2014年7月22日 19:56
体重は減ったのに・・・下半身太りになっちゃうNGダイエット法
■ポイント（２）タンパク質を増やす
むくみ予防のためにも筋肉を減らさないことが大切。卵、鶏ささみ、牛の赤身など、高たんぱく低カロリーな肉や魚を1日100ｇ以上は食べましょう。
■ポイント（３）代謝UP食品をプラス
生姜やネギ、ニンニクなどの香味野菜や、シナモン、コショウなどのスパイスは、交感神経を刺激して、エネルギー代謝DIT（食事誘発性熱生産）を高める効果があり、食べた物をエネルギーとして燃焼させるサポートをしてくれます。
お味噌汁に生姜を入れる、コーヒーをチャイに変えるなど、香味野菜やスパイスを摂る習慣をつけましょう！
■終わりに
せっかくダイエットを頑張ったのに、上半身ばかり痩せてしまって逆に下半身が太ってみえる・・・なんてことにならないように、体重だけを気にするのではなく、引き締まったスレンダーボディを目指したいですね！
（岩田麻奈未／ハウコレ）
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