前回に引き続き、ドレスを美しく着こなすボディになるためのコワザをご紹介。今回は、フェイスタオルを使ったストレッチ&エクササイズ。これまたすごく簡単&手軽にできるので、オフィスでも実行可能。自宅でTVを見ながらでもOK！



｢タオルエクササイズ｣
　ウエストのくびれが欲しい人は必見のタオルエクササイズ。
手を降ろしたときに、肘の高さには腎臓がある。タオルを使った乾布摩擦でこの部位の温度を高めることで、腰回りの代謝がアップ！ 服を着たままでも行える。

　(1) タオルをねじり腰に回し、左右の手でしっかりと握る
　(1) 手を前へ突き出すようにパンチ！
　(3) この動作を左右交互に20〜30回。これだけで腰回りがポカポカして、
　　　 余分な脂肪の蓄積を防止できる。

「座っているだけで骨盤矯正」

　なんと座っているだけで開いた骨盤をキュッと引き締めることができるエクササイズ。
写真のように、タオルを両端からくるくると巻いて、中央部分は平らにする。
この上に腰かけるだけでOK。仕事しながらでも骨盤エクササイズが実現。
骨盤の歪みをリセットするだけで、冷え、むくみなどの悩みを軽減され、スッキリ下半身に。


乾布摩擦はウエストだけでなく、ヒップにも応用可能。
大きなヒップが気になる人は、脂肪の蓄積を招く冷えを改善＆代謝アップして、ヒップアップ効果を狙って。
引き締まったウエストやヒップになれば、どんな装いも堂々と着こなせる。
樽ボディや洋ナシボディの方は、ぜひこのエクササイズを習慣化して、グラマラスボディになろう！


取材／川原妃巳香　撮影／田中純一