涙を流してストレス解消! 涙活の方法まとめ

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涙を流してストレス解消! 涙活の方法まとめ

仕事や家事、育児に追われて日々慌ただしく過ごすママたち。自分の時間も取れずにストレスを溜めこんでいる人も多いのではないでしょうか。意識して涙を流す「涙活」で、心のデトックスをオススメします。いっぱい泣いたらなんだかスッキリした。そんな事ありますよね。あえて泣く事でストレスを発散するのが涙活です。涙活の方法をしって、ハートデトックスしちゃいましょう!

いっぱい泣いて、ハートデトックス!涙活のススメ

不眠さん必見!?寝る前に泣いて自律神経を整える「涙活」でリラックスして快眠しよう不眠さん必見!?寝る前に泣く「涙活」が快眠に効果的!?みなさま、最近、眠れていますか。あまりの寒さに、夜中に目を覚ますなんて方もいらっしゃるのでなないでしょうか。もちろん、寒さ以外にもいろんな理由で、不眠に悩まされている方もいるでしょう。快眠方法のひとつに、涙活という方法があるのはご存知でしょうか。※涙活とは、1ヶ月に2、3分、能動的に涙を流すことで、心のデトックスを図る活動をいいます。不眠症で悩まれる方は、ひとつ涙活を睡眠時の習慣として、取り入れてみることをオススメします。「涙を流すためには、どうすればいいの?」という方は、寝る前に感動する映画を見たり、泣ける本を読んだりして、思い切り涙を流…
涙活はダイエットやストレス解消にも効果的!泣いて心をデトックスしよう泣いて心をデトックス!?いま話題の「涙活」とは?寒い季節が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。仕事疲れ、乾燥肌で悩む方も、この時期は多いかと思います。こんな時は、ぜひ「涙活(るいかつ)」をしてほしいですね。※涙活とは、一ヶ月に2、3分、能動的に涙を流すことで、心のデトックスを図る活動をいいます。涙活は美容やストレス解消にも効果があるため、話題になっているんです。そこで今回は、涙活が身体に与えるうれしいメリットを紹介したいと思います。涙活、その効果とは?! 涙活の効果① 良質な睡眠が得られる泣くことで、自律神経のバランスが整い、ぐっすり快眠できるようになります。そして睡眠をとっている…
心のデトックス!”涙活”でスッキリ!泣いた後に目の腫れを解消するコツ仕事で嫌なことがあった。彼にフラれた。たった1週間の間だけでも、いろいろなことが身にふりかかってくるもの…。本当はストレスフルで精神的につらいのに、さらに頑張ろうとしていない?前を向くことに疲れてしまったときは”涙活”をしましょう。そして泣いた後のアフターケアも忘れずに。今回は、泣いた後に目の腫れを解消するコツをご紹介いたします。時には”涙活”をしよう!最近では、「涙活」イベントなども増えてきてメジャーになってきましたよね。この「涙活」とは、ストレスが溜まってしまう前に意識して涙を流す時間をとる活動のことをさしています。必ずしも大勢で行う必要はありません。あくまでも、自分の好きなタイミングで行…
泣くことを忘れた現代人に喝! 「涙活」がもたらす驚くべきメリット男性は「涙を流すことは恥ずかしいこと」という意識を持っていて、泣くことを我慢しがち。また「涙は女の武器」と言われる時代は過ぎ、「泣く女は面倒くさい」というイメージが強くなり、女性も男性の前で涙を流しにくくなりました。しかし、泣くことによって得られるメリットは大きいと科学的にもわかってきています。今回は涙を流すことでどんなメリットが得られるのかを書きました。■ストレスや疲れを涙と一緒に流れる涙を流すことには、溜め込んでいたストレスや疲れを一緒に洗い流せる、という最大のメリットがあります。脳の働きを活性化し、感情をコントロールしたり、乱れた心を整えることができるのです。最近、仕事や人間関係で疲れて…

涙活をしてるとキレイになれる? その謎に迫ります。

涙を流してキレイになる?!今流行の「涙活」の効果とは最近“涙活”というのが流行っているのをご存知ですか?この涙活を始め、実は最近“泣く”という行為に注目が集まっています。動画サイトでは泣ける動画が人気を集め、SNSやネット上には「1分間で泣ける動画」や「心にしみる話」などがまとめられ、紹介されています。今回は涙活の実態と涙の効果についてご紹介します。■涙活が今たくさんの人に求められている理由とは「涙活」とは、離婚式プランナーの寺井広樹氏が新たに提唱したもので「1か月に2~3分だけでも能動的に涙を流すことによって心のデトックスを図る活動」のことです。ストレス社会に生きる私たちですが、大人になるとなかなか人前で思い切り泣くということができなくなりま…

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