家事に育児に仕事に忙しいママさん!ジムやヨガに通ったりしたいけどそんな時間がない!という方もたくさんいらっしゃると思います。でも、普段の生活をしながら自分で出来るながらエクササイズなら、時間も選ばず好きな時に好きなだけ取り組めますよね。し…
加齢とともに老化する血管。近年では、欧米型の生活習慣で現代人の血管の老化スピードは速くなっているという話もあります。血管が詰まってしまうと、冷えや肌トラブル、抜け毛や肩こり、最悪の場合心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすことも。だからこそ血管のケ…
疲れがとれない、眠れない、めまいがする…など、自律神経が乱れると様々な症状を引き起こします。何かとストレスが多い現代社会。ホルモンバランスが乱れやすい女性は特に自律神経が乱れやすい傾向にあります。原因を理解して、自分にとっての適切なケア方…
2018年夏は、去年を上回る暑い夏になるとの予想が気象庁より出ています。暑い夏になると気になるのが夏バテや熱中症などのトラブル。とくにお子さんのいるママにとっては気がかりですよね。そこで、暑さ対策についてまとめました。早めに対策して、今年…
子どもの抱っこや重たい買い物など、ママの日常は腰に負担がかかることがたくさん。日々腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか。腰痛は、起こる原因を理解して正しいストレッチを行うことで、ある程度予防したり痛みを軽減することにもつながり…
喫煙している当事者以外が、近くにいることでタバコの煙を吸い込んでしまうことを受動喫煙といいます。近年、受動喫煙の健康への悪影響が注目されています。それを受けて、受動喫煙対策として健康増進法が一部改正され、また東京都が受動喫煙防止条例の検討…
女性の生活の中で、ひそかに大きなウェイトを占める、生理。痛みの程度も様々ならば、なんとなくだるかったり気分が落ち込んだりなど、生理の不調は十人十色。そのため同じ女性であっても理解し合えないことがあってつらいですよね。生理の不調にはどんなも…
雨の日は頭が痛い、体がだるいなどといった体調不良を感じることはありませんか?雨の日に体調不良が起こりやすくなるのは、気圧の急激な低下が、自律神経の働きに影響を及ぼすのだそう。そこで、天気による体調不良の対策をまとめました。梅雨時期も間近に…
本格的な花粉シーズンが到来し、くしゃみや鼻水、喉の痛み、せき、さらには肌荒れまで…。皆さん、日々さまざまな症状に悩まされているのではないでしょうか。毎年のこととはわかっていても、これといった決定的な対策がいまだ打ち出されていないのが花粉の…
タバコによる体への影響がきちんと認識され、喫煙率が低下したり、受動喫煙の危険を極力減らした加熱式タバコが発売されたりするなど、タバコやそれを取り巻く環境は日々進化しています。女性には、女性特有の影響もあるそう…。女性ホルモンへの影響や、黒…
ストレス社会といわれる現代。ストレスとの付き合い方は生活に欠かせない知恵となりつつあります。歌ったり運動したりと様々なアプローチがありますが、もっと簡単にどこでもできる方法として、ツボがあります。ストレスを感じた時、またストレスを予防する…
姿勢や目の疲れなど、頭痛を引き起こす原因は様々です。とくに女性は、生理や更年期によるものなど、頭痛の種類も多く、身近な悩みです。意外過ぎる頭痛からメジャーな頭痛まで、様々な頭痛の種類とそれぞれの対処法をまとめました。うまく対処して頭痛から…
日本産科婦人科学会により、35歳以上での初産が高齢出産と定義づけられています。高齢出産になる理由は人それぞれ。ライフスタイルによるものであれば、ほしいのになかなかできなかった、というケースもあります。リスクを伴う高齢出産ですが、決して悪い…
東京都内のインフルエンザ患者が急増し「流行警報」が出されました。インフルエンザが原因の学級閉鎖や休校は、今シーズンの累計で、2017年の同じ時期を大きく上回るようです。妊婦さんやお子さんのいる家庭では何とかして防ぎたいものですよね。そこで…
多種多様な細菌が、絶妙なバランスで存在していて、まるでお花畑のよう…そのため「腸内フローラ」と呼ばれる腸内細菌群。近年、この細菌のバランスがお肌をはじめとしたさまざまな健康状態に影響を及ぼすことがわかってきています。今回は、腸内フローラに…
温活とは血流を良くし、体を温めるためのちょっとした習慣のこと。寒い季節になると「冷え対策が欠かせない」という人も多いのでは? 手足が冷たくなり、身体の芯から寒くなる冷えの症状は、病気とまではいかなくてもつらいもの。体を内部から温め、つらい…
生理前のホルモンバランスの変化により、多くの女性が経験するPMS(月経前症候群)。ついイライラしたり落ち込んだりしてしまう人も多いようですが、なかなか理解が得られない現状があり、人間関係のトラブルにつながることも。今回はPMSの症状と対策…
女性は30歳を過ぎたころから代謝が落ちてきます。そこでシューズさえあればできる、ジョギングやランニングを始める人が急増中。走り始めるとその気持ちよさから虜になる人も…。体力づくりだけでなく、何も考えずに走ることは心の安定にもなるそう。ジョ…
肩こりをバカにしてはいけません。肩こりがひどくなると、頭痛や自律神経の乱れ、めまい、体のしびれなどの症状を引き起こすこともあります。そんな、ひどい肩こりの原因は一体何なのでしょう。どうやったら解消できるのか、知りたくありませんか? ひどい…
暑くなると気をつけたいのが熱中症です。毎年約5万人が救急搬送されるなど、人ごとではありません。特に赤ちゃんや小さな子どもには注意が必要です。熱中症予防の基本はこまめな水分補給です。そこで熱中症予防におすすめな水分補給方法やアイテムをまとめ…
皆さんは、セルフメディケーション税制(医療費控除の特例)についてどれくらい知っていますか。 対象の市販薬の購入が年間1万2000円を超えた場合に、所得控除ができるというこのシステム。 軽度の症状は自分で対策する事を推奨し、国民医療費を…
環境への配慮などから布ナプキンを使う女性が増えています。布ナプキンといっても一枚の布を折りたたんで使うプレーンタイプから、防水加工が施されたタイプまで種類も素材もさまざまです。また、使い捨ての紙ナプキンと違いデザインも豊富にありますので、…
夏の季節、暑さとともに厄介なのが蚊ですよね。O型は刺されやすいとよく言いますが…果たして本当にそうなのか? 蚊に刺されやすい人の特徴をまとめてみました。また、つねづね蚊に刺されやすいと思っている貴女も安心の、蚊の対策グッズもご紹介。よーく…
疲れが蓄積すると、突然の睡魔に襲われることもありますよね。そんなときに眠気を覚ます方法を知っておけば、仕事中の居眠りや大事なシーンでの睡魔から回避することができるはず。 突然襲ってくる眠気を覚ます方法はいくつもあるので、あなたに会った方…
今年の夏も暑い! 既に夏バテの症状が出ている方も多いのでは? 仕事にも恋にもヤル気がなくなってしまう、厄介な夏バテの症状を解消する方法をまとめてみました。基本的な生活改善から、夏バテに効くレシピまで。これで徹底的に夏バテを解消! なかなか…
これからランニングを始めてみたい、初心者のあなたに向けて、ランニングのネタまとめました。かわいいウエアから、効果的なランニングの方法などをご紹介。友達とファンランイベントに参加するのも楽しそう!
毎日の睡眠、しっかりとれてますか? 睡眠が足りないと、お肌に悪いどころかダイエットにも悪影響が! 忙しくても、十分な睡眠をとるための方法や、安眠・快眠に便利なグッズをご紹介。眠れないストレスだらけの日々に、サヨナラしちゃいましょう!