足の疲れにおすすめなのが「足つぼマット」。足裏には全身のツボがあり、健康によさそう!と足つぼマッサージに通い始めたけど、なかなか定期的に通えないなんてお悩みはありませんか。専門家がおすすめする足つぼマットを一緒にみていきましょう。
中村史恵
テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦です。美容食に関するレビューや記事執筆などのお仕事依頼を受託していて、美容食アドバイザーともいわれています。
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足つぼマットを選ぶにあたって、比較すべき選定ポイントは以下のようになります。初心者が中級者向けを選ぶと続かない恐れもあります。購入するときはぜひ、以下のポイントに気をつけて選ぶようにしてください。
今、一番のおすすめは、誰もが温泉で見たことや試したことのある商品です。
反射区が書かれていないと、どこが悪いかわからず痛いだけで、続かないのではないでしょうか。反射区を確認しながら、使うことできる商品を紹介します。
温泉や銭湯、健康ランドなどで誰でも1度は見かけたことがある商品。温泉や銭湯などで使ってみて自宅でも使いたくなって購入したという人が多数です。
いろいろな場所で見かけるということは、それだけ人気がある定番商品なので安心できますよね。
独自の突起の形状と適度な硬さで、痛気持ちいい感覚を体験できます。初めて乗るときに痛い場合は、靴下を履いて踏むようにすると徐々に慣れてきますよ。
足つぼにピッタリくる突起の他に、ピンポイント刺激用でゴルフボールのようなものが下に2個ついています。土踏まずのケアにピッタリです。
土踏まずがしっかりあると足も疲れにくくなります。しっかりとケアしましょう。
足つぼの反射区がわかりやすくイラストで書いてあるのが特徴。痛いところは体のどの部分かつい知りたくなってしまいますよね。
体重がある方(耐荷重120kg)でも使用することができます。
プラスチック製で少し足が湿っているお風呂上がりでも、髪を乾かしながらや歯を磨きながら使用することができます。
家族で使う場合、抗菌仕様も嬉しいですね。汚れが気になる場合は水洗いも可能です。楽天の足ツボマッサージランキングでも上位に入っています。
初心者は足つぼマットを購入しても、刺激が弱かったり痛すぎたりしたら使い続けることができるか心配ですよね。
足つぼマットで反射区がわかってくると体の弱っている部位がわかって、そこを重点的にケアしようと自分の体にも興味が出てきます。
初心者にはぜひ反射区を確認しながら踏むことができる足つぼマットをおすすめします。どのような足つぼマットを購入すればよいのでしょうか。実際にみてみましょう。
バラエティ番組で罰ゲームに使用されるなどしているカラフルな足つぼマットです。足型の反射区がわかる部分と歩くことができる部分が一緒になった商品です。
ツボ押しグッズランキングでも上位に入っている人気の商品です。175cmの長さがあるので、廊下などに敷いたまま使うこともできます。
くるくると巻いて収納できるので片付けも簡単。カラフルでかわいいので、いかにも健康グッズといった感じではなく女性の部屋のインテリアにもぴったりです。
巻いたときの裏面にもこだわりかわいい小さな足がデザインされてます。専用パッケージに入っているのでプレゼントにも最適です。
官足法を基本とした自分でできる反射区を使った足もみセルフケア教室「足もみ塾」を全国で開催し、海外でも普及活動を行なっているツボ押しのプロ吉田潔氏が考案した足ツボマットです。
心臓から最も遠く重力の影響で血行が悪くなりやすい足裏を、毎日刺激する優れた健康サポート器具といえるでしょう。
大きな突起を集めたソフトウェイはちょっと痛いけど気持ちがいい程度。対して、かなり痛いけれど気持ちがいいという小さな突起を集めたハードウェイと、その日の気分に合わせて痛さを選べる2WAY仕様になっています。
真ん中に反射区が表示されています。くるくると巻いてコンパクトに収納することが可能。商品重量も330gと軽量なので、持ち運びにも便利です。
足つぼマッサージやリフレクソロジーに定期的に通う人、強めでのマッサージを希望する人は中級者です。
中級者になると浅い突起よりも高めで深くツボに入るものがおすすめ。突起の大きさが色々とあり歩くことができる長めのものがよいでしょう。
足裏をしっかりとマッサージすることができれば、血行がよくなり、冷え性やむくみ対策にもなります。それでは、実際に、中級者向けの足つぼマットを紹介していきます。
マッサージ屋の店長が、自宅でできる足裏マッサージマットを開発。大小4,000個以上の突起で痛気持ちいいを体感できます。
突起の上にさらに突起があり、全部で6,182個の通称ドラゴンの爪がツボを刺激して血行をよくします。真ん中の7個のドラゴンボールで土踏まずの疲れを取ることができます。
1日30秒から3分乗ることで血行がよくなります。赤・黄色・青の3色あり、好きな枚数を組み合わせて使うことも。
楽天のデイリーランキングでは、1位にランクインの実績あり。楽天のドットジャパン直営店では、壁に貼っても使える足裏反射区一覧表がついてきます。30日間の返金保証もあります。
パッケージとネーミングが印象的で1度聞いたら忘れられません。6つの突起がギューっとツボに深く入ります。
普通の足つぼマットでは物足りなくなった中級者〜上級者向けの商品。突起に高さがあるのでデスクワークをしながらも踏むことができます。リフレッシュをしたいときや眠気覚ましにも最適!
コンパクトに折りたたむことができるので、旅先にも持ち運びしやすい。ブラック×オレンジのデザインもインテリアにぴったりです。
足裏いてーよは幅40×高3.3×奥行34(cm)のレギュラーサイズです。ロングマットのツボ押しが大きくなーるは幅100×高3.3×奥行34(cm)。
台湾出身の官有謀氏が創設した「官足法」の人気商品です。官有謀氏の「足の汚れが万病の原因だった」は、累計200万部のベストセラー本となりました。
公式グッズであるウォークマットも20年以上支持されているベストセラーです。裏板セットのこの商品は、裏板なしのウォークマットIIと比べて長持ちします。
家族で使用する場合や男性が使用する場合には裏板セットがおすすめです。裏板セットはフローリングやじゅうたんに傷をつけることなく、届いてすぐに使用することができます。
中央の丘陵部は土踏まずの反射区にぴったりです。色々試したけど最終的にこれが一番だったという声が多くありました。
足つぼマッサージが好きな人は、足が痛い、むくみやすい、足が疲れやすいといった症状に悩む方が多いですよね。
足の症状が改善するように、足つぼマット以外にもいい商品がないかいろいろ探しているのではないでしょうか。
足つぼグッズは、買い替えることもあまりないので、商品にこだわって、いいものを長く使いたいです。そんな方におすすめしたい、1度購入するとずっと使える足つぼ器具を紹介します。
官足棒足つぼマッサージ棒は官足法の基本アイテムです。いつでもどこでも足裏の反射区をマッサージをすることができます。20年以上愛用している方も多いんです。
官足法の考えに基づいて開発されたマッサージ棒なので、さまざまな工夫が施されています。にぎり部分に溝があり滑り止め加工がされており、握りやすくなっています。
足裏の反射区をおすときの手の疲れを軽減してくれます。先端は反射区に深く入るために、最適な角度で設計されています。
足の皮膚を保護する「官足クリーム」「足心クリーム」とセットで使うのがおすすめです。クリームは、足つぼマッサージ棒で、足つぼを押すときに皮膚を保護してくれます。
WHO(世界保健機構)も認めた「若石(じゃくせき)健康法」の若石RMR足療ローラーは、プロスポーツ選手も愛用しています。
「若石健康法」とは、1970年代に台湾在住のスイス籍の神父「ジョセフ・オイグスター」(台湾名 呉若石)氏が、自分で足をもむことで、自身のリウマチのひざ関節痛を完治させたという話から、台湾で足裏マッサージが流行りました。
これを理論体系化し、設立されたのが「国際若石健康研究会」です。マッサージのプロの手がこの足つぼマッサージ器にはつまっています。
1日15分で1万歩のウォーキングと同じような効果が!足裏から足の甲、ふくらはぎ、ふとももまで、幅広くマッサージすることができる機器です。昔からあるマッサージ器ではありますが、外見のデザインは変わらず時代とともにシートの色や本体の色が変わっています。
子どもからお年寄りまで学ぶことができる、DVDや反射区の図表が付いてきます。特別に強力なモーターですべての反射区の深い部分までしっかりと的確に押してくれるので、マッサージに行く必要がなくなります。
仕事や運動で疲れた足を足裏ハイブリッドマッサージャーに入れれば、エアバッグが足回りをガッチリと固定し上から足全体を押し、足裏ボードが足裏全体を痛気持ちいいくらい力強く押してくれます。
男性のマッサージ師に指圧されているような感覚が味わえます。筋肉痛、神経痛の痛みの緩解、疲労回復などにいいとされています。足を入れる部分の布は取り外し可能で、洗濯することができます。
付属の足裏パッドで、マッサージの強さを和らげることができます。足裏ヒーターが内蔵され、温めながらマッサージをすることができるのもポイントです。冷え性の方にもうれしいですね。
本体に足をはめて前後にコロコロして、足裏を刺激することができます。本体を上から踏むようにすると、本体がたわんで足の側面をはさみ揉みします。
摩擦力が強く、フローリングやカーペットは傷がつく恐れがあるので、マットなどを敷いてコロコロしたほうがよいです。
座ったままコロコロできるので、デスクワークが多い方は、机の下において足をはさんで、コロコロすることで、仕事終わりの足のだるさを軽減できるのではないでしょうか。
小さいので、かばんにいれて持ち運ぶことも可能。パープルのしっかりマッサージのタイプは、本体が硬く柔軟性がないハードタイプです。
立って使用すると転倒のおそれがあるので、座って片足ずつコロコロするようにしてくださいね。
ここからは実際に、足つぼマットを購入するときに多くの方が気になる疑問、質問に答えます。
Amazon、楽天などのネットで購入することもできます。
実際に触ってみるなどして確かめたい場合は、東急ハンズ、ドン・キホーテ、ホームセンターがおすすめです。ダイソーでも取り扱いがあります。
初めて使用する場合は、壁や机などの支えになるところに手をおいて片足ずつ、ゆっくりと乗せます。素足で痛いようであれば靴下を履いて試してください。
突起が長いのでデスクワークをするときなど椅子に座って、足裏の気持ちがいいところを押します。数秒から始め、徐々に時間を長くしてください。
慣れてきて足踏みができるようになれば、足の疲れも取れて血行もよくなります。
足つぼマットは足つぼダイエットに効果的とされていますが、これだけで劇的に痩せるのは難しいでしょう。
足つぼを刺激することで血行を促進し、むくみが改善して効率的に脂肪燃焼を行うことができるとされます。
反射区を参考にして腎臓や腸のつぼを押し、老廃物の排出を促すなどすることで、ダイエットの助けにもなります。
たくさんある足つぼマットの中から専門家の視点で初心者向け中級者向けの商品を紹介しました。
購入するときに迷ったら、昔からある定番商品が間違いないかもしれません。また足つぼマッサージが好きな方へおすすめの足つぼ器具やマッサージ器も紹介しました。
足裏マッサージは体の弱っている部分を知り改善することができます。足裏の筋肉を鍛えることで、血行がよくなり足のむくみや腰痛、肩こりが軽減します。
忙しい毎日の中では通いたくても足裏マッサージにもなかなか通うことができません。ぜひ毎日のセルフケアに取り入れたい商品です。