■これまでのあらすじ高校からずっと仲良しのみき・ちか・あきな・まいみ。まいみはお金持ちと結婚し、突然セレブになりました。ある日夫に買ってもらったという40万もの高級バッグにコーヒーをこぼしたまいみ。それをあきなのせいだと激昂し、険悪な雰囲気に…。ですがその後、新しいバッグを手に入れたと写真つきであきなにメッセージが送られてきます。まいみの非常識さに限界を感じたあきなは4人のチャットグループを退会。なぜあきなが退会したのか分からないまいみは連絡をとろうとしますが既読スルーされてしまいます。自分は悪くないと言い張るまいみを、ちかが叱責。するとまいみは「ふたりにお願いがある」と言い出して…。■まいみが心を入れ替えた…!?■早くあきなに伝えたい…!ちかに叱られ反省したのか、まいみの口から出たのは謝罪の言葉でした。ちかもみきもこれにはビックリ!お金は人を変えてしまうのか…とずっと最近のまいみを心配していたふたりでしたが、元々のまいみは優しくていい子。まいみの気持ちを早速あきなに報告したみきでしたが、あきなはこの謝罪をどう受け止めるのでしょうか…?次回に続く「セレブ婚で変わってしまった親友」(全36話)は17時更新!
2024年04月17日■これまでのあらすじみき・ちか・あきな・まいみは高校からの大親友!しかしまいみの結婚を機にこれまでの関係性が変わっていきます。セレブ妻となったまいみが高級バッグにコーヒーをこぼし、あきなのせいだと責めたことで大喧嘩に発展。弁償を迫っておきながら、夫に新しいバッグを買ってもらったとご機嫌な様子であきなに連絡を入れます。まいみの非常識な態度についていけなくなったあきなは、まいみとの絶縁を決意し4人のチャットグループを退会。なぜ退会したのか理解していないまいみは個人的にあきなにメッセージを送りましたが既読スルーされてしまい、激昂するのでした。■あくまで被害者意識の強いまいみ■ちかに叱られたまいみは…あくまで自分は何も悪くない、あきなのせいだと言い張るまいみ。そんなまいみに、ちかが大爆発!悪いことをしっかり叱ってくれる友達は本当に貴重な存在。まいみのことを真剣に考えてくれているからこその一喝。まいみに響いてくれているといいのですが…。ちかに叱られたまいみの「お願い」とはいったい何なのでしょうか…!次回に続く「セレブ婚で変わってしまった親友」(全36話)は17時更新!
2024年04月16日■これまでのあらすじみき・ちか・あきな・まいみは高校からの親友。大人になっても友情は変わらぬまま。しかしまいみがお金持ちの夫と結婚し、セレブになってしまったことで少しずつワガママになっていきます。子連れであきなの家に集まったある日、買ったばかりだという40万ものブランドバッグにコーヒーをこぼしたまいみ。忠告を無視したまいみの責任であるにもかかわらず、きっかけを作ったのはあきなの息子だとあきなを責めたてます。まいみが帰ってしまった後、40万も払えない…と泣き出すあきなでしたが、ちかは万が一の時は保険で弁償できると言います。でも、コーヒーをこぼしたのは紛れもなくまいみ本人…。複雑な思いを抱きながらあきなはまいみからの連絡を待つのでした。■まいみは既読無視?■まいみに振り回されてしまったあきなは…ドキドキしながらまいみからの連絡を待っていたあきな。その内容は、想像を超えるものでした。弁償についての連絡かと思いきや、夫に新しいバッグを買ってもらったという報告。散々人を振り回したまいみに、みきもあきなも呆れてしまいます。とはいえ、40万もの大金を請求されずに済み、ホッとしたあきな。しかし、今回の事件をきっかけに、あきなは思うところがあるようで…。次回に続く「セレブ婚で変わってしまった親友」(全36話)は17時更新!
2024年04月13日Xで人気沸騰中の人間まおがミドルエイジのモヤモヤを描く連載コミック!【あらすじ】老後資金も不安なことだしと、子供が実家を巣立ったことをきっかけに、パートを始めた妻。仕事に慣れ、シフトが増えてくると以前に比べ家事がおろそかに。そんな妻に夫は「家事が完璧じゃない!」と不満をぶちまけてきて……。《つづく》> 前話:パートを始めた妻と夫のすれ違い(1)> 「人間まおのヒトモヤ」過去のお話は、こちらから読めます!【PROFILE】人間まお’18年に『くず系女子。』(KADOKAWA)でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる~く描いた漫画ブログが大人気。4月から『おはスタ』(テレビ東京系)で「あげおとティム」のアニメ放送がスタート!
2024年04月13日Xで人気沸騰中の人間まおがミドルエイジのモヤモヤを描く連載コミック!【あらすじ】老後資金も不安なことだしと、子供が実家を巣立ったことをきっかけに、パートを始めた妻。仕事に慣れ、働く喜びを噛みしめる妻に対し、夫は何やら、不満そうなそぶりを見せてきて……。《つづく》> 過去のお話はこちら:【全4話】兄ばかりだいじにする母【人間まおのヒトモヤ】【PROFILE】人間まお’18年に『くず系女子。』(KADOKAWA)でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる~く描いた漫画ブログが大人気。4月から『おはスタ』(テレビ東京系)で「あげおとティム」のアニメ放送がスタート!
2024年04月06日■これまでのあらすじ高校時代からの仲良し4人組、みき・ちか・あきな・まいみ。卒業後も年に数回集まっては学生の頃のようにはしゃいで遊んでいました。唯一独身だったまいみはお金持ちの彼と結婚し、突然セレブ妻に。結婚式から数日後、打ち上げも兼ねてみきの自宅で鍋パーティを開催すると、主役のまいみはネイルサロンに行っていたと1時間遅刻、悪びれることもなくネイルを見せびらかします。一瞬空気が重くなるも、ようやくみんなで食事をスタート、するとお肉を一口食べて突然吐き出してしまったまいみ。いったい何があったのか…!?■吐き出してしまった理由ってもしかして…!?■まいみが怒った衝撃の理由とは突然お肉を吐き出してしまったまいみの姿を見て、つわりではないかと思った3人。それなら仕方ない…! と思いきや、まいみはお肉が国産じゃないことに腹を立て、突然怒鳴りだしたのです。衝撃過ぎる理由に思わず固まってしまう3人。確かに国産にこだわる方もたくさんいるとは思います。それぞれ価値観も好みも違います。でも、4人での食事はこれが初めてではないし、今までこんなことはなかったからこそ、驚いてしまったのでしょう。まいみの態度に、3人はいったいどうするのか…!?次回に続く「セレブ婚で変わってしまった親友」(全36話)は17時更新!
2024年04月03日Xで人気沸騰中の人間まおがミドルエイジのモヤモヤを描く連載コミック!【あらすじ】幼いころから“長男教”の母に、兄と比較され、虐げられてきたようこ。結婚後は実家と距離を置いて過ごしてきた。しかしあるとき、母から唐突に「私たちの世話をしなさい」と連絡が。「断る私は薄情者?」兄に相談をしてみると……。《つづく》> 1話目:「それに比べてあんたはグズだねぇ」兄ばかり大事にする母(1)> 2話目:「この恩知らずが!」兄ばかり大事にする母(2)> 前回:「親不孝の薄情者になるのかな」兄ばかり大事にする母(3)【PROFILE】人間まお’18年に『くず系女子。』(KADOKAWA)でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる~く描いた漫画ブログが大人気。4月から『おはスタ』(テレビ東京系)で「あげおとティム」のアニメ放送がスタート!
2024年03月30日惚れてまう!落ち込んでいるときに効くサポート4つ一緒に過ごす彼が気落ちしている時、どうサポートすればいいのか、多くの方が頭を悩ませることでしょう。ここでは、そんな時に取り入れたい、男性の心に響く接し方のコツを紹介します。失敗談を賢くスルー誰しもが失敗を経験します。努力していたとしても、時にはうまく行かないことだってあるわけです。そんな時、過度に気を使われると、逆に彼の心の負担になることがあります。ですから、失敗したことをわざわざ持ち出さずに、常に明るく、そして優しく接することが肝心です。彼の頑張りをねぎらう彼が何か大きな成果を挙げた時、感動や賛辞を伝えると、彼の気持ちは安らぎで満たされることでしょう。また、彼が落ち込んでいる時には、そばで支え続ける姿勢も忘れずに。これらの態度から、彼はあなたへ感謝し、強い好感を持つことに繋がります。彼の気持ちに寄り添う人は自分の感情を深く理解し、共感してくれる人に安心感を覚えます。彼が厳しい状況に遭遇した際は「本当に大変だね、だけど無理は禁物だよ」と声をかけて支えになりましょう。あなたのこの姿勢が、彼の心の慰めとなり、深い信頼へと繋がることでしょう。美味しい食事で心を解く苦しんでいる彼を前にして、言葉を交わさなくても「食事でもどう?」とさりげなく誘ってみるのも一つの方法です。心地よい食事の時間は、彼の気持ちをリフレッシュさせるでしょう。これにより、あなたは彼の心を優しく掴むことができるかもしれません。嬉しかったことを思い出してあなた自身が他人からされて嬉しかったことを思い返し、それを彼に提供しましょう。そうすることで、あなたは彼にとって最高の癒しの存在となり、彼の愛情を一層深める事ができるはずです。(Grapps編集部)
2024年03月29日Xで人気沸騰中の人間まおがミドルエイジのモヤモヤを描く連載コミック!【あらすじ】幼いころから“長男教”の母に、兄と比較され、虐げられてきたようこ。結婚後は実家と距離を置いて過ごしてきた。しかしあるとき、母から唐突に「私たちの世話をしなさい」と連絡が。断ろうとすると激怒してきて……。《つづく》> 1話目:「それに比べてあんたはグズだねぇ」兄ばかり大事にする母(1)> 前回:「この恩知らずが!」兄ばかり大事にする母(2)【PROFILE】人間まお’18年に『くず系女子。』(KADOKAWA)でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる~く描いた漫画ブログが大人気。4月から『おはスタ』(テレビ東京系)で「あげおとティム」のアニメ放送がスタート!
2024年03月23日Xで人気沸騰中の人間まおがミドルエイジのモヤモヤを描く連載コミック!【あらすじ】幼いころから“長男教”の母に、兄と比較され、虐げられてきたようこ。結婚後は実家と距離を置いて過ごしてきた。しかしあるとき、母から唐突に「私たちの世話をしなさい」と連絡が来て……。《つづく》> 前回:「それに比べてあんたはグズだねぇ」兄ばかり大事にする母(1)【PROFILE】人間まお’18年に『くず系女子。』(KADOKAWA)でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる~く描いた漫画ブログが大人気。4月から『おはスタ』(テレビ東京系)で「あげおとティム」のアニメ放送がスタート!
2024年03月16日惚れてまうやろ♡男性が沼る甘えテク誰しも好きな人にアプローチして、近づきたいと思った経験があることでしょう。しかし、すべての人が行動的にアプローチできるわけではありません。特に甘えること自体が苦手な人にとって、アプローチはより一層難しく感じられるかもしれません。そこで今回は、内気な女性でも試すことのできる「甘えのテクニック」を紹介します。いつもより少し近づいてみる「飲み会のときに彼女が隣に座ったのですが、酔っているせいかいつも以上に距離が近く、そこから彼女のことを意識し始めました。その後、彼女が気になって仕方なく連絡先を尋ねました」(25歳/男性)言葉でアピールすることに抵抗がある人は、身体を通じてアプローチしてみてはいかがでしょうか?何かを教えてもらうときや飲み会のときなど、思い切って身体的な距離を縮めてみましょう。最初は、ちょうど手が触れるくらいの距離を保つのも一つの方法です。会話が弾んだときに自然と距離が近づくと、接触しやすくなるでしょう。ちょっとしたものをリクエストする「デート中、偶然見つけた店で、彼女が1000円程度のピアスを見つめていました。はっきりとはお願いされませんでしたが、少し甘えた態度が可愛らしく感じて、つい買ってしまいました」(27歳/男性)お願いするものの価格によって、感じる感情は異なるようです。お手頃な価格をかわいくおねだりされたら、プレゼントしたくなる男性もいるでしょう。美味しそうなデザートなどもおすすめですね。「これかわいい」「食べてみたいな」というような、あなたらしい言葉で彼にリクエストしてみてください。彼が応えてくれたら、感謝の気持ちをきちんと伝えてくださいね。かわいく嫉妬する「人前では何も言わず、二人きりになったときに遠回しにすねたり、甘えたりすると、すごくかわいいと感じます」(24歳/男性)二人だけの瞬間に見せる行動には、男性も弱いものです。特に、普段あまり目の前で嫉妬することのない女性がすねたり甘えたりするのは、他では見ることのできない姿として特別感が増します。公の場で嫉妬されると恥ずかしいと感じる男性も多いので、二人きりのときにすねたり甘えたりして表現してみてください。甘えて、彼の心をつかもう「甘える」には、必ずしも全力でデレデレしなければならないというルールはありません。無理なく少しずつ甘えた姿を見せて、男性の心をつかんでみてください。チャレンジできることから始めてみましょう。(愛カツ編集部)
2024年03月14日「惚れてまう!」男心にぶっ刺さる女性の特徴恋愛でチャンスをつかむためには、まず男性にいい印象を持ってもらうことが必要です。特に初対面やまだ恋愛感情が芽生えていない段階では「この子は本当にいい子だ」と思ってもらえるような魅力的な行動をすることが大切です。そこで今回は、男性からの好感度が高まる魅力女子の特徴を紹介します。[nextpage title="u7`'0K0Y}a^0L0~0Ys`'0h0o"]常に穏やかで、笑顔が多い感情の起伏が激しい女性に対して、男性はどのように接するべきか迷ってしまうことがあります。そのため、穏やかな態度で常に笑顔を絶やさない女性は男性にとって安心できる存在でしょう。しかし、感情のコントロールが難しくなるときがあるのも事実。そんなときは、生活リズムを整えたり、好きな趣味を楽しんだりして、ストレスの発散方法や心のリラクゼーション方法を見つけておくとよいでしょう。LINEでは質問をする二人の間に明確な恋愛感情がない段階で、LINEのやりとりはなかなか難しいもの。しかし、相手からのメッセージにだけ反応するという受け身すぎる態度は避けるべきです。男性はずっと話を提供しなければならないと感じてしまい、徐々に疲れてしまうかもしれないからです。こちらからLINEをして自己紹介や質問ができる女性は、男性から見るととても好印象になります。[nextpage title="}000K0jlM00L0g0M0Ys`'0h0o"]周囲に気遣う姿勢好意を持っている男性にだけ気を遣う傾向にある女性は多くいます。しかし、それが露骨すぎると逆に逃げられてしまうことも。そこで、どんな場面でも相手が誰でも気を遣うことができる女性は、男性から見てとても魅力的です。そのような細やかな気配りは習慣が大事。男女を問わず、周囲への気配りを日常的に心がけておくといいでしょう。思いやりの心を忘れずに!今回、紹介した行動のポイントはすべて相手を思いやる気持ちが必要です。しかし、やりすぎてしまうと逆効果となります。さりげなく、でも確実に気配りを行うことで彼がその魅力に気づくはずです。(愛カツ編集部)
2024年03月14日Xで人気沸騰中の人間まおがミドルエイジのモヤモヤを描く連載コミック!【あらすじ】結婚後、実家と距離を置いて過ごしていたようこ。あるとき、母親から唐突に「介護をしてほしい」と連絡が。しかし、ようこはどうしても受け入れられない。根深すぎるその理由とは――?《つづく》> 過去のお話はこちらから読めます!【PROFILE】人間まお’18年に『くず系女子。』(KADOKAWA)でデビュー。現在はサルのあげおと共存の日々を送りながら、日常のあるあるをゆる~く描いた漫画ブログが大人気。4月から『おはスタ』(テレビ東京系)で「あげおとティム」のアニメ放送がスタート!
2024年03月09日【必見】ダメだ惚れてまう…男性が心を奪われてしまう“女性の意外な魅力”とは「彼を自分だけのものにしたい」「彼に注目させたい」そんな気持ちはすべての女性が一度は抱いたことがあるのではないでしょうか?良好な関係を築くためには、自分が彼にとって特別な存在になることが大切です。今回は、心を掴み取る女性の特徴を紹介します。上手に褒める「知り合いに元気で社交的な女性がいます。彼女は必ず会うたびに何かを褒めてくれるんです『素敵なシャツを着てるね』とか『その靴が好きだよ』と言ってくれて、まっすぐな褒め方ができて魅力的です」(28歳/男性)誰もが褒められることに喜びを感じます。それは男性も例外ではありません。ですが、好意を感じられるような褒め方をすると「怪しい」印象を与えてしまうので注意が必要です。守りたくなるオーラが感じられる「強い女性より弱さを持った女性の方が惹かれます。何となく彼女のことを助けたくなる、守りたいと感じるんです」(25歳/男性)抱きしめたいと思ってもらえるような、独特の存在感を持つ女性はかわいらしいですよね。見せ掛ける強さよりも、弱さを表現する方がより魅力的に見えることを覚えておきましょう。新鮮なアイディアがある「聞いてもらうだけが人の魅力ではありません。デートを提案してくれると楽しいし飽きません。彼女はバンジージャンプやシュノーケリングなど、今までになかったようなデートを提案してくれるんです」(32歳/男性)何か楽しいことをしているとき、テンションは上がり、一緒にすごす人の魅力をより強く感じます。彼の興奮を煽るためには、思いがけない提案をしてみるのも一つの方法です。それにより「この子は他の子とは一味違う!」と感じてもらえ、他の女性に優る存在になれます。親しみやすい存在「ドギドキすることを何気なくしてくる女性に弱いです。また、男性を振り回せる女性の方が魅力的です」(29歳/男性)堅苦しすぎる女性よりも親しみやすい女性に感じられます。少し大胆な接触などのリアクションは特に彼を魅了します。彼を誘惑するには、少し大胆な一面を見せることも必要です。その魅力を信じて!恋愛上手な女性は、自分を追い求めさせるのが上手です。ポイントは、努力して「ぐいぐい押す」のではなく、自然に彼を「惹きつける」ことですよ。(愛カツ編集部)
2024年02月06日優木まおみがリフォーマーを徹底指導一般社団法人身体美容家認定協会(以下、身体美容家認定協会)は、『MAOBIS PILATESリフォーマー養成コース』を2024年7月に開催します。講師は同協会の代表理事 優木まおみが務めます。同講座ではリフォーマーを使ったマオビクスピラティスのエクササイズや、ティーチングを4日間にわたって徹底レクチャー。講座修了後は、リフォーマーのクラスを受け持てるインストラクターが目指せます。開催日は2024年7月6日(土)、7月7日(日)、7月20日(土)、7月21日(日)の4日間、開催時間は各日10:00から15:00まで(お昼休憩を含む)です。開催場所は身体美容家認定協会 中目黒マシンlabo、費用は22万円。定員は6人となっています。申し込みは同協会のホームページで受け付けています。美しすぎる2児の母優木まおみは1980年3月2日生まれ、佐賀県佐賀市出身です。2003年3月に東京学芸大学を卒業しました。現在は株式会社生島企画室に所属し、タレントやモデルとして活動。報道番組のコメンテーターも務めています。インスタグラムのフォロワー数は267,000人を超えています。(画像はプレスリリースより)【参考】※一般社団法人身体美容家認定協会 NEWS※一般社団法人身体美容家認定協会 各種申し込み(詳細)※優木まおみオフィシャルインスタグラム※株式会社生島企画室
2024年01月05日どうもこんにちは、のばらです!さて暑さも落ち着いてきたとはいえ常に動き回っている我が家の末っ子はだいたいいつも汗だくです…。それをキミは塩分と呼ぶのか?仮にそこで塩分補給ができたとしてもそれはきっとキミの汗。よいこのみんなはしっかり水分塩分補給してね!
2023年10月06日優木まおみがNHK文化センター青山教室に登場優木まおみは2023年10月13日(金)と10月20日(金)に、女性限定講座『優木まおみのビューティーマオビクス』をNHK文化センター青山教室で開催します。10月13日(金)は「美背中&くびれ」をテーマにレッスンを実施。10月20日(金)のテーマは「美脚&美尻」となっています。開催時間は、両日ともに19:00から20:00までです。1回当たりの受講料はNHKカルチャーの会員が3,894円、一般が4,576円です。両日参加する場合は、2回目の受講料が300円OFFになります。申し込みはNHKカルチャーのホームページにて受け付けています。美しすぎる2児の母優木まおみは1980年3月2日生まれ、佐賀県佐賀市出身です。株式会社生島企画室に所属し、タレント、モデルとして活躍しています。一般社団法人身体美容家認定協会の代表理事を務め、身体美容家(R)としても活動。「MAOBICS=身体美容ピラティスメソッド」「MAOLOGY =身体美容整体メソッド」を組み合わせた身体美容を提案しています。インスタグラムのフォロワー数は267,000人以上。著書には『MAOBICS 背骨から身体を変えるおうちピラティス』『35 MAOMI STYLE 2』などがあります。(画像はプレスリリースより)【参考】※身体美容家認定協会※NHKカルチャー※株式会社 生島企画室
2023年09月21日優木まおみから直接指導が受けられる対面講座一般社団法人 身体美容家認定協会(以下、身体美容家認定協会)は、「第3期 マットMAOBICSインストラクター養成コース」の申し込みを2023年4月21日から開始した。同講座は2023年9月からスタート。優木まおみ考案のオリジナルピラティスメソッド「MAOBICS」と身体美容解剖学を伝える指導者の育成を目的としている。対面講座は9月30日(土)、10月1日(日)、10月14日(土)、10月28日(土)、11月11日(土)、11月25日(土)、12月9日(土)、12月10日(日)の全8回、東京都内スタジオにおいて実施。開催時間は全日9:30から15:00まで(休憩1時間を含む)となっている。ティーチング・実践テストは1月13日(土)を予定。講師は優木まおみ、中山紗希、山下翔平(理学療法士)が務める。認定料やテキスト代込みで受講料は450,000円。申し込みは身体美容家認定協会のホームページに受け付けている。オンラインでも受講OK!「第3期 マットMAOBICSインストラクター養成コース」は、オンライン(Zoom)で学ぶことも可能。講座開催日、ティーチング・実践テスト実施日は対面講座と同じで、受講料は330,000円となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※一般社団法人 身体美容家認定協会
2023年04月28日身体を美しく元気にする「MAOBICS」2022年12月29日(木)、優木まおみが代表理事を務める一般社団法人身体美容家認定協会(以下、身体美容家認定協会)による年末スペシャルコラボレッスン『MAOMI & SAKI MUSIC MAOBICS』が開催される。講師は、優木まおみと中山紗希が務める。同レッスンでは、おうちピラティス、親子ピラティス、お祭りピラティスをモットーに考案された「MAOBICS」をレクチャー。初めての人でも気軽に参加することができる。開催時間は10:00から11:00まで。対面は満席のため、オンライン受講のみ募集を受け付けている。オンライン受講の参加費は500円。別途システム使用料が100円必要となる。Zoom配信となり、60日間のアーカイブが付いている。申し込みは、身体美容家認定協会の申し込みページにて受け付けている。2児の母でもある優木まおみ優木まおみは1980年3月2日生まれ。佐賀県佐賀市出身。フードコーディネーター、basi ピラティスマットインストラクター資格などを保有し、タレント、身体美容家(R)として活躍している。インスタグラムのフォロワー数は271,000人以上。著書には、『MAOBICS 背骨から身体を変えるおうちピラティス』『忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい』などがある。(画像はプレスリリースより)【参考】※一般社団法人身体美容家認定協会 NEWS※優木まおみオフィシャルインスタグラム
2022年12月16日ブレない軸を作る!優木まおみさんが提案する、ピラティスをベースにしたオリジナルメソッド「MAOBICS」を紹介。ニュートラルな背骨を強い体幹でキープ。背骨の動きがなめらかになり、ニュートラルポジションが整ったら行いたいのが、いわゆる“筋トレ”。ピラティスの一般的なイメージに近いトレーニングかもしれませんが、背骨をニュートラルに保って行う必要があるため、歪みやクセを整えてから始めていきましょう。鍛えるのは、背骨を安定させる体幹、背骨にくっつく広背筋、上半身を支える股関節まわりの筋肉。リセットと併せて行うことで、背骨の安定性をますます強化できるプログラムです。1、クラブ×左右各5回股関節の可動域を広げ、柔軟性ある背中に。上半身と下半身をつなげているのが骨盤。骨盤下の股関節まわりの筋肉が硬くなると、骨盤の動きも悪くなり、結果的に背中が硬くなる。股関節まわりは柔軟に保とう。START POSITION股関節の真下に膝が来るように膝立ちをして、反対の脚は開いて遠くに置く。つま先と膝の方向は揃える。体と顔は正面に向け、開いた脚の膝に軽く手を添えて肩を開く。お尻の穴は下に向けて、腰を反らさないよう注意。ゆっくり右にスライドして戻す。右手のひらと左肩を斜めに引っ張り合って、開いた肩と股関節をキープ。体は正面に向けたまま、背骨はまっすぐの状態をキープして、息を吐きながら右側にスライド。息を吸いながら元の位置に戻す。反対側も同様に、各5回。2、イーグル×5回肩の可動域を広げ、強化するアームワーク。肩甲骨まわりの筋肉である広背筋が固まると、背中が固まってしまって猫背の原因に。肩甲骨を動かし、脂肪燃焼を促す筋肉ともいわれる、肩甲骨の間を柔軟にほぐそう。START POSITION坐骨と骨盤を立てて、あぐらをかいて座る。肘を直角に曲げて、肩の高さになるように腕を上げたら、顔の両側にスタンバイ。手のひらは内側に向ける。背骨は曲げないように、まっすぐにする。首と頭を前に落とさない。手のひらで頭をスキャンするように動かす。手のひらを顔に向けたまま、肘の高さと角度を変えずに行う。息を吐きながら、両側の肩甲骨を近づけるように腕を横にスライドさせる。息を吐き切ったら、息を吸いながら元の位置へ戻す。腕や体に力を入れない。5回行う。3、アンツ×3回ぽっこりお腹とたるんだ背中を引き締め。動きは地味だが、体幹に強い負荷がかけられるメソッド。肩甲骨まわりの可動域を広げるための、腋の下の前鋸筋、菱形筋、背中の広背筋を一気に鍛えられる。START POSITION肩の真下に手をつき、足は骨盤と同じ幅に開いて、膝は股関節の真下にくるように四つん這いになる。背中を丸めたり反らしたりせず、一直線をキープする。頭を下に落とさないように首を伸ばす。体幹を使って頭からお尻まで一直線に。手や肩の位置は変えずに、両脚を伸ばしてつま先で支える。お腹を引き上げ、お尻を一直線に保てたら、ゆっくり呼吸をしながら10秒キープ。背骨はニュートラルに、首や肩に力を入れずリラックスさせたまま行う。これを3回。4、バックアンツ×3回肩とデコルテが開き、顔まわりすっきり。“アンツ”の上下を逆にしたメソッド。体を一直線に保つため、腹筋や背中の広背筋、肩甲骨まわりの菱形筋、上腕三頭筋、太もも裏のハムストリングスを一気に強化。START POSITION坐骨と骨盤を立てて、足は骨盤の幅に開いて長坐をする。肩を一度後ろに回して、体を支えるように床に手をつく。指先はお尻に向けて、指先とお尻は拳2個分ほど空ける。上半身は首まで一直線になるようにする。足先と頭を引っ張り合うように一直線に。息を吐きながら手のひらで床を押してお尻を持ち上げて、踵から首まで一直線に保ち、10秒キープ。肘を曲げたり、お尻を下げないように。また、頭を下に落とさないように注意。息を吸いながら、元の姿勢に戻る。これを3回。NG肘が内側に入ってしまうのは、肘を伸ばし切ってしまっているサイン。肘を痛めないように、やや緩めるぐらいが正解。ゆうき・まおみ1980年3月2日生まれ、佐賀県出身。『情報ライブ ミヤネ屋』(読売テレビ)の、木曜レギュラーとして出演中。著書に『マオビクス 背骨から身体を変える おうちピラティス』(リブレ)ほか。トップス¥7,500パンツ¥12,800(共にルルレモン TEL:0800・080・4090)※『anan』2022年6月1日号より。写真・北村圭介スタイリスト・木津明子ヘア&メイク・犬木 愛取材、文・若山あや(by anan編集部)
2022年05月29日優木まおみさんが提案する、ピラティスをベースにしたオリジナルメソッドの「MAOBICS」で、背骨のニュートラルポジションを取り戻そう!背骨の歪みは日々のケアで細かくリセット。“フロントC”“バックC”“サイドC”“トルネード”の基本の4つのムーブをマスターしたら、より強く、深く、負荷をかける次の4つのムーブにもトライ!体が床に近いところで行うムーブは、さらに可動域が必要なため、基本の4つのムーブで体をほぐしてから行うのがおすすめ。それぞれ正確なスタートポジションから、ゆっくり次の姿勢をとり、ゆっくり戻す。これを5回ずつ行い、1から4まで続けて、背骨のニュートラルポジションを取り戻そう!1、ラッコ×5回ぽっこりお腹を解消して、くびれを作る!腰と股関節をつなぐ腸腰筋をメインに、胸を起こす動きで、腹膜前面にある腹直筋、その横にある腹斜筋にアプローチ。上半身と下半身をいっぺんに鍛える。START POSITION両手を後頭部で組んで仰向けに寝たら、足を上げて膝を直角に曲げる。背中は肩甲骨と腰が床につき、ウエスト部分は床から離れているのが正解。肩の力を抜き、お腹は薄くなるように。肘は視界に少し入るぐらいに開く。肩と腰が床から浮かないように行う。息を吸い、吐きながら肩から上を持ち上げる。脚の角度を保ったまま、背中でマットを押すように静止。内臓を上に引き上げるように意識して。息を吐き切ったら、息を吸いながら元の位置に。首だけ上げないよう注意。2、グラスホッパー×左右各5回美脚を叶え、お腹まわりはすっきり。肩から上を持ち上げることで腹筋に、片脚を伸ばしてひねりを加えることで、腹斜筋と腸腰筋にゆっくり負荷をかけることができる。脚のむくみの軽減にもなる。START POSITIONラッコと同じ。脚の角度は正確に守り、背面はS字を描くように床につける。息を吐いてひねり、吸って脚をチェンジ。息を吸ってゆっくり吐きながら、左脚を斜め上に伸ばし、直角に曲げたままの右膝に、胸を当てるような感覚で体をひねる。息を吐き切ったら、息を吸って脚をチェンジし、逆ひねりに。両足の親指は、同じ方向を向ける。3、アシカ×5回二の腕の引き締めと、ヒップアップに。体を支えるため、二の腕の引き締めに。もも裏の筋肉を強化し、ヒップアップにも。ラッコ、グラスホッパーで使ったお腹まわりの筋肉を伸ばして緩める効果にも期待。START POSITION四つん這いになり、肩の真下から拳1個分前に手をつく。両肘は外側に向け、腋を締める。膝下を上げて足首をクロスさせたら、お腹を引き上げて、頭からお尻まで一直線になるようにする。頭を落とさず視線は斜め下。手のひらと膝の位置を動かさずに行う。息を吐きながら、股関節を伸ばすように上半身を起こす。腰を反らしすぎない程度に、恥骨を押し出しながら胸を前に出して、背骨をカーブさせる。足のクロスが解けないように注意。息を吸いながら、元の位置へ。4、ドルフィン×左右各5回背面全体を伸ばすことで、美しい背中に。上半身のみのいくつかの動きを連動させることで、背中全体をくまなく伸ばし、しなやかな筋肉に育てるメソッド。腕も使うので、二の腕のたるみ防止にも!START POSITION両方の坐骨を床にしっかりつけたまま、右脚は前側で曲げ、左脚は後ろ側で曲げる。お尻が浮かないように注意しながら、両腕を斜め下に伸ばし、指先を床につける。骨盤を立てて、背骨はニュートラルポジションにする。左手で“C”を描いて体側を伸ばす。鼻から息を吸い、口からゆっくり吐きながら、左手を上げ、手のひらは下に向けて“C”を描く。視線は上げた手の肘の先に向ける。体が前に倒れないように、左の体側をしっかり伸ばす。動きを止めずに次のポーズへ。前のポーズから流れるように行う。前のポーズから引き続き息を吐きながら、“C”を描いた手を斜め前に出す。この時、右肘は自分の方に引き寄せながら行う。顎の下は拳1個分の空きを保つ。息を吐きながら、手をくぐらせる。動きを止めずに、まだ息を吐きながら、伸ばした手を右腕の下にくぐらせる。この時、背中を丸めて背骨を回旋させる。顔はくぐらせた手の方に向ける。息を吸いながら胸をオープン。息を吐き切ったら、鼻から息を吸い、ひねった背骨と腰を戻しながら、くぐらせた手を右手と一直線になるように上に伸ばす。視線は指先へ。ここまでを止めずに行って1セット。スタートに戻り、5回。左右を替えて5回。ゆうき・まおみ1980年3月2日生まれ、佐賀県出身。『情報ライブ ミヤネ屋』(読売テレビ)の、木曜レギュラーとして出演中。著書に『マオビクス 背骨から身体を変える おうちピラティス』(リブレ)ほか。トップス¥7,500パンツ¥12,800(共にルルレモンTEL:0800・080・4090)※『anan』2022年6月1日号より。写真・北村圭介スタイリスト・木津明子ヘア&メイク・犬木 愛取材、文・若山あや(by anan編集部)
2022年05月29日背骨を整えることで、体全体の歪みや悩みを改善する“ピラティス”。優木まおみさんが提案するのはオリジナルメソッドの「MAOBICS」で、今回はananだけのプログラムを考案していただきました!背骨の動きを知り、体の悩みを改善しよう!私は、34歳の時に長女を、37歳の時に次女を出産しました。産後は体型は崩れ、体調も常に悪く、そんな自分に落ち込む日々。ある日、通りすがりに見つけたのが、ピラティス教室でした。通い始めるとすぐに深い呼吸ができるようになり、自律神経が整ってきたのか、よく眠れるように。そもそもピラティスとは、高齢者や病気療養者のリハビリのために開発されたもの。筋肉を正しく使えるよう、背骨を整えていくため“骨格リセット”ともいえます。私も、もっと健康になりたい、毎日笑って過ごしたい…そんな思いでピラティスにのめり込み、ついにはインストラクターの資格を取得。そして、ピラティスをベースに、独自のメソッド「MAOBICS」を考案しました。現在は教室を開き、生徒さんに教えながらメソッドを継続。家では、フォームローラーやボールを使って、その日の疲れを取ったり、体のバランスを整える程度で、体調や体型をキープしています。今回は、普段動かさない背骨を、曲げたり、伸ばしたり、ひねったりして、次のステップとして、筋肉と体幹を正しく使う、体幹リセットのメソッドを提案します。毎日行わなくても大丈夫。週に2~3回、空いた時間に10分でもいいので、その時に動きが悪いと感じた背骨のパーツや、固まった筋肉を、動かすだけでOKです。続けていれば、体はきっと変わります。背骨が整うピラティスのポイントPOINT 1:太極拳のスピードで行う。勢いに任せてブンブンと動かすと、背骨や筋肉を使わずに反動だけで動くことに。筋肉は、後ろ側が伸びていたら前面が収縮していることを意識しながら、ゆっくり行うこと。POINT 2:呼吸を止めない。呼吸を促すのは、横隔膜の筋肉。それに伴い、骨盤底筋群は、息を吸った時に下がり、吐いた時に上がるので、常に内臓とその周辺の筋肉を動かすために、呼吸を続けること。POINT 3:スタートポジションを正確にとる。間違った姿勢でスタートしてしまうと、背骨や背骨に連動する筋肉を正しく使えずに、意味のない動きになってしまう。スタートポジションは丁寧にチェックして守ること。ポジションチェック背骨は、本来のポジションを保つべき。24個の骨と関節と、仙骨、尾骨からなる背骨。この背骨が、生活習慣や運動不足などから、動きにくくなり、周辺の筋肉も凝り固まることで、姿勢が崩れる原因に。猫背なのに反り腰、お腹が出てしまうなど、姿勢の崩れをまずはチェックしよう。正しいポジションは、耳と肩の位置が一直線上にあり、首の後ろと腰は軽く反っていて、胸の後ろがやや丸まっている状態。横から見ると、背骨が緩やかなS字カーブを描いているのが正解です。頭が前に落ち、お腹が出たり腰が反るのはNG。可動域チェック運動の前後に背骨の可動域チェックを!可動域を知る“シーホース”の動き。鼻の真後ろに背骨の一番上があるので、その辺りを意識して、息を吐きながら上から順番に背骨を丸めていく。膝を曲げてもいいので、体を折り曲げて、頭頂部を真下に向ける。運動前後にして変化をチェック。まずは背骨の4つのムーブをマスターしよう!それぞれ5回ずつ行い、背骨の可動域を感じて。ビギナーは、背骨をどのように動かすのかを知ることから始めましょう。基本となるのは、ここで紹介する、“フロントC”“バックC”“サイドC”“トルネード”の4つの動き(ムーブ)。すべてのムーブは、スタートポジションについたら、呼吸のリズムに合わせながら、次の姿勢へゆっくり動かし、またスタートポジションにゆっくり戻すという流れになっています。スタートポジションから始め、次の動きに移ったら、再びスタートポジションに戻して1回と数えます。これを、各ムーブ5回ずつ行いましょう。これだけでもかなりスッキリしますよ!【フロントC】背骨を前傾に伸ばす。背骨を体の前側に巻き込むように意識しながら、腰から首までの背骨を使って、カーブを描きながら前傾に。背骨が、アルファベットの“C”のような丸みを帯びるのが正解です。シュリンプ×5回背肉がすっきりして、姿勢が整う。まるでシュリンプのように、丸みを帯びたシルエットが特徴。後頭部から坐骨までを使い、背中全体でカーブを描いて、背骨と背中の筋肉の柔軟性をアップ。START POSITION坐骨と骨盤を立てて長座をして、両腕は肩幅に開いて床と平行になるように前へ出す。背骨を1回上にグンと伸ばし、両肩の力を抜いてストンと下げて、背骨をまっすぐに保つ。視線は正面に、膝は少し曲げてOK。後頭部から坐骨まで背骨を一つずつ丸める。息を吐きながら、後頭部、首、胸、腰の順番で背骨を上から丸めていく。腕は、背骨を丸める過程で自然と前に押し出される感覚で。一度息を吸い、息を吐きながら、今度は背骨を腰から積み戻すように元の姿勢に。【バックC】背骨を反らして“C”を描く。坐骨を突き上げ、坐骨から首までの背骨全体を反らすようにして、カーブを作る。フロントCとは逆のCを描くことで、背骨と背中の柔軟性と可動域をより広げます。ムササビ×5回美しい背中作りとヒップアップに。脊柱起立筋群と肩甲骨の可動域を広げる菱形筋、僧帽筋の柔軟性をアップさせる動き。太もも裏のハムストリングスだけの力で脚を浮かせることで、美尻効果も。START POSITIONうつ伏せになり、手はマット幅に広げて頭の方に伸ばす。足もマット幅に開き、手のひらと足の甲を床につける。恥骨が浮いてしまうのは腰が反っている証拠なので、恥骨はマットに沈めるようにして、腰には力を入れない。手足の指先までエネルギーを巡らせる。息を吸いながら、背骨の上側から順番に反らしていくと同時に、腕を床から上げる。脚は太ももの力で付け根から持ち上げ、背骨で“C”を描く。その姿勢を数秒キープしたら、息を長めに吐きながら元の姿勢に戻る。【サイドC】背骨を左右に側屈。背骨は前後だけではなく、左右にも反らして柔軟性を高めると、連動するより多くの筋肉を使えるように。体のどこにも力を入れず、リラックス状態で行いましょう。バタフライ×左右各5回腹筋から二の腕まで広範囲に負荷。腹筋、上腕三頭筋、肩甲骨の動きを良くする、菱形筋や僧帽筋と、上半身の広範囲に一気にアプローチできる動き。肩に力が入りやすいので、力を抜いて行うこと。START POSITION坐骨と骨盤を立ててあぐらをかき、両手を後頭部で組む。頭は手に任せるようにすると、首や顎のポジションも整う。肘は外側に、視界に少し入る程度まで開く。お腹と背中をくっつける感覚で、自然呼吸をしてスタンバイ。気持ちいいと感じる“最適可動域”で行う。自然に呼吸をしながら、背骨を横にアーチさせる。この時、左右の坐骨が床から浮かないように注意しながら、自分の気持ちいいと思うところまで脇腹を伸ばす。背骨を上に引っ張るような感覚で行うと、やりやすい。【トルネード】背骨全体を回旋させる。前後左右に加えて、ねじりを入れることで、全方向から背骨を動かしてアプローチ。腰、胸の裏側、首まで、長い背骨の全体を意識しながらひねって、よりしなやかな背骨、筋肉作りに。コアラ×左右各5回体幹の強化と、ぽっこりお腹の解消に。脊柱起立筋群、脇腹から背骨に向かってついている広背筋、腹筋の横の腹斜筋を総動員。日常生活では意識しないとやらない、ひねりの動きで、血流もアップ!START POSITIONバタフライと同じように、坐骨と骨盤を立ててあぐらをかき、両腕は胸の前でクロスさせる。肩が内側に巻いていないか、首が前に出ていないかを確認する。リラックスを意識し、腕はどこにも力を入れないこと。おへその後ろからひねるような感覚で。息を吐きながら、おへそ、肩、首と順番に体を横に向ける。一気に体を横に向けるのではなく、順番にひねることが重要。最後は、お腹と顔は同じ方向に。息を吐き切ったら、息を吸いながら正面に戻り、反対側も同様に。ゆうき・まおみ1980年3月2日生まれ、佐賀県出身。『情報ライブ ミヤネ屋』(読売テレビ)の、木曜レギュラーとして出演中。著書に『マオビクス 背骨から身体を変える おうちピラティス』(リブレ)ほか。トップス¥6,500パンツ¥14,800ヨガマット¥9,500(以上ルルレモン TEL:0800・080・4090)※『anan』2022年6月1日号より。写真・北村圭介スタイリスト・木津明子ヘア&メイク・犬木 愛取材、文・若山あや(by anan編集部)
2022年05月28日ディーン&デルーカ(DEAN & DELUCA)から、新作ベーカリー「まいにちの食パン」が登場。ディーン&デルーカの一部マーケット店舗、カフェ店舗にて発売される。上質な"しっとり感&口どけ"の食パン「まいにちの食パン」は、ディーン&デルーカのベーカリーシェフが、食感・味わい・香りを追求し、最高のバランスで一つひとつ手作りした食パンだ。生地は上質なしっとり感を目指し、産地や品種にこだわった小麦と窯伸びのいい最強力粉をブレンド。トーストするとしなやかでふっくらとした食感に、そのまま食べるとシルクのような心地よい口当たりを体験することができる。さらに、生地には牛乳の代わりに濃縮ミルクを加え、ミルキーなコクを感じられるリッチな味わいに。通常の食パンよりもたっぷりと配合したバターで、芳醇な香りを楽しむことができる。新作の食パンは、「まいにちの食パン」に加えて、ローストしたクルミやレーズンを練りこんだ食パン「シリアルブランブレッド」や、豆乳とはちみつをふんだんに練り込んだ食パン「豆乳食パン」もラインナップする。「まいにちの食パン」使用のブレックファストメニューもまた、ディーン&デルーカの一部マーケット店舗やカフェ店舗では、「まいにちの食パン」を使用したブレックファストメニューも提供。シンプルな「バタートースト」をはじめ、ピーナッツバターとブルーベリージャムを塗った「ピーナッツバター&ジャム トースト」、アボカドを贅沢にのせた「アボカドトースト」などを堪能することができる。【詳細】ディーン&デルーカ 新作ベーカリー発売日:2022年3月1日(火)取扱店舗:ディーン&デルーカの一部マーケット店舗、カフェ店舗<商品>「まいにちの食パン」464円「シリアルブランブレッド」432円「豆乳食パン」410円■ブレックファストメニュー取扱店舗:ディーン&デルーカの一部マーケット店舗、カフェ店舗バタートースト 432円ピーナッツバター&ジャム トースト 562円アボカドトースト 562円
2022年03月07日女優の川口春奈が出演する、はま寿司の新CM「本まぐろ祭 はまい!」編が5日より放送されている。新CMは、本まぐろの集合カットからスタート。そして川口が真剣な表情でネタを次々と口に運び、贅沢なひと時を堪能する。1つ頬張るたび、その旨さに「はまい!」とうなる川口。大とろ、上赤身を食べ進め、最後は「本まぐろたたきつつみ」を豪快に手で口に。温かいお茶で一息つき、「はまい!」と締めくくるという内容になっている。
2021年08月05日SIX LOUNGEが、本日4月7日にリリースしたニューアルバム『3』より新曲「彼女をまってた」のミュージックビデオを公開した。前作『THE BULB』のリリースツアーが途中で中止となり活動を制限される中、昨年はそのエネルギーを新曲の制作に注ぎ込んだSIX LOUNGE。「彼女をまってた」は、長く続いた鬱屈とした日々の中で夜明けをまっていた、そんなメッセージが感じられる楽曲となっている。SIX LOUNGEは5月からワンマンツアー『SIX LOUNGE TOUR 2021"THREE"』を開催する。SIX LOUNGE「彼女をまってた」MVリリース情報SIX LOUNGE フルアルバム『3』(読み:スリー)2021年4月7日発売【初回限定盤】(CD+DVD)4,675円(税込)SIX LOUNGE『3』初回限定盤ジャケット【通常盤】(CD) 3,300円(税込)SIX LOUNGE『3』通常盤ジャケット【UNIVERSAL MUSIC STORE限定盤】(CD+DVD+GOODS)8,800円(税込)※グッズ内容・・タオル&LPサイズ大型ジャケット / 大型ブックレット(初回限定盤同絵柄)※UNIVERSAL MUSIC STORE限定販売商品となります。※限定商品となりますので、生産枚数に達し次第、販売終了となります。【SICKS盤】(CD+DVD+GOODS)8800円(税込)※グッズ内容・・タオル&LPサイズ大型ジャケット/大型ブックレット(通常盤同絵柄)※SIX LOUNGE無料会員「SICKS」メンバーのみの限定販売商品となります。※限定商品となりますので、生産枚数に達し次第、販売終了となります。SIX LOUNGE無料会員「SICKS」はこちら盤 ご予約・購入はこちら<CD収録内容>全11曲※初回限定盤・通常盤・UNIVERSAL MUSIC STORE限定盤・SICKS盤 共通01. カナリア02. 無限のチケット03. いつか照らしてくれるだろう04. トゥ!トゥ!トゥ!05. 上海DOLL06. 僕らのオレンジ07. IN FIGHT08. 無口なカモメ09. スピード10. 世界中が君を愛してるんだぜ(Baby Boogie)11. 彼女をまってた<DVD収録内容>※初回限定盤・UNIVERSAL MUSIC STORE限定盤・SICKS盤 共通2020年に行った数々のライブよりベストパフォーマンスを収録メンバーにより厳選された約30分のライブ映像※ライブ配信された“SIX LOUNGEワンマンライブ at T.O.P.S Bitts HALL (2020.09.04)”以外のライブより収録された映像になります。<GOODS内容>※UNIVERSAL MUSIC STORE限定盤・SICKS盤 共通先行配信ジャケットをモチーフにデザインした、フェイスタオルとバスタオルの中間サイズ(40cm×110cm)の大判型タオル【完全生産限定アナログ盤】4400円(税込)2021年5月19日発売※CDとは発売日が異なりますのでご注意ください。※完全生産限定商品となりますので、生産枚数に達し次第、販売終了となります。<収録内容>全11曲A面:1. カナリア2. 無限のチケット3. いつか照らしてくれるだろう4. トゥ!トゥ!トゥ!5. 上海DOLL6. 僕らのオレンジB面:1. IN FIGHT2. 無口なカモメ3. スピード4. 世界中が君を愛してるんだぜ(Baby Boogie)5. 彼女をまってた<先行配信曲>「スピード」各配信サイト:「カナリア」各配信サイト:「無限のチケット」各配信サイト:「IN FIGHT」各配信サイト:「いつか照らしてくれるだろう」各配信サイト:ツアー情報『SIX LOUNGE TOUR 2021"THREE"』5月2日(日) 大分 T.O.P.S Bitts HALLOPEN 17:00 / START 18:005月9日(日) 金沢 vanvan V4OPEN 17:15 / START 18:005月15日(土) 高松 DIMEOPEN 17:15 / START 18:005月16日(日) 広島 CLUB QUATTROOPEN 17:15 / START 18:005月23日(日) 札幌 PENNY LANE24OPEN 17:15 / START 18:005月29日(土) 仙台 CLUB JUNK BOXOPEN 17:15 / START 18:005月30日(日) 新潟 GOLDEN PIGS RED STAGEOPEN 17:15 / START 18:006月6日(日) 東京 USEN STUDIO COASTOPEN 17:00 / START 18:006月12日(土) 名古屋 DIAMOND HALLOPEN 17:00 / START 18:006月13日(日) 大阪 BIGCATOPEN 17:00 / START 18:006月20日(日) 福岡 Zepp FukuokaOPEN 17:00 / START 18:00<チケット>整理番号付き自由席 3,850円(税込・D代別)関連リンクSIX LOUNGE Official Site
2021年04月07日ピラティスインストラクターとして初の書籍3月2日、身体美容家でタレント、ピラティスインストラクターの優木まおみさんの新刊『忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい』が主婦の友社から発売された。この新刊には忙しい女性でもできるような週2~3回のピラティスを掲載。QRコードが記載されており、優木さん出演のレッスン動画も見られる。B5判、128ページ、価格は1,400円(税別)である。体形・肌・髪・体調・心も整えるピラティス20代の頃、グラビアモデルとして活躍していた優木まおみさんは現在2児の母である。第2子妊娠時の切迫早産のため、4週間安静が必要となり、その影響で筋力低下、身体の重さ、ぽっこりおなか、尿もれなどに悩まされることになる。メディアの仕事では、やせなくてはならないことも多いが「身体を骨から整えていく」というピラティスの考え方が優木さんを変えることになった。ピラティスにより体形が変化、ボロボロだった肌質や髪質まで改善、育児疲れからのネガティブ思考からも脱却したという。新刊では、身体だけではなく、心にも効くというピラティスを紹介。毎日ピラティスを行うのではなく、ピラティスをしない日は1日10分間の自分と向き合う時間を設けるとしている。初心者からできる基本的なエクササイズ、パーツ別エクササイズを掲載。マインドフルネス瞑想、ストレッチなども紹介している。(画像はプレスリリースより)【参考】※本日3月2日、41歳になりました。 - 優木まおみのブログ『優木まおみのゆうゆうライフ』Powered by アメーバブログ
2021年03月10日タレントの優木まおみ(ゆうき・まおみ)さんが、2020年6月17日にインスタグラムを更新。引き締まったボディショットを投稿し、多くの反響が寄せられています。優木まおみの美ボディに「もう、改善するところない…」優木まおみさんは『日々のボディ記録』と題し、見事なスタイルを披露した写真を6枚公開しています。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 View this post on Instagram A post shared by 優木まおみ (@yukimaomi) on Jun 16, 2020 at 8:16pm PDTセルフタイマーで撮影された写真では、きれいに縦線の入った腹筋や、肩甲骨が浮き出た背中を惜しげもなく披露。自身が理想とする体型に近付いていることに喜びを見せつつも、「まだまだ改善の余地あり」と今後の課題をつづっています。投稿を見たファンは「美しすぎる!」「憧れの体型」と絶賛。また、「これ以上、引き締めるところある?」と、優木まおみさんのストイックさに驚く声も寄せています。・ナイスバディ!素晴らしい背筋と腹筋ですね。・身体へのあくなき探求心、見習いたいです!・これ以上のきれいを目指しているのですか!?こんな身体になってみたい!優木まおみさんはピラティスインストラクターの資格を持っており、オンラインレッスンなども行っています。今後、優木まおみさんがさらに美ボディにみがきをかけるのかに注目です!優木まおみのインスタに「美しい!」の声殺到明かした『夫婦円満の秘訣』とは?[文・構成/grape編集部]
2020年06月18日彼が一人暮らしをしているとなると、大切になるのが食事です。そこで差し入れをすることによって、あなたの女子力や思いやりの心を伝えてみましょう。おふくろの味で家庭的なイメージをあまり料理をしない男性にとって、外食などではなかなか食べられない素朴なおふくろの味が懐かしいと思う事もあるものです。そういった時に、差し入れが出来ると、男性にとって、キュンとくるものになるのではないでしょうか。特別なものではなくてよいので、普段自炊で作っているようなものを作り、おかずとして差し入れてみましょう。温かい食べ物はお惣菜などでもなかなかないので、喜ばれることも多いです。距離が近い場合には自宅で作っておいたおかずを持っていくことも出来ますが、距離がある場合には出向いて作ってあげるという事もおすすめです。温かいものを提供できるので、より喜んでもらいやすくなるでしょう。おかずを小分けして保存できるように差し入れたその日に食べてもらえる状況ばかりとは限りません。忙しかったり、体調が悪かったりすると渡しただけで終わってしまうという事もあるでしょう。特に自宅で作って持っていくという場合にはそういった点を考えて差し入れをしていきたいものです。おかずなどを作った場合には小分けにしてみましょう。冷凍できるような形にしておくのもおすすめです。そうすれば、冷凍して必要なときに解凍してもらうことが出来るからです。仕事で忙しい中、あなたの手料理でほっと心が温まることがあるかもしれません。こういった配慮が出来るかどうかという事もキュンとさせられるかに関わってきます。手がかかりがちなものが喜ばれる差し入れをするメニューとしてお勧めなのが、手がかかりがちな煮物などです。下ごしらえをして、時間をかけて煮込むということになると料理をする男性でもなかなか取り組みにくくなってしまいます。そういった物を作って差し入れすることで、喜んでもらいやすくなるのではないでしょうか。日持ちしやすいという事もあり、差し入れるものとしても向いています。ぜひ肉じゃがなどの煮物のレシピをもう一度確認しておきましょう。バレンタインには手作りお菓子をバレンタインなどの機会にも、ぜひ手作りのお菓子を差し入れてみましょう。綺麗なお菓子はたくさん販売されていますが、やはり手をかけて作ってくれたという事は男性にも伝わるものです。どんな高価なお菓子よりキュンとさせることが出来るでしょう。甘いものが苦手という方にも、甘さを控えたものにするなどの工夫を凝らすことも出来ます。買ってきたものを贈るだけではなく、作ってみるという事も視野に入れて準備を進めてみましょう。
2020年04月15日周りには、なぜかいつも聞き上手な女子っていますよね。聞き上手は、モテ女子への近道でもあります。ここでは、そんな聞きモテ女子になる為のポイントをお伝えしていきます。どんな内容の話でも興味を持って聞く自分が一生懸命に話をしていても、相手が全然興味を持っていないのがわかると、どう感じますか。途端に話をする気持ちが薄れてしまいますよね。反対に、自分の話に興味を持ってくれていると感じたら、どんどん話したくなるものです。つまり、興味を持って話を聞くことが、聞きモテ女子になる一番のポイントとなります。とはいっても、全く知らない話や、なかなか興味を持てない内容の話のこともあるはず。そんな時に、「へぇ~」「ふ~ん」などと適当に相槌を打つのは厳禁です。「これはこういうこと?」「これはどういう意味?」などと聞いて、話をどんどん掘り下げていくようにしましょう。会話を続けているうちに、自分も話の内容がわかってきたり、興味を持てるポイントが出てきたりすることがあります。また、自分の話に興味を持ってくれていると、相手に感じさせることもできます。話を最後までしっかり聞く話の腰を折られたり、途中で自分の話にすり替えられてしまったりすると、なかなか自分の話を続けることができません。また、「このコは自分が一番なんだな」と思わせてしまうようにもなります。相手の話はしっかりと最後まで聞くようにしましょう。親身になって自分の話を聞いてもらえていると感じられるようになり、また、しっかり話を聞いてくれる相手には、もっと話をしたくなる為、どんどん会話が続くようになります。相手の話を否定しない自分が話をしている最中に、相手から否定をされると、よい気持ちはしないものです。例え、それが正論であったとしても、相手に伝える際には注意が必要です。基本的には、相手の話は否定せずに、肯定するスタンスを持って聞くようにしましょう。そうすることで、話す方は「このコは自分の味方なんだ」と感じることができるようになります。自分の味方だと感じることのできる相手には、どんどん話をしていきたくなるものです。自分の意見と異なる際には、まずは一度「あなたはこうしたかったのね」「こう思ったんだね」などと、一旦相手を肯定するフレーズを挟むようにしましょう。その後で、「私ならこう思うかな」などと、自分の意見を柔らかく伝えるようにしましょう。そうすることで、話をする方は、自分のことを認めてもらえているという印象を持てるようになります。ポイントをおさえれば聞きモテ女子になれる話をする際はつい夢中になってしまいますが、少し気を付けていくことで、グンと聞き上手になることができます。この技を使って、聞きモテ女子になりましょう。
2020年03月02日年に何回福岡に行くのだろう?4回くらい?福岡は神社好きな気持ちも満たしてくれるし、美味しいもの好きなお腹も心も満たしてくれるから、時間とお金があれば、毎月でも行きたいと思う場所です。今回は、「はしご」もテーマのひとつ、今年第一弾の福岡旅行となりました。始発の飛行機で出発です。 着いたら、太宰府天満宮今年初めての福岡なので、まずは、ご挨拶に向かいます。梅は終わりかけ、桜はまだまだ、そんな少し淋しい時期でした。平日だったこと、雨が少し降っていたことから、観光客もいつもよりは少な目、それでも、やはり受験の時期だったので、学生たちがお参りに来ていました。朝早くから行動したおかげで、お参りし終わったころには、お腹も減っていて、その後の予定に差し支えなさそうなおうどん「さいふうどん」をいただきました。福岡といえばうどん、うどんと言えば○○、というお店もあるのですが、せっかく太宰府に来たので「梅が枝餅」も食べたいし、ということで参道にある「かさの家」でお昼にしました。食事処も併設されているので、食事をして、座ってゆっくり梅が枝餅を食べる、を叶えてくれます。 まだディナーまでは時間もあるので、筥崎宮と櫛田神社、警固神社へ駆け足でお参りしてきました。神社は写真を撮りたくなるフォトジェニックな場所なので、以前より、写真を撮る分、一つの神社の滞在時間が長くなってしまい、警固神社に行く頃には、もう、午後4時を過ぎようとしていました。今回、初日の夜ご飯は、昨年より初冬にフランスから帰国したシェフがオープンしたお店でフレンチです。神社巡りのあとは、一度、ホテルに戻って、シャワーを浴びて、(ベッドに横になったら早起きしたから寝てしまいそうなので)写真を整理をしたりしながら、時間が来るのを待つことにしました。 海の見えるレストラン初日の夜は、フランスから帰国した吉武シェフが博多港の海と空が見える場所にオープンしたレストラン「Restaurant Sola」です。すっかり陽が落ちてしまっていて、暗い海しか見えなかったのが残念。これから夏に向かって、陽が伸びれば、福岡は西にあるから日の入りも遅いし、かなり素敵な夕焼けの時間を過ごせそうです。ドアを開けてレストランに入れば、福岡の人がいう「しゃれとんしゃー」な世界です。(かっこいい、という意味です)NYかパリか、そんな国際色のある店内、オープンキッチンでシェフたちのお料理を作る姿が見えるし、天井が高く、空間がとても広く、ゆっくりと感じられる心地よさがあります。続々と入ってくるお客さんには、お洒落で華やかなご婦人たちが多くいらっしゃいました。アミューズは、パルメザンのサブレの上に、いくらが一粒ずつ綺麗に並んでいます。細かい仕事、丁寧な仕事、食べるのが勿体無いと感謝しながら、シャンパンと一緒に、いただきます! メニューには「あて」と書かれてあり、「あて」(アミューズからお料理へ続くおつまみですね)が数種類出てきて、それからコースに移っていく構成です。この日は、フォアグラのプリン、オニオンピューレがのったポテトタルト、鱒とラディッシュのサラダ風、そしてスナップエンドウのてんぷらと続きました。そして、前菜へ。メインへ続く途中にあらわれた、とても気に入った一皿が、こちら、「ねぎと筍、セリにそしてイカ」です。ネギは甘く、焼き筍のザクザクとした歯応えに、セリのシャリシャリっとした食感。一つのお皿に、人が感じることのできる違いを集めている、そんな感じがするディナーでした。 メインのお魚はカレイのムニエルにフライにしたプロシュートで飾られていて、ソラマメたアサリで飾られていました。お皿の上は、春、です。そして、メインのお肉は、はらみのステーキにマッシュルームと菊芋、そして国東半島の粒マスタードがそえられていました。このマスタードがとても美味しくて、次回国東半島まで足を伸ばしたら、是非、買ってこようと思います。かなりボリュームのあるコースでした。デザート一皿目は八朔のアイスクリームと二皿目がチョコレートのムースでした。ミニャルディーズは「モカロン」です。最中の皮でつくった、マカロン。軽くって、お腹いっぱいでも軽く食べれてしまいました。どっぷりくれた港をあとに、この日はまっすぐホテルへ帰りました。 糸島のカキ小屋へ翌日は、スッキリ晴れて気持ちのいい朝になりました。今回は、電車で糸島へ向かいます。市営地下鉄空港線に乗り、そのまま姪浜から先はJR筑紫線に乗り入れていて、乗り換えることなく、筑前前原駅まで行きます。そこから、行きはタクシーを利用して、船越まで向かいます。船越と言えば牡蠣小屋、運転手さんも牡蠣小屋の近くまで連れて行ってくれるので、行きはタクシーがおすすめです。同じようなプレハブの小屋がずらっと並んでいます。今回は、以前の糸島フェアにいらっしゃっていた「ケンちゃんかき」へ行きました。事前予約をする方が安心です。お店に入ると、ウィンドウブレーカーを渡されます。カジュアルな服装でいくことがおすすめですが、焼いているときに飛んでくる灰やお汁を避けるためにお店が用意してくれています。 こちらは「お得なセット」です。カキ、車えび、ホタテ、サザエ、ハマグリの盛り合わせ。そして、タコと牡蠣をもう1盛頼みました。 牡蠣は開いてきたら、もう、出来上がり。殻を外すと、こんなにプリプリな牡蠣が現れました。調味料は用意されていますが、予約の際に、持ち込みの可否を確認して持ち込み可だったら、好きな調味料を持参することもできます。「けんちゃん」では、おにぎりと飲み物は持ち込みOKでした。食べ終わった牡蠣の殻は、バケツの中へ、気づくとこんなにたくさん!牡蠣を好きな人には、絶対に一度は体験してもらいたいです。 帰りは、時間が丁度よかったので、バスで駅まで戻りました。筑前前原駅には糸島のイメージキャラクター「いとゴン」が目印の糸島のお土産を買うことができる小さなお店もあり、電車を待つ間に糸島土産も買えるのも楽しいです。地下鉄や昭和バスは交通系ICカードを使えるし、筑前前原駅から船越漁港までタクシーを使ったとしても3,000円くらいなので、レンタカーを借りるよりもお得ですね。 天神駅に戻ってきたら、岩田屋、三越、大丸のデパ地下巡りをして、お土産ショッピングの時間です。天神の地下街は「てんちか」と呼ばれていて、この地下街を中心に、デパートなどが繋がっているので、雨に濡れずに移動してお買い物ができるのも魅力です。 ホテルに一度戻り、増えた荷物を置いて、夜ご飯に出かけます。観光で行くとホテルは天神か博多付近になることが多いと思いますが、福岡の便利さを感じるのが、こういうとき。空港から博多まで地下鉄空港線で約5分、天神までは約20分。行きたいお店、レストラン、全てが天神や博多を中心に集まっているので、移動にかかる時間がとても短くて済んで、少し買い物をして荷物が増えたらホテルへ戻る、その繰り返しをしてもあまり気にならないから、反対についつい買い物をし過ぎてしまった、なんてことになってしまいます。ただ、ホテルの行き来をするからか、たくさん食べても歩いてカロリーを消費しているようで、体重も増えないのがありがたいです。 はしごの夜ご飯さて、2日目の夜、「はしご」に挑戦です。まず、「博多野菜巻き串屋鳴門」で串焼きをいただきます。新鮮な野菜を豚肉で巻いた串焼きが評判のお店です。天神からも博多からも近く、カウンター、テーブル、お座敷があるので、どんなシーンでも活躍しそうなお店です。お野菜は九州各地から取り寄せたお野菜がふんだんに使われていて、串焼きのみならず、新鮮なお野菜をたくさん食べることができます。写真は、韓国風サラダ、野菜巻きは一番人気と言われた「レタス巻き」そして「パクチー巻き」、焼き鳥はササミ(三種類あって、明太子マヨネーズ、梅しそ、わさびから選べます)、そしてベーコン巻きとせせりです。一番下は、長ネギの一本焼きで、お隣も、そのお隣も頼んでいて、真似して頼んでみたら、甘くてとても美味しかったです。 鳴門は、予約を入れたときに、コースにするかどうか悩んだら、コースだと女性だったら絶対食べきれないとアドバイスをいただき、アラカルトにしたのですが正解でした。Webから予約をしたのですが、予約後のフォローも素晴らしく、思いやりのあるお店だと思います。 続いて、今回の食べたいものリストのひとつ、博多ラーメンを食べに二軒目へ向かいました。友人オススメのラーメン屋さん「Shin Shin(しんしん)」です。とんこつラーメンは嫌いではないのですが、やはり、極度のこってり感はさすがに最近は胃にもたれてしまうので、大丈夫かな?と思っていたら、こちらShin Shinは、とてもマイルドなとんこつです。 キクラゲとたくさんのネギ、スープも透明度があるので、予想に反して、すんなり完食。一軒目の鳴門で、炭水化物系のものを食べなかったのも、正解でした。 3軒目は屋台へ、人気のフレンチ屋台です屋台といったらラーメン、というイメージが定着していますが、天神の屋台はユニークな屋台も多く、今回はその中でも、何人かの友人やホテルの従業員さんがオススメの屋台を聞いたら、必ず上がっていた「レミさんち」に行きました。ホテルで確認したら、「やっていない時もある」ということだったので、若干心配でしたが、営業していてくれて、よかったです。「レミさんち」があるのは、天神のロフトの前です。ひときわ陽気な雰囲気で、レミさんを筆頭に3人で営業していて、この3人は全て、フランス人でした。「レミさんち」の周りだけが、フランスになっていて、屋台というのにエスカルゴやらアヒージョなどがあって、しかもお料理がすぐ出てきて、屋台というよりビストロで食事をしているような感覚になります。すでに3軒目なので、そんなに食べられない言いながらも、頼んだのは、「マッシュルームのアヒージョ」と「鶏もも肉のコンフィ」です。ひとつのお料理が500円から700円で、一軒目からここもありだなという感じです。ワインはハウスワインとそのほかに数種類、そしてスパークリングもあって、400円から600円という価格設定でした。 そして、隣の人が食べていて美味しそうだったので、鳴門のネギ焼きに続いてレミさんちでも、追加でチーズフォンデュトーストを頼みました。これが、また、大正解でした。そんなに大きくないし、沢山歩いたし、とついつい言い訳をしてしまいながら、完食。こうして、2日目の夜は無事終了しました。Mission Complete! ストリートフードとお土産 おうどんを食べ、梅が枝餅も食べたのに、駅に向かう途中にある「天山」で、ついつい買ってしまうあまおうが一個入っている最中です。天山は「鬼瓦最中」が有名ですが、この季節に行ったら、絶対に「あまおういちご大福最中」をいただきます。贅沢な最高級の大粒のあまおうを使っていて、もちろんあまおうの季節限定で発売される最中です。こんな大きなあまおう、見た目もゴージャスですけど、美味しさもゴージャスです。 続いて、空港で見つけた新製品、「MENTAI QUICHE(明太キッシュ)」です。明太子の「ふくや」福岡空港店限定のお土産です。お店で焼いているのでその場で食べてもいいですし、家に帰ってから温めて食べてもOK。クリーミーなホワイトソースにピリッとくる名物の明太子がトッピングされていて、トースターで温めると、ワインのおともにぴったりです。 この時期の空港のお土産の定番といえば、「如水庵」の「いちご大福」です。こちらは、美味しい新鮮ないちごが一粒、酸味がしっかりあるいちごが白餡ととてもよくあいます。季節によって、中に入るフルーツが変わるので、いろいろな美味しさを楽しめます。 そして、こちらは「ジョルジュ・マルソー」の「アジム・レーズンウイッチ」です。アジムはあの大分にあるワイナリー「安心院(アジム)葡萄工房」です。安心院葡萄工房で作られたブランデーにつけたレーズンを使ったレーズンウイッチは、豪華列車「ななつ星」で提供されているスイーツ。木箱に入っていて、見た目もとてもリッチな印象で、プレゼントやお土産に最適な逸品です。チーズケーキも有名なので、こちらでお買い物する予定なら、是非、保冷バッグも忘れずに! 振り返ってみても、美味しい旅でした。 かさの家 Factory ケンちゃんかき博多野菜巻き串屋鳴門博多ラーメン Shin Shinレミさんち天山福岡県太宰府市宰府2-7-12 ジョルジュ・マルソー
2019年04月04日