お家デートは、あなたと彼二人きりのラブラブな時間。そんなお家デートにおいて、彼はあなたとどんなことをしたいと思いますか?二人だけの密な時間だからこそ、彼のホンネが出てくると言えるのではないでしょうか。そこで今回は、お家デートでしたいことから「彼の恋愛的性格」を診断します。Q.いつものお家デートで、あなたの彼氏(気になる彼でも可)としていること、または「したいこと」はどれですか?下記のうち最も当てはまるものを選んでください。A:映画・音楽鑑賞B:ゲームC:一緒に料理D:イチャイチャ【この心理テストで分かること】「彼の恋愛的性格」深層心理において“自宅”は、プライベートな空間であることから本音が出やすいシチュエーション。そして、デートは恋愛に対する価値観やセンスが反映されるもの。そのため、あなたが彼とどんなお家デートをしたいかによって、彼の恋愛における性格がわかるのです。■ A:「映画・音楽鑑賞」【自分の気持ちに気づいてもらおうと努力する】彼は柔軟で器用な性格ですが、恋をするととたんに不器用に。自分でも自分の気持ちに気づけないくらい「恋」に対してどこか苦手意識があるようです。でも一度恋に落ちると、周りのことが見えなくなり、そのことばかりにとらわれてしまうところもあるみたい。そのため、好きな相手に自分の気持ちを伝えようと一生懸命努力するようです。周りから見ると、少し不自然に見えますが、とても純粋なのが彼なのです。■ B:「ゲーム」【はじめは大人しいけど火がつくと止められない】彼は一見、あまり恋愛に積極的ではないかのように見えます。しかしそれは仮の姿。一度火がつくと、止められないくらいに情熱的になってしまうのです。失敗することが嫌いな彼なので、まずはじっくり相手の性格や好み、自分に対してどんな感情をもっているか観察することから始めるようです。「イケる!」と確信したらコツコツとアプローチ開始。一度狙いを定めたら、他が見えなくなるくらいのめり込むでしょう。■ C:「一緒に料理」【素直に近づいてきて一気に親しくなる】彼は、好きな女性に対してとても素直。はじめは駆け引きせずに、自分の気持ちをソフトに、かつムーディーに伝えるといえるでしょう。もしダメだったとしても、あまり深追いすることがないため、女性からすると比較的好感触かも。でも、そこからが彼の真骨頂。親しくなって、友達感覚になってからふと見せる「気まぐれさ」や「男の表情」にやられる女性も少なくないでしょう。計算していないように見えて、計算高いのが彼なのかも。■ D:「イチャイチャ」【駆け引きせずに強引なくらいに押してくる】彼は好き嫌いがとてもハッキリしているタイプ。好きな女性に対しては暑苦しいくらいにガンガン押してきますが、そうでない場合は鈍いくらい好意に気づいてくれません。そのため、あなたが彼のタイプなら問題ないのですが、そうでなければ振り向かせるのにかなり労力を使うでしょう。良くも悪くも真っ直ぐなので、気持ちを受け止めてあげると良いかもしれません。■ おわりにお家でデートをするというのは、外でデートするのとは違って、二人だけの密な世界が繰り広げられるといえます。他の人の目がないからこそ、そこにはあなたと彼の本心が現れてくるでしょう。もしかしたら、彼のアクションにあなたは驚くかもしれません。でも、それこそがあなたと彼の関係を発展させるきっかけになるともいえます。そんなドキドキのお家デートを、彼としてみてはいかがですか?(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月20日連載第150回目は、みんな大好きパンレシピ!パスタで定番のカルボナーラをイメージしたアレンジトーストを作ります。ベーコンと卵、チーズをパンに乗せて、トースターで焼くだけ!おいしい&見た目からテンション上がること間違いなしの一品です『カルボナーラトースト』【旬を味わう 美人レシピ】vol. 150旬食材は、アスパラガス!アスパラガスの旬は4月~7月。4月~5月は本州産が多く、6月になると北海道産も出回ります。ちなみに土をかけて日に当たらないように育てたのがホワイトアスパラガス。栄養価はグリーンのほうが高く、疲労回復に効果があります!アスパラガスに含まれるアスパラギン酸はアミノ酸の一種で、疲労回復・スタミナ増強効果があります。タンパク質の合成や、体内のアンモニア排泄を促進するデトックス効果のほか、カルシウムやカリウムなどのミネラルを細胞に届ける役割も果たします。ほかにカリウムも豊富に含んでおり、筋肉の働きを調整したり、ナトリウムの吸収を抑制し血圧上昇を防ぐ役割もあります。ちなみにカリウムが不足すると、体がだるく感じるようになり、これが夏バテの一因だといわれています。疲労回復効果が期待できるアスパラガス!暑くなるこれからの季節に嬉しいお野菜ですね材料はこちら!【材料(二人分)】・お好みの食パン:2切れ※今回は4枚切りを使用・アスパラガス:2本・卵:2個・ベーコン:1~2枚(約30g)・シュレッドチーズ:適量・マヨネーズ:大さじ1・パルメザンチーズ:適量・オリーブ油:小さじ1~2・塩:適量・コショウ:適量まず、下準備を始めます。~その1:アスパラガスとベーコンを切ります。アスパラガスは熱湯でさっと茹で、長さ3㎝幅程度に斜めに切ります。ベーコンは短冊切りにします。では、作ります! まず食パンにマヨネーズを広げます。食パンの端付近をなぞるように薄くマヨネーズを広げます。その上にチーズを乗せます。マヨネーズの上にチーズを乗せ、チーズの土手を作ります。アスパラガスとベーコンを散らします。続けてチーズの上にアスパラガスとベーコンを散らします。卵を割り中央に乗せます。卵を中央に乗せます。パルメザンチーズを散らします。全体にパルメザンチーズを散らします。トースターでこんがりと焼き色がつくまで焼きます。トースターでこんがりと焼き色がつくまで焼きます。卵をとろーりと、お好みの固さに仕上げてください。仕上げにオリーブ油を回しかけ、コショウを散らします。おいしさのアレンジポイント上にの添える具材は季節のお野菜等、お好みのものを乗せてください
2020年07月15日連載第149回目は、台湾の屋台麺料理のまぜそばをアレンジ!ネバネバ食材のオクラをたっぷり添えて仕上げます。炒めた豚ひき肉と香り高い薬味がマッチする、夏にはもってこいのスタミナ麺料理です。調味料もシンプルなので、とっても簡単にできちゃうのも嬉しい。ぜひ一度作ってみてはいかがでしょうか。『台湾風まぜそば』【旬を味わう 美人レシピ】vol. 149旬食材は、オクラ!栽培もののオクラは一年中出回っていますが、旬は7月~9月のいま。アフリカが原産地なので、暖かい気候を好み、国内では鹿児島や高知、沖縄県がおもな産地です。ネバネバ野菜として女性に人気のお野菜ですね!実は、そのネバネバは美容、ダイエットにとても効果的。オクラは女性にとても嬉しい栄養素がたっぷりなんです!そもそもネバネバ食材には、健康に良い効能がたくさんあります。代表的なものでは、疲労回復、免疫力アップ、整腸効果、消化吸収のサポートなど。オクラもまさにビタミンと食物繊維の宝庫なんです。オクラのあのネバネバの正体は、ペクチンという水溶性食物繊維。食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類があって、両方とも腸内環境を整え美容にも健康にもよいのですが、この水溶性食物繊維は糖の吸収を穏やかにする効果があるといわれており、ダイエットにもとても効果的!さらに、ペクチンにはコレステロールを抑制する作用があるので、血糖値が高い方には積極的に摂っていただきたい栄養素です。ネバネバの健康食材、オクラ! 雨が多いとはいえ紫外線ダメージを受けやすいいまだからこそ、積極的に摂り入れたいですね。材料はこちら!【材料(二人分)】・中華麺:2玉・ゴマ油:大さじ1/2・豚ひき肉:150g・ゴマ油:大さじ1/2(炒め用調味料)・ニンニク:1かけ・ショウガ:1かけ・豆板醤:小さじ1/2~・酒:大さじ2・しょうゆ:小さじ2・きび砂糖:小さじ1・オイスターソース:大さじ1・酢:小さじ1(トッピング)・オクラ:4本・ニラ:1/2束・青ネギ:3~4本・焼き海苔:1/2枚・鰹の削り節粉:適量・卵黄:2個まず、下準備を始めます。~その1:中華麺をゆでるためのお湯を沸かします。大き目の鍋にお水をたっぷり入れ、中華麺をゆでるためのお湯を沸かします。まず、下準備を始めます。~その2:野菜は切ります。オクラは熱湯でゆで小口切りにします。青ネギは小口切りに、ニラは細かく切りわけます。ショウガはみじん切りに、ニンニクはすりおろします。では、作ります!フライパンにゴマ油とショウガを加え熱します。フライパンにゴマ油とショウガを加え熱します。豆板醤を加え炒めます。豆板醤を加え炒めます。ひき肉を加え強火で炒めます。ひき肉を加え強火でパラパラとほぐしながら炒めます。7割方火が通ったところで調味料を加えます。ひき肉に7割がた火が通ったところで炒め用調味料(酒、しょうゆ、酢、きび砂糖、オイスターソース)を加えます。強火で煮詰めるように炒めます。強火で煮詰めるように炒めます。2分程度煮詰めたところで火を消します。麺に盛り付けるタイミングで温め直します。中華麺を茹でます。中華麺を袋の表示に従って茹でます。ゆで上がったらしっかり水気を切り、中華麺にゴマ油をまぶします。器に中華麺を盛り付け、温めなおしたひき肉を中央に盛り付けます。器に中華麺を盛り付け、温めなおしたひき肉を中央に盛りつけます。ひき肉の周りに、ニラと青ネギ、オクラ等を盛り付けます。ニラと青ネギ、オクラ、鰹の削り節粉、手で小さめにちぎった焼き海苔を盛りつけます。最後に中央に卵黄を盛り付けます。ひき肉の上に卵黄を盛り付けます。おいしさのアレンジポイント今回は中華麺を使いましたがゆでうどんでも美味しく仕上がります辛いのがお好みの方は豆板醤を倍量入れて辛さを調整してください。
2020年07月07日連載第148回目は、とっても簡単、鶏肉料理。今回は、ヘルシーなささみに季節のお野菜とチーズを乗せた、ちょっとしたメインにもなる1品をご紹介します。オーブンまたはトースターで焼くだけでとっても簡単!おいしくて見た目からテンション上がること間違いなしの一品です『ささみのチーズ焼き』【旬を味わう 美人レシピ】vol.148旬食材は、アスパラガス!アスパラガスの旬は4月~6月。4月~5月は本州産が多く、6月になると北海道産も出回ります。ちなみに土をかけて日に当たらないように育てたのがホワイトアスパラガス。栄養価はグリーンのほうが高く、疲労回復に効果があります。アスパラガスに含まれるアスパラギン酸はアミノ酸の一種で、疲労回復、スタミナ増強効果があります。タンパク質の合成や、体内のアンモニア排泄を促進するデトックス効果のほか、カルシウムやカリウムなどのミネラルを細胞に届ける役割も果たします。疲労回復効果で知られているアスパラガスですが、美肌にも良い、と注目されています。アスパラガスに含まれるアスパラギン酸が新陳代謝を活発にし、たんぱく質の合成を助けるので、お肌の状態が整い、シミ、そばかすの予防にもつながります。ほかにもβ―カロテンやビタミンB群、ビタミンE、ビタミンCなどが含まれているため、お肌の保湿効果やコラーゲンの生成を促してくれます。疲労回復効果もあり、美肌効果もたっぷりのアスパラガス!暑くなるこれからの季節に嬉しいお野菜ですね。材料はこちら!【材料(二人分)】・鶏ささみ:2~3本(約200g)・塩:小さじ1/4・酒:大さじ1・アスパラガス:2本・ブラックオリーブ輪切り:適量・ミニトマト:2個・ローズマリー:適量・マヨネーズ:小さじ2・シュレッドチーズ:適量・オリーブ油:小さじ2・コショウ:適量まず、下準備を始めます。~その1:野菜を切ります。アスパラガスは根もとの固い部分を切り落とし、斜め薄切りにします。ミニトマトは小さめに8等分に切りわけます。ローズマリーは小さめに切りわけます。まず、下準備を始めます。~その2:オーブンを予熱します。オーブンを200度に予熱します。※トースターを使用する場合は不要です!では、作ります!鶏ささみ肉の筋を除きます。鶏ささみ肉の筋を除きます。鶏ささみ肉を包丁で切り込みを入れ、開きます。鶏ささみ肉の中央に切り込みを入れ観音開きにします。塩を振ります。開いた鶏ささみ肉に塩を振ります。酒を振りかけます。酒を振りかけなじませます。鶏ささみ肉に薄くマヨネーズを塗ります。オーブンシートまたはアルミホイルの上に鶏ささみ肉を置き、薄くマヨネーズを塗ります。シュレッドチーズを散らし、野菜を散らします、シュレッドチーズを散らし、その上にバランスよく野菜(アスパラガス、トマト、オリーブ)を散らします。仕上げにさらにシュレッドチーズを散らし、ローズマリーを添えます。野菜の上にシュレッドチーズを散らし、ローズマリーを添えます。オーブンまたはトースターで焼きます。200度に予熱したオーブンまたはトースターで約8分前後、こんがりと焼き色がつくまで焼きます。仕上げにオリーブ油を回しかけ、コショウを散らします。お好みでオリーブ油を回しかけ、コショウを散らします。おいしさのアレンジポイント上にの添える野菜はキノコやピーマンなど、お好みのものを乗せてください
2020年06月20日楽しみにしていた彼とのデート。雨だとちょっとテンション下がってしまいます。だけど、この雨をうまく利用して彼との愛をもっと深めませんか?雨の日のお外、おうち、そして雨上がり限定のそれぞれのシーン別で彼に「カワイイ」「一緒にいて楽しい」と思わせるプランや行動をまとめました。まとめ構成・小田原みみ雨の限定!…男がドキッと感じちゃうかわいい甘え方あー、濡れちゃった!まず、これは梅雨時でなくても知っておいてほしいポイントなのですが、男子は“濡れている女”に弱いです。女子から見てスーツが3割増しならば、男子から見て濡れている姿は5割増しくらいはあります。というわけで、せっかくの梅雨、せっかくの雨。しっかりと濡らして、「あーん、濡れちゃった!」と玄関の前で子猫のように立ちましょう。「え、傘は!?」と思う余裕もなく、タオルで拭いてくれながら、「脱いだほうがいいよ! 早く脱いで!」と、いろいろな意味で言ってくれるでしょうね。なんか、痛いよーまず、これは梅雨時でなくても知っておいてほしいポイントなのですが、「痛いよー」系の甘え方は、ある程度頻繁になると引かれやすくなります。なので、それなりに恋愛初期のうちだけにおすすめのテクです。梅雨時になると、傷めていた箇所がジンジンしますよね。若い頃に運動をやっていた人ならわかると思います。とくに、関節あたりの痛みが多いと思いますので、「あーん、なんか痛いー」と甘えて、さすってもらいましょう。そのまま優しくよたれかかり、頭もなでなでしてもらいながら、ふたりでうとうと。とっても良い梅雨の過ごし方ですね。文・塚田牧夫※2018年6月11日作成雨の日を楽しむ “おうちデート” ベスト3!3位 ぜいたくおうちごはん「おしゃれなホットプレートで焼肉。外食よりも安いから、良いお肉を奮発します」(32歳・その他)「一緒にフルコースを作る。メニューを考えるところから始めるので楽しいです」(26歳・その他)「おいしいシャンパンやワインと一緒に、チーズフォンデュ」(28歳・経営者)憂うつな雨の日だからこそ、いつもよりぜいたくをしちゃいましょう! 普段は面倒くさがりな彼でも、こだわりの料理なら楽しんで協力してくれるかも。テーブルウェアや部屋の雰囲気にもこだわって、とことん盛り上げましょう。2位 ホームパーティ「簡単だし盛り上がる、たこ焼きパーティ」(32歳・その他)「全国のお取り寄せを集めてみんなで試食会」(31歳・IT関連)「ホームパーティまでの規模でなく、お互いの友人を呼んで家飲み」(31歳・その他)友人を招いてみんなでわいわいパーティをするのは楽しい時間。一緒に作るタコパや鍋のほかにも、デリバリーや持ち寄りパーティも人気です。雨の日に備えて、ご当地のお取り寄せをしておくのも良いですね。1位 おうちシアター「ポップコーンを作って雰囲気を出してから映画を観る。映画館と違ってイチャイチャできるから彼も喜んでくれます」(22歳・学生)「お笑いのDVDを観て評価したり、いち押しの芸人さんをお互いに披露する」(31歳・営業職)「共通の趣味である新喜劇とかアニメを、YouTubeで観る」(22歳・学生)レンタルDVDはもちろん、YouTube、Hulu、Amazon Prime、Netflixなど人それぞれ。しっとり映画を観たり、お笑いやアニメなど共通の趣味を楽しむのも良いですね。文・三谷真美※2017年6月14日作成雨上がり限定! 彼がキュンとする彼女の行動1:水たまりをピョン!「雨が続いて、ようやく晴れた日でした。彼女と外に出かけたんです。あちこちに水たまりができていて、よけながら歩くじゃないですか。すると、目の前に大きな水たまりがあって、彼女が“見てて”と言って、大きくジャンプしてピョンと飛び越えたんです。振り向いたその笑顔が眩しかった」エイタ(仮名)/29歳彼女の元気で明るい性格がうかがえます。2人で出かけるのを楽しんでいる感じも伝わってきますよね。2:手のひらを空にかざす「雨の日、外で彼女と待ち合わせをしました。僕が先に着いて待っていると、雨がやんできた頃に、彼女が傘を差したままこっちに向かってきたのです。僕が空を指さすと、彼女は上を向き、手のひらを空にかざしました。雨がやんでるのを確かめるその姿がなんだか可愛かったんです」テルヒサ(仮名)/30歳雨がやんでいるのに気が付かず、手を出して確かめる子どもっぽい姿が、男性に目には純真そうに見えるのでしょうね。文・塚田牧夫※2019年6月26日作成何かと面倒な雨の日。だからこそ彼をキュンキュンさせて「どんな時も一緒にいて楽しい」と思わせちゃいましょう!
2020年06月13日連載第147回目は、みんな大好きパスタ。大根おろしとツナ、そしてめんつゆだけで、とっても美味しくできちゃう嬉しいメニューです。ゆでて和えるだけ、あっという間にできるので、ぜひ一度作ってみてはいかがでしょうか。『ツナのおろしパスタ』【旬を味わう 美人レシピ】vol. 147旬食材は、大葉!今回の旬食材は大葉!和ハーブとしても親しまれ、爽やかな風味が特徴です。1年中スーパーなどで見かけることができますが、旬は夏で6~9月(赤紫蘇は6~7月)です。大葉は、美肌には欠かせないビタミンCやアンチエイジングに欠かせないビタミンE、ほかにもβカロテンやポリフェノールなど多くの栄養素が含まれています。また、殺菌作用が高いことでもよく知られています。薬味として食卓に登場する大葉ですが、薬味だけではもったいない!ぜひ日々の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか!材料はこちら!【材料(二人分)】・パスタ:180g前後・大根:1/4本・ナス:2本・ツナ缶:1缶・大葉:5枚・めんつゆ:大さじ4~・オリーブ油:適量・塩:適量(パスタゆで用)・お湯:約2~3L・塩:大さじ2(仕上げ用)・塩:適量・コショウ(お好みで):適量まず、下準備を始めます。~その1:パスタをゆでるためのお湯を沸かします。大き目の鍋にお水をたっぷり入れ、パスタをゆでるためのお湯を沸かします。まず、下準備を始めます。~その2:大根はおろし、野菜は切りわけます。大根は皮を除きおろします。ナスはへたを除き厚さ2㎝程度の輪切りにします。大葉は千切りにします。では、作ります!まずパスタをゆでます。沸かしたお湯に、塩を加えます。パスタを加えゆでます。パスタは、袋の表示ゆで時間のマイナス2分程度の時間でアルデンテに仕上がるようにゆでます。同時にナスを揚げ焼きします。フライパンに少し多めのオリーブ油を熱します。ナスを加え、軽く塩コショウをし、中火で両面こんがりと揚げ焼きにします。パスタがゆで上がったら器に盛りつけます。パスタがゆで上がったら水気をさっと切り、器に盛り付けます。パスタの上にナスを乗せます。盛り付けたパスタの上にナスを盛り付けます。ツナと大根おろしを乗せます。ナスの上にツナを乗せ、その上に大根おろしを盛り付けます。仕上げに大葉を添え、めんつゆをかけます。仕上げに大葉を添えます。めんつゆをかけ、軽く混ぜいただきます。おいしさのアレンジポイント今回はめんつゆを使いましたがしょうゆでも美味しく仕上がります
2020年06月10日大好きな彼の家にお泊まり。ただ、まだ付き合い始めでお互い慣れていない時期は、気を遣いすぎて寝るのは別々……なんてことも。せっかくのお泊りで、それは寂しいですよね。“お泊まりデートで一緒に寝たいときの誘い方”について男性陣の体験談をふまえつつ、自然で上手な方法をご紹介します。■ 「寒いから」と気温を理由にして「ベッドで一緒に寝るのもどうかと思い、毛布だけ持って隅のほうで横になったんです。そうしたら、『寒いから一緒に寝よう』って言われて。すんなり潜り込めました」(26歳/介護)「寒いから」というのは、かなり説得力のある言葉です。男性としても、一緒に寝る言い訳として非常に使いやすいでしょう。もし、1回呼んで男性が来ないようなら「風邪ひくから」と言えば、さらに近づきやすくなります。■ 「寝相が悪いから」とあえて伝えて「彼女が初めて泊まりに来たとき、夜になってそろそろ寝ようか……というところで彼女が、『私、寝相悪いから』って言うんです。ていうことは、『一緒に寝る前提がある』ってことじゃないですか?だから自然に一緒にベッドに入れました」(26歳/金融)「一緒に寝よう」とストレートに誘えたら一番いいですが、ストレートに言うのは少し恥ずかしいもの。そんなときは「寝相悪いから、ごめんね」と一緒に寝ること前提で話せば、あなたの気持ちが自然に伝わり、一緒に寝る流れになっていくはずです。ただ、あまりに“寝相悪いアピール”をしすぎると「じゃあ別々で寝ようか……」となってしまうこともあるので、言いすぎには注意です。■ 「私がソファで寝る」と申しでる「彼女とまだ付き合う前でした。うちに来て泊まっていくことになったんだけど……。付き合ってるわけじゃないから、ソファで寝ようとしたんですね。そうしたら向こうが、『私がソファで寝る』って言いだして。止めても聞かないので、『じゃあ一緒に寝るか』ってなりました」(28歳/教育)男性からしてみれば、まさか自分がベッドで女性をソファに寝かせるわけにもいかないでしょう。多く男性が、自分がソファで寝ると説得にかかるのはうなずけます。でも、あなたがかたくなに聞き入れないとなれば、妥協案としてお互いにベッドで……という結論に不自然なく持っていけるわけです。■ 「どっちが先に眠れるか」と勝負を挑んで「女友だちがうちに遊びに来ていて、泊まっていくことになったんです。寝るときどうしようか……となんとなく考えていました。するとその子が、『どっちが先に眠れるか勝負しよう』と言ってきたので、そのまま勢いで一緒にベッドで寝てしまいました」(30歳/自動車)変に考え始めると、ためらいが生まれてギクシャクしてしまいがちです。たまにはノリでいってしまうことも大事。「どっちが先に眠れるか勝負」などゲーム性を盛り込むと勢いがつきやすく、案外すんなりと一緒にベッドインできてしまうかもしれません。■ 「しょうがねぇな」を引き出して「一緒に寝よう」と誘って、断られたら嫌ですよね。そういうときは、ストレートに言うよりもOKの出やすい状況を上手に作ってみましょう。微妙な距離感の2人が何の理由もなく一緒に寝るのは、男性にとっても気恥ずかしいものです。そこで、口実になるような自然なシチュエーションを用意するのです。男性の口から、「しょうがねぇな」といった言葉が出やすい状況を考えてみるとといいですよ。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年06月06日おこもりすることが増え、漠然とした不安を抱えている人が多いこの頃。恋人のいる男性だって例外ではありません。そこで、最近落ち込み気味だったという彼女持ちの男性に、「ポジティブになれた彼女の言動」を教えてもらいました。みなさん、惚れ直したそうです!文・三谷真美彼氏が惚れ直したこととは?ポジティブ返し「僕は広告代理店を経営しているのですが、自粛ムードになってからは仕事が減ってしまい、不安に思うことがあります。そんな不安を察した彼女が『新しいことを考える機会になっていいよね!』とか『こんなにゆっくりできる時間は貴重』など、ポジティブな言葉をかけてくれたんです。自分だって大変な時なのに、僕のことを明るい気持ちにさせてくれたので『この子と付き合っていてよかった』と思いました」(30歳・経営者)自分が辛い時にポジティブな言葉をかけてくれたことで、より大切に思ったそう。こんな時だからこそ、彼の支えになれるように、言葉選びには気をつけましょう。気持ちに寄り添ってくれる「慣れないリモートワークや今後の不安などで疲弊している時、僕が冗談まじりに『仕事やめようかなぁ』とボヤいたら、彼女が『じゃあ、私もやめちゃおー。んで、2人でずっとおこもり生活しよう』って、隣に座ってきたんです。その時に『この子はずっと僕の味方でいてくれる』と信じることができて『結婚するなら彼女しかいない』と思いました」(29歳・クリエイティブ)実際に仕事をやめるという決断はしないにしても、ついボヤいてしまう時もあるはず。そんなネガティブな感情になった時に寄り添ってくれたら、誰だって嬉しいのでしょう。アドバイスではなく歩み寄りが大切彼がネガティヴな気持ちになった時、ついアドバイスをしたり責めてしまいがちですが、そんな時こそ、気持ちに寄り添ってあげましょう。ポジティブな気持ちに変えることができれば「この子しかいない」と思ってもらえるのかもしれません。©PeopleImages/Gettyimages©PeopleImages/Gettyimages
2020年06月05日連載第146回目は、みんな大好き揚げ物!鶏手羽先に調味料を絡めて、少なめの油で揚げ焼きにするだけの簡単メニュー。おうち時間のおともにいかがでしょうか。夕飯のおかずとして、お酒のおともとしても活躍する一品です!おうちでのんびりと、ぜひ作ってみて『鶏の手羽先揚げ』【旬を味わう 美人レシピ】vol. 146旬食材は、ニンニク!ニンニクの旬は初夏~真夏の5~8月です。ニンニクは比較的冷涼な気候を好み、日本では、青森県が生産量1位。国産ニンニクの7割近くを占めています。そのほか、中国産も多く出回っています。ニンニクと言えばスタミナの代名詞とも言えるほど、強壮作用が強く、疲労回復効果があると言われ、暑い夏の季節には欠かせない食材ですね。そのほか、殺菌効果、新陳代謝の促進、免疫力の向上など、ざまざまな効能が注目されています。また女性に嬉しい効能も!ニンニクにはアリシンという成分が含まれいて、高い抗酸化作用があり、美肌効果が期待できます。ほかにも、血行を良くし、代謝を高め新陳代謝を活発にさせることができます。代謝が高まると美肌効果だけでなく、脂肪燃焼にもつながりダイエットにもいいですね!さまざまな栄養が詰まったニンニク!暑くなる夏に自然と食べたくなるニンニク料理!ぜひ旬のこの季節に、ご自宅の料理に取り入れてみてはいかがでしょうか。これからの季節に大活躍すること間違いなしの食材ですね材料はこちら!【材料(二人分)】・鶏手羽先:8本(調味料)・塩 :ふたつまみ・ニンニク:1かけ・ショウガ:1かけ・うすくちしょうゆ:大さじ1と1/2・酒:大さじ1・きび砂糖:小さじ1・カレー粉:小さじ1/4~・ゴマ油:小さじ1・コショウ:少々・サラダ油:適量(付け合わせ)・レモン:1/4個まず、下準備を始めます。~その1:ニンニクとショウガはすりおろします。ニンニクは皮と芯を除きすりおろします。ショウガはよく洗い土を落としすりおろします。※あらかじめおろしてある市販のチューブを使ってもOKです。まず、下準備を始めます。~その2:鶏手羽先の下処理をします。鶏手羽先はフォーク等で数か所刺し、味を染み込ませやすくします。では、作ります!鶏手羽先に調味料を混ぜ合わせます。ボウルに鶏手羽先と調味料(塩、ニンニク、ショウガ、うすくちしょうゆ、きび砂糖、酒、カレー粉、ゴマ油、コショウ)を加えます。調味料を加えたらよく混ぜ合わせ和えます。ここで時間があれば冷蔵庫で1時間程度なじませましょう!揚げ焼きにします。フライパンに少し多めの油(フライパンの底から1~2㎝程度の高さ)を加え中火にかけます。油が中温程度(170度前後)温まったら、汁気を取った鶏手羽先を加え、じっくりこんがりと(片面4~5分程度)焼き上げます。両面こんがりと焼き上げます。裏返し、両面こんがりと焼き上げます。油がはねやすいので気をつけながら調理してください。こんがりと焼き色がついたら取り出します。こんがりと焼き色がつき、中まで火が通ったら取り出します。お皿に盛り付け、くし切りにしたレモンを添えます。おいしさのアレンジポイント調味料のコショウはたっぷりと多めがおすすめです!カレー粉の代わりにオールスパイスでも美味しく仕上がります。また、辛めの味がお好みの方は調味料にカイエンペッパーを加えると刺激的な味わいに仕上がります!
2020年06月02日お家デートは、誰の目も気にしなくていいので、安心して2人きりの時間を満喫できます。そういう時間に、2人の距離をもっと縮めるような楽しい遊びができたらいいと思いませんか?そんなお家デートで役立つかわいいお遊びをご紹介します。■ 「かくれんぼ」で童心に返って「私の部屋はそれほど広くないんですが、収納がいっぱいあるんです。それを見た彼が、『かくれんぼしたい』と言いだして……。クローゼットだのお風呂の中だの、いろいろ隠れて楽しめました」(27歳/受付)かくれんぼのような子どもの遊びをすると、童心に返れて無邪気に楽しめそうです。大人になってもこういう単純な遊びに付き合えるのは、やっぱり相手のことが好きだから。相手への愛しい思いも、遊んでいる最中に感じ合えるでしょう。■ 「紙粘土で工作」してセンスを見せあう「彼女の家に遊びに行ったとき、紙粘土が置いてあったんです。聞いたら、ネットで買ったって。それで、お互いに作品を作って見せあいました。色も塗ったんですが、彼女には独特なセンスがありました。新しい魅力を発見できたようで、なんだかもっと好きになりました」(30歳/介護)最近の紙粘土はかなり進化していて、軽量化されていたり、色が塗りやすくなっていたりするものもあります。遊んでみたら意外に楽しいかもしれません。一緒に工作する機会は大人になるとめったに訪れないもの。まだ知らなかったお互いの芸術的センスを見せあえるかも!■ 「イントロクイズ」で懐かしの曲で盛り上がる「部屋でテレビを見ていたら、イントロクイズをやっていたので、私たちもやってみようということに。それぞれのスマホをスピーカーにつなげて、音楽を流しました。懐かしの曲を流すと、意外とすぐに答えが出るものでしたね」(31歳/インテリア)懐かしい曲を聴くと、当時を思い出してテンションが上がりますよね。とくに、思い入れのある曲が共通していたら盛り上がること間違いなし。2人でいろいろな曲を聴きながら思い出話に花を咲かせれば、きっと楽しい時間になるでしょう。■ 「箱の中身は?」でドキドキ感アップ「家に荷物が届いて、それを開けてダンボールをつぶそうとしたら、彼女が『ちょっと待って』と。『箱の中身はをしよう』って言いだしました。箱の両脇に穴を開けて、中身が見えない状態にして、箱に手を入れて……奇抜なものはなかったけど、意外と楽しかったです」(26歳/建築)テレビの企画でよく見るゲームですよね。家の中なので入れられるものも限られますが、意外とドキドキしそうです。動くものなど相手が驚きそうなものを入れて、彼の派手なリアクションを見るのもきっと楽しいでしょう。■ おわりに無邪気に遊んでいる姿は男性からするとかわいらしく、微笑ましく映るものです。彼は「一緒にいて居心地がいい」と感じ、他愛のないお遊びとあなたの笑顔に癒やされるでしょう。ご紹介したように、お家デートで楽しめるお遊びはいろいろとあります。身の回りにあるものを工夫して、彼を誘って遊んでみてはいかがでしょうか。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年05月31日自粛期間中は会うことができなかった恋人や好きな男性と久しぶりの再会…少し緊張したり、人混みを避けたいからどこで会ったらいいのか悩んでいる女性が多い模様。そこで、自粛期間中のデートからリアルデートへの変化についてリサーチしました。文・三谷真美自粛期間後に変化したデートとは?「あつ森」から「リアル森」へ「まだ付き合ってはいないけれど、いい感じのペースでデートをしていた男性がいました。自粛で会えない期間は、ゲーム『あつまれ どうぶつの森』でオンラインデートをしていたんです。緊急事態宣言が解除されて、いざ会おうとなったのですが、人混みへ行くのは抵抗があり…。県外移動が解除になったら、『あつ森』の中で住んでいる、静岡県の少し山奥にある寸又峡へ『リアルな鹿を見に行こう』と、なりました。観光地ではあるものの人が多いわけではないので安心です」(30歳・ネイリスト)今まで動物を見に行くデートをしていたわけではないけれども、自粛期間中にオンラインゲーム内で、どうぶつたちとスローライフを楽しんでいたことで、現実世界でも動物を見に行くことにしたそう。オンラインゲームの延長で会うことができるので、緊張せずに2人の時間を楽しめそうです。同じ部屋でドラマを「彼と会えない時は、ドラマをオンライン越しで一緒に観ていました。サスペンス系の海外ドラマにハマっていて『これは引っ掛けだ』とか『この行動は怪しい』など、推理をしながら楽しんでいたのですが、今はお互いの家で一緒に見ています。自粛期間中にも一緒に見ていたので、1か月以上ぶりの再会でも、違和感なく会うことができました」(26歳・会社員)自粛期間中でも同じものを見ながら話をしていたから、実際は会っていなくても会ったような気分になれていたそう。そのおかげか、久しぶりに会っても今まで通り接することができたようです。今までとは違った価値観が心地いいいろいろ考える機会が多かったおうち時間。今まで通りのデートではなく、少し進化したデートを楽しんでいるカップルが多いのかもしれません。©PeopleImages/Gettyimages©dima_sidelnikov/Gettyimages
2020年05月30日連載第145回目は、春を感じるお野菜”たけのこ”を使った簡単ごはんメニューをご紹介します。春になると食べたくなるたけのこご飯!炊飯器でも炊けるのでとっても簡単。ぜひお家時間を使って作ってみてはいかがでしょうか。『たけのこご飯』【旬を味わう 美人レシピ】vol. 145旬食材は、たけのこ!たけのこは暖かくなる3月ごろから5月ごろまでが旬です。スーパーなどで見かけると春を感じる方も多いのではないでしょうか。そんな春の訪れを感じるたけのこは美味しいだけでなく栄養素がたっぷり詰まっています。注目すべき栄養素はカリウムです。たけのこにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは体内の水分バランスを整えてくれるので、むくみ解消が期待できます。また、食物繊維も豊富に含まれており、お腹の調子を整え便秘解消や血糖値上昇の抑制など、生活習慣病の予防も期待できます。嬉しい栄養素が詰まったたけのこ!春の訪れを感じつつ、ぜひ旬の時期にいただきたいお野菜ですね材料はこちら!【材料(二人分)】・お米:2合分・ゆでたけのこ:1/2本・油揚げ:1/2枚・だし汁:300~320ml※炊飯器炊きの場合は300ml、鍋炊きの場合は320mlで調整・うすくちしょうゆ:大さじ2・酒:大さじ1・みりん:大さじ1と1/2(仕上げ用)・木の芽:適量※青ネギの小口切りや大葉の千切り等で代用可まず、下準備を始めます。~その1:たけのこと油揚げを切ります。たけのこは小さめにいちょう切りにします。油揚げは5㎜角程度に小さく切ります。では、作ります!鍋にお米を入れだし汁を加えます。研いだお米を鍋に入れます。続けてだし汁を加えます。うすくちしょうゆ、酒、みりんを加えさっと混ぜます。続けてうすくちしょうゆ、酒、みりんを加え、菜箸などでさっと混ぜます。たけのこと油揚げを加えます。お米の上にたけのこと油揚げを乗せます。ふたをして強火にかけます。沸騰したら弱火にして12分加熱します。具を乗せたらふたをして強火にかけます。沸騰したら弱火にして12分加熱します。12分後、最後に30秒強火にかけ、火を消します。※炊飯器炊きの場合は通常通りの炊飯モードで炊いてください。炊きあがり後、ふたをして15分蒸らします。炊きあがり後、ふたをして15分蒸らします。器にご飯を盛りつけます。ふたを開け、さっとしゃもじで混ぜ器に盛り付けます。お好みで木の芽を添えます。おいしさのアレンジポイントお好みでバター10g程度加えて洋風炊き込みご飯にアレンジするのもおすすめです。
2020年05月18日連載第144回目は、パスタの定番、あさりのパスタ!春の味覚たけのこを使って作ります。とっても簡単でシンプルだけどあさりの出汁で味わい深いパスタに仕上がります。ぜひ作ってみてはいかがでしょうか。『たけのことアサリのパスタ』【旬を味わう 美人レシピ】vol. 144旬食材は、たけのこ!タケノコは暖かくなる3月ごろから5月ごろまでが旬です。スーパーなどでタケノコを見かけると春を感じる方も多いのではないでしょうか。さらに、タケノコは美味しいだけでなく栄養素がたっぷり詰まっています注目すべき栄養素はカリウムです。タケノコにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは体内の水分バランスを整えてくれるので、むくみ解消を期待できます。また、食物繊維も豊富に含まれており、お腹の調子を整え便秘解消や血糖値上昇の抑制など、生活習慣病の予防も期待できます。嬉しい栄養素が詰まったタケノコ!春の訪れを感じつつ、ぜひ旬の時期にいただきたいお野菜ですね材料はこちら!【材料(二人分)】・パスタ:180g前後・ゆでたけのこ:1/2本・アスパラ:4本・イタリアンパセリ:2本・あさり:200g・白ワイン:100ml※水でもOK・ニンニク:2かけ・唐辛子:4本・アンチョビペースト:小さじ1/2・オリーブ油:大さじ3・塩:小さじ1/8~・コショウ:適量(パスタゆで用)・お湯:約2~3L・塩:大さじ2(仕上げ用)・塩:適量・コショウ:適量・イタリアンパセリ:2本まず、下準備を始めます。~その1:あさりは砂抜きをします。あさりはボウルに塩水を用意し、ホイル等でふたをし冷蔵庫に保存し砂抜きをします。(2時間~)まず、下準備を始めます。~その2:パスタをゆでるためのお湯を沸かします。大き目の鍋にお水をたっぷり入れ、パスタをゆでるためのお湯を沸かします。まず、下準備を始めます。~その3:ニンニクとたけのこ、アスパラ、イタリアンパセリ、唐辛子を切りわけます。ニンニクとイタリアンパセリはみじん切りにします。たけのこは食べやすい大きさに切りわけます。アスパラは茎の下部分をピーラーで皮を除き、根元の固いところを切り落とします。食べやすい大きさに斜めに切りわけます。唐辛子は斜め半分に切り種を除きます。では、作ります! まずパスタをゆでます。沸かしたお湯に、塩を加えます。パスタを加えゆでます。パスタは、袋の表示ゆで時間のマイナス2分程度の時間でアルデンテに仕上がるようにゆでます。※アスパラはパスタゆで上がり1分前に加え火を通します。同時にソースも作ります! フライパンにオリーブ油とニンニクを入れ火にかけます。フライパンにオリーブ油とニンニクを入れ弱火にかけます。ニンニクの香りが出てきたら唐辛子を加えます。パスタのゆで上がりと同時に仕上がるようにソースも作り始めます!あさりとイタリアンパセリの半量を加え炒めます。あさりとイタリアンパセリの半量を加え炒めます。ふたをしてあさりに火を通します。白ワインまたは水を加えふたをします。あさりの口が開くまでふたをして火を通します。たけのこ、アンチョビペーストを加えさらに炒めます。あさりに火が通ったらふたを外し、たけのことアンチョビペーストを加えます。パスタのゆで汁も大さじ1程度加え、フライパンをゆするように動かしソースを仕上げます。パスタのゆで上がり1分前にアスパラガスを入れ一緒にゆでます。パスタのゆで上がり1分前にアスパラガスを入れ一緒にゆでます。ゆで上がったらパスタとアスパラガスの水気をしっかりと切り、フライパンに加えます。パスタがゆで上がったら、パスタとアスパラガスの水気をしっかりと切り、フライパンに加えます。手早く混ぜ合わせます。手早く混ぜ合わせます。最後に塩コショウで味を調えます。器に盛りつけます。器にこんもりと盛りつけます。仕上げにイタリアンパセリを散らします。おいしさのアレンジポイントあさりの代わりにシラスやベーコンでもおいしいですよ
2020年05月13日連載第143回目は、春にぐっと美味しくなる新玉ネギたっぷりの牛丼をご紹介します。焼き豆腐と白滝、とろ~り温泉卵も加えてボリューム満点に仕上げます。ぜひ作ってみてはいかがでしょうか。写真・料理家SHINO『牛丼』【旬を味わう 美人レシピ】vol. 143旬食材は、玉ネギ!旬食材は新玉ネギ。3月~4月が旬です。新玉ネギは通常の玉ネギと比べて、みずみずしく、辛みが少ないのが特徴的です。水にさらさなくても辛みがないので美味しく食べられますね。ちなみに玉ねぎと新玉ネギの栄養価にはさほど違いはありません。どちらにもビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、硫化アリルなどが含まれています。ビタミンB1には、疲労回復や新陳代謝をよくするといった働きがあり、疲労回復やストレスを抑える効果があります。また、硫化アリルは、玉ネギの辛味の成分でもあり、切るときに目が痛くなるのもこの成分からなのです。さらに、血液をサラサラにしてくれたり、免疫力をアップさせたりする効果もあります。甘くて生でもおいしい、新玉ネギ。この時期にぜひ摂り入れてはいかがでしょうか!材料はこちら!【材料(二人分)】・温かいご飯:お茶碗多め二杯分・牛肉:200~250g・玉ネギ:1/2個・焼き豆腐:1/4丁・白滝:小1袋・ショウガ:1かけ(調味料)・水:250ml・きび砂糖:大さじ1と1/2・酒:50ml・しょうゆ:50ml・みりん:50ml(仕上げ用)・温泉卵:2個・青ネギ:適量・七味唐辛子:適量※または一味唐辛子でもOKまず、下準備を始めます。~その1:ショウガと玉ネギ、青ネギ、焼き豆腐を切ります。ショウガは千切りに、玉ネギは繊維に沿って1㎝幅のくし切りにします。青ネギは小口切りにします。焼き豆腐は4等分に切りわけます。まず、下準備を始めます。~その2:白滝はあく抜きをし、長さを短めに切ります。白滝は熱湯でゆであく抜きをし、長さを短めに切ります。では、作ります! まずお鍋に調味料を入れます。お鍋に水、きび砂糖、酒、しょうゆ、みりんを入れます。玉ネギを加え火にかけます。玉ネギを加え、火にかけます。ぐつぐつと煮立ってきたら牛肉を加えます。ぐつぐつと煮立ってきたら牛肉をほぐしながら加えます。焼き豆腐と白滝、ショウガも加えます。焼き豆腐と白滝、ショウガの千切りも加え、さっと混ぜ合わせます。さっと混ぜ合わせ中火で15~20分煮ます。全体をさっと混ぜ合わせ、中火で15~20分煮ます。器にご飯を盛りつけます。器にご飯を盛りつけます。牛丼の具をご飯の上に盛り付けます。牛丼の具をご飯の上に盛りつけます。お好みでたれも回しかけ温泉卵を中央に添えます。お好みでたれも回しかけ温泉卵を中央に添えます。仕上げに青ネギを散らし、お好みで七味唐辛子を添えます。仕上げに青ネギを散らし、お好みで七味唐辛子を添えます。おいしさのアレンジポイント豚肉でもおいしく仕上がります仕上げに唐辛子の代わりに粉山椒を散らすのもおすすめです!
2020年05月02日誰にも邪魔されない、二人っきりの時間を過ごせるおこもりタイム。今回は、そんなおうちデート中に男性が嬉しいと思った「女子からの攻め方」についてご紹介します!文・オリ子男子が喜ぶ女子からの攻め方ってなに!?とにかくずっとくっついてくる「俺が料理や掃除をしていると、とにかくついてきて後ろから抱きついてくる彼女。結婚後もいちゃついて楽しく過ごせそうだし、この子を離したくない〜って思う」(32歳・SE)ワンコのように自分の周りをクンクンついてくる女子は、男子からすると、自分がこの子から「必要とされている」「愛されている」と感じやすく嬉しいのかもしれませんね。ラブシーンを見ながら…「映画やドラマのラブシーンを観てると、キスしてほしそうにこっちを見つめてくる子。俺に求めてるんだって感じがして、嬉しい」(30歳・営業)おうちデートの定番の一つである映画鑑賞。まだ関係が浅いと、エッチなシーンはちょっと恥ずかしいかもしれませんが、男性は、一歩踏み出しやすいチャンスのひとつと感じるのかも!?急にお風呂で…「前付き合ってた彼女が、僕がシャワーを浴びていると急に入ってきて、後ろから抱きついてきて興奮した。そのまま、のぼせるくらい楽しみました(笑)」(27歳・その他)男性も、たまには女性から攻められると興奮するようです。さらに、非日常の空間だとより興奮度も上がるのかも。お風呂場だけでなく、キッチンなど寝室以外の場所をあえて選んで攻めてみてもいいかもしれません。普段は出せない一面を見せて彼の心を鷲掴みに!おこもりデートでは、あなたの新たな一面を見せてみてはいかがでしょうか。ぐっと関係を深められるチャンスかもしれません。©YakobchukOlena/Gettyimages©skynesher/Gettyimages
2020年04月30日“おうちデート”は、ふたりだけの空間を作り出せるとても楽しい時間であるでしょう。でも、何度もしていると、徐々にマンネリ化をして飽きてくる可能性も高いです。そこで今回は、おうちデートをより楽しめるコツを紹介します。■ 一緒に料理を作るおうちデートでは、女性の手料理を味わえることを楽しみのひとつにしている男性は多いです。でも、ときにはふたりで一緒に料理を作ってみると、新鮮でいつもとは違う刺激を得られるでしょう。共同作業をすることでコミュニケーションが増えますし、一緒にキッチンに立つのでスキンシップだってはかれるはず。お互いの得意料理を作ったり、映画やドラマ、漫画に出てきた料理を再現してみたり、豪華な食材を使ってみたりなど、楽しみ方は色々と考えられますよ。■ 優雅なバスタイムを楽しむせっかくのおうちデートだから、ふたりで一緒に仲良くお風呂に入るのもアリでしょう。その際に、いつもとは雰囲気をガラッと変えて、優雅なバスタイムをゆっくりと楽しんでみるのはオススメ。泡風呂にしたり、暗くしてキャンドルを灯したり、アロマオイルを垂らしてみたり、軽くお酒を飲んだりするのもいいかも。ただイチャイチャするよりも、いい雰囲気のお風呂で甘えたほうが、興奮度もラブラブ度もグンと高まりますよ。■ 海外ドラマを一気に観るDVDや配信動画などで海外ドラマを観始めて、気づいたら朝までぶっ通しで観ていたなんて経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。お泊りでおうちデートをするのなら、ふたりで朝まで海外ドラマを一気に観てみるのも楽しいかも。お酒やおつまみ、お菓子などを用意しておいて、くつろぎながら夜更かしをするのは、ちょっとワクワクする時間でもあるもの。ああでもないこうでもないと意見を交わしながら観るのは、ひとりで観るのとは違ったおもしろさを味わえますよ。■ お互い“やりたいこと”をするおうちデートだからといって、ずっとふたりで一緒に何かをしなければいけないわけではありません。お互いに自分のやりたいことをする時間もあったほうが、変に気疲れをすることもなく、よりリラックスもできるでしょう。また、自由にできる関係性は、居心地がよくて理想的なものであるので、本当の意味でいいパートナーになれるはず。ふたりでいることが何よりも大事という状態になれたら、お互いにかけがえのない存在だと感じられますよ。■ おわりに「おうちデート」でも、軽くひと工夫をすれば、色々な楽しみ方があります。毎回同じような感じになってきたのなら、今回紹介したデートプランもぜひ試してみてくださいね。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年04月27日連載第141回目は、みんな大好きカレーライスです。今回は、レトルトカレーをアレンジして、トースターで焼くだけで映える料理に変身!見た目からテンション上がること間違いなしのおいしい一品です写真・料理家SHINO『焼きチーズカレー』【旬を味わう 美人レシピ】vol. 141旬食材は、パセリ!パセリの旬は、3~5月の春と9~11月の秋の2回です。特に春のパセリは柔らかく、香りも良いのが特徴です!パセリはビタミンAやビタミンCを豊富に含んでいます。これらの栄養素は抗酸化作用があり、美肌効果やアンチエイジング効果を期待できます。ほかに、貧血を予防する鉄分や腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富に含まれているのも嬉しいですね。サラダなどに付け合わせで使われているパセリ! 栄養が豊富なだけでなく、彩りもきれいでお料理のアクセントにもなる優秀なお野菜です。また、生で食べられるのもうれしいぜひ旬のこの時期に積極的に取り入れたい食材ですね材料はこちら!【材料(二人分)】・ご飯:適量・レトルトカレー:2食分・ミニトマト:5個・イタリアンパセリ:適量・シュレッドチーズ:適量まず、下準備を始めます。~その1:野菜を切ります。ミニトマトは2等分に切りわけます。イタリアンパセリはみじん切りにします。では、作ります! ご飯の上にシュレッドチーズを散らします。温かいご飯を器に盛り平らにします。その上にシュレッドチーズを散らします。レトルトカレーをご飯の上に広げます。シュレッドチーズを散らしたご飯の上にレトルトカレーを広げます。ミニトマトを乗せます。ミニトマトをバランスよく乗せます。シュレッドチーズとパセリを散らします。シュレッドチーズとパセリを散らします。トースターでこんがりと焼き色がつくまで焼きます。トースターでこんがりと焼き色がつくまで焼きます。おいしさのアレンジポイントトマトの代わりに、素揚げしたナスや茹でたブロッコリーを乗せるなど、お好みの具材でアレンジしてみてください
2020年04月21日彼氏に会えないと寂しい。だからどんどん太っていく。そんな人はいませんか?実は状況の変化によって体重が変わりすぎることは、心の癖に気づくチャンスです。ではどんな癖があるのでしょうか。文・おおしまりえ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 65これって不安? それとも幸せ? 彼氏と会えないと太ったり痩せたりする女子の心理外出自粛が続くと、当然ながら人に会えない日が続きますよね。「彼氏に会えなくて寂しいなあ〜」と思う女子も多いと思いますが、「寂しさから太った」なんて人もいるのでは。実はこういった特殊な時期に限らず、寂しいとか幸せといった気持ちと食欲は関係しています。女性ならホルモンの波にあわせて食欲がアップダウンすることを実感している方も多いと思いますが、恋愛の場合どう影響が出るのか、少し説明します。食欲と心の関係は恋愛にどう影響する?「幸せ太り」という言葉がありますが、あれってなぜ起きるか知っていますか。心が満たされて食欲が増進するからでは、と思うでしょう。でも、実は人間は満たされている=ストレスがない状態であれば、食欲は減るといわれています。一般的にストレスがかかると、人は食べ物を口に入れることで安心感や喜びを得て、ストレスを解消させようとします。つまりお付き合いが本当に幸せだったら、人は適正体重に落ち着いていきます。細身の人が、恋愛をスタートさせると太ったのであれば、それはまさに「幸せ太り」といえますが、もともと標準体重だった人が恋人ができることで太っていくなら、その恋愛、ストレスになってる可能性もあるんです。彼氏ができると痩せるor太る場合恋愛初期で太るのは、ストレスが本当はかかっていたからだ! という結論にドキッとした方もいるかもしれませんが、そんなに心配することはないですよ。そもそも恋愛に限らず環境の変化がある時は、いろいろな変化に対応するため、心には多少なりともストレスがかかる状態です。付き合った後のちょっとの体型変化は許容範囲と考えるべきですが、なかには心配な例もあります。それが今からご紹介する、彼氏ができると毎回痩せるというA子のようなパターンです。現在30歳のA子。普段は自炊をするため、ヘルシーな食生活を心がけているそうですが、彼女の悩みは彼氏ができると痩せていくこと。ちなみにここ1年は彼氏がいないので、ゆるやかに太り続けています。「彼氏ができると喋ったりすることが増えて、自然と痩せていくんです」A子はそう話します。彼氏ができて心が安定するのは良いことですが、問題なのは彼氏がいないときに食べすぎてしまうこと。おそらく慢性的に“寂しい”という感覚が彼女の心に溜まっており、それを他人(彼氏)に毎回解消してもらっている図式ができているのでしょう。バランスが取れているなら良いとも思いますが、「寂しさを他人に解消してもらう」という状態は、言い換えれば自分のニーズを満たすために恋愛をし続けていること。これでは、長い目でみて、本来目指したい“常に幸せで満たされた恋愛”はちょっと遠いかもしれません。常に幸せで満たされた恋愛というのは、相手が何をしてくれたかで幸福度が変わるのではなく、常に幸せを実感できるというとても素敵な状態です。そのためには、今回紹介したような「彼氏ができると不安が解消されて痩せる」といった自分の心の癖に気づき、「どうして私って寂しいと食べるんだろう?」と、ちょっと振り返ってみると良いかもしれません。寂しさで太ったら、期限を決めてダイエットを!自分の心の癖を知り、もっと素敵な出会いや恋愛に備える。ぜひ自粛中に考えてみてほしいですが、そうは言っても、太ったことは大問題ですよね。そんな時は、「GW明けまであと日」と、期限を決めてダイエットをスタートさせましょう。この時成功率を分けるポイントは3つあります。・期限を具体的に決めること・いつ何をするかを決めること・どこがゴールかを明確にすること「5月6日までに3キロ痩せる。そのために毎晩走るのと、夕飯は白米を抜く」。こんな感じで、具体的な行動まで決めてしまうと、ダイエットに限らず、目標の達成率はうんと上がるそうです。人に会えない時期は寂しいですが、寂しさは自分の人生を振り返る大きなエネルギーになります。前向きに捉えて今できることをした人が、きっと状況が落ち着いた時、いっそう輝く女性になれていることでしょう。みなさん、頑張りましょう!おおしま りえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Letizia Le Fur/Gettyimages©ShotShare/Gettyimages©Westend61/Gettyimages
2020年04月16日連載第140 回目は、春にぐっと美味しくなるシラスたっぷりの簡単丼をご紹介します。卵とシラスであっという間にできちゃうお手軽ご飯メニューですぜひ作ってみてはいかがでしょうか!『ふわとろシラス丼』【旬を味わう 美人レシピ】vol. 140旬食材は、シラス!旬食材はシラス!シラスの旬は3月下旬から5月の春です。シラスはイワシの稚魚のことをいい、塩ゆでして干したものは、どれだけ乾燥したかによって「シラス干し」または「ちりめんじゃこ」と呼ばれます。シラスにはDHAやEPA、カルシウム、ビタミンDなど数種類の栄養素が豊富に含まれております。カルシウムは骨や歯を丈夫にしてくれたり、お肌の潤いにも良い効果を与えてくれます。ほかにも、お肌に良いといわれるエラスチンも含まれており美肌効果も期待できます!手軽に摂れて栄養たっぷりのシラス。生で食べたり、シラス干しでパスタやサラダ、またはおにぎりの具として加えたり食べ方はさまざま。美肌効果もあるので毎日摂り入れたい食材ですね。材料はこちら!【材料(二人分)】・温かいご飯:お茶碗多めに二杯分・卵:3個・シラス:50g(卵用調味料)・だし汁:100ml・酒:大さじ1・みりん:小さじ2・きび砂糖:小さじ2・うす口しょうゆ:小さじ2・塩:ひとつまみ・ゴマ油:大さじ1/2(仕上げ用)・白いりごま:適量・青ネギ:適量・七味唐辛子:適量※または一味唐辛子でもOKまず、下準備を始めます。~その1:青ネギを小口切りにします。青ネギは小口切りにします。では、作ります! まず卵と卵用調味料を混ぜ合わせます。ボウルに卵を割り入れ、卵用調味料(だし汁、酒、みりん、きび砂糖、うす口しょうゆ、塩)を加え混ぜ合わます。熱したフライパンに卵液を半量流し入れます。フライパンに油を加え熱します。調味料と合わせた卵液を半量加えます。菜箸でさっと大きく混ぜ合わせます。菜箸でさっと大きく混ぜ合わせます。残りの卵液も加え、ふたをして火を入れます。残りの卵液も加え、菜箸でさっと大きく混ぜ合わせ、ふたをして30秒~1分程度、半熟に仕上がるよう、様子を見ながら火にかけます。器にご飯を盛りつけます。器にご飯を盛りつけます。ご飯の上に卵を盛り付けます。ご飯の上に卵を盛り付けます。シラスを卵の上に盛り付けます。シラスを卵の上にこんもりと盛り付けます。仕上げに白いりごまと青ネギを散らし、お好みで七味唐辛子を添えます。仕上げに白いりごまと青ネギを散らし、お好みで七味唐辛子を添えます。おいしさのアレンジポイントお好みで仕上げにイクラを散らして豪華に仕上げるのいいですし、だし汁の代わりに牛乳とバターを加え洋風にアレンジするのもおすすめです。
2020年04月16日外出自粛で出歩くことができない。そんな時は、ぜひ家でできる心の自分磨きに使いましょう。過去の失敗や本当の自分と向き合うことで、より良い恋愛につなげていくことができます。イラスト、文・おおしまりえ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 64好きな人に会えない時間はどう過ごしたらいい?新型コロナウイルスの影響で、シングル女子の中には、婚活や恋活ができずにやきもきしている人もいるかもしれません。でも、ひとりで過ごさなきゃいけない時間って、精神的にあなたを魅力的にしてくれる時間だったりします。では、ひとりで過ごさなきゃいけない時は、どんなふうに自分と向き合い、そして自分を磨いていったら良いのか、ご紹介していきます。ひとりの時間は“他人軸”からワタシを開放しようひとりの時間って、適度にあればリラックスできて良いのですが、長すぎると不安やさみしさで心がいっぱいになってしまいます。でも、ひとりの時間はネガティブな感情にふりまわされないように過ごすと、充実した“心の自分磨き時間”として過ごせるのです。その理由は「他人軸」から自分を開放してあげられるから。普段私達は、他人と接する時間が多すぎて、どうしても「こうしたらこう見られる」といった他人の判断を心の中心に置いて生活してしまいがちです。その結果、いろいろな判断が本当に自分の心で満足するものか、麻痺してわからなくなっている人が多いのです。たとえば、恋愛に関していえば、人と接することで、こんなゆがみが生じがちです。・自分の結婚適齢時期・恋人の理想像・どんな恋愛関係になりたいか他人と自分を無自覚に比較して生きていると、こういった幸せを感じる相手や瞬間も、気づかぬうちにブレてしまっているんですね。とはいえ、社会の一員として生活している以上、ある程度は仕方ありません。でもせっかく今ひとりなら、寂しいの先にある「本当の自分」を少しだけ見つけてあげてほしい。明日はもっと良い恋愛をするために、向き合い直してみてほしいのです。おこもり中におすすめの恋愛にプラスになる過ごし方より良い恋愛をするために、ひとりの時間は自分と向き合い直す。そうは言っても、何から始めたら良いかわからないと思います。そこで今回は、自宅にいながらすぐにできる3つの自分との向き合い方を紹介します。1:部屋の物をどんどん捨てる最初にご紹介するのは定番の方法ですが、部屋を掃除しましょう。それもなるべく物をドカドカと捨てていくこと。人間は不思議なもので、物や時間や人間関係にスキマができると、そこを埋めようと自然と自分に合った新しいものを探し始める性質があります。つまり、良い恋愛をこれからしていきたいのなら、まずは自分も人間関係も時間の使い方も、どんどんスキマを作ることが大切です。そんな気持ちで掃除に臨んでほしいのですが、ポイントになるのが、捨てる物の定義です。物を捨てることが苦手な人の多くは「まだ使えそう」「いつか使うかも」といった物を、捨てずにとっておきがちです。でも「まだ使えそうは、今必要ではないもの」なので、心が痛まない範囲で手放してスキマを作っていくほうが。この先の必要なものが入ってくるチャンスになります。2:思い出を振り返る今よりもっと良い恋愛をしたいなら、過去の恋愛のしこりは浄化しておく必要があります。わかりやすく元彼に未練がある場合は、時間を取って「どうして未練が残るのか」「どうして別れたのか」「心のしこりは、どんな気持ちからくるのか」を、ひとつひとつ紐解いたほうがいいでしょう。「別に過去の恋愛に苦い思い出はないけど」と言う人は、逆に過去の恋愛をどうしていったらもっと素敵な思い出になったかを、想像してみましょう。恋愛はたとえどちらかの浮気などで別れたとしても、片方が100%悪いということはありえません。「向こうも私も悪かった」という視点で冷静に見返す時間を設けられれば、次はもっといい恋愛をするエネルギーにつながるのです。3:徹底的に負の感情を味わう最後は、ひとりになるとふつふつ湧き上がる負の感情を見つめることです。負の感情はそこにあるだけで不快なので、しっかり見つめることはしたくないと思います。でも、例えば恐怖は「怖さを抱く何か」があるから成立するものですし、寂しさは「受け止めてくれるはずの人がいない」という事実が、あなたを寂しくさせるのです。こういった負の感情をただ怖がらずに受け止めることができてくると、良い恋愛に欠かせない “心の安定感”が増していきます。ちょっとさみしいと彼に泣きついたり、LINEやTwitterに張り付いたりする生活を卒業し、大人の女性としての付き合い方を見つけていきましょう。ちなみに負の感情と向き合う際のポイントは、時間を区切るか、紙に書き出しながら向き合うなどがおすすめ。気づかないうちに負の感情に飲み込まれすぎないための命綱だと思ってください。ひとりの時間って、寂しいと思えばただの寂しい時間だし、特別な時間と思えれば、すごく有意義に過ごせます。でもこういった自分と向き合う時間は、あなたを本当の意味で“いい女”に成長させてくれますし、いい恋愛につながるヒントがたくさん得られることでしょう。まだまだ不安定な世の中が続きますが、ぜひ心の研鑽をつみながら、乗り切りたいですね。おおしま りえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Francesco Carta fotografo/Gettyimages©Deagreez/Gettyimages
2020年04月09日連載第139回目は、みんな大好き!中華の定番メニュー、餃子!お肉のうまみがキャベツに絡んで美味しさ間違いなしの一品です。ささっと簡単に作れるから、彼と一緒におうちデートにもぴったりおうちでのんびりと、ぜひ作ってみて『ギョウザ』【旬を味わう 美人レシピ】vol. 139旬食材は、キャベツ!今回の旬食材はキャベツ! 旬は春、夏、冬と3回あり、春キャベツは3~5月、夏キャベツは7~8月、冬キャベツは1~3月ごろに旬を迎えます。なかでも春キャベツは水分を多く含み、甘くて柔らかいため、生でもおいしくいただけますそんなキャベツは、女性に嬉しいビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCはメラニンの生成を抑える働きや、コラーゲンの生成を促してくれ、美肌効果を期待できます。また、抗酸化作用もあるのでアンチエイジング効果も期待できます!甘くて柔らかくて生でもおいしい、春キャベツ これから暑くなる季節に備えて、美肌を目指して積極的に摂り入れたい食材ですね。ぜひ旬のこの時期に春だけのおいしさを味わってみてはいかがでしょうか!材料はこちら!【材料(二人分)】・キャベツ:1/4玉・塩 :小さじ1/4・長ネギ:1/2本・大葉:20枚程度・豚ひき肉:200g(餃子用調味料)・ニンニク:1かけ・しょうゆ:小さじ1/2・酒:大さじ2・ゴマ油:小さじ1・塩:小さじ1/4・片栗粉:大さじ1/2・餃子の皮:30枚・サラダ油:適量・ゴマ油:適量・水 :適量まず、下準備を始めます。~その1:キャベツをみじん切りにし、塩をまぶします。キャベツは粗めのみじん切りにして、ボウルに入れ塩をまぶします。10分ほど置きなじませ、水分が出てきたら水分をしっかりしぼり取ります。まず、下準備を始めます。~その2:長ネギと大葉をみじん切りにします。長ネギと大葉は細かくみじん切りにします。では、作ります! 豚ひき肉と調味料を混ぜ合わせます。ボウルに豚ひき肉と片栗粉以外のギョウザ用調味料(ニンニク、しょうゆ、酒、ゴマ油、塩)を加え粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。片栗粉を加えます。豚ひき肉から粘りが出てきたら片栗粉を加えて混ぜ合わせます。キャベツと大葉、長ネギのみじん切りを加え混ぜます。キャベツと大葉、長ネギも加えよく混ぜ合わせます。混ぜ合わせた餡を餃子の皮で包みます。ギョウザの皮の中央に餡を乗せ、周囲を水でぬらし、ひだを寄せながらしっかり閉じます。ギョウザを焼きます。フライパンにサラダ油を熱しギョウザを鍋全体にぎっしり並べ中火で焼きます。水を加え、ふたをします。水を餃子の高さ1/3程度まで加え、ふたをして強めの中火で約5分程度蒸し焼きにします。ふたを開け、水気を飛ばしながらこんがりと焼き色をつけます。ふたを開け水気を飛ばしながらこんがりと焼き色をつけます。ゴマ油を鍋肌から回しかけパリッと焼き上げます。最後にゴマ油を鍋肌から回しかけパリッと焼き上げます。おいしさのアレンジポイントキャベツの代わりに白菜でもおいしく仕上がります!
2020年04月07日「外出自粛」など、外でのデートはしづらい雰囲気……。おうちでのんびり過ごすデートが増えているのでは?とはいえ“望んでしている”おうちデートばかりでもない、この状況。時にはマンネリ化したり、ケンカになったり、リラックスできないなんてことも。男性はどんなおうちデートを期待しているのか、ツボを探ってみませんか?■ 安らぐこと「どうせだし、思い切りリラックスしたい。掃除や世話焼き、部屋をジロジロ見回すようなタイプの子は、自分の部屋には呼びたくない。『君の家に行こ』ってなるかな」(26歳・男性)人目も気にせず、天候や混雑も関係なくて、映画を観るときもおしゃべりし放題……こんなのんびり楽しい時間こそ、男性がおうちデートに求めているものです。細かいところをジロジロ見たり、頼まれてもいないのに掃除や洗い物をムリヤリするような態度は「この子といても安らげない」と、二度と招かれなくなる可能性も。世話焼きは封印して、とにかく楽しい時間を過ごす意識をむけたほうがよいでしょう。■ エロい空気「女の子の家に行くとなったら、そりゃ期待しますよね。でも『それだけが目当て』って思われると辛いな」(23歳・男性)期待しないと言えば噓!というのが“エロい空気”。付き合う前の微妙な時期のおうちデートでは迷うポイントでもありますね。かといって、おうちデート自体を断ってしまうと何となく距離ができそう……。そんな時は「家には昼間来てもらって、夕食は近所の雰囲気のいい店に誘う」など、次を期待させつつ何もさせないスタイルがおススメです。すでに付き合っている彼の場合は、「彼が外出着なのに自分は部屋着にすっぴん」などはがっかりされがち。「近所のカフェくらいならすぐ行ける」ような、最低限の女子らしさはキープして。■ 彼女の素の姿を見ること「好きな子がどんな生活をしてるか気になる。部屋の様子はもちろん、本棚とかも気になります。それって頭の中と同じじゃん?静かなイメージなのに、家にギターがあったり、意外な面を見るとドキドキ」(25歳・男性)「自分の部屋はジロジロ見られるのはイヤ」と言いつつ、「外では見ない姿も見られるから、好きな子の家にあげてもらえるのって憧れ」という男性も多いんです。「好きな子の生活を見たい」には「他の男の影がないか見たい」という意味も含まれています。ひと目で元カレの趣味と分かるグッズ、DVDなど、男の影は処分しておきたいもの。遊びにきた彼に元カレのジャージを貸しちゃったりするのももちろんNGです。親切心から失敗しないように!■ 料理やお茶、家庭的な一面「家デートで『何食べる?』と聞かれると手料理をお願いしたくなります。チャーハンとか生姜焼きとか、さっとできるごはんがおいしいのがいいな。おいしいお茶やコーヒーもうれしい」(28歳・男性)それだけが目的ではないけど、家庭的な面を見るとうれしくなるという男性の声は、やはりあります。こった料理ではなく“さっと作れておいしいもの”が人気の様子。また、意外な人気が“お茶を入れてもらう”こと。自分で飲むのはペットボトルばかりで、男同士では家に行ってもお茶を入れてもらうことなんてないため、とても新鮮に感じるそう。■ 素が見られてます生活スペースを見たり見せたり、良くも悪くも“素”の部分にフォーカスされるのがおうちデート。男性が求めているものを知れば、心の距離も縮まるかも知れませんね。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年04月05日お家デートなら人目を気にせず大好きな人との時間が楽しめますね。でも、それだけじゃもったいない! このチャンスに二人の仲を一気に深めちゃいましょう。そこで、今こそ試したい“彼とラブラブになれるお家デートのアイデア”をご紹介。この勢いで、彼に結婚を申し込まれちゃうかも!?文・塚田牧夫かくし芸大会「彼の家でテレビを見ていたら、マジック番組がやっていたんです。私は高校の学園祭で手品をやったことがあり、それを彼に伝えたら、“俺も忘年会でやったことがある”と言ったんです。なのでそれぞれの持ちネタを披露し合ったら、お互いなかなかのクオリティで。すごく盛り上がったので、自然とマジックを練習するようになり、たまに見せ合って遊んでます」ミナ(仮名)/26歳実は彼に伝えてないだけで、あなたも隠し芸を持っていたりしませんか? マジックに限らず、披露し合えたら楽しいでしょうね。相手を楽しませようとする気持ちが伝われば、きっと彼も喜んでくれるでしょう。服を脱ぎ捨てて「彼の家に泊まったときの話です。まったり過ごしていたら、彼が“裸族ごっこをしよう”と言ってきたんです。最初は拒みましたが、挑戦してみたら意外と気持ちいいんです。すべてをオープンにした感覚になり、彼といっそう深くつながれたような気もしました。そうは言っても恥ずかしさもあるので、たまにしかやらないようにします(笑)」クミ(仮名)/28歳心もさらけ出したような気持ちになるのでしょう。たまには服を脱ぎ捨ててみるのもいいのかも。ただ、気が向かなかったり、裸に見慣れてしまうと刺激が薄れることもあるので、やりすぎは注意です。たこ焼きの中身は?「彼の家でたこ焼きをしようということになり、プレートをネットで購入。具材も普通ではつまらないということで、変わり種を用意しました。タコではなくイカだったり、明太子だったり、デザートとしてチョコレートを入れてみたり。意外とどれも美味しいんですよ。十分楽しめました」メグ(仮名)/25歳誰とやっても“たこ焼きパーティ”は楽しいですが、そこにひと工夫。いろんな具材を試してみることで、ちょっと冒険しているような感覚にもなるのでしょう。入っているのが何の具材なのか、当てっこするのも楽しいかも?一緒に料理を作る「彼女の影響で、少しだけ料理をするようになりました。それで、彼女を僕の家に招待して一緒に凝ったオーブン料理を作るのに挑戦しました。彼女と2人で料理を作るって、すごく楽しかったですね。これまでは作って貰ってばかりでしたが、彼女の誕生日に好きな料理を作ってあげたいです」タツヒコ(仮名)/31歳2人で料理をするのは、楽しい時間です。いろんな仕事を分担してやることで、お互いの相性もよく判りますよね。将来の結婚相手に相応しいかのチェックまでできてしまうかも!?“彼とラブラブになれるお家デートのアイデア”をご紹介しました。いろいろ工夫を凝らすことで、お家デートがもっともっと楽しくなります。外出自粛が続いている今こそ、彼との愛が深まるような時間が過ごせるといいですね。©Steve Prezant/gettyimages©Hinterhaus Productions/gettyimages
2020年04月04日彼に会いたいけど、なかなか会えない。そんなやきもきした状況の時は、ぜひオンラインデートをしてみませんか?スマホやPCがあれば実行可能な、「会えないデート」。普段とコミュニケーションのとり方を変えると、見えてくる彼の別の一面があるかもしれません。イラスト、文・おおしまりえ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 63会えない時間で愛を深める! 彼とオンラインデートで見るべきところ寒くなったり熱くなったり。さらに最近はコロナの影響でデートの計画もうまく立てられない人も多いことでしょう。「私は若いし、大丈夫!」なんて気持ちで外出して万が一があってはいけません。こんな時は、自宅で今できることをするのがベター。とはいえ、彼と会えないと、寂しかったり不安が募ったりすることもありますよね。そんなときは、ぜひ「オンラインデート」をしてみてはいかが? 普段と違う状況を過ごすことで、彼の“意外な一面”が見えたりします。そんな姿を見ると、さらに仲が深まったり、逆に「この人でいいんだっけ?」といった見直したりもできるかも。ではどこに注目すべきか、合わせてご紹介していきます。オンラインデートのやり方まずはオンラインデートのやり方と注意点を紹介していきます。オンラインデートといっても、何をどう使うか、方法はあまり問題ではありません。LINEやFaceTimeを使い慣れている人はそれでも良いでしょう。通話中はスマホ操作が若干しにくいという面もあるので、もし可能ならスマホ以外のPCやiPadなどで画面をつなぎ、会話を楽しめればスムーズです。その場合はZOOMやGoogleハングアウトでもラクチンです。また、あるカップルは、オンラインゲーム上で毎日デートをしていたりもするそうです。その場合はゲーム内の音声チャットで常に会話しているそうなので、これを機に2人で新しいオンラインゲームを初めてみるのも良いですね。オンラインデートの注意点3つオンラインデートが普通のデートと同じくらい楽しくなるには、いくつかポイントがあります。ここでは3つ、ご紹介していきます。時間を決める自宅でいつでも始められるから〜と、ついつい、スタートも終わりもなんとなくズルズルいきがちです。でも最低でも、スタート時間はしっかり決めておきましょう。決めないとつい「ご飯作ってた!」とか「まだ準備できてなくてー」なんて感じで、ズルズルスタートが遅れて、不満が募ることになったりします。何かを一緒にやる繋がっているだけで幸せ。その気持はわかるのですが、よりデートを充実させるためにも、ぜひ今日やることを1つだけ決めておきましょう。たとえば「お互い自炊してご飯を見せ合い、一緒に食べる」とかでもOK。また同じテレビや映画を遠隔で見ながら楽しむのも、意外と楽しいものです。「会えないデート」の満足度はアイデア次第です。あまり気を遣わずに、デートのバリエーションを増やしていきましょう。感想を共有しようオンラインデートをしたら、ぜひ翌日でも良いので、「昨日はああだったね」といった振り返りをしてみましょう。こうすることで、「次はこんなことしたいね」とか「ああしてほしかった」みたいな、不満も改善点も出て、さらにコミュニケーションが深まります。会えない時ほどコミュニケーションを深めるチャンス!オンラインデートという、ある意味“非日常”なシーンを一緒に過ごすことで、普段とは違った相手の一面をよく知ることができます。そういった姿を知っておくことは、彼と良い付き合いを続けていく時には非常に重要です。またいつもと違う一面が見えたときは、そんな彼を受け止められるか考えてみたいところです。たとえばオンラインゲームデートのカップルの例でご紹介すると、ゲーム中、意外と彼がもたもたする彼女に対し「なにやってんの?」「また変な動きしてるよ」と、キツめのコメントを放っていたとか。ソレに対して彼女も最初は「こんなきつい言い方する人なんだ」という驚きがあったそうですが、顔を合わせた時に「熱くなった時の口調、ちょっと怖いんだけど……」ときちんと伝えることで、「ごめん、気をつける」と、彼も納得。コミュニケーションが深まっているといいます。いつも楽しい会話ばかりだと、いざという時、付き合いは長くても言いにくいことが話せない関係になっていることはよくあります。だからこそ、会えない時間も工夫をして過ごす努力は大切。普段とちょっと違うコミュニケーションを取りながら、愛を深めてみませんか。おおしま りえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Eva-Katalin/Gettyimages©Westend61/Gettyimages
2020年04月02日彼の家にお泊りした翌朝。目が覚めたらそこに愛する人がいるなんて、とても幸せな状況です。でも、彼にはもっともっと幸せを感じて欲しいですよね?そこで、“男が喜ぶ寝起きのひと言”を男性の意見をもとにご紹介します。■ 「もうちょっとこのまま」「彼女がうちに泊まりに来た日。朝から出かける予定だったので、起きようとしたんです。すると彼女が僕のカラダに手を回して、『もうちょっとこのまま』って。それがなんか嬉しくて。結局、その日はどこにも行かず、一日中ベッドで過ごしてました」(24歳/保険)男性も内心、このままくっ付いていたいと思っていますが、自分からは言いづらい。それを彼女のほうから離れたくないと意思表示してもらえるのは、男性としては嬉しいわけです。素直に甘えれば、なんだかんだ言いながらも応えてくれるでしょう。■ 「ごはんできてるよ」「初めて彼女の家に泊まった翌朝。目を覚ますと隣に彼女の姿がありませんでした。『おはよう』と傍に寄ってきて、『ごはんできてるよ』って言われたときは、幸せを感じましたね」(28歳/出版)普段、男性は朝食なんて食べないか、簡単に済ませるかでしょう。それが、起きたらもう食べられる状態にあるなんて、嬉しいに決まっています。彼女と一緒に食べられるのは、最高の贅沢。特に、ひとり暮らしの長い男性は、しみじみとくるでしょう。■ 「シャワー浴びてくるね」「彼女と飲みに行った帰り、うちに戻ってそのまま寝てしまいました。起きたらもう朝。隣に彼女が寝ていたので、キスしようとしたら、『待って』と。『シャワー浴びてくるね』と行ってしまいました。朝からちょっとドキッとさせられて良かったです」(29歳/家電販売)女性としては、昨日の状態のままで彼とくっ付きたくはなかったんでしょう。そんな、女性らしい、意地らしいところが垣間見えるひと言。男性としては、戻ってくるのが待ち遠しくなる言葉でしょうね。■ 「元気だね」「彼女と一緒に寝ていて、向こうが先に起きあがり、僕のほうを見ました。チラッと下半身のほうに視線を向けて、『元気だね』とひと言。お互いにクスッて笑うような、そんなひとときに幸せを感じます」(26歳/印刷)朝のちょっとしたジョーク交じりのひと言。言い方によっては卑猥なものになってしまいますが、そう感じさせないのは2人の関係が穏やかで良好だからでしょう。男性はそれを実感し、幸せに浸っているわけですね。■ おわりに夜を共に過ごし、目覚めた朝というのは、2人にとって大事な時間帯です。そこで不快な思いをさせてしまうと、すべてが台無しに。どうぞ、彼が喜ぶような言葉をかけて、幸せな時間にしてください。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年03月28日連載第137回目は、みんな大好き”ピザトースト”!春野菜の菜の花と新玉ネギでちょっぴりオシャレなトーストを作ってみてはいかがでしょうか!厚切りの食パンに市販のピザソースを塗り、春野菜とお好みの材料を乗せて焼くだけ。 おいしい&見た目からテンション上がること間違いなしの一品です『ピザトースト』【旬を味わう 美人レシピ】vol. 137旬食材は、菜の花!2月から4月にかけて、春が旬の菜の花! とても栄養価の高いアブラナ科の緑黄色野菜です。βカロチンやビタミンB1・B2、ビタミンC、鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維など。豊富な栄養素をバランスよく含んでいます。特にビタミンCの含有量はホウレンソウの4倍だとか!!ビタミンCはコラーゲンの生成を助けるので、お肌の乾燥や、美肌に良いといわれています。 また、同じく多く含まれているβカロチンは、シミ、シワなどのもとになる物質をやっつけてくれる効果もあるので、アンチエイジングにもなります! 菜の花は女性に嬉しい効能がたくさん詰まった、優秀なお野菜なのです材料はこちら!【材料(二人分)】・お好みの食パン:2切れ※今回は4枚切りを使用・菜の花:1/2わ・新タマネギ:1/4個・ブラックオリーブ輪切り:適量・ミニトマト:2個・ベーコンスライス:適量・シュレッドチーズ:適量・ピザソース:適量・オリーブ油:小さじ2・コショウ:適量まず、下準備を始めます。~その1:野菜を切ります。菜の花は熱湯でさっと茹で、長さ3㎝幅程度に切ります。新タマネギはうす切りにします。ミニトマトは薄切り4等分に切りわけます。では、作ります! まず食パンにピザソースを広げます。食パンにピザソースを広げ全体に伸ばします。新玉ネギとベーコンを並べます。ピザソースをのばした上に、新玉ネギとベーコンを並べます。菜の花とブラックオリーブ、トマトも並べ、オリーブ油を回しかけます。続けて菜の花とブラックオリーブ、トマトも並べ、オリーブ油を回しかけます。シュレッドチーズで全体を覆います。最後にシュレッドチーズを散らし、全体を覆います。ここでお好みでコショウを散らします。トースターでこんがりと焼き色がつくまで焼きます。トースターでこんがりと焼き色がつくまで焼きます。仕上げにお好みのコショウを散らします。おいしさのアレンジポイント上にの添える具材はロースハムや輪切りにしたウインナー等、お好みのものを乗せてください
2020年03月18日付き合ってはじめてのお家デートは特別なもの。2人だけの親密な時間を過ごすことができます。しかし、自分の私生活を覗かれてしまう危険性もあるため、細かい部分にも気をつけないと「だらしない人だな」と思われてしまうことも。逆に「しっかりしてる子だな」と思われれば、長期的な関係性を望めるもの。そこで今回は、おうちデートでの好感度アップの行動をご紹介します。■ 「今、部屋が散らかってるから!」と掃除機をかける「彼女のアパートに遊びに言ったときに、『ごめん、散らかってるからちょっと待って』って言われて、彼女が部屋を片付け始めたんですけど、全然散らかってなかったんです。それで、しっかりしている人なんだなって思いました」(Wさん・27歳男性/会社員)「散らかっている」と言う割に「散らかっていない」というのがポイント。他にも、「冷蔵庫の中、整理してないからあんまりみないで」と言いながら、しっかりと整理されているのがポイント。男性は「冷蔵庫の中って普段から整理するものなの?」と思って好感度アップが望めます。■ 冷蔵庫のものでさっとご飯が作れる「彼女の部屋に遊びに行った時に、『お腹減った』っていったら、『なにか作ろうか?』っていって、冷蔵庫の中のものでぱぱっと炒めものを作ったんです。これがまた上手くて、慣れてるんだなって感心しました」(Kさん・27歳男性/会社員)家庭的な部分をアピールしたいなら、料理が定番。「豚肉があるから、生姜焼きにしようか」といった感じで手際よく作れるといいでしょう。特に、チャーハンや唐揚げ、カツ丼など、男性が好きなボリュームのある料理をチェックしておくといいかもしれません。■ 部屋だけでなく、トイレやシンクなどの水回りも綺麗「彼女に部屋に遊びに行くってなったら、部屋を綺麗にするっていうのは普通だと思うんです。でも、トイレやシンクまでは気が回らないから、普段の生活がチェックできる。綺麗だと、普段からしっかりしてるんだなって感じますね」(Oさん・30歳男性/会社員)誰かを部屋に招く場合、一番に掃除するのは部屋。しかし、案外トイレやキッチンなど、水回りもチェックされています。ガスコンロの吹きこぼれた跡がそのままになっていたり、トイレの便座の後ろや排水溝の髪の毛など、しっかりと掃除しておきましょう。■ 観葉植物の世話がきちんとしている「観葉植物の世話がしっかりされているかっていうのはチェックしますね。植物って何も言わないから、水の上げすぎで枯らしちゃったり、風通しが悪くて土にカビが生えたりする。しっかり世話できていると、こまめな証拠だと思います」(Wさん・29歳男性/会社員)テーブルや窓際が殺風景だと観葉植物を飾りたくなるもの。しかし、世話をするのは手間がかかります。植物は日当たりが大事ですが、直射日光で葉っぱが焼けて枯れてしまうこともよくあります。案外、カーテン越しの柔らかい日光くらいがちょうどよかったり。ちなみに“幸福の木”と言われる“ドラセナ マッサンゲアナ”は育てやすいのでおすすめです。■ パジャマや部屋着もチェックされている!お家デートで気をつけるべきポイントをご紹介しました。部屋だけではなく、パジャマや部屋着、寝具の柄なども男性はしっかりとチェックしているので、センスのいいものを選びたいところです。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年03月10日はじめての彼の家でのお泊まり!嬉しさもありますが、嬉しさばっかりで舞い上がっていると、場合によっては嫌われてしてしまうかも……!今回は、彼の家にお泊まりするときに気をつけたいマナー・注意したいことをご紹介。是非チェックしてみてください。■ 勝手にものを触らないたとえば、彼の家で一緒に料理を作る約束をしていたとします。そんなときでも必ず「台所を使っていい?」と断りを入れましょう。料理をするのだから、彼も台所を使ってはいけない、とは言わないでしょう。しかし、この“断り”を入れるのと入れないのとでは、彼に与える印象が大きく違ってしまうかも……台所以外の場所でも、彼のものは勝手に触らないようにしましょう。本棚の本も勝手に出さない、もちろん引き出しを勝手に開けたりするのもNGです。彼の生活に密着しているようなものは、たとえ彼女でも勝手に触られたくないと思っているかもしれませんからね。トイレに行くなら「トイレを借りていい?」と聞き、お風呂も同じように聞くように。「勝手に使っていいよ。」という言葉を少しずつもらいながら、彼女として“陣地を広げていく”心構えでいましょう。あ、そうそう。忘れがちですが、お風呂の前には使っていいタオルがどこにあるのか先に聞いておいた方がいいですよ!■ 自分がいつも使ってるものは持参いざ彼の家でお風呂、となったとき、あなたに合うシャンプーやボディーソープが無かったら……男性は女性に比べ、シャンプーなどにこだわる人も少ない傾向にあります。そのため、彼の家でお風呂に入ったあと、髪のパサつきや肌の乾燥などのトラブルに見舞われることもゼロではありません。できるだけ自分がいつも使っているものは持参して、彼の家に泊まるのは“旅行に行ってホテルに泊まる”ような感覚で用意していくのがマスト!スキンケアやメイク用品も、毎回持って行くようにしましょう。そして彼女側が勝手に、自分の物をボトルで持参して勝手に置いて帰るのはNG!彼から「置いていけば?」というお誘いがあるまでは、小分けにしたものを持参したほうがいいかも。■ 大騒ぎしない、音を立てない当たり前すぎることなのですが、けっして大騒ぎしないこと。マンションやアパートなど、集合住宅に住んだことがない人がやってしまいがちなのが、自分が出す生活音を気にしない行動です。足音や、玄関を閉める音、扉を開け閉めする音は、周りの部屋にも響いてしまうもの……。一軒家でも、大声を出してしまうと近所の方のご迷惑ななりかねません。はしゃぎたい気持ちもありますが、おしとやかに行動して間違いはなさそうですよ。あなたはたまにしかいかない彼の家でも、彼は毎日そこに住んでいます。ご近所トラブルになってしまうようなことのないよう、注意しましょう。■ トイレや風呂はきれいに使おうこれも当たり前ですが、トイレやお風呂を使うときも、きれいに使うようにしましょう。どうしても自分のなかの“清潔感”とかけ離れているときは、「ちょっと掃除してもいい?」と聞いてから手早く短時間で掃除してしまいましょう。そのとき気をつけたいのが、見える所だけサッと掃除すること。本格的に掃除してしまうと、今後ずっと掃除されるのが当たり前になってしまう可能性も捨てきれませんから……。■ 手土産持参は感動!?彼が一人暮らしなら、彼の生活に役立ちそうなものを持って行くと喜ばれるはずです。持っていくときは、彼が使うタオルやハンドソープなどのちょっといい消耗品だと、あなたと一緒にいないときも思い出してもらるかも。おそろいのマグカップなども、初めてお泊まりに来た日の記念になっていいですね。もし彼が実家暮らしなら、皆で食べられる有名店の生菓子などがおすすめです。自分の故郷の名産などであれば、それだけで彼の家族と話を膨らますことができますよ!■ 彼の家は彼の家と心得て!一緒に住んでいない限り、あなたは彼の家に遊びに行く“お客さん”なのです。家に入れてくれたからといって、自分勝手に行動するのではなく、旅行客のようなイメージで、少し気を使いながらおじゃまする……という感じでしょうか。彼を思うのなら、彼の生活を邪魔しない行動を心がけて。少しずつ、彼の居場所になじんでいく位のスピードを意識してみましょう。(只野/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年03月05日彼氏の家でのデート。初めて行くにしても、何度も行っていたとしても、守っておきたいことがあります。今回は、おうちデートで男性がしてほしくないことをまとめてみました。おうちデートは油断しがちですので、これを機会に見直してみるといいかもしれません!■ 早々に寝る彼氏とふたりでいると、安心感やリラックスしているせいか、ついウトウトしてしまいますよね。そんなあなたのようすを見ると彼氏も嬉しいと思いますで。でも、あなたが部屋に来て1時間もしないうちに寝てしまうと、残念な気持ちになるはずです。さすがに彼も、「寝に来たの? 寝るなら家で寝たら?」と言いたくなってしまうかもしれません。おうちデートがほとんど寝るだけになってしまわないように注意。夜更かしは控えるなど、ふたりだけの時間を楽しむ準備をしておいてくださいね。■ 彼の家でなくてもできる作業彼氏の家に行くのに慣れてくると、だんだん彼女のもので埋め尽くされていくというのは、よくあることです。だからといって、化粧品や洗面用具などを持って来るのはNG。さらに、カバンや棚からゴソゴソ取り出して、マニキュアを塗ったり、まゆ毛を整えてみたりするなどは避けて。いくらなんでも、そこまでする……?と彼氏も引いてしまいますし、自分のことを放っておかれていると感じてしまうかもしれません。彼の家にいるときでも、あくまでも“デート”であることは忘れずに。「彼とこんなふうに過ごせてよかった」と思える日にしましょう。■ 友達との長電話せっかく彼と楽しく会話しているのに、仲のいい友達からの電話。もちろん、ちょっとくらいの会話なら大丈夫。彼も怒ることはないはずですが、それが10分、15分と続くとしたら……?さすがの彼も「長いな……」「俺との会話より友達の方が大事?」と考えてしまうかもしれません。そんなときは、「ゴメン、いま彼氏といるから、あとでかけるね!」と言って切り上げたほうが無難です。友達より、彼氏を優先する姿勢を見せれば、彼も喜ぶかもしれません。■ 実家から来た母のように掃除をする彼の家に行くと、汚れやホコリがつい気になってしまう……、という方もいらっしゃるのではないでしょうか?綺麗好きなのは良いこと。でも、まるで実家から来た母のように彼の部屋を掃除すると、彼を不機嫌にさせてしまうかもしれません。家にくるたび掃除や片付けばかりしていると、そのうち「ここは俺の部屋だから!」なんて断られるかも……。ほどほどにしておきましょう。■ おわりにおうちデートができるということは、信頼し合っている証拠かもしれません。でも、リラックスしすぎて、デートであることを忘れたり、彼の気持ちをおいてけぼりにしたりということがないよう、気を付けてください。おうちデートも、特別なデートの日であることを忘れずに!(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年02月26日付き合っている彼との初めてのお泊りはドキドキがいっぱい!今後のためにも、初回こそ彼をがっかりさせることなく成功させたいもの。そこで今回は、男性に彼女がお泊りに持ってきていた中で好感度があがったアイテムを聞いてみました。これで、彼との仲が今よりももっと深まるかも?■ いい香りがするボディクリーム「お風呂上りにすごくいい匂いがしたので聞いてみたらボディクリームでした。女子だな、いいなって思いました。僕にも貸してくれたんですけど、彼女が帰ったあとも香りが残って、なんだか寂しくなりました(笑)」(29歳/証券会社)女子にとって保湿はマスト!特に彼の家に行く日は、ボディケアは欠かせないですよね。そこで香り付きのクリームを使えば、自分の香りを彼に意識づけられちゃいます。男性からすると、ボディクリームを塗っている姿もお家デートならではでドキッとするのだとか。女性らしさをアピールするポイントにもなるので、必須アイテムです。■ 彼の疲れを癒すマッサージオイル「体を動かす仕事なので、仕事終わりは疲労感がすごくて……。でも彼女が来てくれたときに、オイルでマッサージしてくれたのは感動でした。彼女も疲れてるだろうに、気遣ってくれた気持ちが嬉しくて。翌朝の朝ごはんは僕が頑張りました!」(26歳/自動車整備業)足のむくみをとるためのマッサージオイルを使っている人は彼の家に持って行くべし!体を使う仕事でなくても、マッサージは気持ちいいものですし、スキンシップにもなるもの。また、疲れをいたわってくれようとする気持ちがけなげで嬉しいそうですよ。リラックスできるように、彼の好きな香りをいっしょに選ぶのも◎。■ ラフなまとめ髪がきまるヘアゴムやシュシュ「晩御飯もお風呂も終わって、DVDでも見ながらリラックスタイムにしようかってなったとき、彼女がコンタクトからメガネに変えて、ゴムでラフに髪をまとめてて。無防備な姿と、ベタだけどうなじにドキッとしちゃいました(笑)」(32歳/公務員)よほど髪の長い男性でない限り、ヘアゴムなどは男性の家にはないものではないでしょうか。ヘアゴムやシュシュを持っておくと、お風呂上りや料理をするときなど、ちょっとまとめたいときに便利。男性をドキッとさせるには、少し力の抜けたラフなまとめ髪にすることがポイントです。バナナクリップやバレッタなども使えますが、ヘアゴムやシュシュの方がよりラフ感が出るのでおすすめです。■ “初めて”だからこそ用意周到になんでも“初めて”は印象に残りやすいものです。彼との初めてのお泊りで好感度が上がれば、これからの付き合いがより親密なものになるはずです。ぜひ男性たちの声を参考に、好感度アップアイテムを用意して、お泊りをステキな思い出にしちゃいましょう!(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年12月01日