“おっぱいの神様(R)”として、バストに悩む3万人以上をケアしてきた寺澤佑実子さんが、美胸に近づくためのTipsを伝授!ここでは夜に実践したいTipsをご紹介します。【夜のTips】おっぱいに差がつく睡眠に向けた準備を。1、晩ごはんもおつまみもタンパク質がマスト。美乳を育てるには、晩ごはんもやっぱりタンパク質を。「肉や魚から食べ始めるタンパク質ファーストにすれば、血糖値の上昇を抑えて太りにくくなる効果も。お酒を飲む人は、チーズやビーフジャーキーなど、タンパク質豊富なおつまみを選ぶようにしてください」2、温熱で巡りをよくして自律神経を整える。湯船で体を温めることは、おっぱいケアの重要なポイント。「巡りがよくなるうえ自律神経が整うので、細胞が活性化されます。ゆったりお湯に浸かる時間がない日でも、シャワーを首から背骨、仙骨あたりによく当てれば、全身の巡りを高めることができます」3、夢を見ている間もおっぱいをケア。「仰向けに寝ると肉が横に流れてしまうという人は、ナイトブラで寝ている間もバストの形を整えるのがおすすめ。ただしナイトブラはサイズ展開が少ないため、体型に合わないものをつけると寝苦しくなることも。睡眠を妨げないよう、サイズ選びは慎重に」4、睡眠中の育乳に備えて材料を補給しておく。「弾力のあるおっぱいや美肌に欠かせないコラーゲン、エラスチンといったタンパク質は、主に夜間に合成されます。ですので、プロテインやコラーゲンなどのサプリメントは、眠る数時間前に飲むのもGOOD。朝起きたら美乳、美肌になっているかもしれません」5、ぐっすり眠る人のおっぱいは育つ。「質の高い睡眠は、細胞の活性化や自律神経を整えるのに有効。眠る前に頭皮を動かすようにマッサージすると、リラックスしてよく眠れます。眠る姿勢は、おっぱい的に仰向けがベスト。横向きだと肩が内側に入って猫背になり、胸元が縮まってしまいます」編集部セレクトアイテム寺澤さんが教えてくれたおっぱいケアメソッドに役立つアイテムを紹介!寝返りしても心地よいホールド感。【une nana cool】パッド付きナイトアップブラ睡眠中のバストを安定させるブラジャー。M、L、LL、3Lと豊富なサイズに、キュートなカラーで展開。下カップがバストを支えてサポートしてくれるから、くつろぎながら楽に過ごせる。¥2,970(ワコール TEL:0120・307・056)深呼吸するごとに心が穏やかになる香り。【athletia】スカルプ&ヘアオイル頭皮マッサージやアウトバス用ヘアケアオイルとして使えるアイテム。ラベンダーやオレンジ、セダーウッドなど9種の天然植物精油を配合。心地よい香りで深い睡眠に誘う。50ml¥4,400(アスレティア TEL:0120・220・415)すっきり目覚めて首や肩が軽やか。【NEWPEACE】Pillow Release仰向けで寝ても横向きで寝ても首をしっかり支える。上下の向きを変えることで、首サポートの強さを選べる。独自開発のウレタンフォームで、抜群のフィット感とサポート性、通気性を実現。¥14,850(MTG TEL:0120・467・222)寺澤佑実子さんバストアップサロン「Rococo」主宰。妊娠出産、離婚の影響で形が崩れたバストのケアに四苦八苦し、7年かけて“おっぱいの神様(R)施術”を確立。おっぱいに自信を持つためのサポートをする。まんきつさん漫画家。アルコール依存症闘病記を描いた『アル中ワンダーランド』(扶桑社)がヒット。ananwebの人気連載「そうです、私が美容バカです。」が来年1月に書籍化決定。※『anan』2023年12月13日号より。イラスト・まんきつ取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2023年12月09日理想のおっぱいを手に入れるためには、細胞レベルでのケアが重要!ここでは、美胸を育てるためにトライしたいお昼にできるTipsを、“おっぱいの神様(R)”としてバストに悩む3万人以上をケアしてきた寺澤佑実子さんが教えてくれました。【昼のTips】仕事の隙間時間もかかさずケアを!1、おっぱいの材料はたっぷり摂るべし。おっぱいの主成分コラーゲンを作るには、タンパク質が必要、と寺澤佑実子さん。「忙しくても、豆乳やプロテインなどでタンパク質を摂りましょう。市販のサラダチキンには、細胞の代謝や機能を妨げる恐れのある添加物入りが多いので、できれば避けたいですね」2、体の緊張をほぐして細胞からリフレッシュ。自律神経を整えることは、おっぱいを含む全身の細胞の活性化につながる。「職場で気を張っていると、自律神経のうち交感神経が優位になりがち。仕事の合間にはストレッチや深呼吸でリフレッシュして、交感神経と副交感神経のバランスを整えましょう」3、育乳につながる姿勢改善ストレッチ。「ストレッチには、ストレートネック解消ポーズをぜひ取り入れて。フェイスタオルを首の後ろにかけて立ち、タオルの両端を前に引っ張りながら、頭を後ろに倒すだけ。ストレートネックが改善すれば、背中や腰への負担が軽減して、自律神経も整いやすくなります」編集部セレクトアイテム寺澤さんが教えてくれたおっぱいケアメソッドに役立つアイテムを紹介!小腹がすいたら美味しいプロテインを。【(ザバス)】MILK PROTEIN 脂肪0+SOY ミルクティー風味体作りに役立つミルクプロテインと、引き締めるのに役立つソイプロテインをミックス。ビタミンDとビタミンB6も配合。コンビニやスーパーで手軽に手に入る点も魅力。タンパク質15.0g、熱量73kcal。¥178(明治 TEL:0120・598・369)3時のスイーツでもタンパク質を補給。【Cycle.me】プロテインバー ホワイトタンパク質とL‐テアニン、食物繊維が摂れる上品な甘さのチョコバー。ザクザクしたパフの食感。仕事中のおやつにぴったり。セブン‐イレブン限定販売。タンパク質10g、熱量209kcal。¥213(フランソア TEL:0968・26・4246)フィット感がよい快適デザインが魅力。【キレイラボ】フィッテ ハーフトップアンダーゴムがないので、締めつけが少なく快適。腕を動かしたり、背中を伸ばすなどのストレッチ時でもフィット感のある素材を採用。縫い目がないのでアウターに響きにくい。¥2,640(グンゼ TEL:0120・167874)寺澤佑実子さんバストアップサロン「Rococo」主宰。妊娠出産、離婚の影響で形が崩れたバストのケアに四苦八苦し、7年かけて“おっぱいの神様(R)施術”を確立。おっぱいに自信を持つためのサポートをする。まんきつさん漫画家。アルコール依存症闘病記を描いた『アル中ワンダーランド』(扶桑社)がヒット。ananwebの人気連載「そうです、私が美容バカです。」が来年1月に書籍化決定。※『anan』2023年12月13日号より。イラスト・まんきつ取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2023年12月09日ピーチ・ジョンは11月29日、“気高いおっぱい”をメイクする新ブランド「LuhuL dada(ルフルダダ)」の新作を発売しました。■体型はそれぞれだけど、目指す気高さは同じ!同社では、お笑い芸人のフォーリンラブ バービーさんの“自分自身を好きになる下着をみんなに届けたい”という熱い想いを込めたコラボレーションコレクションを展開。2020年から続いてきたPEACH JOHN史上最長のコラボ企画が今回、新たにブランド化となりました。新ブランド名は、「LuhuL dada(ルフルダダ)」。ブランド名となった「LuhuL dada」とは、インドネシア語でluhur“気高い”、dada“おっぱい”という意味からの造語。“気高いおっぱい”は、「多くの女性に、もっと自分のカラダに自信を持ってもらいたい」という、バービーさんがコレクション発売当初からSNS等を通じて発信続けているメッセージです。コレクションはバービーさん自らがデザイン、幾度もフィッティングを繰り返し、窮屈さのない心地よい着け心地、わき肉を抑えて綺麗なバストを作る機能性、着けるだけでテンションが上がるデザインなどのこだわりが満載。気分も胸も上向きになる“気高いおっぱい”をメイクするアイテムがラインナップしています。■新ブランド「LuhuL dada(ルフルダダ)」ラインナップカップはC~Hカップ、アンダーは65~90cmまで、ショーツは最大5Lサイズまでと豊富なサイズ展開。より良いバストメイクや着用感にアップデートし続け、サイズの豊富さや美胸へのこだわりはそのまま、多くの人へ届くようプライスダウンして求めやすくなりました。◇風を切って歩くブラ「服を着た時にスタイル良く見えるブラが欲しくて作りました!バストトップはつるんとして響きにくいのに、周りはレースで囲んで華やかに。明るくて気分が上がるカラーもこだわりです」by バービーカップ下側の丸みを削り、トップ位置を高く設定して上向きのバストを作り出すカップを採用。シュっと上向きのバストになることで全身がスタイルアップして見えます。・「風を切って歩くブラ」サイズ:CカップUB65/70/75/80Dカップ UB65/70/75/80/85E~HカップUB65/70/75/80/85/90価格:C~Eカップ65~803,600円F・Gカップ65~803,900円E~Gカップ85・90・Hカップ65~90・Dカップ854,200円・「風を切って歩くショーツ」サイズ:S, M, L, LL, 3L, 4L, 5L価格:1,800円・「風を切って歩くソング」サイズ:S/M, M/L, L/LL, LL/3L, 3L/4L, 4L/5Lカラー:オレンジ, ラベンダー価格:1,800円◇毎日がお茶の子さいさいブラ「とにかく柔らかくてラクちん!気張らず日常使いできて、なおかつ谷間がちゃんとできるブラです。バストが中央によってサイドはすっきり。気太りしないシルエットなのも嬉しい。色展開も毎日ハッピーな気分になれるようなカラーにしました♪」by バービー毎日着けたくなる快適な着け心地と美谷間を叶えるブラ。内向き&サイドすっきりラインで着太りも防止します。・「毎日がお茶の子さいさいブラ」サイズ:CカップUB65/70/75/80DカップUB65/70/75/80/85E~HカップUB65/70/75/80/85/90価格:C~Eカップ65~803,600円F・Gカップ65~803,900円E~Gカップ85・90・Hカップ65~90・Dカップ854,200円・「毎日がお茶の子さいさいショーツサイズ:S, M, L, LL, 3L, 4L, 5L」価格:1,800円カラー:レッド,、イエロー◇やわふわ深呼吸ノンワイヤーブラ“ラボ第2弾のブラトップがすごく気に入っていたので、それを元にもっと心地よく、アップデートさせたものをつくりました!深呼吸したくなるようなやわふわ感触、下着っぽく見えないデザイン&カラーがこだわりポイントです!」by バービー見えても下着っぽくない、心地よさを追求した脇高ノンワイヤーブラです。苦しさゼロの着け心地、脇肉や横広がり対策も。・「やわふわ深呼吸ノンワイヤーブラ」サイズ:S, M, L, LL, 3L価格:3,600円カラー:ピンク、 カーキ◇勇気が湧いてくるショーツ「はくだけで元気になれるような楽しいプリント&カラーにしました!締め付け感がなくて、フチが切りっぱなしなのでアウターに響きにくいのも嬉しい♪」by バービー洋服に下着の線が響きにくい、つるんとシームレスなショーツとなっています。・「勇気が湧いてくるショーツ(2枚組)」サイズ:S, M, L, LL, 3L価格:2,400円カラー:モンスター&ゼブラ、ダイナソー&マルチドット■販売概要新ブランド「Luhul dada」特集ページ:公式通販サイト:<ストアでの取り扱いについて>・取り扱いサイズはストアにより異なります。・ストア全店で全アイテム・全サイズの取り寄せが可能です。ただし、完売の場合は取り寄せできません。・以下のストアでは取り扱いがありません。秋田店・千葉店・名古屋店・京都河原町店・アウトレット店舗全店・SALON店舗では一部商品を取り扱いします。・公式通販サイトでは全アイテム・全サイズを購入できます。・外部通販サイトZOZOTOWN、Wacoalウェブストア、.st(ドットエスティ)でも購入できます。※取り扱いサイズはサイトにより異なります。(エボル)
2023年12月04日補整下着ブランドBRADELIS New York(ブラデリスニューヨーク)を展開するゴールドフラッグは9月21日、おっぱいのお悩みにまつわる俳句・川柳を募集した「ブラデリス俳句の日キャンペーン」の優秀賞を発表しました。■多く集まったのは、バストの下垂や横流れなどの悩みを詠んだ俳句や川柳同キャンペーンは、8月19日~31日に開催。ユーモア溢れる俳句・川柳が多く寄せられました。特に多かったのは、大切なバストが下垂したり、二の腕や背中に流れてしまうことへのお悩みを詠んだ句です。グラマーバストへの憧れを詠んだ句が寄せられる一方で、大きいが故の悩みが記された句も目立ちました。多くの作品の中から、「優秀作品」に選ばれた作品は下記の3つ。「流されぬオンナでいたいおっぱいも」(ちゅんすけさん)物事が急速に移り変わる社会に、バストが流れるというお悩みをなぞらえた巧みな一句です。女性としての決意を強く感じるとともに、私たちの姿勢も正されるような洗練された表現であることが選定理由として挙げられました。「ノーブラに宅配ピンポン秘技猫背」(ハルさん)選定中は、ノーブラでのリラックスタイムと、不意に訪れる配達への緊張感との対比がリアルで、共感の声が多く上がりました。愉快な猫背というライフハックや、自宅でのリラックスタイムに、ノンワイヤーブラを着用してほしいという願いも込めて、優秀賞に選定しました。「仰向けでパッと消せますイリュージョン」(オム列さん)仰向けになるとどうしても横に流れてしまうバスト。その様子を「イリュージョン」と表現されたユーモアが秀逸な一句です。他にも多くの作品が集まったことから、一人ひとり異なるバストへのお悩みがあることが分かります。この機会に自分にぴったりの下着選びやバストケアの見直しをしてみてはいかがでしょうか。(フォルサ)
2023年09月29日株式会社ビクセンは、東京都八王子市にある施設「大学セミナーハウス」を利用し、2023年11月3日(金・祝)~5日(日)の2泊3日合宿形式で「星空案内人(星のソムリエ®)」資格認定のための講座を開講いたします。前回受講された5期生の皆さん★星のソムリエ®とは?「豊かな知識と経験からおいしいワインを選んでくれるソムリエのように、星空や宇宙の楽しみかたを教えてくれる人 」星のソムリエ®になるための当講義を受けることで、星空解説や天体望遠鏡・双眼鏡を使って星空案内ができる知識と技術を習得いただけます。また資格習得後は、星のソムリエ®として自信をもって星空の魅力を伝えることができます。※星のソムリエ®は、特定非営利活動法人星のソムリエ機構が管理・運用する商標です。【星空案内人(星のソムリエ®)”資格認定制度】天文学・星空文化の知識から、天体望遠鏡の取り扱い・星空解説まで、星空案内に必要な幅広い知識と技能を習得し、それを認定するのが星空案内人資格認定制度です。“星空案内人(星のソムリエ®)”資格認定制度は、山形大学に併設された「やまがた天文台」を中心に活動するNPO法人「小さな天文学者の会」でスタートした取り組みで、2007年からは全国組織である特定非営利活動法人星のソムリエ機構(注)が運営をしています。株式会社ビクセンは、同機構により設けられた資格認定制度に沿って、今回の講座を開講します。なお、星空案内人(星のソムリエ®)の資格は、以下の2段階に分かれています。◆星空案内人(準案内人)◆星空案内人(正案内人)詳しくは以下ページをご覧ください。 注:2023年7月7日に、運営主体の名称が「星空案内人資格認定制度運営機構」から「星のソムリエ機構」に変わりました。【ビクセンの「星のソムリエ®」資格認定講座について】ビクセンが主催する合宿形式の講座では、所定の要件を満たすことで「星空案内人(準案内人)」の資格を取得いただけます。所定の要件とは、期間中の講義受講および講義後のレポート提出や実技試験合格です。さらに、後日行う「星空案内の実際」等の実技テスト(年に数回)やレポートに合格することで、「星空案内人(正案内人)」の資格を取得いただくことが可能です。ビクセンの合宿講座で「星空案内人(準案内人)」を取得いただいた方が、「星空案内人(正案内人)」の資格を取得するまでには、おおよそ1年~2年程度かかります。「星空案内人(準・正案内人)」資格取得までの流れについて詳しくは、下記資料をご覧ください。 【ビクセンが目指す案内人像】「星を見せる会社」になるという企業ビジョンから、ビクセンでは星空観望イベントの企画開催、星空を活かした事業コンサルティング、星空案内のための人材育成などを行っています。受講されたみなさまには、取得した資格を活かしビクセンが行う天体観望会等のイベントにおいて、星空解説や天体望遠鏡操作などをサポートスタッフとして担当いただく、さらにはイベント全体の企画や運営を担当して活躍していただくことも期待しています。『第6回 星を見せる人になろう~“星のソムリエ®”資格認定講座~』開催概要■開催日程2023年11月3日(金・祝)~5日(日)※タイムスケジュールは下記をご覧ください。 ■開催会場大学セミナーハウス(東京都八王子市下柚木1987-1) <アクセス>電車:JR八王子駅→京王バスで約20分、もしくはタクシーで15分京王線北野駅→京王バスで約10分、もしくはタクシーで5分京王線南大沢駅→京王バスで約20分、もしくはタクシーで15分車:中央高速道・八王子I.Cから約10km(第一出口約6km)中央高速道・国立府中I.Cからは約11km圏央道・高尾山I.Cから約11km※無料でご利用いただける駐車スペース(50台)あり。■主催株式会社ビクセン 星空案内人事務局■後援自然科学研究機構 国立天文台<募集要項>■募集人数30名※応募者多数の場合は、選考とさせていただきます。※最低催行人数は20名です。最低催行人数を満たない場合は開催中止といたします。■応募条件18歳以上対象(※高校生不可)■受講料(宿泊費込み)お一人様50,600円(税込)<内訳>受講料:28,600円(税込)宿泊費:22,000円(税込)※宿泊費に含まれるもの2泊3日6食付(朝食×2回、昼食×2回、夕食×2回)※宿泊室は一人1室を利用。お部屋タイプを選ぶことはできません。(施設内の記念館・松下館のいずれか)※宿泊費のお支払いにつきましては、受講確定後にご案内します。■テキスト1.「星空案内人になろう!(技術評論社・税込1,738円)」 2.「星空ガイドブック(ビクセン発行・参考価格/税込1,048円)」3.「星座早見盤(ビクセン製・参考価格/税込440円)」※1は、参考テキストとして講義中に使用する場合がありますが、購入必須ではありません。入手したい場合は、ご自身で用意いただくか、弊社からの購入希望の旨を「お申し込みフォーム」にてご記入ください。※2,3は弊社より無償提供いたします。■キャンセル規定※受講決定後のキャンセルについては次の通り、キャンセル料金が発生いたします。連絡日: キャンセル料開催日の14日前以前: 無料開催日の14日~8日前: 10%開催日の7日~2日: 20%開催日前日: 80%開催日当日: 100%連絡なし: 100%■注意事項1.応募者多数の場合は、選考とさせていただきます。2.選考結果の連絡後、期日までに受講料のご入金が確認できない場合は、キャンセルとみなします。あらかじめご了承ください。3.本講座は、2泊3日の合宿形式で行います。施設を利用しての機材操作や観望会実習を行うため、宿泊と合わせてお申し込みください。講座受講のみは受け付けておりません。4.ご応募いただく際にお預かりする個人情報の取扱に関しては、ビクセンホームページ内の「プライバシーポリシー」をお読みください。また、当ホームページ利用に関しては「ご利用規約」に記載されておりますので、必ずお読みいただいた上、ご利用願います。5.当選者の権利を他の人へ譲渡することや換金することはできません。■感染症対策に関してのご理解とお願い〇受講される前について1.感染拡大により国や自治体より緊急対応措置(緊急事態宣言等)が発出された場合は、講座を取りやめる場合がございます。〇講座期間中について1.咳エチケットやこまめな手洗い・手指消毒等に御協力ください。2.会場の換気実施に御協力ください。3.感染防止のために主催者が決めたその他の措置の遵守、主催者の指示に従ってください。■お申し込みについてお申し込みフォームより「9月10日(日)」までにお申し込ください。※ご友人やご家族と一緒にお申し込みされる場合、代表者がまとめてお申し込みすることはできません。必ず、受講者ご本人よりそれぞれお申し込みください。お申し込みはこちらフォームはこちら ■申込締切9月10日(日)■選考結果のご連絡9月28日(木)※応募者多数の場合は、選考とさせていただきます。<講師紹介>◇梅本智文(「宇宙はどんな世界」を担当)国立天文台天文情報センター普及室長。天文学の普及活動実績を多数お持ちである。NHK「高校講座・地学」の天文分野の講師や、三鷹ネットワーク大学推進機構にて開講されている資格認定講座「星空案内のための天文講座」での「宇宙はどんな世界」講義の講師を担当され、一般向けの丁寧で分かりやすい講義に定評がある。◇小野智子(「さあ、はじめよう」、「星空案内の実際」を担当)国立天文台天文情報センターに所属。多数の星空観望会や各種セミナーでの天文広報普及活動の実績をお持ちである。三鷹ネットワーク大学推進機構にて開講されている資格認定講座「星空案内のための天文講座」で「星空案内の実際」の講師を担当。また、同機構による星空案内人資格認定講座を修了、星空案内人(星のソムリエ®)資格をお持ちである。◇茨木孝雄(「星空の文化に親しむ」を担当)2014年度まで杉並区立科学館に勤務し、長年にわたり小中学生を対象とした地学分野の実験教室に携わったほか、同館の天文分野・プラネタリウムを利用した教育活動への協力も積極的に携わってこられた。日本や東アジアの天文民俗学や、天文学史への造詣も深く、ライフワークとしてその方面の調査も続けられている。関連著書、講演の実績も多数お持ちである。◇唐崎健嗣(「星座をみつけよう」を担当)合同会社プラネタリウムワークス代表。移動式プラネタリウムを使って幼稚園や小中学校の理科授業等で投影したり、ショッピングモールや公民館等でプラネタリウム投影や天体観望会を実施したりしている。星空案内人(星のソムリエ®)の資格を取得後、各地で星空案内人養成講座の運営に携わった経験があり、講義の内容から運営までを熟知されている。◇島田敏弘(「望遠鏡のしくみ」、「望遠鏡を使って見よう」を担当)株式会社ビクセン テクニカルアドバイザー。星空案内人(星のソムリエ®)。天体観察や天体写真撮影のカルチャースクール講師経験を経て、現在はビクセン天体望遠鏡オンライン教室の講師も務めるほか、当講座以外の星空案内人養成講座でも講師を担当。また、イベント事業部門に所属し日本各地で星のイベント企画や運営を担当している。◇古賀寧(「望遠鏡を使って見よう」を担当)株式会社ビクセン カスタマーサポートに所属。星空案内人(星のソムリエ®)。小学生の頃から星空に興味を持ち、趣味が高じてビクセンに入社。現在はカスタマーサポート部門にて、日々お客様からの問い合わせに対応している。また、星まつりなどのイベントも担当。好きな天体はh-χ。■お問合せについて本講座に関するお問い合わせにつきましては、全てメールにて承ります。下記メールアドレスまでご連絡ください。夏季休業期間(8/11~16)、土日・祝日・は休業のため、ご返信にお時間をいただく場合がございます。予めご了承ください。株式会社ビクセン星空案内人事務局担当:神山(かみやま)E-mail: star-sommelier@vixen.co.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年08月08日長男は、次男が生まれてから「おっぱいあげないでー!」と泣き叫ぶようになりました。母に寝かしつけを頼んでも、「お母さんがいいー!」と大泣きします。それまでは私をひとり占めできていたため、やはり次男にやきもちを妬いているのだと思います。私はなんとか長男をなだめ、次男に授乳しながら長男を膝枕で寝かしつけをするという、大変な日々を送っていました……。 次男の夜間授乳を見た長男の反応次男が生まれたのは長男が2歳半のときのこと。私が兄弟育児の壁に最初にぶち当たったのは、里帰り中、次男に夜間授乳をしているときでした。長男は次男の泣き声で目を覚ましてしまい、次男に授乳をしている私の姿を見るやいなや「おっぱいあげないでー!」と泣き叫んだのです。しかし新生児の次男にとって夜間の授乳は欠かせません。 最初は母に長男の寝かしつけを頼んだのですが、長男は「お母さんがいいー!」とさらに大泣き……。そのため私はなんとか長男をなだめ、次男に授乳しながら長男を膝枕で寝かしつけていました。次男が生後2カ月になったころから、次男が泣いても長男は起きなくなり、この問題は解決しましたが、当時はかなり大変だった記憶があります。 必殺! 耳打ち作戦次男が1、2歳のときも、私がどうしても手のかかる次男から目が離せず、長男が機嫌を損ねてしまうことが何度もありました。そんなある日、私は子育て講演会で聞いた助産師さんの話を思い出します。その助産師さんにはなんと7人ものお子さんがいました。 参加者が「お子さんたちがお母さんを取り合って喧嘩にならないんですか?」と質問すると、助産師さんは「それぞれの子に「◯◯ちゃんが一番好きだよ」と耳打ちするんです。自分とお母さんだけの秘密ができたのがうれしくて、みんな誰にも言わないんですよ」とのこと。私はこれだ!と思い長男に実行すると、照れながらもとってもうれしそうな様子。それ以降もたまにこの耳打ち作戦を実行しています。 ポロッとこぼれた長男の本音そして6歳になった今でも、まだまだ私のことが大好きな長男。家族で遊びに行ったときは、次男はなるべく夫に任せて私は長男と行動したり、飲食店では私が長男の隣に座ったり、毎日寝る前に「大好きだよ」と伝えたりしています。しかし先日、私と長男が家で2人きりになったときのこと。 長男が突然「◯◯ちゃん(次男)がいないと喧嘩しないから安心して遊べるわ〜。オレたまにはお母さんと2人でいたい」と言ったのです。私は前半の言葉には笑ってしまったものの、後半の言葉には切なくなってしまいました。私は長男にどれだけ愛情を伝えても、2人で過ごす時間はほとんど作ることができていませんでした。本人からしたら、次男と平等に愛されているとは感じられないのかもしれない、と感じたのです。 私は兄弟育児を通して、2人に同じだけの愛情を注ぐこと、そしてそれを感じてもらうのが本当に難しいことだと実感しました。「上の子優先で」とよく言いますが、下の子にはどうしても手がかかりますし、私にとっては長男同様、次男だって大事なわが子です。今はどちらかから不満が出たとしてもそれは仕方のないことだと受け止め、引き続き2人に愛情を注いでいきたいと思っています。そして彼らが大人になったときにわかってくれればいいな、と思っています。ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~6歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日なりますように! 監修/助産師REIKO著者:今岡めい6歳と4歳の超わんぱく兄弟を育てるママであり、フリーライター。「子育てで一番大切なのは母親が笑顔でいること」「幼児期最大の英才教育は遊びである」をモットーに掲げ、日々テキトー育児を繰り広げている。
2022年07月14日保育士の中田馨さんが、実際にやっているイヤイヤ期のかわしワザ【お食事編】を教えてくれました。「苦手な食べ物を食べない」イヤイヤ星人、「椅子に座らない」イヤイヤ星人など4パターンに分けて詳しく解説!こんにちは、保育士の中田馨です。「実際に保育士がしている、イヤイヤ期のテーマ別の対応方法」のうち、今回は「食事でイヤイヤ星人」をお届けします。 食事でイヤイヤする子への対応方法1日3回やってくる食事。子どものことを考えていろいろな食材を使ったり工夫しながら料理を作るのに、ひと口も食べずに「イヤ!」と言ってプイっと横を向いてしまうなんて経験をしたことがあるのではないでしょうか? ひと口でも多く食べてほしいのが親心ですが、頑なに口を開いてくれないとどうすることもできません。無理やり口に入れるわけにもいきませんので、悩むママも多いことでしょう。 食事でイヤイヤ星人への基本的な対応方法は以下の4つです。1.食べない食材があっても良しとしよう!2.食事には決まりがあると伝える3.十分に甘えさせる4.ある程度子どもの思いを尊重するでは、実際に保育所であった具体例を挙げながら見ていきましょう。 苦手な食べ物をひと口も食べないイヤイヤ星人苦手な食べ物をひと口も食べてくれないイヤイヤ星人はとっても多いものです。私の保育所のイヤイヤ期の子どもたちは全員がそうと言ってもいいくらい。例えば、きのこが苦手な子の場合、きのこ単体ではもちろん食べません。えのきと一緒に数種類の野菜を汁物にしたら、じょうずにえのきだけをよけて食べます。ハンバーグにしいたけを練り込めば、その香りに感づいて食べてくれません。このようなイヤイヤ星人にはどうすればいいのでしょうか? まずは「食べない食材があっても良しとしよう!」と思うことです。苦手な食材の1つや2つ大人もあると思います。なので、苦手な食材が多少あっても問題ありません。まずは、えのきが入っているのに汁物を食べようという意欲がある子どもを認めます。「今は、きのこを食べなくてもいいや」と思いましょう。 とはいえ、将来的に食べてほしいと思うなら、子どもが苦手な食材も定期的に食卓に出して、その存在を見せ続けます。親が「おいしい!」と食べているところを見せることが大切です。 椅子に座らないイヤイヤ星人食事中にすぐに椅子から逃げ出したり立ち歩いたりする子がいます。つい追いかけてしまいたくなるところですが、それはNG。食事のマナーとして、立ち歩いて食べるのはよくありませんが、それよりも立って歩いて食べているときに、食べ物を喉に引っ掛けてしまうことのほうが怖いのです。このようなイヤイヤ星人には「食事には決まりがあるんだよ」ということを伝えます。例えば、食事は座って食べるということもその1つ。座らないと食べさせないという家ルールをつくってしまうのです。 追いかけて食べさせると「歩いて食べてもOKなんだ」という認識になりますので要注意です。また、椅子から逃げ出した子どもに対して「待て待てー!」など大きなリアクションで対応すると、子どもはママに反応してもらって楽しいと思ってしまいますので、座らせるときは「椅子に座るよ」っと淡々と対応しましょう。 自分で食べられるのに食べさせてほしいイヤイヤ星人手づかみ食べもスプーンやフォークなどを使って食べることもできるのに、急に「ママ、食べさせて!」と自分で食べなくなる子がいます。ママとしては、「もう、自分で食べられるでしょ?」と思うことでしょう。このようなイヤイヤ星人には、十分に甘えさせましょう。ママに「食べさせて!」と言ってくるのは今だけの話です。子どもが成長するなかでは、心の充電がたくさん必要な時期があります。充電の方法はその子によって違います。この子の場合は、食事の時間に出てきたのかもしれません。ママが食べさせてあげたとしても、「じゃあ、自分でもひとさじ食べてみよう」と誘うのはもちろんOKです。 スプーンもまだなのにお箸で食べたがるイヤイヤ星人まだ、手づかみ食べがメインでスプーンすらうまく使えないのに、パパやママの様子を見て「お箸が使いたい!」と言ってお箸を持ちたがる子がいます。持たせなかったら大泣きするので、持たせていいものか悩むところです。 このようなイヤイヤ星人には、ある程度子どもの思いを尊重しましょう。ある程度というのは、子ども用の短いお箸を用意して持たせるのはOKです。食具に興味を持つことは頼もしいものです。ただ、お箸は子ども用のものを必ず大人がそばで見守りながら食べてください。 イヤイヤ期全般に言えることですが、子どもがイヤイヤ言い出したらすぐに解決することはできません。いつもの3〜4倍は時間がかかるかなと大らかな気持ちで対応しましょう。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2022年07月06日育児には積極的だけれども、「寝かしつけだけは苦手〜」というパパはいませんか。パパの寝かしつけはおっぱいに頼れません。どんなふうにすると良いのでしょうか。寝かしつけの達人でありパパ育児の専門家でもある大阪教育大学教育学部教授、小崎恭弘先生にコツを解説していただきました。 パパが寝かしつけできるようになるメリット「あるイベントで、パパと赤ちゃん60組の寝かしつけに成功したことがあるんですよ」と話すのは、保育士で寝かしつけの達人でもある大阪教育大学教育学部教授、小崎恭弘先生です。信じられないような話ですが、このイベントでは「寝かしつけに成功したことがない」というパパも成功し、感動の渦に包まれたそうです。 「パパだって寝かしつけはできるんですよ。僕らの仲間(NPO法人ファザーリング・ジャパン)には、『パパとじゃないといや〜』って子どもに言われている人はいくらでもいます。パパが寝かしつけられるようになると、ママの可動域は飛躍的に広がりますよね。家でできることも増えますし、ママはおでかけもしやすくなります」 とはいえ、「何度もチャレンジしたけどママのおっぱいでないと絶対に寝ないんです……。」と諦め気味の人もいるのでは。でもその状況は「必ず変えられる」と小崎先生は言います。 「30分や1時間試してみて寝ないからママでないとムリー! と判断するのはもったいない。おっぱいでないと寝ない、というのはただ癖になっているというだけ。それがいつの間にか家のルールになってしまいっているだけです。ではそのルールは誰が作りましたか?自分たち親ですよね。自分たちが作ったルールは変更可能なんです。そう考えると、子育てのいろんなことがラクになって来ると思いますよ」 寝かしつけのポイントや注意点子育ての2大お悩みは、寝ることと食べることではないでしょうか。個人差も大きく、一筋縄ではいかないことも多いですよね。「思う通りにいかないのは当たり前。時間がかかるものだ!」という心構えもポイントのようです。 「寝かさないとダメとあせらないことです。気持ちは伝わります。いつかは絶対に寝ますよね。昼間の活動量を増やすようにしっかりと動いてしっかり食べるという生活全般が大事になってきます。それから、寝やすい環境を作ることも大事ですね。温度や音、光、やわらかさを意識して、今から寝るよということを根気よく伝えていきます」 子どもがそれぞれに持つ入眠の“儀式”も大切にしてあげるといいそうです。たとえば「パジャマにお着替え→トイレ→絵本→消灯→入眠」といった具合です。 スマホを見ながら寝かしつけするというパターンも多いようですが、「そこは子どもに集中してあげてほしい」と小崎先生は言います。 「ケータイも仕事も気になる気持ちは分かります。でも子どもとどっぷり過ごせる時期なんて、子どもの成長の中ではそんなにないんです。だからこそ大事にしてあげてほしいなと思います。子どもに集中してあげることで子どもは安心感を持って眠れるんです」 一緒に寝落ちするのもいいですが、“寝かしつけ技”を持っているといいそうです。 「トントンする、子守唄を歌う、好きな流行歌を歌う、お話してあげる、心落ち着く絵本を呼んであげる……。“寝かしつけ技”は何でもいいんです。こんな密なコミュニケーションの機会はないじゃないですか。その時間を大事にしてあげてほしい」 「ママがいい!」と大泣きしてしまう場合は?パパの心構えが万全でも、「パパと寝ようね」と言っただけで大泣きされ、「やっぱり無理……」とくじけそうになることも。でもママが病気になる、出産で入院する、出張で不在にするといった状況も想定されます。「ママしか無理だよ……って考えではダメなんです。そう考えるパパには、どこかに甘えがあると思いますよ」と小崎先生は指摘します。 「これまでママと寝るというルールからパパと寝るというルールに変更する場合、いきなりやると子どもは当然泣くでしょう。なのでまずは『ママとパパと一緒に寝る』→『パパと寝る』とゆるやかな段階を踏む必要があります。泣くことは全然問題ではないんです。24時間泣き続ける子はいませんから絶対大丈夫ですよ」 寝かしつけを担当しない時はできることを探してとはいえ、誰にも得手不得手はあります。寝かしつけが苦手なママもパパもいます。たとえば寝かしつけが苦手なパパを見兼ねてママが寝かしつけを担当しているとしたら、「自分が苦手なことをママがやってくれている間、自分は何をすべきか」ということに意識を向ける必要があります。 「寝かしつけをママがやっている間はパパの休憩時間じゃないですからね。ママが寝かしつけを終えて戻ってきた時、台所や洗濯物が山のようになってるなんて、あり得ないですよね。寝かしつけの担当もそうですが、2人で協力し合いながら子育てのルールを柔軟に変えていったらいいと思います」 取材・文/大楽眞衣子監修者:保育士 大阪教育大学教育学部学校教育教員養成課程家政教育部門(保育学)教授 小崎恭弘兵庫県西宮市初の男性保育士として施設・保育所に12年間勤務。3人の息子が生まれるたびに育児休暇を取得。市役所退職後、神戸常盤大学を経て現職。専門は「保育学」「児童福祉」「子育て支援」「父親支援」。NPOファザーリングジャパン顧問、東京大学発達保育実践政策学センター研究員。テレビ・ラジオ・新聞・雑誌等にて積極的に発信をおこなう。「男の子の本当に響く叱り方・ほめ方」(すばる舎)、「育児父さんの成長日誌」(朝日新聞社)、「パパルール」(合同出版)など、著書多数。著者:ライター 大楽眞衣子社会派子育てライター。全国紙記者を経てフリーランスに。専業主婦歴7年、PTA経験豊富。子育てや食育、女性の生き方に関する記事を雑誌やWEBで執筆中。大学で児童学を学ぶ。静岡県在住、昆虫好き、3兄弟の母。
2022年04月27日人気声優の津田健次郎が、ウルトラマン55周年記念作品『シン・ウルトラマン』に参加していることが明らかに。外星人・ザラブの声を担当する。先日公開された予告映像に映りこみ、本作に登場することが明らかとなった外星人・ザラブは、初代「ウルトラマン」に初登場し、“凶悪宇宙人”とも呼ばれている。「遊☆戯☆王デュエルモンスターズ」の海馬瀬人役や「呪術廻戦」の七海建人役などを担当し、「新・情報7daysニュースキャスター」のナレーションや、TVドラマ「最愛」への出演でも話題となった津田さん。今回の出演に「子供の頃に観ていたウルトラマン、その進化ともいえる『シン・ウルトラマン』に参加させて頂けるとは!そして庵野さん、樋口監督が創り出す世界に参加出来て光栄です。面白い役を演じさせて頂きありがとうございます」と喜び、「是非劇場に足を運んで下さい。楽しんで頂けますと幸いです」とコメントしている。なお、本作の音楽集CD「シン・ウルトラマン音楽集」のリリースも6月22日(水)に決定。『シン・ウルトラマン』の世界を集めた珠玉のアルバムとなっており、2枚組で初回限定盤・通常盤を同時リリース。初回限定盤は外箱付きとなり、封入物も予定。主題歌の収録予定はないという。『シン・ウルトラマン』は5月13日(金)より全国にて公開。(cinemacafe.net)■関連作品:シン・ウルトラマン 2022年5月13日より全国東宝系にて公開Ⓒ2021「シン・ウルトラマン」製作委員会©️円谷プロ
2022年04月25日各施設が独創的なテーマで、圧倒的非日常を提供する「星のや」。長野県・軽井沢の滞在型リゾート「星のや軽井沢」は、「星のや軽井沢 星冴ゆる冬の記念日プラン」を2021年12月1日に販売を開始します。これは、街の喧騒から離れ、霧氷や雪の美しい景色が広がる星のや軽井沢で滞在しながら、記念日をお祝いできるオプションプランです。星空を眺めながら2人だけの空間で過ごす「氷上の特等席」、記念日を彩る客室での体験、大切な人との時間を写真に残す「オーダーメイドフォトツアー」など、星のや軽井沢のスタッフが各所で記念日のお祝いをお手伝いします。冬の軽井沢を楽しみながら、思い出に残る時間を過ごすことができます。開発背景星のや軽井沢は、浅間山麓の豊かな自然に囲まれた場所にあり、冬には平均気温が0度を下回るため、日に照らされて輝く樹氷や雪など、美しい景色が広がります。そこで、長期化するコロナ禍で、大切な人との安心な旅や記念日をお祝いしたいというニーズに応えることができるように、本プランを開発しました。美しい景色が広がる軽井沢にて、大切な人との記念日の過ごし方を提案します。「星のや軽井沢 星冴ゆる冬の記念日プラン」の特徴1星空を眺めながら2人だけの空間で過ごす「氷上の特等席」星のや軽井沢に隣接する「軽井沢野鳥の森」。その入り口にあるケラ池は、冬の期間、屋外のスケートリンク場としてオープンしています。本プラン限定で、その氷上に大きな2人掛けの席を設えます。1組2名限定の貸し切りの空間です。また、語らいのおともに、シャンパーニュとドライフルーツやチーズを盛り合わせたアミューズを提供します。寝転ぶように寛いで、澄んだ空いっぱいに広がる満天の星を眺めながら、大切な人と夜のひとときを過ごせます。2記念日を彩る客室での体験自然を存分に堪能できる客室に、本プラン限定で提供するハーブティとスイーツ、アレンジメントフラワーを用意します。甘く華やかな香りが特徴のハーブティと共に味わうスイーツは、信州名産の味噌を使ったフロランタンや、「幸せを呼ぶ菓子」と言われるポルボロン、苺やりんごを使い、鮮やかな色合いのパートドフリュイなど、3~4種類です。アレンジメントフラワーは、客室からの景色に合わせて、フラワーリストが軽井沢にちなんだ野花を使って制作します。また、アレンジメントフラワーは持ち帰ることができます。3大切な人との時間を写真に残す「オーダーメイドフォトツアー」星のや軽井沢の約1万2千坪の敷地には、棚田や川、固有種に特化した植生など、日本人の心の原風景をオマージュし、現代に昇華したランドスケープが広がります。オーダーメイドフォトツアーは、敷地内をカメラマンと散策しながら好みの場所で記念撮影を行う、1組限定のプライベートツアーです。撮影した写真は、星のや軽井沢のロゴが入ったアルバムにしてお渡しします。滞在スケジュール例<1日目>15:00 チェックイン、ハーブティとスイーツを楽しむ16:30 スパトリートメント(別料金)18:00 ダイニングでの夕食(別料金)21:00 氷上の特等席にて夜のひとときを楽しむ<2日目>8:00 客室での朝食(別料金)10:00 オーダーメイドフォトツアー12:00 チェックアウト「星のや軽井沢 星冴ゆる冬の記念日プラン」概要期間 :2021年12月1日~2022年2月28日料金 :1組20,000円(税・サービス料込、宿泊料別)含まれるもの:ハーブティとスイーツ、アレンジメントフラワー、氷上の特等席の利用、シャンパーニュ(ハーフボトル)とアミューズ、オーダーメイドフォトツアー、アルバム定員:1日2組(1組2名)予約:公式サイト([ ]{ })にて5日前24:00まで受付場所:星のや軽井沢【ご参考】記念日を充実させるオプション■夕食でのお祝い演出野趣溢れる日本料理の仕立てで信州の旬の恵みを提供する、星のや軽井沢のメインダイニング「日本料理 嘉助」では、信州で縁起物として重用されている鯉の器に入れた赤飯を。また、軽井沢星野エリアの森の中に佇む一軒家のレストラン「ブレストンコート ユカワタン」では、希望のお祝いメッセージを入れたデザートプレートの提供が可能です。期間:通年時間:17:30~20:00料金:「日本料理 嘉助」山の懐石 1名15,730円(税・サービス料込)「ブレストンコート ユカワタン」 ディナーコース1名24,200円(税・サービス料込)予約:各公式サイトにて受付[ ]{ }(星のや軽井沢)[ ]{ }(ブレストンコート ユカワタン)スパプログラムで癒しのひとときを星のや軽井沢のスパでは、オイルトリートメントや指圧・鍼・灸などが体験できる1時間程度の多彩なメニューを用意しています。2名同時の施術が可能なものもあり、大切な人と癒しのひとときを体験できます。期間:通年時間:10:00~20:00料金:1名17,600円~(税・サービス料込)予約:公式サイト([ ]{ })またはフロントにて受付■星のや「夢中になるという休息」をコンセプトに、各施設が独創的なテーマで、圧倒的非日常を提供する「星のや」。国内外に展開する各施設では、その土地の風土、歴史、文化が滞在時間を豊かにするものとしておもてなしに織り込み、訪れた人を日々の時間の流れから解き放ち、特別な非日常へいざないます。URL :[ ]{ }■星のや軽井沢谷の集落に滞在する。離れの客室は水辺を囲み、部屋のテラスからは季節のうつろいが感じられます。「軽井沢野鳥の森」に面した豊かな自然環境にて、休息の時間を満喫できる滞在型リゾートです。〒389-0194 長野県軽井沢町星野/客室数77室URL :[ ]{ }[ ]{ }【1】衛生管理星野リゾートでは、コロナ対策の一環として、お客様の健康と公衆衛生を考慮し、以下の対応を行っております。・チェックイン時の検温実施・通常の客室清掃に加え、ホテル館内のアルカリ電解水による清掃と拭き上げ・館内各所に除菌用アルコールを設置・全客室に手指消毒用アルコールを設置・レストラン入店時に全てのお客様へ手指のアルコール消毒を実施・食器類(お皿、グラス)やカトラリーの高温洗浄(80度以上)、食事用トレイの除菌洗浄・フロントにパネルやビニルシートなどのパーテーションを設置・館内での接客業務の際にマスクを着用・スタッフの健康と衛生面の管理徹底(出社前の検温と記録確認)・湿度40%以上を保つ加湿器を全客室に設置(星のや東京、沖縄県内の施設を除く)・レストランにおけるメニューのQRコード化(界ブランド全施設)【2】3密回避密閉、密集、密接の3つの「密」を回避する滞在を作るべく、以下の対応を行っております。・大浴場の混雑度がスマートフォンで分かる3密の見える化および混雑予測サービス実施(一部)・滞在中、混雑が確認された場所での、入所・入店規制・レストランの混雑状況を管理し、入店時間の分散化・チェックアウトのフロント精算時に、入列規制を適宜実施・客室でのチェックイン対応(星のや・界)・パブリックスペースへの CO2(二酸化炭素)濃度測定器の配備・自然換気、機械換気など、建物の設計にあわせた換気の徹底関連資料:[【星野リゾート】コロナ対策まとめ]{ } 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年11月29日おっぱいを考えるきっかけをくれる『OPPAI zine』。誕生の背景や作り手の思いを、ザ・フーの3人に直撃しました!女の子3人組「ザ・フー」が手がける『OPPAI zine』が気になる。誰かではなく自分の目線でおっぱいを語ってほしい。自分たちの言葉でおっぱいを語ることをコンセプトにした『OPPAI zine』。手がけたのは、各々がアーティストとして活躍する3人組アーティストコレクティブ、ザ・フー。MIO:ザ・フーの始まりは、さまざまな人種やジェンダー、体型の人たちが描かれたトートバッグを作ったことでした。でも、プロダクトを作るだけではなく、メッセージを発信していきたいという思いがあり、zineを作ることに。3人とも胸にまつわる悩みを抱えていたことから、おっぱいをテーマに選びました。日本で生きていると胸を一番に見られることや、男性目線で胸が語られることが多く、プライドがえぐられることもしばしば。だからこそ、自分たちの言葉でおっぱいを語りたいと思ったんです。3人とも海外生活の経験がありますが身体への視点が成熟してるなと感じていて。日本とNYでおっぱいの話を聞き比較したいと思ったんです。MIYU:NYで演劇を6年間学びましたが、いろんなセクシュアリティの人がいて、おっぱいについて話す時に、“女性についているもの”“性的なもの”ではなく、“どんなセクシュアリティにもあるもの”として語られることに衝撃を受けたんです。中高生の時、胸が大きいことに悩み、さらしを巻いたりもしていたけど、NYに行ってからは、一番好きな部分に。読んだ人からの「私も胸を好きになってみようと思いました」という言葉は嬉しかったし、同時に、自分がコンプレックスを感じていた時代に、そんな出会いがあればよかったなと思うんです。MIO:誌面は、ザ・フーのポリシーにもなっているカラフルであることを意識しました。あと、MEGAがよく果物の造形美について話していたことから、写真の胸には果物やお花を置いています。おっぱいについて語るけど、おっぱいは一切、載せていません。MEGA:胸に置く果物や花は、大きさではなく、それぞれが一番カッコよくなるようなものを選び、自然に見える角度を意識しました。あと、誌面作りで大事にしたのは、取材相手一人一人のストーリーを尊重すること。さまざまなセクシュアリティの方のインタビューを掲載したことで、男性もおっぱいについて考えたり、発見したり、誰かと話すきっかけになれば。MIO:いろいろな人の話を聞き、それぞれに違うおっぱいにまつわる考えや悩み、ストーリーがあることがわかり他のジェンダーの問題も含め、想像力が必要だとあらためて感じました。読んだ人にもそれが伝わると嬉しいです。『OPPAI zine』(¥1,000)は、Amazonや公式ショップで購入可能。zineの中身をちょっとだけ公開!さまざまなバックグラウンドを持つ9名のモデルのフォトページ&インタビュー、おっぱいをテーマにした小説「彼女の胸に触れたことがない。」(林千大著)などのコンテンツを収録。内容はもちろんのこと、カラフルな誌面は見ているだけで元気がもらえる。ザ・フー中学、高校時代の同級生である、キュレーターのMIO、俳優のMIYU、彫刻家のMEGAのアーティストユニット。“みんな違ってみんないい”というメッセージをzineやプロダクト、インスタグラム(@the_f_u_u)などを通じて発信中。名前は有名なバンドから。※『anan』2021年9月29日号より。取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2021年09月27日保育士の中田馨さんが、実際にやっているイヤイヤ期のかわしワザ【お食事編】を教えてくれました。「苦手な食べ物を食べない」イヤイヤ星人、「椅子に座らない」イヤイヤ星人など4パターンに分けて詳しく解説!こんにちは、保育士の中田馨です。「実際に保育士がしている、イヤイヤ期のテーマ別の対応方法」のうち、今回は「食事でイヤイヤ星人」をお届けします。 食事でイヤイヤする子への対応方法1日3回やってくる食事。子どものことを考えていろいろな食材を使ったり工夫しながら料理を作るのに、ひと口も食べずに「イヤ!」と言ってプイっと横を向いてしまうなんて経験をしたことがあるのではないでしょうか? ひと口でも多く食べてほしいのが親心ですが、頑なに口を開いてくれないとどうすることもできません。無理やり口に入れるわけにもいきませんので、悩むママも多いことでしょう。 食事でイヤイヤ星人への基本的な対応方法は以下の4つです。1.食べない食材があっても良しとしよう!2.食事には決まりがあると伝える3.十分に甘えさせる4.ある程度子どもの思いを尊重するでは、実際に保育所であった具体例を挙げながら見ていきましょう。 苦手な食べ物をひと口も食べないイヤイヤ星人苦手な食べ物をひと口も食べてくれないイヤイヤ星人はとっても多いものです。私の保育所のイヤイヤ期の子どもたちは全員がそうと言ってもいいくらい。例えば、きのこが苦手な子の場合、きのこ単体ではもちろん食べません。えのきと一緒に数種類の野菜を汁物にしたら、じょうずにえのきだけをよけて食べます。ハンバーグにしいたけを練り込めば、その香りに感づいて食べてくれません。このようなイヤイヤ星人にはどうすればいいのでしょうか? まずは「食べない食材があっても良しとしよう!」と思うことです。苦手な食材の1つや2つ大人もあると思います。なので、苦手な食材が多少あっても問題ありません。まずは、えのきが入っているのに汁物を食べようという意欲がある子どもを認めます。「今は、きのこを食べなくてもいいや」と思いましょう。 とはいえ、将来的に食べてほしいと思うなら、子どもが苦手な食材も定期的に食卓に出して、その存在を見せ続けます。親が「おいしい!」と食べているところを見せることが大切です。 椅子に座らないイヤイヤ星人食事中にすぐに椅子から逃げ出したり立ち歩いたりする子がいます。つい追いかけてしまいたくなるところですが、それはNG。食事のマナーとして、立ち歩いて食べるのはよくありませんが、それよりも立って歩いて食べているときに、食べ物を喉に引っ掛けてしまうことのほうが怖いのです。このようなイヤイヤ星人には「食事には決まりがあるんだよ」ということを伝えます。例えば、食事は座って食べるということもその1つ。座らないと食べさせないという家ルールをつくってしまうのです。 追いかけて食べさせると「歩いて食べてもOKなんだ」という認識になりますので要注意です。また、椅子から逃げ出した子どもに対して「待て待てー!」など大きなリアクションで対応すると、子どもはママに反応してもらって楽しいと思ってしまいますので、座らせるときは「椅子に座るよ」っと淡々と対応しましょう。 自分で食べられるのに食べさせてほしいイヤイヤ星人手づかみ食べもスプーンやフォークなどを使って食べることもできるのに、急に「ママ、食べさせて!」と自分で食べなくなる子がいます。ママとしては、「もう、自分で食べられるでしょ?」と思うことでしょう。このようなイヤイヤ星人には、十分に甘えさせましょう。ママに「食べさせて!」と言ってくるのは今だけの話です。子どもが成長するなかでは、心の充電がたくさん必要な時期があります。充電の方法はその子によって違います。この子の場合は、食事の時間に出てきたのかもしれません。ママが食べさせてあげたとしても、「じゃあ、自分でもひとさじ食べてみよう」と誘うのはもちろんOKです。 スプーンもまだなのにお箸で食べたがるイヤイヤ星人まだ、手づかみ食べがメインでスプーンすらうまく使えないのに、パパやママの様子を見て「お箸が使いたい!」と言ってお箸を持ちたがる子がいます。持たせなかったら大泣きするので、持たせていいものか悩むところです。 このようなイヤイヤ星人には、ある程度子どもの思いを尊重しましょう。ある程度というのは、子ども用の短いお箸を用意して持たせるのはOKです。食具に興味を持つことは頼もしいものです。ただ、お箸は子ども用のものを必ず大人がそばで見守りながら食べてください。 イヤイヤ期全般に言えることですが、子どもがイヤイヤ言い出したらすぐに解決することはできません。いつもの3〜4倍は時間がかかるかなと大らかな気持ちで対応しましょう。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2021年06月20日■ふっくら柔らかいおっぱいを求めて今でこそ、D〜Eカップを行き来していますが、14歳まではAカップでした。ブラジャーが必要ないくらい胸が小さくて、スポーツブラをしていました。ブラジャーをしている友人たちが大人に見えて、彼女たちと比べてしまい、自分の胸がコンプレックスになっていました。14歳になった頃、成長期ということもありましたが胸が大きくなり、1年でなんとCカップに。自分のコンプレックスが解消するのはもちろん嬉しいですが、何と言っても自分以外の人から胸を褒められるのはさらに嬉しいことです。今回は私がしている「おっぱい」のメンテナンスについてお話しします。■バストアップに一役買ったと思われる「納豆」胸がぐんぐん大きくなった14歳のとき、1日3食食べるほど、納豆にハマっていました。今でもほぼ毎日食べるくらい、納豆は大好きな食べ物のひとつです。イソフラボンやたんぱく質、食物繊維など、女性の美容・健康に嬉しい成分を含んでいる納豆。特にイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た作用をすることでも知られています。女性ホルモンは、女性っぽい体つきを作るのにも欠かせません。成長期にイソフラボンをしっかり摂っていたことが、私の胸の成長にインパクトを与えたのではないかと思います。この頃、卵も毎朝食べていました。ダンス部に所属していたこともあって、胸筋がうまく発達したことも、胸が大きくなった要因だと考えています。■バストトップとおっぱいを柔らかくするケア人に聞きづらい「バストトップ」(乳首)のケア方法についても、ここでご紹介しておきます。私はずっと白色ワセリンを塗っています。一時期、バストトップにリップクリームを塗ると、乾燥が治ってツヤツヤになると聞いたことがあって、試そうとしたところ、リップクリームは塗りづらく、成分も気になることから肌に害がなく、使い心地の優しいワセリンを使うことにしました。冬場ではバストトップも乾燥してしまい、バリバリ掻いてしまうこともあったのですが、ワセリンを塗り始めてからはツヤっとし、潤いを保っているように感じます。乾燥がひどく、衣服で擦れてしまうとダメージでバストトップの色が濃くなったり、黒くなったりすることもあるので、乾燥対策は必須だと感じています。胸に関していうと、「おっぱい番長」で著名な朝井麗華さんの著書を参考に、1日5分でできるマッサージ方法を取り入れています。私の胸はわりと硬めで、ふわふわしていなかったのですが、このマッサージ方法を取り入れてからは随分と柔らかくなり、今でこそふわふわのマシュマロみたいな、程よい弾力とハリのある胸になりました。猫背からくる肩こりも改善されたようで、肩のライン、脇のラインも美しくなったように思います。くるくるマッサージ1.右手で、右のバスト下側を支える。2.左手の親指以外の4本の指で、鎖骨の下からバストの広い範囲を、脇に向かって円を描きながらマッサージし、最後は脇の下に流すという流れで、30秒間大胸筋をマッサージ。痛気持ちいいくらいで、強すぎないようにする。※逆も同じように行う。肋骨ほぐし1.右の指を揃えて、左側の脇の肉をバストトップに向かって集めて支える。2.左手を「グー」の形に握り、指の第二関節で肋骨から、右手で支えている手のところまでバストトップにむかって引き上げるようにマッサージ(肋間筋に刺激を与えるように)。3.支えていた手がバストトップまできたらはずして、もう一度、脇からバストへとマッサージする。脇からアンダーバストにかけて少しずつ場所を変えながらまんべんなく10回全部で30回ずつ行います。※反対側も同じように。グーパー推拿1.両手をじゃんけんのグーのように握って右手を右の脇下に、左手を左脇下に添える。2.指の第二関節で、脇側から体の中央へ、寄せるように撫でながら脇下、バスト上部、バスト下部の順に、3カ所を各10回ずつほぐしていく。3.大きく手を開き、バストの外側から土台を支えて流すようにして、内側に寄せて30秒キープする。その後ゆっくり手を離す。慣れるまでは時間がかかるかと思いますが、マスターすると5分もかかりません。お風呂上がりの体が温かいうちにストレッチをする前に行うのが習慣になりました。■自分のありのままの胸を綺麗に見せる20代の頃からランジェリーフェチで、たくさんのランジェリーを所有しています。30代に入ってから少し垂れてきた胸に、お気に入りのランジェリーを身につけると、その姿が色っぽく見えるような気がします。海外の映画で、フランス人女優がブラジャーをつけずに、さらりとしたキャミワンピを着こなしているーーそのナチュラルな胸の色っぽいこと。少し垂れたナチュラルな胸の方が色っぽい。なので私は胸をぎゅっと寄せる下着はつけずに、自分のありのままの胸を綺麗に見せてくれる、レース1枚でできたブラジャーを愛用しています。ワイヤーも締め付けもいらない自然な胸の方が、経験と夢が弾んで胸がふっくら見える気がしてならないのです。
2020年11月07日「当たりすぎる」と話題の占い師・星ひとみさん。『突然ですが占ってもいいですか』(フジテレビ系)での、ゾクゾクするほどの的中っぷりに、目が釘づけ!という人も多いのでは?星ひとみさんが監修した占いサイト『星ひとみ☆幸せの天星術』で有名人の婚期などを調べても、やはり軒並み当たるので、これは信頼できそう!と思わずにはいられません。■丸山桂里奈は2020年、結婚運ピーク例えば、先日、結婚を発表し、世間をびっくりさせた元なでしこジャパンFWの丸山桂里奈さん。『星ひとみ☆幸せの天星術』で“結婚に最適な時期”を占ったところ、2020年は「結婚運ピーク」と表示されました。【2020年:金星】結婚運ピーク「丸山桂里奈さんを想い続けてきた異性から結婚を求められるでしょう。よいところも悪いところもしっかり見てきて、そのうえで人生を共にしたい相手だと思ってもらえますよ。ありのままを受け入れてくれるので、結婚後は家庭が何よりも寛ぐ場所に。伴侶となってよかったと心から感じられるはず」ご主人は元サッカー日本代表の本並健治さん。かつては監督と選手という立場だった2人の交際がスタートしたのは、今年に入ってからとのこと。結婚自体はサプライズ感がありましたが、出会いから何年も経っているし、まさに占いの結果どおりだと思いませんか?■澤穂希は2015年、結婚運ピークそんな丸山桂里奈さんの結婚報告を喜び、お祝いを贈ったという、女子サッカー界のレジェンド・澤穂希さんが結婚したのは2015年。え!あの澤さんが?と、当時も驚きましたよね。同じように『星ひとみ☆幸せの天星術』で結婚に最適な時期を見てみたら、2015年はなんと澤穂希さんにとって【金星】=「結婚運ピーク」の年でした。澤穂希さんとご主人の辻上裕章さんは、10年来の友人だったそう。それこそ本当に「よいところも悪いところもしっかり見てきて」結婚に至ったんでしょうね。そういう関係ってなんだか素敵です。■『星ひとみ☆幸せの天星術』とは?ここまで書いてきた『星ひとみ☆幸せの天星術』とは、星ひとみさんの完全オリジナル占術「天星術」を体験できる占いサイト。「天星術」は中国に古くから伝わる東洋占星術をもとに統計学や人間科学、心理学などの要素から作り上げた占いで、出会い、交際、結婚などが驚くほど詳細にわかります。「天星術」の特徴は、主に生年月日から導き出される“天星”を用いること。【満月】【大陸】【夕焼け】といった12種類の"天星"から、出会いの時期や結婚に適した時期、恋人との相性などを占うことができるのです。監修者の星ひとみさんは、巫女の家系に生まれた注目の占い師で、芸能人・著名人を中心とした顧客は常時1000人余り。鑑定人数は2万人以上という若き実力派です。『突然ですが占ってもいいですか?』での活躍はもちろんですが、『スッキリ』(日本テレビ系)の「誕生月占い スッキリす」も「当たる!」と評判に。芸能界に数多いるファンは「ひとみさん、なんでもわかっちゃうね」「私の中が透けてるんじゃないかってくらい、とにかくすごかった」と絶賛しています。■【金星】【決星】の年は結婚に最適今回は、『星ひとみ☆幸せの天星術』で元なでしこの人気者2人の婚期をチェックしましたが、こちらのサイトで見ると、“結婚に最適な時期”にゴールインしている人は本当に多いんですよね。【金星】と同じく、“結婚に適している時期”の一つが【決星】=「決断の年」です。『突然ですが占ってもいいですか』にレギュラー出演中の水野美紀さんは2016年に結婚していますが、この年は水野さんにとって【決星】でした。また、2019年に結婚した蒼井優さんや多部未華子さんは2019年が【決星】。今年結婚を発表した生田斗真さんは2020年が【決星】だったりします。結婚にふさわしい時期を自分で予感していたのか。それとも、たまたまタイミングがピタッとハマったのか……それはわからないのですが、みんなピンポイントで結婚しているのは確か。ということは、事前に「この年は運気が巡ってくるな」と把握し、そこに照準を合わせて行動するのが一番の近道なのかもしれません。そのためにも『星ひとみ☆幸せの天星術』で“結婚に最適な時期”や“結婚に向かない時期”を予習しておくとよさそうですね。(文=ココロニプロロ編集部)監修者:星ひとみ東洋占星術・統計学・心理学・人間科学など様々な要素で創り上げたオリジナル運勢鑑定法『天星術』を基に、これまでに20,000人以上の鑑定実績。高い的中率を誇り、熱い支持を受けている。現在『スッキリ』(日テレ系)の占いコーナー「誕生月占いスッキリす」を担当、『突然ですが占ってもいいですか?』(フジテレビ系)にも出演中。
2020年09月16日■ブラジャーの正しい着け方。何歳になってもふっくら美バストは叶うブラジャーの正しい着け方って意外と知らない方が多いのではないでしょうか。着け方を気をつけると、それだけで美バストが手に入るとしたら……!? 今使っているブラジャーが自分に合っているのかどうか、チェックしてみませんか?■大人女性に「補正力高いのに快適なランジェリー」のススメ大人女性のバストのお悩みを解決するには、補正力だけでなく、着け心地の良さも重要です。ランジェリーアドバイザーの石川智恵さんおすすめの、補正力と快適さを両立した補正下着をご紹介します。■心地よいランジェリーを選ぶために押さえたい3つのこと大人が身に着けるべき上質なランジェリーとは? 「セクシー」や「魅惑(セダクション)」という言葉をキーワードに、心地よいランジェリー選びの条件について考えます。
2020年07月11日こんにちは、保育士の中田馨です。4回にわたりお届けしている実際に保育士がしているイヤイヤ期のテーマ別の対応方法ですが、今回は「睡眠でイヤイヤ星人」をお届けします。 睡眠でイヤイヤ星人への基本的な対応方法睡眠に関することで子どもがイヤイヤ星人に変身すると、ママ自身も眠たい時などは、本当につらいものです。夜や朝早くにイヤイヤ言われると、ご近所へ「声が聞こえていないか? 迷惑になっていないか?」なども心配。これが毎日続くとママもへとへとになってしまいます。実は、うちの娘は「睡眠でイヤイヤ星人」になることが多く、寝る前の時間がとっても怖かったことを思い出します。 睡眠でイヤイヤ星人への基本的な対応方法は、以下の4つです。【1】先の見通しを伝える【2】ママが本気で寝てしまおう【3】気持ちを受け止める【4】気持ちを受け止めて抱きしめるでは、具体例を挙げながら説明します。 布団から出たくないイヤイヤ星人朝起きるとき、お昼寝から起きるときに「まだ布団から出たくない!」と、イヤイヤ言うことがあります。時間がある場合はゴロゴロさせていても大丈夫ですが、お出かけするのにそれをされると大変です。無理やり起こそうものなら、大泣きして起きてからのその先が全く進まない、という経験をしたママも多いのではないでしょうか。このようなイヤイヤ星人にはどうすればいいのでしょうか。まずは、先の見通しを伝えてみましょう。「保育所に行くから、朝ごはん食べるよ」などと、これからの予定を伝えます。でも、それだけではきっと動いてくれません。ですので数字が読める子には時計を見せて「長い針が“5”に来たら起きるよ」と言います。数字が読めない子だったらタイマーをつけて「ピピピって鳴ったら起きるよ!」と、起きる目安を伝えます。ただ「起きて」というよりもずっと効果的です。 まだ寝たくないイヤイヤ星人もう寝る時間なのに「まだ寝たくない~!」と言って寝室で遊びだすイヤイヤ星人。部屋を暗くしても、ママが寝たふりしてもお構いなしで、おめめをギラギラさせて遊ぶ子どもに、ママやパパは「さぁ、どうしたものか」と思ってしまいます。このようなイヤイヤ星人にはどうすればいいのでしょうか。ママは寝たふりではなく、本気で寝てしまってください。イヤイヤ星人は知っています。自分が寝たら、ママが布団からいなくなることを。子どもが寝たらやりたい家事やママの自由な時間を楽しみたい気持ちもあると思いますが、一緒に布団に入って朝早くに起きる生活にシフトチェンジしてみるのもおすすめです。 まずは「今からは寝る時間」ということを、子どもの目を見て伝えてください。そして、「ママは寝るね。おやすみなさい」と言ってママが本気で寝たら、「一人で起きているのは、ちょっと寂しいかも」と気づいて、自分から布団に入ってきます。 子どもと一緒に寝てしまおうという決心できたら、「子どもが寝たら、あれとこれをしなきゃ!」という焦りがなくなるので、ママも気持ちがラクになります。 いつもの布団じゃないとイヤ!イヤイヤ星人敷き布団や毛掛け布団、タオルケットがいつもと違ってイヤイヤ言うことがあります。「いつもと一緒」が子どもにとって安心なのでしょう。でも、洗濯をしていてまだ乾いていないなどで、いつもとは違う場合もありますよね。このようなイヤイヤ星人にはどうすればいいのか。まずは、いつもの布団じゃないことへの不安の気持ちを受け止めることです。「いつものタオルケットが良かったね」っと言って抱きしめてあげましょう。そして「今、洗濯していてビチョビチョだから使えないんだよ」などと使えない理由を言います。きっと、それでも納得できないでしょう。そんなときは、「いつものタオルケットが良かった」という気持ちを受け止めたまま抱っこしてあげましょう。 「その気持ちをママはわかってるよ」と、子どもに伝えるだけで子どもは自分の気持ちを受けとめてもらえたと安心して、そのうち寝てくれます。 寝るのは絶対ママの横がいい!イヤイヤ星人パパと寝てほしいのに、「寝るときは絶対にママがいい!」と言ってイヤイヤ言うことがあります。寝るときに誰か特定の人の横がいいと言うのは良くある話。ママもパパも子どもと一緒に布団に入れるときは、それでも問題ないでしょうが、何か用事があるときにそれを言われると少し困ったものです。このようなイヤイヤ星人にも、ママ(パパ)がいいという気持ちを受け止めます。例えばパパと寝たい場合は「パパと寝たいね」と気持ちを受け止めます。次に「今日パパは、お仕事があるから一緒に寝れないの。だからママと寝ようね」と、一緒に寝ることができない理由を簡単に伝えます。これだけでは子どもは納得できないので、「少しだけパパに抱っこしてもらおう」と提案し、パパの抱っこで安心させます。このときの抱っこは、慌てず1分くらいギュー!っと包みこんであげてください。 うちの娘の場合、「お兄ちゃんととママの間に寝たい!」というイヤイヤ星人でした。兄は兄でママの隣がいいので、二人の間で喧嘩が勃発!なんてことが度々起こっていたことを思い出しながら書いていました。大人もそうですが、寝るときは安心した環境の中で寝たいものです。寝たくない!これじゃイヤ!ということは、大好きな環境で安心して寝たいということなのだと思ってあげてくださいね。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2020年07月10日こんにちは、保育士の中田馨です。4回にわたりお届けする「実際に保育士がしている、イヤイヤ期のテーマ別の対応方法」ですが、今回は「食事でイヤイヤ星人」をお届けします。 食事でイヤイヤする子への対応方法1日3回やってくる食事。子どものことを考えていろいろな食材を使ったり工夫しながら料理を作るのに、ひと口も食べずに「イヤ!」と言ってプイっと横を向いてしまうなんて経験をしたことがあるのではないでしょうか? ひと口でも多く食べてほしいのが親心ですが、頑なに口を開いてくれないとどうすることもできません。無理やり口に入れるわけにもいきませんので、悩むママも多いことでしょう。 食事でイヤイヤ星人への基本的な対応方法は以下の4つです。1.食べない食材があっても良しとしよう!2.食事には決まりがあると伝える3.十分に甘えさせる4.ある程度子どもの思いを尊重するでは、実際に保育所であった具体例を挙げながら見ていきましょう。 苦手な食べ物をひと口も食べないイヤイヤ星人苦手な食べ物をひと口も食べてくれないイヤイヤ星人はとっても多いものです。私の保育所のイヤイヤ期の子どもたちは全員がそうと言ってもいいくらい。例えば、きのこが苦手な子の場合、きのこ単体ではもちろん食べません。えのきと一緒に数種類の野菜を汁物にしたら、じょうずにえのきだけをよけて食べます。ハンバーグにしいたけを練り込めば、その香りに感づいて食べてくれません。このようなイヤイヤ星人にはどうすればいいのでしょうか? まずは「食べない食材があっても良しとしよう!」と思うことです。苦手な食材の1つや2つ大人もあると思います。なので、苦手な食材が多少あっても問題ありません。まずは、えのきが入っているのに汁物を食べようという意欲がある子どもを認めます。「今は、きのこを食べなくてもいいや」と思いましょう。 とはいえ、将来的に食べてほしいと思うなら、子どもが苦手な食材も定期的に食卓に出して、その存在を見せ続けます。親が「おいしい!」と食べているところを見せることが大切です。 椅子に座らないイヤイヤ星人食事中にすぐに椅子から逃げ出したり立ち歩いたりする子がいます。つい追いかけてしまいたくなるところですが、それはNG。食事のマナーとして、立ち歩いて食べるのはよくありませんが、それよりも立って歩いて食べているときに、食べ物を喉に引っ掛けてしまうことのほうが怖いのです。このようなイヤイヤ星人には「食事には決まりがあるんだよ」ということを伝えます。例えば、食事は座って食べるということもその1つ。座らないと食べさせないという家ルールをつくってしまうのです。 追いかけて食べさせると「歩いて食べてもOKなんだ」という認識になりますので要注意です。また、椅子から逃げ出した子どもに対して「待て待てー!」など大きなリアクションで対応すると、子どもはママに反応してもらって楽しいと思ってしまいますので、座らせるときは「椅子に座るよ」っと淡々と対応しましょう。 自分で食べられるのに食べさせてほしいイヤイヤ星人手づかみ食べもスプーンやフォークなどを使って食べることもできるのに、急に「ママ、食べさせて!」と自分で食べなくなる子がいます。ママとしては、「もう、自分で食べられるでしょ?」と思うことでしょう。このようなイヤイヤ星人には、十分に甘えさせましょう。ママに「食べさせて!」と言ってくるのは今だけの話です。子どもが成長するなかでは、心の充電がたくさん必要な時期があります。充電の方法はその子によって違います。この子の場合は、食事の時間に出てきたのかもしれません。ママが食べさせてあげたとしても、「じゃあ、自分でもひとさじ食べてみよう」と誘うのはもちろんOKです。 スプーンもまだなのにお箸で食べたがるイヤイヤ星人まだ、手づかみ食べがメインでスプーンすらうまく使えないのに、パパやママの様子を見て「お箸が使いたい!」と言ってお箸を持ちたがる子がいます。持たせなかったら大泣きするので、持たせていいものか悩むところです。 このようなイヤイヤ星人には、ある程度子どもの思いを尊重しましょう。ある程度というのは、子ども用の短いお箸を用意して持たせるのはOKです。食具に興味を持つことは頼もしいものです。ただ、お箸は子ども用のものを必ず大人がそばで見守りながら食べてください。 イヤイヤ期全般に言えることですが、子どもがイヤイヤ言い出したらすぐに解決することはできません。いつもの3〜4倍は時間がかかるかなと大らかな気持ちで対応しましょう。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2020年06月27日出産前に育児の本を読んでいると、赤ちゃんの寝かしつけが大変だという記事をたくさん目にしました。私はおっぱいがなくてもスムーズに寝かしつけられるようにしたいと思い、そのためにはどうすればいいのか生まれる前から考えていました。そのなかから、私が実践した方法をお話ししたいと思います。 おっぱいを飲みながらだとよく寝る私は妊娠中から、出産後は母乳育児をしたいと思っていました。でも、赤ちゃんがおっぱいがないと寝つけないようになったら苦労するという体験談を見て、そうならないためにはどうすればいいか生まれる前から考えていました。 赤ちゃんが新生児のときには泣いたら欲しがるだけおっぱいをあげました。すると、おっぱいを飲みながら赤ちゃんはほぼ毎回寝ていました。新生児期を過ぎて朝夕のリズムが見え始めたころから、おっぱいをあげるときに工夫をし始めました。 添い寝をしながらの授乳はしないまず、私がおっぱいを食事として与えている意識を持つことから始めました。授乳の場所は日中はリビングの決まった椅子で、夜間もベッドサイドの椅子に座って授乳をしました。場所を決めることで、食事として授乳しているということを私も赤ちゃんも認識しやすいと思ったからです。 そしてさらに厳守したルールが、添い寝をしながら授乳をしない、ということ。食事としてのおっぱいと寝るための時間を分けるために、必ず自分は起き上がって授乳をしました。 おっぱい大好きでも寝るときはなくてOK赤ちゃんが夜にまとまって寝るリズムがついてきたころ、実践してきた効果が現れました。おなかがすくとおっぱいを欲しがり、日中は3時間おきに欠かさずしっかりと飲んでいましたが、おなかが減っていなければおっぱいを欲しがらなくなったのです。 寝るときも背中をトントンしたり声を聞かせることで寝つくようになりました。夜もおっぱいを飲んでおなかが満たされたら、おっぱいを離して寝かせても泣かずにすっと寝てくれるようになり、とても助かりました。 私はおっぱいは食事として意識しながら赤ちゃんにあげていました。食事(おっぱい)と眠ることは別だと認識してもらうために授乳場所を決めて、添い寝をしながらの授乳はしないように気をつけました。その結果、おっぱいがなくても眠れるようになったので、赤ちゃんも私も共にラクになったと思います。 著者:山下 ひいこ一児の母。看護師・鍼灸師の資格を持ち、逆子治療やマタニティケアなどを行っている。自身の経験を生かし、不妊や妊娠・育児に関する体験談を中心に執筆活動を行う。
2020年05月01日「卒乳・断乳後はおっぱいが垂れる」とは聞いていたけど、どこか他人事だった私。授乳回数が減ってきたころ、ふとお風呂上りに鏡をみるとまるでおばあちゃんのようにしぼんだおっぱい! 慌てて対策を始めましたが、もっと早めにしておけばよかったと思うことを自戒の意味も込めて紹介します。 私のおっぱい、いつの間にこんなことに!?もともと大きさこそないものの、形にはそこそこ自信があった私のおっぱい。妊娠、出産によってパンパンになり、つかの間の巨乳気分も味わえました。先に育児を経験していた友人から「授乳が終わると垂れるよ!」と聞いてはいましたが、なんとなく他人事。……というより、日々の育児に追われて自分のケアなど考える暇もありませんでした。授乳回数がかなり少なくなってきた、娘が1歳になる前のこと。ふとお風呂上りに鏡を見ると、上半分がごっそりと削げ、張りのない残念なおっぱいをぶら下げた自分の姿が……。 授乳がラクなブラトップばかりで過ごしていた思えば産後の私は、授乳がラクだからとほとんどブラトップで過ごしていました。授乳ブラもおっぱいを出しやすくホールド機能のないものばかりを使用。妊娠・出産を経て大きく重くなったおっぱいを支えきれていなかったのかもしれません。 平日は娘をひとりでお風呂に入れていたため、体を拭いたり着替えさせたりでお風呂上りはバタバタ。自分の体をゆっくりと見ることもなく、気づくのが遅れてしまいました。「このままではいけない!」と、慌てて対策を始めました。 対策① 多少高くても自分に合った下着を購入するおっぱいの上のほうが削げてしまっていたため、妊娠前に使っていた下着はカップがぶかぶか。サイズが合わなくなっていました。今の自分に合うものを買おうと、久しぶりに下着を買いに行きました。店員さんにきちんとサイズを測ってもらい、正しいつけ方のレクチャーも受けました。また、夜寝ている間はおっぱいが横に垂れやすいということで、ナイトブラも購入して夜間もしっかりとケアできるように。授乳中も着用できるナイトブラもあるようなので、夜間授乳の回数が多い時期から使用を始めてもよかったな、と思います。また、過ぎてしまったことですが、授乳ブラもは多少高くてもホールド機能のしっかりしたものを使っていれば、垂れ対策になったのかもしれません。 対策② 大胸筋を鍛えてバストアップをねらういただきますのポーズをして、両手を押し合うというバストアップエクササイズを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか? おっぱいを支えている大胸筋を鍛えるために、このエクササイズも始めることにしました。子育て中はなかなか時間も体力もない状態ですが、テレビを見ているときや家事の合間など、時間を見つけて取り組むようにしています。 垂れたおっぱいは、子どもが授乳でしっかりと育った証! けれども、できることなら女性としてはきれいなバストを保ちたいですよね。卒乳・断乳前のハリのあるおっぱいをキープするために、1日でも早く対策しておけばよかった……。今は少しでも元の状態に近づくように、日々努力しています。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:瀬良あい1歳女児の母。結婚を機に動物用医薬品卸会社を退職し、専業主婦に。自身の体験をもとに妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆中。
2020年01月30日突然ですが、「貧乳」への褒め言葉ってなにが適切だと思いますか?「かわいい」「小さい方が好き」「大事なのは感度だよ!」「きれい」など、思いつく言葉はたくさんありますが、貧乳コンプレックスを持つ者からすれば、「全部煽りに聞こえてムカつく」ということが最近の女子会で発覚しました。男性が本心から小さなおっぱいをどれだけ褒めても、当の本人が自分のおっぱいを肯定できていないから素直に喜べない……そんなことが頻繁に起こっているのです。小さなおっぱいで、「自分のおっぱいが好き!」と言っている子もいるかもしれませんが、私自身はまだ出会ったことがありません。さて、おっぱいといえば、ある程度の大きさが服を着ていてもわかってしまうので、大きければ「巨乳だね!エロい!」と言われ、小さければ「貧乳!ちっちゃい!」などと無神経な言葉を浴びせられる対象となりがちです。これらの心無い言葉に傷つけられてきた女の子がたくさんいるのではないでしょうか。大きくても小さくても、誰しもが抱えるおっぱいコンプレックス。そんな悩みが少しでも解決するように、今回は私のおっぱいについて書いていきたいと思います。■衝撃と喜びがあふれた下着屋での出来事私はいわゆる貧乳コンプレックスの持ち主でした。小さいし、離れてるし、おっぱいよりお腹の方が出てるし、ぴったりした服を着たときの絶望感。おまけにくびれもないので寸胴幼児体型で、水着なんて絶対着られないし、セックスするときも相手の目を気にしたり……と、おっぱいコンプレックスが派生していろいろなシーンで自信が持てずにいました。スポーツブラを卒業し、初めてブラジャーを着けたのは確か小学5年生のとき。母親が通販で適当に買ったB65のブラを着けていました。母親は私に対して、私の友人と比較して胸が小さいとか、たんぱく質を摂らないから貧相なんだとか、そういった言葉を何の悪気もなく浴びせてくる人で、私も自分自身を“貧乳”だと信じて疑いませんでした。それから10年以上が経った今年の4月、ひとりでふらっと立ち寄った下着屋で店員さんに促されるままサイズを測ってみたら、D70と言われたのです。店員さんに胸を寄せられ、想像もしていなかったサイズのブラにぴったり収まる自分の胸。「これ本当に私の胸?」衝撃と喜びとで、感情がぐちゃぐちゃになって鳥肌が立ったのを覚えています。ずっと頑張ってB65のブラに収めていたので、いつからDカップになったのかがまったくわかりません。もしかしたら最初から自分に合ったブラを付けていたらもっと胸が大きくなっていたかもしれない……そんな後悔もありましたが、声をかけてくれた店員さんのおかげで、初めて本当の自分のおっぱいを知ることができました。■正しいサイズのブラを正しく着けることで、おっぱいを肯定できるように実は去年の春頃、勇気を出して下着屋で測ってもらったことがあります。「A70ですね……」となんだか気まずそうな店員さんから、サイズが記入されたカードを渡されたときの恥ずかしさがトラウマに。そのときから「一生サイズなんて測ってもらわない」と心に決めていました。でも思い返せば、そのときは、服の上から測られ、小さいブラをした状態だったのでそれはその数字になるよなあ、と。先日足を運んだ下着屋では、店員さんが半ば強制的にサイズ計測を勧めてきて、断る間もなくフィッティングルームに連れていかれました。服を脱いで、店員さんが持ってきてくれた下着を着け、脂肪をかき集めてくれたのです。お店によってサイズの測り方が違うとなると、どこかの店舗で測った結果、サイズが小さかったという女の子たちも、別の店舗に行ったら、思い込んでいたサイズと本当のサイズは違った、なんてこともあるのではないでしょうか。バスト計測もセカンドオピニオンみたいなことが大切になってくるのかもしれません。Dカップのブラに変えてからというもの、明らかにおっぱいが大きくなったように感じます。最初は一生懸命集めていた脂肪たちがあるべき場所に留まり、重量感のあるおっぱいになりました。最近、昔セックスした人に会う機会があって、「あれ、なんか大きくなった!?」と驚いていたので、これはガチです。ドヤ顔で「いや〜大成長遂げたんだよね〜!」と言ってやりました。これまで私のおっぱいを馬鹿にしてきた人たちを全員見返してやりたいと思います。自分のおっぱいを知ってから、胸を張って歩けるようになりました。前みたいにおっぱいよりお腹が出ている、なんてことがなくなり、ぴったりとした服も堂々と着られるように。元々ひどい猫背だったのですが、友人に「姿勢いいよね!」と褒められるようにもなったのです。それから、ブラジャーを選ぶ楽しみも知りました。ずっと某下着屋の1000円下着セットを適当に買い続けていたのですが、今ではちゃんとデザインがかわいいちょっと高めのものを買うようになり、おっぱいを大切にしようという気持ちが強くなりました。自分のおっぱいと向き合ったことで、長年コンプレックスだったおっぱいを肯定できるようになったのです。正直、今でも谷間ができるようになったわけでもないし、離れ乳は健在です。ひとくちにDカップと言っても、トップとアンダーのバランスや体形で見た目が全然違ってくるということを実感しました。それでも「自分のおっぱいが好き!」と心から言えるようになったことは大きな成長だと思います。■正しい下着を着けると、今よりハッピーになるかもしれないおっぱいコンプレックスと戦う女の子たちへ。まずは正しくサイズを測ってくれる下着屋に行ってみてください。そして、いちばん綺麗に見える下着を選んでもらってください。コンプレックスであるがゆえに、恥ずかしさもあるかもしれませんが、勇気を出すことで変わることもあります。ひとりで行くのが気まずければ、同じ悩みを持つ女の子同士でお店に行くのもおすすめです。万が一、測り直してサイズが変わらなかったとしても、下着のプロから直接話を聞くことで、バストをきれいに見せることができるようになったり、姿勢が良くなったり、必ず何かが良い方向に向かうはずです。私も、おっぱいコンプレックスの持ち主でした。親や彼氏、友達、みんなに“貧乳”だと言われ、その言葉を信じて疑いませんでした。でも、自分のおっぱいを誰よりも知ることができるのは自分ただひとりです。自分のおっぱいを知り、肯定する。それだけで毎日が少しだけハッピーになります。おっぱいに悩む女の子がひとりでも幸せになりますように!Text/ねこちゃん(@neconyan_)Photo/タカハシアキラ(@crystal_style)2019年8月15日公開2020年1月16日更新
2020年01月16日こんにちは。助産院ばぶばぶのHISAKOです。母乳育児の悩みの1つが、赤ちゃんにおっぱいを噛まれて困っているというもの。あまりに痛いと母乳育児をやめてしまいたくなりますよね。そこで、私の元に相談に来るママたちの話をしましょう。 激痛……でもおっぱいを続けたい!生後5カ月の赤ちゃん。最近歯が生えて、おっぱいを噛むようになりました。乳輪と乳頭の境目の部分(乳茎部)が亀裂を起こし、授乳のたびに激痛です。授乳は癒しタイムではなくなりました。痛くて思わず怒鳴ってしまったり、力ずくで口をこじ開けて離させたりしてしまいます。こんな思いをするなら完全にミルクに切り替えてしまおうかと思うけど、期待に満ちたかわいい目で、「おっぱい♪」と訴えかけてこられたら、頑張ってあげたい気持ちでいっぱいになり、2つの思いの中でグルグルして、どうしていいのかわかりません……というご相談を頂きました。 最初から噛み付くのか途中からか生後5カ月なので、満腹中枢は完全に形成されているころでしょう。遊び飲み、余裕飲み、ママの顔色伺いなど、赤ちゃんらしい反応の時代を終えていよいよ人間らしい、さまざまな複雑な感情を駆使した行動をとるようになる月齢です。 授乳のはじめから噛みつくときは、おっぱい側になんらかのトラブルがあるかもしれません。物理的に飲みづらい状況がある可能性が高いです。「おいしくない」「乳腺が細くなってて飲みにくい」「吸ってるのに出ない」などです。授乳の途中から噛みつくときは、単に「もうおなかいっぱい」のサインであることが多いです。 噛んでいるのにはメッセージがある乳頭の先が傷になっているときは、おっぱい自体にトラブルがあって飲みにくいために、赤ちゃんは器用に舌で乳頭をねじって、歪め飲みをした結果です。乳茎部に傷ができているときは、たとえば出過ぎのおっぱいで深くくわえたら故障した蛇口のように母乳が口の中に噴出してくるから、あえて、浅くくわえて引っ張りながら母乳の分泌量をうまく調整しながら飲むことで起きる、引っ張り飲みが原因です。 赤ちゃんは「足りない!」と怒って噛んでいるんじゃなくて「もういらない」「遊んじゃうよ」「集中力途切れた」という感情のもとに噛んでいるか、もしくは、授乳時におっぱいが張りすぎて「こんなに一気に飲めって言われても困る」というのを、ママに伝えているケースもありますよ。 監修者・著者:助産師 助産院ばぶばぶ院長 HISAKO総合病院小児科・産婦人科・NICU病棟勤務を経て、地域での助産師活動・出張専門助産院を開業。2006年には来院ケアも可能な「助産院ばぶばぶ」をオープン。2016年11人目出産し、ママたちに元気と勇気をおすそ分けすべく母乳育児支援や講演活動、書籍出版など多岐にわたって活動中。
2020年01月15日おっぱいをこよなく愛する男性は多いです。大きければいいというわけではなく、小さい方が好みという人もいるし、形を重視する人もいます。好みはそれぞれ。そこで今回は、“男がこだわるおっぱいの責め方”と題して、男性たちに話を聞きました。文・塚田牧夫素早く左右交互に「僕の責め方は、左右交互に責めることですかね。ひとつのおっぱいだけでなく、左を責めては右を責め、それを素早く繰り返します。舌や唇を使って、下に上にとジグザグに責める感じですね。女性は結構喜んでくれますよ」ノボル(仮名)/30歳素早く左右を責めることで、快感は倍増。意識が朦朧とするくらいの感覚になることもあるようですね。円を描くように「すぐ乳首を責めるのは素人でしょう。やっぱり乳首は最後。さんざん焦らしたあとです。まずは、おっぱいの外側を撫でたり舐めたりします。乳首を中心に、円を描くようにね。で、だんだん中心に近付いてきて、最後に乳首。あとはもう、丸ごとガブリですよ」ノブキ(仮名)/29歳焦らされると、早く触って欲しい……という気持ちが強くなり、乳首がより敏感になっていきます。欲求が最高潮に達したときの刺激は、大きな快感を生み出します。優しく…ときどき強く「おっぱいはデリケートですから。丁寧に扱わないといけない。だから優しく触って、優しく揉みます。でも、ときどき強く揉むんですよ。ギュッてね。そうしたとき、女性のカラダがビクビクッてなるのが好き」ケイヤ(仮名)/26歳責め方に緩急をつけるということでしょうか。女性のカラダを優しく扱うのは当然。でも、それだけでは女性も物足りない。ときどき、こういった強い刺激も欲しくなりますよね。まったく触れない「俺は最初、おっぱいにはまったく触れない。裸になっても無視。関心がないように装います。向こうから、“触ってくれないの?”って言わせるのが気持ちいい。もしくは、自分から胸をくっ付けてきたりするし。ああいう健気なところに興奮するんですよね」シュンヤ(仮名)/31歳これもまた、焦らしの一種でしょうね。そこにおっぱいがあるにもかかわらず、触れもしないというのは、なかなかの上級者。かなりSっ気が強いとも言えます。あえて触れずに向こうから求めさせるという、斬新な責め方です。“男がこだわるおっぱいの責め方”をご紹介しました。おっぱいが好きな男性が多いだけに、責め方にもそれぞれ特徴があります。相手は、女性の反応を窺っています。気持ちいいときは、分かりやすく声を出してあげてください。©Roman Samborskyi/shutterstock©Sotnikov Misha/shutterstock©gpointstudio/shutterstock©AlessandroBiascioli/shutterstock
2019年12月18日2人の子どもをほぼ母乳で育てた私。1歳以降は、ほとんど夜間の添い寝だけでしたが、1歳7カ月と1歳9カ月まで母乳をあげていました。そんな私のバストは、断乳後、劇的に形が変化。変化したバストの形と私が実施した形を整える方法について、私の体験談を紹介します。 1人目断乳後は、上部がえぐれる?!私より先に卒乳・断乳をしたママ友から、「授乳をやめたあとは、えぐれた形の胸になるよ~」と聞いていました。でも、実際に目にしたわけではなく、どれくらいえぐれるんだろう……と、あまりわからないまま断乳を迎えることに。 子どもが1歳7カ月のころに断乳してから1カ月後には、まさしくえぐれた形になりました。上部がげっそりと削げ落ち、余った皮がたるんでいる状態でした。「これはやばい」と思い、バストアップに効くと言われている体操を取り入れることに。しかし、断乳から2カ月後に妊娠したため、再びバストは膨らんでいきました。 2人目断乳後は、えぐれるどころじゃない断乳してすぐに2人目を妊娠したこともあり、バストの変化をあまり気にすることなく過ごしていました。2人目のときは授乳期間にあまり張ることがなく、断乳後にも「そんなに変化しないんじゃないか」と軽く考えていました。授乳期間中にバストケアをすることもありませんでした。しかし、2人目が1歳9カ月になるころに断乳して1カ月経つと、私のバストは大幅にボリュームダウン。下着屋で計測したところ、妊娠前から2サイズダウンしていました。 さらにショックだったのが、今までつけていたブラジャーでは垂れすぎたバストがおさまらなかったこと。何度直しても、ブラジャーの下からバストがはみ出していました。この変化が顕著に現れたのは、母乳の出が悪かったほうの胸でした。そのため、左右でサイズが1カップ違っていました。 断乳から1年経って…現在のおっぱいは? このままではいけないと思い、断乳1カ月後からバストケアを始めることに。下着屋でサイズをきちんと測ってもらい、試着をしてアンダーバストが少しきつめの下着を選び、夜はナイトブラをつけて、おっぱい体操をお風呂上りに実施しました。肩甲骨周辺の筋肉を鍛える体操が、特に効果があったように感じます。 2カ月ほど経ち、少し形が整ってきたところで、日中のブラをさらに補正機能が高いブラデリスニューヨークというメーカーのものに変更しました。バストケアを始めてから、半年ほどでバージスライン(胸とアンダーバストの境目)が復活。1年後には妊娠前よりは小さいものの、断乳後からサイズが1つアップしました。ずいぶん形もボリュームも戻ってきたとはいえ、妊娠前のようなハリはありません。 育児中は忙しく、赤ちゃんの世話に追われる日々かもしれません。でも、あとからバストのハリやボリュームを戻すのはとても大変。授乳中からエクササイズやマッサージなどを取り入れて、バストケアをしておけばよかったと後悔しています。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラスト:imasaku著者:田中友奈5歳の長女、2歳の長男、2児の母。妊娠を機に営業職を退職し専業主婦となり育児を満喫し、長女の幼稚園入園を機にライターに転身。自身の体験をもとに妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆中。 ✿❀ベビカレ秋のマンガ祭り❀✿大好評のマンガ記事を増量してお届けする期間限定“マンガ祭り”開催中! 人気レギュラー連載10作品に加え、新たにゲスト連載8作品が登場♪ 育児や家事、仕事などの合間の息抜きタイムにどうぞ♡
2019年11月11日「ブラのストラップが落ちやすい」「バスタオルを巻いても落ちてしまう」「バージスラインがない」 こんな悩みを「どうせ貧乳だから……」と諦めていませんか? “おっぱい番長”こと経絡整体師の朝井麗華さんによると、バストの悩みの原因は遺伝のせいではなく「胸の硬さ」にあることが多く、本来の筋肉の柔らかさを取り戻せば、1〜2カップのバストアップは当たり前。胸のお肉がないわけではなく、“あるはず”のバストが外側に流れてしまったり、筋肉が本来の弾力を失いバストがしょんぼりとしぼんでしまっている可能性が高いそうです。 今回は、朝井さんにうかがった、ふっくら&上向きおっぱいへと整える「乳トレ」の秘密をご紹介します。 貧乳の原因はパソコンやスマホ!?「美バストのポイント」3つパソコンやスマホを長時間使っていませんか? 小さな画面に集中すると、どうしても“前のめりな姿勢”になりがち。そんな姿勢が続けば首や肩、それを支える胸の筋肉がバリバリにこり、バストが本来の位置や形をキープできなくなってしまいます。特に次の3つのポイントのこりは、バストに大きなダメージを与えるそうです。 ●バストアップを妨げる3つのこり●3-1. 肩甲骨のこり現代女性の多くは肩甲骨が埋もれ、動きが悪くなっているそう。肩甲骨の可動域が狭くなると、胸の動きもブロック。肩が前に落ちてバストを引き上げる力が弱まり、たるみやすくなります。また、筋肉が硬くなることでバストへの血流が悪くなり、豊かなバストが育たなくなってしまいます。 ●3-2. 大胸筋のこり大胸筋はバストの土台。ここが硬く縮んでいると、バストが垂れて全体の位置が下がってしまいます。縮こまった大胸筋につられて肩が落ちたり、肩甲骨の動きが悪くなってしまうことも……。 ●3-3. 肋骨のこり正確には「肋間筋(ろっかんきん)」という肋骨と肋骨の間にある筋肉が大切。別名「呼吸筋」とも呼ばれるこの筋肉が硬いと、呼吸が浅くなって酸素や栄養素の供給を妨げ、バストを外側へと広げる原因になってしまいます。 1回5分!バストアップに効く「乳トレ」3つ「私、美バストポイントがバキバキかも……!」そんな現代女性には、朝井さんの考案した「乳トレ」がぴったり。美バストポイントの緊張を解き放つことでバスト本来のふっくら感を復活させ、本来の位置に戻す基本のトレーニングです。 ●大胸筋をほぐす「バストくるくる」右手の指をそろえて右のバストの下側に添える 左手の4本の指(親指以外)でバスト上部を内から外へ円を描きながらつまりを取りのぞくように30秒間マッサージする 左手を左のバストの下側に添え、同様に30秒間マッサージする ※左右どちらからおこなってもOK ●肋間筋をほぐす「肋骨ほぐし」右手指をそろえて左側の脇の肉をバスト側に集める 右手をじゃんけんの「グー」に握り、第二関節の骨をバストの外側から内側にむかって滑らせるようにマッサージする ※やや斜め上方向へ、バストトップへ肉を集めるイメージで ●谷間をつくる「グーパー推拿(すいな)」両手をじゃんけんの「グー」に握って右手を右わき下に、左手を左わき下に添える 第二関節の骨で外側から内側へと圧をかけながら10回寄せる わき下と同様に(1・2の要領で)バスト上部、バスト下部も10回ずつ寄せる ※ 外側に流れた胸の補正が目的。しっかりと力を入れましょう 正しい位置を覚えさせるように、大きく手を開いてバストを支え、内側に寄せて30秒キープする 朝井さんいわく、圧をかけて痛みを感じるのはこり固まっている証拠。筋肉をしなやかに保つには、続けることが重要です。全てをおこなっても5分程度ですから、痛みのない“流れる体”を目標に、毎日続けたいですね。 バストのこりを解す方法をもっと知りしたい! そんな場合は、朝井さんの著書『おっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退!』(講談社,2014)がおすすめです。 流れる身体へと整える「乳トレ」は、全身に効く「乳トレ」のすごいところは、美バストポイントをほぐすことで全身が「流れる体」に整うところ。バストと同時に広がってしまったアンダーバストやウエストも本来の位置に戻り、くびれが出現。胸の動きがスムーズになることで内臓の調子が整い、美肌効果も期待できるそう。 バストに本来の位置と柔らかさを取り戻す「乳トレ」は、全身のボディラインを“ボンッ・キュッ・ボン”に整え、美肌まで実現できるトレーニングなんです。 最後に朝井さんいわく、見た目が美しいバストとは、周囲に流れることなく上を向いた“ふっくら&ブリンブリンおっぱい”。こり固まったバストを解き放つ「乳トレ」で、バストのベストバランスと美しいボディラインをゲットしませんか? 【取材協力】美容家・経絡整体師 朝井麗華さん「美しく健康になるサロン気・Reika」主宰。臨床検査業界を経て、アロマセラピーや東洋医学を学び、中国整体推拿療法の素晴らしさに目覚める。なかでもバストを中心とした施術の的確さから「おっぱい番長」と称される。現在は施術の他、独自技術のスクール、美容健康に関するセミナー、国内外のメディア等で専門家として講師業も行う。最新刊『病気がいやならわきの下をもみなさい』(幻冬舎,2015)はじめ、『おっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退!』(講談社,2014)など著書多数。 ●ライター/パピマミ編集部
2019年08月08日私は2人の男の子を母乳で育てたのですが、1年くらい授乳を続けるうちに右のおっぱいだけが大きくなってしまいました。今回は左右のおっぱいで差が出てしまったときのお話と対策としてやってみたことをお話ししたいと思います。 右のおっぱいをよく飲んだ長男長男を出産後、初めての授乳は慣れないものでした。産院でお世話になった助産師さんには左右のおっぱいを交互に10分くらいずつ飲ませるように教えてもらいました。しかし長男は、右のおっぱいは10分くらい飲んでくれるのですが、左のおっぱいは3分くらいで離してしまうのです。最初はおなかがいっぱいなのかな? 私の飲ませ方が下手なのかな? と思っていました。そこで抱くときの角度を変えてみたり、おっぱいを下から支えてみたりしましたが、効果はありませんでした。 いろいろ工夫をしてみたけれど…助産師さんの助言で、先に左のおっぱいから飲ませた後、右のおっぱいを飲ませることにしてみました。長男もおなかがすいているので左のおっぱいを少し飲んでくれましたが、やはり3分くらいで離してしまうのです。助産師さんに診てもらっても左のおっぱいの出が悪いわけでもなく、乳首にも問題はありませんでした。長男の頭の向きやおっぱいとの顔の距離を工夫してみたのですが、結果は変わらず……。どうしても左のおっぱいが残ってしまい、張って痛くなるので授乳後搾乳していました。 左右のおっぱいの大きさに変化が!長男の授乳は2歳まで続きました。その後も長男の母乳の飲み方は変わらず、右のおっぱいばかりをよく飲んでいました。産後6カ月くらいから、徐々に左右のおっぱいの大きさが変わっていき、右のおっぱいだけが大きくなってしまったのです。大きさとしては、右のおっぱいが大人の味噌汁のお碗くらいの大きさ、左のおっぱいは子どもの味噌汁のお碗くらいの大きさでした。そして次男もまた同じように右のおっぱいを良く飲んだので、最終的に右のおっぱいが大きいままになってしまったのです。 授乳するまで、左右のおっぱいの大きさが変わってしまうことがあるなんて知らなかったので、とてもびっくりしました。私の抱き方や飲みやすさなどの要因があったのかもしれませんが、なぜ右のおっぱいよく飲んだのか、理由はわかっていません。卒乳した今でも左右のおっぱいの大きさは違うままですが、子育てのいい思い出になっています。 著者:川本 千華発達障害の長男、兄が大好きな次男を育てる2児の母。元ピアノ講師。自身の経験を活かし音楽・発達障害に関するライターとして活動中。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
2019年08月06日男性はみな大好き「おっぱい」。そんな女性の特権を生かして、どんなアプローチをしたら夜が盛り上がるのか? してほしいおっぱいプレイを集めてみました。文・紫深(sisin)【女は心で濡れる】vol. 71「柔らかさに包まれて……」「女は心で濡れる」を合言葉に、官能エッセイスト紫深(sisin)がお送りするSEXコラムです。第71回目は、おっぱいフェチの男性が求める、セックス中のプレイについてご紹介します。おっぱいの活用方法が知りたい!男性の身体つきとは異なる、“白くて・丸くて・柔らかい”女性の身体は、男心をそそるものです。そのなかでも、「おっぱい」はセックスを盛り上げる大切な役割を果たしてくれることでしょう。そこで今回は、おっぱいが好きな男性がされて嬉しいセックス中のプレイについて、意見をまとめてみました。サイズ別にお届けします!A〜Bカップ:小ぶりさんギュッと突起を当てて……。「一緒にお風呂に入って、お互いの身体を洗っていたときのこと。泡をたくさん身体につけて、後ろからギューってくっつかれたときに『あ、硬いのが当たってる…』と内心思っていた(笑)。背中に乳首が当たるのは、なんか興奮するよね!」(32歳・会社員)「胸のサイズはあまり大きくない彼女。パイズリをするには、ちょっと足りないかな〜と思っていたけれど、亀頭を乳首に押し当ててコロコロした感触を楽しませてくれたのは、最高だった」(27歳・不動産管理)小ぶりさんは膨らみで勝負するより、「乳首の感触」で勝負するのが良さそうです。お風呂なら泡をつける、フェラチオ中なら唾をつけるなどして、滑りを良くしながら擦ってみましょう。C〜Dカップ:中ぶりさん下や横からの角度がキレイ……。「『横乳』って、男は好きだよ。正面から見るのも良いけれど、ちょっと横向いてみて? と服の上からや下着姿でも優しく触りながらキスをするのがいつもの楽しみ」(35歳・自営業)「おっぱい星人の俺としては、胸の形が一番キレイに見える騎乗位が好き! 一番気持ちいいのは正常位だけど、おっぱいを眺めたくて騎乗位をリクエストしている(笑)」(30歳・IT関連)中ぶりさんは、下や横ラインがとてもキレイに見えるとか。「おっぱい=谷間」と解釈してしまいがちですが、上や正面だけではなく、いろいろな角度からおっぱいを研究してみましょう。E〜Fカップ以上:大ぶりさん胸の圧力で挟み込んで……。「彼女を胸の大きさで選ぶことはないけれど、もし大きい子だったら、パイズリをお願いしたいなー! アソコの締め付けとは違う圧力を、体験してみたい…」(28歳・デザイン、クリエイティブ関連)「胸でアソコを挟んでもらいながら、先っぽを舐めてもらうのが俺の至福……」(31歳・建築関連)大ぶりさんは、間に挟むことがポイントのようです。グッと圧力をかけながらフェラチオを重ねてみましょう。サイズ別のプレイ方法、いかがでしたか? 女性の「おっぱい」の可能性は無限大です。大きい・小さいに限らず、自分のおっぱいの魅力をフルパワーでいかしたセックスをしてみてくださいね。©Hitoshi Nishimura/Gettyimages©alexsokolov/Gettyimages©South_agency/Gettyimages©bns124/Gettyimages
2019年07月06日赤ちゃんが生まれたときの授乳室でのこと、隣の赤ちゃんは幸せそうにゴクゴクと喉を鳴らしておっぱいを飲んでいます。いつかは自分とわが子もそうなれると思って頑張っていたのに。乳首の形が違うのか、きっとおっぱいの出方が違うのかもしれない……と、周りのママたちと自分を比べてしまうことがあるかもしれません。 ミルクがあるのに母乳を飲ませたい退院後、体重計をレンタルし、飲む前と飲んだ後の体重を測ってみた。「30gしか増えていない! これでは赤ちゃんがかわいそう。おなかを空かせてひもじい思いをしているね。ゴメンね、ママが悪いよね」と、そんなふうに思ってしまう方もいるかもしれません。 周囲からは「なんで出ないおっぱいをいつまでもくわえさせているの?」「さっさとミルクに切り替えれば夜も楽になり、赤ちゃんだって成長して、満足そうに眠るはず。今はミルクの質もいいし、液体ミルクだってできて調乳の手間も省けるようになるのに」と言われてしまいます。 「母乳を飲ませたい」という思いは自然なことでも、「母乳を飲ませたい」というママの気持ちはそんな単純に割り切れるものなのでしょうか。 大変なお産を乗り越え、脳からはオキシトシンという母性愛を育むホルモンが分泌されます。赤ちゃんを産んだ途端に母乳をあきらめるママは少ないと思います。おっぱいを飲ませたいという気持ちは自然な衝動なのです。 誰もが溢れるおっぱいをもっているわけではありません赤ちゃんもみんな飲みじょうず、くわえじょうずとは限りません。乳首だって「短い」「硬い」「大きすぎる」「小さい」なんてざらなことです。くわえては離し、また吸わせ、ママと赤ちゃんでなんとか折り合いをつけていくのです。 赤ちゃんがおっぱいに吸いついたとしても、ゴクゴク飲むとは限りません。分泌が不十分であれば強い力で吸いつく赤ちゃんもいるかもしれませんし、すぐにあきらめてしまう赤ちゃんであれば、ママがやさしく「もう少し飲んでね」と励ますこともあるでしょう。一方、溢れるおっぱいでは強く飲むとむせ返ったりする赤ちゃんもいますし、難なく飲み終えてママの励ましがいらない赤ちゃんもいるでしょう。 どのようなおっぱいでも吸えばそれだけ顎の力がついてきます。顎が動けばこめかみも動き、脳の血流も増えるかもしれません。足りない分だけミルクで補充し、諦めずに続けましょう。母乳に含まれる免疫を与えることが重要です。離乳食を与えるころには、補充分のミルクが減ってくるかもしれません。おっぱいの出方が少なければ、少ないなりに与えていけばいいのです。 著者:助産師 YAMADA助産師資格取得後、国立病院、日赤病院、大学病院などで助産師として勤務。現在は母乳相談室を開設するかたわら、ベビーカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。助産師一筋、2児の母。
2019年06月21日赤ちゃんが生まれたら、母乳育児で頑張ろうと意気込んでいた私。出産前から母乳を出しやすくするというおっぱいマッサージをする、食事に気をつかうなど、できることはしていたつもりでしたが、現実はそううまくいきませんでした。入院中、必死で母乳をあげ続けていた私が、言われてショックだった・悲しかった言葉です。 母乳育児への憧れ私はもともと母乳育児に憧れを抱いており、妊娠中に読んだ育児雑誌で母乳の良さや便利さといったメリットを知ると、ますますその憧れが強くなりました。 妊娠がわかってからは、産院で教わった母乳が出やすくなるというおっぱいマッサージをし、準備は万端。幸いにもおなかが張りにくい体質だったので、マッサージを毎日のようにおこなうことができましたし、出産前から食事にも気をつけ、母乳が出ると信じて疑いませんでした。 最初からミルクしかし、分娩中に異常があり、緊急帝王切開になったので、わが子が最初に口にしたのは粉ミルク。仕方ないとわかっていながらも、母乳育児に幻想ともいえるほど憧れを抱いていたので、それもショックでした。 わが子が部屋に来てからも、不慣れなことと体の疲れで授乳がうまくいかず、泣かせっぱなし。出なくてもおっぱいを吸わせないとますます母乳が出にくくなると聞いていたので、なるべくミルクは足さず、泣くたびに吸わせていました。 助産師さんのひと言が…授乳を始めてまだ4日目くらいだったと思いますが、乳首が切れて血がにじむようになってしまいました。なかなか母乳が出ないこと、そのせいでわが子がずっと泣いていること、おっぱいが痛いことなどで、こっちのほうが泣きたい気持ちに……。 部屋にきた助産師さんに相談すると、「どのくらいの頻度で授乳しているんですか」と聞かれました。「泣き止まないので、30分おきくらい……」と答えると、助産師さんはあきれ果てたという顔で「そんなことしてるからですよ。当たり前です。ミルクを足してください」と言い、出ていきました。悲しいのと悔しいのとで、泣きました。 当時の私にとっては母乳が出ないことは一大事で、とてもショックなひと言でした。しかし、不思議なのですが退院すると入院中の苦労が嘘のように母乳がたくさん出るようになり、それからはミルクを足さなくてもおなかいっぱい飲ませることができるようになりました。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:ライター 銀鏡あゆみ二児の母。生まれ育った町で、自身の父母・祖母・夫・子ども2人との大家族で暮らす。地元を中心に取材・撮影・執筆を行うライター。
2019年06月10日授乳をし始めの2カ月ごろまでは、出過ぎたり、上手に飲ませられなかったりするため、おっぱいが張ったり、痛くなったりトラブルを起こしがち。病院に行くほどでもないし、そんな時間もない! そんなママたちのためにおっぱいトラブルの対処法を助産師に相談コーナーでおなじみの宮川さんに教えてもらいました。 おっぱいトラブルの原因と対処法は?低月齢のころは、ママも赤ちゃんも授乳に慣れていないため、母乳を上手に飲むことができません。飲む量にむらがあったり、授乳間隔が不規則だったりして、母乳がおっぱいに残ってしまうのが張りや痛みの主な原因です。赤ちゃんが飲んでくれて、ラクになれば心配はいりません。飲ませ方は横抱き、縦抱き、フットボール抱きなど、ママと赤ちゃんに合う方法ならどんな姿勢でもOKです。 張って痛いときの授乳のポイント1)張って痛いほうのおっぱいから飲ませる。母乳が残っていることが痛みの原因なので、まずは張って痛いほうから飲ませます。いつもより少し長い時間飲んでもらったりしましょう2)赤ちゃんが寝ているときに張ってしまってつらい場合は、起こして飲んでもらっても大丈夫です3)赤ちゃんが飲んでくれたあともまだ痛みを感じるような張りがある場合は、保冷剤をハンドタオルで包み、張っているところや熱を持っているところに当たるようブラジャーの中に入れて冷やすとよいでしょう。ただし、冷やしすぎないよう、気持ちがいい程度にとどめておきましょう。 乳首に傷があるときの授乳のポイント1)乳首が傷ついている場合は傷がついていないほうからあげます。2)乳首に傷がついている場合は、傷のある方向に赤ちゃんの口角(口の端)がくるように抱っこします。 おっぱいを冷やす方法は、保冷剤のほか冷却シートなどでも○。気持ちいい程度で、冷やしすぎないことが大切です。張りや痛みが強いときはトラブルがひどくなる前に助産師さんや医師に相談をするとよいでしょう。 監修者:助産師 特定非営利活動法人だっことおんぶの研究所認定 ベビーウェアリングコンシェルジュ 宮川めぐみ2001年京都第二赤十字看護専門学校卒業、2002年国立病院東京医療センター附属東が丘看護助産学校助産学科卒業。産科病棟にて約12年間助産師として勤務し、多くの妊産婦、褥婦、新生児のケアに関わる。2013年に退職後パリで数カ月過ごし、自分自身と向き合う。大切にしていきたいことなどに気づいて「lier」を立ち上げ、個人の活動を開始する。現在、東京23区内で新生児訪問、母乳育児相談を中心に母子のケアに携わる。
2019年06月01日息子が1歳を過ぎたころ、自然とおっぱい離れが進んでいましたが、寝かしつけのときはおしゃぶり感覚でおっぱいがないと寝つけない状態でした。そんな息子と私が、脱・おっぱいに頼りすぎる寝かしつけを試みた話をお伝えします。 おっぱいに頼りすぎていた寝かしつけ私の息子は、ほぼ完全母乳で育ちました。粉ミルクを使ったのは、生後2~3カ月のころに少し足す程度でした。 息子がおっぱいなしで寝つけなくなったのは、生後6カ月ごろです。それ以前は抱っこで寝ることもあったのですが、どんどんおっぱい好きに拍車がかかり、おっぱいがないと眠れないようになっていました。おっぱいを飲みたがっているというよりも、あると落ち着くという感覚で、まるでおしゃぶりのようでした。 眠るためにおっぱいは必要?1歳を過ぎたころには、日中におっぱいを欲しがることはなくなり、おやつやごはん、おっぱい以外の飲みものなどで満足しているようでした。そこで、おしゃぶり感覚のおっぱいは息子に必要なのか考えるようになりました。 定期健診での育児相談では、1歳過ぎのおっぱいはママと子どものコミュニーケーションのためのものという話を聞きました。そこで私は、息子が1歳を過ぎたある日、寝かしつけ時の断乳を試みることにしました。 おっぱいに頼らない寝かしつけ断乳するための心構えは、焦らないこと、ママである私自身があきらめないことだと思います。具体的に実践したのは、お昼寝を長くさせないこと、ママも一緒に寝ること、夜ぐっすり眠れるように日中はたくさん遊ぶこと、なるべく毎日同じ時間に眠るようにすること! たまに息子が私のパジャマの中に手を入れてくることもありましたが、これらの方法を実践してから1カ月ほどで断乳に成功しました。 1歳過ぎからの断乳は、ママのタイミングと決意が大切だと感じています。おっぱいに頼りすぎない寝かしつけを成功させるためにも、タイミングを見計らい、ママと子どもで協力して、チャレンジしてみてもいいかもしれませんね。 著者:手塚みく三兄弟の母。義父母と同居し、異母兄弟の母として毎日奮闘中。妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆をおこなう。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
2019年05月26日