交感神経と副交感神経の両方に作用するのが、背骨をねじる動き。集中力が続かない、イライラする、感情が不安定だと感じる時などは、気持ちをリセットしてニュートラルに戻すために、ねじりを取り入れてみましょう。理学療法士インストラクター・Ayakaさんが伝授。自律神経の土台作り1、交感神経優位【反る】2、リセット【ねじる】3、副交感神経優位【曲げる】交感神経は朝や昼など活動的に過ごす時間に優位になり、副交感神経は夜やバスタイム、就寝時などのリラックスしている時に優位に。背骨の中を通っているこの2つの神経は、背骨を動かして刺激し、血流をよくすることでそれぞれの役割をサポートできるため、時間帯に応じて3つの動きを使い分けることが大事。「背骨を“反る”動きは、交感神経を優位にして活動的なモードになるので、朝昼向けの動き。“ねじる”は、交感神経と副交感神経のどちらにも作用するため、リセットしたい時やニュートラルを保ちたい時に。“曲げる”は、背骨を湾曲させることで副交感神経を優位にするため、夜におすすめです。どれも“イタ気持ちいい”程度の強度で、またすべての呼吸は、鼻から吸って口から吐く腹式呼吸でおこないましょう」【昼】ねじる座りツイスト腰の筋肉や腹斜筋、脊柱起立筋を伸ばして、自律神経をリセット!1、椅子に骨盤を立てて浅く座る。ひざをつけて両足をそろえて座り、手はひざの上に置いてスタンバイ。2、手を反対側のひざに置き、もう一方の手は後ろについて、息を吐きながら背骨をねじる。息を吐ききったら、再び息を吸いながら1の位置に戻し、反対側も同じようにおこなう。これを3セット。背もたれストレッチ椅子に座ったついでに自律神経のバランス調整!1、足の裏を全部つけて椅子に浅く座り、あごを引く。後頭部で手を組み、息を吐きながらひじを顔の前に寄せて、視線はひざのあたりに。2、息を吸ってひじを開きながら胸を開き、背もたれに寄りかかる。上半身を一直線にして、視線は斜め上に。3、さらに背骨を反らして息を吸いきったら、吐きながら1の位置に戻す。これを10回。Ayakaさん理学療法士として病院に勤務したのちハワイに留学。ヨガとピラティスのインストラクターの資格を取得。現在はフリーで、姿勢改善・体質改善のレッスンなどをおこなっている。※『anan』2023年9月20日号より。写真・中島慶子取材、文・若山あや(by anan編集部)
2023年09月13日この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています(全9話)。■前回のあらすじまずはストレッチに大切な呼吸法から。ねこのびをすることで呼吸が楽になります。外出先でもできるので、ぜひ試してください!上半身がラクになるいらっしゃーい1.頭を枕に乗せ横になる2.両手をまっすぐ前にして両足を直角に曲げる3.上の手だけを大きく円を描くように反対側へ倒し基本の呼吸を4回×左右1セット【NG】ひざが離れている、床から浮いている立ってもできるよ!1. 柱や壁につかまる2. 自分のカラダをまっすぐ前にして1・2歩前へ3. 気持ちいい場所で止まり基本の呼吸を4回×左右1セット下半身がラクになる ひざねじり1. 頭を枕に乗せ横になる2. 上のひざを曲げて下のひざを押さえる3. 上の手で下の足をつかみかかとをお尻に近付ける4. 上半身と頭を天井に向けて基本の呼吸を4回×左右1セット腰をひねるとイタイ!! という方は1.の姿勢のまま基本の呼吸を4回×左右1セット次回に続く(全9話)「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」連載は8時更新! 『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』 たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA) ¥1,210(税込) \ この後どうなる!? /書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」はこちら ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる! 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。
2021年10月30日オフィスでもコツコツねじって脂肪燃焼!1分、代謝アップねじり。ずぼら女子でも簡単にできて全身が引き締まる、体芯ねじり体操。その中でも大腰筋(だいようきん)を中心に、代謝アップに重点を置いたねじり体操を紹介。「体芯」とは、大腰筋とその周りにある筋肉。ここを柔らかくするのが、全身を引き締めるうえでの近道になると、体芯力トレーナーの鈴木亮司さん。これから紹介する体操は、座りながらできるので、オフィスで行えば、仕事の合間に痩せられる!“大腰筋+もも、お尻をシェイプ”足首パタパタ運動足首を左右にねじって、股関節をしなやかに。すると、代謝アップに加えて、内ももがほっそり。さらに、お尻まで引き締まる!※内外1セット20回1.椅子に浅く座り、脚を前に伸ばす。椅子の端に、お尻と太ももの境目を乗せて座る。脚は伸ばして腰幅くらいに足を開き、かかとを立てる。背中は背もたれにあずけて。2.かかとを支点に足首を外側にねじる。息を吸いながら、足首を外側にねじる。つま先が45度以上外を向くように意識する。この時、股関節からねじることが大切。3.足首を股関節から内側にねじる。息を吐きながら、股関節を意識しつつ、足首を内側にねじる。45度以上、つま先が内側に倒れるようにしよう。2と3をリズミカルに行って。“ 大腰筋+背中、お腹にも効果あり”ワイパー体操背中の下の方の筋肉と、柔らかくすると全身の巡りがよくなる鼠蹊部(そけいぶ)を、ねじってストレッチ。お腹の引き締めにも効果的。※左右1セット15回1.両脚を揃えて座り、かかとを立てる。椅子に浅く腰かけ、両脚を揃えて、かかとを立てる。背筋は伸ばし、お尻の後ろに手をついて、上半身がグラつかないように軽く支える。2.脚を揃えたままひざを右にねじる。息を吐きながら、かかとを支点に、ひざとつま先を右にねじる。みぞおちから上は動かさず、その下からつま先までをねじるのがコツ。3.リズミカルにひざを左にねじる。戻したところで息を吸って、再び息を吐きながら、ひざとつま先を左にねじる。これを1秒に1回くらいのスピードで、左右交互に行う。鈴木亮司さん体芯力トレーナー。「たんれん塾」塾長。著書に『体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操』(青春出版社)がある。リブトップス¥11,000オールインワン¥21,000(共にジョンブル/ジョンブル 原宿TEL:03・3797・3287)パンプス¥26,000(プレインピープル/プレインピープル丸の内 TEL:03・5218・2218)※『anan』2018年10月24日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・莉帆(ナウ.ファッション.エージェンシー)取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2018年10月22日気になるパーツを狙い撃ち!0分、部分痩せねじり体操をご紹介。ラクして手軽に引き締められる体芯ねじり体操。「体芯」とは、体芯力トレーナーの鈴木亮司さんによると、大腰筋(だいようきん)とその周りにある筋肉を指し、ここを柔らかくするのが、全身を引き締めるうえでの近道に。体芯ねじり体操も簡単だけど、部分痩せなら、所要時間はなんと0分台! ものぐさ女子も、今こそスタイルアップ。“お腹”に効く!ツイスト運動素早くリズミカルに骨盤をねじって、上半身の側部にある腹斜筋を絞るのが狙い。ウエストにくびれができ、ぽっこりお腹も解消!※継続して30秒1.足を腰幅に開き、腕を横に広げる。このポーズがスタートポジション。腕は床と平行になるように、横に広げる。指はまっすぐ伸ばし、肩が上がらないように気をつけて。2.左右交互に素早く腰を引く。ウエストではなく“骨盤”を後ろに引く意識で左右交互にねじる。速度は1秒で左右1回ずつくらいが目安。息は骨盤を引きながら吐く。NG腰が横を向かないように!骨盤をねじって腹斜筋を絞るのが目的なのに、胸、お腹ごと左右横に向けると、肝心の腹斜筋も一緒に回転してしまうため、絞れなくなる。“二の腕”に効く!小指にぎり体操二の腕は、筋膜でつながっている小指を動かすと引き締まる。最後に手首をねじることで大腰筋との連動も。座ってやってもOK!※左右10回ずつ1.腕を直角に曲げて体の前にセット。二の腕と床が平行に、ひじから指先までが床に対して垂直になるように体の前にセットする。指はまっすぐ伸ばすこと。ここで息を吸っておこう。2.腕を伸ばしつつ、指をにぎる。息を吐きながら、ゆっくり腕を伸ばすと同時に、小指、薬指、中指の順に指をにぎる。ひじが下がらないように、腕は床と平行に伸ばす。3.手首を内側に180度ねじる。腕を伸ばしたら、手首を内側にねじる。この時、小指と薬指を特に強くにぎる。そのまま3秒キープし、息を吐ききる。逆も同様に行おう。ブラトップ¥3,900ショーツ¥3,900タイツ¥8,900(以上GapFit/Gapフラッグシップ原宿 TEL:03・5786・9200)鈴木亮司さん体芯力トレーナー。「たんれん塾」塾長。著書に『体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操』(青春出版社)がある。※『anan』2018年10月24日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・莉帆(ナウ.ファッション.エージェンシー)取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2018年10月21日体を1分弱ねじるだけで、疲れず痩せる!運動が大嫌いな人、必見の体を“ねじる”だけで全身が引き締まる体芯ねじり体操。「体芯」とは、体芯力トレーナーの鈴木亮司さんによると、大腰筋(だいようきん)とその周りにある筋肉を指すそう。大腰筋は、体の奥の方にあり、体を支える軸となる筋肉。この体操で狙うのは、まさにココ。ただし、鍛えるのではなく、柔らかくするのが、全身を引き締めるうえでの近道に。「体芯ねじり体操は、大腰筋を柔らかくすることがポイントです。大腰筋は、上半身と下半身を唯一つなぐ全身の要となる筋肉。周りの筋肉との連動性も高く、大腰筋がしなやかに動くことで、体のあらゆる部位が動かしやすくなります。ひいては活動量が上がって、自然と体が引き締まるのです」大腰筋を柔軟にするコツは、動きに“ねじり”を加えること。「体の深部にある大腰筋をはじめとする全身の筋肉のほとんどは螺旋状についているので、体をねじることで全身のストレッチが可能に。歩く時もねじりを意識するだけで効果的な運動になります」まずは簡単な体操からやってみよう。“脇腹”に効く!三日月シェー体芯ねじり体操は、これまで運動経験がない人でもできるくらい簡単なものばかりだけれど、まずは練習も兼ねて、とりわけ初心者向きの「三日月シェー」にトライ。これは脇腹をシェイプする体操で、手を頭上とお腹の前にセットする“シェー”の時に上半身をねじるのがポイント。脇腹に加え、その奥の大腰筋もストレッチできる。ポーズの見た目が美しいほど効き目がアップするので、鏡で確認しながら行うのがおすすめ。1.肩幅くらいに足を開く。つま先は少し外向きに。まずは、足を肩幅くらいに開くところからスタートしよう。つま先は、少し外に向けると体が安定して立ちやすい。肩の力は抜いてリラックス。2.右手をお腹の前に、左手を頭の上にセット。この時、右手のひらは上に、左手のひらは下に向ける。ポイントは肩が上がらないように注意すること。息を吸いながらこのポーズをとる。3.を遠くに引き合い、上半身をねじる!息を吐きながら、右腕を左に、左腕を右にできるだけ伸ばし、腰を左へ押し出す。3秒キープし、1の姿勢に戻る。逆も同様に行おう。右の肋骨と骨盤を近づける意識が大事!NG!体や顔が横を向いてしまう。この体勢では、脇腹が伸びないので、いくらねじっても大腰筋が鍛えられない。体と顔は必ず正面を向けたまま、シェーのポーズをとること。鈴木亮司さん体芯力トレーナー。「たんれん塾」塾長。著書に『体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操』(青春出版社)がある。ブラトップ¥4,900ショーツ¥3,900タイツ¥7,900(以上GapFit/Gapフラッグシップ原宿 TEL:03・5786・9200)※『anan』2018年10月24日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・莉帆(ナウ.ファッション.エージェンシー)イラスト・山中玲奈取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2018年10月17日くるりんぱしたように見えるけど本当はねじるだけ!忙しい朝の味方!?くるりんぱしたように見えるこのアレンジですが、じつは左右の髪の毛をねじっただけ!可愛いアレンジがしたいけど、忙しい朝は少しでも楽したい……そんな貴方にこのアレンジをご紹介。<用意するもの>コテクリップ2本ヘアゴム1本1. 事前に髪全体を軽く巻いておきます。巻くことでアレンジしやすく、仕上がりが可愛くなりますよ♪まずは写真と同様に髪を分けとります。2. 分けとった髪をねじねじしたら、クリップでとめます3. もう片方も同様に4. すべてをひとまとめにしてくくります5. あとはバランスよくラフに崩すだけ6. 完成したヘアスタイルがこちらです!ねじねじして結んだだけなのに、こった感じにみえませんか?またひとつアレンジのパターンが増えて、おしゃれの幅がひろがりますね♪ぜひおためしくださいね。ではでは~~♪
2018年09月14日歪みを整える「皮膚ねじりダイエット」6月7日、皮膚の歪みを整えて痩せようという「皮膚ねじりダイエット」が発売された。A5版ソフトカバーで、96ページ、フルカラー、価格は1,100円(税別)でサンクチュアリ出版より刊行中である。著者はミスワールドビューティーアドバイザーで、株式会社マッコイ代表取締役の新居理恵氏。日本美容再生医療学会代表理事の山口修司氏が監修を務めている。血液やリンパの流れを悪くする皮膚の歪み人体を主に支えているのは骨格だが、筋肉の働きがなければ人は立っていることもできない。その筋肉を包み込んでいる膜が筋膜である。近年、この筋膜を柔らかくして歪みを整え、関節や筋肉の痛み、こりを解消しようという「筋膜リリース」が話題となっている。著者の新居理恵氏は、皮膚も骨格や筋肉同様歪むことがあり、その歪みが皮膚の直下にある浅層筋膜も歪ませ、血液やリンパの流れを悪くし、その結果、代謝が上がらず、運動しても痩せにくい体になるとしている。約2万人が痩せた「軟部組織リリース」初公開新居氏は「筋膜リリース」を広めたエステ界の実力者で、新刊「皮膚ねじりダイエット」では、医師やスポーツトレーナーと共に開発した皮膚ねじりによるダイエット法を解説している。皮膚の歪みをなおすことで、柔らかい肌になり、肩こり、むくみ、冷え、胃腸の不調、頭痛なども改善されるという。同書ではエステ業界の秘技とされ、約2万人が効果を実感したとされる「軟部組織リリース」を初公開。歪みのセルフチェック、なぜ皮膚ねじりで痩せるのか、1日10分から始められるというメソッドなどが掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※皮膚ねじりダイエット※皮膚ねじりダイエット (Sanctuary books)
2018年06月13日ねじりハーフアップが、なんと1分でできちゃいます!1分でできちゃいます!もう一度言います。1分でできちゃいます!「ワックス付けたくない!」なんて方にオススメ♪ヘアワックスは不要、オイルトリートメントだけでも充分かわいくなれる、簡単過ぎるアレンジを紹介します!ワックスを付けないので、シャンプーをするのが楽ですよ!ウェーブを付けて、ねじって結ぶだけで完成するから、「ヘアアレンジなんてやったことがない」なんて人が初めて挑戦するのにも向いている簡単アレンジです。ウェーブを付けて、オイルを付けて、ねじって結ぶだけで完成① アレンジの下準備として、髪の毛を軽く巻いておいてください。個人的には、ひとつの毛束に内巻きと外巻きを繰り返す波ウェーブがオススメです♪② 巻いた後の髪の毛に、ヘア用オイルトリートメントを全体に軽く付けてから、アレンジを始めていきます。これで下準備は完了です。③ 両サイドの髪の毛(耳より前側の毛全部)をグルグルねじります。ねじる方向は、右は反時計回り、左は時計回りです。サイドのブロッキングは適当な量で大丈夫ですよ!しっかりと固定したい方は、少しワックスをなじませてからやるとgood!④ しっかりねじった両サイドの毛を後ろに持っていき、ヘアゴムでくくってギュッと締めれば終わりです!くくった後にねじり部分がゆるんでしまった時は、毛先を上から通してくるりんぱにして締めると良くなります。お好みでねじった部分を引っ張って、ルーズにほぐしてもかわいいです。普段はアレンジをしない人にもオススメですよ!ゴムで結んでいるところは、バレッタやリボンを結んで隠してあげてください♪アクセサリーのチョイスによって、パーティーシーンにも使えるヘアアレンジに大変身します♪とても簡単なアレンジですので、普段はアレンジをしない人も、ぜひ挑戦してみてくださいね♪美容師/赤井一也(a Gland)
2018年02月01日ササッと簡単まとめ髪アレンジ!攻略の決め手は” ねじり編み”!雑誌やテレビなどで見かける「編み込み」。自分でするには難しかったり、すごく時間が掛かったりしませんか?そんな方に、誰でも簡単に、そして短時間でできるアレンジを紹介したいと思います!編み込みでも三つ編みでもない、「ねじり編み」です!!しっかりとまとめるためのお団子ヘアの作り方とポイントとは?① アレンジ前はコテ巻きをしていると、よりかわいくなると思います。耳から前と後ろで分け、くしできれいにすきながらひとつ括りにしてゴムで留めます。② 括った毛束でねじり編みをしていきます。編みたい毛束を2つに分けてそれぞれねじり、ねじった毛束同士を交差させて下まで編んでいきます。編んだ毛先もゴムで留めます。このとき少し強めにねじり編みした方がGOODです。③ 編んだ方向と同じ方向へねじり上げ、根元でお団子を作りピンで留めます。④ 顔周りの毛を残し、分けていたサイドの髪を2つに分けロープ編みしていき、後ろのお団子の根元の巻き付け、ピンで留めます。反対側も同じようにして、ピンで留めます。左右のバランスを整えて、完成です!!!使うアイテムはピンとゴムだけ!準備できたら早速やってみて!使用する物も、ヘアピン3本、ヘアゴム2つだけ。髪の量や長さによって個数は若干変わるかもしれませんが、身近なアイテムだけでできるのってすごく助かりますよね。慣れれば簡単に5分ででき、朝の時短にもなると思います。ぜひ試してみてください!美容師/赤峰良太(Hair Innovation VILLA)
2018年01月15日途中でやめてもサマになる!進化形アレンジくるりんぱ、ねじり編み、フィッシュボーンを組み合わせて作るガーリーな編み込みヘアのご紹介です。トップから順に作っていき、くるりんぱでやめても、ねじり編みでやめてもサマになる便利なアレンジです。最後のフィッシュボーンまで仕上げたら、ヘアアクセ次第でパーティーにも対応できる華やかなアレンジ!不器用さんなら、まずはくるりんぱから始めてみては?3つのスタイルを楽しめるアレンジレシピ① ハチ周りの髪をざっくり取って後頭部で結んだら、上から下にくるりんぱします。これだけで1つ目のアレンジが完成!定番くるりんぱアレンジです。② 残っている両サイドの髪を、それぞれ後頭部に向かってねじり編みにしていき、毛束をクロスさせてピンで留めます。③ くるりんぱとねじり編みができた状態。2つ目のアレンジの完成です。このままでも十分かわいい!④ 残った髪の毛を、フィッシュボーンに編み込んでいって、3つ目のアレンジの出来上がり。ガーリーな魅力たっぷりです。レベルに合わせてアレンジを楽しんでAラインのワンピースに似合いそうなガーリーなアレンジは、ヘアアクセサリー次第でパーティーにも対応できます。「難しくてできない……」という方は、まずはトップふんわりのくるりんぱから挑戦してみてください。それだけでも、オフィスでパッと華やぐ存在感が手に入りますよ。慣れてきたらねじり編み、フィッシュボーンと、ぜひ、レベルアップも楽しんでみてくださいね。美容師/岡田ユウキ(RuLaN)
2018年01月02日セルフアレンジでもできる! 簡単にゴージャス見えヘアアレンジ自分でできるゴージャスなアレンジなら、ネープシニヨンがオススメ!今回紹介するアレンジなら、髪をねじるだけで作れるので、テクニックは一切不要ですよ!!シンプルなスタイルなので、お出掛けやデート、ホームパーティーなど、使えるシーンも豊富ですよー!テクニック不要!パーティーにもして行けるエレガントアレンジ① 髪全体にワックスを付けます。トップの髪を取って、ヘアゴムで結びます。② 左サイドの髪を取って、ねじりながら、反対側に持っていきます。③ ねじった毛束を右サイドの毛束と合わせ、一緒にします。④ 合わせた髪をさらにねじりながら、今度は左側に持っていきます。このとき、ねじる方向は、もともとの向きと同じ方向にねじっていってください。反対にねじってしまうと、髪がほどけてしまいます。⑤ 反対側までねじったら、毛先をそのままねじって丸め、お花のような形にします。アメピンを使って、毛先やねじっている途中を固定すれば完成です。まとまりのあるシンプルなスタイルだから、ヘアアクセが映える☆ヘアゴム1つと、ピン3~4本を使って、ねじるだけでできる簡単なスタイルです。ネープシニオンですので、落ち着いたシンプルなスタイルですが、ヘアアクセを付けると、華やかになりますよ。結婚式、二次会にも便利なスタイルです。ねじったところをほぐしてあげると、カジュアルなスタイルにもなりますので、いろいろとアレンジして楽しんでください。美容師/津之浦 優(Hair Atelier CREDO)
2017年11月19日【ロープ編み+三つ編み】手軽に出来ちゃう立体的シニヨン今回ご紹介するのは、ねじり編みと三つ編みで作るシニヨンスタイルです。後ろの低め位置にボリューム感が出るようなスタイルなので、子供っぽくなく、大人カワイイアレンジです。トップやサイドの毛を少し引き出して、立体感のあるシルエットに仕上げましょう!ねじり編みと三つ編みの編み目の違いが、かわいいアレンジ!!① 耳上の髪を取って、結びます。少し束をルーズに引き出します。② サイドの髪をねじり編みに編み、後ろまで編んだら、ダッカールを使って仮留めします。③ 反対側のサイドもねじり編みにします。後ろまで編めたら、両サイドの毛束を合わせてヘアゴムで結びます。④ 手順①と手順③の毛束を合わせて三つ編みにします。その毛束を毛先からグルグルと巻いていきお団子を作って、アメピンで固定します。⑤ 残っている毛束を二つに分け、それぞれの毛束をロープ編みにします。その毛束をお団子に巻きつけ、アメピンで留めたら完成です。最後に、全体的に引き出して、バランスを整えてください。襟足部分のねじり編みを三つ編みに変えてみてもカワイイ!!このアレンジは、ねじり編みがメインのシニヨンアレンジです。作るのに慣れたら、ねじり編みにした襟足の髪を三つ編みに変えて、レベルアップしてみてもすごくかわいいですよ☆ぜひお試しください。美容師/後藤一馬(Birth Day)
2017年11月16日ルーズな編み目が特徴的! 簡単「ねじり編み」ウェブサイトや雑誌でヘアアレンジの手順や方法を見てみると、いろいろな編み方がでてきますよね。でも、どうやって編めばいいのか、短い手順の中じゃわからない……なんてこともあるんじゃないでしょうか?そこでセルフで使える編み方をご紹介します。今回ご紹介するのは、「ねじり編み」のやり方。それでは早速手順をご紹介します。ねじり編みの作り方1. 三つ編みにする毛束を取り、2つに分けます。同じくらいの量に分けると、編み上がりがキレイですよ。分けられたら、右側の毛束を左の毛束の上に交差させます。2. そのまま反時計回りにねじねじと毛束をねじっていきます。強く引っ張る必要はありませんが、編み目がくっきりとわかるくらいの強さで編んでいくとキレイですよ。3. 毛先まで編んだらこのような感じになります。毛先を持ちながら、もう片方の手で毛束の端をほぐしたら完成です。<まとめ>毛束を2つに分けたら、2本を交差して、繰り返しねじれば完成!いかがでしょう?編み目がシンプルなので、ルーズな印象に仕上がります。手順がとっても簡単なので、流行りの簡単アレンジにもよく使われる編み方です。ぜひマスターしてみてください。ではでは~~♪美容師/松井愛士(release SEMBA)
2017年11月15日ねじるだけでアップヘアスタイルが完成しちゃう!今回紹介するのは、ねじっただけでぐっと華やかに作れる簡単オシャレアレンジヘア!ちょっとしたイベントにも対応できるアップヘアスタイルです。ゆるふわなトップやもこもこな編み目が可愛いので、きっちりせずにラフにまとめるだけで決まりますよ!簡単☆ ルーズにお団子風ヘアアレンジ1. 両サイドの髪をザックリとロープ編みにします。毛先をヘアゴムで留めます。2. 残した真ん中の髪にカールアイロンで軽くカールを付けます。3. ロープ編みしたサイドの髪を交差して、耳下辺りでピンで留めます。毛先は内側に折り込んで隠してください。4. トップの髪の毛を引き出してボリュームを出します。ロープ編み部分もほぐしてルーズな感じに仕上げてください。5. 襟足の残った髪の毛をくるっとねじって、左下でひとつにまとめます。ピンで留めたら完成です。飾りつけてさらに華やかに♪アレンジ途中で仕上げてハーフアップにも♡途中の工程のロープ編みを交差し、耳下で留めた状態のままでもハーフアップスタイルになり、十分可愛いアレンジスタイルになりますね!ルーズなラフ感を感じられるダウンスタイル♪カジュアルコーデにもピッタリです。美容師/寺本茂樹(Berea)
2017年11月12日編み込み×ねじり編みで!! お呼ばれハーフアップアレンジ☆イベントなどにもおすすめなアレンジスタイルです。アクセサリーを付けていないときでも、ハーフアップであれば肩周りが寂しくならないのでオススメです!毛先にカールを付ければダウンスタイルでも、重たくならず華やかにボリュームのあるスタイルになりますよ。2本の編み込みをひとつにまとめることで、サイドも華やかに① まず、髪全体を巻きます。結構きつめにウェーブを付けてください♪② トップの髪をざっくりと2つに分けて、それぞれの毛束をゆるい表編み込みにします。編み込み部分はルーズに引き出して、ほぐします。③ 2本の編み込みを1本にまとめます。トップのボリュームが崩れないように、ゆるめに結んでください。④ 両サイドの髪をねじり編み込みにします。編み込むときは、顔周りの毛を加えていってください。⑤ 後ろの毛束とサイドの毛束をヘアゴムで1本にまとめます。最後に、サイドのねじり編み部分や後ろの編み込み部分の毛を引き出して、ボリュームを出せば完成です。トップにスプレーをして、毛先にはワックスなどを付けて質感を調整してくださいね☆残っている襟足の髪をくるくるっと丸めてルーズシニヨンに!☆ハーフアップにした状態から、シニヨンスタイルにすることもできます。まず、残った後ろの髪を2本に分けてねじり編みにし、ヘアゴムでひとつにまとめます。次に引っ張りながらくるくるっと、根元に少し立体感が出るように巻きつけます。最後に、毛先はピンで固定させて完成です♪アップアレンジにした場合は、できるだけボリュームが出した方がかわいいと思います!ぜひ試してみてください。美容師/寺本茂樹(Berea)
2017年11月04日お出掛け仕様の大人フェミニンなサイドアップアレンジ♡今回は簡単にできるサイドアップを紹介します。ねじって留めるだけでできるので、編み込みやフィッシュボーンなど、難しいテクニックは一切必要ないです!!ねじって作るルーズな感じが、大人な女性らしさを演出できますよ。サイドのカールが華やか! 簡単サイドアップはこうやって作る!!① まずトップの髪を分け取り、ねじって膨らみを出してアメピンで留めます。② 左サイドの毛をねじって後ろでアメピンを使って留めます。このとき、ねじり部分から毛束を少しつまみ出します。③ 右耳の後ろの毛束を分け取って、ダッカールで仮留めします。④ 先ほどの仮留めを外します。2の毛束と合わせて時計回りにねじっていきます。右耳の上辺りでアメピンを使って留めてください。⑤ 残りのネープの髪を後ろで半分に分けます。ダッカールで仮留めします。⑥ 左半分の仮留めを外します。時計回りにねじって右の襟足辺りでアメピンを使って固定します。留めるときに右半分のダッカールが邪魔なようなら外してしまっても構いません。⑦ 右半分の毛束も6と同様に時計回りにねじって、右襟足にもってきてアメピンで留めます。⑧ 右サイドに集められた毛束をコテで巻いていきます。コテで巻いたカールを散らして、バランスを整えます。最後にスプレーをかけ、髪を固めたら完成。浴衣にもドレスにも合う! パーティー仕様のフェミニンアレンジお祭りや花火大会で着る浴衣にも、結婚式やちょっとしたパーティーで着るドレスにも合うアレンジです。特別な日はちょこっと気合を入れて、かわいくなっちゃいましょう。美容師/原 三栄子(レピローズMarine)
2017年10月04日いつものボブヘアにチョイ足しのねじりヘアアレンジボブヘアなので、髪をアップにするのが自分では難しいという方。ゴールドのヘアアクセサリーを使ったワンポイントアレンジするだけで、少し雰囲気が変わりますよ。サイドの髪をねじるだけなので、普段使いにも最適のアレンジです。複雑なテクニック不要!5分でできる簡単アレンジです① 全体を32ミリのコテでワンカールにゆるく巻いて、ヘアワックスを髪にもみ込みます。② サイドの耳付近の髪をひと束分け取り、ハチ上くらいの高さから内側(顔側)に向かってねじっていきます。③ ねじった髪を指で少しずつ引っ張って崩します。④ 残りのサイド耳前の髪を取り、外側に向かってねじります。⑤ サイドでねじった2つの毛束をねじっていき、耳の後ろで合わせてアメピンを使って留めれば完成です。アクセサリーとピアスを付けると、耳周りがおしゃれになりますサイドをねじるだけの簡単アレンジなので、不器用でアレンジが苦手な方でも行えます。ねじることで毛流れに変化が出て、ヘアアクセを付けるだけよりも華やかな印象になります。ねじりとゴールドアクセサリーに加えて、ピアスを付ければ、耳周りが華やかになりますね。いつものスタイルのワンポイントとして、ぜひ取り入れてみてください。美容師/林好広(VARMA)
2017年07月01日簡単なのに可愛い!ねじるだけヘアアレンジでこなれ感をプラス一言でヘアアレンジと言っても、ポニーテール系、編みおろし系、アップスタイル系といろいろなスタイルがありますが、自分でアレンジするならやっぱり簡単に作れることが絶対条件!そこで今回は、髪をねじるだけでできる簡単ヘアアレンジを紹介します。「不器用だからヘアアレンジできない」「面倒だからただまとめるだけ」なんて人もぜひぜひ試してみてください。簡単ヘアアレンジが、いつもよりちょっぴり可愛いあなたへ導いてくれるはずですよ♪ぜひぜひ参考にされてみてください。では早速!<用意するもの>ヘアアイロン、ヘアゴム1本、クリップ(ダッカール)1個不器用さん・初心者さんでも簡単!ねじりヘアアレンジの作り方・手順1. 毛先をゆるくで大丈夫ですので、ベースの髪を少し巻いておきましょう。サイドの髪をバックに向かってねじり編みにします。襟足の髪も一緒に巻き込んでいきます。バックでクリップを使って留めます。2. 反対側も同じようにしてロープ編みにします。手順1の毛束と一緒にヘアゴムで結びます。3. あとは髪を少しずつ引き出して、ラフにほぐして出来上がり♪いかがでしょう?ホントに簡単でしょ?まとめることで、うっとしい髪もまとまって◎おくれ毛を少し作るとさらにオシャレに!髪をねじっただけだとボリュームもなく、ストンと落ちてしまいます。毛束をゆる~くほぐして、少しほつれているくらいまでボリュームを出してあげるのがキュートなポイント♪ほぐすのはちょっぴり慣れも必要かもですが……全体のバランスを見ながら少しずつやれば簡単です。すぐにマスターできるはず♪これであなたのお出掛けヘアがまた一つ増えて、オシャレを楽しめますね♪ではでは~~~!美容師/松井愛士(release SEMBA)
2017年06月27日簡単豪華な、ロングヘアを生かしたねじり編み込み「編み込みができない」、「編み込みするとかわいくなり過ぎて似合わない」というロングヘアの方にオススメのアレンジを紹介します。このアレンジは、編み込みより簡単に普段と違う豪華な雰囲気になれるヘアスタイルです。ねじった部分を崩すことで、よりカジュアルさが出ますよ。さらに、毛先をアップにまとめると首元がすっきりして、ドレスが映えるスタイルにチェンジできるので、結婚式などのフォーマルな式典にも活用できます。編み込みできなくても大丈夫! ねじってほぐすだけのアレンジ① 全体を32ミリのコテなどでゆるくウェーブを付け、髪全体に柔らかいワックスを少ししっかりめに付けておきます。② 頭のトップの表面の部分を、頭の丸みに沿ってつむじ中心にUの字を書くように取り分け、ダッカールなどで留めておきます。③ サイドの髪を縦2つの毛束に分けます。それぞれの毛束をねじりながら下の毛を一緒にすくい毛束に足す、ねじり編み込みを作っていきます。そのまま後頭部へもっていき、編み目を少しほぐして崩したら留めておきます。もう片側も同様に編み、2つを合わせてビニール製のヘアゴムでくくって締めます。④ ヘアクリップで留めていたトップの髪の毛を下ろし、タイトロープをくくったゴムの位置辺りでねじり、ゴムで留めた位置に向かってアメピンを刺して留めます。留めた位置を軽く押さえながら、表面の髪を少し引き出しボリュームを付けます。⑤ ④でピンを留めたところとタイトロープの下の髪をビニールゴムで全部をまとめてくくります。ゴム部分を軽く押さえながら、ゴムの近くを中心にほぐし、ヘアゴムがあまり目立たないようにします。⑥ 残りの髪の毛を2つに分けより合わせるロープ編みにねじります。毛先まで編み終わったら、先の方を軽く持ちながら、下の方から少しずつほぐして崩します。最後に毛先をビニール製のヘアゴムでくくったら完成です。下ろした髪をまとめれば、上品なアップスタイルに変わります下ろしている毛先を2回くらい半分に折り畳み、大きめのバレッタで留めるだけで、簡単にまとめスタイルにも変身できます。難しいテクニックは使わないので、こちらも挑戦してみてくださいね!美容師/逢坂俊也
2017年06月16日ニュアンスで楽しむ。外ハネシニヨンスタイル今回ご紹介するアレンジは、ねじり編みで作るゆるふわアップスタイルです。ねじねじとねじり編みにした毛束は、あえて毛先を少し出して留めることがポイントです。毛先に動き出て華やかさがUPします。モデルさんは、ストレートでちょうど肩くらいの長さのロングボブさんです。最初にヘアコテを使って、髪を巻いておきましょう。髪を巻き終わったらアレンジスタート!ねじり編みアップのスタイル1. トップの髪をねじって高さを出し、ヘアピンで留めます。両サイドの髪を二段にわけてロープ編みをして1でとめたところでピンをとめます。2. 残っている両サイドの髪を上下2段に分け、それぞれロープ編みにしていきます。4本とも、トップの髪を留めた部分の下で留めます。3. 残っている襟足の髪をくるくると巻いてお団子を作り、ピンで留めてまとめます。毛先は少し出しておきます。4. 最後に、全体的にバランスを見てほぐしたら完成です。今回のアレンジは作るときにあまり神経質にならずに、毛先のハネを楽しんでみてください。後れ毛や毛先のハネが、程よく華やかさを演出してくれます。美容師/後藤一馬(Birth Day)
2017年05月27日編み込みとねじり編み込み使って、品の良い女子になりましょう編み込みやねじり編み込みを取り入れたアレンジは、ヘアスタイルにアクセント付いてかわいいですよね。今回は、そんな編み込みとねじり編み込みを取り入れたアレンジを紹介します。このアレンジは、ミディアムヘアの人でもできるアップスタイルです。少しイメチェンしたいときや雰囲気を変えたいときには最適です。何より、品がよく見えます。少しかしこまったシーンや、デートのときなどにしてみてくださいね。表編み込みとねじり編み込みで作る、ちょっと上級者向けアレンジ① 髪をコテでミックス巻きに巻いておきます。② 髪を8:2の割合に分けます。ヘビーサイド側(8割)のトップを表編み込みにして、耳の後ろをめがけて編んでいきます。③ 編み込みながら、編み目を引っ張って崩しルーズにしていきます。④ 耳後ろまで表編み込みし、すくう髪がなくなったら毛先まで三つ編みで編んでヘアゴムで留めます。⑤ トップの左側(2割)の髪をねじっていき、右耳の後ろでアメピンを使って留めます。⑥ 次は左耳の上から2つの毛束を取り、ねじり編み込みにします。⑦ ⑥のねじり編み込みも、襟足に沿って少しずつ髪をすくって編み込んでください。右耳の後ろまで編めたらアメピンで留めます。⑧ 表編み込み、ねじり編み込みをしたときに編みきれなかった毛先は、逆毛を立てUピンで留めてください。編み込みとねじり編み込みは、応用の利く武器になります!髪の長い方は、編みきれなかった毛先を三つ編みにしてから丸めて留めてシニヨンにするといいですよ。編み込みと、ねじり編み込みは難しいテクニックですが、さまざまなアレンジに使えます。少し練習しないといけないかもしれませんが、練習してみてくださいね。最強の武器になりますよ!三村浩章(hair make COUR)
2017年05月16日丸いシルエットが柔らかい印象のパーティーヘアアレンジ「編み込みに飽きた!」という方にぜひトライして欲しいのがこのねじりアレンジ。編み込みよりもルーズでふんわり感もアップするから、大人かわいい雰囲気に。丸いシルエットが特徴なねじりのアップスタイルなら、パーティーや会社の飲み会などいろいろなシーンで柔らかい印象を与えてくれるので◎編み込みより簡単だから、慣れると自分でも簡単にできますよ♪ねじって留めるだけの襟足ロールアップのレシピ① 耳から前の左右の髪とトップの髪をまとめます。トップの髪は後頭部で結んでください。左右の髪はねじり編みにねじって毛先をゴムで留めます。② 先ほど結んだ左右の髪を真ん中へねじりながらもっていき、ひとつに留めてください。留めた毛先を上から一回転くるりんぱをして、ねじり部分を引っ張って崩してください。③ 襟足に残った髪をひとつにねじってまとめます。上に持ち上げるので、しっかりとねじりながら毛先をヘアゴムで留めます。④ ねじった髪を上にまとめます。②のくるりんぱの下に向けて、③の毛先を丸めてアメピンで留めてください。丸めた部分の髪を少しずつ引き出して崩したら完成です♪丸めるときはしっかりとねじると失敗が少なく、後からバランスが取りやすいですよ☆かわいくなり過ぎない、大人かわいいねじりスタイルがちょうどいい♪今回は大人の女性向けのアップスタイルをご紹介しました!「流行りの編み込みは、かわいいけどちょっとかわいくなり過ぎる。でもふんわり感は欲しい!」そんな大人の女性にぴったりのアレンジ。海外の女優さんたちがよくしているのは、実は編み込みよりもこのねじりアレンジだったりするんです♪上品かつふんわり柔らかいねじりアレンジなら、やり過ぎ感もなく程よいかわいさが楽しめますよ♪大人の魅力を存分に発揮しちゃいましょう!美容師/松本隆志(enlace)
2017年04月30日長い髪をコンパクトにふんわりまとめたいときにトップと両サイドをねじり編みに、襟足は簡単にお団子にしたカジュアルスタイル。大きなリボンのアクセが特徴的。シックなカラーのヘアアクセを付ければ、派手過ぎず大人っぽい印象に。ねじり編みで作るコンパクトスタイルの作り方① 毛先を巻いて、ワックス揉み込みます。② トップと耳前サイドを分け、3つにブロッキングします。それぞれダッカールで仮留めします。③ トップをねじり、耳上の髪と一緒にくくります。④ 両サイドの髪をねじり、後ろで2つを一緒にくくります。⑤ 残りの髪をひとつにまとめて、毛束で輪っかを作り、お団子にします。⑥ 髪全体をゆるくほぐして、リボンを付ければ完成です。リボンアクセをストールに変えれば、上品かわいい印象にリボンを大きめのストールに変えてもかわいいです。アレンジのポイントは、きつく結びすぎないこと。ぜひ試してみてください。スタイリスト/和田百合子(Liberte)
2017年03月22日ハーフアップにしていつもより少しかわいくしてみてはいかが?今回紹介するのは、編み込みせずにねじるだけで、できちゃう簡単なハーフアップアレンジです。普段使いできる簡単なアレンジです!女子会や飲み会も多くなる季節。いつもよりも少しかわいくいきましょう。アレンジの作り方は髪をねじって結ぶだけだから簡単!① 髪をあらかじめ巻いて、ベースを作ります。根元からカールを付けると、よりルーズな感じに仕上がります。② 前髪のすぐ後ろから太めに毛束を取り、上下2つに分けます。③ ここからねじり編み込みにしていきます。毛束を後ろにもっていくようにしてねじります。編み始めはねじりが1回だとゆるみやすくなるので、2回ねじります。④ 2回ねじった後に下から新しく髪をすくい、ねじった毛束の下側の髪に足します。足したら毛束を同じようにねじり、これを繰り返します。⑤ 後ろの真ん中くらいまで編んだら、毛束は足さずにねじり編みにします。表面をほぐすとルーズな感じになります。反対も同じようにねじって、後ろで合わせてゴムで結びます。⑥ 結んだ毛束をくるりんぱにします。くるりんぱをすることでねじりがゆるまず、しっかり固定されます。指で引っ張りトップのボリュームを出し、形を整えます。これで完成です。髪の広がりを抑えるため、雨の日にも使えるヘアアレンジ!ねじり編みは、編み込みよりもルーズな印象でかわいくなり過ぎないので、どの世代の方でもしていただけるスタイル。前髪が長めの方は前髪も一緒にねじリ編みにして、おでこを見せてもかわいいです。パーティーシーンで髪が短くてアップにできない方も、このアレンジなら大丈夫。パール調の上品なヘアアクセサリーを使えば、パーティースタイルにもバッチリです!!さらにもうひとつのポイントとして、クセでお悩みの方にもオススメです。「せっかくセットしてもハチ周りが膨らむ!」という雨の日も、膨らんでしまう箇所をねじった部分で押さえられるので、膨らみを気にせずお出掛けできますよ。美容師/矢野剛史(mahae)
2017年03月17日ねじりヘアがアクセントの簡単ローポニーを紹介いろんなヘアアレンジをご紹介させていただくことがありますが、その中でも人気なのがポニテ系。その中でも、特に人気なのが「クル巻き系のポニテ」♪普遍的なデザインと、誰でも気軽に楽しめるイメージ。何より手をかけていないのに、オシャレに仕上がるのが人気のポイント。こなれ感が抜群のアレンジと言えますね♪今回はそんな「クル巻き系ポニテ」の中から、ねじりヘアがアクセントのローポニーをご紹介したいと思います。ぜひ参考にしてみてください♪アレンジの前には、ベースになる髪をコテで少し巻いておきましょう♪毛先から緩めに巻いてほぐすだけで大丈夫です。アレンジには、ヘアゴムを2本ご用意ください♪ ロープ編みでゴム隠し風アレンジ♪① 襟足あたりから、長さのある髪を1束だけ分け取ります。② それを2つに分けてねじってロープ編みにして、毛先をゴムでくくります。③ ロープ編みした毛束を襟足にクルクル巻きつけます。ローポニーを作り、毛先をゴムでまとめてくくります♪④ こんな感じに♪ 後はラフにほぐして…できあがり~♪指本1分くらいの間をあけながら、つまむようにラフにゆる~く崩すのがポイントです♪いかがでしょう??簡単なので、慣れるとこなれ感たっぷりなアレンジが楽しめちゃいます。このアレンジはほんとオススメ♪これであなたの女の武器が1つ増えます♪ではでは~~~♪美容師/松井愛士(release SEMBA)
2017年02月13日ねじり&くるりんぱで簡単ヘアアレンジができる!ヘアアレンジのなかでも、ポニーテールといえば多くのバリエーションがある髪型。ちょっとしたテクニックを加えると、印象を変えることができます。そこでご紹介したいニューアレンジ、その名も「ネジリンパポニテ」。簡単!時短!!きゃわたん!!そんなタン♪が三拍子そろった、最旬ヘアアレンジです♪アイロンを使った事前準備要らずで、すぐに始めれます♪(もちろん巻いてからの方がかわいいですが……)ぜひぜひ参考にしてください♪写真のモデルさんもベースは巻いていません♪ゴムを2本とクリップを1つご用意ください♪ ねじって、結んで、くるりんぱで完成♪ネジリンパポニテのやり方① トップを2つに分け、ネジネジしていきます♪② ネジネジはクリップで留めます。サイドを集めてひとつに結びます♪③ サイドの髪をくるりんぱします♪④ あとはゆる~くほぐして完成♪間隔を空けながら、つまみ出すようにラフにゆる~く崩すのがポイントです♪簡単でこなれ感たっぷりなアレンジが楽しめちゃうので、このアレンジはほんとオススメ♪これで、あなたの女の武器がひとつ増えます♪ではでは~~~♪美容師/松井愛士(release SEMBA)
2017年01月12日ルーズさがカワイイ!ねじりシニヨンロールアレンジ家事に仕事に育児♪ 美容にプライベートだって♪そんな忙しいく充実するライフスタイルな女性の皆さんに是非オススメな……簡単! 時短!! オシャレ!! アイロンいらず!!!(もちろん巻いてからのほうが可愛いですが……)そんなヘアアレンジをご紹介♪ぜひぜひ参考にされてみてください♪もちろんベースは巻いてたりしません♪なので、すぐにスタートできちゃうアレンジです。まずはアメピンを1本ご用意ください♪では早速♪5分で完成!アメピン1本でできるシニヨンアレンジの作り方♪①左サイドの髪をしっかりネジリーナ♪毛束をねじっていきます。 ②バックや右サイドの髪も合わせてねじっていきます♪ ③毛先までしっかりねじります。 ④そこからは秘儀ネジリーナロール♪笑そのままねじりながら根元にぐるぐると巻き込んでまとめます!しっかりまとめてアメピンで留めます♪アメピン1本で充分に留まりますが、心配ならもう少し使っても大丈夫です♪ ⑤最後に、ルーズに毛束を引き出してほぐせば完成♪間隔を空けながらつまみ出すようにラフにゆる~く崩すのがポイントです♪いかがでしょう??ぜひ皆さんも秘儀ネジリーナロールでこなれ感たっぷりなアレンジを楽しんでください♪朝の忙しい時間の強い味方にぜひ♪ではでは~~~♪ 美容師/松井愛士(release SEMBA)
2016年12月20日オススメの長さ:ミディアム~ロングモデル:じゅんこ自分でできるヘアアレンジって限られるし、手の凝ったものは難しい。そんな時は、サイドをねじってとめるだけの簡単アレンジはいかが?周りと差をつける巻き方やピンのとめかたは、動画を見てね。メイクのコツ・ポイントサイドの髪を2段階に分けておきます。下の毛から巻いていきます。耳横の毛は毛先を巻いていき、後ろにいくつれて根元だけ巻いていくと、大人っぽいルーズ感が出ますよ。トップの毛も少量ずつ巻いていきます。このとき、コテはねじるように外していくのがポイントです。全体を巻き終えたら、片方のサイドの毛をアップにしていきます。耳の後ろ辺りまでの毛を取り、ねじって少し耳にかかるようにたるませて、ピンで固定します。ゴールドのアメピンを付けて完成!このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2016年05月03日三つ編みや編みこみが出来なくても、髪の毛をただねじるだけで簡単に作れる “ねじりヘア“誰でもマネできて、忙しい朝の時間でもすぐに出来ちゃいますよ。デイリーにも特別なイベントがある日にも可愛くアレンジ出来るのでチェックしてみてください♪大人かわいいねじりローポニー出典:Pinterestよりあえて低めの位置で結ぶといつものポニーテールが可愛くオシャレに仕上がります。ただ結ぶだけではなく、横の髪を残しておいてねじって巻きつけるだけでこんなにかわいくなります♪出典:Pinterestより髪を2つに分け、上下になるように結びます。上の毛束を下方向に、下の毛束を上方向にねじりんぱしてヘアピンで固定すれば完成です。ヘアアクセと合わせても可愛いですよ♪出典:Pinterestよりねじりハーフアップ出典:Pinterestよりサイドの髪をねじりんぱで、上品なハーフアップヘアに仕上がります。出典:weheartitより両サイドから多めにとった毛束を横にクロスさせ、ピンで固定します。出典:Pinterestより顔回りを全部閉じ込めるようなねじりハーフアップヘア。出典:Pinterestよりボブ、ショートの方でも可愛くアレンジ出来ます♪出典:Pinterestよりポイントで毛束をねじりピンで留めるだけでゆるエレガントな仕上がりに。手抜き感ゼロなのに1分で完成!ねじりを使いこなして 簡単イメチェン♪いかがでしたか?ねじりを加えることで、簡単なのにアレンジ感も出せて可愛く仕上がります。時間がない朝や、オフィス帰りにもちょっとのひと手間でオシャレになれるねじりヘアアレンジ。テクニックいらずで、髪の長さを問わず誰でも出来るので、是非試してみてください♪
2016年04月20日ヘアアレンジの基本と言えば、「編み込み」そして「三つ編み」ですよね?だけど、後頭部にこれらをするのって難易度高め…。そんなときは「ねじりまとめヘア」が大活躍!!メイクのコツ・ポイントサイドの毛を内側にねじって後ろで留める。その下にもう一度ねじりを作る。片方も同様に、上下二つに分けてねじりを作る。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年10月15日