男性が好きな女性の前で無意識のうちに見せてしまう「脈アリ行動」。あなたが気になっている男性も、ひょっとしたら脈アリ行動を見せてくれているかもしれませんよ!今回は、男性が思わずやってしまう脈アリ行動を4つご紹介しますので、周りの男性がこんな態度を取っていないかチェックしてみてくださいね。(1)気遣ってくれる『好きな子のことは大切にしたいから、何かと気をつかってしまいますね』(32歳/弁護士)彼女を大切にしたいという気持ちから、男性は無意識のうちに女性を気づかう言葉をかけています。「疲れてない?」「荷物持とうか?」といった優しい言葉をかけてくれるのは、いつも彼女のことが気になっているから。いつも自分に優しい言葉をかけてくれる男性がいるなら、彼はあなたのことが好きなのかもしれません。(2)2人きりになると無口になる『2人きりだと緊張しちゃってうまく話せない』(28歳/事務)みんなと一緒にいる時と2人きりでいる時には、態度が変わる男性もいます。2人きりになると無口になる男性は、あなたに興味がないわけではなく、緊張しているからかもしれません。 グループの中では普通に喋れるのに、2人になると会話がなくなってしまうので誤解してしまいそうですが、あなたのことを女性として意識しすぎてしまい、緊張しているのです。これも脈アリ行動なので、男心をわかってあげましょう。(3)連絡の頻度が高い『気になる子にはついつい連絡してしまいがちです』(31歳/人事)最近はLINEを使う人が多いので、電話よりも気軽に連絡することができます。それでも男性は女性に比べると、用もないのに連絡することを面倒と思う人が多いもの。それなのに大した用もなく頻繁に連絡してくれるなら、脈アリと考えられます。彼の方からマメに連絡をくれるなら、あなたとできるだけつながっていたいと思っている証拠です。(4)ちょっとした約束でも覚えている『好きな子との約束は忘れないですよ!』(30歳/サービス)あなたが忘れてしまうような小さな約束でも彼は覚えていてくれたら、脈アリと考えられます。あなたにとっては些細なことでも彼にとっては大切な約束なのです。自分と約束したことを大切に思ってくれたら、女性もキュンとしてしまいますよね。 男性がやりがちな脈アリ行動には、わかりやすいものからわかりにくいものまでありますね。気になる男性が脈アリ行動を取っていたら、あなたの方から告白しやすい雰囲気を作ってあげてはいかがでしょうか。(恋愛jp編集部)
2019年06月26日最新作『シン・エヴァンゲリオン劇場版』の2020年公開に向けて、“『シン・エヴァンゲリオン劇場版』0706作戦”が始動することが分かった。2007年から『ヱヴァンゲリヲン新劇場版』シリーズとして再始動し、『:序』『:破』『:Q』の3作が公開。最新作『シン・エヴァンゲリオン劇場版』はこれに続く第4作目だ。7月4日(木)からパリにて行われるJAPAN EXPO。その中で、6日(土)に「残酷な天使のテーゼ」で知られる歌手・高橋洋子とのコラボ「Yoko TAKAHASHI×EVANGELION STAGE」の実施決定しているが、今回このステージにて、「シン・エヴァンゲリオン劇場版 AVANT 1(冒頭10分40秒00コマ) 0706版」の上映が新たに決定。タイトルのAVANT(=アバン)とは、オープニングタイトル前の導入シーンのことで、今回2020年の公開に先立ち、超異例となる映画本編冒頭10分40秒00コマを先行公開!なお、パリだけではなく、L.A.のANIME EXPO、中国・上海、そして日本全国数か所での世界同時上映される。そして、本上映についての続報は、7月1日(月)リリースのスマートフォン向け公式アプリ「EVA-EXTRA」にて発表されるとのこと。これまでの各作品情報をはじめ、「エヴァンゲリオン」に関わる最新情報が詰まったファン必見アプリ。実はこのアプリの基となっているのが、シリーズの第2作目『:破』の公開に合わせて2009年4月から毎月配布された公式無料冊子「EVA-EXTRA」。今回のアプリでは、2009年4月~2010年5月に発行された計7冊に及ぶ無料冊子版のリバイバル閲覧も可能となるようだ。『シン・エヴァンゲリオン劇場版』は2020年公開予定。スマートフォン向け公式アプリ「EVA-EXTRA」は7月1日(月)リリース予定。(cinemacafe.net)■関連作品:シン・エヴァンゲリオン劇場版 2020年、全国にて公開予定
2019年06月24日男性は本当に気になっている女性にはどのような質問をするのでしょうか。「この人、私のこと好きなのかな?」と思っている相手から、この質問をされたら脈アリかもしれませんよ!元カレってどんな人だった?男性は少しでも「いいな」と思う女性でなければ、恋愛についての話を切り出しません。とはいえ、気になる女性と突然、深い恋愛の話をしようとするのは案外難しいもの。そこで聞きやすいのが、相手の過去の恋愛についてです。過ぎ去った過去の話であれば、現在のことよりも話しやすいはずですし、どんな人と付き合っていたのか、どういう理由で別れたのか、どういう価値観を持っているのかと、過去の恋愛を知ることによって相手を知ろうとしているのです。好きなタイプは?この質問をされたら、男性はあなたのことを気に入っていると言えるでしょう。男性は「あなたのことをもっと知りたい。理想の人を参考にして、自分も好かれたい」と思ってこの質問をしているのです。前述したように、男性は気になっていない人には恋愛の話など切り出しません。しかも過去の話ではなく、現在のあなたの恋愛の好みを聞いてくるということは、さらに脈ありといえるでしょう。この日、空いてる?この質問は、実はデートへのお誘いの可能性が高いです。先にあなたの予定を聞き出した上で「もし、ヒマなら一緒に遊ぼう」「自分もヒマだから、○○へ行かない?」と、気軽に誘おうとしているのです。本当はちゃんとデートに誘いたいけど、デートの誘いではあなたに断られたりするかもしれないと思い、なるべく軽い雰囲気で誘ってきているといえるでしょう。恋愛話を持ち出したら脈アリの可能性大!男性は興味のない人には恋愛の話を持ち出すことはありません。「元カレは…?」「好きなタイプは…?」というような恋愛の質問をされたら脈アリといえるでしょう。男性から脈アリ質問をされたら、積極的にアピールしてみてはどうでしょうか。
2019年06月08日「7年前、糖尿病を患っている友人のために、玉ねぎを調理しやすく食べやすくしたいという発想から生まれたのが、“たまねぎ氷”でした。そこに、にんにくを加えて保存したのが“にんたまジャム”。さらに今回、日本人のソウルフードであり、“医者いらず”ともいわれるみそをミックスさせたのが“みそ玉”なんです。週末につくりおきしておけば、みそ汁はもちろん、和食、洋食、中華といろいろな料理に使うことができるので、とても便利ですよ」そう語るのは、『一日一杯のみそ汁が、不調に効く!みそ玉』(永岡書店)の著者で、料理研究家の村上祥子さん。忙しい現代人のために手間ひまかけないで食べられる電子レンジ調理を考案し、たどりついた最強の健康食が“みそ玉”だという。【みそ玉の作り方】<材料> 700g(25g×28個分)玉ねぎ…正味500g(中2個)にんにく…正味100g(大1個)水…100mlみそ(塩分11%)…200g<作り方>1)にんにくは皮をむく。玉ねぎは皮をむき、上下を落として十字に4等分する。2)耐熱ボウルににんにくを入れ、玉ねぎをのせ、水を注ぐ。両端をあけてラップをし、電子レンジ(600W)で14分加熱する。3)2をミキサーにかけ、トロトロに攪拌したら常温に冷ます。4)ボウルにみそを入れ、3を何度かに分けて加え、なめらかに混ぜる。5)密閉容器に入れて冷蔵庫へ。冷凍する場合は製氷皿に移し、ふたをして保存する。※保存期間は冷蔵で約1週間、冷凍で約2カ月間。「みそに塩みが含まれているので、それ以上に塩分をプラスする必要はなく、また、にんにくと玉ねぎからうまみ成分が十分に出るので、料理にだしを使う必要もありません。使うときは、凍ったままのみそ玉1個にお湯を注げば、1人分のみそ汁の完成です!」(村上さん)みそ玉の味わい、そして健康効果に太鼓判を押すのは、東京医科歯科大学名誉教授で免疫学者の藤田紘一先生。「みその褐色色素であるメラノイジンには、糖分の消化吸収を遅らせ血糖値を下げる働きが、大豆レシチンには、血中コレステロールの上昇を抑えて動脈硬化を防ぐ働きがあります。また、イソフラボンの効果で、1日3杯以上のみそ汁が乳がんリスクを40%下げるという報告もある。これが医者いらずといわれるみその効果です。みそ玉はこれに加え、にんにくのアリシンが活性酸素を消去し、玉ねぎの食物繊維とオリゴ糖が、善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれるというわけです」(藤田先生)そしてもうひとつ、藤田先生が注目する物質がフィトケミカルだ。ミキサーで食物の細胞が壊されることで放出されるのだが、抗酸化作用のほか、免疫力アップ、デトックス、がん抑制、血液サラサラ、ダイエット、ストレス緩和、そしてアンチエイジングと8つもの作用があるというから最強だ。村上さんが提案する“みそ玉”を使ったメニューは、電子レンジで作れる家庭料理が多い。なかでも今回は、蒸し暑くなる時季に体力をつけるため、栄養成分に注目した中華料理を教えてもらった。【みそ玉ホイコーロー】<材料> 2人分キャベツ…200g豚ばら薄切り肉…200gA(みそ玉…2個<50g>、砂糖…大さじ3、おろしにんにく…小さじ1、豆板醤…小さじ1/2、ごま油…大さじ1)<作り方>1)みそ玉は解凍しておく。キャベツは4~5cm角に、豚肉は3cmの長さに切る。2)耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、豚肉を加えてからめ、さらにキャベツを加える。3)クッキングシートをかぶせ、小皿をのせ、ラップをして電子レンジ(600W)で8分加熱する。4)取り出して全体を混ぜ、器に盛る健康の相乗効果:ビタミン群や亜鉛、鉄が豊富な豚肉と、ビタミンCやマグネシウムが含まれるキャベツで、疲労回復効果が抜群。【みそ玉バンバンジー】<材料> 2人分鶏むね肉…100g塩・こしょう…各少々酒…小さじ1貝割れ菜…1パック(40g)A(マヨネーズ…大さじ1、みそ玉…1個<25g>)白いりごま…少々<作り方>1)みそ玉は解凍しておく。2)鶏むね肉はそぎ切りにし、耐熱皿にのせる。塩・こしょう、酒を振り、ラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。あら熱がとれたら麺棒でたたきほぐし、細く割く。3)器に2と貝割れ菜を盛り、Aを混ぜ合わせてかけ、いりごまを振る。健康の相乗効果:高タンパクな鶏むね肉はダイエットの味方。貝割れ菜には抗酸化作用があるので、美容食にも最適な組み合わせ。【みそ玉サバラーメン】<材料> 2人分キャベツ…200gピーマン…2個水…600ml即席中華麺…2袋サバ(水煮缶)…1/2缶(100g)コーン(水煮)…50gサバ缶の汁…大さじ2みそ玉…4個(100g)<作り方>1)キャベツは7~8cm角に切り、ピーマンは十字に4等分して種を取る。2)鍋に水を入れて沸かし、即席中華麺をゆで、器に取り出す。3)2の鍋に1を入れて火を通し、麺にのせる。サバの身とコーンものせる。4)鍋のゆで汁にサバ缶の汁とみそ玉を溶き、煮立ったら火を止め、3の器に注ぐ。健康の相乗効果:サバ缶に含まれるカルシウム&ビタミンDには、骨の修復効果がある。また、DHA&EPAが脳の老化予防にも。「みそ玉を食材と一緒に電子レンジ加熱すると、10分もかからないうちに主菜が1品できあがります。みそ玉との相乗効果を考え、合わせる材料には、疲労回復を促す豚肉、消化を助けるキャベツ、高タンパクでヘルシーな鶏むね肉、骨を丈夫にするサバ缶を使いました」(村上さん)
2019年06月03日「7年前、糖尿病を患っている友人のために、玉ねぎを調理しやすく食べやすくしたいという発想から生まれたのが、“たまねぎ氷”でした。そこに、にんにくを加えて保存したのが“にんたまジャム”。さらに今回、日本人のソウルフードであり、“医者いらず”ともいわれるみそをミックスさせたのが“みそ玉”なんです。週末につくりおきしておけば、みそ汁はもちろん、和食、洋食、中華といろいろな料理に使うことができるので、とても便利ですよ」そう語るのは、『一日一杯のみそ汁が、不調に効く!みそ玉』(永岡書店)の著者で、料理研究家の村上祥子さん。忙しい現代人のために手間ひまかけないで食べられる電子レンジ調理を考案し、たどりついた最強の健康食が“みそ玉”だという。「みそに塩みが含まれているので、それ以上に塩分をプラスする必要はなく、また、にんにくと玉ねぎからうまみ成分が十分に出るので、料理にだしを使う必要もありません。作り方は簡単で、皮をむいた玉ねぎ、にんにくを耐熱ボウルに入れて電子レンジで加熱し、ミキサーで攪拌する。さらにみそを加えて、製氷皿に流して冷凍庫に入れるだけ。使うときは、凍ったままのみそ玉1個にお湯を注げば、1人分のみそ汁の完成です!」(村上さん)とはいえ、玉ねぎもにんにくもパンチの効いた食材なだけに、仕上がりのにおいや風味が気になるが……じつはどちらも加熱することで、成分の効果を失うことなくにおいを抑えられるという。「私も1杯、みそ玉のみそ汁をいただきましたが、ふだん飲んでいるみそ汁となんら違和感がなかったです」そう、みそ玉の味わい、そして健康効果に太鼓判を押すのは、東京医科歯科大学名誉教授で免疫学者の藤田紘一先生。「みその褐色色素であるメラノイジンには、糖分の消化吸収を遅らせ血糖値を下げる働きが、大豆レシチンには、血中コレステロールの上昇を抑えて動脈硬化を防ぐ働きがあります。また、イソフラボンの効果で、1日3杯以上のみそ汁が乳がんリスクを40%下げるという報告もある。これが医者いらずといわれるみその効果です。みそ玉はこれに加え、にんにくのアリシンが活性酸素を消去し、玉ねぎの食物繊維とオリゴ糖が、善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれるというわけです」(藤田先生)そしてもうひとつ、藤田先生が注目する物質がフィトケミカルだ。ミキサーで食物の細胞が壊されることで放出されるのだが、抗酸化作用のほか、免疫力アップ、デトックス、がん抑制、血液サラサラ、ダイエット、ストレス緩和、そしてアンチエイジングと8つもの作用があるというから最強だ。健康な体をつくるには、まずは毎日の食事から。しっかり食べて厳しい日本の夏を乗り切ろう!
2019年06月02日元祖・健康メニューともいえるみそ汁。一見地味な存在だからと侮るなかれ。ダイエットや美肌の強い味方となる栄養たっぷりのみそ汁の秘密を伝授。超簡単なアレンジレシピも役立てて。実はスゴイ!毎日続けられる、ビューティみそ汁を始めよう。みその力を分析し、ベストな栄養バランスで食材をミックスした“みそ玉”を考案したのが、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。「みそ汁は、みその豊富な栄養価による抗酸化作用や腸内環境の改善に加え、血糖値の急上昇も防ぐ万能料理です」継続しやすいことも大切。「体質の改善には3か月はかかります。具材を工夫して、毎日続けてみてください」腸内環境が整い、肌がつやつやに。「代表的な善玉菌である乳酸菌が豊富に含まれる白みそ。そして玉ねぎのオリゴ糖が腸内で善玉菌のエサとなり、乳酸菌を増殖させます」。腸内細菌のバランスが整うことで、美肌効果も期待できる。血糖値の上昇を抑え、太りにくい体に。糖質が脂肪として蓄積される原因の一つが、急激な血糖値の上昇。「赤みそのメラノイジン、リンゴ酢の酢酸が血糖値の上昇をゆるやかに。さらに、酢酸には中性脂肪を低下させる効果もあります」抗酸化の効果で 体の“サビ”を防止!紫外線などが原因で活性酸素がたまると、シワやシミの原因に。「赤みそのメラノイジンとリンゴ酢のポリフェノールには強力な抗酸化作用が。体の“サビ”を取り除き、細胞を活性化させます」ビューティみそ汁基本の作り方キレイになれるビューティみそ汁の秘密は、栄養抜群のバランスでミックスされた、独自の“みそ玉”にあり!赤みそ、白みそ、玉ねぎ、リンゴ酢を混ぜて製氷皿などに入れ、冷凍保存。みそ玉は2週間以内に使い切るのが目安。作り置き分の材料はコレ!赤みそ 80gスーパーなどで手に入る、赤っぽい褐色のみそ。「赤みそに含まれるメラノイジンには、糖の吸収スピードを抑えて血糖値の上昇をゆるやかにする働きだけでなく、活性酸素の働きを抑制する抗酸化作用があり、血管を健康に保つビタミンEも豊富です」。紫外線などの影響を受けにくい肌に。白みそ 80g発酵時の麹の量が多く、乳酸菌が豊富な西京みそがベスト。「乳酸菌が腸内環境を整えるほか、ストレスを緩和するGABAの働きで、腸の消化機能や免疫力が低下する原因にもなる自律神経の乱れを防ぎます。神経の疲労回復を促すビタミンB12(赤みそにも含まれる)も摂れます」玉ねぎすりおろし 1玉分「血管の老化を早める活性酸素を取り除くケルセチンが豊富に含まれ、しなやかで弾力のある血管に。さらに、細かく刻むほど発生するアリシンという成分には、血液をサラサラにする効果があり、代謝アップも見込めます」。すりおろして冷凍することで、溶け出しやすい栄養素もキープ。リンゴ酢 大さじ1“塩分の摂りすぎが心配…”そんな人も安心!余分な塩分を排出してくれる、カリウムという成分を含む。「アミノ酸が血液をサラサラにする、酢酸が中性脂肪を低下させるといった働きに加え、特筆すべきはリンゴポリフェノールの優れた抗酸化作用。多方面から老化を防止します」作り方上記の4つの材料をボウルに入れ、スプーンなどで均一になるまで混ぜる。保存容器や製氷皿で冷凍する。生の玉ねぎを入れるので、必ず冷凍保存を。製氷皿の場合、フォークで簡単に外せる。ビューティみそ汁食べ方3か条食事の際の血糖値の上がり方や、自律神経の働きを考慮して、最も効果的なビューティみそ汁の食べ方をご紹介。習慣になれば簡単なので、まずは挑戦を。胃腸にストレスのかかる早食いは控え、食事の時間はゆっくりとるのが大切。まずはみそ汁から食べること。「空腹時、いきなり白ご飯などの炭水化物で糖質を摂ると、血糖値が急激に上昇してしまいます。それを防ぐため、食べ始めにみそ汁を。みそ汁に野菜をたっぷり入れるなどして食物繊維を初めに摂り、その後炭水化物を食べればOKです」朝は起きて1時間以内に。「体と心が健康的に動くためには、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいくことが大事です。朝みそ汁を飲むときは、起床後1時間以内に食事を始めることで、交感神経のスイッチをオンに。消化器官の働きも良くなります」夜は寝る3時間前までに。「朝とは逆に、夜寝る前には副交感神経を優位にしておき、落ち着いた状態で眠りにつくのが理想です。夕食後、寝るまでに3時間以上空ければ、自律神経がゆっくりと切り替えられます。温かいみそ汁なら、リラックス効果もアップ」ビューティみそ汁 アレンジレシピビューティみそ汁は、栄養の万能さはもちろん、具材によってアレンジ自在なことも魅力。手軽な材料で夏に嬉しい効果をゲットできる超簡単メニューをご紹介。毎日続けよう!管理栄養士、料理家・牧野直子さんが教えてくれました。すべてに共通!材料はすべてみそ汁2杯分。だし400mlに対し、みそ玉60g(縦35×横40×深さ35mmの製氷皿で作った場合、2個)が目安。だしをとる時間がなければお湯でもOK 。小林弘幸先生順天堂大学医学部教授。自律神経研究の第一人者として、アスリートや文化人も指導。『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム)がベストセラーに。『腸の名医に教わる「やせるみそ汁」』(弊社刊)が発売中。実録コミックエッセイ腸の名医に教わる「やせるみそ汁」 1100円(税別)マガジンハウス刊小林弘幸教授考案の、みそ汁に食べ順をプラスしたダイエット法。腸の名医、小林弘幸教授が考案した「やせるみそ汁」でイラストレーターの田中ひろみさんがダイエットに挑戦。3か月のダイエットの記録を、血糖値データ付きのコミックエッセイで、詳細に伝えます。※『anan』2019年6月5日号より。写真・宮濱祐美子スタイリスト・野崎未菜美撮影協力・AWABEESTITLESUTUWA(by anan編集部)
2019年06月01日真夏のような猛暑が一時期的に到来し、はやくもバテ気味の人がいるかもしれません。ですが、実際の夏はまだもう少し先。その前に、じめじめとした梅雨に体を対応させなければなりません。この時期は、ある原因から集中力の低下や感情が不安定になりやすいのだそう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に、それらの原因と、集中力を高められる解決法を教えていただきました。文・大久保愛【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 9なぜか集中できない…原因は?集中力のオンオフの切り替えはしっかりできていますか? 机に座った瞬間から集中力をいつでもフルで発揮できたら、どんなによいでしょうか。しかし、それどころか、やる気が起きず集中力が低下し、無駄に時間だけが過ぎて悩んでいる人は実際多いと思います。人の能力は、集中力の違いで大きく差が出ると思いますが、その集中力が食べ物が原因で低下していたとしたら、すぐにでも改善したいですよね。もし、五月の連休から加工食品や甘いもの、麺類、パン、お酒などが増えている人は、腸の中にあるカビが増殖してしまい、それが原因で集中が低下しまっているかもしれません。もうすぐ迎える蒸し暑く湿気の多い梅雨には、体がだるくなりバテやすくなったり、食べ物が傷みやすくなるため手軽に食べられる加工食品などに頼りやすくなる時期です。これは、腸内のカビをさらに増やす習慣となります。そこで今週は、腸内に増殖しがちなカビを防ぎ集中力を取り戻すための食材をご紹介していきます。自然の変化が体調に影響している漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもが体に影響を与えています。学生の頃、太陽暦や太陰暦を学んだことを覚えていませんか? 一月の日数や季節などは太陽や月の動きから決められていたことはご存知のかたは多いと思います。月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人の体も約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像しやすいことだと思います。中国最古の医学書である皇帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。つまり、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化と様々なものを指標にすることにより、より正確に体調管理をすることができます。今週は、集中力の低下に気をつけてもうすぐ梅雨がやってきます。鬱陶しい気候になる前に、事前に腸内環境を整えておくと体調が整いやすくなります。というのも、気圧の変化が大きく湿気の多い時期は、胃腸の働きが低下しやすい傾向があるからです。人の体には、カンジダ菌というカビが常在菌として存在しています。この菌は、腸内で砂糖など精製された糖質、小麦、お酒などを好んで餌として食べて増殖するため、偏食をしていると腸内でカンジタ菌が増えて体に害を及ぼしてしまいます。その結果として起こるのが、集中力の低下や感情が不安定になったり、免疫が低下することです。そして、月の形は、下弦の月から新月に向かって陰っていきます。このとき、漢方医学では体のデトックスに向いていると考えるため、腸内細菌のバランスを整えるべく抗菌作用、抗炎症作用のある食材をとることがよいとされています。不調の原因には意外と腸が関係していることが多いため、慢性的な集中力の低下などの不調を抱えている場合には、抗菌作用、抗炎症作用のある食材を取り入れることは効果的です。そこで、デトックスに向いている今週は、腸内細菌を整え集中力の低下を防ぐために抗菌作用、抗炎症作用のある【カレー風味の豚の生姜焼き】をとりいれてみましょう。今週食べるとよい食材は:カレー風味の豚の生姜焼きカレー風豚の生姜焼きには、抗菌、抗炎症作用のある食材がたくさん含まれます。カレーパウダーカレーパウダーには、ターメリック、クミン、ナツメグ、フェンネル、サフラン、カルダモン、チリパウダー、赤唐辛子、胡椒、生姜、コリアンダー、クミン、フェンネル、シナモン、オールスパイスなど最低でも5種類は配合されています。漢方薬でもよく使われる材料が多く含まれており、クローブ、コリアンダー、ターメリック、シナモンがほとんどのカレーパウダーに配合されています。これらには、抗炎症作用、抗菌作用、抗酸化作用などが期待できます。生姜生の生姜にはジンゲロールという成分が含まれています。ジンゲロールには、解熱作用、強い殺菌効果があり、体内の熱を取り除き、体の表面を温めてくれる効果があります。また、生姜を加熱すると、ジンゲロールがショウガオールという成分に変わります。ショウガオールには、血流を促進し、体を温める効果があります。玉ネギ玉ネギに含まれる、アリシンには強い殺菌作用があります。作り方いつもの豚の生姜焼きにカレーパウダーを入れるだけです。近年、腸と脳の関係が密接であることは、明らかになってきています。また、その中でも腸内で増殖すると厄介な菌としてカンジダ菌があります。カンジダ菌といえば、女性特有の病気であるイメージを持つ人は多いと思いますが、腸で増殖することは非常に多いのです。自己判断でその菌の影響を受けているのかを判断することは難しいのですが、慢性的な不調を抱えている人はスパイスや香味野菜、ハーブなどを食事に取り入れることで腸内環境を整えてみてはいかがでしょうか。information大久保 愛 先生アイカ製薬株式会社代表取締役・漢方薬剤師。東洋医学の本場、中国で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び資格を取得。漢方相談、調剤薬局、エステなどの経営を経て商品開発・ライティング・企業コンサルティングなどに携わる。©PhotoAlto/Frederic Cirou/Gettyimages©JGI/Gettyimages©bonchan/Gettyimages
2019年05月29日たまねぎには抗酸化作用、便秘解消、血流をよくする等の成分が含まれています。酢も疲労回復など、健康によい調味料です。この2つを組み合わせると、美容効果だけでなく、生活習慣病予防にも!?簡単に作れる、酢たまねぎ。簡単レシピもご紹介!たまねぎの栄養がすごい!?出典:byBirthたまねぎだけではなく、にんにくやネギなど、「ユリ科ネギ属」のものは、血糖値をさげるという報告があります。たまねぎに含まれている栄養素硫化アリルたまねぎの、ツーンとした匂いが、硫化アリルです。食べると辛みがあって、刺激があるのも特徴です。血液をさらさらにする効果があり、肩こり解消にも良いですね。動脈硬化や、高血圧の予防にも効果的です。疲労回復のはたらきもあります!ビタミンB1は、疲労に効果的なビタミンですが、そのビタミンB1と硫化アリルがくっつき、体内にビタミンB1が長くとどまります。そして吸収を良くしてくれるので、疲れた体にとても良いとされています。オリゴ糖便秘解消によいとされる、オリゴ糖。野菜の中では、たまねぎはオリゴ糖が多く含まれています。加熱すると、甘くなりますが、それがまさにオリゴ糖です。オリゴ糖は、安定しているので、加熱して食べても問題ありません。生たまねぎでも、加熱して食べても効果が変わらないのは嬉しいポイントですね。アリシン胃の消化液を活発に分泌させるはたらきがあります。胃腸の健康にも良いですし、「なんだか食欲がないな」という時にも効果的。また、血液中のコレステロールが上昇するのを抑えます。脳梗塞・動脈硬化などの病気の予防にもなります。グルタチオンいくつかのアミノ酸がつながったもので、抗酸化作用があります。血糖値をさげるホルモンである「インスリン」の分泌を手助けするといわれています。糖尿病ではない人も、インスリンの無駄使いを減らせるので、今からでも予防しておくことが大切です。ケルセチン色素の一種で、ビタミンのようなはたらきをするため、「ビタミンP」ともよばれています。ポリフェノールの一種で、とても強い抗酸化作用があります。アンチエイジング効果が期待できます。また、毛細血管という、大きな血管が細かく枝分かれした血管を強くするはたらきがあります。血管を丈夫にするということは、生活習慣病の予防にもなり、いつまでも健康で若々しい体でいられるということです。更に、ケルセチンにも、血液のコレステロールを下げるはたらきがあります。玉ねぎには、血管に関する栄養素が多いことが分かりますね。酢が体に良い!?出典:byBirth酢のすっぱさは、「クエン酸」や「酢酸」です。これらは、疲労回復血流をよくする内臓脂肪と皮下脂肪を減少させるはたらきがあります。さらに近年、中性脂肪を減らすはたらきもあると報告されています。中性脂肪は、糖質と脂質を摂りすぎると高くなってしまいます。中性脂肪が血液中に多いと、脂肪肝動脈硬化脳梗塞・心筋梗塞など、生活習慣病のリスクを上げてしまいます。ダイエット中の人にも、おすすめです。酢たまねぎは、美容・便秘に効果的!?出典:byBirth美容面では、たまねぎのケルセチンによる抗酸化作用で、アンチエイジング効果が期待できます。また、水溶性の食物繊維が多いので、便秘解消にも。特に、腹筋が弱くて、便を押し出す力が弱いタイプの人にはおすすめです。便秘は、体に不要なものがたまっている状態なので、肌にもよくありません。また、オリゴ糖も含まれていますが、オリゴ糖は腸の中の環境を良くしてくれます。腸の環境が良くなると、善玉菌が増え、便秘解消!同時に美肌にも。肌荒れに悩んでいる人にも、おすすめです。糖尿病や生活習慣病にも効果あり!?出典:byBirthたまねぎにも酢にも、血液をさらさらにする(血栓を作りにくくする)血管をつよくする高血圧予防疲労回復のはたらきがあり、2つを組み合わせて食べると、生活習慣病予防も効果倍増です!また、先にも述べたように、たまねぎに含まれるグルタチオンがインスリンの節約になるため、糖尿病予防にも。糖尿病は、血管がもろくなってしまい、さまざまな合併症を起こすので、今から予防していきましょう!しかし、何でも食べ過ぎは注意です。「食事は酢たまねぎのみにする」などという食べ方はせず、献立に取り入れるようにしてみてはいかがでしょうか。作りおきにも重宝する一品!簡単レシピをご紹介!毎日料理をすることが難しい人にも、おすすめの一品です。仕事で忙しい人、育児で家事の時短をしたい人…。時間がないときにも作り置きして、さっと食べられるのは嬉しいですね。作り方はとても簡単!たまねぎ1個を薄くスライスするタッパーなど容器にいれるはちみつを大さじ1~2いれるたまねぎがひたひたになるくらい、酢をいれる冷蔵保存で、だいたい1週間ほどもちます。まとめいかかでしたでしょうか。家庭でも手軽に使えるたまねぎと、酢。わざわざ特別な食材を用意しなくても、健康と美容に良いレシピができます。これからの季節、夏バテ予防にも、酢たまねぎを取り入れてみてはいかかでしょうか。
2019年05月23日連載第116回目は、韓国の定番料理 ”プルコギ” です。今回は、より手頃な豚肉を使って、野菜たっぷり&ジューシーに仕上げます とっても簡単、フライパンひとつでできるうえに、甘辛いたれがお肉とお野菜に絡んでご飯が何杯でも食べられちゃう 丼にするのもおすすめですよ!『プルコギ』【旬を味わう 美人レシピ】vol. 116旬食材は、ニラ!今回の旬食材はニラ! 通年手に入りますが、旬は3~5月の春です。餃子やもつ鍋でおなじみの独特な香りが特徴なお野菜ですね!ニラはスタミナ野菜としても広く知られています。抗酸化作用に効果的なβ-カロテンを含み、疲労回復にも効果的です! また、ニラの匂いのもとである、硫化アリルの一種・アリシンと呼ばれる物質には、ビタミンB1の吸収を高める効果が期待でき、これにより新陳代謝が促進され、冷え性緩和や風邪予防も期待できます。おいしくってスタミナ満点のニラ! これから暑くなる季節に毎日食べたい食材ですね。 ぜひこれからの季節に料理の食材として取り入れてみてはいかがでしょうか!材料はこちら!【材料(二人分)】・豚バラ薄切り肉:200g・ニラ:10本・赤パプリカ:1/2個・シメジ:1/2パック・玉ネギ:1/2個・ニンジン:1/2本・ゴマ油:大さじ1(豚肉下味調味料)・ニンニク:1かけ・ショウガ:1かけ・ゴマ油:大さじ1・酒:大さじ1・しょうゆ:大さじ1・コチジャン:大さじ1・はちみつ:大さじ1/2・すり白ごま:大さじ1(仕上げ用)・白いりごま:適量まず、下準備を始めます。~その1:野菜を切りわけます。・ニンジンは皮をむき短冊切りにします。・ニラは4㎝幅に切りわけます。・玉ネギは1㎝幅のくし切りにします。・パプリカは種を除き縦に薄切りにします。・シメジは石づきを除き細かくわけます。まず、下準備を始めます。~その2:ニンニクとショウガをすりおろします。・ニンニクは皮と芯を除きすりおろします。・ショウガはよく洗い皮付きのまますりおろします。まず、下準備を始めます。~その3:豚肉をひと口大に切り分け、下味調味料を絡めます。豚肉はひと口大に切りわけます。豚肉をボウルに入れ、下味調味料をすべて加えます。豚肉に下味調味料を絡めるようによく混ぜ合わせます。では、作ります! フライパンにゴマ油を熱しニラ以外の野菜を炒めます。フライパンにゴマ油を加え熱します。ニンジンとタマネギ、シメジ、パプリカを加え、強めの火力でさっと炒めます。玉ネギがしんなりとしたきたところで取り出します。玉ネギがしんなりとしてきたところですべての野菜をバット等に取り出します。同じフライパンで調味料を絡めた豚肉を加え炒めます。同じフライパンで調味料を絡めた豚肉を加え、強めの火力で炒めます。7割方お肉に火が通ったところで最初に炒めた野菜を戻し入れ一緒に炒めます。7割方お肉に火が通ったところで最初に炒めた野菜を戻し入れ一緒に炒めます。最後にニラを加えます。最後にニラを加えてさっと炒め火を消します。器に盛り付け、仕上げに白いりごまを散らします。器に盛り付け、仕上げに白いりごまを散らします。おいしさのアレンジポイント今回は豚肉を使いましたが、もちろん牛肉でもおいしく仕上がります甘めの味付けがお好みな方ははちみつに加え、砂糖を小さじ1程度加えてください。また辛めの味付けがお好みな方は粉唐辛子を小さじ1/2~程度加えるとホットな風味に仕上がりますよ!
2019年05月22日男性が、自分のことをどう思っているかって気になりますよね。脈アリかどうか知りたいなら、男性が送っているサインに注目してみましょう。今回は、男がLINEで“こっそり”見せてる「脈アリサイン」をご紹介します。(1)自分をアピール『やっぱりかっこよく見せたいから、いいところアピールする』(24歳/サービス)男性は、好きな女性には自分をアピールしてきます。お洒落な自分だったり、仕事を頑張っている自分です。男性が自分のことを話しだしたら、あなたにもっと知ってほしいということ。(2)趣味のことを送る『どんな趣味があるかとか楽しんでいるところを送る』(32歳/広告)男性は、自分がどんな趣味をもっているか知ってほしいと思っています。女性と何でも共有したい、という思いから、趣味の話もしてくるもの。休日など、男性が何をしているか送ってくれたら脈アリサインです。(3)平日でもLINEが続く『平日は仕事で忙しいけど、LINEはする』(35歳/公務員)男性がどれだけ忙しくても、好きな女性にはマメになるもの。とくに平日は仕事で忙しくて疲れていることでしょう。それでも女性を気遣い連絡があるのは、いい兆しです。(4)会おうと言ってくる『LINEだけじゃ何も進まないから、会いたい』(31歳/コンサル)男性は、LINEだけでなく実際に女性と会いたいと思っています。デートをして、二人の距離を縮めたいからです。なのでLINEでデートのお誘いがあるのは、脈アリサイン。----------男性の脈アリサインに、なかなか気づかないこともあるでしょう。しかしよく見てみるととても単純でわかりやすいもの。男性がどんなLINEをどれくらいの頻度でくれるかなどチェックしてみてくださいね。(恋愛jp編集部)
2019年05月14日4月は出会いと別れの季節。偶然の出会いが、運命の恋に発展することを期待している方も多いのではないでしょうか。ただし、友達の紹介とか職場での出会いなどと違って、クラブやバーでのナンパなどのチャラい出会いは、短期的な関係やワンナイトラブになってしまうことがほとんどです。チャラい出会いで、「この人!」と思える人に出会った場合、その出会いを本物の恋に発展させることはできるでしょうか?今回は、チャラい出会いを本物の恋にするための心得をご紹介します。チャラい出会いを本物の恋にするための心得1. 真剣な出会いを求めていると伝えるお見合いで出会った人と体だけの関係なる場合もあれば、路上ナンパの出会いから結婚に結びつく場合もあります。どんな出会い方をしても、真剣になる可能性も、遊びになる可能性もあります。ただし、実際、クラブやバーでのナンパ、軽い出会い系アプリでの出会いなどで出会ったふたりは、遊びの関係になってしまいがちです。なぜなら、出会い方が出会い方だけに、お互い「本気の相手をここでは探していない」と思っているからです。チャラい出会い方で、素敵な人に出会ってしまったら、「自分はこの関係を遊びにしたくない」と、ストレートに伝えましょう。チャラい出会いを本物の恋にするための心得2. 体の関係は時間をかけるチャラい出会い方で出会った人と真剣な関係を築きたい場合、もっとも気をつけなければならないのはセックス のタイミングです。セックス は自分がしたいと思ったときにするのが正しいですから、タイプの人と出会ったその日にセックス することは何ら咎められることではありません。ですが、もしその人と長期的な関係を築いていきたいと思うならば、すぐに体の関係を持ってしまうのは最悪の戦略です。男女関わらず、セックス をしてしまったら、(本当はそんなことはないのですが)「相手のことは全て分かった・攻略した」という気分になってしまい、それ以上知りたいという欲を掻き立てられなくなってしまいがちです。ですから、チャラい出会いで出会った人と恋がしたいなら、信頼関係をじっくり時間をかけて築き上げてから、体の関係を持つべきなのです。チャラい出会いを本物の恋にするための心得3. 昼に会う・友達を巻き込むバーやクラブで出会った場合、その人の「夜の顔」しか知らない状態からスタートします。お酒を飲んで女性をナンパしているような人でも、昼間はNPO法人で恵まれない子どものために寄付を募っているかもしれません。真剣な関係を求めるなら、その人の昼の顔についても理解を深める必要があります。デートをお日様の出ている時間帯にしてみたり、趣味や仕事についてしっかりヒアリングしたりすることで、お互いに対する理解が深まるでしょう。チャラい出会いを本物の恋にするための心得4. 偏見を捨てるナンパで出会ってしまったら、「この人は、ナンパするようなチャラい人」というイメージが拭えないかもしれません。同様に彼は、「彼女は、ナンパにひっかかるようなチャラい女性」と思っているでしょう。お互いにチャラいというイメージだけを持ったままでは、相手を信じることは困難です。自分が信じて欲しいなら、「あなたに対しては真剣で誠実」だと伝え、相手の伝えてくることも信じるように心がけましょう。さいごに。相手のことを深く知りたいと願ったとき、本物の恋は始まる今回は、チャラい出会いを本物の恋にするための4つの心得をご紹介してきました。チャラい出会い方で出会った、という事実は変えることはできません。ですが、相手のことを「ただのチャラいやつ」と切り捨てず、多面的に知ろうとすることで、本物の関係を築いていくことは十分に可能です。本気の相手にしたいと思ったら、その場のチャラいノリに合わせる必要はありません。勇気を出して、「本気で好きになった」と伝えましょう。
2019年05月10日「モダン・ファミリー」のアリエル・ウィンターが、整形疑惑について否定した。昨日、アメリカで放送中の同ドラマのワンシーンをSNSに投稿したアリエル。「今夜はシーズン10の最終話!すごくおもしろいエピソードだけど、美しい物語でもあるから、ティッシュが必要かもね。とにかく特別なの!」とファンに知らせたところ、「次のシーズンで『モダン・ファミリー』が終わってしまうなんで寂しい」など、好意的なコメントが寄せられた。しかし、ある1人が「顔と身体、何回整形したの?」と書き込んだことで雰囲気が激変。さらに「乳房縮小術を2回。それは明らかね。頬骨と顎を削って、唇にフィラー。それも明らかだわ。彼女は前とは全然違う。#真実」と続けた。これに対し、アリエルは「返信するつもりはなかったけど、頬骨と顎を削ったって、一体どういうことよ?あなたの言っていることは何から何まで間違ってる。乳房縮小術は1回だし、体重が落ちただけなのに、ずいぶん好きなことを言ってるわね」と苦言を呈した。アリエルは2015年に乳房縮小術を受けたことを明らかにしており、当時「生まれ変わったみたい」と喜びを語っていた。現在のアリエルの姿は、まるでディズニーアニメ『リトル・マーメイド』の主人公、アリエルのよう。赤く染めた髪が「(人魚姫の)アリエルの名にふさわしく、似合っている!」と好評だ。(Hiromi Kaku)■関連作品:モダン・ファミリー [海外TVドラマ]
2019年05月10日コーチェラ・フェスティバルでヘッドライナーを務めたアリアナ・グランデが、ジャスティン・ビーバーをゲストに招き、会場を沸かせた。「Varitey」誌によれば、アリアナは「今夜はゲストを連れてくる予定はなかったんだけど、友達のジャスティン・ビーバーが来てくれたの!」と観客にジャスティンを紹介したという。ジャスティンも「ステージに上がるのは2年ぶり。でもここに来て、まさかステージに立つことになるなんて、思いもしなかったよ」と語り、アリアナも「本当よ!」と「飛び入り参加」であることを強調した。ジャスティンが最後に大きなステージに立ったのは、2017年7月。「Purpose World Tour」中だったジャスティンは、心身の健康にフォーカスするために日本を含む14か所の公演を残して、ツアーを中止した。コーチェラのステージでは、アリアナとともに自身の代表曲「Sorry」を披露。マイクの動かし方と音声にズレが生じており、口パクである可能性が濃厚ではあるが、会場は大いに盛り上がった。さらに、ジャスティンは「新しいアルバムがもうすぐ出るよ」という情報も口にしてファンを喜ばせた。(Hiromi Kaku)
2019年04月23日男性は、好きな女性と接するときの何気ない仕草にも「好き」という気持ちが表れています。あなたは自分の周りの男性の脈アリサインを見逃さずにキャッチできますか?男性があなたのことを好きかわかる日常的な仕草を4つご紹介します。(1)目が合うとそらされる『思わず目が合っちゃったときは、恥ずかしくて慌てて逸らしちゃう!』(25歳/保育士)よく目があうけれど、すぐに目をそらしてしまう男性もいます。目をそらされると「嫌われてる?」と思うかもしれませんが、その逆!目が合うのにすぐにそらすのは、「見たい」でも「好きってバレると恥ずかしい」という思いが表れた仕草です。好きだからじっと見つめることができずに、目をそらしてしまうのです。(2)身を乗りだしてくる『男って興味あったらそこしか見えないもんね(笑)』(31歳/コンサル)会話をするときに、あなたの方に体を向けて話を聞いているなら脈アリの可能性が。さらに、身をのりだして話を聞いているようなら、あなたに好意を持っている確率は高いでしょう。気になる彼はあなたと話しているときに、体がどっちを向いているかチェックしてみてくださいね。(3)距離が近い『なんとも思ってない子には近寄らないでしょ』(23歳/会社員)男性は、好きな人には自然と距離が近づいてしまうもの。他の女性に比べて自分と話すときは距離が近いなら、彼はあなたのことが好きなのかもしれません。あなたとの心の距離も縮めたいと思っているので、普段からあなたに近寄ってくることが多いでしょう。(4)ボディタッチがある『こっちもちょっとドキッとさせたいみたいなところもあるよね』(32歳/管理)さりげないボディタッチがある男性も、脈アリと考えられます。好きな人には触れたいもの。「自分のものにしたい」という気持ちが強いので、チャンスがあれば肩などにさりげなく手を置いて親密に振舞います。----------好きな男性の仕草を冷静に見ていると、彼が自分のことをどう思っているかわかりそうですね。気になる男性がいる人は、彼の仕草をよく見てください。彼の日常の仕草にあなたのことが好きという気持ちが表れているかもしれませんよ!(恋愛jp編集部)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。
2019年04月10日男性は、自分の気持ちをなかなか言葉にはできないもの。それでも、男性の行動を見ていると脈アリかどうかはすぐにわかります。今回は、デートで男が見せる「脈アリサイン」についてご紹介します。(1)好きな食べ物を聞いてくる『デート前は、女性に合わせたいから好きな食べ物とかを聞くようにする』(28歳/人事)男性は、好きな女性にはきちんと意見を聞くようにするもの。そして、楽しんでもらえるように、相手の好きな食べ物やお店を聞きます。美味しいレストランに連れていって、幸せにしたいのが男性の心理なのです。(2)リアクションが大きい『楽しんでいるから、自然とたくさん笑ったりしていると思う』(30歳/コンサル)大好きな女性といるときの男性のリアクションは、とてもわかりやすいもの。あなたの話に笑ったり、大きなリアクションがあります。男性も楽しんでいるようなら、あなたのことが好き♡ということ。(3)好きなタイプを聞く『気になっている女性だからこそ、好きなタイプを知りたくなる』(33歳/マーケティング)気になる女性とデートをするとき、男性は好きなタイプが気になるもの。自分とどれだけ似ているか、どうしたら近づけられるか、など考えているのです。デート中に、男性があなたの好きなタイプを聞いてきたら、気になっている証拠♡(4)奢ってくれる『プライドがあるから、好きな女性には払わせないようにする』(29歳/証券)男性は、好きな女性の前では男性らしくいたいと思うもの。それが、レストランなどでのお支払いの際に、大きく現れます。男性があなたにお支払いをさせないようなら、女性として意識しているということ。----------いかがでしたか。男性があなたのことをどう思っているかは、行動をチェックしてみて。言葉ではわからないけれど、ちゃんと男性の気持ちが現れているはずです。(恋愛jp編集部)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。
2019年03月22日気になる彼が脈アリかどうか知りたい……と思うなら、彼とのLINEを見直してみて。日々の何気ないLINEのやり取りから、男子の脈アリ度が実は分かります。今回は、女子が見逃しがちな、LINEでの5つの脈アリサインをヒントとしてお伝えします。■ サイン1:おしゃれな自分をアピールしてくる美容室で髪型を変えたり、新しい服や靴を手に入れたり……そういう写真をLINEで男子が送ってきたら「脈アリ」サイン。おしゃれな自分、イケてる自分を実際会ってアピールすればいいものの、そういう理性的なことを飛び越えて、「いち早く格好良い自分を見せたい」という感情が、脈アリ女子に対してはにじみ出てしまうのです。「かっこいいね!」「いいじゃん、似合いそう!」などと褒めて喜ばせてあげましょう。■ サイン2:男子自身の興味があるものを送ってくる写真映えのするスイーツや料理、行ってみたいところなどをLINEで伝える女子は多いですよね。一方、男子からはそういったことはLINEではなかなか送りません。特にキープ女子や友人には、実際ほとんど送らないでしょう。一方で、脈アリの女子に対しては、男子は、ちょっとしたアピールをしたいと考えます。気づきづらいですが、「XXXができたらしい」、「友人がXXXがおすすめだって言ってた」といった感じで、間接的な表現だったとしても、男子自身が興味のあるものをLINEで伝えて来るのは脈アリサイン。「じゃあ今度一緒に行こうよ」などと、乗ってあげましょう!■ サイン3:平日もマメにLINEが届く平日勤務で働いている男子は、平日はLINEの頻度自体が減るでしょう。仕事で疲れていたり、帰宅が遅かったり、理由はいろいろありますが、休みの日に比べて時間が限られているもの。男子は理性的に自然と優先順位を付けるので、本命以外の女子の場合は、ほとんどLINEが届かなくなったり、後回しにされたりするでしょう。忙しい平日でもマメにLINEが届く、しかも単なる挨拶ではなく、ある程度の長さが届くのは脈アリサインですよ。■ サイン4:1日の終わりにLINEが届く想像してみましょう。1日いろいろあって、寝ようとする前に、どうでも良い相手にメッセージをするでしょうか?多くの男子は翌日仕事で早かったり、リラックスタイムを寝る前には設けていたりしますので、キープ女子やただの友達にはわざわざLINEをしないものです。逆に、兄弟や両親など、心を許している、非常に距離が近い人にはメッセージをします。1日の終わりにLINEが届いた場合は、脈アリの可能性大ですよ。■ サイン5:「会って話そう」というメッセージが届く男子はLINE上のメッセージだけだと、冷たい印象になりがちだったり、一方的にうつってしまったりすることを、実は頭では理解していて気にかけています。キープ女子やただの友達には、それを知りつつも、「簡単でラク、便利だから」という気持ちが勝ってLINEを多用しがち。一方で、本当に好きな相手に対しては、慎重になります。LINEで伝えるべきなのか、実際に会って伝えるべきなのか自問自答した上でメッセージを送ります。「会って話そう」というメッセージが大切なトピックについて帰ってきたら、それは相手の気持ちをしっかり考えていることの裏返し、つまり脈アリサインです。なお、まだ会って間もない場合は、下心男子のリスクもありますので、実際に会うかは慎重に考えて返事をするようにしましょう。■ サインを見逃さないでLINEは頻繁にやり取りをしますので、うっかりサインを見逃してしまうと、すぐにチャンスが消えてしまいます。サインを見つけたら、ぜひあなたの方から歩み寄ってみてくださいね。(お坊さん 恋愛コーチ さとちゃん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年03月19日アリアナ・グランデが、これまでインスタグラムのフォロワー数で女性トップに立っていたセレーナ・ゴメスを抜いた。ともに1億4200万人以上のフォロワー数を誇り、アリアナが若干その数を上回る。昨年10月、クリスティアーノ・ロナウドがセレーナの記録を抜いて1位に。ロナウドは現在1億5500万人以上のフォロワーを抱えている。「Billboard」によれば、アリアナのフォロワーがここ4か月で130万人以上増加。ふり返ってみればアリアナはこの期間にピート・デヴィッドソンと破局、そのピートや過去の恋人たちについて歌い大ヒットしたシングル「thank u, next」、今月は同名タイトルのアルバムをリリースした。また、ビートルズ以来となる快挙も達成。アルバム「thank u, next」からの3曲「7 rings」、「break up with your girlfriend, i’m bored」、「thank u, next」が、ビルボードチャートのトップ3を独占したのだ。「7 rings」といえば、日本愛にあふれるアリアナがこの曲にちなんで「七輪」とタトゥーをいれて“焼肉のコンロ”と指摘されたのも記憶に新しい。今月10日に開催されたグラミー賞は、パフォーマンスすることが予定されていたが、主催側との交渉が難航。パフォーマンスどころか会場に足を運ぶこともなかったが、「Sweetener」で最優秀ポップ・アルバム賞を受賞した。新たに130万人以上のフォロワーを増やすほど話題に事欠かないアリアナだった。(Hiromi Kaku)
2019年02月26日好きな人とLINEをしていると、彼の反応に一喜一憂しますよね。脈アリ?それとも勘違い?と、不安になることもあると思います。では男性は、気になる女性にはどのようなLINEを送るのでしょうか?そこで今回は、男が気になる女子にだけ送る「脈アリLINE」を、紹介していきます。(1)好きなタイプを聞いてくる『気になる人以外は興味のない話題』(29歳/不動産)恋バナから、好きなタイプの話に発展することありますよね。彼から積極的にあなたの好きなタイプを聞いてくるなら脈アリ!とくになんとなくそんな話になったから質問している感じではなく、色々と質問してくるならば可能性大。気になっている女性ではない限り、聞く必要のない質問です。あなたのタイプを聞いて、自分に可能性があるか探っているところ。好きなタイプを聞かれた時は、彼に近いタイプで答えるようにするといいですよ。(2)質問系が多い『やっぱり好きな人のことは色々知りたいから』(27歳/広告)やたら質問が多いなと感じるようなら、脈アリ!好きな人のことは色々知りたいと思うもの。それは女性も同じですよね。また長くLINEを楽しみたいので、話が終わらないように質問系の文章を送ります。男性は、LINEをコミュニケーションツールではなく、連絡手段と思っている人が多いもの。その中で、コミュニケーションを取ろうとしているのは、気になっている相手だから。質問された時はそれに答えた後、彼にも同じように質問してみましょう。そうすることで興味を持ってくれていると彼が思い、もっと意識するようになりますよ。(3)デートに誘ってくる『彼女の気が変わらないうちに、具体的に決めてしまいたい』(26歳/アパレル)具体的なデートの誘いがあるのならば、脈アリ!「今度ご飯でも行こうね」のように、いつどこに行くのかわからない社交辞令ではありません。「○日空いてる?」や「○○行ってみない」など、具体的に日にちや場所を決める誘い方。またあなたからデートに誘った場合も、具体的に決めてくるならば脈アリの可能性大。彼から「いつでもOKだよ」の返信なら、自分が予定を合わせてでも会いたいと思っている証拠。逆に「予定わからないからまた連絡する」と言ったまま何も言ってこない場合は、残念ながらあなたにはまだ興味を持っていません。(4)彼からLINEが来る『気になる人には、積極的にLINEするかな。少しでも興味を持って欲しいからね』(30歳/証券)彼とのトーク履歴をもう一度見返してみてください。あなたから彼にLINEを送る回数と同じくらい彼からもLINEが来ているならば、脈アリ!男性は、LINEを連絡手段に捉えている人が多いので、頻繁にLINEをする習慣がありません。それでも彼からLINEを送ってくるなら、もっと仲良くなりたいと思っているから。気になる女性のことを考えているからこそ、LINEしたい気持ちになります。返信はしてくれるけれど、あなたからばかり送っているならば、残念ですが彼はまだあなたに興味がないかも……。少し時間を空けてみて、彼から連絡があるかどうか待ってみるのも手ですよ。----------気になる彼とのトーク履歴を見返してみてください。もしかしたら、彼からの「脈アリLINE」を見逃しているかも。LINEですべてがわかるわけではありませんが、気になる女性と興味がない女性では、対応が違ってきますよ。(恋愛jp編集部)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。
2019年02月04日インフルエンザが流行中!『イシハラクリニック』の副院長 石原新菜先生は、インフルエンザ予防として個人的に、毎日、食事や生活習慣で実践していることがあるそうです。その方法のうち、5つのやり方を詳しく教えてもらいました。ぜひまねして取り入れてみましょう!文・椎原茜紅茶を毎日飲む!イシハラクリニックの副院長 石原新菜先生は、12年間、毎日紅茶を飲んでいるのだそう。どうして紅茶を?石原先生 紅茶にはインフルエンザウイルスを無力化することが確認されています。三井農林が行った実験では、紅茶の抽出液により、99.96%ものインフルエンザウイルスを無力化したことが確認されました。これは、緑茶よりも高い割合を示しています。紅茶にインフルエンザウイルスを無力化があったとは驚きです。石原先生によると、紅茶を取り入れるときにはポイントがあるのだそう。実際に先生が実践している飲み方を教えてもらいました!1.冷たい紅茶よりも温かい紅茶でストレートで飲む石原先生 冬は、心と体が温まる、温かい紅茶で飲むのがベスト。そしてミルクは入れずにストレートティーで飲むことが重要なポイントです。ミルクは紅茶ポリフェノールがミルクタンパクに取り込まれてしまい、機能しなくなるためです。入れるなら砂糖やレモン、はちみつ、ハーブなどにして、ミルク系は避けましょう。2.こまめに飲む石原先生 インフルエンザが流行っているシーズン中は、こまめに紅茶を飲むこともポイント。なぜなら、空気中にまき散らされているインフルエンザウイルスが、自分の口腔内にも入り込んでくる可能性が高まるから。紅茶をこまめに飲み、口腔内のインフルエンザウイルスに接触させることがポイントです。3.薄い紅茶で紅茶うがいもおすすめ石原先生 2杯目のティーバックで抽出した薄い紅茶でもインフルエンザウイルスを無力化する効果は変わりません。薄い紅茶を飲むのはちょっと…という場合には、「紅茶うがい」もおすすめです。免疫力を上げるための4つの毎日行動石原先生 紅茶の飲用はインフルエンザウイルスに直接作用するため、最も効果が期待できるのですが、他にも主に免疫力を上げるために実践していることがあります。紅茶を毎日飲むのに加えて、それらの方法を実践しているおかげか、ここ10年間ずっとインフルエンザにかかっていません。また娘二人がインフルエンザにかかったときに看病したこともありましたが、私自身はインフルエンザにかかりませんでした。10年間もインフルエンザにかかっていないとは! 紅茶のほかに、免疫力を上げるために実践しているという4つの方法、教えてもらいましょう!1. 2日に1回は鍋料理を食べる石原先生 冬は毎日鍋でもいいと思っているほどです。必ず椎茸、にんじん、ネギ、生姜の4種は入れています。椎茸のプロビタミンD、にんじんのβカロテン、ネギのアリシン、生姜のジンゲロール、ショウガオールは、すべて免疫力を上げ、インフルエンザなどの風邪の予防になります。2.毎朝、にんじんりんごジュースを飲む石原先生 にんじん2本、りんご1個、生姜ひとかけらをジューサーにかけて作り、毎朝飲んでいます。にんじんとりんごのビタミンC、ポリフェノール、にんじんのβカロテン、生姜のジンゲロール、ショウガオールが免疫力を上げてくれます。3.毎日、必ず湯船につかって入浴する石原先生 体の芯から温まることで、体温が上がり、免疫力が上がります。体が温まることで、鼻腔・口腔・喉頭・気管・気管支などの「気道(きどう)」の線毛細胞の働きがよくなり、ばい菌やウイルスを排出する働きが上がります。お風呂の蒸気で気道の粘膜を加湿することでインフルエンザウイルスを弱らせます。ポイントは、汗がプツプツ出るまで湯船につかること! 「汗が出た」=「体温が約1度上がった証拠」=「一時的に免疫力が上がっている状態」だからです。4.手洗い・うがい石原先生 外から帰ったらすぐ、毎回必ず行っています。うがいは、先ほどもお伝えしたように紅茶で行うと良いですね。インフルエンザウイルスを無力化する力が緑茶よりも強いので。紅茶や鍋料理、毎朝のジュース、そして湯船に手洗い・うがい。どれも簡単にできるものばかり! ぜひ真似して生活の中に取り入れ、少しでもインフルエンザ予防に努めましょう!Information石原新菜さん 医師・『イシハラクリニック』副院長。帝京大学医学部卒業、同大学病院で2年間の研修医を経て、現在は父、石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。©elenaleonova/Gettyimages©kazoka30/Gettyimages©olvas/Gettyimages©YekoPhotoStudio/Gettyimages
2019年01月31日好きな人の脈アリ・脈ナシってどうやって判断していますか?LINEがたくさん来ること?すぐ返事があること?それらも間違いではありませんが、男性の脈アリサインはLINEの文中に表れます。彼はあなたにどんな文章を送ってくる?よく読み返すと脈アリ度がわかるポイントがありますよ!■ 「?」が多い「気になるコには『?』を多用しちゃいますね。『元気?』『忙しい?』『迎えに行こうか?』とか。彼女のコンディションや、喜ぶことが知りたいし、『?』だと返事が来るかなっていうのも少しある」(25歳・男性)女子から男性にやたらと「?」を送るのは「探られてるみたい」と不評ですが、好意のある女子に対してはついつい「?」を送りがちな男性が多いようです。LINEのトークを見直してみると、ただの男友達や脈ナシの彼は「?」を入れてこないのに、グイグイ押してくる男性からは「?」がいっぱい……なんて気づくのでは?男性は好きな女子の希望を叶えたがる、というのはよく言われること。そのきっかけとなるのが男性からの「?」です。「明日何時だっけ?」など、単なる情報確認以外の「?」は、男性からの関心・好意に比例しますよ。■ 名前を呼ばれる「好きな子が相手だと、LINEの文章も結構考えて書いてます。無愛想に思われたくないし、『君と話してる』っていうのをわかってほしいから、相手の名前はちゃんと入れますねー。呼びたいし。LINEのトークなんて1対1だから、名前を呼ばなくても成り立つけど、そこはあえてのひと手間ですよ」(28歳・男性)「1対1のトークルームであえて相手の名前を呼ぶ」のも脈アリサインです。相手との距離を感じる時や、緊張している時は相手の名前を呼ばない人も多いでしょう。相手への好意や親しみが名前を呼ばせます。「しっかり向き合ってる感」も出しやすいので、さりげなく好意を出したい相手のことは、ちょくちょく名前で呼ぶのだそう。たくさん呼んでくれるほど脈アリ度高めですよ。■ 会う方向に話を持って行く「好きな子と連絡が取れるだけでも嬉しいけど、やっぱり会わないと話にならないでしょ。だから、連絡する時はできるだけ、会う方向に話を持って行きますね。いきなり『○○に行こー』とは言わないけど、好きな食べ物や行ってみたいスポットの話を聞いて『じゃあ今度一緒に』って流れにしますね。『仕事忙しい?』『平日夜は何してるの?』って都合を聞くことも」(26歳・男性)男性は、好きな女子には「?」を使う、と先ほど書きましたが、それは「会う方向に話を進める」ためであることも。男性が女子に「会って時間を使う」ことは、本気度高めの脈アリサイン。LINEはそのアシストのためにあると考えているようです。逆に、こまめにLINEしていてもただの雑談だけのラリーが続いているうちは「親しいけど脈はない」状態かもしれません。■ トークルームを見直してみて!たくさんLINEがくれば脈アリ、たまにしかこないから脈ナシ……とは限りません!男性とのトークの中に、脈アリサインが隠れています。トークルームを見直してみましょう。好きな彼の脈アリ度や、意識してなかったけど好意を持ってくれてるひとの存在に気がつくかも?(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年01月31日恋愛をしていると、浮気とはどこからを言うのか気になることもありますよね。ここでは、異性との食事はアリなのかナシなのかご紹介していきます。浮気の線引きは人それぞれまず浮気かどうかというのは、人によって線引きが違います。自分がこれくらいは大丈夫だと思っていたとしても、恋人は浮気だと感じる場合があります。また、その逆も考えられるでしょう。二人の関係を大切にするためには、誠実な行動を心がけるようにしたいものです。恋愛を続けていくために二人の間の信頼は不可欠と言えるでしょう。相手に好意があればナシ?一緒に食事に行く異性のことを少しでも「いいな」と思っていたら、それは浮気であると言えるでしょう。例えただ食事をしていただけだとしても、それを知った彼氏は良い気持ちにならないはずです。異性として見ている相手と食事に行かなければいけない理由はなんでしょうか。彼氏と上手くいっていなかったり、他の男性にも目を向けたいと思っているのなら、彼氏と話し合うことが必要です。しかし、今付き合っている彼氏との付き合いを続けていきたいのなら、浮気と疑われるような行動はすべてやめた方がいいでしょう。相手を友達として見ているならアリ?異性の友達がいる方も少なくないでしょう。その場合は彼氏がいたとしても、その友達との関係も大切にしたいと考えるのは自然なことですよね。彼氏に浮気だと思われないために、まずは男友達がいることを話して、食事に行く前に男友達と一緒だということを正直に伝えるようにしましょう。事前に話しておけば、彼氏も安心してくれるはずです。また、その男友達とこれからも付き合いを続けていきたいのなら、彼氏も含めて一緒に食事に行き、仲良くなってもらうのも一つの手です。それでも彼氏が異性と二人きりで出かけることを嫌がるのなら、他の友達も交えて複数で遊ぶようにしましょう。
2019年01月29日彼氏が欲しいと思っていてもなかなか好きになれる人がいない、好きになった人と上手くいかないという状況になったことのある女性は少なくないのでないでしょうか。まずは付き合ってみるそういった状況のとき、あまりタイプではない男性と付き合う機会が生まれるかもしれません。その彼と付き合ってみるのはアリなのでしょうか。結論から言うと、そういった時は付き合ってみた方が今後の自分にプラスになる可能性が高いです。理想が高い女性だと理想を下げてまで付き合うのはごめんだと思うかもしれませんが、そういった考え方だと自分にプラスにはなりません。恋愛経験が積めるタイプでない男性と付き合うメリットとして、まずは恋愛経験が積めることがあります。男性と付き合うことで男性がどのような時に喜ぶのか、女性のどのような点に惹かれるのか、などを直接学ぶことができます。物事は何でも経験が多いほど上手く進められるようになる傾向があり、恋愛も例外ではありません。恋愛とは突き詰めていくと男女の一対一の人間関係です。生身の人間と付き合うことで人付き合いが経験でき、対人関係のスキルを上げられる可能性があります。相手の男性と真剣に向き合うほど、その傾向は高まります。培った経験やスキルは、今後自分から好きになった人ができて付き合えることになった場合にも役立つことでしょう。女性らしさを忘れずにいられるまた、男性と付き合っていることで女性として扱われる機会も増え、女性らしさを忘れないでいられることもメリットと言えます。一言で女性らしさと言っても内容は様々ですが、概して男性は色々な面で女性らしさを感じさせる女性に惹かれる傾向があります。恋愛から遠ざかっているうちに自分が女性であることも忘れてしまうと、いざチャンスが訪れた時に恋愛モードに切り替えるのも困難です。心の中でタイプではないと思っていてもそれを表に出すのは人として失礼な行為です。きちんと相手に向き合うことで、男性側にも相手の女性を尊重しようという意志が生まれ、結果関係も上手くいくのです。
2019年01月03日男性に縁がないとか、男運がないと頭を抱えている方!今回は必見です。モテるテクニックというのは世の中に沢山あふれ返っていますが、どれもこれも「○○をしただけで」とか「○○を取り入れれば」など何かをしなければならないものばかりですよね。正直、沢山やることがありすぎてどこから手をつけて良いかわからないと感じる事もあるはずです。でも、今回のテクニックは「しない」だけでモテるようになる方法です。ポイントを抑えれば簡単にモテ女に変わる事ができるんです。では早速、「しない」だけでモテる方法とはどんなものなのかを見ていきましょう。1. 自分を安売りしない男性は高値の花を頑張って手に入れることに快感を覚えます。その快感が恋の始まりになる事が多いんですよね。ですから、あまりにも簡単に手に入る女性に対して魅力がないと判断し、対象外扱いされてしまう事もあるので自分を安売りする事は「しない」ようにしましょう。どんなに好意を持つ男性であっても、簡単に体を許したりすることはせずに、じっくりとデートを重ね相手を十分に惹き付けるようにすると、男性の本気度がぐっとUPし、彼女になれる可能性も高くなります。すでに付き合っている彼がいる女性なら、彼の予定に全て合わせるようなことはしないで、会おうと言われても「今日は忙しい」とある程度冷たくあしらったり、簡単に会えると思わせないように心がけると愛され方も変わってくると思います。2. 尽くすことをしない好きな男性とある程度接点を持てるようになると、自分を気に入ってもらいたいという気持ちが大きくなって、相手にあれこれ尽くしたくなってしまいますよね。でも、尽くす行動を「しない」ことで今よりももっとモテる女性に変わる事が出来ますよ。男性は、基本的に気持ちが甘えん坊の人が多いです。だから、女性が自分のためにあれこれ尽くしてくれるとそれが当たり前の様に感じ、尽くしてくれることにありがたみを感じません。それどころか、やりすぎた尽くし方をしていると「ウザイ」「見返りを求められそう」と気持ちが引いてしまう事もあるようです。3. 女ばかりでつるむことをしない女性同士で遊んでばかりいる人というのは、そうでない女性に比べてモテないという統計が出ています。彼氏のいない女性だけで会って食事やお茶などをしていると愚痴大会になったり、彼氏がいる女性の悪口大会が始まったりしますよね。「彼氏なんていなくていいよね〜」なんて話をしているうちに、安心して本当に彼氏なんて要らないような気持ちになってしまったり、周りの女性陣に気を使い男性と積極的に交流をもてなくなったりしてしまう事もあります。女子会はたまにの楽しみ程度にして、女性同士でつるむ事を「しない」。ある程度は自分ひとりで行動するように心がけるだけで、恋愛への扉が大きく開く事もありますよ。4. 2次会に参加しない合コンなどの飲み会で2次会はカラオケ!なんて話になる事もあると思います。でも、結局ダラダラと時間が過ぎて収穫がないなんて事も多いのでは?実は男性は、1次会でさっさと帰っていった女性に対してプラスの印象を持つ事が統計で解っています。「高値の花のような気がする」「充実して忙しい感じがしてイメージがいい」「男同士で話した時、1次会で帰った子さ〜と話題に出やすい」など、意外にもイメージが良いんですよね。しかも、1次会ならお酒もそれほど進んでないので、お化粧も崩れませんし、失言も最小限で留まるので、キレイな女性という印象が男性陣に残るワケです。2次会に行く行動をしないだけで今よりもチャンスが増えるなら、無駄遣いも避けられるので一石二鳥かもしれませんね。5. ガツガツしない男性と知り合う時、ある程度の積極性は必要です。コミュニケーション能力といいましょうか、男性と会話をするだけのスキルは持ち合わせていなければハナからお話にならないからです。でも、それが行き過ぎて積極的にガツガツと会話を進めるような行動としてしまうと、男性は気持ちが引いてしまう事も多いんです。年収や職業、住んでいる場所などをガツガツと聞き出し、心にメモしているような女性をたまに見かけますが、そういった行動は男性には「品定めされている」と思われ、敬遠されます。また、ボディータッチをやりすぎて「飢えている」と思われたり、「軽い女」と思われ、都合よく使われるケースも・・・。そんな最悪の事態をさけるためにも、ガツガツしない。これだけで男性から求められる女性になれる可能性は高まります。今回の5つの「しない」を徹底するだけで、女性は今よりも格段にモテるようになります。たった5つの項目ですから、覚えるのはそれほど苦じゃありませんし、どれも出来そうなものばかりだとおもいます。「〇〇しない」ことから始めてみましょう!written by 亀ぱんだ
2019年01月01日男性なら一度はお世話になったことがあるであろう、一人で性欲を解消するためのアイテム「TENGA」から「月刊TENGA」という、なんとも気になる情報誌が出ていることをご存知でしょうか? そのエロの塊のような「月刊TENGA Vol.7」では、“スッポンを食べると元気になる”、“肉を食べると性欲が増す”、“アルコールは人をエロくさせる” などの俗説を確かめるべく、管理栄養士の松田真紀さんにヒアリングを行いました。彼の下半身を元気にさせる食材を覚えて、忘年会シーズンのひとネタやおうちごはん、クリスマスディナーに試してみてください。文・色葉みみ男性の性欲をアップさせる食材とは?生殖機能の持続力をUPさせる「牡蠣」牡蠣に含まれる「亜鉛」は前立腺・精子に多く存在し、精子の形成には必ず必要とされるため、男性器の持続力をUPさせたり生殖機能の能力キープに役立ちます。牡蠣2つで1日の推奨摂取量の10mgをクリアできるから、彼に食べさせるのも簡単そう。肌つやにもいいので、エロい体になりたい女性にもオススメです。睾丸の老化を抑制する「トマト」トマトの代表的な成分「リコピン」は、男性ホルモンの一種である「テストステロン」を生成する睾丸(精巣)に多く蓄積され、直接作用して老化を抑制してくれます。さらに精子の運動率改善や、精巣での炎症抑制に効果があるので、男性不妊の予防・改善も期待できます。精子の酸化を防ぐ「サーモン×オリーブオイル」サーモンに多く含まれる「アスタキサンチン」の抗酸化作用はβカロテンの5倍、ビタミンEの1000倍、ビタミンCの6000倍に相当するといわれています。また、オリーブオイルに含まれる「ビタミンD」は若返りホルモン(成長ホルモン)が出るのを助けるので、一緒に摂れば、彼も、彼の精子も元気になりそう。男性ホルモンを作りやすい体にする「ワイン」男性ホルモンは女性ホルモンと違って食材から直接摂取することが難しいため、男性ホルモンを“摂る”のでなく“作りやすい体”にすることが大切です。「ポリフェノール」を摂ることでいろいろなホルモンの生成を促す「DHEA」が作りやすい体になり、それによって男性ホルモンも作りやすくなります。他にもターメリックや、スッポンに含まれるビタミンEもオススメです。男女ともに食べたい食材とは?性への活力がアップする「牛肉」「アラキドン酸」は、その一部が高揚感や多幸感、活力をもたらす脳内物質「アマンダマイド」に変化する成分で、霜降りの牛肉に含まれています。他にも、肉や魚に含まれる「トリプトファン」は、ストレス軽減効果がある「セロトニン」を作ってくれるので、メンタル面を良好に保って性的な行動や気力UPにつながります。緊張を和らげる「チョコレート」チョコレートに含まれる「テオブロミン」は緊張を和らげる脳内物質がよく出るようになるとされている栄養素で、カフェインのような興奮的な刺激ではなく緩やかで、“恋愛の媚薬”とも呼ばれています。カカオは昔、滋養強壮薬として重宝されていたので、下半身に元気のない男性にもよさそう。カカオニブという胚芽の部分に多く含まれているので、カカオ含有率が高いチョコレートを選ぶのがオススメです。血流改善できる「豚キムチ」体を温かくして血流を改善させるとホルモンが出やすくなるので、にんにくに含まれる「アリシン」や、「カプサイシン」、「ショウガオール」で代謝をあげましょう。豚キムチは、性的な行動や気力UPにつなががる「トリプトファン」が含まれるお肉、血流改善効果があるトウガラシ、「アリシン」が含まれるにんにくやニラも摂取できるので、最適なメニューです。女性の性欲をアップさせる食材も女性ホルモンを増殖させる「ビール×枝豆」ホップの中にある「フィストロゲン」や「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンと同じ働きをすると言われています。ほろ酔い気分も合わさって、セクシャルな気持ちになれそうです。デートのメニューや、夕食のおかずに迷ったら、性欲アップ食材を選んでみてください。「この食材って、性生活にいいみたいだよ」なんて会話をしながら食べても面白いかも。ちなみに、お酒の飲み過ぎは男性機能の低下や寝落ちの危険があるので気をつけてくださいね。快適なセックスライフを過ごすためにも、女子会や飲み会でのウケ狙いにも役立ちそうなので、覚えておきましょう。松田真紀さん居酒屋やコンビニOK!食事を楽しむダイエットを提案する管理栄養士。300以上の施設団体など多方面で活躍中。©GeorgeRudy/Gettyimages©PeopleImages/Gettyimages©LuckyBusiness/Gettyimages
2018年12月15日付き合ってすぐの頃や付き合う前には、電話をしたりちょっと姿を見かけたりするだけでドキドキしたりときめいたりしていたのに、そんな気持ちがなくなってしまった。そういった悩みを持っている女性は少なくありません。でも、そもそも恋愛に“ときめき”とは必要不可欠なものなのでしょうか?いいえ、必ずしもそうではないのです。この記事では、恋愛と“ときめき”の関係を徹底解説していきます。ときめかなくなるのは自然なこともしかしたらごく稀に、どんなに長い間付き合っていてもお互いにドキドキやときめきを感じることができるカップルもいるかもしれませんが、基本的には付き合っている期間が長くなるにつれてときめきはなくなっていってしまいます。そして、それはカップルのどちらが悪いとかそういった話ではなく、ごく自然なことなのです。また、ときめきやドキドキがなくなることは悪い事だと多くの人が思いがちですが、そうとも言えません。ときめきが次第に無くなる一方で、一緒にいる安心感は次第に増していきますし、二人の関係も次第に安定していきます。関係が安定していく過程でときめきやドキドキが薄れていくのは避けられませんし、むしろ必要なことだと言ってもよいでしょう。ときめきが無くても恋愛は続く?恋人に対するときめきが無くなってしまっても、恋愛は続きます。ただし、そのためにはときめき以外の部分に恋愛の重きを置かなくてはなりません。具体的に言えば、“尊敬できる”、“○○なところが好き”というような気持ちに注目するのです。『ときめかないからもうこの恋愛はおしまいだ』なんて思ってしまっていると、仮に新しい恋人ができたとしても同じことを繰り返すだけになってしまいます。もちろん、一生独身で、50代60代になっても1年くらいのお付き合いをなんども繰り返すだけで良いと言う人はそのままで大丈夫ですが、そうではないのならばときめきだけに頼った恋愛観は捨てる必要があります。まとめいかがでしたでしょうか?10代、20代の頃はときめきが無くなればすぐに別れれば良いと思っていても、30代を過ぎたころから恋人と別れることの重みも増してきます。『最近恋人にときめかない、もう別れるしかないのかな…』というように考えている方は、是非この記事を参考に、ちょっと違う視点から恋愛について考えてみてはいかがでしょうか、
2018年12月10日疲れやすい、むくみがち、肌が荒れやすくなる…そんな方はビタミンB1とB6が不足しているのかもしれません。そこでここでは、ビタミンB1とB6を積極的に摂取するためのレシピをご紹介します!毎食マメに摂取したいビタミンB1とB6。肉や魚に多く含まれるけど、熱に弱い性質があるので、生で食べられるものはできるだけ生でいただこう。枝豆摂取できるビタミンB1の量:0.17mg(枝豆55g/さや付きの重量100g)お酒好きの人は、つまみにマスト。枝豆はビタミンB1が豊富な大豆。他にもタンパク質やカリウム、食物繊維、鉄分などが豊富なので栄養バランスがとてもいい。雑穀ご飯摂取できるビタミンB1の量:0.51mg(五穀米150g)B1を摂取しながら、食物繊維で美腸効果も。雑穀のB1含有量も相当なもの。食事にご飯が欠かせない人は雑穀にチェンジ。納豆と一緒に食べれば、B1の摂取量がアップ。豚生姜焼き摂取できるビタミンB1の量:0.94mg(豚もも〈脂肪なし〉100g)豊富に含まれたB1を、玉ねぎの力で最大吸収。豚肉の赤身肉が、食材の中でもトップクラスのB1含有量を誇る。玉ねぎのアリシンがB1の吸収率を高めるので、一緒に炒めて。マグロ漬け丼摂取できるビタミンB6の量:0.77mg(マグロ赤身90g)刺し身で食べれば、ビタミンB6がたっぷり。マグロの赤身は元々B6の含有量が多いけど、生で食べられるので、熱に弱いB6を効率よく取り入れられる。アボカドを足してもいい。カツオの刺し身摂取できるビタミンB6の量:0.76mg(カツオ100g)マグロに匹敵する含有量。薬味のニンニクもプラス。カツオのB6含有量もなかなかのもの。食べ方は刺し身がベスト。B6 が豊富なニンニクを薬味でプラスして、B6の摂取量を増やそう。サラダチキン摂取できるビタミンB6の量:6.5mg(鶏むね・皮なし120g)コンビニでも買える、最強食材として人気。鶏むね肉を柔らかく蒸しあげて味付けした食材。ビタミンB6が豊富で、高タンパク低脂肪なのも魅力。塩分量には気をつけて。※『anan』2018年10月31日号より。写真・小川朋央料理作製、監修・篠原絵里佳取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年10月30日“鉄”が不足している日本女性が急増中。そこでここでは、体の中に吸収されやすい形で鉄分を摂れる、レシピを紹介。食事なら、+タンパク質がお約束。食べ合わせると吸収率がアップ!ほうれん草と卵の炒め物摂取できる鉄分の量:2.5mg(ほうれん草〈生〉80g、卵1個50g)植物由来の鉄分をタンパク質と摂る。非ヘム鉄が多く含まれるほうれん草は、タンパク質豊富な卵と一緒に食べれば、吸収率がアップ。卵自体にも、非ヘム鉄が多く含まれる。ぶりの照り焼き摂取できる鉄分の量:1.2mg(ぶり90g)鉄分の多い血合いも残さず食すべし。茶色い血合いの部分を残す人もいるが、ぶりは血合いにこそ鉄分がたっぷり!照り焼きにすれば、気になる血の匂いも軽減できる。しじみの味噌汁摂取できる鉄分の量:1.1mg(しじみ殻つき50g〈むき身13g〉)インスタントを使って手軽に鉄分をチャージ。貝類の鉄分は非ヘム鉄の場合が多いけど、しじみにはヘム鉄が豊富。コンビニでランチを選ぶときはインスタント味噌汁なども活用して。レバニラ炒め摂取できる鉄分の量:6.8mg(豚レバー50g、ニラ50g)溜まった疲れを解消する食べ合わせ。レバーとニラは、共に鉄分が豊富。さらにレバーのビタミンB1は疲労回復に役立ち、ニラに含まれるアリシンはビタミンB1の吸収を助ける。クラムチャウダー摂取できる鉄分の量:5.9mg(あさり水煮20g)水煮缶のあさりは貧血予防に大活躍!あさりは、生ではなく水煮缶を使うとヘム鉄の量がアップ。しかも、赤血球を作る助けになるビタミンB12も多く含まれている。イワシ丸干し摂取できる鉄分の量:4.5mg(イワシ2尾100g)苦みが旨いワタにこそ鉄分が多く含まれる。お酒のつまみには、鉄分豊富で内臓ごと食べられる丸干しをチョイス。ただし塩分も多いので、食べすぎには注意しよう。※『anan』2018年10月31日号より。写真・小川朋央料理作製、監修・篠原絵里佳取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2018年10月25日疲れが溜まった時には食事から改善すると効果的です。特に疲労回復に効くとされている食材を積極的に摂るようにすると、回復も早くなります。そんな疲れを吹き飛ばしてくれる食材をご紹介します。疲れを吹き飛ばすには食べることが一番!出典:byBirth疲れていると感じた時はどんなことをしますか?よく寝たり、好きなことをしてリフレッシュしたり、お風呂に入って癒されたりと、人それぞれ疲れを取る方法があると思います。でも体の中から疲れを取るなら食べることがオススメ。様々な栄養素がある中で、特に疲労回復に効果があるとされている食材を積極的に摂るようにすると、回復力もアップしみるみるうちに元気を取り戻すことができるはずです。そんな疲れた時に摂りたい食材をチェックしましょう。疲労回復に効果的な食材豚肉出典:byBirth体が疲れている時にはガッツリとお肉を食べることを意識している方も多いと思います。エネルギーとなるお肉は疲労回復にはとても効果がありますが、中でも豚肉が疲れている時にはオススメです。豚肉に含まれるビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えるはたらきを持っており、疲労回復にとても重要な存在。また運動をすると作られる疲労物質の乳酸を溜まらないようにするはたらきもあります。このビタミンB1が不足してしまうと疲れを感じやすくなったり、イライラしやすい、気分が落ち込むなどのメンタル面にまで影響すると言われています。そのためビタミンB1が豊富に含まれる豚肉は、疲れた体には効果的な食材と言えます。部位はももやロースに特に多く含まれています。うなぎ出典:byBirthうなぎにもビタミンB1が多く含まれています。夏バテにはうなぎ、と言うのはまさに理にかなっているわけですね。またうなぎにはビタミンB2も含まれていて、これは皮膚や粘膜の健康を維持してくれるはたらきを持っています。疲労回復に加えてエイジング効果も期待できたり、美容にも良いとされているうなぎは、女性なら積極的に食べたい食材と言えるでしょう。ただ疲労回復をしたいがためにたくさんの量を食べれば良いわけではありません。胃の負担が大きくなり余計に疲れを感じやすくなるので、食べ過ぎには注意です。ニラ・ネギ出典:byBirth疲労回復にはニラやネギなどを食べると良いと聞きますよね。ニラやネギにはアリシンが含まれています。強い匂いが特徴ですがアリシンには抗菌作用があるので、風邪や病気予防として摂りたい成分。さらにこのアリシンはビタミンB1と一緒に摂ると吸収を高めてくれ、疲労回復にはベストなコンビと言えます。豚肉とニラやネギは相性が良くスタミナのつく料理として、疲れた時には食べたい食材ですね。にんにく出典:byBirthにんにくもぜひビタミンB1と一緒に摂りたい食材。にんにくにもアリシンが含まれていて、ビタミンB1と結び付くことでアリチアミンという成分になります。そもそもビタミンB1は水溶性で体内に吸収されにくいものですが、このアリシンが合わさると脂溶性になるので、より疲労回復に効果を発揮してくれることとなるのです。健康的な体を作るのに欠かせない栄養豊富なにんにくは、ビタミンB1も合わせて食べることを意識しましょう。トマト出典:byBirthトマトに含まれるリコピンにも疲労回復の効果があると言われています。疲れというのは、細胞を錆びさせる原因である活性酸素が増えることが大きく影響しています。でもリコピンにはその活性酸素を取り除く効果があり、疲れた体にはまさにベストな食材なのです。トマトはそのほかにも紫外線対策としても効果があり、美肌や疲れ知らずの体を目指すにはぜひ摂るようにしたいですね。また気軽にトマトを摂ることができる、トマトジュースを飲むのも良いでしょう。梅干し出典:byBirth梅干しの酸っぱさはクエン酸によるもの。この酸っぱさというのも疲れた体に効果があるとされています。クエン酸は栄養素をエネルギーへと変えるはたらきを促してくれるので、体に疲れを溜まりにくくしてくれるのです。また一粒食べるだけで効果を得られるというのもうれしい点。料理のアレンジもしやすく、味のアクセントにもなる梅干しは疲れた時には特に食べるようにしたいですね。疲れを溜めない体に出典:byBirth疲れがどんどん溜まっていくと、体がだるくなったりやる気までおきなくなってしまいます。そうするとあらゆることに悪影響を及ぼしてしまうので、疲れを感じたらすぐに疲労回復に効果的な食材を摂って、溜め込まない状態を維持することが大切です。体の中から美しさや健康でいることを心掛けて、いつだって元気な姿でいたいですよね!
2018年10月23日好きな人とLINEができるのは嬉しいけど、さて、これは脈アリなの?なんて思うことありますよね。男性の脈アリ度はLINE上ではわかりにくいことも。「彼は私をどう思ってるの?」なんて悩んでいませんか?男性のLINEの特徴から「脈アリ・脈ナシ」を見分ける方法があるんです!■ 「めったにLINEしてこない彼が、脈アリ?」意外な脈アリLINEの特徴「初デートの時はすごく盛り上がったのに、お礼のLINEには『また今度ね』と、冷たかった彼。他愛ないLINEなんて全然来ないし『失敗しちゃったな』と思っていました。でも、翌週に『明日ヒマ?飲みに行かない?』と連絡が来て、また楽しく過ごして、普段はLINEがなくて……というのを数回繰り返したころ、告白されました。『LINEより会って話そう』というのが彼の言い分。それでケンカになることもあるけど、仲良く過ごしてます」(29歳・女性)「僕は休みが不定期で忙しいので、会社員の女子とはなかなか前もって約束することができないんです。別に普段も、LINEで他愛もない話をしてもいいんだけど、それだけだと女子って『この人、何がしたいの?』って思うでしょ?女子となれ合うくせに誘う勇気もない男だと思われるのはイヤです(笑)だから、週末に時間が空く!となれば、真っ先に気になる子の予定を押さえますね。あと、コミュニケーションが取りたいときは通話します」(24歳・男性)一見そっけないのに実はかなりの脈アリなLINE……。その特徴は「デートのお誘いのために来る」こと。実のない会話をLINEで続けたがる男性はそう多くありません。大事な話は会ってしよう!LINEはそのためのお誘いツール、と割り切って考えていることも多いです。「寂しい」「暇」などの理由で女子にLINEするタイプの男性もいます。でも、そんな時も好意のある女子が相手だと「今時間があるなら通話しない?」と声のコミュニケーションに切り替える場合も。普段の回数は少なくても「誘いたい・声を聴きたいなど目的がある」「時間をガッチリ使う通話」などが、LINEに見る男性の脈ありサインです。■ 意外に脈ナシ!「気軽に来るだけ」「好きな子には『何送ろう』って迷ってしまって気軽に送れないんだけど、特に恋愛感情のない女友達には気軽に送れる。あと、ある程度こっちに好意があって、冷たくしてこないってわかってる子にも。男もかまってほしい場合がありますので」(26歳・男性)「好きな人からほとんど毎日LINEが来るから喜んでたんだけど、デートの話は全然でなくて。自分から観たい映画の話やご飯の話を振ってみたけど『ああ、そういうのイイね』だけでスルー。なんだかなあと思ってたら、彼女ができてました」(24歳・女性)連絡の頻度が恋愛感情と比例することは多いのですが、内容の薄いやり取りを重ねても、「脈アリ」には結びつかないようです。もちろん、彼から全然LINEが来ないより、来る方がいいには違いないです。が、デートのアポや、お互いの時間をがっつり使う通話などのイベントにつながらないなら「LINEがたくさん来るから脈アリ」とは言えません。親しみを感じてくれているのは間違いないですが、「お友達枠」にハマらないよう、注意が必要です。■ 脈あり男性の目的は「会う」ことこまめにたくさんLINEが来ると、彼とつながっている気がしますよね。女子は安心するし、それだけに「脈アリかな」と感じることも。でも、たくさんLINEがきても、話がデートの方に向かわない場合は、油断は禁物です。男性の、一番はっきりした脈ありサインは「会いたがる」こと。ただの暇つぶしでぬか喜びしないよう、注意が必要です。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年10月16日男性が愚痴をこぼすときは、相手をきちんと選びます。心から信頼している相手にだけ、絶対に周りに漏らさないって人にだけ、愚痴を言うのです。そんなことを言われると、「彼に愚痴をこぼされたら脈アリってこと?」なんて期待してしまいますよね。そこで今回は、“男性が本命にだけこぼす愚痴”とはどのようなものなのか、ご紹介いたします。1. 仕事の愚痴男性にとっての仕事とはステータス。そのため、仕事に対する愚痴は、外ではできるだけ言いたくないと思っている傾向が強いです。彼が仕事のことを真剣に考えていればいるだけ、プライベートでペラペラと話すことはしないのですね。そんなポリシーを抱えている彼が、ポロっと愚痴をこぼしてしまうということは、あなたに心を許しているからだと言えます。仕事の同僚や先輩にではなく、あなたに聞いて欲しいと思ってくれたことに自信を持ちましょう。2. 家族の愚痴家族の愚痴を言うということは、自分の家族にダメなところがあると自ら暴露しているのと同じですよね。いつか紹介するかもしれない彼女に、自分の家族のダークな話なんかしたくはないと考えるのが普通。しかし、将来のことを真剣に考えている彼女であれば、「いつかはわかるんだし、隠す必要はない」とすべてをさらけだしてくれることがあります。彼の方からそんな話をしてくれたときには、あなたのことを大切に想ってくれている証と考えて良いでしょう。3. 自分の愚痴男性はプライドの塊と言っても過言ではないくらい、自分がしてしまった失敗は隠したいと思う生き物。そんなプライドの高い男性が、「こうすれば失敗することがなかった」と愚痴るなんて、考えられませんよね。しかし、これからも一緒にいたい女性に対しては、自分のダメなところもわかって欲しいと感じるため、付き合って時間が経つと、徐々に飾らない自分を見せてくれるようになります。もし彼が自分の失敗をネタにしてきたら、「わたしにはやらかしたこと教えてくれるんだ」と素直に喜んでしまいましょう。いかがでしたか?男性とは、好きな女性にはいつでもかっこいい自分を見ていて欲しいと思っている反面、心を開いている人には弱みも知っていて欲しいと思っている部分があります。どうでも良い愚痴はその辺の友だちにも言っているでしょうが、彼にとって大きな問題であれば、本当に信頼している相手にしか言えません。彼がどんな愚痴をこぼすかどうか、ぜひチェックしてみてくださいね。
2018年10月15日