今まで適当にやっていた人こそ、一気に効果を実感できる足のケア。正しい爪の切り方やお手入れ方法、靴選びや歩き方をマスターしていつでもサンダルが履ける自慢の足を育てておこう。フットケア外来の医師・高山かおる先生に足の爪のケアについてお聞きしました。正しい爪ケアを知って、足の健康を守ろう!1、正しい爪の切り方自己流でやっている人が多い足の爪切り。でも実は、正しい爪の切り方は健康な足のためには大切なこと。コツを押さえてトラブルレスの足を目指して。スクエアオフカットを心がける。爪甲遊離縁(そうこうゆうりえん)は、平らでまっすぐにカットし、両端を少しだけ丸く切る。「端を切りすぎないことで、爪が皮膚に食い込みにくくなり、巻き爪予防に。必ず最後に断面にヤスリをかけて、爪が割れるのを防ぎましょう」(フットケア外来の医師・高山かおる先生)切りすぎない。爪の長さは指先と同じか、1mmくらい長めに切る。「爪を短く切りすぎると、地面を踏み込んだときに足指の先端まで力がいかないため、足の機能が低下して爪甲が小さくなり、巻き爪などのトラブルを招く原因になります」端まで切り揃える。爪は端から端まできちんと切ることが大切。「爪の負荷を減らすためには、一度に真ん中の幅広い範囲を切るのではなく、爪の端から5~6回に分けて少しずつ切るのがポイント。爪の割れや二枚爪の予防になります」爪切り選びのポイントよく切れる。大きすぎない。刃がまっすぐ。爪切りはたこ糸がスムーズに切れるほど切れ味がいいもので、手の大きさに合った大きすぎないものを。刃先の形状は、カーブがついていない直線刃が。少しずつ細かく切ることができてスクエアオフカットに最適。2、爪の衛生ケア足先が外気にさらされるサンダルを履くと、爪まわりに汚れが溜まりやすく乾燥してカサつきやすくなるという問題が。日々のお手入れで清潔な爪をキープしよう!よごれ除去爪の先やキワのすき間には、汚れや角質が溜まりがち。「歯に歯垢が溜まるように足の爪にも角質が溜まります。細かいところは歯ブラシや専用アイテムでケアして。できれば毎日、最低でも週に1回はお手入れを」保湿夏場も意外と乾燥するので、お風呂上がりは爪まわりの保湿を。「ネイルオイルやハンドクリーム、使わなくなった乳液でもOKなので爪に塗り、靴下を履くのがおすすめ。とくに先端が乾燥しやすいので念入りに」セルフネイルとの付き合い方トラブルに気づくことが大事。「自爪をキレイにしてからネイルポリッシュを塗り、きちんとオフすることが大切。塗りっぱなしだと、爪の乾燥や変色にも気づかないことがあるのでこまめにチェックしましょう」専門家が監修!足指爪を守るグッズあしラブラシ高山先生が監修した足の指の間や爪を洗う専用ブラシ。肌を傷つけにくいやわらかい毛先のブラシで汚れをオフ。グリップは濡れていても持ちやすい。¥650(足育研究会)フットブラッシュ ライオン歯磨きメーカー・LIONが開発した足洗浄ブラシ。足指の間や爪のすき間にも入るソフトな極細毛を採用。独自のロングS字ハンドル構造で足先をケア。¥1,650(フットハイジーン)3、靴選びと歩き方足に何らかのトラブルがある人は、靴や歩き方に原因があることが!足の健康を最優先して、アイテムや習慣を見直そう。【靴選び】足首と甲が固定されたかかとが浮かない靴を。足に合わない靴を履き続けると痛みや爪の変形などのトラブルを招く。「一般的にサンダルやミュールはかかとの安定感がなく、歩くとパカパカして不安定になりがち。長時間履くのには適していません。おすすめは、足首と足の甲の2点が固定されていてかかとが浮かない、スポーツタイプのもの。最近流行っているようですが、これなら安定するので長時間履いても大丈夫。ヒールの高さは5cmくらいまでのものが快適に歩けます。デザイン優先で靴を選ぶ人も多いと思いますが、自分の足の形やサイズをきちんと測って靴選びをしましょう。百貨店などの靴売り場にいるシューフィッターに、足を測定してもらうのもいいと思います」パカパカしたり、脱げたりしない5cm以内のヒールかかとが固定されているスニーカー・パンプス・オフィス靴は?通勤時は歩くのでスニーカーを履き、職場でパンプスに履き替えるのがおすすめ。パンプスは滑らない中敷きを敷いたり、シューズバンドで固定したい。スニーカーはワンサイズ上げて、履くたびに靴紐をきちんと結び直すこと。【歩き方】かかとから着地してつま先で地面を踏み込む。トラブルレスな足のためには、無意識の歩き方のクセを見直し、正しい歩き方をマスターすることが大事。大切なのは足の指を意識して、しっかり指の腹に体重を乗せて歩くこと。「足を着地させるときは、まずかかとの外側から。かかとから着地することで、つまずきにくくなります。次に重心を足の外側・小指側から親指側に移動させます。最後は足指の腹で地面をしっかり押し出します。歩くときは、内股でも外股でもなく、つま先が正面を向くようにまっすぐ足を出しましょう。こうすれば左右均等に足の指に体重が乗るので、タコやウオノメ、巻き爪などのトラブルとは無縁に。もちろん自分の足に合った靴で歩くことはマストです」高山かおる先生埼玉県済生会川口総合病院皮膚科主任部長、足育研究会代表。足の問題を根本から解決することを目指した足と爪のケア外来を開局。共著に『足爪治療マスターBOOK』(全日本病院出版会)がある。※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・山中玲奈取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2024年04月06日夜のスキンケアは、寝ている間の肌を守るためにとても重要なもの。にもかかわらず、間違ったスキンケア方法をしているかたも少なくありません。そこで、美容マニアであるライターが「夜のNGスキンケア」をまとめてみました。正しいスキンケアにおすすめしたいアイテムも紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。NG1.メイクをしっかり落とさないメイクをした日のクレンジング剤、ただ使うだけではもったいない!クレンジング剤は正しく使わないと、きちんとメイクが落ちてくれません。まずはクレンジング選びが大切。しっかりメイクをした日は、洗浄力が高いオイルやバームを使うなどして、メイク残りがないように気をつけましょう。メイクを落とす時は、くるくると円を描くように肌になじませます。強く擦ると摩擦で肌に刺激を与えてしまうので、やさしくなじませてください。特に気をつけたいのはマスカラ。落ちにくいものが多いのですが、目の周りは皮膚が薄いため、ゴシゴシと擦ると負担になってしまいます。アイメイク専用のリムーバーを使ってやさしくオフしましょう。おすすめアイテム©比嘉桃子ラ ロッシュ ポゼ「レスペクティッシム ポイントメイクアップリムーバー」は、やさしくアイメイクを落とせるアイテム。アイシャドウはもちろんのこと、ウォータープルーフのマスカラもしっかりと落としてくれます。2層に分かれているため、使用前によく振ってからコットンにたっぷりと含ませてください。©比嘉桃子クレンジングを含ませたコットンをまぶたに5〜10秒ほど置き、やさしく拭き取れば、落ちにくいアイメイクもスルッとオフ。落ちやすさを再現するために、手の甲にアイライナーで目を描いてオフしてみたのですが、一拭きでこれだけすっきり落とすことができました。筆者はアイメイクだけでなく、濃いめのリップを使った日の唇にも使用しています。落ちにくいメイクはゴシゴシ擦るのではなく、専用のリムーバーでオフするよう習慣づけてみてください。<商品情報>ラ ロッシュ ポゼ レスペクティッシム ポイントメイクアップリムーバー容量:125ml価格:¥2,530NG2.スキンケアの量をケチるスキンケアアイテムには、それぞれ適正量が定められています。もったいないからと量をケチってしまうと、そのスキンケアアイテムが本来持っている力を充分に発揮できません。どんなに高級なアイテムを使っていても、適正量を下回っていれば効果は低減。せっかくいいものを使うのであれば、その効果を感じられるように充分な量を使ってください。どうしても量をケチりたくなってしまうのであれば、高コスパなアイテムを使ってみて。特に肌に水分が不足しているのであれば、化粧水はコスパがいいものを選び、たっぷり使うよう心がけましょう。おすすめアイテム©比嘉桃子「毛穴肌ひきしめ化粧水」は、毛穴の開きをケアしてくれる高コスパな化粧水。300mlと大容量なので、気軽にたっぷりと使うことができます。ビタミンC誘導体、ハートリーフエキスが配合されており、皮脂によるベタつきを抑制。肌にハリを与え、毛穴を整えてくれます。シャバシャバ系のテクスチャーで、使用感はすっきり。肌にどんどん入り込んでいくのがわかります。惜しみなく使って、肌にうるおいを届けてあげましょう。<商品情報>明色化粧品 ケアナボーテ 毛穴肌ひきしめ化粧水容量:300ml価格:¥1,320(編集部調べ)NG3.パックを放置しすぎるフェイスパックは、スキンケアを角層までじっくり浸透させるのに効率的なアイテムです。筆者もほとんど毎日フェイスパックに頼っているのですが、ひとつだけ気をつけたいのが「使用時間」。水分を余すことなく取り入れたい気持ちはわかりますが、放置しすぎるとシートが乾燥し、かえって肌のうるおいが奪われてしまう可能性があるんです。スキンケアアイテムの適正量と同じく、パックにも適した使用時間が設定されています。しっかりとチェックした上で、時間を守ってケアしましょう。おすすめアイテム©比嘉桃子筆者が愛用しているパックのひとつがAbibの「ガムシートマスクパック ドクダミステッカー」。ガムのようにピタッと密着することから、“ガムシートマスク”という名前になったのだそうです。配合されているドクダミは、敏感になった肌をやさしく鎮静する効果が期待されているもの。健康的で、明るくキメの整った肌に仕上げてくれます。このパックを使った後の、うるおいに満ちた肌感がお気に入り。パッケージには「10〜20分」と使用時間が書かれているので、しっかりと時間をチェックしながら使ってみてくださいね。<商品情報>アビブ ガムシートマスクパック ドクダミステッカー容量:10枚入価格:¥3,680(編集部調べ)NG4.保湿ケアを省く特に脂っぽさが気になるかたに多いのが、「ベタつくからクリーム系は塗らない」というもの。たしかに乳液やクリームを塗ったあとは顔がベタベタと感じることもありますが、これは化粧水や美容液で補った水分を逃さないように蓋をするために必要な工程。最後の保湿を怠ってしまうと、これまでのスキンケアが無駄になる可能性すらあります。どうしてもベタつくのが苦手なかたは、さっぱりしたテクスチャーの保湿アイテムを選ぶようにしましょう。おすすめアイテム©比嘉桃子筆者イチオシのクリームは、SAM’Uの「PH センシティブクリーム」。ジャータイプのものが主流だったのですが、容量と利便性をアップグレードさせたチューブタイプ(60ml)を発売し、より多くの人気を集めています。なんといっても推しポイントはテクスチャー。肌の上でやさしく伸びて、保湿感たっぷりの膜を張ったかのような仕上がりに。それでいてベタつきはいっさい感じられないのが大きな魅力です。香りも心地よくて、スキンケアの時間が楽しみになるクリーム。一度使ったら病みつきになること間違いなしです!<商品情報>サミュ PH センシティブクリーム容量:60ml価格:¥3,300ぐっすり眠ってうるおい肌へ©比嘉桃子夜スキンケアのNGを4つご紹介しましたが、心当たりはありましたか?正しいスキンケア方法を学んだら、あとはぐっすり眠るだけ。たっぷり保湿して、たっぷり寝て、すこやかな肌を目指しましょう!筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。写真・文 比嘉桃子
2024年03月05日肌のために朝のスキンケアは欠かせないもの。とはいえ間違った方法でのスキンケアは、かえって肌にダメージを与えてしまう可能性があります。そこで今回は、化粧品検定1級を保持する美容ライターが「朝のNGスキンケア」について解説。正しいスキンケアのためのおすすめアイテムもあわせてご紹介します。NG1.ゴシゴシと顔を洗う“摩擦”は肌の大敵。摩擦によって表皮のバリア機能が低下し、乾燥や紫外線のダメージを受けやすくなってしまいます。摩擦はスキンケアやメイク時に起こりやすいものですが、特に気にしたいのが朝の洗顔。面倒だからと泡立てが不十分なまま洗顔してしまい、肌を傷つけている人が多いんです。朝ゆっくり時間が取れない、どうしても朝洗顔が面倒だというかたは、泡だて不要の洗顔を使うのがおすすめ。筆者も朝はほとんど泡だて不要アイテムを使っており、時短かつ肌を労わりながらケアをしています。おすすめアイテム©比嘉桃子norm+の「ファインバブルウォッシュ」は、ワンプッシュで濃密なムース泡が出てくる洗顔フォーム。たっぷりの泡で洗顔することで、肌のくすみを一掃し、透明感のある肌に仕上げてくれます。朝の洗顔では、夜の間に付着した汚れや汗、皮脂をオフすることがとても重要。「ファインバブルウォッシュ」には酵素(洗浄補助成分)が配合されており、普段落としきれていない汚れまでしっかりとオフしてくれます。出てくる泡が本当にふわふわで、朝から幸せな気持ちに。洗い上がりはスッキリとしているのにつっぱらず、透明感とうるおいが感じられる推し洗顔です。<商品情報>norm+ ファインバブルウォッシュ容量:200g価格:¥3,300NG2.メイクがヨレやすいアイテムを使うメイクノリがあまりよくない、メイクがすぐに崩れてしまうと感じているかたは、朝のスキンケアを見直してみるといいかも。スキンケアアイテムの中には、油分が多すぎてメイクがノリにくいものもあります。朝のスキンケア後すぐにメイクをする場合は、保湿力があって軽い使いごこちのものを使うのがおすすめ。スキンケア後はハンドプレスしながらしっかりと肌になじませてください。それでもメイク前にもたつきを感じる場合は、ティッシュやパフで油分をオフしてからメイクするのがおすすめです。おすすめアイテム©比嘉桃子AESTURA「アトバリア365 クリーム」は、朝のスキンケアにもおすすめできる軽やかな使いごこちのクリーム。なめらかで「#120時間保湿クリーム」と呼ばれるほど保湿感はたっぷりあるのに、ベタつかず気持ちよく使えます。クリームの中には、あえて目に見えるほどの大きさのカプセルを配合。肌になじませるとカプセルがやわらかく溶け出し、角層をすみずみまでうるおいで満たしてくれます。乳幼児から使えるほどやさしいクリームなので、肌が敏感なときでもおすすめのアイテムです。<商品情報>AESTURA アトバリア365 クリーム容量:80ml価格:¥3,300NG3.紫外線に弱い成分のスキンケアを使用する美容成分の中には、朝のスキンケアに適していないものも存在します。有名なものでいうと、「レチノール」は朝が苦手な成分。紫外線で劣化しやすいものが多いため、基本的には夜のみ使うのがおすすめです。朝も使いたい場合は、しっかりと紫外線対策をしてください。とはいえ、成分の研究が進むことで朝使ってOKなレチノールも出てきているため、各商品の使用方法をしっかりチェックすることが大切。夜のみの使用を推奨等の文言があれば、朝の使用は避けましょう。おすすめアイテム©比嘉桃子朝が苦手な成分がある一方、ぜひ朝使っていただきたい成分もあります。代表的なものが「ビタミンC」。紫外線から肌を守ってくれる作用が備わっているため、朝のスキンケアにぴったりなんです!ビタミンCを取り入れるのにおすすめのアイテムが、COSRXの「RXザ・ビタミンC23セラム」。即効性のあるピュアビタミンCを23%と高配合しているにもかかわらず、肌への刺激が少なく、マイルドなケアがかないます。使い続けていくうちに、肌のトーンやキメがアップしたのを実感。リピ3本目に突入した、大好きな愛用品です。<商品情報>COSRX RXザ・ビタミンC23セラム容量:20ml価格:¥2,480NG4.日焼け止めを使っていないスキンケアを終えたあと、日焼け止めを塗っていますか?秋冬は大丈夫、家にいるから関係ないと日焼け止めを怠っていては、徐々に肌の老化を実感することになるかもしれません。紫外線は、季節問わず1年中降り注いでいます。また、窓やカーテンも通り抜けるため、家にいても安心はできません。朝のスキンケアは、最後に日焼け止めを塗るまでをルーティンにしておくと安心です。おすすめアイテム©比嘉桃子毎日の日焼け止めに抵抗があるかたにこそ使っていただきたいのが、「アンプルール WプロテクトUV ブライト+」です。UVカット値はSPF50+/PA++++と国内最大値。にもかかわらず、まるで何も塗っていないかのような軽さで、初めて塗った時はとても驚きました。ブルーライトカット機能も搭載されているので、スマホやPCをよく見るかたにおすすめ。さらに、美容液成分68%とスキンケア効果も期待できます。<商品情報>アンプルール WプロテクトUV ブライト+容量:30g価格:¥4,620ストレスフリーなスキンケアを©比嘉桃子朝のNGスキンケアについて、4つのポイントを解説いたしました。朝のスキンケアは、メイクの仕上がりにも直結する大事なポイント。肌を育みつつ、メイクした肌でも快適に過ごせるようなスキンケアを楽しんでくださいね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。写真・文 比嘉桃子
2024年03月04日さくらフォレスト株式会社(福岡県福岡市)から、冬の乾燥シーズンにおける「おすすめヘアケア方法」と、髪の乾燥対策におすすめの新製品情報をご紹介いたします。2024年2月29日(木)まで発売記念キャンペーンを開催しております。髪がパサつく冬に重要なヘアケア方法とは?■2月まで乾燥がピークに!肌も髪もパサつく季節12月~2月は乾燥がピークになぜ冬になると“乾燥”や“パサつき”、“髪の静電気”がひどくなるの?と思ったことはありませんか。トラブルの原因は、空気の乾燥。特に12月~2月は、1年の中で最も湿度が低く空気が乾燥しているため、髪から水分が蒸発してしまい、トラブルが深刻化しやすい時期です。この季節に大切なヘアケアは、何よりもまず“保湿”です。ヘアオイルなどで髪表面を保護することはもちろんですが、水分が抜け落ちてしまった髪内部に潤いを与えることが重要。トリートメント等の集中ケアが欠かせません。十分な保湿ケアで、乾燥に負けないうるツヤ髪を目指しましょう。■髪がパサついているだけで、老けて見られてしまう!同じ人物で、(A)髪がパサついている後ろ姿と、(B)髪にツヤがある後ろ姿の写真の2つを比較してもらい、写真についての印象をアンケート調査したところ、上の図のようなグラフの結果になりました。パサつき髪は老けて疲れて見えるという結果に同じ人物であるにも関わらず、回答者の約半数が写真(A)を見て「老けて見える」と回答。さらに、どの程度年齢差があるように見えるか聞いたところ、写真(A)の方が「4歳~6歳程度老けて見える」と回答した人が最も多い結果となりました。写真(B)は、髪の乾燥を防ぐために、トリートメントとヘアオイルのケアをきちんとした状態の髪。お手入れ次第で、見た目印象を変えることはできます。1年を通してヘアケアは特に変えていない、という人も多いはず。そんな人は“冬の老け見え”に要注意です!■真冬のパサつき対策に、おすすめヘアケア方法冬のおすすめヘアケア4選(1) トリートメントでケアをする普段のヘアケアにトリートメントを取り入れてみましょう。トリートメントは、コンディショナーやリンスよりも髪内部の補修・保湿に特化しています。パサつき、ごわつきがひどい髪は、髪内部の水分や栄養が抜けてスカスカの状態。トリートメントで水分補給することで、芯から潤った髪を取り戻します。(2) シャンプーを見直す洗浄力が強いシャンプーは、汚れ落ちは良いですが、その分必要な皮脂や潤いまで落としてしまい、髪のパサつきを悪化させる原因に。低刺激で洗浄力が優しいシャンプーに変えることで、必要な潤いを落とすことなくケアすることができます。(3) 寝るときにナイトキャップを使う人気が高まっている「ナイトキャップ」は、寝ている間に被ることで、髪の乾燥と摩擦を防ぐことができます。また、寝ぐせを防いでくれるので、翌朝のスタイリングが楽になります。(4) ブラッシングで髪の絡まりをとるシャンプー前にブラシで髪の絡まりを取っておくことも大切です。ブラッシングをせずにシャンプーすると、絡まった髪同士が擦れてしまい、摩擦によってキューティクルが傷んでしまいます。ブラシは、豚毛を使ったタイプがおすすめです。■乾燥に負けない、ぷるっツヤ髪へ。「ハーバニエンス トリートメント」HERBANIENCE トリートメント髪の芯まで潤いを与える『HERBANIENCE(ハーバニエンス)』のトリートメント。17年の研究を元にした独自の“美髪メソッド”で、乾燥髪を集中補修。注目成分「ファイバーハンス(※1)」が髪内部のケラチンを補強。さらに「5層ヒアルロン酸(※2)」など56種の保湿成分で、深部まで潤い補給。天然由来99%・ノンシリコンだから、毛先だけでなく頭皮に直接塗って栄養補給。自宅でヘッドスパ効果を実感できる、最新トリートメントです。ホワイトリリーの気品あふれる香りで、お風呂が贅沢なリラックスタイムに。■商品概要商品名 :ハーバニエンス トリートメント容量 :180g通常価格:3,960円(税込)【2月29日まで、発売記念キャンペーン実施中】25%OFFクーポン配布中!特別価格2,970円に!さらに3本おまとめ購入で「ナイトキャップ」を全員プレゼント。キャンペーンサイト: 公式商品ページ : ■HERBANIENCE(ハーバニエンス)についてHERBANIENCE(ハーバニエンス)2023年に誕生10周年を迎えた、オーガニックヘアケアブランド。『次世代オーガニックケアで、美しさは未体験のステージへ。』過去の常識をくつがえす、次世代のオーガニックシャンプー。それは、すぐれた使用性。きしんだり、つっぱったりせず、サロンのような上質な体験を。そして、たしかな効果性。毛髪科学に基づいた「オーガニックサイエンス処方」で、ワンランク上の潤いとツヤへ。髪と頭皮が目覚めるオーガニックヘアケアで美しさは次のステージへと加速します。公式HP : 公式Instagram: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月01日厄介な毛穴の黒ずみ。ちょっと気になり始めた人から、黒ずみが大きく目立っている人まで、早急に解決したいものです。今回は、やってはいけないNGなケア方法やタイプ別のケア方法を有識者にうかがいました。役立つケアコスメも要チェックです。毛穴の黒ずみケアは何が正解?NGケア方法も日頃から毛穴の黒ずみが気になってはいるものの、その解決策に悩み、日々、最適な方法やコスメを探している人は多いのではないでしょうか。間違った方法を続けてしまうと、かえって悪化してしまうことも。そこで今回は、『RAFRA(ラフラ)』や『TUNEMAKERS(チューンメーカーズ)』、『PROUDMEN.(プラウドメン)』などのコスメブランドを手がけるラフラ・ジャパンの、黒ずみケア商品の開発などに携わる高橋満雄さんに、おすすめの黒ずみケアについて教えていただきました。最後にはライターが見つけた、肌への優しさも考えられた、鼻の黒ずみケアができるコスメを3つご紹介します。これはNG!やってはいけない毛穴の黒ずみケア3つまずはやりがちなNGケアから確認しておきましょう。NG1.指先で強引に取る高橋さん毛穴の黒ずみは、毛穴に詰まった酸化した皮脂や古い角質、汚れが黒ずんで見える状態です。黒ずみがとれないからといって指で強引に取ると、毛穴の開きや肌荒れの原因になりますので絶対にやめましょう。NG2.ゴシゴシ洗う高橋さん肌は摩擦すればするほど傷つきます。洗顔時に黒ずみを除去しようとしてゴシゴシこすりすぎると、肌が分厚くなってゴワゴワしてくるので、より黒ずみが取れにくくなってしまいます。優しく洗いましょう。NG3.ケアしすぎる高橋さんメイク落としの次に洗顔料で洗い、さらにふき取り化粧水でケアをするといった3ステップのケアを毎日、続けていませんか。皮脂が取れすぎてしまい、角質層の肌を守るバリア層も薄くなるうえに、インナードライ肌や敏感肌の原因にもなります。毎日、3ステップすべてを行うのではなく、肌の調子や汚れ具合、メイクの濃さなどに応じて、肌と相談しながら、メイク落としだけの日を作ったり、ふき取り化粧水だけは省く日を作ったりして調整し、ケアしすぎないようにしましょう。タイプ別の毛穴の黒ずみケアーー毛穴の黒ずみとひとくちに言っても、その状態によって適したケア方法は変わってくると高橋さん。3つのタイプ別に教えていただきました。皮脂タイプの人は…「クレンジングオイル」高橋さん皮脂の分泌が多いと、古い角質と皮脂が混じって角栓ができてしまい、毛穴の開きにもつながります。主に皮脂による黒ずみには、クレンジングオイルで毛穴に詰まった皮脂を溶かして優しくマッサージしながら除去するのがおすすめです。生活汚れタイプの人は…「泡タイプの洗顔料」高橋さんメイクの残りや日々の皮脂などの生活汚れによる黒ずみには、泡タイプの洗顔料がおすすめです。きめ細かく、弾力のある泡でこすらずに優しく洗いましょう。肌の上に泡をのせて少し時間を置いてからすすぐと、毛穴もすっきり洗い上がります。古い角質タイプは…「ふき取り化粧水」高橋さん水にも油にも溶けない古い角質が毛穴にたまり、頑固で取れにくなった黒ずみにはふき取り化粧水がおすすめです。コットンに浸してしばらくパックして、古い角質をふやかしてから優しくふき取るのも良いでしょう。肌が敏感でふき取りを避けたい方は、泡タイプの洗顔料で細かな泡を作り、数分、泡パックしてからすすぐだけでもOKです。ーー自分の黒ずみの状態を見極めて、ぜひ肌に優しいケアを行いましょう。毛穴の黒ずみケアに使える肌に優しいコスメ3選ーー毛穴の黒ずみケアを助けてくれるのが、肌に優しいコスメ。ライターが見つけた3つのアイテムをご紹介します。1.オイル美容液発想のクレンジングで皮脂汚れを優しくオフルナソル「テンダーハグ バームオイルクレンジング」¥4,620(税込)クレンジングオイルとして定評のあるこのアイテムは、オイル美容液発想から生まれた商品。オイルで優しくクレンジングしながら、美容液を使った後のようにしっとりなめらかな肌に導いてくれます。オイルはスクワランやオリーブオイル、ホホバオイルなど、すべて植物由来で安心。うるおいを守りながら、メイク汚れはもちろん、毛穴の皮脂汚れも落としてくれます。肌を美容液で包み込むように、摩擦を抑えてケアできるのもポイントです。<商品情報>ルナソル「テンダーハグ バームオイルクレンジング」¥4,620(税込)2.泡洗顔で黒ずみや毛穴汚れを優しく洗うラフラ「マシュマロオレンジ クレイウォッシュ」¥2,860(税込)泡洗顔のケア方法を選ぶなら、このアイテムがおすすめ。泡立て不要で、プッシュすればもこもこのマシュマロのような濃密泡が出てくるので、そのまま肌にのせて洗い出すことが可能。ヨーロッパのエステでも採用されているフランス産の白泥(ホワイトクレイ)が汚れを吸着し、毛穴汚れまで落として透明感のある肌へ導きます。洗い上がりはまるでお風呂上がりのようにつるつるで化粧のりの良い肌に。これ一つで洗顔、角質ケア、マッサージ、美容パックができるので、時短ケアも叶います。<商品情報>ラフラ「マシュマロオレンジ クレイウォッシュ」¥2,860(税込)3.ひとふきでつるつるに!肌に優しくふき取れる原液ピーリング液チューンメーカーズ「原液ピーリング液」¥1,870(税込)原液を用いたコスメブランド『チューンメーカーズ』の原液を混ぜてつくったふき取り化粧水。毛穴の黒ずみや角栓、メラニンを含んだ古い角質を除去する、ピーリングケアに使われるAHA(フルーツ酸)含有エキスなど3種の原液を、独自の角質ケア比率で調合。毛穴の黒ずみが気になる肌を、ひとふきでピーリングケアできます。コットンでふき取ると驚くほど汚れがとれると評判。しっかり汚れがとれるのに、アルコールフリーで肌に刺激がないので、毎日使えるのもポイントです。<商品情報>チューンメーカーズ「原液ピーリング液」¥1,870(税込)これらの毛穴の黒ずみケアアイテムも上手に使いながら、悩みを改善できる最適な方法を見つけましょう。<筆者情報>椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C)gpointstudio/AdobeStock文・椎原茜
2023年10月28日今回ご紹介するのは、やってはいけない洗顔後のスキンケアについて。スキンケアは毎日のこと。間違った方法で行っていると、せっかくの努力がもったいないことに。ぜひ正しい知識にアップデートして、効率的にスキンケアを行なっていきましょう。水分をしっかり取るために「タオルでゴシゴシ」はNGクレンジングや洗顔をした後、水分が残ったままだと気持ち悪いからとタオルでごしごし顔を拭いていませんか?これ、肌にとって良くない行為なんです。肌は摩擦に弱いため、ごしごし擦るのはNG。タオルで水分を取る場合は、やさしく顔に当てるようにしましょう。最近はタオルではなく、ティッシュやキッチンペーパーなどで顔を拭くかたも増えてきました。その場合も摩擦が起きやすいため、擦らずやさしく拭き取ることを心がけてくださいね。化粧水はなじむのを待ってはだめ!化粧水をつけた後、肌になじむのを待ってから乳液やクリームに進む方がいますが、実は化粧水がなじむのを待つ必要はありません。化粧水をつけたあとはすぐに次のステップに移ってOKです。時間が経つと肌から水分が揮発し、せっかく肌に塗った化粧水の効果が薄れてしまいます。すぐに上から油分を重ねることが大切なんです。肌が濡れたまま次のステップに進むことに抵抗があるかもしれませんが、それはまだ水分が留まっている証。ぜひその状態のうちにふたをしてあげてください。ちなみに、化粧水はお風呂上がりすぐに塗るよう心がけましょう。お風呂上がりは肌の温度が高いこともあり、肌はとても乾燥した状態にあります。タオルドライしている間にも水分はどんどんなくなっているので、スピーディにスキンケアを進めてください。乳液やクリームは省略NG脂性肌の方に多いのが、乳液やクリームは使っていませんという意見。たしかに脂っぽい製品を塗ると余計油分が出てしまうような気がするかもしれませんが、乳液やクリームは重要な役割を果たすものであるため、省略しないことをおすすめします。化粧水だけでスキンケアを終わらせてしまうと、肌からどんどん水分が揮発してしまい、乾燥状態に。それを防いでくれるのが乳液・クリームです。油分が薄い膜を張ってくれるため、浸透した水分が揮発するのを防止してくれます。乳液とクリームの違いは、油分の種類がほとんど。乳液には流動性の油分が多く使われているため、皮膚になじみやすいとされています。一方クリームは固形成分の油分が多く、うるおいを保ってくれるアイテムです。乾燥しやすい季節は、乳液に加えてクリームを重ねるとより乾燥を防ぐことができます。コットンパックするなら化粧水の量を惜しまない肌の調子を整えるため、化粧水とコットンを使って「コットンパック」をする方もいることでしょう。コットンパックは化粧水を肌にしっかりと浸透させるために有効な方法です。しかし、化粧水の量が少ないと逆効果になってしまうことも…。水は、水分が少ない方に移動するという習性を持っています。コットンが十分に湿っていないと、肌の水分をコットンが吸い取ってしまう可能性があるんです。そのため、コットンパックをする際はしっかりとコットンを湿らせておくこと。コットンパック用にプチプラで購入できる化粧水を常備しておくのもおすすめです。スキンケアの知識をアップデート!いかがでしたか?時間をかけなくても、正しいスキンケア方法を意識するだけで肌トラブルを避けられることもあります。間違ったスキンケアに心当たりがある方は、ぜひ今日からスキンケアの方法を見直してみてくださいね。参考文献:小西さやか,『日本化粧品検定 2級・3級対策テキスト コスメの教科書』『日本化粧品検定 1級対策テキスト コスメの教科書』,主婦の友社,2016年(C)Sergey Mironov/Getty Images(C)PeopleImages/Getty Images文・比嘉桃子
2022年08月17日目立つ毛穴には種類があることをご存知ですか?種類別の原因をしっかりと知ることが、毛穴ケアの第一歩。原因別におすすめのケア方法もご紹介します。毛穴が目立つ原因とは?肌の悩みの中でも、「毛穴」は多くの方が頭を抱える問題のひとつ。どうすれば毛穴を目立たなくすることができるのでしょうか?そもそも、毛穴はなくてはならないもの。肌の表面から蒸発する水分の量を調節してくれる大事な機能を担っています。そのため、毛穴をなくすことは不可能ですが、目立たなくすることはできるのです。毛穴には種類がある毛穴のケア方法を紹介する前に、まずは毛穴の種類についてご紹介しましょう。目立つようになった毛穴は、3つの種類に分けることができます。毛穴の種類によってケアの方法が変わってくるので、自分の肌をじっくりと観察してみましょう。詰まり毛穴皮脂や汚れなどが角栓となって毛穴に詰まっている状態。角栓が紫外線に当たると、酸化で黒くなる場合も。Tゾーンで多く見られる。たるみ毛穴コラーゲンの減少など、老化によりハリが低下し、たるんでいる状態。肌が毛穴を支えきれず毛穴が開いて見える。頬の毛穴に多い。開き毛穴皮脂が過剰となり、顔全体が皮脂に覆われて毛穴が開いている状態。水分と油分のバランスがくずれることによってもあらわれやすくなる。オイリー肌の人に多く、顔全体に発生する。毛穴の種類別!正しいケア方法ではここからは、毛穴の種類別にケアの方法をご紹介していきます。詰まり毛穴のケア酵素洗顔やスクラブ、クレイ系のパックでのケアがおすすめ。洗顔前にホットタオルで毛穴を開かせるのも有効です。黒くなってしまった毛穴は酸化しているので、抗酸化効果のあるスキンケアを取り入れてみましょう。詰まった角栓を無理やり押し出そうとするのはNG。どうしても気になる場合は、専門家による処理がおすすめです。たるみ毛穴のケアお肌がたるんでいるため、ハリや弾力に働きかけるケアが必要です。コラーゲンを増やしてくれるレチノールや、ビタミンC誘導体、ペプチドなどが配合されたスキンケアを取り入れてみましょう。スキンケアだけでなく、食事からビタミンを補給することも重要です。開き毛穴のケア皮脂が過剰に分泌されているため、皮脂を抑える必要があります。油分や糖質の多い食事は避け、ストレスにも注意してください。また、ビタミンC誘導体は皮脂の抑制効果があるため、スキンケアで取り入れるのがおすすめです。油分を避けようとスキンケアを簡略化するのはNG。油分が少なく、保湿力の高いアイテムでのスキンケアを心掛けましょう。自分の肌状態に合ったケアを肌を冷やすと毛穴が小さくなるといわれることもありますが、実際は一時的なもの。冷やしているときに毛穴が引き締まることはあっても、結局は体温で元に戻ってしまいます。一時的なケアではなく、毛穴の開きに対する根本原因を解決することが大切です。まずは自分の肌をしっかりと観察して、いまの自分に合ったケアを取り入れてみてください。参考文献:小西さやか,『日本化粧品検定 2級・3級対策テキスト コスメの教科書』,主婦の友社,2016年(C)Mykola Sosiukin / EyeEm/Getty Images(C)Minerva Studio/Getty Images文・比嘉桃子
2022年04月08日スプレータイプの化粧水でカンタンに保湿忙しいときは、お風呂上がりに化粧水を丁寧に塗る時間すらないこともありますよね。そんなときは、顔を拭いたらスプレータイプの化粧水をお顔全体に振りかけましょう。乾いてきたら再度、顔にスプレーをして乾燥させないよう潤いを補い、最後はクリームで蓋をします。スプレータイプの化粧水は、顔の水分も一緒に蒸発して、余計に乾燥してしまうイメージですが、化粧水以外の美容成分が含まれたものだと乾燥を感じにくいのでおすすめ。そんなスプレータイプでも、オールインワンタイプのものや美容成分が含まれたタイプのものをご紹介します。&beハイコンセントレイト VC ミスト60ml1,980円(税込)/120ml3,080円(税込)出典:byBirthメイクアップアーティスト河北裕介さんプロデュースの美容液としても使える化粧水。エタノール、パラベン、石油系界面活性剤、合成香料不使用など、お子様からお年寄りまで使えるシェアコスメです。さらに乾燥から肌を守るため、4種類のビタミンC誘導体と保湿型のビタミンCが含まれ肌のキメを整えます。しっとりする中でもベタつきを感じないので使いやすく、忙しい中でも爽やかな柑橘系の香りが癒してくれます。※2021年9月22日(水)より「VCローション」にリニューアルして販売中です。ToccoオールインワンエクストラEGFローション ミストタイプ20ml1,980円(税込)/100ml8,800円(税込)この投稿をInstagramで見る 完全無添加・オールインワン化粧品 トッコ(@toccocosmetics)がシェアした投稿 EGF(ヒトオリゴペプチド)は体内に存在するタンパク質の一種。加齢と共に減少していくので、元の量に戻すことで肌が再生すると言われています。オールインワンエクストラEGFローションは、純度の高いEGFを使用していることで知られています。また、オールインワン化粧品のため、これ一本でスキンケアが完了してしまうのも魅力の一つ。さっぱりした使用感ですが、乾燥を感じさせずしっとり感が続きます。お風呂あがりにシートマスクを貼るだけでカンタン保湿もっと集中的に保湿がしたい!という方は、お風呂から上がったら洗顔後に使えるタイプのシートマスクを貼って集中ケアを行いましょう。貼るだけなので、他の作業をしていてもカンタンに保湿ができます。スキンケアで手を使ってじっくり入れ込まなくても、シートマスクなら密着し続けてくれるので便利ですよね。お風呂から上がったらすぐに貼れるような、洗顔後に使用できるタイプのおすすめシートマスクをご紹介します。LITSリバイバル ジェットオイルマスク3回分1,320円(税込)出典:byBirth使用する前、シートマスク内にオイル美容液を注入するタイプのマスク。注入した美容液を袋の上から満遍なく染み込ませてから使用します。4種類の天然オイル成分を使用し、EGF配合のこちらのマスクは美容成分がたっぷりと含まれています。美容液をワンプシュで入れ込み保湿をすることで、楽しくカンタンに集中ケアができそうですね。時間はかけられないけど、しっかりと集中ケアがしたい!という方におすすめ。毛穴撫子お米のマスク10枚入り715円(税込)出典:byBirth「毛穴が目立ちにくくなった」「お肌が明るくなった気がする」と口コミも多い、100%国産米由来成分配合のシートマスク。厚手で手触りのいい日本製マスクという点も人気のポイント。シートマスクにたっぷりと含まれる美容成分で置き時間も5分と短いところも使いやすいですね。お手頃価格のため、デイリー使いや朝マスクと、気軽に使えそうなシートマスクです。日常生活の中でもできる保湿「保湿」というと外からのスキンケアをイメージしがちですが、体の中の水分が不足していると乾燥肌を引き起こす可能性があります。日中から小まめに水を飲むことで体の中から保湿ができるので、肌のトーンアップが期待できます。1日2L、常温やあたたかい白湯を飲むようにすると腸の動きがよくなると言われているので、体の中も循環させて美肌のキープを目指しましょう。時短スキンケアでもプルプル肌はキープできる!出典:byBirth忙しいときは諦めてしまいがちなスキンケア。ほったらかしにしていた分だけ、乾燥や肌荒れが進み後悔してしまうこともあります。そんな時はしっかりめのスキンケアを少しお休みして、時短ケアに切り替えてみましょう。今は、時短におすすめのスキンケア用品も増えています。ライフスタイルに合ったものや、今の肌質に合ったもの、または日常生活の中でも取り入れられることもあるので、できるところから試してみてください。
2021年11月10日唇のケア、ちゃんとしてる?出典:byBirth唇がカサカサしてシワだらけだと、なんだか残念な印象に。逆に言うと、プルンと弾力のある唇であるだけで若々しくフレッシュな印象に!唇のケアには唇用のアイテムがおすすめです。週2~3で行いたいスペシャル唇ケアアイテムとケア方法を一緒に紹介します。プルルン唇を叶える4つのアイテムと方法出典:byBirth皮膚が薄い繊細な唇のケアには、唇用のスクラブやパックなど、唇ケアに特化したアイテムを使用するのが理想。おすすめのアイテム3つを紹介します。ラッシュリップスクラブ20g1,200円(税込)出典:byBirthまず最初に、リップスクラブで唇の角質をケアしていきます。唇のスクラブには、LUSH(ラッシュ)の「リップスクラブ」がおすすめです。砂糖の細かい粒子が特徴で、ホホバオイルも使用されており、保湿効果が高いんです。唇のヒラヒラ皮や縦じわに効果的です。塗っている時は、フレーバーの甘い味がして幸せな気分に。スクラブをした後は、唇がつるんとして凹凸がなくなるのを実感できるはず。唇のターンオーバーは3~5日とされているので、大体3日に1度の使用がおすすめです。現在販売されているフレーバーは「バブルガムフレーバー」「サマーフィーリング」「ミツバチ」「ミントフレーバー」「クッキードウ」「ユニコーン」「チェリッシュ」、期間限定の「ファンフェッティケーキ」の全8種類。お好みのものを見つけていくのもワクワクしますよ。出典:byBirth※写真の「ベジケーキ リップスクラブ」は現在販売を終了しています。CHOOSYリップパック1枚132円(税込)出典:byBirth次にリップパックで唇を集中保湿します。お顔だけでなく唇にも専用のパックがあるんです。筆者のおすすめは、見た目のかわいいインパクトが特徴の「CHOOSY リップパック」です。保湿成分、保護成分を配合。ハイドロゲルパックという特殊なパックで唇にピタッと吸着。パック時間中に剥がれ落ちる心配もありません。固めのゼリーのようなパックで、30分放置すると潤い溢れるプルプルの唇になることができます。出典:byBirth出典:byBirth現在多くの種類が販売されています。お好みのものをぜひ見つけてくださいね。ドクターブロナーオーガニックバーム14g1,320円(税込)出典:byBirth最後は濃厚なバームで保湿しましょう。ホホバ種子油・アボカド油を配合しており、乾燥した箇所をやわらかにします。唇に塗るとスッと溶け、すぐになじんでいきます。出典:byBirth現在販売されている香りは全部で6種類です。ローズ・シトラスオレンジ・ベビーマイルド・ラベンダー・チェリーブロッサム・サンダルウッド&ジャスミン。どれもフレッシュな香りでリラックスできます。タイプのものを見つけてくださいね!URIAGE(ユリアージュ)ユリアージュ モイストリップ4g1,089円(税込)出典:byBirthもちろん毎日のケアも大切です。デイリーケアには「ユリアージュ モイストリップ」がおすすめです。このリップを塗ることで常に唇を保護し、潤いを守ることに繋がります。唇の表面を覆って、荒れや乾燥を防ぎます。また4種の保湿成分「シア脂」「ルリジサ種子油」「ヒアルロン酸Na」「ビーズワックス(ミツロウ)」を配合。フランスが原産国で、パラベンフリー・着色料フリーの安心無添加リップクリームです。べたつきすぎないほどよい保湿感で、唇のあれを防ぎます。「ちょっと乾燥してきたかも…」と、気づいた時にケアするのが効果的です。出典:byBirth現在販売されている香りは無香料・バニラの香りの2種類です。ケア方法まとめ出典:byBirth最後にリップケアの方法をまとめます。リップスクラブで唇の角質をケアするリップパックで唇を保湿するバームで保湿に蓋をする※デイリーケアは毎日乾燥が気になったときにケアをする。ぜひ習慣にしてください。パーフェクトな唇でもっとプルンとフレッシュに出典:byBirth理想的な唇を手に入れれば、気分はもっとハッピーに!唇から、いつまでも若々しくフレッシュに輝きましょう。
2021年05月26日【かかとケアしてる?】サンダルの季節はもう目前!しっかりケアしよう出典:byBirth春先までタイツや靴下で隠れていたかかと。もうすぐサンダルの季節です。かかとケアはしていますか?なぜかかとは乾燥しやすいのか?出典:byBirthかかとはなぜ乾燥しやすいのか、原因をまとめていきます。足裏には皮脂腺がないから足の裏には皮脂腺がないため、肌の水分が蒸散しやすく乾燥しやすいのです。保湿クリームを塗っても浸透する前に蒸発してしまうこともあります。全身の体重が足にかかるから足にかかる負担の7割は、かかとにかかっていると言われています。そのように負荷がかかっているかかとは、自然と角質が分厚くなってしまうのです。ターンオーバーが長いから顔の皮膚は通常だと約28日周期と言われているターンオーバーですが、かかとの皮膚はその4倍の約120日周期なんです。なので、かかとは分厚くなってしまい、保湿をしようとしてもクリームが浸透していかないので、乾燥やひび割れの原因になってしまうのです。かかとケアの種類出典:byBirthかかとケアの種類は様々なものがあります。それぞれ解説していきます。フットスクラブ出典:byBirthフットスクラブとは、荒めのソルトやシュガーなどの粒子を手で擦って古い角質をケアするものです。フットクリーム出典:byBirth硬くなったかかとにこってりとしたクリームを付けても浸透しにくいので、みずみずしいテクスチャーのクリームを使いましょう。また、過度の乾燥やごわつきには尿素が配合された保湿クリームを使うと、厚くなったかかとが柔らかくなるのでおすすめです。フットファイル出典:byBirth電動のリムーバーや軽石、プラスチックや木製のファイルなど様々な種類があります。かかとを削って、余分な角質や皮剥けを除去してくれるものです。しかし、やりすぎてしまうと肌を傷付けてしまうので、週に1~2回程度の使用が目安です。おすすめのかかとケアアイテムを紹介!THE BODY SHOPペパーミント スムージング パミス フットスクラブ この投稿をInstagramで見る ザボディショップ(@thebodyshopjp)がシェアした投稿 ひんやりとしたジェルに、スクラブ成分パミス(軽石)をたっぷり配合した足用スクラブです。足の裏やかかとなどの古い角質を取り除いて、なめらかなお肌に導きます。大きめな粒子のスクラブなので、足のマッサージをしながらケアをすると気持ちが良いです。洗い流した後は、膜が張ったようにしっとりうるおいます。爽やかなペパーミントの香りで、清涼感を感じながらフットケアができます。THE BODY SHOPには、フットケアアイテムが充実しており、フットスクラブの他にもクリームやファイル、ミストなどもあります。ロクシタンシア フットクリーム この投稿をInstagramで見る ロクシタン | L'OCCITANE en Provence(@loccitane_jp)がシェアした投稿 シアバターが配合されているので、保湿力が高いです。香りはラベンダーの穏やかな癒される香りです。そのラベンダーの成分が、肌をさっぱり整えてくれます。150mlの大容量なので、かかとだけでなく、足全体のマッサージクリームとしてもお使いいただけます。サボンフットスクラブ この投稿をInstagramで見る SABON Japan(サボン ジャパン公式)(@sabon_japan)がシェアした投稿 毎日使える足用のスクラブ洗浄料。ジェル状のクリームの中にアーモンド粒子が入っています。ジェルタイプなので滑りが良く、伸ばしやすいです。マッサージをしながら古い角質を取り除くことができます。暑い季節にも嬉しいメントール配合なので、ひんやり冷たくて気持ち良いです。また、同じシリーズでフットクリームもあります。上記の写真の右側のアイテムがフットクリームです。ミントの香りで清涼感があります。疲れた足をマッサージしながら保湿ができます。LUSHリピート提供:株式会社ラッシュジャパンオレンジピールワックス配合のフットバームです。繰り返し使用すると、足元が徐々にすべすべになる言われています。主な原材料を下記で紹介します。ホホバオイル人間の皮脂と構成が似ているので、肌馴染みが良いです。角質層の深くまで浸透した潤いを保ってくれます。グリセリン角質層にまで浸透してくれるので、しっとりと潤った状態を長く保ちます。マリーゴールドオイルお肌を清潔で健やかに整えてくれます。明るい印象の爽やかな香りです。キャンデリラワックス植物由来の原材料。フットクリームやバームにも良く使われているミツロウの代わりに使用。キャンデリラワックスとサンフラワーワックスのブレンドを保護成分として配合。ヴィーガンの方もお使いいただけます。香りは、シトラスの香りです。ジューシーで夏にぴったりの香りです!こちらのアイテムは、オンラインショップのみで限定100個が先行販売され、6月4日より全店での販売が始まります。まとめこの記事では、なぜかかとは乾燥しやすいの?・かかとケアの種類・おすすめのかかとケアアイテムを紹介しました。かかとが硬くなる原因や対策が分かりましたね。夏本番になる前にかかとケアを始めて、堂々とサンダルが履けるようになりましょう!
2021年05月26日ついつい怠りがちなVIOケア…見えないからこそきちんとしたいパーツ、VIO。でも、どんなケアをしたらいいかわからない!という方も多いのでは。そんな方にこそ、デリケートゾーンを丁寧にケアするだけで、毎日がもっと快適になるということを知ってほしい。というわけで今回は、常にVIOを清潔に保つためにおすすめのVIOケアのおすすめアイテムや、ケア方法を紹介します。VIO脱毛は今や必須のケア出典:byBirthVIO脱毛は、いまやエチケットとしてされている方も多いようです。お家でケアをしてもすぐにチクチクしてくるので、可能であればサロンに通うか、VIOに特化したVIO専用シェーバーを利用することをおすすめします。VIO脱毛をしないデメリット出典:byBirthVIO脱毛に抵抗がある方もいらっしゃるかもしれません。しかし、VIO脱毛をしないことのデメリットは、実はたくさんあるんです。筆者自身がVIO脱毛をしてから気づいた、VIO脱毛をしないデメリットを紹介します。デリケートゾーンの蒸れが不快出典:byBirthVIO脱毛を始めてから、普段自分のデリケートゾーンがどれだけ蒸れていて、不快な状態だったか気づきました。そもそも下着で蒸れやすい上に、脱毛をせず毛が密集した状態だと、デリケートゾーンが過度に蒸れてしまいます。特に、VIO脱毛を始めてからの生理時の快適さには驚きました。臭いが気になるVIO脱毛をしないと、デリケートゾーンの毛に汚れが絡まりやすくなり、臭いが気になります。常に清潔でいるためにも、余分な毛はないほうが良いでしょう。埋もれ毛が気になる出典:byBirthVIO脱毛をしないと、毛が密集しているので、埋もれ毛を発見しづらくなります。埋もれ毛には脂もつまりやすいので、あまり衛生的ではないでしょう。また、埋もれ毛は肌トラブルの原因にも。これらを防ぐためにも脱毛ケアをおすすめします。VIOのデイリーケア方法脱毛をしたあとは、デリケートゾーンに特別なデイリーケアを。特にデリケートゾーンの肌は薄く繊細なので、きちんと洗い清潔さを保ちましょう。フェミニンゾーン用ソープで洗う出典:byBirthデリケートゾーンは、毎日専用ソープで洗ってあげて。できたら肌に優しい弱酸性タイプのソープで洗ってあげましょう。膣内は自浄作用があるので、肌の部分のみ洗いましょう。また、ゴシゴシ洗うのではなく、手で優しく洗ってあげてください。おすすめのフェミニンゾーン用ソープ出典:byBirth筆者が毎日使っているのは、株式会社KIYORAの『BODYPLEX(ボディプレックス) ホイップケア ローズ&ゼラニウムの香り』です。こちらのアイテムは、消臭や保湿が期待できる6種のボタニカル成分が配合されています。ローズとゼラニウムのアロマでニオイ対策もばっちりです。ナチュラル&ラブリーな薄ピンク色の見た目も、とってもキュート。泡で出てくるタイプの洗浄料なので、常に清潔にケアできます。マツモトキヨシなどお近くのドラッグストアで購入できるのも嬉しいポイントです。スクラブをする出典:byBirthスクラブケアは週に1回するのがおすすめです。スクラブをすることで、黒ずみケアに繋がります。何よりもスクラブをした後のもっちりすべすべなお肌は、とても心地よいと感じるはず。筆者はソープと同じく、株式会社KIYORAの『BODYPLEX(ボディプレックス) ホワイトシュガリースクラブ ローズ&ゼラニウムの香り』を使っています。同商品は美白成分が配合されているので、黒ずみケアにぴったり。また、メロン胎座エキス、モモ果汁エキスなどの保湿成分も配合されています。シュガースクラブは砂糖で細かいので、優しい使い心地なのも嬉しいです。洗った後は丁寧に保湿を出典:byBirthデリケートゾーンは皮膚が薄く、ダメージを受けやすいパーツなので、保湿が大切です。保湿に使うアイテムは日常使いしているボディオイルやクリームでも、弱酸性の優しい素材のものであれば問題はありません。VIOケアで毎日快適ハッピーに!出典:byBirthデリケートゾーンをきちんとケアしてあげることで、毎日快適にハッピーに過ごせるはず。気になる蒸れがなくなれば、それだけで気分も上がりますよね。大切なところだからこそ、ケアは入念にしてあげましょう。VIOケアで毎日をもっと快適にハッピーに!
2021年04月28日肌見せが多い夏は、完璧な体で臨みたい……そうやって丁寧にケアをしているつもりでも、うっかりしがちなのが背中ではないでしょうか。今回は、「女性の背中」に関する調査結果を元に、露出が増えるこの時期に始めたい、自宅でできる背中ケアをご紹介します。■背中ケアは優先順位が低い!?出典:「あなたが、ケアの優先順位がつい低くなってしまうカラダのパーツをお答えください」との質問に対し、最も多かった回答が「背中」(30.7%)。続いて「お腹」(22.7%)「二の腕」(22.0%)という結果に。お腹や二の腕は、まだ自分で確認できる範囲で、どちらかといえばお手入れしやすいパーツ。一方、背中は自分の目では状態を確認しづらく、どうしてもケアが疎かになってしまうようです。■背中はけっこう注目されている出典:同調査では男性にもアンケートを取っています。例えば、「あなたは女性の背中をつい見てしまうことはありますか」との質問に対ては、男性の約6割が「見てしまう」と回答しています。背中が素敵な人は、正面から見ても素敵なのでは? と期待しているのがわかりました。また、背中が綺麗な女性に対しては、「美意識が高い」と思う男性も多いよう。■背中ケア、すぐ始められる方法4つ今夜からでも早速始められる、自宅でできる背中ケアの方法をご紹介します。背中ケア1.髪→顔→体の順に洗うお風呂に入ったとき、いつもどのような順番で髪や体を洗っていますか?例えば、もし最後に髪を洗っているなら、背中に洗い残しがある状態で、お風呂からあがっている可能性もあります。それは背中ニキビの原因になるので、理想的な順番は髪→顔→体。トリートメントやコンディショナーをされる方はなおさら、コーティング剤が顔や背中につきますから、最初に済ませておくと、ニキビ対策にもなりますよ。背中ケア2.洗いすぎない体は正直なので、「取られると出そうとする」性質があります。サラサラ肌にする脱脂タイプの洗浄料を使い、あかすりタオルなどで洗いすぎると、却って皮脂が過剰に出たり、肌を健康に守る常在菌がなくなったりして、ニキビや肌荒れの原因になります。私のおすすめはとにかく“湯船に浸かる”です! お湯の温度はぬるめが◎。そうすることで自然と新陳代謝が高まり、肌のターンオーバーを促してくれます。毎日湯船に浸かるのは難しい……という方は、最低週3回を目標にしてください。また、入浴剤を使用するのも、保湿効果と抗炎症効果、洗浄効果が期待できます。中でも、お風呂上りの肌の乾燥を穏やかにし、炎症を抑えてくれる“重炭酸入浴剤”がおすすめです。背中ケア3.汗をかく汗をかくと一言で言っても、肌表面を冷やすための汗と、内部の不要物を排出するための汗の2種類があります。表面の汗はウォーキングやランニング、筋トレなどの運動や入浴で、内部からの汗はサウナや岩盤浴など遠赤外線効果でかくものです。汗をかいたら早めに洗い流すか、濡れタオルなどで拭いて、肌表面を清潔にしましょう。いずれにしても、無理をすると熱中症や脳貧血を起こす危険性もあるため、こまめに水分を摂りながら汗腺を活発にし、詰まりのない毛穴を保つようにしてください。ちなみに、汗をかくことでニキビが悪化する、と思っている方がいるかもしれませんが、結論から言うとそれは俗説で、正しくありません。汗は大半が水分で、皮脂は汗をかくかどうかに関わらず、皮膚の表面に一定量が分泌されています。多量の汗をかくと皮脂が水分の上に浮いてしまい、皮脂が目立ったり、ベタベタとした不快感を生じたりするので、そのせいで“汗=皮脂”という考え方が生まれたのでしょう。また、さらに言えば、皮脂がニキビの原因である、というのも正しくはありません。大人ニキビの原因は角質の乾燥、男性ホルモン過多による毛穴の収縮などが根本的な原因。収縮した毛穴に角質層から剥がれ落ちた角栓が詰まることで発症します。そのため、乾燥肌になりやすい冬場に悪化するのがむしろ自然。夏よりも、むしろ冬場に悪化する”のが正しいといえます。思春期ニキビの場合は未成熟の小さな毛穴に角栓が詰まり、そこに皮脂が溜まることで悪化するため、皮脂コントロールも大切ですが、大人ニキビの場合には角質層の乾燥を避けること、すなわち保湿が基本的なケアの方向性になることを覚えておいてください。背中ケア4.適切に保湿し、生活習慣を見直すニキビが炎症を起こしている、などの症状がなく、それほど重症化していないようなら、ビタミンC誘導体の入った美容液などを用いてケアするのもひとつの方法。とはいっても、背中につけるのは大変! そんなときはお風呂からあがる際、洗面器にお湯を張った中に美容液を少量溶かし、キッチンペーパーに染み込ませ、マントを羽織るようにして、背中にペタッとパック。洗い流す必要もないので便利です。同時に、規則正しい生活、栄養バランスの取れた食事で改善していけば、時間はかかってもきれいな背中を取り戻せる可能性が高いです。また、下着や寝具に雑菌がついていると、背中に移って炎症を起こす可能性があります。肌に触れる製品については今一度、清潔かどうか確認するようにしてください。当たり前のことに気をつけるだけで、驚くほど改善する例も少なくありません。背中は自分で直接見えないぶん、気づかないうちに荒れてしまっていることもあります。入浴や着替えの際に1日1回、鏡でチェックする習慣をつけてみてください。
2021年04月21日「いい女」の条件ってなんだろう?色々ありますが、一つあげられるのは「綺麗な髪の毛」というところではないでしょうか。ヘアが潤うと若々しく見え、綺麗度もますますアップするものです。シャンプーやリンスなど、アイテムにこだわっていてもパサつく髪の毛。もしかしたらアイテムの使い方が間違っているのかも?3つのシーンが大事なヘアケア出典:byBirthヘアケアに大事なのは、アイテム以上に「いつ」何を使うのか、ということ。どんなに質の高いアイテムを持っていても、使い方が間違っていては効果も半減、もしくはゼロ。ではその「いつ」とは一体どんなタイミングなのでしょうか。入浴中出典:byBirth湿度の高いお風呂で過ごす時間は、ヘアケアにもうってつけのタイミング。この時間に必要なケアはしてあげましょう。入浴後入浴後はもっとも乾燥に気をつけたいタイミング。お風呂から出たら、すぐにしておくべきことがあります。ドライヤー中出典:byBirth髪を乾かすときも、何もカバーをしていない髪を乾かすとこれまた傷む原因になりがち。ドライヤー中もヘアケアアイテムをうまく使って、熱から髪を守りましょう。3つのシーンのヘアケア方法それでは具体的に、それぞれのタイミングでどのようにケアしていくのか紹介します。入浴中はタオルでヘアパックを出典:byBirth入浴中、トリートメントをつけてすぐに流すのは勿体無い。トリートメントをつけたら、ヘアを毛先からねじりタオルで包んであげます。そこから約3分間放置してあげましょう。タオルは蒸しタオルを使います。これでトリートメントの栄養が髪の毛により一層浸透していきます。蒸しタオルの作り方フェイスタオルを用意フェイスタオルを熱い水道水で濡らす濡らしたらよく絞る入浴後はヘアミルクをつけてあげる出典:byBirth入浴後、お風呂のドアを開ける前に、髪の毛の水気をよく拭き取り、ヘアミルクを毛先を中心に全体的に満遍なくつけていきましょう。こうすることで、入浴後の急激な髪の乾燥を防ぐことができます。ドライヤー前のプレケアにもなるので、ドライヤーの熱からも髪を守ってくれます。おすすめのアイテムは『パンテーン リペアー ゴールデン カプセル ミルク』出典:byBirth私が最近使った中でもかなりよかったのが、「パンテーン リペアー ゴールデン カプセル ミルク」です。これをドライヤーの前につけると髪の毛が潤い、翌日もしっとりまとまるのです。これをつけるとつけないでは、髪の毛の手触りが面白いほど違います。薬局で気軽に買える商品の中ではクオリティがかなり高いので、何から試していいのかわからない!という方にこそおすすめしたいアイテムです。ドライヤー後はヘアオイル出典:byBirthドライヤー後はダブル保湿としてヘアオイルをつけてあげましょう。こうすることで、潤いを髪に閉じ込め、保湿効果が持続します。おすすめのアイテムは『エイトザタラソ リペアショット&EXモイスト 美容液オイル』最近使って使用感・仕上がり感ともによかったのが『エイトザタラソ リペアショット&EXモイスト 美容液オイル(100ml/1,540円・税込)』でした。幹細胞エキスと海藻エキスを配合し、髪を保水してくれるという新しいタイプの美容液オイル。爽やかなのにフェミニンな「アクアホワイトフローラル」の香りが心地よいです。ヘアケア方法を変えて、ヘアクオリティもグレードアップ出典:byBirth今回はおすすめのヘアケアの方法とアイテムを紹介しました。ヘアケアアイテムを変えなくとも、今回おすすめした使用法に変えるだけで、本来そのヘアケアアイテムに配合されていた栄養をより髪の毛に与えることができるので、まずはやり方だけでも変えてみましょう。それだけでも今までとは違う髪の毛の感触に心踊ること間違いなし。ぜひ試してみてくださいね。
2021年04月11日年齢による変化を感じやすい髪の毛。日頃、髪の毛のためにどんなケアをしていますか?ここでは、40代で白髪ゼロの筆者が、30代の頃から髪の毛のために続けている習慣をご紹介します。どれも特別なことではなく、短時間でできる小さなことばかりです。しかし、小さな習慣の積み重ねが未来につながると思い、実践しています。ヘアケア編出典:byBirthまずはシャンプーの手順など、ヘアケア方法をご紹介します。丁寧にシャンプーをする・手順を紹介髪の毛を洗う前に丁寧なブラッシングをする。髪の毛のもつれをほどき、汚れを落とす。ぬるま湯のシャワーで予洗いを1分行う。頭皮の汚れを落とすイメージでしっかり洗う。低刺激のシャンプーを使い、指の腹を使って洗う。ぬるま湯のシャワーですすぎ残しがないようにすすぐ。トリートメントを髪の毛になじませる。ドライヤーを当てるときは根元から乾かす。30代以降の女性の頭皮は皮脂量が減少傾向にあるため、シャンプーは皮脂を落とし過ぎない低刺激のものがおすすめです。トリートメントには洗い流す「インバストリートメント」、洗い流さない「アウトバストリートメント」があります。傷んだ髪の毛を補修したいときはインバストリートメントが、髪の毛を整えたいときや、ダメージから守りたいときはアウトバストリートメントが役立ちます。ドライヤーを当てるときは、毛先から乾かすのではなく、乾きにくい根元から乾かします。乾いた後に髪の毛がまとまりやすくなる他、毛先の乾燥予防にもつながります。寝るときは髪の毛をゆるく結ぶ就寝時は枕と髪の毛の摩擦や、髪の毛のもつれを防ぐために、髪の毛をゆるく結んで寝るようにしています。固く結んで髪の毛を引っ張らないようにするのがポイントです。結び方はいろいろありますが、ロングヘアの筆者は左右の2つに分けてゆるく結ぶのが基本。仰向けの姿勢で寝やすい結び方です。週に1回ヘアパックをする週に1度、シャンプーする前にヘアオイルを髪の毛になじませた後、シャンプーで洗い流しています。髪の毛のうねりを落ち着かせてまとまりやすくしたり、ツヤを出したりする効果が期待できます。アルガンオイルやホホバオイルなど、植物オイル100%のものを使用しています。髪の毛を紫外線からガードする外出するときは帽子や日傘で髪の毛を紫外線からガードします。最近は髪の毛の日焼け止めも販売されているので、帽子や日傘と合わせて使うとより高い効果が期待できます。髪の毛の日焼け止めにはスプレーやトリートメント、クリームなどさまざまなタイプがあります。スプレータイプは髪の毛全体にムラなくつけることができるので、手軽に紫外線対策をしたい方におすすめです。1日1分の頭皮マッサージをする頭皮の血行をよくするために、1日1分の頭皮マッサージもしています。頭皮マッサージをすると気分もすっきり!パソコン作業で疲れたときや、お風呂でお湯に浸かっているときなど、好きなタイミングでやっています。1分でできる頭皮マッサージの方法両手のひらで頭をはさみ、押しながら頭皮を動かしてほぐす。頭頂部に手のひらをあて、押しながら前後左右に動かしてほぐす。人差し指、中指、薬指の腹を使い、髪の毛の生え際から頭頂部に向かってゆっくりほぐしながら引き上げる。日常生活編出典:byBirth健やかな髪の毛を保つために、健康的な生活習慣も心がけています。質の高い睡眠日頃から睡眠不足にならないよう気をつけています。寝る1時間前からスマホやパソコン、テレビを見ないようにして、ブルーライトを避けます。就寝前は好きな本を読んだり、音楽を聴いたり、腹式呼吸をしたりと、リラックスして過ごすと眠りにつきやすくなります。栄養バランスの良い食事髪の毛の健康のためには、食事で内側から栄養を摂ることも大切です。炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂るようにしています。特にタンパク質は毎回の食事で必ず摂ります。忙しい朝は、簡単にタンパク質を補給できる卵やしらすなどを常備しておくと便利です。また、前日に翌朝のメニューを決めて野菜をカットしておき、朝は時短料理をしています。適度な運動血行をよくするために、頭皮マッサージに加えて適度な運動もしています。もともと冷えが気になる体質のため、ヨガやストレッチ、ウォーキングなどの軽い運動で全身の血流アップに努めています。運動はストレスの解消にも最適。顔を上げてウォーキングをすると、心も上向きになれます。落ち込んでいるときや、ストレスを感じるときには特におすすめです。毎日の積み重ねで健やかな髪の毛を保とう出典:byBirth40代の筆者が30代の頃から髪の毛のために実践している習慣をご紹介しました。日常生活編は健康のための習慣でもありますが、体と心にいい生活が髪の毛の健康にもつながると考えています。年齢とともに、いずれはグレイヘアになっていくはずですが、これからも自分に訪れる変化を受け入れながら、年齢に応じたケアを取り入れていきたいと思います。
2021年04月06日唇が荒れる原因出典:byBirth気が付くと唇の皮がめくれていたり、ガサガサになっている経験ってありませんか?なぜか唇は荒れやすいと感じる人も多いでしょう。唇には皮脂腺がなく乾燥しやすいため、どうしても荒れやすくなります。また角質層が薄く、外部からの刺激も受けやすいことも、唇が荒れる原因といえるでしょう。つい癖でなめたり皮をむいてしまう人もいると思いますが、これも唇荒れにつながるのでNGです。ほかには食事も唇の荒れを引き起こす可能性があります。食後、唇に付着した塩分などが残ったまま放置しておくと、唇荒れの原因に。辛いものや刺激の強いものを食べるのも、唇には悪影響となってしまいます。このように唇はデリケートな部位でありながらも、日常生活の中で様々な刺激を受けやすいため、荒れや乾燥を感じやすくなるのです。リップケアの基本保湿出典:byBirthリップケアの基本は保湿です。唇の保湿といえばリップクリームが欠かせませんよね。リップクリームは朝晩の洗顔後や食事をした後に塗ることが多いと思いますが、できるだけ保湿力の高いものを選びましょう。リップクリームを塗る頻度が多かったり保湿力が弱いと、乾燥の原因となってしまうためです。乾燥がひどい人はバームタイプの方が良いでしょう。リップクリーム選びのポイントとしては、日中はUVケアができるものや下地効果のあるもの、夜はナイトリップや美容液成分が配合されたものがオススメです。リップスクラブスクラブといえばボディをイメージしがちですが、唇もスクラブを行うとしっとりとした唇を手に入れることができます。唇のスクラブには、リップスクラブ専用のものを使いましょう。リップスクラブをすることで古い角質を取り除かれ、やわらかで弾力のある唇になります。頻度は週に1~2度行うくらいが目安です。集中保湿普段のリップクリームの保湿はもちろん、集中保湿を行うとよりぷるぷるの唇になることができます。集中保湿とはパックのことで、簡単に行えるのはラップを使用する方法。リップクリームをたっぷり唇に塗って、ラップをして5~10分程度放置するだけでOKの簡単なパックです。リップ美容液やバームタイプなどの高保湿のものが適しています。またワセリンやはちみつを使うのも効果的です。パックを行うタイミングは、清潔でなおかつ血行が良い状態が適しているので、お風呂上がりに行うのがベスト。もしくは蒸しタオルで唇を温めてから行うと、より保湿されやすくなるでしょう。リップケアのNGなこととは?「なめる・皮をむく・こする」は絶対NG出典:byBirthデリケートな唇は、少しの摩擦や刺激でも荒れる原因になってしまいます。乾燥を感じるからといって、唇をなめたり皮をむく行為は、ますます唇の荒れを引き起こしてしまいます。またクレンジングの時に強い力でこすったりすることも避けましょう。癖でやってしまう人もいると思いますが、乾燥が原因でやってしまうのであれば、保湿を見直すことが大切かもしれません。スクラブのやりすぎ注意リップスクラブなどのケアは、やればやるほど効果が出るというわけではありません。やりすぎてしまうと逆効果になってしまうので、あくまでも特別なお手入れとして週一のケアや気になった時にやるくらいにしておきましょう。唇の皮むけがひどい時や荒れている時はスクラブは控えておく方が◎。オススメのリップスクラブ3選レブロンキス シュガー スクラブ814円(税込) この投稿をInstagramで見る レブロン公式(@revlonjapan)がシェアした投稿 レブロンのリップスクラブは、今とても人気のある商品ですよね。筆者も何本リピ買いしたかわからないくらい愛用し続けています。最初唇に塗った時は、シュガースクラブのザラザラとした感触なのですが、時間がたつとそれが溶けてもっちりしっとりとした質感に変化します。スティック状になっているので、リップクリームを塗る感覚で使えるのも便利です。お風呂上がりに使うのがオススメですよ。さわやかなミントの香りもリフレッシュできて◎。LUSHリップスクラブ1,200円(税込) この投稿をInstagramで見る LUSH (ラッシュ 公式)(@lushjapan)がシェアした投稿 LUSHはどのアイテムも女子の心をくすぐる見た目やネーミングが特徴ですよね。LUSHから出ているリップスクラブはシュガースクラブが多く、マッサージをするように使います。ホホバオイルやシアバターなどの天然保湿成分が潤いを与えてくれるので、メイク前に使うのもオススメです。LUSHらしい個性豊かな香りも、選ぶ時の楽しみの一つ。スクラブ後はバームでしっかり保湿をするのも忘れずに。M・A・Cリップ スクラブシャス2,200円(税込) この投稿をInstagramで見る M・A・C Cosmetics Japan(@maccosmeticsjapan)がシェアした投稿 プレゼントにも喜ばれそうなかわいらしい見た目がポイントのM・A・Cのリップスクラブ。シュガーベースでシアバターが配合されているスクラブなので、やわらかな唇を手に入れることができます。唇の弾力がなくなってきたと感じる人に、ぜひ使っていただきたいアイテムです。おいしそうな香りも美意識を高めてくれそう。唇のケアも忘れずに!出典:byBirthマスクをすることが多い今、つい後回しにしがちな唇のケアですが、デリケートな部位だからこそやさしく丁寧にケアしてあげたいもの。リップクリームで保湿をしたりパックをする以外にも、リップスクラブを使うことでさらにしっとりとした唇を目指すことができます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
2021年03月29日冬こそ必須!お顔の角質ケアの種類とケア方法を解説!出典:byBirthお顔の角質を取り除き、その後のスキンケアの浸透をよくしてくれるフェイススクラブやクレイマスク。この記事では、どんなお肌タイプの方におすすめ?・ケア方法・筆者のおすすめのお顔の角質ケアアイテムを紹介していきます。なぜ冬こそ角質ケアが必要なの?お顔にしても、身体にしても、角質や汚れなどがある状態でスキンケアをしても浸透していきません。例えば、ガサガサのかかとに保湿クリームを塗っても浸透していかないですよね?お肌を柔らかくして、角質を取ってから塗ると、浸透していくんです。なので、「乾燥してクリームが浸透していかない~」という方にほど、角質ケアが必須なんです。角質ケア後のお肌はとても敏感になっています。保湿は、肌の水分が蒸発する前にお風呂上がりすぐにしましょう。それぞれの角質ケアはどんなお肌タイプの方におすすめ?乾燥と小鼻の黒ずみや肌のごわつきなどが気になる方におすすめです。フェイススクラブやクレイマスクでお肌の角質ケアをすることで、余分な皮脂や角栓などが取り除かれます。また、その後に使うスキンケアの浸透をよくしてくれます。使用後はお肌が吸い付くようにモチモチになります。乾燥肌・敏感肌の方出典:byBirth乾燥肌の方にはクレイマスクがおすすめ。クレイとは泥のこと。ですが、クレイマスクだと擦らないので、乾燥肌、敏感肌の方に優しい使用感となっています。角質はティッシュ一枚分の薄さです。擦るのが一番お肌に負担なので、特に敏感肌の方はなるべく擦らないようにしましょう。「擦らないのに汚れが取れるの!?」と思われる方も多いのですが、泥が汚れを吸着してくれるので、擦らなくてもOKです。脂性肌の方出典:byBirthフェイススクラブがおすすめ。ソルトスクラブとシュガースクラブがあります。ソルトスクラブはしっかりタイプで、シュガースクラブは保湿力が高くて、テクスチャーが柔らかいのが特徴です。脂性肌の方は、過剰な皮脂により、毛穴が開いたり詰まってしまうという肌トラブルが多いです。ケア方法のポイントとしては、まずホットタオルで温めて毛穴を開かせます。その後にスクラブをすることで、余分な皮脂や角質が取れやすいです。ちなみに黒くなってしまった角栓は、酸化してしまっているので、抗酸化効果の高いスキンケアがおすすめです。角質ケアの種類スクラブ出典:byBirthソルトスクラブとシュガースクラブの2種類があります。お肌が強い方におすすめです。優しくつぶつぶを転がすように撫でます。決してゴシゴシと擦りすぎないように注意です。週に1~2回の使用が目安です。ピーリング出典:byBirthピーリングとは、『peel 剥ぎとる』という意味から来ています。フルーツ酸などの働きで角質を浮かせてくれます。形状はジェル状やクリーム状など様々です。クリニックやエステサロンでも使用されています。脂性肌の方にオススメです。酸と書いてあるのでなんか恐いなぁと思った方もいると思うのですが、強い酸ではなく、フルーツ酸などを使用するので安心。週に1~2回の使用が目安です。ゴマージュ出典:byBirthゴマージュもエステサロンで聞いたことがある方も多いはず。植物由来の成分や天然由来の原料をベースに作られています。質感はジェル状の物が多いです。敏感肌の方でも使えます。軽くなでるように擦るだけで角質オフが出来ます。天然成分が配合されているので、保湿やエイジングケア効果もあります。週に1~2回の使用が目安です。クレイマスク上記でも解説した通り、乾燥肌・敏感肌の方にも安心して使えます。配合成分として多いのは皮脂吸着成分の「カオリン」です。このカオリンのおかげで、擦らなくても汚れや角質を除去してくれます。ホワイトクレイなどとも呼ばれています。おすすめのクレイマスクを2つ紹介します。キールズレアアース マスクこちらのマスクは、アマゾンホワイトクレイという成分が配合されており、通常のクレイに比べてより吸着力が高いです。乾燥が気になる方でも安心して使えるように、アロエベラ液汁が配合されているので、しっとりしています。 この投稿をInstagramで見る キールズ KIEHL'S SINCE 1851(@kiehlsjp)がシェアした投稿 コスメデコルテクレイ ブランこちらは洗顔なので毎日使えるタイプです。こちらのクレイマスクにもホワイトクレイが配合されていて、とても毛穴の汚れの吸着力が高いです。5種類のオーガニック植物抽出エキスで保湿もばっちり!ナチュラルグリーンハーブの香りです。 この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 筆者はこの2つはどちらも好きなので、無くなったら交互に買って、愛用しています。まとめこの記事では、それぞれの角質ケアはどんなお肌タイプの方におすすめ?・ケア方法・おすすめの角質ケアアイテムを紹介しました。お肌の状態によって使うアイテムが異なるので、自分のお肌を見極めて最適なケアアイテムを選びましょう。
2020年12月15日年末年始は病院が空いていないところも多いもの。でも、そんなときに限って赤ちゃんが発熱……なんてことも。赤ちゃんを見ていて何か普段と違うな〜と感じたら、体調が悪いのかもしれません。平常時に熱を測って平熱を把握しておけば、そのときの熱の高さがどのくらいかわかります。そのうえで「熱がある」と判断した場合、ママがまずやるべきことは? 注意点や手順を解説します。 赤ちゃんが発熱したときのホームケア赤ちゃんの熱が上がり始めるときは、手足が冷たくなり、場合によっては震えが生じることがあります。お熱が上がっている最中は、掛け物をかけて保温してあげましょう。洋服を着せたり脱がせたりするのではなく、掛け物だけで調節することで、赤ちゃんの体力を必要以上に消耗させずに済みます。 調整・こまめにタオルで汗を拭きましょう・掛け布団の枚数を減らしましょう・肌着以外の服を脱がせたり、着替えさせましょう・寒がっているような場合は、保温を続けましょう・室温の調節も忘れずに クーリング・保冷剤をタオルで包んだものなどでクーリングしましょう。冷やすことで、赤ちゃんが気持ちよく休めます・赤ちゃんの手足が冷たかったら、靴下を履かせるなどして、温めます。熱ければ冷やすなど、調節してあげましょう 水分補給・母乳・育児用ミルク・水・麦茶など、月齢に合わせてたものを、こまめに飲ませましょう 解熱剤の使用・医師に指示された処方の用法・用量・期限を必ずご確認ください 夜間に赤ちゃんが発熱したとき、受診するかどうか迷ってしまうこともあるかもしれません。そんなときは、#8000(子ども医療電話相談)に電話して相談してみましょう。小児科医や看護師さんから、お子さんの症状に応じた対処の方法やアドバイスをうけられますよ。 監修者:医師 葛飾赤十字産院院長 三石 知左子 先生東京女子医科大学小児科入局後、東京女子医科大学母子総合医療センター小児保健部門講師などを経て、現在、葛飾赤十字産院院長、東京女子医科大学非常勤講師。
2020年12月09日くすみってなに?なぜできるの?出典:byBirthくすみは顔全体や目の周りなどに出てきて、お肌の黄味が増して透明感やツヤが減少したりします。お顔全体が、本来の肌のトーンよりも暗く見えるようになる状態を言います。くすみの種類と原因出典:byBirthくすみと言えば、美白ケア、ブライトニングケアをする方が多いのですが、実はくすみには様々なタイプがあります。乾燥から来るくすみだったり、血行不良からくるくすみなどです。その場合は、ブライトニングケアをしても効果が出ません!くすみの種類は大きく分けて5つあります。詳しく解説していきます。角質肥厚型見分け方:灰色がかっている。角質が厚くなりやすいところにできやすい(ひじ・ひざなど)。原因:ターンオーバーの遅れが原因。乾燥型見分け方:透明感やツヤがない。原因:キメが乱れてお肌の表面に凸凹ができて、光の反射で凸凹が影を作り肌がくすんで見える。血行不良見分け方:血行が悪い・青黒い。原因:過労や睡眠不足などが原因で血行が悪くなりくすむ。糖化型見分け方:お肌が茶色い・黄色い。原因:お肌の糖化によってくすむ。肌のタンパク質と糖が結びつき、褐色のAGEs(最終糖化生成物)を作り出す為、くすむ。メラニン型見分け方:日焼けのような薄い褐色。原因:紫外線や摩擦により、メラニン色素が作られる。大量のメラニンが排出されず、色素が沈着してくすんで見える。それぞれくすみ別の対処法角質肥厚型スクラブ洗顔やピーリングで角質ケアをする。AHA(アルファヒドロキシ酸)などの成分がおすすめ。週に2回くらいを目安にスクラブ・ピーリングをしましょう。LUSHパワーマスク SP315g2,600円(税抜) この投稿をInstagramで見る LUSH (ラッシュ 公式)(@lushjapan)がシェアした投稿 乾燥型出典:byBirth保湿力の高いスキンケアを使う。美容液やパックなど、しっかり保湿をすることが大切。セラミド入りと記載のあるものや、ヒアルロン酸、コラーゲン、アミノ酸などの成分が配合されているものもおすすめ。キュレル潤浸保湿 フェイスクリーム【医薬部外品】 この投稿をInstagramで見る キュレル公式(@curel_official_jp)がシェアした投稿 血行不良型出典:byBirthフェイスマッサージをしたり、お顔を温めたりする。また、お風呂は夏場でもシャワーで済ませず、湯舟に浸かることも大切です。ビタミンC誘導体やカプサイシンも効果的。フェイスマッサージやサプリメントで対策しましょう!糖化型出典:byBirth血糖値が上がりすぎてしまうと、お顔にも表れてしまうので、まずは、食生活を見直してみましょう。例えば、朝は何も食べずに仕事に行き、お昼に空腹のままたくさん食べるなどの生活をしていると、血糖値が上がってしまいます。ビタミンB1、B6、ビタミンC誘導体などが効果的。ビタミンB群は水溶性ビタミンなので、体内に入っても、尿などで排出されてしまうため、一度にたくさん摂っても意味がないです。ビタミンB1は豚肉などで、ビタミンB6は赤みの魚やヒレ肉、ささみなどの低脂肪な食材です。身体とお肌のために食生活も意識して気を付けていきましょう!メラニン型出典:byBirth日焼け止めを塗り、紫外線対策をする。スキンケアを医薬部外品の美白ケアにする。ビタミンC誘導体やアルブチンなどが効果的。日焼け止めは夏場だけでなく、一年中必須です。また窓を通る紫外線(UV‐A)もあるので、家の中でも油断禁物です!お出かけしない日も日焼け止めは塗りましょう。SPFとは、お肌が赤くなってヒリヒリする日焼け(サンバーン)を起こすまでの時間を何倍に伸ばせるかの目安です。例:25分×SPF24=600分(10時間)PAとは、日を浴びてから24時間以内に生じる皮膚の即時黒化を指標したものです。PA+からPA++++までがあります。+が多いほど効果が高いです。よくSPFが高ければ日焼け止めの効果が高いと思っている方が多いのですが、実は効果に関してはPAの数なんです。日焼け止めを購入する際は、よく確認してみてくださいね!!まとめこの記事では、「くすみってなに?」「くすみの種類と原因」「くすみの対策」の紹介をしてきました。一概に、くすみ=美白ケアではないことを頭に入れて、ご自身のくすみの原因を理解して、最適なスキンケアをしていきましょう。
2020年11月26日「頭皮がしみる、かゆいは危険信号!」10月28日、ヘアカラーをどのように選び、どのように付き合うべきか、読者に合う白髪ケアの方法などを解説している新刊『いい白髪ケア、やばい白髪ケア』が発売された。同書には「頭皮がしみる、かゆいは危険信号!」という副題がつけられている。著者は美容ジャーナリストで、日本毛髪科学協会毛髪診断士・認定講師、国際毛髪皮膚科学研究所毛髪技能士の伊熊奈美氏で、四六判、216ページ、価格は1400円(税別)。出版社は小学館である。ヘナ染めに興味がある人にもグレイヘアのブームがあっても、ヘアカラーを必要としている女性は多い。30代から60代のどの年代の女性においても、悩みのトップは白髪だといい、手軽に根元染めができるヘアカラー専門店のような店舗も一般的になりつつある。ただ、染めている時に頭皮がピリピリする、染めた後にかゆみが続く、アレルギーが心配など、毛染めに関する悩みや不安、疑問は多い。新刊では長年、雑誌などのヘアを中心とした美容ページの取材を行っている伊熊奈美氏が、セルフや美容院でのヘアカラー、また、その両方を併用している人に向けて、髪も、頭皮も、体も喜ぶ染め方を紹介。ヘアカラーの問題点を明らかにし、ヘナ染めについてや、白髪を近づけない習慣についても紹介している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※いい白髪ケア、やばい白髪ケア - 小学館
2020年11月04日意外と知らない!朝と夜のスキンケア方法の違いとは?出典:byBirth朝と夜のスキンケア方法は異なります。朝と夜のスキンケア方法の違いを見ていきましょう。朝のスキンケア方法とは朝のスキンケアは、日中の紫外線やハウスダスト、花粉、乾燥などからお肌を守るために行います。従って、朝に、ハイドロキノンなどの美白成分入りのクリームでケアを行ってはいけません。なぜなら、ハイドロキノンは、紫外線を浴びると日焼けになりやすいという特徴があるからです。つまり朝は、乾燥から守るための保湿と、紫外線から守るためのUVケアがメインとなります。ハイドロキノン以外にも、夜のみと記載がある化粧品は、必ず夜のみ使用するようにしましょう。夜のスキンケア方法とは夜のスキンケアは、日中に受けた刺激を労わるケアが必須です。お肌の汚れを落とし、保湿成分や栄養を与えることが基本です。また、スキンケアだけではなく、お肌のゴールデンタイムと言われている時間にしっかりと睡眠をとることも必要です。良い睡眠ができるように照明を工夫したり、リラックスできるバスタイムを過ごしたりして、昼間の緊張を和らげていきましょう。夜のスキンケア方法徹底解説!出典:byBirth夜のスキンケア方法を解説します。夜のスキンケアの順番クレンジング洗顔スペシャルケア化粧水美容液乳液やクリームこの順番で行います。スキンケアの気を付けるべきポイントを見ていきましょう。クレンジングクレンジングは、マッサージをするように落とす方も多いですが、この時にお肌をこすりすぎないようにしましょう。落としにくいマスカラやアイライナーは、専用のリムーバーを使用します。洗顔メイクはクレンジングで十分に落ちているので、お肌に刺激の少ない洗顔料を使用します。手でゴシゴシすることがお肌トラブルの原因になるので、よくキメの細かい泡を立てて洗いましょう。アミノ酸系やグルコシド系の弱酸性の洗顔料が良いでしょう。スペシャルケアスペシャルケアとは、パックやお顔のマッサージです。洗顔後に行うことが理想です。しかし、パックに記載されている用法を守って使用することが必須です。また、マッサージをする際に、何もお顔に塗らずに行うとお肌に刺激が強い為、マッサージ用のクリームや滑りの良い化粧水を塗ってから、ゴシゴシせずに優しく行いましょう。化粧水乾燥が気になるときは、コットンを含んだ化粧水でパックをしましょう。手で化粧水を塗るよりもコットンを使用したほうがお肌が潤います。乾燥が気になる部位や、毛穴の開きが気になる部位にコットンパックをしましょう。美容液美容液は、ニキビがある方は、栄養分が逆効果になることもあります。ニキビがひどい場合は、美容液をお休みすると良いかもしれません。しかし、ニキビはお肌の病気なので治らない場合は、皮膚科や美容クリニックに必ず相談しましょう。保湿成分や、シミ、シワに効果が期待できる自分に合った美容液を探してみてください。乳液・クリーム乳液やクリームは、水分を閉じ込める為に必要です。乳液とクリームは同じだと思われる方も多いですが、厳密にいうと役割が異なります。乳液は、油分と水分の両方を与えることが目的です。クリームは、お肌の外からの刺激から守る働きがあります。寝ている間に日中に受けた外からの刺激によるダメージから回復する為に、ナイトクリームでケアするのも良いでしょう。あなたの洗顔やクレンジングのタイミングあってますか?出典:byBirthあなたは、クレンジングや洗顔をどこで行っていますか。クレンジングや洗顔は、体が温まり毛穴が開きやすい浴室内で行いましょう。体が温まって汗と共に皮脂も流れやすくなります。毛穴汚れが気になる方は、特にバスタイムに行うようにしましょう。洗顔をするタイミングも重要です。洗顔やクレンジングのタイミングとは髪の毛を洗う体を洗う顔を洗う顔を洗ってからシャンプーやトリートメントをしてしまうと、シャンプーやトリートメントが流れ切らず、顔に残ってしまいます。その結果、お肌トラブルが起きやすくなります。必ず、洗顔は一番最後に行いましょう。朝は朝、夜は夜に必要なスキンケアをしましょう出典:byBirthいかがでしたか?今回は、朝と夜のスキンケア方法の違いと夜の正しいスキンケア方法について解説しました。お肌に潤いを与えたり、栄養を補給することも大切ですが、お肌に負担をかけないスキンケアを行うことも同じくらい大切です。入浴中に、顔を洗うタイミングを間違えるだけでもお肌に負担をかけてしまいます。お肌は、いつも清潔な状態を保つことを意識していきましょう。また、ハイドロキノンなどの美白成分は、紫外線にあたると日焼けしやすくなります。最近は、インターネットでも簡単に購入できる成分なので、使い方を間違えている方も多いはずです。「夜のみ使用しましょう」と記載のある化粧品は、必ず夜のみにしましょう。良かれと思って毎日行っていたスキンケアが、お肌トラブルの原因となっている可能性もあります。お肌トラブルが治らない方は、今一度、朝と夜のスキンケア方法を見直してみましょう。
2020年10月31日バストトップのムダ毛処理していますか?出典:byBirthバストトップのムダ毛ケアをしたことがありますか?安心してください。女性でも濃い毛が生えてることは普通にあります。その毛を丁寧に処理することができれば大丈夫です。バストトップは、他の部位に比べてデリケートです。毛抜きで抜いたり、適当にカミソリで剃ったりしていると、思わぬお肌トラブルに繋がります。ケアをする時は、丁寧に行いましょう。そのケア方法が原因で色素沈着が起きているかも出典:byBirthあなたのバストトップのお手入れ方法。間違っていませんか?お肌を傷つけていませんか?毛を自己処理するときに、カミソリや電動シェーバーを、毛抜き、除毛クリームを使う方が多いですよね。この処理方法でお肌にどのような影響があるのかを見ていきましょう。色素沈着の原因(1)毛抜きによる処理毛抜きによって、毛を無理に抜いていくと、毛穴が赤くなり色素沈着を起こして黒くなる原因となります。バストトップは、非常にデリケートな部位なので毛抜きは避けましょう。色素沈着の原因(2)除毛クリームによる処理除毛クリームは、お肌に強い刺激を与えるのでお肌がガサガサになります。毛抜きと同じように、お肌が傷つくことが原因で色素沈着となる可能性があります。除毛クリームによる処理も避けたほうが良いでしょう。自宅でバストトップの毛を処理するのであれば、電気シェーバーやカミソリを使いましょう。毛抜きや除毛クリームによる処理に比べると、お肌に優しい処理方法です。しかし、電動シェーバーやカミソリも、お肌に負担はかかります。カミソリは特に、慣れないうちは皮膚を傷つけてしまうこともあります。カミソリや電動シェーバーで処理をしても、毛は必ずまた生えてくるので、繰り返し剃っていると、お肌が傷つき色素沈着になる可能性もあります。一番良い方法は、医療脱毛を行うことです。医療脱毛を行えば、反応した毛はもう生えてこないので、バストトップに無駄な負担がかかりません。色素沈着が不安な方は、医療脱毛を検討すると良いでしょう。バストトップ黒ずみの原因・ケア方法徹底解説出典:byBirthバストトップの黒ずみの原因は、毛の処理によるものだけではありません。黒ずみの原因をみていきましょう。黒ずみの原因(1)加齢お肌の生まれかわりであるターンオーバーは、加齢とともに遅くなっていきます。ターンオーバーが遅くなると、古い角質と一緒に黒ずみの原因であるメラニン色素が皮膚に残ってしまいます。しかし、高齢になると、メラニンの生成する力自体も衰えてくるので、バストトップが次第にピンク色に薄まることもあります。黒ずみの原因(2)ホルモンバランス妊娠や出産によりホルモンバランスが変化することで、バストトップが黒ずむことがあります。その原因とは、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンです。この2つのホルモンは、妊娠20週から急激に分泌が増えていきます。このホルモンは、メラニン色素の細胞を刺激してしまうので、お肌のメラニン色素が増えてきてしまいます。その結果、バストトップが黒ずみます。黒ずみの原因(3)アトピー性皮膚炎アトピー性皮膚炎の人は、湿疹が頻繁にできることで炎症が起こります。炎症が治ってもまたすぐ他の部位に炎症が起こるということを繰り返し、結果として炎症後の色素沈着が起こりやすくなります。バストトップのケア方法とは自宅でのケアでは、美白成分が配合されたクリームを塗るということが一番効果が期待できる方法です。美白クリームは、黒ずみの原因であるメラニンの生成を抑える働きがある成分が配合されているものを選びましょう。主な美白成分は、以下の通りです。《美白成分一覧》ビタミンC誘導体ハイドロキノントレチノインルミキシルペプチド上記以外にも、黒ずみ専用のクリームやジェル、ピーリング剤もあります。市販で売られているものもあるので、自分に合うものを試してみると良いでしょう。バストトップのケアをして自分に自信を持とう出典:byBirthいかがでしたか?今回は、バストトップのケア方法について解説しました。加齢やホルモンバランスの変化による黒ずみは防ぐことが難しいです。従って、黒くなってきてしまった時に、正しいケア方法でケアを行えるか?ということが重要になります。ハイドロキノンという美白成分は特にお肌に合わない方もいるので、今のうちに自分のお肌にも使える成分のクリームを探しておくと良いでしょう。また、毛の処理による黒ずみやアトピー性皮膚炎による黒ずみは、予防することができます。自ら、デリケートな部位であるバストトップを傷つけてしまわないように、毛の処理はできるだけプロに任せましょう。アトピー性皮膚炎の方はケアをすることが大変ですが、医師と相談しながら自分にあった薬を見つけて、諦めずケアを行うことで必ずお肌は答えてくれます。バストトップが黒ずんでしまったからといって、諦めないでください。セルフケアが難しい場合は、皮膚科や美容クリニックなどのプロに頼ることも大切です。バストトップの相談はしにくいですが、悩んでいるのはあなただけではありません。上手にプロに頼りながら、バストトップのケアをして、あなたも自分に自信を持ちませんか?
2020年10月03日お肌が赤くなる原因って何?出典:byBirthそもそもお顔が赤くなる、赤ら顔の原因とは何でしょうか。赤ら顔は、生まれつきのものや日々の間違ったケア方法、加齢など様々な原因で起こります。そこで、主な赤ら顔の原因を解説します。原因1. ニキビの炎症赤ニキビができると、ニキビの周辺が赤くなります。赤ニキビは、炎症が起きている状態なので、血管が拡張して赤く見えます。通常の健康なお肌の状態であれば、ニキビが治れば炎症もおさまるので同時に赤みも消えていきます。しかし、ニキビが治る頃にまた新しいニキビができる状態のお肌では、炎症が治らず、ずっと炎症によりお肌が赤い状態が続いてしまいます。この炎症が続いた状態を放置していると、真皮や皮下組織に色素沈着が起こり、結果として赤ら顔になってしまいます。原因2. 脂漏性皮膚炎皮脂の分泌が多くなり、お肌に余分な皮脂が溜まってしまうと、空気に触れることで酸化していきます。その酸化した皮脂と皮膚の常在菌が反応すると、炎症が起きて皮膚が赤くなってしまいます。鼻や鼻の周りに起きやすい症状です。原因3. 皮膚が薄いこと皮膚の真皮には、毛細血管が沢山張り巡らされています。皮膚の一番外側にある表皮が薄い人は、真皮にある毛細血管が透けて見えてしまいます。特に、鼻や頬の皮膚は薄いので赤く見えてしまいます。原因4. 気温や体質寒暖差によって顔が赤くなります。これは、皮膚の毛細血管が外気温にあわせて拡張・伸縮することが原因です。この寒暖差が激しい場合、皮膚の温度を下げないように拡張していた毛細血管は、拡張したままになります。これが、寒暖差によって赤ら顔になる理由です。生まれつき、毛細血管が多い人や血管が拡張している人もいます。原因5. アルコール・香辛料・薬の摂取毛細血管が広がりやすい作用のあるアルコールや香辛料を過剰に摂取することで、血液の流れが悪くなり滞りやすくなります。アトピーの方のステロイド外用薬が原因で血流が悪くなり、赤みがでることもあります。治療が難しい?!赤ら顔のケア方法を解説!出典:byBirth赤ら顔は、原因が様々の為、治療が難しいです。赤ら顔が気になる場合は、まずは皮膚科を受診すると良いでしょう。赤ら顔は、すぐに治ることはまれなので、根気よく長期にわたりケアをしていくことが必要です。食生活やスキンケア方法の見直しが必要になります。皮膚科を受診して医師と相談の上、治療することが一番の近道ですが、一般的な赤ら顔の治療方法をご紹介します。食生活を見直すアルコールや香辛料、カフェインなどの刺激物は、赤ら顔の原因となるので控えましょう。スキンケア方法を見直す特に洗顔方法を見直しましょう。洗顔を頻繁に行っていたり、ゴシゴシと皮膚に負担のかかる洗い方をしていたりすると、赤ら顔が悪化してしまいます。洗顔料や化粧品は、なるべく皮膚に負担のかからない刺激の少ないものに変えましょう。皮膚の炎症を抑える為に、ビタミンC誘導体が配合された化粧水が効果的です。漢方薬を服用する寒暖差や、アルコールが原因で赤ら顔になる人は、血の流れがよくなる漢方薬を服用すると効果が期待できることもあります。しかし、服用する際は、必ず医師に相談しましょう。光治療・レーザー治療美容皮膚科などで皮膚に光やレーザーを照射することで、毛細血管の縮小をする治療方法があります。フラッシュやレーザーが、色素沈着や皮膚の表面に見えている色素を破壊するので、即効性のある治療法です。硬化療法血管に硬化剤を注射し、弾性包帯で圧迫することで血管の内側をくっつけて線維化させる治療方法です。太い血管で行われることが多い治療です。肌質によって赤ら顔が悪化する?!出典:byBirth赤ら顔になりやすい人の特徴は、皮膚が薄いことです。鼻の周りや、頬が赤くなっていたり、気温の変化で赤くなる人は注意が必要です。皮膚が薄いことで赤ら顔が悪化します。洗顔をする時に、泡ではなく手でこすっていたり、マッサージを頻繁に行っている方は、要注意です。また、スキンケアでピーリング剤配合のものを頻繁に使っていませんか。皮膚の角質層は、わずか0.02ミリほどしかないので、簡単に削れてしまいます。削っているという実感がなくても、日々の何気ない習慣がお肌に負担をかけています。スキンケア方法を今一度見直してみましょう。化粧品を見直して赤ら顔を一気に解決!出典:byBirthスキンケア方法を見直すことで、赤ら顔が少し良くなることもあります。赤ら顔の原因となる皮膚の炎症を抑える為には、ビタミンC誘導体が含まれている化粧水が有効です。ビタミンC誘導体は、クリームに配合されているものもありますが、化粧水に入っているものの方がお肌に吸収しやすいと言われています。赤ら顔は、お肌トラブルが原因である場合が非常に多いです。まずは、お肌トラブルを解決することから始めましょう。今使っている化粧水の中に、お肌にあわない成分が含まれている可能性があります。まずは、お肌を守るために最低限のシンプルな化粧品での保湿と紫外線ケアを徹底し、お肌トラブルを改善しましょう。化粧品を見直すことで、あなたの赤ら顔も解決するかもしれません。
2020年08月14日顔にできるニキビの中でも、赤く化膿しやすく治っても跡に残りやすいのが、あごを中心としたUゾーンのニキビ。思春期に悩むニキビは、おでこや鼻の周りにできる場合が多いですが、あごニキビは20代以降に多くなる傾向があるようです。ニキビはできる箇所によって原因やスキンケアが違うようです。今回は、大人になってからできやすい「あごニキビ」の原因と正しいケア方法をご紹介しましょう。【監修】イシハラクリニック副院長 石原新菜 先生小学校は2年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。2000年4月帝京大学医学部に入学。2006年3月卒業、同大学病院で2年間の研修医を経て、現在父、石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。クリニックでの診察の他、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書に、13万部を超えるベストセラーとなった『病気にならない蒸し生姜健康法』(アスコム健康BOOKS)をはじめ、『「体を温める」と子どもは病気にならない』(PHP研究所)等30冊を数える。■あごニキビの原因あごニキビの原因1:皮脂が多い皮脂は皮脂腺から分泌されますが、顔の中でもあごには多くの皮脂腺が集中しています。おでこや鼻といったTゾーンほど目立ちませんが、実は、ふだんから皮脂が多く出ているのです。そのため、何らかの理由で肌の正常な状態が一旦崩れてしまうと、皮脂で毛穴がつまりやすくなり、ニキビに発展するのでしょう。あごニキビの原因2:食生活の乱れ仕事や家事育児が忙しすぎると、自分のことがついつい後回しになり、食生活も乱れがちになりますよね。それは、あごニキビという形で顔に出てしまうものです。特に、皮脂の分泌を抑えるビタミンB2が不足すると、ニキビは増えてしまう傾向にあるようです。あごニキビの原因3:ストレスあごニキビの原因の一つに、身体的・精神的なストレスが考えられます。肌は本来、定期的なターンオーバー(=肌の角層の細胞が入れ替わること)を繰り返すことで、健やかかつ潤った状態をキープできます。しかし、過度なストレスがかかることでターンオーバーの周期が狂い、ニキビの原因となるのです。あごニキビの原因4:油分多めのスキンケアアイテム前述した通り、あごは皮脂分泌が多い部分です。そのため、あご部分をケアする基礎化粧品の成分にも気をつかう必要があるでしょう。例えば、油分を多く含む基礎化粧品などを使うと、肌表面をおおう油分が多くなりすぎて、毛穴がつまりやすくなります。そのため、ニキビの外部的要因となることが多いといえます。同様に、油分の多いクリームタイプのファンデーションも、カバー力があるのでニキビは目立たなくなりますが、より悪化を招く原因にもなります。あごニキビの原因5:乾燥あごは、皮脂腺が多い反面、汗腺が少ない場所です。暑い時や運動をした時、おでこや鼻の頭は汗をかいても、あごは汗をかいていないのはそのためです。汗腺が少ないということは肌が乾燥しやすく、それを補おうとより多くの皮脂を肌は分泌しようとします。すると、さらに毛穴はつまり、ニキビの悪化という悪循環となってしまうのです。あごニキビの原因6:睡眠不足女性は、生理周期によって体内のホルモンバランスが変化します。生理前、生理中、生理後といった体の変化に合わせ、適切なホルモンが分泌されています。しかし、夜更かしをしたり十分な睡眠がとれていないと、必要なホルモンがうまく分泌されなかったり、逆に多く出てしまうことも。そのため、体内のホルモンバランスが崩れ、肌荒れの原因となります。また、ホルモンバランスの狂いによって、肌のターンオーバー周期も乱れ、ニキビができやすくなるのです。あごニキビの原因7:摩擦あごはフェイスラインでもあり、口に近い部分でもあるため、何かと刺激を受けやすい場所です。例えば、頬杖をつく、食事時に紙ナプキンでふく、マスクでおおう、首に巻いたマフラーが当たるなど、普通に生活していても1日に何度も摩擦を受けます。そのため、初期ニキビでもそれらの刺激によって傷つき、化膿・炎症を起こして赤ニキビに発展してしまうことも。あごニキビの原因8:ホルモンバランスの乱れホルモンバランスの乱れは、ニキビや肌荒れの原因となります。前述した通り、睡眠不足やストレスはホルモンバランスの崩れを招き、あごにぷくっと化膿した赤ニキビができたりします。また、男性とは違い、女性には生理があります。ホルモンバランスが不安定になる生理前の時期もニキビができやすいといわれています。この時期は、皮脂分泌を活発化させるプロゲステロン(黄体ホルモン)の影響が強くなり、過剰な皮脂によって毛穴がつまりがちになるのです。参考サイト:資生堂 医肌研究所 「顎(あご)にニキビができやすいのはなぜ?原因と予防対策」 資生堂 医肌研究所 「気になる大人のニキビ!発生のしくみと原因を知って対策を」 クラシエ おとなのにきび研 「治りづらい顎"にきび"を何とかしたい!」 日本痤瘡研究会 「ニキビQ&A」 日本新薬 「生理のしくみ」 ■あごニキビは大人の方がなりやすい?▼思春期ニキビと大人ニキビ10代の頃にできる「思春期ニキビ」と20代以降にできる「大人ニキビ」は、同じニキビでも原因が異なります。思春期ニキビの原因は、「男性ホルモン」の影響が一番大きいといわれています。男性ホルモンは12歳〜18歳くらいまで活発に分泌され、女性も卵巣や副腎から代謝される男性ホルモンの影響を受けます。その期間は、ちょうど生理が始まるなど女性の体が大きく変わる時期とも重なり、皮脂の分泌量が増えてニキビができやすくなるのです。一方、20代以降にできる大人ニキビは、主に次の3つの原因が考えられます。・肌のバリア機能の低下・肌のターンオーバーの乱れ・生理周期による過度な皮脂分泌思春期ニキビは体の成長による内的な原因であるのに対し、大人ニキビは乾燥や紫外線、摩擦による肌バリアの低下や、生活習慣や食習慣、ストレスによるターンオーバーの乱れなど、外的要因が大きいようです。▼Uゾーンのニキビは大人ニキビの定番?先に解説したように、あご、フェイスラインといったUゾーンは、皮脂腺が多い反面、汗腺が少ないため乾燥しやすい箇所です。さらに、Uゾーンは帽子や洋服で太陽光を防ぐのが難しく、地面からの照り返しもあることから、紫外線にさらされやすい場所です。しっかり日焼け予防をしていたのに、首やデコルテが日焼けしてしまったという経験はありませんか? 同じようにUゾーンも紫外線に刺激にさらされているのです。乾燥や紫外線といった外界からの刺激によって、肌を守るバリア機能が弱まってしまうため、大人ニキビはUゾーンにできやすいといわれています。「そういえば、若い頃はTゾーンにニキビができていたのに、大人になってからのニキビは別のところにできるようになった」と感じている人も多いでしょう。その代表格があごニキビなのです。▼あごニキビができるまで原因は異なりますが、あごニキビができるまでの過程は、ほかのニキビと同じです。1.何らかの理由によって毛穴がつまる。2.毛穴に皮脂がたまり、アクネ菌(ニキビの原因菌)が増殖。3.毛穴に炎症が起こる。最初は白ニキビや黒ニキビなどの初期ニキビですが、さらに炎症が強くなると赤ニキビ、それが黄色くうんでしまう黄ニキビに発展していきます。参考サイト:NHK 健康ch 「【思春期のニキビ】特徴・原因・スキンケア・治療法を徹底解説」 資生堂 医肌研究所 「気になる大人のニキビ!発生のしくみと原因を知って対策を」 日本痤瘡研究会 「ニキビQ&A」 ■あごニキビなどUゾーンのニキビケア方法ケア方法1:ゴシゴシNG! でもUゾーンもしっかり洗顔ニキビのケアで大切なのは、清潔に保つこと。洗顔によって皮脂や汚れを取り除き、まずは毛穴がつまらないようにすることが大切です。ただし、きれいにしようとするあまり強くゴシゴシこすって洗うと、その摩擦で肌が傷ついてしまったり、潤いがなくなってさらに乾燥してしまうことも。洗顔は、よく泡立てた洗顔料をクッション代わりにして、やさしく包むように洗い上げましょう。Uゾーンは洗顔料が残りやすい箇所なので、ぬるめのお湯でていねいにすすぎます。タオルで水分を拭き取る際も極力こすらず、上から抑えるようにします。ニキビができている時は何度も洗いたくなるものですが、洗いすぎによる刺激や乾燥は逆にニキビを悪化させてしまうので、1日2回程度を目安に洗顔しましょう。ケア方法2:Uゾーンも保湿をしようTゾーンの保湿はていねいにするけれど、あごやフェイスラインは手を抜きがちという人は少なくないでしょう。しかし、Uゾーンは乾燥しやすい箇所なので、一層保湿は重要です。洗顔後や入浴後は、すぐに保湿をするのがベストです。その際の基礎化粧品は「ノンコメドジェニック」もしくは「コメドジェニック試験済み」など表記があるものを選ぶといいでしょう。これらは、ニキビができにくいかどうか調べるテストを実施して開発された商品です。ケア方法3:生活習慣を見直す大人ニキビには、食事や睡眠など生活習慣の見直しも大切です。食事は、肌の元となるたんぱく質、肌の新陳代謝や皮脂の分泌を促すビタミンB2やビタミンB6、肌の血行を促進し肌荒れを改善するといわれるビタミンE、腸環境を整える食物繊維などを積極的にとりましょう。また、ビタミンAやビタミンB1、ビタミンCなど、肌のターンオーバーを促し、バリア機能を整えるビタミン類の摂取もおすすめです。一般的に油っこい物、甘い物を食べるとニキビができるといわれていますが、これは誤解です。特定の食べ物がニキビの原因になるというはっきりとした根拠はありません。その逆もしかりで、これを食べればニキビが治るということもありません。偏りのないバランスの良い食事を心がけ、1日3食、間食は控えめにといった食生活を心がけましょう。食事と同様に大切なのが、睡眠。質の高い深い眠りは、肌の細胞を生まれ変わらせ、ニキビや肌荒れを改善する効果があります。特に大切なのは、眠りに落ちてからの最初の3時間。この間は「ノンレム睡眠」といわれる深い眠りで、成長ホルモンが分泌される「眠りのゴールデンタイム」と呼ばれています。午後10時〜午前2時を眠りのゴールデンタイムとする場合がありますが、これは一般的な日本人の就寝時間からノンレム睡眠時間を割り出しただけなので、最近は当てはまらないといわれています。質の高い眠りは、就寝時刻ではなく、就寝からの時間なのです。このノンレム睡眠時間帯に質の良い睡眠を取るために、ベッドに入る1〜2時間前にお風呂に入って体温を上げる、眠りを阻害するブルーライトを発する機器(テレビやスマホなど)は使わないなど、睡眠環境を整えましょう。ケア方法4:適度に薬も取り入れて清潔と保湿を心がけ、生活習慣を整えてもニキビが改善しないようであれば、皮ふ科の受診やニキビ薬を取り入れるのも一つの手です。白ニキビや黒ニキビなど、炎症がそれほどひどくない初期ニキビなら、ドラッグストアなどで購入できる市販のOTC医薬品(処方せんが必要ない要指導医薬品もしくは一般医薬品)でも改善が期待できます。もし、赤ニキビや黄ニキビなど炎症がひどい場合、かゆみや痛みがある場合、OTC医薬品で良くならなかった場合は、皮ふ科の受診がおすすめです。病院で処方された薬を使用することで、ニキビの状態に合った治療ができ、より早く改善できるでしょう。また、ニキビと間違えやすい皮ふ疾患、例えば毛包炎、ニキビダニ症、脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)などの場合、受診によってわかるメリットもあります。参考サイト:資生堂 医肌研究所 「顎(あご)にニキビができやすいのはなぜ?原因と予防対策」 日本痤瘡研究会 「ニキビQ&A」 資生堂 医肌研究所 「ニキビをセルフケアで治すには?食事や睡眠、お手入れの注意点」 NHK 健康ch 「【思春期のニキビ】特徴・原因・スキンケア・治療法を徹底解説」 第一三共ヘルスケア くすりと健康の情報局 「ニキビ・吹き出物ができたらどうする?」 大人ニキビの代表格といわれる、あごニキビ。あごという部位ならではのケアをすることで、手強い大人ニキビの改善・予防ができます。あごニキビを治すポイントは3つ。清潔、保湿、生活習慣の改善の3つを心がけて、あごニキビとさよならしましょう。参考資料:・ 資生堂 医肌研究所 ・ クラシエ おとなのにきび研 ・ 日本痤瘡研究会 ・ 日本新薬 ・ NHK 健康ch ・ 第一三共ヘルスケア くすりと健康の情報局
2020年08月06日そろそろ夏本番。紫外線による日焼けやシミが気になる季節ですよね。いつものスキンケアをさらにアップデートさせたい! けれど、なにから変えたらいいかわからない方も多いと思います。今回、DRESSではスキンケアをテーマにしたアンケートを実施。会員さまのスキンケア方法についての体験談を集めました。ここでは、その中から「本当に効果を感じたスキンケアの方法」をご紹介していきます。■【スキンケアその1】固定石鹸でシンプルケアに変えたお肌の曲がり角といわれた30代に突入したとき、肌のくすみが気になって、あれこれ化粧品を変えていました。そんなとき出会ったのが、“洗顔で肌が変わる”という冊子でした。試しにサンプルを請求して、1週間ビューティーサポートの「ピアべルピア ソープ」という固形石鹸を使ってみると、肌のトーンが明らかにアップ。キメも整い、20代の肌に生まれ変わったことに驚きました。洗顔料ひとつでこんなにも肌が変わるなんて、と感動し、ずっとリピートし続けています。(会員名:みりいさん)■【スキンケアその2】いつものスキンケアの後に美顔器で仕上げをするように私が最も効果を感じられたスキンケアは、炭酸パックをした後の“美顔器ケア”です。炭酸パックをすると、お肌が柔らかくなるのと毛穴の引き締まりが良く、その後に美顔器で化粧水や美容液を入れ込むことによって、本当にモチモチになります。(会員名:suzunaさん)■【スキンケアその3】自己流をやめてクリニックへケミカルピーリングとイオン導入です。それまでは自己流で、さまざまなスキンケア用品を試し、肌質が若干良くなったり、悪くなったりを繰り返していましたが、意を決してクリニックにて施術していただきました。個人的に効果絶大で5、6回ほど通いました。肌が落ち着いてからは、ひどい肌荒れはなくなった気がします。(会員名:みつきさんさん)■【スキンケアその4】化粧や角質は超音波ピーリングでしっかり落とす超音波ピーリングをして、しっかり化粧の落とし残りや角質(角栓)をオフしてから、たっぷりの美容液と化粧水とクリームをすると、肌がしっかりと吸収してくれて、次の日の朝にはしっとりふっくらとしています。(会員名:ゆもゆもさん)■【スキンケアその5】クレンジング剤と化粧水をやめたまず、クレンジング剤と化粧水の使用をやめました。ココナッツオイルでメイクを落とし、マルセイユ石鹸で洗顔、スクワランオイルと乳液で保湿しています。高価な化粧水や美容液を使っても治らなかった“肌の内側が乾いた感じ”とほうれい線がすっかりなくなりました。シミは消えませんが、肌全体のくすみとザラつきも改善されました。特にナチュラル志向ではないのですが、効果が感じられるのでしばらくはこの方法を続けます。(会員名:82moさん)■自分に合ったスキンケアを見つけたいここで紹介したスキンケアの方法が誰にでも合うわけではもちろんありません。肌質によって、どんな化粧品や医薬品、治療が合うのかは違ってきます。自分の肌質を見極める上で大切なのは、自分がどんなスキンケアをして、どんな化粧品を使って、どんな効果があったのか(逆に効果がなかったのか)を検証し見極めていくこと。ただし無理やりいろいろなアイテムを使って、結局よくわからないまま疲れてしまった……なんてことになっては本末転倒。ご自身のペースで、やってみたいなと思うタイミングで試してみてくださいね。
2020年07月25日最近肌の乾燥が気になる、しわやほうれい線が目立ってきた。年齢とともに肌の悩みも変わってきますよね。今回、乾燥肌にはどんなスキンケアや習慣が良いと気づいたのか、実際に体験した人たちに聞いてみました。■これが私に合ったスキンケア。乾燥肌ケアの体験談実際に、乾燥肌に悩んだ方のスキンケア法の体験談をご紹介します。mikiさんの場合「化粧水はケチらず、肌に足りない水分は直接与える」私はとても乾燥肌なので、とにかく保湿を重視しています。そのため、自分の肌に合った化粧水をたっぷりとつけることです。一回つけて1分くらい時間を置いてから、またもう一度しっかりつけて、というのを、肌がモチっとするまで続けます。以前、化粧水なしで、オイルとクリームのみのケアにしたこともありましたが、肌にはやはり、足りない水分を直接与えることが大事だと思いました!また、敏感肌でもあるので、こすれることで肌がピリピリしてしまうこともあります。そんなときはパックで水分を与えてから、固形のこってりとしたバームで保湿します。調子が良いときは、コットンにたっぷり化粧水をとって、パッティングをし肌を引き締めます。手を下から上に細かく円を描くように動かして、皮膚を引き上げる感覚でパッティングします。この時、化粧水をケチらないことが重要です。綾さんの場合「吹き出物や乾燥、ほうれい線もしわも全部消えた! 毎日のご褒美習慣としてパックを」とにかく毎日続けてパックをすること。普段使ったことは無く、肌に合わなくて荒れたら嫌だとむしろ敬遠していたパック。女友達の家に泊まった時に「気分転換にどう? 」と渡されて、せっかくの機会だしと気軽に試してみたら……翌朝の肌がハリと水分たっぷりに!パックをしているあいだの時間も、自分自身を労って大切にしているような気がしてすごく心地良かったことから、特別なケアではなく、毎日のご褒美習慣としてパックをするように。そうして毎日過ごしていたら、吹き出物がでなくなり、季節のゆらぎからくる乾燥は感じなくなり、ほうれい線は薄くなりました。あれから約5年。40歳の今、シワは今はありません。何よりも毎日継続しておこなう保湿の大切さ。これが、私にとって一番の効果が感じられたスキンケアです。だこたんさんの場合「米肌シリーズで改善? お肌の不調は全て乾燥が原因だった」米肌シリーズ。ライスエキスNO.11の中でも続けられる価格で、ちびちびではなく容量どおり使えました。4回目の曲がり角、40歳の時に保湿は大事なんだなと思わせてくれたシリーズです!40歳くらいを境にいろいろ気になることが増え始めましたが、何をしても肌が上向かなくなっていました。今思えば加齢やホルモンバランスの崩れが始まるころだったのでしょうけど、暗闇にいるようでわからずスキンケアをいろいろ試し自分なりに分析しました(笑)。結果米肌を使ってあっさり1週間ほどで調子が落ち着いたことから、昔のように取るお手入れや感触のいいさっぱり感は大人肌には必要なくて、これからの不調は全て乾燥からくるものなんだとわかりました。ただ定期購買が、煩わしくなりやめてしまいました。かりんさんの場合「シンプルなスキンケアのなかに高成分」乾燥肌で、美白もエイジングケアもしたいので、ダブルローション(保湿用とエイジングケア用)をしたあと、美容液(美白用とエイジングケア用)を使って、クリームとアイケアクリームをしています。面倒なときは割愛することもありますが、このラインナップだと、肌の調子が良いように思います。野村さんの場合「保湿対策でシワ対策オイル美容で肌モチ!」乾燥がシワの原因にもなるとのことなので保湿をしっかりしています。化粧水の二度つけ、エイジングケア用クリームは朝起きても乾燥しなくなったので気に入っています。オイル美容は乾燥にもお肌の柔らかさにも効果があったので続けています。■無理のない範囲で、肌を労わりながら特別なケアではなく、日々の積み重ねが大切です。・化粧品はケチらず大胆に使うことで浸透力があがる!・ときどき、良いパックやケアで肌にご褒美を自分にあった化粧品を見つけることは難しく、時間がかかる場合もありますが肌にストレスを与えず、ときどき肌を休ませるようにしながら乾燥肌を改善しましょう。
2020年07月09日日差しが強い季節になってきましたね。皆さんお肌の日焼け対策は万全かもしれませんが、意外と見逃しがちなのが髪の毛のケアです。女性を魅力的に見せる大切な髪の毛の紫外線ケアについてお届けします。“髪の毛”の紫外線対策とは出典:byBirth髪の毛は肌の5倍、日焼けする!?お肌が日焼けするのは分かっているけれど、髪の毛も日焼けするの?と疑問に思いますよね。実はお肌よりも髪の毛の方が、5倍も日焼けしやすいという統計データがでているんです!髪の毛、特に頭部は陽射しが上からほぼ直角に当たっており、なかなか防ぐことが難しいですよね。夏が近づくにつれ、髪が「パサつく」「きしむ」と感じていた方は、紫外線が髪の毛に与えるダメージを軽減することで、髪の傷みを防ぐことができますよ。夏以外は日焼けしない?出典:byBirth紫外線が強いのは真夏のみだと捉えられている方もいらっしゃるかもしれませんが、実は春先からぐんぐん増えているんです。近年では5月の紫外線量は真夏とほぼ同じとも言われていますよね。また、天気によって意識も変わると思います。「今日は曇りだから大丈夫かな」とか、「雨が降っているから日焼けしないな」と思いがちですが、実際には曇りの日や雨の日も紫外線はあります。晴天の日が100%だとすると、曇りの日は70%、雨の日は30%程度ではありますが確実に紫外線が降り注いでいます。どんな日も、お出かけの際は必ずUVケアをすることをオススメいたします。紫外線が髪に与えるダメージって?出典:byBirth髪にとっても紫外線はとても怖いものです。紫外線にはメラニンを分解する力があり、髪の色が抜け、変色します。カラーリングなどを施している場合は、バージン毛より紫外線の影響を受けやすい状態なので特に注意が必要です。また、紫外線の影響でキューティクルがめくれたり、はがれてしまいます。そうなると、髪の中のタンパク質などが流れ出てしまい、髪の栄養や水分がなくなってしまいます。それらが原因で髪が乾燥し、パサつき、手触りの悪化などの原因になります。頭皮へのダメージ出典:byBirth頭皮は、健康な髪の毛を育むための土壌になります。髪の毛の根元にある毛母細胞が破壊されると、抜け毛や薄毛、白髪の原因になります。髪や頭皮の老化を進めない為にも、予防のケアが不可欠です。髪への紫外線を防ぐ簡単な方法出典:byBirth簡単な心がけで、紫外線から髪の毛を守ることができます。外出時には帽子を着用する外出時には日傘を使用するUVスプレーなどでコーティングUVシャンプー&トリートメントでケア夜寝る前にUVオイルなど流さないケア外出時ロングヘアの方はまとめる、もしくは帽子の中に入れ込むなどをし、なるべく紫外線の当たる面積を減らしてあげることが大切です。外に長時間出る用事がある場合は、UV対策スプレーなどを持ち歩き、お肌同様2~3時間に1回重ねると効果が持続します。UV対策用のシャンプーは日焼け止めの成分もしっかり取り除いてくれます。また紫外線を浴びて傷んだ髪は保湿が大事ですので、UV対策用などのしっかり保湿効果のあるトリートメントも一緒に使ってあげると効果が期待できます。紫外線ダメージケア商品出典:byBirthUVケアスプレー大人気『N.』オイルでご存知のナプラから発売されている「ミーファ フレグランスUVスプレー」は、UVケアに加えてヘアフレグランスとしても使える7種類のラインナップです。お洒落でどれを選ぼうか迷ってしまいますね。 この投稿をInstagramで見る 株式会社ナプラ(@napla_official)がシェアした投稿 – 2020年 1月月21日午前1時49分PST ミーファ フレグランスUVスプレー〈マグノリア〉80g定価1,200円(税別) この投稿をInstagramで見る 株式会社ナプラ(@napla_official)がシェアした投稿 – 2020年 3月月13日午前3時07分PDT ミーファ フレグランスUVスプレー〈テンダーリリィ〉80g定価1,200円(税別) この投稿をInstagramで見る 株式会社ナプラ(@napla_official)がシェアした投稿 – 2020年 3月月6日午前1時57分PST UVケアオイル『Aujua』の洗い流さないトリートメント。デイライトシリーズは毛髪表面だけでなく、毛髪内部まで油溶性ビタミン「アスコルビン酸誘導体」が浸透し、紫外線から髪を保護してくれます。紫外線の強い季節もツヤのある髪へ。 この投稿をInstagramで見る Aujua(@aujua_official)がシェアした投稿 – 2018年 8月月13日午後8時51分PDT いかがでしたでしょうか。これからより紫外線の気になる時期がやってきます。お肌の紫外線UVケアだけでなく、女性の見た目年齢に関わってくる部分だからこそ、髪の毛のUVケアも意識していきたいですね。
2020年06月16日この度カンペールは、「おうち時間」にできる靴のお手入れ方法とオススメのケアグッズを公式ホームページで公開しました。通勤・通学や様々なシーンで毎日履く「靴」ですが、定期的にケアしているという方は実は約35%にも満たないのだそうです。毎日履くものなので、普段はゆっくりお手入れを行う時間がなく、何シーズンも過ごしてしまう方もいるのではないでしょうか。そこでカンペールは、「おうち時間」が多い今、ゆっくり時間を使ってお手入れしていただけるように、カンペールのケア用品を使用した、自宅でできる簡単なお手入れ方法をご紹介します。<HOWTO>靴(ファブリック素材)のお手入れ方法ステップ①表面に付着した汚れを落とす縫い目やアッパーとソールの境目等には汚れが残りやすいので、念入りにブラッシングを行います。表面の汚れを取ることによって、次のステップで使用するケア効果を高めることができます。少し硬い豚毛ブラシ「CAREBRUSH(ケアブラッシュ)」は使い易くおすすめです。ステップ②生地に染み込んだ汚れを落とすブラシでは取り切れなかった頑固な汚れを落とします。生地に直接塗布するのではなく、必ずクロスを使用することがポイント。カンペールオススメの「CLEANANDCARE(クリーン&ケア)」を使用し、ただ洗浄するだけではなく、バンブーエキスの保湿効果も兼ねているので生地へ”栄養”を与えながらケアができます。ステップ③はっ水、防汚効果を与える仕上げに、スプレーでコーティングをします。カンペールおすすめの「NANOPRO(ナノプロ)」は、撥水効果と防汚効果を兼ねているのでおすすめです。素材表面に微細構造を形成し、ホコリや汚れを水滴とともに落とす自浄効果を与えます。【CAMPERSHOECAREBYCOLLONIL】CAREBRUSH(ブラシ)手に馴染むコンパクトサイズのケアブラシ〈¥700+税〉POLISHINGGLOVE(表革専用クロス)マイクロファイバー製のグローブ型クロス〈¥1,000+税〉CLEANANDCARE(クリーナー)天然のバンブー(竹)から抽出したエキスを配合したクリーニングと保湿効果を与えるローション〈200ml/¥2,000+税〉PROTECTANDCARE(保革)天然のオリーブオイルをベースにした保革・防水ミスト〈200ml/¥2,000+税〉NANOPRO(防水スプレー)ナノ化されたフッ化炭素樹脂とシリコンオイルを配合した防水スプレー〈200ml/¥2,300+税〉※カンペール公式オンラインストアでは単品販売を行っておらず、シューズをご購入いただいた方のみオンラインでご購入いただけます。【ケア用品・お手入れ方法詳細】カンペール公式ホームページにてその他のお手入れ方法やケア用品を公開しております。・靴(起毛革)のお手入れについて:・靴(表皮のお手入れについて):・その他のケア用品について:【CAMPER(カンペール)】スペイン・マヨルカ島で育まれた職人の技術と製法を受け継ぎながら、斬新かつ洗練されたデザイン、そして快適な履き心地で、ヨーロッパを中心に人気を誇るグローバルシューズブランド。シーズン毎にクリエイティブなコンセプトを掲げ、デザインと品質にこだわったシューズ&バッグを次世代に向けて提案しています。カンペール公式オンラインショップ:日本公式インスタグラム:企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年05月22日ニキビになって一番心配なのは、ニキビの跡が顔に残ってしまうこと。クレーターのように凹んでしまったり、シミになったり…。炎症を残したまま、赤く残ることもあります。このニキビ跡の「赤み」がなかなか厄介で、「一度できるとしばらく消えない」という声も多く聞きます。では、どのようにケアするのがベストなのでしょうか。そこで今回は、ニキビ跡の赤みを治すための正しいケア方法をくわしくご紹介していきます。【監修】成城松村クリニック院長 松村圭子先生婦人科専門医。1995年広島大学医学部卒業、同年広島大学付属病院産婦人科学教室入局。2010年、成城松村クリニックを開院。女性の「体の健康」「心の健康」のために、一般の婦人科診療だけではなく女性のあらゆる面をトータルにケア。講演、執筆、TV出演など幅広く活動。著書に、『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』(東京書店)、『医者が教える女性のための最強の食事術』(青春出版社)など多数。■ニキビ跡の赤みの原因赤くなっているのは細胞が修復しようとしているからニキビ跡の赤みが気になっている人は多いはず。実はこの赤みは、皮ふの内部の炎症が治まっていないため起こる現象です。細胞が炎症の部分を修復しようとがんばっている状態で、皮ふの血管が開くために赤く見えます。細胞の修復が完了すれば、赤みは少しずつ消えていきます。参考サイト:Medical Note 「治りにくいにきびを治すために - にきびの原因・治療と自分でできる対処法」 ニキビ跡が凹んでしまったら…「ニキビ跡が赤い状態」は、まだ細胞が修復をしようとしていますが、すでに赤みが引き凹んだ状態のニキビ跡や、数年経過したニキビ跡は、自然治癒の時期は過ぎています。そのため、肌を元のようにきれいに治すのは難しい状態です。凹んでしまったニキビ跡を元の美しい肌に戻したいなら、自然に任せるのではなく、皮ふ科の受診など積極的な働きかけが必要でしょう。■ニキビ跡の赤みをケアする方法ケア方法1:紫外線対策をしっかりとニキビ跡のケアでまずやるべきことは「紫外線対策」です。なぜなら、紫外線は炎症を促進し、悪化させる原因になるからです。ニキビ跡の赤みを抑えたいなら、日焼け止めクリームや日傘を利用して、日ごろから対策を行いましょう。ケア方法2:正しい洗顔方法でキレイを保つ正しい洗顔をして、患部を清潔に保つことは大切です。ニキビの予防にも改善にも役立ちます。洗顔は1日2回行い、ていねいに石けんを泡立てることがポイントです。泡で毛穴の中の皮脂汚れをやさしく取り除き、すすいだ後もこすらずにタオルで押さえるようにふきとります。自己判断で、市販のピーリング剤やピーリング作用のある洗顔料などを使う方がいますが、これは注意が必要です。ピーリングはバリア機能が低下している肌には刺激となり、余計な炎症を引き起こす可能性があるからです。また、エステサロンのような場所でもピーリングを行っている場合があります。しかし、そのピーリングが適切かどうかを判断する意味でも、まずは皮ふ科での診察を受けるのがおすすめです。ピーリング剤は濃度を肌に合わせる必要があるため、専門医の判断を仰ぎましょう。ケア方法3:ニキビ跡の赤みに効果的な成分配合のアイテムを使おうニキビ跡の赤みには、ビタミンC配合のローションやクリームが有効です。トランサミン(トラネキサム酸)などの成分が入ったものもいいでしょう。炎症を鎮めて、美白効果などが期待できます。市販で販売されていますが、皮ふ科では肌の状態に適したアイテムなどを処方してくれるでしょう。また、市販のきり傷・すり傷用クリームにはニキビ跡の赤みを消す効果はありません。抗菌作用は期待できるかもしれませんが、ニキビやニキビ跡を治す本質的な治療ではないため、補助として考えておきましょう。ケア方法4:生活習慣を見直してニキビになりにくい肌に最後は、何といっても生活習慣です。日々の生活を見直し、ニキビになりにくい肌作りをしていきましょう。肌の代謝を高めるビタミンCやビタミンB群、血行を良くするビタミンEを食事のなかでとり、 ターンオーバーを高めること。脂肪や甘いものを食べすぎないようにすることも大切です。基本的には規則正しい生活、十分な睡眠、適度な運動が健康な肌を作ってくれます。さらに、自分に合ったストレス発散方法を知っておくと、ニキビの改善にもつながっていくでしょう。■ニキビ跡の赤みにはレーザーが効果的?ニキビ跡のレーザー治療とはレーザー治療は、細胞を活性化して皮ふのバリア機能をアップさせ、コラーゲンの合成も促すため、とくに凹んだニキビ跡に効果的です。10年前などの古い凸凹のニキビ跡でも、レーザー治療に塗り薬スキンケア、注射治療などを組み合わせることできれいになっていきます。ニキビのレーザー治療は、美容皮ふ科などの医療機関でのみ受けられ、ほとんどの場合は保険適用外となるので、費用は各医療施設に確認しましょう。赤みの段階でのレーザー治療はダウンタイムに要注意赤みが残るニキビ跡の段階なら、レーザー治療を検討しなくても十分に治療ができる場合もあります。医師の診断のもと、ケミカルピーリングやビタミンCを利用したスキンケアが用いられるでしょう。レーザー治療はメリットも多いのですが、デメリットもあります。一番は顔が赤くなり、その状態がしばらく続いてしまう「ダウンタイム」を伴うことです。まとまった休みが取れない人は、治療が難しい場合もあるかもしれません。いずれにせよ、治療後のケアも含めて病院で相談するのがおすすめです。 飲み薬や塗り薬は使うべき?ニキビ跡には、飲み薬と塗り薬を併用して治療する場合が多く、皮ふ科ではビタミンCを含んだ飲み薬や塗り薬を処方されることが多いようです。治療を目的とした薬なので、市販のビタミンCクリームなどよりも高い効果が期待できるので、なるべく早く治したい人は早めの受診がいいでしょう。■ニキビ跡を隠すにはコンシーラーを上手に使おう!「ニキビ跡の赤みはいずれ目立たなくなる」とは言っても、急に消えるわけではありません。気になるニキビ跡は今すぐに隠して、気分良く日々を過ごしたいですよね。そこで、「コンシーラー」の出番です。コンシーラーとは、肌のシミや目の下のクマなどを隠すためにスポット的に使うカバー力の強い化粧品です。さまざまなタイプがありますが、おすすめはスティックタイプかパレットタイプです。どちらも硬めの質感なので、ニキビ跡をしっかりカバーし、目立たなくしてくれます。逆にふんわりと塗るタイプのリキッドタイプやペンシルタイプはカバー力が弱く、ニキビ跡には不向き。自分に合った肌色を選ぶこともポイントです。ニキビ跡よりも一回り大きく塗るのが、コンシーラーの使い方のコツ。塗ったコンシーラーの縁を指先などでポンポンとやさしくたたいて、肌になじませます。境目をぼかすようなイメージで行いましょう。最後に、メイク崩れ防止のフェイスパウダーを重ねれば完成です。メイクをしたらしっかり洗顔大切なのは、メイク後のクレンジングと洗顔です。メイクが落としきれないと、角質とともに毛穴を詰まらせて、新たなニキビの原因となってしまいます。ていねいにクレンジングをしてからすすぎ、その後は洗顔料をよく泡立ててやさしく顔を洗うダブル洗顔が基本です。クレンジング剤も、ニキビが気になる人向けに「ノンコメドジェニックテスト済み」と記載された「ニキビになりにくい処方」の商品が市販されています。積極的に利用していきましょう。■まとめニキビ跡の赤みをケアする方法をご紹介してきました。ニキビ跡を治していくには、生活習慣を整えながら、正しいセルフケアをすることが基本です。また、赤みに関しては、ダウンタイムが生じるレーザー治療を行わなくてもピーリングやスキンケアで治療が可能な場合もあります。ニキビ跡を早く治したい人は、早めに皮ふ科を受診するといいでしょう。また、ニキビ跡を新しく増やさないように、ニキビの予防と対策は継続して行っていきましょう。参考資料:・ Medical Note
2020年05月10日記事紹介「VIOの脱毛ってしてる?」なんてなかなかシラフの女子会では聞けないもの。フェミニンケアって、気になるけどなかなか踏み出せない…そんな方も多いかもしれません。今回は、フェミニンケア=デリケートゾーンのケアについて体験談を交えながら、分かりやすくお伝えしていきます。セルフケア?プロに頼む?なんて素朴な疑問から、そもそもなんで注目されているの?なんてところまで。私が実際に使って良かった!と思うケア用品についてもご紹介していきます。早速いってみましょう!出典:byBirth目次そもそもフェミニンケアとは?なぜVIO脱毛が必要?○○と○○のダブル脱毛ってなに?デリケートゾーンの洗い方からケアまで【専用ソープすごいぞ】ケア用品はどこで買える?まとめ1. そもそもフェミニンケアとは?フェミニンケアとは、女性らしさを楽しむデリケートゾーンのケアのことを指します。デリケートゾーンのケアなんて話題にするのも恥ずかしい…なんて日本の風潮は、近年どんどんなくなってきていますよね。女性の美と健康を守るケアとして認知され始めています。海外セレブが「ケアするべき!」と声を上げてくれたことや、海外ドラマ「SEX and the CITY」でもサマンサが話題にしてくれていたり。(SEX and the CITYファンのアラサー女性は多いのでは?私は5回は全シーズン見ています笑)出典:byBirth日本では森田敦子さんの「潤うからだ」が話題になって、フェミニンケアの市民権が獲得されてきたように感じています。また、使い捨ての紙ナプキンではなく布ナプキンの販売も盛んになっています。デリケートゾーンの皮膚はとても薄く、いちばん経皮吸収率が高いと言われています。子宮に最も近い部分で女性にとって大切な場所です。ケアをすることでムレやニオイが軽減される、清潔に保てる、自信が持てる、女性としての自分を見つめ直すキッカケになる、婦人系の不調が軽減される…などのメリットがあります。2. なぜVIO脱毛が必要?○○と○○のダブル脱毛ってなに?なぜ必要?なぜデリケートゾーンの脱毛が必要か?それは清潔になるから。これに尽きると思っています。デリケートゾーンはもちろん排泄器官に近い。アンダーヘアがあることで拭ききれない、汗をかく、ということが続くと「ニオイ」「ムレ」の原因になってしまいます。生理中の不快感にも繋がったりしますね。【清潔】を保つためにアンダーヘアを整える、またはなくすというケアが必要になってくるのです。冒頭でお伝えした「潤うからだ」という書籍の中で、深く感銘を受けた箇所があります。それは、デリケートゾーンのケアが将来的に排泄介護をする側の負担を減らすことにつながる、というもの。社会的にも、デリケートゾーンケアがどんどん見直されていきそうです。セルフケア?プロに頼む?セルフケアで心配なのは、黒ずみや埋没毛。個人的には完全に「プロ」のスキルに頼っています。もうそのスキルやノウハウたるや、自分では追いつけないことばかり。私が2020年4月現在試して1番良かった脱毛とは…?出典:byBirth○○と○○のダブル脱毛ってなに?私が今いちばんオススメな脱毛方法は、「レーザー脱毛+ワックス」のダブル脱毛!出典:byBirthレーザー脱毛は、バルジ領域という箇所に直接アプローチするタイプ。「え?脱毛ってワックスと一緒にできないんじゃないの?」と思ったあなた。その通りです。脱毛サロンでよくある黒いものに反応する光脱毛では、ワックスと併用ができないので注意です。そうするとやはり、伸びかけてきたときに「チクチクする…」という避けては通れない問題が出てきます。しかし、バルジ領域に直接アプローチするタイプでは、ワックスと併用ができるので、脱毛に行ったその日に「ツルツル」になる。なおかつ生えるスピードがゆっくり。なおかついずれ生えてこなくなる。という嬉しい三重奏。個人的に試してみていちばん良かったデリケートゾーン脱毛に「レーザー脱毛」+「ワックス」この2つのダブル脱毛を推します。やっぱり行ったその日に「ツルツル」って嬉しいし、気分いいです。どれだけ気分いいかって、その足で下着屋さん行きたくなるくらい気分いいです。3. デリケートゾーンの洗い方【専用ソープすごいぞ】体には体用のボディーソープ。顔には顔用の洗顔ソープ。そうくるともちろん!デリケートゾーンにはデリケートゾーン用のデリケートなソープがあるわけです。(デリケートの連呼がしつこい件)実際使って良かった大賞ですが、ダントツでINTIME(アンティーム)というブランドのソープとクリーム。こちらは、冒頭でご紹介した森田敦子さんの展開するブランドで、本を読んでから気になって気になって購入に至ったもの。ソープについては泡立ちがびっくりするほど良くて、手で泡だててももちもち泡ができました。匂いもほんのり。いかにもバラです、みたいな主張の強い匂いだったら嫌だな~と思いながらソープ探しをしているんですが、これは香りの存在感がいい意味でない。そこが気に入っています。この投稿をInstagramで見る INTIME ORGANIQUE アンティームオーガニック(@intimeorganique_official)がシェアした投稿 – 2020年 3月月13日午前2時27分PDTモコモコの泡でこすらず優しく洗う。洗った後は保湿。本当にケアの仕方は顔と同じなんですよね。保湿には、同ブランドのホワイトクリームを使っています。デリケートゾーンのお肌のしっとりもちもち感が1日続きます。なんだか女に生まれて良かったな、って思い出させてくれるすごいクリームです。4. ケア用品はどこで買える?洗う・保湿するケアご紹介した書籍やソープ・クリームは、アンティームオーガニック公式サイトで買えます。自粛モードが続きますが、お家時間を自分を丁寧にケアする時間に当てる楽しみに切り替えていきたいですね。出典:byBirth布ナプキン布ナプキンって、洗うのが面倒くさいし、デザインもなんだかパッとしないし…なんて女性の不満。分かります。そもそも月に一回の生理自体大変なこと。そんな不安を一気に吹き飛ばす!めちゃかわなデザインの布ナプキンが揃ってるのが「ルミエールセレクション」。この投稿をInstagramで見る ビューティーライフ_by_ルミエールセレクション(@beautylife_by_lumiereselection)がシェアした投稿 – 2020年 3月月21日午後3時50分PDT私個人的に長谷川エレナ朋美さんという女性起業家さんが大好きなんですが、その長谷川さんがプロデュースしているセレクトショップ。長谷川さんも女性のフェミニンケアを提唱されている、影響力のある女性リーダーです。女心をわしづかみされるカラフルでポップなデザインは、見ていて本当にワクワクします。定期的にくる生理ちゃんを悲しむのか、自分のワクワクポイントに変えるのか、自分次第。ナプキンやポーチから気分を上げて、デリケートな期間をどうにか楽しむ工夫をしていきたいですね。5. まとめフェミニンケアとは女性の美と健康のためのデリケートゾーンのケアのこと清潔を保つために、「レーザー」+「ワックス」のダブル脱毛が個人的にオススメ専用ソープで洗って保湿する、顔と同じケアを。個人的には「INTIME」のものが好きケア用品は「INTIME ORGANIQUE」、布ナプキンは「ルミエールセレクション」が個人的に好き出典:byBirthお家時間がますます増える時期。自分を丁寧にケアしてあげる時間にするとなんだか楽しい。女性というのは生きているだけで大変なイベントばかり。月に一回の生理や命がけの妊娠・出産。その度に女性という「性」を楽しむ工夫が必要です。フェミニンケアを通して「女に生まれて良かった」という瞬間が、たくさんの女性に訪れますように。
2020年04月29日突然できる不快なニキビ。ついつい気になって触ってしまったり、つぶしたくなってしまったりしませんか。しかしきちんと治したいなら、つぶすのは禁物です。ニキビをきれいに治すためにはどうしたらいいのでしょうか。今回は「ニキビの正しいケアの方法」をご紹介していきます。【監修】成城松村クリニック院長 松村圭子先生婦人科専門医。1995年広島大学医学部卒業、同年広島大学付属病院産婦人科学教室入局。2010年、成城松村クリニックを開院。女性の「体の健康」「心の健康」のために、一般の婦人科診療だけではなく女性のあらゆる面をトータルにケア。講演、執筆、TV出演など幅広く活動。著書に、『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』(東京書店)、『医者が教える女性のための最強の食事術』(青春出版社)など多数。■ニキビってそもそも何?▼ニキビとはニキビとは、医学名では「尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)」という毛穴の炎症の病気です。特に皮脂分泌が盛んになる思春期はできやすく、男女問わず9割以上の人が経験しているといわれます。「思春期ニキビ」は年齢13歳~18歳くらいまでにできるものをいい、18歳を超えてできるニキビを「大人ニキビ」と呼んで区別することもあります。大人ニキビは一般的に「吹き出物」ともいわれています。ニキビは日常的にある皮ふトラブルであり、熱が出るなどの症状はないため、放置したり、セルフケアを怠ったりする人も多いでしょう。特に「病院に行って治す」という意識も低めなのが現状です。ニキビには段階があり、炎症を伴わない「白ニキビ」「黒ニキビ」、炎症を起こしている「赤ニキビ」「黄ニキビ」があります。適切なセルフケアなどを怠ると、炎症が強くなって赤くなったり、痛みを伴ったりなど、さまざまな症状が出てきます。炎症を伴うニキビの場合、ひどくなって皮ふの奥まで広がってくると、ニキビあとが残ってしまう場合もあり、注意が必要です。参考サイト:日本皮膚科学会 皮膚科Q&A「にきび」 ▼ニキビの原因ニキビは、皮脂の分泌が増えて、毛穴が詰まることが原因とされています。ニキビのできやすい思春期は、男女ともに第二次性徴を迎えるため、皮ふの乾燥を防いで皮脂分泌を促す「性ホルモン」が多く分泌されます。また、まだホルモンバランスが不安定なので、皮脂が過剰に分泌されることもあります。また、この時期は毛穴の角質が増えて、毛穴の出口がふさがりやすくなります。結果、皮脂が毛穴にたまってしまい、ニキビができやすくなってしまうのです。毛穴には多くの常在菌がいて、通常は何もしないのですが、中には数が増えることで悪さをするものがいます。ニキビの原因菌「アクネ菌」はその一つです。アクネ菌は毛穴の皮脂をエサにして増えていきます。そして毛穴に炎症を起こし、ニキビを作っていくのです。実は、部位によって、ニキビ発症を助長する原因は異なります。顔は皮脂の分泌が多い部分です。特におでこや鼻などの「Tゾーン」はニキビのできやすい場所です。さらに、顔はいつも空気にさらされていて、皮脂が酸化しやすい部位でもあり、長時間細かいほこりなどが付着するなど、毛穴が詰まりやすい部分でもあります。さらに思春期以降の女性は化粧をする人が増えて、洗顔では落としきれない化粧残りが角質と同様に毛穴の詰まりを引き起こしていきます。これらの複数の要因が、顔のニキビの原因になっています。背中や胸も皮脂分泌が多いため、ニキビができやすい部分になります。衣類を着ているので蒸れやすく、アクネ菌も増えやすい環境です。お風呂の時も、背中などは洗いにくい部分のため、洗浄が不十分になってしまうこともあります。そのため、背中や胸のニキビは炎症が悪化しやすい傾向にあります。■ニキビをつぶすのはNGなの?▼ニキビはつぶさずにケアするニキビは長引くほどに「早くつぶしてなくしてしまいたい」と思う人も多いでしょう。しかし、ニキビをつぶすのは禁物です。下手にいじってしまうとあとが残ったり、さらに菌が入り込んでしまったりする可能性があるからです。また、たまたま何かの拍子にニキビがつぶれてしまった、というケースももちろんあるでしょう。その場合、白ニキビなどの初期のニキビなら、あとが残らないこともあります。しかし炎症の強い赤ニキビがつぶれた場合、あとが残る可能性は高くなります。ニキビがつぶれたら、血やうみが出ている場合はティッシュペーパーで軽く拭き取って、できるだけ触らないようにしましょう。触ると、さらに菌が入り込んで炎症が悪化したり、刺激になって治りが遅くなったりする場合があります。▼段階によって違うニキビのケア方法ニキビには段階があり、ケアの方法も異なってきます。皮脂や汚れで毛穴の出口が狭くなり、そこに増えた皮脂がたまることで、ニキビはできはじめます。そこから、皮ふが角化異常を起こしていくと「白ニキビ」となります。一方、皮脂や汚れが詰まって毛穴を押し広げていくと「黒ニキビ」となります。この白ニキビと黒ニキビはまだ炎症を起こしていない状態ですが、それを放ってしまうとアクネ菌が増えて、皮ふの内側で炎症が起こり始め「赤ニキビ」の状態になります。赤ニキビが進行して、中心に黄色っぽいうみがたまった状態が「黄ニキビ」です。白ニキビ白ニキビはまだ炎症が起こっていない状態です。医療用語では「閉鎖面ぽう」といいます。ニキビケアは1日2回を目安に洗顔をして、乾燥しないように保湿をしていきます。肌を清潔に保ち、毛穴にたまった角質や皮脂を取り除いて、いじらないことが大切です。すべてのニキビに共通することですが、化粧をしている人はメイク落とし(クレンジング)で化粧はしっかり落としましょう。その後、洗顔料を使って洗顔をします。メイク落としがオイル製のものでも、きちんと洗顔をすれば問題はありません。スクラブ入りなどの洗顔料は、ニキビが刺激され、悪化する原因になるため控えましょう。化粧水などは「ノンコメドジェニックテスト済み」と記載のあるものがおすすめです。これは、ニキビのできにくさのテストをクリアした製品という印で、安心して使用できるでしょう。黒ニキビ黒ニキビは医療用語では「開放面ぽう」と呼びます。こちらも白ニキビと同様にまだ炎症は起こっていません。ケアの方法は基本的には白ニキビと同じです。洗顔で肌を清潔にし、アクネ菌を増やさないことがポイントです。また、抗酸化作用のあるビタミンCを使ったケアを取り入れるのもいいでしょう。赤・黄ニキビ赤ニキビは医療用語で「紅色丘疹」といいますが、炎症が起こってしまった状態です。毛穴のなかで増えてしまったニキビの元の「アクネ菌」が白血球と戦っています。赤くはれて、痛みを伴うこともあり、悪化してしまうとあとが残ってしまうため、無理につぶすことはやめましょう。ケアはできるだけ刺激をなくし、お化粧やコンシーラーもできるだけ控えておきます。市販のニキビ用の塗り薬を使ってみるのもいいでしょう。黄ニキビは赤ニキビがさらに進展して膿疱(のうほう)ができた状態です。破裂するとニキビ内の皮脂や角質などがもれ出てしまいます。対処としては市販薬を塗るなどがありますが、赤ニキビも黄ニキビも強い炎症が起こっているため、病院を受診するのがおすすめです。▼つぶしてもいいと言われているタイミングもあるけど…?「白ニキビはつぶしたほうが早く治る」という意見を聞くことがあります。しかし、素人が自己流でニキビをつぶすことは、かえって炎症を引き起こしてしまったり、菌が入り込んでしまったり、さまざまなリスクが伴います。初期の白ニキビをつぶすことで、わざわざ悪化させてしまったら本末転倒です。ニキビをつぶすのは控えておきましょう。■つぶしたくなるけど我慢! ニキビの正しいケア方法▼正しいケア方法1:しっかり洗顔ニキビケアの基本は1日2回、しっかり洗顔することです。洗顔料はよく泡立て、毛穴の皮脂や汚れが落ちるように洗います。強くこする必要はありません。すすぐ時は、洗顔料が残らないように水でていねいに洗います。タオルで拭き取るときもやさしく行いましょう。▼正しいケア方法2:保湿をして自然治癒を待つニキビケアには肌の保湿も大切です。なぜなら、肌が乾燥してしまうと、皮脂の分泌量が増えてしまうからです。保湿のための化粧水は自分の肌に合うものを選んでください。前述の、ニキビのできにくい「ノンコメドジェニックテスト済み」処方のものを選ぶのも賢い選択です。初期ニキビなら、そのまま様子を見て自然治癒を待つのも手でしょう。▼正しいケア方法3:ニキビのケアアイテムを使うニキビケアアイテムはドラックストアでも多く販売されています。ニキビの炎症を抑える成分の入った化粧水や保湿クリーム、ピンポイントでつける市販薬もあります。忙しい人はそれらのアイテムを使用して、ケアするのもいいでしょう。ただし、2週間ほど使っても改善されない場合や効果を感じない場合は、ほかの市販薬に変えてみたり、皮膚科の受診を検討してみましょう。▼正しいケア方法4:病院で治す赤ニキビや黄ニキビなら、早めの受診がおすすめです。ニキビの状態によって治療は異なりますが、一番確実に治すことができるはずです。塗り薬では、角質をやわらかくして毛穴詰まりを抑える外用薬と炎症を抑える外用薬を併用することが一般的です。飲み薬では抗菌薬やビタミン剤、漢方薬などが処方され、体の内外から効果的にニキビを治していきます。▼正しいケア方法5:メディカルエステという方法もほかにも「メディカルエステ」という選択肢もあります。これは、専門医の指導のもとに行うエステで、医学的な見地からエステ施術ができるので、安心感があります。主な施術としては、古い角質を除去するピーリングやニキビあとに効果的なレーザー治療などを行います。■まとめここまで、ニキビの正しいケアの方法をご紹介してきました。ニキビの様子や状態によって、適切なケアは異なります。しかし、すべてのニキビケアに共通することは、ニキビをつぶさないように気をつけ、できるだけ触らないこと。そして洗顔も保湿もやさしく行うこと、です。また、このようなセルフケアは大切ですが、なかなか改善しない場合は、医療機関の受診も検討していきましょう。参考資料:・ 日本皮膚科学会
2020年01月31日