今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します! マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:あしたのlaw ~スカッと法律漫画~クレームでストレス発散する女の末路…主人公は留年間近の大学生です。アイドルの推し活ばかりをしていて、勉強が疎かになったことが原因でした。留年を免れるためにも推し活を封印して、勉強に専念することにした主人公。溜まったストレスは色々な店にクレームを入れることで解消していました。本屋でクレームを入れると…出典:あしたのlaw ~スカッと法律漫画~その日はどの店にクレームを入れても、気持ちに収まりがつかなかった主人公。とある本屋に入り、気弱そうな店員に雑誌の内容についてクレームを入れます。しかし、奥から店長が出てきて、主人公の理不尽な要求をスッパリと断りました。問題さあ、ここで問題です。理不尽すぎるクレームを正論で返された主人公がとった衝撃の行動とは?ヒント主人公は言葉では勝てないと思ったのでしょう。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:あしたのlaw ~スカッと法律漫画~正解は「店員に本を使って暴力をふるう」でした。主人公の行動がエスカレートし、起きてしまった事件。その後、一部始終を見ていた通行人から止められ、警察から取り調べを受けることに。目撃者と店員の証言、防犯カメラの映像が証拠となり、主人公は有罪判決を受けたのでした。感情のままに動いた結果…言葉で勝てないなら暴力をふるう、という非常識な行動をとる主人公。これを機に、善悪の判断ができるようになることを願うばかりです。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※この物語はフィクションです
2023年08月02日完璧であることは、人に安心感を与えたり、信頼を獲得できます。しかし、頑張りすぎてストレスを感じたり、人の評価が気になってたまらないということも。心理テストであなたの完璧主義度を診断しましょう。行き詰まった時、落ち込んでいる時に効果的な、おまじないフレーズも併せて紹介します。あなたの完璧主義度がわかる完璧主義は仕事や勉強で高い成果を出したり、周囲から信頼を得ることができるというメリットがあります。しかし、ストレスを感じやすかったり、自分や人のミスや失敗が許せないというデメリットも。人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで、あなたの完璧主義度を診断しましょう。Q.次のパフェのなかで、あなたが食べたいものはどれですか?A:チョコバナナパフェB:ブドウパフェC:メロンパフェD:イチゴパフェあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「チョコバナナパフェ」を選んだあなた……完璧主義度30%あなたはわりとマイペースで、そのときの気分に従って生きるタイプかもしれません。しかしそれだけに、楽しいことや自分の用事を優先するところがあり、それにより周りからの信頼が損なわれてしまうこともありそう。物事を途中で放置してしまいたくなることもあるかもしれませんが、大事な要件は責任を持って最後までやり遂げるようにするといいでしょう。B:「ブドウパフェ」を選んだあなた……完璧主義度75%あなたは自分への厳しさと周囲への配慮を持ち合わせていそう。自分の好きなことに没頭する一面を持ちつつも、周りの空気を読むことができるため、没頭しすぎていると気づいたときには、すぐに軌道修正するはず。ただ、どうしてもやりたいことがあったりすると、時間も忘れてのめり込んでしまうところがありそう。熱中できるものがあることは良いことでもありますが、つい頑張りすぎてしまうようなので、無理をしないように気をつけて。C:「メロンパフェ」を選んだあなた……完璧主義度90%あなたは細かいところまでこだわる、いわゆる完璧主義タイプなのでは?それゆえに周囲からの信頼度もバツグンなあなたですが、完璧を求めすぎるがために失っているものもありそう。ときには周りにあわせて、「このくらいでもいいか」と妥協してみてはいかがでしょうか。そうすれば、完璧を求めていたときにはなかった、新たな幸せを得ることができるかもしれません。D:「イチゴパフェ」を選んだあなた……完璧主義度55%あなたはバランス感覚に優れ、「何事もほどほどが良い」という感性の持ち主なのでは?効率よく取り組むために、きちんと物事を吟味したうえで行動するあなたは、ムダな選択はほとんどしないでしょう。ただ、効率ばかりを重視していると、たまに足元をすくわれる場合もありそう。そのため、ときには非効率なやり方を選択してみてもいいのかもしれません。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Mihoko Yamamoto/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2022年6月25日配信自分に自信をつける“おまじないフレーズ”自分に自信を持てない時は、否定的な思考が癖になってしまっている場合が多くなっています。そんな時はおまじないフレーズを唱えて自信を取り戻しましょう。心理カウンセラーの中島輝さんにケース別に効果的なおまじないフレーズを教えてもらいました。苦手な分野の仕事をやらなければならない時「仕事楽しい!お金をもらいながら勉強にもなる」仕事が目の前にある状況は変えられない。ポジティブな気持ちで取り組めたほうが良い結果を得られ、自分にとってもプラスになるはず。「学びになるうえお金をもらえる、と割り切って“自分に役立つんだ”という前向きな気持ちにシフトさせて」自分の欠点ばかりが見えてしまう時「あなたに不足しているものは何もない」欠点のない完璧な人間はいない。欠点がある自分ごと認めてあげよう。「短所含めありのままの自分を受け入れ、優しくしてあげてください。“自分はちゃんと足りている”と思えたら、欠点を見つけてもネガティブになりすぎることはないはず」周りに置いていかれていると感じた時「人生、何があってもうまくいく」周りについていけない自分に不安を感じてしまったら、安心をもたらす言葉を自分に捧げよう。「先のことに意識を向けて“いつかはちゃんとうまくいく”と未来を描ければ、安心して物事に取り組むことができ、実力も発揮しやすくなるはずです」なかしま・てる心理カウンセラー、自己肯定感アカデミー代表、トリエ代表。『自己肯定感の教科書』(SBクリエイティブ)など、著書は累計販売58万部を突破。近著に『自分を取り戻すゆるい逃げ方』(学研プラス)が。※ 『anan』2022年10月5日号より。イラスト・すやまゆうか取材、文・間宮寧子(by anan編集部)※ 2022年10月1日配信完璧な人はいない誰にだって得意不得意があります。頑張ることは大切ですが、人に頼ったり、完璧じゃない自分を許すことも大切です。心理テストの結果等を参考にしてくださいね。まとめ構成・小田原みみ
2023年07月29日皆さんは自分なりのストレス発散方法はありますか? 今回はありえない方法でストレス発散をする大学生のエピソードを紹介します!イラスト:あしたのLaw~スカッと法律漫画~クレームでストレス発散大学生の主人公は、留年の危機に陥りストレスを抱えていました。そんなときに立ち寄ったスーパーで賞味期限切れのパンを見つけ、店員に文句を言った主人公。すると大きな声で怒ったことでストレスが発散され、気持ちがすっきりします。このことに味をしめた主人公は、それ以降あらゆる店でクレームを言うようになり…。レストランでもクレーム出典:あしたのLaw〜スカッと法律漫画〜理不尽なクレームを入れてはストレスを発散する主人公。そんなある日、主人公は本屋でいつものようにクレームを言いました。しかし主人公の理不尽な言いがかりに「謝罪の必要なない」とはっきり告げる店長。店長の態度に腹を立てた主人公は、持っていた雑誌を店長に投げつけて店を去ろうとします。しかしそんな主人公の様子を見ていた周囲の人が警察に通報。主人公の行動は大学中に知れ渡り、散々な大学生活を送ることになったのでした。間違った発散方法ストレス発散のために理不尽なクレームを入れ続けていた主人公。その後、今までの行いが自分に返ってきた主人公のエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。
2023年07月29日今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します! マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:あしたのLaw〜スカッと法律漫画〜クレームでストレス発散する女の末路…主人公は店にクレームを入れることでストレスを発散していました。クレームを入れることにハマった主人公は、さまざまな店でクレームを入れ始めます。あるとき主人公は、書店で本の内容についてクレームを入れます。さらには店員に土下座させようとしました。しかし店長が「その必要はありません」と言うため、本を投げつけて店を出ようとします。怒って店を出る出典:あしたのLaw〜スカッと法律漫画〜しかし、そこで1人の男性に止められます。男性は「ここで待つように」と主人公に言いました。問題さあ、ここで問題です。理不尽なクレームを入れ本を投げつけた主人公の末路とは?ヒント男性は主人公の理不尽な行為を見ていました。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:あしたのLaw〜スカッと法律漫画〜正解は「警察沙汰になった」でした。その後、店員の証言と防犯カメラの映像が証拠となり…。有罪が確定し主人公には罰金刑が言い渡されるのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※この物語はフィクションです
2023年07月23日皆さんはどのようにストレスを発散していますか? 今回は「クレームでストレス発散する女の末路」を紹介します。イラスト:あしたのLawクレームでストレス発散あるときクレームを入れて怒りを発散したところ、すっきりした気分になった主人公。この体験をきっかけに、主人公はクレームを入れることでストレスを発散する方法が習慣化するように。ある日も主人公は書店にいた気の弱そうな店員に、雑誌の内容について文句をつけます。主人公が騒ぐため店長がやってきましたが、一度クレームをつけた主人公は引き下がるわけにもいきません。しかし、店長に「こちらに非はない」と言われ主人公は…。こんなお店は潰れたらいい出典:あしたのLaw悲惨な末路店長の発言に逆上した主人公は、本を投げつけ「こんな店つぶれればいい」と暴言を吐きながら店を後にしようとします。しかし、そんな主人公の様子を見ていた人に「警察を呼んだ」と呼び止められました。その後、主人公は警察で取り調べを受け有罪が確定してしまうのでした…。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。
2023年07月20日皆さんは理不尽なクレームに困ったことはありますか? 今回は「ストレスをクレームで発散する女」を紹介します!イラスト:あしたのLaw~スカッと法律漫画~『ストレスをクレームで発散する女』留年の危機に直面して、ストレスを感じていた主人公。そんなある日、買い物に行ったスーパーで消費期限切れの商品を売っていて、クレームを入れました。主人公は店員が謝る姿を見て「これはストレス発散になる」と感じます。そしてその後もクレームを入れ続け、ついにはクレームのネタを自分で作るように。次第に行動がエスカレートしたある日、訪れた本屋で…。理不尽なクレーム出典:あしたのLaw~スカッと法律漫画~理不尽なクレームを入れ、店員に土下座を求めた主人公。しかしその様子を見ていた他の客に、警察を呼ばれてしまいます。主人公は取り調べをされ、罰金刑を受けることに。その後、噂が広がり、家族や友人から白い目で見られるようになってしまったのでした。行き過ぎた行為の結果ストレスを発散するために、理不尽なクレームを入れた主人公。その行き過ぎた行為が罪に問われたエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年07月12日皆さんはお金にまつわるトラブルの経験はありますか? 今回はギャンブルにハマった男性のエピソードを紹介します!イラスト:あしたのLaw〜スカッと法律漫画〜ストレス発散の競馬仕事のストレス発散のために競馬を始めて5年が経つ主人公。そんな主人公はスランプの真っただ中にいました。競馬場で仲良くなった競馬仲間も最近調子がよくないようで…。まさかの宣言出典:あしたのLaw〜スカッと法律漫画〜負け続きで「ふざけんなよ~~」と嘆く競馬仲間。「もう潮時だな」と言うので、やめるのかと驚いた主人公が「やめるんですか?」と聞いてみると…。競馬仲間は「競馬はやめて競艇一筋でいく」と言います。その言葉を聞いた主人公は、競艇に興味を持ち、競馬仲間に教えてもらうことに。競馬仲間と一緒に競艇に行ってみると、主人公もすっかり競艇にハマってしまい…。その結果、消費者金融で借金をした主人公は、返済が滞り給料まで差し押さえられてしまうのでした。のめり込んでしまった競馬がダメなら競艇と、借金までしてギャンブルにのめり込んでしまった主人公。何事もほどほどに楽しむのが大切だと感じるエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年07月07日デジタル化が浸透した2023年現在、多くの場面にその波が押し寄せているでしょう。例えば会社でも、社内ツールを使ってスケジュール管理や業務連絡を行うことも、珍しくはありません。上司からの呼び出して気付いた、衝撃的な事実とは?えな鳥(@wani_kawaiinono)さんが働く会社でも、社内ツールを活用しています。そのツールは週末になるとえな鳥さん宛に「1週間、お疲れ様!」と、打ち合わせ前には「もうすぐミーティングだよ!」といったような内容のメッセージを自動で送ってくるそうです。日々の仕事でストレスを抱えていたのか、えな鳥さんは自動メッセージに「黙れ」や「私に指図する気か」などと返信し、気を晴らしていたそうです。※写真はイメージそんなある日、上司から呼び出されたえな鳥さんは衝撃的な事実を知りました。なんと、えな鳥さんが送っていた「黙れ」などの文言は、すべて管理者宛に届いていたそうです!自動メッセージへの返答は、誰の目にも触れないと思っていたえな鳥さんは、予想外の事実にとても驚きます。その後、上司は「自動メッセージに宛てた暴言であることを冒頭に明記する」という決まりを守れば、今後も同じ行動を続けてもいいとなったそうです。えな鳥さんが一連の出来事をTwitterに投稿したところ「気の毒だけど、笑っちゃった」「AIチャットの『ChatGPT』に同じことをしている」などのコメントが寄せられていました。えな鳥さんと同じように社内ツールでストレス発散をしている人は、管理者に見られている可能性もあるので、気を付けたほうがよさそうですね…![文・構成/grape編集部]
2023年06月17日みなさんはカラオケが好きでしょうか。大きな声で歌うことはストレス発散になりますし、カラオケはいいリクリエーションですよね。ただ、中には「人前で歌うのはちょっと…」という人もいるのではないでしょうか。また、「自分は歌が下手だから」と尻込みする人がいるかもしれませんね。本記事では、『Atoボーカルスクール』を主宰する、たーなー先生に取材し、カラオケでうまく歌えるようになるにはどうしたらいいのかをご紹介します。カラオケでうまく歌うコツは?ミュージシャン、オペラ歌手、アナウンサー、ナレーターなどプロを含め、25年間で1万人以上を指導した経験豊富な、たーなー先生。カラオケでうまく歌うためのポイントを伺ったところ、以下4つのコツを教えてくれました。1.自分に合った選曲をすべき。2.普段から声帯を使うよう心掛ける。3.前奏からノっていこう。4.自分のキーで歌うこと。選曲は非常に重要で、聞いている人に言葉や思いを伝えるのが歌なので、それをうまく伝えるためには、「あ、この人らしいな」と思ってもらえる曲を選ぶのが大事とのこと。「自分らしい」と相手に思ってもらえる選曲が、うまく聞こえる第一歩です。次に、普段から歌うこともポイント。たーなー先生によると、「声帯は普段から使うようにしないと弱ってくる」とのこと。高い、低いを折りまぜて音域を広く発声するようにしておくと、いざカラオケという場になっても「声が出ない」といったことがなくなるそうです。例えば、YouTubeの動画を見ながら、毎日少しでも歌うようにするなどの方法がおすすめ。料理など家事をしながらでもいいので、普段から歌うクセをつけるといいですね。※写真はイメージ『3』は、実際にカラオケで歌う場面で意識しましょう。前奏の時は『ハミング』『鼻歌』『口ずさみ』などを一緒にして歌い出しに備えるのがよい方法とのこと。前奏をただ聞いているのではなく、前奏の時間から歌い出しに備えれば、歌い出しをトチったり、声が出なかったりといった失敗がなくなるそうです。『4』は『1』の選曲にも関係するのですが、たーなー先生によれば「ポップスは自分のキーで歌うのが基本」とのこと。原曲のボーカルが自分よりも高いキー、あるいは低いキーであるなら、それに合わせるのではなく、カラオケの機械でキーを調節して、自分のキーで歌うようにするのがいいでしょう。たーなー先生からは「プロがそのキーで歌えるのは訓練しての結果ですから、アマチュアが無理にそれをコピーするのは難しいです。ですので、コピーではなくカバーすることを目指して歌ってみましょう」とアドバイスがありました。カラオケで上手に歌いたい人は、上記4つのポイントに注意するといいですね。日頃から歌ってみよう!たーなー先生によれば、やはり「普段から歌うことが重要」とのこと。上記の『2』でも触れましたが、歌うことを心掛けていれば、歌うことが好きになり、苦手意識もなくなります。録音された自分の声を一度も聞いたことがないという人も少なくないそうで、たーなー先生は「客観的に自分の声を聞いてみたほうがいい」と指摘。「自分の声が嫌いだという人も多いのですが、歌っているうちに勝手に磨かれて自分が好きな声とのギャップが埋まっていく」といいます。「好きこそものの上手なれ」とはよくいったもので、好きになると練習にも熱心になり、さらにうまくなっていくというのは分かりますね。ラップ曲をうまく歌う方法は?最近ではラップ調の楽曲も増えていて、歌うと歌詞が遅れてしまうといったことが起こりがち。ラップ曲をうまく歌う方法を伺ったところ、いい練習方法を教えていただきました。YouTubeで歌いたい曲の動画を見つけ、再生速度を落として歌ってみるのです。まずは再生速度を0.25倍から始めて、歌詞がうまく曲に乗ったら0.5倍、0.75倍と徐々にを上げていきます。たーなー先生によると「70歳の人でも歌えるようになりましたよ」とのこと。みなさんもぜひチャレンジしてみてください。※写真はイメージ最後にたーなー先生から、歌が上手になりたい人へアドバイスをいただきました。歌がうまくなりたいという人は、まず『楽しく歌うこと』が大事です。みなさんの声はそれぞれ世界に1つだけの楽器です。普段から歌っていると歌声も磨かれ、「自分の声が嫌い」といった気持ちも減ってくるでしょう。自分の声が好きになると、歌うことも好きになるはずです。まずはよく歌うこと、そして、歌うのを楽しむことから始めてください。そうすればうまくなっていきますよ!「歌がうまくなりたい!」という人は、たーなー先生のアドバイスを取り入れ、日常的に歌うことから始めてみてはいかがでしょうか。【たーなー先生】オンラインボイトレのパイオニアで、27年間で1万人以上の指導実績あり。無料ボイトレアプリ「毎日ボイトレ」を開発。(株)AtoNORecords代表、日大芸術学部非常勤講師を務める。著書「30日で理想の声になれる本」ほか多数あり。全国92局CFM放送夢カナRADIO、日テレ「ZIP!」、テレ東「おはスタ!」出演。カラオケバトルに多数のレッスン生を輩出中!Twitter:@tanakanaoto[文/デジタル・コンテンツ・パブリッシング・構成/grape編集部]
2023年06月05日ストレスは気づかないうちに溜まっているもの。今あなたは、どのくらいストレスを溜めているのでしょうか。今回は、イラストが何に見えるかで「ストレス蓄積度」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは下の図が何に見えますか? 次のうち、最も近いものをひとつ選んでください。A:花びらB:お米C:葉っぱD:コーヒー豆あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「今のストレス蓄積度」深層心理において“どのようにも見える抽象的なイラスト”は、あなたの目的意識や、やらなければという思い込みを反映するもの。そして、何に見えたかは、どの程度メンタルが疲れているかと密接です。そのため、選んだ選択肢から「今のストレスの蓄積度」がわかるのです。A:「花びら」を選んだあなた…今のストレス蓄積度70%あなたは何ごともマジメに取り組んだり、人のために尽くしすぎるところが。ここ最近、周囲のためにとあくせく動きすぎてはいませんか?誰かのために一生懸命になるあまり、自分のことを大事にできていないようです。ひとりの時間を作り、のんびりと過ごしましょう。そうすれば、緊張感が和らいでストレス解消にもなるはずです。寝てリセットするのも良いでしょう。B:「お米」を選んだあなた…今のストレス蓄積度45%あなたはエネルギーに満ち溢れているタイプ。そのエネルギーを発散しきれないことが、ストレスにつながっているのかもしれません。今、何かに縛られているのなら、ストレス発散を心がけて。おすすめなのが、声を出したり運動で発散すること。一人カラオケで思いきり声を出したり、スポーツや登山をして汗を流すことで、ストレスが自然と発散されていくはずです。C:「葉っぱ」を選んだあなた…今のストレス蓄積度85%感受性が強く、感性に秀でたあなた。繊細であるがゆえに、日々強い刺激を受け、ストレスがたまっていることでしょう。特に、人間関係の悩みや心配ごとで、眠れない夜もあるかもしれません。そんなときは、おいしい料理や素晴らしい芸術に触れて癒されましょう。素晴らしいものに触れると感受性が満たされ、深くリラックスできるはず。また、自分へのご褒美に少し贅沢をしてみても良いかもしれません。D:「コーヒー豆」を選んだあなた…今のストレス蓄積度30%あなたは表現や想像をすることが好きな、クリエイティブ気質の持ち主。それゆえ、同じことのくり返しは、あなたのインスピレーションを阻害する場合も。ルーティンに飽きているのなら、自分の中にある思いを表現することで、ストレスを発散してみましょう。クリエイティブ系のークショップに参加したり、映画鑑賞をしたりするのがおすすめです。自分の手を動かしたりイメージを膨らませることで、強い満足感を得られるでしょう。時間があれば、絵を描いてみるのも良いかもしれません。おわりにご紹介したストレス解消法以外に、早起きをして太陽の光を浴びながら、少し早歩きで散歩をしてみるのもおすすめです。それだけでも気持ちがスッキリするはずですよ。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©だふにあ/PIXTA(ピクスタ)文・脇田尚揮
2023年06月04日皆さんは、おすすめのストレス解消法はありますか? 今回は「クレームでストレス発散する女性」を紹介します。イラスト:あしたのLawストレスが溜まっていた女性女性は、留年の危機に陥ってしまい趣味を我慢して勉強に集中していたため、ストレスを抱えていました。あるとき、女性は近くのスーパーで賞味期限切れのパンを見つけて店にクレームを入れます。女性は、クレームを入れたことによりスッキリした様子。そして、女性はストレスを発散した状態で試験に挑み、留年を回避します。その後も、クレームを入れてストレスを発散しようと考えますが、クレームを入れるネタがないためイライラする女性。そんなあるとき、友人と食事に出かけた女性は”証拠を偽造して浮気を白状させた”という話を聞きます。友人の言葉出典:あしたのLaw浮気の証拠を偽造したという友人の言葉を聞き何やら考える女性。そして女性は「クレームを入れるネタないなら作ればいいんだ!」と思いつきます。そうしてお店に入りクレームをでっち上げていく女性。ストレス発散ができて満足していましたが…。そんな行動は許されるはずもなく、クレームを入れた店員と居合わせたお客さんの証言により女性は取り調べを受け逮捕されたのでした。クレームのネタを偽装した女性クレームを入れるネタがないなら作ればいいと考える女性には、驚きですね。以上「クレームでストレス発散する女性」の紹介でした!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年05月30日主人公のワサビは兼業主婦です。夫と義両親の4人で暮らしているのですが、すべての家事はワサビ1人でこなしていました。ストレスから暴飲暴食に走ってしまったワサビ。その結果ワサビは太ってしまい、夫から強制的にダイエットを始めさせられたのでした…。太ってしまったワサビのために大量のダイエットグッズを用意した夫。反論できなかったワサビはしかたなくダイエットを始めたのでした。恥だという夫出典:モナ・リザの戯言こうしてダイエット生活に出典:モナ・リザの戯言おかげで自分の時間が…出典:モナ・リザの戯言食事まで…出典:モナ・リザの戯言ワサビ以外は食事会へ出典:モナ・リザの戯言それなのに…!?出典:モナ・リザの戯言もう我慢できない!出典:モナ・リザの戯言筋トレをストップ!出典:モナ・リザの戯言超高級店でわざわざ…出典:モナ・リザの戯言強制的に始めさせられたダイエットをこなすワサビ。ストレス発散であった食事も制限されて地獄のような日々を送ることになります…。ある日食事会に行くと言い出した夫。留守番をしていたワサビは、ダイエットを続けることに限界を感じます。夫たちが行った食事会の場所は超高級店でした。わざわざそんな場所で食事をする相手のことが気になったワサビは見に行くことにしたのです。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年05月30日月経(通称:生理)の時に使用する、専用の使い捨てナプキン。裏面には下着と接着させるための糊がついており、使用中のずれを防いでくれます。便利な一方、ナプキンには困った面もあるようで、ネット上にはこんな声が散見されました。・使用感が好きなナプキンの糊が、よくショーツに残る。どうしたらいいんだろう…。・生理中はただでさえイライラするのに、糊が取れなくて地味につらい。・いつも適当に洗濯機に放り込むけど、洗うだけだと取れないね。取り外す際、ナプキンの糊が下着に残ってしまうことがあるようです。うまく手入れができず、モヤモヤとした気持ちを抱えている人が一定数いました。メーカーが教える、ナプキンの糊の対処法ナプキンブランドの『ロリエ』を展開している花王株式会社(以下、花王)は、商品に関する『よくある質問と回答』をウェブサイトで紹介しています。その中には、ショーツにナプキンの糊が残った時の対処法もありました。糊が残る原因花王によると、粘着剤は温度や湿度による影響を受けやすいとのこと。高温多湿では糊がやわらかくなり、ショーツにつきやすくなるそうです。特に、油分を含むボディ用のクリームやオイル、座薬や塗り薬などを使用している場合は、糊がやわらかくなって残りやすいのだそう。※写真はイメージまた、ショーツの生地の素材や表面の状態、使用時間の長さによっても、ショーツに糊が残りやすくなる場合があるといいます。洗濯前のひと手間花王が教える方法では、糊が残ってしまった時、まずは次の方法でショーツから糊を除去します。<お洗たく前に>・ショーツに残った糊は指で取れる分は、はがし取ります。・指で取れない分は、粘着テープ(文具用のテープなど)を使って糊の部分をはがし取ります。この時、粘着テープは糊が付いていない部分にはなるべく触れないようにしましょう。・粘着テープを新しくしながら何度か繰り返します。※『毛羽立ちやすい』『表面が白っぽくなりやすい』等の注意書きのある素材は、生地を傷める可能性がありますので粘着テープのご使用はおすすめしません。花王株式会社ーより引用糊を取り除いたら、蛍光増白剤が配合されていない洗剤で洗濯していきます。手袋をして手を保護しつつ、原液をショーツの糊がついた部分に直接塗って、なじませるといいそうです。次に、糊がついているショーツの生地を指先でつまみ、糊がついた部分を小刻みにこすりましょう。糊がはがれて毛玉のようになった部分を取った後、水で十分にすすげばOK!ステップを踏むことで、きれいに糊を取り除くことができるのですね。手間はかかりますが、気になっていたショーツの糊がきれいになれば、生理の時のストレスが1つなくなるはず。洗い方を知らなかった人は、ぜひ試してみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年05月29日皆さんは、ストレス発散法はありますか? 今回は「クレームでストレス発散する女の末路…」を紹介します!イラスト:あしたのLawクレームを入れてストレスを発散女性はストレスを抱えていたので、クレームを入れてストレスを発散していました。それ以降、ストレスの発散法としてクレームを繰り返す女性。その後、クレームのネタが尽きてきた女性は、クレームのネタを自分で作ることを思いつきます。購入したフライパンのネジをわざとゆるめてクレームを入れたり、とんでもない行動をとっていました。次第にエスカレートしていく女性のクレーム。さらに、食べに行った鉄板焼き店でもとんでもないクレームを入れます。舌をやけどしたとクレーム出典:あしたのLawなんと、女性は舌をやけどしたとクレームを入れました。すると、それの光景を見ていた他の客が「鉄板焼きは熱さを楽しむもんだぜ?」と女性をなだめます。客の言葉を聞き、イライラして逃げ出すように立ち去る女性。その後、女性は次に訪れた本屋でもクレームを入れて、店員に土下座を求めます。しかし、その光景を見ていた他の客から警察に通報されてしまい、女性は警察から取り調べを受けることになってしまったのでした。クレームを入れる女性ストレスを発散するために、次々とクレームのネタを作る女性には驚きですね。以上「クレームでストレス発散する女の末路…」の紹介でした!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年05月28日皆さんの職場には既婚者マウントをとってくる人はいますか? 今回は「職場でストレス発散する男の話」と読者の感想を紹介します!イラスト:モナ・リザの戯言『職場でストレス発散する男の話』主人公は妻と娘の3人で暮らすサラリーマン。最近2人の態度が冷たくて、困っていました。「ビール持ってこい」と命令するも、妻と娘はいうことを聞きません。そんな状況にストレスが募り、主人公は職場で当たり散らすのでした。職場でストレス発散をして…出典:モナ・リザの戯言職場では独身の社員に「独身なら暇だろ」といい、お茶汲みをさせたり仕事を押し付けたり…。そんな主人公の態度に、周りの社員はうんざりします。ところがある日、浮気がバレて妻に離婚を突きつけられた主人公。妻子が冷たい理由は、主人公の日ごろの行いが原因だったのでした。読者の感想主人公の家族や会社の独身者などに対しての行為には呆れてしまいます。さらに浮気までして、離婚を言い渡されるのも当然だと思いました。結果独身となり、今までの自分の発言が自分に返ってくる結果には笑ってしまいました。(匿名)家庭のことを職場に持ち込むなんて…。社会人として最低です。独身に戻って、今まで自分がしてきたことを思い知ればいいと思ってしまいました。(40歳/女性/会社員)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。
2023年05月26日今の時期、新しい環境に適応しようとしてたまったストレスが爆発して、心身の不調を招いてしまうことがあります。今回は、五月病の症状とおすすめの対処法について、女医である筆者が詳しくお伝えしていきます。五月病の症状と見分け方五月病の症状には個人差がありますが、以下のようなものが挙げられます。・無気力感・睡眠障害・食欲不振・頭痛・イライラ・憂うつ感これらの症状が続く場合、五月病の可能性があります。五月病とは、実は医学的な病名ではありません(※1)。さまざまなストレスが原因で発症する適応障害やうつ病、あるいはそれらの予備軍状態を総称したものといえます。五月病の原因五月病の主な原因は、新しい環境や人間関係、仕事の負担などによるストレスなどが考えられます。また、春先の気圧の変化や気温の変動も、五月病を引き起こす要因となるでしょう。おすすめの対処法ここでは五月病の対処法を5つご紹介します。それぞれ具体的に見ていきましょう。1.休息をとる五月病の症状が現れたら、まずは十分な休息をとることが大切です。疲れがたまりすぎると、気分が落ち込む、イライラする、考えがまとまらない、不眠になる……など様々な症状が悪化することがあります。疲れをとるためには、まずは睡眠が大切。睡眠時間を確保することはもちろんですが、睡眠の質にもこだわってみてください。睡眠の質を上げるためには、光や音をできる限り遮断しましょう。睡眠中は真っ暗になるように、寝室のカーテンを遮光性能の高いものにしたり、電気製品のランプ部分に目張りをしたりするのもいいですね。騒音対策としては、遮音性の高いカーテンなども販売されています。難しい方は、アイマスクや耳栓といったアイテムを活用してみましょう。熟睡できるように、枕や寝具を調整するのもおすすめです。また、夕方以降はカフェインの摂取を避けましょう。睡眠時間は、7~8時間を目安として十分に確保してください。2.リラックスできる方法を見つけるストレスを軽減する方法を見つけることも重要です。仕事や人間関係のストレスなどを忘れてリラックスできる時間をつくってみましょう。リラックスできる趣味や音楽、アロマテラピーなど、自分に合った方法を探してみてください。3.適度な運動を行う適度な運動はストレスを軽減し、心身をリフレッシュさせることにつながります。運動をすると、ストレスホルモンが代謝される働きが高まり、ストレスホルモンによる体への悪影響が減るといわれています。散歩やジョギング、ヨガなど、無理のない範囲で運動して気持ちよく汗をかきましょう。4.人間関係や仕事の悩みを相談する人間関係や仕事の悩みが五月病の原因になることがあります。ひとりで抱え込まず、信頼できる友人や家族に相談することで、気持ちが楽になることも。また、職場の上司や産業医に業務の悩みを相談してみるのも、状況改善に役立つかもしれません。5.栄養バランスの良い食事をとる五月病の症状を緩和するためには、栄養バランスの良い食事をとることが大切です。ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を摂取し、アルコールは控えてください。具体的には、次のようなビタミン・ミネラルを十分にとりましょう。・ビタミンB1…疲労回復・ビタミンB3(ナイアシン)…不安、不眠、緊張、注意力低下といった症状を緩和・カルシウム、マグネシウム…メンタルの安定と筋肉の正常な働きのため・ビタミンB6、葉酸…メンタルを安定させるセロトニンを体内で合成するため6.必要に応じて医師に相談する五月病の症状が重く、自身での対処が難しい場合は、専門家に相談することをおすすめします。医師による適切な診断と治療が、症状の改善につながります。まとめ五月病の予防や症状の改善のためには、休息をとる、リラックスする方法を見つける、適度に運動する、栄養バランスの良い食事をとるなどが役立ちます。メンタル悪化の初期症状は、意外と自分では気付きにくい場合も。五月病は、誰にでも症状が出る可能性があるものです。今回ご紹介した対処法を行っても症状が続くような場合は、早めに医師に相談することをおすすめします。【参考】※1 厚生労働省.こころの耳 5月「五月病」とのつきあい方©︎Ghislain & Marie David de Lossy/Westend61/AN Studio/Yagi Studio/gettyimagesママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の身体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は14万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年05月13日忙しい毎日にストレスを感じる20代の方も多いでしょう。中には、ストレス発散や癒やしのためにお金を使いすぎてしまい、後悔する方もいるようです。そこで今回は、「20代のお金の使い方で後悔したエピソード」をご紹介します!やめておけば良かった暴食と喫煙仕事が終わった後の暴食と喫煙にかかったお金を他のことに使えたのではないかと思います。仕事の後の暴食は、仕事でのストレスをコンビニ弁当の大量買い、そして暴食をして解消をしていました。それと、当時1箱410円程のタバコを、2日に1箱買っていました。今考えればお財布にも体にも悪いことをしていたなとぞっとします。(33歳/専業主婦)やめておけば良かったアロマの買い過ぎ当時ハマったアロマを買い過ぎていたことを後悔しています。当時はアロマが流行っていて、私も香りのするものをたくさん買っていました。しかし、使い切ることもできないし、自分しか分からないので本当に無駄な出費だったと思います。しかも単価が高くてとても大きな出費でした。(52歳/主婦)これからの人は参考にお金をどう使っていくかは人それぞれ。今回の先輩方のエピソードを参考に、お金の使い方についてもう一度振り返ってみてくださいね!※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月28日ストレスを発散するために夜更かしをしたり、喫煙をしたりしている30代の方もいるでしょう。しかし、健康に良くなくやめておけば良かったと後悔している声もあります。そこで今回は、「30代でやめておけば良かったと後悔したエピソード」をご紹介します!やめておけば良かった夜更かし自分の時間が欲しくて、夜更かししていたことを後悔しています。朝は早いので眠くて仕方ないのですが、寝ることがもったいないと感じてしまい、ドラマを録画して夜遅くに見たり、自分の時間を無理やり作っていました。しかし、夜更かしは肌荒れの原因にもなり、体調も悪くなります。眠くて機嫌も悪くなります。もっと早く気づき、夜更かしはやめるべきでした。(44歳/パート)やめておけば良かった喫煙ストレスがきっかけでタバコを吸うようになりました。30代のときに、一度は禁煙にトライしたのですが挫折して未だに喫煙者です。値段は上がり、タバコを吸える場所は限られてしまい、身体にも良くありません。わかっているのにやめられず……。30代のときにトライした禁煙が続いていれば、今頃少しは貯金もできていたかもと後悔しています。(59歳/主婦)これからの人は参考にストレスの発散方法は人によってそれぞれ違います。今回の先輩方のエピソードを参考に、喫煙習慣など生活習慣を見直してみてくださいね!※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月27日ストレス発散や健康などのために、趣味を探しているという方も多いのではないでしょうか?趣味を通して、楽しみ方が広がった方もいるようで……。そこで今回は、実際に募集した「アラサーから始めるおすすめの趣味」を3つご紹介します。短歌おすすめの趣味は短歌です。家から出ない休日も、通勤電車のぼんやりした時間にも、いつでもどこでも取り組めます。最近はSNSで誰でも気軽に作品を発表でき、ハッシュタグをつければ短歌好き同士で交流もできるので楽しいです。(40歳/接客業)資格取得と登山アラサーでも、既婚と未婚でおすすめの趣味が変わります。既婚者でお子さんが小さい場合、資格取得を趣味にすると良いと思います。理由は、仕事復帰の際、比較的有利になると思うからです。未婚者の場合は、登山をおすすめします。理由は、健康にも人脈にも繋がると思うからです。(53歳/会社員)スポーツバイククロスバイクやロードバイクなどのスポーツバイクです。ゆったりと走るポタリングから長距離を走るロングライドイベント、そして本格的なロードレースまで自分の目的やレベルに合わせてさまざまな楽しみ方ができます。また、運動不足解消やダイエットにも応用できるため、年齢関係なく続けられます。(51歳/フリーランス)いろいろな楽しみ方を……いろいろな楽しみ方ができる趣味を3つご紹介しました。皆さんは、どの趣味に興味を持ちましたか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月27日免疫を担う白血球を正常に働かせるには、自律神経を整えることが大切。そのためには呼吸法が強い味方に。ストレスを感じたとき、睡眠が浅いときなど、場面に合わせた呼吸をマスターすれば、免疫力アップだけでなく、メンタルの安定など大きなメリットが。シーンに合った呼吸で自律神経をコントロール。「免疫力を高めるには、自律神経をコントロールすることが大切。自力で自律神経にアプローチできるのが呼吸法です」と言うのは、医学博士の根来秀行先生。自律神経とは、呼吸や消化器官、体温調節など、全身の機能を司る神経のこと。おもに日中に行動を活発化する交感神経と、おもに日が暮れる頃から優位になり体をリラックスさせる副交感神経の2つがある。「免疫は、血中の白血球が担当しており、なかでも大きな役割を果たすのが顆粒球とリンパ球。交感神経優位のときに増える顆粒球は大きな異物や細菌に、副交感神経優位のときに増えるリンパ球はウイルスやがん細胞などに立ち向かいます」自律神経が正常に働いていれば、顆粒球とリンパ球もしっかり働き、病気などにもかかりにくくなる。「ストレスなどが多いと交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れます。それを調整できるのが呼吸法。正しく行うことで、自律神経だけでなく、脳内ホルモン、心拍数、血管、心の状態にも影響を与えることができます。回数やタイミング、呼吸の仕方、深さなどによっても効果が変わってくるので、そのときどきで使い分けて、免疫力を強化しましょう」自律神経整え呼吸法まずはこれを習慣に!ベースの呼吸法副交感神経のスイッチを入れる呼吸法。「吐く息を長く」を意識すればよいだけなので、気がついたときにこまめに行って、疲労を軽減しよう。HOW TO1、鼻から軽く息を吐く。2、お腹をふくらませながら、ゆっくりと4秒間かけて鼻から息を吸う。お腹が数cmふくらむようにしっかりと息を吸い込んで。慣れないうちは、おへその上に手を当てて確認しながら行おう。3、お腹を絞るようなイメージでへこませながら、鼻からゆっくりと8秒間かけて息を吐く。2と3を落ち着くまで続けよう。METHOD1 ストレスを感じたら4・4・8呼吸法不安やストレスを感じたときに交感神経が優位になるのを食い止める呼吸法。心拍数や血圧の上昇を防ぎ、頭もスッキリ!HOW TO1、楽な姿勢で椅子に座り、おへその上に軽く手を置く。2、2~3回、腹式呼吸をし、息を吐ききる。3、4秒かけて息を吸う。4、4秒、息を止める。5、お腹を絞るようなイメージで8秒かけて息を吐く。3~5を4回繰り返す。METHOD2 お風呂上がりにリンパ呼吸法おへその裏にある、リンパ液が溜まっている「乳び槽」にほどよい圧力をかけられる呼吸法。リンパがスムーズに流れ、疲労やむくみが解消。HOW TO1、全身の力を抜いて膝を軽く曲げた状態で、仰向けに寝転がる。2、息を軽く吐ききる。3、ゆっくりと鼻から息を吸い、お腹を大きくふくらませる。4、お腹をへこませながら、吸った時間よりも長めにゆっくりと鼻から息を吐く。METHOD3 眠る前に10・20呼吸法じっくりと心と体を癒す呼吸法。1分間に2回の深い呼吸を10~20分行うのが理想的。照明を落として行うと効果アップ。HOW TO1、姿勢を正して座り、下腹部をゆっくり絞るようにして息を吐ききる。2、下腹部と肛門の力を抜いて、下腹部をゆっくりふくらませていき、10数えながら自然に息を吸い込む。3、首から胸にかけてゆっくり力を抜きながら、自然に息を吐く。そのまま下腹部をゆっくり絞りながら20数えて、さらに息を吐いていく。同時に肛門もゆっくり閉じていき、そのまま息を吐ききる。2~3を20~40回、自分のペースで行う(20回で約10分)。METHOD4 睡眠が浅いときはマインドフルネス呼吸法雑念を払い、「吸って、吐いて」に集中することで、脳を休めてクリアな状態に。睡眠中に目が覚めてしまったときなどにもおすすめ。HOW TO1、背筋を伸ばして座る。2、目を閉じて、体の感覚に意識を向ける。3、呼吸をコントロールしないで、あるがままに息をしながら空気の出入りや胸・お腹の動きなどの感覚を意識する。4、雑念がわいてくるのは当然と考えてとらわれず、すぐに切り上げ、呼吸に注意を戻す。全身で呼吸をするイメージで、体全体に意識を広げる。METHOD5 集中力を保ちながらリラックスしたいときは5・5呼吸法脈拍や血圧を下げるので、ストレスによるパニックに陥ったときにも役立つ呼吸法。浅い呼吸を正すことで全身の細胞に酸素を届けられる。HOW TO1、楽な姿勢で座る。2、ゆっくりと息を吐ききる。3、5秒間、息を止める。4、お腹をふくらませながら5秒で息を吸う。5、5秒間、息を止める。6、お腹をへこませながら5秒でゆっくりと息を吐く。3~6を5回程度、繰り返す。根来秀行先生医師、医学博士。ハーバード&ソルボンヌ大学客員教授。著書は『ハーバード&ソルボンヌ大学 Dr.根来が教える ストレス リセット呼吸術』(KADOKAWA)など。※『anan』2023年3月29日号より。イラスト・岡田 丈取材、文・古屋美枝(by anan編集部)
2023年03月26日仕事や家庭でのストレスを抱える方も多いアラサー世代。なかには、趣味を楽しむことで、心身ともにリフレッシュしている方もいるようで……。そこで今回は、読者の方から寄せられた「アラサーから始めるおすすめの趣味」を3つご紹介します。魚釣り魚釣りをおすすめします。30代からは健康維持のための運動にもなる、アウトドアな趣味を持つと良いと思います。仕事や家庭でのストレスが重なる世代なので、魚を釣り上げたときの快感と達成感でストレスを発散していただきたいです!(52歳/会社員)テニスおすすめの趣味はテニスです。怪我をするリスクも低いので、始めるにあたって大きな不安を感じることはありません。体を動かすことによってダイエット効果も得られますし、試合に出場するモチベーションを高めることができるのも、メリットだと思います。(32歳/会社員)キャンプおすすめの趣味はキャンプです。普段インドアな方も外の空気を吸ったり、外でご飯を食べたり、それだけでかなり気分がリフレッシュできます。キャンプは自然の中で1人でまったりした時間を過ごせるのが醍醐味なので、“おひとりさま”にピッタリな趣味だと思います。(27歳/会社員)趣味を楽しんでリフレッシュ皆さんそれぞれ趣味を通して、心身ともにリフレッシュしているようですね。皆さんは、誰かにおすすめしたくなるような趣味がありますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月23日不安やストレスで「夜、なかなか眠れない……」と悩んでいる方も多い現代。そこで今回は「眠れないときの対処法は?」とアンケートを実施しました!その結果をご紹介します。気になる結果は……「眠れないときの対処法は?」という質問に、「YouTubeを見る」と答えた人は全体の20%と、多い結果となりました。なお、「お風呂に入る」「温かい飲み物を飲む」「空想する」と答えた人はそれぞれ13%、「そのほか」と答えた人は40%です。それでは、それぞれの回答者さんが「そう思った理由」についてご紹介します!第3位「温かい飲み物を飲む」の人は……『ルイボスティーなどノンカフェインの温かい飲み物を、寝る前に飲んでいます』(27歳/主婦)『温かい白湯や牛乳を飲みます』(47歳/自営業)同率3位「お風呂に入る」の人は……『人間は体温が下がったときに眠気が訪れるため、入浴の1時間半後くらいになると眠りやすいです』(37歳/自営業)『浴室を薄暗くして、リラックスできる音楽を流し、入浴剤を入れたりアロマを焚いたりして、お風呂にゆっくり浸かります』(30代/女性)同率3位「空想する」の人は……『明日は何を着ようとか、何を食べよう、など簡単なことを考えていると、いつの間にか寝ています』(23歳/会社員)『宝くじの1等が当たったことを空想し、お金の使い道を考えていると、知らず知らずのうちに眠っています』(53歳/会社員)第2位「YouTubeを見る」の人は……『マッサージエステの動画で、エステティシャンの繊細で優しい手のタッチを見ているだけで脳が痺れるような心地よさを感じて、だんだん眠くなってきます』(35歳/会社員)『タッピングやオノマトペ、焚き火の音など、ASMRを聞いているとすぐに眠れます』(29歳/専業主婦)※ASMR(Autonomous Sensory Meridian Responseの略)とは、川のせせらぎや咀嚼音など、聴覚や視覚を刺激する心地よい感覚、または反応のこと。第1位「そのほか」という人は……『眠ろうと頑張るのをやめてみると、リラックスして入眠体制が整ってきます』(22歳/会社員)『「鼻から7秒息を吸い、5秒間止めて、10秒かけて口から息を吐く」ことを何度か繰り返していくうちに、自律神経が整い、気付けば眠っています』(33歳/主婦)自分に合う方法を探してyoutubeをBGM代わりにしたり、呼吸を整えてリラックスする方も多かった今回の調査結果。「何も考えない」ことで眠れるようになる方もいる一方で、「空想する」ことで眠れるようになる方もいます。どの方法が自分に合うのか、他の人がしている方法を眠れない夜に試してみてはいかがでしょうか。このアンケートを参考に、質の高い睡眠を目指してみてくださいね。調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023年2月17日有効回答数:30名の男女(MOREDOOR編集部)
2023年03月15日会社や組織の中で働くうえで、誰もが大なり小なり抱えてしまう、ストレス。モヤモヤした気持ちは心身に悪影響を及ぼすので、なるべく減らしたいものです。対処法はさまざまですが、ぱやぱやくん(@paya_paya_kun)さんによる『儀式』が、多くの人に気づきを与えるきっかけになっています。『戦闘モード』の体切り替えの『儀式』とはぱやぱやくんさんによれば、ストレスを受けた人間は、身体が『戦闘モード』に切り替わるとのこと。『戦闘モード』のまま帰宅してしまうと、家にいてもストレスを感じるようになってしまいます。そこで、ぱやぱやくんさんがおすすめしているのが、まっすぐ家に帰るのではなく、寄り道をすること。もし職場で「なんだよ...」と嫌な思いをしたときは「寄り道」がおすすめです。ストレスを受けると肉体が「戦闘モード」になります。そのまま職場から自宅に帰ると気持ちが切り替わらず、自宅もストレスフルな環境になります。寄り道は「戦闘モードを解除する儀式」だと思うのが吉です。— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) February 26, 2023 実際に、ぱやぱやくんさんは毎日スーパーマーケットに行っているそうです。寄り道は戦闘モードを解除する儀式であると考え、自宅以外のところに寄ることで、気分転換をするのが大事だといいます。思い当たる節あり?ネット上でコメント続々特別なことではなく、むしろ無意識にそうしていたかもしれない、ぱやぱやくんさんのアイディアに、ハッとさせられた人は多いようです。ぱやぱやくんさんのツイートには、たくさんのコメントが寄せられました。・帰り道にコンビニスイーツを買って帰るのは、『儀式』だったのか…。・最寄り駅まで歩いて、同僚と別れて、1人で立ち食いそばを食べて、ホッとしてから帰るのが日課になりました。・嫌なことがなくても、頭の中を整えるのはよいことですね。子供の頃から寄り道ばかりしていたけど、ある意味正解だったのかも。・帰り道、本屋に寄ってストレス発散をしていたけど、最近は行けていないな…やっぱり寄ってみよう。なお、「自宅作業が続く在宅勤務の場合はどうすればよいか」という質問に、ぱやぱやくんさんは「近所のカフェに足を運んではどうか」と提案しています。ストレスにひもづく環境や仕事から離れる時間を作り、心をリフレッシュするのが肝ということですね…!日々を過ごす中でストレスを感じたら、ぱやぱやくんさんのアイディアに沿って、ちょっと寄り道をしてみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2023年02月28日2018年生まれの男の子と2021年生まれの女の子の育児に奮闘中のイラストレーター・あきばさやかさんの連載。育児はいつだって予想外! もはや、笑うしかない育児のエピソードを毎月ご紹介。みなさんのお家でも似たようなこと、起こっていませんか?おもちゃ入りのバスボムって結構高い!(息子が好きなキャラクターのものは、500円近くします! 泣)だけどたまに奮発すると喜んでくれるので、こういうタイミングでつい買ってしまいます。ニッコニコの子どもたちを見ると、ストレスも吹き飛ぶ!(まぁそれとは別に晩酌はするけど……! 笑)嫌なことがあった日に、「お風呂入りたくない〜〜!!」とグズられると余計ぐったりするので、その自己防衛の意味もあるかもしれないです。笑PROFILEあきばさやかさん2018年生まれの息子「おっくん」と2021年生まれの娘「とりちゃん」の育児中。漫画をブログやInstagramで描いています。書籍『おしゃれなママっていわれたい!』(マイナビ出版)など()
2023年02月22日旭川を楽しみ尽くす都市ホテル「OMO7(おも)旭川 by 星野リゾート」では、2023年5月1日から31日まで、大雪山旭岳で思いっきり叫んで新生活のストレスを発散する「旭岳最叫リフレッシュツアー」を開催します。旭川の街を愛する「ご近所ガイドOMOレンジャー*(以下OMOレンジャー)」が、綺麗な景色が見えるスポットへお連れし、大自然を目の前に、思いっきり叫んでストレスを発散するお手伝いをします。広大な自然と澄み切った空気の中で行う、他にはない時別な体験ができるツアーです。*OMOレンジャー:友人が暮らしている場所に旅した時のように、ディープで特別な街体験をサポートする案内人。グルメやお酒など、それぞれの得意分野に沿って旭川の街中のガイドツアーをしています。旭岳最叫リフレッシュツアーイメージ背景春といえば新生活が始まり、慣れない環境にストレスを抱える人が多い季節*。ストレス発散方法の1つとして、大声を出すというものがありますが、コロナ禍によって日常で大声を出すことが制限されています。そこで、OMO7旭川では車で約1時間の距離にある大雪山旭岳で、思いっきり声を出してストレスを発散してほしいという思いから、このツアーを企画しました。北海道で1番標高が高い旭岳の澄んだ空気や、広大な自然の中で、思う存分ストレスを発散できるよう、最叫スポットへのご案内や声の出し方など、OMOレンジャーが全力でサポートします。*参考:全国健康保険協会 協会けんぽHP「春はメンタルの乱れに要注意」【特徴1】旭岳で思いっきり叫んでストレス発散!ロープウェイに乗車し、北海道で1番標高が高い山である旭岳の山上を目指します。山上までのロープウェイで、美しい自然を眺めながら約10分間の空中散歩を楽しんだ後は、OMOレンジャーが「最叫スポット」へご案内。旭岳の澄んだ空気や広大な自然の中でなら、心置きなく思いっきり叫ぶことができ、新生活のストレスを発散できちゃいます!さらに、横ではOMOレンジャーが騒音計を片手にヘルツを測定し、ストレス発散をサポート。より大きな声でストレスを発散できる方法をOMOレンジャーが伝授します!【特徴2】喉をつぶさない!喉にやさしい叫び方をOMOレンジャーがレクチャー。旭岳で叫んでストレスを発散しても、喉がつぶれてしまっては、日常に戻った際に支障が出てしまいます。そうならないためにOMOレンジャーが腹式呼吸や喉の開き方など、喉に負担がかからないやさしい叫び方をレクチャー。そのため、心置きなく新生活のストレスを思いっきり発散することができます。【特徴3】叫んだあとは「ハーブティー」でリラックス思いっきり叫んでストレスを発散した後は、旭岳で「石渡紅茶本店」のハーブティーを飲んでリラックス。ハーブティーは「カモミールブレンド」・「マリーゴールド&オレガノブレンド」・「キンモクセイブレンド」の3種類から選ぶことができます。ティープレスで茶葉を蒸らし、ゆったりと紅茶の香りや味を楽しみながらOMOレンジャーに日々の相談をしてみては?滞在スケジュール例08:50OMOベースに集合09:00OMO7旭川を出発(いで湯号)10:51大雪山旭岳に到着11:20旭岳山麓駅から旭岳ロープウェイに乗車11:30旭岳姿見駅に到着、OMOレンジャーが最叫スポットへご案内12:00旭岳でストレス発散14:00旭岳姿見駅から旭岳ロープウェイに乗車14:10旭岳山麓駅に到着15:30大雪山旭岳を出発(いで湯号)17:20OMO7旭川に到着「旭岳最叫リフレッシュツアー」概要期間:2023年5月1日〜31日時間:8:50~17:20料金:1名5,000円(税込)最少催行人員:2名定員:4名含まれるもの:ガイド代、ハーブティー代、ロープウェイリフト代対象:宿泊者備考:旭岳悪天候時中止予約:公式サイト([ ]{ })にて7日前までに予約「OMO(おも)」とは?「OMO」は星野リゾートが全国に展開する都市ホテルブランドです。ブランドコンセプトは「テンションあがる『街ナカ』ホテル」。地域と一体となって街を楽しみ尽くす旅を提案しています。すべてのOMOで、街歩きをサポートするGo-KINJO(ごーきんじょ)サービスを展開。全国各地の11施設から「都市観光」の楽しさを発信していきます。▼OMOをもっと詳しく知りたいなら▼[ ]{ }数字でわかる、サービスの幅OMOのうしろにある数字は、サービスの幅を表しています。この数字があることで、旅の目的や過ごし方に合わせて最適なホテルを選ぶことができます。幅広い都市の旅をOMOがサポートしていきます。<星野リゾートのコロナ対策>星野リゾートでは「3密回避」と「衛生管理」の2つの対策軸を掲げ、温泉やプールのリアルタイムな混雑状況の見える化サービスや、新しいビュッフェスタイルの提供など、各施設において従来のサービスを進化させています。また、お越しいただく皆さまが安心して過ごせるような様々な滞在コンテンツを用意してまいります。*詳細内容は下記よりご確認ください。[ ]{ }OMO7旭川 by 星野リゾート富良野や美瑛にも好アクセスな拠点都市「旭川」。行動展示で有名な「旭山動物園」や路地裏グルメのハシゴで出会う美味など、北海道の風土とこの地に伝わる新旧カルチャーを、思いの限り遊び尽くす都市観光のためのホテルです。〒070—0036 北海道旭川市6条通9丁目/客室数 237室[ ]{ } 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年01月31日このお話は作者人間まおさんに寄せられたエピソードです。一部脚色を加え漫画化しています。■前回のあらすじ食器棚は義母の物で埋め尽くされたというのに、出しゃばらない方がいいという理由で食事は一切作らないと言う義母。もうすでに我慢の限界にきたさとこはあるものを探し出し…。■探していたのは…■これでスッキリしたと思ったのだが…毎日のようにノートに本音を書き記すことになりそうな予感がする義母との同居生活。今にも壊れそうな洗濯機にさらなるストレスを感じることになるのでした。次回に続く「義母との戦いで得たもの」(全42話)は21時更新!
2022年12月13日誰しもストレスを抱えています。しかし、その程度は人それぞれ。心理テストで、あなたが今抱えているストレスの度合いを診断しましょう。ストレス解消のために行きたい、とっておきの温泉も併せて紹介します。あなたのストレス度合いがわかる悲しいこと、辛いことだけではなく、嬉しいことであってもちょっとした環境の変化は誰にとってもストレスになり得ます。占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで、あなたの今のストレスを診断しましょう!Q.温泉に来ています。さて、今から何をしたいですか?次からひとつ選んでください。A:旅館でくつろぐB:食事やお酒を楽しむC:温泉街を歩くD:温泉に何度も入るあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「旅館でくつろぐ」を選んだあなた……ストレス度90%強気なふりをしていても、本当は人一倍繊細なあなた。周りをリードしているように見えて、何かショックなことがあると途端に心配になり、不安になってストレス過多になってしまうようです。そして、今、まさに仕事によってあなたの心の疲れはピークに達しているよう。あまり気を張り過ぎずに、自然体で過ごすように心がけてみて。B:「食事やお酒を楽しむ」を選んだあなた……ストレス度70%あなたは人間関係を調整するのが、上手なタイプ。依存することもされることもなく、健全な付き合い方ができるはず。でも、最近のあなたはやや心のバランスを崩していませんか。人に気を遣い過ぎているところがあるようなので、もう少しワガママになってもいいのかも。少なくとも、身近な相手にはもう少し甘えてみて。C:「温泉街を歩く」を選んだあなた……ストレス度20%あなたは何事にも一生懸命で、目の前のことに全力投球するタイプ。そんなあなたはストレス耐性も強く、適度にガス抜きできる柔軟性も持ち合わせています。ただ、将来に対して楽観的すぎるところもあるため、蓄えをするなどして予期せぬ未来に備えることも忘れないで。D:「温泉に何度も入る」を選んだあなた……ストレス度45%あなたはストレスが溜まると、幸せな思い出にどっぷりと浸る妄想好きなタイプかも?もしかすると、“あまり現実を直視したくない”という気持ちがあるのかもしれません。もともと持っている“想像力”を仕事などに活かせると、非凡な才能を発揮できる可能性が高いです。その才能を活かしてエネルギッシュに行動すれば、ストレスも解消でき、夢も叶えられるかもしれませんよ。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』。今冬、占い×手帳『まむすび』を出版予定。©おじんぬユさんぬ/PIXTA※ 文・脇田尚揮※ 2021年10月1日配信日頃の疲れを癒す極上温泉年齢を重ねるほど、温泉の良さを実感するというかたも多いのではないでしょうか。20~30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに、オススメの温泉を教えてもらいました。馬路温泉(高知県)ここの温泉のイチオシポイントは何といっても、バラ風呂!月に1回女性のお風呂がバラで埋め尽くされます。バラの香りを楽しみながらリラックスでき、一緒に行った母は目をキラキラさせながら嬉しそうにしてくれたのがよかったです。帰り際に、名物のゆずドリンク『ごっくん馬路村』を飲むのがオススメです。(30歳・会社員)馬路村、一度は名前を聞いたことがあるけど、場所は分からないというかたも多いのではないでしょうか。高知県の東にある室戸岬から直線距離で約50km北側にある村で、1000m級の山々に囲まれたところにあります。高知空港からは車で約1時間40分。大自然の中で、一度は憧れるバラ風呂に入れるなんて素敵ですね!渋温泉(長野県)渋温泉は、旅館のお風呂とは別に、それぞれ効能が異なる一番湯から九番湯までの外湯めぐりが楽しめます。地元のかたがとても優しくて、外湯巡りのコツやオススメの飲食店を教えてくれました。コンパクトな温泉街ながらも、石畳の町並みは美しく、道沿いにはお饅頭屋さんや射的など歴史を感じるお店があり、ゆっくりと楽しめました。暗くなってから散歩したのですが、夜の街並もとてもきれいでした。(28歳・会社員)長野県北部に位置する渋温泉。JR長野駅から、車または長野電鉄の特急で約1時間前後です。渋温泉で、外湯めぐりと並んで有名なのが、映画『千と千尋の神隠し』の湯宿のモデルと噂される旅館「金具屋」。ライトアップされた美しい建物をぜひ一度見てみたいですね。黒川温泉(熊本県)古き良き旅館が多いので、早めにチェックインをして宿でゆっくりと寛ぐのがオススメです。私は山河という旅館に宿泊し、熊本の美味しいものを全て食べました!黒川温泉は、空港から少し離れているので、車を借りて行くのがよいと思います。(25歳・会社員)熊本県北部にある黒川温泉。この温泉の魅力はなんといっても入湯手形。各旅館で購入可能で、黒川温泉にある27の旅館の露天風呂の中から、入湯手形1枚につき、好きな温泉3か所を選んで入浴できるんです。とことん温泉を楽しめそうでいいですね!※ 文・小田原みみ※ 2022年10月2日 配信温泉に入ってストレスを解消しよう!温泉に入ると、思わず「はぁ~」と声がでてしまいませんか?この声を出すことで、ストレスもカラダの中から一緒に出ていきそうな気がします。行ってみたい温泉を見つけて、日頃の疲れを取りましょう!まとめ構成・小田原みみ
2022年11月26日仕事や人間関係など、人それぞれ悩みは絶えないもの。ストレスが溜まった時、みなさんはどんな方法で、解消していますか。Twitterで反響があった、とっておきのストレス解消法をご紹介します!「幸せになれる」ストレス解消法とは?シベリアンハスキーの、みぞれちゃんと一緒に暮らす、飼い主さん(@mizore20211229)。飼い主さんは、自身がオススメするストレス解消法をツイートしました。その方法が…こちら!ストレスが溜まった時は大きな犬を抱きしめましょう pic.twitter.com/VSd9jwZ4lV — みぞれ@シベリアンハスキー (@mizore20211229) October 24, 2022 「ストレスが溜まった時は、大きな犬を抱きしめましょう」飼い主さんのストレス解消法は、大型犬である、みぞれちゃんを抱っこすること!大きくて、もふもふの毛に包まれている、みぞれちゃんを抱っこすることで、癒しをもらっているのでしょう。大きな犬を抱きしめることを想像しただけで、癒される気がしてきませんか…!こちらの写真には、さまざまなコメントが寄せられていました。・ストレスが溜まっていなくても抱きしめましょう。幸せになれます!・水分補給ならぬ『犬分補給』は、精神の安定には絶対に必要ですね!・これは癒されること間違いなし。・いいなぁ、うらやましい!抱っこさせてー!みぞれちゃんもきっと、飼い主さんに抱きしめられて嬉しいと感じているはず。幸せなストレス解消法に、見ているだけで頬がゆるんでしまいます![文・構成/grape編集部]
2022年10月27日とにかく休む時間がない過酷な双子育児。ママ友もおらず、発散できないまま積もり積もるストレス……。あまりにもストレスが溜まり過ぎた私は、ハードルが高いことを承知で、あえて双子を連れ電車に乗って外出するという大きな挑戦をしてみたのです!現在妊娠・出産・子育てをする多くのママたちが直面している「孤育て(孤独な子育て)」。ベビーカレンダーでは、新型コロナウイルス流行により人と関わることができず、各家庭だけで子どもと向き合う子育てを強いられ、閉塞感や孤独感を抱えながら子育てをしている、今の子育ての実態を特集でご紹介します。 双子を連れての外出はハードルが高い双子育児でつらかったのは、睡眠不足と外出ができないことでした。外出するには2人分の支度をしなければならず、帰宅後は2人に手を洗わせ、場合によっては2人分の着替えをさせることになります。 睡眠不足で日々フラフラな私にとって、双子を連れて外出することはハードルが高いものでした。外出中もどちらかがぐずり大泣きになり、逃げるように帰る日々。ゆっくり買い物もできません。出かけたいけど出かけられないジレンマに、ストレスは溜まる一方でした。 はけ口のない孤独な育児に積もるストレス当時の私はママ友がおらず、夫も仕事が忙しく帰りはいつも深夜。週に1度の貴重な休日は夫も疲れ果てているので、子どもの面倒をお願いして気分転換に外出するなんてことはできませんでした。 近所に住む義母がよくお手伝いに来てくれていましたが、自分の家事・育児に口を出されることも多く、双子育児とは違ったストレスも日々積もっていきました。 不安要素以上に発散したかったストレスあまりにも閉鎖的な環境でストレスが爆発しそうになったとき、思い切って外出することにしました。目的地は電車で15分ほど乗った先のショッピングモール。 タイムリミットは次の授乳時間の3時間までに帰宅すること。「たどり着けなくてもいい! 行けるところまで行こう!」そう自分を奮い立たせ、電車に乗り込みました。 後先考えない行動力でストレス発散いつ泣き出すのではないかとヒヤヒヤしながらも、無事ショッピングモールに到着。お店に着いてもバギーから降りたがる子どもたちに、ゆっくりお店を見る余裕はありません。 それでもいつもとは違うキラキラした世界に触れられただけで、とてもうれしくなりました。帰宅後はドッと疲れ、寝かしつけまで大変でしたが、時には無理してでも行動することで、“孤育て”を乗り切れる!と自信になりました。 制限の多い双子育児で、外出をすることに不安要素はたくさんありました。しかしその不安は必ず起こるわけではなく、意外とうまくいくことも。孤育てをうまく乗り切るには、ときには思い切った行動力が必要だなと感じました。 著者:村上 素子3歳の男女双子のママ。ドタバタな育児生活と並行し、フリーライターとして活動中。
2022年07月05日幼い頃から引っ込み思案な主人公・さとこが、結婚後、義母と同居することに。あまりにも遠慮がない義母の態度にブチ切れ寸前のさとこは、ある1冊のノートを取り出し……。言い返せない嫁のストレス発散法まだ引っ越し初日だというのに、ストレスはすでに限界突破状態。それでも言い返すことができないさとこは、荷物からあるものを取り出して……。 なんと、さとこさんが荷物から取り出したのは“デスノート”!引っ込み思案な性格のさとこさんは、本音を言えない分、ノートに書き殴ることでストレスを発散していたんですね。みなさんは、人には言えない自分だけのストレス発散法などありますか? 著者:マンガ家・イラストレーター 人間まお週2で看護師のバイトをしつつ日常漫画を描く。サルのあげおと共存の日々を送る。旅行と「テラハ」と「ハンターハンター」と果物と動物が好き。
2022年07月04日