青山商事は10月1日、音楽家・坂本龍一氏とのコラボレーション企画から生まれたスーツ「HILTON 坂本龍一モデル」を発売する。「HILTON 坂本龍一モデル」は、同社のハンドメイドスーツ「HILTON プレステージライン」をベースに、同社の生地やディテールへのこだわりと、坂本龍一氏の着用感へのこだわりを反映させ、両者の理想を具現化したというもの。独特のヌメリ感と光沢、しっとりしたドレープ感が特徴というニュージーランド製の「NIKKE MAF」(ニッケマフ)と、イタリアで130年以上の歴史を持つという老舗ブランド「CERRUTI」(チェルッティ)のウール生地を表地に採用。さらに、より動きやすく快適な着用感を実現するために、背部にストレッチ裏地を、縫製の一部にストレッチ糸を使用した。また、襟付、肩付け、袖付、穴かがりに同社のハンドメイド技術を施し、本水牛ボタンや特別仕様の毛芯を使用するなど、細部にもこだわったとのこと。上着内ポケットには刺しゅうで坂本氏のサイン入りネームロゴが入る。カラーはブラック・ネイビー・グレー・ブラウンの4色で、価格は8万3,000円(税別)。「洋服の青山」全店および「洋服の青山オンラインストア」で順次発売される。
2014年09月30日青山商事は、10月1日より音楽家である坂本龍一氏とのコラボレーション企画から生まれたスーツ「HILTON 坂本龍一モデル」を販売する。同プロジェクトは、同社の創業50周年を記念したもの。「HILTON坂本龍一モデル」は、「洋服の青山」において2013年秋に発売したハンドメイドスーツ『HILTON プレステージライン』をベースに作成。坂本氏のこだわりとして、背部にストレッチ裏地、縫製の一部にストレッチ糸を使用し、動きやすく快適な着用感を実現しているという。○上着内ポケットには刺繍で坂本氏のサイン入りネームロゴが表地には、高品質ウール「NIKKE MAF(ニッケ マフ)」と「CERRUTI(チェルッティ)」の2種類を用意した。通常のHILTONスーツよりラペル巾を広く設定、本水牛ボタン、特別仕様の毛芯を使用するなどディテールにおいてもこだわり、上着内ポケットには刺繍で坂本氏のサイン入りネームロゴが入る。また期間限定企画として、同商品の販売売上の一部が森林保全団体「モアツリーズ」(代表・坂本氏)への活動支援として寄付される。商品購入特典として、同商品購入者先着で、坂本氏が「洋服の青山」のために作曲した『Blu』のコンサート映像を収録したDVDをプレゼントする予定だ。(非売品/数量限定)カラーはブラック、ネイビー、グレー、ブラウンの4色、販売価格は83,000円(税抜)。 「洋服の青山」全店、及び「洋服の青山オンラインストア」にて購入できる。
2014年09月25日ぐったりした疲れを取るためにちょっとひと眠り……そう思って昼寝の時間をとったのに、起きたら頭が痛くなっていた。そんな経験はありませんか?なぜ昼寝をすると頭痛がするのでしょうか、そのメカニズムを解明し、対策法を考えてみましょう。昼寝をすると頭痛がするメカニズムを解明!なぜ昼寝をすると頭痛を引き起こすのでしょうか。昼寝が引き起こす頭痛にはいくつかのパターンがあると考えられます。まず、「環境を整え、時間も十分にとって昼寝をしたのに頭痛がする……」。そんなときは、身体がリラックスして血管が拡がったからだと考えられます。脳への血の巡りが良くなり、一時的に偏頭痛を引き起こしてしまいますが、すぐに消える可能性の高い頭痛だといえます。次に、空腹時に昼寝をした場合。このようなパターンの場合、低血糖により頭痛が引き起こされている可能性があります。身体の血糖値が下がることにより、頭が混濁し頭痛を催すのです。そして、長時間にわたる昼寝。ダラダラと眠ってしまい、昼寝後に頭痛がするというケースもあるでしょう。これは、いつもの睡眠リズムを崩してしまい、自律神経の不調を来すことによって引き起こされているのです。昼寝後の頭痛をやわらげる生活習慣の見直し昼寝後の頭痛は生活習慣の見直しで緩和することがあります。例えば、偏頭痛は大きくストレスに起因します。ストレスがかかることで緊張が生じ、偏頭痛をはじめ、肩こりや腰の痛みが発生するのです。ストレスを溜めすぎず、リフレッシュすることが重要です。また、きちんとした睡眠リズムができていないと頭痛が起こる可能性もあります。平日にほとんど眠ることがず、休日に昼間も眠り続けて結果的に頭痛を発症する場合などはそれに当たるでしょう。さらに食事についての問題もあります。偏食や小食により脳にきちんと栄養が回らず、頭痛を発症してしまうのです。また、アルコールの摂取も頭痛を引き起こします。依存度が高くなるのが問題なのはもとより、アルコールを飲んで眠るなどの生活習慣により、眠りが浅くなってしまうのです。眠りが浅いと、どうしても頭痛を引き起こしやすくなります。昼寝後の頭痛を解消する3つのポイント偏頭痛が起こってしまったら、どう対処したらよいのでしょうか。すぐにできる対処法をご紹介します。1つ目のポイントは、脳に酸素を取り入れること。偏頭痛を引き起こしている要因として、脳が一時的に酸素不足を引き起こしていることが考えられます。そのため、大きく深呼吸をするなどして酸素を積極的にとりいれるようにしましょう。2つ目のポイントとして、低血糖で頭痛を引き起こしている場合は、簡単に摂れる飴やガムで当分を補給するとよいでしょう。ただ、チョコレートなどカフェインが入っているお菓子は、血流をさらに高めて偏頭痛を悪化させてしまう可能性があるので、避けておくことが無難です。最後に3つ目のポイントは、ストレッチなど軽い運動をすること。ストレッチをすると、肩から首のコリがとれて脳がほぐれていきます。昼寝をした後の偏頭痛に悩む方は、長期的に生活習慣を見直し、すぐに頭痛を解消させるには、前述の3つのポイントを実行してみましょう。心地よい昼寝時間を確保するために参考にしてくださいね。Photo by Matthijs
2014年09月17日5人に1人が睡眠に何らかの悩みをもつという日本。そこで今回は睡眠障害の専門医である遠藤拓郎先生がすすめる「快眠のコツ」を5つご紹介したいと思います。今日からできることがたくさんあるかもしれませんよ!睡眠障害の専門医とは?今回は睡眠障害の専門医である遠藤拓郎先生が語る快眠のコツをご紹介します。遠藤先生は医学博士であり、睡眠医療認定医でもあります。また、親子3代にわたり睡眠の研究者というまさに日本を代表する睡眠界の第一人者なのです。そんな遠藤先生が提唱する「快眠のコツ」とは、どのようなものなのでしょうか?まず1つめ。意外ですが、睡眠は満足するよりも少し短くしたほうがよいのだそうです。遠藤先生が推奨するのは、平日は毎日6時間睡眠にして、週末は少し長めに眠ること。ただ、昼間まで寝てしまうとリズムが崩れてしまうので、遅くとも10時ぐらいまでに起床することをすすめています。快眠のコツを紹介!2つめは眠る時間帯。みなさんは何時から何時まで寝ていますか?ベストな時間帯は0時から6時なのだそうです。理由は、ノンレム睡眠とレム睡眠を両方とれるから。0時から3時間は深い睡眠のノンレム睡眠、3時から6時までは浅い睡眠のレム睡眠と両方をじゅうぶんにとることができると考えられています。この時間帯から大きくずれると2種類の睡眠のバランスが悪くなってしまうのだそうです。3つめは朝に太陽の光を浴びること。体内リズムは25時間周期と考えられていて、1日24時間とはずれています。その1時間を解消するため、朝に太陽の光を浴びることが必要だと考えられています。5つのポイントを取り入れてみよう!4つめは運動・ストレッチをすること。体内時計の9割は太陽の光で、残りの1割は運動と食事によって調整されているのだそうです。そのため、毎日の生活に運動をとりいれることが効果的です。ただ、翌日にまで疲れが残るようなハードなスポーツは要注意。おすすめはヨガやウォーキング、ストレッチなどの軽めの運動を夕方~夜の間に行うことだそうですよ。5つめは体温調整。人は体温が下がった時に眠くなるので、寝る前に体温を上げておくと眠りやすくなると言われています。そこで、就寝1時間前を目安に入浴をするとよいのだそうです。今回は5つのポイントをご紹介しました。ぜひ、みなさんも生活に取り入れてみてくださいね!【参考】京都西川「睡眠の専門医遠藤拓郎とは」日立ソリューションズ「CHAPTER1 20代の睡眠事情を探る」
2014年09月15日睡眠には生活習慣の見直しが大切です。食事を見直したり、ストレス環境を見直したりということの他に、適切な運動をすることも重要です。では、運動であれば何でもよいのでしょうか?運動の中にはアスリート並みの激しいものから、ストレッチなど手軽に始められるものまでありますよね。睡眠に適した運動とはいったいどんなものなのでしょうか?考えてみましょう。睡眠不足を解消する運動とはどんなもの?3つのポイントをおさえよう睡眠不足を解消するための運動とはどういったものでしょうか?ポイントを確認してみましょう。まず一つ目のポイントとして、有酸素運動が挙げられます。運動には有酸素運動と無酸素運動があります。身体を鍛えて、疲れさせるという意味では同じですが、睡眠に効果的なのは有酸素運動です。有酸素運動は交感神経に悪い刺激を与えず、夜落ち着いた気持ちで眠れるようなります。手軽なところで、ジョギングやウォーキングなどを無理のない程度に始めてみましょう。二つ目のポイントは、全身運動をすること。有酸素運動で挙げた運動はすべて全身を動かすものですよね。全身を動かすことで、身体のコリなどを解消していくことができます。就寝時の肩こりや腰痛などを解消して、不眠の原因を取り除いていくことができますよ。3つ目は、軽めの長い運動をすること。一時的に筋肉的な負荷をかけるような運動ではなく、一見軽いかなと思えるくらいの運動を30分以上続けるとよいでしょう。睡眠に適した運動頻度とは?毎日はできない……という方でも大丈夫働いている人の中には「毎日運動なんてできないわ!」という方もいるでしょう。でも大丈夫。運動は週に3~4回が効果的だといわれています。これまで何も運動していなかった方が急に毎日運動すると身体に負担がかかりすぎる可能性があります。毎日運動しなければやった気がしない!という方でも、週3日はジョギングをして、他の日はゆっくりストレッチをするなど緩急をつけていくとよいでしょう。運動に最適な時間帯とは?より効果的な睡眠不足解消を目指して夜ぐっすりと就寝するには、何時頃に運動するのがよいのでしょうか。朝は太陽を浴びることで体内リズムを整えることができます。そのため、外での運動は朝が適しています。しかし、まだ身体が覚醒しきっていないので軽めにしておくことが重要です。夕方の運動も心身を解放するのでよいとされています。人は深部体温が下がることによって深い睡眠に入ることができます。そのため夜に向けてこの深部体温を高めていき、睡眠時には下がるようにするとよいのです。夕方はジョギングや早足のウォーキングなどが適しているでしょう。一方で、就寝直前の運動はあまり望ましくありません。運動することによって身体が覚醒してしまうからです。お風呂などでマッサージをしたり、深い呼吸を意識したりすることによって軽い運動と同じような効果が得られます。運動の代わりとなるような深部体温を上げるそれらの方法を試してみるとよいでしょう。入眠しにくさや睡眠の浅さを解消したいと思ったら、生活の中に運動を取り入れてみてください。激しい運動をする必要はありません。継続性の高い、軽めの運動を無理のない範囲で続けてみてくださいね。Photo by Nathan Rupert
2014年09月10日ランニング中、バストと同様に頬も“上下動”を繰り返しています。その振動により、頬のコラーゲンや筋繊維などが破壊されやすくなり、エイジングのひとつである“たるみ”を引き起こしているというのです。その他、紫外線や大気の汚れ(排気ガスやホコリなど)によっても肌はダメージを受けています。でも、じつはこの振動、ある走り方のときに強くなるそう。つまり、走り方に気をつけることで、このネガティブな要素を回避することが可能というコト。ランの美容効果を高めるためにも、正しい走りを身につけましょう。■ポイントは「ゆっくり&姿勢まっすぐ」頬に負担をかける走り方は、次の3つ。この内のどれかひとつにでも該当するようであれば、要注意。いますぐフォーム修正が必要です。□飛び跳ねるように走る□スピードの出し過ぎ□下を向いて走っている正しくは、姿勢をまっすぐに伸ばして、前方を見る。そして、なるべく上下動をしないように、骨盤をやや前傾にさせて“上”ではなく“前方”に向かって走ることを意識しましょう。また、スピードの出し過ぎは着地衝撃が強くなるので、美容目的のランナーは、ゆっくりペースを維持して走るように!それだけで、ぐんとエイジングをカバーすることができます。■走るコースにも一工夫!ふわふわトレイルもおすすめコースは、着地衝撃のすくないトレイル(舗装されていない登山道や林道)がよいかもしれません。ただアップダウンのあるコースだと振動が強くなるので、公園などに設置されているウッドチップやクロカンコースといった、比較的平坦な道を走れるコースがおすすめです。街の中では、紫外線や大気の汚れ(排気ガスやホコリ)からもダメージを受けていますが、トレイルなら景色も空気もきれいなので、肌への負担も軽減できます。■走った後は、顔もストレッチ。フェイスマッサージで負担を軽減ラン後は、体のストレッチ同様にフェイシャルケアも忘れずに。走ってキレイになるためには、アフターケアが欠かせません。デコルテから頬にかけて、リフトアップするように下から上に向かってマッサージ! ランニングによって新陳代謝が高まった肌に、このようなケアを施してあげることで、美肌力もぐっとアップします。ランで体を活性化させた後の丁寧なケア、これこそ美への近道なのです。■おわりに簡単にできるスポーツですが、正しい知識なしにやみくもに走ると、かえって美から遠ざかってしまうことも。しかし! きちんとケアを行うことで、理想の美へと、より早く近づくことができるのです。(染矢真帆/ハウコレ)
2014年09月04日(画像はプレスリリースより)最先端美容液「アルティミューン」の体験セミナー2014年9月27日に資生堂花椿ホールで、SHISEIDO THE GINZA主催で開催される、アルティミューン特別セミナー「ビューティーストレッチ体感会」の申し込み受付が9月3日から開始されます。このセミナーでは、最初に最先端美溶液「アルティミューン」が紹介され、肌測定器で肌の状態を測定して、後半からは、美容バレエで注目を集めている「スワン容子バレエ教室」の龍岡玲子先生より、「アルティミューン体感会」むけにアレンジされた、バレエの動きをルーツとしたストレッチが伝授されます。アルティミューンの清々しい香りに包まれて、美容ストレッチを体験このセミナーでは、肌本来の美しさを引き出す、最先端美容液「アルティミューン」のとろりとしたテクスチャーや、しっとりと肌になじむ感触、また清々しい香りなどをストレッチと共に体感できます。龍岡玲子先生のレッスンは、美しいバレエのシルエットをなぞることで、引き締まったバレリーナのようなしなやかなシルエットになれると定評があり、バレエ未経験者でも楽しめるようにアレンジされています。またクラシックの音色に癒やされながら、リラックスして女性のしなやかさを磨けるところも人気を集めている理由の一つとなっています。バレエとスキンケアが融合した、体の内と外から美を導き出すこのセミナーは、美容と健康に意識の高い女性にぴったりのセミナーとなっています。【参考】・株式会社資生堂プレスリリース/PRTIMES
2014年08月31日後藤真希、ネイルカラーを作成7月に結婚したばかりの新婚ホヤホヤの後藤真希さん。プライベートも仕事も充実しているようです。彼女のオフィシャルブログ「MAKI GOTO OFFCIAL BLOG」の8月23日付け記事を見ると、新しくしたネイルを公開しています。どうしてもモスグリーンを使いたかったのに、カラーがなくてがっかりした後藤さん。しかし、彼女は諦めませんでした!手持ちのネイルの色を混ぜて、モスグリーンを作成。見事に望みの色をゲットしました。この美へのチャレンジ精神は見習いたいものです。Alifisではストレッチを紹介後藤真希さんがチーフ・キュレーターを務める「Alifis」は、オトナ女子が作るオトナ女子の為のWEBマガジン。女性必見の内容が盛りだくさんです。同サイト8月23日付けの記事は後藤さんが担当し、ストレッチについて紹介。リラックスできたり血流がよくなったりと、ストレッチによる様々な効果を説明しています。そして、注目すべきは彼女のオススメのDVD付きストレッチ本。TRFが表紙の「EZ DOダンストレッチ」を大絶賛しており、「このDVDで私はストレッチして、最後に少し踊っちゃう」とコメント。楽しくストレッチをしたい人は、参考にしてみてはいかがでしょうか。【参考】・後藤真希オフィシャルブログ「MAKI GOTO OFFCIAL BLOG」・Alifis「後藤真希オススメ! ストレッチで綺麗になりたい!」
2014年08月27日ダイエットをがんばり、お腹がぺったんこに痩せても、「あれ?私のくびれはどこへ……」なんてことありませんか?「痩せる」と「くびれる」は、似て非なるもの。そして美腰とは、ウエストの細さだけでなく、ヒップから腰まわりまで、全体をコーディネートすることで完成されるのです。実際に短期間で魅力的なくびれをゲットした芸能人やハリウッドスターの実体験を、まとめてご紹介しましょう。じぶんには難しい、だなんて思いましたか?いいえ、みんな同じ人間です!あなたも必ずできる方法をご紹介します。【17kg太ったミランダ・カー】産後たったの2ヶ月でランウェイに復帰した方法モデルとしての大人気のミランダ・カー。スタイルキープの秘訣として語られた彼女の産後ダイエットの方法が、「血液型ダイエット」です。その名から連想できるように、血液型に合った食材の摂取や運動を選択するダイエット方法のこと。例えば以下のように。・A型肉が消化しづらい体質なので野菜中心の食生活がオススメ。まじめでストレスをためやすいからハードなトレーニングよりヨガやウォーキングに向いている。・B型消化がいいから肉を食べても太りにくく、乳製品も合う。炭水化物は体にためやすいので量を減らし、激しい運動とリラックスできる運動の組み合わせがオススメ。・O型B型同様に消化がいいので脂肪の少ない肉類を食べて炭水化物を減らす。乳製品は体に適していない。激しい有酸素運動や筋トレがオススメ。・AB型消化に関してはA型よりいいけどB型より良くない。だから肉類は避け、炭水化物も減らすべき。野菜中心の食生活で、運動はヨガよりハードでのんびりもできるゴルフがオススメ。ちなみに、ミランダはA型。ストレスなくダイエットに成功したのは誰もが認めるところです。ウエスト17センチ減! 神田うのが実践した食事制限なしのダイエット法もともと太らないという、超絶うらやましい体質だった神田うのさん。出産前に+19キロと驚愕の数字をたたきだし、産後も体重が落ちなかったといいます。そこで頼ったのがダイエット界のカリスマ・樫木裕実さん。「食事制限はしたくない」と言い放つうのさんに「数字にとらわれちゃうと、毎日のエクササイズがつまらなくなる。ダイエット中は体重計ではなく、鏡に映る変化をチェックする」というアドバイスを伝授しました。激しいエクササイズは続きません。「うりゃー!50回!」と回数をこなすのではなく、空気を押すイメージで丁寧に動くことでダイエットには十分な効果が期待できるそう。美尻とウエストに効くエクササイズを中心に、レッスンを週1回受け続けたうのさんは、半年後、見事カムバック!ウエストは-17センチ、ついでにヒップや脚のラインもかつての美ボディを取り戻す結果になりました。ストレッチだけでなんと-10kg減! SHIHOの産後ダイエット第一子を出産、復帰してからも変わらないと称されるモデルのSHIHOさん。そんな彼女が産後ダイエットに必要としたのは「姿勢を正す」こと。産後、骨盤のゆるみ、授乳で猫背、腰痛……といった不調の時期があった彼女。特に骨盤のゆるみは体のシルエットを決定づけるため、モデルの彼女にとっては死活問題だったのではないでしょうか?食事のあとは少なからず、下っ腹がでてしまうもの。SHIHOさんはこの悩みに、背骨と骨盤を支える3つの筋肉「腸腰筋」を意識しながら姿勢を正すというダイエット法をとりいれ、ほとんどお腹が出なくなりました。「姿勢を正す」たったこれだけで、体重が同じ人でも断然痩せて見えるくらい、ボディラインが変わるそうです。自分の体質やクセを見抜き、見合った対応が体型維持に必要、とするSHIHOさん。彼女が続けてきたことは著書『トリニティスリム“全身やせ”ストレッチ』にて詳しく知ることができます。くびれというメリハリを手に入れるだけで、体型コンプレックスはやわらぎます。女性の女性らしさたるや、「腰」にあるといってもいいかもしれません。キュッとしたくびれを目指すことで、彼の視線はいつもより熱くなるかもしれません!※参考: 『MSNライフスタイル』 - 神田うの、ウエスト17センチ減! 食事制限なしの「うの樫木やせ」Photo by Pinterest
2014年08月24日(画像はプレスリリースより)水野里香の美姿ウォーキング講座キバンインターナショナルは8月18日に「水野里香の美姿ウォーキング講座」のeラーニング教材の販売を8月15日(金)より開始したことを発表した。姿勢や歩き方は第一印象を左右することから、キレイな姿勢や歩き方「美姿」は、いい印象を与えるためには身につけておくべきスキル。美姿を保つためには体幹(コア)と筋肉を鍛え、ストレッチにより体の柔軟性を得ることが大切。水野里香が美姿と美姿の作り方についてわかりやすく解説。e-ラーニングは「美しい姿勢と体を作るコアからのストレッチ」と「アナタの印象を劇的に変える姿勢と歩き方レッスン」の2部構成となっている。講座収録時間は約35分間で、購入日より365日間視聴可能、学習可能デバイスはWindows、Mac、iPhone、iPad、Android端末。(動作確認用の無料体験あり)定価は1,980円(税込み)だが、現在はキャンペーン中で980円(税込み)で入手可能。美姿を求める女性、就活・婚活中の方にお勧めである。水野里香のプロフィール「美姿プロデューサー」として企業研修やセミナー講師として活躍中。毎日新聞「毎日キレイ」ではナビゲーターをつとめている。【参考】・キバンインターナショナルプレスリリース・申し込み・水野里香の美姿ウォーキング講座サンプル講座
2014年08月23日「冷えは万病のもと」。体調不良のおおもとは「冷え」にある!と言いきっても過言ではありません。しかし、オフィスなどの共有スペースでは、男性がクーラーの温度を極寒に設定してしまう、なんてよくありませんか?夏の女性は有無を言う間もなく、極端な冷房設定の部屋に閉じ込められてしまいがちです。そんな夏の寒さから身を守る方法を、服装から食事まで「美容」の観点から幅広くご紹介します!とくに女性ですから、オシャレに寒さをしのぐ方法をピックアップいたしました。朝の通勤: 冷え対策にも日焼け対策にも「ストール」が必須!「涼しそうにみえていいね」と友人にほめられるのが、天然竹をつかったストールです。首回りをつつむストールは、通勤途中の日焼け、職場のクーラー対策の両方で活躍してくれます。天然竹をつかうことでさわり心地がやわらか。ふんわりしているにもかかわらず、汗ばんでもすぐに吸収してくれるので、不快感がありません。とはいえ、雪だるま式のぐるぐる巻きは暑苦しさ全開!あくまでラフに、ゆったりと巻くのがコツです。昼ごはん: スパイスの効いたカレーや韓国料理、ハーブを食べよう!カレーのスパイスは、汗をかく手助けをしてくれるので新陳代謝が高まります。食欲がないときでもこのスパイスが引き金となって胃腸の働きを高め、疲労回復にもなります。体をあたためるニンニクや、ニラをたっぷりつかう韓国料理も同様で、美容と冷えにダブルで効く「参鶏湯(さむげたん)」はもはや外せないメニュー。こうしたランチを楽しんで、めぐりのいい女になることで「暑くてやってらんない!」な夏の恋にも前向きになれるかもしれません。また、キッチンハーブとして手軽に育てられるハーブやイタリアンパセリは、そのままサラダに、料理のトッピングに、と使えます。「外食でハーブ料理ってなかなかないよね」なんてときは、シソを使ったランチを選んでみましょう。シソはれっきとしたハーブなんですよ!夜のデート: 薬膳火鍋で体の内側からポカポカ ~おいしい中華で1日の疲れを癒そう!夏バテにぴったりなのが「薬膳火鍋」。冷えからくる不調を体の内側から整える効果があり、ハーブの効果と通じるものがあります。しゃれたデートにも薬膳鍋はおすすめです。家庭では味わうことができない旨みのあるスープには、薬膳による美肌効果もあり、ダレがちな夏を元気に過ごせるパワーの源になるうえ、身体に免疫力をつけてくれます。見た目にも刺激がありそうだから、「パンチ強すぎて、おなかピーピーになりそう」なんて不安な人もいるかもしれませんが、胃腸を保護する成分がスープに含まれているので、おなかの弱い彼にもすすめられますよ。深夜バスタイム後: 美容にも健康にもよし! 発汗タイムは「快適なバスローブ」が必需品です夏場のお風呂あがり、キンキンに冷えた室内に移動して「すずし~っ!」と叫ぶのも快感ですが、急激な温度差はこれまた冷えに良くないもの。ストレッチをはじめたら、汗がぽたぽた……。「お風呂に入った意味ないんですけど?」と感じるときは、ほてった体にエステやサロンで使用されるバスローブをまとってみてはいかがでしょう。「重たい」「かさばって洗濯が大変」なんてイメージはもう古い!エステ仕様のバスローブはとにかく軽いんです。高級コットンを使用しているものはしなやかさもあって、着心地バツグン。汗ばんだ肌にさらっと着られ、ストレッチをしても汗をすいとってくれるので快適です。夏のクーラー地獄、対処法をご紹介しましたがいかがでしたか?話は変わりますが、夏がくると不思議に思うことがあって、汗をかかない人に限って「あつーい!」と主張していること。汗だらだらな人ほど、黙って汗をぬぐっていたりするんですよね。不思議です……。Photo by Pinterest & 株式会社プロ・アクティブ & サントリーグルメガイド全国版 & バリ雑貨・アジアン雑貨通販ApaApa
2014年08月22日ローリングスジャパンは9月、全国のスポーツショップや野球専門ショップにて、ベースボールアパレルの秋冬コレクションを発売する。今回発表されるのは、「GAMER」「AMERICAN BASIC」「PRO PREFERRED」「HOH ACTIVE」の4つのカテゴリーとなる。「GAMER」からは、防風機能を備えたカラフルな色使いの「ウインドパーカージャケット」と「ウインドパンツ」を発売。カラーは各3タイプで、サイズはS・M・L・O・XOとなる。「AMERICAN BASIC」では、ストレッチ素材によるスポーツ時の動きやすさと、トレンドの迷彩柄を取り入れた「迷彩フルジップワッペンパーカーシャツ」を提供。ブラック・グリーンの2色展開で、サイズはS・M・L・O・XO。「PRO PREFERRED」から発売される、防寒機能とストレッチ機能を備えた「プレーイングジャケット」は、レッド・ロイヤルブルー・ブラックの3色展開で、サイズがM・L・O・XO。「プレーイング3Dパンツ」は、ブラックの1色展開で、サイズがM・L・O・XOとなる。「HOH ACTIVE」の「HOHウインドパーカージャケット」は、光沢のある「ドビー」とマット素材の「タフタ」の異素材を組み合わせたウインドパーカ。カラーは3タイプで、サイズがM・L・O・XOとなる。秋冬コレクションのイメージキャラクターには、「野球少年だった」という俳優の佐藤健さんを起用。9月からローリングス×佐藤健のオリジナルカタログを全国のスポーツショップなどで順次配布する予定だという。8月18日に、ローリングス×佐藤健特設サイトも開設予定だ。
2014年08月13日(画像はプレスリリースより)時間のない方の為の効率的なストレッチ時間がなくて、ストレッチができない方の為に、効果的な新しいストレッチ法「時短マルチストレッチ」を解説したDVD付きのムック本が8月5日発売されました。「時短マルチストレッチ」は4種類のシリーズがあり、「脳と体が若返るアンチエイジングマルチストレッチ(ムック+DVD)」「 しなやか たおやか 美ボディ編(DVD)」「ダイエット シェイプアップ 編(DVD)」「スポーツ パフォーマンス 編(DVD)」が、同時発売されました。ストレッチをして美ボディを手に入れる心身の美と健康のアポセオメソッドを提供するアポセオシス代表の「リュウサキタツヤ」さんによって「時短マルチストレッチ」はプロデュースされました。「時短マルチストレッチ」は、1つのポーズで1つの箇所の筋肉を伸ばす、一般的なストレッチとは違い、効果的に複数の箇所を伸ばすことが可能で、3つのストレッチ法を織り交ぜることで、短時間で柔軟性を高めることができます。「時短マルチストレッチ」は今までになかった革新的なストレッチ方法で、筋肉をつけることで、代謝が良くなりシェイプアップできたり、美しい身のこなしや運動センスなども身につきます。さらに全身の筋肉を伸ばすので、血行やリンパの流れが良くなり、眼精疲労や肩こり、腰痛、全身疲労の改善にも効果が期待できます。「脳と体が若返るアンチエイジングマルチストレッチ」は1,111円(税別)、「 しなやか たおやか 美ボディ編」「ダイエット シェイプアップ 編」「スポーツ パフォーマンス 編」は、500円(税別)での販売となっています。【参考】・アポセオシスプレスリリース/ValuePress
2014年08月06日(画像はプレスリリースより)心地よい着けごこちで自分らしさの胸元に自信をもたらす“一人ひとりの自信を高める会社”トリンプ・インターナショナル・ジャパン株式会社では、楽な着けごこちと、からだの動きについてくるズレにくいフィット感の、どちらも叶う『恋するブラ(R)』を、2014年7月24日より全国のトリンプ製品取扱店舗にて発売する。多くの支持を得ている『恋するブラ(R)』は、楽な着けごこちと、動きにフィットしてズレにくく自然なシルエットを演出する、二つの機能を両立させたトリンプのロングセラーブラジャーで、11月上旬には新色も発売予定だ。「恋するブラ(R)」の最大の特長フリーストレッチ構造独自のカップの、からだの動きについてくる、快適な「ストレッチカップ」は自然なシルエットを作り出し、カップとストラップが一体になった伸縮性に優れた生地と背部から続くテープで肩にフィットして伸びる「肩楽ストラップ」。カップをワイヤーの通す部分に縫い付けず、すき間を空けた状態で固定することで、動きにフィットし、ワイヤーがズレにくい「フリーストレッチ構造」にある。また、カップ裏には吸湿、放湿性に優れた素材を使用し、汗をかく暑い季節でもさらりと快適。通気性に優れたフィールエアーパッドで、快適にナチュラルにボリュームあるバストをメイクする。【参考】・トリンプ・インターナショナル・ジャパン株式会社プレスリリース/日経プレスリリース
2014年07月26日輝く女性達の理由に迫る連載インタビュー企画、第2回は元体操日本代表の田中理恵さんが登場。後半では、輝く笑顔が印象的な彼女の美容とファッションについて聞きました。■現役時代のストレッチ&エクセサイズで“美ライン”をキープ引退後も引き締まった美しい身体をキープしている田中さん。今年1月には初の共著となる『美ライン ストレッチ&エクセサイズ』(世界文化社)を発売し、話題を呼んだばかり。「この本で紹介しているメソッドは、現役時代のトレーニングが基本になっていま す。私自身は変形性股関節症の症状を和らげるために股関節や体幹、背中を日々鍛えていたのですが、このトレーニングは姿勢が良くなったり、美しい歩き方が身に付くな ど、普段の生活に役立つものばかり。なので現役を離れた今でも続けています」。その他にも、ジム通いやゴルフを始めるなど、アクティブな生活を送っているという。「オリンピック後、スポーツから少し離れて分かったのですが、やっぱり身体を動かすことが好き。運動や半身浴など、毎日汗をかくようにしています。発汗もそうですが、内側からきれいになることを心掛けていて、温野菜も積極的にとるようにしています」■メイクも“自然体”が田中理恵流田中さんはメイクも“自然体”が基本。「ファンデーションは薄づきのものを使い、ブラウンのアイラインで落ちついた印象の目元になるようにしています。チークやリップはピンクやオレ ンジが多いですね。最近はレッドのリップが気になります」取材当日も、薄づきのファンデーションでツヤ肌に仕上げ、肌に近いピンクのクリームチークにやや濃い目のピンクのパウダーチークを重ねて明るい印象へ仕上げた。アイシャドーはブラウン系を使い、はっきりした顔立ちに優しい雰囲気をプ ラス。「田中さんのような顔立ちを目指すなら、アイメイクがポイントです。まつ毛にボリュームをもたせ、ブラウンのラインで仕上げると目元がクリっ とした印象に仕上がります」(メイク担当のMochizuki Kaoriさん)巻き髪が定番という田中さんは、この日もヘアは“ゆるふわ巻き”で、女性らしく大人っぽい雰囲気。へア担当の伊藤宏泰さんは、「センターパートもオススメ。顔の左右のバランスが強調されるセンターパートは、美人の特権ともいえる髪型です」と話す。■ファッションは断然モノトーン派フェミニンなイメージとは対照的に「クローゼットはモノトーンの洋服ばかり」という田中さん。カジュアルなファッションが基本だが、ワンピースなどもサラリと着こなす。「買い物はスタイリストさんに仕事帰りに連れていってもらうことが多いですね。ブランドにこだわりはなく、いつも直感で選びます。迷うことはありません」と言う田中さんは、この日のワンピースも自分でチョイス。カラーはもちろんモノトーン。スカートがミニ丈で、活躍的な彼女にぴったりだ。一方で、オレンジやピンクなど暖色系のアイテムを取り入れながら、ファッションの幅を少しずつ広げて行きたいね、というスタイリストの江里口智子さんのアドバイスも受けながら、新しいスタイルにも挑戦中。「色物の洋服を着こなせるように頑張ります。テレビや雑誌で着ているのを見たら、チャレンジしたなって思ってください」(笑)。【田中理恵プロフィール】1987年6月11日生まれ、和歌山県出身。日本体育大学/児童スポーツ教育学部助教。紀伊小1年で体操を始め、和歌山北高3年で近畿大会個人総合優勝。日体大に進み、09年全日本選手権で2位、ユニバーシアードで5位入賞。10年、日体大大学院に進学、全日本選手権、NHK杯共に4位 。世界選手権では、最も美しい演技に贈られる『ロンジン・エレガンス賞』受賞。11月のアジア大会では個人総合で銅メダル、跳馬で銀メダルを獲得。12年、4月の全日本選手権、5月NHK杯体操女子個人総合で初優勝 13年、12月に現役生活からの引退を発表。14年、3月に東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会理事に内定。
2014年07月19日引きしまった女性らしいボディの人に憧れる人も多いのではないでしょうか?年齢を重ねて、何もせずに綺麗な体でいるということは不可能に近いです。引き締まった体は、様々な運動によってできています。また、最近は細いことが美しい!と考えている女性が多いですが、実は年齢を重ねていくなかで、細いと大きなデメリットがあるんです。そこで、今回は、美しいボディをつくるための3つの運動(有酸素運動・無酸素運動・ストレッチ)についてご紹介致します。■有酸素運動とは?酸素を体内に取り込みながら長時間行う運動のこと。ジョギングやウォーキング、スイミング、自転車、エアロビクスなどがあります。有酸素運動は、糖質と脂質を分解してエネルギーに変えていきます。脂質をエネルギーに変える働きがあるので、ダイエットなど、体の余分な脂肪燃焼などに効果的な運動です。■無酸素運動とは?無酸素運動は、短距離走やウエイトトレーニング(筋力トレーニング)など、酸素を殆ど使用せずに運動するもの。有酸素運動に比べて、大きなパワーをだすことができますが、筋肉内に乳酸などの疲労物質が蓄積されます。無酸素運動は、筋力を大きくし、基礎代謝をあげることで痩せやすい体をつくったり、体を引き締める効果が望めます。私太くなるから筋力トレーニングをしないという女性も多いのですが、脂肪を早く効率的に燃焼させるためにも、筋肉は必要なのです。■ストレッチとは?ストレッチは、体の筋肉や腱などを伸ばし、関節の可動域を広くする目的で行われます。有酸素運動や無酸素運動などを行う前、行った後にストレッチを行うことが多く、運動時の怪我の防止や、体内に老廃物が蓄積しにくい状態を作ります。男女年齢関係なく行うことができる運動で、正しいストレッチを行うことで、肩こりや腰痛の解消にも繋がります。■では効率的な運動方法は?この3つの運動を1つのトレーニングとして行いましょう。綺麗な体を作るためには、筋肉が必要です。余分な脂肪を減らし、痩せるには、有酸素運動が必要です。この2つを効率的に継続して行うには、怪我をしにくい体、疲れが残りにくい体作りが必要です。そのために、ストレッチ運動が必要になります。人の体は車に例えることができます。大きなエンジン(筋肉)は、ガソリン(脂肪)を早く消費します。また、定期的にメンテナンス(ストレッチ)を行わないと故障の原因になります。この3つの運動を効果的に組み合わせて運動をすることが、綺麗な体の近道です。■1日の運動時間は?有酸素運動であれば1日30分~60分を目安に行うのが理想的です。普段運動ができない環境の方は、エレベーターやエスカレーターを使用する所を階段にしたり、通勤時に1駅先まで歩いてみるなどして、有酸素運動を意識してみてください。無酸素運動に関しては、目的によっても運動頻度や強度、時間が変わってきますが、週に2~3日は筋力トレーニングを行うことをおすすめします。日によって、週の1日目は下半身、2日目は上半身背面、3日目は上半身前面など、部分的に分けて行うと良いでしょう。上半身だけ、下半身だけと偏った筋力トレーニングは、体のバランスを崩す原因にもなります。ストレッチに関しては、毎日寝る前やお風呂上がりに10~15分くらい掛けてゆっくり行ってください。体も柔らかくなり、心も落ち着きますので精神安定にもつながります。■細い=綺麗ではない!?若い女性にとって、細い脚、細い腕が綺麗の象徴になっていますが、実は、筋力がない細い腕や細い足は、年齢を重ねるに連れて体の様々なところに痛みや老いが出てくることが多いです。例えば、年齢を重ねていても、ある程度の引き締まった筋肉を持っていれば、重力に負けて垂れ下がることはありません。一番分かりやすのが、お尻や、二の腕です。年齢とともに、基礎代謝も落ちて、痩せにくい体になってきます。いつまでも綺麗な体を目指すために運動をオススメします。■おわりに綺麗な体を作るには、無酸素運動や筋力トレーニングを行って筋力を鍛えながら、有酸素運動で脂肪の燃焼を行うのがおすすめです。目に見える変化には2~3ヶ月掛かりますが、暖かいシーズンに向けて、運動を始めませんか?(田中愛/ハウコレ)
2014年04月26日目の疲れ、感じている人は約半数「血めぐり研究会supported by Kao」は、20代から50代の働く男女400名を対象に調査を行ったところ、「慢性的に目の疲れを感じている」と回答した人が43%と半数に近いということが分かりました。目の疲れの原因を聞いたところ、「パソコンによる作業」という回答が95.8%となり、「目の疲れ」が現代のオフィスワーカーに必須ともいえる「パソコン」が大きな原因の1つであるようです。また、マスカラやアイメイクなどの「目の際メイク」を1週間に1回以上している女性(63.5%)は、1週間に1回未満の女性(50.3%)より「目の乾き」を感じており、女性には必須のアイメイクが目の乾きの原因になっていることが分かりました。「夕方老眼」と「新型ドライアイ」に注意後藤眼科医院 院長 後藤英樹先生は、このような悩みを抱える人は、2つの症状に注意すべきだといいます。1つ目は、長時間のパソコンを使った作業により目の周りの筋肉が固くなり、夕方にはピントの調整力が下がってしまう「夕方老眼」。そして2つ目は、マスカラやアイラインなどにより、眼球のうるおいを保つ機能であるマイボーム腺を詰まらせてしまう「新型ドライアイ」です。対策は「アイマスク」「ピント合わせストレッチ」「血めぐり研究会」では、これらの効果的な対策として、「目元を温めるアイマスク」やデスクワークでも手軽にできる「遠近ピント合わせストレッチ」を推奨しています。詳細は参考リンク先の「血めぐり研究会公式サイト」で紹介しています。仕事を頑張る方々こそ、日頃のアイケアやこまめな対策が大事なようです。【参考リンク】▼血めぐり研究会公式サイト特集
2014年04月19日年齢を重ねる度に女性を悩ます『たるみ』!特に見た目の若さを大きく左右するのが、お尻とバストのたるみです。たるみの一番の原因は「引き上げ姿勢を保つ筋肉」にあります。お尻を持ち上げる『殿筋』もバストアップにかかわる『広背筋』も、姿勢を保つにはある程度の筋力が欠かせません。ところが、これらの筋肉は年齢と共に衰えやすく、さらにデスクワークなどで長時間座っていると、使われないのでますます衰えやすくなっていまいます。使わない筋肉があると、筋肉の表面にある筋膜の動きも、筋膜と連携する皮下組織の動きも悪くなり、皮下脂肪が溜まるのです。お尻とバストのたるみを解消する第一歩は、『姿勢の癖』をリセットすることだそうです。まず、ストレッチで筋膜のよじれを取って筋肉の動きを良くしながら、固まって短くなった筋肉を伸ばします。一方で、伸びたまま使えていない筋肉は、正しい使い方をトレーニングしましょう。こうしてストレッチとトレーニングをセットで行うことで、筋肉の前後左右のバランスが改善して姿勢癖が取れるのです。筋肉を正しく使えるようになればタルミは防げます。そこで、お尻もバストも引きあがって若くなる5つのポイントを紹介しましょう!■1.20分以上同じ姿勢が続いたら背伸びをしましょう。集中し過ぎて、猫背のままパソコンの前に座り続けていませんか?同じ姿勢は20分までと心得て、20分を超えたら、手を上に上げて背伸びをして、そのあと手のひらを外に向け、体の横に大きく回して下ろしましょう。肩甲骨を寄せて、胸を開くようにするのも効果ありです。■2.大股歩きでお尻を動かしましょうお尻の大臀筋と中臀筋は、足を後ろにふりあげるときに働きます。普段歩いている時に、後ろの足の膝が伸びていなかったり、膝を曲げて足の前側や膝下だけを使った歩き方をしていたりすると、大臀筋と中臀筋は十分に使われず、衰えがちになります。そこで、いつもより歩幅を広げてお尻を意識して歩いてみましょう。ポイントは、足を後ろに運んだ時に膝裏が伸びて、体よりも後ろ側までいくことです。■3.バストの揺れを抑えましょうバストを支える『クーパー靭帯』は、大きな揺れに弱いため、延ばさないように日々心がけが必要です。スポーツ時は通常のブラジャーでは支えきれないので必ずスポーツブラを着用しましょう。クーパー靭帯は一度切れたり伸びたりすると元には戻りませんので注意してください。■4.たんぱく質を減らさず摂りましょう筋肉のタルミ解消には、エクササイズによる筋肉強化が一番ですが、その筋肉の元になるのがタンパク質です。ダイエットでカロリーを減らすときも、タンパク質の量は減らさないことがポイント。1日に摂りたいタンパク質の量は、体重1kgあたり1~1.5gと言われています。体重50kgの人なら1日50~75gのタンパク質を摂りたいところです。卵1個で約6g、豚ひれ肉100gで約22g、マグロ刺身100gで約25gのタンパク質が含まれています。1日の食事を考えてタンパク質をたっぷりとって下さい。■5.90秒伸びで姿勢癖をリセットしましょう筋肉を覆う筋膜は全身を覆っているタイツのようなものです。このタイツにヨジレやツレができてくると、筋肉の動きが悪くなって、いい姿勢を取りにくくなったり、筋肉が凝ったりします。ヨジレやツレを解消するには、全身を伸ばすストレッチがベストです。筋膜は筋肉と違い、伸びるのに時間がかかり、最低でも90 秒は必要とのことです。ちょっと長いと思うかもしれませんが、これをやってから、エクササイズを始めると効果が高まります。やりかたは簡単、仰向けに寝て 両手は上、足は下に引っ張られるように伸びをしてください。これを90秒!■おわりにさあ、みなさんも上記5つのポイントを習慣づけて、いつまでも美しいお尻とバストをキープしてください。(下山一/ハウコレ)
2014年04月17日狙っている男の子とデートに行くとき、また、彼氏がいたら記念日やクリスマスや誕生日、3ヵ月に一度くらいで巡ってくる気合を入れたい大事な日・・・・・・。そんな日には相手に「いつもと違う!可愛い!」って思ってほしいですよね。そんなあなたにチマタの女子たちに聞いた、勝負デート前日の自分メンテナンスをご紹介します。■1.前髪カット「髪全体を切ると高いけど、前髪カットならどこも1000円くらいでやってくれる。大事なデートの前日は、普段気になってるちょっと良いサロンで前髪をととのえてもらってます」(21才/学生)あなたの前髪、ちょっと伸びてきたんじゃないですか?女子の髪型の印象を大きく左右する重要な「前髪」。長くなったからって横に分けて毛先をハネさせていたらみっともないです!ホットペッパービューティーでパパッとめぼしいサロンを見つけて、すっきり前髪でデートにのぞんでください。■2.ムダ毛の処理「明日は勝負!っていうときは前日に念入りにムダ毛を剃って、いい香りのするボディークリームを塗っています」(21歳/飲食)「カミソリでやるとジョリジョリしちゃうから、除毛クリームを使ってるけど、キレイにいなくなってくれて満足」(22歳/事務)女子の体毛に幻滅したという男の子はたくさんいます。大事なデートで相手をがっかりさせないためにもムダ毛の処理は特に念入りにおこないましょう。当日の朝に急いですると、カミソリ負けしたときが心配なので、これも前日に済ませておくのがよさそうです。■3.脚のマッサージをする「大事なデートは高いヒールを履くことが多いから、前日には脚のマッサージやストレッチをしています。次の日かなり歩きやすくなるんですよ」(19歳/学生)張り切って選んだピンヒールで足首を痛めてしまったら大変です。「明日は頑張ってくれよ~」とふくらはぎに優しく話しかけながらマッサージやストレッチをしておきましょう。あわせて腹筋背筋もしておくと、背筋が伸びやすくなりますよ。■4.岩盤浴「岩盤浴に行きます。次の日、とっても肌の調子が良くなって、化粧ノリもバツグンになるからおすすめ!」(20歳/学生)岩盤の上に寝そべりながら明日のデートを妄想するのも楽しいですね。岩盤浴で大量の汗をかけば、体内の毒素が排出され、肌がきれいになるそうです。たくさん水を摂るのを忘れずに、身体中の老廃物とバイバイしちゃいましょう!■5.小顔矯正「お金に余裕があったら絶対行くのが小顔矯正。別人みたいな小さい顔になって、彼氏もスゴイ驚く」(22歳/学生)これはスペシャルメンテナンスの極みですね!値段は張りますが、その分即効性は素晴らしいです。小顔になってデートに行けば、カレも「コイツ、こんなに可愛かったっけ?」と惚れ直してくれるかも。■おわりにいかがでしょうか。大事なデートでいつもよりワンランク上の自分を演出して、カレの心をわしづかみしてくださいね!(倉持あお/ハウコレ)
2014年04月17日「運動していたから筋肉質で」「硬太りだから」「水太りで」「冷え性で」「年を取ったら痩せにくくてなどなど、それってホント?な痩せにくい体質の話。体質だから変われない、と思い込んでいる方、そんなことはありません。身体は生活の中で作られています。今より身体がイキイキする、生活習慣のポイントを味方につけて、春までに少し元気になりませんか?気になる体質別に、元気になるアドバイスをご紹介いたします。■運動していたから筋肉質「運動をやめたら筋肉が脂肪に変わってしまった」とお悩みの方。スポーツに青春を捧げた人は、どちらかといえば大食い傾向です。運動量が減ったのにも関わらず、食事量が以前と変わらないのかも。運動をやめて痩せた人は、食事量も連動して減ったのでしょう。筋肉は、使われないと退化します。一見、筋肉質のままに見えても、「筋肉が減って、脂肪が増えた」というのが本当のところ。筋肉が多くて硬く感じるなら、力みやすいかケアが足りないことが考えられます。筋肉をリラックスさせるストレッチを取り入れて、しなやかボディを目指しましょう。■硬太り「脂肪が硬い」「マッサージされると痛い」「なんだか全体的にセルライト?」そんな悩みを持つ方。硬太りの方は、快活に動ける人に多いです。元気いっぱい食べて、飲み物は水ではなくジュースやアルコールの摂取が多めではありませんか?食べることは生きる上で大切です。ただ、消費する量よりも摂り過ぎているのかもしれません。また、活動的な方はゆったりする時間が少なく、身体に溜まっている疲労をそのままにしていることも考えられます。ストレッチやリラクゼーションマッサージ、運動であれば有酸素運動で脂肪を燃やしつつ、ゆったり気長に身体を使うことをおススメします。■水太り子供のころの運動習慣が少ない人が思い当たる水太り。食が細い人も多いですが、ちょこちょこ間食することが多く、結果カロリー摂取が増えていませんか?間食が増えると、必然的に栄養素も偏りがち。食事でバランスを摂って、無理のない運動を心がけましょう。運動に苦手意識を持つ方が多いですが、実際動いて頂くとセンスが良いことが多いです。ほどほどな筋トレでむくみを取りつつ、線の細さを生かしたしなやかボディを目指しましょう。■冷え性冷え性を訴える人のお話しを聞いていると、興奮しやすく、辛いことや嫌だったことを引きずる傾向があります。また自分の身体のケアを後回しにしてしまいがちな面も。食生活は、菓子パンやおにぎりなど、糖質に偏っているケースが多いです。元気がなくなってきたときは、食事を見直して元気を養うきっかけにしてみてはいかがでしょう。ストレスで苦しいときは、本を読んでみたり、違う意見を持つ人と話してみたりして、視野を広げるのもひとつの手です。■年齢10~20代で、「年で痩せなくなった」という場合、小中学生時代の体質と比較しているならナンセンス。振り返るべきは、ここ最近の生活です。実際は、「運動量が少ないのにたくさん食べてしまい、ケアもしていない」ということではないでしょうか。また、それを考えすぎて疲れている場合もあります。考え込んでいることに気づいたら、今やりたいことに気軽にチャレンジするように心がけましょう。■おわりにいかがでしたか?「わたしはこういう人だから」というフレーズで、そのレッテルを自分に貼ってしまいがち。今の体質から脱出することを目標にして、日々の行動を少しずつ選び直しましょう。(村上カナコ/ハウコレ)
2014年03月02日(画像はニュースリリースより)「女神のヒミツ ヴィーナスフィットブラ」新発売ワコールは、まるでつけていないような極上のフィット感と、谷間のある美胸をつくる2つの機能を兼ね備えたブラジャー「女神のヒミツ ヴィーナスフィットブラ」を、2月20日より新発売。ハイストレッチバック素材が均一に伸びて肌になじみやすく快適なつけごこち。下辺はフルストレッチ設計で、つけたときの圧迫感を軽減し“極上のフィット感”を実現。また、カップ全体がやわらかくストレッチ性がありバスト全体にぴったりフィット。脇すっきりシートでサイドをしっかりと押さえ美胸シルエットをつくる。イメージキャラクターに中村アンさんを起用プロモーションでは、イメージキャラクターに健康的美人で女性から人気のモデル・タレントの中村アンさんを起用し、若年層を中心とした新規顧客の獲得を狙う。また、真っ暗な試着室「 BRAck BOX(ブラックボス)」で、「女神のヒミツ ヴィーナスフィットブラ」が 体感できる試着イベントを一部店舗にて開催。感覚が研ぎ澄される環境の中で、“極上のフィット感”と “谷間のある美胸 ”を体感できる。【参考リンク】▼ワコールニュースリリース▼ワコール「女神のヒミツ ヴィーナスフィットブラ」サイト
2014年02月25日最近、食べ過ぎたり飲み過ぎたりした翌日に身体がむくむようになった・・・なんてことありませんか?それは、身体の代謝機能が下がっている証拠。むくみのうちに対処しておかないと、次は脂肪を溜めこむ身体になってしまいます。そこで今回は、むくみが脂肪に変わる前に撃退する方法をお伝えしたいと思います。■どうしてむくむの?食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、どうしても塩分やアルコールを摂り過ぎてしまいます。その塩分やアルコールが細胞の水分バランスを崩してしまい、細胞が水浸しになってしまってむくみます。とくに寝ている間は、抗利尿作用が働き水分の排泄が抑えられますから、朝起きた時に顏や手足がむくんでいるのです。■むくみが脂肪に変わる訳本来、細胞と細胞の間にある水分(細胞間液)は、血管から細胞に栄養を届けた後、老廃物を回収して、リンパ管に戻り排泄されます。ところが、水分バランスが崩れ細胞が水浸しになっていると、血管やリンパ管を押して圧力バランスを崩してしまいます。そのため、細胞間液がスムーズにリンパ管に入ることができません。余分な脂肪や老廃物を回収してリンパ管に戻ることができないと、脂肪や老廃物が溜まってしまい、細胞が傷つけられて代謝の悪い太りやすい身体になってしまうのです。■むくみ対処法(1)ソルトフリーで余分な水分を出す塩自体がむくみの原因ではありませんが、塩に含まれるナトリウムは、水分を溜めこむ性質があります。普段から濃い味付けが好きな方、外食の多い方は、知らず知らずのうちに塩分過多になっています。おうちごはんの時には、できるだけ塩を使わないように心がけましょう!また、カリウムには、水分を出す性質がありますから、リンゴや海藻などカリウムの多い食べ物を食べると良いですね。(2)発酵食品で腸を活性化腸には、沢山の血管があるため、腸の働きは血液の流れと大きく関係しています。むくみによって、血液やリンパの流れが滞ってしまうと、腸の働きも悪くなってしまいます。腸の働きが悪くなれば、消化・吸収といった機能だけでなく、老廃物の排泄という大切な機能にも影響し、毒素や老廃物を溜めこむおブス腸になってしまいます。ヨーグルトやキムチ、納豆といった発酵食品を毎日食べて、腸の善玉菌をサポートしてあげましょう!(3)温め食材で新陳代謝UP身体が冷えると、血液の流れが悪くなり、自然とリンパの流れも悪くなってしまいます。日頃から、冷たい飲み物や食べ物を避け、ショウガ、シナモン、ネギ類など、身体を温める効果のある食べ物を摂るように心がけましょう。また、過度に甘いものや脂っこいものも、血液の流れを悪くする原因に!ケーキや揚げ物は、時々にしましょうね!■終わりに食生活に気を付けることはもちろん、むくみの解消には適度なストレッチやお風呂も効果的。今日は食べ過ぎたな・・・と思った日は湯船にしっかりつかって身体を温め、軽いストレッチでリンパの流れを刺激して、翌日にむくみを残さない、代謝の良い美ボディを目指しましょう!(岩田麻奈未/ハウコレ)
2014年01月21日デザイナー高柳成克手掛けるメンズブランド「キリュウキリュウ(kiryuyrik)」は、1月8日より伊勢丹新宿店メンズ館2階にポップアップショップをオープンした。14日まで。先シーズンに続く2回目となる。同ブランドは、毎シーズンごとのテーマは設けず、黒と白、グレーをベースとしたモノトーンのアイテムを中心に展開。14SSシーズンは大きめなドット柄でカジュアルテイストのグレージャケット(6万5,100円)やストレッチのきいたジャージ素材のピンドット柄ジャケット(6万5,100円)など、モノトーンの中にポルカドットやピンドット、レオパードといった柄を多く取り入れたコレクションを提案している。伊勢丹新宿店限定として、グレーのレオパード柄をカフスと襟に使用したクレリックシャツ(2万7,300円)、総レオパード柄シャツ(3万4,650円)を販売。またオリジナルネクタイピン付きスクエアタイ(1万7,850円)は先行発売品。細身のシルエットが特徴だが、シャツの脇をストレッチ素材で切り替えたり、肩の部分にアクションプリーツを施すなど機能性に配慮した服作りを行っている。
2014年01月09日今年、美容界で一気に広まった「頭皮ケア」。女性の頭皮環境は一体どうなってしまったのでしょうか?今までデリケートな話題であった女性の薄毛対策すらも、「ヘッドスパ」というスタイリッシュなネーミングで流行。現代女性の10人に1人は薄毛で悩んでいるとのデータもあるほど。今回は気になる頭皮環境と薄毛対策についてレポートします。■頭皮環境をチェック!男女とも薄毛の原因は一つかと思いきや、それぞれ原因は少し異なるようです。まずは自分の頭皮環境をチェックしてみましょう。チェックポイント1「頭皮の柔らかさ」頭皮全体を指でマッサージしてみましょう。カチカチに固いと不健康な状態。ブヨブヨした状態はむくんでいるサイン。理想的な柔らかさはこめかみの柔らかさに近い状態だそうです。■チェックポイント2「頭皮の色」健康な頭皮の色は青白いです。しかし乾燥や皮脂の詰まりなど、頭皮が痛んでいる状態は、頭皮が赤や黄色っぽくなります。頭皮全体の色をチェックしましょう。■チェックポイント3「頭皮が脂ぎっていないか」通常、頭皮は一日シャンプーをしなかったりすると脂ぎってしまいますが、シャンプーのし過ぎが原因で、「乾燥しているのに脂ぎる」という厄介な症状になっている可能性もあります。シャンプーの回数を減らせば改善しますが、改善がみられない場合は脂漏性皮膚炎の疑いも。たかが脂ですが薄毛の原因にもなりますので要注意。■チェックポイント4「抜けた毛の毛根」抜けた毛の毛根に大切なチェックポイントがあります。毛根部分がプルンと大きくなっていれば健康的。先が細く白っぽくなっていたら毛の寿命より先に抜け落ちている可能性が。しっかりチェックしましょう。頭皮環境をチェックしてみると、当てはまる女性も多いはず。次にその対策を3つご紹介します。■対策(1)頭皮マッサージまず、頭皮マッサージを習慣にしましょう。マッサージをする事で頭皮の血流が良くなり、毛根が血流に刺激されて活性化します。シャンプーをするついでに生え際から頭頂部にかけてマッサージをするのがおすすめです。頭皮の色も改善し皮膚が柔らかくなり、今まで固くて絞り出すことが困難だった脂を絞り出す事にもつながります。また、皮膚の奥にある毛母細胞にやっと栄養と酸素を入れることが出来るようになります。健康な髪の毛を育てるためにも毎日の習慣にしましょう。■対策(2)ストレッチ肩こりは薄毛の原因とも言われています。肩こりの原因は血流の滞りから起こるもの。頭皮マッサージが何故重要なのか説明した通り、血流が薄毛対策にはとても重要。髪の毛が作られる頭皮に血流がいかなければ健康な髪の毛は作られません。高い化粧品に頼る前に、先ずはストレッチや軽い運動などで肩こりを改善してみて下さい。■対策(3)お酒の飲みすぎに注意!アルコールは過剰に摂取すると薄毛の原因になると言われています。アルコールは体内に入ると肝臓でアセトアルデヒドという有害物質に分解されます。この有害物質を分解する為にアミノ酸(システイン)が使われるのですが、このアミノ酸(システイン)は髪の毛を作る大切なたんぱく質。つまり、お酒を飲みすぎると、髪の毛を作る材料が不足してしまうのです。また、肌を作る材料としても欠かせないものなので、アンチエイジングを意識している女性は、年末年始のお酒の飲みすぎには特に気を付けたいですね。■まとめ私は昔から髪の毛が薄く、細いので常に頭皮マッサージは欠かせません。頭皮から身体まで一つの皮膚として繋がっています。顔と同じく優しく労わり、健康な頭皮作りを目指すことは必然だと言えます。髪、眉、まつ毛が豊かだといつまでも若々しい女性らしさを演出できます。是非この機会に自分の頭皮環境を見直してみて下さい。(三平智美/ハウコレ)
2013年12月31日日増しに寒くなってきて、いよいよ冬本番という感じですね。寒いと気になるのが「冷え」。よく「女性は体を冷やしてはいけない」と言いますよね。体温が下がると細胞の機能が低下するため、病気への抵抗力が下がり体調を崩しやすくなります。それだけでなく、肩凝りや頭痛、ダルさ、そして不妊の原因となることもあるのです。今回は、そんな「冷え」を改善する方法をご紹介します。■1.湯船にゆっくりつかる毎日湯船につかるのはめんどうなのでシャワーのみで済ませるという方、意外と多いのではないでしょうか?湯船につかることで、血液の循環が促進されます。また、湯船の中では浮力が働き体への負担が減るため、体を休めることができます。きちんと湯船につかって、体を芯から温めましょう。ちなみに、熱すぎるお湯に短時間つかるだけでは、体の表面しか温まりません。40度位のお湯にゆっくりつかるのがオススメです。■2.体を温める食べ物を食べる食べ物にも体を温めるものと冷やすものがあることをご存じですか?体を温めることで広く知られているのは、ゴボウ・にんじん・大根などの根菜類や生姜など。生野菜も体にはいいのですが体を冷やしてしまうので、できれば加熱するのがオススメです。煮物や具だくさんの豚汁などがいいでしょう。また、きゅうり・白菜・レタスなど夏に採れる野菜やご飯・パンなどの炭水化物は体を冷やす食べ物です。そして、女性が好むチョコレートや砂糖やスナック菓子も実は体を冷やしてしまいます。摂りすぎないように注意しましょう!■3.お腹を温める「おしゃれは我慢」と言いますが、我慢しすぎは危険!体を温めることはとても大切です。中でもお腹は内臓が集中していて、特に大切な部分です。お腹を温めると血流がよくなり、体全体が温まります。以前はダサいと思われていた腹巻きも、今は可愛いデザインが増えています。敬遠していた方も、今年は腹巻きデビューしてみては?また、外側から温めると同時に内側から温めることも効果的です。なるべく冷たい食べ物や飲み物は避けて、温かい食べ物や飲み物を摂取しましょう。例えば、外食をした時に出てくるお冷は氷抜きにしたり、お酒を飲む時は氷がたくさん入ったサワーではなくお湯割りを飲むのがオススメです!■4.軽い運動をする軽い運動をすることで、代謝が上がり体の中から温めることができます。少しの距離なら面倒くさがらずに歩く、エスカレーターやエレベーターに頼らず階段を使う・・・など日常生活の小さな運動でOKです。また、ストレッチもオススメ!ゆっくりストレッチをする時間がないという方は、イスに座りながら足首を大きくゆっくり回したり足の指を開いたり閉じたりするだけでも効果的です。寒いとついつい動きが鈍くなりがちですが、少しでも体を動かすことを心がけましょう。■おわりにこれからますます寒くなりますが、入浴・体を温める食べ物・あったかグッズ・軽い運動で、「冷え」を改善して体の内側からキレイを目指しましょう!(筧沙奈恵/ハウコレ)
2013年12月12日(photo by pinterest)冬のおしゃれに欠かせないブーツ。洋服に合わせて色々な種類を楽しみたいけど、「脚がパンパンでスマートに履きこなせない~!」という女性も多いのではないでしょうか?脚が太く見える原因の多くは、“むくみ”によるものです。とくに冬は、1年の中で最もむくみやすい季節。冬は寒さによって筋肉の動きが夏ほどスムーズでなくなり代謝も低下するので、静脈の血流が悪くなります。そのため、夏のむくみよりも冬のむくみの方が改善しにくいんですね。だからって、1年でいちばんおしゃれをを楽しみたいイベント盛りだくさんのシーズンに、むくみのせいで冬のおしゃれ度を左右するブーツの選択肢が限られてしまうなんてもったいない!そう、冬こそ脚やせを頑張らないといけない季節なんです!事実、慢性的にむくみを感じている女性は多い。今回、あるアンケートでも、「実際に脚がパンパンになるのを感じたことがある」と答えた人が、なんと、97%以上もいたのです!むくみを常に感じているということは、むくんでいるのが普通の状態ということですよね。でも、決してそのままで良いなんて思ってはいないはず。おしゃれがキマらないのはもちろん、何より脚がダルくて重いなど健康的にも苦痛を感じているはずです。では、それでもむくみを放置しているのはなぜでしょう?答えは、「どうすれば解消できるかわからないから」ではないでしょうか?そしてまた、むくみ放置の日々を繰り返すのです……。むくみスパイラルからの脱却に成功した方法とは?今回、同じような負のループにハマってしまっている女性を代表して、雑誌等で活躍する現役モデル3名をモニターに、むくみ解消の徹底検証を行いました。気になる方法は、1日たった5分の『スッキリ解消ストレッチ』と『Su・Ra・Ri』サプリメントを飲むことのみ。たったこれだけ? と思うなかれ。なんと、この2つだけで驚きの効果が出たのです!いかがですか?3人とも脚がキュッと引き締まって全体的にほっそりしているのが分かりますよね!!全員、毎日夕方にはパンプスがきつくなったり、朝つけた指輪が夜には抜けにくくなるほどの頑固なむくみ持ちだそうですが、それでも写真で分かるほどハッキリと効果が出ています。毎朝1回飲んで5分のマサージを行うだけ♪それそもそのはず。このストレッチとサプリメントは、首都圏で100店舗も運営している、むくみ解消のスペシャリストが集うリラクゼーションスタジオ『Re・Ra・Ku』直伝のオリジナルメソッドなのですから!『Re・Ra・Ku』に行けば、実際にむくみ解消のストレッチやマッサージなどの施術を受けることができます。しかし、時間がなかったり、近くに店舗がなかったりすることもあるわけですから、通える人は限られてきます。そこで『Re・Ra・Ku』は、もっとたくさんの人にむくみを解消して欲しいと考え、スタジオに来られない人でも家で簡単にできるマッサージとサプリメントを開発しました。ようやく出会えた!?むくみ解消の最終手段!なかでも、『Su・Ra・Ri』サプリメントは、『Re・Ra・Ku』の完全プロデュース。『Su・Ra・Ri』を毎朝1回飲んで5分のマサージを行うだけで、スタジオに通わなくてもスリムボディが手に入るんです!これだけでも嬉しいのに、さらに「効果が実感できなかった」「続けられなかった」という人には完全返金保証のサービスがあります。脚やせに希望の光が差したうえに安心までついてくるなんて、もう試さない理由が見つかりませんよね!マッサージやサプリメントは、急に効果が出るものではありません。イベントシーズンに間に合うように美脚をゲットしたいなら、今から仕込んでおくことをおすすめします♪⇒何をやってもダメだった人へ。1日1回飲むだけでスッキリ美脚に!<参考>むくみ解消サプリ『Su・Ra・Ri』パンパンの足がシュっと劇的変化! 1日3粒でムチッとBODYとはサヨナラ!
2013年11月23日ユニクロは11月22日より、女性ファッション誌「Oggi」、「AneCan」、「non・no」の3誌と共同企画した商品を全国のユニクロ並びにユニクロオンラインストアで一斉に発売する。○4日間限定、特別価格で提供同企画は、テイストも読者ターゲットも出版社も違う女性ファッション誌10誌とユニクロがタッグを組み、展開してきた「UNIQLO FASHION FES」の第3弾。今回は、寒い冬にぴったりな女性らしいニットとダウンコートが登場し、各誌の誌面で紹介されているビジュアルとともに商品を展開する。「Oggi」コラボ商品は、働く女性に向けたダウンコート「ストレッチダウンコート」。ストレッチ素材で動きやすいダウンコートで、軽やかで丸みのあるシルエットや、身体のラインをきれいに見せる幅の違うステッチ使い、フェイクレザーのパイピングなど、女性らしいディテールにこだわっている。価格は9,990円(特別価格7,990円)。AneCanコラボの「アルパカブレンドオフタートルワンピ」は、ラムウールにナイロンとアルパカを組み合わせたニットワンピース。ボリューム感のある首元、程よくフィットするシルエット、裾の太めのリブ編み、そで山にギャザーを寄せたパフスリーブなど、スタイルがよく見える工夫がされている。価格は2,990円(特別価格1,990円)。non・noコラボの「モヘヤブレンドクルーネックセーター」は、光沢感のあるモヘアを使用したニット。首元の太めのリブや、裾につけた前後差、ふんわりとしたシルエットで、様々なボトムスにも合わせやすいデザインとなっている。価格は1,990円(特別価格990円)。いずれの商品とも、創業64周年を記念したファーストリテイリング創業感謝祭(11月22日~25日の4日間)に、特別価格で販売する。
2013年11月21日※画像は、株式会社ファンケルニュースリリースより寒さや乾燥などから起こる肌トラブル株式会社ファンケルから、寒い冬に起こりがちな肌の悩みをカバーする『ブリリアントシナジーキット』が、2013年11月20日よりオンラインショップ及び直営店舗で数量限定販売される。冬が近づき、寒さが増す時期になると、湿度が低下し空気が乾燥する。それとあわせて、肌も乾燥し、血行不良によるくすみなどの肌悩みが起こりやすくなる。そんな気候の変化にも負けない、ふっくらとしたハリと輝くようなツヤ肌に整えてくれるのが『ブリリアントシナジーキット』だ。1年の疲れも今年のうちになくしてしまおう『ブリリアントシナジーキット』には、「フェイシャルストレッチジェル」、「BCエッセンス」、「BCマスク」、「バランシングオイルドロップス」の4点が、オリジナル巾着ポーチに入って販売される。冬ならではの、集中ケアをするのにおススメのキットだ。「フェイシャルストレッチジェル」が、次に使う美容液などのスキンケアの効果を高め、ふっくらとやわらかな肌に導く。美容液「BCエッセンス」と「BCマスク」は、最高峰のエイジングケアライン「BCライン」からのアイテム。乾燥する冬だって、ハリとツヤに満ちた潤いある肌を保ちたい。【参考リンク】▼ファンケルオンラインショップ▼株式会社ファンケルニュースリリース
2013年11月18日姿勢と心は同じ!セクシードレスで美姿勢ボディを披露セクシーでグラマラス、パワフルな変わらぬ美しさをみせるタレントの杉本彩が18日、東京都内で行われた美しい姿勢の女性を選ぶイベント「S-レッチングフェスタ2013カラダ総選挙」に審査員として出席。レースとカッティングが美しく、セクシーな魅力たっぷりのミニドレスをまとって登場した。凛とした美しい姿勢でポーズを決め、衰えることのないキレイなボディラインを披露してみせた杉本。姿勢の基本は、ストレッチスタジオに2年間通って身につけたそうで、姿勢を正すと心も正されること、意識が美しい体をつくってゆくことを熱く語り、姿勢の悪い美人はいないとして、美を目指すなら、キレイな姿勢を保ち、エレガントな振る舞いを心がけることが大切と説いた。ドSのストレッチ!ダイエット効果もこのイベントは、姿勢教育を中心に据えた“ドSなストレッチトレーナー”として知られ、日本初のオリジナルストレッチジムを展開している兼子ただし氏が代表を務める「S-レッチングスタジオ(SSS)」が主催したダイエットコンテストで、美しいS字姿勢になるためのストレッチトレーニングで、ダイエットにチャレンジした女性6人が登場。杉本彩をはじめ、女医の小林暁子氏、雑誌「S Cawaii!」の浅見悦子編集長らからなる豪華な審査員と、会場に集まった観客らに、そのボディのビフォーアフターをアピールした。女性たちのその劇的な変化ぶりには、杉本も驚き、参加者を大絶賛。その美しさをもってこれからの人生を楽しんでほしいとエールを送っていた。コンテストのグランプリには、49日間の挑戦で体重56.0kから48.9kgという7.1kgの減量に成功した吉田栄理加さんが選ばれた。急に“ドSなストレッチ”は難しくとも、日ごろの歩き方や姿勢から、生み出せるものは少なくないのかもしれない。もちろん、積極的なストレッチに挑戦すれば、効果はきっとあらわれる。自分の美しさを作るのは自分自身。まずは“意識改革”に取り組んでみては。【参考リンク】▼S-レッチングスタジオSSS▼ストレッチクリニック公式ブログカラダ総選挙▼杉本彩公式サイト元の記事を読む
2013年08月22日いよいよ本格的な夏がやってきましたね。海やプールに行く機会も増えるこの時期、「水着を着たいけど…」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。「どんな水着が似合うか」というのも問題ですが、それより悩ましいのは「体型」、「背中のにきび」や「太もものセルライト」、「ムダ毛」など、普段は服で隠れている部分をどうするか、という点じゃないかと思います。20~30代の男子を対象としたアンケートでは、水着姿の女子を見たとき「最初に目につく部分」は1位おしり2位おなか3位太ももなのだそう。この3ヵ所だけは、とりあえずカバーしたい…という気持ちになってきますね。そこで、体型別におすすめの水着をご紹介!■CASE1「おしりが大きい、たるんでいる」→ショートパンツタイプがおすすめ気になるおしりをかわいくカバーしてくれるので、後姿に自信を持てます。■CASE2「お腹まわりが気になる」→Aラインのワンピースタイプがおすすめワンピースタイプのアウターでボディラインを強調しつつ、お腹まわりはしっかり隠せます。■CASE3「下半身が太い」→パレオタイプがおすすめガッチリした太ももが気になるようなら、パレオを選んですらりとした下半身を演出しましょう。見せるところは見せて、隠すところは上手に隠す。このルールでいけば、自信を持ってビーチに繰り出せそうですね。でも、隠すのも限度があるし、せっかく水着になるならやっぱりビキニを着たい!という人もいるかもしれません。ビキニを着たとき、ぷよぷよしたお肉以上に気になるのは汚いお肌。顔や手足は普段からお手入れしていても、背中やおしりは放置気味という人が多いようです。男子は、普段見えないところまでケアしている女子に惹かれるもの。逆にいつもは完璧な女子の背中が汚かったりすると、「あれ?こいつ、隠れてる部分はおろそかにするタイプなのかな…?」なんて思って、引いてしまったりすることもあるのだとか。それってなんだか残念ですよね。堂々と水着を着るためにも、背中やおしり、太ももをしっかりケアして、後姿美人をめざしてみてはいかがでしょう。■背中やおしりのにきびケア・下着をこまめに取り替える・髪を洗ってから体を洗う・お風呂上がりに美容クリームや乳液で保湿するもっと早く治したいという場合は、専用の薬用スプレーやジェルを試してみるといいかもしれません。■太もものセルライト・血行を良くするためにウォーキングなど軽い運動をする・入浴中・入浴後に気になる部分をマッサージする・軽いストレッチでリンパの流れを良くするセルライトは血液やリンパの循環が悪くなるとできるので、それらを改善して新陳代謝を活性化すれば除去できます。毎日少しずつマッサージやストレッチをして、セルライトができにくい体質作りをめざしたいものですね。明日葉も効果的と言われています。頑固なセルライトに悩んでいる人は、明日葉入りの青汁やサプリメントを試してみては。ダイエットも大切ですが、お肌がきれいだったら、もっと自信を持って水着姿になれそうです。今のうちに見えない部分のケア、始めてみてはいかがでしょうか。(文=Kawauso)
2013年07月17日