朝は、カラダがデトックスモードに入るタイミング。腸も排泄モードに入ってリセットされるので、ヨーグルトや果物など、簡単かつ栄養豊富で腸活に役立つ朝ごはんをしっかり食べよう。【朝の美容習慣】朝腸活腸内細菌が目覚める“ヨーグルト”ヨーグルトの乳酸菌には善玉菌を元気にしてくれる働きが。みなさん腸内細菌のエサになる食物繊維と一緒に食べるなど工夫し、腸活に励んでいる模様。カラダにいいことはもちろん美味も追求!【古橋菜摘さん/BEAMSデジタル部】「ヨーグルトが好きで、よく食べます」という古橋さん。クリームチーズのようにコクがあると評判のヨーグルトに、さっぱりしたフレッシュフルーツを添えて。タンパク質、ビタミンCをたっぷり補給しながら、乳酸菌で腸活もバッチリ!腸内細菌のエサになる蜂蜜をプラス。【東 咲月さん/モデル、俳優】腸活で免疫を整え、花粉症対策も。「蜂蜜入りの『カスピ海ヨーグルト』をよく食べます。最近のお気に入りは〈ANGICO〉の蜂蜜!いろんな蜂蜜を試します」オリジナルレシピのスイーツ風朝ごはん。【安本彩花さん/私立恵比寿中学】朝ごはんを食べる習慣のなかった安本さんは、腸活のために朝食を摂る派に。「オートミールとヨーグルトを混ぜて一晩寝かせれば、簡単にタンパク質が摂れます。ココアパウダー、バナナ、蜂蜜を入れて食べると、もう立派なスイーツ!」編集部 SELECT腸やカラダの機能を整えてくれるヨーグルトをセレクト。【江崎グリコ】BifiXヨーグルト ほんのり甘い体脂肪の低減や認知機能の改善に役立つとされるビフィズス菌BifiXと、食物繊維イヌリンを配合。375g¥254*編集部調べ(江崎グリコ TEL:0120・141・369)【小岩井】免疫ケアヨーグルト 甘さすっきり健康な人の免疫維持に役立つと報告されているプラズマ乳酸菌が、100gあたり1000億個も。[機能性表示食品]100g¥153*編集部調べ(小岩井乳業 TEL:0120・171766)【明治】脂肪対策ヨーグルト体脂肪の蓄積を抑えることで肥満気味の方のお腹の脂肪を減らす機能を持つ、MI‐2乳酸菌を配合。[機能性表示食品]112g¥155*編集部調べ(明治 TEL:0120・598・369)女子に不足しがちな“プロテイン”タンパク質は、腸を動かす筋肉のためにもマスト。そこでタンパク質を補うために、忙しい朝はプロテインドリンクを活用する人も。タンパク質と一緒にビタミン類も。【渡邊かれんさん/BEAMS宣伝】1食でタンパク質20g、果物や野菜24食分の還元成分が摂れる製品を愛用。「〈Paradise Herbs〉の『プロテイン&グリーン』を飲むと、お通じがよくなります」筋トレガチ勢にも人気のプロテイン。【桑原優季さん/BEAMS宣伝】プロテインドリンクに食材をプラスすることで、腸活に欠かせない食物繊維とフラクトオリゴ糖を同時に摂取。「プロテインと小松菜、バナナをミキサーにかけたミックスジュースを飲んでいます」まるごと腸活食材“果物”ビタミン類にポリフェノール、天然の糖分など、フルーツには腸活に役立つ栄養素がぎっしり。朝食は軽くしたい、という人にもぴったり!腸活はもちろん美容にもGOOD。【井手上 漠さん/モデル、タレント】「天然のビタミンを摂取するために、季節のフルーツを食べます」。果物のビタミンといえば、イチゴやキウイ、オレンジに多く含まれるビタミンCが代表的。24時間休まず働く腸を果物の酵素でサポートしたい!【新田さちかさん/俳優、会社代表】「集中力を上げるために、朝ごはんは食べないことも。食べるとしたら消化に負担が少なく、生の酵素を取り入れられる果物を」。果物に含まれる酵素は、脂や肉の消化を助ける、腸に嬉しい成分。※『anan』2024年4月3日号より。文・風間裕美子(by anan編集部)
2024年03月29日株式会社パイロットコーポレーション(本社:東京都中央区京橋、代表取締役社長:伊藤 秀)玩具事業部は、「おふろDEミニカー 成田エクスプレス」「おふろDEミニカー 南海ラピート」を2024年3月16日(土)に、主な玩具専門店・量販店で発売いたします。お湯と氷水で何度でも色が変わる不思議なミニカー「おふろDEミニカー」は、温度によって色が変わるパイロットコーポレーション独自のインキ技術を使用しており、35℃以上のお湯と、15℃以下の氷水で何度でも繰り返し色変化を楽しめます。おふろDEミニカー商品名 :おふろDEミニカー 成田エクスプレス/南海ラピート希望小売価格:各935円(税抜850円)対象年齢 :3才以上セット内容 :本体のみ発売日 :2024年3月16日(土)成田エクスプレス・南海ラピート◆おふろDEミニカーシリーズお湯と氷水で何度でも色が変わる不思議なミニカーです。お湯に浮かべたり、ミニカー同士連結したり、浴室の壁に磁石でくっつけることもできます。海底トンネルなど、おふろDEミニカー別シリーズの商品でも遊ぶことができます。●おふろDEミニカーのあそびかた→ 商品名 :おふろDEミニカー 成田エクスプレス希望小売価格:935円(税抜850円)対象年齢 :3才以上セット内容 :ミニカー1台おふろDEミニカー 成田エクスプレス商品名 :おふろDEミニカー 南海ラピート希望小売価格:935円(税抜850円)対象年齢 :3才以上セット内容 :ミニカー1台おふろDEミニカー 南海ラピート◆関連商品「おふろDEミニカー」シリーズおふろDEミニカー E5系新幹線はやぶさおふろDEミニカー E6系新幹線こまちおふろDEミニカー E7系北陸新幹線かがやきおふろDEミニカー 923形ドクターイエロー/700系新幹線おふろDEミニカー N700系新幹線すすめ!海底トンネル! 北海道新幹線はやぶさ& ドクターイエローセット◆関連商品「アヒル隊長」の新しいLINEスタンプが発売されました!無料通話・無料メールアプリ【LINE】内の「スタンプショップ」にて、「アヒル隊長 公式スタンプVol.2」のスタンプ配信を開始しました。「アヒル隊長」のスタンプ第二弾!絵柄は全16種類。「ありがとうございます」や「おつかれさまです」などのメッセージを、アヒル隊長の愛らしいイラストに添えています。「じゅんび中」「すべてお湯に流しましょう」などのお風呂のおもちゃならではのセリフで楽しいスタンプになりました。アヒル隊長ロゴアヒル隊長 公式スタンプVol.2≪株式会社パイロットコーポレーション玩具事業部について≫弊社では、温度の変化で色が変わるインキ「メタモインキ」を応用し、未就学児童向けの知育玩具をはじめとする様々な玩具の企画開発を行っております。主な商品に「スイスイおえかき」シリーズ、抱き人形「メルちゃん」シリーズがあります。いずれもロングセラー商品で「スイスイおえかき」は2024年で発売24年目、「メルちゃん」は発売32年目を迎えました。今年で23年目を迎えた「アヒル隊長」なども含め、これからも玩具を通じ、子供たちに感受性と創造性をのばす「夢と小さな驚き」を提供し続けます。メルちゃんスイスイおえかきアヒル隊長メルちゃん公式≪会社概要≫社名 :株式会社パイロットコーポレーション創立年月日 :1918年1月27日(大正7年)設立年月日 :2002年1月4日(平成14年)資本金 :23億4千万円代表取締役社長:伊藤 秀本社所在地 :〒104-8304 東京都中央区京橋2-6-21事業内容 :筆記具をはじめとしたステイショナリー用品及び玩具の製造、仕入れ及び販売<掲載時の読者お問い合わせ先>株式会社パイロットコーポレーションおもちゃのお問い合わせ窓口TEL:0120-72-8160月~金(祝祭日を除く) 9:00~17:00 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月06日恋人がほしい、でも自分らしいオタ活を満喫したい、そんな欲求を同時に満たしたい人も多いかもしれませんね。それでは今回、オタ活でも恋活でも両方楽しみたい人が選んだ、恋人としての理想像をエピソードを通じて覗いてみましょう。一緒に趣味を楽しんでくれる恋人「シューティングゲームという男性受けはよくない趣味をもつ私。その趣味がきっかけで恋人と仲よくなりました。『女性では珍しい』と驚かれたものの結果的に彼はゲームに対する私の姿勢を受け入れてくれ、一緒にゲームを楽しむことができる上に、新作ゲーム発売時には店舗へ一緒に出向いてくれるようになりました。趣味を真摯に理解してくれる彼には感謝しています」(女性)恋人に趣味を制限されることは大きなストレス源となります。ですが、趣味を理解し、共有できる恋人がいれば、充実した日々をすごすことができますね。喜びを共感してくれる恋人「高校を卒業してから熱中している男性アイドル。男性に誤解されることを恐れて、一人でささやかに応援していました。そんな矢先、職場で仲よくなった同期の男性とつきあうことになり、アイドルが好きだということすら受け入れてくれる優しい彼『今まで興味がなかったけど、きちんと曲を聴いてみるといい曲が多いね』と言って、グッズを買うことも、ライブの当せんも、まるで自分のことのように喜んでくれます。彼と出会ってからの人生は素晴らしいものです」(女性)趣味について、恋人が一緒に喜んでくれたり、応援してくれることが最高の喜びです。恋愛と趣味、両方から幸せを得ることができ、そのような恋人が存在すると、一段と幸せを感じられるでしょう。すべてを受け入れてくれる恋人「半同棲状態の彼女が自分の趣味に興味を持とうと常に挑戦してくれる人でした。二人ですごしているときに、半ば冗談で言った『特撮モノの映画を一緒に見ないか?』という提案に『それなら見てみよう』と驚くべき返答が。普段なら一人で楽しむ特撮の世界を、二人で発見し、キャラクターを応援する至福の時間をすごしました」(男性)恋人が何でも受け入れてくれると、その恋人を深く信頼してしまいます。また、趣味に一緒に参加してくれる恋人の姿が愛らしく見えると、そのほかの時間も充実してくるでしょう。受け入れてくれる彼は大切にいかがだったでしょうか?自分自身の時間を大切にしたい場合は、すべてを含めて受け入れてくれる恋人を望んでいるかもしれません。(Grapps編集部)
2024年02月21日今回は、LINEをもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。【LINE】就活仲間の正体就活中の主人公はグループ面接で就活仲間ができました。ある日、就活仲間から面接での自己PRについて相談を受けます。主人公はグループ面接で起業経験や海外でのインターン経験を話しており…。就活仲間はその能力を見込んで相談してくれたのです。しかし主人公は「自己PRなんて適当に話を作ればいい!」と返信。なんと主人公が話していた経験はすべて嘘だったのです。その事実を知った就活仲間は…。内定はあきらめて出典:Youtube「Lineドラマ」「面接を受けた会社での内定はあきらめて」と言い放ちます。なんと就活仲間の正体は予想外の人物だったのです。問題さあ、ここで問題です。就活仲間の正体は何でしょう?ヒント就活仲間の正体に主人公は顔面蒼白になります。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:Youtube「Lineドラマ」正解は「人事」でした。主人公が受けた会社は、就活生の素顔を知るために新たな施策を実行。それは「グループ面接に人事を加える」というもの。就活仲間の正体を知った主人公は「…は?」と絶句したのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年02月16日寒い日が続きますが、体を温めるためには、朝ごはんをしっかり摂ることも大切です。また、朝ごはんに取り入れることで、より体を温めやすい食材やメニューも。そこで今回は、管理栄養士の筆者が「温活におすすめしたい朝ごはん習慣」について解説します。簡単に取り入れやすいメニューもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。朝ごはん抜きは体を冷やす要因に忙しい朝はついごはんを抜いてしまうこともあるかもしれません。しかし、朝ごはんを食べないと私たちの体はエネルギー不足となり、寝ている間に下がっていた体温も上がりにくく、冷えをまねく要因となることも(※1)。主食+主菜+副菜がそろった朝ごはんは理想的ですが、朝からしっかり食べられないという気持ちもよくわかります。朝ごはんを食べる習慣がないという人は、おにぎりや味噌汁など、1品だけでも摂るようにしてみましょう。朝ごはんには糖質+たんぱく質を意識朝ごはんでぜひ摂っていただきたいのは、脳のエネルギー源となる糖質と、体内で熱を生み出しやすいたんぱく質です(※2)。糖質はごはん・パン・麺・いも類などに含まれ、たんぱく質は肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などに多く含まれています。また、たんぱく質は筋肉の材料となります。筋肉量が不足すると冷えやすいといわれているため、ふだんの食事でもなるべく意識して摂れるといいでしょう。体を温める食材をプラスしよう朝から活動的に過ごすためにも、朝ごはんを食べて体温を上げておくことが重要だと言えます。ここからは、温活のためにおすすめしたい栄養素や食材をご紹介します。生姜や唐辛子体を温める食材といえば、生姜や唐辛子。熱を加えるとより体を温めやすいといわれているので、スープなどにプラスするといいでしょう。チューブタイプの生姜やキムチなどを常備しておくと使いやすいですよ。ビタミンE冷えの要因の1つとして血行不良が挙げられます。ビタミンEは血行をよくする働きが期待できるため、不足しないように摂れるといいでしょう(※3)。ビタミンEは野菜や大豆製品、アーモンドなどに多く含まれています。朝ごはんであればアーモンドミルクを取り入れるのもおすすめです。ビタミンB群糖質・脂質・たんぱく質を体内でエネルギー源として使うために必要なビタミンB群も合わせて摂ることが大切です。納豆・卵・豚肉・鶏肉など食べやすい食材を組み合わせてみてください。おすすめの朝ごはんメニュースープスープは温かく栄養も摂れますし、インスタントでもOK。前日に作っておけば忙しい朝にもぴったりです。コーンポタージュやジャガイモのスープなどはエネルギー源にもなり、食欲がない朝にもおすすめ。野菜や卵・茹で大豆・魚介などを加えて具だくさんにすれば、スープだけで栄養補給がしっかりできます。パン+卵パン派の人は、温かいスープやたんぱく質が摂れる卵・ハムなどをプラスしてみましょう。また、温かい牛乳・豆乳やココアなども体を温めてくれるのでおすすめですよ。おにぎり+生姜入り味噌汁エネルギー源となるごはんと、体を温めてくれる生姜+味噌汁の組み合わせもおすすめです。おにぎりの具で鮭をセレクトしたり、みそ汁の具に豆腐や豚肉をプラスしたりして、たんぱく質を加えるとより理想的でしょう。寒い朝こそ、朝ごはんで温活しよう寒くてなかなか起きられない朝こそ、体を温めてくれる朝ごはんを食べたいもの。食欲がなければインスタントのスープや味噌汁、ココアなどでも十分です。ぜひ今回お伝えした体を温めてくれる食材やメニューを参考に、温活にもなる朝ごはん習慣を始めてみてください。【参考】※1 文部科学省.生活リズムの確立と朝食(食事)※2 農林水産省.朝ごはんを食べないと?※3 農林水産省.ビタミンと食物繊維©buritora/AdobeStock ©kapinon/AdobeStock ©ponta1414/AdobeStock筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2023年12月17日こんにちは!マイナビウーマン読者パートナーのえりかです!最近、友人から朝活にハマっていると聞き、「私もチャレンジしてみたい!」と思い、今回は白金にあるザ テンダーハウス ダイニングへ朝ごはんを食べに行ってみることにしました。休みの日の朝はゆっくり起きてダラダラと午前中を過ごしがちな私。ザ テンダーハウス ダイニングの朝食は8時~10時半までの営業だったので、いつもよりも早起きして準備しました!店内へ入ると、窓が大きく解放感があってすてきな雰囲気です!アフタヌーンティーのようなスタンドでいただくスペシャルモーニングも気になりつつ、今回はエッグベネディクトを注文しました!朝食メニューにはサラダバーとデザートブッフェ、ドリンクがついているので、注文した後は、店内中央にあるブッフェ台で前菜を選びます!サラダや生ハムなど種類が豊富でびっくり!どれを取ろうか目移りしちゃいます。こちらはサラダのコーナー!レタスなどの葉物はもちろん、玉ねぎや大根などもありました。生ハムや鶏肉がさっぱりとしていて、朝のお腹にちょうど良い味わいでした。さらっとエネルギーがチャージできるのはうれしいですよね。他にはカットフルーツや、フルーツポンチ、エッグタルトなどのデザートもありました。また、サラダにちょっと添えてもおいしいナッツや、種類豊富なクッキーも。このクッキーがサクサクで、食後のお茶菓子にぴったり!最後お腹の余裕を少し空けておくことをおすすめします。そしてドリンクコーナーもジュース、コーピー、紅茶まで豊富にあって、どれにしようか迷ってしまいます!紅茶はPukka(パッカ)のティーバッグが置いてありました!パッカのハーブティーは家でも買いそろえているほど大好きなので、うれしかったです。悩みながらもなんとか選んで完成したサラダがこちら!こんなに朝からたくさんの野菜を食べることができるのもブッフェならではですよね!前菜を食べていると、早速本日のメインディッシュ、エッグベネディクトが到着!大きなベーコンの存在感がすごい……!見た目も映えますが、味も負けていません。とろーりとした半熟卵とオランデーズソースは濃厚でまろやかな味わい。ベーコンの塩味がアクセントとなり、たまらなくおいしい仕上がりに!早起きしてお腹がペコペコだったこともあり、サラダとエッグベネディクトをペロリと完食してしまいました。豊富なサラダバーにデザートブッフェ、さらに本格的なエッグベネディクト。朝から贅沢なメニューを堪能できて大満足な時間でした。また、早起きするとその後の1日がとても長くて、なんだかお得な気分でした!仕事の前にちょっと早起きをしてエネルギーをチャージしたり、週末のご褒美として贅沢したりするのもたまにはいいですね。皆さんもぜひ朝活としてザ テンダーハウス ダイニングに朝食を食べに行ってみてはいかがでしょうか?■店舗概要ザ テンダーハウス ダイニング〒108-0071東京都港区白金台4-19-16ザ テンダーハウス 1FTEL 03-6455-7728朝食時間:8時~10時半(10時ラストオーダー)※土日祝は貸切の場合がございます。詳しくは公式HPの営業カレンダーをご確認ください。
2023年11月28日コマエdeハワイ実行委員会は、多摩川をはじめとする自然が多く残り「水と緑のまち」を掲げる狛江から、日本人を魅了するハワイのライフスタイルを発信して狛江を心豊かな街にしていことを目的とするプロジェクト「狛江ハワイ化計画」の一環として、10月8日(日)、9日(月・祝)の2日間、狛江で初めてのハワイアンイベント「コマエdeハワイ」を開催します。メインビジュアル狛江とハワイが交流しながら、ラジオ番組からのハワイ情報の発信やハワイに関連する商品開発、イベント開催などを通じて狛江をハワイにしていくことを目的とした「狛江ハワイ化計画」。今回のイベントでは、狛江を中心に活動するアーティストたちによるハワイアンミュージックライブやフラパフォーマンスステージ、フードやファッション、アートなどのハワイアンショップの出店、そしてプロジェクトから生み出された様々なコンテンツがお披露目されます。【コマエdeハワイ 概要】■主催 : コマエdeハワイ実行委員会■共催 : コマラジ(狛江FM)■後援 : 狛江市、株式会社JCOM東京 世田谷局、ハワイスタイル■開催日時 : 10月8日(日)、9日(月・祝)11:00~18:00■開催場所 : 狛江えきまえ広場■M : 内野亮、牧乃ミカ■出演 : マハロズ(川口果恋、松山のどか、Moana、Jun)など■内容 : ハワイアンミュージックライブ、フラパフォーマンスステージやフードやアパレル、アートなどのハワイアンショップの出店やプロジェクトから生み出され様々なコンテンツのお披露目■ステージ : 【フラパフォーマンス】狛江を中心とするハラウによるフラパフォーマンス【ミュージックライブ】狛江を拠点とするウクレレ教室によるライブパフォーマンス【トークライブ】内野亮さんによるトークショー【ゲストタイム】プロジェクトを応援するゲストによるライブパフォーマンス■ホームページ: ホームページ 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年09月13日あなたは何かしたいと思ったとき、朝活派ですか? それとも夜活派ですか? どちらもそれぞれの良さがあって迷うところですよね。でも、それより大切なことは…?今回は、美容やエコに関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に"朝活&夜活"についてリサーチを行いました。Q.あなたは朝活と夜活、どちらがいいと思いますか?anan Beauty+ clubのメンバーに「あなたは朝活と夜活どちらがいいと思いますか?」とリサーチをしたところ、回答者の約7割が”朝活"と回答してくれました。"夜活"がいい人は少数派の結果に。具体的な理由について聞いてみると…、※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。朝活派まずは回答者が多かった"朝活"がいい理由。朝から活動すると気分がいい!「早寝早起きをして朝から動き出すほうが、カラダが軽くて気分良く過ごせる気がするからです!」(36歳・フリーランス)「朝起きるのは苦手ですが、たまに頑張って朝活したときの達成感がすごい! 朝からカフェに行って朝ごはんを食べる時間が大好きです」(31歳・会社員)「夜型ですが、朝活をした日は気持ちが良いから」(32歳・フリーランス)「朝は空いているし爽やかな気分になれるので」(35歳・会社員)今回の朝活派の人のなかで最も多かった、"朝から活動すると気分がいい、気持ちがいい"という回答。朝起きるのが苦手でも、朝活をした日は充実感を感じるという人が多いようです。筆者も朝活派。カフェに行くときや運動、習い事など、朝から活動すると気分がいいだけでなく、1日が長く感じられるので得した気分になれます!朝の方が何かと集中できる!「朝6時前に起きて7時からオンライン英会話をしていますが、レッスンの内容が頭に入りやすい気がする。夜にレッスンを受ける時よりも頭がクリアになっていて集中できるし、朝日を浴びて気持ちも明るくなる。仕事の前に、自分のために使うゆっくりとした時間があると気持ちがいい!」(33歳・自営業)「早朝に活動するとSNSが気にならないので、時間の有効活用ができます! 集中力もいい気がします」(26歳・会社員)仕事が始まるギリギリ前に起きて慌てて準備するよりも、早起きして勉強したり、読書をしたり、ゆったりした時間があると気持ちにもゆとりを持てるものですよね。筆者も、朝の方がなぜか集中力が高まります! 午後や夜よりも圧倒的にはかどるから不思議。子どもの生活リズムに合わせたい!「子どもの生活リズムに合わせたいから、朝の早い時間から活動することが日課になっています」(36歳・会社員)ライフスタイルが変わったことで、自然と朝活派になった人も。自分だけでなく家族の生活リズムによって、考え方も変わってくるものですよね。独身時代は夜活派だった人も、子どもができてから早起きになったという人も多いのではないでしょうか。筆者は30歳を過ぎてから、夜更かしするよりも朝活をしたい派になりました!夜活派続いて、今回のリサーチでは少数派だった"夜活"がいい理由について。回答した女性たちに聞いてみると…、夜の方が静かで集中できる!「夜寝る前に本を読んだり、時間がある日は半身浴をしたり、夜の方が静かで集中できる気がするから」(39歳・フリーランス)朝活派と真逆で、夜の方が集中できる意見も多数。人によって、いつ集中できるかはそれぞれのようです。寝る直前までテレビやスマホを見ているより、夜寝る前に本を読む方が、良質な睡眠をとるためにもいいことは明らかですよね。筆者はついつい寝る前にダラダラとスマホを見てしまいます。見習わなければ…。朝早く起きるのが苦手!「昔から夜の方が強いです。夜中1時に仕事するのは楽勝ですが、朝8時とかに起きるのは苦手。若い頃はショートスリーパーでしたが今は年齢を考えて、夜は遅く、朝も遅くになりました」(36歳・専門職)朝が苦手な人にとって、起きることは至難の業。前の日が忙しいと特に、朝早く起きられないですよね。朝が苦手な人は、カーテンを開けておいてカラダに日光を浴びさせるのがオススメ。筆者は横になっている状態でも、窓を開けて日光を浴びるようにすると目覚めやすくなります。仕事が終わってから趣味を楽しみたい!「昔から夜型で、仕事後に趣味のアニメや韓ドラ鑑賞をすることを楽しみにしている。会議がなければ朝はゆっくり起きるられるので夜遅くても問題ない」(29歳・会社員)「朝より夜に趣味の活動をすることが多いです」(35歳・会社員)朝よりも、夜に自分の時間を持ちたい人もいます。仕事から帰ってきて何もせずに1日が終わってしまうよりは、趣味の映画を見たり、ゲームをしたり、ジムに通って自分を磨いたりなど、夜から自分の時間を有意義に楽しむのもいいですよね。お酒をたしなめるのも、夜ならではの醍醐味!Q.朝派、夜派にこだわるよりももっと大切だと思うことを教えてください!「とにかくきちんと毎日寝ること。私は深夜2時半とか遅い時間に寝ても、起きるのは9時半とか10時なので、睡眠時間は確保できています。そのため体調を崩すことは全然ないです。肌もボロボロになっていないと思います」(36歳・専門職)「規則正しい生活が大切。特に睡眠はちゃんととらないとホルモンバランスが崩れてしまうので」(33歳・主婦)「やはりバランスよく規則正しい生活をすることだと思います」(36歳・専門職)「規則正しい生活が大事だと思う」(36歳・専門職)「タイムマネジメントができていること」(29歳・会社員)「自分が効率的に動ける方を選ぶのがいいと思います。私は夜の方が得意だけど、夜はだらだらしてしまうので、朝活の方が有意義に過ごせるのだと気がつきました!」(31歳・会社員)今回のリサーチでは、朝活派でも夜活派でも、"規則正しい生活"が大切だと実感している女性たちが多いことがわかりました。健康は最大の資本ですから、できる限り睡眠時間を確保してカラダに無理をさせない毎日を過ごしましょう!まずはしっかり寝て、規則正しい生活が1番!朝活、夜活、どちらもメリットがありますが、まずは"規則正しい生活"を重視することが、心地よい毎日を過ごすためには大切。今回のanan Beauty+ clubのメンバーの女性たちの意見を参考に、ぜひ自分に合った生活スタイルを見つけてください。(C)MilosStankovic/Getty Images(C)vorDa/Getty Images(C)Francesca Bellini/Getty Images文・武市彩花
2023年05月31日東京丸の内、丸ビルで体験型イベント「丸ビルde歌舞伎」が開催される。本イベントは、初心者がわかりやすく歌舞伎の世界を知り、身近に感じることのできるもの。エントランスロビーには、いつもは歌舞伎の舞台で活躍している、様々な歌舞伎の動物たち(小道具)が来場者を出迎え、中村梅乃らによる歌舞伎の実演レクチャ―、中村莟玉による舞踊『玉兎』(素踊り)が披露される。歌舞伎に興味はあるけど、まだ観たことのない人にピッタリのイベントになりそうだ。また、丸ビル1Fのマルキューブでは5月27月(土)から6月2日(金)まで歌舞伎の巨大な“親子クジラ”が展示され、人気キャラクター「カナヘイの小動物」と歌舞伎がコラボしたグッズが販売される。丸ビルde歌舞伎5月28日(日) 13:30~/16:00~5月29日(月) 16:00~/19:00~(各回約90分予定)丸ビル7F 丸ビルホール出演:歌舞伎俳優 中村莟玉ほか一.レクチャー中村梅乃中村莟玉 ほか二.歌舞伎舞踊『玉兎』(素踊り)中村莟玉ロビー開場時間5月28日(日) 12:00~18:005月29日(月) 14:30~21:00■チケット情報
2023年05月15日個性豊かな七人のカリスマたちの共同生活を描いた舞台『カリスマ de ステージ』~ようこそ!カリスマハウスへ~が2023年3月30日(木)からMixalive TOKYO 6F Theater Mixaで開幕した。2021年10月から本格始動した『カリスマ』は『ヒプノシスマイク-Division Rap Battle-』の開発・運営を手がけるEVIL LINE RECORDSと株式会社Dazedによる二次元キャラクタープロジェクト。「カリスマハウス」というシェアハウスを舞台に、個性豊かな七人のカリスマたちの共同生活を描いた音声ドラマを中心に展開している。本作は、その舞台版で、川尻恵太が脚本・演出を務め、舞台を中心に活躍中の若手俳優が出演している。初日を前に行われたゲネプロ(総通し舞台稽古)を観た。登場するのは「服従のカリスマ 本橋依央利」(持田悠生)、「自愛のカリスマ テラ」(丸山和志)、「秩序のカリスマ 草薙理解」(岩田知樹)、「反発のカリスマ 猿川慧」(寶珠山 駿)、「内罰のカリスマ 湊大瀬」(露口祐斗)、「性のカリスマ 天堂天彦」(田中涼星)、「正邪のカリスマ 伊藤ふみや」(坂下陽春)という七人のカリスマ。本作では、キャラクター紹介を兼ねた各々のショートストーリーが一通り展開された後、殺人事件が巻き起こって、シェアハウス崩壊の危機に陥る――という明快なあらすじになっているので、音声ドラマを未履修の方でも安心して観劇できる。そもそもカリスマとは「超人間的・非日常的な資質や能力」をいうが、七人のカリスマたちはその名の通り、一癖も二癖もあるキャラクターばかり。ついつい「隣人にこんなキャラクターがいたらちょっと大変だなぁ......」と思ってしまうのだが、皆がみな別のベクトルで極端なので、物語の中では不思議と均衡がとれているのだ。そして、それぞれのカリスマに“共感”するような場面も出てきて「私にもこのカリスマの要素があるかも......」と思ったり、カリスマたちの“決め台詞”に興奮したりと、見入っている自分がいた。ネタバレになるので詳細は書かないが、最後のライブパートも含め、凡人では予測不能な、シュールでカリスマあふれる物語を楽しんでほしい。上演時間は1時間45分(途中休憩なし)。公演は4月9日(日)まで。取材・文:五月女菜穂
2023年03月31日株式会社ソニー・クリエイティブプロダクツはライセンスを管理する「タマ&フレンズ~うちのタマ知りませんか?~」において、東京メトロとの共催にて「タマ&フレンズ40周年記念東京メトロスタンプラリー」を2023年2月10日(金)から3月12日(日)まで開催いたします。このスタンプラリーは「タマ&フレンズ~うちのタマ知りませんか?~」の40周年を記念して開催するものです。東京メトロ線内のスタンプ設置駅に指定した4駅(上野駅、東京駅、新宿三丁目駅、青山一丁目駅)を巡り、すべてのスタンプを集めると、先着5,000名様に本スタンプラリー限定のタマ&フレンズオリジナルステッカーをプレゼントします。さらにWチャンス賞として、4駅すべてのスタンプを集めてリーフレットに付属している応募はがきでご応募いただいた方の中から抽選で合計120名様に、タマ&フレンズの「ぬいぐるみ」や「トートバッグ」などの素敵な賞品をプレゼントします。ご家族やご友人と一緒に、「タマ&フレンズ40周年記念東京メトロスタンプラリー」をぜひお楽しみください。「タマ&フレンズ40周年記念東京メトロスタンプラリー」詳細1. 実施期間2023年2月10日(金)から2023年3月12日(日)まで2. 参加費無料(スタンプラリーに必要な交通費はお客様のご負担となります。)3. 参加方法(1)東京メトロ各駅(一部の駅を除く)のラックからリーフレットを入手してスタートします。(2)スタンプ設置駅4駅をまわってスタンプを集めます。(3)4駅すべてのスタンプを集めて、達成賞引換場所にてスタンプが押印されたリーフレットをご提示いただくと、先着5,000名様にオリジナルステッカーをプレゼントいたします。(4)さらに、Wチャンス賞として4駅すべてのスタンプを集めて、リーフレットに付属の応募はがきに必要事項を記入のうえ、63円切手を貼ってご応募いただいた方の中から、抽選で合計120名様に素敵な賞品が当たります。詳細については、5. 賞品内容をご覧ください。※スタンプ設置駅をまわる順番は自由で、一日ですべて集める必要はございません。※リーフレット及び達成賞は無くなり次第配布終了となります。※リーフレットの配布は、北千住駅(日比谷線)、中目黒駅、中野駅、西船橋駅、代々木上原駅、和光市駅、渋谷駅(半蔵門線・副都心線)、および目黒駅を除きます。4. スタンプ設置駅(1)上野駅(銀座線・日比谷線)1番線エレベーター専用改札付近(2)東京駅(丸ノ内線)北改札付近(池袋方面寄り)(3)新宿三丁目駅(丸ノ内線・副都心線)高島屋方面改札付近(副都心線渋谷方面寄り)(4)青山一丁目駅(銀座線・半蔵門線)1番出口付近※スタンプ設置時間は9時から20時までです。※スタンプはすべて改札外に設置します。1日で4駅を巡る場合は、東京メトロ24時間券が大変便利です!5. 賞品内容(1)達成賞オリジナルステッカー・・・・・・・・・・・・・先着5,000名様※賞品のお渡しはお一人様1枚です。※無くなり次第配布終了といたします。(2)Wチャンス賞A賞もっちりタマ(サイズ約33cm)・・・・・・・10名様B賞バスタオル&フェイスタオルセット・・・・・10名様C賞オリジナルトートバッグ(非売品)・・・・・・100名様※賞品画像は全てイメージです。6. 達成賞引換場所及び引換期間・時間(1)場所:東京駅一番街 東京キャラクターストリート内「K階段下ワゴン」(最寄り駅:丸ノ内線東京駅)期間:2023年2月10日(金)~2023年2月23日(木・祝)時間:10:00~20:30※最終日は18:00まで※期間限定開催となり、達成賞の引換及び催事については2月23日(木・祝日)までとなります。(2)場所:上野ヤマシロヤ「B1地下レジ」(最寄り駅:銀座線・日比谷線上野駅)期間:2023年2月10日(金)~2023年3月13日(月)時間:11:00~20:307. Wチャンス賞応募ありリーフレットに付属の応募はがきをご確認ください。8. お問い合わせ先東京メトロお客様センター Creative Products Inc.※このイベントは予告なく中止・変更する場合がございます。※詳細及び注意事項はリーフレットをご確認ください。(画像はプレスリリースより)
2023年02月03日娘の部活動のため、朝早くから頑張る父親の投稿がTwitter上で話題です。投稿したのは、兵庫県美方郡に暮らす、田中一馬(@tanakakazuma)さん。部活の朝練のため、早くに家を出る娘さんですが、それよりもずっと先に、父親である田中さんは起床し、ある『準備』をしなければならないのです。なぜならば…。娘の部活のためにお父さんは朝活です。おはようし。 pic.twitter.com/ngupxDWsqT — 田中一馬 但馬牛農家の精肉店・田中畜産 (@tanakakazuma) January 28, 2023 車を覆うほどの雪…雪…雪!これでは娘さんを送るための車も出せません。仮に娘さんが徒歩で学校へ向かうにしても、雪かきをする必要があり、夜明け前から田中さんは大忙し!雪かきを『朝活』と呼び、娘さんのために頑張る田中さんに、多くのねぎらいの言葉が寄せられています。・朝活、お疲れ様です!・気を付けて、いってらっしゃい!・娘さんのために、ご苦労様です。親の影の努力が垣間見える、こちらの投稿。子供が気付かないところで、親は我が子のために、頑張ってくれているものです。私たちが子供の頃も、親はいろいろと協力し、支えてくれていたのだろうな…と思うと、改めて感謝を伝えたくなりますね。[文・構成/grape編集部]
2023年01月29日デザイン家電を通じて豊かなライフスタイルを提案することをコンセプトに掲げる株式会社A-Stageが展開する、心地をリデザインするウェルネスブランド「Re・De(リデ)」は、電気圧力鍋「Re・De Pot(リデポット)」と温度調節電気ケトル「Re・De Kettle(リデケトル)」のRe・De公式オンラインショップ限定カラー「MAUVE PINK(モーヴピンク)」を、2023年2月1日(水)より、Re・De公式オンラインショップにて数量限定で販売開始いたします。なお、2023年1月23日(月)11時より先行予約販売を開始いたします。また、より多くの方に「Re・De」の新たなカラーを体験いただくため、Re・De公式オンラインショップ限定カラー「MAUVE PINK(モーヴピンク)」に限り、ご購入日から30日間の全額返金保証サービスを開始いたします。絶妙なニュアンスのピンクの家電この度登場する「MAUVE PINK(モーヴピンク)」は、ブランド初となるピンクを扱った新色です。くすみがかかった絶妙なニュアンスのピンクカラーは、今回のために何度も試作し調色したオリジナルカラー。「MAUVE」とは「薄く灰色がかった紫色」を意味します。恒久的に愛されてきたピンクを、心地をリデザインする「Re・De」ならではのデザインアプローチで、ピンクが好きな人はもちろん、今までピンクを選ばなかった人にも手に取ってもらえるような、既成概念にとらわれないカラーに仕上げました。展開する2製品は、マットな質感と上品なサテンゴールドの持ち手が醸し出す、ライフスタイルを彩るデザインの電気圧力鍋「Re・De Pot」と、ホーローを思わせる質感と佇まいの温度調節電気ケトル「Re・De Kettle」。どちらも毎日の料理のサポートはもちろん、置いた空間を心地よく、美しく整えます。長く愛用いただけるカラーのため、バレンタインやホワイトデーのギフトとして、また、新生活を迎える際のアイテムとしてもぴったりです。■新色製品概要商品名:Re・De Pot 電気圧力鍋 2L型名:PCH-20LMP本体色:MAUVE PINK(モーヴピンク)価格:14,800 円(税込)発売日:2023年2月1日(水)商品名:Re・De Kettle 温度調節電気ケトル 1L型名:RD-K002MP本体色:MAUVE PINK(モーヴピンク)価格:11,000円(税込)発売日:2023年2月1日(水)※本製品は、Re・De公式オンラインショップ限定カラーで、数量限定販売です。※本製品に限り、ご購入日から30日間の全額返金保証を実施いたします。※Re・De公式オンラインショップでは、2023年1月23日(月)11時より先行予約販売を開始いたします。(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2023年01月25日ダイエットや腸活には「朝食」が大切?出典:byBirthダイエット中は、食事摂取量を減らすべく、朝食をおろそかにしてしまうという人も少なくありません。しかし、実は「朝食」こそが、ダイエット成功のカギともいえるのです。朝食を摂取すると胃腸が動くため、それによって自律神経が切り替わり、エネルギーを燃やしやすくなるとされています。体温も上がりやすくなるため、代謝の良い体になるのだそう。また、睡眠中にもエネルギーを消費しているため、朝食を抜いたり、朝食の量が極端に少ないと、エネルギーが不足してしまい、体は筋肉を分解してエネルギーを生み出そうとします。その結果、筋肉量が減ってしまい、基礎代謝が低下し、痩せにくい体になってしまいます。さらに、朝食を食べると、胃腸が動いて排便しやすい状態になるため、このチャンスを逃すのはもったいないといえます。ダイエット中は食事量を減らしたり、食事バランスが変わることによって便秘になる人が多いかと思います。便秘になると腸内環境が悪くなり、代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます。排便に適した朝にしっかり朝食をとることで、代謝の良い&腸内環境がキレイな体づくりをしましょう!「朝」に摂取してダイエットや腸活に役立つものとは?炭酸水【腸活効果】出典:byBirth炭酸水に含まれる二酸化炭素には、便を柔らかくする効果があるのだそう。そのため、炭酸水は便秘解消効果が期待できるといわれています。朝起きてすぐに炭酸水を飲むと、胃腸がより動きやすくなるため、より便秘解消効果が期待できますよ。炭酸水が苦手な人は、「レモン+はちみつ」「黒酢」などを、コップ一杯に対して小さじ1杯~2杯程度加えるのがおすすめ。はちみつにはプレバイオティクスである善玉菌が含まれていますし、お酢には腸のぜん動運動を促す働きがあるため、いずれも腸活効果が期待できまよ。トマトジュース【ダイエット効果】出典:byBirthトマトに含まれるリコピンには、血流を良くする働きがあるといわれています。血流が良くなると代謝が良くなるため、肥満防止効果があるとされています。また、トマトに含まれる13-oxo-ODAという成分には、エネルギー代謝を活発にすることで、脂肪を燃やす効果があるのだそう。痩せ効果が高い成分を含むトマトジュースですが、一日の中でも特に朝食においてリコピンの吸収率が高くなるという報告があります。また、リコピンは脂溶性であるため、乳脂肪分を含む牛乳や、オリーブオイルを少々加えて飲むと、さらに効率よく吸収することができますよ。牛乳【ダイエット効果】出典:byBirth牛乳に含まれるタンパク質には、炭水化物の吸収を遅らせる効果があるため、食後の血糖値上昇を抑えて、ダイエットにも役立つのだそう。さらに、牛乳にはセカンドミール効果もあるとのこと。セカンドミール効果とは、最初にとった食事(ファーストミール)が、次の食事(セカンドミール)の食後血糖値にも影響を及ぼすというもの。すなわち、食後の血糖値上昇抑制効果がある牛乳を朝食に摂取すると、昼食後の食後血糖値上昇も抑えられる、というものです。食事をして、食後に血糖値が急激に上昇すると、インスリンが分泌されますが、インスリンは過剰な糖を体脂肪として蓄積する働きもあります。そのため、食後の血糖値上昇を抑えることは、ダイエットにも役立つといえます。オリゴ糖が含まれるはちみつや、血行促進効果がある生姜を加えて飲むのもおすすめですよ。サバ缶【ダイエット効果】出典:byBirth青魚に含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)などのオメガ3脂肪酸には、褐色脂肪細胞という、脂肪を燃やす細胞を増やす働きがあるのだそう。それにより、脂肪が燃えやすくなり、体脂肪減少効果が得られるとのこと。とはいえ、朝から青魚を食べるのはハードルが高いですよね。そんな時は、サバ缶やイワシ缶などの缶詰を利用するのがおすすめです。手軽に摂取できますし、EPAやDHAも実は缶詰のほうが量が多いのだとか。時間に余裕があれば、トーストにのせたり、サラダにプラスしていただきましょう。缶詰も賢く利用して、ダイエットに役立てましょう!りんご【腸活&ダイエット効果】出典:byBirthりんごには、りんごポリフェノールが豊富に含まれています。りんごポリフェノールには、食事で摂取した脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ働きがあります。さらに、脂肪をエネルギーとして燃やす酵素を活性化させる働きもあるのだそう。ダイエット効果が高いりんごですが、食前に食べることで、脂肪の吸収を防いで、ダイエット効果が高くなるといわれていますよ。また、りんごには水溶性食物繊維や不溶性食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消効果も期待できます。胃腸が動き出す朝に食べることで、ダイエット効果だけでなく腸活にも役立つこと間違いなしですね。りんごポリフェノールは皮の部分に多く含まれているため、皮ごと食べるのがポイントですよ。いかがでしたか?忙しい朝でも、手軽なものかつダイエット効果や腸活効果を得られるものを工夫して摂取することが大切です。ぜひご紹介した飲み物や食べ物を、朝食に取り入れてみてくださいね!
2023年01月11日寝ている間、同じ姿勢を長時間続けていたことで、筋肉が縮こまって、朝はカラダがカチコチになりがち。そこで、上半身と下半身を解放するストレッチを。朝の寒さも吹き飛び、気持ちも前向きに!温活ストレッチを教えてくれたのは、ヨガインストラクターの廣田なおさんです。【朝】目覚めのストレッチで、血流促進、思考もクリアに!上半身のストレッチ(3呼吸)1、まっすぐに立ち、息を吸いながらバンザイし、右手で左手首を持つ。2、息を吐きながら、カラダを右側に倒す。3、お尻を左側にスライドさせて、3呼吸キープしたら、1に戻る。手首を持ち替えて、反対側も同様に行う。下半身のストレッチ(3呼吸)まっすぐに立ち、息を吸いながらバンザイし、両手を重ねる。1、息を吐きながら、大きく弧を描いて上体を斜め前に倒す。お尻ともも裏の伸びを感じながら3呼吸キープ。上体を戻し最初の姿勢に。2、反対側も同様に行う。廣田なおさんヨガインストラクター。解剖学に基づいた独自メソッド「美筋ヨガ」考案者。『たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン』(幻冬舎)が10万部超えのベストセラーに。※『anan』2022年12月14日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumiko(Three PEACE)取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2022年12月10日デザイン家電を通じて豊かなライフスタイルを提案することをコンセプトに掲げる株式会社A-Stage が展開する、心地をリデザインするウェルネスブランド「Re・De(リデ)」は第3弾の新製品として、業界トップクラスの風速を誇る新ドライヤー「Re・De Hairdry」を、2022年12月16日(金)よりRe・De公式オンラインショップおよび全国の家電量販店にて発売します。さらに、2022年12月6日(火)12:00より順次、先行予約の販売を開始いたします。業界トップクラスの風量を実現・風の流れを最適化するRe・De独自の「Airflow Optimization Technology」により業界トップクラスの風量約3.6m3(立方メートル)/分、風速約53m/秒を実現「Re・De Hairdry」は風の流れを最適化するRe・De独自のテクノロジー、「Airflow Optimization Technology(エアフロー オプティミゼーション テクノロジー)」を搭載しています。ドライヤーの筐体断面積の最小化と内部構造の最適化により、業界トップクラスの風量約3.6m3(立方メートル)/分、風速約53m/秒を実現しました。この形状により、風が髪の根元まですぐに届き、熱負担を最低限に抑えることで、髪を傷めずスピーディーに乾かすことが可能になっています。ノズルには、パワフルな風とヘアドライの心地よさを両立する「Airflow Control Nozzle(エアフロー コントロール ノズル)」を採用しました。このノズルにより、風の範囲を広げ、髪をしっかりとほぐすことで速乾性能をサポートしています。・ハイパワーなのに、たった255gという驚きの軽さとコンパクトさこれまで、大風量のドライヤー、多機能なドライヤーは大きい、重いが常識でした。「Re・De Hairdry」は255gという驚きの軽さとコンパクトさを実現。この圧倒的な軽さは手元にかかる負担を最小限にし、日々のヘアドライを心地よいものに変えてくれます。また、取り回しのしやすさも特徴の一つで狙ったところにしっかりと風を当てることができ、日々のヘアセットをこれまで以上にラクにしてくれます。理想的なヘアケアを実現する5つのモードで、毎日が美しい髪に「Re・De Hairdry」は、ヘアメイクアップアーティストの菊池美香氏監修のもと、「毎日が美しい髪」になる5つのモードを搭載しました。「BASIC 1」「BASIC 2」「GROW」「DESIGN」「STAND」の5つのモードを組み合わせることでユーザーのライフスタイルに合ったヘアドライができます。BASIC 1:圧倒的な速乾とヘアケアの両立を実現。最大風速とヘアドライに最適な温度(約88℃)で、頭皮と根元・毛先まですばやく乾かし、健やかな髪づくりの土台となるモードです。BASIC 2:60℃以下の低温の風で、BASIC 1よりヘアケアを重視した第2の基本モードです。GROW:BASICモードを使用したあとの中間から毛先のドライに最適で、温風と冷風が自動で切り替わる優しい風により水分を守りながら、髪を美しくはぐくみ、髪に理想的な艶を与えるモードです。DESIGN:ヘアセットの最後の仕上げに最適で、圧倒的な仕上がりで最高のヘアスタイルを実現するモードです。STAND:ハンズフリーで使用いただく際の推奨モードです。ヘッドマッサージや他の美容などを行いながら新たな時間を生み出せるヘアドライを体験いただけます。その他詳細は公式サイトをご確認ください。(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2022年12月08日朝夕の食事に温活を取り入れることで、巡りの良い体質に。手軽に作れるから毎日継続しやすいだけでなく、心身を芯から温めてくれる朝粥レシピはいかが?温め食材たっぷりの朝粥&夕鍋で温活体質に。体を冷やすと免疫力が落ちるばかりか、消化器系が弱まり食欲がなくなって、ストレスを抱えがちに。食事、適度な運動、睡眠のサイクルを整えるライフスタイルを心がけたい。「温かいものを食べると胃の裏側にある大動脈が活性化され、全身に血が巡るように。五臓を温めて元気にすることで心身が潤うだけでなく、女性ホルモンバランスも整います」(料理家・井澤由美子さん)そのためにも、薬膳や栄養学、中医学を取り入れた“温め食材”を使った朝粥&夕鍋を積極的に摂るようにしよう。「消化が良く、胃腸にやさしいお粥は、寝起きの冷えた体にぴったり。巡りが良くなることで交感神経が優位になって目覚めのスイッチが入り、スムーズに一日をスタートできます。そして夕食には、栄養をまるごと吸収できるサプリメントのような鍋料理を。旬の食材の“効能”と汁気たっぷりの鍋は、体内を潤しリセットします。快眠のため就寝3時間前には食べ終えたいですが、難しい場合は入眠作用のあるセロトニンを含む卵や大豆製品を摂るのがおすすめ」朝と夜、それぞれのバイオリズムに合わせたメニューで、効率的な温活を心がけたい。【血の巡りを良くして体を温める食材】鶏肉、羊肉、卵、えび、鮭、鯖、マグロ、ニラ、生姜、ニンニク、玉ねぎ、山芋、パクチー、シナモン、ナツメグ、クローブ、胡椒、山椒、唐辛子、豆板醤、ターメリック、辛子、黒糖、酢、みそ、ナッツ類、納豆、梅干し、酒粕、焼酎などここでは、朝粥レシピをご紹介します!朝粥のチカラ1、胃の中から体を温め目覚めのスイッチがオンになる。2、消化が良いので体のすみずみまで栄養が行き渡る。3、朝の温かいものと塩分は代謝を良くし、デトックスにもつながる。体を起こして温める、朝粥レシピ。古くから滋養に欠かせない存在だったお粥は、朝に食べることで、体内のデトックスを促しながら目覚めへと導いてくれる。シンプルな白粥から一手間かけたごちそう粥まで、朝にぴったりな3品です。【体を目覚めさせる】基本の白粥 梅あんを添えて米から炊くのに手軽に作れて失敗知らずの白粥は、米のやさしい甘さが胃に染み渡る。加熱することで血流が良くなる梅干しと葛を使った梅あんを添えれば、さらなる温活効果が。【白粥】材料(2人分)米…1/2合、水…3~4カップ、塩…ひとつまみ作り方(1)米は洗って水(分量外)に30分浸し、ザルにあげる。(2)鍋に水を入れて沸騰させ、(1)を入れて軽く混ぜる。フタをずらして中弱火で15~20分ほど炊き、塩をふり混ぜ、火を止める。【梅あん】材料(2人分)A[梅干し(塩分15%)…中3個、赤しそ…適量、昆布出汁……1カップ、みりん…大さじ2]、葛粉…小さじ1~2、水…大さじ1作り方(1)梅干しは種ごと軽くちぎる。葛粉は水で溶いておく。(2)小鍋にAを入れ、火にかける。(3)煮立ったら水溶き葛を加え、透明感が出るまで中火で2分ほど煮る。【食欲がない時に】山薬みそとろろ粥もち米を叩いてから炊くお粥は、とろみが強く保温効果が。山薬の異名を持つ山芋は、すりおろして熱を加えることで滋養アップ。温泉卵や生姜、みそなど温め食材が豊富な一品。材料(2人分)もち米…1/2合、水…3~4カップ、塩…ひとつまみ、山芋…200g、みそ…小さじ1、出汁(濃いめ)…大さじ2、温泉卵…2個、おろし生姜…適量作り方(1)洗って浸水させたもち米を袋に入れて軽く叩き、「基本の白粥」の作り方に沿って炊く。(2)山芋は皮をむいておろし、みそと出汁を混ぜる。(3)(1)に(2)を入れ、さっくりと混ぜて(2)を温めてから器によそい、温泉卵、おろし生姜を添える。【疲れが残っていると感じたら】秘伝のピータン粥鉄分やビタミンを含み、血を作るのを助けて体を元気にするピータンは、ごま油を絡めて炊くことで臭みが消えなめらかに。トッピングのパクチーやかぼちゃの種も温活食材。材料(2人分)米…1/2合、水…3~4カップ、ピータン…2個、A[塩…ふたつまみ、ごま油…小さじ1]、パクチー、かぼちゃの種…各適量作り方(1)米は洗って、30分浸水させてからザルにあげる。(2)鍋に(1)、ピータン、Aを入れ、手で潰しながら全体をよく混ぜる。水を注ぎ、フタをずらして中弱火で15~20分ほど炊く。(3)器によそい、刻んだパクチーとかぼちゃの種を添えてごま油(分量外)をたらす。井澤由美子さん料理家。中医学や薬膳に造詣が深く、発酵食レシピの開発がライフワーク。NHK『きょうの料理』『あさイチ』をはじめメディアでも活躍する。レシピ本も多数出版。※『anan』2022年12月14日号より。写真・津留崎徹花スタイリスト・荻野玲子料理作製・井澤由美子取材、文・宮尾仁美撮影協力・UTUWA(by anan編集部)
2022年12月07日トーストにお気に入りのスプレッドを塗ると朝から気分も上がりますよね。バゲットに塗ればちょっとしたおやつにも。今回ご紹介するのは、発酵食品を使ったスプレッド。腸活になるので、健康も意識して一石二鳥!3種の腸活スプレッドをご紹介します。発酵食品を使ったスプレッドで腸活を美味しく楽しもう!ツナやチーズ、玉子、フルーツなどの具材を乗せたり、あんバターやチョコ、ピーナッツバターなどのスプレッドを塗ったり。SNSでトレンドのトーストやバゲットのアレンジ、色とりどりで美味しそうですよね。さらにアレンジに幅を広げたいなら、発酵食品を使ったスプレッドがおすすめ。腸活が叶う、健康志向の進化系トーストやバゲットを楽しめますよ。そこで今回は、味噌や甘酒などの発酵食品を使ったスプレッド類を3種、ご紹介します!味噌や甘酒を使った腸活スプレッド3選1.味噌と牛・豚スプレッドでオシャレなバゲットに!buquérico「dip & spread 豚リエット」¥950(税込)、「dip & spread 牛コンビーフ」¥1,361(税込)無添加味噌や有機味噌などで知られるひかり味噌の新ブランド『buquérico(ブケリコ)』から、今年10月27日に和・洋・発酵のマリアージュが楽しめる、味噌香るおつまみ「dip & spread」2種が新発売。「豚リエット」は、味噌で調味した豚のリエットに山椒とカシューナッツを加え、味噌のほどよい塩味がきいたさっぱりとした味わい。「牛コンビーフ」は、国産牛のおいしさはそのままに、味噌のコクとクリームチーズの酸味、ゆずの香りが特徴的。肉のしつこさを感じない、おつまみにぴったりな仕上がりになっています。どちらもお酒のおつまみやご飯のおかずに使えるのはもちろんのこと、トーストやバゲットのスプレッドにもおすすめとのこと。味噌ペーストを塗るというと“和”のイメージがありますが、肉やナッツなどを合わせたこの“和洋折衷”なスプレッドをトーストやバゲットに塗れば、新たな発酵食品の楽しみが生まれそう!2.3つの発酵食品の旨みとコクがキャラメルで引き立つ!よしの味噌(左)「パンのお供キャラメルソースキャラメル&レモン」、(右)「パンのお供キャラメルソースキャラメル&アーモンド」各540円(税込)よしの味噌は、「広島れもん鍋のもと」など地元広島名産レモンを使った商品が雑誌やテレビで話題の老舗味噌メーカー。こちらから新たに登場したのは、広島レモンと伝統の味噌、そして甘酒や醤油などの発酵食品をふんだんに使い、コトコト煮つめてキャラメルソースに合わせた、パンのお供に最適なペースト「キャラメル&レモン」。レモンのさっぱりとした味わいと発酵食品の旨みとコクとの相性を楽しめます。もう一種の「キャラメル&アーモンド」は、てんさい糖を丁寧に焦がしじっくり煮つめたビターキャラメルでローストした香ばしいアーモンドが、甘酒、醤油、みそ、塩のコクと美味しさを引き立てる大人の味わい。どちらもトーストやバゲットはもちろんのこと、アイスクリームにも合うそうですよ。3.手軽に使える甘酒ペースト!きなこやチーズアレンジもAmazake Lab.「Amazake Paste Koji Rich」¥1,360(税込)「飲む点滴」や「飲む美容液」といわれる甘酒。Amazake Lab.の甘酒は、余計なものは加えず、甘味料、保存料、着色料、香料は不使用の無添加で、濃厚に仕上げられた現代風甘酒。その甘酒を使って作られたペーストタイプの「Amazake Paste Koji Rich」は、一般的な麹甘酒よりも水分量をさらに落とした超濃縮タイプで、トーストに心地よく塗り広げられる一品です。シンプルに楽しみたいなら、食パンやバゲットにバターを適量塗ったうえにこのペーストを塗り、オーブントースターで焼けばOK。さらにチーズを乗せて焼くと、絶妙な甘じょっぱさが味わえますよ。発酵食品入りのスプレッド類を3種ご紹介しました。どれも発酵食品ならではのコクのある味わいで、トーストやバゲットをおいしくいただけそう。ぜひオリジナルのアレンジを楽しみながら、腸活も同時に行いましょう。文・椎原茜
2022年11月24日「けいこdeフィットネス」を行う株式会社創美社(所在地:大阪市中央区、担当:島崎 栄治)は、本年6月11日に開始した「6回の稽古de能舞台」がいよいよ発表の場を迎えることをお知らせいたします。三味線、唄、鼓合わせて総勢11名で「三番叟」を演奏。当日の舞台となるのは奈良春日野国際フォーラム 甍~ 能舞台、「関西日本舞踊連盟」主催の舞踊会で、「6回の稽古de能舞台」に挑戦のメンバー他、新舞踊、古典舞踊含めて全39曲の演目を予定しており、一日中日本の芸能が堪能できます。受付では、この秋ローンチした未来の稽古スタイル「おうちdeけいこ・メタバース日舞」の体験コーナーも展開。また、けいこdeフィットネスでは、この秋、ワンコインで体験ができるキャンペーンを実施しております。能舞台に挑戦:日舞・三味線・囃子【日時】2022年10月23日(日)【場所】奈良春日野国際フォーラム 甍~ 能舞台■「6回の稽古de能舞台」と今回の舞台について何かと近寄りがたい邦楽の世界を変えようと、フィットネス感覚で邦楽を学ぶ事ができるスタジオを昨年10月にオープン。初めての試みとして本年6月11日に開始した「6回の稽古de能舞台」にて日舞・三味線・囃子のいずれかの6回のお稽古が終了し、いよいよ初舞台となります。■提供内容入場無料の「舞踊会」と「メタバース日舞体験」を提供いたします。何方様でも御覧頂けます。人数が多い場合は人数制限があります。■イベント概要「6回のお稽古で能舞台に挑戦」の発表会&舞踊会鑑賞日時 :2022年10月23日(日)場所 :〒630-8212 奈良市春日野町101アクセス:近鉄奈良駅2番出口より徒歩20分●バス(1)近鉄奈良駅5番出口より奈良交通バス1番のりば(2)JR奈良駅より奈良交通バス東口2番のりば(1)、(2)とも「春日大社本殿」行き「奈良春日野国際フォーラム甍前」下車すぐ又は、「市内循環(外回り)」バス「東大寺大仏殿・春日大社前」下車、大仏殿交差点東へ徒歩3分料金 : 無料申込 : 不要URL : ■会社概要商号 : 株式会社創美社代表者 : 代表取締役 高見 滝子所在地 : 〒541-0057 大阪市中央区北久宝寺町1丁目2-8 コンフォートビル5F設立 : 2015年10月事業内容: スタジオ経営資本金 : 300万円URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社創美社AI電話:050-5050-2495注意 :非通知からの電話はお受け出来ない場合がございます。その場合通知設定にてご連絡をお願いいたします。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年10月18日日本一高いビル、あべのハルカスの展望台「ハルカス300」では、2022年11月11日(金)から『かこむ de こたつ』を開催いたします。『かこむ de こたつ』は地上約300mのハルカス300(展望台)58階「天空庭園」において、オープンエアの空間で日本の冬の風物詩である「こたつ」を囲み、「ウチですることをソトでする」という非日常体験をお楽しみいただける飲食イベントです。2018年の開催以降、毎年多くのお客さまにお越しいただき、今年で5回目の実施となります。今年は、ハルカス300(展望台)の名物「おでんコース」「あごだししゃぶしゃぶコース」に加え、新たなコースとして「明太とろろ鍋コース」が登場いたします。また、3卓限定で、昨今若い世代の間で「かわいい」「SNS映えする」と話題になっている「レトロデザイン」の装飾やこたつ布団・座布団などを使用した半個室空間を設えます。さらに、お客さまからのご要望が多かった「掘りごたつ」を初めて採用し、通常のこたつ席とひと味違った空間で、他のお客さまを気にせずにゆったりとご利用いただけます。(別途追加料金が必要)ご予約は、ハルカス300(展望台)公式HPで10月6日(木)14時から開始いたします。今冬も、地上約300mの屋外吹き抜け空間の中、温かいこたつに入りながら絶景とお鍋をご堪能ください。詳細については、別紙をご覧ください。別紙 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年10月06日美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、「朝型と夜型」について聞いてみました。朝活ブームもあって、かつては朝型を目指す人が続出しましたが、最近はおうち時間が増え、夜活を充実させている人も多いのではないでしょうか?コロナ禍を経て、生活様式はどのように変化したのかリサーチしました!朝型派?夜型派?※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、朝型と夜型、どちらが多いのかをご紹介。なんと、朝型と夜型と回答した方はどちらもほぼ同数という結果に。「どちらでもない」と回答した人は25%でした。では、どんな理由から朝型生活、夜型生活を送っているのでしょう?まずは、「朝型」と回答した方の理由を見てみましょう。「ずっと夜型でしたが、何年かぶりに、今年から朝型に戻したら精神が安定します」(45歳・自営業)「学生時代の勉強も朝起きてやる派でした!朝の方が集中できるし、外部からの邪魔が入らない!」(25歳・会社員)「朝の方が集中できる」と意識的に早起きをするかたも多いなか、「陽が出れば目が覚めるし夜になると眠くなる」と自然な流れに身を任せて過ごしているかたもいました。続いて、「夜型」と回答した人の理由を見てみましょう。「朝がとにかく苦手」(28歳・会社員)「夜の方が、元気が出る。静かでいろいろとはかどる」(36歳・会社員)夜型の人にとっては夜が物事に集中できる時間帯のようで、集中力が高まるタイミングは人それぞれのようです。また、「朝型」と回答した人のほとんどが、23時頃までに就寝し、6時~6時半に起床していました。一方で、「夜型」の人は、就寝時間と起床時間ともにバラつきがあり、中には、「深夜3時に就寝、朝6時半起き」という強者も!理想の生活スタイルは?続いて、「朝型から夜型に変わりたい、または夜型から朝型に変わりたいと思いますか?」という質問に対する回答結果を見てみます。「朝型から夜型に変わりたい」と回答した方は約20%、「夜型から朝型に変わりたい」と回答した人は約30%。もっとも多かったのは「今のままでいい」という回答で、半数が現状のスタイルを望む結果になりました。「ストレスがなく過ごせてるので」(31歳・無職)「今のペースに慣れているから」(34歳・会社員)今の生活に満足しているという声多数。みなさん、充実した時間を過ごされているんですね。一方で、こんな意見も…「もう少し夜型要素が欲しい。楽しいことがあっても眠くなってしまって楽しめない」(34歳・会社員)「朝型は効率よく生活できそうだから」(27歳・会社員)夜は、外食や趣味、おうち美容など自分のために使える時間が充実しそうな印象がありますよね。一方で、「早起きは三文の徳」と言われるように、朝は時間を効率よく使える、健康的に過ごせそうというイメージがあるのにも頷けます。半数以上が朝型にチャレンジ!だけど…先ほどは、夜型よりも朝型をめざす人がやや多い結果でしたが、実際に朝型から夜型、または夜型から朝型に変えようとしたことがあるかについても聞いてみました。「変えたことはない」と回答した人が47%、「夜型から朝型に変えた・変えようとしたことがある」と回答した人が53%、「朝型から夜型に変えた・変えようとしたことがある」と回答した人は、なんと0%という結果になりました。「朝型生活にしたら睡眠をしっかり取るようになった」(33歳・会社員)「夜型の時は、8時間以上眠らないと疲れが取れなかった気がしていました。朝方にしたら6時間半ほどでも元気でいられます」(45歳・自営業)イメージ通り、朝型にしたことで健康に過ごせたと感じた人もいるようですね。ただ、メリットを実感した人がいる一方で、朝型が合わなかったという人たちもいました。「大学受験時などに朝型に切り替えようとしたことがあるが大体低血圧でフラフラしてダメだった」(29歳・主婦)せっかく効率よく時間を過ごそうと思っても、体調を崩してしまったのは困りますね。朝型はすべての人にとって快適に過ごせるスタイルというわけでもなさそうです。また、朝型にチャレンジしたことで、こんな気づきを得た人も…「朝遅く起きる時の方が幸せな気持ちだったので、自分は夜型なんだと感じた」(36歳・会社員)「自分が幸せに感じられる過ごし方」という軸で選択するのは素敵ですね。自分に合った生活スタイルで充実した時間を!「朝型と夜型」リサーチ、いかがでしたか。みなさんは、どちらのスタイルがお好みでしたか?最近、疲れがとれない、気分転換したいと感じている方は、これまでとは違った過ごし方を一度試してみてはいかがでしょうか。自分に合った生活スタイルが見つかって、より幸せな時間を過ごすヒントになるかもしれません。(C)Dougal Waters/Getty Images文・高橋あやか グラフ制作・王 悠夏
2022年08月22日ダンスボーカルユニットDEAR KISSが、8月7日(日)shibuya eggmanにて初めての朝活ライブを開催することを発表した。DEAR KISS チケット情報このライブでは朝活と称して、ライブハウスで初めてのパジャマ姿、そしてパフォーマンスを行うというスペシャルなライブとなっている。終演後の特典会もかわいいパジャマ姿での参加となる。また、当日限りのスペシャルドリンク『DK牛乳(ノンアルコール/アルコール )』の提供もあり、こちらも見逃せない。チケットは、7月21日(木)10:00より一般発売開始。
2022年07月20日東京地下鉄株式会社(本社:東京都台東区、代表取締役社長:山村 明義、以下「東京メトロ」)と、BS放送局BS12 トゥエルビ及びプロeスポーツチーム「原宿 STREET GAMERS(以下HSG)」を運営するワールド・ハイビジョン・チャンネル株式会社(本社:東京都渋谷区、代表:須磨直樹)は、東京メトロ沿線を通勤・通学に利用している方向けのeスポーツ大会「東京メトロpresents第1回PUBG MOBILE 東京メトロカップ」を2022年9月4日(日)にオンライン開催することをお知らせいたします。本大会は、「東京の魅力・活力の共創」を実現すべく、eスポーツ分野での事業創出に取り組んでいる「東京メトロ」が主催し、東京・原宿を拠点に活躍を目指すeスポーツチーム「HSG」が運営を務めます。東京という場所を発信源に、eスポーツをもっと盛り上げていきたいという両者の意向が合致し、今回初めてコラボレーション大会を開催いたします。本大会はチームメンバーのうち1名が東京メトロを通勤・通学等に利用したことがあればエントリーが可能です。上位入賞者には豪華賞品を贈呈します。また、日本国内のプロリーグPMJL SEASON2に出場中のメンバーやHSGストリーマーが実況・解説・プレーヤー特別枠として参加し、大会を盛り上げます。詳細は下記のとおりです。「第1回PUBG MOBILE 東京メトロカップ」詳細①名称:第1回PUBG MOBILE 東京メトロカップ大会HP: ②ゲームタイトル「PUBG MOBILE」「PUBG MOBILE」とは、最大100人のプレイヤーが、輸送機から孤島に降り立ちマップ内にある装備や車両を駆使して"最後の1人"になるまで生き抜くバトルロイヤルゲームです。③開催日2022年9月4日(日)14時00分~18時00分予定④開催場所:オンライン開催※当日、HSG公式YouTubeチャンネルよりLIVE配信。 ⑤募集人数1チーム4名の18チーム応募者多数の場合は抽選となります。⑥参加費無料⑦参加方法下記エントリーフォームより必要事項を入力のうえご応募ください。※チーム代表者のみだけでなく、参加メンバー1人ずつエントリーが必要です。お手数ですが、参加メンバー1人ずつ、個別に下記フォームよりエントリーください。 ⑧申込期間2022年7月19日(火)~2022年8月22日(月)23時59分⑨参加資格・現在までに東京メトロを通勤・通学等に利用したことがある方(メンバーのうち1名が該当)・現役プロゲーマー(プロゲーミングチームへの所属、大会賞金やスポンサーによる金銭面での支援)ではないこと。・本大会の使用タイトルのアカウントを保有しており、かつ当該アカウントがBAN(利用停止措置)されていないこと。※詳細は大会HP( )より大会規約をご確認ください。⑩賞品優勝チーム:amazonギフト券10,000円分その他、優れたプレイヤーへの副賞として下記を贈呈予定。※賞品は変更となる可能性があります。※特別枠のゲスト出演者は入賞対象にはなりません。・BlackShark最新ゲーミングスマホ・JAPANNEXT最新ゲーミングモニタ⑪大会開催記念キャンペーン開催大会開催を記念して7月19日より、Twitterプレゼントキャンペーンを開催。詳細はHSG公式Twitterをご確認ください。 ⑫お問い合わせ先 大会事務局: contact@metrocup.jp <ゲスト出演者>・原宿 STREET GAMERSNigongo(ニゴンゴ)ストリーマー/ PUBG公式パートナーPUBG GIRL’S BATTLE初代王者。関西出身の元教師。ゲームイベントでの実況、解説、出演の経験多数。定期的にPUBG MOBILEのルーム開催も行う。・REJECT Devine(ディバイン)選手PMJL SEASON1優勝や国内公式大会二連覇達成、世界大会出場等、数々の実績を残す名実ともに"日本最強プレイヤー"。国内屈指のキルポテンシャルを誇り、驚異的なAIMで見る者すべてを魅了する。・原宿 STREET GAMERS PsC(ペスカ)選手元消防士という異色の経歴をもつ熱きプロゲーマー。頼れるリーダーとしてこれまで数々のチームを牽引し、PMJL等国内最高峰の大会で活躍。圧倒的なストイックさを武器に、チームを勝利へと導く。<協賛企業(順不同)>ニチバン株式会社、株式会社JAPANNEXT、株式会社ビーラボ、大成建設株式会社<主催>東京地下鉄株式会社事業内容:旅客鉄道事業の運営、及び関連事業の運営 <運営>プロeスポーツチーム「原宿 STREET GAMERS」BSデジタル放送局のBS12 トゥエルビを手掛けるワールド・ハイビジョン・チャンネル株式会社は、2021年2月に東京・原宿をホームタウンとするプロeスポーツチーム「原宿 STREET GAMERS」を発足。チームコンセプトは『若き才能を、原宿から世界へ』。グローバルで戦うリーディングeスポーツチームを目指します。昨年に引き続き、NTTドコモ主催「PUBG MOBILE JAPAN LEAGUE SEASON2」に参戦中。チームのこれからの活躍にぜひご期待ください!WEB: YouTube: Twitter:@harajuku_sg 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年07月19日困ったり疲れている人に「ごはん」を届ける「秘密結社」の活躍を漫画にして配信中。 心とお腹が満たされる美味しいごはん…作って食べてみてくださいね! 第28話 深夜までおつかれさま!明日の心配は…ダイエットにもおすすめです 「オーブンDE唐揚げ」レシピはこちら>> 世の中、嬉しいことも寂しいこともあるけど「美味しいごはん」を食べれば元気がちょっと戻ってくる。…そんな想いと共に猫が「美味しいごはん」をお届けします!▶︎猫が困ったり疲れている人に「ごはん」を届けます(ΦωΦ)♡ 「ごはん食べる?」一覧はこちら>> 脚本/イラスト・ akaushi
2022年05月02日美人をつくる朝活出典:byBirthいつもより早起きして、読書や運動、仕事の整理などに時間を当てるのが朝活です。「朝起きられない」「できる限り布団にいたい」と思うかもしれません。しかし、早起きは美容やダイエットにメリットがたくさんあり、心身ともにすこやかで美しい状態に整えてくれます。まず、朝活のメリットをチェックしておきましょう。メリット1:時間にゆとりができる早起きするので、その分、時間に余裕が持てます。いつも遅刻ギリギリまで寝ていてバタバタ…、では心身のゆとりがなくなってイライラしがちに。笑顔が減って口角は下がり、いつでも怒り顔になってしまいます。朝活で早起きすれば、リラックスして1日をスタートできますよ。メリット2:体内時計が整う規則正しい時間に起きて太陽の光を浴びると、体内時計が整います。同じ時間に活動をスタートすると胃腸が目覚めるので、定期的なお通じが習慣に。老廃物が体内に蓄積すると、お腹ポッコリ、体重増加、吹き出物や肌荒れなどにつながるので、美容やダイエット面でかなりうれしいメリットですよね。また、夜になれば自然な眠気が訪れて熟睡でき、「エイジングケアホルモン」「美肌ホルモン」「痩せホルモン」などと呼ばれる成長ホルモンがしっかり分泌されます。成長ホルモンは、脂肪の分解や燃焼のサポート、傷ついた細胞修復、肌の新陳代謝を促進するホルモンなので、痩せやすい体作りやうるおいある肌を目指せますよ。朝活美容でやりたいこと出典:byBirth仕事や家事、育児と、何かと忙しい現代女性。なかなか自分磨きの時間を取れないという方も多いことでしょう。そんな方こそ、朝活で美肌レベルを底上げしたり、痩せやすい体作りに励みませんか?美人度を上げるために取り組みたい、おすすめの朝活を紹介します。白湯やホットドリンクを飲む出典:byBirth朝起きたときの体はひんやりモード。温かい飲み物で体を内側から温めましょう。内臓があたたまると腸の運動が促されて、朝のすっきりにつながります。特におすすめしたい飲み物は白湯。体のめぐりをUPして老廃物の排出をサポートしてくれるので、美容やダイエットに有用です。もちろん、白湯にこだわる必要はなく、温かいお茶、スープでもOK。足湯出典:byBirth温かい飲み物と合わせて取り入れたいのが足湯。足元をじっくり温めると体のめぐりが良くなり、肌の新陳代謝がスムーズになる、基礎代謝UP、むくみ解消などに有用です。やり方バケツや洗面器に40度前後のお湯をいれる足首(くるぶし)より上~ふくらはぎくらいまでお湯につけるぬるくなったら、お湯を入れかえるか追加する(火傷に注意)20分ほど足をお湯につけておきましょう。体がポカポカするのが感じられますよ。マインドフルネス瞑想出典:byBirthマインドフルネスとは「今、この瞬間」と向き合い、そのモノやコトの状態に気づく心のありようのこと。モノやコトを五感を使って観察することで、意識は1点に集中します。すると、自律神経のバランスが整い、心身のストレスが軽くなると言われています。強いストレス、イライラ、不安などの感情があると、心身ともに緊張状態。体・心・肌はバランスを崩して、不調を感じやすくなります。マインドフルネス瞑想で心身を整えて、いつも心が軽やかな状態をキープしましょう。また、マインドフルネスが身につくと、内面の美しさが磨かれて、自分や相手の感情に寄り添い、思いやりを持った行動ができるようになります。ぜひ、毎朝、マインドフルネス瞑想で「今、この瞬間の自分」と向き合ってみてくださいね。マインドフルネス瞑想のやり方あぐらをかいて座り、背筋を伸ばす2回深呼吸するゆっくり目を閉じ、のんびりしたリズムで鼻呼吸する呼吸に意識を向ける。空気が喉を通る様子、呼吸に伴うお腹の動きなどをじっくり観察する10~20分程度したら、ゆっくりと目を開く途中、雑念が湧いてもOK。「あ、今、余計なことを考えている」と、雑念が湧いたことそのものを受け入れましょう。その後、もう一度、意識を呼吸に向けて「今、この瞬間」に集中します。ストレッチ、朝ヨガ出典:byBirthストレッチやヨガは体のこわばりをほぐし、めぐりを整えて疲れやコリをリセットするのに有用です。リラックス効果も得られます。YouTubeなどの動画配信サイトで、朝におすすめのストレッチやヨガがたくさん紹介されているので、参考にしてみてはいかがでしょうか。ていねいなスキンケア出典:byBirth早起きして時間に余裕があるからこそ、ていねいなスキンケアを心がけましょう。日中の肌は、外気の乾燥や紫外線、空気中の汚れ、メイクや皮脂の酸化汚れなど、さまざまなダメージにさらされます。だからこそ、ていねいな保湿ケアで肌のうるおい力を高めて、外的刺激に対するバリア機能をサポートするのが大切です。ちなみに、角層のすみずみがうるおいに満たされれば、毛穴がふっくらして、メイクのり・もちがUPするメリットもあります。バランスの取れた朝食出典:byBirth時間があるからこそ、栄養バランスのよい食事を準備しましょう。朝食は、脳のエネルギー補給、体温を上げる、腸の動きを促すためにかかせません。また、朝、何も食べないと、夕食から昼食まで間が空きすぎるため、体が溜め込みモードになったり、昼食にどか食いしたりすることもあります。腹持ちの良いごはんやパン、体を温める汁物、ビタミンやミネラル補給のために野菜や果物、美肌づくりや筋肉維持に必要なたんぱく質(卵やヨーグルト、納豆など)をバランスよく口にしましょう。朝活を続けるコツ出典:byBirth朝活美容は、毎日の継続が美肌づくりやボディメイクに役立ちます。毎日、すっきり起きるためには睡眠の質が重要です。眠りの質を上げるために、夕食は寝る3時間前までに終わらせましょう。夕食が遅いと、体が消化モードになり睡眠の妨げに。また、眠る前のスマホもNG。液晶画面が発する強い光は目や脳を刺激して、寝付けない・眠りが浅くなるなどの原因になります。布団に入ったら「どんな自分になりたいか」「朝活を続けた未来の自分」を思い描いてみましょう。なりたい美肌を手に入れる、ボディメイクに成功するなど目標を持つことで、早起きのモチベーションにつながりますよ。
2022年04月01日「日本酒deお疲れさま会」今年度もみんながんばったよね!飲みながらお話しましょう!福岡市中央区高砂にある「日本酒文化をもっと身近に」をコンセプトとしたバー併設の醸造所「LIBROM CRAFT SAKE BREWERY」の特別な日本酒※を味わいながら、楽しく交流してみませんか?当イベントは、ご自宅から安心・気軽に参加できる体験型オンライン婚活イベントです。※希望者は「あまおうのCraft Sake」を送料込みの特別価格2,500円(税込)にて購入可能です。お好きなおドリンクをご用意いただいて構いません。開催日3月21日(月・祝)開催時刻(開始時間)17:00〜(終了時間)19:00(受付開始)16:30参加費無料※希望者は「あまおうのCraft Sake」を送料込みの特別価格2,500円(税込)にて購入可能!(販売元:LIBROMの特設ページからご購入いただきます)募集人員男性10名女性10名※応募多数の場合は抽選参加資格30歳〜45歳の独身者※PC・タブレット・スマホいずれかお持ちの方。通信費はご負担ください。会場ご自宅などからオンライン参加※通信費は参加者の負担となります。※web会議システムZOOMを使用。ZOOMを使用可能なことが参加条件となります。詳細・応募方法LMO Partyの募集ページをご覧ください。 申込締切:2022年3月13日(日)本イベントへ申し込む(無料) : イベント内容1.ごあいさつ、全体説明2.みんなで乾杯!☆事前購入いただいたお酒、またはお好きなお飲み物をご用意ください。3.福岡の日本酒ソムリエタイム☆福岡のきき酒師 “やさしい日本酒”案内人すぎたまさんによる日本酒ソムリエトークをお楽しみください。4.1対1トーク&カップリング●カップルになったおふたりには、カップリングされた方は5分のおかわりタイム!カップルごとに個部屋でお話いただきます。イベントに関するお問合せ福岡県出会い・結婚応援事務局担当:青栁・奥山TEL:092-733-8202 deai-kekkon@ahc-net.co.jp 主催福岡県出会い・結婚応援事務局運営支援株式会社LMO本社:福岡市中央区西中洲6-27 十八親和銀行ビル5Fメール: customer@lmo.co.jp オンラインコンは「初めて」の方へ初めてのZOOM 初心者向けテスト&オンライン婚活体験会を毎週火曜・木曜に開催中!※こちら↓からお申込みください。 初めてのZOOM 初心者向けテスト&オンライン婚活体験会 – 福岡県出会い・結婚応援事務局主催 : 株式会社LMOについて団体名:株式会社LMO設立:2018年7月代表者:髙田康太資本金:3,000万円所在地:福岡市中央区西中洲6-27 十八親和銀行ビル5F事業内容:ライフデザイン事業(教育、マッチング)ライフデザインに基づく移住・結婚・終活等の支援所属等:慶應義塾大学SFC研究所健康情報コンソーシアム受託実績:農林水産省主催のオンライン婚活福岡県出会い・結婚応援事務局主催のオンライン婚活佐賀県唐津市主催のオンライン婚活島根県美郷町役場主催のオンライン婚活秋田県主催のオンライン婚活ほか 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年02月28日月額制オンラインフィットネス株式会社LIFE CREATEの展開する月額制オンラインフィットネスサービス『おうちdeフィット』が、3月8日の「国際女性デー」にあわせ、2022年2月25日(金)から3月8日(火)までの期間限定でサービスを無料開放しています。今回のサービス無料開放は、『#bemyself~自分らしく~』をコンセプトに、心とカラダを動かすフィットネスを通して、女性たちが自分と向き合う時間をつくる後押しを目的とする企画です。3つの専門スタジオでトライアルも『おうちdeフィット』無料開放では、ヨガ、サーフエクササイズ、ピラティスといったジャンルのエクササイズのライブレッスンやアーカイブ動画を視聴でき、月替わりのテーマで開催されるワークショップの受講も可能です。期間中は、ホットヨガスタジオ「loIve」、マシンピラティス専門スタジオ「pilates K」、サーフエクササイズ専用スタジオ「Surf Fit Studio」の3つの専門スタジオでもトライアルレッスン0円を実施しています。オンラインのフィットネスサービスを体験してみたいという人にもおすすめの企画です。(画像はプレスリリースより)【参考】※月額制オンラインフィットネスサービス『おうちdeフィット』
2022年02月28日東方神起ユンホの特大ボードが、東京メトロ新宿駅「メトロプロムナード」に出現した。「メトロプロムナード」特大ボードこの特大ボードはユンホによる日本オリジナルソロミニアルバム『君は先へ行く』のリリースを記念して設置されたもので、計6面からなるボードは全長で30メートル以上あり、ユンホのビジュアルが特大サイズでみられるとあってすでに多くのファンが駆けつけている。「メトロプロムナード」は、昨年12月に“CHANGMIN from 東方神起”ソロミニアルバム『Human』がリリースされたの際にも特大ボードを設置しており、東方神起ファンにとって新たな名所となっている。今回のボード掲出は、2月13日までとのこと。「メトロプロムナード」特大ボード2月9日にリリースされる『君は先へ行く』は、ユンホの大人の色気とソロならではの魅力が存分に味わえるアルバム。ユンホの誕生日である2月6日には、先行してタイトル曲「君は先へ行く」のMusic Videoが公開されており、MVではユンホ自身がもう一人の自分を追いかける2人の自分を演じており、ダンスパフォーマンスと合わせて話題となっている。なお、同曲のMVは西武新宿駅前のユニカビジョンで2月7日から2月13日まで放映されている。YUNHO from 東方神起「君は先へ行く」MV<リリース情報>YUNHO from 東方神起Mini Album『君は先へ行く』2022年2月9日(水) リリース●初回盤【CD+photobook+グッズ】※数量限定商品仕様:52Pフォトブックレット(A4サイズ)/ グッズ付き商品価格:6,820円(税込)【収録曲】・君は先へ行く・Refill・ナイフ・Shake it like THIS・Easy to know・サイレン※ほかの形態とは異なる1曲を収録。【グッズ】■封筒型マルチクッションケース(タイベック仕様)※13インチまでのLAP TOP PCや、タブレット端末などの収納にもご使用いただけます。■ステッカー(全3種セット)■ポストカード(全5種セット)【封入特典】ジャケットサイズカード(全3種のうち1種ランダム)※収録曲・フォトブックの内容は同じ。●初回盤【CD+photobook】仕様:52Pフォトブックレット(A4サイズ)価格:4,620円(税込)【収録曲】・君は先へ行く・Refill・ナイフ・Shake it like THIS・Easy to know・サイレン※ほかの形態とは異なる1曲を収録。【封入特典】ジャケットサイズカード(全3種のうち1種ランダム)※収録曲・フォトブックの内容は同じ。●通常盤【CD only】価格:2,200円(税込)【収録曲】・君は先へ行く・Refill・ナイフ・Shake it like THIS・Easy to know・ジレンマ※ほかの形態とは異なる1曲を収録。【初回封入特典】ジャケットサイズカード(全3種のうち1種ランダム)●Bigeastオフィシャルショップ限定盤【CD+photobook】仕様:32Pフォトブックレット(A5サイズ)価格:3,190円(税込)【収録曲】・君は先へ行く・Refill・ナイフ・Shake it like THIS・Easy to know・Stay...※ほかの形態とは異なる1曲を収録。【封入特典】ジャケットサイズカード(全3種のうち1種ランダム)※ほかの形態とは異なるビジュアルの32Pフォトブック(A5サイズ)予約リンク:■東方神起 ホームページ
2022年02月07日フジファブリックの楽曲「光あれ」が東京メトロ「Find my Tokyo.」キャンペーンの新CMソングに決定した。「光あれ」は小林武史がプロデュースを手がけた楽曲で、コロナ禍の始まりの時期に同キャンペーンのために制作されていたとのこと。フジファブリックが昨年3月にリリースした最新アルバム『I Love You』に収録されている。女優の石原さとみがイメージキャラクターを務める「Find my Tokyo.」は東京の魅力を伝えるキャンペーンCM。今回の「北参道_ネクストブレイクの熱を秘めた街」篇では石原が副都心線で北参道駅を訪れ、白無地Tシャツを専門に扱う「#FFFFFFT(シロティ)」でお気に入りの白Tを探したり、「LORANS.」でビオラの花びらがトッピングされたオープンサンドを食べてみたり、「PAPIER LABO」で世界中から集められた紙のグッズを楽しんでみたりと、“ネクストブレイクの熱を秘めた街”北参道の魅力を体験。さらに映像内にはフジファブリックメンバーも登場する。東京メトロ「Find my Tokyo.」新CM「北参道_ネクストブレイクの熱を秘めた街」篇よりCM映像は本日1月12日より「Find my Tokyo.」の特設サイトで公開中。1月13日からは東京メトロ駅構内・車内ディスプレイでも順次公開となる。■小林武史 コメントもうすぐ2年が経ちますが、新型コロナ始まりの時期に、東京メトロのためにレコーディングをしたこの楽曲が、CMとしてやっと日の目を見るとの知らせを受けました。当時この曲を発表するためのコメントが残っていて、「こんな時期にレコーディングした音源です。後で振り返ってもこの切ないような感じは忘れないだろうな、と思ったりもします」という一説がありました。久しぶりに聴いてみると、やっぱり思い出すものですね。さらに「光りあれ、がちょっとでも誰かの希望や光になることを願っています」なるほど、これは今の気持ちでもあるし、コロナの時代だけの願いでは無いかもしれません。まっすぐな歌声とともに、切なく滲むようなアレンジが素敵でもあります。■東京メトロ「Find my Tokyo.」特設サイト:■「光あれ」配信リンク:関連リンクフジファブリック オフィシャルHP:フジファブリック オフィシャルYouTube:()フジファブリック オフィシャルFacebook:フジファブリック オフィシャルTwitter:フジファブリック オフィシャルLINE:
2022年01月12日誰でも簡単スタンプラリー東京メトロでは、「東京メトロで巡る 高知歴史探訪スタンプラリー」が行われます。スタンプラリーは参加費無料でスタンプが設置してある3ヶ所を全て巡り、達成賞引換所(高知県アンテナショップまるごと高知)で台紙を提示すれば、先着2,000名に達成賞として高知県と東京メトロのオリジナルグッズが貰えます。面白さいっぱいのスタンプラリースタンプラリーは、2021年12月17日から2022年1月10まで開催されます。参加するには、東京メトロの各駅(一部の駅を除く)にある専用スタンプ台紙を受け取り、スタンプ設置場所で台紙にスタンプを押します。スタンプが設置されているのは、東京メトロ沿いの岩崎邸宅庭園、土佐藩上屋敷跡及び土佐藩築地邸跡のそれぞれの最寄り駅(湯島駅・有楽町駅・新富町駅)の3ヶ所に高知県の歴史をイメージしたスタンプが設置しています。スタンプ設置場所を回る順番は自由で、1日で全て回る必要はありません。スタンプラリーをきっかけに高知の観光、食、歴史に触れてみてはいかがでしょうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※東京メトロのプレスリリース※東京メトロ公式サイト
2021年12月27日