YouTube「なかよしだいかぞく」は、パパとママと10人のお子さんとの生活を見ることができるチャンネルです。登録者数はなんと約42万人! 100万回再生超えの動画も多数ある人気の大家族チャンネルですよ。今回は大家族のモーニングルーティーン動画をご紹介します。一番下の子はまだ0歳。夜も起きたりとなかなか熟睡できる日も少ないママですが、早朝から起きて、弁当や朝食作りはもちろん、掃除や洗濯、子どもたちの身支度の準備などやることがたくさん!無事、忙しい朝を乗り切ることができのでしょうか…!? ママは早朝に起床! ママの起床はいつも5時半頃。まだまだ、四女ちゃんの夜間授乳などもありますが、朝も早めの起床です。 早速お弁当作りをスタート! 朝早く起きて、まずはパパのお弁当作りからスタートです。 この日は夜ご飯にも予定している、とりの唐揚げがメインのお弁当のようです。揚げ物とそのほかのおかず作りを作っていきます。 朝から揚げ物をやるのはとても大変ですよね。この時点で、コメント欄には「すごい!」「尊敬する」の声が多数寄せられていましたよ。 おかずを作り終えて、お弁当に詰めていきます。とってもおいしそうなお弁当の完成です♪手作りのお弁当、パパも嬉しいですね。 どんどん家事を進めていきます! お弁当作りを終えたら、続いては洗濯物を畳んでいきます。大家族なので、畳む量もたくさん!ママに休む時間はありません。 床の掃除もしていきます。常に綺麗な状態をキープできているのが、すごいですよね。 家族がたくさんいるとそれだけモノも増えていくように思いますが、なかよしだいかぞくさんの自宅はいつも本当に綺麗! 四男くんが起床 みんなよりも少し早めに四男くんが起きてきました!ママにぴったり寄り添っていて、可愛いですね。 パパも朝早くから出勤です。「いってらっしゃい!」とママと四男くんでお見送りをします。 束の間のまったりタイム 少し時間ができたので、四男くんとお話ししながらお化粧タイム。四男くん、ママを独り占めできてなんだか嬉しそうですね♪ 子どもたちが続々と起床 みんなの起きる時間が近づき、続々と起床。この辺りから、ママも徐々に忙しくなってくるのかな!? みんなの朝食を作るよ♪ さぁ、続いては朝ご飯を作ります!ご飯を食べたい子、パンを食べたい子と色々なので、この日はフルーツサンドと焼き飯を作ることに。 テキパキと朝食作りをこなすママ。そこへ、長女ちゃんもお手伝いに来てくれました。 忙しい時間帯なので、お手伝いしてもらえるのは助かりますね。 長女ちゃんだけでなく、配膳はみんなでお手伝い。 お兄ちゃんはまだ小さな四女ちゃんをあやしてくれたりと、みんなが自然にお手伝いやママの手助けをしている姿に、視聴者の方々からも「みんな優しい」とのコメントが多数寄せられていましたよ。 通学の時間が迫ってきて、バタバタに… 朝食作りを終えても、ママはまだまだやることがたくさん。お兄ちゃんやお姉ちゃんたちに持たせる水筒の準備をはじめます。 さすが大家族!水筒もすごい本数もお茶の量も大量です! まだまだやることがたくさん! 水筒の準備を終えても、まだまだママのお仕事はたくさん!女の子たちの髪の毛のセットをしたり、お着替えの準備をしたり… 小学生組のみんなが無事家を出るまでは、どうしてもバタバタしますね。みんな準備を整えて、無事お家を出発です♪「いってらっしゃい!」 この後もやることは続々と…子どもたちが通学して少しホッとしたのも束の間。 この後もママは大忙し!まずは朝食の片付けを行います。 その後も、洗濯物を回して、干して… なかなか座る暇もありません。 洗濯を干し終えた後に、ようやく一息。少し子どもたちと遊びます。朝から子どもたちはみんな元気♪ママと一緒に遊べて嬉しそうですね。 さぁ!朝のバタバタもラストスパート! 食器や調理器具の洗い物を終えたら、一段落つきそうです。大家族なので食器類も朝からたくさんありますが、綺麗に洗っていきます。 食器洗いだけでなく、キッチンリセットも完璧です。ママのこの毎回の一手間が、大家族でもお部屋やキッチンを綺麗に保つことができる秘訣なんですね。 忙しくてついつい後回しにしてしまいたくなる気持ちも出てきそうですが、ママは家事をテキパキとこなしていて、「すごい」の一言です! 今日も楽しく過ごそうね 一通りの朝の家事を終えて、少し休憩。子どもたちと、ゆっくりのんびりと過ごすひとときが、きっとママの元気の源なんですね。さて、このあとは何をして過ごすのかな?楽しい1日をみんなで過ごしてくださいね。 YouTube「なかよしだいかぞく」では、他にも素敵な動画がたくさん!美味しそうな大家族ごはんの動画や、ルーティーン動画はどれも大人気ですよ。大家族ならではのルーティーン動画は見ているだけで圧巻!ぜひ、ご覧くださいね。画像提供・協力/なかよしだいかぞく
2023年08月30日世界中で話題沸騰のAIチャットサービス“chatGPT”。インターネット上にある膨大な情報をもとに、質問に対してチャット形式で回答をしてくれる高度な技術を持ったサービスをご存知ですか?mamagirlでは「実験」と銘打って、噂のchatGPT活用に挑戦!非現実的な質問から、噂の都市伝説、今さら聞けないあんなコトやこんなコトをドシドシ投げかけちゃうコーナーを設置しました♪回答文はchatGPT原文をそのまま掲載。いったいどんな回答を出してくるのか、ぜひ読んでみてくださいね。神々への祈りは欠かせませんクレオパトラのモーニングルーティンは、古代エジプトの文化や習慣に基づいており、現代とは異なる文化や習慣に基づいています。具体的な時間は正確ではないかもしれませんが、おおよその流れを以下に示します。6:00 起床6:15 侍女によるヘアメイクと身支度のお手伝い6:45 エジプトの神々への祈りや神事に参加7:15 国内外の政治状況を確認するための情報収集7:45 朝食。パン、果物、野菜、チーズ、肉などが提供されることが一般的8:15 家族や側近との会議や相談9:00 知識や技能の習得を目的とした学習や教育10:00 外交交渉や国内政策の立案、計画の準備このように、クレオパトラのモーニングルーティンは、古代エジプトの文化や習慣に基づいています。そのため、現代の生活スタイルとは大きく異なる点がいくつかあることに注意してください。※chatGPT原文をそのまま掲載しています。突飛な質問にも真面目に答えてくれるchatGPTどうでしたか?突拍子もない質問はもちろん、どんな問いにも具体的な答えをくれるところはさすがAIですよね!今後も面白い質問を編集部からchatGPTに投げかけていくので、乞うご期待です♪
2023年08月01日世界中で話題沸騰のAIチャットサービス“chatGPT”。インターネット上にある膨大な情報をもとに、質問に対してチャット形式で回答をしてくれる高度な技術を持ったサービスをご存知ですか?mamagirlでは「実験」と銘打って、噂のchatGPT活用に挑戦!非現実的な質問から、噂の都市伝説、今さら聞けないあんなコトやこんなコトをドシドシ投げかけちゃうコーナーを設置しました♪回答文はchatGPT原文をそのまま掲載。いったいどんな回答を出してくるのか、ぜひ読んでみてくださいね。天才軍師の朝は早い!諸葛亮孔明のモーニングルーティンは、三国時代の中国の文化や習慣に基づいており、現代とは異なる文化や習慣に基づいています。具体的な時間は正確ではないかもしれませんが、おおよその流れを以下に示します。5:00 起床5:15 瞑想や軽い運動を行う5:45 身支度や家族の手伝い6:15 朝の祈りや祭祀に参加6:45 軍事や政治状況を確認するための情報収集7:15 朝食。米を主食とし、野菜、肉、豆腐、漬物などが提供されることが一般的7:45 部下や家族との会議や相談8:30 文学や哲学、兵法などの勉強や講義9:30 戦略立案や政治的な交渉の準備このように、諸葛亮孔明のモーニングルーティンは、三国時代の中国の文化や習慣に基づいています。そのため、現代の生活スタイルとは大きく異なる点がいくつかあることに注意してください。※chatGPT原文をそのまま掲載しています。突飛な質問にも真面目に答えてくれるchatGPTどうでしたか?突拍子もない質問はもちろん、どんな問いにも具体的な答えをくれるところはさすがAIですよね!今後も面白い質問を編集部からchatGPTに投げかけていくので、乞うご期待です♪あわせて読みたい🌈織田信長のモーニングルーティンを教えて!【chatGPTに聞いてみた!】
2023年05月22日世界中で話題沸騰のAIチャットサービス“chatGPT”。インターネット上にある膨大な情報をもとに、質問に対してチャット形式で回答をしてくれる高度な技術を持ったサービスをご存知ですか?mamagirlでは「実験」と銘打って、噂のchatGPT活用に挑戦!非現実的な質問から、噂の都市伝説、今さら聞けないあんなコトやこんなコトをドシドシ投げかけちゃうコーナーを設置しました♪回答文はchatGPT原文をそのまま掲載。いったいどんな回答を出してくるのか、ぜひ読んでみてくださいね。天下統一を目指すには朝から情報収集が欠かせません織田信長のモーニングルーティンは、戦国時代の日本の武将の文化や習慣に基づいており、現代とは異なる文化や習慣に基づいています。具体的な時間は正確ではないかもしれませんが、おおよその流れを以下に示します。6:00 起床6:15 身支度や軽い運動6:45 部下との情報共有や戦略の確認7:15 朝食。米を主食とし、野菜、魚、豆腐、漬物などが提供されることが一般的7:45 部下や家臣との会議や相談8:30 軍事戦略や政策立案の準備9:00 部下や家臣との交流や指導10:00 軍事演習や領土巡回の準備このように、織田信長のモーニングルーティンは、戦国時代の日本の武将の文化や習慣に基づいています。そのため、現代の生活スタイルとは大きく異なる点がいくつかあることに注意してください。※chatGPT原文をそのまま掲載しています。突飛な質問にも真面目に答えてくれるchatGPTどうでしたか?突拍子もない質問はもちろん、どんな問いにも具体的な答えをくれるところはさすがAIですよね!今後も面白い質問を編集部からchatGPTに投げかけていくので、乞うご期待です♪あわせて読みたい🌈【chatGPTに聞いてみた!】織田信長が天下統一したら日本はどうなっていた?
2023年05月01日世界中で話題沸騰のAIチャットサービス“chatGPT”。インターネット上にある膨大な情報をもとに、質問に対してチャット形式で回答をしてくれる高度な技術を持ったサービスをご存知ですか?mamagirlでは「実験」と銘打って、噂のchatGPT活用に挑戦!非現実的な質問から、噂の都市伝説、今さら聞けないあんなコトやこんなコトをドシドシ投げかけちゃうコーナーを設置しました♪回答文はchatGPT原文をそのまま掲載。いったいどんな回答を出してくるのか、ぜひ読んでみてくださいね。王女は朝から予定がみっちり!マリー・アントワネットのモーニングルーティンは、現代とは異なる文化や習慣に基づいているため、具体的な時間は正確ではないかもしれませんが、おおよその流れを以下に示します。8:00起床8:10侍女によるヘアメイクと身支度のお手伝い8:45プチ・レヴェイユ(小さな目覚めの儀式)で、王族や貴族の女性がマリーアントワネットの寝室で挨拶9:00朝のミサに参加9:30朝食。フランスの伝統的な朝食は、パンやクロワッサン、フルーツ、ヨーグルト、紅茶やコーヒーが提供されることが一般的10:00書簡の読み書きや家庭教師による教育11:00散歩や園芸、音楽、絵画などの趣味や興味を楽しむ時間このように、マリー・アントワネットのモーニングルーティンは、18世紀のフランス王室における習慣に基づいています。そのため、現代の生活スタイルとは大きく異なる点がいくつかあることに注意してください。※chatGPT原文をそのまま掲載しています。突飛な質問にも真面目に答えてくれるchatGPTどうでしたか?突拍子もない質問はもちろん、どんな問いにも具体的な答えをくれるところはさすがAIですよね!今後も面白い質問を編集部からchatGPTに投げかけていくので、乞うご期待です♪あわせて読みたい🌈【chatGPTに聞いてみた!】クレオパトラがダイエットするなら「糖質制限」と「筋トレ」どっちを選ぶ?
2023年04月25日世界中で話題沸騰のAIチャットサービス“chatGPT”。インターネット上にある膨大な情報をもとに、質問に対してチャット形式で回答をしてくれる高度な技術を持ったサービスをご存知ですか?mamagirlでは「実験」と銘打って、噂のchatGPT活用に挑戦!非現実的な質問から、噂の都市伝説、今さら聞けないあんなコトやこんなコトをドシドシ投げかけちゃうコーナーを設置しました♪回答文はchatGPT原文をそのまま掲載。いったいどんな回答を出してくるのか、ぜひ読んでみてくださいね。さすが将軍!朝から鍛錬を怠りません徳川家康のモーニングルーティンは、江戸時代の武将文化に基づいており、現代とは異なる文化や習慣に基づいています。具体的な時間は正確ではないかもしれませんが、おおよその流れを以下に示します。5:30起床5:40侍女や家臣による身支度の手伝い6:00朝の祈りや神事に参加6:30軍勢や領地の状況を確認するための情報収集7:00朝食。米を主食とし、魚、野菜、豆腐、漬物などが提供されることが一般的7:30家臣や家族との会議や相談8:00剣術や馬術などの武芸の訓練9:00出陣や領地巡回の準備このように、徳川家康のモーニングルーティンは、江戸時代の武将文化における習慣に基づいています。そのため、現代の生活スタイルとは大きく異なる点がいくつかあることに注意してください。※chatGPT原文をそのまま掲載しています。突飛な質問にも真面目に答えてくれるchatGPTどうでしたか?突拍子もない質問はもちろん、どんな問いにも具体的な答えをくれるところはさすがAIですよね!今後も面白い質問を編集部からchatGPTに投げかけていくので、乞うご期待です♪あわせて読みたい🌈【chatGPTに聞いてみた!】織田信長が天下統一したら日本はどうなっていた?
2023年04月23日スキンケア発想のメイクシリーズから株式会社スタイリングライフ・ホールディングスBCLカンパニーは、新メイクシリーズ「アルム」において、「朝用クリーム下地」の販売を開始したと2022年10月17日に発表した。「アルム」は、スキンケア発想のメイクシリーズで、今回のクリームは朝用のスキンケア、メイク下地、肌のトーンアップ、UVケアの4つの機能をクリームにしたものだ。化粧水のあとにクリームを顔全体になじませるだけで完了。肌なじみもよく、そのままメイクをすることができる。スキンケアのステップを簡単にすることで、朝の忙しい時間でもしっかり保湿、肌摩擦も軽減する。肌にやさしく、1日中うるおいキープ特に肌のゆらぎを考えたクリームで、保湿成分として植物性セラミド、ツボクサ葉エキス、ヨモギ葉エキス、甘草由来成分、ナイアシンアミド、リピジュアなどを配合し、肌あれの原因となっている日中の乾燥を防ぐ効果がある。紫外線吸収剤やパラベン、合成着色料、鉱物油、アルコールなどは使用していない。やさしくさわやかなウォータリーロータスのほのかな香りと、刺激の少ない成分で肌に負担をかけないやさしいクリームだ。時短ながら1日中うるおいをキープ、効果的な美容週間を提案している。同商品は、アルム公式サイトより購入できる。(画像はプレスリリースより)【参考】※スタイリングライフ・ホールディングスBCLカンパニー
2022年10月23日米倉涼子主演の「ドクターX~外科医・大門未知子~」7話が11月25日放送。田中圭演じる森本光が復活。インフルエンサーとなった森本にSNSが盛り上がるとともに、「ずっと出演してほしい」「スピンオフ待ってる」といった声も次々投稿されている。「いたしません」「私、失敗しないので」でおなじみフリーランス外科医・大門未知子が活躍する本作。今シーズンでは100年に1度のパンデミックで日本最高峰の大学病院「東帝大学病院」がメスを使わない「ケミカルサージェリー」を推進。内科が最優先され不急の外科手術は延期する方針となり、花形だった外科は別棟の分院へ追いやられる事態に…というストーリーが展開してきた。大門未知子役の米倉さんをはじめ、「ケミカルサージェリー」で内科主導へと組織変革を進める蜂須賀隆太郎に野村萬斎。「ケミカルサージェリー」推進によって分院へと押しやられた「東帝大学病院」院長代理の蛭間重勝に西田敏行。未知子と同じくフリーランスの麻酔科医・城之内博美には内田有紀。神原名医紹介所所長の神原晶に岸部一徳。「東帝大学病院」外科リーダーの加地秀樹に勝村政信。フリーランスの外科医として東帝大学病院に返り咲く原守に鈴木浩介。蜂須賀の右腕として、ケミカルサージェリーを進めるため奔走する東帝大学病院の広報室長の三国蝶子に杉田かおる。「東帝大学病院」の元外科部長・海老名敬に遠藤憲一。東帝大学病院の内科リーダー・鍬形忠に小籔千豊。海外ではホワイトジャックと呼ばれている興梠広に要潤。東帝大学病院の内科医・寒蝉勇次に永野宗典。蛭間の秘書・朝蜘優衣に結城モエ。「東帝大学病院」の看護師・大間正子に今田美桜といったキャストが出演。※以下ネタバレを含む表現があります。ご注意ください。今回は蜂須賀が東帝大学病院のブランディングを強化するためサポート役として、以前働いていた外科医・森本光(田中さん)を呼び寄せる。医療系インフルエンサーとして大きな影響力を持つ森本は、早速自分のチャンネルに蜂須賀を出演させ、病院のチャンネル立ち上げを発表させる。一方未知子は、森本のファンだという定食屋の店主・七宮安江(根岸季衣)の胃がんの手術を進めようとするが、蛭間が榎本環境大臣(徳重聡)を緊急入院させ、手術室を横取りしてしまう…という展開。森本の再登場に「おかえりなさい!森本先生」「森本先生がまさかこんな帰還をするとはw」などの声が上がるなか、巨大プリンを作ったり、モーニングルーティンを紹介したりと、医療とは関係ない動画も配信する森本に「まってかわいすぎる、、元気モリモリチャンネルぅ~!モーニングルーティーン最後まで見せてくれー!!」「元気モリモリチャンネル続けてほしーーーい!!」「モーニングルーティン、フルで見たいです!」などの声も。榎本が副鼻腔炎だという情報が漏れ、サミットからの逃亡だとマスコミが騒ぐ中、蜂須賀は榎本が胃がんだと発表したうえで、七宮を榎本の“替え玉”としてオペするという作戦を提案。しかも七宮が森本を執刀医に指名。森本はど緊張のなか手術を開始する…。途中で未知子が助けに入り、手術は無事終了。森本は配信を辞め実家の病院に戻る…というラストだったが「森本先生、ずっと出演してほしいよ~」「森本先生いつでも戻ってきていいよ」「森本先生のスピンオフ待ってる」など、森本の再登場やスピンオフを求める声が続々投稿されている。(笠緒)
2021年11月25日早起きは三文の徳美容ライターの朝は、5:30から始まる出典:byBirth筆者は仕事の日は、5:30に目覚ましをかけています。(なかなか起きられないので、一旦4:30に目覚ましをかけ、二度寝した気分で5:30を迎えます)この季節は寒く、お布団から出るのがとても辛く感じますが、起きてしまえばなんてことありません。暖房もタイマーセットしておきましょう。朝起きてすぐ、常温の水を飲む出典:byBirth多くの美容家さんやインフルエンサーさんが紹介している定番ルーティンですが、筆者も実践しています。腸の動きが良くなると言われていますし、筆者が朝起きてまず感じることは、「喉渇いた…」。寝ている間に肌も喉も乾燥しますので、コップ1杯分のお水を飲むといいでしょう。白湯か常温水がいいと言われていますが、朝起きてすぐにお湯を沸かすのも少々面倒なので、筆者は常温の水にしています。朝洗顔は、泡立てないタイプで楽にお手入れ出典:byBirthコップ1杯の水で喉をうるおしたら、はじめのスキンケアステップとして「朝洗顔」。ほんの少し前までは筆者は水洗顔のみで過ごしていましたが、やはり寝ている間の汗や皮脂、汚れが気になるようになったので、洗顔料を取り入れるようになりました。洗浄力が穏やかで保湿成分の配合されている商品であれば、肌のつっぱりを感じることなくなめらかな肌へ導いてくれます。洗顔料を取り入れたことで、肌の調子も整ってきたように感じます。ただ、泡立てるタイプはやはり面倒。朝はできるだけ穏やかな気持ちで過ごしたいので、泡で出てくるタイプの洗顔料、もしくは泡立てないタイプの洗顔料を愛用しています。今愛用しているのは、「ルナソルスムージングジェルウォッシュ」。ジェル状のまま肌を優しくマッサージするように馴染ませます。つるんつるんのむき卵肌に憧れる方にはおすすめです。普段のスキンケアは、いたってシンプル。だけど丁寧に出典:byBirth普段の朝は、化粧水 → 乳液というシンプルステップです。ちょっと毛穴が気になるな…というときは、美容液を鼻まわりだけに馴染ませています。愛用スキンケアは、「d プログラム」。敏感肌の方も使いやすい特徴があり、筆者の揺らぎやすい肌にもぴったり。朝はこの2つで済ませることが多いですが、そのかわり丁寧に馴染ませることを意識しています。丁寧にとは、「圧をかけず」「じっくり」「ムラなく」馴染ませるということ。力を入れて馴染ませると、摩擦による肌負担が大きくなり、トラブルにつながります。また、じんわり手のひら全体を使って、引きずらずに押さえるように馴染ませ、目のキワや小鼻周りなど指先を使って(力が入らないように!)丁寧にムラなく馴染ませます。丁寧に馴染ませていく分時間はかかりますが、シンプルなステップでぷるっとうるおいに満ちた肌へと導くことができます。ボーッとしながらスキンケアしたい日は、ツールに頼るのもアリ出典:byBirth手を使って馴染ませると、無意識に頭の中では「圧をかけないように」「次はここに馴染ませ…」「まだ馴染んでないかな?」と、いろいろな考えが働き、スキンケア1つに集中することになります。が、朝はまだ起きたてで頭もボーッとした状態。何も考えず、サクサクっと馴染ませてしまいたいというときは、美顔器に頼るのもありです。ただただ機械を動かすだけで、肌の角層まで馴染んでいき、美顔器の種類によってはプラスアルファの効果を得ることができます。筆者も何も考えずにパパッと馴染ませたい朝は、「メイクオン スキンセラピー」というコンパクトな美顔器を使用し、ソファーの上でボーッとしながらスキンケアをおこないます。デメリットとしては、ボーッとし過ぎていつの間にか時間が過ぎてしまうこともあるということ。そこさえ気をつければ、朝のスキンケア時間も有意義になるでしょう。メールチェックをしながら、身体の芯から温め血色アップ!出典:byBirthスキンケアが終わった後は、一息つける時間をつくっています。多少ゆったりできるのも、早起きのメリットの1つ。筆者はいつも、ハーブティーや黒豆茶を飲みながらメールチェックをしています。夏でも朝でも、欠かさずホットを。身体の芯からポカポカするのが実感でき、朝のスッキリしないどんよりとした気分も晴れやかになっていくのが感じられます。時には、メールチェックではなくスマートフォンで読める漫画を読みながら、贅沢な朝を過ごすこともあります。紫外線対策は、顔も体も念入りに出典:byBirth筆者は朝は、とにかく紫外線対策は1年を通して怠らないようにしています。例えば朝のスキンケアで美容液やパックを念入りにおこなっていても、紫外線対策が疎かになっていては元も子もありません。紫外線対策は、夏はもちろん冬もしっかりおこないましょう。筆者が今年一番お世話になったUVケアアイテムは、顔は「ラ ロッシュ ポゼUVイデア XL プロテクショントーンアップ」。紫外線カット効果も保湿力も高く、なめらかなツヤ肌を演出できます。トーンアップ効果もあるので、これ1本で肌色を綺麗に見せることができ、休日にも愛用しています。ボディには、「ニベアUVディープ プロテクト&ケア ジェル」を使用しています。こちらもUVカット効果・保湿効果ともに高く、みずみずしく伸び広がり、ベタつきも気にならないので使用感が気に入っています。冬はニットを着る機会が多いので、ベタベタせず色移りを気にしなくてもいいクリアタイプを選んでいます。メイクに合わせて服もアクセもコーディネート!出典:byBirth私はいつも、メイクをした後にお洋服を選んでいます。アイシャドウの色を楽しむのが好きなので、その色に合わせてお洋服やアクセサリーの色を選んでいます。着替た後は、仕上げのヘアチェンジ!出典:byBirth美容学校で働いているので、できるだけメイクもファッションも、ヘアもお洒落にキマるよう工夫しています。基本は髪を巻き、三つ編みをしてからお団子、くるりんぱを繰り返してフィッシュボーンに似たバックスタイルアレンジを楽しんでいます。愛用アイテムは、「ReFaビューテック カールアイロン 26」。カールが長持ちし、ツヤのある髪をキープすることができます。高級感のある見た目もとっても素敵です。早起きした自分を毎日褒める。スッキリとした気分で出社!出典:byBirth忙しい朝は、とにかく1分1秒がとっても貴重。少しだけ早起きをするだけでも、余裕のある時間を過ごすことができます。朝のスキンケアにこだわるのはもちろん、朝カフェに出かけたり、ちょっとした趣味の時間に当てたり。ちょっとした自分時間をつくるのも素敵ですよね。しっかり朝のうちに自分を整えておくことで、仕事でもいいパフォーマンスを発揮することができます。忙しい日々こそ、リズムを整えながら朝活を楽しんでみましょう!
2021年11月25日YouTube「ふなちゃん フルタイム3児ママ アラサーワーママチャンネル」は、5歳、3歳、1歳のお子さんがいるフルタイムママのチャンネル。今日は、4時半起きで、7時に家を出発する日のモーニングルーティンを見てみましょう。朝のやることリストまだ夜明けまでで暗い朝4時半に、フルタイムで働く3児のママの朝はスタートします。 こちらが7時出発までにやることリスト。起きてすぐにトイレ掃除や洗濯物たたみなどをし、なんと5時20分の夕食準備。続けて朝食の準備をします。その後、子どもたちと自分の着替えなどをすまして7時に出発。さぁ、この5分刻みで進むワーママのモーニングルーティン、無事に家を出ることはできるのでしょうか? 洗顔、歯磨き、メイク→ 洗濯物たたみトイレ掃除が終わると、洗面所で洗顔、歯磨き、メイクをいっぺんに終わらせます。この日は末っ子ちゃんが起きてしまったので、おんぶをしながらすべてを済ませます。もちろん、軽く洗面台の掃除もするのがワーママならでは。 夜のうちに洗濯と乾燥までさせたものをたたみます。玄関に子ども3人分の保育園バッグを置いているので、今日持っていくものはそのままリュックに入れます。明日持っていくものは、上のグレーのボックスに入れます。子どもごとに分けておくと便利! 次は夕食&朝食の準備そして、朝5時から夕食の準備に取りかかります。ここで作っておくのが、フルタイムで働く3児のママのすごいところ。しかも。塩鯖にかぼちゃの煮物、白菜のサラダ、味噌汁とめっちゃ豪華! ワーママで平日におかずが3品も作れるなんて…頭が下がります。 まだまだ終わりません。夕食の次は朝食作り。100均のひとくちおにぎりメーカーを使って、まんまるおにぎりを作っていきます。みなさん、お気づきでしょうか? この間ずっとママは末っ子ちゃんをおんぶし続けていることを。ママ、がんばって!さて、このあと子どもと自分の身支度をして、食器を洗って出発までの様子はぜひ動画でチェックしてみてください。「状況が全て同じすぎて!!こんな同じな方をYouTubeを通して拝見出来るなんて嬉しいです!」「4月から2歳児とフルタイムで働くので絶望感と尊敬の念でいっぱいになりました!」とワーママたちから共感と尊敬のコメントもいっぱいです。 協力/ふなちゃん フルタイム3児ママ アラサーワーママチャンネル 著者:ライター サトウヨシコ大学卒業後、大手食品会社に勤務。未経験から編集者を目指し転職。その後、結婚と出産を経て妊娠・育児雑誌のディレクターに。WEBメディアの新規事業立ち上げをし、2017年に株式会社フラミンゴミンゴを設立し、現在は数々のメディアに携わっている。
2021年11月19日YouTube「ネルソンさん」は、ブロガー・デザイナーのママ38歳、パパ38歳、14歳、12歳、5歳の男の子3人のドタバタな日常が見られるチャンネルです。登録者数が12.2万人。今回は、リアル感たっぷりのモーニングルーティンをご紹介します! 朝起きたらリビングのおもちゃを拾いまくる 歯磨きを済ませて、洗濯を回したら、まずやることがリビングに散らかったおもちゃを拾まくること。夜のうちにきれいにしたいと思ってもできないのがリアルモーニングルーティン。 片付けがひと段落したところで白湯を飲んで一旦休憩します。 次に、朝食の準備に取りかかります。 子どもたちが起きてきた瞬間から、ママのあるあるが炸裂します。 無音の世界よ さようなら雑音の世界よ おはようございます(ラッパ音♪) それでも黙々と朝食を作り続けるママ。今日の朝食は「グリルドチーズサンドイッチ」。フライパンで焼くチーズトーストだそうです。思ったより時間がかかるので、その間に別の家事を済ませます。 朝食の合間に洗濯&掃除 乾燥された洗濯物をたたみ、お風呂掃除をします。自粛期間中、半身浴が生き甲斐になっているので、お風呂洗いは念入りに!その続きで、洗面所と洗面所の床も拭き掃除をします。 リビングに掃除機をかけます。子どもたちがテレビを見ていても、自分のペースでやります。「テレビを見ているときにうるさい音で、ガーガー掃除機をかけられるのって、すごく鬱陶しいですよね」と言いつつ、「知ってるけどやります。ごめんなさい」と続けるママ。これもママあるあるですね。 朝食が完成!チーズトースト以外にスクランブルエッグ、スイカとキウイフルーツを添えて朝食が完成しました。とってもおいしそう! 子どもたちが食べている間に、ママは洗い物を済ませます。親子のリアルな会話が弾む中、次男が朝食に対しての一言言いたいことがあるようです。 子どもって本当、正直ですよね。そんなこんなで慌ただしい朝が過ぎ去り、子どもたちが外に散歩に出かけたところでようやくママの朝ごはんタイムになります。 リアルな朝の様子がわかるだけでなく、編集や効果音が面白いのも100万回再生の秘密。コメント欄には「めっちゃ面白すぎます。ママが可愛すぎるし、お子さんたちとの会話が楽しい」「すごく楽しい動画でした。うちも同じだなと思ったり、くすっと笑う所があったり…最高でした」と共感&笑ったコメントがいっぱいです。 画像提供・協力/ネルソンさん 著者:ライター サトウヨシコ大学卒業後、大手食品会社に勤務。未経験から編集者を目指し転職。その後、結婚と出産を経て妊娠・育児雑誌のディレクターに。WEBメディアの新規事業立ち上げをし、2017年に株式会社フラミンゴミンゴを設立し、現在は数々のメディアに携わっている。
2021年09月30日「奥さんと子どもに好かれたい」第127話。今回は、モーニングルーティンについて。休日と平日とでは、息子のルーティンがまったく違うそうで……。 奥さんと子どもに好かれたい第127話すっきりさわやかな朝を迎えたい……。 休みの日の朝、出勤のためにバタバタと慌ただしくする必要もなく、できるだけベットと仲良くしていたい……。その至福のひと時を邪魔するものは「先に目覚めてしまった息子」です。体を揺する、飛び乗る、目を開けさせる……。あらゆる手を使って、親を起こそうとしてきます。 時計を確認すると、いつも起きる時間よりも若干早い時間です。数分は粘ってみるのですが、もちろん息子も諦めず、結局息子に合わせて起きることに……。 おかげで早い時間に起きることができ、休日を有意義に使えることも多いので、自分の甘えを叩き直してくれているのだなと思うようにしています(笑)。 ただし、平日の息子はすこぶる寝起きが悪く、早起きは「休日限定」。毎朝あの手、この手を使って子どもを起こし、保育園の登園時間ぎりぎりに家を出るのがわが家のモーニングルーティン。時間のない平日こそ、スッキリと起きて欲しいのですが(笑)。 著者:イラストレーター YUDAI9℃2017年6月4日生まれの男の子を子育て中のパパイラストレーター。奥さんと子どもにどうにかして好かれたい一心で、毎日生きている。普段はこぶたのキャラクター「ポトフスキー」を描いている。
2021年09月24日モーニングルーティンって?出典:byBirthそもそもモーニングルーティンとは、朝の行動を習慣化することを意味します。毎朝の行動をルーティン化することで様々なメリットがあるため、今女性を中心に注目されていますよね。モーニングルーティンと聞くとやや面倒な感じもしますが、面倒くさがり屋な人こそ取り入れることをおすすめします。モーニングルーティンを行うことで1日を気持ちよくスタートできるので、毎日を充実させたり安定した生活を送ることにもつながります。モーニングルーティンを行うメリット頭の中の整理ができる出典:byBirth朝にやるべきことを決めておくと、時間や心に余裕が生まれます。そうすると物事の整理がしやすくなり、スッキリとした状態で1日を過ごすことができます。また特に考え事がある人や頭の中を整理したい人は、朝の時間を有効に使うようにしましょう。効率よく動けるモーニングルーティンを行うことで、効率よく動くことができます。やるべきことを時間を決めて行動するため、だらだらしたり無駄な時間を過ごさずに済むでしょう。ルーティン化すれば、朝のうちに家事や仕事を終わらせて、午後を有意義に楽しむこともできます。規則正しい生活ができるモーニングルーティンは朝早く起きることがポイント。出発時間ギリギリに起きてしまうようでは、何もすることができないため、理想のモーニングルーティンとはいえません。いつもより早起きをすることが日課になれば、夜も早く寝ることができるようになるため、規則正しい生活を送れます。夜更かし癖のある人は、朝早く起きることから始めてみましょう。忙しくてもやっておきたい「モーニングルーティン」起きる時間を決める出典:byBirthモーニングルーティンの基本は、まず起きる時間を決めること。いつもの起きる時間よりも、30分~1時間ほど早めにアラームをかけて朝活をするのがオススメです。モーニングルーティンはただ時間を決めて行動するというよりも、時間に余裕を持って行動することがポイントなので、できるだけ早起きをすることを心がけましょう。カーテンを開けて日光を浴びる朝を気持ちよくスタートさせるためには、カーテンを開けて日光を浴びましょう。気持ちがシャキッとして眠さも吹き飛びます。水や白湯を飲む朝起きたらまずはコップ一杯の水か白湯を飲みましょう。ゆっくりと飲むことで、体を目覚めさせることができます。腸の健康や自律神経を整える効果もあるといわれているので、モーニングルーティンにはぜひ取り入れたいことです。ストレッチや体操をするボーッとする頭をスッキリさせたり血行を促すために、朝は軽くストレッチや体操をすると良いでしょう。窓際にヨガマットを敷いて太陽の光を感じながら体を動かすと、とても気持ちが良いものです。汗をかくような激しい動きではなく、簡単なストレッチや体操などの無理のない動きで大丈夫です。TODOリストを作る朝起きると「今日は何をして過ごそうかな?」と考えると思いますが、これを頭の中だけで考えるのではなく、実際に書き出してみましょう。仕事ならその日にやるべきことや帰宅後にやりたいこと、休日なら家の片付けややっておきたい用事などをTODOリストにしてみると、とてもわかりやすく整理することができます。部屋の片付けや掃除朝に部屋の片付けや掃除をする時間なんてほとんどないのが現実ですよね。ですが朝に片付けや掃除をすることで、気分良く1日を過ごすことができるので、ぜひモーニングルーティンに組み込んでみましょう。ただ片付けや掃除といっても、がっつり行う必要はありません。部屋の一箇所だけ整理したり、トイレ掃除や掃除機をかけるなど、簡単にできることで良いのです。5~10分程度で終わらせられることを、モーニングルーティンとして行ってみましょう。充実した毎日を過ごそう出典:byBirthモーニングルーティンは朝の行動をあらかじめ決めておくことで、余計な動作や考える無駄をなくすことが目的です。朝の貴重な時間だからこそ、ゆとりを持つことが大切ですよね。仕事の日と休日の日でそれぞれモーニングルーティンを考えておくと、オンとオフのどちらも有意義に1日を過ごすことができますよ。ぜひご参考にしてみてくださいね。
2021年06月24日『ザ・ドリフターズ』のメンバー加藤茶さんの妻・加藤綾菜さんが、自身のYouTubeチャンネル『加藤家の日常』で、モーニングルーティンを公開しました。タレントとしても活躍し、最近では介護資格を取得したことでも話題になっている綾菜さん。仕事や学校のない日の朝、綾菜さんは、どのように過ごしているのでしょうか。この動画を見て、綾菜さんのイメージが変わったという人も。それでは、早速ご覧ください。結婚当初は45歳の年の差結婚として話題になり、バッシングもひどかったそうです。それでも、結婚から9年を迎えた今、献身的に加藤茶さんを支え続ける姿に好感を持ち、応援する声も多く聞かれるようになりました。今回の動画でも、自然体でありながら丁寧に暮らしている綾菜さんの様子に、こんなコメントが寄せられています。「あやなちゃんって自然体なんだよね。加トちゃんの奥さんだからって気取ってないし。だからすごく好感が持てます」「ほんと笑ってしまうぐらい気取ってない。サッパリしてる奥さんだなー」「綾菜さんは本当、働き者で努力家!見習いたいけどなかなかできるもんじゃないです。カトちゃんは幸せだね」キレイに掃除されているのに生活感が感じられる部屋や、飾らない姿に親近感を持つ人も多かったようです。忙しい中でも、愛する人のために料理をし、家事も勉強もこなす…例え大切な家族であっても、なかなか出来ることではないと思います。加藤茶さんの才能に惚れ込み、ぶれない綾菜さんの愛情に芯の強さを感じます。自分の気持ちをまっすぐ信じて、それを行動で示すことができる綾菜さんの姿勢は、とても素敵ですね。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年10月27日やっと始まった小学校生活でしたが、私たち親子にとって、保育園時代とは段違いにハードでした…!!■娘は忙しい朝もなぜかのんびりで…!?ひとりで慌てまくる母と、冷静にのんびりしている娘…なんでそんな優雅でいられるのか…!?「もしや時計が読めないからでは?」とも考えたのですが、起きぬけに宿題ができちゃうメンタルを考慮すると、ただ単にマイペースなだけなのかもしれません。頼むから…もう少し焦っておくれ…。ただ「このままでは良くない!」と思い、対策を講じてみました。■母と娘のモーニングルーティン「疲れてるだろうな…」と娘を気づかう気持ちと、ただ単に強く言うのが面倒なことが重なり、ドタバタしてしまっていた訳ですが気持ち良く朝を過ごすため、こんなふうにお約束をしてみました。実行してから数週間が経過しましたが、徐々に自分から動いてくれるようになり、私に対して「麦茶入れて!」などと指示を飛ばしてくれるまでになりました。しっかりと認識を共有するのって大事ですね。もうすっかり立場、逆転しています…。
2020年08月05日芸人エハラマサヒロさんのYoutubeチャンネル『エハラ家チャンネル』。今回の動画は、モーニングルーティンならぬ休日の朝のリアルな家族での過ごし方です。家族でどのような休日の朝を過ごしているのかは気になりますよね。子供が先に起きる!休日の朝はゆっくり寝たいのですが、子供はたいてい早起き。そして、朝からテンションが高めで、本当パワフルです!余談ですが、動画を見て真っ先に、「あれ?エハラ家って5人姉弟だったかな?」と思いましたが、何と一緒に寝てるのはママ!本当に可愛らしいママです。そしていつものルーティンは、下の子が叫んでみんなを起こすこと…納得の日常です。リビングでゆっくり過ごす家族みんなでリビングでゆっくり過ごしているのが、ほほえましいですね。パジャマのままだったら、気持ちもオフモードでゆっくりできそう。休みの日になかなか起きてこない次女のふうちゃん。姉弟の中でもマイペースなふうちゃんなので、起床時間もみんなと違うのでしょう。休日はみんなで朝ごはん休日の朝は味噌汁付きの朝ごはんのようです。そして、弟のうたくんが可愛い。みうちゃんの朝食準備はテキパキしていて、頼もしい存在。簡単なものでも、みんなで食べるのが1番です。こんな見ているだけで、幸せな気持ちになれる動画。ぜひ休日の朝に、のんびりとご覧ください。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年06月25日少し前からネットで広がりを始めたモーニングルーティン。普段あまり見ることができない他人の私生活が露わになると人気が過熱しています。過熱に伴って最近では芸能人もモーニングルーティンの動画を公開することが増えてきました。今回紹介するのは、女優として活躍している仲里依紗さんのモーニングルーティン。一体どのような朝を迎えているのでしょうか。Youtubeチャンネル『仲里依紗です。』で公開されている動画をぜひご覧ください。動画はモーニングルーティンの定番、目覚ましアラームが鳴るところからスタートします。面白いのは本人が入れている副音声。リアルな寝起きショットかと思いきや「嘘寝ですね」「これはお芝居ということですね」「家で女優はやめてほしいですね」など裏側を大暴露。リアルに見える動画とは裏腹に、冷静に裏側を語り続ける副音声…ところどころ本人によるツッコミもありながら、朝食づくり、シャワーからのスキンケア、そして出かけるところまで一連の流れが収められています。時々映される愛猫や、カメラ越しに感じる夫・中尾さんの存在など、ファンにはたまらない内容になっているのではないでしょうか。普段テレビで見ている女優の日常を覗き見ることができる貴重な動画ですね。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年06月16日お笑いコンビ・かまいたちのモーニングルーティン動画が話題となっている。動画はYouTubeチャンネル「かまいたちチャンネル・ねおミルクボーイ」に投稿。3月1日に公開されたツッコミ担当・濱家隆一(36)の動画は、急上昇ランクで1位を獲得。3月5日時点で65万回再生されている。ボケ担当・山内健司(39)の動画も3月4日に公開され、再生数は42万回にのぼる。動画は互いに撮影した映像を2人で鑑賞し、気になる部分につっこむという形で進行。濱家は朝起きたばかりの寝癖のついた髪や髭が伸びかけた姿で登場。“地味なルーティン”になんとか笑いどころを作ろうとするなか、山内がツッコミを入れるという動画。そして山内は冒頭でベッドから起き上がると、レスリングのユニフォーム姿になっているというボケを披露。随所にボケをちりばめながらも、妻や子どもが写り込むというほっこり要素も盛り込まれていた。飾らないモーニングルーティン動画に、笑いの要素を盛り込んだかまいたち。その内容に、ファンからは喜びの声が上がっている。《2人のルーティン面白すぎた!》《濱家さんのルーティン可愛すぎて今日も見た。ほっこりする》《山内さんのやつ、モーニングルーティン動画で1番笑ったわ》芸能人のモーニングルーティンといえばモデルのローラ(29)が手作りの飲み物やサプリ、バスルームなどをお洒落に紹介し話題となっている。そこに割って入ったかまいたちだが、新たなブームを作ることができるのだろうか。
2020年03月05日ウーマンエキサイトの読者の皆さんこんにちは! 5歳、4歳、1歳の三兄弟のオカンあざみです。最近、YouTubeでルーティン動画がはやっていますよね。てなわけで、わが家の三兄弟の朝のルーティンをご紹介してみようとおもいます。時刻は朝の7時。1回目のめざましが朝を告げるが、まだ布団の中から出てくる気配のないあざみ家の三兄弟たち。仕方がないので、オカンが声をかけるが、寝ぼけた表情のまま布団に潜り込む。ふふ、二度寝って気持ちがいいのよね。あと5分だけ寝かしてあげようか…■起こしたって、起きやしないって何度寝してんねーーん!何回起こしても起きない三兄弟に見かねたオカンが、ついに怒号を飛ばしました。時刻は7時半をまわったころ、ようやく目を覚ました三兄弟たち。次は朝食の時間です■朝食は優雅におしゃべり口はよく動いてるけど一口も食べてねえな…目の前に焼き立てのパンがあるっていうのに、お兄ちゃんズはおしゃべりに夢中。刻一刻と登園時間は迫ってきます。なんとか急かして朝ごはんを済ませた後は、幼稚園に出発するための身支度をする。 ■好奇心のおもむくままに行動しかし、好奇心がそれを邪魔する。お絵かきがしたくなった衝動をそのまま紙にぶつける長男だいごろう。三男さぶろうと追いかけっこをはじめる次男こごろう。うん、着替えようか。朝の爽やかな青空のもとで、オカンは今日も子どもたちに雷を落としています。わが家の朝のルーティンいかがでしたでしょうか?こんなかんじで毎朝だいたい怒鳴り散らしてるオカンです。いつか優雅にティータイムできる朝がくる日を夢見て、今日もせかせかと時間だけがすぎていくのであった。
2020年03月02日こんにちは。6歳の双子と2歳の末っ子の三姉妹育児をしている田仲ぱんだです。我が家のパパは最近、テレビ番組のプレゼント抽選に毎日チャレンジしています。■子どもは純粋だから「当たる」?いつもコンビニのスイーツとかおにぎりとか、200円ぐらいの値段のものが何千人かに当たるというような抽選プレゼント。気軽にできていいですよね~。バーコードで専用サイトにアクセスして、いつも抽選に参加しています。こういうとき、パパは必ず抽選ボタンを娘たちに押してもらいます。なぜなら、その方が当たりそうな気がするから。「物欲にまみれた大人が押すよりも、欲のない純粋な子どもが押した方が、当たる(かもしれない)」とは夫談。抽選ボタンを押したあとは、ひたすら…■親子の気軽なコミュニケーションこんなにも家族総出(ママ以外)で祈りをささげて抽選しているのに、当たった試しがありません!毎朝毎朝、がっくりきている我が家です。でもこれが我が家の毎朝のルーティンというか、パパとのコミュニケーションのひとつになっているような気がします。平日は朝7時には仕事に行って夕方の19時頃に帰ってくるパパ。朝晩のごはんとお風呂だけが子どもたちとコミュニケーションをとることができる唯一の時間です。その中でこの家族みんなでテレビのプレゼント抽選をチャレンジすることが数少ない楽しみになっています。
2019年12月16日お笑いコンビ・阿佐ヶ谷姉妹の朝の様子を写した動画「阿佐ヶ谷姉妹のモーニングルーティン」が11月13日、YouTubeにアップされた。姉・渡辺江里子(47)と妹・木村美穂(46)の日常を淡々と録ったものだが、ネットでは「微笑ましすぎる」などの声が。現在128万回近い再生回数を記録するなど、大きな反響を呼んでいる。日本テレビの公式チャンネルにアップされている「阿佐ヶ谷姉妹のモーニングルーティン」。隣の家同士に住む、2人の朝の様子を知ることができる。動画の冒頭で一足早く起きた美穂は、“猫のポーズストレッチ”をした後に「お姉さんから『おはよう』メールが来てない」とつぶやく。そして隣の部屋をドンッと叩き、江里子を起こす。すると目覚めた江里子は「朝ね、起きた途端にお水を飲むと、健康にいいと。西川きよし師匠が以前テレビでおっしゃってたので」と話し水を飲んだが、むせ込んでしまいパジャマを濡らした。続けて美穂の家で、一緒に朝ごはんを作り始めた2人。炒め物を新生姜の漬け汁で味付けをし美穂が「これがまた美味しくなるんですよね」と話した途端、2人して熱くなった酢にむせるといったお茶目なシーンもあった。他にも今年の出来事を思い出そうとしながらも思い出せない2人の姿や、寝たまま歯を磨く美穂の姿。さらにカバンの中身を公開したところ共に風呂敷や紙で包んだお金などを常備していると明らかになり、「女子感が全然ない」「おばさん1000%だ」「あら、カルロス・トシキ&オメガドライブ?」「そうなのよ」と漏らす場面も。その2人のほのぼのとした朝時間が大評判となり、公開5日ほどで約128万回の再生回数を記録!そしてTwitterではこんな声が上がっている。《朝起きて壁ドンで相方起こしたり、寝ながら歯磨きしたり、朝ごはんちょっと豪華にしようとするけどお酢で四苦八苦したり、微笑ましすぎん?》《隣同士に住んで、朝からお互い起こし合って、ケタケタ笑いながら2人で朝ごはん作って、、最高の動画だった。。部屋のカーテンがマリメッコ風の色違いなのも超かわいい》《阿佐ヶ谷姉妹のモーニングルーティン、ていねいな暮らしでとても良いな》《実家のような安心感》
2019年11月18日お店でご案内している商品の他にも、日々大量の!インテリアグッズに囲まれるアンジェスタッフ。そんなアンジェスタッフが、プライベートでも愛用中の一品を紹介するこのコーナー。お気に入りを実際の使用写真と共にご紹介します。本日お届けするのは、スタッフ小田のお気に入り。2児の父である小田、テレワーク期間中、家族のために新しいモーニングルーティンを取り入れたようです。その主役は除菌で話題の「ジアポケット」。その利用シーンをご紹介します。モーニングルーティンに加わった、毎朝の除菌習慣自粛期間から始まったのテレワーク、やはり生活リズムの乱れが気になるところ。そこで私が気を付けていたのは3点1.規則正しい生活をする2.1日1回は日光を浴びる3.何かしらの運動をするテレワークだとあまり時間に縛られないため、夜遅くまで仕事をしてしまいがち。あえてきっちり時間を決めて、と意識していたら、結果今までより早寝早起きに。この早起き時間を有効に使うべく取り組んだのが、毎朝のモーニングルーティンを組み直すことです。もちろん今までも会社に行くためのルーティンはあったのですが、それはいかに時短で家を出られるか。これをもっとゆったりした、今やるべき行動に置き換えて組み直したのです。ルーティンその1わんこと金魚にエサをあげる朝6時になるとうちの愛犬が「おなかすいた〜」と吠え出します。無視して寝続けることもありましたが、ここはあえてすぐ起きる!金魚も一緒に騒ぐので、朝からプチ騒動。エサをあげたらすぐのんびりしてくれるので、まずは一段落。ルーティンその2コーヒーを淹れながら除菌水を作るここがポイント!ジアポケットの出番です。ジアポケットで生成される次亜塩素酸水は、12時間を超えると効果が薄れてくるので、毎朝作り直す必要があります。このひと手間に、逆に効果を感じてしまう私。水道水にお塩を一杯入れてオン、3分で出来上がります。出来上がりを待つ間に、お湯を沸かしてコーヒーを淹れます。コーヒーと除菌水を同時に作る、うーん何か新しい生活様式って感じがしますね(笑)ルーティンその3除菌&換気&筋トレ!出来上がった次亜塩素酸水を片手に、部屋中の除菌開始です。除菌だけでなく消臭効果も抜群なので、本当に部屋中にスプレーをしていきます。まず初めにわんこ周辺をシュッシュ。ペットのにおいも強力に消臭してくれます。もはやわんこもスプレーを嫌がらなくなりました。カビの生えやすいカーテンや窓枠にもシュッシュ。自粛期間中にお決まりの断捨離と掃除をしまくったので、せっかく綺麗になったお部屋をカビから守ります。お風呂にもシュッシュ。カビ対策に◎他にもカーペットやソファ、シューズラック、トイレなども消臭して、部屋中の除菌・消臭完了です。そして何となく湿気っぽくなったお部屋の空気を入れ替えるため、窓を開けて換気。風が入って気持ちよくなったところで、筋トレ開始!腕立て・腹筋・背筋・スクワット、新鮮な空気の中でやる筋トレは格別気持ちいいものですね。ルーティンその4わんこの散歩最後はわんこの散歩に出かけて一緒に太陽の光を存分に浴びて、モーニングルーティン終了です。気が付いた時には、気を付けている3項目もすべて達成、我ながら健康的な生活を送れるようになりました。これまで通勤に使っていた1時間を、このように活用。出勤が再開された近頃、このルーティンを守り続けられるかどうか、新たな自分との戦いが始まります。 【ご紹介したアイテム】気になるニオイや雑菌、ウイルス対策に。水と塩だけで作れる次亜塩素酸水スプレーで、手軽に除菌&消臭。キッチンやダイニング、ファブリックなど、家中の様々な場所で使えます。⇒ フラックス/ZIApocket(ジアポケット)FLZ18次亜塩素酸水FLAX【送料無料】 ■暮らしのはなし スタッフのお気に入り アンジェ編集部気ままな暮らしのライフスタイルショップ。話題のグッズや限定イベント、暮らしに役立つ情報をお届けします。
2001年12月05日