一人暮らしの防災対策

毎日を忙しく過ごす中でついつい後回しになりがちな防災グッズ。まずは食べることを念頭に置いて、用意しておいて良かったと思えるものをセレクトしました。「備えあれば憂いなし」いざというときも美味しく食べてしっかり動けるように、準備してしておきたいですね。電気もガスも×な状況でもあったかいフードを食べられる優れものガスや電気が使えなくても、レトルト食品を温めることのできる優れものがこちらの、あったかフードボックス 防災／HOTPLUS ホットプラス。普段は、食料品をストックする「ローリングストッカー」に、非常時はパックご飯やレトルト食品を火やガスを使うことなく温められる「加熱キット」としてお使いいただけます。セット内容は、「外ケース、中ケース、蓋、発熱材×3個」。温める際の使い方もとても簡単。ケースに発熱材を入れて、コップ1杯（180cc）の水を注いで、温まるのを待つだけです。こちらのケースは、普段は食品の収納ボックスとして使えるので、非常時以外でも活躍します。またこちらのあったかフードボックスは、審査会において災害時における必要性や安全性、優れた性能を高く評価され「推奨品」として認められています。プロが認める防災製品で万が一の備えを安心なものにしてくださいね。 【ご紹介したアイテム】ガスや電気が使えなくても、レトルト食品を温めることのできる優れもの。普段は食品のストックケースとしても。防災のプロが認める推奨品として高い評価を得ています。⇒ あったかフードボックス 防災／HOTPLUS ホットプラス いざという時だからこそ、元気の出る本格台湾料理を災害時は、気分も落ち込みがち。だからこそ、食事はしっかり美味しいものを準備しておきたいもの。「イザメシ」は、突然の災害時に備えた長期保存食。賞味期限は製造から3年または5年もあるので、いざという時に備えるのにぴったりの保存食です。豊富なメニューの揃ったこちらから、本格的な台湾料理をご紹介します！■魯肉飯（ルーローハン）豚バラ肉を醤油と砂糖で甘辛く味付けした、台湾の人気メニュー。ご飯や麺にかけるだけで元気の出るご飯の完成です。■獅子頭（シーズトウ）レンコン入りの大きな肉団子とたっぷり白菜を煮込んだ台湾料理。優しい味わいでほっこりした気持ちになれそうです。■麻油雞（マーヨージー）台湾で親しまれている鶏肉と生姜をお酒で煮込んだスープ。生姜と胡麻油の効いた柔らかい鶏肉が味わえる体の芯から温めてくれるメニュー。■鹹粥（シエンジョウ）野菜や豚肉など具だくさんな台湾おかゆの定番。干し椎茸や干しエビの出汁の旨味が滋味深く、優しい味わい。体調不良の時などにもおすすめのメニュー。■香菇雞湯（シャングージータン）台湾の家庭や食堂でおなじみのスープ。椎茸の出汁が香り高く、ほろほろとやわらかい鶏肉は食べごたえがあり、満足感もある一品。■香菇痩肉粥（シャングーショウロウジョウ）干し椎茸、生姜、豚もも肉が入った台湾のおかゆ。とろりとしたお米の甘みで、心も身体もほっとするような優しい味わい。どれも本格的な味わいが楽しめるので、災害時以外にも忙しい時などのおかずにもピッタリです。パッケージも可愛いので、キッチンの目につく場所に置いておきたいですね。 【ご紹介したアイテム】「イザメシ」は、突然の災害時に備えた長期保存食。賞味期限は製造から3年または5年もあるので、いざという時に備えるのにぴったり。本格的な台湾料理が楽しめます。⇒ お家で手軽に台湾料理 イザメシ 台湾 防災／IZAMESHI イザメシ 器要らずで食べられる、もちもち麺メニュー災害時などには、さっと食べられて満足感の得られる麺類が◎。こちらの「Chef’sStockラクウマレトルト麺」は、レトルトながら、もちもち食感の麺と食べ応えのあるごろっと具材を使用し、本格的な味わいををパウチに閉じ込めています。さらにこちらは、具や汁が別で手順が多かったり、小包装のゴミが多い商品が出るというストレスを解消。1つのパウチに、麺や具材、スープがすべて入っているので、湯煎で温めるだけで食べることが出来、パッケージの底を広げると自立するのでお皿に移す必要もありません。洗い物が難しい災害時にも助かりますよね。また普段の食事としても美味しくいただけるので、いつもの食生活に組み込んで、食べたらまた新しく買い足すようにする「ローリングストック」という方法も取り入れやすいんです。麺類が続いても飽きのこないバラエティに富んだ4種類のメニューをご用意。食べることを楽しみにしてくれる、安心の防災食です。 【ご紹介したアイテム】最大5年も保存可能な「Chef’sStockラクウマレトルト麺」。保存料・合成着色料不使用で、湯煎で温めるだけでもちもちの本格麺料理が完成。防災食や備蓄食にも。⇒ ラクウマレトルト麺 1人前 非常食 長期保存食品 防災／Chef’sStock シェフズストック 万能ポリ袋は災害時にも頼りになります災害時は、生活用水もままならずお鍋や食器などを洗うのも難しくなるそう。そんな時に役立つのが、こちらのアイラップ。アイラップは発売から45周年を迎え、昭和から令和まで多くの方に愛され続けています。人気の秘訣は、「袋のラップ」のような使いやすさ。一番の特徴は「耐熱（約120度）・耐冷（－30度）」に優れていること。食材を入れたままレンジでの温めや、湯煎、冷凍が可能です。袋のまま仕込みも調理もできるから、洗い物が省けるのも嬉しいポイントなんです。災害時には、氷を入れて氷のうとして使ったり、お米を炊くことも可能。普段の料理に活躍することはもちろん、いざという時にその便利さが発揮されるので、防災グッズとして1つ用意しておくことをおすすめします！ 【ご紹介したアイテム】ポリ袋とラップの良いところ取りのアイラップは、料理や食材の保存など多様に使えるポリ袋です。食材をアイラップに入れて湯煎すると料理の下ごしらえや離乳食づくりにも便利です。⇒ Iwatani アイラップ 60枚入 35cm×25cm マチ付きポリ袋／岩谷マテリアル 防災 仕舞う、座る、さらにはテーブルにもなる3wayボックス防災グッズはしまっておく場所も重要。すぐに取り出せる場所に、必要なものがまとめて入れておけるのがポイントです。こちらの bon moment テーブルにもなる スリムな収納スツールは、普段は玄関や寝室など置いて、靴を履くようのスツールにしたり、スタンドなどの小物の置き場所にできるから、空間に馴染みつつ防災グッズを収納することができます。気兼ねなく見せ置きできるように、本体・蓋共に表側はファブリック素材。蓋の座面にはクッション入りで、座り心地も◎。耐荷重は80kgと大人が座っても問題なし。さらにテーブルになる蓋裏面は、食べ物を置いても気持ちよく使えるような、天板見えする木目調。カラーもシックな2色から選べるので、インテリアの一部として防災グッズを入れて、玄関、リビング、寝室、子供部屋などに置いておくと安心です。 【ご紹介したアイテム】玄関にも置きやすい、スリムサイズの収納ボックス。蓋を閉めればスツールに、蓋を裏返せばテーブルとしても使える3wayボックスです。おもちゃ箱として、子供部屋にもおすすめ。⇒ bon moment テーブルにもなる スリムな収納スツール／ボンモマン 防災グッズといっても、日常的にも使えたり普段の食生活に取り入れられるものばかりなので、揃えやすさも◎。こういったアイテムから、万が一の災害を想定して、家族みんなでいろんなことを話し合ったりする機会になれば嬉しいです。 おーまえ京都在住。ほぼ毎日自転車行動。時間があると気になる場所やお店をウロウロ探し回りがち。お笑いと犬がずっと好き。最近はリボベジに小さな幸せを感じてます。

被災時は女性特有の不調が3倍に。万全の備えで不安を軽減！能登半島地震で、避難所でのナプキン配布問題が注目を集めた。女性の防災対策に詳しい冨川万美さんは、「配布する男性がナプキンは1日1枚でいいなどと誤解している場合は実際にある」と語る。「必要最低限の生理用品は自分で準備を。持ち出し用として防災バッグに1～2日分を入れておきましょう。安全確認後は自宅に戻る場合が多いので、自宅に2周期分ほど備蓄をしておくと安心です」防災バッグに入れておきたいフェムケアアイテムは他にもある。「大判ガーゼは、ナプキンや包帯の代わりにできて便利。体育館などの避難所は底冷えするため、カイロや靴下など体を温めるアイテムも。入浴ができず不衛生な状態が続くと腟炎などの原因にもなるので、デリケートゾーン用ふきとりシートで清潔に保ちましょう」被災時はストレスで、女性特有の不調が通常時の3倍になると想定しておいたほうがいいそう。「そのため、メンタル面のケアも重要。スキンケアアイテムやアロマオイルなど、使い慣れていてリラックスできるものを用意して、不安を和らげましょう」防災バッグに備えておきたいフェムケアグッズA【消臭機能付きポリ袋】使用後のナプキンはニオイを抑えるため消臭効果のあるポリ袋に。B【大判ガーゼ】ナプキンや包帯にもなる万能アイテム。どちらも100円ショップなどで購入可能。C【痛み止め】被災時の生理痛に備えて。ロキソニンSプレミアムファイン〈第1類医薬品〉12錠入り￥768（第一三共ヘルスケア TEL：0120・337・336）D【使い捨ておりものシート】便利な2枚重ねのおりものシート。サラサーティコットン100 2枚重ね 72枚（36組×2枚）￥550（小林製薬お客様相談室 TEL：0120・5884・06）E【使い捨てカイロ】避難所の冷え対策に。命の母カイロ（貼るタイプ）10個入り￥847（小林製薬お客様相談室 TEL：0120・5884・35）F【デリケートゾーン用ウェットシート】断水時もデリケートゾーンを清潔に。ソフィ デリケートウェットシート 無香料 12枚入り（6枚入り×2個）￥218＊編集部調べ（ユニ・チャームお客様センター TEL：0120・423・001）冨川万美さん東日本大震災後、被災者の声をもとに防災活動を行うNPO法人ママプラグの理事を務める。自ら考えて動く“アクティブ防災”を提唱。ママプラグとして著書に『子連れ防災BOOK』（祥伝社）。※『anan』2024年4月10日号より。写真・中島慶子取材、文・音部美穂（by anan編集部）

食事の準備や洗濯などを親がやってくれていた実家暮らしの時と違い、一人暮らしを始めるとすべてを自分で行う必要があります。一人暮らしの生活スタイルになれるまでは、戸惑うことも多いですよね。しかし、それは親にとっても同じなのかもしれません。「泣きそうになるからやめて」飛行機（＠airplanehikouki）さんは、２４年間暮らした実家を離れ、一人暮らしを始めた時のエピソードをX（Twitter）に投稿。メッセンジャーアプリ『LINE』で母親から届いたメッセージに思わず涙してしまいそうになったといいます。メッセージには、このようにつづられていました。食事を作る際、実家を離れた我が子のぶんを、いまだに用意してしまうという母親。つい食材を買いすぎてしまうなど、２４年間続いていた習慣が、身体にしみついているのでしょう。『当たり前』がそうではなくなったと実感した時、切なさを感じるもの。母親からのメッセージに、飛行機さんは「めちゃくちゃ泣きそうになるからやめて」と心境をつづりました。また、飛行機さんの投稿に、離れて暮らす家族を思い出した人は多いようで、「泣いた」「胸に迫るものがあるな」とコメントが寄せられています。・家族と一緒にいる時間は短い。今を大事にしなくちゃね！・離れて暮らしてみると、親の優しさやありがたみがよく分かります。・時々電話をしてあげてください。近況や体調を話すだけでもいいので、それだけでも親は喜んでくれます。きっと、多くの人が一人暮らしを体験した時『親のありがたみ』に気付くでしょう。習慣になるほど毎日食事を準備してくれた親に、改めて「ありがとう」と伝えたくなりますね。grape HIT（グレイプ ヒット）ウェブメディア『grape』で、過去に多くの共感を得た記事や反響の大きかった投稿を再構成してお届けしています。[文・構成／grape編集部]

今回は、物語をクイズ形式で紹介します！クイズの解答を考えてみてくださいね。※この物語はフィクションです。水道代が高額だったまさかの理由一人暮らしをしている主人公。ある日、水道代の明細を確認した主人公は「先月より水道料金が倍に！？」と驚きます。高額な水道代に驚く出典：モナ・リザの戯言主人公は、請求額が間違っているのではないかと思い、すぐに業者に連絡することに。すると業者は「一度メーター確認しに行きます」と言いました。その後、業者が確認に来てくれたのですが…。ここでクイズ業者にみてもらった結果は？ヒント！主人公が想像していた結果とは違っていました。水道管に問題はない出典：モナ・リザの戯言正解は…正解は「水道管に問題はなかった」でした。業者に「問題ありませんね」と言われ、自分で使っているのではないかと言われた主人公。しかし、主人公にそんな覚えはありませんでした。その日の夜、主人公が眠れずにいると、家の外からガサガサと物音が聞こえてきて…。不審に思い見に行くと、主人公の家の水道からバケツいっぱいに水を勝手に持って行こうとする男性がいたのです。主人公に気がつくと、男性は逃げてしまいました。家の水を他人に使用されたと知り、主人公は激怒するのでした。イラスト：モナ・リザの戯言※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。（Grapps編集部）

新たな環境での生活をスタートさせる人も多い、新年度。入学や就職を機に一人暮らしを始めた人は、新生活に心が躍る一方で、一人で家事をこなさなければならない不安も抱えるものです。慣れない環境での生活でドッと疲れがたまった時には、温かい食事が恋しくなりますよね。一人暮らし初心者に告ぐ！『ノーカット豚汁』「この春から一人暮らしを始めた人へ」という書き出しでX（Twitter）に投稿したのは、子供を育てる母親の、なちゅ。（@itacchiku）さん。『一人暮らし初心者』に向けて、あるアドバイスを送りました。「すごく疲れているけどちゃんと野菜が食べたい時は、ノーカット豚汁を作るのですよ」投稿者さんが教えたのは、包丁を使わない『ノーカット豚汁』の作り方！疲れて帰宅をした時には、包丁を握るのもおっくうに感じる人もいるでしょう。かといって、市販の惣菜などでは、栄養の偏りが気になることも。投稿者さんは、そんな時にぴったりな『ノーカット豚汁』の作り方を紹介しました。用意するのは、水煮の豚汁の具、カット白菜、カットキノコ、豚バラスライス、豆腐です。見ての通り、すでにカットされたものがほとんどなので包丁とまな板を用意する必要はありません。豚汁の具、白菜、キノコ、豚バラ肉を鍋に入れたら…豆腐は手で潰しましょう！具材が入ったら、鍋で煮ていきます。好みでだしの素や味噌などを加えて、味を調えれば完成！包丁を使わないだけで、調理の手間が大幅に省けてハードルが下がりそうですね。野菜と肉がたっぷりの温かい豚汁をひと口すすれば、心と身体にじんわりと染み渡るでしょう。「カーチャンより」と締めくくられた投稿は、母親からのメッセージを彷彿とさせた模様。さまざまな反響が寄せられました！・いい母ちゃんだ！去年から一人暮らしなので、豚汁を使ってみます！・わあ～！これはいい！社会人３日目の息子に教えます！・豚汁の具を使うのは盲点だった！「カーチャンより」で、不覚にも涙腺が緩んでしまったわ…。また、「すごく疲れている時は鍋に火をかけることさえできないから、そういう時は自炊を休んでいいのよ」といったコメントも。自分好みの料理をしたり、疲れた時はサボったりできるのが『自炊』のいいところ。現代では、カット野菜や、冷凍食品、ミールキットなど、自炊を手助けしてくれる商品が数多く登場しています。疲れた時には自分を労わりながら、自炊を楽しめるといいですね！[文・構成／grape編集部]

新生活の始まりに、胸が高鳴る春。引っ越しをして、一人暮らしをスタートする人もいることでしょう。自分で選んだ、素敵な家具に囲まれた『理想の暮らし』を満喫する夢を、多くの人が持っているはず。しかし、自分の習慣のせいで、まさかの事態に直面することもあります。崩壊する『理想の一人暮らし』一人暮らしをしている、あーちゃん（@giii3_u）さんは、２０２４年３月に、こんなコメントを添えて自室の写真をX（Twitter）に投稿しました。「一人暮らしが人をアカンようにするのではなく、その人が『もともとアカン人』だということを一人暮らしが暴く」自戒を込めた言葉だと分かる、部屋の状態がこちら！投稿者さんがパジャマ姿で撮影したのは、物が散乱した部屋の惨状！整理整頓されたオシャレな部屋とは、かけ離れています…。片付けの習慣は、一朝一夕では身につきません。一人暮らしだと、注意してくれる人もいないため、物が散乱した状態が当たり前になってしまう場合もあるでしょう。新生活を始める人々に、現実を知らしめる１枚に、共感の声が押し寄せました。・マジでそれな。自分も物が散乱した『汚部屋』なので分かる。・床に物を置かないだけでも変わるけど、やめられないんです…。・片付けをしても、翌日にはコレ。・自分は一人暮らしをする前から予見していた。絶対こうなると…。・実家で暮らしている時から収納や片付けが下手な人は、一人暮らしを始めても変わらない。一人暮らしをスタートすると同時に、収納術を身につけ、片付けを意識し続けていれば、きれいな部屋を維持できるかもしれません。「気がゆるむと、理想の暮らしがすぐに崩壊するタイプだ」という自覚がある人は、ネット上にあるオシャレな部屋の写真などを見て、モチベーションを高めていきましょう！[文・構成／grape編集部]

一人暮らしを始める時には、ある程度の費用が必要です。「具体的にどんな費用がかかるのか知りたい…」。そんな声に対して、株式会社CHINTAIが運営するメディア『CHINTAI情報局』では、一人暮らしの賃貸契約に必要な初期費用から、家具・家電購入費、生活費の目安まで分かりやすく紹介しています。一人暮らしをスタートするために必要な初期費用は一人暮らしを始めるとなるとさまざまな初期費用がかかります。新しい住まいの契約に関する費用、生活用品の購入費用に分けて見ていきましょう。物件契約に必要な初期費用賃貸物件を契約する時に支払う初期費用は以下のとおりです。・敷金：担保として大家さんに退去まで預けておくお金・礼金：大家さんへの謝礼・仲介手数料：不動産会社に支払う手数料・前家賃：家賃１か月分を前持って払うこと・日割り家賃：月末までの日割り家賃・損害保険料：損害保険の加入に必要なお金・鍵の交換代など敷金と礼金は通常、家賃の１〜２か月分が必要です。さらに仲介手数料や前家賃、日割り家賃、損害保険料、鍵の交換代といった費用も発生します。これらの合計は、一般的に家賃の４〜５か月分程度です。入居の際は、この初期費用に予備費としてプラス２〜３万円ほど用意しておくといいでしょう。その他の初期費用賃貸契約時の費用以外にかかるのは、引っ越し代や家具・家電の準備費用です。これらの費用は、一般的に８〜１６万円以上かかるといわれています。必要なものやそれらの価格帯はまちまちですが、家具であれば布団、テーブル、カーテンなど、家電なら証明、冷蔵庫、洗濯機などは最低限そろえておくとよいでしょう。初期費用を抑えるポイント初期費用を抑えるために、確認しておくべきポイントは以下の３つです。１．敷金礼金ゼロなど初期費用を抑えられる物件を選ぶ２．必要な家具家電は中古品を使う３．インターネットの設備付きの物件を選ぶ上記を意識して準備をすれば、初期費用をかなり抑えられるでしょう。一人暮らし開始後の生活費にも着目！一人暮らしの場合、初期費用に加えて生活にも以下のお金がかかります。・家賃・食費：目安３〜４万円・水道・光熱費：１〜１万５千円・雑費（日用品費）：５千円なお家賃については以下のように説明されています。毎月発生する家賃。選ぶ物件によっては、管理費または共益費がかかる場合もあるので契約前にチェックしておこう。住居にかかる費用の目安としては、家賃+管理費が収入の３０%以内に収まるようにすると良いだろう。CHINTAI情報局ーより引用家賃は生活費の大部分を占めるので、収入とのバランスを考えて慎重に物件選びをしましょう。一人暮らしにかかる費用は、借りる物件や購入する家具・家電によっても変わります。初期費用を抑えたい場合は、何にどれくらいお金が必要なのかを整理することから始めましょう。[文・構成／grape編集部]

大地震などの自然災害は防ぎようがないからこそ、できる限りの対策をするべき。分かってはいても、備えることをついつい先延ばしにしている人もいるのでは？ 今回は、健康やエコに関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「防災」をテーマにアンケートを実施。女性たちの実情を調査しました。災害に備えている女性は75%©市岡彩香※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、anan Beauty+ clubのメンバーに「自宅に防災グッズなど、災害に対する何らかの備えをしていますか？」と質問。「YES」と回答した人が75％と、何らかの対策をしている人が多数派の結果に。「YES」と回答した人に「どのような備えをしているか」について聞いてみると、防災グッズの用意をしている人が大多数最も多かったのは「防災グッズの用意」。2番目に「食料の備蓄」と回答した人が多い結果となりました。防災グッズと食料の両方を準備できていると安心できそうですが、何も備蓄していない人にとっては、まずは準備しやすいものから買い進めていくと始めやすいかも。また備蓄以外にも「自宅付近の避難場所の確認」も大切。小学校や中学校などが避難場所になっているケースが多いですが、住んでいるエリアの公式サイトを見ると確認できます。他には「家具の転倒防止」「家族や友人同士で連絡方法を決めている」という人も多数。災害時にスマホが使えなくなる可能性があるので、筆者は家族の電話番号は暗記しています。どんなものを備蓄している？続いては回答が多かった「防災グッズを用意している」と答えた女性たちに、具体的にどんなものを備蓄しているのかを聞きました。「ナプキン、簡易トイレ、下着、歯ブラシ、マスク、懐中電灯」（32歳・会社員）「ナプキン、簡易トイレ、水、食料品、懐中電灯、ラジオ、ラップ、ビニール袋、マスク、割り箸、紙皿、スプーン、給水バッグ、ヘルメット」（31歳・会社員）「水、簡易トイレ、保存食、乾電池で充電ができるやつ、歯ブラシ、マスク、懐中電灯、ドライシャンプー、消臭剤、体拭くシート、ガスコンロ、小銭、チャッカマン、笛」（29歳・会社員）「簡易トイレ、クッキー」（37歳・会社員）「簡易トイレ、水、3日分の食料、懐中電灯、ヘルメット、防寒グッズ、携帯ラジオ」（40歳・主婦）簡易トイレ、ナプキンは必須で準備している女性が大多数。災害によって水不足になってしまうと、トイレが使えなくなり非常に不便になると聞きます。家族用の簡易トイレは多くあればあるほどいいですし、ナプキンに関しては避難場所が男性しかいない環境ですと、ナプキンを持っていないことを周囲に伝えづらいデメリットも。どちらも多く備蓄しておいた方がよさそうです。ちなみに筆者は目が悪いため、メガネまたはコンタクトは必須。1dayの使い捨てコンタクトを防災バッグのなかに多く常備するようにしています。水と缶詰の備蓄はマスト続いて「食料の備蓄」についても、具体的にどんなものを備蓄しているのかを聞いてみると、「水、缶詰、レトルト食品、食べ慣れたお菓子。温めなくても食べられるものをなるべくストックするようにしてます」（44歳・主婦）「お米、缶詰、水で作れるおかゆ」（40歳・専門職）「長期保管可能なペットボトルの水、缶詰」（29歳・会社員）「缶詰のパン、粉ミルク」（37歳・会社員）水と缶詰は、ほとんどの女性が常備している結果に。水は、5年、10年、15年と賞味期限が長い長期保存水も売られていますから、購入しておけばしばらく期限を心配する必要がなく安心。筆者の高層階のマンションに住んでいる知り合いは、2リットルのペットボトルをベランダに10本以上保管しています。災害時に水を運ぶのは絶対に大変だからなのだそう。エレベーターが止まる可能性があることを想定しておくことも大切です。防災グッズや食料備蓄の見直しをするタイミングは？続いては「防災グッズや食料備蓄の見直しするタイミング」について。「毎月チェックして賞味期限の近いものから食べます」（44歳・会社員）「気が向いた時に…って感じです」（31歳・会社員）"しっかり毎月チェックしている人"、"気が向いた時にチェックする人"の二極化する結果に。気づかないうちに非常食の賞味期限が切れていることってありますから、"何年も確認していない…"、ということになるのは避けたいところです。家具の転倒防止、どうしてる？続いては「家具の転倒防止」についても聞きました。「テレビと壊れやすいものは低いところに置く」（29歳・会社員）「なるべく天井まで突っ張り棒で固定できる本棚を使う。足の部分に滑り止めをつける」（40歳・専門職）倒れてきても怪我につながりづらいよう、そもそも低いところに家具を置いているという人、また突っ張り棒で固定しているという人がいました。実家では対策をしていても、ひとり暮らしの家の家具までは対策をしていないという人も多いのではないでしょうか。ちなみに、突っ張り棒によっては、強度が少なく意味がないという可能性も。突っ張り棒はできれば、地震対策専用の商品を使うことをおすすめします。Q. 気になっている防災グッズ、1年以内に新たに追加した防災グッズはありますか？最後に「気になっている防災グッズ、1年以内に新たに追加した防災グッズはありますか？」と女性たちに質問。充電器「今年に入ってから震災についてよく考えるようになった。防災バッグの中に充電器を新たに追加しました」（40歳・専門職）生理用ナプキン「今まで入れてなかったけど、ナプキンを入れなきゃと思った」（29歳・会社員）簡易トイレ「1枚しか入っていないので、意味がない気がして…。複数枚入れておきたいので追加購入する予定です」（32歳・主婦）すでに備蓄している人も同様に「生理用のナプキン」「簡易トイレ」は必須という考えで一致。今まで用意していなかったけれど、今年の能登半島地震をきっかけに、より現実的に必要なものは何かを考える機会が増えたという人は多いようです。「どこかで大きな地震が起こった際に、備蓄の確認をしている」（40歳・主婦）というコメントも。また、連絡をとるために大切なスマホの「充電器」も必須ですよね。充電要らずのソーラータイプのラジオにスマホの充電機能がついている商品など、便利な防災グッズは増えているので、自分に合うものを購入しておきたいですね。防災の準備は今すぐに今の時代、いつ自分が被害にあってしまったとしても不思議ではないのが現実です。不安をできるだけ解消するためにも、今回の女性たちのコメントを参考に、備えてみるのはいかがでしょうか。筆者情報市岡 彩香(いちおか あやか)anan web、anan Beauty+を中心に執筆するフリーライター。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。インタビューライター、フードライターとして活動中。©yuz/Adobe Stock文・市岡彩香

防災袋は、ポーチとリュックの2種類。それぞれ違う意味合いがあり、両方作っておくと安心。とくに防災ポーチは、近年、携帯する人が増えているアイテム。外出時の頼れる味方。暮らしと備えのアドバイザー・Misaさんに聞きました。【防災ポーチ】入れておくモノリストを基本に、自分に必要なものをプラス。【作る目的】外出先で被災した時の心のお守りとして【置く場所】バッグに入れて外出時は常に携帯【重さ】目安は300g前後防災ポーチという存在に、あまり馴染みのない人もいるのでは？「外出先で災害に遭った時に、最低限、自分を助けてくれるアイテムを入れておくものです。大がかりなものを入れる必要はなく、心のお守りのような感覚で持っていてください。外出する時に、バッグに入れて携帯しましょう。ただ、重いと持ち歩くのが嫌になってしまうので、300g前後にしておくと持ち運びも負担になりません」（暮らしと備えのアドバイザー・Misaさん）中身は下記をチェック。防災ポーチのほかにモバイルバッテリーも持ち歩いたほうがいいが、コンパクトなものがおすすめ。「そのほかは自分用にアレンジ。常備薬や、コンタクトをしている人は替えを1セット。私は乾燥する時期にはリップ、夏になると塩飴を入れています。何を入れたらいいかなかなか思い浮かばない人は、例えば、エレベーターに閉じ込められた時に必要なものは…？と考えると、自分が何を防災ポーチに入れるべきかが見えてくると思いますよ」入れておくモノリスト1、静音アルミブランケット極薄のアルミ素材で作られた防風、防寒、防水用のシートのこと。ガサガサ音のしない静音タイプであれば、外出先での避難時に近くの人にうるさがられる心配もない。緊急簡易ブランケット（静音タイプ）アルミニウム・低密度ポリエチレン製。サイズは130×210cmで、シングル毛布と同じ大きさ。2枚入り 参考価格￥550（KOKUBO TEL：073・487・1811）2、救助笛救助笛は、閉じ込められた時用に。どんなタイプのものでもいいけれど、吹き口にキャップが付いていると、ポーチに入れっぱなしにしておいても衛生面で安心。セーフティホイッスル人の耳に聞こえやすい2つの周波数の音を同時に発生。より広範囲の人に注意喚起することができる。吹き口にキャップ付き。￥660（コクヨ TEL：0120・201・594）3、非常用トイレ×1枚自宅に備えてある非常用トイレから1枚を防災ポーチへ。4、大きめのゴミ袋×1枚自宅にストックしてある大きめのゴミ袋を1枚。5、LEDミニライトLEDミニライトは、停電時の備えとして。単4形電池1本で使えるくらいの小型&軽量が。6、携帯ウェットティッシュ10枚入りなど、軽くてコンパクトなものをセレクト。手指の消毒用に、アルコールタイプを選んでおこう。7、大切な人の連絡先メモ携帯の電波がつながらなくなったり、充電が切れたりした時、手書きの連絡メモがあれば公衆電話や避難所の電話からかけられる。緊急時の避難場所も書いておこう。8、小銭小銭は、公衆電話を使う時に必要。また、災害時はコンビニなどお店も被災しておつりを出せない可能性があるので、細かいお金を入れておくといいでしょう。【防災リュック】在宅避難ができる人は、1泊2日くらいの軽い装備でOK。【作る目的】急いで避難する時に最低限持ち出す用【置く場所】すぐに取り出しやすいところ【重さ】目安は5～10kg（背負って走れる重さ）防災リュックの中身を考える時は、先に自宅の災害リスクをチェックしておくことで、効率よく準備ができるそう。「自宅の災害リスクがなく、在宅避難になりそうな場合は、必要最低限の準備で十分です。一人暮らしで心細い場合は、夜だけでも避難所で過ごしたいということも考えられるため、1泊2日外で過ごせるくらいの準備があれば安心です」ここでは在宅避難を想定した防災リュックのリストを紹介。なんとなく自己流で詰めている人は、余分なものを省き、身軽かつ、いざという時に役立つ中身にアップデートしよう。「下記が基本の例。これを防災リュックに入れておいて、避難する際は防災ポーチやお財布、鍵など普段外出する時に持ち歩いているものをプラス。さっと背負って出られるように、無理のない重さであることを確認しておきましょう。置いておく場所は、クローゼットの取り出しやすい場所にしまっておくと、平常時に邪魔にならずに済みます」入れておくモノリスト1、水500ml×1本最低限の飲料水を確保。2、明かり明かりはヘッドライトを用意。「家に備えておきたいモノ」と共用で防災リュックの中へ。3、フェイスタオル手を拭くのはもちろん、少し横になる時には、丸めて枕代わりにできる。4、ポケットティッシュ箱ティッシュなど嵩張るものではなく、ポケットティッシュくらいのコンパクトさでも1泊2日の滞在なら間に合うはず。5、マスク避難所は人が密集しているので、ウイルス対策用にマスクは必須。床に直接横になることが予想されるので、ほこり避けとしても携帯しておきたい。6、モバイルバッテリー普段、防災ポーチやバッグに入れて持ち歩いている人は、それを防災リュックに移せばOK。そうでない人は「家に備えておきたいモノ」と共用で、防災リュックに入れておく。7、栄養補助食品小腹がすいた時に助かる栄養補助食品も、食べ慣れたものが。暮らしと備えのアドバイザー・Misaさんインテリア×防災のアイデアをインスタグラムで発信（＠kurashi_bosai）。著書に『おしゃれ防災アイデア帖』（山と溪谷社）。※『anan』2024年3月13日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・保手濱奈美（by anan編集部）

紗栄子さんが常備する実用的な防災グッズ被災地支援活動などを行うために設立した一般社団法人「Think The DAY」の代表理事を務める紗栄子さん。今年1月に発災した能登半島地震では、支援金募集や現地での支援物資配布、炊き出しなどを継続して行っています。2～3月も各地で震度4レベルの地震が観測され、まもなく「3.11」東日本大震災から13年を迎えることもあり、いっそう防災意識が高まっている人も多いでしょう。紗栄子さんは「Think The DAY」で取り扱っている防災リュックの中身を紹介しました。まずは食品関係として、定番のお水、お湯を入れるだけで食べられるご飯、缶パン、湯せんで食べられる吉野家の牛缶、卵不使用のライスクッキーなどを紹介。缶パンは賞味期限5年で長持ちし、子どもでも食べやすいストロベリー味などがあるそう。また、発熱剤とレトルト食品を入れて食品を温めることができるモーリアンヒートパックもあると便利だと話していました。続いて日用品関係。給水車から水を支給してもらう際に使えるウォーターバッグ、停電中でもラジオが聞けて手回しで充電できる多機能ダイナモラジオライト、除菌スプレー、カイロ、マスク、体拭きシート、ドライシャンプー、歯磨きティッシュ、救急セット、ランタンなどのほか、避難所生活ではストレスが溜まりやすいため、香りで癒されるロールオンタイプのフレグランスも入れておくのがおすすめだそう。さらに「必ずみんなに持ち歩いてほしい」というのが携帯用トイレ。避難所ではトイレを我慢して体調不良になる人が珍しくなく、また出先で被災する可能性もあるため、防災リュックにはもちろん、普段使っているバッグの中にも入れておくと安心だそう。携帯用トイレの中には水や凝固剤が不要で、かつトイレ中の音を軽減してくれるタイプもあるので、プライバシーが気になる人でも安心ですね。避難所生活では固く冷たくて固い床で寝なければならない場合もあるので、コンパクトタイプのエアマットがあると腰への負担が軽減。呼子笛は救助を求める際に使えるだけでなく、避難所でトラブルなどに巻き込まれた際に助けを呼ぶ際にも役に立ちます。避難所で女性や子どもが性被害に遭うパターンもあるので、身につけておくと安心です。ポンチョタイプのレインコートは防寒のほか、着替える際にも利用できます。紗栄子さんが実際に避難所を訪れた際、中学生女子から「避難所内には個室が少なく着替え場所に困っている」と相談を受け、ポンチョタイプのレインコートが必須だと感じたとか。レスキューシートは視認性の高い黄色で、上空のヘリコプターに救助を求めるのに役立つほか、体温で暖まるので包まっているだけでも防寒に。また、内側からは外が見え、外側からは中が見えないという仕様のため、個室の数が限られる避難所で自分だけの空間を作りたいときにも使えるといいます。「実はいろいろ使える」というのがゴミ袋。ゴミ袋としてはもちろん、もらった物資や着替えを入れたり、雨風をしのいだりするのにも使えます。また、避難所では寝つきが悪くなる人が多いので、アイマスクと耳栓もあると便利。また、生理用品、常備薬、コンタクトレンズ、保険証のコピーなども入れておきましょう。そのほか、紗栄子さんがおすすめなのは「3COINS」の圧縮ソックス＆ショーツ、「ダイソー」の不織布コンパクトバスタオル。これならコンパクトなので防災リュックに入れてもかさばりません。地域によって想定される被害の種類はさまざまであり「自分の住んでいる場所に合ったアイテムをそろえる」ことが大切だとも話していました。防災グッズは事前に使い勝手をチェックして最近ではホームセンターなどでさまざま防災グッズが販売されていますが、ただ防災用リュックに入れておくだけではなく、実際に非常食や携帯トイレなどを食べてみる・使ってみるのも大事。事前に使い勝手などを知っておくことで、いざ防災グッズを使うタイミングになったときに慌てずに済みます。避難しなければならない状況を想定し、自分達が1番使いやすいものを用意しておくことが大切です。また、子どもがいる家庭では、使わなくなった子どものオムツを防災グッズとしてとっておくのもおすすめ。ゴミ袋の中に入れて使えば吸収剤の代わりになるので、サイズアウトしたからもう使わないと手放してしまうより、非常用として置いておくのもひとつの方法です。

思わず取り組みたくなる防災術など、親子でもしもに備える体験プログラム。3月24日（日）、家族で防災を考え、学べるイベント「防災ピクニック＠都立日比谷公園」を開催します。公益財団法人東京都公園協会では「駒沢レストラン収益還元事業」（＊1）として、地域の防災力向上のための講座を企画・開催しており、今回は都立日比谷公園で、NPO法人ママプラグ（＊2）による人気プログラム「防災ピクニック」を企画しました。「防災ピクニック」は、NPO法人ママプラグが提案する「楽しく学び、賢く備え、自分で考え行動できる防災を！」をモットーに、ライフスタイルを考慮した、思わず取り組みたくなる防災術や、防災に関する課題解決をテーマとした防災企画のひとつです。大地震が発生したらどうなる？どうする？実際に公園の中を歩きながら、大きな地震が来た時に生じる危険や困りごとを想像します。役立つ防災グッズの使い方や、お子さまにも知っておいて欲しい防災への備えなど、体験を交えて学ぶプログラムです。春休みのお出かけに、ご家族でわが家の防災について考えるきっかけにしませんか？防災グッズのサンプルのプレゼント付きです！防災グッズサンプル品の一例「防災ピクニック」は、こんな方におすすめです〇 防災対策をしたいが、どこからやればいいのか分からない、手が回らない〇 家族を守るために本当に必要な備えを知りたい〇 災害時にどんなことが起きるのか、想像がつかないイベント概要開催日時2024年3月24日(日)10:30～12:30（10:20～開場・受付）会場都立日比谷公園緑と水の市民カレッジ 2F 講習室※日比谷公園大音楽堂・通称「日比谷野音」の隣。※1Fタリーズコーヒーが目印会場：緑と水の市民カレッジ〇 東京メトロ丸ノ内線、千代田線、日比谷線「霞ケ関」下車B2出口より徒歩3分〇 都営地下鉄三田線「内幸町駅」下車徒歩5分〇 JR山手線「有楽町駅」下車徒歩15分地図 : 定員10家族（事前申込制・先着順）※同一世帯であれば1家族の人数は問いません参加費無料講師NPO法人ママプラグ理事宮丸みゆき氏東日本大震災での被災者支援をきっかけに防災事業を手掛ける。特定非営利活動法人ママプラグ理事。防災士。アクティブ防災®ファシリテーターとして、全国の自治体・企業・教育機関で防災セミナーを行う。3児の母。お申し込み下記の参加希望申込フォームよりお申し込みください。 申込期間：2024年3月13日（水）17:00まで〇 参加の当落は担当よりメールにてご連絡いたします。〇 申込期間内でもすでに定員に達している場合は申込フォームを閉鎖する場合がございます。イベント参加の注意点〇 当日は公園内を歩きます。動きやすく、外気温に対応できる服装でお越しください。(リュックサック、スニーカー、防寒着、帽子など)〇 当日は講座資料と防災グッズのサンプル(アルファ米や非常用トイレ等)を各家族１セットずつ配布します。〇 ご自宅で備えている非常用持出し袋がある方は、ぜひ講座にご持参ください。〇 ベビーカー等でお越しの場合は、園内を歩く際にお子さまを抱いて参加できるように抱っこ紐もお持ちください。〇 講座の実施記録および広報のため、講座の様子を撮影いたします。広報用に使用する場合は個人のお顔が分からないように、後ろ姿もしくは画像加工したものを使用します。差し支えある場合はお申し込み時の備考欄にご記載ください。問合せ公益財団法人東京都公園協会緑の基金担当電話：03-5510-7183（平日9:30～17:00）メール： midorinokikin@tokyo-park.or.jp ※本イベントの問合せ先は上記となります。日比谷公園および緑と水の市民カレッジにはお問合せしないようお願いいたします。＊１ 「駒沢レストラン収益還元事業」都立駒沢オリンピック公園にあるカフェ・レストラン「Mr.FARMER駒沢オリンピック公園店」の収益の一部を活用して、都立公園の魅力アップや防災力向上のための事業を実施しています。詳しくは下記のホームページをご覧ください。駒沢オリンピック公園 レストラン収益還元事業 : ＊２NPO法人ママプラグ「アクティブ防災®」など、子育ての当事者が直面する社会問題の解決に向けた事業を展開する。「アクティブ防災®」は、「楽しく学び、賢く備え、自分で考え行動できる防災を！」をモットーに、対象者層のライフスタイルを考慮した、思わず取り組みたくなる防災術など、アクティブな姿勢で行動を起こすための防災企画。NPO法人ママプラグ : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

春といえば「紫外線ダメージや日焼けに注意」と聞くこともあると思いますが、真夏になってからしか日焼け対策をしていない、という人も多いはず。実は日焼け対策は、真夏になってからでは遅いんです。今回はエステティシャンの筆者が、春の日焼け対策についてご紹介します。春からジワジワ日焼けしています！紫外線は1年中降り注いでいて、1年の中でも春ごろから紫外線量が高まり、7月～8月にかけて紫外線量がピークとなります（※1）。また、紫外線は晴れの日だけでなく、くもりの日も降り注いでいるので注意（※2）。ガラスやカーテンを通過するため、屋内で過ごしていても紫外線の影響を受けるとされています。気候の良い春になると、公園や行楽地などに出かけたり、お花見などの屋外イベントに参加したりと、外出頻度が増えますよね。そうすると、“いつの間にか日焼けしていた”と感じることも多くなるでしょう。紫外線はジリジリと肌内部のコラーゲンを分解したり、肌の乾燥を加速させたりするといわれています。その結果、将来のシワ、たるみ、くすみ、シミなどの原因にもなることも。夏から始めても遅いので、3月～5月もしっかりと紫外線対策をおこないましょう。冬の乾燥ダメージのまま春を迎えるのは危険！冬は気温や湿度の低下から肌が乾燥しやすく、表面にある角質が乱れていたり、外的刺激から守るバリア機能が不安定になっていたりすることがあります。角質やバリア機能が不安定なまま春を迎えると、紫外線、花粉、大気汚染物質のダメージを受けやすく、肌荒れ、肌トラブル、将来の肌悩みを加速させることにもなりかねません。日々の保湿ケアで乾燥対策をしたり、バリア機能を整えたりすることはもちろん、日焼け止めをきちんと塗って、紫外線や花粉、大気汚染物質が直接肌に触れないようにすることが大切です。日焼け止めは毎年買い替えて！1年前に購入した日焼け止めがまだ残っているからと、引き続き今年も使う人が多いですよね。しかし、化粧品は一度開封すると空気に触れて酸化したり、菌が繁殖しやすくなったりするので、開封したら半年～1年以内に使い切るのがおすすめです。余っていてもったいないと感じるかもしれませんが、肌のためにも新しいものを購入するようにしましょう。日焼け止めにはSPF（数字）とPA（+）が表記されています。紫外線はUV-AとUV-Bに大別され、SPFはUV-Bを防ぐ指標、PAはUV-Aを防ぐ指標です（※3）。春は特にUV-Aが多いとされるためPA（+）が高いもの、夏はUV-Bも多くなるといわれるので、SPF（数字）が高いものを選ぶのがおすすめです。腕、デコルテ、首、顔、頭皮を守ろう腕や顔には塗るけれど、デコルテ、首、頭皮の対策はしていないという人も多いです。紫外線は窓ガラスや衣類などを透過するとされているので、隠れているからと気を抜かないようにしましょう。腕、デコルテ、首、顔にはジェル、ミルク、クリームタイプがおすすめです。頭皮や髪は、スプレーやミストタイプの日焼け止めで紫外線から守りましょう。いかがだったでしょうか？夏しか日焼け対策をしていなかった、なんとなく日焼け止めを選んでいた、という人も多いはず。記事を参考にして、今年の春からしっかり紫外線対策を始めてみてくださいね。【参考】※1 気象庁.紫外線の性質※2 気象庁.雲と紫外線※3 環境省.紫外線 環境保健マニュアル 2020©kapinon/Adobe Stock ©tamayura39/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

～震災時、避難場所としての役割を担う代々木公園で防災について学びませんか？～代々木公園では３月9日（土）に「防災ライフフェスタ2024」を開催します。代々木公園の防災上の役割や防災施設を紹介するほか、防災への様々な取組を行っている企業や団体によるブース出展、起震車体験など、楽しみながら防災を学べるプログラムをご用意しております。ぜひ、ご家族で災害や防災について考える機会にしてください。イベント詳細１．日時令和6年３月9日（土）11時～15時※荒天中止※中止の場合は当日９時までに代々木公園HP及び公式X（旧Twitter）にてご案内いたします。※ご不明な場合は、当日９時以降に同園サービスセンター（03-3469-6081）までお問い合わせください。２．内容（１）かまどベンチ展示・実演【内容】発災時にかまどとして活用できる「かまどベンチ」の使い方を実演します。実際に火を起こして沸かしたお湯を使ってお茶等をお飲みいただけます。【時間】 11時～15時過去のかまどベンチの実演の様子お茶屋やコーヒーの配布（２）パネル展示【内容】代々木公園にある防災施設や、発災時の公園の役割を紹介します。また、東日本大震災に関連した展示も行います。（３）おしえて！みんなの防災トイレ【内容】災害時に役立つ携帯トイレの使い方をレクチャーします。（予約不要）【時間】11時～15時（４）スタンプラリー【内容】会場内のポイントを巡るスタンプラリーを行います。全カ所回った方には素敵な景品を差し上げます。※景品の数には限りがあります。※携帯トイレ、圧縮タオル、笛等の防災関連の景品からお選びいただけます。【参加方法】総合案内でスタンプカードを配布します。防災展示ブースでスタンプを集めて、スタンプラリーブースで景品を交換いただけます。スタンプラリーの様子（５）防災展示【内容】防災に関する様々な取組を行っている企業・団体が取組の紹介及び展示や、防災関連商品の配布等を通じて、防災の普及啓発を行います。【時間】11時～15時過去の防災展示の様子（６）起震車体験【内容】地震の揺れを体験することで発災時に慌てない心構えを身につけましょう。※雨天の場合は中止となります。【時間】・第１回：11時～11時40分・第２回：12時～12時40分・第３回：13時～13時40分・第４回：14時～14時40分起震車体験（イメージ）（７）ケータリングカー【内容】飲食のケータリングカー等が出店します。【時間】11時～15時ケータリングカー（イメージ）３．会場代々木公園パノラマ広場代々木公園MAP４．主催代々木公園サービスセンター５.共催渋谷区６.協力渋谷消防署、代々木警察署、防衛省東京地方協力本部 代々木募集案内所、NTT東日本、東京メトロ、株式会社総合サービス、まいにち株式会社、NPO法人 森のライフスタイル研究所、カゴメ株式会社７．代々木公園について【住所】渋谷区代々木神園町２-１【交通】・ＪＲ山手線「原宿」下車徒歩３分・東京メトロ千代田線「代々木公園」下車徒歩３分、・小田急線「代々木八幡」下車徒歩６分【お問い合わせ先】代々木公園サービスセンター（8：30～17：30）03-3469-6081地図 : 代々木公園 公式HP : 代々木公園 公式X（旧Twitter） : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します！クイズの解答を考えてみてくださいね。※この物語はフィクションです。イラスト：モナ・リザの戯言謎の赤ん坊の正体独身の主人公は、一人暮らしです。しかしある日、帰宅すると「赤ん坊がいる…？！」と家に赤ん坊がいて驚きました。赤ん坊がいる！出典：モナ・リザの戯言たまたま通りかかった隣人の女性が赤ん坊をあやしてくれます。そんな姿を見ていた主人公は「あれ…この子…」と赤ん坊の正体に気づき、顔面蒼白になりました。問題さあ、ここで問題です。赤ん坊の正体とは？ヒント主人公はその赤ん坊を見たことがありました。みなさんは答えがわかりましたか？正解は…出典：モナ・リザの戯言正解は「主人公の兄の子ども」でした。兄の子どもだと気がついた主人公は、すぐに兄に連絡をします。その後、なんと兄の妻が勝手に主人公の家に赤ん坊を置いていったことが判明するのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。（lamire編集部）

能登半島地震から約一か月半が経ちました。これを機に、あらためて防災対策や備蓄を見直しているという方も多いのではないでしょうか。30年以内には首都直下型の地震が発生する確率が70%（※1）ともいわれています。ママやパパはもちろん、子どももいっしょに防災について考えていくことが大切です。※1：「文部科学省地震調査研究推進本部地震調査委員会」より家族みんなで気軽に参加！防災啓発イベント2月17日（土）から首都圏9施設で開催される「第11回 &EARTH 災害に負けない知識を学ぼう！ ～防災スタンプラリー～」は、三井不動産グループが行政や消防・NPOなどと連携しておこなう防災啓蒙イベント。クイズやワークショップ、さまざまな自治体のプログラムをつうじて、楽しみながら実践的な知識が身につくので、家族みんなで防災意識を高めたいという方にぴったりです。イベント会場は、首都圏各地の三井ショッピングパーク ららぽーとおよびラゾーナ川崎プラザ。参加者は会場内でスタンプラリーシートを受け取り、下記の防災ワークショップや各プログラムにチャレンジします。チャレンジするともらえるスタンプを一定数集めることができれば、防災知識とともに景品を獲得することができます。スタンプラリーなら子どもも飽きずに楽しめそうですよね。防災ワークショップ・行政のプログラム★おみくじみたいなアンケート「アみくじ」ふだん何気なく自分がしている行動が実は災害時に役立つことを「占い」を通じて、防災レジリエンスを考える気づきやきっかけを提供します。★きけんはっけん台風や大雨が迫ってきた際、よく取りがちな行動が実は自分の身を危険に近づけているかもしれないことを学ぶことで、防災イマジネーション力向上に役立ちます。★なまずの学校発災時に直面する様々な課題を紙芝居を通じて伝え、その課題をクリアするために「身近なアイテム」を「どのように使えば」解決できるか、考えるプログラム。身近なアイテムが防災グッズになり得ることを学びます。★ぼうさい NURIE※2/25（日）の三井ショッピングパーク ららぽーと柏の葉でのみ実施「地震が来たらどうするか」、「何を自分の防災リュックにいれるのか」をえながら、ぬりえを通して「いのちを守る」ことを学ぶプログラムを「わたす日本橋」が実施します。「わたす日本橋」は東日本大震災の後、三井不動産が日本橋に開所した東北の情報発信・交流のための常設拠点で、防災啓もう、環境啓発にも取り組んでいます。そのほか、ミニ消防車に乗車して撮影体験ができたり、AEDの使い方を消防士がレクチャーしてくれるなど、各会場ごとに異なるプログラムがあるので、気になる方はぜひチェックしてみてください。＜各会場スケジュールと内容＞◆2/17（土） 三井ショッピングパーク ラゾーナ川崎プラザ川崎市主催の防災イベント「備えるフェスタ 2023」と同時開催！川崎市主催の「備えるフェスタ」と同時開催。ルーファ広場と駐車場を会場として、行政と事業者が連携した、備えないけど備えちゃう「フェーズフリー防災」を提案。◆2/17（土） 三井ショッピングパーク ららぽーと富士見ペット防災・防火衣着装体験・家具転倒防止ワークショップ埼玉県からの協力を得て、家具転倒防止ワークショップを実施予定。地域団体によるペット防災の啓発。地元消防はこども防火衣の着装体験を実施。◆2/18（日） 三井ショッピングパーク ららぽーと横浜よこはま防災 e-park・ミニ消防車・こども防火衣装着装体験都筑区役所と都筑消防署が連携して「よこはま防災 e-park」のクイズコンテンツを実施。ほかにもミニ消防車に乗車して撮影体験ができるかも？◆2/18（日） 三井ショッピングパーク ららぽーと立川立飛レーザー消火器・バーチャル防災体験・起震車体験立川消防署の協力により「AR ゴーグル」「レーザー消火器」が体験できます。屋外会場では起震車の乗車体験も！◆2/23（金・祝） 三井ショッピングパーク ららぽーと湘南平塚応急手当体験・防災クイズ・AED の使い方地元ボランティア団体よる身近なものを使った応急手当体験を実施。イザというとき役立つAED の使い方も本物の消防士がレクチャーします。◆2/25（日） 三井ショッピングパーク ららぽーと海老名扇町防災フェスと同時開催！多種多様な防災コンテンツ目白押し起震車による地震体験、煙体験ハウスによる煙体験、水消火器による消火器操作体験及び消防本部と地元消防団による消防車両等の展示を実施します。◆2/25（日） 三井ショッピングパーク ららぽーと柏の葉防災紙芝居・備蓄品の体験＆配布・AED 体験（心肺蘇生法体験）様々な場面で起こる災害にどのように対応すべきか、紙芝居形式のゲームにより楽しく学びます。また在宅避難などで必要な防災グッズの紹介や消防の協力で AED 体験を提供します。◆3/2（土） 三井ショッピングパーク ららぽーと TOKYO-BAYAED 体験・VR 体験・防災備蓄品の展示、配布・消防車展示必ず知っておきたい AED の使い方を地元消防団が実施。地震による津波や豪雨による浸水などを疑似体験できる VR 防災体験や在宅避難に必要な防災備蓄品の展示・配布などもあります。屋外では消防車の展示も実施します。◆3/3（日） 三井ショッピングパーク ららぽーと新三郷初期消火体験・AED 体験地元消防団による AED の体験が行われます。是非ご参加ください。屋外スカイガーデン１F みどりの広場前では、地域の自主防災組織有志による水消火器訓練も実施予定です。企画協力は、NPO 法人プラス・アーツ。阪神・淡路大震災を教訓として、災害時に本当に必要な知識を身に付けられるよう、お子さまでも楽しく気軽に学ぶことができる新しい防災訓練「イザ！カエルキャラバン！」を企画し、全国各地で防災知識の啓蒙に取り組んでいる団体です。ショッピングモールでの開催なのでお買いものついでに気軽に参加できるのもいいですよね。参加費も無料です。もしものときに慌てる前に、ぜひご家族揃って参加してみてはいかがでしょうか。お問い合わせ：三井不動産株式会社 広報部 TEL 03-3246-3155

これからの災害対策は「自助」から「共助」の時代です。周りの方にも意識をした防災セットをご準備しませんか？アルコール検知システム、 IT点呼システム、 運行管理システムを開発・販売する東海電子株式会社(本社：静岡県富士市 代表取締役 杉本 哲也)は、 この度、 ファシル株式会社様との合同ウェビナー「地域貢献型の災害対策―災害対策は「自助」から「共助」の時代へ―」を3月11日（月）に無料開催いたします。地震、津波、台風、豪雪…自然災害が頻発する日本。今後、災害対策は自助から共助の時代となってきます。災害が起きた際に、自分や自社のためだけでなく、誰かと助け合うことを意識した社会貢献も実現できる防災セットをご準備しませんか？開催日時：2024年3月11日（月）13:30～14:40■お申し込みはこちらから 開催方法：ZOOMによるオンライン形式【受付】：ご登録頂いたメールアドレスに詳細をお送り致します。開始時刻の15分前よりご参加頂けるように調整致します。■詳細はこちらから：【ファシル×東海電子】地域貢献型の災害対策―災害対策は「自助」から「共助」の時代へ― ■お問合せ先： td-seminar@tokai-denshi.co.jp ■東海電子は安全・安心な社会へ向けて無料オンラインセミナーを開催しています ■点呼機器及びアルコール検知器を開発・販売する東海電子は、社会の「安全」「安心」「健康」を創造し、 社会に貢献する企業です。東海電子コーポレートサイト：      東海電子公式 EC サイト ：           東海電子メディアサイト ：           詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

不動産情報サービスのアットホーム株式会社は、お笑い芸人のオズワルドさんとエルフさんの2組を起用し、「アットホーム一人暮らしリーダーズ」を期間限定で結成しました。特設サイト、X（旧Twitter）などのSNSで動画を2024年2月1日（木）より公開中です。また今回の企画に合わせて、現在一人暮らしをしている491名を対象にした「一人暮らしに関する調査」を実施。一人暮らしに関するリアルな考え方やあるあるを調べました。約9割が一人暮らしは「楽しいと思う」一方「面倒くさいこともある」と約8割が回答「一人暮らしを楽しいと思うか」の質問には89.6%が「そう思う」と回答し、91.3%の人々が「自由に生活できること」を一人暮らしの醍醐味として挙げました。一方で、8割（80.6%）が一人暮らしは面倒くさいこともあると回答しました。さらに、89.8%が一人暮らしをしている際に「手抜き」をしてしまうことがあると答えています。それだけでなく、35.4%は一人暮らしを「しっかりやっている」と周りに嘘をついた経験があるといいます。また「一人暮らしあるある」には、次のような回答が寄せられました。・雑誌やリモコン、ゲームなどを片付けずに、すぐに手に取れるところに置く（70.1％）・玄関先に自分の靴が複数出しっぱなしになっている（64.1%）・配達員や訪問者が来た時は、身だしなみを整えたり部屋の中を見られないようにする（60.7%）皆さんの周りの一人暮らしの人も、実は手抜きをして見栄を張っている可能性があるかもしれません。今回の調査では、こっそりと手抜きしつつも一人暮らしを満喫している人が大半であることがわかりました。新生活での経験談を「一人暮らしの流儀」として語る●「アットホーム一人暮らしリーダーズ」について今春から初めて一人暮らしをする方々に向けて、一人暮らし経験者の人気芸人オズワルドさんとエルフさんをメンバーとした「アットホーム一人暮らしリーダーズ」が結成されました。リーダーズの4人がこれから一人暮らしを検討・予定している方々に向けて、新生活での経験談を「一人暮らしの流儀」として語ります。●メイキング・現場レポート今回はとあるアパートを貸し切っての撮影。さまざまな一人暮らし部屋を用意し、お笑い芸人のオズワルドさんとエルフさんの2組が撮影に臨みました。オズワルド畠中さんは「ほぼ、一発OKだったので……監督のイメージと僕の演技が完全に一致してましたね」と自信たっぷりな様子。伊藤さんはアドリブを連発し、笑いの絶えない撮影現場となりました。一方でエルフの荒川さんは、撮影を終えて「自分でも（実際にゴミの分別に）すっごく悩んでたので……」と一人暮らしあるあるに共感。「スタッフの皆さんが優しくて、めっちゃ面白かったです」と語るはるさん。撮影中にどのカメラを向けばよいかわからず、思わず突っ込んでしまいスタッフ含め全員が大笑いするというシーンも。今回、撮影に臨んだエルフの2人は、すぐにスタッフや監督と打ち解け、”アットホーム”な雰囲気の中撮影が進みました。「一人暮らしの流儀」ムービーは全8篇のショート動画動画では、「アットホーム一人暮らしリーダーズ」の4人が一人暮らしのプロフェッショナルとして、一人暮らしのあるあると流儀をそれっぽく語ります。リーダーズの姿を通じて、「なんとかなるよ、一人暮らし」と感じられるコンテンツです。たまに寂しいこともあるけれど、気ままで楽しい一人暮らし。今まさに一人暮らし中の人も、過去に一人暮らししたことがある人も「あるある」と笑える動画ばかりです。この春一人暮らしを始める知人や友人がいれば、ぜひ教えてあげてください。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース／報道用資料

今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します！クイズの解答を考えてみてくださいね。※この物語はフィクションです。家賃を滞納する主人公アパートで一人暮らしをしている主人公。真面目に働かず、稼いだ少しのお金もすべてゲームなどで散財し遊び暮らしていました。主人公が家賃を滞納するため、大家は主人公の母に連絡します。母はしかたなく主人公が住むアパートの家賃を支払っていました。そんなある日、主人公のもとに覚えのない請求書が大量に届きます。封筒の山出典：レイナの部屋【ブラックわーるど】主人公が「なんだこの封筒の山は…！」と思って確認すると…。封筒の中身は「家賃を滞納しているので急いで払え」という通知だったのです。大量の家賃の請求書を見て主人公は顔面蒼白になりある行動にでます。ここでクイズ主人公は大量の家賃の請求書をどうしたでしょうか？ヒント！自分で家賃を払う気はありません。その後出典：レイナの部屋【ブラックわーるど】正解は…正解は「放っておいた」でした。大量の家賃の請求書を前に「なにやってんだよ！」と母に悪態をつく主人公。家賃を自分で払う気はなく「なんとかなるか」と放っておくことにしたのですが…。数日たって不安になってきた主人公は、母に電話をかけることにしたのでした。イラスト：レイナの部屋【ブラックわーるど】※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。（Grapps編集部）

今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します！是非参考にしてみて下さいね♪地震や台風などの災害に備えて防災グッズを準備したいと思っても、何を揃えればいいのか迷ってしまいますよね。ここでは、最低限揃えておきたい防災グッズの選び方と必需品の例を紹介します。1. 防災グッズがまとまらない！必需品の決め方は？防災グッズをまとめる際に悩む方も多いのではないでしょうか。すべてのケースに備えると、必需品になるものが身の回りにたくさんあるかもしれません。しかし、避難時には限られた量のみを持ち運べるため、絞り込むことが重要です。必需品を選ぶための考え方を紹介しましょう。防災グッズの必需品を選ぶ際には「命が危険にさらされた時にリスクを軽減してくれるもの」と「それに次ぐもの」と考えましょう。この基準にぶれてしまうと、ついつい余計なものも必需品に入ってしまい、防災グッズがまとまらなくなってしまいます。また、個人的にあったほうがいいものや、避難生活を快適にしてくれるものなどのカテゴリー分けも行いましょう。これによって、本当に必要なもの、つまり必需品が見えてくるでしょう。2. ぜひ揃えておきたい防災グッズの必需品の例以下に、ご家庭に備えておきたい防災グッズの必需品の例をまとめました。家庭の状況によって必要なものは異なるため、適宜取捨選択してください。※なお、以下はご家庭に備えておきたい防災グッズの例です。持ち出しバッグに入れておく必需品の例は後述します。・ 飲料水・食品：1週間分の飲料水を備蓄しましょう。1人あたり1日3リットルが目安です。食品は、乾パンや缶詰、レトルト食品など火を使わずに保存が利くものを揃えましょう。甘いものもあると心の安らぎにもつながります。・ 衣類・防護・防寒具：下着や靴下、長袖・長ズボン、雨具、防寒具、手袋、毛布、カイロ、ヘルメット、ホイッスル、懐中電灯などを準備しましょう。ライターやマッチもあれば、暖を取るのにも役立ちます。・ 医療・救急・衛生用品：常用薬は必ず準備しておきましょう。その他にも簡易トイレ、ウェットティッシュ、お薬手帳、絆創膏、消毒液なども必需品です。余裕があれば、ガーゼや包帯、ピンセット、三角巾、ハサミ、整腸剤なども用意しておくと安心です。・ 情報源・道具類：モバイルバッテリー、乾電池、懐中電灯、携帯ラジオ、ろうそく、ロープ、バール、十徳ナイフ、筆記用具などを用意しましょう。蓄電池は使えない場合もありますが、停電時にも役立つことがあります。・ 貴重品：現金も必需品のひとつです。公衆電話を使用する場合に備えて、小銭も準備しておくと便利です。また、保険証、通帳、実印、身分証明書、権利書、保険証券、各種カードなども必ず備えておきましょう。防災グッズを準備する際には、必需品としてこれらのアイテムを揃えておくと安心です。自身や家族の安全を守るために、ぜひ実践してみてください。※この記事は参考情報です。ご家庭の状況や地域の特性に合わせて、必要な防災グッズを選びましょう。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました！ぜひ参考にしてみてくださいね♪（lamire編集部）※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。

ポータブル電源市場のリーディングカンパニーとして躍進するBLUETTI(ブルーティ)は、超お得なバレンタインセールなどを2024年2月に開催いたします。防災意識の高まる中、停電対策としてポータブル電源の購入を検討する方が増えています。備えあれば憂いなし。お得なセールで、今できる対策から始めてみませんか。2月は最大120,000円割引のセールを複数のECサイトで実施【セール概要】・Amazonタイムセール：セール期間：2/1(木)～2/11(日)・楽天市場 お買い物マラソン：セール期間：2/1(木)～2/12(月)・Yahoo!ショッピング 買う！買う！サンデー：セール期間：2/1(木)～2/12(月)・BLUETTI公式サイト バレンタインセール：セール期間：2/2(金)～2/20(火)＜対象商品の一部＞■AC70＋MP200AC70は768Wh/1000Wと、小さくても頼れるポータブル電源です。45分で80％まで充電できるのも魅力。小型なので持ち運びもしやすく、キャンプや車中泊にもピッタリです。こちらもMP200ソーラーパネルがセットになっているので、防災の観点から見ても安心です。■AC180＋PV420AC180に、さらに発電量の大きいPV420をセットにしました。PV420は、最新型ETFE単結晶シリコンを採用した、高転換率のソーラーパネルです。折り畳み式なので、使用しない時も場所を取りません。420Wもの発電ができれば、ポータブル電源の充電も短時間で終えることができます。容量の大きいポータブル電源を充電する場合は特に、発電量の多いソーラーパネルの使用をお勧めいたします。■AC200L＋PV420人気機種の進化版AC200Lと、PV420をセットにしました！2048Wh、2000Wと安心の容量で、災害時でも家族の安全を守ります。電力リフト機能は3000Wまで対応。さらにAC200Lは、B210・B230・B300を接続することで最大容量8192Whまでの容量拡張が可能で、しっかりと備えをしておきたい方に特にお勧めいたします。■AC300＋B300モジュール式で、必要な容量にカスタマイズすることができます。3072Whから12288Whまで容量を拡張することができ、3000Wの出力で様々な家電に給電することが可能です。グッドデザイン賞を受賞したスタイリッシュなモデルです。■EP500Pro5100Whという圧倒的な容量で、家族を停電のリスクから守ります。これは1世帯の1日当たりの電力消費を賄える容量です。もしもの時に備えるだけでなく、普段から使用することで節電や電気代節約にも繋がります。重量はありますがホイールが付いているので、スムーズに移動することができます。ご紹介した機種はすべて、爆発や火災の心配のないリン酸鉄リチウムイオンバッテリーを使用しています。充放電サイクルは3000回以上を誇り、10年という長寿命を実現しています。日常生活を送る中で、常に防災を意識するというのは難しいことかもしれません。ですが第一歩として、まずはポータブル電源を準備してみるのも良いのではないでしょうか。お得な機会に、ぜひ購入をご検討ください！（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

今回のお悩み「一人暮らしを始めるための初期費用を貯めたい。目安はどれくらい？」春から一人暮らしを始めたいと思っているのですが、引っ越しってどのくらい費用がかかるでしょうか？また、今まで実家暮らしだったので、毎月の生活費にどのくらいのお金が必要なのかイメージができていません。初期費用と生活費の目安を教えてください。（20代中盤／IT関連）■一人暮らしの物件選び。節約のポイントは？まずは、一人暮らしの物件選びから。初期費用と家賃について見ていきましょう。◇一人暮らしの家賃と初期費用家賃は手取り月収の3割程度までが理想です。手取りが18万円だとすると、家賃6万円を目安にして物件を選びましょう。初期費用は、関東の場合は物件価格に対して敷金1〜2カ月分、礼金1〜2カ月分、仲介手数料1カ月分が相場となっています。最大で家賃の5カ月分くらいの金額がかかると思っておいた方がいいでしょう。例えば月の家賃が6万円の物件だと、敷金12万円（2カ月分）、礼金6万円（1カ月分）、仲介手数料6万円（1カ月分）に前家賃を合わせて、契約時に合計30万円を支払うことになります。ほかにも、契約時に連帯保証人をつけず、賃貸保証会社を利用する場合、初年度分が家賃の0.5～1カ月がかかります。他にも鍵交換料として2〜3万円かかったりすることも。つまり、月6万円の部屋を借りる場合50万円ほどの予算を持っておくとよいでしょう。◇お得な不動産屋・物件の選び方「敷金・礼金0」を謳う物件もありますが、敷金は退去時の修繕・クリーニング費用（原状回復費用）にもなるので、敷金が設定されている方が安心です。礼金は、そのまま大家さんへお礼として支払うものなので、退去時に戻ってくることはありませんが、敷金は家賃の滞納分や借主に責任がある損傷の修理費などを差し引いて、残った敷金は戻ってくるものなので、あった方がよい費用と言えます。また、原状回復義務やその費用については後々トラブルになることもあるので、それらの費用が発生する基準をしっかり説明して契約書に記載してくれる不動産屋が安心ですし、借りる側があらかじめ確認しておくことも大切です。結果として、同じ2カ月分の家賃を支払うのであれば、礼金0、敷金2カ月分がお得と言えるでしょう。初期費用で節約しやすいのは、仲介手数料。物件や不動産屋にもよりますが、交渉次第で0.5カ月分にまで下げられる場合もありますし、中には仲介手数料がかからない物件もあります。また、1〜3月は引っ越しシーズンで物件が流動的でゆっくりと探すことができないため、急ぎでなければ閑散期の7～8月、11～12月にゆっくりと選ぶのもおすすめ。特に7～8月は初期費用や家賃の交渉もしやすい時期と言えるでしょう。ほかにも、家賃2カ月分が無料になるといったフリーレント物件もあるので、チェックしてみてください。その場合は他の物件よりも値段が高くはなっていないかもチェックしてみると、家賃に上乗せされているかどうかも見分けることができます。■引っ越しにかかるお金。節約のポイントは？次に、引っ越しにかかるお金をチェックしていきましょう。◇お得な引っ越し業者の選び方初めての引っ越しなら荷物もそこまで多くはないと思うので、長距離かつ少量の荷物を安価で運ぶ「コンテナ便」がおすすめです。ただし、荷物の到着に時間がかかりやすいのと、すべての引っ越し業者で取り扱っているわけではないので、注意してください。引っ越し先までの距離が短ければ、運送業者の「赤帽」もおすすめ。軽トラックに乗るものであれば、家財全てを素早く運んでくれます。無料で転居先まで軽トラックに同乗することもできるため、交通費の節約にもなります。ただし、荷物を運んでくれるのは玄関から玄関までで、ダンボールなど梱包資材も自分でスーパーやドラッグストア、コンビニなどからもらい、荷造りも全て自分でする必要があります。友達に手伝ってもらうのもいいですが、床や壁にキズを付けて、原状回復義務が発生してしまったり、お礼にご飯をご馳走したりするなど、よけいにお金がかかることも。◇お得な家具・家電の選び方どういった物件を選ぶのかによっても、必要な家具・家電が変わってきます。一気にそろえるのではなく、まずは最低限の家具・家電や寝具からそろえましょう。エアコンは物件についている場合があるので、冷蔵庫・照明・電子レンジ・洗濯機・炊飯器・掃除機くらいでしょうか。また、一人暮らし用の家電は数点セットでお得に売られていることもあるので、チェックしてみてください。大きい家具・家電を購入したら、新居に直接届けてもらいましょう。配送に時間がかかることもあるので、引っ越し日に合わせて余裕を持って購入、配送予約をするのがベストです。また、引き渡しの基本は「玄関まで」です。組み立て済みの大型家具を玄関前に置かれて、中への搬入はできないと言われ、運ぶのに大変な思いをしたという話もあります。洗濯機や冷蔵庫などの大物の家電や1人では組み立てや搬入が困難な大型の家具は、有料でも設置・配線・組み立てまでお願いしましょう。家具の組み立てもお金はかかりますが、1人で工具もままならない状態で組み立てるのは、なかなか骨の折れる作業です。特に大型の家具の場合、組み立てまでお願いすることで早く、綺麗に組み立ててもらえます。通販業者などではオプションサービスが付いているものを選ぶとよいでしょう。■毎月の生活費の相場と内訳は？手取り収入が18万円だとすると、家賃6万円、生活費10万円、貯蓄2万円という振り分けがベスト。生活費の中では食費がメインです。できるだけお米を中心にした自炊をして、まとめてお肉を買ったら下味をつけて冷凍にするなど、自炊がラクになるテクニックを覚えるとよいでしょう。また職場には自作のお弁当やお茶を持っていくなどして節約すれば、3万円くらいに収められると思います。そのほか、日用品代はコンタクトレンズを使用していないのであれば、シャンプーやトイレットペーパーなどで2,000円程度。公共料金は一人暮らしだと高くても1万〜1万5,000円。通信費は格安スマホにして数千円。部屋にWi-Fiがついているのであれば1,000円くらいで済むことも。ただし、部屋のWi-Fiによっては回線速度が出ないと言ったケースもあるので、場合によっては新たに違う業者と契約する場合もあるでしょう。交際費・美容費・服飾美容費は、自分次第でいくらでも節約できます。最低限、食費・日用品費・公共料金・通信費は確保しておいて、趣味にかけるお金は優先順位を考えつつ、抑えていくようにしましょう。令和のマネーハック92一人暮らしの節約は不動産・物件選びから！お得に引っ越しをして、自分の収入に見合った節約生活を心がけましょう。（監修：丸山晴美、取材・文：高橋千里、イラスト：itabamoe）

皆さんは、詐欺に遭った経験はありますか？今回は「ガスの点検業者の訪問」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト：エトラちゃんは見た！詐欺があると聞いたばかり一人暮らしを満喫していた主人公。ある日、友人からガスの点検業者を装った詐欺があるという話を聞きました。すると話を聞いてすぐ、突然家にガスの点検業者がやってきたのです。主人公は点検業者の訪問に違和感を抱いて…。急で驚いた出典：エトラちゃんは見た！「ガスの点検なんて急ですね」と言った主人公。友人も点検業者を疑い、身分証を出すよう迫ります。そして友人は揉みあいの末、点検業者を気絶させてしまいました。焦った主人公が、点検業者に駆け寄ると…。なんと、点検業者はカツラを被り、首から下げた名札には名前しか書かれていなかったのです。点検業者が怪しい人物なのだと気づいた主人公は「ウソでしょ…」と恐怖するのでした。読者の感想一人暮らしをしているところに、詐欺の点検業者が訪問してくるなんて恐ろしいですよね。わざわざカツラを被って変装をしてきた点検業者に、ゾッとしました。（20代／女性）主人公が1人でいる時間ではなく、友人と一緒でよかったです。突然の訪問で、ガスの点検業者はなにが目的だったのか気になります。（40代／女性）※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。（lamire編集部）

寒い季節になると、食べることが多い鍋などの汁物料理。中でも豚汁は冬には欠かせない料理の１つですよね。しかし、豚汁は作るのに何かと時間がかかり、特に一人暮らしでは、１人ぶんの汁物を作るのは面倒に感じるでしょう。本記事では、そんな面倒なことを解決してくれる豚汁の作り方を紹介します。鍋は使わず電子レンジだけでできてしまう手軽な方法ですよ！実際に筆者が作ってみたので、参考にしてくださいね。電子レンジで豚汁を作る方法必要な材料は以下の通りです。【材料（２人前）】・豚バラ肉５０g・大根２cm・ニンジン４ぶんの１本・タマネギ４ぶんの１個・水４００3�・味噌大さじ２杯まずは、用意した材料を適当な大きさにカットしましょう。切った野菜を耐熱皿へ入れ、６００Wの電子レンジで４分加熱します。この時、豚バラ肉はまだ入れないので、注意してください。加熱が終わったら一旦取り出し、そこに豚バラ肉５０gと水４００3�を加えて、再び６００Wの電子レンジで６分加熱します。この時、少しアクが出てきますが、気にならなけば取らなくても十分おいしく食べることができます。しっかりと取り除けばさらにおいしさはアップしますよ。加熱した材料の中に、大さじ２杯の味噌を加えて手早く溶かします。味噌が完全に溶けたら完成です。ニンジンも大根もしっかり火が通って柔らかくなり、おいしく食べることができました。お好みで青ネギや七味唐辛子などを加えてみてもいいでしょう。具材や味噌の量はお好みで調整してくださいね。この方法だと作る量を調整しやすく、一人暮らしの人でも簡単に作れます。鍋などの洗い物が減るのも嬉しいポイント。具材に火を通す時間も短縮できるので、豚汁に限らずほかの汁物に応用することもできそうです。冬は温かい汁物が欲しくなる季節。今晩の献立の一品に加えてみてはいかがでしょうか。[文／キジカク・構成／grape編集部]

株式会社武芸川精工(本社：岐阜県関市、代表取締役：吉川 和宏)は、カラビナ一体型防災ホイッスル【BLOW】を2024年1月18日(木)より応援購入サービスサイト「Makuake」にて販売開始いたします。TOP「Makuake」プロジェクトページ ■「カラビナ一体型防災ホイッスル【BLOW】」金属の精密加工会社、株式会社武芸川精工が、“いつもそばにある”をコンセプトにしたカラビナ一体型防災ホイッスル【BLOW】を開発しました。普段は携帯可能なカラビナとして機能し、緊急時にはホイッスルとして活躍します。2■普段はカラビナ、緊急時にホイッスル3普段はカラビナとして携帯し、緊急時にはホイッスルになるカラビナ一体型防災ホイッスル。【BLOW】はアルミ製で丈夫なうえ、カラビナなので鞄やパンツに引っ掛けることが可能で携帯性に優れており、日常生活での使用に違和感がありません。■赤ちゃんの泣き声に含まれる周波数4人間にとって一番音が聞こえ易い周波数域は3,000～4,000Hzといわれています。これは赤ちゃんの泣き声や女性の悲鳴にも含まれる周波数域とされます。人間の本能として、助けなければならない音をいち早く聞き取れるように進化したのだと考えられています。【BLOW】は大学の協力を得てその周波数域を出すために実験を重ね、3,000～4,000Hzの周波数域を実現しております。■アルミニウム削り出し加工5【BLOW】は金属の塊から削り出す切削加工で製造しております。切削加工は精密さを求められる加工に適しており、“LOW”には吹き口に1/100mmの精密加工を施しております。6■使用用途【BLOW】は通勤、通学、アウトドア活動、防犯対策など、さまざまなシーンで利用できます。緊急時や危険を感じた際には、吹くだけで周囲に居場所を知らせることができます。78910■開発ストーリー 首都直下地震2015年3月に「首都直下地震緊急対策推進基本計画」が公表され、首都直下地震で想定されるマグニチュード7程度の地震の30年以内の発生確率は、70％程度と予測されています。内閣府首都直下地震対策グループの報告によると、被害が甚大と予想される都心南部直下地震の被害予想は次の通りです。11首都直下地震が起こった際、震度6以上の地震が首都圏の広範囲で起きることが予想されています。これは固定していない家具の大半が移動し、転倒することもあり、更に建付けの歪みが原因で、ドアが開かなくなることがあります。このことから転倒した家具の下敷きや、部屋に閉じ込められるなどの被害が予想されます。緊急時や危険を感じた際には声が出ないことが多いですが、ホイッスルなら吹くだけで手軽に周囲に居場所を知らせることができます。また、災害時に身動きが取れない時や大声が出せない時、屋内やエレベーターに閉じ込められた時などに笛の音で周囲に居場所を知らせられるなど、効果的に使えます。12■製品仕様商品名：カラビナ一体型防災ホイッスル【BLOW】サイズ：楕円形・四角形 62×32×5mm三角形 52×59×5mm重量 ：13gカラー：シルバー・ブラック材質 ：本体 アルミニウム13■クラウドファンディング概要タイトル： 緊急時に備えを。精密加工会社が作る周波数にこだわった「カラビナ×防災ホイッスル」実施期間： 2024年1月18日(木)～3月17日(日)商品名 ： カラビナ一体型防災ホイッスル【BLOW】価格 ： 一般販売予定価格1,680円目標金額： 200,000円URL ： リターン：超早割1個 10％OFF 限定200個：セット割2個 15％OFF 限定200セット：セット割3個 21％OFF 限定150セット■株式会社武芸川精工設立 ： 1987年10月代表取締役： 吉川 和宏本社 ： 岐阜県関市武芸川町平488HP ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

兵庫県広域防災センターは、三木市と連携し、2024年2月11日(日)県立三木総合防災公園・県消防学校において、様々な防災関連の体験メニューを学び・楽しめるイベント「防災公園クイズラリー2024」～みきぼうでまなぼう～を開催いたします。兵庫県広域防災センターの、普段は立ち入ることのできない施設の見学や、防災体験・スポーツ体験などとともにクイズラリー形式で施設内を巡り、広域防災拠点である当施設の魅力発信と防災意識の向上を図ることを目的としています。防災公園クイズラリー2024【開催概要】1. 日時：2024年2月11日(日) 10:30～15:00(受付・スタートは～12:00で終了)※雨天・強風の場合、2月12日(月・祝)に順延2. 場所：三木総合防災公園(受付・スタート：陸上競技場2階メインスタンド入口)3. 参加要件：参加費無料・事前申込不要・どなたでも参加できます4. 内容：施設内5箇所(約4km)をウォーキングによるクイズラリー形式で巡るイベントです。クイズポイントやゴールでは、・備蓄倉庫の見学・消防学校訓練施設の見学・起震車による地震体験・煙避難体験・消防車両の試乗体験などのメニューが楽しめます。また、参加賞の他にお楽しみ抽選会による素敵な賞品(防災グッズ)プレゼント、温かいぜんざいのふるまい、模擬店など、イベントを盛り上げるサービスがいっぱいです。5. その他ご注意事項など：・就学前のお子様は必ず保護者同伴でお願いいたします。・動きやすい服装・靴でご参加下さい。是非、ご参加下さい。1月1日に発生した能登半島地震により、亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被害に遭われた方々にお見舞いを申し上げます。※被災地を支援するため、県広域防災センター備蓄倉庫から、ブルーシート、食料などの緊急物資を搬出しました。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

防災グッズを少しずつ備えていっているわが家。いざという時のためにしっかり備えておきたい気持ちはあるけれど、高価なものを買うよりも、手の届きやすいアイテムを簡単に取り入れたいというのが本音。ライフラインの電気が切れた時に、スマホの充電くらいはできるようにしておきたい…と見つけたのが、「MPOWERD(エムパワード)」のLEDランタンです。これなら日常使いにも使いやすそう。備えることにハードルが上がらないことが、備えやすさの秘訣。今日は防災グッズのおすすめアイテム、スマホ充電ができる防災ライトをご紹介します。使う時に空気で膨らませる防水ランタン備えあれば憂いなし。と、いざという災害時のために防災グッズをいろいろと探してみるのですが、何を買っていいのか分からなくなり、結局買わず仕舞い…ということはありませんか？高価な立派なものから、安価なホームセンター仕様のものまで、たくさん種類があるので、迷ってしまいます。そんな中からわが家が厳選して選ぶのは、日常使いにもなるデザイン家電タイプのもの。最近は充電式のコンパクト家電のものが多く、使いやすくとっても便利なものが多いですよね。スマホ充電ができる防災グッズを探していたところ、見つけたのがこちら。「空気で膨らむ防水LEDライト」まるでドラえもんの道具のようなワクワクするネーミングの、エムパワードのベース。平常時は持ち歩きしやすいコンパクトサイズで、キャンプや登山などでも持ち歩きできるように考えられた構造です。底側の空気口から、口で直接プゥー！と一息で膨らませることができます。災害時も身体一つで膨らませることができるのが大きなメリット。膨らませると、こんな形に変身。浮き輪のような素材ですので、軽量。そして防水仕様なので、災害時にも安心です。雨が降っても使えるランタンは、アウトドアシーンなどでも役立てることができます。ミニマムデザインに組み込まれた多機能性エムパワードのベースはとても軽量でコンパクトですが、災害時にも安心な機能が詰まっています。見た目はミニマムなのに、本体上側には多機能が充実。■スマホ充電ができるUSB一口付属のUSBケーブルを使えば、モバイルバッテリ―からの充電も可能。5～6時間で満充電、50時間点灯可能。■ソーラーパネル直射日光で充電できるので、ライフラインが途絶えた災害時も安心。25時間で満充電になり、50時間点灯可能。■ON/OFF電源ボタン電源のON/OFFと、4段階の明るさ調整ができます。■充電残量表示ボタン満充電ではライトが4つ点灯します。シンプルなデザインで、クリーンなカラーも魅力的。災害時に垂直避難する2階の寝室で、日常的に使うことにしました。わが家は愛用の「Fargo SATICOLOR」の壁差しコンセントで充電。組み合わせて持って置くと、充電に便利なアイテムです。充電している光景もクリーン。防災アイテムとは思えないシンプルでミニマムなデザインが、ノイズなく暮らしに寄り添ってくれます。日常使いをしたくなるワクワク感空気を入れて、充電をして、電源を入れたら、約50時間点灯できる、エムパワードのベース。見た目がランタンっぽく見えないので、ライトが点灯するとイベントのようなワクワク感に、子どもたちが寄ってきます。浮き輪のようなマットPVC素材のおかげで、ガラスライトより柔らかい光です。夜の寝室に使いたくなるやさしい灯りなので、子どもたちにも安心。眩しすぎない灯りが、日常使いにもちょうどいい。おうちキャンプ気分で、子どもたちは大喜びです。本体を手で持っても、熱くない。お布団の上をころころ転がっても平気。なんだか楽しくなってきて、災害時の緊張感も和らげてくれそうです。ランタンが大好きな三男は、特に気に入った様子。抱きかかえて、近くで見つめて…。構造に興味津々です。ソーラーパネルの仕組みを教えたり、防災の話をしたりと、防災ライトが親子の学びの会話を繰り広げることに。災害時のことを話しておく良いきっかけになってくれています。すっかり気に入って、2段ベッドに吊り下げて使うことに。平常時はコンパクトに納戸に収納しておくつもりだったので、思わぬ日常使いに私の方がびっくり。でも、こうして普段から使い慣れておくことの方が、ずっと大切なことなのかもしれませんね。いかがでしたか。みなさんもおしゃれな防災グッズをきっかけに、家族みんなで防災意識を持ち、災害時のことを話してみませんか。 【ご紹介したアイテム】スマホ充電ができる、ソーラーパネル付きの防災LEDライト。防水・軽量・コンパクトで、収納や持ち運びにも便利。⇒ 空気で膨らむ 防水 LEDライト 最大360ルーメン ソーラー充電＋USB充電 モバイルバッテリー機能 4000mAh 防災／MPOWERD エムパワード ベース nami sasaki整理収納アドバイザー。夫と三兄弟と5人暮らし。毎日の暮らしを楽しむ工夫探しが好き。収納で暮らしを心地よく。

２０２４年１月１日１６時過ぎに発生した、石川県能登地方を震源とする、令和６年能登半島地震では、家屋倒壊や大規模火災などが起こり、多くの人が被害に見舞われています。自然災害が多い日本では、日頃から災害対策を行うことは必要不可欠です。しかし、専用の防災グッズを一式買うと、想像以上に出費がかさんでしまうことがあります。ダイソーのアイテムで作る『防災ボトル』SNSで１００円ショップのおすすめ商品を紹介している、@100yenshoplove_さんは、ダイソーのアイテムだけで作る『防災ボトル』を紹介しました。防災ボトルとは、災害時に役立つものをウォーターボトルに入れて持ち運べる防災グッズです。『防災ボトル』の作り方はとても簡単！まず、ダイソーでアルコール消毒液、羊かん、反射バンド、非常用ライト、レインポンチョ、絆創膏、ホイッスル、紙石鹸、コンパクトタオル、そして中身を収納するための、ダイソーのドリンクボトルを用意してください。上記のものを準備したら、大きいものから順番に、ドリンクボトルの中に入れていきます。ちなみに、羊かんは賞味期限が長く、高カロリーなので、非常食としておすすめです。中身を入れたら、フタをしっかり閉めましょう。最後に、反射バンドを巻いたら『防災ボトル』の完成です！反射バンドを巻くことで、暗闇でも、光を当てれば反射し、見つけやすくなりますよ。防水使用で、利便性が高い防災ボトルダイソーの商品で作った防災ボトルは、フタを閉めておけば、ボトルが破損等しない限り、ほぼ防水仕様になっています。また、空になったボトルに飲料水を入れることもできるので、さまざまな場面で活躍してくれそうです！車のドリンクホルダーや会社のロッカー、玄関先などに置いても邪魔にならないサイズ感なのも嬉しいポイント。ダイソーの防災ボトルなら、３本用意しても２１００円で済みます。ぜひ、家族の分も用意してみてはいかがでしょうか。詳しくは、Instagramの投稿をご覧ください。※写真は複数枚あります。左右にスライドしてご覧ください。 この投稿をInstagramで見る せっちゃん｜公式より詳しい100均情報(@100yenshoplove)がシェアした投稿 また、@100yenshoploveさんはX（Twitter）やInstagramでほかにもさまざまな１００円ショップのアイテムを活用したライフハック情報を公開しています。気になる人はチェックしてみてくださいね！【せっちゃん｜公式より詳しい100均情報】今買うべき１００円ショップのアイテムを紹介！１００円ショップのアイテムで作るインテリアやライフハックなどが紹介されています。Instagram：100yenshoplove[文・構成／grape編集部]

皆さんは、一人暮らしで恐ろしい経験をしたことはありますか？今回は「一人暮らしの家で起きた恐怖エピソード」とその感想を紹介します。（CoordiSnap編集部）イラスト：のりぬこ体が重くて嫌な感じ…主人公は一人暮らしをしています。ある日、なぜか体が重くとても嫌な感じがしていました。風邪かと思い、薬を飲んで早めに寝ることにしますが…。寝ていると、突然「お風呂で呼んでいます」という呼び出し音が聞こえてきたのです。突然の出来事にゾワッと…出典：CoordiSnap恐る恐るお風呂場を確認しますが、もちろん誰もおらず。誤作動だったのかと思い、布団に戻って眠っていると…。その直後、突然の金縛りで体が動かなくなる主人公。なんとか金縛りはとけ、その日以降呼び出し音が鳴ることはなかったのですが…。トラウマ級の恐怖体験をしてしまい、ゾッとする主人公なのでした。読者の感想不可解な出来事の連続には、ゾッとしてしまいますね。この日だけしか起こっていないというのも、なんだか恐ろしいなと思いました。（40代／女性）同居人がいないのに、お風呂の呼び出し音が鳴るのは怖いですね…。こんな怖い体験をしてしまうと、今後の生活にも影響が出てしまいそうです。主人公にそれ以上のことがなかったのはよかったです。（50代／女性）※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。

皆さんは、不思議な出来事に遭遇した経験はありますか？今回は「一人暮らしの家で起こる妙な現象」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト：エトラちゃんは見た！妙なことが起き始め…一緒に住んでいた父が亡くなり、一人暮らしになった主人公。しかし父が亡くなってから1ヶ月が過ぎたころ、家で妙なことが起き始めました。物の配置が変わっていたり小物がなくなったりしていたのです。泥棒が入ったのかと疑いましたが、金目のものは盗まれておらず不思議に思っていました。ある日「ただいま」と帰宅すると…。目の前には…出典：エトラちゃんは見た！「えっ！？」と目の前の光景に言葉を失った主人公。なんと、玄関に泥がまかれていたのです。嫌がらせやいたずらをされているかと考えましたが、身に覚えはなく…。主人公は父が亡くなったとき、近くにおらず助けられませんでした。そのことを恨んでいる父の仕業ではないかと考える主人公なのでした。読者の感想帰宅して家の様子が変わっているなんて、ゾッとしてしまいますね。不思議な現象が何度も起こると、帰宅するのすら怖くなってしまいそうです…。（30代／女性）帰宅したら玄関に泥がまかれているなんて衝撃でした。一人暮らしの家で、このような謎の現象が起きると恐怖を感じてしまいますね…。（20代／女性）※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。（愛カツ編集部）

皆さんは、普段の生活で冷や汗をかいた経験はありますか？今回は「高熱で寝込んでいた一人暮らしの女性」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト：龍弌一人暮らしの家で…主人公が一人暮らしをしていたときのことです。高熱を出し、フラフラになりながらも近所の薬局に薬を買いに行きます。帰宅すると主人公はベッドに吸い込まれるように倒れました。そのまま外に出ずに、3日間寝込んでいた主人公。やっと熱が下がり、数日間あまり食べていなかったのでコンビニへ行こうとすると…。鍵もチェーンも…！？出典：Grapps玄関扉の鍵もチェーンもかかっていないことに気づき、主人公は焦ります。思い返すと薬局に行ったときから鍵はかかっていませんでした。住んでいたアパートはオートロックも防犯カメラもありません。寝込んでいた3日間で郵便や宅配便もきていたようで、高熱で意識がもうろうとする中、夜中にチャイムが鳴ったような記憶もあった主人公。幸い誰も玄関扉を開けることはありませんでしたが…。もし、誰かが開けていたらと考えるとゾッとした主人公なのでした。読者の感想高熱でつらいときは、普段気をつけていることができないこともありますよね。一人暮らしだと体調不良でも気をつけなくてはいけないので大変だと思いました。（30代／女性）本当に誰も玄関扉を開けなくてよかったです…！高熱のときは身体も頭も思うように動かないので、より注意しないといけないと思いました。（40代／女性）※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。（Grapps編集部）