女性からもらうお礼LINEにキュンとして、思わず恋心を抱いてしまう男性は多いもの。こんな丁寧な子が理想……!と思う男性はたくさんいますよ。そこで今回は、男性がキュンとするお礼のLINEを紹介していきます♪(1)仕事で助けてもらったお礼を伝える女性からもらう「あのとき助けてくれてありがとう!」という仕事に関するお礼LINEは、男性にとって非常にドキドキするものです。感謝を忘れないその姿勢にキュンとして、その人柄のよさにすっかり惚れてしまいます。そんなLINEをもらえば、さらに積極的にサポートしてあげたい……と思う男性は多いでしょう。(2)親しい男性には「いつもありがとう」女性からもらう「いつもありがとう」のLINEにも、男性はときめきやすいです。とくにいつも接している親しい女性からそんな嬉しいLINEをもらえば、あらためて相手に魅力を感じるもの。やっぱりこの子好きだな……と思い、その瞬間に恋愛感情を自覚する男性も多いでしょう。(3)可愛いスタンプ付きのお礼LINE男性がキュンとするお礼LINEといえば、女性が送ってくる可愛いスタンプ付きのお礼LINEがあります。女性らしい可愛いキャラクター系のスタンプとお礼LINEには、素直に好感をもつ男性は多いです。こういう素直で可愛い子と付き合いたいな……と感じて、いつの間にかキュンキュンは泊まらなくなってしまいます。(4)落ち込んでいるときにもらうお礼LINE意外と効果的なのは、自分自身が落ち込んでいるときにもらうお礼LINEです。仕事などで失敗をしてへこんでいるときは、人から必要とされたり感謝されたりすることで励まされるもの。印象のよいお礼LINEを送るなら、そんな彼のタイミングをチェックして送るのも効果的です。女性のお礼LINEは優しく思いやりあふれる印象で、男性から見て魅力的に感じられることは多いです。恋愛テクニックとしても、お礼LINEを積極的に送ることは効果的。ぜひ以上のような魅力あふれるお礼LINEを意識して、彼を振り向かせていきましょう!(恋愛jp編集部)
2021年11月29日無印良品の日常アイテムは、素敵なものばかりですね。丁寧な暮らしに憧れている方は、無印のアイテムを揃えてみませんか?今回は、ムジラーの@mujico625さんが投稿している無印の日常アイテムを紹介します。(1)ラタンティシューボックスView this post on InstagramMUJI子|無印良品(@mujico625)がシェアした投稿生活必需品のボックスティッシュは、そのまま使っても問題ありませんが、パッケージのカラフルな色や柄が気になりませんか?無印には、ラタンのティシューボックスがあって、ナチュラルな雰囲気が素敵です。このボックスに入れるだけで、ボックスティッシュもインテリアの一部になるでしょう。ムジラーの@mujico625さんの投稿では、ラタンティシューボックスのフタを外して布巾・クロス収納に使っているそうです。カゴ収納に使ってもおしゃれですね。(2)脇に縫い目のないカットソー ルームウェアセットView this post on InstagramMUJI子|無印良品(@mujico625)がシェアした投稿ルームウェアは、着ごこちのよさで選びたいものですね。@mujico625さんが紹介しているのは、脇に縫い目のないカットソーのルームウェアセットです。オーガニックコットンで、やわらかい肌触りが特長というルームウェアなので、お家時間を快適に過ごせそうですね。グレイッシュブラウンは上品な色なので、急な来客があっても慌てなくてすむでしょう。ルームウェアの買い換えを考えている方は、無印のルームウェアを選んでみてはいかがでしょうか。(3)超長綿 天竺編み クルーネックTシャツView this post on InstagramMUJI子|無印良品(@mujico625)がシェアした投稿最後に@mujico625さんが紹介しているのは、超長綿 天竺編みのクルーネックTシャツです。生地の質感や着ごこちがよく、ゆったりシルエットだそうですよ。体を締め付けないので、リラックスできそうですね。シンプルなデザインに、左胸のポケットがアクセントになっています。男女兼用なので、カップルやご夫婦でお揃いにしてもいいですね。ムジラーの@mujico625さんがInstagramに投稿している無印の日常アイテムをご紹介しました。無印のナチュラルなアイテムを見ると、丁寧な暮らしを始めたくなりますね。気になるアイテムが見つかった方は、無印の店やオンラインストアをのぞいてみてください。(恋愛jp編集部)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@mujico625様のSNS投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。2021年10月15日現在
2021年10月25日モテる男子は、朝のルーティンから非モテ男子に差をつけています。モテたいなら、朝の時間を有効活用しましょう。今回は、モテる男子が毎日やっている朝のルーティンを4つご紹介します。(1)目覚ましが鳴ったらすぐにベッドから出る目覚ましのスヌーズ機能を使い、ベッドでダラダラと過ごしていませんか?モテる男子は目覚ましが鳴るとすぐに起きて、ベッドから出ることを習慣にしている事が多いようです。朝の時間に余裕を持つためには、スヌーズ機能を使わずに、すぐに起きることがポイント。「あと5分」と思わず、目覚ましが鳴ったらすぐに起きましょう。(2)シャワーを浴びるモテる男子は朝にシャワーを浴びる事が多いとの声が。寝ている間に汗をかくため、シャワーで体を洗い流せば、ニオイも気になりません。今日1日、自信を持って過ごすためにも、モテる男子は朝のシャワーを習慣にしている事が多い様です!(3)香水をつける男性が女性のいい香りに弱いように、女性も男性のいい香りに惹きつけられる事があります。モテる男性は朝出かける前に香水をつけるため、そばに寄るとふわっといい香りがするのです。爽やかな香りをまとえば、魅力アップして脱非モテできるかも?!ただし、体臭を香水でごまかすと嫌なニオイになるため、シャワーを浴びてからにつけるのがポイント。(4)身だしなみは念入りに清潔感のない男性はモテません。たとえイケメンでも、女性にとっては清潔感がないというだけ悪い印象を持たれてしまう事も……モテる男子は朝の時間に余裕があるため、身だしなみを念入りに整えることができます。ギリギリの時間まで寝ている人とは身だしなみにかけられる時間がまったく違うため、いつも爽やかで女性にモテるのです。モテる男子の朝のルーティンを4つご紹介しました。朝の時間を充実させることが、モテにつながります。女性からモテたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。(恋愛jp編集部)
2021年10月17日食材がもつ栄養パワーを余すことなく引き出すためには、食べる“量”と同時に“タイミング”が重要だと専門家は語る。朝・昼・夜の時間帯別に賢く食べて、悩める不調を解消しよう!「年齢が上がるにつれて、食事の栄養バランスについて気にする人が増えてきます。しかし、『何を食べるか』は意識していても『何をいつ食べるか』まで気を配っている人は、まだまだ少ないように感じます」こう話すのは、時間を考慮した食・栄養の健康科学のスペシャリストで、早稲田大学先進理工学研究科教授の柴田重信先生。先日、柴田先生の研究チームは、《朝にタンパク質を多く取ることが筋肉の増加に効果的である》という実験結果を発表。アメリカの科学雑誌『セル・リポーツ』にも掲載され注目を集めている。実験の結果、同じ量のタンパク質を摂取する場合、1日の中で朝に多く取ると、より筋肉の増大につながることがわかったそうだ。柴田先生は、食事の時間と栄養効果の関係について、次のように語る。「女性にとって1日に必要な摂取熱量は約1,500キロカロリーとされていますが、同じ人が同じものを食べても、1日の中の『いつ食べたか』によって体重が増加したり、血圧が高くなる度合に差があることがわかっています。つまり、同じ食材でも、食べる時間によって得られる栄養効果は異なるのです。このように、『何をいつ食べるか』という視点で食材の栄養効果を研究した学問を『時間栄養学』と呼びます」(柴田先生・以下同)いったいなぜ、食べる時間によって栄養効果が変わってくるのだろうか?「その要因は『体内時計』にあります。人の体は、体内時計のおかげで、意識しなくても日中は体と心が活動状態に、夜間は休息状態に切り替わるようにできています。しかし、人間の体内時計のサイクルは地球の自転周期である約24時間よりも15~30分ほど長くなるようにできています。そのため放っておくと、体内時計はどんどんズレてしまうのです。体内時計がズレると、昼間頭がボーっとしたり、食欲が出なかったり、免疫力が低下したりとさまざまな問題を引き起こします」体内時計のズレを、脳は主に太陽の光によって、脳より下の体の部分は主に食事によって調整しているという。「特に大切なのが朝食です。放置しておけば体内時計はどんどん遅れていくものを、人間の体は朝食を取る時間を基準にして調整しているのです。また、体温や血圧、ホルモン分泌などは体内時計に合わせた約24時間の周期で変化しているため、その周期に合わせた食事を取ることが大切です」この「いつ食べるか」の重要性を、「納豆」を例にして解説してもらった。「納豆は大豆製品であり、良質なタンパク質を豊富に含んでいます。そのため、朝に食べると、タンパク質の効果により、筋肉を増加させて筋力の減少を防ぎます」■納豆は夜に食べると「血栓予防」効果アップ一方、夜に納豆を食べると?「納豆に含まれるビタミンKは、夜に体内で行われる骨の合成を補助し、骨粗しょう症予防に効果を発揮します。さらに、ナットウキナーゼは血栓予防に効果的です。血液凝固系の働きは朝に強く出ると考えられています。そのため、ナットウキナーゼの効果をより引き出すためには、夜に納豆を食べることが大切なのです」同じ食材でも朝に食べるか、夜に食べるかによって栄養効果に差が生じるため、悩みに合わせた摂取時間を意識していきたい。ここで柴田先生監修のもと、女性の体の悩みに効果的な食材を朝、昼、夜の時間別にリストアップ。「朝は1日の活動に効果的な食材を重視しましょう。サバに含まれるDHA、EPAは朝に摂取することで体内時計が正しくリセットされます。さらに、朝の魚油は、吸収がよく、脂肪肝を抑制してくれます。ごぼうに豊富に含まれるイヌリンは、食事による高血糖予防、便通、腸内細菌のいずれにおいても、夕方より、朝取るほうが効果的だという研究結果も出ました」活動量が増える日中は、栄養不足とカリウムに注目したい。「日本人は基本的に昼の栄養バランスが欠けている人が多いです。特に気をつけたいのがカリウム。カリウムはナトリウム、すなわち塩分を体外に排出するために必要な栄養素です。塩分過多によって引き起こされる高血圧を防ぐためにも、カリウムが豊富に含まれているアボカドやほうれん草、里芋などを積極的に取るようにしましょう」夜は睡眠に関係するGABAや、翌朝の快便に関わる食物繊維に気を配りたい。「キムチなどの乳酸発酵食品には、リラックス効果で眠りを導くGABAが含まれているため、夜に食べると、睡眠を促進してくれます。さらに、こんにゃくは非水溶性食物繊維が多いため、夜食べることによって、便のかさが増し、翌朝の快便につながります」何かと健康志向が高まる今、“朝・昼・夜に取るべき食材リスト”を参考に、「時間栄養学」を味方につけて、健康的な体を目指していきましょう!
2021年10月11日まだまだおうちで過ごす時間が長く、外食もなかなかしづらい今日この頃。家族みんなでおうちの中にいると、毎日の朝ごはんも定番化。そこで今回は、朝起きるのが少し楽しみになる、そんな朝ごはんのレパートリーをご紹介していきます◎こだわりのいちごジャムで贅沢な朝を朝ごはんに欠かせないのがジャム。パンやヨーグルト、スコーンなどに添えるだけで変化が楽しめます。そんな時におすすめないちごジャム6種類のフレーバーをご紹介。こちらのいちごジャムは「以前は知りもしなかった味。」というブランドのジャム。自社で作ったいちごを使ったブランドなので、こだわりの味わいを楽しめます。また、フレーバーも様々。フレーバー毎に違ったいちごの味を楽しめます。見た目も味わいを意識したデザインに。見て楽しい、食べて美味しい、そんなジャムなんです。自分のお気に入りのフレーバーを探してみて◎フレーバーは6種類。・いちごと練乳・いちごとバニラ・いちごとキャラメル・いちごとシナモンティー・いちごとチョコレート・いちごとホワイトチョコレート魅力的なフレーバーに虜になってしまうこと間違いなしです。ぜひお試しあれ。 【ご紹介したアイテム】⇒ カナデルベリーのいちごジャム/canadellberry お茶風味のクリームチーズで和気分朝はパン派!でも、時には和気分を楽しみたい。そんな方におすすめなのが、こちら。クリームチーズとお茶を合わせたスプレッドなんです。こちらは、クリームチーズに抹茶やほうじ茶の香りをプラスした上品な味わい。クリームチーズの酸味に抹茶のコクや香り、ほうじ茶の香ばしさが鼻に抜けてたまりません。抹茶もほうじ茶も奥行きのある味わいが口いっぱいに広がります。原材料にもこだわっています。使っているのは、北海道産のナチュラルチーズ、砂糖、お茶、レモン果汁、食塩といったシンプルな食品だけ。・食パンやベーグル、バケットに塗って朝ごはんに・クラッカーに塗っておつまみにおやつにもおつまみにも使える万能な味なので、一度買って試してみて。パッケージも可愛いのでギフトにもぴったりですよ◎ 【ご紹介したアイテム】お茶屋さんとクリームチーズブレット専門店がコラボした抹茶/ほうじ茶クリームチーズ。パンやクラッカーに付けて、新しいお茶の楽しみ方を満喫できます。⇒ チャボさんのクリームチーズ/チャボさんのお茶 番茶屋 茶坊 用途別でおすすめの味を選んで!こだわりのはちみつスイーツや朝ごはん、料理にも欠かせない蜂蜜。産地や花によって風味が少しずつ異なるんです。そんな蜂蜜を用途別におすすめの味わいをお届け。歴史ある蜂蜜専門店のハニーコンシェルジュさんが、それぞれの食品にあった蜂蜜を選びました。・トーストにあう蜂蜜(百花蜜)・ヨーグルトにあう蜂蜜(ブルーベリーの花)・紅茶にあう蜂蜜(ニセアカシアの花)・パンケーキにあう蜂蜜(オレンジの花)用途別に蜂蜜の良さを最大限に引き出す食べ合わせを考えてくれているんです。蜂蜜はガラス瓶を模したパウチ入り。見た目が可愛いのはもちろん、スプーンを使わずに取り出せるので洗い物が出ないのも嬉しいポイント。実用性も兼ね備えているんです。様々な用途がある蜂蜜だからこそ、こだわりのアイテムがあると朝ごはんもグッと贅沢に。口に広がるまろやかな甘みをぜひ試してみて。125gという使い切りサイズなので、いくつか購入して食べ比べをするのも楽しいですよ! 【ご紹介したアイテム】使い易いパウチ入りの蜂蜜。トースト、ヨーグルト、紅茶、パンケーキそれぞれに合う蜂蜜を専門店のプロが厳選しました。飾りたくなるかわいらしいパッケージはプチギフトにも。⇒ 【はちみつ専門店 ミールミィ】おうち時間が楽しくなる パウチ入り蜂蜜/miel mie ぷっくり黄金色のパンケーキが作れちゃう!朝ごはんに甘いものが食べたい!そんな時に作るのはパンケーキ。でも、家でつくるパンケーキはお店のようにならない…と諦めていませんか?そんな方におすすめなのがこちらのパンケーキミックス。厚みたっぷりのフワフワ食感。なのに中身はしっとりとしていて美味しい。そんなお店のようなパンケーキが作れちゃうんです!希少な北海道産バターミルクと北海道産の小麦を使用。さらに、他のパンケーキミックスには入っていることの多いベーキングパウダーが不使用。上質素材だからこそ、様々なトッピングで召し上がっていただけます。焼く時だって手間いらず。変に焦げ付かずに綺麗に焼けると評判なんです◎朝ごはんにもおやつにもなるパンケーキ。お店のような味わいをぜひおうちで食べて見てくださいね! 【ご紹介したアイテム】北海道産の小麦粉、バターミルク、砂糖を使用したノースファームストック北海道パンケーキミックスです。上質素材で甘さ香りは控えめだからトッピングを楽しめるのもポイントです。⇒ 北海道パンケーキミックスNORTHFARMSTOCK(ノースファームストック) もちもち感が癖になるベーグルお腹にたまる朝ごはんを食べたい!そんな方におすすめなのがベーグル。もちもち食感がたまらないベーグルをご紹介します。伝統製法で作られたベーグル。もちもちの秘密は「ボイル」なんです。素早くボイルすることで、表面がしっかりとし、中身はギュッと目の詰まったもちもちベーグルが完成するんです。実際に食べてみるとその香りや歯ごたえにびっくり。ふんわりとしていて、モッチモチ。どの味を食べても、もっと食べたくなる味わい。尚且つお腹持ちもいいんです。野菜やチキンをサンドしたり、スープと一緒に食べたりと、様々な食べ方が試せそう。6つの味わいをお届け。・プレーン・胚芽全粒粉・米粉とくるみ・ブルーベリー・チョコチップ・まるごとかぼちゃ弾力たっぷりのベーグル。気合を入れたい朝ごはんにぴったりです。 【ご紹介したアイテム】ベーグル専門店から届いたJUNOESQUEBAGLE(ジュノエスクベーグル)。生地の仕込みから焼き上げまでの工程を一貫してすべてを行う、オールスクラッチ製法。6つの味わいが2個ずつ入った12個セットです。⇒ JUNOESQUEBAGLE(ジュノエスクベーグル)ベーグル12個セット いかがでしたか?朝ごはんから少し贅沢なものを取り入れることで、上質なおうち時間が過ごせそう。きっと素敵な朝を迎えられますよ◎ M.Yuki可愛いものと甘いものが大好き。皆さんの暮らしが豊かになるようなお手伝いをします。
2021年10月04日シンプルながら機能性が高いアイテムが揃う無印良品。今回は、無印を愛する「ムジラー」も重宝している名品をご紹介します。日常に無印を取り入れることで、自然と丁寧な暮らしを送ることができるはずですよ。(1)BGM14 Cornwall 990円この投稿をInstagramで見るMUJI子|無印良品(@mujico625)がシェアした投稿イギリス南西部コンウォール地方で現地録音した、情緒あふれる1枚。フィドルやアコーディオンが奏でる、ケルト文化圏特有の躍動感あふれる旋律を楽しめます。明るい曲調は、おうちの雰囲気も華やかにしてくれるでしょう♪無印店内のようなおしゃれな雰囲気を、気軽に味わえますよ。(2)ブナ材頭皮ケアブラシ990円この投稿をInstagramで見るMUJI子|無印良品(@mujico625)がシェアした投稿木の温もりを直に感じられるヘアブラシ。しっかりした重みがあるので、頭皮マッサージの効果もバツグンです。頭皮のコリをほぐし、やわらかな美髪に導いてくれるでしょう。ブラシ面は程よい粗さなので、絡まった髪もキレイにほぐれますよ。(3)シェラカップ990円この投稿をInstagramで見るMUJI子|無印良品(@mujico625)がシェアした投稿ステンレス製で飾り気のないビジュアルが人気のシェラカップ。シンプルなのに、メモリ付きで機能性が高いのもポイントです。コップや鍋、フライパンとしても使える万能調理器具なので、ひとつ持っておくだけであらゆる場面で活躍してくれます。キャンプやBBQのお供にもオススメです。無印の名品は、どれもナチュラルなテイストが魅力です。取り入れるだけで、生活の質をアップデートできることでしょう。気になる方は、ぜひ無印でチェックしてみてくださいね。(恋愛jp編集部)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@mujico625様のSNS投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。2021年9月22日現在
2021年10月02日朝と夜のスキンケアは目的が違うの?出典:byBirth朝はバタバタして時間がないので、丁寧にスキンケアをするのはむずかしいですよね。とはいえ、夜は夜で疲れているので、お風呂上がりにバシャバシャと化粧水をつけて、何となくクリームを塗って終わりにしていませんか?朝と夜のスキンケアには、それぞれ違った目的があります。スキンケアでもっとも大事なのは「保湿」ですが、保湿する目的も微妙に異なるので、朝と夜のスキンケアのポイントを見ていきましょう。朝は(紫外線などから)守るスキンケア出典:byBirth日中は紫外線が強い時間帯なので、季節を問わず紫外線対策は必要ですよね。通勤などで外出する人は、紫外線だけでなくホコリなどの汚れからも肌を守る必要があります。そのため、朝のスキンケアは「紫外線や外的刺激から肌を守る」ためのスキンケアが必要です。日焼け止めを塗るのはもちろん、肌をコーティングするための保湿なども大切です。夜は(栄養などを)与えるスキンケア出典:byBirthでは、夜のスキンケアにはどんな目的があるのでしょうか?まずは汚れが付着した肌をキレイにして、紫外線などによるダメージを修復することが大切です。強い肌をつくるには、何よりも「保湿」が重要。クレンジング・洗顔やパックなどで肌をキレイにしたら、ダメージを修復するための栄養を与え、たっぷりと保湿してあげましょう。保湿することで肌のバリア機能が回復し、翌朝の肌状態がイキイキとします。夜のスキンケアは「じっくり丁寧に」がポイント!出典:byBirth朝と夜のスキンケアの目的をそれぞれご紹介しましたが、今回は「夜のスキンケア」にフォーカスしてお伝えしたいと思います!朝はバタバタしているのでササっとスキンケアを済ませがちですが、夜は時間があるのでじっくり丁寧にスキンケアをしたいところ。栄養を与える前には、メイクオフや角質ケアをして、肌をまっさらな状態にすることが大切です。そうすることで、肌が栄養をたっぷり吸収しやすくなります。化粧水をつけた後は、肌悩みに合わせた「美容液」を塗り、栄養を与えましょう。そして乳液や保湿クリームをたっぷりとつけて、肌から水分が蒸発するのを防ぎます。寝ている間は肌が回復するシステムが起動するので、その前にしっかりと保湿しておきましょう。夜スキンケアに使いたい「おすすめ美容液・パック・保湿クリーム」そんな夜のスペシャルスキンケアに使いたい、おすすめアイテムをご紹介していきます。注目したいのは、肌に栄養を与える「美容液」、目的に合った「パック」、肌を乾燥から守る「保湿クリーム」です。夜のスキンケアにおすすめの美容液夜のスキンケアで欠かせないのが「美容液」です。美容液は肌悩みや目的に合ったアイテムを選ぶのがポイント。今回はアラサー女子が気になりがちな、シミやそばかす予防におすすめの「美白美容液」をご紹介します。「コスメデコルテ」の「ホワイトロジストブライト コンセントレイト(医薬部外品)」は、肌にうるおいを与えながら、シミやそばかすを防いでくれる優秀アイテム。 この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 最先端の美白美容液なので、春夏の季節はとくに手放せなくなりそうなアイテムです。夜のスキンケアにおすすめのパック出典:byBirth夜のスキンケアは朝よりも時間をかけられるので、パックでしっかりケアしたいところ。しかし、毎日やるとかえって肌が弱ってしまう場合もあるので、週に数回程度でOKです。パックにはさまざまな種類があるので、目的に合ったものを選びましょう。毛穴の汚れを落とすなら「クレイパック」クレイパックには、毛穴の汚れを落としたり、余分な皮脂を吸着させて取り除いたりする効果が期待できます。パック後は化粧品の浸透力が高まっているので、たっぷり栄養を与えてあげましょう。「BARULAB」の泥パック(クレイパック)は、貼るタイプのマスクです。 この投稿をInstagramで見る BARULAB(@barulab.jp)がシェアした投稿 貼って剥がすだけなので、液だれや洗い流す手間などもなく、使いやすいのが特徴です。角質を除去してディープクレンジングできるので、定期的に使うことですっぴん美肌を目指せるでしょう。エイジングケアなら肌にやさしい「保湿重視パック」エイジングケアには、肌にやさしくて保湿重視のパックがおすすめ。年齢を重ねると肌が敏感になりやすいので、さまざまな肌悩みが増えてしまいます。そんなエイジングケアにおすすめなのが「ミノン アミノモイスト」の「ぷるぷるしっとり肌マスク」です。 この投稿をInstagramで見る ミノン 公式アカウント(@minon_official_jp)がシェアした投稿 ジェル美容液配合なので、みずみずしい素肌へと導いてくれるでしょう。夜のスキンケアにおすすめの保湿クリーム夜のスキンケアで重視したいのは、やっぱり「保湿」。アラサー以降になると肌が乾燥しやすくなるので、しっかり丁寧に保湿してあげましょう。選ぶポイントは、肌の水分が蒸発するのを防ぎ、うるおいをしっかり閉じ込めてくれるタイプ。高保湿・肌にやさしい・使用感の良いテクスチャーの三拍子がそろっているのが「キュレル」の「潤浸保湿フェイスクリーム」です。 この投稿をInstagramで見る キュレル公式(@curel_official_jp)がシェアした投稿 うるおい成分が角層の奥まで浸透しやすく、しっとりスベスベの肌を実感できます。夜スキンケアで翌朝の肌状態を整えよう!朝と夜のスキンケアの目的はそれぞれ違います。でも朝のスキンケアは時間がないので、パパっと済ませがち。そのぶん夜のスキンケアで、しっかりとお肌の状態を整えましょう。今回ご紹介したアイテムを上手に使って、翌朝イキイキした肌にワクワクしながら1日を過ごしたいですね!
2021年06月24日かねてから提唱されている“朝活”。正直、「意識高い系」の人たちのものかと思っていました。忙しいビジネスパーソンが、仕事以外の『自分の時間』をひねり出すために朝早く起き、読書やジョギングといった自分磨きに精を出したり、早朝セミナーやディスカッションに顔を出し、知識を高め人脈を広げる…みたいな。成功者はみんな早起き?スターバックスやマクドナルド、アップルやマイクロソフトなど世界の名だたる企業のCEOたちも、多くが朝4時前後に起きている、という話は有名。カリスマメイクアップアーティストの藤原美智子さんもその効果を書籍などで大絶賛しています。…と聞いた時点で、なんだかハードルが高い感じがしますよね。やっていることは・夜早めに寝て・朝早く起きて・自分の時間を確保するただそれだけなのですが。確かに、早寝早起きには何のデメリットもありません。しかるべき時間に質の良い睡眠を取り、朝日とともに起きるのは、心身の健康だけでなく、肌や髪の美しさにもつながります。早朝なら頭もすっきりしていますし、まだ静かな時間帯なので、仕事の準備や勉強、趣味をするにもうってつけでしょう。でも、別にそこまで意識を高めなくてもいいや、と思ってしまう…。実はそのくらいゆるいほうが、恋には効くみたいですよ!朝やることを一つ増やすだけいつもよりちょっと早起き。それだけでも気分がいいものですよね。浮いた時間で少し丁寧に身支度を。そうすれば気持ちに余裕ができて、恋を引き寄せるきっかけを作ることができるかもしれません。経験者にお話を聞いてみました。◎部屋の掃除「週に2回は30分早く起きて、部屋の掃除をすることに。帰ってきた時に部屋がキレイだと気持ちいいし、いつでも自信を持って人を呼べます。もちろん気になる男性も(笑)」(29歳アパレル)◎スキンケア&ドラマ鑑賞「いつもシートパックをつけたまま眠り、かえって肌が乾燥してしまっていたので、朝にシフトしてみたらとてもいい感じ!パックしながら録りためたドラマを倍速で見たり、ネイルのケアをしたり。化粧ノリもバッチリで、彼氏にもほめられました」(31歳保育士)◎お弁当の写真をSNSにUP「節約しようと、ちょっと早起きして朝食とお弁当作りを始めました。毎日ってわけでもないけど、モチベーションアップのためにInstagramに載せてたら、片思い中の男友達が何回か『いいね』してくれて…!」(21歳学生)4時に起きてジョギングや朝ヨガ…なんて生活にも憧れますが、続ける自信があるかというと甚だ疑問。でも、30分くらいの早起きなら、少し頑張ればできそうですよね。変化がチャンスを呼び寄せた!◎電車の時間を変えたら…「みんなより早く出社しようと少し早い電車に乗ったら、高校時代の同級生にバッタリ!思わず声をかけたら、彼も懐かしがってくれて…連絡先を交換し、ちょこちょこLINEしています」(25歳事務)◎お嬢様だと思われた「朝活に憧れて早起きしてたら、だんだん夜遅くまで起きていられなくなり、飲み会に出ても早めに帰るように…。そんな私のことを、会社の先輩は門限のあるお嬢様だと勘違いしていました。そもそも一人暮らしなので門限とかないし(笑)。『私、朝型なんです』と言ったら、『きちんとしてるんだね』と、好印象を持ってくれたみたいです」(24歳受付)ちょっと眠いことを抜かせば、メリットだらけ!体にいいだけでも御の字なのに、男性に良い印象まで持ってもらえるなんて、素敵すぎます。まあ、早起きしたら彼氏ができるかといったら、決してそうとも言いきれませんが…お肌がキレイになったり、自分に自信がついたり、一人の時間が少し増えたり、そのあたりだけでも十分に価値はありそう!夜更かしには夜更かしの、言いようのない楽しさがありますが、それはごくたまに…ということにして、今週から朝型生活デビューなんて、いかがでしょうか?
2021年06月10日朝の支度は、毎日おこなう作業のひとつ。いつもどれくらいの時間をかけているかによって、恋愛の傾向までみえてきます!普段の何気ない行動をみると、あなたの性格が分かりますよ。Q.あなたが朝の支度にかかる時間は、次のうちどれですか?実際の所要時間を選んでください。A:15分以内B:40分以内C:1時間以内D:1時間以上A:15分以内毎朝15分以内に支度を終えるあなたは、かなり合理的な人です。事前準備にぬかりがなく、朝はササっと用を済ませて学校や仕事に向かいます。視野が広く俯瞰して物事を見ることができ、頭の回転の早い器用なタイプといえます。大胆なところがありますが、恋愛は現実主義で、情にほだされるようなことはありません。B:40分以内毎朝40分以内で支度するあなたは、好奇心旺盛であまりクヨクヨしない人です。その瞬間を楽しみたいので、判断が早くて行動に無駄がありません。明るくワイワイとポジティブ思考で、刺激的なことやサプライズが好きです。恋愛ではロマンチストな一面を見せ、心の内は情熱的な人です。C:1時間以内毎朝1時間以内で支度するあなたは、かなりおおらかな人です。自分のペースを乱されるのを嫌い、感情の起伏をあまり見せません。いつも冷静なのでドライな人と思われがちですが、家族や恋人を非常に大事にする一面も。恋愛は自立していて、言葉にしなくても信頼しあえるような関係を求めます。D:1時間以上毎朝1時間以上かけて支度するあなたは、感受性が高く繊細な人です。朝を気持ちよくスタートさせたいがために、睡眠を削ってでも早く起きてルーティーンをこなしていきます。朝ヨガをしたり、オリジナルのスムージーを作ったりと、こだわりの支度があるはず。恋愛では好きな人に一途で、相手のちょっとした一言に一喜一憂します。いかがでしたか?朝の支度にかかる時間であなたの性格がまるわかりですね!(恋愛jp編集部)
2021年06月04日1.朝ヨガの美肌効果出典:ワナカムヨガスクール朝ヨガの美肌効果は絶大です。ヨガでいう朝とは5時から7時ぐらい、いわゆる早朝の時間帯です。早朝に起きてヨガをする習慣が身につくと、自然と夜は早く寝る朝型の生活になります。夜の10時から深夜の2時の睡眠が、お肌にとってのゴールデンタイム。この時間に睡眠を取るだけで、自然と肌は美しくなります。2.朝ヨガは内臓の働きを整える出典:お寺ヨガTokushimaこれは朝ヨガに限ったことではありませんが、ヨガは筋肉や骨格だけに働きかけているのではなく、もっと内側にある内臓へも働きかけています。これが、ヨガが単なるエクササイズとは異なる理由の一つです。ヨガでは、呼吸に合わせて、胴体をツイストしたり、引き伸ばしたり、引き上げたり、と多種多様な動きをしていきます。肺はもちろん、胃腸や腎臓、肝臓、そして、子宮にも働きかけていくため、生理周期が整ったり、生理痛がなくなったりするだけでなく子宮の疾患の予防にも効果的です。多少の無理がきいた20代とは違い、30代ともなると内臓の働きの良さが、美しさの条件であるといっても過言ではありません。ぜひ、内臓機能を活性化、調整するヨガの動きを日常に取り入れましょう。3.朝の時間をヨガで有効活用して体も頭もスッキリ過ごす出典:みんなのヨガ三河ONLINE職場でもプライベートでも、タスクも責任も増えて、活躍が期待される30代。それと比例するように、「自分の時間がない」という気持ちを持ちやすい時期です。そんなあなたにこそ、朝のひとときを最大限に活かして欲しいと思います。誰にも邪魔されずに、自分のために過ごせる贅沢な時間帯。この朝の時間を有効活用できた人とそうでない人は、日中感じる充実感にも差が出てきます。自分の時間を渇望している人と、内側から拡がる充足感に満ちている人とでは、その表情も、かもしだす雰囲気も自然と違ってくるでしょう。早朝のヨガは、自分の体を整えているようで、それは内側をも整えているのです。4.自分が自分を愛すること出典:お寺ヨガTokushimaここまでは目に見えやすい美しさを考えてきましたが、ここからは、より内面的なところへと入っていきましょう。あなたは自分のことを心から愛していますか?私たちは普段、周りの人からどんなふうに見られているだろうか?嫌われていないだろうか?と他人の目を気にして一喜一憂し、人から愛されることを望んでいます。でも、ヨガで大切にしているのは、「自分が自分のことを、どう思うか」ということ。私が私を心から愛せているか否かで、その人の発するエネルギー、周囲に与えているものは全く違ってくるのです。こうしなくちゃいけない、こんなにやっているのに、というネガティブなオーラを感じさせる人と、楽しくてやっている、やりたいからやっている、という人から発せられる穏やかで輝いたエネルギーとは全く別のもの。その内側のパワーを増していくためには、何かをするときの原動力が、恐れではなく、愛情から発していることが大切です。そして、その根底に自分への愛情というベースがなければ、どこかでつまずいてしまうでしょう。5.内面の浄化出典:ワナカムヨガスクール“内側から綺麗に”と口では簡単に言いますが、頭の中で考えていることや、抱いている感情は、本当に美しいものばかりでしょうか?YESと胸を張って答えることのできる人は、ほとんどいないでしょう。内側に汚いものを持ってはいけないということではなく、その感情や発想をいつまでも握りしめ続けることはやめたいものです。こんな嫌なことを言われた、あの人はひどい、そんな感情が心の中でぐるぐると渦巻いたままでは、どんなに毎朝マットの上でヨガをしようとも、その効果は半減されることでしょう。ヨガでは、自分自身をしつけるのは自分である、と教えてくれます。いつもワンパターンに陥ってしまう思考の癖を断ち切ることができるのも自分であり、やりたくない、頭にくる、怖いというその負の感情を手放していくのもまた、自分にしかできないことです。思考の癖に気づき、全てを手放すことは誰にとっても簡単ではありません。だからこそ、日々マットの上でのプラクティスを続け、自分の体の使い方の癖や、体が思うように動かない時に起こる感情と向き合いながら、少しずつ自分をしつけていきたいものです。6.良い習慣を続ける出典:ワナカムヨガスクール悪い癖をリセットし、良い習慣を身につけるための秘訣は、まずは何事も21日間続けること。最初のうちは多少の苦痛を伴いますが、21日間続けることで、それはいつか自然に習慣へと変わっていきます。早朝の朝ヨガの習慣もそう。21日間続けた先には、今の自分には想像もつかない自分がいるはずです。朝ヨガが習慣になり、健康な体とマインドを手に入れることができれば内面的に満たされて内側から輝きだすでしょう。7.朝ヨガチャレンジ出典:ワナカムヨガスクール早朝、自分のための時間を過ごす、そんな新習慣作りに最適なオンラインイベントが開催されます。「1万人朝ヨガチャレンジ」6月の21日間、画面を通じて全国、各国の参加者と、朝ヨガで繋がりましょう。オンラインで繋がりましょう。良い習慣も一人でやり続けるのは難しいもの。そんな時、共に取り組む仲間は継続の大きな力になります。長引くコロナの影響で、人との繋がりも希薄になりがちな状況です。この時代だからこそ、オンラインで思いを共有する仲間と繋がり、朝ヨガで内側から輝く綺麗を手に入れましょう。【1万人朝ヨガチャレンジ】特設サイト
2021年05月29日朝ごはんの準備に、子どもを起こして、洗濯を干して、自分の支度も!一日で最も慌ただしい時間といえば“朝”。我が家でも、コンフレークにバナナ、食パンにヨーグルト、といった時短朝ごはんをよく登場させていますが、在宅ワークで通勤準備が必要ない時に、よくトースターで「パンケーキ」を焼いています。パンケーキはフライパンに拘束される時間がそれなりに必要ですが、トースターで焼けばほったらかしで済むのがメリット。材料を混ぜてトースターにインすれば、焼き上がるまでの10分ほどは、別の事をすればOKという気軽さなんです。覚えておけば何かと便利な極厚パンケーキ。その作り方をご紹介します。トースターで簡単、極厚パンケーキ【材料】ホットケーキミックス…100g牛乳…65g卵…1個【1】ボウルに卵と牛乳を入れて混ぜ、ホットケーキを加えてよく混ぜ合わせます。【2】セラベイクのスクエア型Sに生地を流し入れます。※他の耐熱容器を使用する場合は、クッキングシートをしくか、バターをしっかりと塗って下さい。【2】トースターで10分(〜15分)ほど焼いて完成です。※焼き時間はご家庭のトースターによって調整を。竹串をさしてドロッとした液がつかなければOK。焼き色がつきすぎる場合はアルミホイルをかぶせて下さい。焼きあがったら、カットして頂きます。焼き立てはとても熱いので注意して下さいね。バター&メープルシロップといった定番からお好みのフルーツソースをかけたり、楽しみ方は色々。卵1個に、HM100gと牛乳という基本的な材料ながら、アイスとフルーツを添えれば、ちょっと特別なスイーツにもなりますよ。具材をインして、アレンジ多彩小さなお子さんには、バナナを入れてみても。カットしたバナナを生地にいれてざっくりと混ぜ合わせます。パンケーキとバナナの相性は抜群。黒くなりかけてきたバナナでも、トロリと美味しく焼き上がります。かぼちゃやさつまいも、ドライフルーツなど中身の具材を変えれば、朝食はもちろんちょっとしたオヤツにもピッタリ。手づかみ食べの離乳食としても使えるレシピです。オーブン料理の強い味方「セラベイク」耐熱ガラスの内側に、特殊なセラミックコートが施された「セラベイク」。タルト型やパウンド型で色々なレシピをご紹介してきましたが、「Cera Bake スクエアロースターS」は一人分のちょっと使いにとても便利なサイズ。グラタンやドリアといったメニューはもちろん、ケークサレやパンケーキといったメニューにも活躍します。クッキングシートを敷く手間がないのはもちろん、こびりつかないので、お手入れが簡単。フレンチトーストもセラベイクのスクエアSなら、漬け込み〜焼き上がりまで一工程で完了!焼き上がりを待っている間に、コーヒーを入れたり、別のことができるのは体だけでなく、心にも余裕ができるもの。朝ご飯の参考にしてみてくださいね。 【ご紹介したアイテム】1人分に丁度よいサイズ感で、調理後そのままテーブルに出せるところも◎。汚れがこびりつきにくいから、洗い物も楽々です。⇒ セラベイク 焦げ付かないオーブン皿「スクエアロースターS」CeraBake 大西佳葉アンジェ編集部。フードコーディネーター。夫と娘の3人暮らし。家族が笑顔になるレシピを考案中。今日も美味しく、楽しく過ごせますように。
2021年05月26日大好きな彼氏といっしょに過ごす朝……きっとあなたは、幸せでいっぱいでしょう。同じように彼氏にも、あなたと過ごす朝を幸せな時間だと思ってもらえたら素敵ですね。そこで今回は「彼女といっしょに過ごす朝で、男性が幸せを噛みしめる瞬間」を紹介します。男性はどんな瞬間に幸せを感じるのでしょうか。■ ぶかぶかのパジャマ姿を見たとき「年下の彼女とはじめてお泊りデートしたときに俺のパジャマ貸したんですよね。朝、ぶかぶかのパジャマ姿を見て、控えめに言ってかわいすぎてやばかったですよ」(30歳/店舗設計)彼氏の家にはじめてお泊りをするときやデートの流れでお泊りすることになったときなど、パジャマを持っていない場合もありますよね。そんなときは、あえて彼氏のパジャマを借りてみてください。朝、ぶかぶかのパジャマ姿で眠る彼女を見て、幸せを実感している男性もいるようです。起きてからもすぐ着替えずにしばらくパジャマ姿で過ごしても、彼氏は内心喜んでいるかもしれません。■ いっしょにコーヒーを飲んでいるとき「会社の同期と内緒で付き合ってます。時々平日にお泊りデートするんですが、朝、淹れたてのコーヒーをいっしょに飲んでると、付き合ってるんだなーってほっこりします。そのまま時間ずらして出社するのも、なんかいいよね」(28歳/インフラ営業)朝起きたてにコーヒーや紅茶を飲む人は多いのではないでしょうか。好きな人といっしょに温かい飲み物を飲むと、さらにおいしく感じられますよね。彼氏の家に泊まった朝も、少し早め目に起きてコーヒーを淹れ「コーヒー入ったよ~」と起こしてあげましょう。きっと彼氏も、幸せを実感してくれるはずですよ。■ 朝ごはんをつくってくれたとき「大学時代からの彼女、お互い社会人になってから同棲を始めたんですよね。大学時代もお泊りデートはしてたけど、同棲が始まってからは朝ごはんを彼女がつくってくれるように。『卵さあ、目玉焼きとスクランブルどっちがいい?』と聞いてくれる姿に毎朝惚れ直してます!結婚したい!」(24歳/塾講師)お泊りの朝や同棲中の彼女に朝ごはんをつくってもらえるのが嬉しいと感じたり、結婚生活をイメージする男性は多いようです。朝から料理にこらなくても、卵料理一品、パン、コーヒーといったシンプルな朝食でも男性は幸せを噛みしめているもの。たまには同棲中の彼氏に、朝ごはんを作ってあげてはいかがでしょうか。■ 素朴な幸せを大切に彼女と迎える朝で、彼氏が幸せを感じる瞬間はシンプルなもの。いっしょに淹れたてのコーヒーを飲んだり、パジャマ姿の彼女を見つめたり、朝ごはんをつくってもらったりと、素朴な瞬間に幸せを噛みしめているようです。あまずっぱい幸せを、ふたりで味わってくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月05日長い夜を一緒に過ごしたのちに迎えた朝は、本来ならば幸せな時間となるはず。しかし、そこで余計なことを言ってしまうと、せっかくの雰囲気が台無しになることも……。そこで今回は、男性たちに、“朝から萎えた彼女のひと言”について聞いてみました。「いつまでいるつもりなの?」「とある休日、お昼に彼女の家に行き、そのまま夜も泊まらせてもらったんですね。翌朝、ベッドの上でゆっくりしていたら、彼女が急に面と向かって“いつまでいるつもりなの?”と言ってきたんです。どうやらその日は他に予定があったので僕に早く帰って欲しかったみたいなんですが、あんな風に言われると悲しくなりました」ヨウタ(仮名)/26歳他に予定があるとなると、彼に自分の部屋でダラダラされると困ることもあるでしょう。とはいえ、彼を傷つけないためにも、もう少し優しい言い方を心掛けたいものです。「お父さんのニオイがする」「彼女と遠方に出かけた日、そのままホテルに泊まったんですね。翌朝僕が起きると、何やら彼女がクンクンと何かを嗅ぐような仕草をしていました。すると、僕の使っていた枕に顔を当てて、“お父さんのニオイがする”と言ってきたんです。僕はまだ30歳なのに……」トシヒロ(仮名)/30歳ニオイは自分では気付きにくいものの、面と向かって指摘されるとショックも大きいはず。彼のニオイが気になっていたとしても、せめてそれとなく伝える程度に留めておいた方がいいでしょう。名前を間違える「彼女がうちに泊まりに来た日。僕は朝方にトイレに行きたくなったので、ベッドから出ようとしたんですね。すると、そのときに彼女を起こしてしまったんです。咄嗟に僕が“起こしてごめんね”と謝ると、寝ぼけていたのか彼女が“くん”と知らない男性の名前を口にしました……。彼女はそのまま寝てしまいましたが、その後僕は気になって眠れませんでした」ショウジ(仮名)/28歳間違えて、元カレの名前でも呼んでしまったのでしょうか。たとえ彼女に後ろめたいことがなかったとしても、彼としては気になって仕方がないでしょう。「ゴミを出してきてもらっていい?」「彼女の家に泊まった翌朝、2人とも少し起きるのが遅くなったんですね。すると、彼女はその日、別の予定があったみたいで、急いで身支度をはじめました。そんななか、僕は何も予定がなかったのでゆっくりしていたら、彼女から急に、“ゴミを出してきてもらっていい?”とだけ言われたんです。寝起き一発目にそれはちょっと萎えますよね」(仮名)/32歳確かに朝一番にゴミの話題をされるとなると、萎えてしまうかもしれませんね。せめて、その前に「おはよう」くらいは欲しいところ。付き合いが長くなったとしても、そういった挨拶はしっかり行いたいですね。“彼が朝から萎えた彼女のひと言”をご紹介しました。2人で一夜を共に過ごしたあとに迎える朝は、何度経験していたとしても、特別な時間であることに変わりないでしょう。そんなとき、せっかくのいい雰囲気を壊すような発言は控えたいものですね。©bymuratdeniz/gettyimages©Goodboy Picture Company/gettyimages文・塚田牧夫
2021年04月10日朝は何かと忙しく、朝ご飯はいつも簡単に済ませてしまっていませんか?朝ご飯をしっかり食べないと、何だか元気が出なかったり、お通じがスッキリしなかったり…なんてことも。今回は手軽に食べられる朝ご飯として、「冷凍トースト」のアイデアをご紹介します。簡単においしい朝ご飯が準備できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。朝ご飯にぴったり!「冷凍トースト」とは?冷凍トーストとは、食パンの上に具材を載せた状態で冷凍したものです。例えば具材は、玉ねぎやピーマンなどの野菜、ウインナーやベーコン、チーズなど。時間があるときにまとめて作って冷凍しておけば、朝は焼くだけでOKな手軽な朝ご飯になります。この1品で野菜とタンパク質の食材がとれて、お腹も満たされるので、忙しい朝におすすめです。そもそも朝ご飯はどうして必要?朝ご飯には、元気な1日を過ごすのに欠かせない役割 があります。体温を上げ、脳のエネルギー源を補給してくれ、カラダに目覚めのスイッチを入れてくれます。また朝ご飯を食べることで、体内時計を整えてくれる働きがあることもわかっています。朝ご飯に冷凍トーストを取り入れれば、体温を上げてくれるのを助けるタンパク質 や、不足しがちな食物繊維も補うことができますよ。簡単に食べられるものでよいので、しっかり食べて1日をスタートさせましょう。冷凍トーストを作ろう!まずはピザ風のトーストを作る手順を紹介します。まとめて作っておき、朝の時短に役立てましょう。冷凍トースト(ピザトースト)の作り方①食パンにケチャップを塗る。玉ねぎ、ピーマン、コーン、ベーコンなど、好きな具材を載せる。②スライスチーズを載せ、ラップに包んで冷凍する。食べるときは、ラップを外してそのままトースターなどで焼きます。具材が多い場合、火が通る前に焦げてしまうことがあるため、先に電子レンジで30~40秒ほど温めてからトースターで焼くといいですよ。冷凍トーストのおすすめトッピング冷凍トーストは好きな具材でOKですが、以下のようなトッピングもおすすめです。・ツナ缶+玉ねぎ+コーン+マヨネーズ・トマトスライス+しらす+チーズ・ピザソース+さば缶(水煮)+玉ねぎやブロッコリー+マヨネーズ+チーズ・余ったカレーやミートソース+ブロッコリー+チーズ・きんぴらごぼうやひじき煮などの惣菜+チーズさまざまなアレンジがあるため、自分好みのものを見つけてみてくださいね。冷凍トーストと組み合わせて、スープ、牛乳やヨーグルト、果物などを組み合わせれば、さらにバランスのよい朝ご飯に近づきます。忙しくても実践しやすい、自分ならではの方法を見つけてみてくださいね。 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年04月04日1日の中で、1番慌ただしい時間帯の朝。オシャレな朝食でやる気をアップさせたいけれど、実際は軽く口にする程度がほとんどです。そこで一品、コストコのグルメで華やかにしてはどうでしょうか。(1)グラスフェッドギリシャヨーグルトこの投稿をInstagramで見る行っとく!チャンネル(@ittoku_channel)がシェアした投稿脂肪ゼロで、たんぱく質豊富なギリシャヨーグルト。手軽に高たんぱく質が取れるギリシャヨーグルトは、老若男女問わず人気です。このヨーグルトは、スーパーで見かけるヨーグルトとは違います。それは原材料であるミルクに秘密があるのです。牧草をエサとし、広い牧場でストレスなく育てられた牛たちから取ったミルクを使用。体に入るものだからこそ、原材料にもこだわりを持っている人にも満足いくものです。砂糖などの甘味料は入っていません。フルーツやはちみつなどを入れ、あなた好みに作りあげてくださいね。(2)有機シリアルこの投稿をInstagramで見る行っとく!チャンネル(@ittoku_channel)がシェアした投稿こだわりの材料で作られた朝食の定番シリアル。シリアルと言ってもさまざまな種類がありますが、こちらは有機栽培の古代穀物を使用した体に優しいものです。ホラーサン小麦・スペル・小麦キヌア・アマランサスなどたくさんの古代穀物がゴロゴロ。食物繊維やプロテインが豊富な点も嬉しいですね。甘さもほのかにあり、噛み応えバツグンなため、忙しい朝でもサクッと食べられお腹にしっかり溜まります。そのままもいいですが、先ほど紹介したヨーグルトにトッピングするのも◎栄養面はもちろん、簡単にオシャレな朝食のできあがりです。(3)ルビーグレープフルーツカップこの投稿をInstagramで見る行っとく!チャンネル(@ittoku_channel)がシェアした投稿輝くルビー色が目を惹くグレープフルーツ。朝からフルーツを食べたくても、皮を剥く作業が発生し、断念せざるを得ないのです。しかし、このフルーツはカップタイプなので、フタを開けるだけで手軽に食べられます。シロップの中に、食べやすくカットされた新鮮なグレープフルーツが入っています。缶詰のように人工的な甘さではなく、フルーツ本来の甘さが楽しめる一品です。夏場は冷凍して、シャーベットのように食べるのもおすすめ!少しプラスするだけで、いつもの朝食も豪華に変身します。手軽に食べられるうえ、アレンジもきくのでぜひ取り入れてはどうでしょうか。ブルーになりがちな朝も、これでやる気アップになりますよ。(恋愛jp編集部)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では、インフルエンサー@ittoku_channel様のSNS投稿を紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。2021年3月16日現在
2021年03月20日朝からちょっとダルくていまいちやる気が出ない……とか、昨日の疲れが抜けきらなくて二度寝してしまいそう……など、朝からシャキッと一日をスタートさせたいあなたに、東洋医学がベースのセルフケア方法をご紹介します。■手先と足先の集中ケアで朝から元気な体に気と血がバランス良く働いてこそ、心身ともに健康な体を維持できるということなのです。昨日より輝けるよう、私たちの輝きの原動力となる気血を朝から活性化させましょう。気血が巡ることにより、顔色が明るくなったり、消化器官の働きが活発になってお通じがよくなったり。一日をシャキッと元気にスタートすることができるのです。手っ取り早く気血に働きかけるには、気血がどこに流れていて、その中でも効果的な部位を狙う必要があります。人の体では、気血が流れている線路のようなものを「経絡」と呼んでいます。そのうち臓腑の名前がついている経絡は12種類あります。たとえば、肝経、心経、脾経、腎経、肺経、胃経などです。難しいことはさておき、これら12経絡を簡単に目覚めさせ、活性化させればよいわけです。面白いことに、そのポイントは手先と足先に集結しています。まずは寝起きでもサッとケアできそうな手先からご紹介します。1.手のマッサージ指先には経絡の湧き出るツボが6経絡分あります。どこにあるかは写真を参考にしていただけたらと思います。そのスタートにあるツボにアプローチします。やり方1.親指から順番に小指まで、爪の左右を反対の手の親指の人差し指で挟み、ぎゅっと力を入れ3秒キープ。2.その後、指の付け根に向かってしごきます。温かく感じるまで行います。3.親指が温かく感じたら人差し指という具合に左右10本行います。ポイントぎゅっと力を入れ3秒キープするときは、必ず息を長く吐きながら行います。これなら、朝目覚めてベッドの中でもできますよね。マッサージしているうちに目がパッチリしてきますよ。手のマッサージが終わるころにはすっかり覚醒すると思いますので、次は膝を立てて座った姿勢で足先マッサージです。2.足のマッサージ12経絡のうち後の6経絡は足の先から始まります(腎経だけは足の裏にあります)。やり方1.手の指先と同じ要領で、今度は足の親指の爪の両脇を手の親指と人差し指でギュッと挟みます。2.ここでも力を入れながら3秒キープです。3.ふーっと息を吐きながら行うと自然と深呼吸ができます。左右10本行う頃には足もポカポカ、全身にスイッチが入った感じになります。胃腸も元気に動き出すので朝食も美味しくいただけます。特に朝の深呼吸は大切です。窓を開けてフレッシュな空気を感じながらこの経絡セルフケアを行うとさらに良いです。ツボ押しと深呼吸の相乗効果で今日も素敵な1日になるはずですよ。
2021年03月06日2人の子供を育てている、吉本ユータヌキ(@horahareta13)さん。子供の『朝のあるある』を漫画にしたところ、「今朝、まさにこれだった」「よく見る光景」といった声が寄せられ反響が上がりました。朝は、何かと忙しい時間。遅刻しないように、保育園に送り届けないといけないと思うと1分1秒たりとも余裕はありません。しかし、娘さんはというと…。遅刻しそうな朝に限って #おもち日和 pic.twitter.com/VXS3JSdMuL — 吉本ユータヌキ (@horahareta13) June 15, 2020 「朝ご飯を食べておいて!」といっても、娘さんの表情は変わらずまだ眠い様子。数分後、食卓に娘さんの姿がないと思うと、なんと着替える服の上に寝転がり遠くを見つめていたのです!言葉を失いあ然と立ち尽くす吉本さん。「実際にこの状況になると、全然笑えないしブチギレる寸前になります」とつづりました。【ネットの声】・完全に魂が抜かれていますね。無の境地。・大変さが分かるだけに、笑えない…!一瞬、時が止まりますよね。・爆笑した。俺も仕事に行きたくない時、こうする。朝は眠さもあり、ぼーっとしてしまうのは大人も子供も同じ。余裕を持って朝の時間を過ごせるようになりたいですね。[文・構成/grape編集部]
2021年02月13日当時1歳だった息子は、保育園に通っていました。朝は出発時刻に間に合うよう、息子の支度を済ませるのにひと苦労。食事を手伝おうとするとかんしゃくを起こすなど思うように準備が進まないことも多々ありました。今回は、そんな保育園前の忙しい朝をどう乗り切ったか、私の体験談をお伝えします。 保育園前の忙しい朝、息子の動きがゆっくりに見えた午前6時に起床して朝食とお弁当づくり、そして息子の支度に追われます。家を出る時間は午前7時です。普段は20分かかる家事を10分で済ませるなど、大人は時間が限られていると行動が早くなります。 逆に忙しい朝に限って、息子の動きはゆっくりに見えました。急かしたい気持ちでいっぱいになります。でも実際は、息子のペースは普段と同じ。ただ、私が急いでいるから、ゆっくりしているように感じただけだったのです。 「早くしなさい」は効果がなかった大人は常に時間を意識して行動することができますが、子どもはできません。そうわかっていても、朝の出発時刻に間に合うように「早くしてほしい」というのが正直な気持ちでした。特に悩まされたのが、食事に時間がかかることでした。 毎日のように「早く食べて」と言っていましたが、まったく効果はありませんでした。ただ大人の都合を言っているだけで、具体的にどうやって行動すれば良いか伝わりづらかったのかもしれません。 「急かす」より「楽しめる工夫」を意識! 自我が芽生え始め、なんでも自分でやりたがる1歳児。手伝うと嫌がり、時間がかかってしまうこともありました。そこで私は「急かす」より「楽しめる工夫」を意識してみることに。 たとえば食事が遅いとき、「こうやってモグモグ食べるんだよ」とユーモアを交え、私が食べ物を噛む姿を息子に見せました。すると息子も「楽しい」と感じたのか、食事がすすむことも!「楽しい」と思える時間にすることが、忙しい朝の行動を変えてくれました。 時間に余裕がないと、つい子どもの行動を急かしてしまいがち。でも、急かされる理由さえわからないのに怒られる息子の気持ちを考えると、腑に落ちなくても当然だと気付いたできごとでした。 イラスト/(c)chicchimama監修/助産師REIKO著者:田中由惟一男一女の母。二人目の出産を機に食品会社を退職。現在は子育てのかたわら、記事執筆をおこなう。趣味はスポーツとピアノ、美味しいものを食べること。
2021年01月23日大人ショート大人ショートを見る襟足をキュッと絞った、大人の女性におすすめな前下がりのショートスタイルです。ナチュラルショートナチュラルショートを見るうざったバングでもかるめにすることで、クールさと抜け感を。ナチュラルで挑戦しやすいショートです。愛されショートヘア愛されショートヘアを見る春夏にオススメの小顔効果のあるショートボブです。耳にかければ、より夏っぽく軽い印象に。乾かして耳にかけるだけなのでお手軽に可愛くなります。☆迷ったらコレ!イノセントボブ☆誰もが似合う、可愛くなれる定番のボブスタイルです。朝のスタイリングが楽なところも魅力ですよね!ストレートでも可愛く、毛先にワンカールだけアイロンをいれてもgood!!パーマをかけるのもオススメです。他の人と差をつけたい方は前髪の長さで調節できます。髪型に迷われている方・悩んでいる方是非参考にしてください☆【洗練された柔らかな雰囲気の中に女性にしかない心の奥底に潜んでいる力強さを引き立たせたイノセントボブ】☆迷ったらコレ!イノセントボブ☆を見る
2021年01月14日朝ご飯を食べている方の中には、おにぎりだけ、パンだけ…などと簡単に済ませている方も多いのではないでしょうか。このような朝ご飯ではタンパク質が不足しがち。実は朝にタンパク質を摂るのは、ダイエットや筋肉作りに欠かせない大切な役割があります。今回は朝ご飯にタンパク質を摂りたい理由と、忙しい朝でも食べられる方法をご紹介します。朝にタンパク質が欠かせない理由朝にタンパク質を摂ることで、筋肉作りを助けてくれたり、体温を上げて代謝量を増やしてくれたりします。筋肉を作るためには、3食均等にタンパク質を摂ることが大切です。また食事をとることで体温が上がり、代謝量が増えることを食事誘発性熱産生(DIT)といいますが、タンパク質は糖質や脂質に比べ、DITを増加させてエネルギー消費を促してくれます。筋トレをしている方や、ダイエット中の方は、朝ご飯に意識してタンパク質を摂りたいものです。朝ご飯で摂りたいタンパク質は約20g以上!朝ご飯のタンパク質の目安は20g以上。これは、成人が1日に必要とされるタンパク質の量が男性60~65g、女性が50gであり、これを3食で割ると約17~22gとなるためです。体格によって必要な量に差はありますが、おおよその目安として「20g」と覚えておくといいでしょう。タンパク質が不足している朝ご飯パターンの例とはいっても実際、朝ご飯のタンパク質が不足しているかどうかは自分ではわかりにくいですよね。不足しやすいパターンの例を以下にあげてみますので、当てはまっていないか確認してみましょう。<タンパク質が不足している朝ご飯パターンの例>・納豆ご飯と野菜のみそ汁・パンとブラックコーヒーだけ・コンビニおにぎりだけ・そもそも朝ご飯をとっていないこのようなパターンに当てはまる方は、タンパク質が不足してしまっています。このような方は次の「朝ご飯でタンパク質を20g摂る方法」を参考にしてみてくださいね。忙しい朝でも手軽に!朝ご飯でタンパク質を20g摂る方法朝ご飯で摂りたいタンパク質20gを摂るための方法について、おすすめの食材とメニューの組み合わせ方をご紹介します。朝のタンパク質補給におすすめの食材タンパク質はご飯や野菜にも含まれるため、タンパク質がメインの食材から摂りたい量は15g程度。このタンパク質を補うのに役立つ食材を以下の表にまとめました。食品名1回あたりの量タンパク質の量卵1個(60g)6.6gロースハム1枚(20g)3.7gシーチキン缶2分の1缶(40g)7.5g納豆1パック(45g)7.4g豆腐4分の1丁(100g)7.0g豆乳(無調整)コップ1杯(200g)7.2g牛乳コップ1杯(200g)6.6gヨーグルト1カップ(100g)3.6gギリシャヨーグルト1カップ(100g)約10g(※製品により異なる)プロセスチーズ2切れ(40g)9.1g この中から2品程度組み合わせることで、タンパク質をしっかりと補えます。忙しい朝でも手軽にタンパク質が摂れるメニュー紹介した食材を組み合わせて、手軽に食べられる朝ご飯のメニューにはどのようなものがあるのでしょうか。ご飯派とパン派に分け、さらに自炊が中心の方と、コンビニで調達することが多い方の計4パターンをご紹介します。パターン①:ご飯派(自炊)ご飯+納豆+目玉焼き+豆腐とわかめのみそ汁=タンパク質20.4gパターン②:ご飯派(コンビニ)おにぎり(ツナ・鮭)+ゆで卵+野菜ジュース=タンパク質19.5gパターン③:パン派(自炊)ピザトースト+スープ+牛乳=タンパク質23.1gパターン④:パン派(コンビニ)ミックスサンドイッチ+ギリシャヨーグルト=タンパク質21.2gタンパク質が入ったメニューを2種類以上組み合わせると、朝ご飯でタンパク質20gを達成することができますよ。1日を元気に過ごすためにも欠かせない朝ご飯。おすすめした食材やメニューの組み合わせ方を参考に、ぜひタンパク質量を意識して取り入れてみてくださいね。 【参考・参照】厚生労働省日本人の食事摂取基準(2020年版)日本食品標準成分表2015年版(七訂) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年01月10日この投稿をInstagramで見る 品のある大人ボブ/前下がりボブ,ショートボブ(@houle_komoda)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る 品のある大人ボブ/前下がりボブ,ショートボブ(@houle_komoda)がシェアした投稿 大人ボブは品のあるツヤと頭の形、首やフェイスラインをキレイに魅せるシルエット♪カラーはツヤのあるベージュ系でナチュラルで品のあるカラーに仕上げるためオフィススタイルでもカジュアルスタイルでも楽しめます☆首まわりをスッキリさせることで襟付きやタートルネックに似合う前下がりのボブスタイル☆冬にヘアチェンジはいかがですか?#大人ヘアスタイル#大人ボブ#大人髪型ボブ#前下がりボブ#コモダボブ
2020年12月28日スプラッシュのパーマはとにかく持ちが良いと大好評◎お手入れ簡単なパーマスタイル☆パーマをかけたヘアスタイルは朝の時短に最適◎スプラッシュのパーマはお手入れが簡単で手触りも柔らかく、傷みを全く感じないと大人気です!※写真はお客様にご了承いただいて撮影した、リアルサロンスタイルです!デジタルパーマとコールドパーマの違いについて▼デジタルパーマパーマの種類の中でも一番パーマの持ちが良いパーマです。髪が濡れた時のカールの出かたと乾かした後のウェーブ、カールの差があまりないこともデジタルパーマの良さです。▼コールドパーマコールドパーマは細かいウェーブやカールを出すのが得意です。根元だけ立ち上がるような部分的なパーマも綺麗に出すことが出来ます。デジタルパーマと違い、根元からパーマをかけらるためいろいろなデザインのカールができます。お客様の髪質やなりたいスタイルに合わせてパーマをご提案させていただきます。初めてパーマをかける方や、パーマがかかりにくい方もお気軽にご相談ください。◆デジタルパーマ この投稿をInstagramで見る SPLASH (名古屋市北区美容室)スプラッシュ(@splash_beautysalon)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SPLASH (名古屋市北区美容室)スプラッシュ(@splash_beautysalon)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SPLASH (名古屋市北区美容室)スプラッシュ(@splash_beautysalon)がシェアした投稿 ◆コールドパーマ この投稿をInstagramで見る SPLASH (名古屋市北区美容室)スプラッシュ(@splash_beautysalon)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SPLASH (名古屋市北区美容室)スプラッシュ(@splash_beautysalon)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SPLASH (名古屋市北区美容室)スプラッシュ(@splash_beautysalon)がシェアした投稿 名古屋市北区!大人女性に人気の美容室SPLASH(スプラッシュ)パーマは以前のように傷むこともなくなりよりナチュラルにかかるようになりました。そして何よりもお手入れが簡単で朝の時間に余裕が出ると大好評です!髪質、顔型、年代問わず、どんな方でも似合うヘアスタイルをご提案させていただきますので、髪のお悩み等お気軽にご相談ください。お待ちしております♪◆SPLASH◆〒462-0807愛知県名古屋市北区御成通2-18 クレド御成通1F地下鉄名城線「平安通駅」徒歩3分■営業時間平日 10:00~18:30(パーマ・カラー)10:00~19:00(カット)土日祝 9:00~17:00(パーマ・カラー)9:00~18:00(カット)■TEL予約専用: 050-3759-1883■定休日月曜日 第2、第3火曜日■駐車場店舗前3台有り
2020年12月16日今、注目の女の子を紹介する『anan』で連載中の「イットガール」。今回は女優のさいとうなりさんです。「自分を整えるのは仕事の一部だから。丁寧に暮らしたい」と語るさいとうさんの素顔に迫りました。親しみを感じてもらえる、お茶の間に近い女優になりたい。池田エライザさんの初監督映画『夏、至るころ』にヒロイン役で出演。「私、夏が大好きなんです。夏の匂いをスクリーンを通して伝えられていたら嬉しいです」。現在デビュー2年目。日々巡り合いを楽しんでいる、とさいとうさん。「共演して意気投合した仲間と、別の現場で再会できると心底嬉しい。自分にハマる役や作品に出合えた時も同じで、心が震える巡り合いをたくさん経験できるから、この仕事が好き。目標は“身近な女優”。『男はつらいよ』のような、お茶の間で親しまれる作品に出たいです」朝と夜、1日2回トレーニングを。筋トレとストレッチを自宅でしています。体力がつくし心も鍛えられます。食事はほぼ自炊で、体に優しい和食中心。Uber Eats経験は一度だけ(笑)。料理は無心になれるのも好きな理由。4年前から毎日日記をつけています。文字に本音が表れると思うので、手書き派。過去の日記に学ぶことも多々。1994年生まれ。『恋愛ドラマな恋がしたい3』(AbemaTV)などに出演。映画『夏、至るころ』が公開中。丁寧な暮らしぶりはInstagram(@nari_eye)でチェックを。※『anan』2020年12月16日号より。写真・土佐麻理子ヘア&メイク・室橋佑紀(ROI)文・間宮寧子(by anan編集部)
2020年12月14日この投稿をInstagramで見る 【似合わせヘア】前田 賢太 ショート 前髪パーマ(@maeda_kenta_houle)がシェアした投稿 クセが強く毛先の痛みが気になるのでスッキリ短くしたいとのオーダー【クセを生かしたい】【手で乾かすだけのショート】【白髪は染めるけど暗くしたくない】など、カウンセリングをさせていただいて【前髪長めショート】クセを活かして手で乾かすだけで楽ちんなヘアスタイルにさせていただきました♪カラーリングも白髪染めは暗くなるイメージをお持ちでしたので、白髪染めでも綺麗に染めながら明るさをキープできるカラーリング手法で染めさせていただきました♪ この投稿をInstagramで見る 【似合わせヘア】前田 賢太 ショート 前髪パーマ(@maeda_kenta_houle)がシェアした投稿 暗すぎないけど落ち着かせたブラウンで大人っぽさを残したい、前髪を重くしすぎない様にし、少しの抜け感を出す事で暗いカラーでも重すぎない様に見せています♪ この投稿をInstagramで見る 【似合わせヘア】前田 賢太 ショート 前髪パーマ(@maeda_kenta_houle)がシェアした投稿 カラーリングは仕事の都合上できないので、何かイメチェンしたいとの事♪アパレルのお仕事でお子様もいらっしゃるのでお手入れも楽ちんなショート×パーマで上級者を演出♪ぜひご相談ください(^ ^)#ショートカット髪型#40代お手入れ簡単髪型#辺見えみり髪型#50代くせ毛髪型#30代ママ髪型#50代ベリーショート
2020年11月25日朝洗顔ってなんで必要?忙しい朝の時短ケアも紹介!出典:byBirth洗顔はなぜ必要?出典:byBirth洗顔は、皮脂や汚れ、落としきれなかったクレンジング料などを取り除くものです。また、その後に使う化粧水やクリームの浸透を高めてくれます。朝洗顔する派 or しない派出典:byBirth朝洗顔の必要性は、美容家の中でも意見が割れる問題です。朝洗顔のメリット・デメリットを書いていきます。朝洗顔をするメリット=寝ている間についたほこりや汗を取り除ける。デメリット=お肌が乾燥しやすい。朝洗顔をしないメリット=水洗いのみなので、洗いすぎによる乾燥や荒れを防げる。デメリット=皮脂が落としきれていないので、メイクが崩れやすい。皮脂によるニキビができやすい。毛穴の汚れが取り除けない。メリット・デメリットは上記の通りです。それらを踏まえて筆者は、朝洗顔をするのをおすすめします。なぜなら朝は、夜に付けた保湿クリームが毛穴に入ったままなので、クリームを取り除かないと酸化して鼻の毛穴が黒ずんでしまうのです!なので、過度な乾燥・敏感な方以外は、朝洗顔をおすすめします。洗顔は洗い流すものだから何でもいいの?出典:byBirth多くの方が美容液やクリームにお金を掛ける傾向にあります。美容液やクリームはこだわるのに、洗顔はプチプラのものを使っている方はとても多いです。洗い流すものだから何を使っても同じだと思っていませんか?乾燥が気になるのであれば、保湿力が高いセラミド入りの洗顔がおすすめです。また、クリームタイプであれば、泡タイプよりも濃密な泡ができるので、摩擦を避けて洗えるのでお肌に優しいです。ニキビが気になるのであれば、ノンコメドジェニックの洗顔がおすすめです。このようにお肌の状態に合わせて洗顔を変えることが大切です。朝洗顔におすすめのアイテムを紹介出典:byBirth朝洗顔は、泡タイプを使う方が多いと思いますが、上記で解説したように、泡タイプだと泡の状態で出てくるので、濃密さが足りないです。洗顔は泡で洗うのが大前提なので、その泡がヘタっていて弾力がないものだと、ゴシゴシ擦ってしまうのであまりおすすめできません。かと言って、夜の洗顔のようにクリームタイプの洗顔を泡立てネットで泡立てるのは、忙しい朝には大変ですよね…。そこで、筆者がおすすめする朝洗顔はクレイタイプの洗顔です。クレイタイプの洗顔であれば、お肌に塗って洗い流すだけなので時短になります。コスメデコルテ クレイ ブラン171g3,000円(税抜) この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 2018年 9月月14日午前1時47分PDT コスメデコルテで人気の洗顔の「クレイ ブラン」です。皮脂を吸着してくれるホワイトクレイが配合されており、小鼻の黒ずみを落としてくれます。ホワイトクレイとオーガニック植物抽出エキスのダブルポリッシュ効果で、つるんと清潔な肌に整えてくれます。使用後は、キュっとした手触りで朝のメイク前には重すぎず、ちょうどいい質感です。筆者は、夜の洗顔はしっとり保湿ができるタイプ、朝の洗顔は毛穴ケアができるタイプと使い分けています。洗顔後も時短したい出典:byBirthオールインワンジェルを使いましょう。夜だと保湿力が物足りないと思うオールインワンジェルも、朝のスキンケアに取り入れれば時短とメイク崩れ防止になるのでおすすめです。また、シートマスクを使うのもおすすめです。シートマスクなら、歯磨きをしながらできる【ながら美容】で時短が出来ますね!まとめこの記事では、なぜ朝洗顔をした方がいいのか・朝洗顔にはどんな洗顔がおすすめかを解説しました。朝用・夜用で分けて、用途に合わせたお気に入りの洗顔を見つけてくださいね。また、時短できるところは時短して、忙しい朝でもスキンケアを楽しみましょう!
2020年11月16日忙しい女性の強い味方マリアンボレ株式会社は朝の時短スキンケアに最適なフェイシャルマスク「モーニングスピードマスク」を新しく発売した。冬の朝は寒くて布団から出るのも辛く、朝の身支度にかける時間は最小限にしたいという人も多い。同商品は時間をかけずに潤いと美容成分を素肌に届けるシートマスクだ。マスクは顧客への聞き取り調査をもとに設計されたこだわりの形状で、目の下の乾燥ケアを高めるための2重構造や顔全体にフィットするサイズを採用している。成分にもこだわり、2種類の分子サイズが異なるコラーゲン、セイヨウハッカ葉エキスなど8種類の天然植物由来保湿・ひきしめ成分、米ぬかエキス・酒粕エキスなど日本伝統の美容成分、天然の保湿因子であるアミノ酸を配合した。メイクのノリが違う「モーニングスピードマスク」を使用すると、肌が保湿されキメが整うことでメイクのノリも変わる。マスクをつけたまま朝の準備をする「ながら美容」でムラのない保湿ケアが簡単にできるだけでなく、肌を目覚めさせ、メイク前の素肌の土台作りも行ってくれるからだ。【参考】※マリアンボレ公式サイト
2020年11月13日朝の貴重な時間を無駄にしたくない!朝のメイク時間を短縮させるコツ出典:byBirthスキンケアはコットン使いで素早く馴染ませる化粧水や乳液を手で馴染ませるのと、コットンで馴染ませるのとでは半分ほど時間の差があります。じんわり手で温めてから肌にのせ、ハンドプッシュしながら馴染ませるのですが、しっかり馴染むのに時間がかかります。かといって馴染んでいないままベースメイクに移ってしまうと、ファンデーションがヨレてしまったり、密着されず崩れの原因となります。また、スキンケアの効果を十分に得ることができません。素早く、しっかりスキンケアを馴染ませるなら、朝はコットン使いがおすすめです。コットンも毛羽立ちにくく、摩擦が気になる方はシルクなど少し質の良いコットンを選びましょう。夜はじっくり手で丁寧に馴染ませるなど、お手入れ方法を変えるのも良いでしょう。ベースメイクはスポンジ使いで素早く馴染ませるスキンケアがコットン使いなら、ベースメイクはスポンジ使いがおすすめです。ファンデーション・コンシーラーも指で馴染ませると時間がかかりますし、ムラにもなりやすいです。スポンジを使えば面が広いので、一気に伸ばすことができ、ひと塗りでしっかりファンデーションを馴染ませることができます。しっかり密着させるときは、何もついていない面で軽く叩き込むように馴染ませるのですが、それほど手間もかかりません。また、カバー力が欲しい方は上からもう一度カバーしたい部分に重ねますが、スポンジだと素早くムラなく重ねることができます。キメが細かく柔らかなスポンジだと肌あたりもいいので、摩擦の心配もあまりなく使うことができます。アイシャドウはパール配合のカラーを使って、簡単にグラデーションを作るアイシャドウのグラデーションを作るのも、結構時間がかかりますよね。3色をムラなく、境目なく綺麗に馴染ませるためには、テクニックも必要に思えるかもしれません。難しいアイシャドウのグラデーションを簡単にササっとつくるには、ラメやパールが入った商品を選ぶのがおすすめです。ラメパールが入っていると色ムラが目立ちにくくなり、境目も光が反射して綺麗にボケて見えるので、テクニック要らずで綺麗なアイシャドウが完成します。使用シーンに合わせて、大粒のラメが入ったアイシャドウや上品なパール感のあるアイシャドウを選びましょう。アイブロウは便利な眉アイテムを駆使しようおそらくメイクアップの中で1番時間がかかるのが、アイブロウなのでは?と思います。眉の左右対称を整えたり、ムラなく自然につくるには時間がかかります。そんな難しいアイブロウなので、ぜひこちらは便利なアイテムを用意しておくのがいいでしょう。例えば「眉ティント」。液体を眉の形に合わせて塗り、時間が経つと液体が乾き、ペリッと剥がれるアイテムです。色がしっかり沈着し、1週間ほどは色がもつ優れもの。夜時間があるうちに塗っておけば、毎日のメイクがグッと短縮されます。また、もう1つの便利アイテムとして「アイブロウスタンプ」というものがあります。こちらはティントではなく、一般的なアイブロウペンシルとパウダーで仕上げたような仕上がりになります。眉の形をしたスポンジにパウダーを馴染ませ、そのまま自眉にポンっとスタンプするだけで綺麗な形が完成します。慣れてくると自眉に合わせて綺麗にスタンプすることができるので、とても簡単ですよ。リップラインはとらず、あえてボカして時間短縮!リップブラシでラインを綺麗に取ったり、直塗りでもしっかりラインを安定させて塗る方は多いと思います。リップラインが綺麗であれば唇がすっきりして見え、フォーマルな印象を与えることができます。ただ、リップラインが歪まないように、かすれないように気をつけて塗ると時間がかかります。朝の段階ではリップラインは綺麗にとらず、ラフに塗りましょう。色がブラウンや深みのある色であれば、色だけで上品さを出すことができます。また、質感もテカテカしすぎないセミツヤに近い質感であれば、リップラインがラフでもフォーマルなシーンで使えます。ムラになっていると一気に上品さが落ちてしまうので、スルスルなめらかに塗ることができるテクスチャーのリップを選びましょう。使う道具は必ず決まった場所に意外と時間がかかるのが、メイクアイテムを選ぶ時間。スキンケアやベースメイクは取り出しやすく、決まった場所にしまっておきましょう。しかも、朝起きたてはボーッとしているので、何から手をつけたらいいのかわからなくなる時もあります。使う物の場所が決まっていればテキパキ手を動かすことができるので、侮るなかれ。ぜひコスメの整理をしておいてくださいね。メイク時間を10分に短縮!筆者愛用時短メイクに使えるアイテムご紹介柔かく贅沢な使い心地のシルクコットンで素早くお手入れ!クレ・ド・ポー ボーテル・コトン出典:byBirth筆者はコットンによる摩擦が苦手だったのですが、こちらのコットンはシルクが使われているので、とてもなめらかな使い心地。刺激に弱い方も使いやすいかと思います。大きさもちょうどいいので、素早く肌全体に馴染ませることができます。コットンが化粧水や乳液を吸収しすぎることなく使えるので、肌の角層までしっかりうるおいの成分を届けることができます。なめらかでキメの細かいスポンジでムラなく伸ばせる!イプサスポンジ(リキッドファウンデイション用)出典:byBirth今まで使ってきたスポンジの中で、1番きめ細かいと感じたファンデーションスポンジです。厚みはありませんが、とても柔らかく手にフィットする形なので、力を入れることなく馴染ませることができます。テクニック要らずでファンデーションを素早く密着させることができるので、朝のメイク時間の必需品になるでしょう。微細なパール配合で、指1本で美しいグラデーションが仕上がる!セザンヌトーンアップアイシャドウ08出典:byBirth繊細なラメが配合されており、上品かつ華やかな仕上がりが叶います。08は温かみのあるベージュカラーで、目元をパッと明るくすることができます。しっとりとした粉質で密着感も高いですが、しっとりしすぎないテクスチャーなのでスルスル伸び広がりムラになりにくく、境目もとてもボカしやすいです。どんなシーンでも使える万能カラーなので、1つ持っていると便利ですよ。ポンっと押すだけで綺麗なアーチ眉が完成!キスニューヨークアイブロウスタンプ出典:byBirth眉の形に合わせてポンっとスタンプするだけの万能アイブロウアイテムです。スポンジの形のバリエーションも豊富なので、なりたいイメージに合わせて選ぶことができます。パウダーなので、ふわっと柔らかな質感を出すことができます。時間短縮として使うだけでなく、眉を描くのが苦手な方にもおすすめです。ラフにぼかしてもきちんと感が出せる優れもの!エトヴォスミネラルクレヨンルージュフィグブラウン出典:byBirth程よく深みがあり、上品さ漂うレッドブラウンです。ソフトマットな質感でパサっとしませんし、なめらかなツヤを感じるので健康的な仕上がりとなります。こちらのリップはクレヨンタイプで先端が細くなっているので、簡単に手早くリップラインを取ることもできますよ。ムラなく綺麗に馴染ませることができ、重ねるごとに色が濃くなっていくので濃淡の調節もしやすいです。余った時間で何しよう?出典:byBirthここまでご紹介したテクニックとアイテムがあれば、メイク時間が10分ほどで完成します。筆者は眉は自分で描いていますが、それでもいつも10分以内でスキンケアからフルメイクが完成します。フルメイクが10分で完成すれば、朝ごはんの時間ものんびり過ごせますし、お風呂や部屋を掃除して夜のんびり過ごすための準備もできます。ちょっぴり読書の時間を入れてもいいかも?ぜひこの記事を参考に、朝の時間を有意義に過ごしてくださいね!
2020年11月06日約3年前、20時過ぎには子どもと寝て、4時に起きるという朝型の生活に変えた…と話していたのですが…。それから3年…なんと今は朝型、夜型、両方を経験して、私の感じたメリットやデメリットをお伝えしようと思います!■夜型のメリット、デメリットは?まずは夜型のメリット、デメリットで私が感じたことは…では朝型だったら…?■朝型のメリット、デメリットは?朝型の方が痩せるとか、メリハリのある生活できるとか、肌がキレイになるとか、そんなのは一切感じませんでした!笑もしかしたら明け方に授乳がある方は、授乳後そのまま起きてしまえる朝型を試してみると意外と楽かもしれませんよー!(私はそれで朝型になりました)ちなみに夜型になったと言えど…0時過ぎまで起きていられる夜型人間になりたいよう…(8時間寝ないと翌日もたない)ショートスリーパーに生まれたかったよぉーーー!!!ときどき聞く「睡眠時間4時間でもOK」とかめちゃめちゃ憧れます。私は8時間睡眠だから、その差4時間…なんでもできるやーん!…話がそれました。以上、私の体験した朝型夜型のメリットデメリットでした!
2020年09月28日あなたはいまの「朝ごはん」に満足していますか?時間がない朝でも美味しい食事を用意できるのが業務スーパーの商品。今回は業務スーパーの朝ごはんにピッタリな、最強グルメを3つご紹介していきます。(1)洋食派の朝食が豪華に「冷凍トルティーヤ」この投稿をInstagramで見る業スー節約夫婦@Haruna&Otto(@gmsp_diary)がシェアした投稿 - 2020年 8月月19日午前6時10分PDT「朝食はパン派なのよね」というあなたは、今すぐ「冷凍トルティーヤ」をGETしましょう!冷凍トルティーヤは、巻くための外の生地だけが売られているものです。なので、中身はどんなものにしてもOKです!前日に余ったパスタソースを入れてちょっとチーズを付け足せば簡単な朝食に!また、サラダがすきな人はサラダミックスの袋を買っておいて、ドレッシングをかけて巻けば簡単トルティーヤの完成です。10枚入りで228円なので、これで2人でも平日1週間は朝ごはんがバッチリですよ!(2)バタートースト風が簡単に「なめらかママソフト」この投稿をInstagramで見る業スー節約夫婦@Haruna&Otto(@gmsp_diary)がシェアした投稿 - 2020年 8月月13日午前5時38分PDTバタートースト風のトーストが簡単にできるのが「なめらかママソフト」という商品。毎朝トーストを食べるという人は、普段トーストにマーガリンを塗っているはず。でも。時にはそのマーガリンをバターに変えたいと思ったことはありませんか?このなめらかママソフトは、マーガリンなのにテイスティなバター風味が特長です。400g入りで148円なのでかなりお得ですよね。(3)最強の組み合わせ「天然酵母パン」&「ジャム」&「チーズケーキ」この投稿をInstagramで見る業スー節約夫婦@Haruna&Otto(@gmsp_diary)がシェアした投稿 - 2020年 6月月12日午後8時53分PDT業務スーパーユーザーが作った最強の朝食の組み合わせはこちら。「天然酵母パン」&「ブルーベリージャム」&「リッチチーズケーキ」。聞いただけで美味しくなるという想像や容易ですよね。作り方は簡単で、パンはトーストし、その上にリッチチーズケーキとブルーベリージャムを塗るだけ!たったこれだけで、ホテルの朝食のような味わいを自宅で再現できちゃいます。見た目だけでなく気分もかなり上がりますよね。業務スーパーをうまく使えば、あなたの朝食はかなりランクアップするはず!朝食を食べれば、午前中の仕事効率も上がるかもしれませんよ。1日を元気に過ごすためにも、業務スーパーのグルメを活用してくださいね。(恋愛jp編集部)2020年8月31日現在本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。在庫がない場合がありますので、店舗でご確認ください。
2020年09月05日「朝ごはんはしっかり食べた方がいい!」そう頭では分かっていても、なかなか時間が取れずに準備ができないという方も多いですよね。実は「コストコ」には、ベッドから起きてすぐに食べられる楽チン食品がたくさんあるんです。この記事では、朝食にピッタリなコストコの大容量グルメについてご紹介していきます。(1)春雨スープ(30食入り)この投稿をInstagramで見るコストコ購入品紹介 by kyo(@costco__1)がシェアした投稿 - 2020年 5月月9日午前12時08分PDT時間のない朝でも、すぐに準備ができるインスタントの「春雨スープ」は、忙しい日の朝ごはんにもってこいのグルメです。こちらの春雨スープでは、トムヤムクン・ちゃんぽん・ワンタン・チゲ・グリーンカレーの5種の味が楽しめます。一般的に販売されている春雨スープと比べて、辛めのフレーバーが多いのが特徴となっています。辛いものを食べることで体温の上昇が期待できるため、寝起きの身体へスイッチを入れるのにもピッタリな商品です。(2)産地の味噌汁めぐり(40食入り)この投稿をInstagramで見るコストコ購入品紹介 by kyo(@costco__1)がシェアした投稿 - 2020年 3月月10日午前12時32分PDT朝ごはんの定番である味噌汁ですが、インスタントのものは味気ないと感じる人も多いのではないでしょうか。コストコの「産地の味噌汁めぐり」は、具材だけでなく味噌の種類も変えることができるので、毎日違う味の味噌汁を楽しめます。1食あたり約25円というコスパの高さも嬉しいポイントですね。朝食だけでなく、オフィスでの小腹満たしなどにも便利なアイテムです。(3)パンオショコラサヴール(24個入り)この投稿をInstagramで見るコストコ購入品紹介 by kyo(@costco__1)がシェアした投稿 - 2020年 7月月22日午前6時30分PDT朝はパン派という方や、甘いものを食べてスイッチを入れたいという方は、コストコの「パンオショコラサヴール」をチョイス!商品名からはピンと来ないかもしれませんが、こちらはデニッシュ生地に大きめのチョコレートがゴロッと入ったパンになっています。冷蔵保存なら約1週間、小分けにして冷凍すれば1ヶ月ほど保存することが可能です。そのままトースターで軽く焼けばサクサク食感になるので、朝から幸せな気分になれるはず♪コストコには、忙しい朝にピッタリのグルメがたくさん取り揃えられています。中でも、お湯を入れるだけで完成するスープ類や、大容量の菓子パンなどは、他のスーパーなどでは見かけない商品も多いためオススメです。コストコグルメを上手に利用して、充実した朝の時間を過ごしてくださいね!(恋愛jp編集部)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。在庫切れの場合がありますので、店舗をご確認ください。2020年8月19日現在
2020年08月21日