発達が気になる子どもの避難や防災。事前にできる対策は?発達ナビでは、2024年1月18日(木)から1月24日(水)まで子どもの避難や防災に関するアンケートを行いました。今回はその中から避難所での過ごし方について、発達障害を専門とする井上雅彦先生(鳥取大学大学院教授)にご回答いただきました。避難や防災についてこのような質問が寄せられました。・わが子が常に多くの人がいる避難所で過ごすことができるか分かりません。今回の地震で中学生たちが集団避難をしましたが、災害時に安全な場所だとしてもわが子が親と離れて過ごすことは難しいと思いました。これから先、高校など家から離れている場所で災害が起こったときに、どのように対処するのか、何を教えておけばいいのか分かりません。<中学生、不安が強い>→Q1へ・わが子は、ビバンセを服薬しています。避難先や移動先で、スムーズに薬をいただけるようにするには、本人の財布やスマートフォンなどにも、治療内容や薬の処方箋の写真など入れておくべきでしょうか。混乱の中、ビバンセなど処方してもらえるものなのでしょうか。<大学生、ADHD(注意欠如多動症)>→Q2へ・お薬、特にコンサータはどこでも出してもらえるわけではないので、必ず携帯しようと思っていますが、お薬もなくなったらもっと不安が強くなるのではないかと心配です。災害時に服薬ができなくなったときはどのような対応をすればよいでしょうか。<中学生・高校生、共にASD(自閉スペクトラム症)、ADHD(注意欠如多動症)>→Q2へ・知的障害(知的発達症)を伴わないASD(自閉スペクトラム症)と診断されました。精神障害者保健福祉手帳は未取得です。万が一、地震等で被災した場合など、手帳は取得しておいた方が良いのでしょうか?<6歳、ASD(自閉スペクトラム症)>→Q3へQ1:いざというとき集団避難はしたほうがいい?子どもが家族と離れた場所で被災したらどうすればいいの?(回答)集団避難は学校教育の保障のために行われています。宿泊先の配慮がどれくらいあるかなどによって、集団避難できるか決まってくると思います。お子さんの状態によって判断するとよいでしょう。個別の避難計画を立てておきましょう。どのような災害がいつ起こるかによって対応は違ってくるため「避難の際に持っていくものリスト」や「〇〇の場合、どこに避難するか」など話し合ってメモしておきましょう。岡山県のおかやま発達障害者支援センターで公開している災害時の『ファースト・ステップ・シート』作成の手引き、日本自閉症協会が作成した『自閉症の人たちのための防災・支援ハンドブック』などもぜひ参考にしてください。参考:災害時の発達障害児・者支援について|おかやま発達障害者支援センター参考:災害時における防災・支援ハンドブックとヘルプカードをご活用ください。|日本自閉症協会【記入例】Upload By 発達障害のキホンUpload By 発達障害のキホンUpload By 発達障害のキホンQ2:避難先で処方薬がなくなったときの対応は?避難先でビバンセやコンサータなども処方してもらえるの?(回答)避難所では必要に応じて災害処方箋が発行されます。避難袋の中にお薬手帳やそのコピーをいれておいて、避難した先で医療的な服薬を必要とすることを伝えましょう。薬の在庫の状況にもよりますが、災害発生から何日かするとビバンセやコンサータに限らずさまざまな薬の処方も可能となることが多いようです。お薬手帳やコピーがなくても、スマートフォンなどに処方箋の写真を残しておくことで処方がスムーズになります。平成23年(2011)の東日本大震災の発生後には厚生労働省から「情報通信機器を用いた診療(遠隔診療)等に係る取扱いについて」通知があり、処方薬についても状況によって郵送が認められています。調剤された薬剤については、原則として、患者又は現に看護に当たっている者に交付することとするが、客観的にやむを得ない状況であると認められる場合に、郵送することは差し支えないこと。この場合、患者又は現に看護に当たっている者に対して、電話等により、調剤した薬剤の適正な使用のために必要な情報提供を適切に行うものとする。引用:情報通信機器を用いた診療(遠隔診療)等に係る取扱いについて(平成23年3月23日)|厚生労働省 By 発達障害のキホンQ3:障害者手帳は取得しておいたほうがいいの?(回答)災害などのときは手帳の有無によって支援の違いはありません。福祉的な支援が必要な方のための「福祉避難所」の対象も手帳の有無ではなく、高齢者、障害者、乳幼児、妊産婦、傷病者、内部障害者、難病患者、医療的ケア児・者となっています。災害においては手帳の有無ではなく、万が一のときの対応を調べて家族で共有しておくことが大切です。Upload By 発達障害のキホン参考:福祉避難所の確保・運営 ガイドライン平成28年4月(令和3年5月改定)|内閣府(防災担当)まとめどのような災害がいつ起こるかによって対応は違ってくるため、「避難の際に持っていくものリスト」や「〇〇の場合、どこに避難するか」など個別の避難計画を作成しておきましょう。避難時に処方薬がなくなった際には、お薬手帳など処方に関する情報があると処方までがスムーズになります。また、本人の特性などを周囲に伝えられるように、プロフィール(特性や障害について分かるもの)などを用意しておけると安心です。ヘルプマークやヘルプカードなども活用しましょう。(コラム内の障害名表記について)コラム内では、現在一般的に使用される障害名・疾患名で表記をしていますが、2013年に公開された米国精神医学会が作成する、精神疾患・精神障害の分類マニュアルDSM-5などをもとに、日本小児神経学会などでは「障害」という表記ではなく、「~症」と表現されるようになりました。現在は下記の表現になっています。神経発達症発達障害の名称で呼ばれていましたが、現在は神経発達症と呼ばれるようになりました。知的障害(知的発達症)、ASD(自閉スペクトラム症)、ADHD(注意欠如多動症)、コミュニケーション症群、LD・SLD(限局性学習症)、チック症群、DCD(発達性協調運動症)、常同運動症が含まれます。※発達障害者支援法において、発達障害の定義の中に知的発達症(知的能力障害)は含まれないため、神経発達症のほうが発達障害よりも広い概念になります。知的発達症知的障害の名称で呼ばれていましたが、現在は知的発達症と呼ばれるようになりました。論理的思考、問題解決、計画、抽象的思考、判断、などの知的能力の困難性、そのことによる生活面の適応困難によって特徴づけられます。程度に応じて軽度、中等度、重度に分類されます。ASD(自閉スペクトラム症)自閉症、高機能自閉症、広汎性発達障害、アスペルガー(Asperger)症候群などのいろいろな名称で呼ばれていたものがまとめて表現されるようになりました。ASDはAutism Spectrum Disorderの略。ADHD(注意欠如多動症)注意欠陥・多動性障害の名称で呼ばれていましたが、現在はADHD、注意欠如多動症と呼ばれるようになりました。ADHDはAttention-Deficit Hyperactivity Disorderの略。ADHDはさらに、不注意優勢に存在するADHD、多動・衝動性優勢に存在するADHD、混合に存在するADHDと呼ばれるようになりました。今までの「ADHD~型」という表現はなくなりましたが、一部では現在も使われています。SLD(限局性学習症)LD、学習障害、などの名称で呼ばれていましたが、現在はSLD、限局性学習症と呼ばれるようになりました。SLDはSpecific Learning Disorderの略。
2024年02月11日みなさんは、交際しているパートナーに不安を感じたことはありますか?なかには、パートナーの交友関係が気になる人もいるようで……。今回は、アゲちゃん(@age_age007)の実体験を描いた人気漫画『初彼氏で面倒くさい女になってしまった話』をご紹介します。彼の行動が気になり……友人に誘われたダンスイベントで踊っていた彼に、一目惚れした高校生のアゲちゃん。アゲちゃんは彼から人生初告白をされ、無事に2人は付き合うことになりました。しかし、アゲちゃんは彼の女性に対する行動に少しずつ不安を感じるようになります。ささいなことでも、彼に文句を言うようになってしまい……。そんなとき、バイト先の大学生から、彼がよく女性を連れていることを知らされたアゲちゃん。アゲちゃんは彼を問い詰めるため、連絡を取り……。不安が募り……彼を問い詰めると……怒られてしまい……嫌われないために……アゲちゃんはそれで良い……?彼から別れをほのめかされ、嫌われないために自分の見た目を彼の好みに変えたアゲちゃん。そして、それでも直らない彼の女癖の悪さに、アゲちゃんはまた怒ってしまいます。その後も、彼の行動に不安を募らせて度々喧嘩をしてしまい、”面倒くさい”と振られてしまうのでした。他の女性との関係を匂わせる彼……あなたなら、どうしますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@age_age007)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月10日昨年末、「週刊文春」によって性加害疑惑が報じられ、裁判に専念するため活動休止を宣言したダウンタウンの松本人志(60)。「文春オンライン」では毎週のように過去の“飲み会”についての内情が明かされており、その証言者は11人に及ぶ。そんななか、孤軍奮闘するのが松本の相方である浜田雅功(60)だ。松本の活動休止に伴い、ダウンタウンとしてMCを務めてきたレギュラー番組を1人でこなすこととなった浜田。そして2月8日には、松本不在のなかで2週目となる『ダウンタウンDX』(日本テレビ系)が放送された。番組の冒頭では大勢の観客が揃った客席が映し出され、スタジオは大きな歓声と拍手に包まれた。するとMCの台に1人で立つ浜田は「すげぇ声援くれるやん!」と驚き。それでも拍手が鳴り止まなかったため、浜田は思わず笑顔まじりにこう発言した。「俺を泣かすなよ……」そして、泣き真似をしてみせた浜田。しかし、再び笑ってみせると観客はまた笑い声をあげ、大きな拍手が巻き起こった。そこで浜田は「ありがとうございます!」と言い、番組をスタートさせた。普段は過激なツッコミで“暴君”とも恐れられる浜田が冗談まじりではあるが「俺を泣かすなよ」という意外な言葉。1人で奮闘する浜田のその一言は大きな注目を集めることとなり、Xには心を動かされたファンの声が相次いで投稿されていた。《浜ちゃん冗談っぽく言ってるけどほんと嬉しいんだろうね》《めちゃめちゃ不安やったんやろなぁ》《本心から来とるなぁ》《本音だろうなぁ》
2024年02月09日皆さんは、息子の帰りが遅くて不安になった経験はありますか?今回は「夕飯ができても家に帰らない息子」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!息子が帰ってこない主人公は小学生の息子と娘を育てる母親です。ある日、娘と一緒に夕飯の準備をしていた主人公は、息子の帰りが普段よりも遅いことに気づきます。娘は「居残りでもしてるんじゃない?」と言いますが、息子は日が暮れても帰ってこなくて…。息子が気になる主人公出典:エトラちゃんは見た!主人公が「どうしたのかしら…」と呟くと、娘は「寄り道でもしてるのよ」と言いました。しかし夕飯ができても息子は帰ってきません。辺りはすっかり暗くなり、心配になった主人公は家の近くを見て回ります。すると後ろから「ただいま」と声がして…。振り返ると、そこには全身泥だらけになった息子が立っていました。主人公は「何してたの!?大丈夫!?」と駆け寄り、ボロボロの状態で帰宅した息子を抱きしめるのでした。読者の感想息子が遅くまで帰ってこないと不安になってしまいますよね。泥だらけだったとはいえ、無事に家に帰ってきてくれてホッとしました。(30代/女性)主人公の不安が伝わってきてハラハラしましたが、息子が帰ってきてくれてよかったです。これからは暗くなる前に帰ってきてくれるようになるといいですね。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(Grapps編集部)
2024年02月09日抜け出せない!多くの男性が沼にハマる【女性の愛情表現】とは?大好きな彼としばらく会えない日が続けば、どうしても不安になりますよね。そんなときこそ、大切なのはお互いの愛情を確かめ合うこと。あなたが真心で愛情を伝えるなら、彼は必ずその気持ちを受け取ることでしょう。今回は、男性が彼女からの愛情を感じた瞬間について解説します。彼女からの日常の挨拶「彼女と3ヶ月間会えなかったとき、彼女からの毎日の『おはよう』と『おやすみ』のメッセージに、とても安心感を感じました。それは本当に小さなことですが、愛情を感じました」(31歳/男性)挨拶は基本ですが、時間が経つとつい忘れてしまいますね。ですが、毎日挨拶を交わすことで、相手のすぐそこにいるような安心感を得られます。会えないときもお互いに気持ちを伝えることが大切でしょう。彼女から連絡「彼女に会えない時期が続いたとき、彼女から毎晩連絡が来ました。その日何をしたか、何が起きたかといった報告で、そんな彼女の声からは僕を思って話してくれていることが感じられました」(35歳/男性)会えないときでも、相手がどうすごしているか知りたい気持ちは誰もが持つものです。ですが、細かく「今日何をしていたの?」と問い詰めると、逆効果になることもあります。自主的に報告することで、相手はあなたの愛情を強く感じることでしょう。自分の生活スタイルを理解してくれる「仕事が忙しい時期に、彼女が自分の生活スタイルに合わせてくれました。毎日仕事と家の往復でストレスがたまっていましたが、彼女は友人と遊んだりせずに自宅で待っていてくれたようです。その気持ちにとても感謝し、深い愛情を感じました」(28歳/男性)自分が仕事に追われている間、恋人が自由に遊びに行くと、自然と心に不満が生まれてしまいます。ですが、彼女が自分の状況に合わせてくれるなら、それは深い愛情の証です。そして、それは彼の頑張る原動力ともなるでしょう。彼女が自分の趣味を理解してくれる「しばらく会えない間、彼女から『おすすめの本を教えて』とメッセージがきました。私が読書好きなので、彼女は私の興味を尊重してくれたのだと感じました。自分の趣味に興味を持ってくれると、とてもうれしい気持ちになります」(28歳/男性)彼の興味や趣味に共感を示せば、それは彼の喜びとなります。その共感が、二人の会話の種となり、さらに素敵な会話が生まれることでしょう。愛情を大切に会えない時間が続くと、ときには彼も「まだ自分のことを好きなの?」と不安を覚えることもあるでしょう。そんなときこそ、今回紹介したような行動を通じて、確かな愛を示すことが大切です。(愛カツ編集部)
2024年02月09日映画『PLAY! ~勝つとか負けるとかは、どーでもよくて~』(3月8日公開)の完成披露舞台挨拶が8日に都内で行われ、奥平大兼、鈴鹿央士、小倉史也が登壇した。同作は徳島県の高専(高等専門学校)を舞台に実在の男子学生をモデルに描いた青春映画。学校の壁に貼られたeスポーツ勧誘ポスターを見た翔太(奥平大兼)は興味を持ち、eスポーツ上位ランカーでポスターを作った張本人、1学年先輩の達郎(鈴鹿央士)に連絡する。達郎のクラスメイトでたまたま席が近かったVチューバ―好きの亘も巻き込み、本来なら学校生活で交わることのなかった3人が、にわかチーム・アンダードッグス(かませ犬)を結成して、全国大会に挑む。○■鈴鹿央士、映画『PLAY!』完成披露舞台挨拶に制服姿で登場!冒頭の挨拶で鈴鹿は、「ご紹介いただきました奥平……じゃない(笑)!」と間違えて奥平と名乗ってしまい赤面。「大兼の顔を見ていたら、奥平が出ちゃいました(笑)」と照れた表情を見せていた。劇中の衣装である制服姿で登場した鈴鹿。小倉から「おーたん(鈴鹿)の制服姿はいつ見ても目の保養」と絶賛されるも、本人は「まだいけてます……? もうダメかなと思ってるんですけど……」と不安そうに話す。これに奥平が「(最年長の小倉を指し)この人がいけているんだから!」と小倉をイジリながらフォローし、仲の良い掛け合いで会場を盛り上げた。
2024年02月08日今回は「義両親に振り回される女性」の話を紹介します。夫の独断で義両親と同居することになった主人公。挨拶へ向かうと、義母は主人公のことを睨んできて…。義母から睨まれて…笑った…?不安が募るばかり…義父が声をかけてくれて…なんでも相談に乗るから…同居生活1日目から、義母は主人公に対して嫌な態度をとってきたようです。優しい言葉をかけてきた義父にも、不安を感じてしまった主人公。果たして、主人公が救われる日は来るのでしょうか…。作画:Yukko原案:愛カツ編集部編集:愛カツ編集部
2024年02月08日恋人から「結婚したい」と言われたら、素直に喜びたいものですよね。しかし、結婚は人生の一大イベント。相手がどのぐらい本気で言っているのか不安になることもあるかもしれません。今回は、男性が「結婚したい」と言う心理や、彼の本気度を見極める方法について解説していきます。ぜひ参考にしてみてください。■「結婚したい」と言う男性心理まずは、「結婚したい」と言う男性心理について見ていきましょう。◇(1)本気で結婚したい結婚は男性にとっても非常に重要なことです。そのため、彼が「結婚したい」と言ったのは、本気であなたと人生を共にしたいと思ったからといえます。この場合は、前後の文脈や相手の表情から、ある程度本気度が分かるはず。あなた自身がどうしたいのかをじっくり考えた上で、彼の本心を改めて確認してみてはいかがでしょうか。◇(2)その場の雰囲気に任せている付き合いたてで「結婚したい」と言われた場合は、ついその場の雰囲気で言ってしまった可能性があります。また、人によっては交際期間に限らず、軽い気持ちで「結婚」という言葉を口にしてしまうことも。この場合の男性心理としては、真剣に入籍まで考えているのはまれといえるでしょう。「結婚したいくらい好き」という意味合いだと捉えるのがベターかもしれません。◇(3)相手を振り向かせたい結婚に憧れを抱いている女性は多いはず。そのことを知っている一部の男性は、この言葉を使って意中の女性を振り向かせたいと思っている場合があります。特に、会話の中でやたら「結婚したい」と言う人には注意が必要。本気で思っているのなら問題はありませんが、このセリフを巧みに活用して女性をその気にさせようとする男性もいるため、彼らの本気度を上手に見極めましょう。◇(4)相手の反応が知りたい結婚したい気持ちはあるけれど、ストレートに言って撃沈するのが恐ろしく、さりげなく「結婚したい」と口にすることで彼女の様子をうかがうケースもあります。このタイプは、「もし結婚したらさ……」のような曖昧なニュアンスで話題を振ってくることも。もしあなたにも結婚したい気持ちがあるなら、はっきりと意思表示をすれば、彼から正式にプロポーズされるかもしれません。◇(5)将来的に結婚したい気持ちがある将来的に結婚したい気持ちはあるけれど、それまで彼女の心をつなぎとめていられるか不安といった繊細な男性も、「結婚したい」と言う傾向があります。このパターンは誠実な男性に多いため、勢い任せではなく、慎重にあなたとの未来を考えている可能性が高いでしょう。少し時間はかかるかもしれませんが、彼と人生を共にしたいという思いがあるのなら、その言葉を信じて待ってみてはいかがでしょうか。■「結婚したい」と言う男性の本気度を見極める方法彼が「結婚したい」と言ってくれたら、その気持ちは素直に受け止めたいもの。しかし、人生を左右することでもあるので、どれくらい真剣に考えているのか知りたいと思う人も多いのではないでしょうか。ここからは、相手の本気度を確かめる方法を紹介します。◇(1)結婚する時期を聞いてみる彼の結婚の意思を確認したいなら、結婚時期について聞いてみましょう。本気で考えているのであれば、具体的な時期を提案してくれるはずです。逆に、「そのうちね」などと曖昧にはぐらかされるのであれば、その場の雰囲気で言ってしまっただけという可能性が高いでしょう。◇(2)両家顔合わせの日程調整を提案してみる結婚するなら、両家の顔合わせが必要になってきますよね。そのため、顔合わせの日程調整を提案するのも本気度を確かめるのに効果的です。真剣に結婚を考えてくれているのであれば、快く応じてくれることでしょう。一方、「タイミングが合わない」や「仕事が忙しい」など、その場をごまかそうとする場合は残念ながら本気度は低いといえそうです。◇(3)お金のことを聞いてみる結婚するとなれば、結婚式や引っ越し、今後の生活費など何かとお金がかかるもの。この際、彼に結婚資金や収入のことについて聞いてみましょう。結婚したいという気持ちが本気であれば、お金に関する質問にも答えてくれるはず。少し聞きづらいかもしれませんが、今後2人で生活していくためにも大切なことですので、勇気を出してみましょう。Check!:「結婚する気がない男性」の特徴■「結婚したい」と言われたら相手の本気度を見極めることが大切結婚は喜ばしい出来事です。しかしながら、中には軽い気持ちで「結婚したい」と言う人もいます。自分自身が傷つかないためにも、きちんと相手の本気度を見極めることが大切。具体的な今後のプランを聞いてみるのも1つの方法です。男性から「結婚したい」と言われたら、一度冷静になり、彼の本心を確かめてみましょう。(#Lily_magazin)※画像はイメージです
2024年02月08日彼からの愛情を感じることができず、不安な皆さんは、彼がとる行動パターンに注目してみませんか?もし彼が以下の行動をとっていたとしたら、それはあなたが彼にとって「本命」である証かもしれません。ぜひ、チェックしてみてください。LINEを気にする様子まず、彼がLINEの返信を気にしているかどうかを確認してみましょう。仕事や別の何かで手が離せないときでも、彼があなたからの連絡を待っているのなら、それは彼の真剣な気持ちの現れでしょう。無意識に尽す行動次に、彼があなたに対して尽くす行動をしているのかを見てみてください。「女性を大切にする」これは彼が本気であなたを愛している証拠かもしれません。時間、金銭、どちらも彼があなたに尽くしてくれるとしたら、あなたは彼にとって特別な存在なのでしょう。不安を露わにするさらに、彼があなたのことで不安そうに見えるかどうかもチェックしてみてください。あなたが他の男性と話しているだけで、彼が不安そうに見えたり、あなたがどこかに行こうとしたときに「一緒に行く人は誰?」「男性?女性?」と質問したりするのなら、それは彼があなたを気にしている証拠です。こんな行動を彼から見せられたなら、彼の心には深い愛情があります。自信をもって今回は、男性が本命の彼女にとる典型的な行動を解説しました。彼の行動の中にこれらの要素が含まれていたなら、自信を持って愛情を返してみてください。お互いの心が通い合うことで、関係はより一層深まるでしょう。(Grapps編集部)
2024年02月08日すばる舎HP書籍詳細 : 株式会社すばる舎(本社:東京都豊島区、代表取締役社長:徳留慶太郎)は、『26歳の自分に受けさせたいお金の講義』を2月13日に発売します。全国に0.6%しかいない20代の税理士であり、若者向けコミュニティの主宰もするプロフェッショナルが語る「今日から使えて、未来が変わる。一生モノのお金の教養。」内容★「なんとなく将来が不安」なすべての20代へYouTubeやInstagramで学ぶ世代にとって、社会情勢の不安も相まって、これからの⼈⽣やお⾦について考えたいという想いが増えている。ただ、お⾦のことを学びたいと思ってもハードルが⾼く、「どれで学んでいいかわからない」という声も多いのが、とくに悩める20代。「貯⾦をすればいい」と教えられてきたこれまでの教えに疑問を持つ⽅も増えてはいるものの、投資やNISA、FIRE などは難しそうでわからないという⽅がほとんど。そこで「この本を読めば20代のお⾦のことは⼤丈夫」という基礎知識を詰め込んだ本として誕生したのが本書。「転職」「独立」「結婚」など、さまざまな統計データから環境の変化がもっとも多いとされている「26歳」の読者を中心に、お⾦や税⾦の知識を初⼼者向けに内容は噛み砕きつつ、圧倒的な内容の充実度で紹介。九州最年少税理士が、そのすべての知識を1冊にまとめる。本文より本文より本文より本文より目次PROLOGUEガイダンス 26歳から考えたい、お金の話第1講貯⾦と銀⾏第2講保険第3講税⾦第4講投資第5講負債第6講暮らし第7講結婚と⼦育て第8講仕事とキャリア第9 講起業と副業第10 講⾃⼰投資第11 講お⾦の計画最終講お⾦と幸せEPILOGUE書籍概要発行:株式会社すばる舎著者:安江一勢(やすえ・いっせい)版形:四六並頁数:304ページISBN:978-4-7991-1197-0Cコード:0030価格:本体1,400円+税著者略歴◆安江一勢(やすえ・いっせい)1994年生まれ。税理士。安江一勢税理士事務所代表。株式会社Bright plus代表取締役。京都の老舗呉服屋の4代目として生まれ、幼少期は裕福な家庭で育つ。しかし3代目の父の代で事業が傾き、多額の借金を背負う。そして呉服屋が倒産をし、生活が一変する。中学2年生で父親が蒸発したことにより、両親が離婚。その際に父親の借金が1億円以上あることがわかり、母と妹の3人で夜逃げをし、母の実家へと行く。母の実家が離島だったこともあり、その離島へと向かう船上で「お金がないと愛も幸せも買えない」ということを感じる。突然失った日常と、別れも告げることなく離れることとなった友人、いつもの家、家族など、「人生、お金がないと、どうしようもない」ということを14歳にして知る。そんな経験から、お金のプロになろうと志す。税理士試験の受験生時代は青春のすべてを勉強に費やし、1日平均15時間の勉強。22歳で合格率2%と言われる難関国家資格の税理士試験に合格し、23歳で税理士登録(当時の九州最年少税理士)。平均年齢60代の税理士業界のなかで、20代の税理士は0.6%しかいない。現在は安江一勢税理士事務所を開業し、税理士として活動をしている。また、税理⼠業だけでなく、20 代向けのコミュニティの主宰やお⾦のブログ、ラジオ、セミナーなど、若者に対するお⾦の発信を多くおこなっている。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月08日「イージーライン」(特許出願中)で最初のハードルを越えやすい月経カップ月経カップは、生理中のムレやニオイが気にならなくなるほか、お風呂やスポーツなどの行動制限を解消したり、洗って数年にわたって繰り返し使えるため、環境や財布にやさしいなど多くのメリットがあります。しかし「安心して使えるのか」「取り出せなくなったらどうしよう」などの不安から、興味があっても使用をためらう人が多い、初期ハードルの高い生理用品でした。「murmo」は、そのハードルを越えやすい商品を開発。たたみやすく着脱しやすい「イージーライン構造」(特許出願中)、気分が下がりがちな日々が少しでも明るくなるようにこだわったデザイン、不安を軽減するユーザーサポートの充実など、月経カップの使用に踏み出せなかった人の最初の勇気を後押しする、日本製オリジナル月経カップとなっています。Makuakeで予約販売開始!2月7日(水)より、応援購入サービス「Makuake」にて先行予約販売を開始。定価よりお得に購入できるのはもちろん、プレゼント用や予備用、友人とのシェアなどに最適な複数個セットで求めやすいプランも用意しています。月経カップには、写真家・石田真澄さんの写真がレイアウトされた箱パッケージと、防水・防臭・防塵で繰り返し使える持ち運びケース(Pake®︎murmoオリジナルデザイン)がついてきます。また、murmoのことを応援したいけれど、男性や閉経を迎えた人など月経カップは不要な人に向けた応援プランも用意。murmoのことを知りサポートできる、よい機会となっています。【Makuake先行予約販売 概要】販売期間:2024年2月7日(水)9:00〜3月22日(金)18:00MakuakeプロジェクトサイトURL:◎応援プラン(一部抜粋)商品概要商品名:murmo マーモ 月経カップ価格:5,940円サイズ:容量28ml (Mサイズ相当 1サイズ)カラー:モーヴピンク(1カラー)原材料:医療用シリコーン区分:一般医療機器(生理用タンポン)医療機器届出番号:13B3X10360000001製造国:日本内容:murmo(月経カップ) / 専用ケース / 取扱説明書各1個murmur(マイナビ子育て編集部)
2024年02月08日腸内環境の悪化が、うつや不安をまねく!?ストレスと腸の密接な関係。ストレスの多い現代社会。特に春先は、受験や転居など環境の変化によるストレスがたまりやすい時期といわれます。緊張が続いて下痢や便秘になったり、おなかの不調によってイライラや不安を感じたり。これは「脳腸相関(のうちょうそうかん)」といわれ、脳と腸が相互に影響を及ぼし合う関係にあることを示しています。しかし今回実施した『ストレスと腸活に関する意識調査』の結果、腸内環境とストレスが密接に関わっていることを知らない人が、全体の半数以上にのぼることがわかりました。近年、20代の男性を中心に増えているのが、この脳と腸の相互関係に不調をきたす過敏性腸症候群(IBS)という症状です。腸が本来の機能を十分発揮できるように腸内環境を整え、ストレスに負けない健康的な身体をつくりたいもの。ストレスと腸についてどんな意識を持っている人が多いのか探ってみました。過敏性腸症候群(IBS)とは:腸の炎症、腸内環境の悪化、ストレスなどの原因で、下痢や便秘を習慣的に繰り返す病気。日本人のおよそ10人に1人が悩んでいるとされるほど身近な疾患で、命にこそ直接かかわりませんが生活の質を著しく低下させる厄介な病気です。調査結果の概要◆腸内環境とストレスが密接に影響していることを「知らなかった」(31.8%)。「聞いたことはあるがよくは知らない」(19.0%)と回答した人は半数以上(50.8%)に◆ストレスがたまるとどうなる?「イライラする」(53.7%)、「気分が沈みがち/やる気が出ない」(41.3%)、「夜なかなか寝付けない(33.0%)」◆腸内環境を整えるために気を付けていること1位「ヨーグルトや乳酸菌飲料を摂る」(44.0%)。続いて「こまめに水分」(29.3%)、「発酵食品」(28.5%)◆ストレス発散法、男女とも1位は「寝る」(男性:31.0%、女性39.5%)。2位は男性「お酒」(25.0%)、女性は「食べる」(31.0%)◆ストレスがかかるのは…男性「時間の余裕がないとき」(31.5%)、女性「人間関係でなやみがあるとき」(40.0%)がトップ◆腸内環境とストレスが密接に影響していることを「知らなかった」(31.8%)。「聞いたことはあるがよくは知らない」(19.0%)と回答した人は半数以上(50.8%)に腸内環境とストレスが密接に影響していることを「聞いたことはあるがよくは知らない」「知らなかった」と回答した方が、「よく知っている」「なんとなく知っている」を上回りました。腸は第二の脳とよくいわれますが、ストレスとの相互関係については、「腸内環境=おなかの不調の改善」のイメージが強く、ストレス解消まで結びつきにくいようです。腸内環境とストレスが密接に影響していることを知っていますか◆ストレスがたまるとどうなる?「イライラする」(53.7%)、「気分が沈みがち/やる気が出ない」(41.3%)、「夜なかなか寝付けない(33.0%)」「ストレスがたまるとどうなることが多いか」を質問したところ、上位は「イライラする」(53.7%)、「気分が沈みがち/やる気が出ない」(41.3%)、「夜なかなか寝付けない」(33.0%)。さらに「胃痛/腹痛」(28.6%)、「集中力・記憶力の低下」(26.5%)と続きました。脳と腸は互いに関連し合っていることから、腹部の症状に加えて、上記のような抑うつ感、不安感、不眠、頭痛などが症状としてみられることもあります。IBSの疑いがある場合は、一度医療機関で相談してみましょう。ストレスがたまるとどうなることが多いですか◆腸内環境を整えるために気を付けていること1位「ヨーグルトや乳酸菌飲料を摂る」(44.0%)。続いて「こまめに水分」(29.3%)、「発酵食品」(28.5%)「腸内環境を整えるために、気を付けていること」を聞いたところ、「ヨーグルトや乳酸菌飲料を摂る」の回答が44.0%と圧倒的に多く、腸活への関心の高さがうかがえます。腸のためには、毎日できることを少しずつでも続けることが大切で、日々のストレスになるような無理な腸活は逆効果になります。手軽に活用できる整腸剤などで腸内環境を整えることも一つの方法です。腸内環境を整えるために、気を付けていることはありますか◆ストレス発散法、男女とも1位は「寝る」(男性:31.0%、女性39.5%)。2位は男性「お酒」(25.0%)、女性「食べる」(31.0%)次に「ストレス発散法で効果があったものは何か」を尋ねました。男女とも「寝る」という回答がトップでしたが、2位は「お酒を飲む」(男性:25.0%)、「食べる」(女性:31.0%)と嗜好の違いがはっきり出ています。以下も「一人の時間を過ごす」(21.5%)、「考えすぎない/気にしない」(21.0%)というあまり気にかけず、淡々とした男性に対し、女性は「音楽を聴く」(29.5%)、「ドラマや動画などを観る」「友達や家族と話す」(26.5%)など、積極的に気分転換を図る様子がうかがえます。ストレス発散法で効果があったものは何かストレス発散法で効果があったものは何か(全体)ストレス発散法で効果があったものは何か(男性)ストレス発散法で効果があったものは何か(女性)◆ストレスがかかるのは…男性「時間の余裕がないとき」(31.5%)、女性「人間関係でなやみがあるとき」(40.0%)がトップ「ストレスがかかるのは、いつどんなときか」を聞いたところ、男性は「時間の余裕がないとき」(31.5%)、「人前での発表などプレッシャーがかかる場面」(28.0%)。女性は「人間関係で悩みがあるとき」(40.0%)、「時間の余裕がないとき」(34.0%)、「家庭内のもめごとがあるとき」「金銭面での悩みがあるとき」(26.5%)という結果になりました。男性は職場や仕事でのストレス、女性は家庭や日々の生活に関するストレスが多く、季節や環境の変化に関係なく、年間を通してストレスを抱えている方が多いようです。ストレスがかかるのは、いつどんなときかストレスがかかるのは、いつどんなときか(全体)ストレスがかかるのは、いつどんなときか(男性)ストレスがかかるのは、いつどんなときか(女性)「ビフィズス菌G9-1株」が寛解期※1クローン病※2患者のQOLを改善!■ビフィズス菌の有効性を立証IBS患者と健康な人の腸内細菌ではバランスが異なることがわかっており、IBSの患者の腸内細菌叢は、健康な人に比べてビフィズス菌が減少しているという研究結果が報告されています。また腸に炎症を起こす病気であるクローン病の患者に「ビフィズス菌G9-1株」を投与し、精神状態について測定したところ、不安な状態が軽減されている結果が得られました。(詳細は下記の通りです。)Effect of Bifidobacterium bifidum G9-1 on the Intestinal Environment and Diarrhea-Predominant Irritable Bowel Syndrome (IBS-D)-like Symptoms in Patients with Quiescent Crohn’s Disease: A Prospective Pilot Study : 兵庫医科大学消化器内科において実施された臨床研究「寛解期※1クローン病※2患者における下痢型過敏性腸症候群様症状に対する『ビフィズス菌G9-1株』の影響」に関する文献が、2023年5月10日、Journal of clinical Medicineに公開されました。クローン病は生物学的製剤の進歩によって、寛解率が非常に高くなっています。しかし、クローン病寛解期において、下痢型過敏性腸症候群症状を発症することが報告されており、著しくQOL(Quality Of Life=生活の質)の低下を招いています。「ビフィズス菌G9-1株」を、寛解期クローン病患者11名に4週間投与したところ、QOLを改善しました。また、精神状態についても評価したところ、不安な状態が軽減されていました。さらに、腸内細菌叢については、うつ病や不安と関係があると報告されているバクテロイデスの割合が増加しており、バクテロイデスの増加が不安の軽減に寄与している可能性が示唆されました。論文の詳細は、下記URLよりご確認ください。 うつ病や不安と関係があると報告されているバクテロイデスの割合が増加しており、バクテロイデスの増加が不安の軽減に寄与している可能性が示唆.png【副次評価項目】Psychological score:HADS score=身体的疾患を有する患者の精神症状(抑うつと不安)の測定。(depression=抑うつ、anxiety=不安)※1 症状が落ちついて安定した状態※2腸など消化器に慢性の炎症を引き起こす難病「夕方以降の過ごし方」が腸の健康を左右する!ビフィズス菌とともに、ストレスから腸を守るカギとなるのが、自律神経を意識した規則正しい生活。自律神経には、日中の活動時に働く交感神経と、睡眠時やリラックス時に働く副交感神経があります。腸の健康のためには、副交感神経が優位になる夕方以降、意識してリラックスして過ごすことで、ぜん動運動が活発になり、翌朝のスムーズな排便につながります。イメージ1イメージ2・夕方以降の軽い運動を習慣化…夕方以降に軽い運動をすると、心のバランスを整える作用のある神経伝達物質のセロトニンが分泌され、よい眠りにつながります。・朝食を意識して夕食は軽めに…胃腸の負担を減らし、消化・吸収の働きが活発になるよう、野菜を中心とした軽めの夕食にしましょう。朝、お腹がすいて起きるくらいの量がベスト。・0時までに就寝…副交感神経は夜の0時頃に最も高まるため、0時は腸の活動が1日で1番活発になる時間。それまでの就寝を心がけましょう。・起きたらまず1杯の水を…起きがけの1杯の水が胃と結腸に反射を起こし、腸に刺激を与えます。水は1日トータルで1~2Lは摂取したいものです。・朝食は必ず食べる…朝食は腸のぜん動運動を促して、便意を起こす大切なスイッチに。少量でもよいので何かしら口にするようにしましょう。・決まった時間にトイレタイム…たとえ便意を感じなくてもトイレに行く習慣をつけることが大切。そのためにも朝は少しだけ早く起き、時間にゆとりを持つようにしましょう。小林メディカルクリニック東京院長小林 暁子(こばやし あきこ)先生順天堂大学医学部卒業。順天堂大学総合診療科・女性専門外来での診療経験をもとに、便秘外来、内科、皮膚科、女性専門外来のクリニックを都内に開業。特に便秘外来は人気で、現在まで1万5000人を超える便秘に悩む患者の治療に当たっている。小林 暁子(こばやし あきこ)先生【『ストレスと腸活に関する調査』調査概要】調査地域:全国調査期間:2023年12月調査方法:インターネットでのアンケート調査調査対象:20歳~69歳までの男女有効回答:400名(男性:200名、女性:200名)調査会社:株式会社クロス・マーケティング腸活情報サイト“腸活ナビ”腸活ナビ : 20240208_「ストレスと腸活に関する意識調査]を実施.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月08日「俺のもんにしてぇの!」男性が本気で“彼女にしたい女性”にだけする質問4つ好きな男性といい雰囲気にはなるけれど、今後どうなるのか不安…。皆さんもそんなふうに悩んだ経験があるでしょう。今回は、男性が「本当に彼女にしたい」と思う女性にのみ尋ねる質問を4つ紹介します。好きじゃない男性のタイプ好きなタイプについての質問は、もちろんあなたが本命だと考えている可能性を示すものですが、女性視点での意見を聞きたいだけかもしれません。ですが「喫煙者の男は嫌い?」など、具体的にNGな男性についての質問が出る場合、それはあなたを本命と考えている大きなサインかもしれません。それは、あなたの好みに合わない面は直したいと思っている証拠でしょう。交友関係について「〇〇に行ってきました」とあなたが話すと「誰と一緒に行ったの?」「1人だったの?」といった具体的な人物について気にする質問をしてきたら、それはあなたのことが気になっている明確な証拠です。あなたを他の男性に奪われたくない、あなたを手に入れたいといった想いがあらわれているのでしょう。そのようなときには、異性との関係に対する彼の不安を和らげるようにうまく返答してあげてくださいね。意見を聞く彼は、あるいはあなたにどう思われているかが不安で、ついあなたの意見を求めてしまうことがあります。ですが、あなたの意見を一切尋ねず、自身の意見だけを述べて行動する男性は、あなたにそれほど関心が無い可能性があります。誕生日を聞く彼が「誕生日はいつ?」と聞いてきたとき、それはあなただけが気になる証拠だけではなく、あなたを喜ばせたい、アプローチするチャンスを見つけたいという感情も含まれているかもしれません。彼があなたを喜ばせたいという気持ちを持っているということは、それだけ彼があなたを真剣に見ている証拠ですね。質問で彼の気持ちを探ってみる彼の何気ない会話から、彼があなたをどう見ているかを知ることができます。「彼がこれをしないから本命ではない」とすぐに結論を出すのではなく彼の質問をしっかりと聞いて、自信につなげていきましょう。(愛カツ編集部)
2024年02月07日「あぁ~今日もかわいい」男性が好きな女性だけに見せる【本命サイン】好きな人ができると、不安に感じることもありますよね。彼が自分をどう思っているのか、または同じ気持ちなのかどうか不安に思うでしょう。ですが、彼の行動や発言をよく観察すると、あなたへの気持ちを理解する手助けになるかもしれません。今回は、男性が好意を抱いている特定の女性だけにする行動をいくつかピックアップしました。[nextpage title="_|0K00n_0nR0…"]頻繁に話しかけてくる男性は、好きな女性には積極的に会話をしたいと思う傾向にあります。そのため、彼があなたに話しかけてくることが多いのなら、あなたに恋愛の感情を抱いている可能性が高いでしょう。視線が合った瞬間に彼が微笑んだり、彼が何かを言いたそうな表情を見せたりすれば、脈ありの可能性大です。ですが、好きな人に対しては逆に話せなくなってしまう男性もいます。そのような場合でもあなたが周囲の人と明るく接していると、彼も安心してあなたに近づくことができるでしょう。細かな変化にも気づく男性は、好きな女性への興味から、意識的にも無意識的にも観察を続けることがよくあります。その結果、ささいな変化にも即座に気づくことができます。例えば、彼が「髪型を変えたね、似合ってるよ」などと褒めてくれたり「元気なさそうだけど、大丈夫?」と心配してくれたりすれば、彼はあなたに対して特別な感情を抱いている可能性が高いでしょう。褒めることや心配することで「いつも気にかけている」ということをアピールできます。小さな変化に気づいて声をかけてくれるかどうか、ぜひ注目してみてください。[nextpage title="0U00k00S00jLR0"]自身の行動や態度を変える好きな人に対しては、自分自身を変えることがあります。例えば、彼がディナーを準備したり、あなたを大切に扱ったり。また、自分自身を見直すために身だしなみを整えるなど。彼の行動や態度に変化が見られたら、それは彼があなたに対する気持ちに変化が生じたのかもしれません。「好き」のサインを探そう好きな人に自分の思いを伝えても、相手が同じ気持ちでいないと誤解を招くこともあります。そのようなことを避けるためには、自分からも彼に対して積極的にアプローチして好意を示すことが重要です。そうすることで、より親密な関係を築くことができ、2人の距離がさらに近くなる可能性があります。(愛カツ編集部)
2024年02月07日これは大ピンチ……!停電でパニックになりそうなところ、ピカピカな子どもたちの笑顔に元気がでますね! 心の中までも照らされる〜!コメントでは、「子どもの言動でこっちが冷静になるときあるよね」「不安からの明るい格好の子ども達には癒されちゃうね」などのママたちの声が。真冬の停電は本当焦りますよね!! もう不安感MAXで一気に脳内会議が始まる中、子ども達のピカピカキラキラ〜! 元気でる!有難い〜! 子どもの存在って本当偉大ですね!サヤさんの漫画はInstagramで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪----------------------------ご協力:サヤさんInstagram:@saya_twins1125---------------------------(文:マイナビ子育て編集部)おすすめ子育て漫画、まだまだあります!✅【漫画】保育園の連絡帳に爆笑!! 保育士さんたち実はめっちゃ面白いな……?✅【漫画】寝るときの子どもメチャ尊すぎるな…! 可愛さ爆発で泣きそうになるマンガ✅【漫画】それマジでフラグだから!! ちょっとヤメてほしい同僚の一言「お熱出なくてよかったですね!」すると……「保育園からお電話です」
2024年02月07日パートナーとの結婚が決まると、やることがいっぱいですよね。もし自分の彼氏が、結婚資金を貯めるための努力を何もしてくれなかったら、あなたはどうしますか?今回は、大人気マンガシリーズ、うみ(@umi.comic)さんの実体験に基づき描かれた『トンデモ男と婚約破棄した話』をお届けします。彼氏と結婚したい……彼氏からのプロポーズはないものの、結婚話が進むうみさん。2人で結婚式場の下見へ行き、挙式は海外で、パーティーは国内でやりたいと考えます。そんなとき、彼ママから2人で社宅に住むことを提案され、数ヶ月たってやっとうみさんだけお引っ越し。しかし彼氏は全然荷物を持ってくる気配がなく……。不安ばかりが募る……モヤモヤする……これから結婚するのに……こんな気持ちでいいの……?一緒に住めば変わる……?彼氏が一向に引っ越してこず、一人で考えているうちに将来が不安になるうみさん。ようやく引っ越してきたものの、彼氏は家事のほとんどをうみさんに押し付けます。その後、彼のモラハラや彼の家族の嫌がらせに耐えられなくなったうみさんは、結婚するのをやめたのでした。同棲が決まるも、一向に引っ越してこない彼氏……、あなただったらこんなときどう対処しますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@umi.comic)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月07日妊娠期間、仕事や家事に手がつかず、自己嫌悪に陥ってしまっている人もいるのではないでしょうか?そんな時、心のこもったメッセージをもらえるとホッとするかもしれません。今回のMOREDOORは「妊娠中、パートナーから想い溢れるメッセージをもらった体験談」を聞いてみました。※当事者の声はさまざまですが、あくまで一例として、参考になれば幸いです。パートナーからメッセージをもらい……Wさんの場合妊娠中、育児中に夫との関係に悩みました。特に妊娠中、私は体調の変化や不安感からイライラしやすく、夫とのコミュニケーションが難しくなりました。また、夫も新たな責任感からストレスを抱えていたため、距離ができてしまい……。そんなある日、夫から手紙を渡されました。どのような内容が書かれていましたか?手紙には私への愛情と感謝の気持ちが綴られており、「家族としての絆を深めるために努力する」との言葉が書かれていました。手紙を読んだ瞬間、涙が溢れました。夫の優しい言葉に触れ、私たちの関係に希望が。感謝の気持ちと共に、深い愛情を再確認できた瞬間でした。これから出産を迎える夫婦へ……出産を迎える夫婦には、お互いの感情や不安をオープンに話し合い、サポートし合うようなコミュニケーションが重要です。また、感謝の気持ちを素直に表現し、愛情を伝えることで、家族の絆を深めることができると思います。(30代/会社員)手紙に想いをこめて……妊娠中は「急に不安になってきた」「なぜかわからないけど涙が出てくる」などという女性たちの声を数多く聞きます。そんな中、パートナーから思いやりある言葉をもらえると、心に沁みますよね。今回のWさんのパートナーは、日々の感謝をこめた手紙を渡したようですね。そして、この経験を通して「コミュニケーションが大切」とアドバイスが届きました。妊娠中、不安を抱える女性にとって“パートナーと一緒に親になるんだ”と実感できることが、一番心強く感じるのかもしれませんね。(MOREDOOR編集部)(イラスト/@mochi_mikan_0123)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月07日皆さんは、パートナーとの関係に悩んだ経験はありますか? 今回は「離婚を切り札にして脅す夫」にまつわる物語とその感想を紹介します。夫は出張ばかりで…最近出張ばかりの夫に、不安を感じていた主人公。しかし少しでも問い詰めると、夫は「仕事に文句を言うな!」と激怒します。さらに「離婚届は用意してある」と離婚を切り札にして脅してくる夫。うんざりする主人公に、夫は「俺は条件提示をしてるだけ」と言ってくるのです。主人公次第出典:Youtube「Lineドラマ」「わかったわよ…」と答えると、夫は「俺に従えよ?」と横柄な態度をとります。そんな夫に、主人公は「はい…」と答えるしかありませんでした。それから1週間後、出張中の夫に「マッチングアプリで浮気して楽しそうね」と連絡した主人公。夫は「へ?」と動揺して「証拠あるのかよ」と怒ります。主人公は「あなたが今から会う女の子は私よ」と証拠を突きつけ…。真実を知った夫は、驚愕するのでした。読者の感想離婚をちらつかせて主人公を脅すなんて、夫の最低な言動を許せません。そんな態度をとっていたのに自分は浮気をしていたなんて、呆れてしまいますね。(50代/女性)出張ばかりで家にいない時間が増えると、不安になってしまう主人公の気持ちに共感しました。すぐに文句を言って離婚を突きつけてくるような人とは、別れたほうがいいのかもしれません。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年02月06日私が末っ子を妊娠したときの話です。上の子達たちとの年齢差がある中、自分の体力や金銭的なものなど、いろいろと不安を抱えながらの妊娠でした。ママ友の言葉にショック!上の子のママ友に妊娠したことを伝えた際、「いまさら、また赤ちゃん育てるのって面倒じゃない?」と言われたのです。私自身も、上の子たちがやっと手が離れて自分の時間を過ごせるようになったときでした。確かに、ママ友の言うこともわかるのですが、言われたときはショックを受けました。もちろん、私が傷つくとは思わず思ったことを言っただけでしょう。その後、無事出産し、生まれた子どもはただただかわいく、心配していたことはまったく気になっておらず、私の場合は、3人産んでよかったなと思います。 もし私が妊娠報告を受けたら、状況にもよりますが、まずは「おめでとう」と言うようにしようと思います。歳の差育児に不安を抱えている方がいたら、不安に寄り添いつつ、とても楽しいことを教えてあげたいと思います。 作画/いずのすずみ著者:佐々木あそふ
2024年02月06日今回は、実際に募集した「乗り物スカッとエピソード」を漫画にして紹介します!誰も頼れず不安…泣いて迷惑かけたらどうしよう…中学生の男の子が席を譲ってくれた!優しい子たちのおかげで安心して移動できた中学生で気を遣った行動ができるのは素敵ですね!わが子も、こんな優しい若者に育って欲しいです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。(lamire編集部)(イラスト/@ちゃい)
2024年02月06日急に顔から大量の汗をかいたり、ささいなことでイライラするようになり、体調や人格が病気で変わったのではないかと不安に思っていました。そこで婦人科を受診したら、急な発汗やイライラ感は、更年期障害によるホットフラッシュと情緒不安定と判明。43歳で軽度の更年期障害と診断されてからは、処方薬もありましたが、自分なりに症状を軽減させる方法を探し、それらを実践してきました。その方法をお話しします。更年期障害対策1:睡眠を大切にする私は仕事や育児で忙しく、睡眠というのは「寝られればラッキー」くらいの気持ちで過ごしてきました。しかし、更年期障害が起きるようになると、睡眠不足のときは更年期の症状もかなりひどくなることに気が付きました。そこで、睡眠の質を高めるために毎日2つのことを実践しました。1つ目は、ホットフラッシュなどでほてっているとき、おでこや足など熱を持っている部分を水枕や氷のうなどで冷やすようにしました。熱すぎて寝られなかった私にとって、この方法は寝入りを良くし、「眠いのに寝られない」という状態から脱してくれました。2つ目は、夜はカフェインの摂取をやめました。カフェインが多い飲み物を飲むと夜中に必ずトレイに行かなければならず、それで目が覚めてしまうことも度々ありました。カフェインの摂取をやめたところ、夜中に起きることが少なくなり、最近では朝まで起きないことも多くなりました。この2つを実践して睡眠を十分に取ったところ、イライラ感と倦怠感がかなり軽減できました。更年期障害対策2:ストレッチと有酸素運動更年期障害がひどくなり始めたとき、イライラしたり情緒不安定で毎日訳もなく泣いていました。そんな私を心配した友人が、市の無料ズンバエクササイズに誘ってくれました。ズンバとは軽快な音楽に合わせて踊りながら有酸素運動がおこなえる南米発祥のエクササイズです。最初は乗り気ではなかったのですが、実際にズンバを終えた後は爽快感があり、その日はイライラも不安感もなくぐっすり朝まで寝られました。私は心地よい程度に体を伸ばすストレッチと、20分以上のジョギングやズンバなどのエクササイズをすると、ホットフラッシュも軽く済むことに気が付き、毎日忙しいときもありますが少しでも時間を作り、実践しています。更年期障害対策3:バランスのよい食事+豆乳以前から家族の健康も考え、野菜中心の食生活をしてきましたので、食事は今さら考え直す必要はないと思っていました。しかし、更年期障害は女性ホルモンの低下によって起こるため、女性ホルモンと似た働きをするといわれるイソフラボンを含む大豆食品を、今までの食生活にバランスよく取り入れたほうが良いというアドバイスを医師からいただきました。そこで、今までの食事に大豆食品を取り入れるようになりました。ただ、働いていると大豆食品というのは簡単にアレンジできるものばかりではないので、手軽に大豆をとれる豆乳を家族で飲むようになりました。ただ、摂取するバランスが大事だそうなので、多くても少なくても女性の体には良くないそうです。ですので、その意味でも量がわかる豆乳は毎日飲むのによかったです。さらに肌の乾燥や髪の毛のパサつきも気になっていたのですが、豆乳を飲み始めてからは肌もしっとりし、髪の毛も明らかに潤いが増してきたのを感じます。まとめ更年期障害になってから、生活すべてを一旦見直すようになりました。特に睡眠不足や運動不足など、今まであまり重要に思っていなかったライフスタイルが更年期障害に影響しているのを痛感しました。それに気が付いてからは、できるだけ快適な睡眠ができるように環境を整え、定期的に運動をおこない、豆乳を取り入れたバランスの良い食生活を心がけてきました。婦人科からの処方薬と併せて、実際に更年期障害の症状が軽減したのを感じられたので、これからも続けていきたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。著者/Yoko(43歳)とても元気な小5の女の子と小1の男の子と家事をしない夫と楽しく暮らしてはいる。しかし、フルタイムで仕事をしていて、さらに更年期のような症状もボチボチ始まり家事と育児と仕事でかなり疲労気味の主婦。
2024年02月06日小学校入学と同時に始まった行き渋り現在小学6年生のわが家の長女『姉子』は、赤ちゃんの頃から繊細なところはあったものの、幼稚園の時は楽しく園生活を送っていました。しかし、小学校へ入学するとすぐに、登校前に泣き出したり、腹痛や頭痛を訴えたりして、行き渋りをするように。また、ある日突然チックの症状が出るようになりました。そして、1年生の時の個人懇談で担任の先生から発達検査を受けることをすすめられ、すぐに発達支援センターへ相談に行き、2年生になってすぐWISCを受けました。結果はかなり凸凹があり、これまで相当しんどい思いをしてきたことが分かりました。行き渋りやチックは姉子が出していたSOSだったのです。私は姉子に申し訳ない気持ちでいっぱいで、今まで気づかなかった自分をすごく責めました。でも、発達検査を受けたことで姉子の特性や困り事を知ることができたので、「上手にサポートできれば学校生活も楽しめるかもしれない」と、私は前向きにとらえるようにしました。しかし、転勤族のわが家は突然引っ越しが始まります。発達検査を受けた年と同じ2年生の夏、姉子は都心部の小学校に転校することになりました。突然の転校でさらに行き渋るように環境の変化でストレスを受けやすい姉子はますます学校を行き渋るようになりました。さらにコロナ禍で、何とか登校できても、誰とも会話できず、転校したばかりなのに友達をつくることもできません。Upload By スパ山この頃の姉子は本当につらそうで、外出すらできなくなり……。私も「こんな状態になってまで学校に行かなくてもいいのではないか」と思うようになっていました。と同時に、ここで「休んでいいよ」と言ってしまったら、「この先も何かあったらすぐあきらめるようになるのではないか」という底知れぬ不安や、「ほかの子は学校に行っているのに……うちも頑張って行けるようにならなくては」、という気持ちのはざまで揺れて本当に悩みました。Upload By スパ山母子分離不安と自閉スペクトラム症だと診断を受ける行き渋りについて、担任の先生とスクールカウンセラーさん、そして私たち母子で何度か相談していく中で、ある日姉子がポツリと「学校に行っている間、お母さんと離れるのがさみしい」とこぼしました。発達の凸凹があるから登校に不安があるのだと思っていた(もちろんそれもあるのでしょうが)私は驚きました。もう小学生だし、まさか母親と離れるとさみしいなんてことあるはずがないと思い込んでいました。そして、通院していた児童精神科で「母子分離不安」の診断を受けたのです(自閉スペクトラム症もこの時に診断されました)。Upload By スパ山スモールステップを繰り返し、約1年かけて母子登校できるようになんでだろう?どうしたらいいんだろう?と、深い霧の中にいた状態だった私たちにとって、少しだけ進む道が見えてきた瞬間でした。姉子は医師の指導のもと投薬治療を始めました。そして、私と一緒に家で授業の時間割を合わせて用意をする、一緒に学校までまで行って校門にタッチして帰る、登校して先生にプリントをわたす、といったスモールステップを地道に続け、約1年かけてやっと別室に母子登校できるようになりました。(「母子登校」とは、保護者が付き添い、子どもと一緒に登校することです。学校に行くことに不安を感じたり、不登校になってしまった場合に、通常登校へ戻るための支援策として姉子が通っていた学校では取り入れてありました)。Upload By スパ山2年間の母子登校で娘に笑顔が私は、毎朝姉子と一緒に登校し、教室の隣の部屋で課題のプリントなどをしながら一緒に過ごし、給食を食べているのを見守り(コロナ禍だったので、関係者以外の飲食は禁止でした)一緒に下校していました。最初は数十年ぶりに小学生になったような気持ちでいた私でしたが、学校なので家にいるように横になったりスマートフォンを見たり、のんびり休憩できる時間もなく……。ずっと姉子のそばにいなければならないので、常に緊張状態で、しんどくなった時もありました。それに、お昼ごはんは帰宅するまで食べられなかったので、朝ごはんを食べ忘れるともう大変!お腹の音が鳴りっぱなしで……食いしん坊の私にとって、これはかなりつらい経験でした(だからといって痩せたりはしませんでした。不思議だなあ?(笑))。Upload By スパ山そんな中で、クラスメイトや先生方にもとても温かく接していただきました。そして、姉子にもだんだん笑顔が見えるようになってきた時には「母子登校をやってきてよかったな」と、涙が出そうでした。こんな日々が結局約2年続きましたが、またその話は別の機会に書きたいと思います。執筆/スパ山(監修:新美先生より)分離不安症(母子分離不安症)は、愛着の対象(=安全基地、主には母親)から離れることを年齢に不相応に極端に怖がるような状態です。もともと繊細で不安を抱きやすい性質のお子さんに起きやすく、大きな環境の変化や、その環境(園・学校など)が合わずお子さんが不安を抱きやすい状況が続くと分離不安の症状が出やすくなります。学校に行くと分離不安となり、保護者から離れられない場合、対処法としては大きく分けて3つあります。(1)お母さんなどが一緒に登校する(母子登校、付き添い登校と言われることもあります)。(2)学校が大きい不安の対象になっているなら、学校の環境を本人が不安に感じないように工夫する(3)学校以外に本人が大きな不安を抱かなくても行ける場所を探す(例えばフリースクール、ホームスクーリングなど)といったことが考えられます。正直、母子登校は記事にもあったように保護者の方の負担もとても大きいと感じています。それでもスパ山さん親子は、かなり長い期間をかけて、また別室登校と言った形式で(2)の学校自体がお子さんに負担のないやり方の工夫などもしながら、だんだんと姉子さんに学校でも笑顔が見られるようになってきたという、母子登校をやってよかったと思えるところまで行きついたということですね。簡単には語れない2年間だったのではないかと思いますが、本当にお疲れ様でした。スパ山さんも姉子さんも本当によく頑張られましたね。前の記事はこちら(コラム内の障害名表記について)コラム内では、現在一般的に使用される障害名・疾患名で表記をしていますが、2013年に公開された米国精神医学会が作成する、精神疾患・精神障害の分類マニュアルDSM-5などをもとに、日本小児神経学会などでは「障害」という表記ではなく、「~症」と表現されるようになりました。現在は下記の表現になっています。神経発達症発達障害の名称で呼ばれていましたが、現在は神経発達症と呼ばれるようになりました。知的障害(知的発達症)、ASD(自閉スペクトラム症)、ADHD(注意欠如多動症)、コミュニケーション症群、LD・SLD(限局性学習症)、チック症群、DCD(発達性協調運動症)、常同運動症が含まれます。※発達障害者支援法において、発達障害の定義の中に知的発達症(知的能力障害)は含まれないため、神経発達症のほうが発達障害よりも広い概念になります。知的発達症知的障害の名称で呼ばれていましたが、現在は知的発達症と呼ばれるようになりました。論理的思考、問題解決、計画、抽象的思考、判断、などの知的能力の困難性、そのことによる生活面の適応困難によって特徴づけられます。程度に応じて軽度、中等度、重度に分類されます。ASD(自閉スペクトラム症)自閉症、高機能自閉症、広汎性発達障害、アスペルガー(Asperger)症候群などのいろいろな名称で呼ばれていたものがまとめて表現されるようになりました。ASDはAutism Spectrum Disorderの略。
2024年02月05日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、生理中も快眠するためのTIPSです。生理中は腹痛やモレの不安などが重なり、睡眠の質が下がってしまう人も多いのでは?寝室の環境を整え、痛みや経血対策も万全にして、ぐっすり快眠する方法を伺いました。温かくして長めに寝て体を十分にいたわろう。生理前から生理中にかけて、眠気はあるのによく眠れないという人も多いはず。これは生理周期によって変動する、女性ホルモンの影響によるもの。「排卵後から生理直前の黄体期は、眠気を強くするプロゲステロンの分泌が盛んになり、体温が高めの状態が続きます。私たちの体は深部体温を下げながら眠りにつきますが、黄体期は体温が下がりにくいため、寝つきが悪くなったり途中で目が覚めたり、睡眠の質が低下しやすいのです」(快眠セラピスト・三橋美穂さん)多少の個人差はあるが、三橋さんによると20~30代の女性に必要な睡眠時間は7~8時間ほど。さらに生理中は30分~1時間ほど長く寝るといいそう。「普段睡眠不足の人も、なるべくいつもより長めに寝るように心がけ、睡眠の質の低下を時間で補うようにしましょう」熟睡するためには、生理痛やモレ対策も必須。冷えて血流が滞ると痛みが悪化するので、布団の中を温め、腹巻きやカイロ、湯たんぽなどでお腹や腰を保温しよう。「入浴もおすすめですが、生理中に湯船に浸かることに抵抗がある人は寝る前に足湯をしてみては。足先をしっかり温めることで全身の巡りがよくなって生理痛もやわらぎ、深部体温が下がりやすくなって深い眠りにつながります」経血のモレが心配な人は、タンポンや夜用ナプキンのほか、もしもに備えて防水シーツも併用して、安心して眠れる環境づくりを。「モレたらどうしようと不安を抱えたままだと、交感神経が優位になって睡眠が浅くなりかねません。また、ナプキンを取り換えるために途中で起きるのも睡眠の質が下がるので避けたいもの。寝る姿勢は、生理痛や経血の伝いモレが気になるときは横向きで、仰向けがいい人は大きめの枕などで背中に少し高さをつけると腰の負担が緩和され眠りやすくなるでしょう」生理中に限らず、熟睡できているかの判断の目安になるのは、日中のパフォーマンスだという。「日中に眠くなることなく気分よく動けていれば睡眠が十分にとれています。1週間ごとに睡眠時間を変え、日中の体調やパフォーマンスを確認して自分に最適な睡眠時間を見つける方法を試しても」日頃忙しく睡眠不足になりがちな人は生理のときだけでも体を休める意識を持ってと、三橋さん。「生理中はむくみやだるさなどの不調も出やすい時期だからこそ、自分をいたわり慈しむ機会にしてほしいです。瞑想やアロマなども取り入れ、リラックスして心地よく眠れるように自分なりに工夫してみてください」Good Sleep TIP 01 寝相で快眠!生理痛は寝相で緩和できる。抱き枕を脚にはさんでも。お腹や腰が痛いときは、横向きで少し丸まって寝るとお腹の筋肉がゆるみ、腰に負担もかかりにくい。「抱き枕もおすすめです。腕と脚を預けられて脱力でき、ラクなポジションで快適に眠りやすくなります」Good Sleep TIP 02 アイテムで快眠!心地よく安心して眠れる環境づくりを助けるグッズを紹介。【ニールズヤード レメディーズ】グッドナイトピローミスト枕やシーツにひと吹きして安らぐ香りでリラックス。ラベンダーやカモミール、ゼラニウムなど、眠りを誘うアロマを独自ブレンドしたミスト。香りの効果で心を落ち着かせ、安眠へ。45ml ¥3,300(ニールズヤード レメディーズ TEL:0120・316・999)【まもら騎士(ナイト)】生理用オーバーシーツ万が一、経血がモレても寝具が汚れない!敷布団を経血汚れから守る全面防水加工のセーフティシーツ。軽量・コンパクトだから旅行先でも重宝。汚れが目立たないネイビーカラー。165×70cm ¥2,178(西川お客様相談室 TEL:0120・36・8161)【トゥルースリーパー】セブンスピロー ウルトラフィット背中まですっぽり支えるビッグ枕で心地よい睡眠を。低反発素材で頭から背中までやわらかく支え、仰向けにも横向きにもフィットする設計で睡眠時の体の負担を軽減。[シングル]約W90×D68×H10cm ¥16,800(ショップジャパン TEL:0120・631・096)【ソフィ】超熟睡(R)ショーツ オーガニックコットン 特に多い夜用 MLサイズショーツとナプキンが一体化。ズレやモレの不安を解消。ショーツ型の、はくナプキン。腰まで全面ガードで後ろモレを防ぎ、デリケートゾーンの上層はオーガニックコットンを使用。肌にやさしいはき心地。4個入り¥660(ユニ・チャーム TEL:0120・423・001)三橋美穂さんメディアや講演で睡眠の重要性や寝具の選び方、快眠メソッドを発信し、枕などの快眠グッズのプロデュースも。著書に『眠トレ! ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』(三笠書房)など。※『anan』2024年2月7日号より。イラスト・二階堂ちはる取材、文・熊坂麻美(by anan編集部)
2024年02月04日何気ない日常を送れることも、幸せの一つですよね。もしふとした瞬間に、自分の年齢に焦りを感じたら、あなたはどうしますか?今回は実際の体験談をもとに描かれた、のむすん(@nomusun777)さんの「独身女子のリアル」をご紹介します。結婚へのあこがれ……34歳独身のさな。結婚願望はあるものの、どうしたら結婚できるのかわからずにいました。そんなある日、働きながら3人の子どもを育てる先輩から話を聞きます。そのうち、自分の“不甲斐なさ”を感じてしまい……。周りの目が気になる年齢……部屋でくつろいでいると……また不安な気持ちに……モヤモヤ考えていると……もうそんな歳……?自分の年齢を改めて思い知り、呆然とするさな。このままではいけないと焦りますが、仕事を変える勇気も持てません。その後、偶然の出会いから付き合い始めたまさとが結婚していたことを知ったさなは、奥さんにまさとの浮気を暴露するのでした。35歳になることに焦りを感じる自分……、あなただったらこんなときどう対処しますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@nomusun777)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月04日近隣住民のせいで精神的不安があり、気になることがあると眠りが浅くなり夜中に起きたり、朝早く起きてしまったりします。安眠するために私が取り入れているのは瞑想で、YouTube動画を見始めてから、眠りが深くなったように感じています。眠りについての体験談をお話しします。「瞑想動画」に出合ったきっかけ気持ちが落ち着かないとどうしても眠りが浅くなり、夜中に起きたり、逆に朝早く起きてしまったりして悩んでいます。きっかけとしては厚かましい隣人がいることだとはっきりわかっていますが、相手の性格を変えることはできないため自分でなんとか落としどころを見つけないといけません。自分の不眠が病気なのかどうかは診断してもらっていないためわからないものの、夜中に起きてそのまま眠れないと目が腫れぼったく感じて気分的にすっきりしないのはたしかで、お昼に急に眠くなったりします。そのため、背中を温めてみたり、マッサージに行ってみたり、日々、努力しています。そんなときに知ったのが瞑想動画で、YouTubeのおすすめ動画にあるのを見つけて、なんとなく見てみました。瞑想とは心を鎮めて無心になること、リラックスすることとインターネットに書かれていて、集中力を高めるのにも良いらしいとのこと。ただ最初は、瞑想動画に「寝る前」や「考え過ぎているときの瞑想」の文字が見え、私が悩んでいる不眠に効果があるのではないかと思ったので取り入れてみました。お気に入りのチャンネルではいくつもの瞑想動画があります。動画によって長さが違い、「今日は簡単に10分の動画を見よう」、「今日はモヤモヤ感があるから30分の瞑想をしよう」といったように、日によって動画の長さや内容を選べます。好きな瞑想動画を見ると眠ってしまう不思議私が好きな瞑想の動画は、「ボディスキャン瞑想」と「コンパッション瞑想」の2つ。どちらも女性のナレーションが流れています。特に好きなのは「ボディスキャン瞑想」の動画で、ストレッチ後に布団に入ってできる睡眠導入の瞑想です。目を閉じながらゆっくりとした呼吸をするように言われ、ナレーションに従いながら深く呼吸をしているだけでリラックス効果があるような気がします。ボディスキャン瞑想とは、体の部位に集中して瞑想をおこなうことで、右手なら右手に意識を向け、次に右足、次に左手といったように順番に意識を向け、集中力を高めるもの。また、コンパッション瞑想とは、動画の声に耳を傾けることで自分が頑張っていることを認めて自己肯定感を高めるための瞑想です。布団の中で目を閉じながら呼吸をしていると、それだけで眠くなってきて、この瞑想の途中で眠ってしまったこともあります。「コンパッション瞑想」の動画では、ストレッチができるもので、肩凝りや首凝りなどがある私は、寝る前に筋肉をほぐすことができて、「ととのう」気分がします。どちらの動画も鼻からたっぷり息を吸い込むこと、口から息を吐くことを重視していて、呼吸法を基本としたリラックス法なのかと思いますが、穏やかな女性の声が落ち着き、肩のこわばりも緩ませることができます。動画で呼吸法を学ぶ瞑想動画を見て途中で自然に眠ってしまったことに驚きました。その後、瞑想動画をいくつか流して、使い分けをしています。例えば、「考え過ぎているときの瞑想」があるのですが、ここで教えてくれるのは「478呼吸法」で自律神経を整えていく内容です。これは4秒間かけて鼻から息を吸い、次に7秒間かけて息を止める、そして、8秒間かけて口から息を吐く方法。女性の声で最初は数をカウントしてくれ、その声に合わせて体の中の息を吐ききることに集中でき、そのとおりにしていくだけでモヤモヤ感が消えていきます。この「478呼吸法」ですが、腹式呼吸ができ、リラックス効果があること、不安感を軽くすることができる呼吸法とネットに書かれていました。最初はこの呼吸法で息を止めているのができないと思ったのですが、次第に慣れていきます。動画を見る前は「478呼吸法」を知らなかったのですが、動画で知り、日常でも取り入れるようになりました。朝の瞑想動画もあるのですが、朝よりも夜のほうがほういろいろなことを考えてモヤモヤしていることが多く、夜の時間にリセットできないと不眠につながるような気がして、寝る前に時間を取ってYouTube動画で瞑想の時間を取るようにしています。まとめ人間関係のトラブルなのか、原因ははっきりしましせんが、眠りが浅いのはたしか。「眠れないことによるストレス」を感じてしまっていましたが、瞑想動画を見始めてからは、意識的に肩の力を抜くことができるようになり、前と比較して眠れるようになりました。瞑想動画を見ることで呼吸法を学べて、40分の長めの瞑想動画を見ていると途中で知らないうちに寝てしまっていることもあり、私としては不眠対策として効果抜群でした。これからも動画を見る習慣をつけていき、安眠できるようになりたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/Kumiko3(43歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2024年02月03日誰かに何かを指摘するとき、相手を傷つけてしまわないか、嫌われてしまわないか、不安になってなかなか伝えられないときはありませんか。特にビジネスで、上司や目上のかたに対しては負い目を感じてしまいますよね。しかし、円滑に仕事を進めるためには、相手に伝えなくてはいけない状況も出てきます。そんなときにどうすれば上手に伝えることができるのでしょうか。今回は、「相手を傷つけない注意のしかた」について、秘書歴約15年でマナーに詳しい、能美黎子さんが紹介します。相手を傷つけない注意のしかた【元社長秘書のマナー講座】vol. 22誰かに何かを指摘するとき、相手を傷つけてしまわないか、嫌われてしまわないか、不安になって言えないと感じている方も多いかと思います。人のミスを指摘するのって難しいですよね。ましてや、目上のかたや上司のミスがあった場合は、なおさら言いにくく、そのまま黙認してしまっていませんか。しかし、円滑に仕事を進めるためには、相手に伝えなくてはいけない状況も出てくるはずです。今回は、ミスに対する相手を傷つけない上手な伝え方をご紹介します。今まで伝え方に悩んでいたかたは、ぜひ参考にしてくださいね。絶対にNGな伝え方!NG1.「それは間違っていると思います!」直接的な言葉はNG絶対にNGな伝え方は、「それは間違っていると思います!」と直接的な言葉で指摘することです。上司に対してだけではありませんが、相手にミスを指摘する際に「それ、間違っていますよ」や「ここはミスです」と決めつけた言い方をすることは避けましょう。はっきりと伝えることは大切ですが、正面から否定をしてしまうと反感を買ってしまう可能性があります。伝えるときは、相手を尊重し思いやりのある言葉でやんわりと伝えるようにしましょう。使えるフレーズは後ほど紹介します。NG2.「いつも間違うよね」大げさな表現はNG人間だれしも間違うことがあります。間違ったことが続いた場合でも「いつも間違いがものすごく多いから気をつけて」などと表現することはNGです。事実であれば必要な表現となる場合もありますが、事実以上に大げさな表現をすれば相手を傷つけるだけでなく、効果的な指摘にはならないため注意しましょう。NG3.「他の人は誰も間違っていない」他者と比較するのはNG人と比較をされると、自分が劣っていると感じてしまいます。他者と比較しながらの指摘は、不要に相手の自信を喪失させるため控えましょう。NG4.「間違っていると思わない?」質問にするのはNG「この内容は絶対に間違っていると思わない?」 などと答えが決まりきっている、もしくは答えを求めていない質問の仕方はやめましょう。どんなに口調を優しくして和らげようと思っていても、相手を不快な気分にさせたり追い詰めてしまうことになります。NG5.「これが間違っているから他も間違っている」確認もせず決めつけるのはNG似たようなミスを犯してしまうことがあるため、ミスが多い場合にまた間違っていると思うこともあるかもしれません。しかし、実際に確認もせず、相手の話を聞かずに決めつけてしまうと、相手は人格まで否定された気持ちになってしまうためやめましょう。間違いを指摘するときに使えるフレーズ間違いを指摘する際に使えるフレーズをご紹介します。相手のミスを指摘したい場合のポイントとしては、必ず前置きに「自分の伝え方が悪かった」「自分の間違いかもしれない」などといった謝罪やへりくだった言葉を入れるのがおすすめです。1.「大変恐縮なのですが」2.「大変申し上げにくいのですが」3.「恐れ多いのですが」4.「大変僭越ですが」5.「私の記憶違いでしたら申し訳ありません」6.「言葉足らずで申し訳ございません」7.「私も気づかなかったのですが」上司や目上のかたと意見が食い違った場合の対処法ミスではないけれど、目上のかたや上司と意見や考え方が違ってしまったというシーンもあるかと思います。そんなとき、自分の意見を伝えるかどうか迷いますよね。その場合のポイントは2つです。1.いったん、上司の意見を受け入れる2.その後に自分の意見を伝える上司の意見や考えについて一度受け入れ、その後に「そうですね。このような場合はどうでしょうか?」「この場合ですと、こういった意見もあるかもしれません」などと決して最初から否定をせず伝えると、上司も意見を受け入れやすくなります。おわりにミスを指摘する際に、相手がたとえ上司や目上のかたであっても、言い方によっては相手を不快にし関係を拗らせててしまう可能性があります。円滑に仕事を進めるためにも、上司との信頼関係を崩さないように、伝え方には注意しましょう。もちろん同僚や後輩に伝える際も同様の気配りができれば素敵ですよね。相手を否定するのではなく、気遣いと思いやりを心がけながら、相手の立場に立って伝えてみてくださいね。<筆者情報>ライター:能美黎子大学卒業後、新卒にて最大手保険会社にて約7年秘書の経験を経て、ITコンサル企業の社長秘書に転職。その後、数社の社長秘書を経験し秘書歴約15年となる。秘書検定準1級を取得。今までの経験を活かし、接遇や礼儀作法、マナーなど“品格”を大事にした執筆作業を行なっている。©wenich/Adobe Stock文・能美黎子
2024年02月03日彼との関係に不安…「浮気している男性」がわかる5つのサイン彼と一緒にいる時、ふとした瞬間に「彼って他の女性とも付き合っているのかな?」と不安になることがありますよね。今回は、浮気している男性を見分けるサインを紹介します。友達との繋がりを避けるデート中に、偶然彼の友達と会うこともあるでしょう。ですが、彼があなたと友達になるのを嫌がったり、SNSで繋がろうとしなかった場合は要注意です。もしかすると、彼は他の女性を「彼女」と友達に公表しているかもしれません。もし友達に会ってしまうと、あなたは「浮気相手」と見られる可能性があるため、彼はそれを避けているのでしょう。ただし、彼が単に照れくさいだけであれば、その理由を正直に話してくれるはずです。当日にデートの予定が決まる彼とのデートの予定がいつも当日になる場合は注意が必要です。彼のスケジュールが本当に忙しくて予定が決まらないこともあるでしょう。しかし、毎回当日になるようであれば、彼には別の理由があるかもしれません。あるいは、彼は本命の彼女の都合が悪くて会えなくなったため、あなたとデートをすることにしているのかもしれません。もし続くようであれば、探りを入れてみるのも一つの方法です。理由をつけてLINEの返信を遅くする男性は面倒くさがりやで、LINEの返信など手間のかかることは避けたいと思っています。しかし、大切な彼女からのメッセージにはなるべく早く返信したいと思うでしょう。もし彼からの返信が不安定であれば、要注意です。彼は本命の彼女からの連絡が来ない時に、あなたへの返信をしている場合があります。関係を考え直すことも大切以上が浮気している男性を見分ける5つのサインです。もし彼の行動が複数のポイントに当てはまっている場合、一度立ち止まって関係を考え直すことも大切かもしれません。(愛カツ編集部)
2024年02月03日彼の“気持ちを冷ます”NGな言動4選彼との関係がマンネリ気味で、デートの断られたり、スキンシップが減っていると不安になっているかもしれません。今回は彼の気持ちを冷ますNGな言動を4つ紹介します。突然彼の元に押しかける彼となかなか会えなくて、彼が何をしているのか気になってしまうかもしれません。その気持ちから、彼の職場に待ち伏せしたり、家に突然訪ねることに誘惑されるかもしれません。でも、アポなしで会いに行くのはNGです。もしかしたら彼は忙しかったり、少し距離を置いて考えているのかもしれません。自分ばかり話し続ける最近、自分ばかり話していて、彼は相槌しか打ってくれないと感じていませんか?その時に「彼が話さないから、私が話すしかない」と自分の話ばかり続けるのはNGです。彼にも話を聞いて欲しい時があるかもしれません。彼が話下手でも、彼の興味のある話題を振ったり、一緒に見ているものから話題を広げたりすることで、彼が話したくなるきっかけを作ってみましょう。彼に見せるために泣く「こんなに悲しいのに、なにも考えないの?」という当てつけの涙は我慢してみましょう。彼を泣かせたくないと思ってくれるかもしれません。彼の行動に一喜一憂しない寂しい思いにかられて行動すると、逆に別れを早めてしまうこともあります。彼との関係が不安定になっている時ほど、落ち着いて行動するようにしましょう。(愛カツ編集部)
2024年02月02日意外なNG要素あり!?結婚には向かない男性の特徴焦りから適当な選択をしてしまうと、後悔するかもしれません。今回は、結婚には向かない男性の特徴について紹介します。ひとり暮らしの経験がない「夫は一度もひとり暮らしをしたことがなく、実家でのんびり暮らしていたんです。私が家事や面倒なことをすべてやっています…」(30歳女性)実家暮らしでもしっかり家事をやってきた男性もいるでしょう。しかしすべて親に任せていた場合は、要注意です。自立心がなくて頼りない男性「元カレは完全なマザコンでした。母親との関係がとても良かったのはいいことですが、役所の手続きや調べ物まで母親と一緒に行く姿を見てしまい、ドン引きしました」(29歳女性)自分で何もできないでいて頼りにならない男性は要注意です。マザコンだけでなく、母親が子離れしているかも確認しておくべきでしょう。問題を逃げる男性「普段はとても優しい彼なのですが、意見が食い違ったり言い合いになると、話し合いを避けて逃げるようなんです。問題に向き合えない人と結婚しても、別れることになるのは目に見えています」(33歳女性)意見の食い違いや喧嘩が起きた時に、話し合いをせずに逃げるような男性は家庭を持つのに向いていません。不安に思うなら…人生の中でも大きな決断をするときは、焦らず慎重に選択しましょう。妥協しないことが、幸せな結婚生活への近道です。(愛カツ編集部)
2024年02月02日過去に男性に裏切られた経験がある人は彼の愛はどれくらい本気なのか不安に思うでしょう。ですが、彼が以下のような振る舞いを見せているなら、その不安を解消できるかもしれません。今回は一途な男性と判断できる3つの特徴について、じっくりと検討してみましょう。連絡の頻度と内容が一定好きな女性とは常にきちんと連絡を取り、状況を把握したいと思う男性もいます。もし、他の女性とも連絡を取っているとしたら、段々と手間がかかると感じるはずです。そのため、あなたに彼が連絡を頻繁に取り、その熱意が続くようであれば、一途な男性と見ていいかもしれません。不安を口に出す一途な男性は、心配になることも多いもの、例えば、返信が遅れたときや他の男性と交流したなど、不安がられた経験はありませんか?そのような行動がある場合、彼は確実にあなたを見つめています。何もかも深く悩んでしまうその様子は、あなたへの愛情の表れでしょう。好きになるまで時間がかかる女性をすぐに好きになる男性は、簡単に心変わりをします。飽きっぽさや慣れから、他の女性に目を向けるのかもしれません。ですが、好きになるまで時間がかかる男性には一途さがあります。恋愛感情はそう簡単に発生せず、一度好きになればその情緒は続くのかもしれません。一途か見極めていかがでしょうか?今回の特徴で、男性が一途なのかをどうか見極めてみるとよいでしょう。(Grapps編集部)
2024年02月01日