ドライアイスは、スーパーでアイスクリームや冷凍食品を購入した際、冷やしながら自宅まで持ち帰るために欠かせないものです。ドライアイスをより効果的に使うためのポイントや取り扱う時の注意点などを、東京ガスの暮らし情報メディアサイト『ウチコト』からご紹介します。ドライアイスをもっと効果的に使う方法食品をしっかりと冷やしてくれる便利なドライアイスは、固体の状態の二酸化炭素です。そのため、溶けると液体状になる氷とは違い、ドライアイスはすぐに気体となって気化します。ちなみに、ドライアイスから出てくる白いもやもやとしたけむりのようなものは、空気中の水分が冷たいドライアイスに触れて凍ったもの。二酸化炭素そのものではありません。ドライアイスは食品を冷やしておくのにとても便利ですが、放っておくとどんどん気化してしまい、自宅に戻るまで十分保たないことも。東京ガスの暮らし情報メディアサイト『ウチコト』によると、ドライアイスをより効果的に長持ちさせるには、気化を遅らせる必要があるのだといいます。【ドライアイスの効果的な使い方 1】新聞紙などに包むドライアイスを新聞紙や布に包むと、気化するスピードを抑えることができます。【ドライアイスの効果的な使い方 2】置き方に注意する冷気は下へ下へと降りていく性質があります。そのため、ドライアイスは冷やしたい物の下ではなく、上に置きましょう。また、箱に複数の食品を入れてドライアイスで冷やす場合、物と物の間に隙間を空けておくと、瞬時に隙間に冷気が回るので、効果的に冷やすことができますよ。【ドライアイスの効果的な使い方 2】置き方に注意する氷の上にドライアイスを置くと氷が溶けるのをドライアイスが防いでくれます。【ドライアイスの効果的な使い方 4】急速冷凍にも使える♪ドライアイスを細かくして保冷する物の周りに敷き詰めると、急速冷凍することができます。大きなドライアイスは中心部から割ると細かい破片が出にくく、無駄なく使えますよ。布や新聞紙などを敷いた上にドライアイスを置いて割ると、安定します。ウチコト(東京ガス)ーより引用ドライアイスの使用時に注意することは『ウチコト』では、ドライアイスを使用するの際の注意点に関しても紹介してくれています。素手で触らないまずは、素手で触らないこと。もちろん、口に入れるのもNGです。ドライアイスは水を凍らせた氷よりも非常に温度が低く、約-79℃にもなります。素手で触ると凍傷になる恐れがあるため、扱う際は厚手の手袋の着用、新聞紙で包むなどの工夫が必要です。特に、子供がうっかり触ってしまったり、口に入れたりすることのないよう、注意しましょう。密閉容器に入れて蓋をしない気化したドライアイスは、もともとの体積の750倍にもなります。そのため、容器に入れて密閉すると破裂する恐れがあり危険です。瓶やペットボトルなど、密閉される容器に入れるのは絶対にNGです。換気をするドライアイスは二酸化炭素が気化していくため、どうしてもその場所の二酸化炭素濃度が高くなってしまいます。密室で扱うと酸欠によるめまい・頭痛などが起こる可能性があるため、ドライアイスの使用や運搬は、必ず換気をよくしましょう。食品を保冷するアイテムとしてとても便利なドライアイス。便利な使い方や使う際の注意点などを改めて確認し、より効果的に活用していきましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年03月16日誕生日やクリスマスなど、特別なイベントにたびたび登場するイチゴのショートケーキ。しかしショートケーキを食べ進めるうちに崩れてしまい、食べ終わる頃にはお皿の上がぐちゃぐちゃになっていることも…。そこで洋菓子製造70年の歴史を持ち、今や世界9か国に店舗を持つChateraise(シャトレーゼ)の担当者に、おすすめの食べ方を聞いてみました。ショートケーキは「フォークを縦に入れて勢いよく!」※写真はイメージシャトレーゼがおすすめするケーキの食べ方は、ずばり「フォークは勢いよく縦に入れる!」こと。その理由を次のように解説しています。「ちゅうちょしながらケーキにフォークを入れてしまうと、イチゴやクリームがはみ出てケーキが崩れてしまいます。美しいケーキを目でも楽しみながら味わうためには、フォークを縦に下まで勢いよく入れる食べ方をおすすめしています」ついつい少しずつ大事に食べようとしがちですが、まさか勢いよくフォークを入れたほうがいいとは。シャトレーゼは「味だけではなく見た目の楽しみ方」も大切にしていることが伝わります。フォークを入れる位置やおいしい食べ方のコツは※写真はイメージおいしく美しくケーキを食べるためには『食べ始める位置』もポイントです。シャトレーゼはケーキの食べ方について次のように解説しています。1.まずは、先端の細い部分から食べ始め、生クリームとスポンジの組み合わせを楽しみます。2.真ん中あたりで味のメリハリが欲しくなるので、イチゴとクリームを一緒に食べます。3.最後に、ケーキ背面のクリームを上に向け、倒して食べます。この食べ方であれば飽きることなく味わえ、お皿の汚れも最小限に抑えながら最後まできれいな状態で食べられますね。こんな食べ方もあった!おいしいケーキの楽しみ方取材では、「誰でも簡単に、味も見た目も楽しめるショートケーキの食べ方」が分かりました。シャトレーゼの担当者の中には、周りに巻かれたフィルムでケーキを支えながら、おにぎりのように頬張る人もいるそうです。個々でおいしく食べる方法を見つけてみるのも楽しみ方の1つかもしれませんね。[文・構成/grape編集部]
2024年03月13日今回は、美容や健康に関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「いちご」をテーマにアンケートを実施。女性たちの好きな食べ方や毎年のいちごルーティン、おすすめの保存方法などについて聞きました。「いちご」が好きな女性は9割超え©市岡彩香※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは女性たちに「いちごは好きですか?」と聞いてみたところ、9割以上の人が「YES」と回答。今回のアンケートでは、いちごが好きという女性が多数派の結果となりました。いちごはおいしいだけでなく、見た目もかわいらしく、ビタミンCが豊富に含まれているなど、嬉しいことづくしのフルーツですから納得の結果です。「YES」と回答した女性たちに、好きないちごの品種についても聞いてみたところ、「あまおういちご。甘さに感動した。贅沢したいときに食べる」(39歳・専門職)「値段を考えると、とちおとめ。売っているところが多いから買いやすいし味もおいしい」(40歳・専門職)「スカイベリー。酸味が少なくて甘みが強くて、贅沢したい日にぴったりの品種」(40歳・フリーランス)「さがほのか。甘くておいしい!」(32歳・会社員)「静岡県産のスターナイトはいちご狩りに行ってとてもおいしかったのでお気に入りです」(44歳・主婦)「あきひめ。酸味がなくおいしい」(33歳・フリーランス)品種については意見が分かれる結果に。あまおうの贅沢な甘みに感動した人や、とちおとめのコスパのよさに魅力を感じている人、いちご狩りをきっかけに初めて食べた品種が好きになったという人などさまざま。上記の回答以外には「おいCベリー」「よつぼし」「とよのか」といった回答も。いちごの品種が、こんなにもたくさんあることに筆者は驚きました。いちごはそのまま食べる派? アレンジする派?続いては「いちごの好きな食べかたを教えて!」と質問。3位 練乳をかける「酸っぱめの品種は練乳をかけるとよりおいしくなる」(40歳・主婦)2位 いちごスムージーにする「冷凍したいちごをミルクとミキサーにかけてスムージーにするとおいしい」(40歳・主婦)1位 何もつけずにそのまま食べる「何もつけないでそのまま食べるのが好きです」(26歳・会社員)何もつけずに食べている人が最も多い結果に。せっかくいちごを買ったなら、まずはそのまま食べたい気持ちに共感です。練乳をかけるのも定番ですよね。いちごスムージーもおいしそう!また「何もつけずにヘタ側からかじる」(33歳・主婦)といった回答も。ヘタ側から食べた方が甘く感じると聞いたことがある人も多いのでは? 筆者が調べてみたところ、いちごはヘタの部分よりも、先端のほうに糖が多く蓄積しているため、ヘタをカットしてヘタ側から食べ始めると、最後により甘みを感じられるのだそうです!(※1)どんないちごスイーツが好き?いちごといえば、"いちごスイーツ"ですよね。続いては「いちばん好きないちごスイーツ」について質問。「いちごのフルーツサンド。パンとホイップを買ってきて自分でいちごサンドを作ることもあります」(32歳・会社員)「ショートケーキとタルトが好き」(40歳・主婦)「いちご大福がお気に入り」(40歳・会社員)「いちご牛乳。いちごを潰して砂糖をまぶして牛乳を注ぐ」(29歳・会社員)いちごのフルーツサンドは、旬の時期しか販売していないお店が多いですから食べるなら今。いちごの甘酸っぱさと生クリームの相性って最高ですよね! いちごを使ったケーキも人気。いちご大福などの和スイーツ、いちご牛乳といった飲み物を挙げた人も多数。ほぼ毎年するいちごルーティンを教えて!続いては「ほぼ毎年するいちごルーティンはありますか?」と質問してみました。「八百屋さんでいい品種が見切り品になっているものを買う」(40歳・会社員)「デニーズでいちごのパフェを食べる。最近はファミレスでも高いなと思うことが増えたけど…」(29歳・会社員)「鈴懸のいちご大福を食べる。大福はあまり好きじゃないのに、鈴懸のいちご大福だけは欠かせません」(32歳・会社員)「いちごのアフターヌーンティーに行きます。かわいいしおいしい」(26歳・会社員)「千葉のいちご狩りに毎年行きます。必ず持ち帰りをして潰れたものはジャムにします」(37歳・会社員)聞くだけでワクワクするルーティンばかりですね。鈴懸のいちご大福も、デニーズのいちごパフェも気になります! 筆者はホテルで期間限定で行われる「いちごビュッフェ」に行くのがお気に入りです。買ったいちごを"長持ちさせるためにしていること"ってある?最後に「買ったいちごを"長持ちさせるためにしていること"」について教えてもらいました。アルミホイルで囲って保存「アルミホイルで囲って保存。ひと手間だけど全然違った」(40歳・主婦)アルミホイルを使うだけなら家にあるもので対策ができて手軽。ひと手間加えるだけで、鮮度は大きく変わってくるようです。食べきれないものは冷凍にしてシャーベットに「なるべく早めに食べきるようにしているけど、食べきれないときは、そのまま冷凍にしてシャーベットとして楽しんでいます」(40歳・会社員)買ったあとに食べきれそうにないなと思ったら早めに冷凍しておくのがいいかも。冷凍のいちごシャーベット、聞いただけでもおいしそうです。野菜保存用のポリ袋に入れて保存「正解がわからないけれど、野菜保存用のポリ袋に入れておくとそのまま冷蔵庫に入れるよりも鮮度が保たれる気がする」(40歳・専門職)農林水産省の情報によると、買ったらパックから出して重ならないようにポリエチレン袋などに入れて冷蔵庫で保存するのが正しい保存方法なのだそう(※1)。そのため「野菜保存用のポリ袋に入れて保存」は大正解です!ヘタ側を下にして並べて保存「ヘタ側を下にして並べてなるべく一段になるように保存しています」(44歳・主婦)ヘタ側を下にして保存すると長持ちすると回答した人多数。回答によると、ヘタ側を下にして他のいちごと重ならないように保存しておくといいのだそう。簡単なので筆者も試してみたいです。今が旬のいちごを存分に楽しもういちごって食べるだけで幸せになりますよね。購入した際は、今回の女性たちのコメントをぜひ参考にして、賢く存分に旬のいちごを楽しんでみてはいかがでしょうか。筆者情報市岡 彩香(いちおか あやか)anan web、anan Beauty+を中心に執筆するフリーライター。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。インタビューライター、フードライターとして活動中。©QuietWord/Adobe Stock文・市岡彩香
2024年03月12日花粉症対策をはじめ、免疫力アップや腸活を目的として、日常的にヨーグルトを食べている人も多いでしょう。せっかく食べるなら健康的な食べ方を知っておきたいですよね。今回は、ヨーグルトの「避けたほうがいい食べ方」や、より効果的に取り入れるためのポイントをご紹介します。ヨーグルトに期待される健康効果ヨーグルトには、私たちの体を作るうえで欠かせないたんぱく質やカルシウムが豊富に含まれ、さらに腸内環境を整えてくれる乳酸菌やビフィズス菌も含まれています。近年では「腸活」という言葉もよく聞くようになりました。腸内環境を整えることで便秘予防や免疫力アップが期待され、健康に良い影響をもたらすことがわかっています。腸内には善玉菌と悪玉菌、どちらでもない日和見菌が存在し、体に良い環境にするためには善玉菌を増やすことが大切です。そこで、善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルトを食べることで善玉菌が増えやすくなります(※1)。商品ごとにさまざまな菌を含むヨーグルトが販売されていますし、腸内細菌の種類や数も人によって異なります。そのため同じヨーグルトをしばらく食べてみて、自身の体質に合った商品を見つけてみましょう。ヨーグルトのNG食べ方甘いシロップやグラノーラなどと一緒に食べるヨーグルトに砂糖や甘いシロップ、フルーツソースやジャムなどを加えるという人もいるでしょう。少量であれば問題ありませんが、摂りすぎると糖質が多くなり、血糖値の上昇や体重増加につながる可能性があります。ヨーグルトのなかでも、ドライフルーツが添加されているものやフレーバータイプのものは糖質が多いため、できるだけプレーンタイプを選びましょう。甘さが欲しいときは、はちみつや生の果物などをプラスするのもおすすめです。また、グラノーラも糖質や脂質が多くなりやすいため、摂りすぎには注意が必要です。ヨーグルトにプラスするなら少量にしておきましょう。寝起きや空腹時に食べるヨーグルトはどの時間帯に摂っても問題ありませんが、ヨーグルトに入っている乳酸菌やビフィズス菌は、胃酸の影響を受けて生きたまま腸に届きにくい可能性があります。特に空腹時は胃の中の酸性度が高くなるため、気になる方は寝起きや空腹時に食べるのは避けましょう。ただし、乳酸菌やビフィズス菌は死んでしまっても善玉菌を作るために有効な働きをするとされています(※1)。ヨーグルトのおすすめ食べ方善玉菌を増やす「プレバイオティクス」を一緒に摂るヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は「プロバイオティクス」とよばれ、腸内環境を整えてくれる効果が期待されています。また、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖などの「プレバイオティクス」を一緒に摂ることで、善玉菌は増えやすくなるとされています(※1)。そのため、プレバイオティクスをヨーグルトと一緒に摂ったり食事に取り入れたりすると良いでしょう。食物繊維は野菜・海藻・きのこなどに多く含まれ、オリゴ糖は大豆・たまねぎ・ごぼう・バナナ・アスパラガス・にんにく・ねぎなどに多く含まれます。「バナナとヨーグルト」は腸内環境を整えやすい理想的な組み合わせといえるでしょう。プレーンヨーグルトにオリゴ糖シロップをプラスしてもいいですね。定期的に食べるヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌は、食事から摂取したあとに腸内にある程度の期間は存在しますが、そのまま住み着くことはないといわれています。そのため、善玉菌の効果を期待するのであれば、できる限り毎日摂ることがおすすめです。ただし、乳製品が体に合わない方もいますので、毎日のように食べていても腸の調子がよくないなどの自覚がある場合は無理に食べなくてOKです。納豆やみそ、キムチなどほかの発酵食品にも善玉菌が含まれていますので、さまざまな食品を取り入れてみましょう。ヨーグルトを賢く食べて健康を目指しましょうヨーグルトには腸内環境を整えてくれる善玉菌が含まれ、便秘予防や免疫力アップが期待できます。花粉症や風邪などが気になる今の季節にはおすすめの食品です。今回お伝えした「NGな食べ方」や「おすすめ食べ方」も参考にぜひ日常に取り入れてみてくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康©flyingv/PIXTA(ピクスタ) ©kou/PIXTA(ピクスタ)筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2024年03月11日手頃な価格と、季節ごとの豊富なフレーバーが人気を集め、世代を超えて愛されているロングセラー商品『明治 エッセル スーパーカップ(以下、スーパーカップ)』。そのまま食べてもおいしいですが、ネットではたびたびアレンジレシピが公開され、注目を集めています。ある日、X(Twitter)で紹介された『スーパーカップの大人な食べ方』が話題です。『スーパーカップ』の大人なアレンジ「ここだけの話なんですけどね」こっそり秘密を語るような口調で、アレンジレシピを投稿したのは、あきと(@akiRB25)さん。あきとさんによると、ひと手間を加えるだけで、普通の『スーパーカップ』が『ウルトラスーパーカップ』にランクアップするのだとか。気になるその方法とは…。「カップから出して、ガスバーナーで炙っちまうんですよ」紹介したのは、カップから取り出した『スーパーカップ』を、ガスバーナーで炙るというもの!アイスに含まれる砂糖が、炙ることでキャラメリゼされて固まり、クレームブリュレのようになるそうです。手軽に手に入る『スーパーカップ』が、お店で出てくるような、ちょっぴりリッチなデザートに変身するとは、驚きですね!ワンランク上の味わいが楽しめるアレンジに、あきとさんは「これが大人ってもんです」とコメント。投稿には、「それにウイスキーをかけて食べるとさらにうまいっすよ」という、背徳感満載のアレンジを勧める声も寄せられていました…!アレンジ次第でさまざまな味わいが楽しめる『スーパーカップ』。あなたもお気に入りの食べ方を見つけてみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2024年03月08日重要野菜に指定され、注目が集まるブロッコリー。つぼみ部分だけではなく、茎部分もしっかり食べられますが、「いまいちおいしくない」と思っていませんか。皮のむき方を変えればもっとおいしくなるかもしれません。皮のむき方でおいしさがアップ栄養豊富でお手頃価格な人気野菜・ブロッコリー。つぼみも茎も食べられますが、「茎はあまりおいしくない」と思っている人がいるかもしれません。そんな時にはX(旧Twitter)の【公式】カゴメ(@KAGOME_JP)と公式サイトで発信しているコツを取り入れてみませんか。Xのアカウントで日々お役立ち情報を発信しているカゴメ公式。その中にはブロッコリーの茎についての投稿もあります。茎をおいしく食べるための皮むきのコツはどっち?@KAGOME_JPーより引用突然の問題と示されたブロッコリーの茎は『皮を厚くむく』『皮を薄くむく』という選択肢画像。画像をタップすると公式サイトを参照することができました。そこで判明した正解はこちらです。ブロッコリーの茎はかたいので、皮を厚くむくのがポイントです。VEGEDAY(カゴメ)ーより引用正解は『皮を厚くむく』でした!今まで「あまりおいしくない」と思っていた人は、もしかすると皮を薄くむいていたのではないでしょうか。次からはぜひ厚めにむいて、皮の内側にある茎のおいしさを味わってみてください。料理に合わせて輪切り、短冊切り、角切りなどを使い分けるのもおすすめです。サラダ、あえ物には輪切り、炒めものやスープには短冊切り、角切りはサラダやチャーハンの具などに使うなら角切りと、切り方を変えるとおいしくいただけるそうですよ。火入れと味付けが同時にできる煮込みもおすすめとのことでした。つぼみも茎も丸ごとおいしく食べられるブロッコリー。もっとおいしく食べたいと思ったら、茎の皮むきを意識してみるとよさそうです。皮のむき方や切り方のコツを取り入れて、おいしいブロッコリー料理をいただきましょう。※X上で投稿を確認できます。/重要野菜に指定されたブロッコリー!【茎】捨てていませんか?\実は、おいしく食べるコツがあるんです!ここで問題☝デデン!!!茎をおいしく食べるための皮むきのコツはどっち❓わかった人は、番号をコメントで教えてください♪正解は画像をタップ✨ #VEGEDAY — 【公式】カゴメ (@KAGOME_JP) January 30, 2024 [文・構成/grape編集部]
2024年03月06日彼の浮気をやめさせる!効果的な一言彼の浮気行為に悩む女性もいます。今回は、パートナーの浮気行為に効果的な一言について紹介します。「私の気持ちは変わらない」もしもパートナーが浮気していると感じた場合「私の気持ちは変わらない」という言葉を伝えてみるといいかもしれません。この言葉が相手の心に響くことで、浮気行為を考え直す可能性があります。お互いの関係が日常化してくると、気持ちを表現する機会が減ってしまいがちです。しかし、再度「私の気持ちは変わらない」と伝えることで、パートナーの行動を変えるきっかけになるかもしれません。「私を信じてほしい」パートナーの浮気を疑ったときに、怒りをぶつけるのではなく「私を信じてほしい」と伝えることをおすすめします。この言葉が相手に安心感を与え、浮気行為を見直すきっかけになる可能性があります。信頼関係は男性にとって非常に大切なようです。「最近何か変わった?」浮気行為を感じた場合、直接的に非難するのではなく「最近何か変わった?」と尋ねてみることをおすすめします。この質問は間接的に浮気の疑念を示唆することができ、相手を戒める効果を持つかもしれません。こうしたアプローチにより、相手は自ら浮気行為を反省し、行動を改める可能性があります。最良の選択をパートナーが浮気をしている状況でも、別れずに関係を修復したい場合は、これらの一言を試してみてください。自分自身と向き合い、最善の選択を見つけることが肝心です。(Grapps編集部)
2024年03月04日日本補助犬情報センター専務理事兼事務局長の橋爪智子氏がSurfvoteで提起。補助犬が自然に受け入れられる社会を目指してどんな啓発活動が効果的と思うか?意見を募集。SNSとテクノロジーで社会課題の発見・解決をサポートするPolimill株式会社(ポリミル、本社:東京都港区、代表取締役:横田えり、以下Polimill社)はこのたび、イシュー「補助犬の理解と支援のために、効果的だと思う啓発活動はどれですか?」について、3月1日にSurfvoteに掲載、ユーザーの意見投票が始まりました。 補助犬の理解と支援のために、効果的だと思う啓発活動はどれですか?補助犬とは、身体に何らかの障がいがある人たちが、もっと自立して、社会に積極的に参加できるように、日々の生活をサポートしてくれる犬のことです。今回のイシューでは、実際に補助犬を利用するユーザーさんのお話を掲載しています。どのようなきっかけで補助犬のサポートを受けようと決めたのか?補助犬はどんなふうに日常生活をサポートしてくれているのか?また補助犬を利用する人もそうではない人も一緒に生きていくためにどのような社会になってほしいか?このような補助犬ユーザーの方のお話を通して、どのような啓発活動が効果的だと思うか?Surfvoteでひろく意見を募集します。イシューはこちら: このイシューを書いた橋爪智子氏NPO法人 日本補助犬情報センター 専務理事兼事務局長 をしております橋爪智子です。 身体障害者補助犬(以下、補助犬=盲導犬/介助犬/聴導犬)をパートナーとして社会参加している障害がある方々の自立と社会参加の促進のため、情報提供や相談業務にあたっております。 ・2030SDGs公認ファシリテーター ・社会貢献教育ファシリテーター ・寄付月間アンバサダーあなたの意見・投票を社会のために活用しますSurfvoteでは社会におけるさまざまな課題や困りごとを「イシュー」として掲載し、どなたでもすべてのイシューを読むことができますが、アカウント登録をすると各イシューに投票したりコメントを書いたりできるようになります。私たちは、みんながさまざまな社会課題を知り、安心して自分の意見を言える場を提供したいと考えています。また、そこで集められた意見は、イシューの内容に応じて提言書に纏め関係省庁や政治家へ提出することもあります。 Polimill株式会社Polimill株式会社は社会デザインプラットフォーム【Surfvote】を運営・提供するICTスタートアップ企業です。Surfvoteは現在、一般社会についての社会課題と各地方自治体の抱える社会課題(Surfvoteローカル)を掲載。ひろくみんなが意見を言える場を提供しています。あらゆる人がルール作りに参加し、価値観の変化やテクノロジーの進化に合わせた柔軟でスピーディーな制度改革ができるような社会を、SNSとテクノロジーで実現させたいと考えています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年03月04日彼をドキドキさせる!?お家デートで「効果的な会話」お家デートは、普段よりも一緒にいる時間が長い貴重な機会です。その時間に交わす会話次第で、彼の心をより引きつけられるかもしれません。今回は、実際のカップルのエピソードを交えて紹介します。[nextpage title="e^80g0o^0Q0j0DqL0kc0"]日常では聞けない話題に挑む「普段は弱音を吐かない彼女が、お家デートで仕事の悩みを打ち明けてきたときは、俺が支えないとと思いました。彼女の本音を知って、ますます彼女に寄り添いたいと思いました」(27歳)お家デートでは、普段見せない一面を見せることで相手との絆を深めることができるかもしれません。普段は言えないような悩みや気持ちを率直に伝えることで、彼の心に響くこともあるでしょう。率直に感情を表現する「普段あまり“好き”と口にしない彼女が、お家デート中にさりげなく『好きだよ』と言ってくれたとき、ドキッとしました。彼女の素直な気持ちを知れて、ますます彼女を愛おしく思いました」(25歳)普段恥ずかしくてなかなか口にできない感情も、お家デートでは勇気を出して表現するチャンスです。例えば「好き」や「ありがとう」といった言葉が、彼にとって大きな意味を持つこともあります。率直な姿を見せることで、彼もあなたをより大切に思うようになるでしょう。[nextpage title="\ge0k0d0D0f0T0F"]将来について語り合う「彼女が将来の夢や目標について話してくれたとき、応援したくなりました。彼女がしっかりしていて、真剣に将来を考えている姿に惹かれました」(28歳)どんな夢でも、目標を持ち頑張る姿に男性は魅力を感じることもあるようです。容姿や言動だけでなく、自分の考えをしっかり持っている姿に惹かれることもあるのかもしれません。関係性を深めるチャンスを楽しもう真剣な話を通じてお互いの信頼感が増し、関係性がより深まることでしょう。彼との時間を楽しんで、素敵な思い出を作ってくださいね♡(愛カツ編集部)
2024年02月27日スマホが離せません…♡モテ女子が使っている効果的なLINEテクニックLINEは、賢く利用すれば、あなたを気にかける、心を引き寄せるきっかけとなるのです。愛される女性が日常的に使っているLINEのテクニックを試してみると、あなたの恋の成就につながる可能性が高いでしょう。今回は、愛される女性が実践しているLINEのテクニックを紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。絵文字抜きで素早く返信するお風呂上がりなど、ゆっくりとリラックスできる時間帯には、すぐに返信するのがおすすめです。男性は返信が早いことを、絵文字があるよりも愛情の証と受け止めることがあります。デートの誘いに繋がる話題など、絵文字などをで簡単に返事するのではなく、丁寧な印象の文章ですぐに返事するようにしましょう。誘ってもらう自分から情報を多めに開示するのも、また一つのテクニックです。相手の予定を尋ねたいときでも、まずは、自分の予定を伝えます。自分から予定を伝えて、その後、相手がどのように反応するかを観察すれば、効率的に相手の意向や適性を見極めることができますね。ハートマークで相手の気持ちを確認喜びの気持ちや感謝の気持ちを伝えるときに、ハートマークを使ってみてください。これを実践すれば、相手の気持ちを確かめることが可能になるかもしれません。ハートマークを使用することで、相手の気持ちが理解できるかもしれませんね。恋愛は戦略的に取り組もう!愛される女性の一部は、戦略を駆使してLINEを利用しています。日常的な会話で関係を深めるのもいいのですが、これらのテクニックを取り入れることで、二人の関係に動きが出るかもしれません。今すぐ試してみてくださいね。(愛カツ編集部)
2024年02月26日理想の彼に大変身させる!?効果的な言葉4つ彼氏との付き合いのなかで、改善すべき点が見つかることもあるかもしれません。優秀な彼氏へと変化させるために、特別な言葉を使ってみませんか?「○○くんならできるよ!」自信は、行動や努力の原点となることがあります。優秀な彼氏に成長させるためには、彼に自信を持たせることが大切です。「あなたならできる」とはげましを送ることで、彼の自信を取り戻し、意欲を引き出すことができるかもしれません。「さすが!」こちらも、彼に自信を持たせることができる言葉です。男性は褒められることで成長する場合もあり、彼が素晴らしいことをしたときには「さすが!」「すごい!」と褒めてあげましょう。自分の力を認めてもらえることで、より一層努力しようとするでしょう。「別れて困るのはどっち?」「別れて困るのはあなたでしょう?」「別れて困るのはどちらか?」という言葉は、彼に危機感を与え、依存していないことを示すことができます。この言葉は、彼が自ら改善を望むきっかけとなるだけでなく、あなたとの関係を真剣に考えさせる効果もあるでしょう。「○○してくれたら嬉しいな!」彼に何かをお願いするとき、優しい表現を用いてみてはいかがでしょうか?彼が頼みに応じない場合「○○してくれたら嬉しいな」という形でお願いすることで、より受け入れやすくなるかもしれません。責めるよりも手助けしてほしい、という姿勢を示すことが、彼をよりよい方向に導く秘訣です。彼を導き、うまく促すためには、適切なコミュニケーションが重要です。理想の彼氏への変身をサポート理想の彼氏を育てるためのコツを理解し、実践することで、良好な関係を築けるでしょう。ぜひ、彼との関係性を改善させるために、こちらの魔法の4つの言葉を活用してみてください。(愛カツ編集部)
2024年02月23日男性に聞いた!「魅力的な酔い方」と「NGな酔い方」お酒を飲むと、アルコールの力で人は自然と本音が出やすくなったり、気持ちが大きくなったりすることがあります。ここでは、男性たちに聞いた、女性の「かわいい酔い方」と「ドン引きする酔い方」を紹介します。思わずドキッとさせるろれつの回し方「普段はしっかり者な子が、お酒を飲むとろれつが回らなくなって口数も増える。そんなギャップが可愛いと思わずドキッとしちゃいます」(25歳男性)お酒を飲むとゆっくりと話す女性もいます。中には、ろれつが回らず、思った通りにしゃべれなくなってしまうこともあります。そんな姿が無邪気で愛らしいと感じる男性もいるようです。特に、普段しっかり者の女性が少女のような口調になると、さらに魅力的に映るのでしょう。頬が赤らむのが色っぽい「お酒を飲んで頬が赤らんだ彼女は、色っぽいと感じます。その姿を見て、ドキドキしてしまいます」(29歳男性)頬が赤らむと、男性はそれを色っぽいと感じるようです。頬が紅潮すると同時に、心臓もドキドキしてしまうのでしょう。意識を失ってしまう女性「お酒を飲むとすぐに眠ってしまう同僚の女性。その様子は隙だらけで、誰かにつけこまれるリスクがある。そんな女性は避けたいタイプだな」(29歳男性)もし出会いを求めるのであれば、お酒の力で無防備になることは避けましょう。飲み会などで意識を失ってしまうと、次のチャンスを逃すかもしれません。ネガティブな言葉を連発する「お酒を飲むと説教癖が出る友達。本当は飲み会が楽しい時間なのに、気持ちが沈んでしまう。一緒にいるのが億劫になります」(27歳男性)酔うと説教癖が出る人もいますが、それは男性にはあまり魅力的に映らないようです。男性は女性から癒しを求めており、説教や愚痴よりも、可愛らしさや甘えたいという気持ちを求めているのかもしれません。大人の魅力を保てるよう、お酒には気をつけて男女の交流の場としてお酒を楽しむこともあるかもしれません。お酒を飲んで恋愛を育むこともできますが、適度な量でとどめておくことが大切です。(愛カツ編集部)
2024年02月23日タマネギを生で食べる際、辛味を抜くためには水にさらす作業が欠かせません。しかし「時間がかかって面倒…」と感じている人も多いのではないでしょうか。短時間でもしっかりと辛味が抜ける裏技を、ポッカサッポロフード&ビバレッジ株式会社の公式サイトから紹介します。水に『レモン汁』を加えるだけでOK※写真はイメージタマネギの辛味を素早く抜くのに役立つのが、ポッカサッポロフード&ビバレッジの人気・定番商品『ポッカレモン』です。玉ねぎの辛味を抜く際に、一般的に水にさらすことが知られていますが、10%のレモン水(レモン果汁入りの水)にさらすことで、短時間で玉ねぎの辛味が抜けやすくなります。ポッカサッポロフード&ビバレッジ公式ーより引用手順は、タマネギをさらす水にレモン汁を加えるだけ。たったこれだけでタマネギの辛さを感じにくくなるでしょう。ポッカサッポロフード&ビバレッジの公式サイトでは、辛味の抜け具合をグラフで解説。それによると、タマネギを普通の水にさらした場合と10%濃度のレモン水にさらした場合とでは、レモン水にさらしたほうがタマネギに残る辛味成分量が少ないことが分かります。またレモン汁の濃度が高いほど効果がより期待できるようです。タマネギの後味が苦手な人にもおすすめ※写真はイメージタマネギの辛味を抜く際にレモン汁を使うと、タマネギにもほんのりレモンの風味が移ります。サラダの具材やトッピングとして生のタマネギを楽しむなら、レモンのさわやかさがちょうどいいアクセントに。「タマネギ特有の後味が苦手…」という人でも、食べやすくなるでしょう。もしタマネギ本来の香りを活かしたい場合は、さっと水で洗い流すのがおすすめです。時短でタマネギの辛味を抜けると、その後の調理がスムースに進められます。生のレモンを絞らなくても、瓶詰めタイプのレモン果汁を活用すればより手軽です。今日からすぐに実践できる簡単ライフハックで、おいしい生タマネギを堪能してみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2024年02月21日「えぇちょっと…!」クールな彼氏に効果テキメンな甘え方♡彼はクールで、いつも落ち着いていて、真剣な顔つきが好き。だけど、なかなか構ってくれなくて寂しい感じがする、そんな経験はありませんか?今回は、クールな彼へのオススメの甘え方を紹介します。積極的に自分の気持ちを伝える口数が少ないクールな男性はなかなか愛情を口に出すことがありません。「好き」と言葉にしてくれないことで、不安を感じることもあるのではないでしょうか。ですが、このタイプの男性は「言葉にせずとも理解してくれている」ことを期待します。とはいっても、やはり「好き」という言葉で確認したい、そう思うことでしょう。そのため、彼に素直に「もっと気持ちを伝えてほしい」と伝えてみてください。さりげなく甘えるクールな男性は、深い感情のやり取りが苦手な傾向があります。だからこそ、甘え方のポイントは「さりげなさ」が大切になります。彼に対しての甘えがスルーされても、激怒したり悲しんだりする必要はありません。素直に、彼の性格が感情を表に出したり、感情を相手から受け取ったりするのが苦手なことを理解して、甘え方を考えてみましょう。タイミングを見極めることただ甘えるだけでなく、タイミングも重要です。間違った時間に甘えてしまったら彼にとってそれは迷惑に感じます。彼が時間に余裕を持っていたり、気持ちが落ち着いているときがベストタイミングです。甘えやすい環境を見極めるクールな彼氏の心の中を読み解くことが難しく、不安に感じる女性も多いです。に甘えるのにも勇気が必要かもしれませんが、素直に甘えてみると彼が受け入れてくれる可能性大です。これを機に二人の距離をさらに縮めてみませんか。(愛カツ編集部)
2024年02月21日彼と恋人になるために…男性が“キュンとする”効果的なアプローチ大好きな彼とくっつくためには、自分から行動を起こすあなたが必要なのです。今回は、好きな彼とつき合えた女性たちが試した「効果的なアプローチ」を紹介します。彼の好みを調査「彼がアップしているインスタグラムでお気に入りをチェックします。彼がハマっている漫画を読んだり映画を鑑賞したりして、共通の話題を増やすことに全力を尽くしました。その結果、彼とのやり取りが活発化し、映画を観に行くというきっかけもつかむことができました」(23歳/女性)話題があることで、会話が自然と弾み、心の距離も近づくものです。SNSだけでなく、彼の持ち物やファッションもチェックしてみるといいでしょう。同じことに興味を持つことで、デートにつながる可能性も上がるそうです。彼のタイプを念頭に「彼が『真面目な子がいい』と言ってるのを聞いてから、他の男性との接触を限りなく少なくしました。私は真面目だと、アピールしました。その結果、無事に彼と付き合うことができました」(24歳/女性)彼が自分を恋愛対象とみてくれるかどうかは、彼の理想のタイプに合致してるかが重要なのかもしれません。今の自分が彼のタイプに合っていなくても、変わってみようと思うことは大切です。ですが、あくまで「自分らしい」をキープしながら彼の理想に近づくようにしましょう。悩みを打ち明ける「彼に私の仕事上の悩みを打ち明けて、うまく心の距離を縮めることができました。それから、彼も少しずつ私に興味を持ってくれて、最終的におつき合いにつながりました」(29歳/女性)多くの男性が、頼りにされると嬉しく思うようです。さらに「特別に自分に頼ってくれている」と感じると、気になる存在になってしまうみたいですね。悩み事を打ち明けたり、頼ったりすることで、彼の心の中の「気になる存在」になりましょう!巧みにアプローチすれば、恋は進む!恋人になれるかどうかは、決して簡単なことではありません。ですが、巧妙にアプローチを仕掛けることで、相手の心をつかむことも可能です。あなたのよさを最大限に発揮しながら、彼にアプローチを試してみてくださいね。(愛カツ編集部)
2024年02月15日青春出版社から1月26日、「自身の伝えたい内容を、より効果的に伝えること」のできる「引用力を高める技術」をまとめた本『超・引用力』(上野陽子/著)が発売されました。■ “引用力を高める技術”を紹介する一冊同書では、人は「何を言ったのか」よりも「誰が言ったか」を重要視する事から論理的に話してもなかなか説得力や納得感を得られないという人には「引用」がおすすめであるとし、“引用力を高める技術”を紹介。紹介する技術は、名言・セリフ・逸話・エピソード・たとえ話など、世界中のスピーチ・名言を分析して見えてきたものとなっています。コミュニケーションにさらりと深みを与え、説得力や発言力、信頼感を与える引用力を身につけ、プレゼンや挨拶、セレモニーのスピーチなど、仕事や日常を問わず、自身の伝えたい内容をより効果的に伝えられるようになる事を目指す一冊となっています。■書誌概要書誌名:超・引用力著者:上野陽子発売日:2024年1月26日価格:1,760円(フォルサ)
2024年02月15日恋愛においては、さりげない駆け引きが恋愛をさらに燃え上がらせるキーポイントとなります。今回は、彼の気持ちを引き寄せるために効果的な恋愛駆け引きテクニックを紹介します。ちょっとした距離を作る「同じ会社で働く彼の親切な一面を見て、いつの間にか愛情が芽生えてしまいましたが、歳の差を考えると少し距離をおくことにしました。それから、気づけば彼から『何か問題があるなら、僕でよければ話聞くよ』と声をかけられました。そこから恋が始まり、付き合い始めました」(28歳/女性)あえて、少し距離を置くことで、彼の心はますますあなたに引き寄せられるでしょう。イメージを一新する「好きな同僚にアピールしつづけても一向に好意を示してくれなくて、イメージチェンジに踏み切りました。思い切って髪型を変更したり、服装を変えたりして頑張った結果、他の男性からも注目されるようになり、それを見た彼が私に告白をしてきたんです!そのときの驚きと感動は今でも忘れられません」(30歳/女性)あなたを新たな目で見るためにちょっとした変化を加えることで、彼の気持ちを引き寄せることができたのかもしれません。積極的に連絡を取らない「彼とは毎日電話で話す仲でしたが、1年経ってもプロポーズされず…。そこで思い切って電話を控えるようにしました。この作戦が功を奏し、彼から見事プロポーズされることができました」(25歳/女性)男性からプロポーズされるという理想的なタイミングを作るために、あなたの存在が彼の中で不可欠なものであることを彼に気づかせることが大事でしょう。待つことも大事好きな相手に思わせるコツは、自分から積極的にアプローチするのではなく、彼があなたに気づくように行動することです。彼があなたに惹かれ、自然とあなたに向かってくるようになるのを待つ時間こそが大切なのかもしれませんね。(Grapps編集部)
2024年02月14日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪シーツを効率的に乾かすためには、干し方がとても重要です。ここでは、シーツの干し方のポイントや室内干しのコツを紹介します。1. シーツの効率的な干し方のポイントシーツを効率的に乾かすためには、以下のポイントに気をつけましょう。・ 風通しのよい場所を選ぶことが重要です。とくに大きなサイズのシーツは時間がかかるため、風通しのよい場所を選びましょう。・ 生地同士が重ならないように注意しましょう。狭いスペースに干す場合は、物干し竿を複数本使ってM字に干すなど、生地が重ならないように工夫しましょう。・ 紫外線に長時間当てすぎないようにしましょう。紫外線に当てると早く乾くだけでなく、殺菌効果も得られますが、長時間当てると生地にダメージを与える可能性があります。強い日差しの下での干し方には注意しましょう。2. シーツの洗い方についても知っておこうシーツを干す前には、しっかりと洗濯しておくことも大切です。以下の洗い方を参考にしましょう。1.表面や四隅の内側などのホコリを取り除きます。2.シミなどがあれば、洗剤の原液を染み込ませておきます。3.ジャバラ(蛇腹)折りにし、洗濯ネットに入れます。4.中性洗剤を使って洗濯機の指示に従って洗濯します。5.洗濯が終わったらすぐに取り出します。ジャバラ折りにすることで、洗剤が均等に行き渡りやすくなります。また、洗濯ネットに入れることで、他の洗濯物と絡まったりシワになったりするのを防ぐことができます。3. シーツの干し方の種類と室内干しのコツ以下では、シーツの干し方の種類と室内干しのコツを紹介します。・ M字干し:物干し竿を2本使ってシーツをかける方法です。風通しのよい場所で行いましょう。・ A字干し:物干し竿が1本しかない場合に使用する方法です。ハンガーを複数本かけ、その上にシーツを被せます。・ N字干し:ピンチハンガーを使用して行う方法です。シーツをジグザグに留めていきます。・ 三角干し:シーツを対角線で2つ折りにし、物干し竿にかける方法です。・ ハンガー干し:ハンガーにシーツを通して干す方法です。洗濯ネットを使用するとより効果的です。室内で干す場合は、風通しが悪いために生乾きのにおいが気になることもあります。扇風機やエアコン、サーキュレーターなどを利用して空気の流れを作り、できるだけ速乾を目指してください。結論シーツの干し方のポイントは、風通しのよい場所を選ぶこと、生地同士ができるだけ重ならないようにすること、紫外線に適度に当てることです。これらのポイントを意識しながら、紹介した干し方の方法を参考にしてください。効率的な干し方で、清潔で快適なシーツを保ちましょう。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月12日サクサクの衣とジューシーな肉の味わいが楽しめる、とんかつ。家庭でも外食でも親しまれる定番料理の1つで、揚げたてをひと口頬張れば口いっぱいに旨味が広がり、幸せな気持ちになりますよね。X(Twitter)に投稿された『とんかつがおいしくなる食べ方』が反響を呼んでいます。バイト経験者が教える、とんかつが格段においしくなる食べ方「とんかつ店のバイトを8年くらいやっていた俺も、3万投稿に1回くらいいってるんだけど…」ある日、そんなコメントを発信したのは、とんかつ店で8年間アルバイトをしていたという、巧(@takumissac)さん。「まかないでとんかつを普通の人間の一生ぶん食べてきた」と語る巧さんによると、とんかつを食べる時にあることを変えるだけでおいしさが格段に上がるのだとか!普通に食べるだけでも十分おいしいとんかつですが、一体どんな方法なのかというと…。「とんかつを食う時は衣が舌に乗っかる状態ではなく、肉が舌に乗っかる状態で食ったほうが1.4倍くらいうまい」巧さんがすすめたのは、切った肉の断面が舌に付くように口に入れる食べ方!※写真はイメージ箸でとんかつをつかんだら、90度回転させて断面が舌に付くように口に入れると格段においしくなるのだとか。寿司を食べる時にネタを下側にして食べると、ネタの旨味が感じやすいといわれるように、肉の断面が舌に付くことでより旨味が感じやすくなるのかもしれませんね。「コレはガチ中のガチ」と太鼓判を押す巧さんはさらに、「塩や醤油、ソースを断面にかけて食べてほしい」と呼び掛けていました。なおこの食べ方は、2024年2月5日放送のラジオ番組『月曜JUNK 伊集院光 深夜の馬鹿力』(TBSラジオ)で、タレントの伊集院光さんも紹介しており、共感した巧さんは思わず投稿したのだとか。意外なとんかつの食べ方は反響を呼び、「知らなかった」「試してみたい」といった声が続々と寄せられています。・知らなかった!夜中に食べたくなってしまったな。・天才ではなかろうか…。・寿司の食べ方も近しいものがあるけど、とんかつにも同じ知見が利くのを知れたのはよかった!・この発想はありませんでした。次回とんかつを食べる時にやってみます!なお、巧さんは「試すならお店のとんかつ、もしくは自分で作り立てのものでお願いします」とアドバイスをしています。思わず真似したくなる、目からウロコのとんかつの食べ方。頭の中がとんかつでいっぱいになってしまった人は、試してみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2024年02月12日おにぎりを保存したり、お弁当として持ち出したりする時には、ラップなどで包んでおきますよね。どんな風に包むのがベストか、迷ったことはないでしょうか。クレラップで有名なクレハの公式サイトを元に、ただ適当に包むよりも食べやすい包み方をご紹介します。食べやすく包むにはラップの剥がしやすさがポイントちょっとした軽食に、忙しい朝に、そしてお弁当にと、さまざまなシーンで活躍するおにぎり。ラップで包んで保存したり持ち運んだりすることが多いですが、ラップの端が見つからずなかなか剥がせなかったり、おにぎりにくっ付いて上手く取れなかったりと、苦労した記憶がある人は少なくないはず。そこで本記事では、ラップをスムースに剥がせるようなおにぎりの包み方を紹介します。おにぎりをもっと食べやすくなる包み方食べやすい包み方には、いくつかパターンがあります。1つずつ見ていきましょう。ラップをねじるラップを大きく切り取ると、おにぎりを包み終えた後にラップが一部余ることがあります。その余った部分をどうするかでラップの剥がしやすさが変わるのです。余ったラップはさらにおにぎりに巻き付けるのではなく、くるくるとねじっておくのがおすすめ。食べるため開封する際には、ねじった部分を解けばすぐにラップを剥がせます。【包み方の手順】※おにぎりは握ってある状態から①ラップの中央より下におにぎりを置く②ラップの下側をおにぎりの半分くらいまで折る③ラップの両端を折り重ねる④上のラップの余った部分をくるくるねじる⑤ねじったラップを手前に倒すクレライフーより引用マスキングテープでラップの端を留めるラップの端をマスキングテープで留めておけば、どこからラップを剥がせばいいのかが一目瞭然。マスキングテープを用意し貼り付けるというひと手間がかかってしまいますが、そのぶん誰でもラップをスムースに剥がせるようになります。ラップを剥がすのに苦戦しがちな、小さなお子様のお弁当にもおすすめの包み方です。【包み方の手順】※おにぎりは握ってある状態から①ラップの中央より下におにぎりを置く②ラップの下側をおにぎりの半分くらいまで折る③ラップの両端を折り重ねる④余ったラップの上にマスキングテープを貼る⑤マスキングテープの端を折って「つまみ」を作る⑥ラップの上を手前に折り返すクレライフーより引用ただラップに包むだけでも持ち運びや保存するのには十分ですが、実際に食べる時のことを考えると、できるだけ剥がしやすく、おにぎりを食べやすくしておきたいもの。おにぎりを包むラップの剥がしにくさに悩んでいる人はぜひ試してみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年02月09日浮気を阻止するために…【効果的なフレーズ】3選彼の気持ちが離れてしまっているように感じることってありますよね。でも心配しないでください!今回は、彼の浮気を止めるために効果的なフレーズを紹介します。[nextpage title="0Ou(0W0f0D00 "]1.「信用している」と伝える信頼は関係を深めるために欠かせない要素です。普段はなかなか口に出すことがないかもしれませんが、パートナーに「私はあなたを信頼している」と伝えてみましょう。彼はこれまでの関係を思い返し、自分の行動に反省するかもしれません。2.言葉にして「好き」と伝える彼の浮気心が芽生える原因は、関係にマンネリを感じてしまったときです。そんなときは、ストレートに「あなたのことが好きだ」と伝えましょう。彼はあなたの気持ちに心を打たれ、浮気をやめようと考えるでしょう。[nextpage title="f0ky:0Y"]3.気づいていることを暗に示す彼の浮気を阻止する一言として「大人なんだから、節度ある行動をしたいよね」と言ってみましょう。これによって、彼はあなたが浮気を知っていることに気づき、自分の行動を反省するかもしれません。彼の浮気を止めるために彼の浮気を止めたいと思うなら、これらのフレーズを試してみてください。彼との関係を守るために、きっと効果があるはずです。(愛カツ編集部)
2024年02月08日2月といえば、バレンタインデーに向けてさまざまなチョコレートがお店に並ぶ季節です。普段からチョコレートが好きで、毎日のように食べてしまうという人もいるでしょう。しかし、甘いチョコレートを食べすぎると体重増加につながる可能性があります。今回は管理栄養士の筆者が、健康やダイエットの観点からチョコレートの選び方のポイントをお伝えします。チョコレートは健康やダイエットにいい?近年では「チョコレートが健康にいい」「ダイエット中でもチョコレートはOK」など、チョコレートが体に良いという情報を目にしたことがある人もいるのではないでしょうか。チョコレートの原料であるカカオに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり(※1)、また食物繊維なども含まれているため、健康効果も期待されます。ただし、チョコレートは糖質や脂質が多く含まれているため、食べすぎは体重増加や血糖値上昇の恐れがあります。健康的に楽しむためにはチョコレートの適量や選び方を知り、うまく取り入れることが大切でしょう。ダイエット中におすすめのチョコレートそれでは、具体的にどのようなチョコレートを選べばいいのでしょうか。ここではおもにダイエット中の方におすすめしたいチョコレートの特徴をお伝えします。高カカオチョコレート最近では「カカオ〇%」とパッケージに記載されている商品をよく見かけるようになりました。高カカオチョコレートとは、一般的にはカカオ含有割合が70%以上のチョコレートのことを指すことが多いようです。高カカオチョコレートを選ぶメリットは、カカオ由来のポリフェノールや食物繊維を多く含むこと、糖質が抑えられることなどが挙げられます。チョコレートの原材料はカカオですが、カカオ自体は甘くないため、チョコレートの製造過程で砂糖やミルクが添加されています。その点、カカオの含有率が高いチョコレートは砂糖やミルクなどの配合量が低く、甘さがかなり控えめであることが特徴です。ただし、脂質が多く含まれているため低エネルギーというわけではありません。チョコレートを食べる量は、1日の間食量として推奨されている200kcal程度に抑えるようにしましょう(※2)。低糖質チョコレート低糖質チョコレートとは、一般的なチョコレートよりも糖質が少なくなるように原材料や製造方法を工夫して作られているものです。先ほどお伝えした高カカオチョコレートのほかに、砂糖や水あめなどの含有量を控えたり、糖質の吸収を抑える成分を含んだりした商品などがあります。糖質を摂りすぎると血糖値の上昇や肥満の要因にもつながるため、低糖質チョコレートを選ぶことはダイエットだけでなく健康や美容のためにもおすすめです。とはいえ、低糖質チョコレートであっても食べすぎはよくありませんので、適量を守るようにしてください。最近ではコンビニなどでも少量タイプが手に入りやすいので、うまく活用しましょう。板チョコや個包装タイプのチョコレート生クリームが入った生チョコや、ビスケットがついているタイプなど、いわゆる「チョコ菓子」は糖質や脂質がプラスされているため高エネルギーとなり、ダイエットには不向きです。また、アーモンドやマカダミアナッツなどは脂質が高いため、これらが含まれている場合も食べすぎに注意が必要。シンプルな板チョコや、個包装タイプのチョコレートを選ぶのがおすすめです。チョコレートを食べるタイミングチョコレートに含まれるポリフェノールは比較的早く吸収されますが、抗酸化作用は長い時間持続することができないといわれています(※3)。そのため、ポリフェノールの健康効果を期待する場合は一度にたくさん食べずに、少量ずつ分けて食べてみてください。また、ダイエット中であれば、夕食後さらにチョコレートを摂ることは体重増加につながりやすいためなるべく控えましょう。チョコレートに代わるおすすめ代替品ピュアココアココアの原料はチョコレートと同じカカオなので、チョコレートに近い風味が楽しめます。市販のお湯を加えるだけで飲める甘いココアは砂糖が添加されているため、砂糖が入っていないピュアココアを選びましょう。ココアドリンクのほか、ヨーグルトに混ぜてチョコクリーム風にしたり、手作りお菓子に使ったりとアレンジもしやすいです。ピュアココアは甘味がないので、はちみつやオリゴ糖などで甘さを調整しましょう。カカオニブカカオニブとは、カカオ豆を小さく砕き、皮や胚芽を取り除いたものです。見た目はチョコレートに近いですが甘味はなく、チョコレートの風味が感じられてカリッとした食感が特徴です。カカオニブはそのままでも食べられますが、お菓子作りに使うのもおすすめ。クッキーやマフィンなどにチョコチップ代わりで使うと、カカオニブのほろ苦さや食感が加わった味わいが楽しめます。チョコレートは適量を守って楽しみましょう甘いチョコレートには糖質や脂質が含まれますが、ポリフェノールや食物繊維など健康にうれしい成分も含まれています。選び方や食べるタイミングに気を付けて、適切な量を守れば、ダイエットや健康へも配慮してチョコレートを楽しむことができるはず。今回お伝えした選び方のポイントを参考に、食べる楽しみと健康を両立させましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 抗酸化物質※2 厚生労働省.e-ヘルスネット 間食のエネルギー(カロリー)※3 農林水産省.チョコレートを購入したら品名に「準チョコレート」と表示されていました。チョコレートと違う商品なのですか?©moto / PIXTA(ピクスタ)©annyan / PIXTA(ピクスタ)©kuro / PIXTA(ピクスタ)筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2024年02月07日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪室内の空気が汚れると、健康にも住宅にも悪影響を及ぼすことがあるため、定期的な換気は重要です。しかし、窓の位置や室内の状況によっては十分な換気ができないこともあります。そんなときにおすすめなのが、扇風機を使った換気です。この記事では、扇風機を使った換気の効果や使い方、コツを紹介していきます。換気に扇風機を使うメリットとは?換気とは、室内の汚れた空気を外に出し、新しい空気を取り入れることです。換気をしっかり行うことで、室内の空気が新鮮になり、室内の汚染物質や結露のリスクを減らすことができます。扇風機は、空気を循環させることができるため、換気に効果的です。室内の空気の流れを作ることで、より効率的な換気が可能になります。換気の効果的な時間や方法を知ろう換気には、一般的に窓を開ける方法がよく知られていますが、窓がない場合や十分な空気の流れが得られない場合は、扇風機を使った換気がおすすめです。室内に二つの窓がある場合は、対角線上の窓を開けるとより効果的です。また、扇風機を使って換気する際は、扇風機を窓のそばに置き、窓の方向に向けて稼働させると効果的です。サーキュレーターを活用する換気効果をさらに高めるために、専用のサーキュレーターを使用することもおすすめです。サーキュレーターは、空気を循環させることに特化しており、より効率的な換気が可能です。サーキュレーターを使うことで、室内の空気がより均一に循環し、汚れた空気を排出しやすくなります。結論扇風機やサーキュレーターを使用して換気をすることで、室内の空気をより効率的に新鮮なものに保つことができます。窓がない環境や空気の流れに悩んでいる場合は、ぜひ扇風機やサーキュレーターを活用して換気してみてください。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月06日「めっちゃ好きなお姉さん…」年下の男性に効果的な【アプローチ方法】♡異なる年齢層の相手に対しては、いつもと違うアプローチ方法が必要となることもあるでしょう。今回は、大人の女性ならではの「年下男性へのアプローチ」を紹介します。相手の気遣いを受け入れる男性は、年上の女性に対して、尊敬や憧れを感じやすいものです。何か手伝ってくれたり、彼らからの気遣いが表れる機会も多いでしょう。そのとき「私が年上だから…」などと自己否定的に言うのは控えましょう。男性の自尊心を傷つけないためにも、彼らからの親切は素直に受け入れましょう。そうすることで、彼にも好感を持たれる可能性が高まるでしょう。彼の状況を理解し、労わる年齢を重ねることで経験値も増え、他人の環境や状況を理解しやすくなるというメリットがあります。特に、年下男性が忙しそうにしていたり、何かに悩んでいたりするとき、大人の女性としての理解力や余裕が彼を助けることでしょう。彼を労わる言葉をかけることや悩みの相談相手となることで、年下男性からとても感謝されるはずです。ときには、自分自身の経験から助言をすることも役立つかもしれません。自分を年相応に演出する年下男性に合わせて自身を幼くしてしまうよりも、自分の年齢を活かす姿のほうが男性にとっては大人の魅力と映るかもしれません。ですが、自分が年上だからといって横柄になるのは避けましょう。過度に面倒を見すぎないように注意しながら、大人の女性としての品格を保つことが大切です。ときに彼に頼ることで、彼の男性としての自尊心も満たされるのではないでしょうか。大人の余裕が鍵となる年を重ねることに、自己否定的に感じることもあるかもしれませんが、その年齢を強みに変えましょう。年下男性との恋愛において、大人の女性としての余裕は大切な要素ですよ。(愛カツ編集部)
2024年02月05日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪美容や健康、リラックス効果を期待できる蒸しタオルの効果的な使い方と作り方を紹介します。蒸しタオルの効果毛穴の汚れをキレイにする:蒸しタオルで毛穴を広げると、洗顔やクレンジングの効果がアップします。目の疲れをリカバーする:蒸しタオルを使って血行をよくすれば、目の疲れをほぐすことができます。シェービング前に使用:蒸しタオルを使ってヒゲを柔らかくすることで、シェービングの負担を軽減できます。蒸しタオルの簡単な作り方お湯を使った作り方: お湯を45~50度に温めます。 タオルを縦半分に折り、さらに横半分に折ります。 次に、横半分に折り、対角線で三角形を作ります。 三角形の一番長い辺の両端を指で持ち上げ、垂れ下がった部分をお湯に浸します。 絞る際は、つまんだ部分をねじりながら行うと手が熱くなりません。 電子レンジを使った作り方: タオルを水で濡らしておきます。 ラップや袋で包み、500~600Wの電子レンジで30~60秒温めます。 初めての場合は20~30秒から始め、追加加熱して調整します。蒸しタオルの作り方のコツと注意点火傷に注意:タオルが適温以上に熱くなっている場合には、少し冷ましてから取り出しましょう。使い過ぎに注意:蒸しタオルを毎日使いすぎると肌が乾燥する恐れがあります。週に1回か2回程度に抑えましょう。肌トラブルがある場合はNG:ニキビなどの肌トラブルがある場合には避けましょう。蒸しタオルの有効活用方法ヘッドスパとして成分を浸透させる:トリートメントを塗った後、蒸しタオルで髪に浸透させると効果的です。首の後ろに当てて疲れを取る:首の後ろは血流の集中部位なので、蒸しタオルを当てることで疲れを和らげることができます。まとめリラックス効果や美容効果が期待できる蒸しタオルの効果的な使い方と簡単な作り方をご紹介しました。注意点を守りながら、ぜひ蒸しタオルを活用してみてください。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月04日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪洗濯洗剤は、粉末洗剤と液体洗剤に分かれます。それぞれの違いや種類について解説します。粉末洗剤のメリットとデメリットも紹介しますので、使い方を工夫して効果的に使用しましょう。1. 粉末洗剤と液体洗剤の違いとは?洗濯洗剤は、粉末洗剤と液体洗剤に分けられます。粉末洗剤は粉末状の洗剤で、合成洗剤とせっけん洗剤に分類されます。合成洗剤は洗浄力が強く、香りも豊富で手頃な価格が魅力です。一方、せっけん洗剤は肌や自然環境に優しく、泥汚れにも効果的です。液体洗剤は、弱アルカリ性と中性に分かれます。弱アルカリ性の液体洗剤は日常の汚れに適しており、中性洗剤は洗浄力が穏やかでおしゃれ着やデリケートな素材の洗濯に適しています。2. 粉末洗剤のメリットとデメリット粉末洗剤を使いこなすためには、メリットとデメリットを確認して対策をする必要があります。粉末洗剤のメリットは、洗浄力が高いこととコストパフォーマンスがよいことです。粉末洗剤は液体洗剤と比較して洗浄力が高く、酸性の汚れにも効果的です。また、価格も手ごろで家族が多いご家庭に適しています。一方、粉末洗剤のデメリットは、水に溶けにくいこと、湿気で固まること、すすぎが2回必要なことです。水に溶けにくいため洗濯物に残る可能性がありますので注意が必要です。また、湿気を吸って固まってしまうこともありますので、使用後はしっかりフタをし、乾燥した場所に保管することが大切です。さらに、すすぎを2回する必要があることも覚えておきましょう。3. 粉末洗剤のメリットを活かす使い方粉末洗剤のメリットを活かすためには、使い方を工夫する必要があります。粉末洗剤と液体洗剤の使い分け方についても紹介します。粉末洗剤は皮脂汚れや汗、黄ばみをしっかり落としたいときにおすすめです。気温が高い時期なら溶け残る心配も少ないでしょう。一方、粉末洗剤が溶けにくい冬場には液体洗剤を使用するとよいです。部分洗いや色落ちの心配がある衣類にも液体洗剤が適しています。デリケートな素材やおしゃれ着には中性の液体洗剤をお使いください。さらに、粉末洗剤の効果を高めるコツもあります。まずは使用量を守ることが重要です。量が多すぎると溶け残る可能性があり、少ないと汚れが十分に落ちないことがあります。パッケージの指示に従って正確な量を使用しましょう。冬場に粉末洗剤を使う場合は、お湯と混ぜて溶かしてから投入するとよいです。必ずしも温水ではなく、お湯で溶かすだけでも効果的です。また、全自動洗濯機を使用する場合は、洗剤用の投入口に粉末洗剤を入れてください。柔軟剤の投入口とは別なので注意しましょう。まとめ粉末洗剤のメリットは洗浄力とコスパのよさです。頑固な汚れを落とす上で効果的であり、経済的でもあります。ただし、水に溶けにくく、湿気で固まるといったデメリットもありますので注意が必要です。季節や洗濯する衣類に合わせて、粉末洗剤と液体洗剤を上手に使い分けることが重要です。使用量やお湯での溶解など、粉末洗剤の効果を最大限に引き出す方法も活用しましょう。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月01日寒い時期には暖房が欠かせませんが、そうなると気になるのが電気代です。エアコンや電気ストーブ、こたつ、ヒーターなど、冬場は暖房器具を使う機会が多くなります。自然と電気代もかさんでしまいますが、だからといって暖房を使わずに過ごすのも難しいもの。部屋を効率的に暖めて、できるだけ電気代を節約するための方法をご紹介します。暖房器具には適材適所がある部屋を暖めるために使われる暖房器具にはいろいろなバリエーションがありますが、それぞれに適材適所があります。たとえば部屋全体を暖めるならエアコンや床暖房がおすすめですが、冷えやすい足元など、一部をしっかりと暖めるには赤外線ヒーターやパネルヒーターなどが適しています。また短時間で部屋を暖めたいのか、ゆっくりと全体を暖めるのかによっても適している暖房器具の使い方は変わってきます。また、それぞれの暖房器具を使い分け、組み合わせることも効果的です。エアコンだけを使うのではなく、エアコンとこたつ、ヒーターなどを組み合わせて使うことでもっと効率的に部屋と自分の体を温めることができます。部屋全体を暖めたい時にはサーキュレーターを使おうサーキュレーターや扇風機は、風を起こして部屋全体の空気を循環させるためのアイテム。暖房器具ではありませんが、部屋を効率的に暖めるなら欠かせないものです。部屋全体を暖めるためには、上に溜まる暖かい空気を循環させる必要があり、この時使うのがサーキュレーターや扇風機です。エアコンの温風と干渉しない場所に置いて、上向きにします。上向きにすることで、上に溜まった暖かい空気を部屋中に行き渡らせて、循環させることができます。となりのカインズさんーより引用暖かい空気は上に、冷たい空気は下に溜まりやすいという特性があります。つまりエアコンを使っていても、暖まった空気は自然と上のほうに溜まっていき、体感としてはあまり暖かく感じられなくなってくるのです。そこで便利なのがこのサーキュレーター。サーキュレーターとエアコンを併用すれば、部屋の上方に集まってしまった暖かい空気を循環させて部屋に行き渡らせ、足元までしっかりと暖めることができます。電気代を節約しながら、効率よく部屋を暖めるには欠かせないアイテムです。エアコンをはじめとした暖房器具は電気を多く消費するため、冬場の電気代の高騰に大いに影響します。だからといって寒さを受け入れ我慢することもできません。できるだけ効率的に部屋を暖めるため、いろいろな暖房器具を組み合わせ、サーキュレーターのように室内の空気を循環させるアイテムも併用して寒い季節を乗り切りましょう![文・構成/grape編集部]
2024年02月01日予想以上に効果的ですよ。男性がドキッとする女性の気遣いとは職場などで、気遣いができる女性は周囲から注目を集めます。その中でも特に、男性からの評価が高いでしょう。今回は、男性がドキッとする「気遣い」をピックアップしてみます。[nextpage title="u7`'0Lg_0Y0lc0D0h0o"]相手を考える配慮がある「地元の女友達に仕事について話していたとき、優しく僕の状況を理解し、アドバイスをしてくれました。その純粋な思いやりに心打たれました。彼女は仕事もできて、思いやりのある人で、そんな女性と結婚したいと思います」(27歳/男性)気遣いの中でも「優しさや思いやり」は大切な要素です。相手の気持ちを察した行動は、男性の心を掴む力があります。常に笑顔でいる「私が好きな彼女は、常に明るく、誰に対しても笑顔を絶やさない人です。彼女の笑顔はどんな人に対しても変わらず、その態度に引き込まれるのです」(32歳/男性)気遣いの中にも、微笑むことが含まれます。一見何気ない行為のようですが、笑顔だけで周囲の雰囲気を温かくし、和ませる能力があります。[nextpage title="u7`'_00d0K0…"]困っているときは助ける「何かメモを書くものが必要だと困っていたとき、同僚がさっと紙とペンを渡してくれました。その彼女はいつも気が利くなと感じています。彼女のような人が理想です」(27歳/男性)「何か困ったことはない?」とさりげなく問いただすだけで、男性の胸をドキドキさせることができます。気になる男性を観察することが重要です。自然体で気遣いを行う最も重要な気遣いのポイントは、あくまで自然体であることです。無理している様子を見せず、さりげなく配慮できれば、それだけで素敵な女性と見えることでしょう。(愛カツ編集部)
2024年01月31日こりゃ理想的…。結婚向きな男性の見極め方3つ恋愛と結婚、その目的は似て非なるもの。結婚相手を探すときには、より厳しく男性を観察することが求められることも…。今回は「結婚向きな男性」を見極めるための3つを紹介します。あなたの話をしっかり覚えているあなたの要望を覚えて、それを叶えようとする男性は結婚向きでしょう。口に出して、お願いしたわけではないものを彼が覚えて、それに対応してくれるなら、彼はあなたに対して真剣である証拠かもしれません。あなたのそばにいてくれるあなたが風邪をひいたときや、何かに深く動揺しているとき、彼が一緒にいてくれるかどうかは重要です。すぐに助けにきてくれる男性は素晴らしいパートナーでしょう。特別な日だけでなく、彼が日常の一部を大切にするかどうかは、その男性が結婚に向いているかどうかを判断するうえで重要なポイントとなります。日々の小さな気配りができるいつも大胆なサプライズを企画してくれる男性は、魅力的に見えることもあります。しかし、日々の生活で小さな気配りができていなければ、彼は結婚相手としては適していないかもしれません。重い荷物を運んでくれたり、ソファで寝たあなたをベッドに運んでくれたり…など日々の小さな思いやりが大切でしょう。日々の小さな気遣いを見ることで、本当にあなたを思ってくれている男性を見つけることができるはずです。理想的な存在あなたのことを想う男性は、皆が驚くような大胆なサプライズよりも、あなたが願っていることを実現させようと思っています。そんな彼は結婚相手として理想的な存在でしょう。(愛カツ編集部)
2024年01月30日彼との関係、急加速!効果的な【LINEコミュニケーション術】LINEは距離を問わず手軽にコミュニケーションをとることができるツールの1つです。特に、気になる彼とのかかわりを深めるには欠かせないもの。今回は、そんな恋にとって重要なLINEでのコミュニケーション術を探ります。[nextpage title="w_0M0Y0N0j0D00F0k…"]話が長引かないようにするLINEを使うときに重要なことの1つが、話を無駄に長引かせないことです。相手が好きだからこそ、盛り上がった会話は無理に続けないほうがいいかもしれません。「まだまだ話したいけれど、これくらいでいいかな」と思えるところで終わらせるのがコツで、そうすることで相手側もまた話したいという気持ちが生まれやすくなるようです。彼の好きな話題を探るまだ親しい間柄になっていないときは、深い会話を求められること自体がストレスになってしまうこともあります。特に、興味のない話を持ち出されると、返信するのも億劫に感じる場合も…。だからこそ彼が好きそうな内容、または2人で共有できる話題を振ると、彼の返信意欲を引き出すことができるかもしれません。そして「彼の話をしっかり聞く」という意識を持てば、2人の心の距離も近づくはずです。[nextpage title="q6OS0Y'R0k"]ありのままの一面を見せつつ好意を寄せる相手へのLINEであっても、少しずつ自然体の自分を見せていくことをおすすめします。堅い言葉遣いばかり使っていると、相手に壁を感じさせてしまうかもしれません。なるべく自然体を心がけるようにしましょう。デートにつながるLINEの一言ただLINEで会話を続けていただけでは、2人の関係に大きな変化をもたらすことは難しいでしょう。だからこそ、ある程度コミュニケーションを深めたころには、どこかに行きたい、何かを体験したいといったメッセージを送ってみてはいかがでしょうか?そうすることで「一緒に行こう!」と相手もあなたを誘いやすくなり、すんなりと次に進む流れが生まれることでしょう。淡々と関係を進めることをあまりにも自分の思いをだけ根気よく伝えすぎると、うまくいかない可能性もあります。相手の気持ちに配慮しながらLINEを活用すれば、より楽しい会話ができるはずです。心の距離を近づけつつ、好きな彼との関係をじっくりと深めていきましょう♡(愛カツ編集部)
2024年01月30日