あなたは、週末や連休など、長めの休日には何をしていますか。いろいろな過ごし方がありますが、中には、旅行に出かける人もいるでしょう。普段暮らしている町を離れて、観光名所や新しい景色などを目にすると、気分がリフレッシュされますよね。宿泊施設でリラックスする、フレンチブルドッグの姿が…ある日、フレンチブルドッグのうどんくんは、飼い主(@s_s_k_y_8910)さんと旅行に出かけました。実は、うどんくんはリラックスする時に、ちょっと変わった姿勢になるのだといいます。X(Twitter)に投稿された、宿泊施設での様子をご覧ください。背筋をピーンと伸ばして、座っているではありませんか…!宿泊施設には床暖房が付いていたそうで「暖かい床だから、いつもより姿勢がいい」と、飼い主さんも驚いていました。あっという間に拡散され6万件以上もの『いいね』が付いた、うどんくんのキュートな座り姿には、さまざまなコメントが寄せられています。・すごくかわいい…。このまま、ぬいぐるみにしてほしい…!・中に人間が入っているんじゃないかと思うほど、姿勢がよくて笑った!・うどんくん、お尻がホカホカで、ご満悦みたいだね。「うどんくんは神経が図太いので、初めての場所でもこうやって座ります」と、飼い主さんはいいますが、うどんくんはリラックスしているのでしょうね。旅行で気分がリフレッシュされたのか、それとも床暖房の暖かさなのか、うどんくんに聞いてみたくなります…![文・構成/grape編集部]
2024年04月05日こんにちは、ツムママです。これは私が小学6年生のときの話を元に、フェイク&わかりやすいように脚色を加えています。舞台は当時、通っていた中学受験専門の塾です。塾は勉強好きの姉が通っていたので、張り合って「私も通いたい!」と親に頼んで通い始めました。両親は何度も「本当に通いたいの?」と聞いてくれてました。多分張り合っていたことに気づいてたんだろうな…。親には本当に感謝しています。塾は嫌いじゃないですが、この話のことを思い出すと今でも塾の前を通る時、胸がぎゅーっとなります。心配される人がいるかもしれないので注意書きを入れますが、ほとんどの先生はいい人ですし、ほとんどの生徒はトラブルなく過ごしていました。でも、受験というのはストレスがどうしても掛かるので、年に何回かはトラブルもありました。この話はその年に何回かのトラブルに私が巻き込まれたというお話です。■私だけ呼ばれない…■なんでそんなウソをつくの?中学受験専門の塾で、先生が出席を取っています。すると、「良子は…、今日も休みか…」と重い雰囲気でつぶやく先生。さらに、主人公・つむ田ツム子の名前が呼ばれず…。どうやらそれは、ツム子が「良子をいじめた加害者」だと先生に思われているからだというのですが…!?次回に続く「あの日、私はいじめの加害者にされた」(全64話)は12時更新!
2024年04月01日伊集院整骨院グループ代表による新刊書籍、雑誌などの編集・制作、出版・販売を行っている株式会社メディア・パルが新刊『ゴールデンライン美しい姿勢をつくる44のレッスン』を3月21日に発売する。著者は千葉県内に2つの整骨院を構える伊集院整骨院グループ代表で、柔道整復師、鍼灸師、BESJピラティストレーナーの伊集院博(いじゅういんひろし)氏である。A5判並製、112ページ、定価は1,650円(税込)となっている。セルフケアで美姿勢を獲得して若く美しく直立している人を横から見た時、耳、肩、骨盤、くるぶしを結んだ線を「ゴールデンライン」と呼び、このラインが直線になっていると、見た目の美しさを維持できる。人は年齢とともに姿勢が乱れやすくなり、猫背や反り腰、巻き肩などの人は実年齢よりも老けて見られがちである。また、姿勢の乱れは身体のコリや痛みの原因にもなる。伊集院博氏はバレリーナを中心に年間2000人以上に施術を行い、その患者の9割は女性。「ゴールデンライン」をキープすることで、見た目の美しさを維持できるだけでなく、身体の不調が改善されることも少なくないとしている。新刊では、猫背や反り腰など「姿勢の問題」に悩むミドルエイジの女性たちに向けて、一人でもできる姿勢を正すストレッチやエクササイズを紹介する。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年03月20日おうち料理研究家のみきママが4日に自身のアメブロを更新。塾に行った次男から言われたことを明かした。この日、みきママは「昨日の塾弁はカニ棒寿司です~!!」というタイトルでブログを更新し「ほぼカニ+酢飯+マヨでめちゃくちゃ美味しいカニの棒寿司になります」と完成した弁当の写真とともにつづった。続けて「昨日は料理教室見ていただきありがとうございます!」と述べ「ゆるメシの料理教室をやりました」と報告。「カニ棒寿司も載っています!」と説明し「今年も作ったくらい大好きです!」と調理中の様子やカネテツデリカフーズ株式会社の『ほぼカニ(R)』の写真を公開した。最後に、次男から「塾で節分したわ」と言われたことを明かし「幸せ者め」とつづり、ブログを締めくくった。
2024年02月05日1月4日、河野太郎デジタル大臣(60)が能登半島地震をめぐり、被災地で有効なマイナンバーカードの利用方法を伝える投稿をXで行った。しかし、ネットではその指南が波紋を呼んでいる。1日に発生した能登半島地震は最大震度7を記録し、日本海沿岸などで大津波警報が発令された。亡くなった方々や安否不明となっている人たちの数が日に日に増えていくなか、河野大臣は4日にXを更新。そして《能登半島地震において被災されたすべての方々に心よりお見舞いを申し上げます》と前置きすると、こう呼びかけた。《マイナンバーカードをお持ちの方は、スマートフォンからマイナポータルにログインすることで、御自身の過去の医療情報を確認し、普段飲んでいる薬の情報を避難所等で医師と共有することができます》さらに《スマホにマイナンバーカードを搭載した方は、マイナンバーカードを読み取らなくてもマイナポータルから御自身の過去の医療情報にアクセスし、薬の情報を共有することができます》と続けている。河野大臣のポストに対して、《マイナポータルってそんな機能もあるんですね》《急だったから、スマホやカード類の貴重品は持ち出しても、お薬は持って出るのを忘れることがあるし、日数が経てばお薬が無くなるから、こういう時こそマイナカードですね》《カード本体がなくてもアカウントさえあれば必要な情報が手に入る。やっぱりデジタル化はどんどん進めるべきだよなぁ》と、活用法に納得する人も多い。いっぽうで、河野大臣の投稿に対して否定的な声も。河野大臣はスマホを通してマイナンバーカードやマイナポータルを災害時に利用する方法を伝えているが、いまだ石川県内では電波の状況がよくない地域が存在するためだ。総務省は、5日7時の時点でNTTドコモ、KDDI(au)、ソフトバンクでは七尾市、輪島市、珠洲市、志賀町、穴水町、能登町で、楽天モバイルでは七尾市、輪島市、珠洲市、穴水町、能登町、宝達志水町の一部で通信障害が発生していると発表している。また、北陸電力は5日の午前10時点で、石川県内でおよそ2万7200戸が停電していると発表。復旧の目処は立っていないという。そのため、河野大臣の投稿を疑問視する声もこう上がっている。《被災された方にそんな余裕があるとは思えず、電波も電源もない中どうしろと?》《お薬手帳は紙でも電子でもありますから…反映も即時ですけど…電気、通信網が確保できていないと利用できないですよね…》《被災で停電が長引いた場合、当面はアナログ手段しか使えなくなります。そういう時の為にも、アナログ手段も残す方法を検討して頂けないでしょうか》そもそもこの投稿自体、電波が入った状態でないと確認できない可能性が高い。災害時の通信、電力の問題は、マイナンバーカードの非常時の活用における今後の課題となるだろう。
2024年01月05日学習塾向け問題集制作のパイオニアである教育開発出版株式会社(本社:東京都杉並区、代表者:糸井 幸男)は、学校・学習塾の先生方に向けた教育情報ウェブメディア『まなびチップス』を新規オープンしました。先生方の日常に役立つ豊富な情報を提供し、教育現場の発展に貢献します。まなびチップス_ロゴURL: ■『まなびチップス』について当社はこれまで、学習塾向け問題集制作のパイオニアとして全国学習塾並びに公・私立小・中学校・高校向けの教育サービスの提案・販売を行ってまいりました。近年、子どもたちを取り巻く状況は日々変化していますが、教育者においても同様のことが起きており、その取り巻く環境も日々変化・複雑化しています。特にこれからの時代を担う20~30代の若手教師や学習塾講師は「授業をよりよくしたい」「新しい教材研究をしたいが時間が足りない」「保護者との上手な関わり方を知りたい」「探求学習で何をすればいいかわからない」「時間外労働が負担になっている」といった様々な悩みを抱えているのにも関わらず、確かな情報源が少ないことや、先生方の欲しい情報が集約されているサイトも少ないのが現状です。そこで当社では、長時間労働や教材研究にあてる時間の不足、保護者・生徒との適切な関わり方、探求学習のアイデアなど、先生方が直面する様々な課題に焦点を当て、教務と労務の両側面から先生方をバックアップできるよう『まなびチップス』を開設いたしました。教育関連著名人のインタビュー記事をはじめ、すぐに実践できるようなお役立ち情報や豆知識などの教育tipsを展開し、先生方の拠り所となるウェブメディアを目指します。■『まなびチップス』掲載記事例桑田真澄さん「指導者は伴走者 子どもと一緒に考え、悩み、喜び、時には涙して」高校時代には甲子園、そして日本のプロ野球、メジャーリーグでも活躍した桑田真澄さん。現役を引退してからも大学院で学び直すなど、努力家として知られています。少年野球のコーチも務めてきた桑田さんに、子どもとの接し方や自主的な思考の大切さなどを伺いました。続きは下記からご覧いただけます。 ■サイト概要名称 :まなびチップス発信内容 :学校・学習塾の20~30代の若手教員・講師が抱えるお悩みを解決するお役立ち情報、教育トレンド情報、当社教材活用事例や教育関連著名人のインタビュー記事などを掲載予定掲載情報 :教育の基本情報(統計、改訂情報、業界ニュースなど)/明日の授業に役立つ情報(最新時事、教授法)/教育の最先端(ICT、オンライン授業、グローバル教育など)/生徒の勉強法(学習方法など)/生徒・保護者との接し方/教材活用事例/塾・学校の経営に関する情報(集客、取り組みなど)/教育の雑学(教育に関する雑学、小ネタなど)/クラス運営に関する情報(HR、学級経営など)を予定更新情報はメールマガジン、各種SNSにてお届けいたします。<メールマガジン登録> <SNS>X(旧Twitter): @KyoikuKaihatsu( )Instagram : kyo_kai.official( )Facebook : kyokai.info( )■今後の展望今後当社では悩める先生方のお役に立てるよう『まなびチップス』の認知拡大に努めてまいります。また当社は「NEXT50…創立50年を経てその先の歴史を創る!」をテーマに掲げ、これまで以上に創造的(クリエイティブ)で挑戦的(チャレンジング)な業務を強い決意と行動力を持って挑戦してまいります。スピード感を持って“本気”で教育現場のイノベーションや市場の活性化を目的とした各種イベントの開催に挑戦いたします。ウェブメディアの開設もその一つであり、当社は教育者の良きパートナーとして「誠実」を大切にし、子どもたちの持っている無限の可能性を引き出し、伸ばす先生方のお手伝いをしてまいります。これからは想像しえない人口減の時代を迎えることとなりますが、当社は圧倒的な創造力と行動力で教育界を盛り立ててまいります。■会社概要商号 : 教育開発出版株式会社所在地 : 〒168-0073 東京都杉並区下高井戸1-39-12代表者 : 代表取締役 糸井 幸男設立 : 1969年8月資本金 : 1,200万円事業内容: 全国学習塾並びに公・私立小・中学校・高校向け教育サービス(出版/ICT関連)の提案~販売URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年12月19日ぼる塾と鳥取県知事による鳥取県産品紹介動画が、「ぼる塾チャンネル」(YouTube)にて、公開中!蟹取県ウェルカニキャンペーンのカニバーサリーアンバサダーに就任したぼる塾が鳥取を激推し?!備考)今回紹介された一部メニューは、アンテナショップ2Fでお召し上がりいただくことができます。(食パラダイス丼は1月~提供予定) 1階の商品はコチラで購入可能です 蟹取県ウェルカニキャンペーンサイト 【本リリースに関するお問い合わせ先】鳥取県商工労働部兼農林水産部 市場開拓局販路拡大・輸出促進課TEL:0857-26-7828/FAX:0857-21-0609 hanro-yusyutsu@pref.tottori.lg.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年12月08日高校生のとき、大学受験に向けていつもと違う塾の講習を受けることになった私。しかし、初日に運悪く生理がきてしまって……。その結果、塾でまさかの事態に!? いつもと違う塾へ高校1年生のとき、大学受験前に冬休みだけ普段と違う塾に通うことになりました。4日間だけの短期講習で、自宅から直接通える距離だったため、あまり負担はないだろうと考えていました。 講習初日、運悪く生理がきてしまいました。とても寒い日だったため、おなかが痛くなるかもしれないという不安を感じたものの、休んだらもったいないという思いで予定通り塾に向かいました。 授業中に体調が悪化私は中学生のころから生理1〜2日目に毎回貧血のような症状が出ることがあり、この日も授業中に吐き気やめまいがありました。しかし、初めての場所だったこともあり、体調不良を先生に伝えることが恥ずかしくて……。 授業が終わるころにはめまいが悪化し、気力を振り絞ってどうにか受付まで行きました。スタッフの方に体調不良を伝えると、塾の医務室で休ませてもらえることになり、その間に母へ連絡してもらいました。迎えにきてくれた母と一緒に帰ることができて、とても安心しました。 母に迎えにきてもらうこの出来事があってからは、生理1〜2日目に出かける必要があるときは母に必ず相談するようになりました。行き先や帰宅時間を伝えておくだけでも安心できます。また、具合が悪いときには早退するなど、柔軟に対応する必要性を痛感しました。 その後、病院で生理による体調不良を相談したところ、鎮痛薬を処方されました。子どものころは漠然と薬を飲むことに抵抗がありましたが、正しく服用すれば問題ないと医師から言われ、現在はいつ生理がきても対処できるように鎮痛薬を持ち歩くようにしています。 著者/宮沢柚葉イラスト/まっふ監修/助産師 松田玲子 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように!
2023年11月27日疲れているのに目が冴えてしまったり、あれこれ考えてしまったりして、なかなか眠れないときは誰にでもあるはず。今回は、眠れないときの寝姿勢から、「孤独を癒してくれる存在」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたはなかなか寝付けないとき、どの姿勢になることが多いですか?A:布団やクッションを抱いて丸まった姿勢B:うつぶせになる姿勢C:腕枕をする姿勢D:大の字になる姿勢あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「孤独を癒してくれる存在」深層心理において“睡眠”は、癒しやパワーチャージのシンボル。そして寝付けない状態は、それらを得るために必要な条件やプロセスと密接です。そのため選んだ答えから、あなたの「孤独を癒してくれる存在」をあぶりだすことができるのです。A:「布団やクッションを抱いて丸まった姿勢」を選んだあなた…芸能人やアイドルなどの“推し”この答えを選んだ人は、甘えん坊で寂しがり屋なタイプと言えます。一人ぼっちになるのが苦手で、誰でもいいから、常にそばにいて欲しいと考える傾向があるかもしれません。あなたの孤独を癒してくれるのは、芸能人やアイドルなど推しの存在。その人たちが元気に活躍している姿を見ると、あなた自身も励まされ、自分も頑張ろうという前向きな気持ちになれるでしょう。ただ、やや依存しすぎるところがあるので、お金と時間のかけすぎには気を付けてください。B:「うつぶせになる姿勢」を選んだあなた…包容力があってホッとできる相手あなたには少しだけ、神経が細やかでデリケートなところがあるみたい。そのため、ささいなことでダメージを受けやすく、一度落ち込むとなかなか立ち直れないかもしれません。そんなあなたの孤独を癒してくれるのは、包容力があってホッとできる相手。見返りを求めたりせず、深い愛と優しさで包み込んでくれる人といると、あなたはあたたかな毛布に包まれているような安らぎを覚えるはず。ふわふわ素材のパジャマやぬいぐるみにも同様の効果があるので、用意しておくと安心でしょう。C:「腕枕をする姿勢」を選んだあなた…忍耐強く努力できる人堅実で落ち着いたタイプと言えば、この答えを選んだ人。芯が強く我慢強い性格で、一人で行動することにもあまり抵抗感がないでしょう。そんな孤独に強い人あなたでも、寂しくなることも当然あるはず。そんなときに癒してくれるのは、自分と同じように忍耐強く努力できる人でしょう。お互いの辛さや苦労がわかるからこそ、相手の存在に勇気をもらえるはず。ただし、どちらも甘えるのが苦手なため、寂しいときはあなたから勇気を出して近づくことが大切だと言えます。D:「大の字になる姿勢」を選んだあなた…ペットや家族など心を許せる相手明るくサバサバしたあなたは、いつも元気いっぱい。辛いことや悲しい出来事があっても、すぐに気持ちを切り替えて前を向けるポジティブマインドの持ち主と言えます。あなたの孤独を癒してくれるのは、ペットや家族など心を許せる存在。外では見せないようにしている弱音や寂しいという気持ちも、素直にさらけだせるはずです。お気に入りの画像をお守りとして持ち歩くのもいいこと。急に孤独を感じたときでも、その画像を見ればすぐに復活できるでしょう。おわりにどんなに強い人でも、孤独を感じるときはあるものです。そんなとき、心を癒してくれるものがわかっていると、リカバリーも早くできるはず。今回の記事を参考にして、楽しく健やかな毎日を送ってください。©WinWin/PIXTA(ピクスタ)文/月風うさぎ
2023年11月18日皆さんは、ママ友の言動に驚いたことはありますか?今回は、子どもを塾に通わせるママ友のエピソードを漫画で紹介します。イラスト:きさしん近所のママ友ママ友の発言無理やり勉強をさせている学童代わりに使われるのは…塾に通う目的は人それぞれですが…周りの人も思いやることができるといいですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年10月25日隣に住む義母は、自宅で個人の学習塾をひらいています。息子の友だちが義母の学習塾へ通っていて、共通の知人が多くいました。そんなある日、義母の生徒であり、息子が通う幼稚園のママと話していると、義母が私のプライベートな情報を話していることがわかったのです……! 学習塾をひらいている義母息子が幼稚園に通っていたころのお話です。隣に住む義母は自宅で個人の学習塾をひらいており、未就学児から小学6年生までの子どもたちに勉強を教えていました。息子の幼稚園の友だちや、近所に住む顔見知りの子どもたちも義母の学習塾に通っていました。 そのため、義母と私の共通の知人が何人かいて、ママ友から「うちの子、お義母さんにお勉強教えてもらってるよ〜」と声を掛けられることがよくありました。 名前も知らない人が私のことを知っているそんなある日、幼稚園であいさつ程度しか話したことのない、名前も知らないママから、「うちのお兄ちゃんが、お義母さんに勉強見てもらってるんです」と声を掛けられました。私は、「そうなんですか! ありがとうございます。これからもよろしくお願いします」と伝えると、そのママに「食事や生活リズムにとてもこだわってるんですね。お義母さんがおっしゃってましたよ」と言われました。 特に隠したいようなことではなかったため、「そうなんですよ。私、神経質で……」と伝え、そのママとの会話は終了。このときの私は、「お義母さん、私のことを生徒のママに話すんだな〜」と思ったものの、あまり気にしていませんでした。 義母が勝手に妊娠報告義母が私のことを生徒のママに話していると知ってから、数週間後のこと。仲が良く、義母の学習塾に子どもを通わせているママ友と話しているときに、ふと「この間、名前も知らない幼稚園のママから声を掛けられて、義母が私の話をしてるって聞いたんだよね」と話しました。 するとママ友に「これ、言おうか迷ってたんだけど……。あなたが2人目を妊娠したとき、先にお義母さんから妊娠報告されたんだよね」と言われました。私がそのママ友に妊娠報告したのは安定期に入ってすぐのこと。つまり、義母は安定期に入る前に、勝手に私のママ友へ妊娠報告をしていたのです。 義母に伝える私はすぐに義母へ電話で連絡し、なぜ勝手に妊娠報告をしたのか聞きました。すると義母は、「ごめん。うれしかったし、あなたと仲がいいの知ってたから、喜んでくれるだろうと思って」と悪気はなかったものの、勝手に言ったことを反省していました。 私が「ほかに私のことで生徒のママに話したことってありますか?」と聞くと、「あなたが子育てで意識していることとか、ワンオペで育児していることとか、息子(私の夫)の仕事の話とかはしたかも……」とのこと。絶対に言ってほしくないわけではありませんでしたが、やはりプライベートなことをほかの人に言いふらされていることに少し抵抗を感じました。 私は義母に、「いろいろな人がいるので、できれば私のプライベートな話は生徒のママたちにしないでもらえませんか? あまり知られたくないこともあるので……」と伝えました。すると義母も「ごめんね、もう絶対に言わないようにするから」と納得してくれた様子。これを機に、義母が私の話を生徒のママにすることはなくなりました。2人目の妊娠もうれしさからつい言ってしまったようですし、義母はおそらく私を家族の1人として見てくれているからこそ、私の話をしたくなったのでしょう。義母と良い関係でいたいので、すぐに義母と話してわかってもらえてよかったなと思っています。 イラストレーター/ライコミ ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~6歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日になりますように! 著者:森井さやか小学生と幼稚園児の男児2人を子育て中。育児の経験やアパレル販売員をしていた経験を生かして、子育て体験談やファッション記事を執筆している。
2023年09月30日みなさんは寝ているときの姿勢について考えたことありますか?無意識に自分が落ち着く姿勢をとっているかもしれませんが、実は睡眠時の姿勢は体に様々な影響を与えていることも。人は人生のおよそ3分の1を睡眠が占めているとも言われます。場合によっては健康にも影響を与えることもあるので、今回は女医の筆者が「睡眠時の姿勢」について解説いたします。睡眠時の姿勢若くて健康な人にとっては、睡眠時の姿勢はそれほど重要ではかもしれません。ただし、年齢を重ねるとともに、寝姿勢がプラスにもマイナスにもなる可能性があります。いびきが気になる人は…いびきが気になる人におすすめなのは、横向きの寝姿勢です。胎児のような姿勢で、足を体の方に丸めて横向きに寝るのもいいでしょう。これは特に人気のある寝姿勢なのですが、様々なメリットがあると考えられます。例えば、腰痛があるときに痛みを和らげることが期待できるだけではなく、妊娠中の女性にも負担がかからないと言われています。また、いびきの軽減にも役立ちますよ。睡眠時無呼吸症候群について睡眠時無呼吸症候群(※1)は、睡眠中に気道が詰まってしまうことで、呼吸の停止を引き起こし、いびきを伴うことがよくあります。睡眠時無呼吸症候群があると、良質な睡眠が妨げられるだけではなく、呼吸をしていないことによって、酸欠状態になってしまうリスクも。朝なんだかスッキリしない、パートナーから息が止まっていると言われた、毎回いびきがひどい……といった場合は注意しましょう。この場合、横向きまたはうつ伏せに寝ると、気道が開いた状態が維持されるので、いびきが軽減されるだけでなく、軽度の無呼吸であれば改善されることも。それでも改善しなかったり、いくら寝ても眠気が残ったり、睡眠中に息が止まるような方は、睡眠時無呼吸症候群の検査を受けるのがおすすめです。にきびや肌のシワが気になる人は…お肌の美容のためにおすすめの寝姿勢は仰向け。仰向けで寝ると、顔が枕に押し付けられてしわになってしまうことを防いでくれるためです。また、顔が枕に接する頻度を下げることから、ニキビを減らせる可能性も。ただし睡眠時無呼吸症候群の人は、仰向けによっていびきが悪化したり無呼吸のリスクが高まることがあるので注意してください。胸焼けしやすい人や、寝る前につい食べてしまう方は…通常の食事をすると、消化がすすんで胃が空になるまでに、数時間かかるとされています。胃が空になる前にごろ寝してしまったり、就寝してしまったりすると、消化がすすみにくくなり、胃の中のものが滞ってしまいます。すると、逆流して胸焼けの原因になったり、翌朝に胃もたれを起こしたりする原因になるのです。仕事で夕食の時間が遅く、寝るまで2~3時間も待てない方や、寝る前についついお菓子などをつまんでしまう方は要注意!できるだけこうしたライフスタイルを見直すのがベストですが、なかなか難しいこともありますよね。胃がしっかり空になる前に寝ないといけないときにおすすめなのが、左横向きで寝ること。左横向きで寝ると、胃の入り口が高い位置にくることで、胃酸の逆流を大幅に減らすと考えられています。また、胃から腸へ食べ物の流れが良くなるので、翌朝まで胃の中身が残留することがなくなり、胃もたれを防ぐのに役立つといわれています。腰痛になりやすい人は…女性でも悩んでいる人が多い、腰痛。腰の負担を減らすための寝姿勢として、仰向けで寝る場合は腰まくらを使ったり、腰の部分にタオルをはさむことが有効な場合があります。まとめ多くの人が毎日6~8時間は睡眠をとっているでしょう。それだけ長い時間を過ごす睡眠の質を高めるために、寝姿勢や寝具だけでなく、寝入り前のライフスタイルも含めて見直してみましょう。睡眠が不足すると、疲れが残ったりするだけでなく、日中も集中できなかったり、肌荒れしやすくなったり、食べすぎやすくなったり……など様々な悪影響があります。質の高い睡眠を通して睡眠美人となれば、より充実した人生を過ごせるようになるでしょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット睡眠時無呼吸症候群 / SAS©Thanasin/shutterstock ©New Africa/Adobe Stock ©Pixel-Shot/Adobe Stock著者情報ママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は14万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年09月28日聖蹟桜ヶ丘・多摩センターの学習塾・個別指導のTASUKE塾(運営:株式会社best place、本社:東京都多摩市、代表取締役:澤井誠)は、夏休みの自由研究として、2023年8月19日(土)に開催するこども落語教室「こどもらくご」発表会の観覧者を募集します。こどもらくご稽古風景(1)【「こどもらくご」について】今回開催している夏休みの「こどもらくご」は、大学客員教授、小説執筆、音楽活動など多彩な活動を続ける芸歴50年を間近にした落語家真打ち「金原亭世之介」さんが監修。プロの落語家である金原亭杏寿さん、金原亭駒平さん、金原亭志ん喜さんが子供たちに直接指導したレッスンの成果をひとり一人が発表します。2020年に施行された教育改革によって「知識、技術の習得を重視する教育」から「自分で考え、表現・判断し、実社会で役立てる総合的な能力を重視する教育」にシフトしている今、学校では学ぶことが難しい “本物の体験”を通じて成長した、子供たちの「自主性、創造性」を発表会でご覧ください。落語は、耳や実際に鑑賞した体験から学ぶ部分が多く、「自主性・創造性、総合的な能力」に繋がる貴重な学びがあります。落語を体験することで日本文化の理解を深めるとともに、コミュニケーション力を向上させ、自らが落語の発表の場に立つことで楽しみながら表現力を向上させる情操教育につながると考えています。こどもらくご稽古風景(2)【夏休み自由研究「こどもらくご発表会」概要】主催 : Tasuke塾 聖蹟桜ヶ丘校、キングプロダクション開催日時 : 2023年8月19日(土)13:00~14:30開催場所 : TASUKE塾・聖蹟桜ヶ丘校(新校舎3F)開催内容 : 落語を学んだ子供たちによる落語発表会募集人数 : 30名(保護者様込み)※上限人数に達した時点で締め切らせていただきます。参加費 : 無料スケジュール: 12:00 開場13:00 発表会開始14:00 金原亭世之介総評14:30 終了参加対象 : 小学校2年生~6年生と保護者様(該当年齢内のご兄弟もご参加いただけます)参加費 : 無料お申し込み : 詳細 : <聖蹟桜ヶ丘・多摩センターの学習塾・個別指導のTASUKE塾とは>個性と向き合う学習塾TASUKE塾は、生徒一人ひとりの基礎力定着を重視した予習型の学習塾です。 <キングプロダクション>落語家の金原亭世之介が立ち上げた芸能プロダクション。「落語」という伝統芸能を通し、日本文化発展・情操教育の推進及び貢献を目指すとともに、「クールジャパン」文化の海外発信にも力を入れ、「落語」を発端とした様々な日本文化芸術のPR活動を行っている。 【業務内容】(1) タレント・アーティスト等のマネジメント及びプロモーション業務(2) 音楽製作及びプロデュース業務(3) イベント・コンサート等の企画業務(4) 落語家・司会・芸人・タレントの紹介業務 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年08月09日猫といえば、前傾姿勢に丸まった『猫背』が特徴的です。しかし、その角度は猫によってまちまち。時には「思っていた猫背と違う」という姿勢をしている場合もあります。三毛猫の、きなこちゃんの飼い主(choko.kinako)さんは、1本の動画をTikTokに投稿しました。その日、きなこちゃんは家のテレビを熱心に見つめていて…。@choko.kinako 猫背とは言うけども #猫 #加藤純一 ♬ オリジナル楽曲 - むーchoko.kinakoよっぽど見たいテレビだったのでしょうか。前のめりでテレビ画面を見つめた結果、きなこちゃんの猫背がほぼ直角に…!飼い主さんも笑ってしまった光景に、ジワジワときた人たちからこんな感想が寄せられました。・猫…背…?・『かぎかっこ』の右側じゃん。・直角は初めて見た。マックスレベルの猫背か。・ガチで吹いた。すごい恰好ですね!猫の背中がしなやかだからこそ、ここまでカクッと曲がるのでしょう。イメージと異なる猫背に、何度見ても笑いが込み上げますね。[文・構成/grape編集部]
2023年07月06日骨格姿勢インストラクター・谷英子氏監修はくだけで美しい姿勢を保ち、心身の美が得られるという『美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ!スリッパダイエット DENIM COLOR』が成美堂出版から発売された。この新刊はB5変判、64ページで美姿勢スリッパが付属。骨格姿勢インストラクターの谷英子氏が監修を務めており、価格は2,090円(税込)である。なお、美姿勢スリッパのカラーが異なる『BLACK』『NAVY』『PINK』『GLEN CHECK』『PINDOT』も同価格で同時発売されている。美姿勢・代謝アップ・ボディラインにメリハリ正しい姿勢は、見る人に若々しい印象を与え、その人を美しく見せる。さらに、やせやすい体になる、代謝がアップする、ボディラインにメリハリ、胸が開いてすっきり見える、バストアップ、ヒップアップなどの効果も期待できる。美姿勢スリッパは、オフィスでも自宅でも活用でき、はくだけで美しい姿勢を保ちやすくする。足の甲をしっかりとキープする構造は体の重心を安定させ、体重が外側に逃げることを防ぐ。また、疲れにくく、5.5cmという適度なヒールの高さが下半身の筋肉を鍛え、軸を安定させるという。さらに、ふくらはぎのストレッチの効果も得られるとしており、大小の凸部による足裏マッサージ効果も。書籍部分では、美姿勢スリッパできれいになる理由、その効果を上げるちょっとしたエクササイズ、日常の姿勢習慣チェックと改善のためのアドバイスが紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※成美堂出版 美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ!スリッパダイエット DENIM COLOR
2023年06月20日聖蹟桜ヶ丘・多摩センターの学習塾・個別指導のTasuke塾(運営:株式会社best place、本社:東京都多摩市、代表取締役:澤井誠)は、2023年夏休みの自由研究の一環として、古典落語を覚え、実際にお客さまの前で発表会を行うこども落語教室「こどもらくご」( )を7月~8月に全4回開催いたします。それに伴い、参加者の募集を開始いたしました。こどもらくご実施風景落語は、耳や実際に鑑賞した体験から学ぶ部分が多く、「自主性、創造性、総合的な能力」に繋がる貴重な学びがあります。落語を体験することで日本文化の理解を深めるとともに、コミュニケーション力を向上させ、自らが落語の発表の場に立つことで楽しみながら表現力を向上させる情操教育につながると考えています。今回開催する夏休みの「こどもらくご」は、大学客員教授、小説執筆、音楽活動など多彩な活動を続ける芸歴50年を間近にした落語家真打ち「金原亭世之介」さんが監修。プロの落語家である金原亭杏寿さん、金原亭駒平さん、金原亭志ん喜さんが直接指導し、お稽古の最終日にはレッスンの成果を一人ひとりが発表します。落語は“ひとりで話すもの”と思われがちですが、“お客さまとの会話”が落語の神髄。演者が発する声にお客さまが様々な反応を繰り返す。このやり取りこそが落語の素晴らしさであり、これを身につけることで日常のコミュニケーション力が抜群に向上します。2020年に施行された教育改革によって「知識、技術の習得を重視する教育」から「自分で考え、表現・判断し、実社会で役立てる総合的な能力を重視する教育」にシフトしている今。学校では学ぶことが難しいプロの落語家による“本物の体験”を通じて、「自主性、創造性、総合的な能力」に繋がる貴重な体験をお子様と一緒に学んでいただけます。【夏休み自由研究「こどもらくご」】主催 : Tasuke塾 聖蹟桜ヶ丘校、キングプロダクション開催日程: 7/29(土)、8/5(土)、8/12(土)、8/19(土)※全4回のお稽古(全ての回に出席できなくても参加可能)開催場所: Tasuke塾 聖蹟桜ヶ丘校(新校舎3F)参加対象: 小2~小6生、保護者様参加人数: 30名参加費 : 11,000円(税込)詳細 : <聖蹟桜ヶ丘・多摩センターの学習塾・個別指導のTasuke塾とは>個性と向き合う学習塾Tasuke塾は、生徒一人ひとりの基礎力定着を重視した予習型の学習塾です。 <キングプロダクション>落語家の金原亭世之介が立ち上げた芸能プロダクション。「落語」という伝統芸能を通し、日本の文化発展・情操教育の推進及び貢献を目指すとともに、「クールジャパン」文化の海外発信にも力を入れ、「落語」を発端とした様々な日本の文化芸術のPR活動を行っている。 【業務内容】(1) タレント・アーティスト等のマネジメント及びプロモーション業務(2) 音楽製作及びプロデュース業務(3) イベント・コンサート等の企画業務(4) 落語家・司会・芸人・タレントの紹介業務 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月12日株式会社PRIDIST(本社:神奈川県平塚市、URL: )は、自社製品である非接触型姿勢測定システム「BAS Fit」を活用し、相模女子大学中学部様にご協力をいただき姿勢測定による意識変容に関する実証実験を行いました。本研究は2022年に当社が提案し採択された神奈川県の「神奈川ME-BYOリビングラボ」(※1)の実証事業に基づき実施しました。※1:「神奈川ME-BYOリビングラボ」とは、神奈川県民が安心して未病改善に取り組むとともに、未病産業の持続的発展を促すため、県が市町村やCHO構想(健康経営)を実践する企業等と連携して、県民参加の実証フィールドを創出し、未病関連商品・サービスの検証・評価を行う仕組み。■本研究の目的現代において幼少期からのスマートフォンやタブレット、ゲーム機の利用が非常に増えており、教育現場でもパソコンやタブレットが急速に活用されるようになってきました。これらICT機器の普及は、便利さや教育の可能性を広げるメリットはある反面、過度の使用は集中力の阻害、体調不良やストレスを誘発するストレートネックや巻き肩、猫背など、成長過程にある子どもたちの姿勢に悪影響を与える可能性も考えられます。自身の身体の歪みは主観的な感覚、また「人の目」により把握する方法が一般的ですが、もし身体の歪みを客観的な数値データで把握できれば、姿勢に対する意識を高めることが期待できます。また、身体の歪みを客観的に認識することにより、その歪みを矯正するためのストレッチ等を積極的に取り組むことにつながると考えられます。そこで非接触型姿勢測定システム「BAS Fit」(※2)を用い、参加者の姿勢(立位・座位)を測定し、併せて実証実験開始前後にアンケートを実施し、姿勢に対する意識変容等の効果を検証しました。※2:「BAS Fit」は赤外線センサーが自動で人物を認識し骨格を取得するため、完全非接触にて姿勢測定が可能。測定データはIDで管理されているため、それぞれのデータが蓄積され変化を比較することも可能。BAS FitシステムBAS Fit体験画面■実証実験の方法と結果本実証は相模女子大学中学部様にご協力いただき、実証参加に同意をいただいた生徒の皆様を対象に実施しました。実施期間は4週間で「ストレッチプログラムを行うグループ(以下、介入群)」と「ストレッチプログラムを行わないグループ(以下、非介入群)」に分け、介入群は「BAS Fit」による姿勢測定を計4回(毎週)、非介入群には初回と最終週の2回のみ行いました。【介入群】姿勢改善のためのストレッチ動画を各自任意で4週間視聴しストレッチを行い、1週間毎に計4回の姿勢測定を行った。ストレッチの内容は簡単で難易度の低いもの。1種目約3分程度(5種目約15分程度)姿勢測定後、計4回のアンケートを実施。【非介入群】初回と最終週のみ姿勢測定を実施。姿勢測定後、計2回のアンケートを実施。■実証対象相模女子大学中学部在籍の中学2年生女子(13~14歳)75名を対象とし、その内、本実証実験への同意を得られた生徒34名が参加■協同研究湘南工科大学 総合文化教育センター 准教授 榊 淳一先生横浜医療専門学校 柔道整復師科 学科長 小野 博道先生■実証事業の結果実証開始時と実証終了時のアンケート結果から(図1)姿勢に対する意識について、介入群では「1:とても思う、2:やや思う」の両方で、非介入群では「1:とても思う」の回答より、姿勢に対する興味を持った生徒の増加が見られ、姿勢測定(姿勢の見える化)に対する意識変容に一定のポジティブな影響が観察できました。なお、本実証では、「BAS Fit」の計測データについて、群間および実証前後の姿勢変化、データの分析・評価を行いましたが、群間比較に関しては、群分け時に両グループ間で例数・平均値等の差異が大きく、統計学的な評価には至りませんでした。一方で、個別データの前後比較では姿勢の改善を示した結果もあり、姿勢を測定することによって姿勢に対する意識だけでなく、健康に対する変化傾向の事例も確認することが出来ました。■まとめ(今後に向けて)今回の実証では、「BAS Fit」による計測により、側弯状態の把握と介入後の改善状況を客観的に見える化でき、その情報を参加者に共有することで、介入群(ストレッチを実施した生徒)と非介入群(ストレッチを実施しなかった生徒)それぞれが姿勢に関する意識改善への取り組みに繋げられることが確認できました。自身の身体の歪みを「人の目」によるものだけではなく客観的な数値データで可視化することにより、姿勢や健康に対する意識向上に繋げることが大切です。そのためにも学校(小学校・中学校・高校)で身体測定を行うのと同様に、「BAS Fit」を導入することで「骨格測定」計測の定期的な実施と、結果に対する的確な評価・フィードバックを一連のサービスとして広く普及させることで、思春期から成長期の子供に対する、正しい姿勢の重要性を認識させ、姿勢の歪みから来る様々な体調不良の改善に寄与していくと考えられます。この経験を活かしつつ、「BAS Fit」の活用を拡大するとともに、学校現場における、より効果的なサービスメニューの検討・提供に取り組んでまいります。■実証の結果(参考データ)【姿勢に対する意識】介入群と非介入群との意識に関するアンケート比較質問:今日測定してみて自分の姿勢を意識してみようと興味が湧きましたか?図1 アンケート比較介入群についてはストレッチの実施や姿勢測定により、実証開始前後で姿勢に対する意識の変化(「1.とても思う」+「2.やや思う」の合計:74%→92%増加)が見られた。また非介入群についても姿勢測定を行うことにより、姿勢に対する意識の変化(「1.とても思う」+「2.やや思う」の合計値に大きな変化はなかったが、「1.とても思う」の比率増:8%→38%)に影響を与えるものと考えられる。【個別の測定結果事例について】介入群に関して、『肩の傾き』と『腰の傾き』について、測定1回目から側弯の状態を推測し、測定4回目でどのように変化したかを見た。介入群22名のうち、(1)右凸側弯傾向:15名 (2)左凸側弯傾向:2名 (3)ダブルカーブ傾向:1名で、側弯傾向の事例が見られた。側面画像図2 BAS Fitによる個別の計測事例図3 側弯傾向の種別今回の実証では、「BAS Fit」による画像測定と、介入群に対しては、任意でのストレッチ実施を促した。その結果、18名の側弯傾向のある生徒のうち、8名で側弯傾向の改善(6名が肩と腰の傾きが改善し、2名が腰の傾きが改善)が見られた。また、上記の側弯傾向のある生徒の内、実証後にアンケートの回答が得られた7名の姿勢に関するアンケート結果をみてみると『今日測定してみて自分の姿勢を意識してみようと思いましたか』という質問に対して、5名/7名が『とても思う』、2名/7名が『やや思う』と回答している。また、『機会があればまた姿勢を測定したいと思いますか』という質問に対して、5名/7名が『とても思う』または『どちらかというと思う』と回答している。さらに『姿勢改善のアドバイスを受けられるとしたら受けたいと思いますか』という質問に対して、6名/7名が『とても思う』または『どちらかというと思う』と回答が得られた。■企業情報社名 : 株式会社PRIDISTURL : 代表者名: 代表取締役 三田村 もな美事業内容: 鉄道・交通・医療福祉等訓練システム開発/VR開発/モーションセンサーを活用したシステム開発/ゲーム・ツール・デザイン制作等/システム受託開発等 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月06日聖蹟桜ヶ丘・多摩センターの学習塾・個別指導のTASUKE塾(運営:株式会社best place、本社:東京都多摩市、代表取締役:澤井誠)は、「落語無料観覧会」を聖蹟桜ヶ丘校にて2023年5月21日(日)に開催いたします。落語観覧会風景2020年に施行された教育改革によって「知識、技術の習得を重視する教育」から「自分で考え、表現・判断し、実社会で役立てる総合的な能力を重視する教育」にシフトしているにも関わらず、実際の教育の現場では、なかなか実現できていない現状があります。Tasuke塾 聖蹟桜ヶ丘校では、2023年夏休みの自由研究の一環として、古典落語を覚え、実際にお客さまの前で発表会を行う子供落語教室「こどもらくご」( )を7月~8月に開催(全4回)いたします。いま求められている「自主性・創造性、総合的な能力」を子供たちから引き出す情操教育の機会を創出。落語は、耳や実際に鑑賞した体験から学ぶ部分が多く、「自主性・創造性、総合的な能力」に繋がる貴重な学びであると考えています。そして今回、夏休みの「こどもらくご」に先立ち、大学客員教授、小説執筆、音楽活動など多彩な活動を続ける芸歴50年を間近にした落語家真打ち「金原亭世之介」さんによる落語の無料観覧イベントを開催します。「落語無料観覧会」開催のお知らせ!金原亭世之介江戸時代から現在まで継承され、ひとりで何役も演じ、語りのほかは身振り・手振りのみで物語を進める日本の伝統文化である本物の落語を観覧して、喜怒哀楽溢れる物語を想像して楽しむ日本の文化をお楽しみください。落語を体験することで日本の伝統文化の理解を深めるとともに、楽しみながら表現力を向上させるヒントが見つかります。こどもらくご風景こども落語家【落語無料観覧会 開催概要】主催 : Tasuke塾 聖蹟桜ヶ丘校、キングプロダクション開催日時 : 2023年5月21日(日)13:00開場 13:30開演開催場所 : Tasuke塾 聖蹟桜ヶ丘校 3Fフロア出演 : 金原亭世之介、金原亭杏寿、金原亭駒平スケジュール: 13:00 開場13:30 オープニングMC(牧乃ミカ)13:35 金原亭駒平13:45 金原亭杏寿14:00 休憩14:10 金原亭世之介14:30 夏休みこどもらくごイベント概要説明15:00 終了参加対象 : 小学校2年生~6年生と保護者様(該当年齢内のご兄弟もご参加いただけます)参加人数 : 60名(保護者様込)参加費 : 無料お申し込み : <聖蹟桜ヶ丘・多摩センターの学習塾・個別指導のTASUKE塾とは>個性と向き合う学習塾TASUKE塾は、生徒一人ひとりの基礎力定着を重視した予習型の学習塾です。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年05月10日「絶対100%合格塾」に通っていた小学生のつむ田さん。ある日、塾でテストを受けていると、成績トップの良子ちゃんが突然泣き出してしまうというトラブルが発生! 先生が良子ちゃんと2人になり話を聞くと、良子ちゃんの机に誰かが悪口を書いた手紙を入れたということでした。その手紙に使われていたメモ帳と同じ物をつむ田さんが持っていたことで、犯人だと疑われてしまったつむ田さん。泣きながら「自分じゃない」と否定するのですが、先生は信じてくれず、この件をお母さんに電話で共有してしまったのでした。後日、先生とお母さんは面談をすることに。しかし先生の説明を聞いていると、どれも推測ばかりで、決定的な証拠がないことに気付いたお母さん。 「先生とお話しして娘の言うことを信じようと決めました」そう言うと、メモのコピーを受け取って、その場を後にしたのでした。 その日、つむ田さんが帰宅すると、先生との面談の様子を説明し、「あの塾やめない?」と提案したお母さん。しかし、その提案をつむ田さんは納得できなくて……!? 塾をやめるのを拒んだ娘。その日の夜、夫に相談してみると…? 「やってないんだから、みんなには勝手に言わせておけばいいんだよ」 つむ田さんの予想外の反応に戸惑いながらも、そう返したお母さん。 しかし、つむ田さんは頑なに拒否。 ずっと泣きながら、「いやだよぉ……」と、拒み続けたのでした。 その日の夜、この件を夫に相談することに――。 「本人嫌がってるし、どうしたらいいかな?」 「あいつはやめたくないって言ってるんだろ?なら続けさせればいいじゃねぇーか」 「でも、あんな先生がいるのに……新しい塾を探したほうが……」 すると、「お前は甘やかし過ぎなんだよ!」と一喝。 さらに、「小6の勝負の時期に塾やめるなんてあり得ないだろ!」とキレ始めたのでした。 塾に通うのもタダではないので、お父さんがキャンセル代のことを気にかけるのも仕方ないのかもしれませんが……お子さんのことも心配です。悩ましい状況ですね。著者:マンガ家・イラストレーター ツムママ息子とパパと家族3人で暮らしているお絵かきママ。インスタグラム、ブログ【ツムママは静かに暮らしたい】で漫画を投稿しています。
2023年04月05日「絶対100%合格塾」に通っていた小学生のつむ田さん。ある日、塾でテストを受けていると、成績トップの良子ちゃんが突然泣き出してしまうというトラブルが発生! 先生が良子ちゃんと2人になり話を聞くと、良子ちゃんの机に誰かが悪口を書いた手紙を入れたということでした。その手紙に使われていたメモ帳と同じ物をつむ田さんが持っていたことで、犯人だと疑われてしまったつむ田さん。泣きながら「自分じゃない」と否定するのですが、先生は信じてくれず、この件をお母さんに電話で共有してしまったのでした。後日、先生とお母さんは面談をすることに。しかし先生の説明を聞いていると、どれも推測ばかりで、決定的な証拠がないことに気付いたお母さん。 「先生とお話しして娘の言うことを信じようと決めました」お母さんはそう言うと、メモのコピーを受け取り、その場を後にしたのでした。 そして、その日つむ田さんが帰宅すると、面談の様子を説明したお母さん。先生への不信感が収まらないお母さんは、「あの塾やめない?」と提案するのですが……? お母さんの突然の提案に、娘は…? 「……お母さん、どうしてそんなことを言うの?塾をやめるなんて……なんで……っ」 お母さんの提案に涙を浮かべたつむ田さん。 「え? だって……あんな先生がいる塾に行かせるわけには……」 「勝手に決めないでよ!」 そう言うと、つむ田さんはなぜ犯人でもない自分が、塾をやめなければならないのか納得できないと主張。 「そんなことしたら……塾のみんな、私が良子ちゃんをいじめた犯人だって思うよ」 そう言うと、大粒の涙を流し始めたのでした。 お母さんはつむ田さんのことを思ってこの提案をしているのですが、意見が食い違ってしまっていますね。確かにつむ田さんの言っていることも一理あるのですが、先生への不信感が強まってしまった以上、「あの塾に娘を通わせたくない」というのがお母さんの本音だと思います。皆さんがつむ田さんのお母さんなら、このように娘と意見が食い違ってしまった場合、どのように対応しますか?著者:マンガ家・イラストレーター ツムママ息子とパパと家族3人で暮らしているお絵かきママ。インスタグラム、ブログ【ツムママは静かに暮らしたい】で漫画を投稿しています。
2023年04月02日いつまでも元気で、美しい姿勢でいるために!2023年4月2日(日)、NHK文化センター神戸教室において、1日講座『美しい姿勢と歩き方のコツ』が開催されます。講師は、理学療法士でアレクサンダー・テクニーク国際認定教師の大橋しん氏が務めます。同講座では、ちょっとした考え方に呼吸を活かすことで、いつまでも元気で、美しい姿勢でいる方法をレクチャー。すらっとした姿勢を組み立てるための体のバランスの取り方や、呼吸と姿勢の関係、体が喜ぶ歩き方のコツなどについて解説します開催時間は15:00から16:30まで、受講料は会員が3,432円(税込み)、一般が4,125円(税込み)です。申し込みはNHKカルチャーのホームページにて受け付けています。問い合わせは、NHK文化センター 神戸教室(078-360-6198)まで。整形外科クリニックで難しいケースを数多く解決大橋しん氏は1978年生まれ、岐阜県岐阜市出身です。2002年にチェロの勉強のため訪れていたドイツでアレクサンダー・テクニークを知り、9年間のトレーニングを経て2012年にアレクサンダー・テクニーク国際認定教師の資格を取得します。理学療法士、日本産業カウンセリング協会認定カウンセラーの資格も保有し、2020年にリハビリと太極拳を中心としたスタジオをオープン。著書には『魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本』があります。(画像はohashishin.comより)【参考】※NHKカルチャー※ohashishin.com
2023年03月08日妻の気持ちを思いやることができず、身勝手な行動をとる最低な夫っていますよね…。 ときには反撃に出ることが必要かも!?今回は実際に募集した「ダメ夫に制裁を下したエピソード」をお届けします。学習塾の講師をしている夫夫は学習塾で講師をしています。仕事柄、さまざまな生徒さんとの交流があるのですが…。あるとき、帰りが遅い日が続き、違和感をおぼえるようになりました。次第に疑念は確信に変わっていきます。私は、彼がとある生徒の母親と個人的に会っていることを突き止めました。私は、夫に対して離婚を突きつけました。出典:lamire夫は泣きながら謝ってきましたが、そのまま離婚しました。(女性/パート)あなたの周りでもこんなこと、ありませんか?自分勝手な行動をとる夫とは、一緒に暮らしていけませんよね。夫婦は一生をともに過ごす間柄ですから、確かな信頼関係を築いていきたいものですね。以上、ダメ夫に制裁を下したエピソードでした。次回の「ダメ夫エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年02月24日なぜお腹痩せするには「姿勢改善」が必要なのか?前回のおさらいとなりますが、お腹がぽっこり出た状態である「ぽっこりお腹」を解消してお腹痩せするには、まず姿勢改善が必要と言えます。なぜならぽっこりお腹の原因の一つとして、「姿勢」が考えられるからです。「猫背」や「反り腰」といった悪い姿勢になると腹筋が緩んだ状態となるため、骨盤が開きっぱなしになったりお腹まわりに脂肪がつきやすくなったりして、ぽっこりお腹につながると考えられます。そのためぽっこりお腹を解消しお腹痩せするには、まずは姿勢を改善させる必要があると言えるのです。出典:byBirth姿勢改善し「お腹痩せ」するにはストレッチだけでは不十分と言える理由姿勢の歪みは筋力と柔軟性のバランスが崩れた状態なので、それを改善させるにはストレッチだけでは不十分と言えます。ストレッチで一時的に姿勢がリセットされたとしても、姿勢を支える筋力が弱いままになっていると、結局は元の悪い姿勢に戻ってしまいます。そのため猫背や反り腰といった姿勢を改善してお腹痩せ効果につなげるためには、姿勢を支える筋肉を鍛えるエクササイズを行うことも必要となります。出典:byBirth姿勢を改善して「お腹痩せ」効果につながるエクササイズ5選それではぽっこりお腹の原因にもなる猫背と反り腰の姿勢を改善し、お腹痩せ効果につなげることができるエクササイズをお伝えしていきましょう。行うべきエクササイズは、以下の5つです。僧帽筋中部線維のエクササイズ僧帽筋下部線維のエクササイズ菱形筋のエクササイズ腹直筋下部のエクササイズ腹横筋のエクササイズ猫背の姿勢は肩甲骨が外に開いて上背部が丸まっており、肩甲骨内転筋群である「僧帽筋中部・下部線維」や「菱形筋」と、「脊柱起立筋上部」の筋力が低下している状態です。一方、反り腰は骨盤が強く前傾し腰の反りが強くなっているため、「腹筋」の筋力が低下しています。そこで姿勢を改善させるには、肩甲骨内転筋群と脊柱起立筋上部、そして腹筋を強化するエクササイズを行うようにします。しかし、「腹筋を強化するエクササイズ」といっても数多くあります。ここでは、骨盤後傾動作に関与する「腹直筋下部」と、腰椎の安定性を保ち正しい姿勢を維持する「腹横筋」を強化するエクササイズを行います。エクササイズを行うにあたり、ヨガマットもしくは大きめのバスタオルを1枚ご用意ください。(1)僧帽筋中部線維のエクササイズ出典:byBirth出典:byBirthマットにうつ伏せになり、肩のライン上に両腕を広げて親指側を天井に向けます。胸を床から離し、その体勢を維持したまま息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げていき、肩甲骨内側の筋肉が収縮していることが感じられるところで1~3秒間静止します(写真上)。息を吐きながら両腕を床に触れる手前まで下ろします(写真下)。そうすることで僧帽筋中部線維と脊柱起立筋上部が鍛えられます。15~20回を1分程度の休憩を挟みながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点僧帽筋中部線維に効かせるには、肩甲骨を内側に寄せる動作で腕を上げていくようにすることがポイントです。肩甲骨内側の筋肉ではなく腰の筋肉に効いてしまっている場合、上体を起こしすぎてしまっている可能性が考えられます。お腹(みぞおちから下)は床から離さないようにしましょう。アゴを上げてしまうと首への負担が大きくなってしまうので、アゴを上げないようにします。(2)僧帽筋下部線維のエクササイズ出典:byBirth出典:byBirthマットにうつ伏せの体勢から、「V」の字を描くように両腕を斜め前方に伸ばします。親指側は天井に向けるようにします。胸を床から離し、その体勢を維持したまま息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せる動作で腕を真上に上げていき、肩甲骨の内側の筋肉が収縮していることが感じられるところで1~3秒間静止します(写真上)。息を吐きながら両腕を床に触れる手前まで下ろしていきます(写真下)。脊柱起立筋上部に加えて、両腕を斜め前方に伸ばして肩甲骨を内側に寄せる動作を繰り返すと、僧帽筋下部線維が鍛えられるようになります。15~20回を1分程度の休憩を挟みながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点僧帽筋中部線維と同様に、肩甲骨を内側に寄せる動作で両腕を上げていくようにすることが僧帽筋下部線維に効かせるポイントです。両腕を上げた際、お腹(みぞおちから下)が床から離れないようにしましょう。肩甲骨内側の筋肉ではなく腰の筋肉に効いてしまうことになるからです。(3)菱形筋のエクササイズ出典:byBirth出典:byBirthマットにうつ伏せの体勢から、両腕をカラダの横に構えて手の甲を天井に向けます。胸を床から離し、その体勢を維持したまま息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せる動作で両腕を上げていき、肩甲骨の内側の筋肉が収縮していることが感じられるところで1~3秒間静止します(写真上)。息を吐きながら両腕を床に触れる手前まで下ろします(写真下)。脊柱起立筋上部に加えて、両腕をカラダの横に構えて肩甲骨を内側に寄せる動作を繰り返すと、菱形筋という肩甲骨内転筋群が鍛えられるようになります。15~20回を1分程度の休憩を挟みながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点肩甲骨を内側に寄せる動作が難しい場合、肩を後ろに引くようなイメージで行ってみましょう。腰の筋肉に効かせないようにするために、両腕を上げた際、お腹(みぞおちから下)が床から離れないようにしましょう。(4)腹直筋下部のエクササイズ出典:byBirth出典:byBirthマットに仰向けになり、膝と股関節を90度に曲げて膝と足を閉じるようにします。両腕はカラダの横に「ハ」の字に構えて、手のひらを天井に向けます。そうすることで手を使って起こしにくくなるからです(写真上)。息を吐きながら下腹部を支点に、「仙骨」という腰とお尻の間にある骨が床から離れるまで骨盤を起こします(写真下)。息を吸いながら骨盤を下ろします。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点エクササイズ中は腰を床から離さないようにすることが、腹直筋下部に効かせるポイントです。また、膝と足をしっかり閉じるようにしましょう。そうすることで股関節内転筋群にも効かせることができ、開きっぱなしとなった恥骨の改善にもつなげることができます。(5)腹横筋のエクササイズ出典:byBirth左右のかかとをつけて、つま先は大きく外側に向けて立ちます。肩甲骨を内側に寄せて胸を張り、お腹を最大限に凹ませた状態をキープします(写真赤矢印参照)。1分程度の休憩を入れながら30~60秒間お腹を凹ませた状態のキープを、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点おへそを凹ませるようにすると、腹横筋への効果が感じられるようになります。呼吸を止めないように自然な呼吸を心がけましょう。エクササイズを「お腹痩せ効果」につなげるためには?出典:byBirth今回は、姿勢を改善しお腹痩せ効果につなげるために行うべき5つのエクササイズをお伝えしました。エクササイズを効果につなげるためには、最低でも週3回は行うようにしましょう。「トレーニング効果が感じられない…」という人に見られる共通点は、トレーニング頻度が少ないことです。週に1回程度では、効果は期待できないと言えます。そのため週に3回は行うように心がけましょう。月・水・金というように、合間に休養日を入れて週3回行うことがお勧めです。良い姿勢とすっきりしたお腹まわりを手に入れてくださいね!
2023年02月20日「高2までの受験英語塾 OUTCOME」が2月6日からサービス提供を開始。同時に入塾面談の予約受付も開始する。 同塾が目指すのは『高校生活の充実』。高2までに超効率的なオンライン指導で英語を得意科目に仕上げることにより、高校3年間を受験勉強に振り回されず、充実した高校生活を創造する。●背景●受験勉強は多くの高校生にとって敵部活、趣味、遊び、恋愛・・・高校3年間はまさに青春時代。興味の赴くままに全力で日々を過ごし充実した時間にしてほしい。しかし、大学受験のせいでそれらを我慢している高校生が世の中のどれほど存在するでしょう。多くの高校生の自由な時間を奪う受験勉強は、彼らから敵視されています。とは言え、それが将来を切り拓くために必要なことも理解している。もし、受験勉強も含めて、うまくバランスをとって過ごせたら、どんなにいいか。OUTCOMEはそのような「全部充実した高校生活」の実現のサポートを本気で目指します。●戦略●戦略と効率を本気で追求するそこでOUTCOMEが注目したのは「高2までに英語を仕上げる」受験戦略。希望の進路が国公立でも私立でも、理系でも文系でも、必ず必要になるのが英語。しかし苦手な人が多いのも英語。高2までに英語を得意科目にすることができれば、それは確実に受験でも武器になり、高3は他の科目の勉強に時間を使うことができ、戦略的に全教科の成績を向上させることができるのです。OUTCOMEでは、高1高2のあいだに「1日60分だけ」英語の勉強時間をつくってくれれば、高3の春には難関大学の入試問題が解けるレベルまで生徒を引き上げることができます。高校3年間を通して戦略的な時間の使い方と効率的な勉強法を用いれば、誰でも高校生活を充実させることができます。●手法●効率的な英語勉強法のカギは「ロジック」と「テスト」にありOUTCOMEでは徹底的にロジカルに英語と向き合い、また徹底的にテストで習熟度を測定しながら指導を進めていきます。昨今の英語教育は中途半端です。ネイティブの教師と英会話の授業をしてみたり、英語の本を多読させてみたり、どれも間違った方法ではありませんが、受験英語の前では効率的な方法とは決して呼べません。単語力、文法力、読解力、英語にまつわる全ての勉強には、最短で効果を上げる論理的な学習法が存在します。OUTCOMEは徹底的に効率を追求した論理的な学習方法を採用しています。特に英語の読み方が「単語の拾い読み、推測読み」になっている高校生が非常に多い中で、OUTCOMEでは文構造を把握して直訳する読解法を染みつけていきます。英語の文章の骨格・成り立ちが真に理解できてこそ、読むことも、話すことも、書くことも、聞くことも、効率的に上達していくのです。そしてルール通り物事を処理できる人であれば、誰でも確実に英語が読めるようになります。●特徴1●成果(=outcome)に徹底的にこだわる何かを学習したら「点数が獲れるようになったのか」をすぐに測定します。OUTCOMEでは毎授業で複数の確認テストがあり、常に点数で生徒の状態を把握します。テストがあればこそ、それに向けた準備として勉強せざるを得ない空気が生まれます。またテストがあればこそ、失点箇所を弱点として把握でき、その改善アクションを考えられます。さらにテストがあればこそ、生徒・保護者・講師の全員が、勉強の習熟度や塾に通う価値を判断・共有することができるのです。OUTCOMEではテストベースの学習サイクルを大量にまわすことで、生徒の成績最大化を目指しています。また塾としての真価を自らに問い続けています。●特徴2●オンライン塾なのにサポート体制が抜群オンラインだと関係性が希薄になるというのは工夫が足りないだけ。むしろオンライン個別指導は対面よりも密にコミュニケーションをとりやすいとOUTCOMEは考えています。OUTCOMEでは生徒1人に対し、大学生講師と正社員講師の2名が担当につきます。この3人でLINEグループを組み、質問などには常時対応しています。また週2回の授業のうち1回はオンライン面談があります。質問・相談だけでなく、講師側から口頭確認テストも実施します。ペーパーテストだけでは測定しきれない根本的な理解の確認などを口頭で丁寧に実施し、とことん生徒の成績向上に向き合っています。授業は全生徒が一律週2回です。週1回では次の確認テストまで6日間もあって勉強サイクルが間延びしますが、週2回であれば程よくテストが実施され、サイクルが生まれやすいことが理由です。考え抜かれ、工夫された環境があってこそ、最小のコストで最大の効果を実現できます。【塾概要】塾名:高2までの受験英語塾 OUTCOME指導形式:オンライン個別指導HP: TEL:03-6479-1451【資料請求&面談予約方法】① から② 公式LINE から【塾代表プロフィール】名川祐人慶應義塾大学から新卒でキーエンスに入社し営業職に従事したのち、大学受験業界へ。オンライン受験塾Studyコーデ( )やStudyナース( )を設立。現在の高校生を取り巻く大学受験環境に疑問を持ち続け、OUTCOMEを設立。受験生とのコミュニケーションを重視し、面談を年間2000回以上こなす。MENSA会員資格なども持つ。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年02月06日心理テストで自分を知ろう!ここでは、あなたに好機が訪れる仕事の姿勢を診断します。好機が訪れる仕事の姿勢あなたの中に隠れているセンスや好みから、チャンスにつながるキーワードをチェック。Q. ラッキーチャームを呼び込むマークを作るとしたら、下の5つの図形(丸、三角、逆三角、ひし形、ボーダー)の中から一番いいと思う図形、また、一番ピンとこない図形を選んでください。診断一番いいと思う図形【丸】×一番ピンとこない図形【三角】…b一番いいと思う図形【丸】×一番ピンとこない図形【逆三角】…e一番いいと思う図形【丸】×一番ピンとこない図形【ひし形】…c一番いいと思う図形【丸】×一番ピンとこない図形【ボーダー】…d一番いいと思う図形【三角】×一番ピンとこない図形【丸】…d一番いいと思う図形【三角】×一番ピンとこない図形【逆三角】…b一番いいと思う図形【三角】×一番ピンとこない図形【ひし形】…a一番いいと思う図形【三角】×一番ピンとこない図形【ボーダー】…c一番いいと思う図形【逆三角】×一番ピンとこない図形【丸】…e一番いいと思う図形【逆三角】×一番ピンとこない図形【三角】…c一番いいと思う図形【逆三角】×一番ピンとこない図形【ひし形】…b一番いいと思う図形【逆三角】×一番ピンとこない図形【ボーダー】…a一番いいと思う図形【ひし形】×一番ピンとこない図形【丸】…b一番いいと思う図形【ひし形】×一番ピンとこない図形【三角】…a一番いいと思う図形【ひし形】×一番ピンとこない図形【逆三角】…c一番いいと思う図形【ひし形】×一番ピンとこない図形【ボーダー】…e一番いいと思う図形【ボーダー】×一番ピンとこない図形【丸】…c一番いいと思う図形【ボーダー】×一番ピンとこない図形【三角】…d一番いいと思う図形【ボーダー】×一番ピンとこない図形【逆三角】…a一番いいと思う図形【ボーダー】×一番ピンとこない図形【ひし形】…eaだったあなたは…直感新時代のクリエイター。自由に心を泳がせて!あなたは、感覚的に本質を掴める人です。ちょっとしたひらめきや思い付きが評価につながっていくでしょう。周囲をあっと言わせる発見や発明でこれまでの常識や市場の流れを変える力を秘めています。最初の成功は、きっとマグレ当たりのように手に入るはず。たまたまやったことがヒットする、話題になるなど、嬉しいサプライズが起こります。でも、それを継続しようとすると、壁にぶつかることに。煮詰めても何も浮かばないなら、思い切って離れてみて。遊びに行く、気晴らしをする、感動に出合うことでヒットメーカーへの道を進むでしょう。bだったあなたは…熟成時間をかけるほど本物に!妥協せずベストを尽くして。時間があなたの味方。じっくりと腰を据えて取り組むことで、物事の本質、神髄にアプローチができるでしょう。研究や開発のジャンルに適性があり、ひとつのテーマにああでもない、こうでもないと向き合い続けることで、新しい可能性を見つけられるのです。職人のように、同じことを繰り返すことで技巧を磨く、芸術の領域に押し上げていくことも得意なはず。いずれも「好き」という思いが原動力になっていきます。こだわりとプライドを持って取り組めるテーマを見つけて、一点集中で力を注ぎましょう。想像を超えた発展と進化が見込めるはず。cだったあなたは…出会い人からの誘い、依頼が思わぬ好機にリンク。人がチャンスを運んできます。お手伝い感覚で始めたことが、気づいたら本業になっていた、誰かの勧めやスカウトで天職に就いたなど、人との出会いやつながりが仕事の転機を招くでしょう。誰かの代打や依頼を受けてつなぎで引き受けたことが将来的に身を助けることも。なりゆきを楽しみ、何事も経験と考えてフットワーク軽くいろいろやってみるのがよさそう。公私の枠を超えて人脈を広げていくのもいい考え。遊びの延長で本業に有益な人と知り合ったり、仕事上のつきあいから一生の友人やパートナーを得たり、複合的な幸運に恵まれます。dだったあなたは…反骨現状に満足しない思いが、ビッグチャンスにつながる。ビジネスチャンスは、負けん気に火がついた時に訪れそう。ずっと頑張ってきた企画が白紙に戻された、自分よりも格下だと思っていた同僚に差をつけられたなど、失望と悔しさがバネになって、あなたを覚醒させるはず。このままでは終わらない、今に見ていろという強い思いが、新たな道を切り開くのです。同じ会社に居続けて成果を出すのか、新天地を求めて転職や独立を考えるのかは、転機を迎えたタイミングで選べば間違いがなさそう。失敗を糧にリベンジを挑む、新ジャンルに挑戦する、海外進出を狙うなど、心に芽生えた野望を大事に育てて。eだったあなたは…調和サクセスはみんなでシェア。縦横のつながりを大事に。あなたは、身近な人と力を合わせてひとつになることで、大きなチャンスを引き寄せるタイプです。チームやグループで成果が上がりやすく、みんなで栄誉や名声を分かち合うことになりそう。また、上司や師匠直伝の知識や技術で、一人前になっていくルートも有望です。その道のプロの指導を仰ぐことで、歴史や伝統の一部になっていくことに。このケースの場合は後任を育てるところまでが大きな流れに。何をどう伝えるのか、学びながら意識していくと、大事なバトンをスムーズに次世代に渡せるはず。つないでいく、つながっていく意識を持って!※『anan』2023年2月8日号より。テスト作成、文・章月綾乃イラスト・牛久保雅美(by anan編集部)
2023年02月04日合同会社STUDY SHIFTは「高2までの受験英語塾 OUTCOME」を立ち上げる。現在、資料請求を受付中。 同塾が目指すのは高校生活の充実。高2までに超効率的なオンライン指導で英語を得意科目に仕上げることにより、高校3年間を受験勉強に振り回されず、様々な活動で充実させられる世界を目指す。●背景●受験勉強は多くの高校生にとって敵部活、趣味、遊び、恋愛・・・高校3年間はまさに青春時代。興味の赴くままに全力で日々を過ごし充実した時間にしてほしい。しかし、大学受験のせいでそれらを我慢している高校生が世の中のどれほど存在するでしょう。多くの高校生の自由な時間を奪う受験勉強は、彼らから敵視されています。とは言え、それが必要なことも理解している。もし、受験勉強も含めて、うまくバランスをとって過ごせたら、どんなにいいか。OUTCOMEはそのような「全部充実した高校生活」の実現のサポートを本気で目指します。●戦略●戦略と効率でいくらでも好転させられるそこでOUTCOMEが注目したのは「高2までに英語を仕上げる」受験戦略。希望の進路が国公立でも私立でも、理系でも文系でも、必ず必要になるのが英語。しかし苦手な人が多いのも英語。高2までに英語を得意科目にすることができれば、それは確実に受験でも武器になり、高3は他の科目の勉強に時間を使うことができ、戦略的に全教科の成績を向上させることができるのです。OUTCOMEでは、高1高2のあいだに「1日60分だけ」英語の勉強時間をつくってくれれば、高3の春には難関大学の入試問題が解けるレベルまで生徒を引き上げることができます。高校3年間を通して戦略的な時間の使い方と効率的な勉強法を用いれば、誰でも高校生活を充実させることができます。●手法●効率的な英語勉強法のカギは「ロジック」と「テスト」にありOUTCOMEでは徹底的にロジカルに英語と向き合い、また徹底的にテストで習熟度を測定しながら指導を進めていきます。昨今の英語教育は中途半端です。ネイティブの教師と英会話の授業をしてみたり、英語の本を多読させてみたり、どれも間違った方法ではありませんが、受験英語の前では効率的な方法とは決して呼べません。単語力、文法力、読解力、英語にまつわる全ての勉強には、最短で効果を上げる論理的な学習法が存在します。OUTCOMEは徹底的に効率を追求した論理的な学習方法を採用しています。特に英語の読み方が「単語の拾い読み、推測読み」になっている高校生が非常に多い中で、OUTCOMEでは文構造を把握して直訳する読解法を染みつけていきます。英語の文章の骨格・成り立ちが真に理解できてこそ、読むことも、話すことも、書くことも、聞くことも、効率的に上達していくのです。そしてルール通り物事を処理できる人であれば、誰でも確実に英語が読めるようになります。●特徴1●成果(=outcome)に徹底的にこだわる何かを学習したら「点数が獲れるようになったのか」をすぐに測定します。OUTCOMEでは毎授業で複数の確認テストがあり、常に点数で生徒の状態を把握します。テストがあればこそ、それに向けた準備として勉強せざるを得ない空気が生まれます。またテストがあればこそ、失点箇所を弱点として把握でき、その改善アクションを考えられます。さらにテストがあればこそ、生徒・保護者・講師の全員が、勉強の習熟度や塾に通う価値を判断・共有することができるのです。OUTCOMEではテストベースの学習サイクルを大量にまわすことで、生徒の成績最大化を目指しています。また塾としての真価を自らに問い続けています。●特徴2●オンライン塾なのにサポート体制が抜群オンラインだと関係性が希薄になるというのは工夫が足りないだけ。むしろオンライン個別指導は密にコミュニケーションをとりやすいとOUTCOMEは考えています。OUTCOMEでは生徒1人に対し、大学生講師と正社員講師の2名が担当につきます。この3人でLINEグループを組み、質問などには常時対応しています。また週2回の授業のうち1回はオンライン面談があります。質問・相談だけでなく、講師側から口頭確認テストも実施します。ペーパーテストだけでは測定しきれない根本的な理解の確認などを口頭で丁寧に実施し、とことん生徒の成績向上に向き合っています。授業は全生徒が一律週2回です。週1回では次の確認テストまで6日間もあって勉強サイクルが間延びしますが、週2回であれば程よくテストが実施され、サイクルが生まれやすいことが理由です。考え抜かれ、工夫された環境があってこそ、最小のコストで最大の効果を実現できます。◆塾概要◆塾名:高2までの受験英語塾 OUTCOME指導形式:オンライン個別指導HP: TEL:03-6479-1451【資料請求方法】① から② 公式LINE から◆塾代表プロフィール◆名川祐人慶應義塾大学から新卒でキーエンスに入社し営業職に従事したのち、オンライン受験塾Studyコーデ( )やStudyナース( )を設立。現在の高校生を取り巻く大学受験環境に疑問を持ち続け、OUTCOMEを設立。受験生とのコミュニケーションを重視し、面談を年間2000回以上こなす。MENSA会員資格なども持つ。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年01月20日オンライン英語学習塾を行うこまらん塾(所在地:東京都練馬区、代表:山本 遼)は、「こまらん塾 運営支援のお願い」をクラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」にて2023年1月12日(木)に開始しました。「こまらん塾 運営支援のお願い」クラウドファンディングサイト ■クラウドファンディング概要「不登校だけれど、高校や大学に進学したい」「英語をもう一度学びなおしたい」「苦手な英語の成績を上げたい」そのような方々を対象としているこまらん塾は、対象となる生徒さんへの宣伝・広報活動費等の運営費支援のお願いを、クラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」で開始しました。■こまらん塾の特徴*約5年間の不登校経験、高校中退経験のある代表・やまもとのサポート小学校高学年から不登校状態となり、中学校の授業には一度も出られず、昼間定時制高校も中退している経験を持つ代表の山本 遼が、生徒さん・保護者の方をサポートします。*夜間定時制から独学で駒澤大学進学、英検準1級を取得した代表の経験と「こまらんルート」再入学した夜間定時制高校で一念発起し、独学で駒澤大学文学部心理学科に進学し、英検準1級も取得した山本の経験から、「こまらんルート」という名の参考書学習システムを開発。100冊を超える英語参考書の研究が、生徒さんの最適な学習へと導きます。*不登校の生徒さん・学びなおしの方への指導実績家庭教師や個別指導塾講師として、不登校の生徒さんや学びなおしの方の指導を4年にわたり経験。担当生徒は不登校状態から神奈川大学への進学、学習にブランクのある状態から法政大学への進学をしています。代表のやまもとです!■クラウドファンディングのリターンについて<3,000円>代表のやまもとから、感謝のメールを送らせていただきます。<10,000円>入塾金としていただいている20,000円と初月授業料の24,000円の合計44,000円を、5,000円で提供させていただきます。※ただし、入塾金および初月授業料としての5,000円は返金できません。※生徒さん使用の市販参考書等については、ご自身でご負担いただきますのでご了承ください。■プロジェクト概要プロジェクト名: 不登校・学びなおし・成績不振が対象のオンライン英語学習塾 運営支援のお願い期間 : 2023年1月12日(木)~3月12日(日)URL : ■こまらん塾概要屋号 : こまらん塾代表者 : 山本 遼開業 : 2022年11月事業内容: オンライン英語学習塾URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年01月19日自分の姿勢を「誰でも簡単に把握できる方法」とは?まずはご自身の姿勢の状態を把握しておきましょう。ここでは特別なスキルやツール不要で、誰でも簡単にできる姿勢チェック法をご紹介しますので、是非行ってみてください。下の写真のように壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭をつけて立つだけです。出典:byBirthすると頭が壁につきにくく感じた場合、「猫背」になっている可能性が高いと言えます。頭が壁につきにくく感じなくても、そこからバンザイをするように両腕を上げてみましょう。そうすると両腕が壁につきにくかったり、腰と壁の隙間が大きくなってしまった場合も、猫背になっている可能性が考えられます。今はお腹まわりに悩まされていなくても、そのままにしておくと「ぽっこりお腹」に悩まされてしまうかもしれません!なぜ姿勢が悪くなると「ぽっこりお腹」になりやすくなるのか?ではなぜ姿勢が悪くなるとぽっこりお腹になりやすくなると言えるのでしょうか。その理由は、背中が丸まった猫背の姿勢になると、腹筋の筋力が低下し緩んだ状態になるからです。腹筋が緩んだ状態になると、骨盤が開きっぱなしになったりお腹まわりに脂肪がついてしまったりしてしまうので、ぽっこりお腹につながると考えられます。内臓が下垂することで内臓機能が低下し、便秘になりやすくなるだけでなく、緩んだ腹筋を覆うようにお腹まわりに脂肪がついてしまうのです。このようなことから、姿勢が悪くなるとぽっこりお腹になりやすくなると言えるのです。出典:byBirth姿勢が悪くなる主な原因姿勢が悪くなる主な原因として、運動不足長時間前かがみの悪い姿勢でのパソコン作業やスマホ使用という2つが考えられます。1.運動不足運動不足によって姿勢を支える筋肉が弱くなってしまいます。すると、正しい姿勢を維持することができなくなってしまい、悪い姿勢になってしまいます。2.長時間前かがみの悪い姿勢でのパソコン作業やスマホ使用前かがみの姿勢で長時間パソコン作業をしていたり、スマホを使っていたりすると、それが習慣化して姿勢が悪くなってしまいます。出典:byBirthデスクワークの合間に手軽にできる姿勢改善ストレッチ先程お伝えしたように、背中が丸くなった猫背の姿勢をそのままにしておくと、ぽっこりお腹になってしまう可能性が高くなります。そうなると、お気に入りの洋服が着られなくなってしまうということも…。そうならないようにするには、悪い姿勢をカラダに覚えこませないようにするために、デスクワークの合間に姿勢をリセットする必要があると言えます。そこで、ここでは「デスクワークの合間に手軽にできるストレッチ」をお伝えしたいと思います。ツール不要でいつでもどこでもできるストレッチですので、お仕事の合間に是非行ってみてくださいね!「胸の筋肉」と「胸椎」を伸ばすストレッチ出典:byBirth出典:byBirthイスに座ったまま両腕をカラダの前に下ろして小指側を正面に向け、背中を丸めた体勢を作ります(写真上)。息を吸いながら「Y」の字を描くように小指側を正面に向けながら両腕を上げていき、上体を軽く後ろに傾けて胸を大きく開いた体勢を10秒キープします(写真下)。息を吐きながら1の体勢へ。これを3回繰り返すだけです!そうすることで「胸椎」と呼ばれる背骨の上部と胸の筋肉を同時に伸ばすことができ、猫背の姿勢をリセットすることができます。ポイント及び注意すべき点このストレッチを猫背リセット効果につなげるには、上体を軽く後ろに傾けることがポイントとなります。その際、左右の肩甲骨の間にある背骨の部分(胸椎)から上体を軽く後ろに傾けるようにします。くれぐれも腰や首から上体を後ろに倒すことがないようにしましょう。より効果的に姿勢をリセットするために合わせて行っておきたい「2つのストレッチ」上記のストレッチだけでも効果が期待できますが、これからお伝えする2つのストレッチを行うと更に効果的です。(1)大胸筋及び小胸筋へのストレッチ出典:byBirth肘を肩の高さまで上げて、肘を90度に曲げます。肘の内側を壁に当ててストレッチする側の脚を一歩前に踏み出します。壁に当てた肘の内側を支点にカラダを反対側に回旋させることで、胸の筋肉である「大胸筋」と「小胸筋」をストレッチすることができます。左右それぞれ、胸の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。そうすることで筋肉の緊張を緩め、柔軟性を高めることができます。胸をしっかり張るようにすることがポイントです。(2)広背筋へのストレッチ出典:byBirth肩幅程度に手幅を広げて壁に手をつきます。もしくはイスの背もたれに掴まっても構いません。両腕の間に頭を入れて目線は脚に向け、なるべく上腕部が耳よりも後ろに位置するようにします。そうすることで背中の筋肉である「広背筋」をストレッチすることができます。やはり背中の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。余裕があれば、手幅を狭くして両腕で頭を挟むようにしてみましょう。筋肉を伸ばす際には、反動や弾みをつけないようにしましょう。姿勢改善ストレッチをすると仕事効率もアップするって本当?!出典:byBirth今回は、デスクワークの合間に行っておきたい、オフィスで手軽にできる姿勢改善ストレッチをご紹介しました。猫背の姿勢をリセットすることで得られる効果は、ぽっこりお腹の予防だけではありません。なんとお仕事の効率をアップさせることもできます!なぜなら姿勢が良くなると呼吸が深く行えるようになり、脳にも十分な量の酸素が行き届くようになるからです。ストレッチで姿勢をリセットすると胸郭(心臓や肺を囲んでいるカゴ状の組織)が広がるので、深い呼吸が可能になります。すると脳にも十分な量の酸素が行き届くようになり、お仕事の効率アップにもつながると言えるのです。尚、猫背の姿勢を改善させるために行っておきたいエクササイズに関しては、【たった5分で「猫背」をリセット!プロがお勧めするストレッチ&エクササイズ】でお伝えしておりますので、是非併せてお読みください!
2023年01月04日東邦レマック株式会社は、「美姿勢ウォークできれい&健康に!理学療法士監修、姿勢補正・身体バランスシューズ」を応援購入サービスMakuakeにて2022年11月29日(火)12時より先行販売を開始しました。Makuake プロジェクトページ: 履いて歩くとキレイが叶う靴・履いて歩いて美姿勢と健康をサポート!・今までに30,000人以上を笑顔に変えた、身体を熟知した理学療法士が監修!特別なケアやトレーニングをしなくても、毎日履いて歩くだけでスタイルアップやバランスケアを実現できるシューズ。■こんな方に是非履いてもらいたい!・健康意識の高い方…バランスサポートでさらに身体にいいことを・スマホやPCをよく使う方…ストレートネックの気になる方に・ママさん、妊婦さん…急な体重増加や、身体バランスの気になる方・身体を使って仕事をしている方…がんばっている身体にやさしくバランスサポートそのヒミツは…理学療法士で一般社団法人フット&ボディバランス アジャストメント機構代表の佐々木 克則氏により開発されたBC3Dアーチパッドを搭載することで足の3つのアーチをバランスよく支え、足指が本来の機能を発揮することが出来ます。また、そのアーチパッドに使用されている素材は医療分野でも使われている“ソルボセイン”という衝撃・吸収に優れている人工筋肉を採用しています。BC3Dアーチパッド足のアーチ■靴本体も足の構造を考慮したうえで設計されています。立った時だけではなく、歩行中の足の動きまで考慮し「足を着く」→「体重が乗る」→「蹴り出す」の基本動作をサポートしてくれます。機能説明1■その他にも歩きやすく生活しやすい設計がたくさん付いています。医学的根拠に基づいた色々な機能、あくまでも“バランス良く歩くこと”に着目して歩行中に必要とされる安定性と衝撃吸収、そして前方推進性を実現しています。細かな足内在筋へアプローチし、足本来の機能を発揮しやすくなります。機能説明2身体を支える足、その足を守る靴はとても大切です。もっと美しく健康になるために“足元から歩くバランスを整えて、身体全体を快適に!”【商品概要】商品名 : 「美姿勢ウォークできれい&健康に!理学療法士監修、姿勢補正・身体バランスシューズ」サイズ : 22.5cmから24.5cmカラー(全2色) : ブラック、ホワイト価格 : 一般販売価格 13,200円(税込)をMakuake限定価格にて販売プロジェクトスケジュール: 2022年11月29日(火)~12月30日(金)までプロジェクトURL : ・Makuakeでの販売、出荷完了後、公式オンラインストア「fitpartner」にて販売予定です。URL: 【会社概要】社名 :東邦レマック株式会社所在地:東京都文京区湯島3丁目42番6号 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年11月29日そもそも「正しい姿勢」とは?それでは、「正しい姿勢」とはどういう姿勢を言うのでしょうか。「正しい姿勢」とは、カラダを横から見て、耳、肩、股関節(太ももの付け根)、膝の関節軸のわずか前方、そして外くるぶしのやや前方を結ぶ「重心線」が一直線となっている状態と言われています。重心線が一直線になっていると、脊柱(背骨)が緩やかなS字状の弯曲を描くようになります。この緩やかなS字状の弯曲のことを「生理的弯曲」と言います。脊柱が緩やかなS字状の弯曲を描くようになると、脊柱にかかる荷重を分散させることができ、肩や腰への負担を軽減させることができます。そのため肩こりや腰痛を防ぐには、姿勢を正しくする必要があるのです。出典:byBirth誰でも簡単にできる「姿勢チェック法」ご自身が正しい姿勢になっているかどうかを確認するには、姿勢をチェックする必要があります。ここでは、特別なスキルがなくても誰でも簡単にできる姿勢チェック法をご紹介します。下の写真のように、壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭を付けて立つだけです。出典:byBirthこのとき、できるだけ自然な状態で立つようにしましょう。頭、肩、お尻、かかとが壁にしっかり付く場合は正常ですが、頭が壁につきにくく感じられる場合、猫背の姿勢である可能性が考えられます。次に、そこから「バンザイ」をするように両腕を真上に上げてみましょう。すると両腕が壁につきにくかったり、腰の反りが強くなったりする場合も、猫背である可能性が高いと言えます。今度は、腰と壁の間に片手を入れてみましょう。出典:byBirth指の第一関節と第二関節を曲げた、いわゆる「猫の手」が入る場合は正常です。出典:byBirth握りこぶしがすっぽりと入ってしまう場合は、反り腰である可能性が考えられます。出典:byBirthまた、手が入るか入らないかという場合、骨盤が強く後傾していることが考えられます。姿勢を良くすることで得られるメリット3選ここで改めて「姿勢を良くするメリット」についておさらいをしておきましょう。姿勢を良くすることで、以下のような3つのメリットが期待できます。見た目が良くなり、印象も良くなる「肩こり」や「腰痛」を予防することができる「ぽっこりお腹」を解消させることができるでは、1つずつ解説していきましょう。1:見た目が良くなり、印象も良くなる姿勢が良くなると、当然見た目が良くなります。すると若々しく見えるようになる上、印象も良くなります。2:「肩こり」や「腰痛」を予防することができる先ほどもお伝えしましたが、姿勢を正しくすると脊柱が緩やかなS字状の弯曲を描くようになり、肩や腰への負担を軽減させることができるようになります。そのため肩こりや腰痛の予防にもつなげることができます。3:「ぽっこりお腹」を解消させることができる姿勢を良くすることで、ぽっこりお腹を解消させることができると言えます。ぽっこりお腹は、姿勢の歪みが原因と言えるからです。猫背や反り腰といった悪い姿勢になると、腹筋の力が抜けて緩んだ状態となるため、骨盤が開きっぱなしになったりお腹まわりに脂肪がついたりしてぽっこりお腹につながります。そのため、ぽっこりお腹を解消させるには、骨盤の開きを改善させたりお腹まわりの脂肪を落としたりする以前に、姿勢を良くする必要があると言えます。出典:byBirthたった1つで姿勢改善に必要な筋肉が鍛えられるエクササイズとは?では、正しい姿勢を手に入れるにはどのようなエクササイズを行えばよいのでしょうか。姿勢を改善するエクササイズは色々ありますが、ここでは時間が限られている人でも続けられるように、たった1つで姿勢改善に必要な筋肉が鍛えられるエクササイズをご紹介したいと思います。それは、「ルーマニアン・デッドリフト」というエクササイズです。ルーマニアン・デッドリフト出典:byBirth両手にウエイト(ダンベルもしくは水の入った500mlペットボトル)を持ち、太もも前で構えて手の甲を正面に向けます。腰幅程度に足幅を広げて立ち、つま先と膝は正面に向けます。背中をまっすぐに保ったまま、息を吸いながらお尻を後ろに引いて上体を前に倒していきます。このとき、膝が軽く曲がっても構いません(写真左)。上体が床と平行になるまで前に倒したら、息を吐きながら股関節を支点に上体を起こしていきます(写真右)。股関節の柔軟性と脊柱起立筋など背中の筋力が要求されるので、姿勢改善に有効なエクササイズと言えます。10~15回を1分間の休憩を入れながら、3セット行いましょう。ポイント及び注意すべき点動作中は、背中が丸まらないようにしましょう。背中をまっすぐに保つには、「お尻の動き」がポイントとなります。お尻を後ろに引くようにすると、背中をまっすぐにしたまま上体を前に倒しやすくなります。逆に上体を起こす際には、お尻(骨盤)を前へ動かすようにします。ダイエットやボディメイクに取り組む前に、まずは「姿勢改善」から!出典:byBirth今回は、「正しい姿勢」についてお伝えした上で、姿勢改善に有効なエクササイズとして「ルーマニアン・デッドリフト」をご紹介しました。姿勢が歪んだ状態で、いくらボディメイクやダイエットに有効なエクササイズを行ったとしても十分な効果は期待できないと言えます。そのため正しい姿勢を獲得することは、ボディメイクやダイエットを行う上での“第一歩”とも言えます。これからダイエットやボディメイクに取り組もうと考えている方は、まずは正しい姿勢を獲得するところから始めてみましょう。
2022年10月26日