「寝ないで!」と言う子どもと、結局寝てしまった母の話です。「寝たら嫌いになるよ」と言って、なんとか寝かせないようにしようとする子ども。生理中の私は、「ちょっと寝たら復活するから」と伝えて横になりました。しかし、すっかり寝てしまった私……。そして目が覚めると待っていたのは、驚きの事実でした! 「寝ないでー!」と言っていたわが子が…!? 「寝ないで!」と言う子どもが、結局寝てしまった母にタオルケットをかけてくれるという、単純に考えると普通な話なのですが……。寝てしまった母を見て、「なんでだよ! 悲しい!」という感情を抑えて、起こさないようにタオルケットをかけてくれて、少しお兄さんになったなぁと感激した出来事でした。著者:わらいじ5歳男の子と1歳女の子がいます(^^)Instagram:@waraizi
2023年08月19日保育士の中田馨さんが、新生児の赤ちゃんを泣かせずにラクに布団に寝かせる方法をお話ししてくれました。赤ちゃんが安心する体勢、基本の布団へのおろし方などまとめてマンガで解説! 赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! こんにちは、保育士の中田馨です。赤ちゃんとの生活が始まったママたちからよく聞く悩みの1つに「赤ちゃんを布団におくと寝てくれない」ということがあります。そんな赤ちゃんの様子をよく「背中スイッチがある」なんて表現をすることも。本来ならゆっくり休んでほしい産後のママが、赤ちゃんを1日中抱っこしていては、ゆっくり休むこともできません。今回は、生後43日目からの赤ちゃんを受け入れている私の保育所で実践している、新生児の赤ちゃんを泣かせずにラクに布団に寝かせる方法をご紹介します。 新生児の赤ちゃんの「泣く」は自己表現まず、新生児の赤ちゃんが泣くのは、自分の要求を訴えるための自己表現です。布団に寝かせたとたんに泣くのは、ママと離れたことによる不安などを表現しているのでしょう。でも、おっぱいも飲んで、おむつも替えて、考えられることをすべてしたのに、まだ泣き続けている赤ちゃんを見ていると、わけがわからずママも泣きそうになります。これからずっとこんなに泣くのかしらと思ってしまいますが、成長するごとに泣くことは落ち着いてきます。育児全般で言えるのは、「今は、こういう時期なんだ」と思うことです。新生児の赤ちゃんがなぜ泣いているのかがわからないのは初めてのことだから。これから、何度も赤ちゃんの泣いているシーンに出合い、「あれかな?」「これかも!」と試行錯誤しているうちに、赤ちゃんの気持ちがわかるようになりますし、赤ちゃんもママがすることに安心してくれるようになります。そうすることで、徐々に赤ちゃんが泣くことへのつらさが軽くなってきます。 新生児の赤ちゃんの安心する体勢とはまず、新生児の赤ちゃんの安心する体勢を知りましょう。新生児の赤ちゃんの背中を丸く「C」の形にします。腕は「W」、脚は「M」です。つまり、母体にいるときのような体勢にすることで赤ちゃんは安心します。 背中を伸ばした抱き方をしたり、腕や足を屈曲せずに伸びた状態にしたりすると、赤ちゃんはビックリしてしまいます。布団におろすときは、抱っこで丸くなっている背中がまっすぐ伸びますね。そうすると赤ちゃんはビックリします。ビックリすると、手足もビクッと伸びてしまいます。そして起きてしまうのです。なので、布団におろすときは赤ちゃんの安心する体勢のままおろしてあげましょう。 基本の布団へのおろし方まずは、赤ちゃんを布団におろすときの基本です。 【1】 赤ちゃんを横抱きし、布団の前でママは膝を床について腰を落とします【2】 赤ちゃんの首とおしりを支えながら、ママの体ごと布団に寄せていきます【3】 おしりをおろし、頭をおろし、腕をそっと引き抜きます。 これで寝たままならOK。でも、背中スイッチのある赤ちゃんはおしりを下した時点で「あ、おろされている!」とわかります。だから、寝かしつける前に周りの環境を整えましょう。 ラクに布団に寝かせる方法次に、ラクに布団に寝かせる方法です。 ●敷布団の上にドーナツ型の座布団やバスタオルをドーナツ型にして置く赤ちゃんの背中が「C」のまま寝られるようにする工夫です。ドーナツ型の座布団を使う場合は、座布団の上にバスタオルなどをかけます。 ●赤ちゃんの体をおくるみに包む腕を「W」、脚を「M」の状態でおくるみに包んでみましょう。この準備ができてから抱き上げます。そして、寝たら布団におろします。 寒い季節でしたら、厚めの毛布をおくるみにして、布団におろすときに頭と脚に少し厚みを増やして寝かせることで、座布団がなくてもそのまま寝てくれます。 スキンシップで安心させる方法も普段からのスキンシップの中で、全身を触ることも赤ちゃんの不安感を取り除くことにつながります。やさしくさすったり、軽く手を置いてじわーっと触れたりするだけでOK。スキンシップしているときの赤ちゃんの表情を見てください。「あぁ~、そこ気持ちいいいい~」と幸せそうな表情や、「ちょっと! そこはやめてよ!」と難しい顔をすることがあります。スキンシップをすることで、赤ちゃんの好きな場所と苦手な場所がわかります。寝かしつけするときは好きな場所をさすったり、軽く手を置いたりしてあげると、赤ちゃんは安心します。 また、これまで保育所で見てきた多くの赤ちゃんが安心するのが「手」です。寝かしつけするときに、赤ちゃんの手のひらにひとさし指を入れやさしく包みます。赤ちゃんを布団におろすまで手を離さず、最後に手を離します。もし、途中で起きたときも、手を包んでやさしくトントンすると安心して寝入っていく赤ちゃんが多いです。 赤ちゃんを泣かせずにラクに布団に寝かせるには、赤ちゃんが安心する体勢と、赤ちゃんが気持ちいいと思う体の場所を知ることが大事。保育士が実践している方法を、ぜひ活用してみてくださいね! 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2023年04月01日「寝ないで!」と言う子どもと、結局寝てしまった母の話です。「寝たら嫌いになるよ」と言って、なんとか寝かせないようにしようとする子ども。生理中の私は、「ちょっと寝たら復活するから」と伝えて横になりました。しかし、すっかり寝てしまった私……。そして目が覚めると待っていたのは、驚きの事実でした! 「寝ないでー!」と言っていたわが子が…!? 「寝ないで!」と言う子どもが、結局寝てしまった母にタオルケットをかけてくれるという、単純に考えると普通な話なのですが……。寝てしまった母を見て、「なんでだよ! 悲しい!」という感情を抑えて、起こさないようにタオルケットをかけてくれて、少しお兄さんになったなぁと感激した出来事でした。 著者:わらいじ5歳男の子と1歳女の子がいます(^^)Instagram:@waraizi
2022年08月23日保育士の中田馨さんが、新生児の赤ちゃんを泣かせずにラクに布団に寝かせる方法をお話ししてくれました。赤ちゃんが安心する体勢、基本の布団へのおろし方などまとめてマンガで解説! 赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! こんにちは、保育士の中田馨です。赤ちゃんとの生活が始まったママたちからよく聞く悩みの1つに「赤ちゃんを布団におくと寝てくれない」ということがあります。そんな赤ちゃんの様子をよく「背中スイッチがある」なんて表現をすることも。本来ならゆっくり休んでほしい産後のママが、赤ちゃんを1日中抱っこしていては、ゆっくり休むこともできません。今回は、生後43日目からの赤ちゃんを受け入れている私の保育所で実践している、新生児の赤ちゃんを泣かせずにラクに布団に寝かせる方法をご紹介します。 新生児の赤ちゃんの「泣く」は自己表現まず、新生児の赤ちゃんが泣くのは、自分の要求を訴えるための自己表現です。布団に寝かせたとたんに泣くのは、ママと離れたことによる不安などを表現しているのでしょう。でも、おっぱいも飲んで、おむつも替えて、考えられることをすべてしたのに、まだ泣き続けている赤ちゃんを見ていると、わけがわからずママも泣きそうになります。これからずっとこんなに泣くのかしらと思ってしまいますが、成長するごとに泣くことは落ち着いてきます。育児全般で言えるのは、「今は、こういう時期なんだ」と思うことです。新生児の赤ちゃんがなぜ泣いているのかがわからないのは初めてのことだから。これから、何度も赤ちゃんの泣いているシーンに出合い、「あれかな?」「これかも!」と試行錯誤しているうちに、赤ちゃんの気持ちがわかるようになりますし、赤ちゃんもママがすることに安心してくれるようになります。そうすることで、徐々に赤ちゃんが泣くことへのつらさが軽くなってきます。 新生児の赤ちゃんの安心する体勢とはまず、新生児の赤ちゃんの安心する体勢を知りましょう。新生児の赤ちゃんの背中を丸く「C」の形にします。腕は「W」、脚は「M」です。つまり、母体にいるときのような体勢にすることで赤ちゃんは安心します。 背中を伸ばした抱き方をしたり、腕や足を屈曲せずに伸びた状態にしたりすると、赤ちゃんはビックリしてしまいます。布団におろすときは、抱っこで丸くなっている背中がまっすぐ伸びますね。そうすると赤ちゃんはビックリします。ビックリすると、手足もビクッと伸びてしまいます。そして起きてしまうのです。なので、布団におろすときは赤ちゃんの安心する体勢のままおろしてあげましょう。 基本の布団へのおろし方まずは、赤ちゃんを布団におろすときの基本です。【1】 赤ちゃんを横抱きし、布団の前でママは膝を床について腰を落とします。【2】 赤ちゃんの首とおしりを支えながら、ママの体ごと布団に寄せていきます。【3】 おしりをおろし、頭をおろし、腕をそっと引き抜きます。これで寝たままならOK。でも、背中スイッチのある赤ちゃんはおしりを下した時点で「あ、おろされている!」とわかります。だから、寝かしつける前に周りの環境を整えましょう。 ラクに布団に寝かせる方法次に、ラクに布団に寝かせる方法です。●敷布団の上にドーナツ型の座布団やバスタオルをドーナツ型にして置く赤ちゃんの背中が「C」のまま寝られるようにする工夫です。ドーナツ型の座布団を使う場合は、座布団の上にバスタオルなどをかけます。 ●赤ちゃんの体をおくるみに包む腕を「W」、脚を「M」の状態でおくるみに包んでみましょう。この準備ができてから抱き上げます。そして、寝たら布団におろします。 寒い季節でしたら、厚めの毛布をおくるみにして、布団におろすときに頭と脚に少し厚みを増やして寝かせることで、座布団がなくてもそのまま寝てくれます。 スキンシップで安心させる方法も普段からのスキンシップの中で、全身を触ることも赤ちゃんの不安感を取り除くことにつながります。やさしくさすったり、軽く手を置いてじわーっと触れたりするだけでOK。スキンシップしているときの赤ちゃんの表情を見てください。「あぁ~、そこ気持ちいいいい~」と幸せそうな表情や、「ちょっと! そこはやめてよ!」と難しい顔をすることがあります。スキンシップをすることで、赤ちゃんの好きな場所と苦手な場所がわかります。寝かしつけするときは好きな場所をさすったり、軽く手を置いたりしてあげると、赤ちゃんは安心します。 また、これまで保育所で見てきた多くの赤ちゃんが安心するのが「手」です。寝かしつけするときに、赤ちゃんの手のひらにひとさし指を入れやさしく包みます。赤ちゃんを布団におろすまで手を離さず、最後に手を離します。もし、途中で起きたときも、手を包んでやさしくトントンすると安心して寝入っていく赤ちゃんが多いです。 赤ちゃんを泣かせずにラクに布団に寝かせるには、赤ちゃんが安心する体勢と、赤ちゃんが気持ちいいと思う体の場所を知ることが大事。保育士が実践している方法を、ぜひ活用してみてくださいね! 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2022年04月01日“ティントリップ”とは?出典:byBirthティントリップは韓国のブランドから発祥し、その後日本にも上陸。今ではとても馴染みのあるものになっています。「ティント」は「染める」、「色合い」という意味があります。染料で唇の角質層を染めることにより、長時間発色の良い状態をキープすることができます。唇の水分量やphによって、発色が変わるという特徴もあります。通常のリップは着色剤の粒子が大きく、“唇の上に乗っているだけ”のため長時間のキープは難しく、食事などでも落ちやすいのが特徴です。色をつける成分には顔料が用いられます。それに対し、ティントリップの主な色素は“染料”であり、着色剤の粒子が細かく、“唇の凹凸にまで入り込むため色が定着しやすい”のです。そのため食事をしても落ちにくく、時間が経っても唇そのものが染まっているように、発色の良い状態が続きます。通常のリップに比べ、唇へのフィット感があるため、内側からにじみ出るような自然な血色感を出すには最適なアイテムです。ティントの力を最大限発揮!塗り方を解説出典:byBirthティントリップは、きれいに塗ることができないと均等に色がのらなかったり、ティントなのにすぐ落ちてしまう、ということもあります。長時間良い状態を持続できる、簡単な塗り方をご紹介します。1. 普段から唇のケアをしておく唇が乾燥していたり、カサカサして皮がはげている状態などは、色ムラの原因にもなります。角質が厚くなっている部分の発色が良くなり、唇の荒れた状態が更に際立ってしまうのです。定期的にリップスクラブをして角質をオフする。カサカサにならないように常に保湿をする。この2つが、ティントリップを綺麗に発色・持続させるために大切なステップです。2. ティントリップの前に保湿・ティッシュオフティントリップを塗り始める前に、まずは保湿を行いましょう。ある程度保湿ができたら、ティッシュで余分な油分をオフします。油分がつきすぎていると、ティントリップの染料が角質まで届かず、落ちやすくなる原因にもなります。3. まずは上唇から塗り始めるティントリップがうまく塗れない、色が発色しないという方は、まず上唇から塗り始めていきましょう。ポイントは、少しずつ重ねていくことです。チップの場合は塗り始める前に容器でしごき、余分な分を落とします。上唇のリップラインから塗り始め、内側も塗りつぶします。薄く塗れたら、そのまま乾くまで20秒ほど待ちましょう。4. 下唇にも同じように上唇が塗れたら、下唇も同様に塗っていきましょう。下唇全体に塗れたら20秒ほど乾燥させます。バランスを見て、足りないところに同じように塗って乾かします。たっぷり塗ったほうが落ちにくいと思われがちですが、ティントの場合は反対です。多くつけすぎるとうまく着色されず、落ちやすくなります。少量ずつつけていきましょう。またつけながらティッシュオフし、ティッシュに完全に色がつかなくなれば、OKです。ティントリップは単体としても、リップメイクを持続させたいときにはベースとして使い、上からリップスティックを重ねると更にキープされ、発色がUPします。どんなティントが良い?選び方出典:byBirthティントリップを種類別にご紹介します。自分に合ったものを見つけてくださいね。グロスタイプ…高発色でありながら、グロスのツヤも出すことができる。オイルタイプ…美容オイルが配合されているため高保湿、ツヤ、高発色のタイプ。ルージュタイプ…リップスティックと似ている。スルスルと塗りやすいのが特徴。バームタイプ…クリーミーで伸びが良く、乾燥しにくい。ウォータータイプ…サラサラしていて色持ち◎。グラデーションをつくりやすい。マットタイプ…発色が良く色持ちもGOOD。ツヤがないマットな仕上がり。手軽にティント。おすすめティントリップDIORディオール アディクト リップ ティント全5色4,070円(税込) この投稿をInstagramで見る Dior Makeup(@diormakeup)がシェアした投稿 – 2020年 5月月16日午前6時01分PDT ボタニカル ウォーターとミネラルピグメントの自然由来成分が80%配合され、乾燥しにくく長時間潤いを保つことができます。タトゥーのように、自然な血色感を出すことができるアイテムです。ADDICTIONティント リッププロテクター + モア全5色2,750円(税込) この投稿をInstagramで見る ADDICTION アディクション(@addictionbeauty_official)がシェアした投稿 – 2019年 5月月16日午前1時58分PDT SPF20で、紫外線からも守ってくれるティントリップ。ローズヒップオイル、オーガニックオリーブ果実抽出オイルなどのエモリエント成分が配合され、長時間保湿された状態を保ちます。チークとしても使うことができ、主張しすぎないナチュラルな発色で自然な血色感が叶います。ジュニパーベリーとゼラニウムローズのアロマな香りで、リラックスな気分を満喫しましょう。
2020年06月20日赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! こんにちは、保育士の中田馨です。赤ちゃんとの生活が始まったママたちからよく聞く悩みのひとつに「赤ちゃんを布団におくと寝てくれない」ということがあります。そんな赤ちゃんの様子をよく「背中スイッチがある」なんて表現をすることも。本来ならゆっくり休んでほしい産後のママが、赤ちゃんを一日中抱っこしていては、ゆっくり休むこともできません。今回は、生後43日目からの赤ちゃんを受け入れている私の保育所で実践している、新生児の赤ちゃんを泣かせずにラクに布団に寝かせる方法を話します。 新生児の赤ちゃんの「泣く」は自己表現まず、新生児の赤ちゃんが泣くのは、自分の要求を訴えるための自己表現です。布団に寝かせたとたんに泣くのは、ママと離れたことによる不安などを表現しているのでしょう。でも、おっぱいも飲んで、おむつも替えて、考えられることをすべてしたのに、まだ泣き続けている赤ちゃんを見ていると、わけが分からずママも泣きそうになります。これからずっとこんなに泣くのかしらと思ってしまいますが、成長するごとに泣くことは落ち着いてきます。育児全般で言えるのは、「今は、こういう時期なんだ」と思うことです。新生児の赤ちゃんがなぜ泣いているのかが分からないのは初めてのことだから。これから、何度も赤ちゃんの泣いているシーンに出会い、「あれかな?」「これかも!」と試行錯誤しているうちに、赤ちゃんの気持ちが分かるようになりますし、赤ちゃんもママがすることに安心してくれるようになります。そうすることで、徐々に赤ちゃんが泣くことへのつらさが軽くなってきます。 新生児の赤ちゃんの安心する体勢とはまず、新生児の赤ちゃんの安心する体勢を知りましょう。新生児の赤ちゃんの背中を丸く「C」の形にします。腕は「W」、脚は「M」です。つまり、母体にいるときのような体勢にすることで赤ちゃんは安心します。 背中を伸ばした抱き方をしたり、腕や足を屈曲せずに伸びた状態にしたりすると、赤ちゃんはビックリしてしまいます。布団におろすときは、抱っこで丸くなっている背中がまっすぐ伸びますね。そうすると赤ちゃんはビックリします。ビックリすると、手足もビクッと伸びてしまいます。そして起きてしまうのです。なので、布団におろすときは赤ちゃんの安心する体勢のままおろしてあげましょう。 基本の布団へのおろし方まずは、赤ちゃんを布団におろすときの基本です。【1】 赤ちゃんを横抱きし、布団の前でママは膝を床について腰を落とします。【2】 赤ちゃんの首とおしりを支えながら、ママの体ごと布団に寄せていきます。【3】 おしりをおろし、頭をおろし、腕をそっと引き抜きます。これで寝たままならOK。でも、背中スイッチのある赤ちゃんはおしりを下した時点で「あ、おろされている!」と分かります。だから、寝かしつける前に周りの環境を整えましょう。 ラクに布団に寝かせる方法次に、ラクに布団に寝かせる方法です。●敷布団の上にドーナツ型の座布団やバスタオルをドーナツ型にして置く赤ちゃんの背中が「C」のまま寝られるようにする工夫です。ドーナツ型の座布団を使う場合は、座布団の上にバスタオルなどをかけます。 ●赤ちゃんの体をおくるみに包む腕を「W」、脚を「M」の状態でおくるみに包んでみましょう。この準備ができてから抱き上げます。そして、寝たら布団におろします。 寒い季節でしたら、厚めの毛布をおくるみにして、布団におろすときに頭と脚に少し厚みを増やして寝かせることで、座布団がなくてもそのまま寝てくれます。 スキンシップで安心させる方法も普段からのスキンシップの中で、全身を触ることも赤ちゃんの不安感を取り除くことにつながります。優しくさすったり、軽く手を置いてじわーっと触れたりするだけでOK。スキンシップしているときの赤ちゃんの表情を見てください。「あぁ~、そこ気持ちいいいい~」と幸せそうな表情や、「ちょっと!そこはやめてよ!」と難しい顔をすることがあります。スキンシップをすることで、赤ちゃんの好きな場所と苦手な場所が分かります。寝かしつけするときは好きな場所をさすったり、軽く手を置いたりしてあげると、赤ちゃんは安心します。 また、これまで保育所で見てきた多くの赤ちゃんが安心するのが「手」です。寝かしつけするときに、赤ちゃんの手のひらにひとさし指を入れ優しく包みます。赤ちゃんを布団におろすまで手を離さず、一番最後に手を離します。もし、途中で起きたときも、手を包んで優しくトントンすると安心して寝入っていく赤ちゃんが多いです。 赤ちゃんを泣かせずにラクに布団に寝かせるには、赤ちゃんが安心する体勢と、赤ちゃんが気持ちいいと思う体の場所を知ることが大事。保育士が実践している方法を、ぜひ活用してみてくださいね! 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。
2019年10月17日寝かせ玄米は酵素玄米や発行玄米などとも呼ばれ、「完全栄養食品」として意識の高い女性の間で人気の食品です。寝かせ玄米の特徴や、健康に期待できる効果、また寝かせ玄米を取り入れたダイエット方法など詳しく解説していただきました。寝かせ玄米ってなに?寝かせ玄米とは、玄米に小豆と天日塩を混ぜて炊き、3〜4日保温して食べる玄米の事をいいます。酵素玄米、発行玄米などとも呼ばれます。寝かせる事でモチモチした食感を引き出され甘味や旨味が出る他、小豆が入る事で食べ応えも出て満腹感を得やすくなります。玄米と小豆の栄養素もしっかり吸収出来るのでダイエット・美容効果は勿論、アンチエイジング効果も高く「完全栄養食品」として美や健康意識の高い女性にユーザーが増えているのも特徴です。寝かせ玄米のメイラード反応メイラード反応は、還元糖とアミノ酸の化合物で起こる反応のことをいいます。寝かせ玄米では玄米の糖質と小豆のアミノ酸が合体して反応して茶色くなり、メラノイジン(*)が生成されて玄米がモチモチになることがこの現象に当たります。メラノイジンの生成と合わせてアミノ酸の一種であるトリプトファンも生成され、抗酸化作用も期待出来ます。*メラノイジンとは?抗酸化作用に優れ、活性酸素の除去・細胞の老化を抑制してアンチエイジング効果が高い成分のこと。メイラード反応で健康に期待できる効果腸内環境を整えるメイラード反応は食物繊維と同じ働きをします。その為、腸の動きを活発にして便秘解消に繋がります。血糖値上昇を抑える血糖値上昇を抑える効果が期待できるため肥満の予防に繋がります。急な血糖値の上昇は食物の眠さやダルさの元となり、脳の働きを悪くします。活性酸素を抑える活性酸素を抑えることで、がん・動脈硬化を防ぐ働きが期待できる他、肌のターンオーバーを正常に戻してシワ・たるみの軽減や予防に繋がります。寝かせ玄米のダイエット効果太りにくく痩せやすい身体に酵素をしっかり吸収する事で代謝が良くなり、太りにくく痩せやすい身体作りに繋がります。便秘の改善・予防食物繊維が豊富なので、腸内環境を整え、スムーズなお通じを促します。コレステロール、中性脂肪を減らす小豆に含まれるサポニンが血流を良くして、コレステロールと中性脂肪を抑制する働きがあります。血流が良くなる事で冷えやむくみが改善されて、内臓機能が活発になると共に食べた物を消化する力が強くなり、脂肪が溜まらないようになります。寝かせ玄米でダイエットする方法とコツ主食を寝かせ玄米に主食を白米から寝かせ玄米に切り替えるようにします。栄養が豊富な他、腹持ちも良い事で食べ過ぎの予防に繋がります。切り替え始めは1日1食分からにする少しずつ替えながら身体が慣れるようにする事でストレスなく続ける事が出来ます。食事バランス1食に対して寝かせ玄米6:野菜類3:肉・魚類1の割合にしましょう。大きな食事制限がない分、即効性はありません。その分は毎食汁物を付ける、野菜、キノコ類、海藻などの身体機能を食べる整えるビタミン・ミネラル類を積極的に摂るようにする事で満腹感が得られやすい他、消化が促進されてダイエット効果に繋がります。寝かせ玄米の作り方1. 玄米3合、小豆36g、ミネラルウオーター900mlを用意する2. 玄米と小豆を数回洗い、ざるに上げる3. ボウルに玄米と小豆、水を入れて優しく泡立て機で混ぜる4. 丸一日、水に浸けて冷蔵庫で寝かせる5. 炊飯時に天日塩5gを加え、玄米モードで炊く(玄米モードがない時は水を50cc足す)6. 炊き上がり後は1時間蒸らした後、全体的に混ぜてから保温モードにして完成その後は1日1回上下を返すように混ぜ、 炊飯3日午後〜食べるようにしましょう。寝かせ玄米で健康的にダイエット寝かせ玄米は栄養もしっかりと摂取でき、またメイラード反応によって健康にも効果的な働きがあります。ダイエットに取り入れる場合は、大きな食事制限は必要ではないので、手軽に始められそうですね。まずは寝かせ玄米を美味しく食べるところから始めてみませんか?内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年09月08日10本ある指のどの位置に指輪をつけるかで意味は違ってきます。今回は、ペアリングをつけることでうまれる意味を紹介します。親指につけると?!親指は他の指に比べると短いので、指輪をつけても似合わないなんて思っている人も多いのではないでしょうか。昔は、親指を保護するために兵士が指輪をはめていたという歴史もあり、親指は、権力や権威などを象徴する指と言われています。自分に自信を持ちたい人や、大きな壁を乗り越えるために、自分の意思を貫き乗り越えたい人におすすめです。恋愛をしているとさまざまな問題に悩み苦しむことがあります。そんな時、立ち向かうパワーが親指にペアリングをつけることでみなぎります。人差し指につけると?!インデックスリングとも呼ばれ、指標や指針といった意味を持っています。集中力や行動力を象徴し、自分の理想を現実のものにしたいと思った時や、恋愛に控えめで積極的になりたいと感じた時は、人差し指にペアリングをつけると良いでしょう。中指につけると?!中指は直感やひらめきの象徴になります。何か目標があり、それに向かって進みたいときや、マンネリ化してしまい刺激がほしいと感じた時には、中指につけることで、恋愛のヒントが思いつきます。また、人間関係が良くなるとされているので、家族や友達、職場やパートナーとの対人関係で悩んでいるときに指輪からエネルギーをもらい、良い関係性が生まれるように導いてくれると言われています。恋愛関係に悩みがある時は、中指につけると良いでしょう。薬指につけると?!指輪と言えば薬指。その様に思っている人も多いのではないでしょうか。薬指は、まさに愛の約束の指で、創造の象徴とされています。左手の薬指には、昔から愛の血管とよばれる心臓とつながる太い血管があります。二人の愛の証としてのリングをつけるのに最適な指とされ、左手の薬指には結婚指輪がはめられます。将来結婚を考えているカップルは、薬指にペアリングをつけるのが良いと言えるでしょう。小指につけると?!小指につける指輪はピンキーリングと言われます。小指は、チャンスや秘密の象徴です。小指にさりげなく光る指輪はとてもおしゃれですよね。新たな出会いを求めている人や、愛を呼び込みたいと思っている人には効果があるとされています。また、これからもっと愛を深めたい場合、永遠に2人の仲が続くようにという願いを持っている場合は、小指にペアリングをつけることがおすすめです。
2019年03月05日乳幼児を子育てしていると、寝かしつけに苦労しますよね。抱っこしているとスヤスヤと寝てくれるのに、布団やベッドに置いた途端に泣き出してしまうことが多い赤ちゃん。我が家でも、0歳の子どもを寝かしつけるのには毎日30分以上も時間がかかり、心身共に疲弊しがちな日々を送っています。そんな、赤ちゃんの寝かしつけにピッタリな商品が登場しました。■ 赤ちゃんを起こすことなく布団に置ける「iimin 授乳しながら使えるベビー枕」(サイズ/約18×18cm、価格/3,280円・税込)は、授乳中にお母さんが腕を通すことでベビー枕として使用でき、授乳後には腕を抜けば赤ちゃんを枕ごとベッドに寝かせられる画期的な商品。使い方はとても簡単で、お母さんはまず、ベビー枕の内側の空洞に腕を通します。そして、枕の上に赤ちゃんの頭が乗っている状態にして、いつも通り授乳。その後、赤ちゃんが眠ったら頭を枕に乗せたまま布団に寝かせ、通した腕をそっと抜きます。寝かしつけで大変なのが、この腕を抜く瞬間!引っかかったりもたついたりして赤ちゃんを起こしてしまいがちですよね。でも「iimin 授乳しながら使えるベビー枕」は内側がサラサラした素材でできているので、スムーズに腕を抜くことができるんです。お母さんが腕を抜いた後、赤ちゃんはそのまま枕で眠りへ。授乳中と同じ枕のまま入眠できるので、ぐっすりと気持ちよく眠ってくれるはずです。■ お母さんにも嬉しいオーガニック&メッシュ素材素材にもこだわっている「iimin 授乳しながら使えるベビー枕」。中素材はリバーシブル仕様になっており、片面はふんわりと弾力のあるわた素材、もう片面は通気性の良いソフトパイプ素材。好みや季節に応じて、好きな方を使えるのが嬉しいポイントです。また、肌触りの良いパイルに仕上げた枕表面は、オーガニックコットン100%。裏側にプリントした柄を透過させてあるため、印刷面が赤ちゃんの肌に触れないので安心安全です。また、お母さんが腕を通す内側は立体構造のメッシュ素材。通気性がとても良いので、授乳中の蒸れを防いでくれます。夏でも使いやすい!デザインも3種類あるので、男の子でも女の子でも使えます。寝かしつけに困っているお母さんの心強い味方になってくれそうな「iimin 授乳しながら使えるベビー枕」。購入は発売元の公式WEBサイトから可能です。ぜひチェックしてみてくださいね。【参考】※授乳中に眠った赤ちゃんをそのままベッドへ!ママの腕に装着できる、授乳&寝かしつけを助けるベビー枕、「iimin 授乳しながら使えるベビー枕」12月20日発売。
2018年12月25日赤ちゃんを寝かしつける際、どのように寝かせるイメージを抱いていますか?抱っこで寝かしつけてベビーベッドに寝かせる?それとも添い寝で寝かせるイメージでしょうか。赤ちゃんが寝る場所は、ベビーベッドがベスト。しかし、一般的なベビーベッドは添い寝がしづらいのです。この記事では、添い寝に適したベビーベッドについてご紹介します。添い寝する?添い寝しない?赤ちゃんの添い寝について赤ちゃんをやさしく寝かしつけながら、隣で親も一緒に寝る……。寝かしつけを添い寝でするイメージを抱いている方もいるのではないでしょうか。しかし、実は同じふとんやベッドでの寝かしつけには注意が必要なのです。添い寝での事故防止のためにもベビーベッドの使用が必要消費者庁が発表しているデータによると、不慮の事故で亡くなった0歳児のうち、多数を占めている原因は「窒息死」。特に就寝中の事故が多いことが判明しています。主な事故状況は以下のとおり。マットレスに顔が挟まる掛けぶとんが顔を覆ってしまったベッドと壁のすき間に挟まれる家族に圧迫されるこうした事故を受け、消費者庁は「できるだけベビーベッドに寝かせるように」と警鐘を鳴らしています。添い寝用ベビーベッドの特徴ベビーベッドに寝かせた方がいいとわかってはいても、何度も泣いて起きる赤ちゃんを通常のベビーベッドで寝かしつけるのは大変。親がヘトヘトになってしまいますよね。とはいえ、ベビーベッドで添い寝するのは困難です。そこで利用したいものが、添い寝用ベビーベッド。添い寝用ベビーベッドは、大人用のベッドにぴったりと沿わせることができ、ベッド同士を固定させることもできるのが特徴です。さらに、大人がベビーベッドに寝がえりを打ってしまう心配もありません。安心して添い寝ができるベビーベッドなのです。 添い寝ができるベビーベッドの選び方添い寝ができるベビーベッドを選ぶ際、チェックしておきたいポイントをご紹介します。細かい高さ調整が可能添い寝用ベビーベッドは、通常のベビーベッドよりも床面の高さ調節が細かくできるのが特徴です。そのため、大人のベッドの面と同じ高さに揃えやすいのですね。自宅のベッドと同じ高さにできるのかどうかをチェックする・よりピッチの間隔が狭いものを選ぶなど、商品の仕様をチェックしましょう。大人用マットレスに固定できる高さを揃えられるだけではなく、専用ベルトを用いて大人用ベッドのマットレスに固定できるものもあります。何かのはずみに大人用ベッドとベビーベッドの間にすき間ができることを防げるため、安心して寝られますね。使用可能時期をチェックする添い寝用ベビーベッドは、製品によって使用可能期間が異なります。「できるだけ長く使いたい」「1番必要な時期だけ使えればいい」など、ニーズに応じて選びましょう。 いつまで使える?添い寝用ベビーベッドの使用期間選び方のところでご紹介したように、添い寝用ベビーベッドの使用期間は、国内のベビーベッドの一般的な使用期間(2歳)とは異なります。生後半年~12ヶ月以内がメイン多くの添い寝用ベビーベッドは、生後半年~12ヶ月を使用期間と定めています。そもそも、ベビーベッドを必ず使用したいのは、赤ちゃんが寝がえりを打てるようになるまでの生後半年間。次いで1歳までです。安心して夜眠れる環境を作るための添い寝用ベビーベッドの使用期間が、生後半年~12ヶ月以内というのは、決して短すぎるわけではないのですね。パーツを足して4歳頃まで使えるものも1歳までの使用でも問題がないとはいえ、せっかく費用を出して買うベビーベッド。たった半年~1年だけの使用ではもったいないと感じる方もいるのではないでしょうか。そうした方におすすめのベビーベッドは、付属パーツを足して組み替えることで、4歳頃まで添い寝用ベッドとして使えるタイプの商品です。子どもも安心して眠れるのではないでしょうか。 おすすめ添い寝用ベビーベッド4選添い寝用ベビーベッドの選び方のポイントを押さえたところで、おすすめの添い寝用ベビーベッドを4つご紹介します。そいねーる+:大和屋商品名からもわかるとおり、「そいねーる+」は細かな高さ調節に加え、大人用マットレスとの固定ができる添い寝用のベビーベッドです。新生児期から生後12ヶ月以内まで使用できる「ムーブ」と、パーツを組み替えることで4歳頃まで使用できる「ロング」の2種類が展開されています。【そいねーる+ムーブ】サイズ:幅96.9×奥行き51.5×高さ100cm高さ調整:15段階材質:パイン材生産国:中国使用期間:新生児~生後12ヶ月以内公式オンラインショップ価格:税別23,000円(2018年11月7日時点)【そいねーる+ロング】サイズ:幅136.8×奥行き53×高さ100cm高さ調整:15段階材質:パイン材生産国:中国使用期間:ベビーベッド:新生児~生後12ヶ月以内ロングベッド時:~4歳頃まで公式オンラインショップ価格:税別29,000円(2018年11月7日時点)ベッドサイドベッドSoine(ソイネ):カトージカトージの添い寝用ベビーベッドは、その名も「Soine」。かやが付いたタイプの、一風変わった見た目のベビーベッドです。コンパクトなタイプのため、使用期間は生後半年程度まで。高さ調節は6段階で可能です。80~180cm幅の大人用ベッドにセーフティベルトで固定できますよ。脚部分が伸縮するため、ベッド下部に引き出しがついているタイプのベッドでもぴたりと沿わせられます。【ベッドサイドベッドSoine(ソイネ)】サイズ:幅97×奥行69cm×高さ67~78cm高さ調整:6段階材質:アルミニウム、スチール、プラスチック等生産国:記載なし使用期間:生後半年程度(体重9kgまで)公式オンラインショップ価格:税込19,440円(2018年11月7日時点)TUTTI ベッドサイドクリブ CoZee:カトージこちらもカトージが販売している添い寝用ベビーベッドです。Soine同様、高さ調節は6段階。使用期間も生後半年までです。吐き戻しをのどに詰まらせないよう、傾斜を付けられるのが特徴です。ベッドの下には収納スペースもありますよ。【TUTTI ベッドサイドクリブ CoZee】サイズ:幅92×奥行56×高さ69/84cm高さ調整:6段階材質:プラスチック、アルミニウム、ポリエステル等生産国:記載なし使用期間:新生児~生後半年公式オンラインショップ価格:税込37,800円(2018年11月7日時点)ベッドインベッドスナグルネスト:日本育児ふとんスタイルの方の場合、赤ちゃんだけをベビーベッドに寝かせるのは、夜間の寝かしつけが困難ですよね。しかし、隣に寝かせておくのは少し不安……。そうしたふとん派の方におすすめなのが、日本育児が販売している「スナグルネスト」です。ふとんの横に赤ちゃん専用の寝場所を設けられるため、大人が誤って上に被さってしまう事故を防げます。【ベッドインベッドスナグルネスト】サイズ:幅40×奥行91×高さ14cm高さ調整:なし材質:ポリエステル、綿生産国:中国使用期間:生後4ヶ月頃まで公式オンラインショップ価格:税込6,980円(2018年11月7日時点) 添い寝用ベビーベッドを使用して安心して眠れる夜を大切な命を守ることは親の務め。万一の事故を防ぐためにも、赤ちゃんはベビーベッドで寝かせるようにしましょう。とはいえ、日々の育児で親の体力も限界。少しでも楽に寝かしつけをしたいものですよね。安心と楽を叶えられる添い寝用ベビーベッドの導入を、どうぞ検討してみてくださいね。 参考:0歳児の就寝時の窒息死に御注意ください! 消費者庁そいねーる ベビーベッド大人のベッドにつけて安全に添い寝ができるベビーベッド大和屋
2018年11月20日泣く→抱っこ→寝る→下ろす→泣く…。抱っこしてせっかく寝かしつけた赤ちゃんが、布団に寝かせた途端起きてしまう…。この不思議な現象は赤ちゃんの「背中スイッチ」と言われています。抱っこですやすや寝ていた赤ちゃんを下ろした途端に起動する背中スイッチは、ママたちの大敵!今回は3人の子育てをして得た、背中スイッチを押さずに寝かせる技をいくつかご紹介します。なんで、寝かせると起きちゃうの〜?背中スイッチ現象は、解き明かされてない不思議な現象。一説には、赤ちゃんの「モロー反射」が関係しているのかもという説があるそうです。抱っこされているときの丸まった体勢から、寝かせたときに背中や股関節が伸びた体勢になるので、反応して起きてしまうよう。また、赤ちゃんを布団におろすときに、ママから身体が離れると、赤ちゃんは落ちてしまう感覚になるそうで、反射的にビクッと起きてしまうよう。その他にも、ママに抱っこされてる温もりと、布団に降ろされたときのひんやり感の違いを敏感に感じとって起きてしまうことも多いようです。赤ちゃんは大人と比べて眠りが浅く、どうしても温度の変化や姿勢の変化など、少しの刺激で敏感に反応してしまうため、背中スイッチがONになってしまうのです。我が家の背中スイッチ対策、必殺技3つ①授乳クッションのまま寝かせる授乳後、すやすやと眠りにつくことが多い赤ちゃん。授乳時には、授乳クッションやを使って授乳し、ゲップをさせた後に、またそのクッションの上で休ませて寝かせます。熟睡したら、後はそのまま授乳クッションごと布団におろすだけ。これ、我が家では成功率高く、多用していました。いまは、授乳クッションを卒業してドッカトットを愛用中。普段からここに寝かせていて、定位置として認識しているので、子どもも授乳後すっぽりはまれば、多少うとうと中でも安心して寝てくれます。②かる〜く胸に手をあててみる抱っこで寝てしまったあと、そーっと布団に寝かせたら、胸辺りを手で軽くおさえてあげると、安心してそのまま夢の中へ。子によっては、トントンの方が落ち着く場合もあるかも。いずれにしても胸あたりに手を当てて、赤ちゃんの呼吸や寝息を静かに感じてみて。私は赤ちゃんの寝息に自分の吐息を合わせることで、ゆったりとした気分になれました。背中スイッチを作動させないためには、ママの気持ちが落ち着いていることも大事なのかも。③おろし方は、頭→背中→お尻の順番で抱っこの時もそうですが、赤ちゃんはお尻を支えられると安心します。布団に寝かせるときには、頭→背中→最後にお尻の順番で寝かせるとそのまま寝てくれる事が多いです。逆に、お尻からおろすとびっくりして起きてしまう気が…。片手で胸辺りをおさえたり、トントンしながら最後にお尻から手をそ〜っと抜きます。ココが一番のポイント!お尻から手を抜くときは熟睡したことを確認して。何分もかけてゆ〜っくり、そ〜っとお尻を布団につけたら、「ふ、ふぎゃ〜」なんてこともたくさんあります。背中スイッチ、強敵ですね。何をやってもダメなとき、最終兵器はコレ!何やってもダメなときの最終兵器はコレ!我が家でも3人目で初めて出会ったのですが、ミニモンキーのミニスリングメッシュがおすすめです♡ぐずってても、これで抱っこすると不思議とストンと寝てしまいます。たとえ小さな赤ちゃんでも、寝ている間に何時間も抱っこしているとママの肩や腰、腕に負担が。スリングはくるんと包み込んだら、あとはゆらゆら揺れたりしながら家事をしたりしていると、いつの間にかすやすやです。赤ちゃんが寝たら、そのままスリングごとお布団に寝かせるだけ!メッシュの生地だから蒸れないし、寝ている赤ちゃんが汗びっしょり…なんてこともありません。しかも、とってもコンパクトに収納できるので、我が家ではセカンド抱っこひもとして愛用中。お出かけ時はもちろん、アウトドアや災害時、普段のちょい家事の最中にも、ひとつ持ってると便利です。ほかにも、乳幼児期にはおくるみでおひなまきしたまま抱っこして寝かせて、そのままお布団へ…と言った技を持っているママや、電動スウィングやバウンサーでうとうとしたら、布団におろさずフラットにしてそのまま寝かせてる〜なんてママも。背中スイッチの作動システムは、本当に子それぞれ。ママとしては、赤ちゃんがねんねしてくれたタイミングは一休みしたり、家事をしたりと、やることがたくさん。少しの時間でも、手を離れられればほっと一息な時間になるはず。背中スイッチ、なかなか手ごわいですが、いろいろな方法を試してみてくださいね♪
2018年09月05日私はサーモンマリネが大好きで、よくレストランに行くと注文するのですが、どうやら娘も同じ嗜好の持ち主。ほとんど娘に食べられてしまうといったことが続いたときがありました。そんなに食べたいなら食べさせてあげたいのが親心。でも、「私だって食べたい!サーモンマリネをおなか一杯食べたい!」という欲求が高まって…、自分で作ってみることに。栄養士の学校に通っていたころのテキストにプロ用のサーモン1kgで作るレシピを発見。私がスーパーで買えたサーモンは150gだったので、単純に分量を1/7に減らして作ったところ、しょっぱい!どうやらサーモンの身が小さいと、塩が入りすぎてしまうようで、初回はあえなく失敗してしまいました。でもめげずに試行錯誤の結果、今の分量、そしてポリ袋で作るやり方に落ち着きました。使う材料はごくごくシンプル。ポリ袋に材料を全部入れて、一晩冷蔵庫で寝かせれば完成したも同然!味も、レストランに近いんじゃないかと勝手に自負しています。が、スーパーで買えるサーモンは小さいので、見た目はどうもサーモンの刺身みたいですけどご容赦ください。うちの近所のスーパーには150g前後のサーモンしか置いていないので、レシピは150gにしてあります。※ポリ袋は「食品用」を使用してください。■サーモンマリネレシピ制作:管理栄養士 長 有里子 <材料 作りやすい分量>サーモン(刺身用) 150g塩 小さじ1・1/2砂糖 小さじ2オリーブ油 大さじ1あれば、ディル 適量<作り方>1、ポリ袋に塩と砂糖を入れ、混ぜる。2、(1)にサーモンを入れ、塩と砂糖をまぶす(均等でなくても、だいたいまぶせればOK)。3、一晩冷蔵庫におく。4、ポリ袋からサーモンを取り出し、洗って水気をふく。5、食べやすくスライスし、容器に並べ、オリーブ油をかけてなじませる。6、器に盛り、あればディルを飾る※ポリ袋は「食品用」を使用してください。もしあれば、鮭にはディルという香草が合うので、ディルをトッピングしてあげると、ランクアップしますよ。※材料に間違いがありましたため、2018年4月26日に修正いたしました。
2018年04月26日多くの女優が実践しているということで話題になった「寝かせ玄米(酵素玄米)」。2013年には本も出版され、玄米の新しい食べ方として知られています。今回は、寝かせ玄米の炊き方と効果を紹介します。■「寝かせ玄米」に期待できること寝かせ玄米とは、玄米を小豆と塩で炊き、3~4日保温してから食べるものをいいます。3日間保温することで、酵素の働きを活性化させるだけでなく、玄米の水分が均一になり、もちもちとした食感に。また、小豆のほんのりとした甘さも加わり、食べづらい印象の玄米をおいしく食べることができます。よく知られているように、白米は精米するときに外側についた皮の部分(米ぬか)を取り除きますが、この部分にはたくさんの栄養があります。とくに食物繊維は豊富で、白米と比較すると約6倍もの量が含まれているのだとか。また、玄米の酵素によってアミノ酸の一種である「GABA」が増加。GABAは美容や健康によいことで知られており、サプリメントなどの商品化もされています。美容やダイエットのために、白米の量を減らして野菜を多く摂取する人は多いと思います。それは、野菜から美容に必要な「ミネラル」「ビタミン」「食物繊維」「酵素」などの栄養を摂取するためではないでしょうか。実は、玄米にも「ミネラル」「ビタミン」「食物繊維」「酵素」などの成分が豊富に含まれています。ダイエット中の方は、野菜はもちろん、玄米をとり入れてみてはいかがでしょう。■家での「寝かせ玄米」の炊き方寝かせ玄米の炊き方は簡単で、炊飯器でも炊くことができます。▼寝かせ玄米の炊き方1.玄米4合、小豆50g、天日塩3gを用意します2.玄米と小豆を洗って、3時間~半日、水につけておきます。炊く日の前夜に、保存容器などに入れて冷蔵庫に入れておくのがオススメ3.玄米と水600cc、塩、小豆を加えて均一になるまで混ぜる4.3を炊飯器に入れて炊く(玄米コースがある場合はそれを使う)5.炊き上がったら40~50分蒸らし、上下を返すようにして混ぜ合わせる6.炊飯器を保温状態にしたまま3日間寝かす。その間、1日1回かき混ぜる(玄米コースがない炊飯器の場合は、混ぜるときに少しだけ水を足す)寝かす期間は、時季やお使いの炊飯器の種類によっても違いますが、長くても4日間までにした方が良いようです。1日目は薄いピンク色のお米が、3日目にはかなり濃い色に。食感も1日目は少しパサついていますが、3日目はもちもちとしたおこわのような食感に変わります(ただし炊飯器の衛生状況などにより、まれにカビが生えたり腐ったりすることもありますので、ご注意ください)。■「寝かせ玄米」のとり入れ方炊く方法は簡単なものの、正直、炊飯器が3日間使えないのはかなり痛手です。本来は、ふだんの食事で食べる白米をすべて寝かせ玄米に置き換えるのが効果的なのですが、私は家族全員が一緒に食卓を囲む夕食に、時々寝かせ玄米をとり入れています。寝かせ玄米が体質に合っていて、毎日食べるのであれば、保温用のジャーを購入し、ローテーションで玄米を炊いていくのが良いかもしれません。炊飯器を使うことに不安がある方、そこまでの手間をかけられない方には、手軽にとり入れる方法としてレトルトパックが便利です。国内産のお米を使用した無添加のレトルトも販売していて、まとめて購入すれば1食当たり約300円で購入できます。■小さな子どもには、様子を見ながらまた、我が家では子どもがまだ小さいため、消化のことを考慮して玄米の代わりに冷凍の白米を食べさせています。消化機能が未熟な子どもには、玄米の消化は難しいと言われています。子どもがしっかりかめるようになり、肉や魚、油分などの消化ができるようになってから、様子を見つつ徐々にとり入れるといいでしょう。毎日の食事を質の良いものにしていくことは、健康維持や美容にとっても効果的です。無理なく生活にとり入れて健康的に美しくなりましょう。
2016年07月16日現在公開中のアニメ映画『KING OF PRISM by PrettyRhythm』の大ヒットを記念し、「今夜は寝かせちゃう! グンナイ 全国4都市トキメキ一挙上映ツアー」が札幌・名古屋・大阪・福岡の4都市で2月26日から順次開催されることが決定した。『KING OF PRISM by PrettyRhythm』(略称は「キンプリ」)は、2016年1月9日に公開がスタートした劇場アニメ作品。2013年から2014年にかけて放送していたTVアニメ『プリティーリズム・レインボーライブ』に登場する男子プリズムスタァ、神浜コウジ、速水ヒロ、仁科カヅキの3人組ユニット「Over The Rainbow(オーバー・ザ・レインボー)」を主人公としたスピンオフ作品で、プリズムスタァを目指す個性豊かな後輩キャラクターたちが、女の子をもっともときめかせるプリズムキングを目指してさまざまな試練や困難に立ち向かっていくストーリーとなっている。劇中では、プリズムショーと呼ばれるアイススケートをモチーフとしたパフォーマンスも披露されている。当初全国14館で公開されるや、強烈な個性を持つキャラクターたちによるハイクオリティな3DCGのプリズムショーや、コスプレや声援、アフレコOKな、みんなで一緒に盛り上がるイベント「プリズムスタァ応援上映」が話題に。その後、SNSを中心に、徐々に口コミで広まり、上映していない劇場へ問い合わせが相次いだ。結果、のべ上映館数は47館と公開初日の3倍にまで拡大(2月15日調べ)。また2月14日には、バレンタイン限定企画として主人公の一人・一条シンによるショートメッセージ映像が冒頭に流れるスペシャル上映「愛をいっぱい届けてね! オーバー・ザ・バレンタイン上映会」を全国で実施した。同イベントの1日あたりの動員数は公開初日のおよそ170%を記録し、公開37日目にして(1日あたりの)最高動員数を記録したという。さらに、2月20日開催のオールナイト上映「今夜も寝かせない!グンナイ トキメキオールナイト上映~アンコール~」のチケット発売の際には、新宿バルト9最大のスクリーン2カ所がわずか数分で完売し、サーバーがダウンするほど予約が殺到するなど大きな盛り上がりを見せていた。札幌・名古屋・大阪・福岡にて行われる今回のイベント「今夜は寝かせちゃう! グンナイ 全国4都市トキメキ一挙上映ツアー」は、この大ヒットを受けて開催の運びとなった。○菱田正和監督&一条シン役・寺島惇太氏のコメント★菱田正和監督『プリティーリズム・レインボーライブ』の終盤で、プリズムのきらめき(世界を明るく輝かせる力)が消え、仲間と力を合わせてきらめきを取り戻すシーンがありました。『キンプリ』はそれと同じように、一時は劇場館数や上映回数が減り、どこかで諦めかけていました。でも、皆さんの応援のおかげで、消えかけたと思っていたプリズムのきらめきが輝き出し、こんなふうに全国各地で上映できることになりました。『キンプリ』のニコ生出演時に「奇跡は起こすものです!」と言ってみたものの、本当に起こるとは……。奇跡って起きるんだな……と学びました。ありがとうございます。そして『キンプリ』をこれからもよろしくお願いします!★寺島惇太氏皆さんの応援のおかげで『キンプリ』が盛り上がり、上映館数も増え、さらにたくさんの人に見ていただけるようになって本当にうれしいです!僕が演じている一条シン君も劇中で言っているのですが、「毎日がつまらないな」と思う方にはぜひ『キンプリ』を見ていただきたいですし、つまらなさそうに過ごしている友達がいたら、ぜひ『キンプリ』に連れて行ってあげてください!劇場を出たら、きっと世界が輝いて見えると思います。○「今夜は寝かせちゃう! グンナイ 全国4都市トキメキ一挙上映ツアー」(札幌、名古屋、大阪、福岡)★内容 ※すべて「プリズムスタァ応援上映会」◆『プリティーリズム・レインボーライブ』傑作選 7話(約23分×7)第6話「クールなハートがヒートでビート!」第8話「男の勝負はダンスバトル」第18話「俺はヒロ!絶対アイドル☆愛・N・G」第31話「目指すは勇者!フリーダム!!」第39話「湯けむり!虹色カッパ伝説」第45話「薔薇の革命」第51話「GIFT」※実写パートの上映はなし。※本編のみブルーレイ上映。◆『劇場版KING OF PRISM by PrettyRhythm』(約60分)※各劇場により途中休憩あり。★上映劇場●札幌日程:3月6日(日)上映時間調整中会場:ディノスシネマズ札幌劇場料金(税込):一律2,500円●名古屋日程:2月27日(土) 17:00~21:00予定会場:イオンシネマ名古屋茶屋料金(税込):一律2,500円●大阪日程:2月26日(金)19:00~23:00予定会場:梅田ブルク7料金(税込):一律2,500円●福岡日程:3月4日(金) 19:00~23:00予定会場:ティ・ジョイ博多料金(税込):一律2,500円(C) T-ARTS / syn Sophia / キングオブプリズム製作委員会
2016年02月17日赤ちゃんを寝かせるとき、特に意識せずにあおむけに寝かせる方も多いと思います。赤ちゃんのほうもそれで嫌がるようなこともなく、こうした光景はごく普通のことのように思えますが、実はこの「赤ちゃんをあおむけに寝かせる」ことが人間の知能の進歩に大きな影響を与えているのではないかという考えがあります。どういうことなのかについて少し詳しく見ていきましょう。あおむけ姿勢は人間に特有の現象人間ならばごく普通の光景である、赤ちゃんのあおむけ姿勢ですが、実はこれは他の霊長類には見られない独特の特徴です。例えば一番人間に近いといわれるチンパンジーや、その他のサルについてみると、生後間もない赤ちゃんをあおむけに寝かせる種は存在しないのです。そうした種の赤ちゃんは一人で行動できるようになるまでの間は一日中お母さんザルにしがみついたまま過ごすことが多く、お母さんザルのほうも子どもをしっかりと抱いて一日のほとんどを過ごします。あおむけの状態に寝かせると赤ちゃんは四肢をバタバタさせて不安そうな様子を見せるのが普通なのです。人間とそれ以外の霊長類についてその行動を比較すると、人間の赤ちゃんは生後5カ月目ぐらいであおむけの状態から左右の手で自分の足先をつかむという行動を始めます。そして7カ月目ぐらいにお座りを始め、9カ月目ぐらいからハイハイ歩きを始め、1年以上すぎてからようやくしゃがむようになります。対して、例えば日本ザルの赤ちゃんの場合、産まれてから1週間程度で這うようになり、1カ月目ぐらいでしゃがみ、お座りをするようになるのはその後(生後4カ月目ぐらい)であるという違いがあります。なお、人間の赤ちゃんが最初に見せるあおむけから手で自分の足先をつかむという行動は行いません。このように、人間とサルとでは行動の発達の順番が違っています。人間はあおむけになってからお座りをするように、胴の部分で自分の体を支える姿勢になるような行動が先に出現するのに対し、サルは四肢を使って自分の体を支える姿勢になるような行動が先に出現するのです。あおむけは知性発達の鍵人間の赤ちゃんは5カ月目ぐらいからあおむけの状態になるため、他の霊長類よりも早い段階から2本の手を自由に使うことができるようになります。そしてそれが、他の霊長類には見られない行動(指しゃぶりや手合わせ、そして足先をつかむという行為)をすることにつながっています。このことは人間が他の霊長類にはない高度な知性を発達させるキーとなっており、人間の赤ちゃんは他の霊長類の赤ちゃんに比べ、物をつかんだり動かしたり積み上げたりといった、手を使って何かを取り扱うような動作が早くできるようになります。また、人間の母親は赤ちゃんを床にあおむけに寝かせ、愛情のこもった視線で見つめたり、微笑んだり、いろいろと話しかけたりします。これは、実際には赤ちゃんを抱いていなくても心理的に抱いているというべき状態をもたらし、早い段階から赤ちゃんとの間で相互の意思疎通を行うことになります。そして、このことは、表情や声を使った意思の伝達や言葉の学習になくてはならないことなのです。このように、赤ちゃんをあおむけに寝かせるという独自の行為により、人間は知性を発達させるきっかけを得たと考える研究者は増えてきています。二本の足で立って行動する、という今までよく言われてきた行動よりも、あおむけに寝かせる、お座りをする、といった行動こそが人間が人間たる最初のきっかけなのかもしれません。(子育ての達人)
2015年09月25日みなさんは香水、どこにつけていますか?両手首につけ、首筋につける・・・という方が多いと思うのですが、今回はもっと効果的に香らせるため、男性の本音と一緒にいつもと違う香水のつけ方をご紹介したいと思います。■1.彼と会う1~2時間前につける「彼女と会ったら香水の匂いがきつくて酔った・・・」(20歳/学生)香水をつけすぎてしまっている人、注意です。たまに駅のトイレでも待ち合わせに備えてか香水を振りかけている人を見かけますが、人と会う直前に香水をつけるのはあまりおすすめできません。香水にはトップノート、ミドルノート、ラストノートからなる「香りの3段階」があり、段階ごとにより香りが変わってきます。その香水のメインはこの中でもミドルノートとなり、トップノートよりきつすぎずふんわりと香ってくれます。そのミドルノートが現れるのが香水をつけてから1~2時間後なのです。彼と会う時間を逆算して付けてみてくださいね。■2.ふわっと香る「胸元」「ふわっと香る香水が理想的。彼女にいい匂いはさせててほしいけど、香水つけてます感は好きじゃない」(23歳/メーカー)このように言う男性は多いですよね。女の子らしくいい匂いはしててほしいけど、香水の主張が強すぎるのはちょっと・・・ということです。ふわっと香らせたいときにおすすめなのが胸元に香水を1プッシュすることです。ここに香水を忍ばせておくことで、近づいたときにふわっと香る香り、また鼓動と一緒に香らせることができるのです。■3.できる女はここ!「おなか」「『いい女』ってなんでこんないい匂いなんだろうってぐらいいい匂いがする」(25歳/商社)女性から見ても「いい女」って、たしかにいい匂いが必須条件と言えるほどだと思います。そこで「いい女」演出に使えるのが香水をおなかにつけることです。なぜおなか?と思うかもしれませんが、胸元よりおなかの方が体温が高く、香水の香りを自分の体温によって、自分だけの香りにすることができるのです。これが特別感のある香りの正体。また、香水のラストノートには深みがあるとされていますので、やはり彼と会う2時間ほど前には香水をつけておいた方が良さそうです。■4.お泊りデートにも最適「太ももの内側」「おうちデートのときにもいい匂いだと嬉しいな~寝るときもいい匂いだと、やっぱり女の子なんだなぁって思う」(21歳/学生)男性はシャンプーの香りが好き、ということは有名ですが、実際にシャンプーだけでいい匂いをさせるって難しいですよね。香水を使えば簡単にいい匂いの女の子になれます。特にお泊りデートのときなどは、太ももの内側につけると、さらにセクシーな香らせ方ができます。おなかと同様太ももも比較的体温が高く、香りが醸成されやすいのです。せっかくのお泊りなのですから、セクシーな自分を演出してみてはいかがでしょうか。■おわりにいかがでしたか。香水のつける場所によって、自分の見せ方も変わるとは面白いですよね。ぜひ参考にしてみてください♪(金城凛子/ハウコレ)
2014年04月02日エースコックは総合情報サイト「All About」と共同開発した、「All About 共同開発一晩寝かせた熟成ルゥのカレーうどん」を2013年1月28日に発売する。同商品はAll Aboutのグルメガイドで、1,000軒以上のカレー専門店を食べ歩いた小野員裕氏監修のもと、既存の和風カップめんでは味わえない味わいをテーマに開発した。つゆは、鰹(かつお)や昆布のうまみが効いた和風ベースに、特製ルゥを加えてコクとうまみが広がるカレースープに仕上げた。唐辛子や胡椒(こしょう)をしっかり効かせ、まろやかな中にもスパイシーな味わいがクセになる味わいとなっている。弾力となめらかさがあるうどんは、スープとの相性も抜群。同商品は価格220円。2013年1月28日に全国で販売する。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年12月20日