彼の浮気に何らかの形で気づいてしまった時、どんな対応をすれば良いのか戸惑うでしょう。しかし、その時の対処は物凄く大切で、対処法によって関係を終えることになるか、関係を続けながら改善していくか、大きく変わってくるのです。どんな対応をすべきか、良い対処法を3選紹介します。気づかないふりをする!彼の浮気に気づいたとき、まずは気づいていないふりをして、彼の様子を伺いましょう。咄嗟になにか行動に移さなければいけないと思うと、怒りや悲しみで気持ちが高揚し、適切な判断が出来なくなってしまうことが考えられます。気づかないふりをしながら、今後の彼との関係をどうしたいのか考え直してみましょう。許せないなら別れを告げよう!交際相手がいるのにも関わらず、他の女性と関係を持つなど、本命の彼女への冒涜となる行為だと考えられます。これからも関係を続けていきたいという気持ちが自分にないのであれば、きっぱりと別れを告げましょう。相手は気づかれているとは思わないので、急に別れを告げられたら驚いたり怒り出す人もいます。しかし、そこで一言「あなたが浮気したからでしょ」と伝えたら彼は謝ってくるでしょう。そこで許すか許さないかは彼女次第です。しばらく会わない期間をつくる!彼との距離をあけましょう。もし同居しているのであれば、そっと家を出てしばらく帰らないで様子を見ます。お互いにトラブルが起きてすぐは、気持ちが興奮してしまっているので、無駄な言い争いが続くだけで収拾がつきません。しばらく距離を置くことで、お互いに冷静になれます。別々にお互いの存在に対しての気持ちを再確認してから、話し合う機会を持つと良いです。彼が申し訳ない気持ちになり、謝って態度を改めてくるケースもあります。このように、彼の悪事に気づいたときに、すぐに何か対処しなければと思い行動すると、あまり良くない結果になってしまう傾向があります。まずは気持ちを落ち着かせることが大切です。
2017年01月13日男女の交際においてうまくいかない時期があるのは、至って普通だと言えます。どんなカップルでも起こりうる事だと思って良いでしょう。しかし、倦怠期にしっかりと対処しなければ別れの危機となってしまい最悪の場合、関係が終わってしまいます。長く付き合っているとなりやすい?倦怠期に陥りやすいカップルの特徴として、長く付き合っているという点が考えられます。長く付き合っていると、お互いのことをどんどん知り尽くしていきます。付き合い始めはお互いの言動や行動に自分との違いを感じ、全てが新鮮でドキドキするでしょう。しかし長く付き合って知り尽くしたからこそ、慣れて飽きてしまうのです。そんな時は、しばらく会わない期間を作りましょう。2人が一緒に過ごさずに、友人などそれぞれが別の人と過ごしてみて、やはり自分には彼、彼女が必要で1番自分を理解してくれている人だと再認識できるからです。また久しぶりに会ったときは照れくさく感じたり、付き合い始めの頃のドキドキ感が感じられる場合もあります。悪い状況だと諦めている?お互いが険悪なムードが漂う状況を諦めてしまっている場合があります。カップルには波長が合わなくなる時期もあるのだということをお互いが理解しておくことが大切です。この人とは合わないのだと諦めてしまうと、別れに繋がってしまいますよね。常に険悪な時期が合っても分かり合えるから話し合うことを大切にしようなどと事前に話し合っておけば、別れてしまうことは避けられるでしょう。どんな事があっても2人で乗り越えていくと考えていれば、倦怠期も難なく乗り越えられます。2つの観点からみても、特徴として仲が良いからこそ、いつも一緒に居るからこそ起きる時期なのです。2人の相性が悪いという訳ではありません。お互いがお互いを思いやり、素敵な関係を続けていけると良いですね。険悪な時期が来たからと言って、別れを急いでしまうのは避けることをおすすめします。
2017年01月12日冷えは女性の敵です。特に、首、お腹、足首を外気から守り、防寒しましょう。いざという時に役立つ、簡単な身体の温め方法をご紹介します寒暖差が激しく、何を着るか悩んでしまいますね。冷えは女性の敵です。特に、首、お腹、足首を外気から守り、防寒しましょう。気を付けていもうっかりして、冷やしてしまう事もあるかと思います。いざという時に役立つ、簡単な身体の温め方法をご紹介します。首こすり首が冷えると身体に緊張が走り、冷えを感じます。防寒するものがない時は、外気からの冷えを守る為に、両手を首の後ろに置き、上下にこするだけで、頸椎の緊張が和らぎ、温かく感じます。肘こすり急な寒さを感じると胸の前で腕をクロスさせ、縮こまったりしますが、身体の筋肉を緊張させ、かえって寒さを感じていまいます。そんな時は、肘を温めましょう。肘を温めると脳が全身が温まったと勘違いし、新陳代謝が高まります。肘を手で包んだり、こすったりして温めると良いでしょう。耳擦り耳は、ツボが沢山あり、人体が投影されていて、耳を刺激する事で全身に影響を与える事が出来きます。全身の血行を良くすると身体が温まるので、風邪予防にもなります。呼吸と動作を合わせて行う耳ヨガを①~③まで行うと身体が温まるのを感じられます。さらに①~⑤までを定期的に行うと代謝が高まるのでダイエットや、顔のリフトアップに繋がりますよ。耳ヨガ① 両手のひらをよくこすり手を温める② 両手のひらを耳の裏側に当て、息を吐きながら耳を顔側に倒し、吸いながら元の位置に戻すを数回行う。③ 人差し指と中指で耳をはさみ、息を吐きながら指の腹で耳の付け根を上下にリズミカルに数回こする。④ 親指と人差し指で耳をつまみ、息を吐きながら耳の上から順に5秒ぐらいひっぱっていく。(引っ張る場所は耳の縁の上、真ん中、耳たぶ)⑤ 耳を全体的にもんでいく。痛みを感じる所は、優しく念入りに行う。
2016年11月25日「マリッジブルー」ってどんなイメージがありますか?幸せ絶頂な結婚前になんでマリッジブルーになるの?と私は思っていました…が、実際に私も結婚前にマリッジブルーになりました。マリッジブルーになった時の対処法をご紹介します。今、マリッジブルーの方にも、これから結婚をされる方もぜひ参考にしてくださいね。本当にこの人でいいの?急に今の彼と比べて、元彼が良かったと思ったりします。その後は、今の彼の嫌な所が頭の中でリストアップされ、本当にこの人でいいの?と自問自答を繰り返します。そんな時は彼と向き合うしかありません。彼と付き合う前からの思い出を振り返ったり、思い出の写真を見たり、ラブラブなメールやLINEを見返すのもいいでしょう。たまには、夜通しのお喋りを楽しむのもおすすめです。自由がなくなってしまう・・・結婚すると料理に洗濯、掃除…パーフェクトな奥さんを求められているように感じてしまいます。それと同時に友人と遊んだり、旅行に行ったり、買い物したり・・・そんな自由な時間やお金がなくなる事を不安に感じます。そんな時に思い出してください。結婚した次の日から最高の奥さんになれるわけではありません。結婚した次の日からもあなたのままです。気負いすぎずに、あなたらしい奥さんになれば大丈夫なので安心してくださいね。両親への気持ち私は両親に結婚報告する時に罪悪感を感じました。「大人になってしまって、ごめんね」という気持ちでいっぱいになり、実家に戻ってこのまま子供のままでいたいとすら感じました。嫁にいく、苗字が変わる、お父さんが寂しそう・・・などの気持ちが強くなります。大人になる事で両親の寂しい気持ちと嬉しい気持ちは比例しています。苗字が変わっても、あなたのお父さんとお母さんでいる事には変わりはなく、これからもずっと優しく見守っていてくれるので安心してくださいね。マリッジブルーというとネガティブなイメージがありますよね。しかし、彼の好きな所を再認識できたり、今までの楽しかった時間を振り返り両親の大切さを改めて考える事のできる大切な時間なんです。その時には辛い気持ちになるかもしれませんが、マリッジブルーから抜けた時にはとても晴れやかな気持ちになります。結婚前にネガティブな気持ちになっても焦らずに、あなたが不安としっかり向き合えることが大切なのです。
2016年06月02日生理前はやたらにお腹が空き、食事量も間食もいつもより増えがち。女性ならではのこの悩みに、悩まされる人は少なくありません。女性の身体は生理周期の約1ヶ月間の間にホルモンバランスが変わり、その影響によって体調に変化が現れます。食欲が増すのもその1つです。女性ホルモンによって排卵後に妊娠に備えて、栄養を身体に蓄えようとする作用や、生理前には精神的に不安定になったりイライラしたりで、食にはけ口を求めることなどがこの食欲の原因。毎月訪れるこの現象で、せっかくうまくいっているダイエットが台無しになってしまう可能性も否めません。今回は、そんな食欲を上手にコントロールする方法をご紹介します。Photo:atpress.ne.jp間食の質をチェンジ間食をしないようにと気をつけていても、すぐにお腹がすいてしまい、間食をせずにいられないあの時期。むしろ我慢したストレスで余計に食べてしまうなんて逆効果にならないよう、無理な我慢は禁物とも言えます。そこで、チョコレートやスナック菓子をつまむのではなく、間食の質をダイエット向きのものへとシフトさせて乗り切りましょう。食べた後に罪悪感に苛まれないようなものをチョイス!美容パワーをチャージ特におすすめなのが、ナッツ・ドライフルーツ・ポップコーン。この3つに共通するのは食物繊維が豊富であることと、強い抗酸化作用を持つことです。生理前は黄体ホルモンの分泌量が増え、その作用により血糖値が下がることが空腹を感じやすくなる原因。血糖値が低い状態で糖質を摂り、血糖値が急上昇すると、余った糖が体脂肪として蓄積されてしまいます。そこで、それを防ぐために欠かせないのが食物繊維!食物繊維はダイエットにも必須の栄養素で、腸内環境を整える作用、美肌効果、そして脂肪の吸収を抑える作用や血糖値を急上昇させない作用があり、身体に脂肪を溜めこませないよう働きます。そして抗酸化作用は身体のサビつきを防止し、肌や臓器などの老化を防いでくれるのでアンチエイジングにはマスト。ナッツ・ドライフルーツは特にビタミン・ミネラルも豊富なので、おやつに適量を食べれば美容パワーをチャージすることができます。噛み応えがあり、少量でも満足感が得られる、太りにくい優秀おやつです。又、ポップコーンはボリューム感の割にその実少量ですので、実際よりもたくさん食べた気になれますよ。PMSを緩和してくれるおかずもはや定番となった炭水化物抜きダイエット(=糖質オフダイエット)は生理前には向きません。生理前にも主食を減らしていると、より空腹感に悩まされることに。その結果、反動でドカ食いをしては元も子もないので、適量をきちんと取りましょう。お米なら玄米、雑穀米、パンは全粒粉のタイプを選べば食物繊維が豊富ですので、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。メインのおかずには青魚がおすすめ。DHA・EPAなどオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、イライラや精神的不安定、頭痛、腹痛、腰痛などのPMS(月経前症候群)の緩和に効果が期待できます。青魚を食べるのが難しければ、サプリメントで摂るのもあり。副菜には豆類、芋類、海藻など、こちらも食物繊維が多いものを取り入れ、食事をしっかり取りつつも血糖値をコントロールするように心掛けましょう。Photo:atpress.ne.jp食欲を抑える香り香りと食欲は密接な関係にあります。美味しそうな匂いがすれば食欲は増しますし、その逆もまた然り。食欲を抑える作用を持つ香りで、最もよく知られているのがグレープフルーツです。アロマテラピーでは、グレープフルーツの精油は気分を高揚させる効果や、食欲減退作用があるとされています。生のグレープフルーツでも効果は同じ。食べる際にはスプーンで果肉をすくうのではなく、手で皮をむいて食べると、より香りが立ちますので効果的です。他にアロマオイルのパチュリも、食欲を抑制する効果やPMSを緩和する効果があると言われています。これらの香りを有効に使うには、空腹を感じやすい食間や食前がベスト。女性であるからには、付き合っていかなければいけない生理。毎回同じ症状でないことも付き合い方が難しい原因です。しかし知識さえ頭に入れておけば、後はその時々の状態に1番ベストな方法を、パズルのように当てはめて対応していくだけでOK。今回ご紹介した方法も、是非試してみてくださいね。情報提供元:「microdiet.net」調査レポート「生理前の旺盛な食欲対処法3つ」
2016年05月13日ニキビができたとき、あなたはどんな対処法をしていますか?早く治そうと、指で潰していたりしませんか。正しい大人ニキビの対処法を身につけないと、ニキビ跡がどんどん増えていってしまいますよ。そこで今回は、大人ニキビのメカニズムについてご紹介します。■大人ニキビのチェックリスト□運動不足である□10代~30代である□毎日忙しく、緊張した状態が続いている□悩み事があると深く考えてしまう□生理不順である□髪をよく触る□体毛が濃い□最近、便秘気味項目に当てはまるほど、あなたの「ニキビ度」が高いということ。ツルツルお肌を目指したいのであれば、規則正しい生活をおくることが大切になります。■ニキビができる原因って?□不規則な生活が最大の原因に「寝不足」「暴飲暴食」「ストレス」、これら全てニキビの原因になるもの。不規則な生活が続いてしまうと、ホルモンバランス、栄養バランスが乱れ、ポツポツと大人ニキビがあらわれるように。ニキビ予防に効果的といわれている「ビタミン」や「ミネラル」を上手に取り込むことで、肌のターンオーバーを促進させ、ニキビ菌を殺菌できるそう。いきなり、全ての生活習慣を変える必要はありませんが、徐々に改善していくことで、お肌もストレスフリーに。□過度の精神的ストレス就職・転職、結婚、出産など、いつもよりも精神的負荷がかかっている場合も、ニキビができやすくなってしまいます。ストレスによって便秘に悩まれている方も多いと思いますが、そういった方も大人ニキビになりやすいのです。定期的にストレスを発散させ、基本的なスキンケアを継続すれば、大人ニキビの出現率も少しずつ低下するはず。■大人ニキビを撃退する方法□指で潰すと治りが早くなる?「ニキビは指で潰した方が、治りが早い」とよく耳にしますよね。これはニキビの対処法としてはNG。周辺の皮膚まで傷つけてしまい、場合によっては炎症してしまうことも。皮膚組織を深く傷つけてしまうと、今度は「ニキビ」ではなく「クレーター」になってしまう可能性もあるのです。爪やピンセットでニキビの膿を取り出すのは、かなり危険。どうしても、早く治したいというのであれば、皮膚科を受診して、専用器具をつかって膿をだしてもらいましょう。□ニキビに効果的な食材を摂るニキビを予防するには、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンEをバランスよく摂取すると効果的。なかでも美肌に欠かせないビタミンCがおススメ。ビタミンCが多く含まれている食材は、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、芽キャベツ、水菜、ブロッコリーなどなど。野菜ジュースを作って飲んだり、普段のメニューに取り入れながら、摂取してみてくださいね。「指で潰してない?大人ニキビの対処法」いかがでしたか?ツルツル美肌になるためにも、大人ニキビの正しい対処法を身につけておきましょう!
2015年04月07日自慢が大好きな人への対処方法は、どんな風に対応すれば良いのでしょうか?今回は上手な対処を考えてみたいと思います。■笑顔でほめる笑顔で話を聞いていると、気分が良くなってさらに自慢話がエスカレートします。合コンなど「その場かぎりの付き合い+あなたにメリットがある」場合には、賢い方法ではありますが、それ以外のケースにはおすすめしません。■「へぇ」「そうなんだ」だけで対応する自慢話が始まったら、無表情で「へぇ」「そうなんだ」とだけ言い続けます。煩わしい自慢話にリアクションのバリエーションなど不要です。そっけない態度をとって、話ができるだけ膨らまないようにします。■携帯電話を取り出していじる自慢話を始めたら、徐々に携帯をカバンから取り出します。リアクションを取りつつ、目線は携帯へ。相手の方に視線を向けないことで「あなたの話には興味がありません」と伝えます。■褒めながら突っ込むビッグマウスな人には、こう対処します。「へぇ。ハリウッドに行きたいんだぁ……すごーい!で、いつ行くの?」「かっこいいねぇ……どんなツテがあるの?」一言褒めた後に、現実に達成するための質問を投げかけるのがポイント。■おわりに今回ご紹介した対応はごく一部です。自慢話をさらりとスルーできるようにしたいものですよね。(さとみん/ハウコレ)
2012年05月13日