アラフォーになり、気分の落ち込みで何もしたくないときがあり、しかも原因をなくすことは無理そうな状況です。そんなときに私が取った方法とは。気分転換にもなった方法を紹介します。モヤモヤ感が生まれてしまう理由は…アラフォーになり、日によって外出したくない日があります。理由ははっきりしていて対人関係での悩みです。相手はご近所さんで、飼い犬にわが家の塀におしっこをさせるほか、私が出かけるときにはわざわざドアを開けて出てきて、わが家をのぞき込み、確認しています。相手の性格を変えるわけにはいかないことは理解していて、「これが失礼だとマナーを理解していない人かもしれない、お出かけのときに会うのはきっと偶然に違いない」とスルーするようにはしてきましたが、毎回毎回だとモヤモヤ感は抑えきれず、外出すら嫌になることがあります。ご近所さんの行動が自分の常識には当てはまっていないことが問題だと重々理解していますが、ネットで調べたところ、更年期になるとエストロゲンなどの女性ホルモンが減り、心がざわざわする人が多いようで、若いとき以上に気になっているのではと感じました。そこで、取り入れてみたのは季節の行事を大切にすること。意識を他に向けることで、気にしないようにしています。季節の行事を楽しむと健康になる?季節の行事として、例えばお月見のときには、お月見団子を食べるようにと言われています。そのほか、季節ごとに旬の食べ物を食べると良いと考えられているそうです。この旬の食べ物を食べることは、食材が多く収穫できて安いタイミングで食べられ、理にかなっています。それだけでなく、旬を迎える野菜や果物は栄養価が高く、おいしさが増すとも考えられています。つまり、結果として体のためにもいいようです。実際、調べてみるとお月見団子のあんこには、むくみ改善、疲労回復作用があるそうで、1年の行事で食べるべきものやすることなどが、健康にも結びついているのではないかと感じました。お月見のためにすすきを飾って、お月見団子を用意してみました。日本の文化を楽しみながら健康になるお月見では、満月を見る効果も人体に影響があるそうで、「それって本当?」と、ちょっといぶかしげではあるものの、家から離れてドライブしながら満月を見てみました。そういえば、日ごろは忙しさもあって、あまり夜空を見る習慣がなくなっていて、自然を眺める行為は心を落ち着かせてくれたと思います。一説によると、月光浴で心身が浄化されるなどの不思議な効果もあると言われているそうです。いわゆる月光浴をしたことで、なんとなく心が落ちつき、日本古来からの風習はよく考えられていると実感しました。お月見を例に出しましたが、1年の季節の行事をきちんとおこなう、旬の食べ物を食べることで、心身ともに健康になることはありえそうです。まとめ日本の文化を楽しみながら健康を目指している現在。お月見を満喫しましたが、紅葉狩りやハロウィーン、それが終われば12月にクリスマスと続いていくので、そのタイミングでの行事を楽しんでいく予定です。人間付き合いは難しいと思っていて、相手の非常識部分を気にしだすとモヤモヤ感が消えません。そして、相手の嫌な部分をちょっとでも思い出したくないもの。だからこそ、意識を楽しいことに向けるようにして、自分は生活を丁寧にしていくことで心を楽しい状態にして解消したいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/Kumiko3(43歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2023年11月12日皆さんは、夫の言動に悩まされたことはありますか?今回は「子どもに責任転換する夫」を紹介します。イラスト:ばりこ丸テレビが壊れたある日…主人公は、夫と子ども2人と4人で暮らしています。ある日、主人公の家のテレビが壊れてしまいました。泣き出す子どもたち出典:CoordiSnap子どもたちは壊してないと泣き出し、2人で喧嘩をしてしまいます。そんな子どもたちに、夫はイライラしていました。夫がテレビを壊したことを知っていた主人公は「私知ってるわよ、本当はあなたが壊したこと!」と言うと…。夫は逆ギレし、自分のおかげで物が買えていると怒鳴り散らしたのです。さらに夫は、こんな家族簡単に解散できると言い、土下座しろと言ってきたのです。まさかの一言に、場が凍りついたとともに、大人げない対応を見せた夫に悶々としてしまった主人公だったのでした…。暴言を吐く夫子どもたちが泣いていても暴言を吐く夫。夫とはなるべく良好な関係を築きたいものです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年07月20日イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんは、アラフィフ女子の日常についてマンガにされています。今回は、発想の転換をしてダイエットしようとしたときのことについてお届けします。★前の話気持ちだけじゃダイエットできない!?ダイエット本に「今日が一番重い日!って考えると良い」と書かれているのを読んで、「なるほど」と思ったフカザワさん。早速実践したのですが……。発想の転換というか、「今日は一番重い日!」って意識させることで、気持ちをダイエットにつなげていこうっていうことなのかな?と、私は捉えたのですが。でも、私みたいに間食もするしお酒も飲む自分に甘い人間は、気持ちだけじゃなかなかダイエットできないですね……。やっぱり運動して、食べるのを控える以外に方法はないのかー。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/フカザワ ナオコ(50歳)イラストレーター&漫画家。コミックエッセイを主に描いている。2021年9月8日に新刊『40代が、こんなにしんどいなんて聞いてなかった』(1430円/幻冬舎)が発売。絵日記ブログ「ひとこま作者」を日々更新中。 Instagram:@fukazawanaoko1973
2023年06月17日誰にだって気分が乗らない時があります。あなたはそんな時の自分の機嫌のとりかたを知っていますか?心理テストであなたにあった「気分転換方法」を診断しましょう。12星座別の心を元気にする方法も併せて紹介します。あなたにあった気分転換方法がわかるなんとなく気分が晴れないという時ってありませんか?そんな時、自分に合っている気分転換方法がわかっているといいですよね。人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで「気分を晴らす方法」を診断しましょう。Q.あなたは次のうち、どの“てるてる坊主”を飾りたいですか?A:左上のてるてる坊主B:右上のてるてる坊主C:左下のてるてる坊主D:右下のてるてる坊主あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「左上のてるてる坊主」を選んだあなた……人と悩みをわかちあうあなたは責任感が強く、一人で問題を抱え込みがちなタイプかも。そんなあなたにおすすめの気分を晴らす方法は、人と悩みをわかちあうこと。トラブルが起きたら溜め込まず、まずは人に悩みを相談するようにしてみてください。人に話すことで、解決できることもあるはずです。また、あなたはとてもエネルギッシュな反面、目の前のことに夢中になりすぎて知らず知らずのうちに疲れを溜め込んでしまいそう。やる気が出ないときなどは、質の高い睡眠をとって疲れた体を癒すといいかもしれません。B:「右上のてるてる坊主」を選んだあなた……仲のいい友だちと一緒に過ごすこの答えを選んだあなたは、とても我慢強い性格なのでは?何かと言いたいことを抑えてしまいがちなため、それによりストレスを溜め込んでしまうことがありそう。また、完璧主義で自分に厳しいところもあるようなので、心の中にモヤモヤがたまりがちかもしれません。そんなあなたにおすすめの気分を晴らす方法は、仲のいい友だちと一緒に過ごすこと。気心の知れた親友と話をしたり、ショッピングをしたり、映画を見たりして、嫌なことを忘れる時間を作るようにしてみてください。そうやって心からリラックスできる時間を設けることで、自然と気分が晴れていきそう。C:「左下のてるてる坊主」を選んだあなた……森林浴をするあなたは人間関係はわりと良好なようですが、一方で気疲れしやすい一面を持っていそう。また、バリバリと働く傾向にあるあなたは、食事や睡眠をしっかりととっていても、その分疲れはたまりがちかも。そんなあなたにおすすめの気分を晴らす方法は、森林浴をすること。あなたの場合、ゆっくりと体を休ませる日を意識的につくって森林浴に行くことで、気分が晴れてリラックスすることができそう。澄んだ空気を思いきり吸い込める場所は、忙しい毎日を忘れさせてくれるでしょう。D:「右下のてるてる坊主」を選んだあなた……食生活のバランスを整えるこの答えを選んだあなたは、実はストレスに弱いタイプなのでは?特に、人間関係がうまくいかないとストレスを感じがちなようです。また、気分が落ち込んだときほど、つい不摂生な生活をしてしまいがちかもしれません。そんなあなたにおすすめの気分を晴らす方法は、食生活のバランスを整えること。夕飯のあと、夜遅くに夜食を食べるなどといった不規則な生活を送っている場合は、まずはそこを改善することで気分が徐々に晴れていくかもしれません。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Mihoko Yamamoto/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2022年6月14日配信【12星座別】あなたの「心を元気にする方法」原因はわからないけど、なんとなく憂鬱と感じる時ってありませんか?人気占い師の月風うさぎさんに、そんな時に試してみたい心を元気にする方法を教えてもらいました。おひつじ座(3/21~4/19)…軽めの運動前向きで小さなことを気にしないおひつじ座は基本、鬱々と悩むことは少ないタイプだといえます。そんなあなたでも、ブルーな気分になったときはウォーキングやストレッチなどの軽めの運動を試してみて。おうし座(4/20~5/20)…おいしい物を食べる熟考型のおうし座は、あれこれと思い悩んでストレスをため込みやすい傾向が。人一倍我慢強いため、限界まで耐え抜いて、ある日突然大爆発する可能性も考えられます。そうならないためには、マメな気晴らしがとにかく大切。ふたご座(5/21~6/21)…ひとりでボーっとする社交的で誰とでも仲良くできるふたご座。フレンドリーな性格なので、たくさんの仲間に囲まれやすいでしょう。そんなあなたが「なんとなく憂鬱」と感じるのは、実は人疲れしているのが原因かも。元気がでないときは、意識的にひとり時間を確保してみて。かに座(6/22~7/22)…DIY感受性豊かなかに座は感情のアップダウンが激しく、小さなことに一喜一憂しがちかも。ただあなたの場合、憂鬱と感じても意外とすぐにリカバリーできるのが強みといえます。そんなあなたの気分転換におすすめなのは、DIY。無心で家具や雑貨を作るうちに気分も晴れていきそう。しし座(7/23~8/22)…日光浴独立心旺盛なしし座は、弱みをあまり人に見せない傾向が。そのため、ストレスや悩みを抱えても誰にも言えず、ひとりで悶々としがちかもしれません。そんなあなたが憂鬱だと感じたときには、ぜひ日光浴を。しし座の守護星である太陽が滅入った気分を明るくして、エネルギーをチャージしてくれるはず。おとめ座(8/23~9/22)…好きな香りをかぐおとめ座はデリケートなところがあるため、ストレス耐性は低めだといえそう。疲れを感じたり憂鬱な気分になったりする場面もあるかもしれませんが、そんなときはアロマの力を借りてみて。てんびん座(9/23~10/23)…美容サロンに行くバランス感覚抜群のてんびん座は、セルフコントロールも比較的得意なはず。凹みそうになったら楽しいことを考えるなど、気分のアップダウンを自然と制御できるでしょう。いつものやりかたが通用しないときは、ヘアサロンやネイルサロンへ。さそり座(10/24~11/22)…信頼している人とのおしゃべり不屈の精神を持つさそり座は、タフでストレス耐性も高い傾向が。それだけに、無理を重ねたり思いつめたりしやすいところは心配ポイントかもしれません。そんなあなたの心を元気にするのは、信頼している人とのおしゃべり。悩みを打ち明ければ、気分が晴れ晴れとしてスッキリできるはず。いて座(11/23~12/21)…小さな楽しみを用意いて座は基本的に、休日は思う存分楽しみたいタイプだといえるでしょう。外出しなくても家で好きなことをとことんやれば、十分心が満たされるはず。それだけに、休日明けは反動で憂鬱になりがちかもしれません。そんなあなたの心を元気にするには、小さな楽しみを用意すること。やぎ座(12/22~1/19生まれ)…プチ贅沢努力家で忍耐強いやぎ座は、ストレスや疲れを感じても休むことへの抵抗感から、なかなか気晴らしができないことも。そんなあなたの心を元気にする方法は、プチ贅沢。高級スイーツやお酒をテイクアウトするだけでも、かなりテンションが上がるはず。みずがめ座(1/20~2/18生まれ)…マッサージ改革精神にあふれたみずがめ座は、新しい環境に放り込まれても、比較的ストレスを感じにくいかもしれません。とはいえ、肉体的な疲れがたまるとメンタルにまで悪影響が出ることも。なんとなく憂鬱に感じるときは、ぜひマッサージを。うお座(2/19~3/20生まれ)…お風呂に入るうお座は心優しい反面、少しだけ気分屋な一面も。ゴキゲンでいたかと思えば急に落ち込んだり、理由もなくブルーになったりすることも多いかもしれません。気分が滅入ったときは、お風呂に入ってリフレッシュを。©Iona Studio/Westend61/gettyimages※ 文・月風うさぎ※ 2023年5月12日配信自分の機嫌を上手にコントロールしよう「なんかむしゃくしゃする」「憂鬱だ」ということは誰にでもあります。自分をコントロールする方法をいくつか知っていれば、そんな時間が減少しハッピーな時間が増えるのではないでしょうか。心理テストの結果等いろいろ試して、あなたに合った方法を見出してください。まとめ構成・小田原みみ
2023年06月10日さまざまな生活環境の変化も起こりそうな2023年下半期。特に大きな運命の大転換を迎えるのは、どの星座でしょうか?今回は占い師の五十六謀星もっちぃさんに、2023年下半期の全体運を12星座別に占っていただきました。おひつじ座3/21~4/19自分の努力だけでなく、周囲の努力にあやかって成功することができそうなタイミングです。運気がノリノリで、色々なことがうまくいっている知り合いが周りにいるはず。この下半期は、その人と仲良くすることを意識してみてください。全ての問題や課題を自分の力だけで解決しようとすると、めげてしまうかもしれません。良い意味で他力本願を意識して過ごすようにしましょう。おうし座4/20~5/20この下半期は、大きな目標が見つかるタイミングを迎えそうです。多くの時間を費やして追求したいと思えることに巡り合えるでしょう。巡り合ったものにちゃんと取り組むかどうかが、運命を変えるための鍵になるはず。興味があることを後回しにして目の前の仕事を先にこなすことも、ときには大切です。しかし、今すぐやるべきことを後回しにしてでも、自分の追求したい道を進むことは人生の権利といえます。2023年下半期はそういった決断が必要になるでしょう。ふたご座5/21~6/21これまでの人生の中でうまくいっていたことや、充実感があった時期と同じような波を繰り返すタイミングのようです。自分なりの成功パターンを確立するための大きなきっかけが得られるでしょう。これまでの活動を振り返って、自分の勝ち筋を見つけることが大切といえます。それは恋愛でも仕事でも、どちらでもOKです。最も楽しく充実した日々の感覚を繰り返そうと意識することで、この先の人生を変えるような大転換を迎えられるかもしれません。かに座6/22~7/22自分を信じる心を持ってさえいれば、いろいろなことがうまくいくでしょう。挑戦や投資など、様々なチャンスが舞い込んできそうな時期といえます。ただし、チャンスをモノにするには、ちょっとした勇気がいるでしょう。おすすめのアクションは、自分に勇気を与えてくれる音楽や映画にたくさん触れること。また、好きな人と過ごす時間を長くとるのもよいでしょう。気分が高揚して自信が満ちてくれば、それは運気が上昇しているサインとも捉えられます。しし座7/23~8/22下半期は行動力が加速度的にアップして、やる気がみなぎってくるでしょう。1つの行動がうまくいけば、さらにモチベーションが上昇して、次々に取り組みたいことが増えてくるはずです。また、思い通りにならないことに直面したときの対応によって、この下半期の過ごし方が大きく変わりそうです。解決するために頑張るのはもちろんいいことですが、ときには視点を変えて、やりやすいことだけに取り組むのもよいかもしれません。おとめ座8/23~9/22これまで長い期間をかけて勉強してきた分野で、変化を余儀なくされる出来事があるかもしれません。自分の知識を適切にアップデートすることを意識して、時代の波を掴むようにしましょう。変わりゆくことは悪いことではありません。変化を柔軟に受け入れるスタンスを大切にして、積極的に新しい情報と知識を取り入れるようにしましょう。てんびん座9/23~10/23守られていることを感じて、楽しく幸せに過ごすことができるでしょう。運命が大きく変わるというよりは、これまでの生活における良い部分が安定するようです。運気をさらに高めるためには、自分のために行動するのではなく、他人への思いやりを通じて自分の運気を上げる意識が重要といえます。他人に優しくすることで、思わぬところから見返りを得ることができるでしょう。さそり座10/24~11/22断続的に様々な変化が訪れて、人生を大きく前に進めるチャンスがやってきそうな予感です。何年か前にイメージしていた目標の中で、今は真面目に取り組んでいないものの、実現できたら嬉しいことがあるはず。それこそが、この下半期に取り組むべきことといえるでしょう。何事に対しても恐れを抱かずに、傲慢なくらいの気持ちで突き進むことが大切です。恋愛を含めたあらゆる人間関係が、あなたの目標達成に力を貸してくれることでしょう。いて座11/23~12/21これまで以上に忙しい時期になりそうな予感です。仕事でもプライベートでも、やらなければならないことがたくさん増えるでしょう。全てをこなしていけるのかと、自信をなくしてしまうことがあるかもしれません。残りのタスクを数えて忙しさを想像すると、余計に気分が滅入ってしまうかも。できるかどうかは気にせずに、自分を信じて取り組みましょう。やぎ座12/22~1/19運気の流れがすっきりして、色々なことがストレートにうまくいきそうです。これまでは、運命に振り回されることが多いと感じていたかもしれませんが、ここに来て一気に解消されることでしょう。誰かに認められることに意識を向けるよりも、自分自身が本当に価値を感じるものに時間を注ぐのが吉です。共感してくれる人がいなくても、本当にやりたいことを追求していれば、明るい未来がやってくるはず。みずがめ座1/20~2/18この下半期は、気分がウキウキするような珍しいものとの出会いが多くありそうです。突然舞い込んでくるチャンスに備えて、普段からしっかりと貯金をしておくことが重要。無駄遣いをしないように心がけると、幸運を逃さずにすむでしょう。全体的にレジャー運が向上し、あらゆる瞬間を楽しく過ごすことができそうです。仕事に夢中になるよりも、好きなことに力を注ぐという意識を持ちましょう。みんなで仲良く楽しむことで幸運が得られそうです。うお座2/19~3/20下半期は大きな夢を叶えることができそうです。曖昧なシルエットしか掴めなかった夢がある人は、夢を実現するための足場が固まっていくかもしれません。がむしゃらな努力によって物事を実現しようとするよりも、適切な情報を元に行動する方が重要だといえます。よくわからないままに挑戦するのはやめて、全容を知ることを意識しましょう。仕事面では勉強と情報収集が効果的ですし、恋愛面では相手を知るために話を聞くことが必要な時期といえるでしょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©Hans Huber/Youngoldman/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2023年06月09日上野【ESOLA 上野駅前店】三越前【ヴィノシティ・マキシム】北千住【がぶ飲みワインと肉 千住MEAT】表参道【鮨いっ誠】亀戸【Ienomiバル日和】上野【ESOLA 上野駅前店】時間無制限で世界のスパークリングワインが思う存分味わえるスパークリングが飲み放題で楽しめるので飲み比べしてみては上野駅から徒歩すぐという好立地にある【ESOLA 上野駅前店】。店内は、どことなく隠れ家のような落ち着いた雰囲気を醸しながら、フォトジェニックなオシャレさも兼ね備えた空間。ゆっくり楽しめるテーブル席や、気軽に飲めるハイチェア席などがあり、さまざまなシーンで使いやすいお店です。肉の旨みが堪能できる『牛ハラミの鉄板焼き自家製ジャポネソース』テーブル席はくつろぎながら食事ができるこのお店の魅力は、なんといってもスパークリングを含めた約100種のワインが時間無制限の飲み放題で楽しめること。ビュッフェスタイルで提供しているので、好きなものを好きなだけ味わえる。料理もピザやパスタをはじめ、ワインと合うメニューがそろっているので、思う存分スパークリングを堪能してみてはいかが。ESOLA 上野駅前店【エリア】上野【ジャンル】イタリアン【ランチ平均予算】1500円【ディナー平均予算】3500円【アクセス】上野駅 徒歩1分三越前【ヴィノシティ・マキシム】ワイン会社運営による厳選ワインとこだわりの料理が楽しめる表面張力ぎりぎりまで注ぐ『こぼれスパークリングワイン』三越前駅直結、コレド室町2の中にある【ヴィノシティ・マキシム】。店内は温かみのある照明に照らされ、オシャレな雰囲気。プロムナードに面した場所には開放感あふれるテラス席も用意されており、カジュアルな雰囲気でワインや料理が堪能できます。季節のソースで味わう『フォアグラのソテー本日のソースで』テーブル席だけではなく、個室やテラス席も備えている販売やスクールも手がけるワイン会社が運営しているだけに、ソムリエが厳選したワインがそろっており、乾杯には『こぼれスパークリングワイン』が人気。神奈川県三浦の有機・減農薬野菜を使った『三浦の畑からオリジナルバーニャカウダ』など、ワインとの相性が抜群の多彩な料理が堪能できます。ヴィノシティ・マキシム【エリア】三越前【ジャンル】ビストロ【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】4000円【アクセス】三越前駅 徒歩1分北千住【がぶ飲みワインと肉 千住MEAT】ガッツリ&ジューシーな肉料理とスパークリングがマッチストロベリーやラズベリーのような香りが広がるスパークリング『アンジュエールロゼ』北千住駅から徒歩4分の距離にある【がぶ飲みワインと肉 千住MEAT】。木材を基調にした店内は、オシャレで温かみのある雰囲気。気軽に使えるカウンター席ではスタッフとの会話を楽しみつつ、テーブル席や半個室のソファ席ではのんびりと食事やお酒が楽しめます。絶妙な火加減でジューシーに焼き上げた『牛ハラミステーキ』オープンキッチンで、料理をつくっている様子が見られる店名の通り、肉料理とワインが自慢。肉質の柔らかい『がち・ローストビーフ!』や『牛ハラミステーキ』といったガッツリ味わえる肉料理がラインアップしているほか、肉料理以外のメニューも充実。ワインも厳選したラインアップとなっており、なかでもグラスたっぷりの『なみなみスパークリングワイン』が人気です。がぶ飲みワインと肉 千住MEAT【エリア】北千住【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】4000円【アクセス】北千住駅 徒歩4分表参道【鮨 いっ誠】スパークリングとともに本格江戸前寿司が味わえるソムリエの女将がスパークリングなどを厳選表参道駅から徒歩3分、白い暖簾をくぐったところにあるのが【鮨 いっ誠】。メインとなるカウンターは木曽檜でつくられており、高級感あふれる雰囲気。目の前で鮨を握る職人の技を感じながら食事が楽しめます。カウンター席のほかに個室もあるので、接待などでも使えます。店の看板商品『小肌にぎり』店内は、明るくすっきりとした雰囲気豊洲市場や函館直送便など、全国から上質で新鮮な食材を仕入れており、常に厳選した旬の食材が楽しめます。本格江戸前握りだけでなく、和食での修業経験をもつ大将がつくる、酒がすすむ肴も充実。ソムリエでもある女将が厳選したワインやスパークリングは、どれも握りと好相性です。鮨いっ誠【エリア】表参道/青山【ジャンル】鮨・寿司【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】10000円【アクセス】表参道駅 徒歩3分亀戸【Ienomiバル日和】五感を刺激する創作フレンチをスパークリングと味わう樽から注ぐ『樽生スパークリング』が味わえる亀戸駅から徒歩4分の場所にある【Ienomiバル日和】。店内にはモダンで木の温もりが感じられ、観葉植物も置かれたボタニカルな空間となっています。ライブ感のあるカウンター席や、ゆったりくつろげるテーブル席など、利用シーンによって使い分けられます。ニューカレドニア産「天使の海老」を使った『天使のエビフライ/2本』店内は、のんびり過ごせる落ち着いた空間この店の料理は、フレンチベースの創作料理。多彩な味わいが楽しめる『ひと口前菜盛り合わせ』をはじめ、四季折々の食材を使った料理は、どれも個性的でこの店でしか味わえないものばかりで、五感を刺激。『樽生スパークリング』は、きめ細やかな泡立ちと優しい炭酸で、食事ともぴったりです。Ienomiバル日和【エリア】亀戸【ジャンル】ダイニングバー【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3800円【アクセス】亀戸駅 徒歩4分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。
2023年05月28日季節の変わり目は、衣替えのタイミング。衣類の整理をしていると、不要なものも出てきますよね。今回は、衣替えで手放したいものから「近いうちに訪れる転換期」がわかる心理テストをご紹介します。Q.衣替えで手放したい衣類はどれですか?A:くたびれたシャツやトレーナーB:使っていないバッグC:着古したルームウェアD:トレンドを過ぎたおしゃれ着あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「近いうちに訪れる転換期」深層心理において“季節を迎える準備”は、未来に対して順応しようとする心づもりを暗示。そして、衣替えは、そのための感受性を意味しています。そのため、衣替えで手放したいものから、「近いうちに訪れる転換期」がわかるのです。A:「くたびれたシャツやトレーナー」を選んだあなた…価値観が変わり明るくなれるこの答えを選んだ人は、ここ最近の疲れが解消され、はつらつと動ける転換期が訪れそう。モヤモヤしていた悩みも、よく考えると大したことではないと思えるでしょう。物事を達観して見れるようになるため、エネルギーを一本化することができるはず。対人関係については可もなく不可もなくといった感じですが、社交場での出会いがありそう。人と積極的に関わるようにすると、吉運を呼び込めるでしょう。B:「使っていないバッグ」を選んだあなた…ひらめきやアイデアに恵まれそうこの答えを選んだあなたには、ひらめきやアイデアが次々と降りてきそうな転換期に。直感が冴えわたり、アイデアが尽きないかもしれません。対人面では、相手が求めていることを即座に見抜くことができそう。その能力を生かし、困っている人のサポートをすれば、相手との絆もぐっと深まるでしょう。これからのあなたは何事も察して動けるようになるので、“機転の利く人”と評価も上がるはず。また、身につける物にこだわれば、開運効果が。大切な人と会う前には、鏡で全身をチェックしてみて。C:「着古したルームウェア」を選んだあなた…責任を全うすると大変化がこの答えを選んだ人は、重要な仕事を任されそうな予感がありますが、それは大チャンスのサイン。あなたにとって初めて取り組むことなので、最初はやりづらさを感じるかもしれません。気乗りしないときは、上司や先輩にやり方を聞くと。一方、対人関係は良好で、友だちや知り合いから、楽しいお誘いがかかりそう。でも、仕事を優先させるならきっぱりと断って。3か月間集中して仕事に取り組めば、やがてあなたの武器に。つまり、それがあなたにとっての転換点になるはずです。諦めずにコツコツと取り組めば、運を味方につけられるでしょう。D:「トレンドを過ぎたおしゃれ着」を選んだあなた…やりたいと思っていたことに挑戦できるこの答えを選んだ方は、やりたいと思っていた事にチャレンジするきっかけが得られそう。学びを始めるのにぴったりな転換期が訪れるでしょう。学習意欲が向上しているので、周囲に熱心な姿勢を見せられるはず。特に、目上の人に可愛がられる暗示があります。そんなあなたの情熱は、きっと周囲の心をつかむことでしょう。自分の知的好奇心を満たせるだけのパワフルさが出てくるので、充実の日々になりそうです。お出掛けをするなら、ライブやイベントなど、華やかな場所がおすすめ。おわりに衣替えのタイミングというのは、運気の変わり目とも言えるかもしれません。なぜなら、今まで着ていたものを見直し、未来に意識が向きやすくなるためです。自分にとってもう必要のなくなったものは思いきって手放し、良い運気を呼び込んでいきましょう!©︎グリーンスカイスタジオ/グッドスタジオ/ナスタシュカマフィン/shutterstock文/脇田尚揮
2023年05月20日娘が生後2カ月から通い始めたベビーマッサージ教室。外出するとき、赤ちゃん連れだと泣いて周りに迷惑をかけてしまうのが心配でしたが、全員が赤ちゃん連れという状況は気がラクでした。また、初めての育児に戸惑う中で、ママたちと接する機会ができて気分転換にもなりました。 赤ちゃんが参加できる集まりを探す妊娠中からずっと「早くママ友が欲しい」と思っていた私。初めての育児で夫が仕事に行っている平日は、まだ赤ちゃんだった娘と2人きりで過ごしていたため、どうやってママ友をつくろうかと考えていました。私は人見知りしてしまう性格ですが、赤ちゃんが集まる場所にはなるべく参加することに。 インターネットで、「地名 ベビー」と検索して情報を集めていたところ、ベビーマッサージ教室を発見しました。節約生活をしていたので経済的な面で習い事に躊躇する気持ちもありましたが、月に1度だけなので思い切って参加することに。 ドキドキしながらベビーマッサージ初日赤ちゃんは裸になり、赤ちゃん用のオイルを塗ってからマッサージ。講師の先生が赤ちゃんの人形で見本を見せてくれるので、初めてでもわかりやすかったです。娘はマッサージされるのが好きらしく、ベビーマッサージの日はいつもよりご機嫌でした。特によかったのが便秘解消になるマッサージ。 娘は生まれてすぐのころから便秘ぎみだったので、おなかのマッサージと足を動かすマッサージを続けることで便秘解消に役立ちました。習った日からは家でも毎日ベビーマッサージをして、親子の触れ合いの時間に。講師の先生が「パパにもぜひ教えてあげて」と言っていたので、時々パパもマッサージしました。 マッサージ後のお楽しみベビーマッサージ教室はカフェを貸し切って開催されていて、ベビーマッサージが終わるとケーキとドリンクを楽しむことができました。月齢の小さな娘を連れての外食はなかなか難しかったので、とても貴重な時間に。 また、育児の悩みや地域の情報交換もできてよかったです。ベビーマッサージ教室は1歳前後で卒業される方が多かったのですが、県外への引っ越しを機に生後8カ月でやめました。引っ越しの前日にも通っていたほどに、最後まで育児の息抜きとして楽しんでいました。 月に1度の楽しみだったベビーマッサージ教室。娘と2人きりで過ごす時間が長い生活の中で、良い気分転換になりました。私が人見知りなので自己紹介の時間は毎回緊張しましたが、赤ちゃんのいるママと交流する良い機会に。なによりも、ベビーマッサージでまだ話せない娘とコミュニケーションを取る時間がとても楽しかったです。 監修/助産師 松田玲子作画/加藤みちか著者:津崎 あぐり2歳女児を子育て中。大学卒業後、建築模型製作やガラス雑貨の販売を経験。趣味はステンドグラス製作。インテリアや育児などのライフスタイルについて執筆している。
2023年04月26日まろやかで豊かな味わいが特徴な『バニラヨーグルト』が、2023年度で発売30周年を迎えました。日本ルナ株式会社が発売を開始した1993年当時、ヨーグルトといえば酸っぱいものというイメージがありましたが、『バニラヨーグルト』はデザートヨーグルトとして幅広い年代の人から愛され続けています。口当たりなめらかな『バニラヨーグルト』は「飲む」タイプの『のむバニラヨーグルト』としても発売され、ファンからは「おいしいに決まっている!」と絶賛の声があがりました。春夏シーズンにピッタリ!『のむバニラヨーグルト シチリア産 レモン』『のむバニラヨーグルト』の新作フレーバー『のむバニラヨーグルト シチリア産 レモン』が2023年3月に登場。青い海を連想させるようなパッケージにワクワクしますね。一口飲んでみると、バニラヨーグルトの甘さにレモンのさわやかさがちょうどよく、後味がとてもスッキリしています。舌触りはさらっとしていて、ペロリと1本平らげてしまいました!クリーミーな甘さを味わいながらレモンのさわやかさが香るので、リフレッシュしたい仕事の合間や、勉強の息抜きに飲んでみるのがおすすめです。芳醇な香り!『バニラヨーグルト 山梨県産 白桃』『バニラヨーグルト』ではもう1つ、新たなフレーバーとして2023年2月に『バニラヨーグルト 山梨県産 白桃』も発売されました。口の中で広がる白桃の甘みが、バニラヨーグルトのクリーミーなコクと絶妙にマッチして、白桃の芳醇な香りがふわっと鼻に抜けていきます。マイルドな酸味ときめ細かな触感で、毎朝のデザートとして活躍しそうです。ロングセラー商品である『バニラヨーグルト』の新フレーバー。朝食のお供にはもちろん、自分へのご褒美やリフレッシュタイムに食べてみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2023年04月06日日常の生活に刺激を与え、人生を豊かにしてくれる趣味。なかには、趣味を通して自信がついた方もいるようで……。そこで今回は、読者の方から寄せられた「アラサーから始めるおすすめの趣味」を3つご紹介します。アロマ作り独身の頃にアロマにハマっていました。セミナーへ行ってバスソルトやミツロウクリームを作って楽しんでいました。自分で作ったクレイパックを使ったときは、顔がスッキリして、仕事で疲れた身体に一息の気分転換と癒しを与えてくれました。それによって「キレイになったかも……」と、自分に自信も湧きました。(33歳/主婦)読書おすすめの趣味は読書です。「良い歳になってきたのに知識がない」と思い、本を読むようにしてみたところ、会話の話題や言葉の表現方法が増えたように感じています。本は購入しなくとも図書館でも借りられますし、電子書籍が増えており収納場所に困ることもないため、快適に読書ができると思います。(39歳/主婦)楽器の演奏楽器演奏がおすすめです!今まで楽器の演奏経験がない方でも、一度挑戦してみてはいかがですか?私は現在、バイオリンを習っていますが、今では欠かせない大切な趣味になっています。音楽を聴くのも良いですが、自分で演奏するのにも楽しみがあり、ストレス解消にもなります。演奏会や合奏練習などで同じ趣味の友達ができることもあるので、レッスンに通うことをおすすめします。(30歳/会社員)趣味が人生を豊かに……今回は、読者の方から寄せられた「アラサーから始めるおすすめの趣味」を3つご紹介しました。皆さんには、誰かに思わずおすすめしたくなるような趣味がありますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月24日仕事や家事、育児など、慌ただしい毎日にストレスを感じることもあるでしょう。なかには、アウトドアな趣味を持ち、自然の中で気分転換している方もいるようで……。そこで今回は、読者の方から寄せられた「アラサーから始めるおすすめの趣味」を3つご紹介します。キャンプおすすめの趣味はキャンプです。自然の中で良い気分転換にもなりますし、行くごとにいろいろな発見があり、長く続けられる趣味だと思います。また、夜の焚き火にとても癒され、ゆったりとした時間を過ごせます。働き盛りのストレスが多い世代にはピッタリの趣味だと思います。(33歳/主婦)ヨガ&ピラティスヨガやピラティスなど、体を動かす趣味はおすすめです。どちらも1人でできるので、都合の良い時間にふらっと行けるのも魅力的。ストレス発散とリフレッシュもできるので、心身ともにメンテナンスできます。(39歳/会社員)トレッキングおすすめの趣味は、トレッキングです。アラサーになると仕事量と責任が増え、慌ただしさを感じることも増えると思います。そんなときにトレッキングで自然の中に行くと、落ち着いた時間を過ごせてリラックスできます。日々の慌ただしさからも解放された気分に。また、トレッキングは登山ほど険しくなく、気軽にできるのも魅力のひとつだと思います。(42歳/会社員)アウトドアで気分転換アウトドア系の趣味や体を使った趣味を楽しみながら、気分転換しているようですね。皆さんは、どんな趣味で気分転換していますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月22日毎日、家事と育児と仕事の繰り返しで刺激がなく、退屈してきました。50代になってこのまま老いていくのか……と思うと急に怖くなってきたのです。何か新しいことを始めたいけれど、大胆なことをいきなり始めるのはためらってしまいます。私が考えた末に発見した、身近なところで楽しめる刺激とは……?★関連記事:「生涯の趣味になりそう」子ども時代のマイブームが40代にして再燃!【体験談】ピアス作りにドハマり。良い気分転換に!不器用なのでこれまで手芸を避けてきた私。そんなある日、店頭で見たピアスの写真にひとめぼれ! 手作りキットになっていたので、作れるか不安だったけれど、購入して挑戦してみることにしました。ビーズを触るのは小学生以来で数十年ぶり。昔とは違い、最近のビーズはとてもキラキラしていて、まるで宝石みたいです。見ているだけでも気分が上がったのですが、問題はビーズの穴が小さいこと。老眼が始まった目には、小さな穴にワイヤーを通すのはなかなか大変でした。でも、ピアス作りのためにリーディンググラスを買っちゃおうかなと思ったくらいハマりました。就寝前、1日数十分ほどしかビーズ作業ができなかったので、完成するまでに1カ月! そのわずかな時間がとても良い気分転換になったのです。集中して何かを作っていると、嫌なことを忘れられて、悩みごとの解決策まで浮かんで、イライラすることが少なくなりました。思うようにならず、何度か作り直したりしてちょっと大変だったけれど、ついにすてきなピアスができ上がりました! そのときの達成感といったら! 自分のために何かを作るって、こんなに気持ちが良く、完成するまでのワクワク感と充実感があるのですね。手芸が苦手だった私ですが、今度は編み物をしようかなとたくらむようにまでなりました。運動から遠ざかっていた私でもできた運動とは?私にとってのスポーツはテレビ観戦で、見て盛り上がるのみがメイン。見るだけなら野球、サッカー、そして格闘技も好き。ラグビーワールドカップのときには、にわかファンになっちゃいました。実際体を動かすのは、学生時代の体育の授業以来ご無沙汰。スポーツをすると汗をかくし、なんといっても次の日に筋肉痛になるのが嫌だったのです。でも、最近体力の低下を感じることが多くなって、体のために何かスポーツを始めなくては、と思いたちました。だからといって、いきなりラグビーとか格闘技は絶対けがをしそうだし、1人じゃできません。最初は誰にも知られることなく、ある程度できるようになるまではこっそりスポーツしたいなぁ……。というわけで、まずはスポーツのための体力と筋力作りに「ラジオ体操」を始めました。ラジオ体操ならば簡単だと思っていた私、甘かった! 子どものころ以来のラジオ体操でもう十年以上使っていなかった筋肉を使ったせいで、最初は筋肉痛に。でも、ラジオ体操って人に見られる心配もなく、家事や仕事の合間に家でできるので続けられています。筋肉痛がなくなって、人前に出てもいい勇気が持てたらホットヨガとかにも挑戦したいです。大人女性のための身近なボランティア最近、台風や大雨のニュースで、たくさんのボランティアの方が被災地で活動しているのを見て、すごい、素晴らしいと感心していました。でも、特にスキルも体力もない私ができることは何もないと思っていたのです。そんなときに市の広報誌で「傾聴ボランティア」を知りました。人の話を聴くだけでボランティアになるなんて、これなら私にもできそう!と思い、早速傾聴ボランティアの講座を申し込みました。講座に通い出すと、傾聴って、ただ人の話を聴くだけではなく、話を理解し、共感しなくてはいけないことがわかりました。これが友人とおしゃべりするのとは訳が違って、とても難しい! 傾聴ボランティアを必要としている人は、闘病中の人、障害のある人などで、私には想像もつかないような人生を送ってきた人。そのような人の話を聴いて、共感できるためには、勉強が必要だと思いました。まだまだ自信がないので、すぐには傾聴ボランティアを始められないけれど、これからの人生にとって傾聴のスキルを取得することはためになりそうです。そして、地元に知り合いの少なかった私にとって、ボランティア講座への参加は、熱意のある人たちと知り合えて、人の輪が広がる、何よりも貴重な体験となりました。まとめ今回、久しぶりに何かを始めること自体が生活の刺激になりました。そして、ただ楽しむだけでなく、一歩踏み出して今まで思いもしなかったことをいろいろ考えたり、学べることを発見。子どものころ以来のビーズアクセ作りも、ラジオ体操も大人になって再びすると、新たな気持ちで取り組めました。そして、傾聴ボランティアのように、ただボランティアをするのではなく、勉強しないとできないことがあると気付かされました。また、新しく人と知り合うことで、良い刺激になり世界が広がりました。50代になってもそんな発見ができてとてもうれしいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/黒猫(50歳)家事に育児に毎日奮闘していたらいつの間にかアラフィフに。体の変化やダイエットなどやらなくちゃいけないことが山積みです。
2022年09月12日■前回のあらすじ義実家になじむどころか、義母に嫌味を言われる若菜。孤独感は限界を迎えようとしていた…。 >>1話目を見る 【若菜side】次回に続く(全6話)毎日18時更新!※この漫画は実話を元に編集しています原案・脚本/ 青春脚本 /イラスト・ ますまゆ
2022年05月04日娘が生後2カ月から通い始めたベビーマッサージ教室。外出するとき、赤ちゃん連れだと泣いて周りに迷惑をかけてしまうのが心配でしたが、全員が赤ちゃん連れという状況は気がラクでした。また、初めての育児に戸惑う中で、ママたちと接する機会ができて気分転換にもなりました。 赤ちゃんが参加できる集まりを探す妊娠中からずっと「早くママ友が欲しい」と思っていた私。初めての育児で夫が仕事に行っている平日は、まだ赤ちゃんだった娘と2人きりで過ごしていたため、どうやってママ友をつくろうかと考えていました。私は人見知りしてしまう性格ですが、赤ちゃんが集まる場所にはなるべく参加することに。 インターネットで、「地名 ベビー」と検索して情報を集めていたところ、ベビーマッサージ教室を発見しました。節約生活をしていたので経済的な面で習い事に躊躇する気持ちもありましたが、月に1度だけなので思い切って参加することに。 ドキドキしながらベビーマッサージ初日赤ちゃんは裸になり、赤ちゃん用のオイルを塗ってからマッサージ。講師の先生が赤ちゃんの人形で見本を見せてくれるので、初めてでもわかりやすかったです。娘はマッサージされるのが好きらしく、ベビーマッサージの日はいつもよりご機嫌でした。特によかったのが便秘解消になるマッサージ。 娘は生まれてすぐのころから便秘ぎみだったので、おなかのマッサージと足を動かすマッサージを続けることで便秘解消に役立ちました。習った日からは家でも毎日ベビーマッサージをして、親子の触れ合いの時間に。講師の先生が「パパにもぜひ教えてあげて」と言っていたので、時々パパもマッサージしました。 マッサージ後のお楽しみベビーマッサージ教室はカフェを貸し切って開催されていて、ベビーマッサージが終わるとケーキとドリンクを楽しむことができました。月齢の小さな娘を連れての外食はなかなか難しかったので、とても貴重な時間に。 また、育児の悩みや地域の情報交換もできてよかったです。ベビーマッサージ教室は1歳前後で卒業される方が多かったのですが、県外への引っ越しを機に生後8カ月でやめました。引っ越しの前日にも通っていたほどに、最後まで育児の息抜きとして楽しんでいました。 月に1度の楽しみだったベビーマッサージ教室。娘と2人きりで過ごす時間が長い生活の中で、良い気分転換になりました。私が人見知りなので自己紹介の時間は毎回緊張しましたが、赤ちゃんのいるママと交流する良い機会に。なによりも、ベビーマッサージでまだ話せない娘とコミュニケーションを取る時間がとても楽しかったです。 監修/助産師 松田玲子作画/加藤みちか著者:津崎 あぐり2歳女児を子育て中。大学卒業後、建築模型製作やガラス雑貨の販売を経験。趣味はステンドグラス製作。インテリアや育児などのライフスタイルについて執筆している。
2022年03月25日リモート疲れの原因長時間のパソコン作業出典:byBirthリモート疲れの最大の原因は、長時間のパソコン作業にあると思います。オンライン会議をするといっても、パソコンの画面をずっと見なくてはいけないプレッシャーがあるので、どうしても疲労が蓄積されていきます。そのほかの作業も全てパソコンで行わなくてはいけないので、肩や目が疲れてしまうという人も多いでしょう。不規則になりやすい毎日仕事を開始する時間は決まっているとしても、出社して仕事をするよりは時間に対してルーズになりがち。特にオンライン会議の予定もなければ朝からだらけてしまったり、夜更かしをしてしまうなんてことも。また昼休憩の時間も自分次第なので、食事の面でも不規則になりやすいでしょう。運動不足通勤をしていれば歩いたり階段を登ったりと、ある程度体を動かすことができますが、リモートワークは完全に家に引きこもっている状態になるため、運動不足に陥ってしまいます。出かけるとしても近くのコンビニやスーパーくらいで、あとはパソコンの前に座っているだけの生活が続くため、慢性的な運動不足になってしまうでしょう。そのため筋肉の衰えもリモート疲れに影響をもたらしているかもしれません。オンとオフの切り替えができない仕事に行く時はメイクや着替えをして時間通りに家を出るため、オンのスイッチが入ります。家に帰れば好きなことをしてリラックスできるため、オフのモードに切り替えができるのが、今までのライフスタイルだったと思います。ですがコロナ禍になってからは、そのオンとオフの切り替えがうまくできないことで、疲れやストレスを抱えている人が多いようです。家でできるリフレッシュ法体を動かす出典:byBirth一日中パソコンとにらめっこの状態では、疲れがどんどん溜まっていきます。かといって外出する予定もないというのであれば、意識して体を動かすようにしましょう。階段がある家なら、階段を登るだけでもOK。マンションに住んでいるなら、マンションの階段を登ったりするだけでもちょっとした運動になります。もしそれが難しければ、ストレッチやヨガをして体をほぐすのも良いですね。ポモドーロテクニック「ポモドーロテクニック」というのを聞いたことはありますか?これは仕事を効率よく行うためのテクニックのことで、集中力を高める効果があり、リモートワークにも取り入れやすい方法です。まずタスクをリスト化して、その日にやるべきことを把握します。そして25分間作業をしたら、一旦5分間の休憩をはさみます。それを4回繰り返し(2時間)、そのあと30分程度の休憩をします。集中力や仕事内容には個人差があるので、時間は自分で設定すれば良いですが、きちんと作業と休憩の時間を確保することで効率よく仕事が進むため、疲れも溜まりにくくなるでしょう。整理整頓ずっと家で仕事をしていると、心が落ち着かなかったりモヤモヤすることってあると思います。そんな時は家をきれいにしてみると、心がすっきりと晴れやかになります。あまり大掛かりなことに手をつけると仕事に影響が出てしまうので、いつも仕事をするスペースを整理整頓したり、クローゼットをきれいに整えるくらいが◎。仕事前に整理整頓の時間を作ったり、お昼の休憩や先ほどご紹介したポモドーロテクニックの休憩の時間に取り入れてみるのも良いでしょう。「ご褒美」をモチベーションにするリモートワークの辛いところは、モチベーションが上がらないこと。筆者もwebライターとしてずっと家で仕事をしているため、どうしてもやる気が出なかったり仕事がはかどらないこともあります。また人と関わる機会も少ないため、刺激がないこともモチベーションの低下につながると考えています。そのため自分で自分を鼓舞するためにも、「ご褒美」を決めてそれをモチベーションにするのがおすすめです。ご褒美の内容や頻度は自分次第で良いので、頑張りを労うことがリフレッシュにつながります。気分転換におすすめのアロマオイル3選疲れた時は香りでリフレッシュをするのが一番です。数々のアロマオイルの中でも、気分転換に向いている香りをセレクトしました。アロマディフューザーなどの芳香浴や、お風呂に垂らしてバスタイムの時に使ってみましょう。フランキンセンス出典:byBirthフランキンセンスはウッディな強い香りが特徴ですが、さわやかな柑橘系の香りも感じられるアロマオイルです。フランキンセンスはヨガや瞑想で使われる香りでもあるため、心を落ち着かせて気持ちを高めてくれる効果があるといわれています。レモン出典:byBirthレモンの香りはイメージがつきやすいと思いますが、あのフレッシュでさわやかな香りは気分転換にもおすすめです。レモンは集中力を高めてくれる効果があり、平常心をもたらしてくれるともいわれています。リモートワークで疲れを感じながらも、もう一踏ん張りしたい時に香りを楽しむと良いでしょう。ペパーミント出典:byBirthペパーミントは清涼感のある香りなので、頭をスッキリさせたい時にぴったりです。気持ちを切り替えたい時や朝の目覚めの時にも適している香りなので、リモートワークをする人は一本は持っておきたいですね。自分なりのリフレッシュを見つけよう出典:byBirthリモート疲れは避けられないことかもしれませんが、疲労やストレスを蓄積しないためにも、こまめに気分転換することを意識しましょう。規則正しい生活と適度な運動、そしてアロマオイルの香りでリフレッシュしてみてくださいね。
2021年12月01日普通の毎日を生きていても溜まっていくストレス。もしかしたら、自分が気が付かないうちに過大なストレスを溜め込んでしまっているかも。今回は、あなたのストレス度を診断していきますよ♪Q.もしもひとつだけ魔法が使えるとしたら、あなたはどうする?A.困っている人を助けるために魔法を使うB.以前からの願望を叶えるために魔法を使うC.大金持ちになるために魔法を使うD.別人になるために魔法を使うA:困っている人を助けるために魔法を使う「困っている人を助けるために魔法を使う」というあなたのストレス度は10%。自分に対してでなく、困っている人に対して魔法が使えるあなたは、周囲と助け合い協力しながら充実した生活を送れているのではないでしょうか。そんな毎日を送れているからこそ、魔法のような奇跡を生むこともあるかも。B:以前からの願望を叶えるために魔法を使う「以前からの願望を叶えるために魔法を使う」というあなたのストレス度は30%。あなたは、前から持っていた願望を叶えるために魔法を使おうとしています。それは試練も楽しみながら乗り越えていきたいという心の表れ。プラス思考ができるあなたのストレスは、必然的に低くなりそうですよ。魔法で願望を叶えたとしても、新しい目標や夢に向かって努力できそうです。C:大金持ちになるために魔法を使う「大金持ちになるために魔法を使う」というあなたのストレス度は50~80%。自分の立場や生活を維持していくために我慢したり、やりたくないことをしたりすることにストレスを感じているかも。そんな思いをしなくていいようにお金持ちになりたい。そんなふうに考えていませんか?適度にリフレッシュして、ストレスの元を絶つことが大切です。D:別人になるために魔法を使う「別人になるために魔法を使う」というあなたのストレス度は80%。毎日なにかしらのストレスを感じていて、その気持ちをひとりで抱え込んでいるのかも。別人になって今の状況から脱したいと思っていませんか?SNSで好きなことを発信したり、趣味を作ったりして日常から離れることを意識してみて。あなたのストレス度はどのような結果になりましたか?今回の結果を参考にして、毎日の生活を楽しんでみてくださいね。(監修:NOTE-X)"
2021年09月06日おうち時間の気分を変える!新しいスペース作り昨年からずっと言っているような気がしますが、おうち時間が長いですね。おうちにいるのが苦痛にならないように、いろいろ楽しみを作ったり工夫したりしている中で、家の中でも場所を変えてお茶してみたり、勉強してみたりするのが割と効果的だなと感じています。今日は、以前リメイクした家具にさらにテーブルを取り付けて、気分が変わるおうちカフェスペースを作ろうと思います。使わないときは折りたためるテーブルのDIY昨年の秋の連載記事「アンティーク風リメイクチェスト」はこちら▼【連載】費用は2000円以下!引き出しをアンティークチェストへリメイクこのチェストをさらにリメイクしてみたいと思います。背面はリメイクしていないため、買った家具そのままのグレーのペイントのまま。少し味気ないので、ビニールクロスを貼ってみます。壁紙は、東リの「WVP-2073」という品番で、クラシックな雰囲気のものを選んでみました。壁紙のボンドは小さいタイプで数百円で購入できます。少し水を入れてのばして使うので、はけと使い捨てのカップを使いました。カップに壁紙ボンドと水を10%程度入れて、混ぜたら壁紙の裏側に塗ります。のりをつけると壁紙が柔らかくなってきますので、塗るときに力を入れすぎないよう気を付けてくださいね。全部塗り終えたら、のり面を合わせてじゃばらにたたみ、20分ほど置きます。壁紙をきれいにはるため、カッターとカッターをあてる金属の板、はけを用意します。これらは壁紙を買うときに一緒に売っていることが多いです。背面に壁紙を貼ります。はけで空気を抜いてならしたら、いらない部分を切り取ります。壁紙を切るときは、カッターと金属の板でカッターの刃を壁から離さないようにするとずれないですよ。壁紙が貼れました!ここからテーブル用の板を取り付けていきます。今回、家具に取り付けるということで重さが気になり、軽い板にしてみました。桐の集成材です。軽くて柔らかいのでDIYには向いています。ワトコオイルで塗ってなじませます。(タナー)というメーカーの折り畳み棚受けを使います。今回は奥行き30cmのものを使いました。取り付けたい場所にあらかじめ合わせ、下穴をあけておきます。こうするとずれずに安心です。棚板の高さは、普通のテーブルと同じ高さ、70cmに設定しました。棚板に金具を取り付けます。折れ曲がるジョイントがある方をかならず板の方にしてください。家具に取り付けたらあっという間に完成です。新しいおうちカフェスペースダイニングの椅子を持ってきて、カフェ風にしてみました。ちょっとした間仕切り感が落ち着きます!横から見た感じはこんな感じです。あえて窓際に設置したので、曇りの夕方でしたがとても明るく過ごせました。使わないときはたためます^^こどもたちが気に入って、順番に宿題をするのに使っています。夏休みの間はわたしに使える時間はあるかな?意外と簡単にできる新しい空間つくり壁にテーブルを取り付けるのはちょっと躊躇しますが、リメイクした家具だったら!と今回思い切って作ってみました。テーブルがかなり気に入ってしまったので、ちょっと模様替えして使いやすい場所に移動しようかなと思っています。以前ご紹介しているラブリコなどで突っ張り柱を作ってもいいし、カウンターなどに取り付けてもいいし折り畳み出来るというのは設置する場所がいろいろ選べます。夏休み、おうちの中での新しいスペースつくり、やってみてくださいね。
2021年08月12日近鉄奈良駅【奈良の酒蔵全部呑みうまっしゅ】奈良駅【囲炉裏と地酒大和乃山賊総本店】西大寺【地鶏炭火焼鶏扱説明所西大寺店】奈良駅【焼亭JUJU三条店】新大宮【イタリアンバルSOZAI】近鉄奈良駅【奈良の酒蔵全部呑みうまっしゅ】酒蔵風の和空間で、おいしい地酒と和食でひとりご飯を満喫おひとりさまにオススメ、店内中央にある厨房を囲むカウンター酒蔵をイメージした内装が印象的な【奈良の酒蔵全部呑みうまっしゅ】。奈良に現存する30の全酒蔵から集めた銘酒がずらりとそろっています。こだわり素材のおばんざいを楽しみながら、酒蔵めぐりをしている気分で飲みくらべできるのも魅力。ゆったり座れるカウンターは、お酒好きのおひとりさまでいつも賑わっています。数量限定。シンプルに焼き上げ、旨みが際立つ『黒毛和牛の塩焼き』1,300円全国の漁港、市場から遜色ないクオリティの魚介類を仕入れ、野菜は新鮮な地元産を中心に旬のものを厳選。旬の魚を使った刺身や、酒粕を絶妙に活かした『酒粕おでん』など、どのメニューも素材のよさと創意工夫が光ります。『黒毛和牛の塩焼き』もそのひとつ。ほどよくサシの入った上質な肉を、わさびや醤油、藻塩で味わえます。奈良の酒蔵全部呑みうまっしゅ【エリア】奈良市【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】2500円【アクセス】近鉄奈良駅 徒歩1分奈良駅【囲炉裏と地酒大和乃山賊総本店】炭火焼料理と奈良の地酒で、ゆっくり大人のひとりご飯木目を活かした和モダン風、ゆったりくつろげる、あたたかな雰囲気の店内奈良駅から徒歩1分!【大和乃山賊】は、奈良県産の「野菜」や、宮崎県の銘柄鶏「桜姫」を使った和食料理が味わえるお店です。お酒と一緒に軽くつまめるメニューが豊富にそろっているのも、おひとりさまにうれしい魅力。和モダン風の落ち着いたカウンターでくつろいで味わう和食料理が仕事の疲れを癒やしてくれます。囲炉裏をつかい、宮崎県の銘柄鶏をじっくり焼き上げた『地鶏の豪快山賊焼き』780円お料理は、鮮度にこだわりぬいた野菜や鶏肉を炭火で丁寧に焼き上げた逸品ぞろい。奈良県産の「野菜」や、宮崎県の銘柄鶏「桜姫」をつかった和食料理が味わえます。お酒との相性も抜群!なかでも、宮崎県の銘鶏を囲炉裏でじっくりと焼き上げた『豪快山賊焼き』は、カリッとした食感とジューシーな味わいがたまりません。囲炉裏と地酒大和乃山賊総本店【エリア】奈良市【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3500円【アクセス】奈良駅 徒歩1分西大寺【地鶏炭火焼鶏扱説明所西大寺店】スタイリッシュな店内で気軽にひとりご飯ができる、地鶏炭火焼店シンプルであたたかみのある色合い、落ち着いた雰囲気の店内大和西大寺駅から徒歩2分の【地鶏炭火焼鶏扱説明所 西大寺典】は、朝引きの「京赤地鶏」など、厳選した鶏肉を使用した鶏料理が満喫できるお店です。アクセス抜群な場所にあるため、会社帰りにふらりと立ち寄るおひとりさまも多く、店内のスタイリッシュな雰囲気と、スタッフのきめ細やかな対応で、女性にも人気があります。日本各地のおいしい品種を厳選した『おまかせ焼き鳥五本』680円迷ったときの鉄板メニューといえば、『おまかせ焼き鳥五本』。日本各地からおいしい部位を厳選。小腹がすいているときは、まずこの5本と、おいしいお酒で肩の荷をおろしてください。また、焼鳥以外にも、季節ごとの旬の野菜をとりいれた多彩な和食メニューがそろっています。地鶏炭火焼鶏扱説明所西大寺店【エリア】奈良市【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3500円【アクセス】大和西大寺駅 徒歩2分奈良駅【焼亭JUJU三条店】ご褒美ひとりご飯にピッタリ、大和牛のリッチなメニューを堪能天井が高く開放感のある店内、チョイ飲みのおひとりさまに人気のカウンターもあります奈良駅からすぐの【焼亭JUJU三条店】は、奈良県産のブランド牛「大和牛」や「大和ポーク」、トッピング豊富な『関西風お好み焼き』など、多彩なお肉料理を味わうことができるお店です。自分へのご褒美や、仕事に気合を入れたいときは、落ち着いた空間で、おいしいお肉料理とお酒で、充電タイムはいかがですか。ジューシーな肉汁あふれる『和牛手づくりハンバーグ』1,200円良質な飼料を十分に与えられ、愛情を込めて育てられた大和牛は、口の中でとろけるような柔らかさと風味豊かな味わいがあります。『和牛手づくりハンバーグ』は、そんな大和牛を使った逸品。子どもにも大人にも人気があります。また、淡路島産や広島産の新鮮なこだわりの旬食材を用いた鉄板料理も楽しめます。焼亭JUJU三条店【エリア】奈良市【ジャンル】お好み焼き・もんじゃ【ランチ平均予算】2500円【ディナー平均予算】2500円【アクセス】奈良駅 徒歩5分新大宮【イタリアンバルSOZAI】雰囲気はヨーロピアンテイスト、おひとりさまがリラックスできるカウンター新大宮駅から歩いて8分、ミ・ナーラ内にある【イタリアンバル SOZAI】。お買い物のあとや仕事帰りに、ひとりで気軽に入れるカジュアルなダイニングレストランです。お料理は、素材にとことん向き合う姿勢が感じられるイタリアン。ピッツアもパスタもデザートも、新鮮な海の幸や無農薬野菜、季節の果物がたっぷり使われています。食材の質にしっかりとこだわリたい!【SOZAI】への想いあふれる『逸品』食材は地元奈良県産のものが中心。無農薬栽培で大切に育てられた野菜や、県産のブランド豚「大和ポーク」など、この地を代表する質の高い素材を使った多彩なメニューがそろっています。料理の質が高く、雰囲気も素敵なお店で味わうひとりご飯は、明日の活力になるはず。立ち寄る時間がないときは、テイクアウトもできます。イタリアンバルSOZAI【エリア】奈良市【ジャンル】パスタ・ピザ【ランチ平均予算】980円【ディナー平均予算】2000円【アクセス】新大宮駅 徒歩8分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。
2021年07月29日「テニスが疎かになるっていう不安はないんですよ。芸能の仕事をすることで、気分転換にもなってモチベーションにも繋がるので。それぞれが相互作用していますね。テニスは70%で芸能は30%とか、そういうことをするつもりはなくて。ぜんぶ全力ですね」こう語るのは、テニス選手の堀江亨だ。岐阜県出身で現在22歳の彼。その経歴は全豪オープンジュニアでベスト4、ウィンブルドン・ジュニア選手権でベスト8。さらに日本人で初めて全米オープンテニスジュニアの決勝に進出し、ジュニアデビスカップでは世界4位に輝く……と非常に華々しい。“テニス界の次世代スター”との呼び声も高いが、いっぽうで今後はモデルやタレントといった芸能活動にも意欲的に取り組んでいくという。「高校は芸能界の子がたくさん集まる学校で『僕もやりたいなぁ』と思っていました。同級生は乃木坂46やLDH、それにジャニーズJr.もいましたね。自分はテニス一本だったんで、彼らと授業を受けたり遊んだりするのが刺激的で。芸能の仕事を通して、テニスにもっと注目してもらえたら嬉しいです」彼がテニスを始めたのは小学1年生の頃。そのキッカケは自身の父親だったという。「父がテニスコーチなんです。父に影響を受けて始めたんですが、ほんと言えないくらいハードな練習で……。辛すぎてあんまり覚えてないんですよ(笑)。毎日筋トレ100回なんて当たり前でしたし。辛いことがあっても当時を思い出したら『大丈夫だな』ってくらい(笑)」しかし「父がいないと今の自分はいませんね」といい、こう続ける。「とにかくメンタルが鍛えられて、テニスを極めるための姿勢も教わって。そのお陰でどんどん上達しました。父はいま地元の岐阜でアカデミーをやっていて、強い選手をどんどん輩出していますよ」■大坂なおみ選手は「真剣にテニスに向き合っている」堀江に岐阜の印象を訊ねると「自然ばかりで、実家は“市”がつかないくらい田舎。無人駅だったり、家からコンビニまで何キロもあったり(笑)」とコメント。「だから小学生の頃、試合や合宿で東京を行き来するにつれ、『上京したい!』って気持ちが強くなったんです」と明かす。「両親に相談したら『全国小学生大会に優勝したらいいよ』といわれたんです。それで優勝して、中学生になるタイミングで上京しました。コーチの家に住んだあと一人暮らしして、高校生になったら母も上京してきて。母はテニスに詳しくない分、『メンタル面のサポートをしたのよ』って自分で言っていました(笑)」そして「オファーがあって」アメリカの大学へ。単身渡米し「ビジネス系の勉強をしています。経営や経済、あと金融とか……」とのこと。そう、彼は学生でもあるのだ。「授業の後、夕方はチーム練習。それで夜はホームワーク。月曜から金曜までその繰り返しで、土日は試合です。ずっと動いていますね。でも、僕はサボり癖があるのでそのほうがいいんです」謙虚な姿勢で文武両道、そして超イケメン!さぞモテるでしょう?「そうともいえるかもですね(笑)。でも同級生より、お母さん方から好かれてることのほうが多かったかな。バレンタインデーにはお母さんが娘さんに『渡しに行きなさい!』って言っていたみたいですよ」そんな堀江だが常に“無双状態”というわけではない。テニス界では6月、大坂なおみ選手(23)が《記者会見ではアスリートの心の健康状態が無視されている》とツイートし試合後の記者会見を拒否すると表明。同時にうつ症状を明かし話題となった。堀江は「試合は緊張の中でやっているので、その後は体も脳もどっちも疲れている状態。人間なので精神的なアップダウンもありますし、下がってる時に会見があると……。自分も辛い時がありました」と大坂に理解を示す。「むしろあのツイートは、真剣にテニスに向き合っているからこそなんじゃないでしょうか。体調のいい時は、メディアに対して真摯に向き合っていますからね。大坂さんは政治や社会問題でも、自分の意見をきちんと主張していてすごいなと思います。自分も社会にメッセージを発信していきたい。何かが変わったり、誰かがポジティブになってもらえれば嬉しいです」■錦織圭選手も“太鼓判”のスター性テニス選手として、そして1人の青年として強い意志を持つ堀江。今後の活躍に期待できそうだ。実際、19年5月の『炎の体育会TV SP』(TBS系)では驚異的な運動能力を見せて大きな反響が。20年1月期の『月とオオカミちゃんには騙されない』(ABEMA)ではそのイケメンぶりが話題となり、すでに“リアル・テニスの王子様”としての注目度が高まっている。実は、そのスター性は日本が誇る名プレイヤー・錦織圭選手(31)も“太鼓判”なのだ。「錦織さんはテニスのアドバイスをしてくださったり、自分の出る試合をチェックしてくださったり。17歳くらいの時、錦織さんの出てる試合のジュニア版に自分も出て。表彰も一緒で、その時『かっこいいからモデルとかやってみたら面白いんじゃない?』って言われたんですよ。それも芸能活動への後押しになりましたね。もともと自分は極真空手やバレエなど色々なスポーツをしていましたが、錦織さんに憧れてテニスに専念することにしました。錦織さんはちょうど自分の10歳上。グランドスラムで活躍されているのを見て『錦織さんみたいになりたい!』って。普段は天然というか“のほほん”としてる方なんですけど(笑)、“日本人が世界とどうやって闘うのか”ということを見せてくれた選手ですね」そして堀江は、今後の目標についてこう話す。「テニスではプロに転向して、アメリカのシングルでトップ10に入りたいですね。あと芸能の仕事では木村拓哉さん(48)にお会いしたいんですよ。見た目だけじゃなくて、生き方もかっこいい。家族を大事にしている感じも好きで、小さい頃から憧れています」大志を抱く堀江。その眼差しはとても輝いていた――。
2021年07月17日この話は、作者ババレオさんに寄せられたエピソードを漫画化しています。ちょっと変な夢を見たというエミ。その後エミに起きたこととは…。次回へ続く
2021年04月18日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ドリブル中に方向転換できない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。ボールを運ぶドリブルはサッカーの基本中の基本です。初心者のうちはどうしても足元のボールにばかり集中してまっすぐ前に進んでしまいますが、試合中は周囲を確認しながら状況に応じてドリブルしながら方向転換する必要が出てきます。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、ドリブルでよく使うインサイド(足の内側)、アウトサイド(足の外側)、足裏など、いろんなところを使いながらドリブルで方向転換することができるようになります。ぜひ親子でチャレンジしてみてください!【やり方】1.目印を4つ用意し、四方に置く2.子どもは目印の中心にボールを持って立つ3.親はどれかの目印を指定(例:「赤」「右手前」など)4.子どもはドリブルしながら指定された目印を回って中心に戻る5.慣れてきたら、「インサイド」「アウトサイド」などドリブルをする場所を指定するなどして難易度を上げる【ポイント】・顔を上げて親をよく見る・ボールは常に自分の近くに置きながらドリブルする・方向転換した後は素早く次のプレーをする・リラックスして行うこと・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2021年03月16日新型コロナウイルスの影響で、今までとはちがった生活を強いられ、気持ちが晴れない、毎日鬱々とした気分で過ごしている、悲観的な考えばかりが浮かぶという方も多いかと思います。ストレスがたまり、コロナ疲れからコロナ鬱に発展しないためにも、日々、上手に気分転換をすることが大切です。お金をかけずに簡単に気分転換をする方法を紹介します。 体内に空気を入れるストレスを感じると、呼吸が浅くなり身体の緊張や不安を増大させてしまう可能性が高くなります。そのためにも、体内に十分な酸素を取り入れることはとても重要です。なんだか心が暗い、ストレスがたまっていると感じたら、腹式呼吸を意識して、しっかり空気を身体に取り入れるように息を吸って吐きましょう。集中できることに従事する悪い思考がぐるぐると頭から離れなかったり、考えているうちに不安な考えが頭をもたげ落ち込んでしまうときは、そのことについて考えるのをやめてみましょう。 といっても、やめようと思って簡単にやめられる場合は少ないものです。 そんなときは、塗り絵をする、絵を書いてみる、ピアノを弾いてみる、歌をうたう、ランニングをしてみるなど自分が集中できることをやってみましょう。集中している間は悲観的な考えから解きは放れ、気分転換になります。また、集中できることは自分の好きなことである場合が多いので、やり終わったあとに達成感を感じられることも多く、気持ちが軽くなる効果も期待できます。 感情を解放する「涙活」が流行ったように、感情を解放することはストレス発散につながります。お笑いが好きな人はお笑い番組を観て笑う、映画が好きな人は感動する映画を観て泣く、など意識的に笑ったり泣く状況を作りだし普段閉ざしがちな自分の感情を解放してあげましょう。 思い切り笑ったり泣いたりした後には、気分がスッキリしている自分を感じることができるはずです。自分にとってどれが合うかわからない場合は、ひとつずつ試してみてください。また、日々、効果が高いと感じられるものが変わる場合もあります。いろいろやってみることも気分転換のひとつになるのではないでしょうか。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2021年03月02日今まで勇気が出なかった方にもあなたにピッタリのスタイルが見つかります!ショートスタイルといっても様々!ちょっとしたシルエットで印象はがらりと変わります!是非気に入るショートスタイルを探してみてください☆30代40代の大人女性におすすめショート30代40代50代50代の大人女性におすすめの髪型です。色味を楽しめる白髪染めで艶カラー!香草カラーでダメージ少なくオーガニックカラーも!イライトやリタッチもおすすめです。癖が気になる方は縮毛矯正のご相談下さい。30代40代の大人女性におすすめショートを見る30代からの黒髪でも可愛いショートボブ30代40代50代の大人女性におすすめの髪型です。色味を楽しめる白髪染めで艶カラー!香草カラーでダメージ少なくオーガニックカラーも!ハイライトやリタッチもおすすめです。癖が気になる方は縮毛矯正のご相談下さい。30代からの黒髪でも可愛いショートボブを見る女性らしい動きがあるベリーショート30代40代50代の大人女性におすすめの髪型です。色味を楽しめる白髪染めで艶カラー!香草カラーでダメージ少なくオーガニックカラーも!ハイライトやリタッチもおすすめです。癖が気になる方は縮毛矯正のご相談下さい。女性らしい動きがあるベリーショートを見るお手入れ簡単30代からのショートボブ30代40代50代の大人女性におすすめの髪型です。色味を楽しめる白髪染めで艶カラー!香草カラーでダメージ少なくオーガニックカラーも!ハイライトやリタッチもおすすめです。癖が気になる方は縮毛矯正のご相談下さい。お手入れ簡単30代からのショートボブを見るスッキリハイライトの入ったショート30代40代50代の大人女性におすすめの髪型です。色味を楽しめる白髪染めで艶カラー!香草カラーでダメージ少なくオーガニックカラーも!ハイライトやリタッチもおすすめです。癖が気になる方は縮毛矯正のご相談下さい。スッキリハイライトの入ったショートを見る30代40代のお手入れ簡単なショートボブ30代40代50代の大人女性におすすめの髪型です。色味を楽しめる白髪染めで艶カラー!香草カラーでダメージ少なくオーガニックカラーも!ハイライトやリタッチもおすすめです。癖が気になる方は縮毛矯正のご相談下さい。30代40代のお手入れ簡単なショートボブを見る大人可愛い前下がりボブ30代40代50代の大人女性におすすめの髪型です。色味を楽しめる白髪染めで艶カラー!香草カラーでダメージ少なくオーガニックカラーも!ハイライトやリタッチもおすすめです。癖が気になる方は縮毛矯正のご相談下さい。大人可愛い前下がりボブを見る大人女性のワンカールボブ30代40代50代の大人女性におすすめの髪型です。色味を楽しめる白髪染めで艶カラー!香草カラーでダメージ少なくオーガニックカラーも!ハイライトやリタッチもおすすめです。癖が気になる方は縮毛矯正のご相談下さい。大人女性のワンカールボブを見る
2021年02月03日世界各地の紛争や民主化運動も景気の向上も、「消費」から「生産」への転換がポイント。堀潤&五月女ケイ子が語り合います。自分で作る喜びが、新しい仕事を生む。五月女(以下、五):‘20年は香港やベラルーシなど、民主化運動が世界の各所で起きていました。堀:ベラルーシも香港もシリアも、経済格差が民主化運動の根本にあることが多いです。Black Lives Matterもそう。黒人の所得が著しく抑えられていて、教育機会も恵まれず、搾取され続けている構図は、まさに「生きる権利」の問題なんです。声を上げると大きな権力によって逮捕、拘束、場合によっては殺害されてしまう、そうした人権弾圧は無視できません。経済格差の問題は、日本も直面している課題ですよね。知らず知らずのうちに私たちも搾取の構図のなかに生きている可能性もあります。五:そういうニュースを見ると、自分たちではどうにもならないし、いったい、どうしたらいいんだろうという気持ちになっちゃいます。堀:意外に思うかもしれませんが、紛争地域や開発途上国の人道支援法がヒントになるかもしれません。その土地で農業を始めるなど、自分たちの仕事を作り、安定した収入が得られるようお手伝いするんです。持続可能な仕組みができると地域は安定します。「生産者になる」ということは大きなポイントになると思います。五:生産者…ですか。堀:現在の資本主義のグローバル経済は、海外でモノを安く作らせて、安く仕入れたものをある程度の値段で売って利益を得るという仕組みでした。多く儲けるために、労働力のより安いほうを求め、搾取の流れが加速しました。儲けは企業に吸い取られて、労働者は安い賃金で働き続けるしかない、その不満のくすぶりがやがて争いにつながります。それが、新型コロナによって移動が制限され、海外からモノが入らなくなってしまった。そのとき、地元で作ったものを地元で消費する、土地に根付いた経済活動が支えになったんです。コロナ禍が始まったころ、マスク不足になりましたよね?五:そうでした!自分たちで布マスクを作ったりしてました。堀:消費するばかりの生活だったけど、コロナによって、生産する喜びを知った人が多くいたんですね。お店で高い家具を買うよりも、自分でDIYするほうが楽しいとか、グルメサイトのレストランめぐりをするより、自分で育てたトマトを食べるほうが幸福だとか。五:よくわかります!自粛中、家のなかでもいろいろ工夫して過ごすという生活が意外と楽しかったんです。それまでは一人で植物を育てていたのですが、娘もガーデニングに目覚めて、ベランダ中が緑になりました。温泉に行けないからと、バスルームに「湯」と書いて、温泉宿のつもりになって1日3回もお風呂に入ったり(笑)。堀:それですよ!(笑)自分で何かを作り出すことに幸福価値を置くようになる。個人もそれができるようになると経済が上向きになります。これまでは消費することで経済を回していました。それによって、モノは安く叩かれ、日本経済は縮小しました。コロナ禍によって、自分で何か付加価値をつけて「生産者」になれたら、1人当たりのGDPが上がります。日本のGDPは世界3位ですが、1人当たりのGDPは25位にまで落ち込んでいるんです。五:自分で作るとなると、それだけ時間も必要になりますね?堀:スローライフのような価値観が今後は広がっていくのだと思います。政府は1人当たりの生産を効率的にいかに上げるか、ということに腐心しています。たとえば「介護などの仕事は機械やAIに任せて、浮いた時間をあなたのほかの生産に当ててほしい」と。五:え?AIで浮いた時間も働かなきゃいけないんですか?(笑)堀:人口減少、少子高齢化の進む日本は、機械化、AI化によって、生産効率を上げ、いまの税収を維持することが国に課せられているんです。女性もお年寄りも障害のある方もみんな働く「一億総活躍社会」ですから!(笑)五:休ませてはくれないんだ…。堀:それも考えようです。「つまらない作業はAIにまかせて、あなたは大好きな野菜作りで生計を立てられるようにしましょう」ということ。YouTuberではないですが「自分の好きなことを仕事に」と理想を掲げています。五:でも、好きなことをお金につなげるのって難しいですよね?堀:まず、自分の好きなことは何なのかを知る必要がありますよね。そのための教育や大学のあり方も変わっていかないといけないでしょうね。組織のなかで従順に仕事をこなすのではなく、自分から仕事を生み出す、企業家のような発想が求められるでしょう。五:なるほど。消費者から生産者への移行って、原始的な社会に還るということなんですか?堀:いえ。生産にデジタルを組み込もうとしています。どこにどんな作物の種を蒔き、いつどのくらい水をやれば収穫できるのか。AI解析による指導で、プロ並みの農作物が作れるようにするとか。五:原始と科学のコラボ!?(笑)堀:コロナによって、業態も変わっていきます。たとえばこれからのレストランは、シェフがレンタルキッチンで作った料理を宅配によって届けてもらうことがメインになっていくかもしれません。五:新しい仕事を考えないと(笑)。堀:今後は自力でお金を生み出せる人とそうでない人が出てきます。国は生み出せない人をどうサポートするか考えてほしいと思います。堀 潤さん1977年生まれ、兵庫県出身。ジャーナリスト。監督したドキュメンタリー映画『わたしは分断を許さない』が公開中。同名著書も刊行。ほかに『堀潤の伝える人になろう講座』等。五月女ケイ子さん1974年、山口県生まれ、横浜育ち。イラストレーター。WEBサイト「五月女百貨店」では、‘21年のカレンダーほか、楽しいグッズが絶賛販売中。※『anan』2020年12月30日-2021年1月6日合併号より。イラスト・五月女ケイ子取材、文・黒瀬朋子(by anan編集部)
2021年01月02日■前回のあらすじファミレスでのんびりコーヒーを飲めることに幸せを感じます。帰り道、息子を連れて散歩をしている夫を見かけて…■夫の態度に、再び精神状態が不安定にせっかく気分転換できたと思っていたのに、イライラしている夫…。これじゃ何も変わっていないと思った私の精神状態は崩壊してしまいます。■泣く私を見て動揺する夫私の様子がおかしいと思ったのか、動揺してたじろぐ夫。私がどんな状態なのか、ようやく気付いてくれたのか、私を休ませようとしてくれました。次回に続きます。 【同じテーマの連載はこちら】 夫婦の危機 この連載の全話を見る >> 旦那も、地獄の新生児編 この連載の全話を見る >>
2021年01月01日先の見えないコロナ禍での生活が続き、気分転換をしたいと思うことが増えてきました。仲間と楽しく過ごしたいと思っても、おっくうに思う気持ちがあって重い腰が上がりません。また、40歳を過ぎてからはストイックに汗を流す気力も体力も減退。そんな自分にため息が出て、落ち込むことも。「気分転換できる方法を見つけなくては」と考えてはみたものの、何も思い付かないまま。そこで一旦考えるのをやめて、ただぶらぶらと自宅周辺を歩いてみることにしました。ゆっくり歩いたらささやかなプレゼントが!まずは最寄りの駅まで歩くことにしました。最寄りの駅までは交通量が少ないので、ゆっくりと周りを見渡しながら歩けます。この日は天気が良く、時折吹く風も、思考を停止していた頭がほぐれていくような心地良さでした。気分良く歩いていると、今まで気付かなかった道があるのを発見。その道を進んで行くと、川が見えてきました。自宅近くに川があることは知っていましたが、普段は気に留めておらず近くまで行くこともありませんでした。でも、その日はせっかくなので川まで行ってみました。すると、川に沈んでいる石の上に何やら黒い塊が。目を凝らしてよく見ると、亀の親子でした! のんびりと過ごしている亀たちの姿は、ほほ笑ましかったです。思わず笑顔になるサプライズで、ささやかなプレゼントを受け取ったようでした。歩くペースを上げたらおなか周りに変化アリ親子の亀を見つけてからは、その姿見たさに川の周辺まで歩くことが日課になりました。初日から3日間はゆっくりと歩いていましたが、だんだんと体が慣れてきたのか歩くスピードを上げたくなり、翌週からは速く歩くことにしました。そして、歩き始めてから2週間後、ほんのわずかながら、おなか周りがスッキリしているのを発見! いつも着ていたジャケットのボタンが、スムーズに留められるようになっていました。40歳を過ぎると短期間でのサイズダウンは起こりにくいと思っていたので、まさかのできごとについついガッツポーズ! うれしい副産物がありました。思考がクリアになり、創造力も働いてきた!今回、日課として歩くようになったことでの一番の発見は、歩いている間に頭の中がクリアになっていくことでした。「あ、スケジュールやタスク管理は手帳に書いていたけど、アプリを使ってみようかな? でも、スマホだと文字が小さいし……。そうだ、パソコンでエクセルを使ってみよう」「迷っていた保険の見直しは、やっぱり最初に選んだものにしよう!」など決断が速くなり、アイデアも浮かんでくるように。あんなに悶々と悩んでいたのがうそのように、取捨選択がスムーズにできるようになっていました。歩くと血流も良くなっていくと同時に滞っていた思考も動き始めるという感覚だったので、このことを家族に話すと、アップルの創業者、故スティーブ・ジョブズ氏も歩くことでさまざまな発想をしていたということを教えてくれました。偉大な人も歩くことで多くのアイデアにつなげていたと聞くと、歩くことで思考整理をするのは間違っていないかもしれないと少し自信も出てきました。まとめこれまでは、仕事や家庭内のことで煮詰まったとき「速く答えを出さないといけない」と焦って空回りしていました。しかし、それでは良いアイデアは浮かびません。今回、シンプルに歩くということを始めただけでスムーズに思考整理ができたり、おなか周りも少しだけ細くなったりと、多くのうれしいことがありました。これからも、気持ちが沈むことはあると思います。そんなときこそ、わずか数分でも歩くことで頭の中をクリアにし、充実した生活を送っていきたいなと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年11月19日“なりたい”を叶えるショートヘアを見つけよう!「こなれ感」「女性らしさ」「おしゃれ」が手に入るショートヘアはこの秋冬も大人気。簡単にイメチェンができることはもちろん、ショートヘアならではの色っぽさや透明感で、大人女子から引き続き熱視線が集まっています。一口でショートヘアといっても種類は様々。今ショートの方も、これからトライしようとしている方も、なりたいイメージに合わせてIT LOVEなショートヘアを見つけてくださいね!初めての方におすすめ!愛され度抜群の前下がりショート前下がりショートとは、バックからサイドにかけて髪を長くカットしたショートヘアのこと。最大の魅力は頭の形がきれいに見える美しいシルエット。ふんわりとした丸みが女性らしく、大人っぽさも可愛さも兼ね備えた美人スタイルが完成します。年代を超えて愛される、初めての方にぜひトライして欲しいショートヘアです。こなれ度がアップするニュアンスパーマショートヘアショートの魅力をさらに引き出すパーマスタイル。無造作なクシュっと感がこなれ度をアップさせ、毛束やカラーの質感を一層際立たせてくれます。動きを出すことでふんわり柔らかな仕上がりになるので、髪のボリュームが気になる40代50代の大人の女性にもおすすめです。ジェンダーレス女子を極めるベリーショートアパレル業界など、おしゃれな方たちから大注目のベリーショート。ハンサムな中にも女性らしさが際立つ、モードが似合う秋冬にピッタリなスタイルです。黒髪×つや質感のショートヘアは、メンズライクなのにどこか可愛らしい印象が魅力。トップにボリュームがあるので小顔効果も期待できます。シンプルニットやシャツなど、エフォートレスなコーディネートがおすすめです大人の女性に似合うハンサムベリーショートトップもえりあしも短くカットした、大人の女性にこそトライして欲しいハンサムベリーショート。一見難しく見えますが、アクセサリーやメイク、コーディネートで女性らしさを足し算すれば、感度高いミックススタイルが完成します。ウェットな質感でおしゃれ度をキープし、ワックスを揉みこむだけなので朝のスタイリングも簡単。大人のかっこよさや上品さを纏う、クールビューティなスタイルです。前髪長めのクールな大人ベリーショートトップから流れる長め&重めの前髪が、ボーイッシュながら女性らしさを際立たせるベリーショート。丸みのある美しいシルエットとモードな印象がバランス良く、動く度に揺れる髪が大人の色香を引き出します。目にかかるぐらいの絶妙な長さの前髪がポイント。どこかミステリアスな雰囲気は、男女問わず好感度抜群です!全方位カッコ可愛い耳かけショートヘア耳をスッキリだしたシンプルなベリーショート。女っぽくて艶っぽい耳かけショートヘアは、普通のショートヘアよりもバランスがよく見えるのが特徴で、丸顔さんや面長さんにも似合います。トップとバックのボリューム感にこだわり、輪郭を出すことで小顔効果も期待。「かっこ良い」も「大人っぽい」も両方目指すなら、耳かけショートヘアが断然おすすめです!秋冬のショートヘアはどれにしよう♡人気が止まらないショートヘア。ショートの方はカットやセットでイメチェンを、ロングヘアの方は思い切って試してみるのもいいかもしれないですね♡重くなりがちな秋冬コーディネートを引き算するショートヘアは、タートルネックやボリュームニットとも相性抜群。去年までの洋服を鮮度高くアップデートすること間違いなしです!なりたいのは女っぽさ?ジェンダーレス?クール??バリエーション豊かなショートヘアから、自分にぴったりのスタイルを見つけてこの秋冬を楽しんでくださいね♡
2020年10月23日ダイエット中でも、友だちとの付き合いや気分転換にお酒を飲みたくなることはあるでしょう。我慢は長続きしませんし、楽しい時間や気分転換はプレ更年期、更年期世代にはダイエットよりも大切かもしれません。そこで産婦人科の善方裕美先生にじょうずなお酒の飲み方を聞きました。ダイエットに影響が出にくい飲み方を覚えて、楽しい時間を過ごしましょう。お酒を飲むと太るの?アルコール自体は1gあたり7kcalで、脂肪として蓄えられることはほとんどありません。ですが、飲み過ぎるとアルコールの代謝に消化酵素やエネルギーを使ってしまい、一緒に摂取したおつまみの脂質や糖質が代謝されずに残り、蓄えになってしまいます。それが太る原因になります。お酒自体の糖質量がダイエットに影響大アルコールは原料や作り方によって糖質量が変わり、ビールや日本酒は糖質を多く含む原材料が使われ、製品にも糖質が残るのでダイエット中には控えたいお酒と言えます。ウイスキーや焼酎は蒸留酒で糖質が含まれていないため、太りにくいといわれています。飲むお酒の種類と量を考えてお酒を飲むときは種類と量を考えれば、ダイエットにあまり影響が出ずに楽しむことができます。お酒は蒸留酒を選び、割り物に甘いジュースなどを使わないのが鉄則です。●OKなお酒ハイボール(ジンジャーエールやコーラ割りはNG)ウイスキー(ロックや水割りで)焼酎(割り物は砂糖が入っていないものに)ジン(ソーダ割りはOK。でもトニックウォーターは砂糖が含まれるのでNG)ウォッカ(割り物は砂糖が入っていないものに)ワイン(白は糖質が多いので飲むなら赤を2~3杯)まとめ飲み過ぎは厳禁ですが、無理にやめる必要はありません。ダイエットに影響が出ないお酒を選び適量を飲むようしましょう。おつまみはチーズなどのタンパク質やサラダがおすすめです。取材・文/アキモトスズ(52歳)「年齢より若いね~」と言われたこともあったけど、今や白髪、老眼、集中力の低下に悩む私はまさに更年期ど真ん中。食事と運動とマッサージを中心に健康と若さのキープ法を日々考え中。
2020年08月04日たまには外でお昼ごはんを食べようと思った。とはいっても、どこかお店へ食べに行くのではなく、いつもの昼ごはんを庭先で食べようというだけだが…■息子の目の前を横切ったものは!?息子は「ぴくにっくだね!」と、とてもよろこんでいる。昨夜の残り物のお好み焼き…という、ちょっとしょぼくれた昼食がお外で食べるという特別なスパイスによって、思わぬごちそうになった。こんなによろこんでくれるなら、明日から晴れた日はお昼を外で食べてもいいなぁ、なんて思っていた瞬間…ハチ!!春にあらわれるハチ…といったら…!その正体はアシナガバチだった。アシナガバチはこちらが刺激しない限りは攻撃してこないはず…とはいえ、刺されれば危険なので、息子と昼食を速やかに家の中に!と慌てて腰を上げた瞬間…■息子をなだめながら室内へ避難息子はすでに大パニックである。待って! 落ち着いて! まず家に入ろう!母の声がひとつも息子に届かない。そんでもって…! 母のお好み焼きひっくり返してるから!(泣)こちらもまったく息子に届いてない。壊れるほど叫んでも3分の1も伝わらない! お好み焼きの麺が空回りそう、よりによってこの日のお好み焼きは麺入りのモダン焼き。息子にひっくり返されたお好み焼きから、麺がそこら中に散らばりまくっている。私のお好み焼きは修復不可能になった。せっかくのお外ご飯、息子の楽しんでいた気持ち。そして…帰ってこないよ! 私のお昼ごはん!楽しい時間が一変、たくさんのものが犠牲となった。今の時期、ハチの襲来には気を付けなはれや!
2020年05月31日先が見えない日々が続いて、なんとなく暗い気持ちになっていませんか?そんなときは笑えるアニメを見て気分転換をしましょう!普段はアニメを見ない人、詳しくない人でも楽しめる、選りすぐりのアニメをアニメ大好きな筆者がご紹介します。心の硬直をほぐしてくれる素敵な作品たちです。文・鞍下1:『かぐや様は告らせたい~天才たちの恋愛頭脳戦~』恋の前では天才も形なし!©赤坂アカ/集英社・かぐや様は告らせたい製作委員会両片思いの2人がプライドの高さからなかなか素直になれず、“恋愛頭脳戦”を繰り広げるラブコメ。財閥の令嬢にして万能型の天才の四宮かぐやと、努力型の天才で生徒会長を務める白銀御行(しろがねみゆき)。お互いに惹かれ合っているのにもかかわらず、天才にして負けず嫌いの2人にかかれば恋愛の駆け引きは勝負になってしまいます。なぜなら「好きになった方が負け」というルールが2人のなかにあるからです。たとえば自分から「一緒に映画に行こう」と誘うことは、彼らにとっては負けにいくようなもの。映画のチケットがちょうど2枚あっても決してストレートに誘うことはしません。持ち前の頭脳を生かし、2人はあの手この手で相手が折れるように仕向けます。そんな風に画策し合う姿は一見滑稽にも見えますが、素直になれない様子は微笑ましさも感じられます。昨年TVアニメの第1期が放送され、9月にはKing & Princeの平野紫耀さんと橋本環奈さん主演で実写映画化。今年4月からTVアニメ第2期が放送中です。2:『うちタマ?! ~うちのタマ知りませんか?~』擬人化したお馴染みのキャラクターがほのぼの©ソニー・クリエイティブプロダクツ/「うちタマ?!」製作委員会子供の頃に文房具や学習ドリルで三毛猫のタマや白い犬のポチを見たことがある人もいるのではないでしょうか。そのおなじみのキャラクターを擬人化したのが本作です。どこか懐かしい雰囲気の“3丁目”を舞台に、タマとその仲間たち、そして彼らの飼い主を交えた日常が描かれています。飼い主が登場しているときは動物の姿ですが、動物だけになると擬人化された姿で登場。どちらの姿も可愛くて癒されますが、擬人化した状態での犬や猫らしい仕草が笑いを誘います。突然始まる犬と猫による仁義なき戦いや、とある番組そっくりのクイズが始まったりするギャグ回ともいえるエピソードがあり、ただの日常系アニメで終わらないところもオススメです。3:『銀の匙 Silver Spoon』農業や畜産では当たり前のことが笑いに©荒川弘・小学館/エゾノー祭実行委員会『鋼の錬金術師』でおなじみの作者が描く、北海道にある農業高校を舞台にした学園ものです。なかなか知ることができない農業高校の実態、ひいては農家や酪農家の悲喜こもごもがコミカルに描かれています。2013年にはSexy Zoneの中島健人さん主演で実写映画化されました。農業とは無縁だった主人公・八軒勇吾の反応やツッコミを通し、“農業あるある”が笑いどころになっています。また、八軒が授業やクラスメイトの実家で畜産や酪農の厳しさを知ったりと、八軒の心の成長が追えるのも面白さのひとつです。高校で作っている材料を使った窯焼きのピザなど、たびたびおいしそうな食べ物が登場するので北海道の名産を食べたくなること請け合いです。4:『同居人はひざ、時々、頭のうえ。』じつは噛み合っていない1人の作家と1匹の猫の共同生活©みなつき・二ツ家あす・COMICポラリス/ひざうえ製作委員会不器用な作家の朏素晴(みかづきすばる)が拾った子猫とともに暮らし始め、少しずつ心を通わせていく物語です。1つの出来事が人間と猫の視点の両方で描かれているのですが、2つの視点を合わせて見ると「いい話だったけどじつは……」というオチになっていることが多々あります。たとえば、子猫の名前を決める際に素晴が偶然「ハル」と呼ぶと子猫が鳴くシーン。素晴視点では子猫が呼びかけに応えてくれたことに感動していますが、子猫視点では「ハル」という単語をごはんをもらえる言葉だと思っていたことがわかります。そんな彼らのささやかな幸せなすれ違いに、思わずクスっと笑ってしまうのではないでしょうか。information著者プロフィール鞍下(くらした)アイドル、2.5次元、声優、ゲーム、マンガが好きなオタク。好きな食べ物は焼肉とかき氷。
2020年05月27日