睡眠の質を上げるには、最初に深いノンレム睡眠に入ることが大切。そのためにすべきこととは…?医師で睡眠など専門クリニック「RESM新横浜」院長の白濱龍太郎先生と寝具メーカー・東京西川広報担当の速水美智子さんにお話を伺いました。「ポイントは2つ。眠気は脳や内臓など深部体温が下がった時に起きるので、それを促すため、寝る前にいったん、深部体温を上げること。もう一つは、交感神経と副交感神経という2つの自律神経のうち、リラックスする時に働く副交感神経を優位にすること。ダブル効果で深い眠りへ」(白濱先生)良質な睡眠をとる2大原則・副交感神経のスイッチをオンにする、入眠タイムをねん出。・入眠には、深部体温を上げて、下げる。深部体温(脳温)の変化体の末端から熱を逃がし、深部体温が下がることで眠気が起こる。手足がしっかり温まっていないと、体が熱を閉じ込めようとして放熱は進まない。逆に、手足が温まっていれば、眠りに入りやすくなっている証拠。入浴寝る1時間前に、末端まで温めて、深部体温を上げる。深部体温を上げるには、湯船に浸かることが一番、と白濱先生。「上げた深部体温が下がる時間を考えると、寝る時間から逆算して、1時間前に入浴するといいでしょう。お湯の温度は少し低めの40℃でゆっくりと。炭酸入浴剤を入れると、血行が良くなり、しっかり体の芯まで温まります」といっても、なかなか毎日、湯船に浸かる時間がとれないという人は、シャワーを使って深部体温を上げる方法を実践。「お湯は42℃くらいに設定し、固定したシャワーを首の後ろにあてます。これで1分間、ストレッチも加えると、首の筋肉と血管が温まって、深部体温がアップ」【ストレッチ】シャワーを首の後ろにあてて温め、両手を組んで首の横のくぼみを親指で軽く押し手を上下にゆっくりと動かす。血行を促し、深部体温が上がりやすくなる。呼吸ベッドに入ったら、意識した呼吸で血圧を下げて、交感神経を静めよう。「交感神経を上げるスイッチはいくらでもありますが、副交感神経は意識しないと優位になりません。そのために行いたいのが、深い呼吸とストレッチ」(白濱先生)おすすめは、寝る直前に横になりながら行う足首曲げ深呼吸。「ベッドや布団に横になって、3秒程度かけて息を吸い、同じ長さで吐き出します。合わせて足首の曲げ伸ばしをすると、副交感神経が高まると同時に、深部体温も下がり、眠気が生じます。足首に痛みがあれば、深呼吸だけでも大丈夫。吐く息に意識を向けると呼吸が深くなり、血圧も落ち着きます」寝床内気象一年を通して、温度約33℃、湿度50%をキープ。寒くても暑くても、快適な睡眠の妨げに。眠る時の適温とは?「一晩中エアコンなどをつけていると、電気代が気になったり、冬場は乾燥したりもします。適度な環境を保つためには、寝具で調整するといいでしょう」(白濱先生)「理想的なのは、寝床内気象といわれる布団の中の空間が、温度33±1℃、湿度50±5%であること。その環境を維持するには、季節や室温に応じて、布団の種類や素材を変えることが大切です」(東京西川・速水美智子さん)白濱龍太郎先生医師。睡眠など専門クリニック「RESM新横浜」院長。著書は『1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』(アスコム)など。速水美智子さん寝具メーカー・東京西川広報担当。寝具や睡眠について幅広い知識を要する社内資格「スリープマスター」取得。快適な睡眠環境づくりや寝具選びのアドバイスなどを行う。※『anan』2017年11月27日号より。イラスト・山中玲奈文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年11月22日ぐっすり眠るための運動、ストレッチ、寝具って? 医師で睡眠など専門クリニック「RESM新横浜」院長の白濱龍太郎先生と寝具メーカー・東京西川広報担当の速水美智子さんにお話を伺いました。運動ウォーキングで、日中の行動量を増やす。よく眠るためには、日中に交感神経をどんどん上げて、昼と夜のメリハリをつけることも大切です」と白濱先生。その手段は?「仕事をバリバリこなすのも、そのひとつ。好きなアイドルの映像を見て交感神経を高める、なんて方法でもいいでしょう。あとは、ウォーキングがおすすめです。たとえば帰宅時に、最寄り駅からひと駅ぶん歩くくらいでOK。ウォーキングには血行を良くする効果もあり、冷えの強い人も深部体温が上がりやすくなるというメリットが。今の人たちは、デスクワークで頭が疲れていても、体が疲れていないことで眠れない場合も。適度な運動を日課にしましょう」ストレッチ寝る前のストレッチで深部体温をしっかり上げる。お風呂上がりに行いたいのが、腕まわしストレッチ。「入浴で温まった体の深部体温を、さらに上げるためのメソッド。なぜ腕をまわすと深部体温が上がるのかというと、肩甲骨や腕には、深部体温に作用する褐色脂肪細胞が多く存在するからです。ここをストレッチで刺激するのがポイントです。腕を後ろにぐるっとまわして伸ばすストレッチを1分間に5~6回。終わった時には、体がぽかぽかしているのを感じられるはずです」(白濱先生)1、腕を曲げ、腕を開いてひじを上にあげる。2、腕をそのまま後ろに向けて大きくゆっくりぐるりとまわす。肩甲骨を寄せるようにする。3、ひじが体の前に来たら手を組み、前方に腕を伸ばす。4、そのまま頭の上まで持ってきてぐっと伸ばす。手を下ろし、1~4を1分間に5~6回くりかえす。寝具体圧を分散させるマットレス、自分に合った高さの枕をセットで。心地よく眠るためには、寝具選びもやはり重要に。「理想の寝姿勢は、立っている時の自然な姿勢をそのまま倒した状態です。それを保つには、マットレスは姿勢を支えられる、ほどよい硬さと体圧をバランスよく分散するクッション性があるものがいいでしょう。枕は、首のカーブとマットレスの隙間を埋めることが重要です。ただ、自分に合う枕だけ新調しても、自宅のマットレスと合わないことも。この2つはセットで考えましょう」(速水さん)【自分に合った枕の高さ】枕が高すぎても低すぎても、気道がつぶれるなど快眠を妨げる。それに低すぎると口が開いていびきの原因になることも。高すぎると首にシワができるなど、美容面でも要注意。・低すぎる枕・高すぎる枕・正しい枕白濱龍太郎先生医師。睡眠など専門クリニック「RESM新横浜」院長。著書は『1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』(アスコム)など。速水美智子さん寝具メーカー・東京西川広報担当。寝具や睡眠について幅広い知識を要する社内資格「スリープマスター」取得。快適な睡眠環境づくりや寝具選びのアドバイスなどを行う。※『anan』2017年11月27日号より。イラスト・山中玲奈文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年11月22日骨にだって“曲がり角”があるんです!実は骨量が増えるのは20歳前後までで、気をつけていない限り、後は貯金を取り崩すのみだとか。詳しいお話を伊奈病院整形外科部長石橋英明先生と管理栄養士の安中千絵さんに伺いました。骨コンシャスな生活で、今ある骨量をキープすべし。骨は成長とともに増え続け、20歳頃、その量がピークに達する。「そんな一生のうちで最も多い骨量を“ピーク・ボーン・マス(最大骨量)”といいますが、20歳前後から40代半ば頃までは、ほとんどそのままの量をキープし続け、以降は徐々に下降線。女性の場合は、閉経にともないホルモン量が減る50代になると、骨量は一気に減少し、骨粗鬆症という骨が弱く折れやすい病気のリスクが高まります」(伊奈病院・石橋英明先生)50歳以降なんてまだ先の話、とピンとこない人もいるかもしれないけれど、油断するなかれ。「今の若い人たちは、20歳になるまでに骨量を十分に増やすことができず、ピーク・ボーン・マスの水準が低いことが心配されています。その原因は、ダイエットによる骨の成長に必要な栄養素の不足や、日焼けを気にして日光にできるだけ当たらない、などの生活習慣によるものです。骨量が少ないと、その弊害は妊娠や授乳期に早くも表れます。そもそも骨はカルシウムの貯蔵庫で、その99%が骨に蓄えられ、残りの1%が血液や体液中にあります。女性は妊娠や授乳期になると、赤ちゃんの体を作るために多くのカルシウムが必要です。不足する場合は、自分の骨を溶かしてカルシウムを血液中に供給します。ピーク・ボーン・マスが低い人はそれによって骨量がさらに減ってしまうので、若くして骨折することもあります」20歳以降は、努力しても骨量を大きく増やすことはほぼできないそう。一方、油断をしているとどんどん減ってしまうので、要注意。「まずは、骨の元となっているカルシウムとタンパク質を、食事から十分に摂ることが大切です。今の時代、牛乳や小魚など、カルシウムを多く含む食材の摂取量が少ないために、不足している人がほとんど。また、タンパク質は肉に多く含まれますが、ダイエットをしている人からは敬遠されやすく、とくに女性に不足しがちです」(管理栄養士・安中千絵さん)石橋英明先生伊奈病院整形外科部長。人工関節手術、骨粗鬆症、関節リウマチなどを専門としている。また、医療系のテレビ番組にも多数出演。著書に『骨粗鬆症の最新治療』(主婦の友社)などあり。安中千絵さん管理栄養士、J.S.A.認定ソムリエ。“おいしく健康に”をテーマに、簡単に作れて栄養価が高く、素材の味を活かしたレシピを提案。著書は『太らないのは、どっち!?』(青春出版社)ほか。※『anan』2017年10月25日号より。イラスト・徳丸ゆう取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年10月24日骨粗鬆症なんて遠い先の話、関係ない…なーんて思ってるあなたこそ、危険な骨の話!今からできる「骨を育てる5つの要素」方法について伊奈病院整形外科部長石橋英明先生と管理栄養士の安中千絵さんに伺いました。骨を育てる5つの要素骨は絶えず代謝を続け、1年に全身の骨の約10%が生まれ変わります」と、石橋先生。それにあたり、健全な骨を育てるうえで後押しとなるポイントは、5つ。「骨の代謝作業は、“破骨細胞”と“骨芽細胞”という2つの細胞請け負われます。破骨細胞が古い骨を溶かし、骨の溶け出した部分に骨芽細胞が集まって、新たな骨を作るという3~4か月のサイクルです。その代謝を助ける生活を、食事や運動、日光浴などで日頃から心がけましょう」【1】運動:骨に負荷をかける運動を習慣に。「骨は、運動によって強い衝撃が加わると、それに適応するべく強化されます。とくに縄跳びやバスケットボールなど、ジャンプを伴う運動は、体幹や下肢の骨量を上げるのに効果的です」(石橋先生)運動の種類で骨量の上がる部位が変わるそうで、将来の圧迫骨折を防ぐには、その危険性が最も高い腰椎の骨密度をキープする運動が不可欠に。「おすすめは背筋運動で、背筋を鍛えると腰椎が強くなります。背筋運動を2年間続けた結果、10年後の腰椎の骨密度低下や圧迫骨折が防げたという報告も。また、簡単な運動では速足のウォーキングもOK。1日30分で骨量アップ。無理なく続けられることが一番です」縄跳びなら1 日50 回を目安に行って。ジャンプと素早い動きを伴うことがポイント。息を吸いながらゆっくり上体を反らせ、吐きながら10 秒静止。これを1日10~20回。【2】日光:紫外線からビタミンD生成。日光はシミの原因など、とかく悪者にされがちだけど、骨にとっては真逆。「紫外線を浴びると、ビタミンDが皮膚で合成されますが、これは骨を作るうえでとても重要な栄養素。実は、カルシウムは体に吸収されにくく、ビタミンDによって吸収が促されるのです。春夏なら、顔や手に15分ほど日光を浴びれば完了。ただし、日焼け止めを塗った箇所では、効果が十分に得られません。一方、秋冬は紫外線の量が少なく、ビタミンDの合成が不足しがち。ビタミンDが豊富な食品や、場合によっては、ビタミンD単体のサプリも利用しましょう」(石橋先生)【3】睡眠:寝る子は育つ、は大人も同じ。良質な睡眠をとることも、骨を育てるうえで役立つ生活習慣。「大人になっても、寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。このホルモンには、骨と筋肉を強くする役割が。そのために、最低限5時間は睡眠時間を確保しておきたいところです」(石橋先生)また、気持ちよく眠りにつくには、メラトニンという睡眠ホルモンを分泌させることも大切に。寝る2時間ほど前から間接照明にするなど部屋の明かりを落とし、寝る直前のスマホは控えよう。【4】女性ホルモン:エストロゲンのバランスを整える。骨の健康を守るうえで、女性ホルモンのエストロゲンは、とても重要な存在。「骨には、破骨細胞によって古い骨が壊されるという働きがありますが、それを抑制するのがエストロゲンです。破骨細胞の働きは骨にとって必要ですが、抑えがきかないと骨が弱くなってしまいます。骨の健やかな代謝を保つためには、エストロゲンが十分に分泌されていることが大切です。無理なダイエットや過剰なストレスなど、生理周期を乱すような生活は避けましょう」(石橋先生)【5】栄養:食べないと骨は減るばかり!骨にいい食材を知ろう。5つの要素の中でも、最もポイントとなるのが、食事から摂取する栄養。「骨の大部分はカルシウムとタンパク質でできています。日々、骨の代謝が行われているなかで、カルシウムとタンパク質がないと、新しい骨は作れません。そのため、この2つを摂ることは、とても重要です。また、ビタミンDはカルシウムの吸収を促し、ビタミンKはその沈着を助けます。骨を強くするには、この4つの栄養素を意識して摂取するようにしましょう」(石橋先生)そして、いずれかに偏らず、それらを複合的に摂ることも大切に。「カルシウムとビタミンDのように、栄養素は互いに作用し合います。骨の強度を高めるには、栄養バランスのとれた食事を心がけること。とはいえ、手の込んだものでなくてOK。簡単に作れて、品目が増えるのがベストです」(安中さん)石橋英明先生伊奈病院整形外科部長。人工関節手術、骨粗鬆症、関節リウマチなどを専門としている。また、医療系のテレビ番組にも多数出演。著書に『骨粗鬆症の最新治療』(主婦の友社)などあり。安中千絵さん管理栄養士、J.S.A.認定ソムリエ。“おいしく健康に”をテーマに、簡単に作れて栄養価が高く、素材の味を活かしたレシピを提案。著書は『太らないのは、どっち!?』(青春出版社)ほか。※『anan』2017年10月25日号より。イラスト・徳丸ゆう取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年10月18日一日の中でも月のパワーが最も増すのは夜の時間帯。その多くは睡眠にあてられるため、寝る環境を整えれば、月の引力による“ツキ”が吸収可能。寝ている間に幸運体質に!自分自身を幸運体質に変えてしまおうという“ドリーミング”について、ルナロジー創始者・Keikoさんはこういいます。「実は、運というのは、夜、寝ている間にたまっていきます。とはいえ、単に眠っていればいいというわけではありません。ツキのもととなる、月のパワーを睡眠時間にいかに取り入れるかが大切です」(Keikoさん)そのために必要なのが、以下の3つのステップ。「月のパワーは夜に最盛を迎えますが、日中にも出ているので、ステップ1のように昼間から月のリズムを意識した行動をとると、より月の恩恵を受けやすくなります。また、ステップ2は、月のパワーの吸収を高めるとともに、天然素材のものに囲まれて寝るなど、睡眠の質の向上にも貢献。ぐっすり眠ることで、よりよい開運ドリーミングにつながるという嬉しいループが生まれます。やるべきことは意外と簡単。しかも効果は抜群なので、ぜひ取り入れて」Step1月のリズムに合わせた行動をとる。日中、月のリズムにかなった行動をとると夜にご加護がもらえるそう。「ここもポイントは新月期と満月期。新月期の場合は、新月になってから3日間を特に意識して。この時期はプランを練るなど、一人で何かを深めるのに適したタイミング。種まきの時期でもあるので、ダイエットや習い事など新しいことを始めるのもおすすめ。一方、満月になる前日、当日、翌日の3日間は、人と賑やかに過ごすのがベター。デートや飲み会など、とにかく人に会うこと。また、人に見られることを意識した華やかな服でおしゃれをしましょう。日中にこうした行動を心がけておくと、昼間の月のパワーも取り入れられ、夜にツキを吸収する力がUP」Step2寝室の環境を整える。寝る時は、月のパワーが入ってきやすいものたちに囲まれた環境に。「シーツ、パジャマなど肌に直接触れるものは、コットン100%など天然素材が鉄則。人工的な成分が入っていると、月の力を遮断してしまいます。また、生花には宇宙のエネルギーを吸収しようとする本能があるので、寝室に生けておくといいでしょう。リラックスする香りを満たし、BGMはクラシック音楽を。願いと関連する写真集を眺めるのも忘れずに。月を象徴するミルクを飲むのもおすすめです。五感を心地よく刺激し、睡眠の質を上げることで、寝ている間に月の力を吸収します。ちなみに、カーテンは開けていても閉めていても、どちらでも大丈夫です」Step3見た夢からヒントをもらう。Keikoさんいわく、夢は日中に集めたさまざまな情報が潜在意識に刻まれ、それが整理されて表れるもの。「その中には、願いを叶えるヒントがいっぱい。できるだけ自分に必要のない情報は省いて、有益な夢だけが見られるようにするためにも、日頃からステップ1と2を取り入れておくことが大切です。ポイントは、どんなストーリーだったかということではなく、印象に残ったビジュアル。真っ赤なイチゴやヒゲの男性など、断片的なことで十分です。忘れがちな人は、起きてからメモしておくといいでしょう。印象的だった夢は、すぐにではないかもしれませんが、その意味がわかる日が突然くるはず。お楽しみにしておいて」Keikoさんルナロジー創始者。近著に『自分の「引き寄せ力」を育てたいあなたへ月星座ダイアリー2018』(小社刊)。パワーウィッシュについてもっと知りたい人は、『新月・満月のパワーウィッシュ』と、1年間の完全アシスト版『パワーウィッシュノート2018』(共に講談社)をチェック。※『anan』2017年10月4日号より。写真・小笠原真紀イラスト・福田愛子文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年09月29日“願いがなかなか叶わない…”。そんなあなたに足りないのは、イメージ力かもしれません。ルナロジー創始者・Keikoさん秘伝の「パワーウィッシュ」なら、月にしっかりと伝えられるようになります。思いを詳細にビジュアライズできるようになれば、幸せのストーリーはすぐそこに!「月には幸運を引き寄せる引力がある」―。そのメカニズムを体系化した独自のメソッドで、これまで数多くの女性を幸運体質へと導いてきた、ルナロジー創始者のKeikoさん。「そもそも月になぜそれほどのパワーがあるかというと、月には宇宙の膨大なエネルギーを集め、地球に届ける機能があるからです。また、月は引力によって地球のエネルギーを宇宙に届けるという役割も持っています。その力を最大級に活用して願いを実現させる方法が、私の考案した秘術『パワーウィッシュ』。単に月に願うだけではダメ。宇宙の目に留まり、エコヒイキされるだけの強い言葉といくつかのコツが必要です」その一つとして、月に願いを届ける手段が、“書く”ということ。「願いをはっきりイメージし、文字にすることで、思いを確実に宇宙に伝えることができます。その際、宇宙とつながるWi-Fiのような役割を果たす『アンカリングフレーズ』と『アンカリングワード』を必ず書くこと。また、『いつか結婚したい』など曖昧な言葉ではなく『来年、結婚したい』など具体的に書くことも大切です」そしてもう一つ重要なのが、パワーウィッシュを書くタイミング。「それは最も月のパワーが高まる新月期と満月期。およそ2週間に一度巡ってくるこれらのチャンスに合わせることで、願いがグッと届きやすくなります。ただし、新月には願いを、満月にはすでに願いが叶った気持ちで感謝を書くという違いがあるので、ご注意を。また、新月と満月がどの星座で起こっているのかを考慮して、たとえば天秤座なら恋愛・結婚など、その星座が得意とする分野を願うことも成就の秘訣です」新月への願い…星座の得意分野と絡めて、願い事を書くように意識「新月が叶えてくれるのは、あなたの“願い”です。紙を用意したら、まずは規定のアンカリングフレーズを書き、次に叶えたいことを書きます。その時のポイントは2つ。以下のリストをチェックして新月がどの星座で起こっているのかを把握し、星座の得意分野にまつわる願いを書くこと。たとえばいくら結婚したいからといって、仕事が得意分野の星座に願っても、担当外なので効果はイマイチ。もう一つは、星座に合わせた願い事を書いたら、『意図します』というアンカリングワードで締めること。この時、『私は…意図します』と、『私は』もつけると、願いが早く叶いやすくなります。このパワーウィッシュは、新月から10時間以内に書き終えましょう」新月が叶えてくれること(2017年10月~2018年3月)下記は、これから約半年間の新月期リスト。代表的な得意分野もチェックして。10月20日 4:13 天秤座の新月・ 最高のパートナーとの出会い・ 良い取引先が見つかり、契約する・ 好感度の高い女性になる11月18日 20:43 蠍座の新月・ 不動産につながる資金の入手・ 身も心も溶け合うようなセックス・ 自分にしかできない職との出合い12月18日 15:31 射手座の新月・ 海外との仕事に縁ができる・ 外国語をマスターする・ 外国に縁のある男性との恋愛1月17日 11:18 山羊座の新月・ 仕事でポジションアップ・ いま進行している仕事の成功・ 結婚につながる男性との出会い2月16日 6:06 水瓶座の新月・ 滞っている状況の好転・ 未来につながる人脈の広がり・ 恋人未満だった男性との進展3月17日 22:12 魚座の新月・ 信頼できる男性とステディに・ 気の合う仲間と理想の仕事を開始・ 腐れ縁やトラウマからの解放満月への願いと感謝…前もって感謝することで、願いが叶いやすくなる!「まずは、満月版のアンカリングフレーズでスタート。次に、満月が起こっている星座の得意分野にまつわる願い事を書きますが、たとえば天秤座の新月と満月など同じ星座なら、同じ願い事を書いていいんです。ただし、書き方が異なり、もし新月で『運命の人との出会いを意図します』としたら、満月では、『出会えて幸せ。ありがとう!』と、現実には叶っていなくても、すでに叶ったように書いて、感謝を伝えましょう。こうして新月と満月をセットにすることで、パワーウィッシュが強化されるのです。始めるタイミングは、新月からでも満月からでもOK。また、新月と同様に、満月が始まってから10時間以内にパワーウィッシュを書き終えて」満月が叶えてくれること(2017年10月~2018年3月)これから訪れる満月期は、新しい挑戦の成功を叶えることが得意な牡羊座から。10月6日 3:41 牡羊座の満月・軌道に乗せたいことの進展 ・新しく始めることの成功 ・腐れ縁の人や物事からの独立11月4日 14:24 牡牛座の満月・ある程度まとまったお金の獲得 ・センスを身につける ・誠実な男性との安定した関係12月4日 0:48 双子座の満月・自分の評判が広まり、注目される ・対人関係に有利な情報を多数得る ・2つの仕事を並行して成功する1月2日 11:25 蟹座の満月・愛ある家庭を築き、育む ・自分が面倒をみていた新人や後輩が成長する ・料理上手になる1月31日 22:27 獅子座の満月・スポットライトを浴びて主役に ・自信がつく ・たくさんの女性が憧れている男性を射止める3月2日 9:52 乙女座の満月・仕事を完璧にこなせる ・くすぶっていた体調がよくなる ・散らかっていた部屋が片づくKeikoさんルナロジー創始者。近著に『自分の「引き寄せ力」を育てたいあなたへ月星座ダイアリー2018』(小社刊)。パワーウィッシュについてもっと知りたい人は、『新月・満月のパワーウィッシュ』と、1年間の完全アシスト版『パワーウィッシュノート2018』(共に講談社)をチェック。※『anan』2017年10月4日号より。写真・小笠原真紀イラスト・福田愛子文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年09月28日どうしようもなく惹かれるいまのモテメイクってどんなもの?いまをトキメク若手俳優インタビューから、男子が釘付けになる“モテ顔”について分析!今回は、高杉真宙さんに話をうかがいました。目尻が少しオレンジとか、印象に残るメイクがいい。今年、6本もの映画に出演し、この秋からはテレビ東京系のドラマ25『セトウツミ』にW主演することが決まった高杉真宙さん。女性のメイクについて尋ねると、初対面で無意識のうちに見ているのは“目”なのだそう。「僕はどちらかというと人見知りなんですけど、人と話す時はきちんと目を見て話したいという意思があるんです。そうなると相手が女性の場合、必然的に目に入ってくるのはアイメイク。最近、目尻にオレンジ色が入っていたりする人がいるじゃないですか。あれ、きれいですね。あと、まつ毛にピンクが入っていたりも。あれは染めているんですか?マスカラ?すごいですね!やっぱり色にアクセントがあると印象的で、つい目が行っちゃいます」また、女性らしさを感じるポイントとしてあげたのがチーク。「頬が上気したようなピンク色だと、ほろ酔いっぽい色っぽさがありますよね。僕はあんまりお酒を飲まないからわからないけど、女の人の酔い姿がかわいいって漫画で読んだことがあります(笑)」演技に必要な恋愛感情も、漫画からヒントを得ることが多いそう。「最近ハマったのは、『僕と君の大切な話』。1巻は、高校生の男女2人が駅のホームで話しているだけで終わってしまうんです。でも、その会話がギャグも入ってておもしろくて!ああいうふうに、会話で楽しめる関係に憧れます」そんな高杉さんの好きなメイクは、個性が感じられる原宿系。「アイメイクもそうですが、赤リップとか印象的な色の人が気になります。色鮮やかで、宝石みたい。そういうメイクを男はしないぶん、女性的な魅力を感じます」たかすぎ・まひろ1996年7月4日生まれ。福岡県出身。‘09年に俳優デビュー。現在、映画『トリガール』『散歩する侵略者』が公開中。ドラマ25『セトウツミ』(テレビ東京系)が10月13日からスタート。※『anan』2017年9月27日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・石橋修一ヘア&メイク・堤 紗也香取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年09月21日どうしようもなく惹かれるいまのモテメイクってどんなもの?一般男子100人にアンケートを実施しました。男子が好きないまどきモテ顔は?Q1:女性のどんなタイプの顔が好き?A.輪郭:丸顔、目:大きくてタレ目・ぱっちり二重、鼻:高い鼻、唇:薄い唇、眉:細めの眉、髪:黒髪ナチュラル清楚系がいまどきのモテ顔。パーツ別の1位をピックアップしたところ、親しみのある柔らかい顔立ちが人気と判明!また、髪色はダントツ黒など、いま目指すべきは清楚系かも。Q2:「メイクがちょうどいいな、かわいいな」と感じる女性有名人は?A.1位:石原さとみ、2位:新垣結衣、3位:石田ゆり子、4位:有村架純、5位:深津絵里石原さんの素肌感と、唇の色っぽさは最強。ここで名前があがっているすべての人に共通するのは「自然体なメイクが好感度大」ということ。1位の石原さんには「唇がセクシー」とリップを推す声も。Q3:どんなメイクにドキッとする?A.「すっぴんのように見えて、微妙にしている? くらいのナチュラル感が一番」、「照れているのかな、と思うようなほてった感じの頰はかわいい!」、「柔らかい表情とメイクがばっちり合っていた瞬間にときめく」、「アイラインとリップに特徴があるとドキドキ」、「ピンクのぷるぷる唇は、それだけで全体的に誘惑に満ちている!」、「普段と違う色っぽいメイクを急にされた時」基本ナチュラルで、時々セクシーが◎。アイラインやチーク、リップなど、ポイント的な色気にドキッとするという声が印象的。そのほか、「ツヤのある肌」など、肌質に注目している男子も多数。Q4:女性の顔で、まず目がいくのはどのパーツ?A.目元…55%、肌…17%、口元…10%、鼻…8%、眉…3%、その他…7%視線を合わせた時に自然と目元に注目。会話をする時には目を見ることから、半数以上が「目元」と回答。アイメイクが、恋の成否を左右する!? 次に多かったのは肌。スキンケアも抜かりなく!Q5:女性のメイクで最もNGなのは?A.濃すぎるメイク…51%、メイクが似合っていない…21%、メイクが崩れている…14%、メイクが下手…5%、その他…9%がんばりすぎるのはむしろ逆効果。目を大きく見せたくてアイメイクこってり、なんてやりがちだけど、男子にはかなり不評。また、「似合っていない」というのも致命的。客観視が大事かも。Q6:好きなリップの色は?A.ピンク…54%、ローズ…13%、ベージュ…7%、レッド…5%、ブラウン…2%、その他…19%可憐なピンクはやっぱり王道人気。ピンクに関しては、女の子らしいかわいさが決め手のよう。ローズ、ベージュなど、あとは少数派。ということで、勝負リップは断然ピンクに決まり!Q7.どんなメイクの女性がタイプ?A:ゆるふわなかわいい系…35%、すっぴんに近いナチュラルメイク…26%、キレイなお姉さん系…15%、かっこいいクール系…8%、強めなポイントメイク…3%、その他…13%やはりキーワードはかわいい&自然体。いまの時代、キレイ系やクール系より、かわいかったり、ナチュラルだったりするほうが、男子ウケは抜群。柔らかさを念頭にメイクするとよさそう。Q8:女性のメイクで、がっかりしたことは?A.「白いファンデーションが濃すぎて、地肌との境目が見えている…」、「汗でパンダ目になることが多いけど伝えづらい」、「すっぴんでかわいかった子がメイクのせいでクソダサ女子になってしまった!」、「ツケマ、ずれてるよ」、「高級ファンデのきついニオイにどん引き」、「勝負メイクのつもりだろうけど、真っ赤なリップが似合わない」、「眉毛太いのに、細く見せるように描いてた」ちょっとだらしない感じが、男子的にNG。パンダ目とか、つけまつ毛のズレとか、しばらく鏡を見ていないと起こりがちな事故に要注意。また、太い眉を細く見せるなど、無理やりメイクも改めて。※『anan』2017年9月27日号より。取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年09月20日SNS映えもする華やかなビジュアルのカギを握るのは、ちょっと珍しい品種の野菜の数々。その食感や味を楽しむべく、味付けはシンプルに、が今のトレンド!そんなオススメ「ビジュアルサラダ」をご紹介します。lumielune(ルミエルネ)の『30種の季節の温野菜』リムの装飾もすべてサラダ。食感の違いを楽しんで。まるでアートのような一皿は、思わず見とれてしまう美しさ。味や食感のバリエーションも豊かで、中央に盛りつけられた紅芯ダイコンやロマネスコ、白ニンジンといった野菜は、軽くボイルして野菜の出汁と絡めたもの。ほんのりとしたコクが食欲をそそる。リムにはヒヨコ豆のペーストや紫キャベツのマリネなどが鮮やかに。¥1,000【SHOP DATA】住宅街に佇むビストロ。野菜は有機無農薬。東京都世田谷区北沢3‐18‐5‐1FTEL:03・3465・057318:00~翌1:00LO不定休Offf(オフ)の『サラダランチ』色とりどりの野菜やハーブに、可憐な花々がアクセント。季節の有機野菜やハーブが20種以上。生はもちろん、ボイルやグリル、フライにしたりと、素材の持ち味を生かして調理。ヨーグルトのソースやなす味噌のディップなどで、さらに味の変化が楽しめる。そして、なんといっても目を引くのが、バラやマリーゴールドなどのエディブルフラワー。ランチのみで提供の贅沢なサラダ。¥2,200【SHOP DATA】もちろん花も有機栽培で食べてOK。東京都渋谷区西原3‐25‐4TEL:03・6407・903611:30~15:00、18:00~23:00水曜休STAND BY FARM(スタンド バイ ファーム)の『生のマッシュルーム』一面のマッシュルームは、塩とコショウでシンプルに。とにかく野菜がおいしいと評判のこのバルでは、自家農園で有機栽培した朝採れの野菜を使用。新鮮さを生かして、シンプルな味つけのメニューがずらり。これもその一つで、材料はスライスした生のマッシュルームに塩、ブラックペッパーのみ。サッパリとしていながらも味わうほどに滋味深く、いくらでも食べられそう。¥980【SHOP DATA】東京都中央区銀座3‐12‐7‐1FTEL:03・6264・746011:30~14:00LO、17:00~23:00LO(土・日曜17:00~23:00LO)無休bills(ビルズ)表参道の『レンズ豆とブッラータチーズのサラダ』キャラメリゼしたレモンなどで、ビタミンも摂れる美容系。billsといえばパンケーキでおなじみだけど、最近ヘルシー女子がこぞってオーダーしているのがサラダメニュー。今春登場したこちらも、早くも好評とのこと。たっぷりの葉野菜に、ミルク感の強いブッラータチーズを大胆にトッピングした一皿は、見た目のインパクト大。シトラスドレッシングの酸味でパワーチャージも完了!¥1,520【SHOP DATA】11月には大阪に初出店。東京都渋谷区神宮前4‐30‐3東急プラザ表参道原宿7FTEL:03・5772・11338:30~23:00不定休CITYSHOP(シティショップ)の『CUSTOM GREEN&2 DELI PLATE』行列必至の人気サラダは、デリもついて目もお腹も大満足。カスタムグリーンサラダとして、ナッツやビーンズといったトッピング3種類とドレッシングを選ぶことができる。さらに約13種類のデリから好きなものを2つセレクトしたら完成。スパイスやハーブを使ったデリはビジュアルも華やかで、SNSにアップする人続出。センスを発揮して自分だけのカスタムを楽しんで。¥1,400~【SHOP DATA】肉や魚のデリもあって腹持ち◎。東京都港区南青山5‐4‐41‐1FTEL:03・5778・391211:30~22:00(21:30LO)不定休※『anan』2017年8月30日号より。写真・森山祐子文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年08月23日ちょっとした甘えと好意を匂わすセリフで、2度目がある女になる。「この子、イケるかも?」「また会いたい」と思わせる、“次がある女子”の必勝法則を伝授します!“合コンに行ってもいつも不発”“せっかく出会っても2度目がない!”という女子は、ここで紹介する8つの法則を試してみて。「ポイントは“隙”を作ること。軽く見られたくないという気持ちから、そんなつもりはなくても、ついガードを堅くしている女性は多いもの。まずは『終電を逃しちゃダメ』など自分ルールをできる限り捨てると、男性から誘われる余地が生まれますよ」(臨床心理士・村松奈美さん)「甘え上手な女子も、2度目のチャンスが多い印象。男は誰しも少なからずヒーロー願望があるので、自分を頼ってもらえるのが嬉しいんです。バッグを取ってもらうなど簡単なことなら、初対面でも実践しやすいはず」(モテ髪師・大悟さん)もう少し踏み込みたい場合は、好意を潜ませる必勝セオリーへ。「気になる男子のセンスに対して『好き』という言葉を多用したり、彼にだけ耳打ちをしたり。男は自分への好意を感じると、俄然その女子を意識して、また会いたくなるんです」(大悟さん)“次がある女子”のルールをまとめました!RULE1:髪型は毛先ワンカールなど、ほどよく巻く【女性らしい曲線を演出して、第一印象を制する作戦!】「また会いたい女子への格上げは、第一印象から始まっています。そこでおすすめしたいのが、まずは目につきやすい髪型をアイロンで“巻き髪”にすること。僕のサロンに来た女性の多くが『巻き髪にしてモテた!』と実証済みです。男性は曲線に女性らしさを感じるから…など理由は考えられますが、その効果はもう理屈抜き」(大悟さん)RULE2:飲み会では“カシオレ”や“緑ハイ”など、軽めのお酒から飲む【お酒を“飲みに行く”のはNG。ほろ酔いでその場を楽しんで】「出会いの場では本気で酔わない、というのがウワテなモテる女子の共通点。お酒にのまれずその場を楽しむために軽めのものから頼むんだと思いますが、同時に、女の子はほろ酔い姿が一番可愛いこともきっと計算済み。『もっと酔ったらどうなるんだろう?』と男の妄想はかき立てられ、結果、次につながる可能性大!」(大悟さん)RULE3:「ごめん、カバン取ってもらっていい?」と男子にお願い【大切なものを彼のそばに置いて、心の距離を一気に近づける!】「バッグは自分のそばではなく、気になる男子の隣に置くのがセオリー。それを彼に取ってもらうんです。大切なものを自分から離れた場所に置いている女子に対して、男は『心を開いてくれているのかな』と嬉しくなりますし、しかも『取って』と指名されたとなると『脈あり!?』なんて都合よく解釈。その子が気になる存在に」(大悟さん)RULE4:カラオケで「この歌好きー♪」と言う【間接的な“好き”でも、意識してしまうのが男心】「男は告白されないまでも、自分に関することを『好き』と言われると、『俺のこと好きなのかも!?』と、その子を意識。相手の言葉が自信にもつながります。歌の上手さは褒めなくてOK」(大悟さん)。「男性はガラスのハート。狩りを失敗したくない気持ちから、自分でもいけそうな女性を狙うんです。そのため気のあるそぶりは有効」(村松さん)RULE5:絶妙なタイミングでタメ口になる【テンションが上がったときに、ポロッと出るイメージで】「2度目の機会を作るには、初対面でいかに相手と打ち解けるか。そのカギが、タメ口になるタイミングです。自然なのは、次の飲み物を聞くなど相手への質問系。あと、興奮したときに『わかる~』などもアリ。飲み会の間中敬語では距離が縮まらずその場止まりですが、次がある子は総じて途中でタメ口にシフトしていますよ」(大悟さん)RULE6:「今日はタクシーで帰っちゃおうかなー」と言う【こだわりとはサヨウナラ。時にはハメを外して隙を作る!】「結果的に終電で帰ったとしても、このセリフは“終電を逃してまで一緒にいたいほど楽しい”という表れ。男子はそれが単純に嬉しいので、一気にお近づきになれるチャンス!」(大悟さん)。「『終電は死守』など、あまりこだわりを作らないほうがいい。たまにハメを外すくらい隙があるほうが、男子も誘いやすいですからね」(村松さん)RULE7:先に帰るときは、気がある男子に向けて小声で「帰るね♪」と言う【こっそり特別感を漂わせて、先に帰るハンデをむしろ武器に】「どうしても先に帰らなければいけないときは、この手を実践。男は二人だけの秘密を共有した感覚になりますし、“俺だけ”という特別感も満たされて、ダブルの胸キュン。これも『俺のことが好きかも?』という回路につながるので、また会いたくなるパターンです。周りの女子の視線はさておき(笑)、とりあえずやった者勝ち」(大悟さん)RULE8:駅の改札やタクシー乗り場まで送ってもらう【男子のヒーロー願望をくすぐって、次がある女としてのダメ押しを!】「家に送ってもらうほど親密ではなく、店で別れるよりも一歩踏み込んだ絶妙な距離感。男のヒーロー願望がくすぐられ、こんな気分にさせてくれる女子とはまた会いたくなるんです」(大悟さん)。「男性は自分を必要としてくれる女性に惹かれるもの。『ありがとう』と頼もしかった気持ちを伝えると、彼の中でプラスポイントに」(村松さん)大悟さんモテ髪師。モテ髪プロデュース『Hairsalon PEACE』代表。著書に『84.7%の女性をモテさせた僕が密室でこっそり教えていたこと』(サンマーク出版)。村松奈美さん臨床心理士。横浜にカウンセリングルーム「スカイ&リーフ」を開設。著書は『人は心理学で永遠に幸せになれる』(ワニブックス)。※『anan』2017年8月2日号より。イラスト・タテノカズヒロ文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年07月27日キレイになること、女性らしくいることに貪欲な人ほど強い!「飲みに誘おうかな」「声かけてみたいな」と思わせる、“出会いがある女子”の必勝法則を伝授します!「出会いのある子を見ていて思うのは、自分がキレイになることに遠慮がないんです。たとえば脚を美しく見せるために、夏でもストッキングをはいている。やっぱり見た目をキレイにしている子のほうが、合コンなどに誘われやすい。あとは、ミーハーな子ほど出会いのきっかけにコネクトしやすい傾向が」(モテ髪師・大悟さん)また、心理面からは、こんな法則を意識すると効果的。「どこか女性を感じさせる服装や仕草を織り込んで。女性としての意識が高まり、恋愛にも気持ちが向きます。ひいては、出会いを求めて行動したくなるでしょう」(臨床心理士・村松奈美さん)では、出会いがある女子の「ルール」を見ていきましょう。RULE1:可愛い女の子のSNSをフォローする【写真や動画に溢れるモテのヒントから、出会いを引き寄せ】大悟さんによると、“可愛い子ほど、可愛い女の子のSNSをフォローしている”とのこと。「おそらくそこから、もっと可愛くなるためのヒントを得ているんだと思います。自分が可愛くなることに躊躇がなくて、そのうえ貪欲。そういう姿勢は恋への意欲につながりますし、ひいては出会いをも引き寄せますよね」RULE2 :ストッキングは30デニール【素足感を残しつつ生脚より上品。結果、男子の目を引きつける】今どき女子の新常識は、生脚よりもストッキング。「なかでも出会いのある子は、肌がほどよく透ける30デニールのものを選んでいることが多い。その薄さが一番脚をキレイに見せられて、清楚さも演出できることを知っているんでしょう。自分の見せ方が上手な子には、男子の視線も自然と集まります」(大悟さん)RULE3:話題のお店に行ってみる【ミーハー&マス上等。鉄板の食べ物ネタで、誘われやすさアップ!】「新店や、グルメサイトで高得点のレストラン。そんな飲食店を見つけたら、即刻GO!そして、SNSなどで話題の店によく行くことをアピールしておくと、たとえば友達が食事会を開くときに“そういえばあの子もこういう店好きだったかも”と、誘われる可能性が増。新しい人脈や出会いの機会も広がります」(村松さん)RULE4:声は高めに出す【話しかけやすい雰囲気。そのぶん、出会いの数も増えるってワケ】「これは印象の問題だと思いますが、声が低い女の子って男からすると“ちょっと怖そう”という感じがして、気軽には話しかけづらいんです。その点、声の高い女の子は、何でも明るく返してくれそうで、話しかけやすい。そういう子は、男子から“合コンやろう!”とか出会いにつながる誘いを、よく受けていますよ」(大悟さん)RULE5:食べている写真をインスタにアップする【デートを想像させる“食べかわ”写真で、SNSが出会いの場に】インスタなどSNSを公開設定にしている人は、食べ物だけでなく、“食べ物と私”をアップして。「男子がこういう写真を見ると、その子とデートしている自分をつい想像したくなるんです。食べ物&自分をアップしている女子に、見知らぬ男性からメッセージが届くとよく聞きますが、男の潜在意識が動いた結果では」(大悟さん)RULE6:ヒールの靴を履く【女性らしい靴が、出会いの場へと気持ちを向かわせる】「ヒール靴は脚に負担が。それを押しても履くということは、脚をキレイに見せたいという女性らしい気持ちの表れ。恋愛にも気持ちが向きやすいんです」(村松さん)「いい靴を履いていると、いい場所に行きたくなるという女子は多いもの。バーやホテルのラウンジなどがその代表格で、まさに出会いの多い場所!」(大悟さん)大悟さんモテ髪師。モテ髪プロデュース『Hairsalon PEACE』代表。著書に『84.7%の女性をモテさせた僕が密室でこっそり教えていたこと』(サンマーク出版)。村松奈美さん臨床心理士。横浜にカウンセリングルーム「スカイ&リーフ」を開設。著書は『人は心理学で永遠に幸せになれる』(ワニブックス)。※『anan』2017年8月2日号より。イラスト・タテノカズヒロ文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年07月27日どんなことを言ったら相手は喜ぶ?血液型のツボはさまざま。AB型は好きな人をほめる時どのような言葉をかけるのがいい?占い研究家・金森藍加さん監修で血液型別「ほめセリフ」を紹介します。ちょっぴりシニカルなAB型は、人をほめることは稀。とはいえ、人間関係を円滑にするために言うことはあり、その時はほめるというより、“認める”感覚。相手が喜ぶツボを分析的に捉え、的確なタイミングで発言。AB型がA型相手の時のほめセリフ物事を冷静に、俯瞰しているAB型は、A型の内に秘めた実直さに気づくタイプ。そこをほめると、普段、人からは言われないぶん、A型の感激も大!「Aくんって一度付き合うと、長続きしそうだよね」“彼女に一途そう”という、A型のまじめさに魅力を見出したほめ言葉。AB型がB型相手の時のほめセリフアーティスト気質の二人は、刺激を与え合う間柄。AB型は鼻っ柱が強いため、認める時は素直になれないけれど、明るいB型はそれくらいでも十分。「Bくん、意外とモテるんじゃない?」「意外と」にクールなAB型の強がりが表れ、B型男子はキュン。AB型がO型相手の時のほめセリフ人と距離を置こうとするAB型に対して、心の交流を大切にするO型は寂しい気持ち。そんなドライなAB型から、親近感ある言葉をもらうとO型は安堵。「やっぱりOくんがいてくれないと…」いつもは冷めたAB型から、自分が大きい存在と匂わされると…!AB型がAB型相手の時のほめセリフミステリアスと言われがちなAB型だけど、同じ血液型ならよき理解者。AB型同士だからこそわかる相手のマニアックさをほめると、絆は強固に!「ABくんって大人!」冷静さをほめられるのは、AB型男子にとって嬉しいところ。かなもり・あいか占い研究家。血液型をはじめ、タロットや人相学、ケルト占星術などを幅広く研究。共著に『正しい占いのすすめ』(河出書房新社)がある。※『anan』2017年7月26日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美(byanan編集部)
2017年07月24日ほめたつもりが、相手にはまったく響かない…。 お互いの血液型により、受け止められ方は変わります。心に響くほめ言葉を理論とともに紹介!どんなことを言ったら相手は喜ぶ?今回はO型女子が覚えておきたい、好きな相手へのほめセリフです。なにせアネゴキャラなO型は、ほめる時も励ますような口調になる傾向が。相手をよりよくしたいと思うあまり、アツくなりすぎることもあるけれど、その言葉には、ポジティブな気持ちを引き出す力強さあり!O型がA型相手の時のほめセリフリーダー気質のO型と、それを支えるタイプのA型。人の役に立ちたい気持ちが強いA型は、とくにO型のような関係性の相手に感謝されるのが至福。「Aくんといると安心する」O型が自分の気配りに癒されている感じが、A型男子のツボ。O型がB型相手の時のほめセリフお互いに根が明るく、相性のいい血液型同士。B型のユニークさをO型はおもしろいと思っているし、そのよさをB型に伝えるとベストコンビに!「変わってるよね!」人と違うことをよしとするB型男子にとっては、むしろほめ言葉。O型がO型相手の時のほめセリフO型がほめられて嬉しいのは、がんばり屋の性質。同じ血液型同士、それがわかっているだけに、O型からの称賛は効果てき面。言葉は簡潔でOK。「Oくんがいれば、大丈夫だよ」頼ってほしいO型男子には、信頼している旨を伝えると有効。O型がAB型相手の時のほめセリフ知性が豊かでトレンドにも敏感。しかも、それを披露したいAB型。O型はそういう話に興味があるので、いろいろ聞いてみると歓迎されることうけあい。「ABくんって、頭いいよね」異性の場合は積極的すぎると×。知性をさらっとほめるくらいが◎。かなもり・あいか占い研究家。血液型をはじめ、タロットや人相学、ケルト占星術などを幅広く研究。共著に『正しい占いのすすめ』(河出書房新社)がある。※『anan』2017年7月26日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美(byanan編集部)
2017年07月24日男性の心に響くほめ言葉は血液型によって違う?!ストレートに物を言うB型女性が意中の男性をほめる時に気を付けたいこととは…。「いい!」と思ったことを躊躇なく口にするB型。そのため自分ではほめたつもりでも、相手には唐突すぎて困惑されてしまうことも。とはいえ、その素直さは、相手の血液型を考えて言葉を選べば、大きな武器に。B型が好きな男性をほめる時に使いたい「ほめセリフ」を占い研究家の金森藍加さん監修のもと、ご紹介します。B型がA型相手の時のほめセリフ何事もきちんとしたいA型と自由奔放なB型。そんな自分を窮屈に感じることもあるA型は、正反対のB型に、生まじめさをほめられるのが何より嬉しい。「努力家だよね」コツコツ地道な性格を、B型の明るさで肯定的に言われるのがツボ。B型がB型相手の時のほめセリフ他の血液型には煙たがられることはあるものの、自分の性格がけっこう好きなB型。同類だからこそわかるB型の強みを突いて、相手の心をくすぐって。「楽しくて、あっという間に時間が経っちゃう」楽しいことが好きなB型同士は、“楽しさ押し”が相手の心に響く。B型がO型相手の時のほめセリフO型のダイナミックさは、A型やAB型には“雑”と取られることも。それを長所と捉えるのが前向きなB型。大胆な言動を肯定してあげるとGOOD。「Oくんならできるよ!」O型の冒険心に共感してくれるB型女子が、心地よい存在に。B型がAB型相手の時のほめセリフお互いにアーティスト気質。そんなB型から“恐れ入った”感を出されるのが、AB型のツボ。「先を越された」「マネたい」と思ったら、すぐに口にして。「私もやってみようっと」自分のセンスをマネようとするB型の素直さに、かわいげを感じる。かなもり・あいか占い研究家。血液型をはじめ、タロットや人相学、ケルト占星術などを幅広く研究。共著に『正しい占いのすすめ』(河出書房新社)がある。※『anan』2017年7月26日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美(byanan編集部)
2017年07月24日血液型ごとに、人をほめる時の傾向と注意点がある!?A型の人が気を付けたいのは?占い研究家の金森藍加さん監修でご紹介します。和を大切にするA型は、たとえ本心ではなくても相手を喜ばせるためなら、盛大にリップサービス。他人の細かい変化に気づくのはもちろん、心理を読むのも得意なので、各血液型の心をくすぐるほめ方ができる。では、どんなことを言ったら「好きな男性」は喜ぶ?血液型ごとのポイントを確認。A型がA型相手の時のほめセリフ他の血液型では見逃してしまうようなA型の細やかな気配りに、ちゃんと気づけるのは同じA型だけ。その利点を生かして、A型をほめる時はニッチに!「ホント人の気持ちをよくわかってくれるよね」女性への気配りや優しさをほめられるのが、A型男子のツボ。A型がB型相手の時のほめセリフB型からすると、A型はちょっとおとなしい印象。そのA型が「B型のおかげでポジティブになった」というニュアンスを出すと、心の距離がグッと縮まる。「(Bさんといたら)なんか元気が出てきた♪」B型男子をくすぐるのは、相手を前向きに変えられたという喜び。A型がO型相手の時のほめセリフO型は、自分が大ざっぱなぶん生まじめなA型への信頼が厚く、ほめ言葉も効きやすい。ただ、細かいことには興味がないので、大局をほめるのがコツ。「頼りになるなぁ」男らしさとA型を守っている感じの両方を含んだセリフがポイント。A型がAB型相手の時のほめセリフ社交性や教養を持ち合わせているAB型。そしてそこに目ざとく気づくA型。AB型は承認欲求が強いので、長所を率直に伝えると円滑な人間関係に直結。「ステキなお店をよく知ってるよね」恋愛上手なAB型のデートセンスを、奥手なA型がほめると効果的。かなもり・あいか占い研究家。血液型をはじめ、タロットや人相学、ケルト占星術などを幅広く研究。共著に『正しい占いのすすめ』(河出書房新社)がある。※『anan』2017年7月26日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美(byanan編集部)
2017年07月23日「これだけは言っちゃダメ!」な地雷セリフ。血液型の組み合わせで、ツボはさまざまです。AB型が仕事相手に行ってしまいがちな“地雷ワード”とは?いつも冷静に周りを見ているAB型は、うっかり地雷を踏むことは少ない。相手と距離を置きたい時に、あえて皮肉めいたことを言うタイプ。ただ、度が過ぎると必要な人も遠ざけてしまいかねないので、要セーブ。AB型がA型相手に踏みやすい地雷繊細なところが一見似ているけれど、A型は人恋しく、AB型は独立独歩という決定的な違いが。AB型の距離を置こうとする発言が、A型にはキツい。「その話、前も言ってた」一緒にがんばろうと思って言ったA型は、梯子を外されてしょんぼり。AB型がB型相手に踏みやすい地雷B型ののらりくらりとした性質は、洞察力の鋭いAB型にとってイライラMAX。B型の打たれ強さに乗じて言ってしまうダメ出しが、つい厳しくなりがち。「しっかりしてよぉ」いくら鈍感なB型でも、「私ってそんなにダメ!?」と不安になる。AB型がO型相手に踏みやすい地雷O型の“ザル”なところをシニカルに突いてしまうAB型。O型としては頼りがいを自負しているものの、思い当たるフシがあるだけに、ダメージは相当。「やる気はすごい伝わる」冷静なAB型に言われると、アツさが無意味な気分に。AB型がAB型相手に踏みやすい地雷ズバズバ本音を言い合うし、お互い洞察力に長けているぶん、言わなくてもわかるという側面も。それだけに、奥歯に物が挟まったような物言いはNG。「(ふーん、そうなんだ)」文句があると相手がわかっているのを悟りつつ、言わないのが地雷。監修・金森藍加さん占い研究家。血液型をはじめ、タロットや人相学、ケルト占星術などを幅広く研究。共著に『正しい占いのすすめ』(河出書房新社)がある。※『anan』2017年7月26日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年07月23日血液型の組み合わせで、ツボはさまざま。悪気なく口にした言葉が、ある血液型にだけは地雷だったり、ほめたつもりが、相手にはまったく響かなかったり…。リーダー格のO型は、自分の思い通りに人を動かそうとするところが、周りから反感を買いやすい。また、負けず嫌いのため、優位に立とうとするあまりにポロッと出る発言が、相手を不快にさせるケースも…。O型がA型相手に踏みやすい地雷A型の慎重さが、ラテン系のO型には少々ネガティブに思えてしまう。それを前向きに転換しようとするセリフは、A型からすると上から目線でお節介。「そんなに気を使わなくていいんじゃない?」A型の細やかな気配りを、大ざっぱなO型に否定されるとカチン。O型がB型相手に踏みやすい地雷O型としてはよかれと思って言っていることも、マイペースなB型にとっては余計なお世話。自分の思う方向に誘導しようとすると、途端に煙たがられる。「このほうがいいと思う」自由にやりたいのに、強制されている感じがB型の癇に障る。O型がO型相手に踏みやすい地雷O型同士の励ましの言葉は、むしろマウンティングと取られる危険性あり。また、O型の大胆さに水を差すようなセリフは、同類が言うと衝撃も増幅!「また次がんばればいいじゃん」とくに仕事で同情的な言葉をかけられると、敗北感で傷心。O型がAB型相手に踏みやすい地雷自分の知識や美意識を認めてもらいたいAB型と、それには興味が持てないO型。その無関心を思わず表してしまうと、AB型の内なる逆鱗に触れる。「そうじゃなくて」AB型の実務的な仕事ぶりを、情で動くO型に否定されたくない!監修・金森藍加さん占い研究家。血液型をはじめ、タロットや人相学、ケルト占星術などを幅広く研究。共著に『正しい占いのすすめ』(河出書房新社)がある。※『anan』2017年7月26日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年07月23日悪気なく口にした言葉が、ある血液型にだけは地雷だったり、ほめたつもりが、相手にはまったく響かなかったり…。“素直に言うことが誠意”と思っているフシがあるB型の人が踏みやすい地雷は…?「仕事相手」への血液型別“地雷ワード”を徹底解説!ストレートすぎる物言いで、他の血液型を傷つけてしまう事態が度々発生するB型。B型同士に至っては、お互い譲らない性質ゆえ、主導権争いが勃発!B型が「A型相手」に踏みやすい地雷段取りが大事なA型は、B型の自由な発想や、明るいノリについていけないところが。A型に同じテンションを求めると、困惑されてしまうので要注意。「何かいいアイデア思いつかない?」じっくり考えたいA型に対して、突然のむちゃぶりは禁物。B型が「B型相手」に踏みやすい地雷自分への興味が強い者同士。相手のペースにのまれないよう牽制する言葉を投げがち。それが相手の主導権を握りたい気持ちを刺激し、険悪モードに。「空気読もうよ~」「そのセリフこそ空気読んでいない!」と、B型の相手はイラッ。B型が「O型相手」に踏みやすい地雷B型はO型のアツい性質を、押しつけがましく感じることも。基本的には信頼し合える血液型だけに、受け流そうとすると、O型のショックは大きい。「それちょっと違うかも」わかってくれるはずと思っていたB型に否定されると大打撃。B型が「AB型相手」に踏みやすい地雷論理的なAB型は、行動派のB型からすると、まわりくどく思えてしまう。それを悪気なく言ってしまうところが、ナイーブなAB型に嫌がられがち。「やっちゃったほうが早くない?」せっかく組み立ててきた論理を、ひと言で一蹴される感じがNG。監修・金森藍加さん占い研究家。血液型をはじめ、タロットや人相学、ケルト占星術などを幅広く研究。共著に『正しい占いのすすめ』(河出書房新社)がある。※『anan』2017年7月26日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年07月22日自分の血液型の性質(サガ)で言いがちな言葉が、 相手の血液型によっては地雷に!細かいA型は相手の落ち度にもよく気がつく傾向があります。そんなA型の人がついつい踏んでしまう地雷は…?「仕事相手」に言ってしまいがちな、相手の血液型別“地雷ワード”を徹底解説!社会の規範や自分が思う常識から外れることが許せず、言葉の端々に非難のニュアンスが表れてしまうA型。その遠回しな言い方は、思いのほか破壊力あり。A型が「A型相手」に踏みやすい地雷セリフA型はハメを外すことが少なく、言動がワンパターンになりがち。それを同じA型に感じると、つい指摘したくなるが、同類同士だけにより大きな地雷に。「それ、よくあるよね」“平凡”というニュアンスはA型にだけは言われたくない!A型が「B型相手」に踏みやすい地雷自由なB型に対して、「非常識では?」と思うこと多々。そのためつい言ってしまうのが、相手の奔放さ にブレーキをかける言葉。B型は一気に興ざめ。「そこまでしなくてもいいんじゃない?」せっかくノリよくやっていたB型に冷や水を浴びせる結果に。A型が「O型相手」に踏みやすい地雷大きなことを口にする一方で、どんぶり勘定のO型を、A型は心配になってしまう。そこをフォローしようとすると“非難”と取られるのでNG。「具体的には?」思い描いていた目標に対して、急に現実を突きつけられて意気消沈。A型が「AB型相手」に踏みやすい地雷知識やコミュ力に長けたAB型。でも、実は広く浅いことをA型は見抜いていて、それを端々に匂わせるところが、「厄介な相手」とAB型に敬遠されがち。「何でもそつなくできるよね」AB型が自覚している“深みがない”という弱点を暗に刺激。監修・金森藍加さん占い研究家。血液型をはじめ、タロットや人相学、ケルト占星術などを幅広く研究。共著に『正しい占いのすすめ』(河出書房新社)がある。※『anan』2017年7月26日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年07月22日昔からよくいわれている、翌日の雨を予想する都市伝説的なあれこれ。信憑性アリなら天気痛の対策に役立てられるかも。気象予報士・天達武史さんにお話をうかがいました。「明日は雨?」天気にまつわる諸説のウソorホント。【朝焼けの翌日】→ホント。「これが比較的当たるのは、春から秋にかけて。朝焼けということは東の空が晴れているということ。つまり、晴天がそろそろ過ぎて、西から雲が近づいてきている印」(気象予報士・天達武史さん)【靴を飛ばして表向きが晴れ、横向きが曇り、裏が雨】→ウソ。「これは本当に単なる迷信ですよね。きっと江戸時代とか天気予報がまだ確立していなかった時に、一般の人が遊びの中で天気を占おうとしたんだと思います」【茶碗からご飯つぶが取れやすい】→どちらともいえない。「これは湿気が多いことを表していて、その意味では翌日雨といえそう。ただ、現代は空調の効いた室内でごはんを食べるので、現実的に湿気の影響を考えると△」【飛行機雲が消えずに残る】→ホント。「飛行機雲がずっと残っている時って、上空の湿気が多くなっているんです。雲は上空の高いところからできるので、それが消えないということは、天気は下り坂」【月や太陽にかさがかかる】→ホント。「単独で出る時もあるので絶対ではありませんが、低気圧が迫っている合図です。その後だんだん雲が厚くなって、翌日か、その半日後には雨域がやってきます」【猫が顔を洗う】→どちらともいえない。「確かに猫のヒゲは敏感で、湿気が多くなるとそこに水分が溜まって、顔を洗う仕草をするよう。でも、猫を見ているとよく顔をかいているので、水分のせいかはナゾ」天達武史さん気象予報士。フジテレビ系『とくダネ!』(月~金曜8:00~)に出演中。MC小倉智昭さんの「アマタツ~」の掛け声でおなじみ。著書は『知識ゼロからの天気予報学入門』(幻冬舎)。※『anan』2017年7月12日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年07月10日慢性的な不調を顕在化させるきっかけとなり得る気圧の変化。とはいえ気圧の変化は、体にどんな影響を及ぼして、不調の引き金になるの?そのメカニズムに迫ります。気圧の変化は体にとって大きな負担だった!気圧と不調の関係を「天気痛」と名付けて近年注目を集めている気圧医学の第一人者、佐藤純先生に、気圧と体調のメカニズムについてお話をうかがいました。【原因1:興奮した交感神経が、持病をうずかせる!】気圧の変化によって影響を受ける箇所…それはずばり自律神経。「私たちの体は、寒暖差など外部からの刺激で体調を崩さないよう、自律神経によってコントロールされています。気圧の変化、とくに下がる段階は体にとって大きなストレス。そこでそれを跳ね返そうと、交感神経、副交感神経と2つある自律神経のうち、心身を活動的な方向へ導く交感神経が活性化。この反応が持病を刺激し、悪化させるのです。ただし、気圧の変化で全員が持病を発症するわけではなく、自律神経が乱れやすい人がなるといえます」(佐藤先生)【原因2:内耳が敏感だと気圧に負けるリスク増】交感神経を興奮させる気圧の変化。では自律神経は、その変化をどこから感じ取っているのだろう。「それは“耳”です。耳の奥には聴覚などに関わる内耳という器官があって、そこで気圧の変化を感知し、脳に知らせていると考えられます。そして脳への興奮伝達によって交感神経が優位になり、それまで治まっていた持病がうずきだす。つまり、内耳が敏感で、自律神経のバランスを崩しがちな人ほど、ダブルのダメージで天気痛になりやすい。しかし、内耳が多少敏感でも、自律神経が丈夫であれば、なりにくいでしょう」佐藤 純先生愛知医科大学医学部学際的痛みセンター客員教授。近著は『天気痛つらい痛み・不安の原因と治療方法』(光文社新書)。天気痛の改善を目的とした高気圧・高酸素ルーム「PresShower(プレッシャワー)」の開発にも携わっている。※『anan』2017年7月12日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年07月09日今回の「やさしいママのひみつ」は、ブランディングプロデューサー、クリエイティブディレクターとして、幅広く活躍する保手濱歌織さん。7歳の男の子、2歳の女の子、0歳の男の子、3人のママです。保手濱歌織(ほてはま かおり)さん息子さん:幸歌(こうた)くん7歳、織都(おと)くん0歳、娘さん:幸都(こと)ちゃん2歳ファッション大手通販カタログの総合ディレクションを担当後、独立。デザイン制作会社、シェアオフィス兼撮影スタジオの「そよかぜ屋」を運営するかたわら、「mazecoze(マゼコゼ)研究所」の所長として活躍する。都心で、お子さん3人と夫の5人暮らし。 instagram: @hotatekouta 保手濱さんが試行錯誤の上にたどり着いた、笑顔で楽しむ子育てのルールを教えていただきました。■具体的にお願いすることで、家事や子育てを分担保手濱さんは今年1月に、次男の織都(おと)くんを出産したばかり。4月から保育園に通い始めたものの、今はまだ生活パターンが確立されていないそう。そんな、ある平日のスケジュールを見てみましょう。7:00 : 起床8:00 : 長男、小学校へ。夫が長女と次男を保育園へ見送り。洗濯、打ち合わせなど15:00 : 長男帰宅。18:30 : 長女と次男を保育園にお迎え19:00 : お風呂、夕食21:00 : 子どもたち就寝。一人の時間、日によって仕事23:00 : 夫帰宅0:00 : 就寝 朝の子どもたちの支度や保育園の見送りはご主人、お迎えから夜の子どもたちの世話は保手濱さんと、役割を分担しているそう。「それぞれで役割分担したほうが効率が良いんです。だから平日の夜は基本的に、夫には遅くまで仕事や勉強をしてきてもらって、私が用事があるときだけ早く帰って来てもらっています。家事は分ける、まとめることが大事です。長男が小さいときはちょうど会社を立ち上げたばかりで、すごく忙しかったんです。それでも子育ても家事もすべて一人でやろうとしてしまって、生活はめちゃくちゃでした。それから長女が生まれて、長男の小学校の入学準備の頃、すごく大変で “これは無理” となったときがあって、具体的にこれとこれとこれをやってほしいと夫に伝えたんです。そうしたらすごく分かりやすかったようで、今は私が何も言わなくてもやってくれるようになりました。役割を伝えると、主体性を持ってやってくれます。具体的に言わないで「手伝ってよ!」とだけ言っても、男の人は分かりづらいんですよね。何も言わずに不満をためて、機嫌を悪くするのが一番よくなくて、ちゃんと伝えることが大切ですね」■仕事の選び方を変えて、子育てと両立保手濱さんが、子育てをしながら仕事を続けるためにまずしたことは、仕事をする環境を整えることでした。「基本的にはディレクションや企画、プランニングだけにして、作業が必要な仕事は、他の人にお願いするようにしました。作業仕事に追われると、夜中まで仕事をすることも多くなってしまいます。長女を妊娠したときに、会社は私がいなくても回るように体制を整えました。仕事のやりとりは、ほとんどをメールからFacebookのメッセンジャーやLINEに切り替えました。メールはパソコンに向かわないとしづらいですが、メッセージのやりとりならスマホでもできるので、家事の合間にもチェックできます」産休を取ることなく、驚くほど幅広い仕事をしている保手濱さん。お話を聞いていると、3人の、しかも0歳児の赤ちゃんもいるママとは、とても思えません。「今は『mazecoze研究所』をメインに活動しています。お母さんたちが子育てしながら働き続けるために、どうすればいいか考えるために立ち上がったプロジェクトです。お母さんたちが働くことを応援するには、周りの人や環境を巻き込む、ダイバーシティ(多様性)が必要。職種や肩書きなどの境界線を越えて一緒にやっていったり、プライベートと仕事の境界線をなくしてもいいんじゃないか、というのがテーマにあります。いろいろな人を多様に巻き込んでいくことが、子育てしながら働くことに繋がっていくと思うんです。サイトでは、面白い働き方をしている人たちを取材しています。私自身、『ライターです』とか『制作会社です』と言い切っていない何でも屋。一本筋がありつつ、職人のようにひとつのことを深堀りせず、いろいろなことができるという働き方もいいんじゃないかと思っています」「mazecoze研究所」のほか、会社を経営しつつ、ほかの企業や自治体の仕事をしたり、シェアオフィスと撮影スタジオの運営までしている保手濱さん。お子さんがいなくても十分忙しそうです。「忙しそうに見えますよね(笑)。それぞれあまり多くの時間をとられないのでかなり余裕はあります。クライアントに合わせて作業仕事をしているときなどに、『ママ~』と来られると『ちょっとどこか行っててよ!』となってしまうけど、そうならないように仕事の選び方を変えたら、好きな仕事だけをできるようになりました」 ■アプリをうまく活用した、簡単な時短術“時短研究家”と名乗り、自ら実践している保手濱さん。具体的には、どんなことをしているのでしょう。「なるべくデジタル化して、すべてスマホのなかに入れるようにすることですね。それは家事もそうです。連絡はすべて『messenger』(メッセンジャー)を使い、パソコンにできるだけ向かわないで済むようにしています。書類もすべてスキャンをとって『Evernote』(エバーノート)に入れているので、事務所に行かなくてもスマホさえあれば仕事ができます」保手濱さんのおすすめアプリ「Evernote」は、メモやデータを一箇所にまとめ、管理できるもの。「子どものプリントは、特に量がすごくてファイリングだと間に合わないし、しても見返さないですよね。これを使うと、日付や“保護者会”などのキーワードでも検索できるので便利です。子どもたちのお知らせや作品と分け、家族共有のフォルダには資料やプリントのほか、連絡先なども全部入れておくと持ち歩かなくて済むし、ネット上で管理するのはいざというときにすごく役立ちます」お子さんたちの作品も、写真に撮って潔く捨てるという保手濱さん。「とっておくと、大変な量になってしまいます。自分のなかでルールを決めるとすごく楽。決めないと毎回悩むことになります。私は思い出系のものに関しては、デジタル化できない思い出は全部捨てる、と決めています」こうして、すべてデータで管理しているという保手濱さんに、ほかのおすすめアプリを教えてもらいました。▼「zaim」(ザイム)レシートの写真を撮るだけで、買ったものと金額、お店の名前まで読み取って、家計簿が簡単につけられるというもの。入力したレシートはすぐに処分。「まず、支出の総額を把握するなどの簡単なことから始めて。そのうち、食費だけ知りたいから食費という項目を作ろうかな、と自分なりの使い方を見つけられるようになると思います」▼「Googleカレンダー」スケジュールを家族と共有するのに便利。保手濱さんは、仕事のアカウントとプライベート用のアカウントを作り、共有する部分を決めています。「ホワイトボードなどで管理している家もありますが、外にいると確認できないですよね。これはスマホからも見られるというのがポイント」子どものお知らせや行事、ご主人の夕食がいるかどうかなども一目瞭然です。▼「Dropbox」(ドロップボックス)写真データは、このアプリにすべて入れて、スマホに溜めこまないように。「スマホが故障したときや、災害で避難するときなどでも、大切な写真はすべてクラウドに入っているので安心です」▼「メルカリ」不用品はすべて、フリマサイト「メルカリ」に出品。自分の洋服を中心に、子どものものや自転車まで、必要でなくなったものはなんでも売るようにしているそう。「すぐにサイズアウトする子どもの服も、次に使ってくれる人が見つかるのは嬉しいです」▼「まごチャンネル」家のかたちをした専用の機械を実家に設置すると、アプリから写真や動画をアップするだけで、テレビに映すことができるサービス。「インターネット回線やパソコンもなく、ガラケーを使っている義両親には、それまでは写真を一枚ずつメールで送っていました。これがあれば、機械にうとい義両親でも簡単にテレビに繋げて、写真や動画まで見られるのでとても便利です」こんなにアプリを使いこなして管理できるのは、保手濱さんだからこそで、ほかの人には続かないのでは? と聞くと、こんなアドバイスが。「まずは自分にできる簡単なことから、始めてみればいいんです。何事もそうですが、完璧を目指すとあまりにも道のりが遠すぎて、何もできなくなってしまうんですよね。私は昔、全然料理ができなかったのですが、最初はおにぎりだけ作って職場に持っていきました。そのうち一品ずつおかずを増やすようになって、いつのまにか毎日お弁当を作れるようになっていた、という経験があります。いきなり雑誌に載っているようなお弁当を目指すと、できないんですよね。少しずつから始めて、もっとやりたくなったらやればいいんだと思います。やらなくてはいけないと思うと辛くなるので」■ものを減らして、心にも余白をとにかくものを減らし、今必要なものしか持たないと話す保手濱さん。いるものといらないものははっきりしているといいます。「物が増えると、訳が分からなくなってしまうんですよね。何かに使うかもとか、誰かにもらったからとか、高価だからなどは考えず、いらなかったら捨てる。今の自分の感覚を大事にしたいです。そう思うようになったのは、20代の頃、バックパッカーをしていたのも大きいと思います。最小限のものでも生活ができると気付いてから、ものをあまり持たなくなりました。さらに子どもができて、仕事も忙しくなったとき、削っていくしかないと思いました。それは経験を積んで、自分に自信が持てるようになったからこそ。何かあったときに自分で対処できないと思うと、こんなに捨てられないかもしれませんね」今やお財布さえ持たなくなったというのには驚き! 「RAKUNI」という、カードホルダーが付いたスマホケースにクレジットカードだけ入れ、スマホさえあれば暮らせると話します。「キャッシュカードやPASMO機能のついたクレジットカードなので、どうしても現金が必要ならおろすこともできます。このカバーは蓋がないスマートなデザインで、蓋を開ける手間も省きたい私にぴったり。ストラップがついているので、子どもを抱っこするときにも便利です。余計なものは持たず、必要になったら買うという考えなんです」普段使っているバッグとその中身を見せていただいて、さらにびっくり! 次男の織都くんと出かけるときも、たったこれだけの荷物なのだそう。「手帳とペンは保護者会のときだけ。用事によってこのなかから荷物を選びますが、すべて持ち出すのはまれ。子どもと出かけても、何があるか予測できるようになったので、余裕ができました。段取りが大切ですね」 ■無駄がなく、家族みんなで使えるものを選びたいそんな保手濱さんは、お子さんが生まれてからずっと、ヤシノミ洗剤と「サラヤ」の洗たく洗剤「arau」(アラウ)を使い続けているそう。「食器用洗剤は、ヤシノミ洗剤を使い続けています。石けん系の洗剤って、ポンプのノズルの口が固まって、出にくくなりがちなのですが、これは固まらないところが、すごくいいんです」「洗たくは、大人のものと子どものものを分けたくないから、基本的には全部一緒に洗っています。洗たく洗剤の種類も増やしたくないんです。そういう意味でも、子どもも安心して使える洗たく洗剤を使うと、分けて洗う必要がないのでいいですね。『ヤシノミ洗たく洗剤』は、今回初めて使いましたが、少量でしっかり洗えるから、すごくいいです。年々香りの強いものは使えなくなってきたのですが、無香料のものはほかにはないので、とてもいいなと思いました。コンパクトで場所を取らないところも、気に入っています」■毎日の食事作りは効率的に織都くんが生まれるまで、常備菜を作っていた保手濱さん。仕事に、3人の子育てに忙しい今も、毎日の手作りを心がけているそう。「平日は米を炊き、味噌汁を作り、魚を焼くくらいの粗食にしています。パスタなどの麺類は、食べるタイミングが違うと何度も麺を茹でなくてはいけないのが面倒だから、私は和食しか作らないんです。今はまっているのは雑炊です」「肉も野菜も全部入れられるから、これ一品だけ。テレビやネットの情報を見ていると、子どものためにいろいろと作らなくちゃいけない気がしてくるのですが、平日なんてこれで十分なんですよね。鍋ひとつで作れるので洗い物も楽だし栄養も満点。野菜が苦手な子どもたちも、これなら美味しいって食べてくれます。江戸時代の調味料である煎り酒は塩分が少なくて体にもいいし、楽だから作っていたら結果的によかった、というのが一番続くと思います」■整理整頓することが、やさしさに繋がる「最近思うのが、まわりに気持ちのいい物だけを置いたり、好きな人とだけ仕事をすると、さらにいいものを呼び込むことにつながるので、いい意味で取捨選択をしていきたいということ。自分が気持ちのいいと思う人たちと一緒に、面白いことだけをやっていきたいと思いますね。私の場合は未来に大きな目標を置くと、それに向かって今を全然楽しめなくなってしまうので、そのときどきの状況、今をきちんと楽しみたいです。昔は疲れていたし、終わっていないことがたくさんある土日だったので、子どもとの時間を楽しめなかったんですよね。仕事でいっぱいいっぱいになると、子どもに対してもイライラしてしまうので、そうならないように仕事を選ぶ。仕事にきちんと余裕があって、家も片付いていると、子どもとお出かけしたり一緒に遊びたいなという気持ちになれるんです」ものを少なくして片付ける手間を省き、スマホで情報を整理、そして仕事を選ぶことが、保手濱さんがママとして、いつもやさしくいられる秘訣だといいます。「できるだけすっきりしていることが、私の心の健康と、子どもと一緒に今を楽しむことに繋がります。たとえば『Evernote』がなかったら、今も机の上にプリントが山のようにあって、ひたすら整理するので1日が終わり、永遠に片付いていないと思いますね。そんな手間を減らして、時間を無駄にしたくないんです。整理整頓は達成感があって、自信にも繋がるし、いつもすっきりしていると気持ちがいいですよね。いつの間にかプリントがたまってしまうこともありますが、そんなときは睡眠時間を削ってでも『全部片付ける』と決めてやると、良質な睡眠が取れます。睡眠って、時間の長さではないんです。一人目のときはそんな余裕すらありませんでしたが、3人目だからこそ、そう思えるようになったと思います」<保手濱さん流“子育ての秘訣”まとめ>1.夫に手伝ってほしいことは、具体的に伝える2.スマホ一台で、どこでも仕事ができるようにする3.子どもとの時間を大切にできる、仕事選びをする3.すべての情報をデジタル化して、整理する4.時間を短縮できる、便利なアプリを活用する5.ものは最小限に6.平日は粗食で十分 取材/文:赤木真弓 撮影:林ひろし[PR]サラヤ株式会社 【やさしいママのひみつ 一覧】
2017年05月15日豊かな教養、ジェントルな雰囲気、穏やかで説得力のある話し方、そして少年のような無邪気さ。学者や作家、建築家…知性を感じる大人の男の魅力について、作家の山内マリコさん、放送作家の勝木友香さん、ライターHが女子トークで盛り上がります!***ライターH(以下H):大人の男の中でもここでは“知的な大人の男”の魅力を語り尽くそうと思うわけですが、そんな矢先、今年も日本人がノーベル賞を受賞したというニュースが!山内:大隅良典栄誉教授ですね。最近には珍しい見事な髭なので、明治時代の偉人のような風格を感じました!五千円札に刷りたくなっちゃうほど素敵なおじさまですよね。勝木:私は照れを隠しながらも“ワイフ”と呼ぶ姿に胸キュンでした。H:研究命!という方の、意外な素顔が垣間見えたりすると萌えますよね~。お二人は仕事で文化人に会う機会も多いと思いますが、“この人にグッときた”という経験はありますか?勝木:まっさきに思いつくのは、王道、小山薫堂さんかな。山内:あ~わかる!勝木:同業者ということもあって、初対面の時は構えていた部分もあったんですね。でも、会った途端にトゲトゲした気持ちが吸収されてしまいました(笑)。山内:私もお会いしたことがあるんですけど、大人の男の理想型!と感銘をうけて。そのあとに書いた『さみしくなったら名前を呼んで』という本のなかの短編に、名前を出しちゃいました(笑)。同世代の男の子に恋している女子高生に対して、友達が「そんなの、小山薫堂みたいなのじゃないとダメ」って。勝木:やっていることがおしゃれだから気取った感じなのかと思いきや、実際のご本人は包み込むような温かさがあって、とてもジェントル。感服です!山内:私が今まで会った知的な大人の男性の中で一番グッときたのは、太田和彦さん。H:え!居酒屋探訪の?山内:はい。名画座について語る鼎談でお会いしたのですが、知識は深いし、それを話す声がやさしくて…。何より、目の前に女性がいても、いいカッコしようっていう下心がサラサラないところに“おおっ!”って。勝木:それは余裕ってこと?山内:もう余裕の塊!サンダルをひっかけて、そのまま「次の仕事あるから」って去っていく後ろ姿を見送りながら、“私を居酒屋に連れていってください~”って思いました(笑)。H:知性を感じる声、いいですよね~。私はお会いしたことないんですけど、ピーター・バラカンさんの声にメロメロ。山内:わかります!あの穏やかな語り口、最高ですよね。たとえば姜尚中さんの声って、女性はみんな好きって言うじゃないですか。確かにああいう低音もいいと思いますが、よく響く声なので、個人的にはちょっと緊張しちゃう。でも、バラカンさんや太田さんみたいに思いがけず繊細でやわらかい声を聞くと、耳を傾けたくなるし、自然とリラックスもできます。H:穂村弘さんの語り口は、さらに上を行く癒し系。山内:人気ですよね!私、彼は文壇のアイドル的な存在だなって思ったことがあるんです。H:確かに、周りが放っておかないオーラがありますよね。山内:以前「東京マッハ」という俳句のイベントでお見かけしたんですけど、その会は通常、男性4人のレギュラー陣に加えて女性ゲスト1人という構成なんです。にもかかわらず、穂村さんは、そんな紅一点枠の椅子に違和感なく座っていらして。H:マドンナの役割にも誰もが納得しちゃうという(笑)。※『anan』2016年11月16日号より。文・保手濱奈美
2016年11月10日エネルギーが満ちる新月期は、願いを叶えるチャンスタイム。味方につけない手はありません!月へ願いを届けるための、“イメージング”の方法をソウルメイト研究家・Keikoさんに伺いました。ポイントとなるのは、叶えたいことをイメージして、それを“視覚化”すること。心に思い描いたり、言葉にするなど観念的な方法では伝わらない。より明確で、宇宙と波動がつながりやすい画像に託し、届けよう。【Step1】まずは新月の時間をチェック。願い事に向き合う作業は、日没後からがベター。「月は日中にも現れますが、そのパワーが本領発揮するのは、太陽が沈んでから。よって、お願い事は新月になったあとの日没後が良好。例えば蠍座の新月は10月31日2時39分なので、願いを託すのは31日17時から深夜0時ぐらいが目安。新月直後の時間帯も日没はしていますが、丑三つ時(深夜2時~3時半頃)は避けたいところ」【Step2】新月を迎えたら、心に浮かび上がる“叶えたいこと”を考える。「どんな願い事を月に届けるか、事前に考えなくても大丈夫。新月の夜は、いつも以上に潜在意識が活発になる時なので、その場で湧き上がる直観こそが大切。それが自分の本当の願いや、新しい自分を引き出す手立てとなります。たとえいつも考えている夢とは違ったことが思い浮かんだとしても、インスピレーションを重視して」【Step3】叶えたい夢に近いイメージを、できるだけはっきりと、ビジュアルに落とし込む。「願い事が心に浮かんだら、それを視覚化しましょう。例えばしあわせな家庭を築きたいなら、理想の夫婦、住みたい家などの写真を雑誌の切り抜きやポストカードからたくさん集めて、イメージボードを作成。スマホに月星座ごとのフォルダを作って、その中に画像を集めてもOK。この作業を新月から48時間以内の夜に行って」◇Keikoさんソウルメイト研究家。ブログ「Keiko的、占星術な日々。」では、天体の配置から読み解く“ツキ”情報などを更新。新刊『Keiko的Lunalogy 月星座ダイアリー2017』(小社刊)も好評。※『anan』2016年10月26日号より。文・保手濱奈美(C)YouraPechkin
2016年10月20日およそ29日間かけて満ち欠けを繰り返す月。なかでも新月には、私たちの願いを叶えてくれる底知れない力が秘められているという。「占星術では、月は女性、太陽は男性を表します。そして、月と太陽が重なる新月は、人間に例えると男女が交わっているのと同じ状態です。それは胎内に新しい命を宿すことにつながり、授かった命は、お腹の中で大切に育まれます。そんな生命誕生の原理と、心願成就の理屈は、実は一緒。新月の時に植えつけた願い事という種は、まるで母親から栄養を吸収する胎児のように宇宙のエネルギーをグングンとり込み、成長します。機が熟せばいよいよ出産のごとく、夢が実現するのです」(ソウルメイト研究家・Keikoさん)新月は、毎回12星座のいずれかの場所にあり、その月星座のテーマに合わせて願いをたてることもポイントに。「例えば蠍座の新月なら、蠍座のテーマである“セックス”や“お金”に関わる内容にすること。次の射手座は“海外”なので、それに絡めた願いをたてて。得意分野のほうが月も叶えやすいんです」とはいえ、経済的に豊かにはなりたいけれど、海外に全く興味がない、という人だったら…?「それでも射手座の時は“外国人の友達を作りたい”など、月のテーマと絡めて、最小限こうだったらいいな、と思う願いをたてること。その友達から収入アップにつながる仕事が舞い込むなど、どの扉から夢につながるかは、月のみぞ知るところ。新月でたてた願いが叶う目標時期は、同じ星座で満月を迎える約半年後なので、それまでに一つひとつ可能性の扉を開けておきましょう」そこでソウルメイト研究家・Keikoさんに、月に願いを届けるための3つの「お作法」について教えていただきました!■願い事は新月にたてる。約半年後の満月がゴール。「月に願い事を託すタイミングは、月と太陽が交わる新月の夜。その願いが結実するのは、同じ星座で満月を迎える約半年後と心に留めて。直近の蠍座の新月でいうと、満月は'17年5月11日です。半年間、新月ごとに願いをたてていくと、いずれかが糸口になって、満月の頃には夢が叶っているか、何らかの道筋ができているはず」■各新月の星座が持つテーマを意識しよう。「新月は、伴っている星座によって専門分野が異なります。いくら彼氏が欲しいからといって、仕事を司る星座の新月に恋愛の願い事をしても、月には届きません。仕事の新月には仕事と、テーマに合わせた願いを託しましょう。別のルートから本命の夢が叶うケースも往々にしてあるので、まずは願いを届けることが先決です」■願いが叶ったら必ずお礼を。「月は多くの人のしあわせを望んでいます。そのため、月から恩恵を受けたら“人”に対して還元しましょう。『夢が叶ったお祝いに』と友達にごちそうしたり、自分のスキルを人に提供したり、しあわせを分かち合うのです。月に“幸運をお裾分けできる人”と認められれば、より願いが叶いやすくなるという好循環も期待できます」◇Keikoさんソウルメイト研究家。ブログ「Keiko的、占星術な日々。」では、天体の配置から読み解く“ツキ”情報などを更新。新刊『Keiko的Lunalogy 月星座ダイアリー2017』(小社刊)も好評。※『anan』2016年10月26日号より。文・保手濱奈美(C)RomoloTavani
2016年10月19日ついてないなぁ…なんて、思わず口から出てしまう、心の中の後ろ向きな声。誰しも少しは、心当たりがあるはず。でも、そんな口ぐせを変えるだけで、人生は驚くほど上向きに!口にするだけで日常生活が変わる、ひとこと開運口ぐせ。心理学や成功哲学の観点から“開運口ぐせ”を研究している植西聰さんにお聞きしました!■家庭での何気ないとき……「いつもありがとう」「何気ない場面での『ありがとう』に“いつも”を加えることで“一緒にいてくれてありがとう”という思いを込められます。会話に織り込むことで、家族のいるありがたさがお互いの心を満たします」■自分に自信がなくなっているとき……「今日もいい女だったなぁ」「“自分は魅力的”と言葉にすることで、自らを卑下するような感情が消え去って、実際にそうなっていく。鏡に向かって言うのも、心に深く作用していいでしょう。自信が生まれ、内面から輝く女性に」■将来のことを考えて漠然とモヤモヤするとき……「これでいいのだ」「友人の結婚式からの帰りに悶々としたときなど、はっきり声に出したい言葉。『天才バカボン』のパパのような境地で『これでいいのだ』と今の自分を受け入れれば、気持ちがスッと軽くなるはず」■誰かに対する怒りが収まらないとき……「十、九、八、七、六、五、四、三、二、一」「これは、怒りから意識を逸らす口ぐせです。十~一まで数えていくうちに、冷静さを取り戻せるでしょう。収まらなかったらもう一度。落ち着いた状態で対峙すれば、相手を許す余地が生まれます」◇うえにし・あきら著述家、心理カウンセラー。成功哲学の研究にも携わる。『「口ぐせ」を変えるとみるみる運がよくなる!』(三笠書房)など、開運口ぐせにまつわる著書多数。近著に『「水」のように生きる』(ダイヤモンド社)が。※『anan』2016年10月12日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美
2016年10月10日口に出すだけで運が開ける言葉があるというのは、心理学や成功哲学の観点から、“開運口ぐせ”を研究している植西聰さん。「耳から入る情報が、人の心に与える影響は非常に大きい。過去にアメリカで行われた研究では、決して美人とはいえない女性に『あなたは美しい』と言い続けたら、ミスコンで優勝するまでになったという例もあるほど。このように、幸せな暗示を自分や人に対してかけるのが、開運口ぐせです。ポイントは、普段は口にしないような、大げさなほどにポジティブな言葉を口ぐせにすること。それにより、言葉を口に出した自分も、耳にした周囲の人も前向きな暗示にかかり、暗示が行動をプラスに変え、人生が好転するのです」そこでここでは、仕事がうまくいくようになる“開運口ぐせ”をご紹介します!■仕事をつらく感じてしまうとき……「この仕事が私を成長させる」「仕事を単につらいと思うか、自分を成長させるものと思うかが、運の分かれ目。その姿勢が周りに評価され、次のステップにつながることも。お手洗いで一人になったとき、声に出してみましょう」■プレゼンなど人前で何かを発表するとき……「みんな私を応援してくれている」「緊張のもととなる聴衆の存在は、このひとことで味方に変えてしまいましょう。みんなの視線は応援の表れ、そう信じることが、自分すら知らなかった能力を発揮するための、第一歩になります」■山積みの仕事に追われているとき……「よし、完璧ね」「このときのポイントは、仕事が片づいた状態を連想させるような言葉を口にすること。しかも、『完璧』など、うまくできたという未来を先取りすれば、パワーが湧いて、仕事の効率がよくなります」(植西さん)■業務で失敗をしてしまったとき……「おもしろくなってきたぞ」「反省は必要ですが、しょげたままでは運が逃げる。むしろ、成功するために必要な失敗だったんだと思うくらいがいい。ミスのあとにこそおもしろい展開があると、ワクワクする強気さを言葉にして」◇うえにし・あきら著述家、心理カウンセラー。成功哲学の研究にも携わる。『「口ぐせ」を変えるとみるみる運がよくなる!』(三笠書房)など、開運口ぐせにまつわる著書多数。近著に『「水」のように生きる』(ダイヤモンド社)が。※『anan』2016年10月12日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美
2016年10月10日「人生は、自分が発した言葉のとおりになっていく」と、心理学や成功哲学の観点から、“開運口ぐせ”を研究している植西聰さん。そんな植西さんに、言葉ひとつで恋愛が好転する、開運口ぐせを教えていただきました!■気になる彼と一緒にいるとき……「あ~幸せ!」「男性は恋愛において自分を認めてくれる女性を求めがち。『“一緒にいて”幸せ』という言葉は、彼を最上級に認める表現。相手に自信を与える言葉には、男性の心を振り向かせるパワーがあるのです」■漠然とさみしくなり、恋人が欲しいと思うとき……「絶対に運命の人に出会う!」「この口ぐせは、“出会える!”と自分に自信を持たせるのが目的。自信がついて本当にそう思えるようになれば、運命の相手を引き寄せる行動力や、相手を見極める目も自然と備わってくるのです」■恋が生まれる予感がまったくないとき……「あの人の○○はステキだなぁ」「ほめ言葉は、男性の“認められたい”願望にストレートに響きます。男性を前にしたとき、ほめ言葉がパッと言えるように、身近な仕事仲間の魅力を口に出すなど自宅で自主練を。ほめるとモテます!」■誰かとの恋が終わってしまったとき……「ありがたいことだわ」「失恋したということは、彼と縁がなかったということ。むしろ運命の男性と出会うチャンスが回ってきたと捉えるべき。『ありがたい』と全てに感謝する心構えが、新たな恋を呼び込んでくれます」■恋人に嫉妬したり、イライラしたりしてしまうとき……「彼は彼、私は私」「嫉妬やイライラは、彼中心の生活になっている可能性が。恋人とはいえ、それぞれの人生も大切。それに気づき、常に意識していられるよう、この言葉を口に覚えさせて。心地よい関係が保てるはず」■恋人とマンネリ気味のとき……「○○○してみよっか」「新しい経験を一緒にすることがマンネリを打破する有効策。そこでこの口ぐせを。“二人で”というニュアンスが無意識のうちにお互いの絆を深め、さらに初めてのシチュエーションで鮮度がプラス」◇うえにし・あきら著述家、心理カウンセラー。成功哲学の研究にも携わる。『「口ぐせ」を変えるとみるみる運がよくなる!』(三笠書房)など、開運口ぐせにまつわる著書多数。近著に『「水」のように生きる』(ダイヤモンド社)が。※『anan』2016年10月12日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美
2016年10月09日自分以外の誰かのために行動したほうが幸福度が上がるという研究も出ている昨今。なぜ、人のために何かをすると幸せなのか。また、どんな取り組みができるのか、すぐできるアクションも紹介します。幸せ経済社会研究所所長で東京都市大学環境学部教授の枝廣淳子さん、日本初で最大のクラウドファンディングプラットフォーム「READY FOR」主宰する米良はるかさんに教えてもらいました。「幸福に関する研究では、同じ金額を使うとしても、自分が欲しいものを買うより、人のために使ったほうが幸福度は上がるという調査結果があります。たとえば自分の洋服を買った時の嬉しさはじきに薄れますが、同じ洋服を人に買ってあげたとすると、相手に『ありがとう』と喜ばれるなど、単なる消費ではなく人のために使ったという“体験”になるので、それを思い出すたび満たされた気持ちになれるのです」(枝廣さん)つまり、“誰かの役に立てた”と思えた時に、人は幸せを感じるということ。「自分が応援することで相手も頑張れる。それにより、自分はその人にとって必要な人だと思えますよね?その喜びが幸せにつながるのではないでしょうか」(米良さん)また、“誰かのため”で得られることは、こんなことがあると言います。(1)社会的なつながりが感じられる。「親、恋人、友達など私たちは社会の中でさまざまなつながりを持っていて、その絆によって幸福度が増すといわれています。“誰かのため”は、幸せのつながりを増やすうえで有効です」(枝廣さん)「自分の関与が相手の励みになり、結果、その人に何かいい変化が起こる。それにより、自分も嬉しくなるという連鎖」(米良さん)(2)自分で自分のことを認められる。「“誰かのために”と言いつつ、社会的な行為は、実は自分のためにやっている面も大きいと思うんです。人の役に立つことで、自分の存在意義が確かめられ、ひいてはそれが自己肯定感につながる。人間は誰でも、自分で自分を認めたいという願望があると思いますが、それを叶える一つが社会貢献といえるでしょう」(米良さん)(3)モノでなくコト消費で満足度が上がる。「“モノ消費”と“コト消費”という言葉がありますが、今の時代、何かモノを買うよりも、豊かな経験を重ねる“コト消費”のほうが人の心を満たすといわれています。他者への貢献は、まさにそれ。誰かのために何かをしたという体験が、思い出、感情、感覚という形で心の中に長く残り、幸福度も高くなるのです」(枝廣さん)エシカル消費など、まずは取り組みやすい“誰かのため”で、ハッピーな気持ちを実感してみて!■エシカル消費とは開発途上国や被災地、福祉作業所などで作られたいいモノを、相応の対価で購入して、作り手の生活を応援!倫理的にプラスになる消費を意味する「エシカル消費」の中でも、代表的なのがフェアトレード。「商品の購入が、開発途上国の労働者の生活改善につながるフェアトレードは、ちょっと高いというイメージを持っている人も少なくないはず。でも、実際にはそれが適正価格。現地の人の尊厳に思いを馳せる消費が、自分の心も豊かにしてくれます」(枝廣さん)「エシカル系の商品は、起業家の理念がしっかり。そこに共感できるモノを持つ充足感も」(米良さん)買い物やギフト選びが好き、ストーリーのある商品に触れたい、普段の生活の延長で誰かに貢献したいという人にオススメです。◇枝廣淳子さん幸せ経済社会研究所所長、東京都市大学環境学部教授。「社会の真の進歩や幸せを何で測るのか」を研究。環境問題に関わる講演なども行っている。◇米良はるかさん日本初で最大のクラウドファンディングプラットフォーム「READY FOR」主宰。パラリンピックのスキー代表チームを支援した経験が起業のルーツ。※『anan』2016年7月20日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE management/HASUNA、Lalitpur)文・保手濱奈美
2016年07月16日努力して、かつ楽しむ人が勝つ!ご自身が考案した「五星三心占い」を使って、ゲッターズ飯田さんが開運法を教えてくれました。今回は、「恋愛」と「人間関係」です。■恋愛運:モテ系女子アナルックで、グループ交際を席巻!群れるのが好きなイルカの流れから、恋愛はグループ交際が良好。バーベキューはもちろん、合コンでも「花火を見る会」などテーマを決めて集まると、仲間意識が高まるし、合コン特有の“相手を見定める”感覚がなくなります。恋愛を呼び込みやすい女の子の見た目は、髪が長くて華やかな色の服…いわば女子アナルックです。<せっかく出会っても、2度目がなくて(涙)>という悩みを解決するには?受け身な姿勢はダメ。好意をバラまいて!アクティブな女性がモテる機運。誘いを待ってばかりいないで、軽い気持ちで自分から誘ってみましょう。会話の中には「楽しい」「面白い」など男心をくすぐるセリフをちりばめ、恋愛スイッチを入れると、運気も回ります。■人間関係:敵わないと思う相手には、潔く負けを認めるのが賢明友達との関係も実力社会。たとえばグループの中でも、「自分より彼女のほうが美人」という相手がいたら張り合わず、「じゃあ私は愛嬌で頑張る」と別のポジションで自分を磨くこと。また、礼儀正しいカメレオンの星回りでもあるので、日々の挨拶やお礼は大事。メールより、直接会って伝えると、人関関係の運気が上がります。<既読スルーなど、友達からないがしろに>という悩みを解決するには?表面的な友達には見切りをつける時。ないがしろにされている時点で、友達じゃないって気づいたほうがいいですよ。イルカの勢いがある今は、表面的な友達ではなく親友がほしくなる時。既読スルーの相手には見切りをつけ、ポジティブな友達を探しましょう。◇げったーず・いいだ四柱推命や統計学、手相など様々な占いを研究し、膨大な人数の対面鑑定をした経験から、独自の「五星三心占い」を考案。テレビでも活躍。近著は、『ゲッターズ飯田の運の鍛え方』(朝日新聞出版)。※『anan』2016年6月22日号より。文・保手濱奈美 (C)Nastia11
2016年06月17日