すぐに見つかるよ♡理想の彼氏を見つけるための行動とは少しの努力で、待ち望んでいた人との出会いを引き寄せるチャンスが得られることもあります。今回は「理想の彼氏」を見つけるための3つの具体的なアプローチを提案します。[nextpage title="0S00L0]0nel0ns}00g0Y"]あなたの理想を見直してみましょう高い理想を持つことは、誤ったことではありません。ですが、現実的ではない理想は、ときに恋愛の機会を遠ざけてしまいます。「理想の相手が見つからない」と悩んでいる方は、自分が求める相手が現実的な範囲内にいるか、それを問い直してみてはいかがでしょうか。あなたの条件を具体化しましょう実際、あなた自身が「理想の相手像」を明確に認識できていないということもあります。では、自分が何を求めているのかわからなければ、目指すべき相手を特定できる訳もありません。だからこそ、理想の相手が見つからないと言う前に、まずは自分自身の中を整理してみてください。[nextpage title="g _0nel0h0oOU0K0B0j0_0o`P0d0M0~0Y0K"]出会いの場を探しに行こう待っているだけでは、理想の人は見つからないのです。理想の相手との運命の出会いを迎えるためには、おそらく彼がいるだろう場所に足を踏み入れることが大事です。ただ待つだけではなく、一歩踏み出す勇気を試してみてください。あなたが理想とする彼はどのような人でしょうか思わぬところで、理想の相手に出会うことも珍しい話ではありません。その人物が理想の相手であると認識するかどうかは、最終的にあなた自身にかかっているのです。(愛カツ編集部)
2024年04月16日理想の相手と出会うことができたら素敵ですよね。今回は、理想の男性と出会うための方法について紹介します。周りにいる男性を見つめなおす理想のパートナーを探す場合、新たな場所に出会いを求めるだけでなく、自分の周りにいる人をよく見てみるという方法もあります。気づいていないだけで、理想とする男性が近くにいるかもしれません。あなたが友人や同僚として接している男性への視点を変える必要があります。新たな視点で彼らを見てみましょう。友人に紹介してもらうもし、出会いがないと感じているなら、友人を頼ってみるといいかもしれません。あなたのことをよく知っている友人なら、あなたに合う男性を見つけてくれるかもしれません。ライフスタイルに変化を加えるライフスタイルを変化させ、何か新しいことを始めてみるのもいいかもしれません。新たな趣味をもつことは、あなたのスキルを向上させるだけでなく、新たな出会いのきっかけになることもあるでしょう。マッチングアプリを活用する今まで会ったことのないような男性と出会うために、マッチングアプリを使ってみてもいいかもしれません。信頼できそうなマッチングアプリを選んで、一歩踏み出してみてはいかがでしょうか。理想の男性に出会うために今のままでは理想の男性に出会えないと思ったら、いつもとは違うことをしてみるといいのかもしれません。その行動が理想の男性との出会いにつながるといいですね。(Grapps編集部)
2024年04月14日俳優の坂上忍が24日に自身のアメブロを更新。自身の体重が急に1.5kg増えたことを明かした。この日、坂上は自身について「今.....猛烈な勢いで体重調整してる」と明かし「なんだかわからないのですが、急に1.5キロ程度増えてしまいまして」と体重が増加したことを告白。「暴飲暴食をしたわけでもないのに」と不思議そうにコメントし「いつものように食事制限に入っても.....落ちにゃい」といい「もう一丁ギアを上げて.....。なんとか、元に戻った感じ」と現状をつづった。続けて「せっかくなので.....。もう二丁ぐらい、行こうかなと」と述べ「久しぶりに必要に迫られ、おかげ様でモードに入ることができたので」と説明。「ただ、やり過ぎは注意」「自分の為にも加減が大事」とコメントしつつ「あ~.....ケンタ食べたい。マック、食べたい。松屋、行きたい!」とつづり、ブログを締めくくった。この投稿に読者からは「体重調整大変ですよね」「あまり無理しないで下さいね」「落とし過ぎないようにしてくださいね」などのコメントが寄せられている。
2024年03月25日長女を出産したときは初めての育児でバタバタしていたせいか、産後すぐに体重が戻った私。次女を妊娠したときも、産後はすぐに体重が戻ると思っていました。ところが次女出産後、3カ月経っても体重が一向に減らず、焦ってダイエットを開始しました。すると、体にある異変が起きてしまったのです。 産後は授乳の影響で体重が元に戻る?長女を出産したときは初めての育児でわからないことも多く、バタバタしていたこともあってか、産後2カ月ごろから「痩せたね」と周りに言われることが増えました。その後、産後半年くらいで妊娠前の体重に戻り、さらには妊娠前の体重よりも少なくなりました。 ありがたいことに母乳がよく出ていたので、母乳のおかげで体重が元に戻ったのかもしれないと思っていました。そして翌年には、次女を出産。また半年くらいで体重が元に戻ると軽い気持ちでいたのですが、今回は違いました。 体重が元に戻らない! 運動をスタート2人目で余裕があったからかわかりませんが、次女を出産してから3カ月過ぎても体重が元に戻りません……。「産んだあとは、自然と体重が元に戻る」と安易な考えでいたため、焦りました。とりあえず買い物がてらにウォーキングをスタート、ダイエットDVDを買って自宅で運動も始めてみました。 ところが体重が戻るよりも先に、腰を痛め、さらには肩も痛めてしまう結果に……。子育てにも支障が出そうな状況だったため、病院に相談に行くと、「産後にいきなり無理をしすぎです!」と厳しく注意されてしまいました。 焦りは禁物! ゆっくりと体重を戻そう私の場合、普段から運動習慣もないうえに、本調子ではない産後に突然運動を始めたことで体がビックリしてしまったようです。病院の先生からは、「産後、すぐに体重が戻る人もいれば、ゆっくり戻る人もいる」「体を動かすのは、もっと落ち着いてからにすること」とアドバイスを受けました。 「今は体重よりも赤ちゃんを気にしてあげて」と先生は言っていました。赤ちゃんよりも、自分の体重のことを先に考えてしまっていた……と、反省しました。それからは食事内容を見直すなどして、1年くらいかけて元の体重に戻りました。産後に無理は禁物です。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 ※母乳を赤ちゃんに与えていると、それだけでこれまで以上に消費カロリーが多くなります。母乳はママの体の血液から作られているため授乳中に無理なダイエットは禁物です。特に赤ちゃんが生まれたばかりの時期に、増えた体重を無理やりもとに戻そうとすると、母乳の出方にも影響します。 ※妊娠中に体重が増えてしまったとしても、産後に極端に食事を制限したり、無理な運動をするようなダイエットをする必要はありません。母乳を赤ちゃんに与えていると、それだけでこれまで以上に消費カロリーが多くなります。ダイエットは、授乳期間が終了してからにしましょう。また、体重は産後3〜4カ月程度でもとの体重に戻ることを目標にしながら、授乳期間を過ごしましょう。 監修/助産師 松田玲子イラストレーター/きょこ著者:深田ようこ
2024年03月06日顔より重要!?男性が求める「理想のパートナー」の特徴恋人ができても、その人にずっと一緒にいたいと思われ続けるのが理想でしょう。今回は、男性たちが夢見る「理想の彼女」の特徴を紹介します。彼の話を聞ける彼が自分の価値観や倫理観などを話したとき、それを単純に受け止め、話を聞ける女性は、多くの男性から理想のパートナーとされます。男性も自分が何かしら彼女のために貢献できたと感じると、満足感を覚えるでしょう。共通の趣味を楽しむ相手が好きであれば、特別なことをしないでただ一緒にいるだけでも幸せです。ですが、お互いの趣味や嗜好に合わせた活動をすることで、デートも関係性も充実するでしょう。例えば、二人ともインドア派なら、家ですごしたり料理を作ったりという選択肢があります。アウトドア派なら、キャンプや登山などがぴったりです。何も隠さず話す気を遣わないパートナーとの環境は、何を話しても心地よいものですよね。大切な人からの信頼を得るためには、お互いを知るために多くの会話が必要です。仕事、趣味、どんなことでもちょっとずつ語り合ってみましょう。大切なのは、お互いに「相手を理解しよう」とする心です。パートナーに求めたいのは…今回紹介した2つの特徴をお互いが意識することで理想のカップルに変化します。そうすれば、相手は一生を共にするパートナーだと、お互いに思えるようになるでしょう。(愛カツ編集部)
2024年03月02日「理想の男性と付き合いたいんです…!」そんなときに【始めるべきこと】3選あなたにとっての「理想の男性」が恋人になってくれたら…と思った経験はありますか?今回は、そんな理想の彼とつながるために、あなたが取り組むべき事柄を紹介します。新しい趣味を見つけようはじめのステップは、共に楽しめる趣味を1つ、見つけてみることです。理想の男性を見つけることができたとしても、関係性を続けていくためには共通の趣味が重要になることも。例えば、ゴルフが趣味の男性であれば一度あなたもチャレンジしてみてもいいかもしれません。出会いは量より質あなたが理想の男性と恋愛関係を築くためには、出会いの段階から戦略が必要かもしれません。パーティーや友人の紹介、出会い系アプリなど、出会う方法は無数にありますが、出会いを増やすことが必ずしも成功の道とは限りません。「出会いの場所」を求めていくのではなく、自身のレベルアップにつながる場所を選択することがいいでしょう。あなたの知性はあなたの武器知識が豊富な男性が理想だという方もいるのではないでしょうか。そのような男性は、自分同様に賢い女性を好むという方もいます。そのため、あなたがそんな男性と交際したいと望むなら、日常のニュースに目を通してみるといいかもしれません。政治や経済だけでなく、スポーツやエンタメなど、あらゆる情報の熟知が重要です。日々の努力によって、知性は磨かれるでしょう。あなたの努力は無駄にならない理想の男性とお付き合いするためには、自分を磨くことも重要です。費用や時間を惜しまずに、自己改善にはげみましょう。あなたの努力は、あなたを裏切ることはないでしょう。(愛カツ編集部)
2024年01月30日私の周りには「産後はなかなか体重が戻らない」と悩んでいるママ友が何人もいます。そんな中、私が悩んでいるのは“産後痩せ”です。なかなか体重が増えないという悩みをママ友に打ち明けると……。ママ友の言葉に、解決のヒントが!?もともと少食である私は、妊娠前から臨月までの体重が+7kgほどで、医師からは「しっかり食べておなかの赤ちゃんに栄養を送ってね!」と言われていました。そして出産後、ちゃんと食べているつもりですが、私の体重はどんどん減っていきました。産後1年経過した今、妊娠前よりも2kgほど減った状態です。 瘦せ型の私は育児に必要な体力がなく、子どもの相手を満足にしてあげられないこともあり、本当に悩んでいます。インターネットで体重が増えやすい食べ物を調べたり、増量のためのサプリメントはないか探したりしましたが、なかなか健康的に体重を増やす方法を見つけられずにいました。 その悩みをママ友に打ち明けたところ、「えー! ぜいたくな悩みー!」と笑われました。しかし、そのママ友から大きなヒントとなる言葉もあったのです。それは、「あなたは食べている量が明らかに少ないよ!」ということでした。 たしかに、成人女性が摂取すべきカロリーなどをしっかりと考えたことはありませんでした。調べてみると、30歳から49歳の女性で1日2,050kcalが必要なエネルギーということが判明(※)。当時の私は、ほぼ育児用ミルク+離乳食という状況でしたが、妊娠中や授乳中の場合は、さらに付加量が必要なようです。(※)推定エネルギー必要量は、年齢・性別・身体活動レベルや、妊婦・授乳婦であるかによって異なります。 私の普段の食事を計算すると、1,800kcalほどの摂取量であることがわかりました。そこで、どうやって摂取カロリーを増やすかを考えることに。私はカロリーの低い物ばかりを食べていたわけではなく、一度にたくさんの量が食べられない体質。そのため、3食の食事とは別に、10時ごろにおにぎりを食べたり、15時ごろに子どもと一緒におやつを食べたりするようにしました。まだ始めたばかりですが、体重減少を防ぐことができています。 “産後痩せ”は私にとって切実な悩みです。悩みを人から共感されないことは悲しい気持ちになります。しかし、それでただ「悲しい」と思って終わるのではなく、そんな中でも人の意見に耳を傾けることが大切だと感じました。自分では気づけなかったことが、誰かに話すことで、解決の糸口を見つけられるかもしれないからです。 参考:厚生労働省『日本人の食事摂取基準(2020年版)』 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師 松田玲子イラスト/ななぎ著者:海原えめ
2023年10月28日ある日、私の身長と同じモデルの体重は〇〇kgという情報をネットで見つけました。そこからダイエットを始めた私の体験談です。モデルの体重に近付くべくダイエットを決意目標が「数値」になると、少しでも早くそれに近付こうと、ストイックになるタイプの私。手っ取り早く痩せられると耳にした「炭水化物抜きダイエット」を始めました。そこからは、 ご飯・パン・麺類などは食べず、たんぱく質と食物繊維中心の食生活を送りました。すると2カ月くらいで目標の体重に。慢心した結果は…短期間で目標の体重に届き、浮かれた私。「痩せようと思えば、自分は簡単に痩せれるのだ!」と慢心した結果、早々に気を抜き、友人との焼き肉でライスを頼んだのをきっかけにして体重がすぐに戻っていきました……。まとめわりと簡単に痩せられるダイエット法は、自分にとってはリバウンドしやすいものなのだと学びました。我慢が多いと長続きしないので、食生活の改善と適度な運動を並行しておこなうような、王道のダイエット法が長い目で見るといいのかもしれないと思いました。(30代女性)※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/きょこ著者/ウーマンカレンダー編集室40歳を過ぎて心と体の変化に戸惑い、悩むオトナ女子を応援するメディア「ウーマンカレンダー」の編集室です。オトナ女子がおこなっているコスパ良し!時短!ズボラでもできる!リアルなアンチエイジング情報をお届け。医師解説の記事も満載!
2023年10月25日皆さんは、妊娠中に体重管理をしていましたか?今回は、義両親と病院の板挟みになったエピソードを漫画で紹介します。イラスト:たまなべ妊娠がわかったとき食事制限ができない義両親と病院の板挟み結局…義両親に食事をすすめられて断れず、体重が増えてしまった主人公。病院の指導との板挟みになってしまって大変でしたね。無事に出産できて本当によかったです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年10月06日女子大生のエリカは健康診断を受けたところ、体重が増えてしまっていた。反対に、友達のレイは-6キロのダイエットに成功。その後は何かとエリカの体重をバカにしてくるようになった。そんなある日、イケメンで有名な杉下君とエリカが偶然本屋で出会い、急接近。2人が仲良くなったことを知ると、なんとレイからとんでもない発言が!?...散々バカにしてきたレイとは、最終的に疎遠に。体型を気にしないと言ってくれる優しい杉下君と、恋が実るといいですね!原作:mamagirlWEB編集部作画:いおりそ
2023年10月04日体重が落ちてきた、疲れやすいと悩んでいませんか?放置していると心身の負担が大きくなってしまうため、早めに対処することが大切です。そこで今回は、「疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。Fさんの場合……突然食べても食べても痩せて(1ヶ月で10kgほど)、少し歩いただけでもすごく疲れてしまうように。仕事もままならず休みがちになり、周りにも病気だから受診した方がよいと強く勧められ、内科を受診。バセドウ病と診断されました。どんな治療を受けましたか?甲状腺ホルモンの分泌を抑える薬を処方されました。錠剤で、朝昼夜の食後に毎日飲んでいます。現在も飲んでおり、加えて月に1度病院を受診して診察を受けています。薬を飲むと症状は落ち着き、体重も標準体型に戻り、元の日常生活を送れています。伝えたいことはバセドウ病は遺伝しやすく(とくに女性)、私の場合も母親がバセドウ病でした。意識してダイエットもせずに突然痩せるのはバセドウ病だけでなく病気が原因だと思いますので、痛みはないし……など思わず、すぐに受診することをオススメします。違和感があるときは早めに専門家へ体の異変を感じたら、早めに専門家に相談することが大切です。皆さんも、違和感を覚えたら専門家へ受診してみてくださいね。今回は「疾患に気づいたきっかけのお話」をお届けしました。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修医:新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得(Doctor of Philosophy)。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授(外科学、移植免疫学、東洋医学)。2013年イグノーベル医学賞受賞(脳と免疫)。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠(臨床外科、整形外科、東洋医学)。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方 予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」(MOREDOOR編集部)
2023年08月06日女子大生のエリカは健康診断を受けたところ、体重が増えてしまっていた。反対に、友達のレイは-6キロのダイエットに成功。その後は何かとエリカの体重をバカにしてくるようになった。そんなある日、イケメンで有名な杉下君とエリカが偶然本屋で出会い、急接近。2人が仲良くなったことを知ると、なんとレイからとんでもない発言が!?...この後、レイから怒涛の体型マウント攻撃が!いったいエリカはどうするのか!?原作:mamagirlWEB編集部作画:いおりそ
2023年08月03日自分にあう痩せ方を見つける『マイダイエットメソッド』を主宰しています、管理栄養士で、おうちごはん研究家の金丸利恵です。「シンデレラ体重」というワードをダイエット関連のSNS投稿で見かけることがあります。シンデレラ体重とは、低体重を下回るBMI18程度の体型を意味しており、そこを目標にダイエットに励む女性もいるようです。過度なダイエットは健康を損ねる危険大…!BMI(Body Mass Inde:身体の体重と身長の関係を評価するための指標)は、BMI 22が身体的な健康リスクが低い、つまり正常な体重範囲に該当します。BMIは以下のようなカテゴリーに分けられます。・ BMI 18.5未満: 低体重(やせ型)・ BMI 18.5 - 24.9: 正常な体重範囲・ BMI 25.0 - 29.9: 軽度の肥満・ BMI 30.0以上: 中等度または重度の肥満個人差はありますが、BMI 18.5未満を目指して、過度な糖質オフやカロリー制限を行うのは、健康を損ねたり、さらに太りやすくなったりする危険をはらんでいます。今回は過剰なダイエットをする方に陥りやすい「低T3症候群」についてお伝えします。■甲状腺機能が低下すると陥りやすい「低T3症候群」首の喉のあたりにある「甲状腺」という臓器は、ホルモンを分泌して、代謝やエネルギー生産を調節する重要な役割を果たしています。オーケストラに例えるなら、指揮者。カラダが正常に動くように全体を調整し、変調をきたせば、修復するために働きます。甲状腺の病気で、知られているのは「バセドウ病」といって甲状腺機能が亢進する病気や、反対に機能が低下する「橋本病」です。どちらも、甲状腺を標的にする自己免疫反応で起こります。病気の原因である甲状腺自己抗体をなくすことができないため、経過観察受診や、服薬を継続することで症状を良くしていきます。栄養失調になるとカラダを守るために甲状腺機能が低下!一方、低T3症候群は、甲状腺障害とは異なる状態で、甲状腺ホルモンのひとつであるT3(トリヨードチロニン)が低下することで起こります。T3は新陳代謝を活発にしてエネルギーを生産する働きをしています。極端な糖質制限や食事制限は、カラダにとっては、今までのエネルギー源が突然入って来なくなる緊急事態。栄養失調に陥ると、生き延びるためにエネルギーを節約しようと、T3の分泌を減らすために甲状腺機能が低下します。甲状腺機能が低下すると以下のような症状が現れます。・疲れやすい・いつも眠い・倦怠感・集中力の低下・冷え・むくみ・息切れ・便秘・髪が抜ける・太りやすくなる・生理が止まる■三度の食事と規則正しい生活が「低T3症候群」回復の鉄則食事を減らしすぎたり、過度なストレス、慢性的かつ長期的ストレス、加齢などがT3が少なくなる原因ですが、甲状腺由来ではないので、生活習慣を改善することで、元に戻っていきます。朝、昼、晩の食事を適切な時間に食べる、必要なカロリーを摂取する、夜更かししないで早寝早起きする、ゆっくりお風呂につかる、リラックスした時間をとる、など基本的なことが、カラダにとっては大切なのです。食事面で意識したいのは、適正なカロリーをバランス良く摂取すること。和食の定食スタイルが理想的で、ご飯、肉か魚のおかず、野菜、海藻、キノコ類を使った副菜や汁物を揃えることで、自然とバランスが整います。ダイエット中は、嫌われがちな糖質ですが、ご飯やイモ類の炭水化物は、太りにくい糖質ですので、活動量にあわせて、適量をいただきましょう。■おかずはタンパク質と鉄分リッチを心がけてT3は体内の鉄代謝に関与しており、鉄の吸収を促進するので、T3の分泌が低下すると貧血になりやすいです。鉄は動物性のたんぱく質に含まれることが多いので、肉や魚を食べることは、鉄とタンパク質が同時に補給できて一石二鳥。鉄の吸収率を高めるビタミンCも多く摂ると良いでしょう。鉄が豊富な食品:レバー、赤身の肉、さば、カツオ、マグロ、鰻、貝類、大豆、黒豆、インゲン豆、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、レタスなどビタミンCが豊富な食品: かんきつ類、キウイ、イチゴ、パプリカ、ブロッコリー、ピーマン、カボチャなど参考にしてくださいね。低T3からの回復におススメ「牛ひき肉とごぼうのカレー風味そぼろ レタス巻きごはん」鉄の優秀な補給源と言えばレバーですが、臭みが苦手、下処理が面倒、と食事に取り入れにくいことも。赤身の牛ひき肉は、鉄分が多く、使いやすいのでおすすめです。カレー粉はミネラルの宝庫で、鉄分も含まれています。消化吸収の促進効果も期待できるので、味のアクセントにお使いください。糖質オフの期間が長すぎて、お米を食べることが怖くなってる方もいます。糖質リハビリも兼ねて、雑穀を混ぜたご飯を少しづつ食べたり、レタスで巻いて食べるのはいかがでしょうか?血糖値の急上昇を抑えることができ、ダイエットにも役立ちます。食物繊維が豊富なゴボウ、代謝に欠かせないビタミンB群豊富なマイタケを具材にし、作り置きにも対応できるお役立ちそぼろです。レシピを下に紹介しますので、ぜひ作ってみてください。シンデレラ体重より、ベスト体重で好きなことを楽しみましょう!甲状腺機能の低下は、大切な命を守るためのカラダの生体反応です。不調は、あなたのピンチを教えてくれるサイン。一度立ち止まって「何のために痩せたいんだっけ?」と自分に問いかけてみましょう。素敵な服を着こなしたい、夏に水着で海に行きたい、カラダを軽くして、好きなことを楽しみたい・・そんな、痩せた先の目的があったはず。体重を減らすことが目的になってしまったら、ダイエットは苦しいものになります。「楽しい」という気持ちの土台にあるのは健康なカラダ。人にどう見られるか、のシンデレラ体重より、自分のベストで暮らせる体重を目指しませんか?■「牛ひき肉とゴボウのカレー風味そぼろ レタス巻きごはん」の作り方調理時間30分レシピ制作:金丸利恵栄養成分 1人分エネルギー 476kcalたんぱく質 15.7g脂質 18.5g炭水化物 64.9g食塩相当量 2.3g食品成分データベース ▶︎ 【金丸利恵のダイエットレッスン】バックナンバー一覧はこちら>>
2023年06月30日病気やケガの治療や、健康管理のための予防接種などで、たくさんのペットたちが訪れる動物病院。アメリカのカリフォルニア州にある『アリシア・ペットケア・センター』ではTikTokで、患者である動物たちを紹介しています。スタッフ全員に挨拶する人懐っこい犬や、「遊べ」と催促する元気な子猫など、個性豊かなペットたちが登場する中、ひときわ注目を集めた猫がいました。名前はフロイドくん。わずか11秒間の動画で強烈なインパクトを残したフロイドくんの姿がこちらです。@apccvet 28 pounds of cat is a lot of cat. Great for cuddles. His mom said he bathes all his siblings and they sleep on top of him. 10/10 cat. #apccvet #vetmed #vetassistant #mainecoon #bigcat ♬ original sound - Ian Asherキャリーバッグから抱き上げたフロイドくんは、このビッグサイズ!メインクーンのフロイドくんの体重は28ポンドだといい、約13kgに値するのだそうです。世界最大級の猫であるメインクーンは、オスの標準体重が6~8kgといわれるので、フロイドくんはかなり大きいですね。スタッフの女性が両手でがっしりと抱えていますが、やはり重そうです。「28ポンドの猫は大きい。抱っこするのに最高です」とつづられた動画には驚きの声が上がっています。・バッグからライオンが出てきたのかと思った!・フロイドは我が家の猫4匹の合計と同じ大きさだ。・まるで猫の着ぐるみを着た子供みたいだね。・とってもハンサムな猫だ。美しいよ。メインクーンは長毛のため、フロイドくんは実際の体重が重いのはもちろんですが、さらに大きく見えるのでしょう。もふもふのペットを抱っこするのは飼い主の喜び。超ビッグサイズのフロイドくんは抱っこし甲斐がありそうですね![文・構成/grape編集部]
2023年06月27日イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんは、アラフィフ女子の日常についてマンガにされています。今回は、体重計の数値に納得がいかなかったときに思わずやってしまったことについてお届けします。★前の話ある日、家で体重を測ったフカザワさん。めっちゃ増えていた数値に納得がいかず、つい……。服で1kgと考えてもいい?いつも家で体重測るときは、服を着たままか、脱いでも下着姿ぐらいなのですが……。でもこのときは、想像以上の数字だったので、数字にこだわるのは良くないですが、完全に服を脱いだ状態で何kgなのかどうしても知りたくて……!結構着込んでいたのか、まっ裸で測ったら服を着ていたときより800g減っていたんで、なんだかんだで服で1kgって考えてもいいのかな? それは盛り過ぎ?家で1人のときとはいえ、そこまでして正確な数字を知りたい自分にちょっとびっくりしてしまいました……。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/フカザワ ナオコ(50歳)イラストレーター&漫画家。コミックエッセイを主に描いている。2021年9月8日に新刊『40代が、こんなにしんどいなんて聞いてなかった』(1430円/幻冬舎)が発売。絵日記ブログ「ひとこま作者」を日々更新中。 Instagram:@fukazawanaoko1973
2023年05月21日方向性にもよりますが、芸能界はビジュアルが重視される世界。中でも俳優やアイドルは、外見の美しさが人気に直結することが多々あります。顔立ちはもちろんのこと、映えるスタイルも重要。体型を維持するため、芸能人は陰で血のにじむような努力をしているのでしょう。岡田奈々の公開した体重に、衝撃を受ける人が続出2023年4月25日、俳優の岡田奈々さんがInstagramを更新しました。月初にアイドルグループ『AKB48』を卒業するまで、『STU48』のキャプテンとして、アイドル界の第一線で活躍していた、岡田さん。『アイドルの最終日』である、卒業公演当日に測定した体重を公開したところ、多くの人から驚く声が上がりました。体重計に表示された、岡田さんの体重が何kgだったのかというと…。 この投稿をInstagramで見る 岡田奈々(@okada7_akb48_stu48)がシェアした投稿 体重計に表示されているのは、34.4kgという数値!ちなみに、岡田さんの公称身長は156cmです。厚生労働省が公表している25歳女性の平均身長が156cmで、平均体重が52kgと考えると、岡田さんの軽さががよく分かるのではないでしょうか。ビジュアルの徹底的な管理が必要なだけでなく、ライブやテレビ番組への出演に追われるなど、ハードな生活を送っている人気アイドル。仕事が忙しいあまり、想定以上に自然と体重が落ちてしまうのかもしれません。とはいえ、体重が軽すぎると健康に影響が出ることも。岡田さんが公開した体重に、多くの人がコメントを寄せました。・いや、真面目に心配するレベルだわ!健康面も気を付けてね。・ずっと「細いなあ」と思っていたけど、まさかここまでとは…。もっと食べてほしい!・もっと食べて、ゆっくり休んで…!卒業後は、もっと健康的な生活ができているのかな? この投稿をInstagramで見る 岡田奈々(@okada7_akb48_stu48)がシェアした投稿 卒業当日の体重を振り返り、「果たして、今現在の体重は何kgなのでしょうか…(笑)」とコメントしている岡田さん。それでも、一般人と比べたら細いことに違いないでしょう。岡田さんによると、『AKB48』の現役メンバーであり、親友である村山彩希さんも、同様に体重が軽かったのだとか。今後について、岡田さんは「2人とも予想以上に低い体重だったので、彩希ちゃんとおいしくて健康的なものをたくさん食べたいです」とコメントしています。確かに、体型管理をするのは仕事のうち。しかし、多くのファンが「たくさん食べて、健康でいてほしい…!」と、子を想う親のような心配をしてしまったようです。[文・構成/grape編集部]
2023年04月26日生理が始まると、毎回1kgほど体重が増加する私。でも生理が終わると、自然と元の体重に戻るので特に気にしていませんでした。生理中は体がむくみやすくなるので、その分体重が増える、いつものことだろうと……。でも、なぜかここ3カ月ほど、体重が元に戻らないように。結局2kgほど体重が増加したままに。この原因は一体?★関連記事:腹八分食べで冷え解消!血流を良くしてぽかぽかになる食べ方とは?【医師解説】生理中に体重が増加するのは?私の場合、生理が始まるころにいつも食欲が増します。特に甘い物が食べたくなり、間食についつい食べてしまいます。甘い物を食べると、生理中の憂うつ感が抑えられ、気分転換になるからです。それに加えて、生理中は便秘気味にもなります。普段より食べる量が明らかに多いのに、うまく排出されず、おなかがスッキリしないのです。そして、生理中は体がむくみやすくもなります。夜にふくらはぎや足首を見ると、いつもよりも水分を含んでムッチリとしています。食欲旺盛、便秘、むくみの3つが重なって、生理中はいつも決まって1kgほど体重が増加する私です。ですが、生理が終われば食欲旺盛、便秘、むくみも自然と解消され、元の体重に戻っていたのです。でも、ここ3カ月ほど、なぜか体重が元に戻らない……。自分の行動を振り返ってみたら、食欲旺盛、便秘の状態が生理後もそのまま続いたことに気付きました。朝に白湯を飲んで体をリセット生理が終わっても、ここ3カ月ほど食欲が抑えられなかったり、便秘が改善されなかったりしていました。そこでまず、便秘改善のために、朝起きたら白湯をゆっくり飲むことにしました。今までは、朝起きたらコーヒーを飲んでいたのですが、朝一番に口にするのは白湯が体に良いとの情報を得たので、白湯に変えてみることにしました。最初は、味のない白湯を飲むことに物足りなさもありましたが、慣れてくると体に白湯が染み込んでゆくような感覚、体の中を白湯が通っていく感じが心地良くなりました。白湯を朝一番に飲むことで、おなかが温まり不思議と空腹が満たされます。良いか悪いかはわかりませんが、朝に白湯を飲むようになってから朝食を食べなくても平気になりました。そこまで空腹ではないのです。今までは朝はおなかが空いていなく、時間が来たから朝食を食べていただけということに気付きました。そして白湯を飲むと、腸がぎゅるぎゅると動き出します。そのタイミングでトイレに行くとすんなり排泄できるのです。生理後に続いていた便秘も解消され、おなかもスッキリしました。家でも体のラインが見える服でストレッチ生理中はラクな服を選んでしまう私ですが、最近は生理後も緩やかでラクな服を選んでいました。以前は、もっとアクティブに外出し、家事もテキパキこなしていましたが、私の場合、緩やかな服を着ると体に緊張感がなくなり、ダラダラと過ごしがちになるのです。なので、家にいるときでも体のラインが出る服を選びました。ダボっとした服は避け、あえてラインが出るストレッチパンツをはき、全身鏡で何度も体のラインをチェック。以前よりも姿勢を意識するようになりました。また、家事の合間にストレッチもするように。掃除機をかけつつ脚をバレリーナのように上げ下げしたり、片足でバランスを取りながら掃除機をかけて体幹を鍛えたりしました。キッチンで煮込み料理をしている間も脚の上げ下げやスクワット。何か作業をしながらのストレッチは、時間を存分に使えている気がしました。家でも常におなかやおしりに力を入れて良い姿勢をキープすること約1カ月。体幹が鍛えられ、おしりやおなかの筋肉も少し引き締まった感じです。3カ月間いつもより2kg増の状態で停滞していた体重も、白湯と服装を変えただけで元に戻りました。まとめ生理後に体重が増えたままだったのは、生理中に少し緩めた生活スタイルをそのまま継続させてしまっていたからのようでした。私の場合、生理中は食欲旺盛になりがちですし、便秘気味になったり、むくみやすくなったりします。生理後は、その点を継続させないように生活を見直したり、振り返ることが大切だったみたいです。朝一番に白湯を飲むことで便秘改善ができ、案外朝はおなかが空いていないことに気付けました。今まではなんとなく時間だからと、食事をとっていましたが、白湯を飲むようになってからは本当に空腹を感じてから食事をするようになりました。必要以上に食事を摂取しないようになり、食べ過ぎを防ぎ体重を元に戻すことができました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。【駒形先生からのアドバイス】水道水や浄水器の水を沸かしただけのものを白湯と呼んでいる方もいますが、本来、白湯とはミネラルウォーターを半分または4分の1まで煮詰めたものを言います。朝いちに温かいお湯を飲むだけで細胞の働きは良くなるので、お湯で調子が良くなっているのであればそれでも構いませんが、機能を高めることを望む場合はきちんと鉄瓶で煮詰めることをおすすめします。イラスト/サトウユカ著者/izuみん(41歳)小学生の子ども2人を育てる母です。40歳を過ぎても美しい女性でありたいと強く願う私。外見はもちろん内面に関しても楽しいこと&うれしいことをして日々笑顔で過ごしていきたいです。
2023年04月18日40歳を過ぎて自然と増えてきた体重。気が付けば一番痩せていたころよりも8kgも太ってしまい、身長158cmで体重60kgとなっていました。しかし、ひょんなことがきっかけで体重が自然と4kg減っていたのです。体重が減った理由をお伝えします。★関連記事:「Mサイズの服が着られるように」52歳、通勤手段を変えたら1年で10kg以上の減量に成功!きっかけは台風一過の窓掃除片付けそのものが苦手だった私。そんな私が家の片付けにハマったきっかけは台風でした。雨風が一晩中窓ガラスを強くたたきつけた後、翌朝にはうそのように空が明るくなっていました。北側の寝室の窓を開けようとしたとき、ガラスに黒くて細かい点々が。なんとそれは網戸についていたホコリでした。ガラスの掃除をすると部屋がぱっと明るくなり、それが楽しくなった私は夢中になって、部屋中を拭きたくなったのです。何年も読んでいないホコリの積もった本に目がいきました。そして、この先読むこともない本を置いていても部屋がくすむと思ったのです。そのとき、長年うだうだと考えて処分できなかった本をあっさり手放すことができました。いらない本を捨てると、本を入れていた本棚もいらなくなります。手放す物がどんどん増え、部屋が広くなっていき、部屋の印象も明るくなりました。すっかり爽快感を覚えてしまった私は寝室だけでは物足りなくなり、玄関、洗面所と移動しながら物を片付けていきました。物がなくなって風通しがよくなると気分もスッキリしてきました。そして片付けは家の中で一番物が多く、片付けにくかった台所へと進みました。台所の片付けをして気付いたこといよいよ台所。物が多く、食事の準備や後片付けでせわしなく動き回る場所なので、片付けをしようと思ってもなかなか進まない場所でした。ところが、寝室・玄関・洗面所と勢いが付いてくると、今までやろうとしなかったのがうそのように片付けが進みます。びっくりしたのは冷凍庫の奥底にあった保冷剤の数々でした。いつか使おうと思ってずっとため込んでいたのです。他にも賞味期限の切れた食品や、使っていなかったプラスチックのフタ付き容器など次々に出てきました。保存がきくからと特売の日に買い込んでおいて、そのまま忘れていた加工食品もどっさり。無駄にしてしまった食品を見ながら、普段の食事は本当に必要な物を買えばそれで足りるのではないかと反省をしました。物と一緒に体重も4kg減った!片付けの作業を進めていくと、自分にとっている物かいらない物かがわかるようになってきました。そして、自然と無駄づかいが減りました。特に特売のチラシにつられて買うということが減ってきたのです。自然と必要な物だけを買い、家にある物を組み合わせて食事を作るようになりました。そして、片付けをすることでうれしい結果が。物と一緒に私の体重も4kg減っていたのです。ハッキリとした要因はわかりませんが、① 片付けで食事の量がコントロールできるようになったこと② 家の中を動き回るので運動量が増えたこと③ 片付けによってストレスが減ったことがあったからではないかと思います。いろいろなダイエットに挑戦しても効果がなかったのに、片付けをして体重が減るとは思いませんでした。まとめ台風というひょんなきっかけで始めた片付けでしたが、ダイエットといううれしい効果をもたらしてくれました。しかし、本格的なダイエットをするともっと効果が出てくるかもしれません。これをきっかけに挑戦してみたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。イラスト/村澤綾香著者/おかひじき(47歳)「女は40を過ぎてはじめておもしろくなる」というココ・シャネルの言葉が大好きな男の子3人のシングルマザー。書くこと、食べること、写真を撮ることが大好き!
2023年02月06日スマートバスマットやフォームローラーなども記録できる体重管理アプリ「シンプルダイエット」は、7日間連続で体重を記録した人を対象にしたキャンペーンを開催中だ。「シンプルダイエット」は「App Store」や「Google Play」から無料でダウンロードでき、リリースから10年あまりの2022年6月、ユニークダウンロード数が650万を突破している大ヒットアプリ。同キャンペーンの賞品は「Apple Watch」と「スマートバスマット」、「ヨガマット or フォームローラー」だ。Twitterキャンペーンも同時開催ダイエットでは体重の記録は必要だが、「シンプルダイエット」はその名のとおりシンプルながらも、体重はもちろん、体脂肪率、運動、食事、生理、排便の記録が可能で、グラフで振り返ることもできる。出来事のスタンプやメモで残すこともできる便利な仕様。今回のキャンペーンの賞品は、ダイエットや健康管理に役立つ「Apple Watch」が1名、風呂上がりに乗るだけで体重管理ができる「スマートバスマット」が3名、自宅でのストレッチやむくみ解消に活躍するという「ヨガマット or フォームローラー」が10名に抽選でプレゼントされる。さらに、Twitterの「シンプルダイエット」公式アカウントをフォローして、指定のツイートをリツイートした人の中からAmazonギフト券5,000円分が5名にプレゼントされるキャンペーンも同時開催されている。【7日間体重記録キャンペーン】記録対象期間: 11月1日(火)~11月30日(水)応募受付期間: 11月7日(月)~11月30日(水)【Twitterフォロー&リツイートキャンペーン】対象期間: 11月5日(土)~11月24日(木)(シンプルダイエットのサイトより引用)(画像はシンプルダイエットのサイトより)【参考】※抽選でApple Watchをプレゼント!体重記録応援キャンペーン開催!2022年11月30日まで - シンプルダイエット
2022年11月13日理想の彼氏像は、人それぞれ違いますよね。お付き合いしている人のなかには、理想の彼氏とはちょっと違うけど付き合っているという方もいるでしょう。もちろん、理想の相手と出会えたらうれしいですが、なかなか難しいもの。ずっと待っているだけでは、理想の男性と出会うことはできません。今回は、お付き合いしている彼を、理想の彼氏に育てる方法をご紹介します!ぜひ、参考にしてみてくださいね!■ いいと思ったらほめる理想の彼氏に近づけると言うと、あれこれ口出ししたくなるかもしれません。たとえば、「どうして○○してくれないの!」「すぐ○○するところがイヤ!」と言うのは避けた方がいいでしょう。しかし、口うるさくダメ出しされるのは、誰だって嫌なもの。理想の彼氏に育てるためには、ほめて伸ばすことが大事なんです。なかなか好意を伝えてくれない彼が、「好き」と言ってくれたら、「言葉にしてくれてうれしい」と伝えてみて。彼女が素直によろこんでくれれば、またやってみようかなと思ってくれるはず。次第に、理想の彼氏に近づくでしょう。■ 安心感を与えすぎない長く付き合っていると、安心感が生まれますよね。しかし、この安心感が彼女への雑な対応につながることもあるようです。異性と仲のいいところを見せたり、不安や心配を口にしたりしてみて。「あ、コイツは俺がいつも見張っておかないとだめだな」「やさしくしてあげなきゃ」と思ってもらえるはず。もちろんやりすぎはNGですが、彼女の大切さを再認識してくれるでしょう。■ 忘れずに感謝を伝えるお付き合いが長くなると、やってもらって当然という雰囲気になりがちです。そのため、相手に感謝を伝える機会は減ってしまうもの。意識的に感謝を口にするようにしてみましょう。普段当たり前にしていることでも、感謝されるとやっぱりうれしいですよね。彼がデートの計画を立ててくれたり、ご馳走してくれたりしたときは、「いつもありがとう」と口にしてみてください。きっと彼も「やってよかった」と思ってくれるはずですよ。■ 好きな気持ちをはっきり伝える付き合っているということは、お互いが好意を持っているのは当然ですよね。特別な異性として、大切にしていることでしょう。しかし、付き合う前と比べて好意を伝えられていないカップルが多いようです。もちろん「好き」と言わなくても好意は伝わるかもしれませんが、言葉にした方が相手に気持ちが届きやすいでしょう。彼も「こんなに愛されてるなら、大事にしなきゃ」と思ってくれるはず。■ 付き合った後が本番!理想の彼氏と出会うのは、簡単なことではありません。しかし、付き合っている彼を理想に近づけることは可能です。まずは、ご自身の理想の彼氏像がどんなものなのか探してみてくださいね!理想の彼氏と付き合うことができれば、恋愛がもっと楽しくなるでしょう。(橘遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年11月06日日常では何かと理不尽なことも多く、モヤモヤするような出来事はありませんか? 今回は実際に募集したそんなモヤモヤを吹き飛ばしてスカッとさせてくれるエピソードをご紹介します!出産後、体重が戻らず…次男を出産したときのことです。私は15キロ増えた体重がなかなか元に戻らず、苦労していたのですが、孫を見に来た義母に「太ったわねぇ!」と言われてショックを受けました。出典:lamire悔しかった私は、とにかく運動量を増やそうと思いました。年子の長男をおんぶし、次男を前に抱っこして、毎日散歩したり、徒歩で買い物に行ったりすると決め、ガンガン歩くこと2週間。妊娠前のジーンズが入るようになり、体重もするすると戻っていったのです。結果的に2か月で妊娠前の体に戻すことに成功しました。それ以降も、子どもの成長に合わせて公園遊びを続けたことでバランスよく筋肉がつき、どんどん体は締まっていきました。夏休みに来た義母は何も言いませんでしたが、私は静かに勝利を確信しました!(女性/アルバイト)妹同士がライバル関係!?自分の娘が大好きな義母。義妹は外国人と結婚して海外に住むことが夢でした。そんな義妹と私の妹は同い年。私の妹は大卒で地元にUターンして優良企業に就職しました。義母はなぜか私の妹を義妹のライバルだと思っていて、いつも妹をバカにしていました。出典:lamireしかし、私の妹は、仕事の後で通っていた英会話教室で出会ったビジネスマンと結婚して数年後に海外に赴任。現地で子どもを産み、10年間暮らして帰国しました。私の妹の話を聞いた義母と義妹の悔しそうな表情を見て、スカッとした気持ちになり、改めて妹の頑張りを褒め称えました。(女性/アルバイト)あなたの周りでもこんなこと、ありませんか?人に対して嫌な態度を取る人は、放っておいて正解かもしれませんね。反面教師として、自分は周りの人に対して優しくありたいものですね。以上、スカッと体験談でした。次回の「スカッと体験談」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年08月25日女性の多くは、「理想の彼氏」について考えたことがあるでしょう。もし目の前にそんな男性が現れたら好きになっちゃうし、彼氏が理想に近づいてくれたらうれしいですよね。それは男性も同じように考えています。そこで今回は、男性が思う「理想の彼女」の特徴をご紹介します。■ 彼氏の予定を把握しているデートの約束をするときに難しいのが、「スケジュール合わせ」ではないでしょうか?忙しい社会人ともなると、休日を合わせることができなくて長い間会えなくなってしまうことも。また、なかなか予定が合わずに提案して断られてをくり返すと、2人の雰囲気も悪くなってしまいます。ですが、「ココなら仕事終わりに行けるんじゃない?」と、彼のスケジュールを把握している彼女ならそうはなりません。週末の予定や仕事終わりの時間など、相手の予定をなんとなくでも分かっていると、デートの日の提案もスムーズにいきます。■ すぐに怒らないすぐに怒る彼女だと、一緒にいて緊張感が生まれるので嫌だと思う男性も多くいます。仕方のない失敗でも、責められると必要以上に落ち込んでしまいますよね。たとえば、急用でデートをドタキャンしてしまったとき。「じゃあ今度は○○に連れてってもらおうかな」と、明るい感じで埋め合わせの提案ができるのが最高の彼女なんだとか。■ 成長させてくれる理想の彼女は「自分を成長させてくれる人」と考えている男性も多いものです。たとえば、飲み過ぎや夜更かし、やるべきことをサボるなど、ついつい生活が緩くなりがちなとき……。「このくらいで楽しむのがかっこいいんじゃん」「早めに寝て、明日のデート思いっきり楽しもうよ」と言ってくれるなど。一緒にいて成長できる彼女だと、ずっと隣にいてほしいし付き合ってよかったと感じるよう。ただ、注意してばっかりだとうんざりされてしまうので、ほどほどが肝心です。■ 理想の彼女とは…男性が思う「理想の彼女」は、自分にとってプラスになってくれる存在のようですね。ただかわいいとか優しいだけでなく、支えてくれるような安心感を求めているのかも。あくまでも理想なので、参考程度にしてくださいね。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年07月28日夏までに痩せようと、ダイエットを始めたのはいいが「少し体重が減っただけで全然痩せない!」とあせる人も少なくない。「『最初は順調に体重が減っていたけれども、しばらくしたら痩せなくなってしまった』という人が多いのですが、これはダイエットの“停滞期”に入ったためです。糖質制限を始めて2週間ぐらいすると、体重が順調に減少していたのがストップします。人間の体は痩せ始めると基礎代謝を下げて、痩せないようにします。代謝を活発にするホルモンの分泌が低下し、体重減少にブレーキをかけるメカニズムで、体重が減っては停滞、というのを繰り返して、段階的に減っていきます。医学的にも明らかになっていますので、あきらめないで糖質制限を続けましょう」そうアドバイスするのは、『糖質中毒痩せられない本当の理由』(文春新書)の著者で、AGE牧田クリニック院長の牧田善二先生。牧田先生は、肥満など生活習慣病に悩む患者延べ20万人を診るなかで、「血糖値が上昇しない食べ方」を指導している。「カロリーを抑えようと、おにぎりやパン1個だけ食べる、あるいは野菜ジュース1本だけ、といったように極端な食事制限をする人を見かけますが失敗します。野菜ジュースや白米、パンには炭水化物から食物繊維を除いた『糖質』がたっぷり含まれています。空腹時に糖質が多い食べ物、飲み物を取ると、血糖値は一気に上昇します。膵臓から出るインスリンが、血糖値を下げる役割を果たしますが、急降下するとまた糖質が欲しくなります。タンパク質や脂質などと一緒に糖質を取ったほうが、血糖値の上昇がおだやかになるのです。効果的に痩せるためには肥満のメカニズムを知りましょう」(牧田先生)そこで、牧田先生がダイエットで体重が減らないときの対処法を教えてくれた。■ものすごい空腹が襲うときもある。そんなときは夏野菜と刺身を!「糖質量が多いじゃがいもやかぼちゃは食べすぎないように。また、とうもろこしも意外と糖質がたくさん含まれています。果物ではバナナとスイカが多い。気をつけましょう」(牧田先生・以下同)キャベツやトマト、きゅうりは低糖質。低糖質かつ高タンパクなのは、マグロやカツオのお刺身だそう。■運動もタイミングが鍵。食後15分以内の「2分スクワット」が◎夜は糖質の量を少なくして、三食の食後15分以内に運動をすると、糖質を帳消しにできる効果があるという。「食事を取り始めて15分ぐらいすると血糖値は上がり始めますから、のんびりお茶など飲んでいないで、体を動かしましょう。ウオーキングもいいのですが、おすすめは12秒×10回スクワットです」ゆっくり腰を下ろし(6秒)、ゆっくり立ち上がる(6秒)。1回のスクワットに12秒。これを10回トライしたい。■自分を責めない。毎朝体重計に乗り、「痩せた自分」を想像する甘いものが食べたい欲求に駆られたら、それは自分の意志が弱いからではなく、脳が糖質を欲している証拠。また、リバウンドしても「またやり直せばいい」といった気持ちで、あまり自分を責めないようにすると続けやすいという。「リバウンドしても自分を責めないで、また出直せばいいのです。あきらめないで糖質制限を続けること。ダイエットが成功した魅力的な自分を想像すると、停滞期を乗り越えられますよ」ダイエットが成功したときの自分を頭の中に描きながら、停滞期を乗り越えよう!【PROFILE】牧田善二糖尿病専門医、医学博士。AGE牧田クリニック院長。年間3000人以上の患者を診る。エイジングケアやダイエットの分野でも活躍。『糖質中毒 痩せられない本当の理由』(文春新書)など著書多数
2022年06月22日「理想が高いんじゃない?」と言われ、モヤモヤを抱える経験をしたことはありませんか?じつは男性のなかにも、理想が高い人がいるのだとか。今回は、理想高めの男性が惹かれる女性の特徴をご紹介します。■ 容姿よりも内面美人理想の高い男性でも、女性の容姿に対する理想はそこまで高くないのだとか。彼らにとって「性格の悪い美人」は、苦手なようです。容姿だけでなく、性格や生活習慣なども含めて「イイ女」を定義している傾向があります。もしも気になる彼が高い理想を持っているとわかったら、容姿よりも内面磨きから始めるといいでしょう。■ 肩書を持っている理想の高い男性は、料理研究家や美容系ユーチューバーなど、女性の肩書きにこだわることも。自分の夢を叶えている素晴らしい人だと感じるのだとか。理想が高い男性は、自分に対する理想も高いので、向上心を刺激し合える女性を好むようです。仕事でも趣味でも、なにかを極めるのもいいかもしれませんね。■ 理解者になれる恋愛にかぎらず、仕事やプライベートでも質の高さを求めている男性も。彼の理想を理解し、それを現実にできる女性に魅力を感じるのだとか。理解者になり、寄り添ってくれる女性が好きなのでしょう。■ サバサバした一面があるサバサバした一面がある女性には、高い理想を持つ男性を惹きつける魅力があるようです。子どものようないたずらや悪ノリをしてみたり、仕事で奮闘したりする姿に心をつかまれることも。気張らず一緒にいられる相手に、居心地のよさを感じるのだとか。隙のない完ぺきな女性ではなく、ほどよく親しみを残すのがポイントかもしれません。■ 共に高め合える存在に理想が高いことは、一般的にはマイナスにとらわれがちです。しかしそれだけ自分自身への理想も高いと思えば、高め合える関係になれそうではありませんか?今の自分にできることを考えてみましょう。(ちりゅうすずか/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年05月03日なんとなくでも、「こんな男性と付き合いたい」と理想を抱く人が多いはず。たとえ選ぶ人が理想通りでなくとも、理想は大切な指標の一つになります。それは男性も同じなのだとか。今回は、男性の「理想の彼女像」をご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。■ 趣味を一緒に楽しめる一緒にゲームをしたりスポーツ観戦に行ったり、趣味を理解してくれる、あるいは共有できる女性を理想としている男性も。お互いにそれぞれ楽しむのもいいですが、いい刺激を与えあいたいと思っている人が多いようです。2人で楽しめるというメリットもありますし、自分の世界をわかってもらえることが、なによりもうれしさにつながるのでしょう。彼の趣味に興味を持ったり、あなたの好きなことを彼に教えたりするのもいいかもしれませんね。■ ほめ上手誰しも、他者に認められたいという感情を抱いているはず。男性のなかにも、自分のことをほめてくれる女性を彼女にしたいと思う人が多いみたい。とくに仕事で上司に叱られることが多い人は、普段から自信を失いやすい傾向にあります。そこで「がんばっているね」などとほめてくれる女性には、心を開きやすくなるようですよ。■ 料理ができる理想の彼女といえば、料理は外せないポイントなのだとか。女性にばかり家事を任せる時代ではなくなっても、彼女の手料理に憧れを抱く人は多いようです。凝った料理でなく、みそ汁やカレーなど、基本的なものをパパっと作れる姿に惚れ惚れするという男性も。また、お菓子作りが得意なのも好印象だそうです。手料理の幅を広げておくといいかもしれませんね。■ 清潔感がある男女問わず、清潔感がある人は周囲から好まれやすい傾向があります。身だしなみのつもりでも、濃いメイクや派手なネイルには近寄りがたい印象を抱くという男性も。着飾りすぎず、ありのままでいることも、清潔感につながるようですね。食事のときに長い髪を結んでから食べるなども、きちんとしている印象になるのだとか。清潔感には見た目だけでなく、振る舞い方も重要です。細かいところにまで意識してみましょう。■ 無理する必要はないけど…男性の理想に無理に合わせる必要はありませんが、新たな自分を発見する楽しみがあるかもしれません。少しでも心が動くことがあるなら、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。女性としてだけでなく、もう一段階素敵な人になれるはずですよ。(西園寺さくら/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年05月02日動物病院で保護された子猫を引き取ったAKR(@bou128)さん。子猫を、ろん(本名:くろあん)と呼び、暮らし始めて知った予想外な出来事を『ろんの絵日記』として描いています。ろんの絵日記体重計から測定開始の音が聞こえ?AKRさんが自宅にいると、計測された体重を液晶画面で確認できるデジタル体重計から、測定を開始する電子音が聞こえました。「誰が体重を測っているのだろう」と思ったAKRさんが、体重計のあるほうを振り向くと…。「ピッ」って音がして振り向いたら、体重を測っている子がいて笑ってしもた(この後ピピピッて測定完了の音がしてちゃんと体重が表示されていた) pic.twitter.com/xeRgWq3GIN — AKR (@bou128) April 16, 2022 ろんちゃんが、体重計の上に乗り測定をしているではありませんか!デジタル体重計では、測定を開始してから、完了した時の音が鳴るまで待つ必要があります。また、AKRさんによると、この体重計はペットの体重も測定することができるのだとか。通常、ろんちゃんの体重を測定する際は、AKRさんが体重計の上で抱っこをする必要があります。ところが今回、ろんちゃんは足で測定開始のボタンを押してしまい、測定完了までお座りをしていたようです。AKRさんは、「今日のろんさんは抱っこされずともセルフ測定していました」とコメント。ろんちゃんの姿に、多くの人が癒されたようです。・猫も測定可能なんだ!そこに驚いた。・かわいいだけでなく、自分で体重を測定するなんて…!天才か?・自ら健康管理をするなんて、お利口だなぁ。ろんちゃんは、自分で体重計を使って測定してみたくなったのかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2022年04月16日★体重だけにとらわれてはダメ★コロナによる自粛生活で体重が増えたという声はよく聞かれますが露出が増えてくる季節でダイエットを意識されている方も多いのではないでしょうか。ダイエットのために運動が欠かせないのはカロリー消費のためだけではありません。筋肉量と基礎代謝の高さは深く関わっていて筋肉量を増やすと骨格筋で消費されるエネルギー量が増えるため痩せやすく太りにくい体質になるといわれています。着物を着ていた時代や和室で過ごしていた時代の女性は畳の上で立ったり座ったりと生活の中で骨盤まわりの筋肉や太ももの内転筋をよく使っていましたがそれに比べると、現代女性はデスクワークやパソコン作業などで背中は丸まり食事をするのも仕事をするのもいつも椅子に座っているため股関節と膝関節を伸ばす時間が圧倒的に少なくなっています。続きはホームページ・ブログで。
2022年04月12日加齢による体型の変化は、日々少しずつ少しずつ積み重なっているもの。40歳にしてそれを実感するできごとがありました。若いころから体重は量り続けていましたが、その数値に変化がなかったので気付かなかったのです。自分も加齢に伴って確実に丸くなってきていることに……。気付いて、焦って、少しでも体型を元に戻すべく、行動を起こした私の体験談です。体重は変わらないはずなのに…それは、冠婚葬祭を控えた40歳のある日のこと。喪服を着る機会があり、私は久しぶりに20代のころに買ったスーツを出しました。めったに出番のない服だからこそ、長く着られるようにと選んだ定番のシンプルな形の黒のパンツスーツ。買ったころと比べても、身長も体重もほとんど変化がないから大丈夫。そう、信じていました。が、しかし。いざ、着てみると……何かがおかしい。腕も脚もパツパツなのに胸周りはスカスカ。挙げ句の果てにズボンのウエスト部分が締まらない!! なんとかベルトでごまかして着てみるも、鏡に映った姿は……とても人前に出られるものではありませんでした。自分の全身の姿にショック!あるメーカーの調査によると、腕、体幹部、脚の脂肪率バランスは、30代未満は脚だけが突出して高いのに対し、30~40代を経て、50代では全体がほぼ同じ程度になっているのだとか。つまり、年齢とともに体型は丸くなるのだそうです。パンツスーツが入らないというまさかの事件があって、思い切ってありのままの自分の全身を改めて見てみると……。おなか周りのヤバさは言わずもがなですが、おしりや腰周り、腕周りも丸くなっている……。下着姿はさらに恐怖でした。ブラジャーに乗る脇肉! ブラジャーの下からはみ出る背中肉! 戦慄とはこのことか!と言いたくなるほどおののきました。そんな恐怖体験をした私ですが、昔から太りやすい体質だったこともあって体重計に乗るのを日課にしていました。体重が増えたら食事量を調整したりして戻していたので、自分では「キープできている」という気持ちだっただけに、かなりのショック。でも、今思えば体重だけを見ていて、体型はあまり気にしていなかったのです。全身が映る姿見は玄関にしかなく、出かける前にささっと前後を見る程度だったことに気付きました。現実に気付いた私が、真っ先にしたこと体型の変化にがく然とした私は、少しでも元に戻すべく、いろいろ調べました。そして、運動が苦手な私でも続けられそうな、簡単なストレッチを始めることに。まずは毎朝起きてすぐに以下のストレッチをおこなっています。1. 座った状態で両足の裏を合わせ、両手でつま先を包む2. かかとをできる限り体のほうに引き寄せる3. 背筋を伸ばし、つま先を手で持ったまま膝を10回ほど上下に動かす股関節が痛気持ち良い!もう1つ、日中の空き時間におこなっているストレッチです。1. 左右どちらかの足を前に出して、膝を90度に曲げる(片膝立ちの状態)2. 前に出したほうの足をさらに1歩前へ3. 前の膝に両手を乗せ、全体重をかける4. その状態で、後ろの脚をできる限り後ろに伸ばす5. そのままの姿勢を10秒キープ!6. 左右を入れ替えて1から5まで繰り返す最初はグラつきましたが、1日5回ずつ毎日続けるうち、うまくバランスがとれるようになりました。今、ストレッチを始めて1週間。元の体型にはほど遠いですが、短時間でできるので、無理なく続けられています。まとめ今回のことで、いくら体重などの数値は変わっていなくても、加齢による体型の変化はたしかに自分にも起こっているのだと実感しました。これから年齢を重ねるにつれ、数値ばかりに捉われずにしっかり意識して自分の体を見つめていかないと、気付いたときには手遅れになってしまうかもしれないと思いました。そうならないよう、少しの時間で簡単にできるエクササイズを取り入れるなど体型の崩れ対策をしていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)イラスト/サトウユカ著者/おおさわ (40歳)長野県在住。低体温&極度冷え症脱出めざして、温活に夢中。
2022年03月02日産後、自然に体重が元に戻ると思っていたら大間違いでした。授乳による空腹から暴飲暴食、お祝いや差し入れで届く甘いお菓子など、産後は体重アップの要因がたくさんありました。そのような環境でも、私が減量に成功した方法をお伝えします。 出産直後に減った体重が2カ月で逆戻り!妊娠前の私の体重は54kgでした。出産前は62kgまで増えましたが、産後は58kgまで減りました。完全母乳だったこともあり、このまま自然に元の体重に戻ると軽く考えていたのですが、産後2カ月でまさかの62kgに逆戻りしてしまったのです。 要因は、完全母乳のせいか妊娠期以上に空腹を感じて食欲のままに食べていたこと。しかも食べたくなるのは甘いお菓子ばかりで、ありがたいことに親戚や友だちが親切心からお菓子を差し入れてくれていたのです。 それでも家にお菓子がなくなると近くのコンビニまで買いに走り、毎日のようにお菓子を摂取していました。産後2カ月は真冬で外出も控えていたので、子どもと2人きりの室内でお菓子を食べるのが一番の息抜きでした。 家に入れる食べ物の量を制限!このままではまずいと思い、対策としてまずおこなってみたのが、家の中に置くお菓子を減らすことです。スーパーやコンビニに買い物に行くのをやめ、宅配業者に1週間分の必要な食料だけを頼むことにしました。お店に行くと必ずお菓子やお総菜を余分に買ってしまうからです。 そして、お菓子を頂いたときはご近所に配ったり、夫に職場に持って行ってもらうようにもしました。手の届くところにお菓子を置かない、必要以上に食料を買いすぎないことでムダに食べる量を減らすようにしたのです。 しかし、甘いお菓子を食べることが習慣化していたため、食べないと口寂しく、毎日お菓子を食べたい欲求にかられていました。 三食、バランスよくしっかり食べる!基本的なことですが、食事は間食に頼らず3食しっかり食べました。それまでは、授乳間隔もバラバラ、家事と育児を一手におこなっているので、自分の食事は後回しになりがちでした。子どもを抱っこして過ごす日々なので、すぐ食べられるお菓子やインスタント食品に頼りがちだったのですが、なるべく朝昼晩、自分の食事時間を守るようにしました。 そして自分のために栄養バランスのよい献立も考えるようにしました。手軽な食事でも、納豆・魚の缶詰・解凍したご飯・インスタント味噌汁といった献立なら、腹もちがよかったです。栄養ある母乳を出すためにも頑張った結果、産後半年で体重を52kgにまで減らすことができました。 産後ママは多忙すぎて自分のことが後回しになりがちです。でも食事の摂取量や内容が乱れると、途端に体重が増えてしまいます。「自分の食事をどう整えるか?」を考え直すことで、体重を落としていく好循環を生み出せたのだと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラスト/sawawa監修/助産師REIKO著者:小林 晴子3歳男児と1歳女児の母。前職は営業、現在は主婦をメインに時々NPO法人活動。子どもたちと遊んだり食べたりする時間を楽しみながら、仕事復帰の道を模索中。
2022年02月25日理想のデートを思い描くのは、女性だけではないようです。男女間で理想のデートのイメージが変わってくることも。今回は、男性から見た「理想のデート」をご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。■ 女性から手をつながれる男性も、好きな人とは触れ合いたいと思っている人がほとんど。とはいえ、デートで自分から手をつなぐには勇気が出ないという人も。拒絶されたり嫌われたりしたらと思うと、なかなか行動に移せないようです。男性からつないでほしいと思う人もいるかもしれませんが、少し勇気を出してみませんか。好きな女性に手をつながれることで、ドキドキと安心感を味わえるのだとか。それを機に彼からスキンシップしてくれるようになる可能性もありますよ。■ ポケットに手を入れられる肌寒い冬だからこそできるテクニックですね。隣を歩いているとき、彼のアウターのポッケに手を忍ばせる……そんな子どものような行動にドキッとする男性もいるようです。ときには、手をつないだままあなたのポケットに手を運ぶのもいいかもしれません。カイロを仕込んでおいたり、ハンドクリームを塗っておいたりして彼のドキドキを加速させましょう!■ 食べ物のシェアデートでは食事が欠かせません。同じメニューを頼むのもいいですが、違うものを選んでシェアするのも楽しいでしょう。いろいろな味が楽しめるだけでなく、一つのものを分け合うことで親近感が生まれるはず。誰とでもできることではないからこそ、特別なのだという気持ちの表れにもなるかもしれませんね。■ ときにはリードするのもいいかも男性の理想を叶えることで、さらに愛される可能性が高まることも。ときにはリードし、彼の気持ちを上手にくすぐりましょう。楽しい時間を過ごせるといいですね。(如月柊/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年02月17日