今、話題の目標設定。書店にいくと「目標設定」「目標を達成する」というようなタイトルがついた本が目につきます。「目標設定」というと、ビジネスのイメージを持っている人もいるかもしれませんが、そうではありません。目標設定をすると、あなたのプライベートもどんどん変化していくはずです。今回は、欲しいものを手にいれるための目標設定のしかたについてご紹介しましょう。否定形は使わず、前向きなイメージの言葉で表そう目標を立てるときは、否定形やネガティブな言葉は使わず、ポジティブな言葉を使っていきましょう。たとえば「悪い男にひっかからない」という目標ではなく「誠実な男性にめぐりあう」という目標に言い換えるのです。「悪い男にひっかからない」と、いくら「~ない」で否定しても、「悪い男」というワードを使うことによって、あなたの脳に無意識下に「悪い男」のイメージが出来上がってしまい、どうしてもそういう男性に惹かれてしまうようになる可能性もありますから注意が必要なのです。あなたの目標に、他人を絡めない残念ながら、どんなに目標設定して強く望んでも、他人の心は変えられません。ですから「○田くんと結婚する!」「○川くんと交際する」などと具体的な名前を出しても、それを達成するのはなかなか難しいですし、その男性以外の選択肢をなくしてしまうことは、あなたにとって本当に幸せなことかわかりません。ですから「共通の趣味があり、お互い尊敬しあえる男性と結婚する」「私の親と仲良くやれる男性と交際する」など、もうすこし目標に幅を持たせておくことが重要です。こうした目標を立て、それを常に意識して生活していると、いつのまにか理想形の男性を紹介してもらえたり、そういう男性にめぐり合えそうな場所に積極的に出かけてみたり…とチャンスが広がっていくのではないでしょうか。お試しあれ!目標は具体的にしようあなたが今、彼氏なしの独身大人女子であるならば「今年こそ結婚したい!」「そろそろ彼氏が欲しい!」という目標を持っているかもしれません。でもこれでは、目標としては弱いのです。「今年中に結婚するために、夏までに3回はお見合いをする」「彼氏を作るために、月に一度は合コンに参加する」など、目標はより具体化することに意味があります。具体的な「数」を目標に入れておくと、目標の管理がしやすいのでおススメですよ。もし夏までに3回お見合いすることが目標であれば「春までに3人に紹介話をお願いしなきゃ」「今月中にお見合い写真や釣書を用意しなきゃ!」など、今やるべきことが明確になります。このように、具体的に今年すべきこと→今月すべきこと→今週すべきこと…と細かく目標を落とし込んでいくことで、とるべきアクションがわかり、それだけ目標達成に近づきやすくなるというわけです。1日1日をムダにしない心がけをただ何となく将来に不安を抱きながら毎日をダラダラと過ごしても、1年後のあなたはきっと何も変わっていません。でも具体的に目標を持って、毎日それを意識して生活すれば、きっとあなたの未来は変わっていきますよ。恋愛だけでなく、仕事でも、趣味でも、ぜひあなただけの目標を設定してみましょう!
2017年03月08日1年のはじまりに今年の目標を立てる人は多いと思います。仕事や勉強だけでなく、育児をしているママにも目標を立てたかを聞いてみました。慌ただしく過ぎていく毎日のことだからこそ、1年、1ヶ月など区切って目標を決めておくと、生活にメリハリがつきますね。Q.今年の育児目標は?1.ある 54.3%2.ない 15.9%3.わからない・考え中 29.8%あると回答した人が54.3%と半数以上。親として今年子どもにしてあげたいことを持っている人が多いということがわかりました。特に受験などがある人はそのサポートという答えも多かったです。■子どもの体調管理が第一ママは料理や掃除をすることが多いことから、健康管理が目標というコメントも多くありました。栄養バランスのいい食事を食べさせて、睡眠をたっぷりとらせるなども大事な親の役目ですね。「年末年始、家族が順番にインフルエンザと嘔吐下痢になり大変でした。なので何より健康第一で」(神奈川県 40代女性)「10年以上の喘息が寛解(かんかい)傾向で、今の薬を飲みきれば一旦薬なしで様子を見れるとのこと。目指せ、喘息完治です」(大阪府 40代女性)「健康第一! 栄養のあるものを食べさせて、元気に育ってほしいです」(千葉県 30代女性)■ガミガミ怒らない優しいママに!子どもに対してこうなってほしいというより、怒ってばかりの自分から卒業したいという人もたくさんいました。忙しい毎日の中で、ついついイライラしてしまうこともありますが、心に余裕を持てるようになりたいというのが本音なようです。「ついつい怒ってばかりの生活になってしまっているので、今年こそは優しい母でありたい!」(千葉県 30代女性)「なるべく怒らない。毎年思っているけど、なかなか実行できず……」(神奈川県 30代女性)「イライラせずにいつも笑顔で育児する」(奈良県 30代女性)■子どもとの時間をたくさん作る小さいときには「もう少しひとりで遊べるようになったらいいのに」と思うことあったのに、小学生になると一緒に遊べるのもあと少しと感じる人も多いようです。中学生になったら親よりも友だち優先になることを考えると、カウントダウンはもうはじまっているのかもしれません。「長女は小5なので、休日に一緒に遊べるのもあと少しかなと覚悟しています。なので、仕事の疲れなどは引きずらず、今年も休日は一緒にたくさん遊びたいです」(東京都 30代女性)Q.今年の育児目標は?アンケート回答数:3926件 ウーマンエキサイト×まちcomi調べ
2017年02月08日2017年が始まりました。新年の目標を新たに誓った方もいるでしょう。でも、ちょっと待って!その目標を達成した先にいるあなたは、本当に理想とする自分ですか?目標を立てるよりも先にすべきは、理想像を今の自分にチューニングすることかもしれません。30歳を過ぎたら理想の棚卸を社会人になりたての20代前半、周りの大人の女性たちがかっこよく見えたことはありませんか。洗練された容姿や仕草、仕事をソツなくこなす先輩たちの姿に、あんな女性になりたいと憧れを抱いたことがあるかもしれませんね。初めて社会に出て、環境が劇的に変わったあの頃。思考や価値観が大きく変化した人は少なくないのでは?そんな時に描いた理想はとても輝いていて、目指すべき指標となってきたことでしょう。でも、30代になった今、あの頃の理想像を追い求めたままで良いのでしょうか?もしかしたら、その理想像をとっくに追い越しているかもしれないし、違う価値観に触れて理想は変化しているかもしれないのに。年齢を重ねて好みの男性が変わるように、理想だって変化することだってあるはず。そろそろ、理想の棚卸をしてみませんか。理想の棚卸をすための3つの質問とりあえず、次の質問に答えてみてください。20代の頃の自分との違いに、きっと気づくはず。「今、一番好きな女性有名人は誰ですか?」きっと、20代の頃とは違う有名人を選んだのでは?同性の有名人には、生き方を投影しやすいので、その時々で好みが変わります。例えば、以前はスレンダーなボディに憧れた人も、今はふっくらした女性を魅力的に感じるようになっているかもしれません。もちろん見た目だけでなくて、人間性にも言えること。なぜ彼女が好きなのか、その理由を考えてみると、潜在的な自分の理想に気づけるかもしれません。「1か月に必要な金額は?」華やかな生活への憧れから、つい贅沢をする癖がついていたり、逆に低給料時代のトラウマから、必要以上に節約していたりはしませんか?何にお金を費やしているのかは、自分の価値観を図る上で、わかりやすい指標になります。その価値観が今の自分にフィットしていれば、きっと居心地は良いはず。逆にちょっと違和感を感じるなら、そのお金の使い方では今のあなたは幸せにはなれないかもしれません。「人脈の優先度をアップデートしていますか?」寝る暇も惜しんで集めた人脈。でも、集めるだけでは人脈を生かしているとは言えません。重要なのは、その時々の優先度で整理整頓しておくこと。自分を高みに導いてくれる人脈と同じくらい、リラックスできる人たちとのつながりも大切ですよね。今の自分には、どちらがプライオリティが高い存在なのかわかるだけで、人間関係はもっとスムーズになるはずです。究極の理想の探し方これから紹介するのは、ちょっと荒療治。それは、生活の場と仕事を見直すこと。2つとも変えるとなると、とても勇気がいることです。あの頃の憧れの地や憧れの仕事が、今のあなたを幸せにするのか、フラットな気持ちで考えてみませんか。土地には、”土地柄”と呼ばれる、その場所なりの価値観があります。東京に住む人と、地方に住む人とでは、多少なりとも価値観に違いが出るのは、この土地柄も影響しているからでしょう。今住んでいる地域の土地柄を、居心地よく感じているでしょうか?多少の違和感はスルーして正解だと思いますが、もし大きな違和感を感じているなら、移動することも視野に入れて良いのかもしれません。それは、仕事についても言えることです。30代はワークライフバランスを考え始める年代です。人生の中で仕事が持つ価値や重さを、俯瞰して見てみましょう。好きな仕事かどうかよりも、自分の生活が満ち足りているかどうかをポイントに考えることが大切です。”好き”の力は絶大なので、好きなんだから仕方ないと、自分をごまかしてしまいがちですが、仕事も恋人も好きだからって全てを受け入れる必要はないんです。もし、苦しいと感じているなら、違う道を探してみては?理想像に縛られないために大切なのは、いつまでも過去の理想像にしがみついて、自分を不自由にしないことです。何年か経って、また違う理想像を見つけたら、その時はまたそこに向かえば良いだけ。焦らず、時間をかけて30代の理想を模索しましょう。時には、理想を手放してみるのも良いものですよ。
2017年01月20日乳がん闘病中のフリーアナウンサー・小林麻央が10日、自身のブログを更新。今年の目標や願いをつづった。はじめに、9日に放送された日本テレビ系特番『市川海老蔵に、ござりまする。』にインタビュー出演したことについて、「昨夜、番組を御覧下さったみなさま、ありがとうございました」と感謝。「今は今しかないので、記録として残すことができてよかった、と後悔なく放送をみることができました」とオンエアを観た感想を語った。そして、「早くも『2017年』の家族を想像しました」と打ち明け、「昨年の春は、入院していたので、今年は、家族で一緒に桜をみたいです。植樹の目標は少しハードルが高いかな」とコメント。「勸玄を稽古に連れて行きたいです」と続けた。さらに、「麗禾は、現在バレエがお気に入りのようですが、着物や色々な所作の真似事も好きなので、日本舞踊も 紅梅先生やぼたんさんに習って欲しいな、と母親としては思っています」という思いも明かし、「そして私は、お客様にお目にかかりたいです」と加えた。目標や願いを書きつづった麻央は、「ぅわぁー次々思いついて、危険です。夢に見てしまいそうですが、今日のところは、おやすみなさい」とひとまず終わりにし、「あたたかく受け止めて下さり、本当にありがとうございました」と再び感謝の思いを伝えた。
2017年01月11日2017年がスタートし、気持ちも新たに行動し始めている人も多いでしょう。仕事やプライベートそれぞれで目標があると思いますが、見過ごすことのできないのが“お金”の問題ですよね。将来のため、 または欲しいものを買うためなど理由はさまざまだとしても、「できるだけ多くのお金を貯めたい」という思いはみんな同じなのではないでしょうか。そこで、パピマミ読者のみなさまに「2017年の年間目標貯金額は?」 というアンケートを実施しましたので、その結果を見ていきたいと思います!●2017年の年間目標貯金額は?・1位:81〜100万円……18%(25人)・2位:41〜60万円……16%(23人)・3位:101〜120万円……12%(17人)・4位:11〜20万円……9%(13人)・5位:10万円未満……8%(11人)・6位:21〜40万円……7%(10人)・7位:301万円以上……6%(9人)・8位:181〜200万円……5%(7人)・同率9位:141〜160万円……4%(5人)・同率9位:201〜220万円……4%(5人)・同率9位:221〜240万円……4%(5人)※12位以下は省略※有効回答者数:141人/集計期間:2016年1月4日〜2016年1月5日(パピマミ調べ)●100万円程度を目指すという回答が多数『ちょっと無理するかもしれないけど、100万円は貯めたいなという感じ。でも臨時の出費なんかもあるだろうから、予想よりは少ない金額に落ち着くんじゃないですかね』(30代男性/営業)『目指せ100万円超え!老後の貯蓄として3,000万円必要とかいう話もあるし、毎年100万円ぐらいは貯めていきたいと思っています』(20代男性/編集者)1位「81〜100万円」、3位「101〜120万円」と、100万円の大台を目安に貯金したいと考える人が多くを占めました。年間100万円ということは、月に8万円ほど を貯金していく計算になります。ボーナスには手をつけず、すべて貯金に回すという人もいるでしょう。収入の3割を目安に貯金するといいと言われることもありますが、そのためには年収300万円以上が必要になってきます。20代独身のうちにできるだけ貯金しておきたいものですが、収入が追いつかない人や、遊び盛りであるだけ使ってしまうという人もいるかもしれません。年齢が上がれば収入も上がる傾向にありますが、それに比例して出費も上がっていく ため、これが現実的な金額と言えそうです。●10万円前後という声も『毎月ぎりぎりで生活していますから、月に1万円ずつ貯金できれば良い方かな』(20代男性/フリーター)『今の収入では貯金なんてとてもじゃないけどできません。奨学金の返済が重くのしかかってきますね』(30代女性/事務)毎月生活していくので精一杯、ほとんど貯金できないとする人も少なくないようです。毎月、収入と支出を見比べてなんとか乗り切るギリギリの生活……。病気をしたり結婚式に呼ばれたりして急な出費が必要になっても、捻出することが難しいということも珍しくないでしょう。少しでも出費を減らす など何かしら工夫が必要と言えるかもしれません。●貯金額は収入に左右される傾向に『収入も上がってきたので、200万円ぐらいを目指したいです。子どもが大きくなれば出費も増えると思うので、今のうちにって感じですね』(30代男性/不動産)『独身でほとんどお金を使う機会がないですし、毎年300万円は貯金したいと考えています』(40代女性/IT)収入が上がったとしても、家族が増えて出費が増えれば貯金するのは難しくなっていきますよね。子どもがいないうちにできるだけ貯めておきたいと考える人が多いのもそのため。ただし、年齢を重ねてなおかつ独身 という人にとっては、数百万円の貯金はそれほど高いハードルではない様子。やはり収入に左右される面は大きいと言えるでしょう。とはいえ、収入が増えれば生活レベルも上げたくなってしまうのが本音。高額な貯金を実現するためには両方のバランスをうまくとることが大切と言えます。----------いかがでしたか?収入を一気に上げるのはなかなか難しいですから、貯金するためにまずは出ていくお金を減らすこと から始めるのが良いでしょう。子どものため、そして自分の老後のためにも、コツコツと貯金しておきたいもの。貯金が苦手という人も、この年明けのタイミングで「今年こそは!」と気持ちを新たにしてみてはいかがでしょうか。【参考リンク】・【アンケート結果(1位〜15位)】2017年の年間目標貯金額は?()●文/パピマミ編集部●モデル/SAYA
2017年01月06日新しい季節がやってくると、新しいことに挑戦したり、変化を求めたくなるもの。運動などでは高い目標を掲げがちだけど、実は手堅い目標からでもいい様子。専門家に聞いてみました。新しい自分に変わるには、全く新しい何かに挑戦するべき?「高い目標を設定したり、難しく考える必要はありません。自分が限界だと思っているラインを、ほんのちょっと越えてみればいいんです」(精神科医・名越康文さん)例えば、比較的体力のある人なら1日1回、子どもの時みたいに全力ダッシュをしてみる、なんてことでもいい。走る距離は設定せず、30秒でもとりあえず一生懸命に走れるだけ走ってみる。「昔のようには走れないことに気づくかもしれませんが、カラダの重さを感じることも大事。1日1回続ければ、徐々に変化していくカラダを実感できるでしょう。自分が忘れてしまった“全力”を取り戻すことで、自分自身の中に秘められた力や、限りない可能性に気づくかもしれないんです」その気づきこそ、私たちに必要な変化をもたらすもの。「子どもの頃、ジャングルジムに登った時の気分を思い出してください。ちょっと視点が変われば、見える世界が変わってきます。大人になっても、ほんの少しの変化を感じるだけで、新しい自分に変わるきっかけにもなるのです」名越さん自身も、最近本格的に歌を習いだし、自分のカラダに起こっている変化を実感している。「ちゃんと声を出して歌うのは本当に大変。全身を使い、全力で歌っています。そして、前回のレッスンより今回、そして次の回と、ほんの少しですが、確実に進歩している自分に気づけると、喜びとパワーが湧いてきます。ボイストレーニングの歌の先生は『80歳から始めた方も、練習をすることでどんどん声が出るようになります。何歳からでも成長はできるんですよ』と言っています。何事に対しても、喜んで面白がる気持ちが必要なんです」新しいことに挑戦するなんて無理、と弱気の虫が襲ってきたら、自分の限界を見つめ直して。「私たちは、無意識に限界を設定して生きているんです。限界なんて本来はありません。自分で勝手に作ってしまった限界が、大切な生命力や若さを奪っているのだと気づきましょう。そもそも、誰もが頭でっかちになってしまう現代では、本来の自分の力を発揮できずにいて、カラダを甘やかしています。だからこそ、簡単なことでもいいから、全力を出せる何かにチャレンジしてほしいのです。それは、たった一瞬で人生を変えてしまうかもしれない、ものすごく価値ある行動なのです」さあ、あなたも靴を履き替えて、見慣れた町を全力疾走してみよう。◇なこし・やすふみ精神科医。コメンテーター、映画評論など、様々な媒体で活躍中。近著に『「男はつらいよ」の幸福論』(日経BP社)。◇みつしま・みなみモデル。沖縄県出身。「いま続けていることは、毎朝の朝食づくり。春が来たら、運動もはじめてみようかなと思います」※『anan』2016年3月9日号より。写真・津留崎徹花(モデル)スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・信沢Hitoshiモデル・満島みなみ取材、文・板倉ミキコ瀬尾麻美 Tシャツ¥7,000(W&E)バイカラーブルゾン¥18,000(エミ スタジオ)共にエミ ルミネ横浜店
2016年03月04日シンプルだけどどこか美しい。無理のない “自然なフォルム” にまとわれた女性は、世の女性たちの憧れの姿。凛としていて気品のある、シュッとしたその姿からは、長年積み重ねてきたその人の「努力の結晶」が滲み出ています。その結晶が「キラキラした輝き」となり、その人の魅力となって「色気」となる。それは、わかりやすい「セクシーさ」とは比べものにならないほど美しく、いつの間にか周囲を魅了してしまうもの。そんな女性の “本質美”を手に入れるために役立つ、「3の法則」についてご紹介しましょう。“本質美” を手に入れるには?「雰囲気ある佇まい」はいつでもすぐに作れるものではありません。色んな道を色んな方法で歩んできた人にしか出せない「キレイの源」があるのです。前でも後でもダメ。今だからこそ放てる、女性の “本質美”。この特別な輝きは、長きに渡る「努力の結晶」で手に入れることができます。とはいえ、仕事と家事、子育てなどで忙しい毎日…、一体どうやったら「目標」を達成し続けて、女性の “本質美” を手に入れることができるのでしょう?STEP 1小さな目標からとにかく「やってみよう」ダイエット、英会話、資格、朝ラン、筋トレ… あなたは今までどれだけの目標をたててきましたか? チャレンジしたものの継続できず、仕事や環境、誰かのせいにしたことはありませんか? 目標をたててチャレンジすることは、決して「大きなこと」だけではありません。たとえば、まずはこんな「小さなこと」から始めてみましょう。・おはよう! と自分から話しかける・毎日、姿見で自分をチェックする・0時までにベッドに入って眠るこんな風に「やろう」と思えばすぐできることだって、立派な目標です。目標の内容が何であろうと「やろう! やってみよう! 」そう思う気持ちがいくつになっても大切なのです。STEP 2「3の法則」で “小さな自信” をつける小さなことから目標をたてて、「小さな自信」をたくさんつけていくことが重要です。大切なのは、ゴールを目指すことよりも、継続してそこまでの過程をじっくりと楽しむこと。「3の法則」のポイント・小さく目標をたて、思い立ったらそれを3回続けてみる。 ↓・3回できたら、それを3日続けてみる。 ↓・3日続いたら、3週間。 ↓・3週間続いたら、3か月。 ↓・3か月続いたら、ずっとできるはず!例えばダイエット。どうやっても痩せない人が、いきなり「走る!」だなんて無謀過ぎますよね。でも電車やバスで「絶対に座らない!」という目標ならばどうでしょう? 3回なんてすぐですよね。3回できたら3日間、3日間できたら3週間。そうやって3ヶ月間が経過したとき、あなたはもう、ずっと継続できるはずです。おさぼりは3日まで! 4日めから小さく再スタート「失敗するかもしれない」「やってみても続かない」「どうせ続かないから最初からやらない」そんなふうに理由をつけて、チャレンジすることから目をそらしているなら、まずはこの「3の法則」を実行してみてください。どんなことでも構いません。継続できたら、自信をもってできるだけ長く続けてみましょう。そして、途中で気分が乗らなくなったときは一旦やめてしまうこと! ただし、おさぼりは3日までです。3日間はダラダラと過ごします。そして4日目からはまた、小さく再スタートしていく。これが「3の法則」のルールです。これならやれそうな気がしてきませんか? 「3の法則」をどんどん取り入れよう目標達成を習慣化できるのが、この「3の法則」。チャレンジすることは、どんなことでも構いません。たとえば「色」の取り入れ方。長年あまり「色」を意識してこなかった方が、いきなり慣れていない「色」の服を着たり「色」のある空間で生活することは、とても勇気がいること。そこで、すぐに直接的に取り入れるのではなく、まず「色」を意識する感覚を取り入れてみます。これも「3の法則」を使うだけ。最初は3分だけ集中して、それができたら次は1日3回集中してみます。さらにこれを3日間行なってみてください。3日間できたら3週間。3週間できたら3ヶ月です。道具も何もいりません。ただただ色を「意識するだけ」。それだけで、その「色」を受け入れることができるようになるのです。模様替えやイメージチェンジなどで、チャレンジしたい「色」がある方は、ぜひ試してみてください。「コミュニケーション」についても、同じことが言えます。気遣いのできる大人になったからこそ、ものごとを難しく考えてしまったり、先のことを考えて臆病になってしまうもの。恋愛だってそう。「告白しても振られてしまったらどうしよう? 」「振られるくらいなら、言わないほうがよいのでは? 」 …いいえ、違います。まず3回トライして、ダメならそこで考えれば良いのです。もしも3回のキャッチボールが続いたら、今度は3日間のコミュニケーションをとってみましょう。それができたら今度は3週間。気づくと、相手から食事に誘ってくれるところまで進展しているかも? しれませんよ。恐れず、惑わされず。自分を動かすのは「自分」。自分を動かすのは「自分」でしかありません。周囲の意見や本の言葉など、他者から影響を受けて動くことももちろん大事なのですが、そこから先はすべて「自分」です。まずは自分の心を、自分の軸をしっかり立てる。そこから始めることがとても大切です。トレンドに惑わされたり、他人のことばかりを気にして “人生を無駄” にするのはもうやめませんか? 怖いかもしれません。ドキドキするかもしれません。でも恐れずに「自分」を信じて動いてみましょう。思い立ったら「3の法則」です! ぜひ試してみてくださいね。
2016年01月03日KADOKAWAは25日、角川新書の新刊『目標未達でも給料が上がる人』を発売した。著者は人事教育コンサルタントの福田稔氏。価格は886円。なぜ、自分よりあの人が評価されるのか。会社の人事評価に理不尽さを感じ、不満を持つ人は多いことだろう。同書は、目標の"達成"より目標の"設定"のほうが大切と説く。人事評価のカラクリと評価を一段階上げるための戦術を伝授する。主な内容は、「第1章 成果主義は本当に日本で機能しているのか」「第2章 そもそも目標って何だ」「第3章 人事部はココを見ている」「第4章 目標管理の評価は『設定』で9割決まる」などとなっている。著者の福田稔氏は1958年生まれ。慶応義塾大学卒業後、ジャスコ(現イオン)入社。人事教育コンサルタントとして知られ、中小企業診断士、社会保険労務士、ファイナンシャル・プランナーの資格を持つ。現在は香川県の専門学校、穴吹学園の理事・副校長、また穴吹教育総合研究所所長を務め、人材育成や研修などに携わっている。主な著書に『なぜか「目にとまる人」になる100のルール』(日本実業出版社)などがある。
2015年03月26日アテニアはこのほど、「新年の女性の目標」に関する調査結果を発表した。同調査は、同社が運営するサイト「Bliss Beauty(ブリス ビューティー)」内のコンテンツ「Bliss Beauty Labo(ブリス ビューティー ラボ)」の調査レポート第5弾。2014年12月、全国の20~50代の女性600名を対象にインターネットで実施した。「2014年にたてた目標達成」について聞いたところ、「目標を達成できたと思う」と回答した人はわずか20.7%にとどまった。また、40.7%の人は「そもそも目標が無かった」と回答した。一方で「2014年より自分が美しくなる努力をしたいと思うか」という質問に対し、85.4%の女性が「思う」と回答。これらのことから、2015年は多くの女性が美に意欲的であることがわかった。「美しさにおいて大切だと思うポイント」について聞いたところ、1位「素肌(美しい肌)」(68.2%)、2位「体型」(64.7%)、3位「内面の美しさ」(62.5%)という結果となった。「美しい素肌のために2015年に挑戦したいこと」を聞いたところ、「食生活の見直し」(61.9%)「睡眠時間の管理」(58.2%)「運動で汗をかく」(48.7%)という回答が上位に。次いで、「肌にやさしい化粧品を使用する」(22.7%)「新しい基礎化粧品を使ってみる」(16.9%)など、スキンケア商品の見直しについて考えるという回答にも票が集まった。「美しさと目標達成の関係」について聞いたところ、「自分が美しくなると望みや目標達成をしやすくなると考える」人が74.8%を占めた。「美しくなることで具体的にどのような目標が達成しやすくなると思うか」を各目標ごとに聞いたところ、「彼氏をつくる/交際相手と良好な関係を築くこと」では91.5%、「結婚や子供をつくること」では83.8%、「出会いを増やすこと、人脈つくり」では89.1%の人が、美しくなることでその目標が達成しやすくなると思っていることがわかった。
2015年01月09日新しい1年の始まりと同時に、「今年こそは!」と新たな目標を掲げる人も多いですよね。しかし、新しい目標を設定する前に、昨年の目標を達成できたのかどうかを振り返ってみて。「実は一つも達成できていません……」なんてことはありませんか?そんな方は、今年はちょっと目標の設定方法を変えてみましょう!それだけで、ぐんと達成率が高くなる可能性があるんです。目標を達成するための「smartの法則」とは?目標を達成しやすくするための、「smartの法則」というものが存在するのを知っていますか?「smart」とは、以下の単語の頭文字をとったものです。・・・・・・・Specific = 具体的でわかりやすいMeasurable = 計測可能で数字になっているかAgreed upon = 自分が同意している、達成可能かRealistic = 現実的であるかTimely = 期限が明確なのか・・・・・・・例えば、「今年はお金を貯めます!」という漠然とした目標を、「smartの法則」にあてはめて考えてみましょう。具体的な例を記すと……・・・・・・・Specific = 具体的でわかりやすい→毎月貯金をしますMeasurable = 計測可能で数字になっているか→毎月3万円貯金しますAgreedupon = 自分が同意している、達成可能か→将来のために必要なので必ず!Realistic = 現実的であるか→3万円なら今のお給料で可能ですTimely = 期限が明確なのか→毎月末までに3万円を貯金用口座に振り込む・・・・・・・これなら具体的に何をいつまでにやるのかが明確で、甘えや言い訳は許されませんから、目標達成率が格段にアップするのです。自分に足りないことを知るチャンス?この方法のもう一つ魅力的なところは、「具体的に今の自分に何が足りていないのか」を知るチャンスにもなるということ。例えば、「今年は恋人を作る!」という目標を掲げたAさん。スマートの法則を作るにあたって恋人ができるためにまず何をすべきか考え、「出会いの数を増やすこと?」と思ったそうです。そこで……・・・・・・・Specific = 恋人を作るためにまずは出会いの数を増やすMeasurable = 月に2回はイベントや飲み会に参加するAgreed upon = そろそろ結婚したいので本気!Realistic = 月に2回なら十分に時間が作れるので大丈夫Timely = さっそく今月から。毎月10日までには予定を立てる・・・・・・・これなら継続することができそうですね!こんな風に、楽しみながら頑張れる目標なら人生が豊かになりそうです。仕事や家庭での目標を叶えるなら他にも、「仕事の目標」を作るなら…・・・・・・・Specific = 営業売上げをアップさせるMeasurable = 現在の10%増Agreed upon = 入社10年目という節目なので!Realistic = 毎週水曜日は1時間早く出社して、新規顧客リストを作成するTimely = 今年の7月までには結果を出す・・・・・・・「家庭円満」を達成したいなら……・・・・・・・Specific = たまには旦那さんと二人でゆっくり食事Measurable = 月に1回、デート気分で食事をAgreed upon = 最近ケンカが多いので……Realistic = 実家の母が月1回子どもを預かってくれるので大丈夫Timely = さっそく来月から・・・・・・・いかがでしょう?ぜひ今年はこんなスタイルで目標を達成して、よりハッピーで豊かな人生を過ごしてくださいね!
2015年01月05日2015年になり、新年の目標は立てましたか? しかし、せっかく立てても年末になって振り返ると、「三日坊主で、達成できなかった」ということもありますよね。そこで今回は、新年の目標を立てるポイントについて紹介します。■1.具体的に書く「仕事を頑張る」「いい女になる」など、抽象的な目標をたてる人がいます。しかし、それだけではNG! というのも、達成できたかどうかが明確にはわからないから。またそのような内容だと、1ヵ月後には立てたことすら忘れてしまいます…。そうならないように、例えば「いい女になる」を大目標としたら、その後に細かい“行動目標”を考えていきましょう。「1週間に1回以上ジムに行く」「週3回以上、半身浴をする」などです。このように大目標と、それを達成するための行動目標を具体的に考えるといいですね。■2.難しい目標にしない「目標」と聞くと、つい難しくつらい内容にしてしまいがち。しかし、自分がワクワクするような楽しいものでOK! 例えば「映画を100本みる」「海外旅行に行く」「おいしいカフェを開拓する」などです。そこから逆算して、年間の行動目標やスケジュールなどを考えてみましょう。また「毎日~する」というような目標もハードルが高くなるので、「週3日」など、余裕を持って設定しましょう。■3.3ヵ月に1度、見直す新年の目標ですが、年間を通してではなく、3ヵ月に1度見直す程度の気持ちでマル。期限を設けるのもおすすめ。早々に達成するものもあれば、このままでは達成できないだろうというものも出てきます。そこで最初に立てた目標に固執することなく、柔軟に変えていきましょう。あえて、残りの日数で絶対に達成できるものにするのも良いですね。目標を達成すると、前向きな気持ちになれますよ。■4.手帳やカレンダー、SNSなどに書きこむ目標は、手帳やカレンダーなど目に入るところに書いておきましょう。そうすれば「どんな目標を立てたか忘れた…」ということは回避できます。SNSにつぶやけば、同志に出会えるかも! 目標は定期的に見返し、新しい目標を定めることも大切です。年末に「達成できなかった…」とならないように、ぜひワクワクする目標を、具体的に立ててみてくださいね! 皆さんにとって、2015年が素敵な一年になりますように。
2015年01月03日いよいよ今年もラスト。みなさんそれぞれ、「2015年こそ!」と思うような新年の目標を立てているのではないでしょうか。でも、目標の設定を間違えてしまうと、結局3日坊主…なんてことにもなりがちですよね。占いサイト『血液型相性診断』などで人気の心理占術研究家・天城映さんが、どういう目標の立て方をすると成功しやすいのかを血液型別にご提案。ぜひ参考にしてみてくださいね。【A型:毎月の小さな目標も立ててみて】もともと計画好き、目標設定好きのA型。仕事や勉強のことから、趣味のことまで「今年は○○を達成する!」なんて周囲に宣言したり、日記やブログに書いたりすることが多いでしょう。ちゃんと達成できるようにほどほどの目標を決めるのですが、問題は「目標の数が多過ぎる」ことと、「中だるみや飽きてしまうことを考えない」こと。あれもやりたい、これもできるようになったらいいなという気持ちはわかるのですが、オフィシャルな目標とプライベートな目標、ひとつずつぐらいにするのが正解でしょう。また1年の目標だけでなく、毎月の小さな目標と、達成したときのご褒美を設定しておくと飽きずにがんばれそう。ゴールまでが長いと、中だるみしますしね。【O型:後に引けない状況を作るべし】どうせ目標を立てるなら、バーンと大きく!と思うのがO型。新年のやる気あふれる気分も手伝って、「資格を取る!」「外国語を話せるように」「結婚する!」なんて、人生が変わりそうな目標を立ててしまいがちです。ポジティブなのはとてもいいことなのですが、言うだけ言ってなかなか始めない、そのうち忘れてしまう、なんてパターンに陥りやすいのが問題。勢いのある1月のうちに学校やカルチャースクールに申し込んで、後に引けない状況を作ってしまうのがオススメです。結婚したいなら、いっそ結婚情報サービスに入会するのもいいでしょう。【AB型:周りの人の意見を取り入れる】新年の目標を立てたいとは思うものの、迷ってしまって「これ!」と決められないのがAB型。自分で決めようとすると、今までの守備範囲を出ない、代わり映えのしない目標になってしまう傾向もあります。そんなAB型の人にオススメなのは、周囲の人に「今年やるといいこと」を提案してもらうこと。「あなたはこういうことが似合うからやってみたら」「ここが弱点だから、補強したほうがいい」などなど、客観的な視点から言ってもらうと「なるほど」と思えてやる気が出そう。目標が決まったら、それを薦めた人に「見届け役」になってもらって、ときどき進行具合をチェックしてもらいましょう。年末には、今とは少し違うあなたに成長できているはず。【B型:ON/OFF両方の目標を考えよう】好奇心旺盛なB型は、目標を考えるまでもなく今年やりたいことがいっぱいあるはず。でもそれが、趣味面やプライベート面に偏りがちかもしれません。目標を次々達成していくのはいいけれど、趣味の世界でのことだけ、自分が楽しいだけというのではちょっと残念。仕事面・勉強面のスキルアップに関する目標も立てて、オフィシャルな場で聞かれたときに「これをやっています!」と話せるようにしておくと株が上がりそう。本業と趣味の目標を、交互に達成していくようなリズムを作るのもいいでしょう。いかがでしたか?新年のフレッシュな気持ちのまま、目標に向かってがんばっていきましょう。みなさんの2015年が充実した、幸せな1年になりますように!天城映(あまきえい)心理占術研究家。占いと心理テストを専門に手がけ、雑誌やTV、携帯コンテンツやWEBなどで執筆中。社団法人日本心理学会認定心理士および産業カウンセラーの資格を有し、西洋占星術をメインに、気学や透視なども取り入れた個人鑑定も行っている。クライアントの希望によってはヒーリングや、パワーストーンのアドバイス を行うことも可能。主な著書に「恋の相性診断占い」(株式会社学習研究社)「毎日使える誕生日・自在暦占い」(グラフ社)「366日幸運の女神が微笑む本」(果林舎)などがある。スマートフォンサイト血液型相性診断血液型で占うふたりの相性【無料占い】
2014年12月31日私たちは常に「もっと良くなりたい」と思っている。仕事ができるようになりたい、もっと速く走れるようになりたい、もっと体重を減らしたい――。だが、悲しいかな目標らしき目標を立てたところで、最初の新鮮な気持ちは長続きせず、挫折してしまうことが多い。単に目標を立てるのではなく、「自分を変えるというアプローチならうまく行く」とThe Next Webの記事「個性ベースの習慣:どうやって目標に向けた努力を維持するか(原題:Identity-based habits: How to actually stick to your goals)」が伝授している。記事によると、新しい習慣を持続するためのカギとなるのは目標ではなく、「最初に自分の新しいアイデンティティ(個性)を持つ」ことだという。筆者は「あなたが現在とる行動は、あなたがいま自分に対して持っている個性の現れだ」と指摘。つまり、目標に合わせて、その目標を達成する新しい自分の個性をイメージすることが大切だと説く。そして、その新しい個性が自分であると信じることが目標達成への最初のステップとなる。行動を変えて新しい習慣を身につけるためには、行動を変える仕組みを理解する必要がある。行動を変えることを分析していくと、表面に「外からみたあなた」があり、次に「あなたがとる行動」があり、「あなた自身の個性」が中心にある。エクササイズで考えるなら、「"やせたんじゃない?"といわれる」こと、次が「毎日○のエクササイズをすると思う」こと、中心が「私は一度決めたらジムに行くのを怠らない人だ」と思うことだという。中心は揺るぎないものだが、外からみた自分や実際の出来・不出来は変化を受けやすい。新しい習慣が続かない多くの理由は、「自分の個性をそのままに、表面のレベルで目標設定してしまう」ためだという。逆に言うのであれば、目標を設定するときに、そのようなことができる個性を持つ自分を確立させると、うまく行く可能性が高いと言えるのではないだろうか。成功するためにはどうすれば良いのか。なんら難しいことはなく、「どんな人になりたいのかを決める」「小さな積み重ねによりそれを実証する」という2つのステップだけで良い。例をいくつか挙げてみよう。「ジムに必ず行く、意思が強い人になる」という個性を打ち立てる。その後、毎日のエクササイズを続けて個性を固め、現実のものにしていく。また、「良い友人になりたい」のであれば、「いつも連絡が取れる関係」という個性を立てる。そして、土曜日に必ず誰か1人の友達に連絡を取ると決めて、実行する。次第に、友達と気軽に連絡がとれる関係になるだろう。「職場で真剣にやっていると思われたい」のであれば、定時出勤し、会議やアポイントのスケジュールに気をつけるなどだ。ポイントは、小さな積み重ねは本当に小さなものから始めること。いつしか、目標そのものの達成よりも、獲得した新しい個性が価値をもたらしてくれることだろう。
2014年11月26日*画像はニュースリリースより何かしら新年の目標を立てた人は約8割健康食品「アラプラス」シリーズや化粧品の製造・販売等を行っているSBIアラプロモは、2014年1月10日~1月11日の2日間、20代以上の男女を対象に、新年の目標に関する調査を実施、その結果を発表した。有効回答は563名。「2014年を迎え、新年の目標を立てた場合、どのような目標を立てましたか?」という質問に対して、「何かしら目標を立てた」との回答が、男性で75%、女性で82%、全体で79%という結果となり、昨年と比べると、男性で15%増、女性で18%増、全体で17%増となり、昨年よりも今年に目標を立てた方が増えた結果となった。目標を立てた女性の内、「ダイエットを成功させる」は27%目標を立てた人の中で、「病気にならないようにする」が、男性で31%、女性で41%、全体で36%。以降、「貯蓄をする」男性26%、女性38%、全体32%、「身体を鍛える」男性33%、女性23%、全体28%、「プライベートを充実させる」男性28%、女性27%、全体28%となっている。また、「ダイエットを成功させる」は、男性15%、女性27%、「仕事上の成績を上げる」は、男性24%、女性9%と男女差が顕著となっている。また、「今年2014年の目標達成に向けて、既に起こしたアクションがある場合、どのようなものですか?」という質問に対して、本調査実施時点(2014年1月10日~1月11日)で既に何かしら「アクションを起こした」との回答が、男性で64%、女性で56%、全体で60%という結果に。起こしたアクションについては、「初詣で願掛けをした」が、男性で17%、女性で18%、全体で18%。以降、「書籍を購入した(男性13%、女性16%、全体15%)」、「食事制限を始めた(男性12%、女性14%、全体13%)」、「健康食品を摂り始めた(男性10%、女性13%、全体12%)」となっている。【参考リンク】▼SBIアラプロモニュースリリース
2014年01月27日みなさん今年の目標はもう決めましたか? 今年こそ結婚する、ダイエットを成功させる、資格をとる、などさまざまな目標があると思います。しかし、年はじめに意気込んで目標を考えてみても、気づいたら何も変化のないまま一年が過ぎていた…というのはよくあることです。どうすれば3日坊主にならずに目標を達成できるのでしょうか? 目標達成には大きく分けて5つのプロセスがあります。「ネイリストの資格をとる」という目標を例にして具体的に見て行きましょう。■目標達成へのプロセス1:目標を明確にし、意志を固めるこうありたい、こうなりたいという姿を分析し、鮮明にイメージ、意志を固めます。ネイリストの資格をとって転職したい。という漠然とした理想があったとします。そうしたら、その漠然とした思いを煮詰めて考えてみましょう。どのようなネイリストになりたいのか、ネイリストになってどのように活動していきたいのか。自分のサロンを開きたい、コンテストで優勝したいなど、今の自分には大それているように感じられる目標でも構わないので、その思いと真剣に向き合い、紙に書き出します。目標とするネイリストがいたら、その人の写真や作品の画像を手帳にはったりするのも◎です。そして、まずは「ネイリストの勉強をして資格をとる」という目標を明確にします。■目標達成へのプロセス2:期限設定目標と夢の大きなちがいは期限があるか、ないかということです。期限がないとダラダラと先送りしてしまいがちですが、期限を設けると、ここまでにやらなければいけないという意識が働くので、行動が大きく変わってきます。特に女性は期限を決めると強いという性質があるようです。期限は比較的余裕をもって設定します。■目標達成へのプロセス3:計画をたてるネイリストの勉強のために通う学校を調べ、自分のライフスタイルにあったカリキュラムを選択します。資格取得がひとまずの目標なので、試験の日程なども確認し、それに間に合うように準備ができるコースを選びましょう。こちらも詰め込み過ぎは禁物です。■目標達成へのプロセス4:SKR精神で行動するいよいよ本格的に勉強しはじめます。この時に大切なのがSKR精神。S=積極的に、K=肯定的に、R=楽観的に。残業で講義に出席できなかったり、なかなかうまく課題をこなせなかったり、いろいろスムーズにいかないことが起こると思いますが、決して否定的にならずに、深刻に悩まずに、リラックスして勉強に励みましょう。そして、途中挫折しそうになってもすぐに投げ出さず、もう少しがんばってみよう、と粘るのが大切。この粘りで結果は大きく変わってきます。そして、目標に向かってがんばっている自分をほめるのも忘れずに。■目標達成へのプロセス5:目標達成、大きな自信にはれて目標だった資格を取得。目標に向かって最後までがんばることができた自分に、大きな自信がついていることと思います。この調子で次の目標(転職する、さらに高度な技術を取得するなど)を設定します。目標は立てた時点で90%が決まると言われています。目標を立てる時点での「意志の強さ」が結果を左右します。意志を強く持つためには、なりたいイメージを鮮明に思い描くことが重要。目標を達成するまで、忘れないように何度も繰り返し、目標を達成して一皮むけた自分をイメージしましょう。目標を周りの人に伝えておくというのも有効です。周囲の人が目標達成に有効な情報をくれるかもしれません。この1年が、あなたを変える大きなターニングポイントになるかもしれません。今年こそ、目標を達成して新しい一歩を踏み出しましょう!
2014年01月03日新しい年を迎えるにあたって、「絶対にこれにやろう!」と決意を新たにする方も多いでしょう。今回はマイナビニュース会員の方に、「2012年の目標」を聞いてみました。調査期間:2011/12/14~2011/12/18アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 1,000件(ウェブログイン式)アンケートをとったところ、「ダイエット」、「資格試験など仕事や勉強に関すること」、「貯金」、「恋愛に関すること(新しい恋人を見つける、プロポーズするなど)」など、多くの項目に満遍なく票が分かれる結果に。また、たくさんの目標を掲げる方も多くいました。いくつになっても日々精進!の勉強系多かったのが、勉強を頑張りたいという意見。「海外に行く機会が多いので英語力を身につける」(31歳/男性/愛知県)など、たくさんの決意表明が寄せられました。「宅建の資格取得。今年1点足りなかったため、リベンジしたい」(28歳/女性/東京都)これは悔しい!ぜひリベンジを成功させてください。そのほか、「漢検1級を今年こそ取る!」(26歳/女性/千葉県)のように、必ずしも仕事にかかわるものでなくても、資格取得を目指す方は多くいました。試験日も決まっており、具体的な目標にしやすいのがいいですね。意外と難しい?コツコツ努力が必要なもの「毎朝、出社前にウォーキングしたい」(28歳/男性/群馬県)「今年こそ手帳を三日坊主にならず、活用する」(24歳/女性/北海道)「一年間家計簿をつけ続けたい」(25歳/女性/東京都)「積極的なダイエットではなく、太らないように管理したい」(31歳/女性/東京都)こういうコツコツしたことが、意外と一番難しいのかも。継続は力なり、頑張ってください!また、コツコツと言えば貯金。「彼女と同居をするための二人で貯金をする」(26歳/男性/東京都)「家を建てる資金を貯める。年間150万」(27歳/男性/千葉県)「1年間であと100万ためる」(24歳/女性/東京都)具体的な金額などの目標をあげ、「貯金したい」という方がたくさんいました。趣味でのレベルアップにチャレンジ!生活をより充実させるためにも、趣味に力を注ぎたいという方も。「トライアスロンに出場」(28歳/男性/神奈川県)「富士山に登りたい」(25歳/女性/埼玉県)「ゴルフスコア100」(29歳/男性/東京都)「せっかく料理教室に通ったが、家でのフィードバックがなかなかできない。2012年こそは!」(24歳/女性/栃木県)みなさん、多様な趣味をお持ちですね。「新しい習い事を始めてみたい」(27歳/女性/東京都)のように、新しいことに挑戦したい!という方もいました。人生の大一番?の大きな目標「彼に逆プロポーズしてダイエットしてきれいになって、再来年結婚するぞ!!!」(25歳/女性/福岡県)固い決意が伝わってきますね。逆プロポーズとダイエット開始が来年で、結婚は再来年と言うことでしょうか?計画的です!「ちょっと高い費用を出してエステに通いだしたので、今度こそやせたい。そこのエステは食生活などもアドバイスしてくれるので、自分の生活から見直して改善したい」(32歳/女性/埼玉県)素晴らしい!一度習慣を変えてしまえば、太らない人生を手にできるかも?「自分の新しいブランドを立ち上げる!」(31歳/女性/神奈川県)これは大きな目標!どんなブランドを考案中なのでしょうか。ぜひ成功させてください!みなさんの決意を聞いていると、こっちも頑張らなきゃ!という気持ちになりますね。ちなみに筆者は、「心と時間とお金に余裕のある生活がしたい」(25歳/女性/東京都)に同意!これができれば、最強な気がします(笑)(島田彩子)【関連リンク】【アンケート】2011年の目標をもうあきらめてしまった人は?【コラム】今年中にやりたいことは?【コラム】勉強してるのに……!なんで英語がしゃべれないの?
2012年01月12日オムロンヘルスケアは、1ヶ月のダイエット目標体重を達成するために必要な1日の目標消費カロリーを表示し、目標消費カロリーを達成したらお知らせする活動量計「オムロン活動量計 カロリスキャン HJA-310」を、11月1日から発売。また、女性の「ちょうどいい」健康と美をサポートする女性のための情報サイト「オムロン式美人」を10月11日よりオープンした。オムロンでは、女性の社会進出、結婚・出産といったライフスタイルの変化や価値観の 多様化、月経や更年期など女性特有の体の変化と、「健康で美しくありたい」という思いをサポートするために、社内で「オムロン式美人プロジェクト」を立ち上げた。プロジェクトでは、「ちょうどいい」をコンセプトに、一人ひとりが自分にあったペースで、健やかで美しい毎日を過ごすことができるような商品・サービスの開発に取り組んでいる。このたび発売する「オムロン活動量計 カロリスキャン HJA-310」は、その「オムロン式美人」の第一弾商品。1ヶ月の減量目標値を設定すると、目標達成するために必要な1日の総消費カロリーを自動計算。目標を達成すると「バンザイマーク」が表示され、さらに目標以上のカロリーを消費すると、100kcalごとにプリンマークを1つ表示。がんばった分の成果が「ごほうびプリンマーク」でわかるので、モチベーションがアップする。また、目標消費カロリーを達成するための目安となる残りの歩行時間を表示するので、 あとどれぐらい活動すればよいのかが簡単にわかる。色は、ホワイト、ピンク、ブルーの3色。小さくて軽いので、装着にも便利だ。詳しくは、「オムロン式美人」にて。 お問い合わせ先:オムロン ヘルスケア お客様サービスセンターフリーダイヤル:0120-30-6606(受付時間 9:00~19:00[祝日を除く月~金]) プレスリリース提供元:日経プレスリリース
2011年10月11日2011年の初詣で、おさい銭を投げ入れながら誓った目標はありませんでしたか?また、ブログに積年の目標をつづりませんでしたか?しかし、今年もすでに2月が終わりかけ。早くも目標をきれいさっぱりあきらめてしまった人もいるかもしれません。いったいどんな目標を立てて、どうしてあきらめてしまったのでしょうか?調査期間:2011/1/14~2011/1/16アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 623件(ウェブログイン式)■あなたは、年始に立てた目標をすでにあきらめていますか?はい(4%)いいえ(96%)アンケート調査期間は1月中旬。つまり、たった2週間で今年の目標をあきらめた人が多少はいらっしゃったようです。その達観した未来展望を褒めたたえつつ、あきらめてしまった目標とその理由をご紹介します。■ダイエットをあきらめてしまった「どんどん食べてしまい食欲がおさえられないから」(24歳/女性)「結局、食べることが大好きすぎて……」(28歳/女性)「お菓子は食べちゃうものだから」(28歳/女性)もっとも多かったのが、ダイエットをあきらめてしまった人たちでした。誰にとっても目標になりやすいダイエット。その気軽さゆえに、あきらめるときの罪悪感も少ないのかもしれませんね。■結婚をあきらめてしまった「相手がいないとできないから」(28歳/男性)年内の結婚を目標にされる方も多いかもしれません。しかし、すでに恋人がいるかどうかで、結婚という目標の難易度が違ってきます。まだ相手のいない人にとっては、まず結婚相手を見つけるという目標が先です。おそらく、上記の男性はその目標が先であったことに気付いたのではないでしょうか。■資格取得をあきらめてしまった「過去問を解いてみたら、今年受かる気がしないぐらい難しかったから」(24歳/女性)資格や受験を目標にされる方は、さまざまな誘惑に打ち勝ち勉強に励まなければなりません。もしも簡単にあきらめられるものであれば、それほど必要な資格ではないのかも。■日記を続けるのをあきらめてしまった「初めて早々に挫折した。文章を書くのは私に向いていないと気付いたから」(23歳/女性)年末にカワイイ日記帳を選びそこに書きつける日々を夢見たものの、まさに三日坊主で断筆した人もいることでしょう。今は「ブログ」、「Twitter」、「Facebook」などのはやりもあって、私たちは日記を書くツールにはかなり恵まれて生きています。日記は、重荷に感じず無理のない範囲で楽しむぐらいがちょうど良いかもしれません。■定職に就くことをあきらめてしまった「景気が悪いせいで、高いスキルと即戦力を求められる会社が多くて、書類審査で落ちてしまうから」(26歳/女性)確かに就職難な時代です……が!なかなかゴールが決まらなくとも、アジアカップで魅せた「ザックJAPANの延長戦」のようにあきらめないでください。早々にして目標をあきらめてしまった人たちの理由はよく言えば「シンプルで潔い」ですが、悪く言えば「努力を続けられなかった」ということになります。とはいえ、こうしてあきらめてしまった目標の行方は、必ずまた自分のところに戻ってもきます。目標を達成した人は、目標を再設定してようやくつかみ取ったのかもしれません。一度あきらめたはずの目標を再設定してしまうのは、それぐらい大切な目標と言うことでしょう。(フルタジュン/劇団フルタ丸×プレスラボ)【関連リンク】【コラム】大ヒットコミック『ONEPIECE』に学ぶ目標達成のメンタリティ【コラム】2010年も半分以上終わりましたが……今年の目標は達成できた?【コラム】ポスト・イットで目標達成のモチベーションを維持し続ける方法
2011年02月19日既存の目標を前倒し達成東京海上日動火災保険株式会社は1日、2020年度と2050年度を対象とした、温室効果ガス(CO2)排出量削減についての中長期目標を発表した。同社はすでに「2012年度までに、2006年度実績対比6%削減」という中期目標を設定し、2009年度末に目標を達成。それに伴い、今回下記のような新しい目標の発表となった。<新中長期目標>・中期目標(2020年度): ▲40%(2006年度実績対比)・長期目標(2050年度): ▲60%(2006年度実績対比)6万トンを超える排出量が・・・同社は2006年度にCO2を62,544トン排出。それが2009年度は見事47,900トン(06年度比 ▲23.4%)となり、それをさらに2020年度に37,500トンに、2050年度に25,000トンへとしていくという。同社は排出量削減のために、施設の省エネ化や業務の効率化、自然エネルギーの利用などを積極的に推進。さらに2009年度末には、国内事業活動における「カーボン・ニュートラル」を実現している。同社は今回の発表に際し、下記のような今後の抱負を述べた。当社は温室効果ガス(CO2)排出量の削減を進めるとともに、事業活動における「カーボン・ニュートラル」を継続的に実現し、持続可能な社会の実現に向けて行動してまいります。
2010年12月06日2010年も半分が終わってしまいました。お正月に「今年の目標はこれだ!」と心に決めた方も多いと思いますが、1年の半分が終わった今、その目標の進行具合をもう一度振り返ってみるのはいかがでしょう?半年でもう達成してしまったのか、着々と進行中なのか、それともぜんぜん取り組んでいないのか……皆さんの正直なところをアンケートで聞いてみました。調査期間:2010/6/1~2010/6/6アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 534件(ウェブログイン式)【目標別の達成度を調べる】■今年の目標=ダイエットする!達成した0%順調に進行中15%順調ではないが進行中51%全然できていない34%お正月に「今年こそはやせる!」と言いながら、おもちを食べていた人も多いであろうダイエット。「5キロやせる!」、「10キロやせる!」と具体的な数値を目標にしていた人も多かったのですが、半年経過の段階で何と達成できた人は0人……。順調に進行中でも10人で、大半の方がなかなか減量できない様子。「1カ月500gでも減らしていけば、1年で6kgじゃん。なーんだ簡単」って、年の初めには思ったりするんですけどね……。■今年の目標=資格を取る!達成した 5%順調に進行中18%順調ではないが進行中28%全然できていない49%続いては「今年は資格取得のための勉強をする!」と、初日の出に誓ったはずの方たちのアンケート結果。半年で目標を達成された人が3人いるのは喜ばしいことですが、「ぜんぜんできていない」人の割合がダイエットが目標だった人たちより増えてしまいました。まぁ……ひょっとしたら試験日がね、夏よりずっと後にある資格が多いのかもしれないじゃないですか。いや、きっとそうだ。そうに決まってる!■今年の目標=恋をする! 彼氏・彼女を作る!達成した 8%順調に進行中15%順調ではないが進行中23%全然できていない55%「今年こそは、すてきな恋愛がしたい!」と、年末に独り身の寂しさをひしひしと感じながら決意した方たちのアンケート結果。こちらも「まだまだ夏はこれからだって!」と、肩をバンバンたたいてあげたくなるような数字が並んでしまいましたが、個人的には「順調ではないが進行中」の14人の方たちの話が何とも甘酸っぱそうなので聞いてみたいですね。次回は「順調ではないが進行中の恋の話を聞かせて!」というアンケートを採ろうと思います。最後はすべてのアンケート結果をみていきましょう。【今年の目標、どれぐらい達成できましたか?】達成した 3%順調に進行中42%順調ではないが進行中18%全然できていない37%ほかには「仕事を頑張る」、「お金をためる」、「旅行に行く」などの目標を上げてくれた人が多かったのですが、全体の達成度を集計してみて、どのような結果になったかというと……7月の時点で今年の目標を達成した人はわずか3%!少ない!今年の目標を半年間で達成するのって、かなりハードルが高いことなんですね。「順調に進行中」の人の数が多いのは何よりですが、順調でない人と全然できていない人、二つ合わせるとアンケート対象の半分以上の人が苦戦を強いられている様子。「今年の目標」ってほんと手強い! 皆さんも自分の目標を思い出して、あと半年間を計画的に使いましょう。(原宿/オモコロ)【関連リンク】【コラム】2010年の狙い目男女は、誠実さや優しさよりも「○○力」があるタイプ!【コラム】女性の思う、理想の愛の告白とは?【コラム】20代の本音ランキング:【男性編】今年の新入社員の印象ランキング
2010年07月24日