仕事や恋愛など、大切な場面で緊張してしまうと、本来のパフォーマンスを発揮できなくなるかもしれませんよね。しかし、緊張しない性格になれば、いろいろな場面でチャンスをつかみやすくなるはず。そのためには、どうしたらいいのでしょうか?今回は、緊張しない人に共通する特徴と、人前で上がらないための方法について紹介します。ぜひ参考にしてみてください。■緊張しない人の特徴とは?緊張しない人には、どのような特徴が挙げられるのでしょうか?まずは、彼らに共通する傾向をチェックしていきましょう。◇(1)失敗を恐れない何かに取り組む時に「失敗したらどうしよう……」と不安を抱えていると、大切な場面でプレッシャーを感じやすくなってしまいます。しかし、緊張しない人は、多少のミスは許容範囲と考えることができるため、チャレンジすることを恐れません。おおらかに物事を捉えている人が多く、たとえ仕事などで失敗をしてしまっても、次の機会に取り返せばいいと思える傾向があります。ミスを恐れずに、何事にも前向きに取り組むことができる姿勢は、彼らの強みといえるでしょう。◇(2)周囲の目を気にしていない周囲の目を気にしないのも、緊張しない人の特徴です。他者からどう思われるかを意識しすぎると、自分が本来持っている実力を発揮できなくなってしまう可能性があります。彼らは「人は人、自分は自分」と考えているため、緊張しないで物事を進められるのでしょう。◇(3)ポジティブ思考緊張しない人は、良い意味で完璧を求めすぎません。気負いすぎると、それがプレッシャーの原因になってしまいますが、彼らは「100%ではなく80%くらいできれば大丈夫」「これくらいならOK」など、ポジティブに考えることができるのです。どんな時も前向きな方向に気持ちを切り替えられるため、緊張しない姿勢を貫けるのでしょう。とはいえ、悔しい思いや、恥ずかしい経験をしないわけではありません。彼らはそんな逆境すらも味方につけることができるのです。◇(4)自分に対する評価が高い自己評価が高いのも、緊張しない人の特徴の1つ。自分に自信を持っているため、人前に立つ時や初対面の人と接する時なども、堂々と話ができるのでしょう。好きな人の前でも緊張せずに振る舞えることが多く、恋愛面でもメリットがあります。ただし、何の根拠もなしに自己評価が高いわけではなく、目標に向けて万全の準備をしている人が多いでしょう。どんな話をしたらその場が盛り上がるのか、どうプレゼンすれば相手の心を動かせるのかなど、彼らはしっかりとシミュレーションをしているはずです。◇(5)日頃から人前に立つ経験を積んでいる緊張せず、自然体に振る舞える人は、人前に立つ機会を多く経験している傾向があります。初めから緊張しない性格という場合もあるかもしれませんが、場数を踏むことで克服している人の方が多いはず。経験を積んで慣れることで、人前に立つことにプレッシャーを感じることが少なくなっていくのでしょう。◇(6)自分の感情をコントロールできる緊張しない人は、感情をコントロールするのが上手な人が多いです。自己管理能力が高いために、プレッシャーやストレスなど負担がかかる場面でも、冷静な判断を行い、自分らしく行動できるのでしょう。◇(7)努力ができる日頃から自身の弱点に目を向け、改善のための努力ができるのも、緊張しない人の特徴といえます。彼らは、苦手なものがあればその原因を分析し、どうしたら克服できるのかを考え、行動に移す傾向があるでしょう。そうすることで、自然と実力が身に付き、緊張せずに人前で振る舞えるようになるのです。■緊張する人としない人の違いでは、緊張する人としない人の違いは、どのような点があるのでしょうか?◇(1)自分に自信があるかどうかまず1つ目に、自分に自信を持っているかどうかという点が挙げられます。緊張しやすい人は、自己評価が低い場合が多いです。「自分にはできないかもしれない」と思う気持ちが強いため、プレッシャーを感じやすくなってしまうのでしょう。一方で、緊張しない人は、自分に自信があり、堂々とした振る舞いができる人が目立ちます。「自分ならできる」と思うことで、人前に立つ時でも緊張せずにいられるのでしょう。◇(2)自分基準か他人基準か物事の判断の基準を自分に置くか、他者に置くかというのも、両者の大きな違いです。緊張しない人は、基本的に自分視点で物事を捉えています。「この人との関係を深めたい」「自分の意見をしっかり伝えたい」と「自分はどうしたいか」にフォーカスを当てて考えるため、自信を持った振る舞いができるのでしょう。反対に、緊張する人は、他人基準で物事を判断する傾向があります。「嫌われたくない」「良い印象を与えたい」など、他者からの評価を気にしてしまう人が多いようです。どちらが良い・悪いというわけではありませんが、物事をどの視点から捉えるかで、緊張する人かしない人かに分かれる可能性が高いといえます。■人前で緊張しない方法ここからは、人前で緊張しないための方法を紹介します。◇(1)腹式呼吸で緊張をほぐす失敗できない時やここぞという場面では、どうしてもプレッシャーを感じてしまうもの。そんな時に体がこわばってしまうと、余計緊張が増す原因になるかもしれません。そのため、体も心もリラックスさせたい時は、腹式呼吸をしてみましょう。軽く目を閉じて背筋を伸ばし、おなかを意識しながら深い呼吸をすれば、気持ちを落ち着かせることができるはずです。◇(2)しっかりと人前に出る準備をする緊張しないためには、話す内容を考えたり、リハーサルをしたり、事前にしっかりと準備をしておくことも大切。自分が「これだけ準備してきたから大丈夫!」と自信が持てるようになれば、おのずとプレッシャーを感じにくくなるはず。また、何度もイメージトレーニングをすることで試行錯誤ができるため、話す内容や振る舞いなど、より良いパフォーマンスへとブラッシュアップしていけるでしょう。◇(3)丸暗記しようとしない大切な場面に向けて話す内容などを考えると、暗記しなければいけないと感じる人も多いのではないでしょうか。しかし、全て完璧に覚えておく必要はありません。丸暗記をすると、かえって間違えた時に焦ってしまい、さらに失敗する原因になる可能性があるからです。全体の内容や会話の大まかな流れなどは把握しておいた方がいいですが、「少しくらいミスをしても大丈夫!」という姿勢で臨むと、緊張を和らげることができるでしょう。ただし、絶対に伝えたい内容だけは、必ず頭に入れておくように注意してくださいね。◇(4)緊張してもいいと考える緊張するのは、決して悪いことではありません。それが、パフォーマンスの向上につながることもあるからです。大切なのは、緊張に慣れること。経験を積めば、次第に良い緊張感の中で結果を残せるようになるでしょう。そのためには、失敗した時は反省点を確認し、次につながるように心掛ける姿勢が大切です。◇(5)ゆっくり話すように意識するプレッシャーを感じる中でその場の空気に飲まれてしまうと、さらに緊張してしまうもの。そんな時は、話すスピードをゆっくりにしてみましょう。慌てずに落ち着いた姿勢を意識すれば、周囲に緊張している様子が伝わりにくいですし、自分のペースを安定させることもできるはずです。■自分なりの緊張を和らげる方法を探してみよう全く緊張をしない人は、ほとんどいません。そのため、緊張することをデメリットとして捉えるのではなく、成長する機会だと前向きに考えることが大切。自分の心の動きを理解し、いろいろな改善策を試してみるといいでしょう。また、緊張しないために努力を積み重ねていけば、大切な場面で本来の実力を発揮できるようになるはずです。今回紹介した内容を参考に、自分なりの緊張を和らげる方法を探してみてくださいね。(てら)※画像はイメージです
2024年01月25日緊張をほぐしたい!彼氏と両親を会わせるときのポイント彼との関係が深まるにつれて、いつかは親に会わせる場面が訪れるかもしれません。その瞬間は非常に緊張するものです。彼ができるだけリラックスしていられるようにするためにはどうすればいいのでしょうか?普段から彼の名前を話す「彼女との交際が1年になった頃、彼女の両親に会うことになりました。正直、緊張するかと思ったけれど、意外とそうでもなかったですね。彼女が以前から『私の家族の間で彼の名前がよく出る』と言っていたから、少し気が楽になりました」(30歳)彼女が彼氏に関する情報を共有していると、彼の緊張感は軽減されるようです。最初は母親との対面をオススメする「彼女の父親は単身赴任中で、会うのは母親だけでした。そのため、父親の存在に緊張することはありませんでした」(34歳)最初は父親ではなく、母親との対面にするといいかもしれません。そうすることで、彼の緊張感が軽減されるでしょう。挨拶程度に短時間で会う「彼女とのデート中に、彼女の両親が近くにいると聞きました。2人で芝居を観にきているそうです。急にお茶をすることになりました。正直、緊張はしましたが、時間に追われていたので、結果的には助かりました」(28歳)短い時間で挨拶する程度であれば、多少の緊張は耐えられるでしょう。そのため、あらかじめ制限時間を設けることも一つの方法です。時間を徐々に延ばしていけば、彼も徐々に慣れていくはずです。彼の知っているお店で会う「彼女の両親と会う際、どこで会うか話し合いました。彼女の家か、ちゃんとしたレストランか…と考えていると、彼女が知っているお店で会おうと提案してくれました。それで少し気が楽になりました」(32歳)彼が知っているお店を利用することで、リラックスした気持ちで会うことができるでしょう。緊張するのは当たり前!初めて彼の両親に会う場合、彼が緊張するのは当然のことです。少しでも緊張をほぐせると、お互いにとって楽しい時間になりやすいかもしれません。(愛カツ編集部)
2024年01月18日芦田クリニック院長が監修12月14日、慢性的な筋緊張を取り除くイラスト集『筋緊張がとれ、自律神経が整う イラスト見るだけ整体』がKADOKAWAから発売された。A5判の単行本で128ページ、定価は1,430円(税込)である。著者は理学療法士で、アレクサンダー・テクニーク国際認定教師(ATI)の大橋しん氏。また、芦田クリニック院長の芦田京子氏が監修を担当している。イラストで「間違ったイメージ」から解放ストレス社会に暮らしている私たちは、いつも筋肉の慢性的な緊張に覆われている。整体やマッサージで解消を図っても、根本的な解決に至ることは少ない。その原因について大橋しん氏は、私たちの多くが「体について『実際とかけはなれた、間違ったイメージ』を持ってしまっているから」だと語る。新刊では、「見るだけ整体」のイラストなどを掲載。気楽に読むことにより、頭の中の「体のイメージ」を変えていく。「間違ったイメージ」から解放されれば、美しくなって、楽に動けるようになり、子どもの頃のように、自由でのびやかな体を取り戻すことができるという。猫背、疲れ、肩こり、腰痛、冷え、眼精疲労、不眠、高血圧、自律神経系の悩みになどの対策になるセルフケアであり、頑張って努力したり、施術に通ったりしても不可能な内容となっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※「筋緊張がとれ、自律神経が整う イラスト見るだけ整体」大橋しん 【生活・実用書】 - KADOKAWA
2023年12月20日結婚式は大きな注目を集めますし、緊張される方も多いと思います。しかし緊張しすぎるあまり、思いがけないトラブルに発展してしまうこともあるのだとか…。そこで今回は「結婚式のトラブル」を紹介します!結婚式の緊張で倒れてしまった新郎友達の結婚披露宴の二次会に参加するため、夕方ごろに会場に向かいました。結婚式と披露宴から呼ばれていた友達と合流すると「大丈夫かな」となにやら心配している様子。なにがあったのか聞くと「式のあと、新郎が緊張して倒れちゃったから披露宴は新婦だけだった」とのこと。そんなことあるんだと驚き、パーティはやるのかな?と疑問を持ちつつ会場へ向かいました。知らない人ばっかりで緊張するなか、通常通り開始されました。ムービーを観ながら過ごしましたが、新郎新婦ともに登場しません。ビュッフェ式のご飯を申し訳程度にいただきつつ待ちますが、最後のゲームに移行しても来ない。中止でも良かったのに…内心帰りたくなっていましたが、最後の最後にやっと新婦が登場してくれたのですが、なぜか私服でした。「新郎は病院で寝てます。大丈夫です。今日はありがとう!」とのこと…。何事もなかったように締まりましたが、中止したら良かったのにとモヤモヤしたパーティでした。(女性/主婦)新郎を置いて私服でパーティに登場した新婦緊張で倒れてしまった新郎を置いて、私服で無理やりパーティに参加した新婦。その気持ちは嬉しいですが、参列者としては中止でも良かったと思ってしまったようです…。とはいえ、体調はそのあとよくなったそうなので、新郎が無事でよかったですね。※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています
2023年05月23日義実家への挨拶は緊張してしまうという方も多いでしょう。しかし、緊張が原因で後悔してしまうこともあるようで……。そこで今回は、「義実家への挨拶で後悔したエピソード」をご紹介します!用意しておけば良かった質問や話したいこと初めて義実家へ結婚の挨拶でお邪魔したとき、夫は実家であるにも関わらず、緊張していたのか全然フォローしてくれずとても困りました。私も焦ってしまい何を話したら良いかわからず、ひたすら出された料理を食べていました。今になると、もっと両親に興味を持ったり夫の生い立ちなどたくさん質問して会話を弾ませるべきだったと思います。(33歳/会社員)意識しておけば良かった食事のペース配分義両親が義実家の近くの、和食レストランの個室を予約してくれました。私は、うまく話せるか緊張していたのですが、義母はよく喋る方で相槌を打ちながら聞いていると料理を食べるのを忘れてしまいました。義母も途中で気づいてくれたのですが、その頃には私ももう入らなくなっていました。もっと余裕を持って食べていれば良かったなと思っています。(匿名)これからの人は参考にどんな挨拶を好意的に思うかは人それぞれ。今回の先輩方のエピソードを参考に、義両親と良い関係を築いていってくださいね!※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年04月02日学校で1人で発表をする時、会社でプレゼンをする時など、緊張する場面は誰もが人生で一度は経験しているもの。しかし、緊張の度合いやしやすさは、その人の個性によってばらつきがあります。緊張しやすい人の『あるある』「緊張しやすい人ならきっと分かること」共感を求めるそんなひと言で始まる、緊張しやすい人の『あるある』を浮世絵風のイラストで描いた、山田全自動(@y_haiku)さん。自身の体験であろう、緊張をすると起きる、あらゆる現象をまとめました。緊張すると起きるこの現象 pic.twitter.com/yEM4U2Ec0b — 山田全自動 (@y_haiku) February 4, 2023 共感しかないー!「いつもスムーズにできることが人に見られるとできない」「人前で話すと頭が真っ白になり、何を話しているのか分からなくなる」など、緊張しやすい人のあるあるが的確に描かれています。緊張しやすい人のうなずきが止まらないであろう作品です…!山田全自動さんがTwitterに投稿すると、「分かりすぎてつらい!」「自分のことや…」「全部当てはまるわ」などのコメントが相次いで寄せられました。性格は簡単には変えられないので、場数を踏んで心を慣らしたり、緊張する環境になるべく身を置かないようにしたりと、自分なりの解決策を見出すほかなさそうです![文・構成/grape編集部]
2023年02月10日誰もが少なからず緊張する初デートを充実したものにできるなら、気になる男性との距離をグッと縮められるでしょう。そのためには、事前に緊張をほぐす準備をしておくことが重要です。今回は、初デートを思い切り楽しむ方法を4つご紹介します。■ 積極的に話を振る「レストランとかカフェで向かい合うと、やっぱり恥ずかしくなります。なにを話せばいいのかわからなくなるので、話を振ってくれたらうれしいですね」(29歳男性/SE)並んで歩く時間よりも、向かい合って座ったときの方が緊張しやすいという男性は多いようです。初デートで、改めて相手の目を見て話すのは、誰しも緊張するもの。だからこそ、積極的に話題を出したり、相手に質問したりすることで、彼に好印象を持ってもらえるはず。■ 自分の緊張を打ち明ける「初デートって緊張するじゃないですか。だから行き先が決まっているのに『これからどうしよっか』とか言ってしまうんですよね。そんなときには『私も緊張してるよ~』って話しかけてもらえたら、ありがたいです」(28歳男性/公務員)初デートでは緊張しない人の方が少ないはず。彼の緊張を感じたら、あえて「緊張してる?」と聞いたり、自分から「私も緊張してる」と打ち明けたりするのがおすすめ。「初デートでもしっかりリードしなきゃ」という思いが緊張を強めることも多いので、リラックスできるきっかけを作ってあげましょう。■ ドライブデートでプレイリストを準備「車でデートをするとき、どうしても無言の時間が生まれるじゃないですか。気まずくなるのも嫌なので、プレイリストを作ってきてもらえるすごくうれしいなと思います」(31歳男性/不動産)2人きりの空間を楽しめるドライブデートですが、無言の時間がどうしても生まれがちです。運転中にたくさん話すよりは、BGMや会話のネタになるプレイリストを準備しておくといいかも。■ 手をつなぎやすい状態を作る「手をつなぎたいとは思うけど、タイミングが難しいですよね。女の子の方からパスがあると助かりますし、自然な流れで手をつなげます」(26歳男性/金融)初デートの目標として、女性と手をつなぐことを掲げる男性もいるみたい。あなたも同じ気持ちなら、彼がいる側の手をフリーにしておいたり、人込みで彼の服の裾をつかんだりと工夫してみて。手をつなぐことで、2人の心の距離まで縮まっていくはずですよ。■ 2人で楽しめる準備を念入りにお互いに緊張しやすい初デートでは、彼がリラックスできる準備をしておくのがおすすめ。2人きりの時間を心から楽しめるようになるだけでなく、あなたの気遣いに好感を持ってもらえるかも。ドキドキの初デートを、より楽しい時間にしてくださいね。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年12月13日お付き合いしている方の両親に初めて会うときには、緊張することもあるでしょう。なかには、彼の両親との初対面の場で失敗してしまった方もいるようで……。そこで今回は実際にあった“結婚前失敗エピソード”をご紹介します。彼の両親と初対面で……現在の夫と結婚する前、同棲をはじめて半年ほど経った頃。彼のお父さんの定年退職祝いで家族が集まることになり、その席に私もお呼ばれすることに。まだ、具体的に結婚の話は進んでいませんでしたが、事前に挨拶をせずにすでに同棲をしている状況で、ご両親へのご挨拶。しかも、初対面でご実家に泊まるという、なかなか緊張する状況でした。早朝の飛行機で出発するため、前日の仕事終わりに空港近くのビジネスホテルに彼と宿泊。私はあまりの緊張に眠れず、寝不足のままで彼のご両親との初対面の日を迎えました。食事会ではお酒も飲み、和気あいあいだった会が終わりホッとしたせいか、レストランから彼のご実家へ戻ったあと、ソファで眠ってしまいました……。結婚から7年経った今でも、夫の家族と集まるたびにその出来事について触れられます。(33歳/会社員)緊張のあまり……夫の両親との初対面の場で緊張し、失敗してしまったという投稿者さん。張り詰めていた気持ちが緩んでのことだったかもしれませんが、義両親にとっても印象的な出来事になっているようですね。皆さんはこのエピソード、どう感じましたか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(恋愛jp編集部)
2022年11月10日熊本県熊本市にある『アーフェリーク迎賓館』で結婚式を行った、みさ(maru25misa)さん。この日のため、必死にダイエットに励み、リハーサルもきちんと行いました。本番当日を迎え、ついに花嫁姿を多くの人にお披露目したのですが…みささん一家の『やらかし』によって、感動的な雰囲気がおかしくなってしまいました!@maru25misa 全員やらかしの新婦入場♀️www#結婚式#熊本結婚式#アーフェリーク迎賓館 #アーフェリーク迎賓館熊本 #結婚式挙式 #チャペル#ハプニング#新婦入場#結婚式入場 ♬ オリジナル楽曲 - みさ歩き方を忘れる父親、順番を忘れたみささん、そしてベールの掛け方が違う母親!全員が緊張で、いろいろと飛んでいます!ツッコミどころ満載となった動画に、笑ってしまう人が続出しました。・マジで爆笑した。・かわいい両親ですね!・バイオリンの音も外れているように聞こえてきた。ウケる。・こういう失敗があるほが、いい思い出になるものですよ。・ずーっと笑っていたけど、ジワジワ泣けてきた。末永くお幸せに!なお、みささんは「グダグダですが、そこが私たち家族らしく、いい思い出になってます」とコメント。多くの人を笑わせたことも、結婚式の思い出の1つとなったことでしょう![文・構成/grape編集部]
2022年07月21日お花屋さんが緊張するお客様とは…?@kichijirooさんの『お花屋さんがめちゃくちゃ緊張した話』を紹介します。花束をオーダーされ…そのオーダーの仕方が…こりゃ素人ではない…いっきに緊張感が高まりますね…同業者に花束を作るのはなんだか緊張してしまいそう…。花束の買い方で同業者か否かがわかってしまうものなんですね…。今回は『お花屋さんがめちゃくちゃ緊張した話』をご紹介致しました。(恋愛jp編集部)(イラスト/@kichijiroo)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。
2022年03月31日好きな人とのデートでは、緊張する人がほとんどでしょう。しかしそれと同じくらい、男性もドキドキすることがあるようです。今回は、男性がデートで緊張するポイントをご紹介します。先回りできれば、安心させられるかもしれませんね。■ お会計はどうするのかおごったほうがいいのか、割り勘がいいのかで悩む男性は多いようです。会計時にスマートにできなかったらどうしようとシミュレーションしているという人も。お会計はなるべく男性の流れにまかせるのがいいかもしれません。出してくれると言うなら、出す、出さないのやりとりをせず、素直にお礼を言いましょう。できればお会計前にお手洗いに行って、2人が離れる場面を作るのもいいかも。もし払ってくれる気があれば、その間に払っておいてくれるでしょうし、女性が見ていない方が緊張しなくていいという男性が多いようです。■ どこでなにをするのかデートでは、映画を見たりご飯を食べたりすることもあるでしょう。そのデートでなにをするのかに、頭を悩ませる男性が多いのだとか。もし彼が好みをうかがっているようなら、どういうことに興味があるのか伝えてみるといいですね。一方的に自分の好みばかり伝えるのではなく、相手の好みも聞けば、ベストな案を導けそう。お互いの趣味や好みに対する理解も深まるはずですよ。■ 次の約束ができるか次の約束をするときも、男性は緊張することが多いようです。楽しい時間を過ごして幸せな気分になっても、次の約束を断られると、ショックを受けるのだとか。そのため、なかなか次の約束を取り付けられないという男性も。このまま長く付き合い続けたいと思えば、女性の方から「今日はとても楽しかった」「また誘ってほしい」など、ちょっとした意思表示をしてみるのもいいかもしれませんね。■ デートは2人で楽しむもの!デートは、多少の緊張感があるものなのでしょう。ちょうどいい距離感を保ちつつ、確実に信頼関係を築ければ、さらに素敵な関係を築けるはず。彼のフォローをできるよう、しっかり準備しておけるといいですね。(如月柊/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年03月02日子供たちが、世の中にはどんな仕事があるかを知り、体験もできる施設の『キッザニア』。さまざまな職種を体験できるため、子供や親に人気の施設です。3歳の息子さんの日常を、TikTokに投稿しているcocoro(cocoro_0908)さんは、キッザニアに息子さんを連れて行きました。電力会社の職場体験に参加した息子さん。その姿から、かなり緊張していることが分かります…!@cocoro_0908緊張しすぎた息子氏がかわいすぎた♬ オリジナル楽曲 - cocoroスタッフの誘導から外れたり、両腕と脚を同じタイミングで動かしたりするなど、ガチガチな様子の息子さん。見ているこちらまで、ハラハラドキドキしてしまいそうです。仕事体験だけでなく、ほかの子供たちに対してや、親の元を一時的に離れることにも、息子さんは緊張していたのでしょう。息子さんの様子に対し、「かわいい」「笑った」といったコメントが寄せられました。・想像以上に、歩き方を忘れていて笑った。・漫画みたいな動きに、スタッフも癒されそう。・就職活動とかの面接でよく見かけるやつ。分かるわ。仕事に対する緊張感を持って、職場体験に参加した息子さん。今後成長し、社会に出るための経験を積めたことでしょう![文・構成/grape編集部]
2022年02月07日初デートは、誰もが緊張して臨むものでしょう。きっと男性も同じように緊張しているはず。今回は、初デートで緊張をほぐす方法を4つご紹介します。2人の緊張を早めにほぐして、思う存分楽しみましょう♡■ 1:「私も緊張してるよ」と伝える「初デートって緊張するじゃないですか。だから行き先が決まっているのに『これからどこ行こっか』とか言ってしまうんです。そんなときには『私も緊張してるよ~』って話しかけてもらえたら、ありがたいですね」(28歳男性/公務員)初デートで緊張しない人の方が少ないでしょう。あえて彼に「緊張してる?」と聞いてみたり、緊張しているそぶりを感じたら「私も緊張してる」と答えたりしてみるといいかも。「相手に緊張しているのを知られたくない」という思いが、さらに緊張感を増すこともあるようですよ。■ 2:自分から話を振る「レストランとかカフェに入って向かい合ったときは、やっぱり恥ずかしくなります。なにを話せばいいのかわからなくなるので、話を振ってくれたらうれしいですね」(29歳男性/SE)並んで歩いているときよりも、向かい合って座ったときのほうが緊張感があるという男性も。初デートで改めて相手の目を見て話すのは緊張しますよね。そんなときには積極的に話を振るといいかもしれません。相手について質問をすることなら、比較的取り入れやすいのではないでしょうか。■ 3:ドライブではプレイリストを「車でデートをするとき、どうしても無言の時間って生まれてしまいますよね。気まずくなってしまうのもいやなので、プレイリストを作ってきてもらえるすごくうれしいなと思います」(31歳男性/不動産)ドライブでは完全に2人きりの空間を楽しむことになります。だからこそのドキドキもありますが、無言の時間もやってくること可能性も。ときにはBGM、ときには話のネタになるよう、音楽のプレイリストを準備しておくといいかもしれませんね。■ 4:手をつなぎやすい工夫をする「手をつなぎたいとは思うけど、タイミングって難しいですよね。女の子のほうからパスがあると助かりますし、自然な流れで手をつなげます」(26歳男性/金融)男性のなかには、女性と手をつなぐことをデートの目標にしているという人も。あなたも同じ気持ちなら、手をつなぎやすくするための工夫をしておくといいかもしれません。彼が歩いているほうの手を空けて置いたり、人混みで彼の服の裾をつかんだり……。手をつなぐと、2人の距離はさらに縮まるでしょう。■ 思いっきり楽しめるように初デートでは、お互い緊張しているはず。緊張をほぐすための準備を念入りにしておくと、デートがさらに楽しい時間になるのではないでしょうか。ドキドキの初デート、楽しんでくださいね♡(草薙つむぐ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月15日初デートは女性もドキドキですが、男性はもっとドキドキです。「うまくリードしないと……」と、緊張することも多いもの。今回は、男性が初デートで「じつは緊張しているポイント」をご男性の緊張ポイントを知ることで、うまくフォローしてあげられるかもしれませんよ。■ デートスポットのチョイスが気に入るかデートするときは、映画を見たりご飯を食べたりするものですが、たくさんあるなかから、なにを選んだらいいのか悩む男性は意外と多いようです。もし面白くない、趣味が悪いって思われたらどうしようと思うのでしょう。この部分はふたりの相性がいいか悪いかが、分かれるところでもあります。もし彼のチョイスがあなたに合わなくても、できるかぎり彼に合わせてあげましょう。最初はいろいろとおたがいがわからないだらけですが、時間とともにわかってくるので、まずは彼に合わせて見るのも一興です。もしかすると、思ってもいなかった面白さに触れられるかもしれません。もし、彼があなたの好みをうかがっているようなら、どういうことに興味があるのか伝えてみるのもいいですね。そのとき、一方的に自分の好みばかり伝えるのではなく、相手の好みも聞いてあげるようフォローしましょう。そうすることで、おたがいの趣味や興味も共有できますね。■ 会計はどうするか男性が一番緊張する瞬間のひとつめは、お会計のときです。男性がおごったほうがいいのか、それともワリカンがいいのか。多くの場合、男性はおごるつもりで多めにお金を用意しています。ただ、会計時にスマートにいかなくて、恥ずかしい思いをしたらどうしようと考える男性もいるようです。なので、お会計はなるべく男性の流れにまかせましょう。出してくれると言うなら、出す、出さないのやりとりをせず、素直にお礼を言ったほうがいいですね。そしてできればお会計前にお手洗いなど行って、ふたりが離れる場面をつくると良いでしょう。もし払ってくれる気があれば、その間に払っておいてくれるでしょうし、何かもたつくところがあるかもしれないので、女性が見ていない方が男性も緊張しないですみます。■ 2回目のデートができるかつぎの約束をするときも、男性は緊張します。たのしい時間をすごして幸せな気分になっても、つぎの約束で断られると、だいぶ落ち込むでしょう。もし断られたら、せっかくの楽しい一日も悪い思い出となってしまうかも。そのため、なかなかつぎの約束を取り付けられない、という男性もいます。このまま長くお付き合いをつづけてみたいと思えば、女性の方から「今日はとても楽しかった」「また誘ってほしい」など、ちょっとした意思表示をしてみましょう。それだけで男性はずいぶんと助かります。■ お互いをフォローして男性もはじめてのデートはドキドキするものです。ポイントをつかんでうまくフォローすることで、長くつづいていくカップルになっていきましょう。(如月柊/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月18日好きな人との初デートは、緊張することでしょう。ただ緊張の雰囲気に流されていては、せっかくのデートの意味がなくなってしまうかもしれません。そこで「男性からまた誘ってもらうためにはどんな行動をすればいいか」を事前に把握できていると、少し安心できるのではないでしょうか?今回は初デートを成功させるために意識したいことを紹介します。■ 早めに切り上げる「好きだった女性と念願の初デート。映画を観て、食事をしました。本当はもう少しいっしょにいたかったけど、彼女が明日が早いからと言うので早めに切り上げました。別れたあと彼女が何しているかすごく気になってずっと考えてしまった……」(30歳/飲食)初デートのときは、彼が「もう少しいっしょにいたかったな」とデート後にあなたのことを思い出すことで気持ちが高まることもあるでしょう。名残惜しい気持ちはお互いあるかもしれませんが、初デートのときはなるべく遅くない時間に帰宅をしましょう。そうすることで彼は自然にあなたのことを考える時間が増え、「また会いたい……」という思いが沸き上がってくるはず。あなたのことを思い出す彼は、どんどんあなたのことを好きになっていく可能性が高いです。■ 自然に褒めてあげる「今の彼女との初デートでのことです。『お店選びのセンスさすがだね。雰囲気も味もすごく好み』、『取り分けてくれてありがとう。こういう気遣いうれしい!』と自然に褒めてくれました。うれしかったし、彼女の喜んでくれるポイントが分かってよかったです」(26歳/通信)褒めるときは自分の感情をセットで伝えるのがポイントです。「こんなデートで大丈夫かな?」「楽しんでくれてるのかな?」と初デートの内容に気が気でない男性は多いと思います。そんな男性の気持ちに安心を与えてあげると、一気に好感度がアップする可能性が高いです。褒めるときはあなたの感情もセットで伝えることで男性の自信に繋がり、また喜んでもらいたいと頑張ってくれるでしょう。■ お礼はしっかり言葉にする「デート後にお礼メッセージを送ろうとしたら、それよりも早く彼女からLINEがきてうれしかったです。『楽しかったからまた行きたい』って言ってくれて、次のデートにも誘いやすかった」(32歳/IT)デート直後はお互いの気持ちが高まっているタイミング。まずはすぐにお礼を伝えましょう。大切なのは内容よりもスピード。感謝の姿勢と「楽しかったのでまた行きたい」という気持ちを伝えれば、相手に思いは伝わるはずです。スピード感を大事にすると、相手が初デートの余韻で次回のデートに誘ってくれるかもしれません。■ 次回の約束をすぐにしない「次のデートの約束は自分からしたいですね。女性からすぐに次の予定を聞かれると、色々と急かされている気がして、付き合ったあとが大変な気がします」(28歳/福祉)好きな人との初デートが終わったあと、次の約束がないと不安になるかもしれません。しかしこちらからすぐに次の約束を取りつけようとするのは、「焦る気持ち」が相手に伝わりやすいので控えてください。ここは余裕を持って、男性にリードさせてあげるぐらいの姿勢で臨みましょう。■ 初デートは思いっきり楽しんで!初デートは誰でも緊張するもの。ですが今回紹介した4つのポイントを押さえてしまえば、あなたも彼もきっと楽しめるでしょう。せっかくの初デートなので、当日はあなたらしくいてください。彼と過ごす時間を、思いっきり楽しみましょう!(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月07日気になる彼との初デート。楽しみな反面、緊張してしまう人も多いのではないでしょうか。緊張してしまうと、本来の自分が出せなかったり、十分にアピールできなかったりします。今回は体験談をもとに、初デートで緊張しないための方法をご紹介します!これから初デートを予定している人は、ぜひ参考にしてみてください。■ 緊張していることを正直に伝える「年下の女性と初デートのとき、会うなり『今日は少し緊張しています』と言われてキュンとしちゃいました。素直でかわいいし、俺がリードしなきゃって。その後は緊張も和らいだみたいで、たくさん笑顔を見せてくれました」(25歳男性/営業)緊張しているときは、その緊張を隠さず素直に打ち明けると気が楽になるかも。そう言われた男性も頼られる嬉しさから、張り切ってリードしてくれるはずです。デートの終わりには、お礼を忘れずに!「初めのうちは緊張していたけれど、○○君のおかげで楽しい時間が過ごせたよ」と言うと、喜ばれるでしょう。■ ランチデートにする「初デートでディナーに行ったんですけど、緊張で前日の夜は寝れませんでした。当日も待ち合わせ時間までソワソワしてしまって……。それ以来、初デートはランチに行くと決めてます」(23歳女性/受付)デートと言えばディナーだと思いがちですが、初デートにはランチがおすすめ。朝起きてから待ち合わせの時間が短く、余計な心配をせずにいられます。またランチの方がディナーよりもカジュアルな雰囲気でお話ができるでしょう。ぜひ、初デートはランチタイムに設定してみてくださいね。■ 何を話すか、話題を考えておく「事前に話題をいくつか考えておくのがおすすめです。私は初デートの際、最近観た映画や撮った写真など、話題をリストアップしてから臨んだので、話が尽きることなく楽しめました」(21歳女性/学生)緊張していると、何を話したらいいか分からなくなってしまうもの。せっかくの初デートなのに、緊張しすぎてひたすら無言……なんて悲しすぎますよね。事前に話題をいくつか考えておくと、緊張したときも安心。自分の話をするのが苦手なら、相手に聞きたい質問をリストアップしておくだけでも大丈夫ですよ。■ 緊張も含めて、初デートを楽しもう!気になる彼との初デートで緊張してしまうのは仕方ありません。ただし事前準備をしておくと、その緊張が和らいだり、緊張しているのを楽しめたりするもの。ぜひ今回ご紹介したポイントを参考にしてみてくださいね!(愛カツ編集部)ほかにも!初デートの前に「しておくといいこと」3つpresented by愛カツ ()
2021年06月27日緊張や興奮など、精神的なストレスを感じると、手のひらに汗をかくことがあります。手汗の症状は人間だけかと思いきや、ほかの動物でもあるようです。獣医師のにゃんとす(@nyantostos)さんがTwitterに投稿した内容が反響を呼んでいます。動物病院で診察台の上に上がると、緊張してしまう猫は多いでしょう。にゃんとすさんによると、そういった猫の脚を見るとたいてい…。実は猫ちゃんは肉球に汗をかきます。体温調節のためというよりは、滑り止めの役割があったり、怖がったり緊張したりした時に汗をかくと言われています。よく診察台の上で緊張して固まってしまう猫ちゃんがいるんですけど、たいてい肉球はびちゃびちゃ。手に汗握るならぬ、肉球に汗握っています pic.twitter.com/thd882GpVm — 獣医にゃんとすねこ本3/11発売! (@nyantostos) June 10, 2021 肉球がびちゃびちゃ…。「手に汗握る」ならぬ、肉球に汗を握っているとのこと!猫の肉球は滑り止めのほか、人間と同じように精神的な負荷を感じると汗をかくことがあるそうです。投稿を見た人たちからは、驚きの声などが寄せられました。・初めて知りました!今度獣医さんに連れて行くので確認してみよう…。・うちの子も診察台から降ろすと台に汗の跡が!肉球びちゃびちゃです。・うちの子もそうかも。診察台が濡れていたのは、よだれだと思っていましたが、冷や汗だったんですね。猫の肉球がしっとりと濡れていたら、緊張を感じている可能性も。そんな時は優しく声をかけるなど、安心させてあげるといいかもしれません。にゃんとすさんは、飼い主に向けた猫の有益な情報をブログ上でも発信しています。興味のある人はぜひご覧ください!げぼくの教科書[文・構成/grape編集部]
2021年06月17日筆者のもとにもよく、「男性と話すときに緊張する……」という相談が寄せられます。緊張した経験を思い出し、また緊張してしまう……そんな悪循環に陥る人も多いよう。そこで今回は、緊張せずに会話ができるコツをご紹介します。■ 無理に目を合わせない相手の「目」を見ると、緊張してしまうもの。それは本能的なもので仕方ないのですが、「話すときは目を見る」というのをまじめに守ろうとするために、緊張してしまう場合が多いようです。たしかにうつむいたままだと失礼ですが、ずっと「目」を見続ける必要はありません。距離が離れているときは、あごのあたりを見ていたり、近いときは眉間の辺りを見ていたりすると「目」を見ているように感じるでしょう。無理に目を合わせないようにするだけでも、緊張は軽減しますよ。■ 相づちパターンを用意しておく男性と話すときに緊張する人の多くは、「なにを言っていいかわからなくなる」傾向にあります。その原因は「相づち」のパターンが少ないことも一因。モテる女性は、会話の「さしすせそ」が大事なんて言われますが、「さすが」「知らなかった」「すごい」「センスいいよね」「そうなんだ」がそれです。「そうですか」「へえー!」「それで?どうなったんですか?」など、自分なりの相づちパターンをいくつか持っておくと、落ち着いて会話ができますよ。■ 緊張しているのは自分だけではないと思う緊張している人といると、相手の緊張が移ってしまうことがあります。じつは、これは脳科学的にも証明されていること。いま自分が緊張している分の半分は、相手の緊張が移っているだけかもしれないと考えてみてはいかがでしょう。相手の緊張をほぐしてあげようと考えてみたら、少し話しやすくなると思いますよ。■ 男性心理を学ぶ男性がなにを考えているかわからないと、やはり緊張してしまいますよね。男性の多くは、会話の目的が「共感」ではなく「解決」なんだとか。話しながら考えることが苦手な人が多いので、黙ってしまうことが多いのだそうです。男性が書いたブログなどを読み、「男性がどんなことを考えているのか」を調べてみるのもいい方法だと思います。ただし「基本的に下心で動いている」のような極端な情報を鵜呑みにしないように気をつけてくださいね。■ できるだけリラックスすることを意識!今回ご紹介したのはあくまでも一時的なテクニックですが、小さなことの積み重ねが自信につながりますよね。このほかにも、会話が盛り上がりそうな鉄板ネタを調べたり、誰にも共通するニュースを読んだりして会話のネタを仕込むこともお忘れなく。緊張の悪循環から抜け出すために、一歩踏み出してみませんか。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月16日男性と何を話していいのかわからない、いつも緊張して気まずくなる……そんな人も多いのではないでしょうか。緊張するのは仕方ないことですが、上手に距離を縮めて恋のチャンスをつかむには、自然体の自分を見せることが大切です。そこで今回は、緊張をほぐし、リラックスして男性に接するコツをお伝えします。■ 身近な男性との会話を思い浮かべる男性と接する機会が少なく、緊張してうまく話せない人は、まずはお父さん、兄、同僚や上司など、気を遣わずに話せる男性を思い浮かべてみましょう。身近な男性とどんな話題で話しているのか思い出すことがポイントです。普段気軽に話している話題を、目の前の男性とすれば大丈夫!異性だと意識していない相手を思い出すことで、「男性」と意識し過ぎてしまう気持ちも薄れ、リラックスしやすくなるはずです。■ どう思われるかを気にしない緊張してしまうひとつの要因は、「相手にどう思われるのか気になる……」という気持ちかもしれません。それが、相手の顔色をうかがうことにつながり緊張の原因となり、会話を悩ませることに。どう思われるかを気にしないことで、普段友達と接しているように自然体でいられるはずです。また、それでもどう思われるか気になる場合は、「相手は自分を評価しようとしているわけではない」と言い聞かせてみると、少しは緊張がほぐれるかと思います。■ 恋愛対象だと思わない「恋愛対象だと意識する気持ち」から緊張してしまうことも少なくないはず。男性として意識してしまうあまりに緊張してしまうなら、「彼は友達」と言い聞かせることも大切です。必要以上に異性だと意識する気持ちが薄れることで、男性に対する過剰な緊張は減っていくでしょう。■ 聞き役、質問役に徹する「なにを話そうかな?」「こんな話は、ウケないかな……」などと考えてしまうと、人はつい緊張してしまうものです。話題が思いつかないなら無理に自分のことを話す必要はありません。「うん、うん」と相手の話に相槌を打つ、相手が話す内容を質問で広げるだけでも会話は成り立つものです。話し役を相手に与え、自分は聞き役に徹することで、「なにか話さなければ!」というプレッシャーから解放されるはず。聞き上手な女性という好印象を残すことにもつながりますよ。■ 緊張を乗り越えて恋愛上手に!男性相手に緊張しないためには、まずは男性と接する機会を増やして「慣れる」ことから始めてみましょう。でも、ただやみくもに慣れようと無理をするのは、男性への苦手意識が強くなることもあります。そうならないためにも、緊張を少しずつ和らげていく意識が大切です。男性とうまく接することができないからと、焦ったり自信をなくしたりする必要はありません。ゆっくり自分のペースで緊張を乗り越えて、積極的に恋愛を楽しんでくださいね!(白藤 やよ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月12日ママになると、今まではほとんど機会がなかったことを体験することがあります。たとえば、保護者会で人前で挨拶をすることになったり、病院の先生や保育園の園長先生など初めての人と話すことになったり。緊張しがちな方だと、そういったことがあると憂鬱になってしまいますよね。 緊張してしまう理由とは?緊張する主な心の動きとして、・失敗して人に迷惑をかけたくない・人から変な人と思われたくないというように「人からどうみられるか」に意識がいっていることが考えられます。緊張を隠そうと行動することによって、さらにうまくできているかという不安で緊張し、悪循環に陥ってしまうことがほとどんです。 緊張は必要な反応だと認識する人が能力を発揮しパフォーマンスを上げるには「適度なストレス」が必要であると言われます。緊張もそのひとつ。緊張してしまう自分に負い目を感じる必要はありません。 また、人が迷惑を感じるか、変な人と思うかは、自分のコントロール外にあります。いくら気にしても解決しない問題です。「人からどうみられるか」に意識がいかないようにすることが緊張しないコツです。 人の目に自分の意識が集中しないように準備を緊張もパフォーマンスを上げるための「適度なストレス」と前述しましたが、緊張することによって、失敗しないようにしようという気持ちが生じ、準備するという行動に結びつけることができます。 緊張しないためのポイントを2つお伝えします。 目的を持つ病院の先生や保育園の園長先生などと話す際、相手からどんな情報をもらいたいか、目的をはっきりさせておきましょう。はっきりさせることで、目的を達成できたか否かに意識を集中させることできます。 開きなおる大勢の前で話すことはほとんどの人の場合、希少なことなので、誰しも多かれ少なかれ緊張はするものです。また失敗したかどうかは、聞いている人にはわかりません。「緊張するのは誰でも同じ。失敗しているかどうかは初めて聞く人にはわからない」と大きな気持ちで臨みましょう。 大きな気持で臨むためにも、練習はしっかりしておいて損はありません。練習をすることで練習をしたことを実行することに意識を集中させられるため、本番の緊張を少なくすることができるでしょう。 緊張はどんな人でもするものです。ただし、人前で話す際に緊張で手足が震えたり発汗がひどく極度な不安や恐怖を感じる場合は、社交不安症の可能性もあります。辛いと感じたら、一度、専門家に診てもらうようにしましょう。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2021年03月28日気になる彼との初デートはやっぱり緊張しますよね。しかし、「失敗しないように」…と守りに徹しすぎでは、ぎこちない雰囲気は解消されません。なぜなら、あなただけではなく彼も緊張しているから。お互いがリラックスして楽しめるよう、彼の緊張をほぐせる行動をしてみましょう。今回は、男性の緊張をほぐせる行動を4つ紹介します。■ 向かい合ったときに話のネタを振る「たとえば、レストランとかカフェに入って向かい合ったときは、やっぱり恥ずかしくなります。何を話せばいいのかわからなくなるので、話を振ってくれたら嬉しいですね」(Eさん・29歳男性/会社員)並んで歩いているときは、それほど相手の顔をまじまじと見ませんよね。しかし、お店に入ったらお互いが向かい合わせで座るので、その瞬間に緊張してしまう男性は珍しくありません。肩に力が入っているなと感じたら、話のネタを振ってあげると彼の気も紛れるはず。積極的にスキンシップを取るのは、相手の緊張がほぐれてからにしてくださいね。■ 「私も緊張してるよ」と伝える「初デートって緊張するじゃないですか。だから、行き先が決まっているのに、『これからどこ行こっか』とか言ってしまうんです。そんなときに、『私も緊張してるよ』って話しかけてもらえたら、ありがたいですね」(Kさん・28歳男性/会社員)初デートは誰だって緊張するものなので、その緊張をほぐしてあげる意味で「緊張してる?」とあえて聞くことも、テクニックの一つです。もし相手が「緊張してる」と答えたなら、「わたしも」と共感してあげましょう。そうすることで、男性側も安心できます。■ 手をつなぐタイミングを作る「手をつなぎたいとは思うけど、なかなかタイミングって難しいですよね。だから、女の子のほうからパスがあると助かりますし、自然な流れで手をつなげます」(Wさん・26歳男性/会社員)相手と距離を縮めたいと考えている男性にとって、手をつなぐのはデートの目標ともいえます。そのため、彼と並んで歩いているときは、彼側のほうの手をフリーにしておきましょう。わざと人混みの中に入ってみるのも、手をつなぐきっかけには良いかもしれません。■ 音楽のプレイリストを作る「車を使ってデートをするとき、どうしても無言の時間って生まれてしまいますよね。気まずくなってしまうのも嫌なので、プレイリストを作ってきてもらえるすごく嬉しいです」(Yさん・27歳男性/会社員)車を使ってデートに行く場合は、ドライブをしている時間に話が途切れないかどうかが重要です2人でできるゲームを考えておくこともおすすめですが、ゲームに飽きてしまったときのためにプレイリストを作っておきましょう。その場合は、相手の好きなジャンルをデート前にチェックすることをおすすめします。■ デートはリラックスして臨もう初デートのときはお互いに緊張しているもの。その緊張感が楽しい部分もありますが、彼がちょっとしたドジをしてしまうかもしれません。そんなときは、「私もよくある!」とフォローしてあげてくださいね。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月03日好きな人との念願のデートなのに、緊張して何も話せなかった……という経験はありませんか?今回は、緊張しちゃう女の子に、デートを成功させるための4STEPをご紹介!次のデートは、きっとバッチリうまくいくはずです。(1)服は前日から決めておくデートの日の朝、どの服にしようか迷って待ち合わせの時間ギリギリ……。こんな余裕のないスタートでは、緊張もほぐれません。服や持ち物などは、前日から決めて準備しておきましょう。余裕を持って準備すれば、身だしなみを整える時間も十分ありますので、自信を持って待ち合わせ場所に迎えます。(2)緊張していることを伝える緊張しているからといって、男性は嫌な気分になることはありません。それどころか「緊張するなんてかわいい」と思ってもらえるはず。そのため「緊張しちゃう」と自分から言ってしまいましょう。男性だって平気そうな顔をしていても緊張していることがあるものです。お互いに緊張していることがわかれば、相手に親しみを覚え、緊張もほぐれてくるかもしれません。(3)にぎやかな場所に行く緊張して言葉が出てこないのに、人が少なくてシーンとしていたら、ますます緊張しそうですね。にぎやかな場所なら、会話が途切れて無言になっても、あまり気まずくありません。デートで行きたい場所を聞かれたときは、にぎやかな場所を選びましょう。にぎやかな場所の方が緊張がほぐれ、自然に会話できるかもしれません。(4)初デートなら早めに切り上げるもし彼も緊張しちゃうタイプの場合、デートの時間が長ければ中だるみしてしまう可能性大です。それくらいなら名残惜しいくらいのところで、早めに切り上げましょう。楽しかった思い出だけ残るので、「また早く会いたい」と思ってもらえるはずです。デートを成功させるための4STEPをご紹介しました。デートで緊張してしまう人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。(恋愛jp編集部)
2020年11月08日好きな人と仲良くなるためには、会話がとても重要です。今回は、好きな人とドキドキして話せない、という悩みを持つ女性に知ってほしい会話のポイントや緊張のほぐし方などを紹介していきます。上手な話の引き出し方会話は人間関係をつくる第一歩です。緊張して黙っていては、相手を知ることも、自分を知らせることもできません。明るく上手な会話をするためには、まず会話のポイントを抑えることが大切です。まずは、上手な話の引き出し方です。ドキドキして会話ができないときに困るのが、話題ではないでしょうか。話し上手の人は、共通の話題を見つけるのがとても早いです。このような人はキーワードを持っていて、次々と話を繰り出すことができます。相手が目を輝かせたものを中心に、話をどんどん弾ませていきます。ここでいうキーワードとは、例えば流行りや仲間、趣味などを指します。自分流の話のキーワードを持っていれば、きっと共通の話題が見つかるはずです。態度や表情に気をつけるおはよう、というひと言も、明るい笑顔で言ってこそ生きてきます。会話は口だけでするものではありません。態度や表情がものをいいます。例えば、どうぞとお茶を差し出されても、苦虫を噛み潰したような顔つきで言われては、嬉しくないものですよね。顔を見合わせての会話では、耳で聞くより目に入る印象の方が強く残るものなのです。また、話すときに相手の目を見て話せといいますが、好きな人と話すとなると、なかなか目を見ることができないものですよね。逆にじっと見つめ過ぎてしまうと、相手も息がつまってしまいます。視線は、むしろ相手の目を中心に顔全体、男性のネクタイの結び目あたりを柔らかく見るようにしましょう。そうすることで好印象を与えられますし、自分自身の緊張もほぐれるのではないでしょうか。緊張してチラチラ上目遣いで相手の顔色を伺う態度や、下を向いたままボソボソ話したり、絶えずキョロキョロするのは感じが悪いです。話し上手より聞き上手あの人と話していると楽しい、と言われるような人は、たいていの場合、相手の話を上手に聞くタイプの人です。好きな人の前だと頭が真っ白になって、話の引き出し方、態度や表情にも気を配れないという人は、とにかく聞き上手になってみてはどうでしょうか。聞き上手になるコツは、熱心に聞いているというサインを怠らないことです。適当なところで相づちを打ち、話がおもしろければ気持ちよく笑いましょう。会話は人間関係のキーポイント好きな人と楽しいお付き合いに発展するか、フラれて暗い毎日を送るか、それは会話の上手下手にあるといっても過言ではありません。緊張して会話が続かなければ、感情の行き違いや誤解が生じることもあります。会話は、人間関係のキーポイントです。今回紹介した方法を、ぜひ参考にしてみてください。
2020年10月22日好きな男性とLINEをしているときには、うれしさや緊張感などでいっぱいいっぱいになっていることでしょう。だからといって、おかしなやり取りをしてしまうと、あまりいい印象を持ってもらえなくなる危険性も秘めています。そこで今回は、好きな男性とLINEをするときの「注意点」を紹介します。■ ちゃんと「状況」を考える「状況をまったく考えずに、夜中とかにどうでもいい内容のLINEが送られてくると、本当に腹が立ちますね」(31歳/男性/不動産関係)LINEを送る際には、まずは相手の状況を考えることが最も大切。早朝や深夜、仕事中などは迷惑になるでしょうし、忙しい時期や大変なときに、特に用件もない内容のLINEを送ったら鬱陶しく思われてしまうだけです。「話したい」という自分の気持ちばかりをぶつけるのは、自分勝手な行動でしかないので、楽しい会話になる可能性は低いですよ。■ 「ガチガチ」にならない「なんかずっと硬い様子でやり取りをされると、全然仲良くなれる気がしない。ものすごく他人行儀な感じがしちゃいます」(27歳/男性/IT)好きな男性とLINEをするのは緊張するものでしょうが、ガチガチになってしまうとなかなか会話が弾まないはず。堅苦しい話し方や余所余所しい接し方をずっとしていたら、いつまで経っても仲良くもなれないでしょう。ちゃんと最低限の礼儀や尊重は示しつつも、多少は砕けた部分も見せていくようにすると、男性に話しやすさや親しみやすさを感じてもらえますよ。■ あまり「温度差」は作らない「ひとりで勝手に盛り上がっているようなLINEだと、はっきり言って相手をするのが疲れちゃいますね」(30歳/男性/金融関係)お互いが楽しく感じるLINEを続けていくには、温度差を作らないことが重要なポイント。どちらか一方だけが盛り上がっていたり、どちらかがあまり話しにノッていなかったりすると、結局はふたりでは盛り上がれないでしょう。特に、好きな男性とLINEをしているときには、自分ばかりがテンションが上がってしまうことにもなりやすいので、ちゃんと相手の反応も見ながら話すことは忘れないようにしてくださいね。■ いきなり「好意」をぶつけすぎない「いきなりガンガン来られると、ちょっと引いてしまう。好意を持ってくれているのはうれしいんですけどね…」(31歳/男性/インストラクター)LINEでいきなり好きアピールをしまくるのは、引かれてしまう危険性が高いです。好意をそれとなく示しながら、徐々に仲を深めていくほうが、男性も自然な流れであなたを気にかけるようになっていくもの。焦りすぎると、うまくいくものもいかなくなるので、まずはお互いのことをわかり合うことに重点を置くといいですよ。■ おわりに楽しくLINEをすることはもちろん大事ですが、自分だけが楽しい状態にならないように注意が必要です。相手のこともきちんと考えられると、嫌悪感を抱かれるようなことはなくなるはずですよ。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年10月07日大好きな彼とのおうちデートは、最初の頃は緊張してしまうものです。おうちデートで彼との距離を縮めるにはどうしたらいいのでしょうか?彼とのおうちデートを楽しむための4項目をご紹介します!(1)彼の家では礼儀正しく!彼氏の家では、もちろんリラックスして楽しく過ごすのが1番です。ですが、親しき仲にも礼儀ありというもの。マナーには気をつけて過ごしましょう。おもてなししてもらったら、彼氏といえどきちんとお礼を忘れずに。トイレや水まわりなどを使ったあとは、キレイに保ちましょう。彼の家では彼女とはいえ、礼儀正しく過ごすのを心がけましょうね。(2)彼の好きな料理を作ろうおうちデートと言ったら、一緒にご飯を作ったりするのが楽しいですよね。彼の好きな料理は事前に調べておいて、こっそり練習しておくことを、おすすめします。料理が上手な女性は好感度が高くなるものです。彼の好きな料理を作って、彼の胃袋をつかんじゃいましょう!(3)彼の趣味にも挑戦してみる彼氏の家は彼のテリトリーです。受け入れてもらうためには、彼氏の趣味にも一緒に挑戦してみましょう。ゲームやアニメなど、自分がやったことのない趣味でも嫌がらずに試してみてください。好きなことを共有するのは、仲を深めるステップのひとつです。彼の趣味を一緒に楽しんで、彼色に染まってみましょう!(4)映画はテッパンおうちデートのテッパンといえば映画鑑賞ですよね。好きなお菓子を買い込んで、一緒に映画を見てまったりするのは、おうちデートの醍醐味のひとつです。好きな人とくっついて、映画を見て笑ったり感想を言い合ったりするのは幸せな時間♡おうちデートで映画は、雨の日でも仲良く楽しめますね。おうちデートは、お互いリラックスしてプライベートな部分が見られるキッカケにもなるもの。最初は緊張しますが、彼氏との仲を深めるステップになります。4項目を参考にして、おうちデートを満喫しましょう!(恋愛jp編集部)
2020年09月29日好きな女性に対して心とは裏腹な態度をとってしまう男性はとても多いです。なかには、乱暴な言い方をしてしまう「好きな女子はいじめてしまう」タイプの男性は大人にもいます。もしかしたら、気になる彼の態度もあれは緊張しすぎているだけなのかも…。男性が好きな女性の前で緊張してしまっているときの言動を紹介します。ムッとした表情で極端に口数が少ない恋愛に慣れていない男性は、好きな女性の前に立つと緊張して自然な振る舞いができなくなります。そのため顔が強張り、口数が少なくなると特徴があるのです。他の女性には普通に対応しているのに、特定の女性にだけムッとした顔をする男性はいませんか?それ、実は好きな女性に対する態度の可能性が高いんですよ。彼の内心は心拍数が上がり、平常心が保てなくて困っているので、緊張がバレないよう必死で無表情を装うとしているのです。また何を話せば彼女が喜んでくれるのかわからず、言葉が出てこないでいます。もしも自分の前にそんな態度をとる男性がいたら、こちらから距離をつめてあげましょう。話しかける回数を増やしたり、答えやすい質問をしてあげると彼は喜びます。そのうち、言葉はなくとも見つめてくることが多くなってきます。そうなったら、彼が本気になった証拠なので、態度をチェックしてみてくださいね。怒らせるようなことをわざと言う女性をからかって怒らせるようなことをする男性も、基本的には相手の女性に行為がある態度です。好きな女子にどういう態度をとって良いかわからず、とりあえずこちらに気をひける行為である「怒り」の感情を出させてしまうその様子は、まるで小学生男子そのままです。大人になっても好きな女性への態度が変わらない男性は恋愛経験を今までしてこなかった証拠でもありますね。「あれ、少し太った?」「まだ仕事できないの」など、相手に対して失礼な言動を繰り返す男性にはズバッと「私のこと気になるの?」と言うのが返しとしては正解。本心を言い当てられてうろたえるかもしれませんが、からかう回数は少なくなるのと同時に、この態度では自分は好きになってもらえない…と気づくことができるでしょう。上から目線で素っ気なく突き放すこちらが挨拶をしたり話しかけたりしているのに「ああ」「うん」「はい」などと素っ気ない返事をされたら…これも好意の可能性があるので要注意。密かにその女性のことを意識しているので、緊張して思考が停止してしまっているかもしれないからです。また、好きである女性にそんなかっこ悪い自分の気持ちをバレたくないことから、仕事などで何か質問したときに「こんなこともわからないのか」「自分で考えろ」と上から目線で突き放すこともあります。本当は助けてあげたい気持ちがあるのですが、緊張と恥ずかしさで好きな相手に冷たく当たってしまうんですね。冷たい言い方に傷つくかもしれませんが、心配することはありません。この手のタイプの男性は口調とは裏腹に、さりげなく手伝ってくれたり、なんだかんだアドバイスをしてくれたりするからです。そんな男性の態度が見えたら明るい笑顔でお礼を言ってあげて。「おかげで助かりました」と感謝の気持ちをストレートに伝えれば、彼の中で好きな女性に対する思いはますます強くなっていきますよ。好きな女性の前で緊張している男性は、相手の女性に理不尽な言動をする傾向があります。不機嫌そうな表情を見せたり、小学生みたいにからかったり…上から目線でつい言葉をぶつけてしまう男性もいますね。どんなに恋愛経験が豊富な男性でも、緊張してしまうと子供のように童心に返ってしまうのが男性が本気の気持ちを持ち始める特徴です。「こいつ、何なの…?」と思うような態度をとってくる男性がいたら注目してみてください。もしかしたら、あなたが気になって仕方がないのかも!
2020年08月28日気になるカレとの初デート。ドキドキワクワクの嬉しい時間ですが、緊張しすぎて失敗してしまう人もいるようです。そこで今回は、男性と女性の体験談を元に、初デートで緊張しないための方法をご紹介します!これから初デートを予定している人は、ぜひ参考にしてみてください。■ 待ち合わせ時間を午前中にする「初デートでディナーに行ったんですけど、緊張で前日の夜は寝れなかった。目の下にクマはできてるし、疲れて笑顔も出なかった……。それ以来、初デートはランチに行くと決めてます。ディナーは慣れてから行けばOK!」(23歳女性/受付)初デートの日は朝からソワソワしてしまうもの。そのため、初デートの待ち合わせ時間は、午前中に設定するのがおすすめです。起床してから相手に会うまでの時間を短くすることで、余計な心配をする暇がなくなり緊張を減らすことができます。■ ドキドキしてますと正直に伝える「年下の女性と初デートに行ったんですけど、会うなり『今日はちょっと緊張しています』って言われて、胸がキューンとなっちゃいました。素直でかわいいし、俺がリードしなきゃって。その後は緊張も和らいだみたいで楽しい時間を過ごせたはず」(25歳男性/営業)緊張しているときは、あえて隠さず、素直に「ドキドキしてます」などと伝えるのもひとつの手です。緊張を素直に伝えてくれる女性に対して、男性は嬉しい気持ちになりますし、そんな女性のために「俺が頑張らなきゃな」と思うようです。デートの終わりに、「最初は緊張してたけど、〇〇君のおかげで楽しい時間が過ごせたよ」と、デートの感想を伝えるのも忘れずに♡■ 何を話すか、話題を考えておく「初デートのときは、事前に何を話すか話題を考えておくと、無言の時間がなくておすすめです。私は、事前に最近観た映画の内容とか、最近撮影した写真など、話題をリストアップしてからデートに臨んだので、話が尽きることなく楽しめました」(21歳女性/学生)緊張しすぎると、何を話して良いか分からなくなってしまうもの。初デートでの失敗例に、「緊張しすぎてひたすら無言だった……」という人もいるのではないでしょうか。事前に、どんな話題を振ろうかある程度考えておくと、緊張しすぎずに済みますよ。■ 心地よい緊張も含めて、初デートを楽しもう♡気になるカレとの初デート。何を着ていこうか、どこに行こうか、メイクは変じゃないかなと、ドキドキ感が高まりますよね。緊張しすぎて失敗してしまうと残念。待ち合わせを午前中に設定したり、事前に話題を考えておいたりと、緊張を軽減する方法を試してみて、初デートを楽しんでくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年08月25日筆者のもとにもよく「男性と話すときに緊張してしまって……」という相談が寄せられます。緊張した経験が、また緊張を呼んでしまう……そんな悪循環に陥っている方が多いよう。今回は、緊張せずに話せるためのちょっとしたコツを紹介します。■ 相づちのパターンを用意する男性と話すときに緊張する人の多くは、「なにを言っていいかわからなくなる」傾向にあります。その原因は「相づち」のパターンが少ないことも一因。モテる女性は、会話の「さしすせそ」が大事なんて言われますが、「さすが」「知らなかった」「すごい」「センスいいよね」「そうなんだ」がそれです。「そうですか」「へえー!」「それで?どうなったんですか?」など、自分なりの相づちパターンをいくつか持っておくと、落ち着いて会話ができますよ。■ 「目」を見ない相手の「目」を見ると、緊張してしまうもの。それは本能的なもので仕方ないのですが、「話すときは目を見る」というのを真面目に守ろうとするために、緊張してしまう場合が多いようのです。たしかにうつむいたままだと失礼ですが、ずっと「目」を見続ける必要はありません。距離が離れているときは、あごのあたりを見ていたり、近いときは眉間の辺りを見ていたりすると「目」を見ているように見えるでしょう。無理に目を合わせないようにするだけでも、緊張は軽減しますよ。■ 「相手も緊張してる」と思う緊張している人といると、相手の緊張が移ってしまうことがあります。じつは、これは脳科学的にも証明されていること。いま自分が緊張している分の半分は、相手の緊張が移っているだけかもしれないと考えてみてはいかがでしょう。相手の緊張をほぐしてあげようと考えてみたら、少し話しやすくなると思いますよ。■ 男性心理を知る男性が何を考えているかわからないと、やはり緊張してしまいますよね。男性の多くは、会話の目的が「共感」ではなく「解決」なんだとか。話しながら考えることが苦手な人が多いので、黙ってしまうことが多いのだそうです。男性が書いたブログなどを読み、「男性がどんなことを考えているのか」を調べてみるのもいい方法だと思います。ただし「基本的に下心で動いている」のような極端な情報を鵜呑みにしないように気をつけてくださいね。■ おわりに今回紹介したのはあくまでも一時的なテクニックですが、小さなことの積み重ねが自信につながります。このほかにも、会話が盛り上がりそうな鉄板ネタを調べたり、誰にも共通するニュースを読んだりして会話のネタを仕込むこともお忘れなく。緊張の悪循環から抜け出すために、一歩踏み出してみませんか。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月21日女性と同じく、男性も好きな女子の前では緊張してしまう人が多いようです。男性が好きな人を前にして緊張してしまったときは、どのような行動に出てしまうのでしょうか。今回は、男性の体験談を交えながら“好きな人を前にしたときにやりがちな行動”についてご紹介。目の前で男性が緊張しているような素振りを見せていれば、あなたに片想いをしている可能性がグンとアップするので、恋のチャンスを逃さないためにも予習をしておきましょう。■ うまく話せなくなる「片想い中の女性を目の前にすると、なんかうまく喋れなくなりますね。基本的に無口になってしまうんですが、頑張って喋ろうとすると相手のペースを無視してしまったり……。喋ろうとしてもうまくいかないので、結局最終的にはいつも無口になってしまいます」(27歳男性/公務員)1対1で話そうとすると、突然無口になったりよくわからないペースで喋りだしたりする男性に出会ったことはありませんか?実はそんな行動も、好きな女性を目の前にして緊張していることの表れなのです。面と向かって男性と話すときに、相手のおしゃべりのペースに異変を感じたら、その男性はあなたに好意を持っている可能性大と考えていいでしょう。■ ボディタッチされそうになると逃げる「飲みの席とかで、何気なく肩とかに触れてくる女性っているじゃないですか。特に自分が相手に対して何の気持ちも抱いていなかったらなんとかスルーできますけど、自分が片想いしているような女性からのボディタッチは全力で避けてしまいますね。相手が何の気なしにしてきたボディタッチに、自分が異常に反応してしまいそうで怖いので、とにかく触れられたくないです」(26歳男性/会社員)これは、意外!と思う人もいるのでは?男性は女性からのボディタッチに対して、基本的に“喜”の感情を抱いていると思っていましたが、現実にはそうでは男性もいるようです。何気なく相手の男性に触れようとしたとき、あからさまに相手が避けたなら、相手の男性はあなたに好意を抱いているのかもしれません。■ 大勢でいるときに2人きりになるのを避けようとする「友だち同士10人くらいでBBQをしたとき、片想い中の女の子とたまたま2人きりになる状況が生まれたんです。でも、自分の気持ちがバレてしまうんじゃないかと怖くなって、すぐにその場から逃げ去ってしまいました……。僕には、2人きりの状況はハードルが高すぎます」(29歳男性/SE)なんとかして2人きりの状況を生み出したいと考える女性に対して、男性の中には2人きりになる状況を避けようとする人も。2人きりになりそうなタイミングでいつもどこかに行ってしまう男性がいれば、その人はあなたのことが好きなのかもしれませんね。■ 目の前の彼の行動をよくチェックしておこう好きな人を目の前にして、女性とは全く違う行動を取ろうとするのが男性という生き物。女性の立場からすると、ちょっと理解できないような行動を取ってしまうようです。いつも『あれ?』と思うような行動を取る男性が身近にいるなら、恋のチャンスが近くにある可能性が高いと考えて身構えておきましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年05月29日人気イラストレーターのしばたまさんが、フォロワーのみなさんから募集した実話のエピソードを漫画化!今回は…「ゾッとするお話」です!※ちょっと怖ろしい話なので、苦手な方や過去に怖ろしい経験がある人はご注意ください。これ読んだとき映画のサイコを思い出しました…ほんと怖すぎるし、警察の対応がひどすぎる!今のお写真いただいて、髪伸びてて少しほっとした…にしても怖いbyしばたま 『1万人がいいね!した 心ゆさぶる本当の話』 イラストレーターしばたまさんのInstagramに集まった、ほんわかゆるーいストーリーから衝撃的なオチや深く考えさせられる話が書籍化。日常の中で起こる心揺さぶられる珠玉のドラマたち!▼前回の記事を見る 【キュンとする話】妊娠中の夏バテで寝てばかり…呆れた夫に意見したのは! 【スカッとする話】強引な引き止めで結婚退職できない…パワハラ上司に意見したのは! 【感動する話】小学生だった私を助けてくれた彼…10年後にわかったヒーローの正体 \「しばたまさん」の記事が動画になりました!/ 母ちゃんTVはコチラ チャンネル登録お願いします♪
2020年05月03日