3D計測データと「3D骨格診断AI」で、骨格診断からファッションアドバイスまで3Dスキャン画像同サービスは、ワコールとアイシービー、TOPPANが共同で開発。3D計測データと「3D骨格診断AI」により、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプからなる骨格タイプがわかります。ストレート_①診断結果さらに、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプ間でのバランスを示す骨格チャートや、各パーツにどの骨格タイプの特徴が強く表れているか(5段階表示)も明らかに。ストレート_②あなたのからだ分析3D計測データに基づいたアイテムごと(トップス・ワンピースなど、ボトムス、デニム)のおすすめサイズと、骨格タイプに沿ったサイズ選びのポイントもわかります。ストレート_③あなたのサイズさらにファッションアドバイスも!骨格タイプに沿ったコーディネートのポイント、おすすめのサイズ感・シルエット・丈感・素材感をふまえたアイテムの選び方まで教えてくれます。ストレート_④ファッションアドバイス3Dボディスキャナーを用いた3秒のセルフ計測なので、手軽に客観的な診断結果を知ることができるのも魅力。料金は3,500円(支払いはキャッシュレス決済のみ)。一部予約制です。『わたしを知る骨格診断』特設ページでは、それぞれの骨格タイプにおすすめの洋服や、洋服を着こなすためのおすすめの下着もチェックできます。また骨格タイプに沿ったより詳しいアイテム(ドレス、シューズ、バッグなど)の選び方もわかります。『わたしを知る骨格診断』サービス概要実施店舗:[SCANBE]東急プラザ表参道原宿所要時間:約20分(着替えの時間含む)金額:3,500円ワコール(マイナビ子育て編集部)
2024年03月14日「可愛いデザインだけど自分の骨格に合わなくて泣く泣く断念……」という経験をした方も少なくないはず。【グローバルワーク】の「スッキレイトップス」は、どんな骨格の方でもスッキリと着られる万能トップス。このアイテムなら骨格違いでお気に入りのアイテムを諦める心配がなくなるかも。今回は、そんな魅力的なトップスを紹介します◎スッキリ見えが叶うVネックトップス出典:.st今季発売の「スッキレイVネックプルオーバー」¥4,510(税込)は、着たときのシルエットがきれいにまとまる『スッキレイシリーズ』のアイテム。着る人の骨格にかかわらずスッキリと着られる設計で、シンプルなデザインが着まわし力抜群な1枚です。12色展開のカラバリ豊富な点もうれしいところ。オンオフ問わず着られるので、オフィススタイルともしっかりマッチしそうです。カラーパンツとも相性抜群出典:.st存在感たっぷりなボーダーデザインは、コーデの主役としてもぴったりハマってくれそう。クロップド丈のカラーパンツと合わせれば、鮮度たっぷりな春コーデも楽しめます。デコルテがきれいに見えるVネックデザインなので、ネックレスを取り入れることで大人の上品さもグッとアップしそうです。春カラーで鮮やかに出典:.stイオンモール羽生店のairiさんはライトグリーンをチョイス。発色のいい色味なので、ホワイトカラーのタックパンツと合わせることでニュアンス感ある着こなしが完成します。着丈が前後差のあるヘム仕様になっているため、体型カバーも叶えつつ、タックインスタイルでこなれた雰囲気も与えられそう。ジャケット合わせできれいめカジュアルに出典:.stまだ寒さが残るこの時期には、ジャケットとレイヤードしたスタイリングもおしゃれにキマります。柔らかい肌触りのコットン100%素材なので、着心地も快適。コンパクトな着丈のジャケットとテーパードパンツを組み合わせることで、シルエットもきれいにまとまりそう。アクセントとして首元にスカーフを巻くと、ひと味違ったこなれ感も演出できます◎※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:Sho
2024年02月07日コーデスナップファッションライターのkonitanikoです。UNIQLOから骨格ウェーブさんにおすすめしたい!穿き心地・シルエットも最高なジーンズが発売されているのをご存知でしたか?ワイドストレートジーンズ出典:Instagramそれがこちらの「ワイドストレートジーンズ」です。以前発売されていたバギージーンズに変わり、新たに発売されたのがこのジーンズ。ハイウエストデザインになり、脚がまっすぐ美しく見えるワイドストレートシルエットは着回し力抜群です!シンプルでも映える出典:Instagramシンプルにスウェット×デニムのカジュアルコーデ。だからこそデニムのシルエットの美しさが際立ちます◎裾を折り返してイメチェン!出典:InstagramMAー1×デニムのメンズライクコーデ。裾を折り返して穿くのもワンポイントになってかわいいです。一年中大活躍出典:Instagramデニムにトレンチコートを合わせたきれいめカジュアルスタイルは春先にぴったり♡ブルーの色味もちょうどよくて一年中着回せそうです♪やわらかめのデニムなので穿き心地もいい感じ!1本は持っておきたい♡そんなデニムなのでぜひチェックしてみてくださいね♪※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<商品情報>商品名:ワイドストレートジーンズ(丈標準76cm)サイズ:WOMEN24カラー:64BLUE品番:464744価格:3,990円(税込)<writer>Minori(@konitaniko)プチプラファッションを中心に、コーディネートやアイテム紹介などをしています☺︎Instagram
2024年02月02日最近、YouTubeで骨格診断(生まれ持った骨格や体形を生かして美しく魅せるスタイル)やパーソナルカラー(肌や瞳、唇などの色に調和する色)診断を見るようになり、自己判断ですが「骨格ウェーブでブルベ夏」ということがわかりました。それを踏まえて美容院に行ったときのお話です。診断結果をもとに美容院でオーダーパーソナルカラー診断の結果を踏まえて、お世話になっている美容院の担当さんに「ブルベなので、ピンクブラウン系でお願いします」と伝えました。それまでは特に何も考えず、控えめに染めたいという理由だけでアッシュ系にしていたのです。大好評だったイメチェンすると、私の希望を見事にかなえてくださって、すてきなピンクブラウンの髪色になりました。また、久しぶりに前髪も作ったので少し若返り、家族にも大好評でした。骨格診断で長さも調整私は「骨格ウェーブ(上半身が薄く、曲線を描くようなボディライン)」なので、長さもあえて残したのは正解だったと思います。まとめ私の場合、産後はどうしても子どもが優先になり、自分のことは後回しになりがちで、服装や髪形も特に気にしていませんでした。ですが、子どもがある程度大きくなって、自分のことにも時間を使えるようになったので、まずは骨格タイプや似合うカラーをYouTubeで学ぶことにしました。そのおかげで自分に似合う色や髪形がわかり、新しい自分に出会えたのだと思っています。(40代/女性)※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/まげよ著者/ウーマンカレンダー編集室40歳を過ぎて心と体の変化に戸惑い、悩むオトナ女子を応援するメディア「ウーマンカレンダー」の編集室です。オトナ女子がおこなっているコスパ良し!時短!ズボラでもできる!リアルなアンチエイジング情報をお届け。医師解説の記事も満載!
2024年01月23日Amazonでは購入者特典「脚やせまるトレ表」も12月20日、骨格別のトレーニングや食べてやせる方法を解説している新刊『1回1分! 本気(マジ)やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる!』が発売された。著者は短期集中ダイエットを応援するママダイエッターのまる氏で、フォロワー数約29万人のInstagramなど、SNSの総フォロワー数は40万人以上。A5判の単行本で128ページ、出版社はKADOKAWA、定価は1,595円(税込)である。なお、2024年2月2日までにAmazonにて同書を注文した人には、書籍には収録されていない「脚やせまるトレ表PDFデータ」がダウンロードできる特典が用意されている。大反響「骨格別ちょいトレ」と「まる式食べやせ法」産後9か月の頃、友人が撮影した娘との写真に衝撃を受けたまる氏は、自分の二重あごと太い二の腕に落胆。半年後に結婚式を控え、下見で気に入ったドレスを着たところ、背中に余った大量の肉を直視することになり、さらに落ち込むことになる。運動と食事の見直しによる体重60kgからの産後ダイエットは、3か月で12kgの減量に成功。体重は48kgになり、7号のドレスを着るという目標を達成する。同氏は成功の要因を「自分の骨格に合ったやり方」だったからだと語る。新刊では、Instagramで大反響の骨格別ダイエットを紹介する。「本気やせ運動編」では、骨格診断と、骨格別ダイエットトレーニングなどの「骨格別ちょいトレ」を掲載。「本気やせ食事編」では、ズボラでもやせられる「まる式食べやせ法」が掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※「1回1分! 本気(マジ)やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる!」まる【生活・実用書】 - KADOKAWA
2023年12月26日服と同じように、骨格によって似合うジュエリーも異なる骨格診断ジュエリーブランド【fix you】今では女性の間では当たり前のようになっている骨格診断。同社によると、洋服だけではなく、ジュエリーや小物にも骨格別に「似合う」「似合わない」は存在すると言います。身体の厚みや質感、骨っぽさによって、ジュエリーの形や大きさ、長さなどの似合わせも診断し、その人の魅力を最大限に引き出すことができるのです。今回発売となったブランド「fix you」は、骨格診断のパイオニアである二神弓子さんが監修したジュエリーブランド。ストレート・ウェーブ・ナチュラルそれぞれのタイプに合ったジュエリーをデザインしました。パーソナルカラーに合わせられるよう、ホワイトゴールド、イエローゴールド、ローズゴールドの3色のカラーを展開します。素材にはすべてK10と中央のダンシングストーンには天然石のホワイトトパーズ、メレ石にはキュービックジルコニアを使用しました。年齢を問わず、自分の"好き"と"似合う"が見つかる骨格診断メソッドと、わずかな振動で中石が揺れ続けるダンシングストーンジュエリーの煌めきが、本来の美しさをさらに引き出します。fix youが提案するそれぞれの骨格に合うジュエリーStraight≪Classical≫ストレートタイプの人に向けたデザインテーマは≪Classical≫。ストレートタイプは、シンプルでクラシカルなスタイルが似合うので、ネックレスは少し辛口のクッションタイプのひし形をチョイス。Straight着用バチカン部分にもメレ石を使うことでシックでありゴージャスな印象のデザインにしました。Straightネックレス(ホワイトゴールド)ピアスは、ネックレスと似た印象を持ちつつ、単品で使うこともできるクラシカルなラウンドデザイン。ネックレスとセットアップにした際も派手になりすぎないようにメレ石ではなくミル打ちにしてバランスよく仕上げました。Straightピアス(ホワイトゴールド)商品概要ネックレス価格:60,170円ピアス価格:53,900円素材:K10カラー展開:ホワイトゴールド、イエローゴールド、ローズゴールドの3Color石:ホワイトトパーズ、キュービックジルコニアその他:ピアスのキャッチには淡水パールを使用Wave≪Graceful≫ウェーブタイプに向けたデザインテーマは≪Graceful≫。華奢でありつつ、華やかな印象のあるウェーブタイプのアイテムは、半球体のコロンとした可愛らしく優雅な輝きを放つ印象にしています。Wave着用ネックレスは、葉っぱが重なったようなデザインで厚みを持たせました。Waveネックレス(ローズゴールド)ピアスは同じく植物のツタのような曲線で厚みを出しつつも、透かしをいれることで全体的にエアリーで重くなりすぎないデザインに仕上げています。ピアスは正面から見るとドロップ型に、横から見るとホースシュー型と、見る角度によって印象が変わります。Waveピアス(ローズゴールド)商品概要ネックレス価格:47,300円ピアス価格:141,900円素材:K10カラー展開:ホワイトゴールド、イエローゴールド、ローズゴールドの3Color石:ホワイトトパーズ、キュービックジルコニアNatural≪Cool≫ナチュラルタイプに向けたデザインテーマは≪Cool≫。スタイリッシュなスタイルのファッションに似合うナチュラルタイプのアイテムは、縦ラインを強調したシンプルなデザインです。Natural着用ネックレスは、長さを出して、良縁を呼び込むモチーフであるリボンのようなイメージにしました。Naturalネックレス(イエローゴールド)ピアスは艶感ある仕上げ。上部にはそれぞれサイズの異なるメレ石を配置することで、クールな中に華やかな輝きが印象に残るデザインに仕上げています。Naturalピアス(イエローゴールド)商品概要ネックレス価格:90,200円ピアス価格:85,250円素材:K10カラー展開:ホワイトゴールド、イエローゴールド、ローズゴールドの3Color石:ホワイトトパーズ、キュービックジルコニアその他:ピアスのキャッチには淡水パールを使用クロスフォー(マイナビ子育て編集部)<関連記事>✅ワンランク上の自分に導いてくれる「PRMAL」の華やかビジュー3選✅ニュアンスのあるフープと、一粒のパールのワンポイント。いつものコーデを格上げしてくれる「nocon bijoux」のジュエリー✅トルコで採れないのになぜ「トルコ石」? 名前の由来を調査【12月の誕生石】
2023年12月04日身体の悩みはいつになっても尽きないもの。とくに日本人は下半身に自信が持てない方が多いので、パンツ選びに失敗することも少なくありません。そんなとき、役立つのが骨格診断。今回は、みんな大好き!ユニクロで見つけた、骨格タイプ別おすすめのパンツアイテムをご紹介します。そもそも骨格タイプとは…骨格タイプとは、人体の特徴を「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」という3タイプに分けた体型診断のことです。カラダの骨組み、肉感、ボディバランスの特徴を触診や目視で診断し、3タイプに照らし合わせて似合う服や着こなしを導き出します。骨格やボディバランスと相性の悪い服を身につけると、痩せていても太って見えたり、ガタイがよく見えたりと、着こなしで損してしまうことがあるのです。骨格タイプをざっと説明すると以下の通り。【Straight(ストレート)】全体的にカラダに厚みとハリがあるタイプ。【Wave(ウェーブ)】上半身が華奢なイメージで、下半身にボリュームがあるタイプ。【Natural(ナチュラル)】カラダの厚みがなく、骨格がしっかりしているタイプ。【骨格ストレート】ツイードタックワイドパンツボディにメリハリのあるストレートタイプの方は、服の素材が柔らかいものだと余分な肉感を拾ってしまうので、やや厚みのある服地のパンツを選ぶのが正解です。ニットパンツよりも、ウールやツイード素材で形のキレイなものを選びましょう。ユニクロでおすすめのパンツは、ツイードタックワイドパンツです。タックデザインが入ることでシルエットが立体的になり、気になる脚のラインをシャープに見せてくれます。組み合わせるトップスは、コンパクトなショート丈ニットもしくはリブニットをシャツインして着ると良いでしょう。【ウェーブタイプ】感動パンツウェーブタイプの方は、下半身が目立ちやすいボディバランスと言われていますが、実はパンツにおいては細身シルエットが似合うタイプ。確かに上半身の華奢さに対して下半身が目立ちやすい点はありますが、そもそもの骨格が華奢なので、たとえスキニーパンツでもキレイに履きこなせる方が多いです。とはいえ、シルエットがどうしても気になる…という方は、ユニクロの感動パンツを選んで。適度な細さをキープしながらも肉感を拾い過ぎないシルエットが特徴的な感動パンツは、ウェーブさんにぴったりです。このほか、スキニーパンツに挑戦する場合は、ヒールのあるブーツを合わせて背の高さを出すと頭身バランスが整って細見えします。【ナチュラルタイプ】ワイドストレートジーンズ骨格がしっかりしているナチュラルタイプの方は、スキニーのような細身シルエットのパンツだと骨ばった印象が出てしまいます。そのため、ルーズなシルエットのワイドパンツで骨格を目立たなくさせるのがポイント。全体的にカラダの厚みがないため、ワイドシルエットのパンツで下半身にボリュームを足すことでメリハリの効いたボディバランスを生み出せます。デニムでも、素材は柔らかいコットン地だとより似合います。上半身はコンパクトなショー丈ニットで着こなしのバランスを整えましょう。パンツは骨格が大きく影響するアイテム筋肉量や脂肪のつき方、骨格やカラダの厚みは千差万別。そのため、どのアイテムよりもカラダの線が表面化しやすいパンツアイテムは、とくに骨格タイプに合わせたアイテム選びが重要です。今回ご紹介したのはユニクロのアイテムですが、他のブランドでパンツを探す際にも参考にしてみてくださいね!・感動パンツ・ワイドストレートジーンズイラスト・文 角 佑宇子
2023年12月03日着る服を間違えると、実際より太って見えたり、ガタイがよく見えたりしてしまいます。その理由は、骨格に合っていない服を着ているから。たとえ骨格タイプを把握していたとしても、何が原因で太って見えるのかわかっていなければ、失敗しない服を探し当てることは難しいです。そこで今回は、各骨格タイプ別、太って見えるNGファッションアイテムの特徴をご紹介します。そもそも骨格タイプとは?骨格タイプとは、人体の特徴を「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」という3タイプに分けた体型診断のことです。カラダの骨組み、肉感、ボディバランスの特徴を触診や目視で診断し、3タイプに照らし合わせて似合う服や着こなしを導き出します。骨格やボディバランスと相性の悪い服を身につけると、痩せていても太って見えたり、ガタイがよく見えたりと、着こなしで損してしまうことがあるのです。骨格タイプをざっと説明すると以下の通り。【Straight(ストレート)】全体的にカラダに厚みとハリがあるタイプ。【Wave(ウェーブ)】上半身が華奢なイメージで、下半身にボリュームがあるタイプ。【Natural(ナチュラル)】カラダの厚みがなく、骨格がしっかりしているタイプ。【ストレートタイプ】首詰りトップス・薄手素材ボトムスストレートタイプの方は、いわゆる出るところは出て、締まるところは締まっているメリハリボディの持ち主。カラダの厚みもあるので、首の詰まったトップスだと窮屈で苦しい印象になります。できるだけデコルテラインは出したほうが良いでしょう。また、肌の露出は横に広がるよりも縦に長く見せるほうがスッキリして見えるので、Vネックタイプのシャツやニットのほうが相性抜群。ボトムスも同じく、骨格に合わせて肉感を拾い過ぎない、厚手でハリと立体感のあるアイテムが良いでしょう。なので、リラックス感の強いニットパンツや薄手のシフォンスカート、ストレッチの効いたスキニーパンツだと、逆に下半身が張って見えるのを強調するので避けたほうがベター。【ウェーブタイプ】胸開きトップス・ワイドボトムス華奢で柔らかい肌質を持つ、ウェーブタイプの方。上半身は華奢な一方、下半身には肉がつきやすく、ボディバランスは下重心です。そのため、重心を上に引き上げてくれるショート丈や細身シルエットのボトムスが似合うタイプ。逆に相性が悪いのは、下重心を増長させるワイドボトムスです。ワイドボトムスは脚のラインをカバーしてくれる効果はありますが、ウェーブタイプの方が履くと、上半身の華奢さに対して下半身にボリュームが出過ぎてしまい、全体の頭身バランスが悪く見えやすくなるのです。トップスは、バストがさみしく見える胸開きトップスはNG。代わりにフリルやパフスリーブ、首の詰まったホルターネックやボートネックのリブトップスなどは相性が良いのでおすすめ。【ナチュラルタイプ】ボリュームトップス・細身ボトムスモデルに多いと言われるナチュラルタイプの方は、カラダの厚みが薄くて骨格がしっかりしています。そのため、ジャケットなどのかっちりした質感の服だと決まり過ぎた印象に。骨格ラインを柔らかく見せる薄手素材や落ち感のキレイなルーズニットなどがおすすめです。また、肩幅がいかつく見えてしまうパフスリーブは鬼門と心得て。ボトムスは、意外とスキニーパンツよりボリュームのあるワイドシルエットのほうが合います。細身シルエットのパンツだと、脚が太って見えるわけではありませんが、カラダの重心が引き上がって見えるため、上半身のガタイがよく見えやすいです。なので、ロング丈やワイドボトムスで下に重心を持ってきたコーデにすることによって良いバランスが保たれます。骨格タイプに合わせてボディパーツを上手にカバースタイルが良く見える上手な着こなしとは、上半身と下半身のバランスを服のデザインやシルエットでうまく補うということ。そのため、バランスの整え方を意識せず、なんとなくで服を選ぶと、ときにファッションで失敗することに...。今回ご紹介したような骨格タイプの特徴をもとにして服を選ぶと、頭身バランスを考慮した着こなしができるので、失敗が格段に減るはず!ぜひ新しい服を購入するときの参考にしてみてくださいね。イラスト・文 角 佑宇子
2023年12月03日かわいいと思って買った服だけど、着てみるとまったく似合っていない…。その原因は、着たい服と自身の骨格タイプの相性が悪いからかもしれません。とくに昨今のトレンドアイテムは個性的なデザインも多いので、似合わない服を選ぶと悲惨な状況に…。そこで今回は、骨格タイプ別、失敗しやすいトレンドアイテムの特徴をご紹介します。そもそも骨格タイプとは?骨格タイプとは、人体の特徴を「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」という3タイプに分けた体型診断のことです。カラダの骨組み、肉感、ボディバランスの特徴を触診や目視で診断し、3タイプに照らし合わせて似合う服や着こなしを導き出します。骨格やボディバランスと相性の悪い服を身につけると、痩せていても太って見えたり、ガタイがよく見えたりと、着こなしで損してしまうことがあるのです。骨格タイプをざっと説明すると以下の通り。【Straight(ストレート)】全体的にカラダに厚みとハリがあるタイプ。【Wave(ウェーブ)】上半身が華奢なイメージで、下半身にボリュームがあるタイプ。【Natural(ナチュラル)】カラダの厚みがなく、骨格がしっかりしているタイプ。【ストレート】NGトレンドは「シャギーニット」カラダに厚みと立体感がある、ドラマティックな体型のストレートタイプ。このタイプの方が、毛羽だった素材かつカラダにフィットするシャギーニットを着ると、太って見えてしまいます。シャギーニットは見た目こそふわふわとしていてかわいいのですが、そのぶん横幅も広く見えやすいからです。そのため、上半身の骨格が華奢なウェーブタイプの方や、骨太さをカバーできるナチュラルタイプの方は似合うのですが、ストレートタイプの方はカラダの大きさを強調しかねません。もちろん、アイテムによってはマッチするシャギーニットもあるので、必ず試着をして着用感をチェックしてから購入しましょう。【ウェーブ】NGトレンドは「ハーフジッププルオーバー」上半身の骨格が華奢なウェーブタイプの方が、ゆるっとしたシルエットのオーバーサイズニットを着てしまうと、せっかくの華奢なシルエットが目立たないのでもったいないです。とくに近年流行中のハーフジップは、ジップを下げると襟元が大きく開くので、デコルテの華奢さとあいまって少し貧相に見えてしまうかも。似合わないというわけではありませんが、骨格の持ち味を活かすなら、ボディラインにピッタリとフィットしたトップスで女性らしいシルエットを表現しても良さそうです。【ナチュラル】NGトレンドは「パフ&ギャザースリーブ」カラダの厚みがなく、3タイプの中でも骨格がしっかりしているナチュラルさんにとって、甘かわいいデザイントップスは苦手とする領域。なかでも肩が盛り上がっているパフスリーブ・ギャザースリーブは、肩幅の広い方が多いナチュラルタイプにとっては、ガタイがよく見えてしまうかもしれません。本来はルーズなシルエットが似合うタイプなので、落ち感のある柔らかな素材で甘めな配色のオーバーサイズニットなどがおすすめ。「流行っているから買う」はキケン!SNSで何かバズれば、とにかく取り入れてみたくなる今日この頃のファッショントレンド。ですが、本当に自分に似合うかどうかは別問題。とくに近年のファッションは、服のデザインも素材も個性的なものが多いので、一点一点ご自身に似合うかをチェックする必要があります。今回ご紹介したトレンドアイテムもいずれも試着必須なので、購入の際には気をつけてみてくださいね。イラスト・文 角 佑宇子
2023年12月02日女性限定の1日講座2023年12月16日(土)、NHK文化センター梅田教室で、1日講座『骨格イメージ診断で失敗なし!スタイルアップ術』が開催される。講師は骨格診断スタイルアドバイザーのNAO氏が務める。同講座では、骨格診断にカラーイメージを組み合わせたスタイルアップ術をレクチャー。垢抜けるおしゃれを楽しみたい人や、プチプラでもハイブランドでも失敗したくない人などにオススメだ。開催時間は14:00から16:00まで。簡易診断が付いて、受講料はNHK文化センターの会員が3,784円、一般が4,466円。持ち物は筆記用具となっている。申し込みはNHKカルチャーのWEBサイトにて受け付けている。問い合わせは、NHK文化センター梅田教室(06-6367-0880)まで。プチプラコーデを得意とするNAO氏NAO(ナオ)氏は大学卒業後に、国内航空会社でキャビンアテンダントとして活躍。国際線業務を担当し、ニューヨークやパリ、ミラノなどで、最先端のファッションに触れた経験を持つ。17年間勤務した後に退職し、骨格スタイルアドバイザー1級を取得。現在は骨格診断スタイルアドバイザーとして活動している。オフィシャルブログのフォロワー数は41,000人以上。ファッションカウンセリングや同行ショッピングで多くの人を診断している。(画像は骨格診断スタイルアドバイザー NAO オフィシャルブログより)【参考】※NHKカルチャー※骨格診断スタイルアドバイザー NAO オフィシャルブログ※Amazon
2023年10月31日骨を意識することで、美しさはより磨かれる。そこでここでは、骨格を生かしたコーデの作り方を伝授!骨格別に工夫すればどんな服も着こなせる。自作したナチュラル、ウェーブ、ストレートの骨格診断マネキンで、様々な服を着比べている、イメージコンサルタントのサキエルちゃん。着比べを始めた理由は「人によって体型が異なるので、160cm、50kg、Cカップの標準体型のマネキンに同じ服を着させて、骨格だけの差分で見比べてみました。少し工夫をすれば、一般的にそのタイプには似合わないとされているアイテムも上手く着こなせる。それをアドバイスしています」サキエルちゃんならではの骨格タイプ別着こなし術と、トレンドを生かしたコーデのコツをご紹介。骨格タイプ別“正解コーデ”の作り方。@sachiel_chan【TYPE 1】Natural(ナチュラル)骨感が目立ち、重心が上の方にあって骨格がしっかりしているタイプなので、骨感をカバーできるようなゆったりとしたシルエットでスタイルアップを。トレンドのオーバーサイズを上手く活用しつつ、天然素材も似合うので、秋冬はニットもおすすめ。【TYPE 2】Wave(ウェーブ)下半身にボリュームがあり、重心が下の方にあるタイプなので、トップスにボリュームを持たせて、下半身の膨らみをカバーできるようなフレアなどのボトムスをチョイスすると、スタイルアップが狙える。さらに首や手首、足首を出すと、より抜け感を演出できる。【TYPE 3】Straight(ストレート)全体的にカラダに厚みがあるタイプなので、コーデを作る時は、盛りすぎずにすっきり感を意識すること。トップス、ボトムスどちらもジャストサイズの丈感がおすすめ。華奢すぎるものや、ゴテゴテしたものを避けて、上品でシンプルなものを選びましょう。骨格タイプ別、トレンドのカーゴパンツを主役にした秋コーデ【TYPE 1】Natural(ナチュラル)ワーク系カーゴ×羽織りシャツ。大人カジュアルな旬コーデ。もともとオーソドックスなカーゴパンツが一番似合うタイプがナチュラルさん。なかでも少し長めの丈のワーク系カーゴパンツがおすすめ。トップスは、タンクトップをアウトして、その上にスエード生地などの丈長めのシャツを羽織ると、カジュアルになりすぎずおしゃれに決まる。骨感が強いタイプなので、足元に甲まで隠せるチャンキーヒールのパンプスを合わせると、大人感漂う上品な印象にまとまる。【TYPE 2】Wave(ウェーブ)ゆったりカーゴで下半身をカバー。軽やかで抜け感のあるコーデ。ハイウエストのシルエットが特徴のゆったりとしたカーゴパンツをチョイス。ウェーブさんはできれば足首を見せたいので、9分丈の裾絞りで、生地はサテンなど、ツルツルした素材がおすすめ。トップスは薄手のくしゅくしゅしたシャツやブラウスをウエストインすれば脚長効果抜群。さらにやや短めのクロップド丈のモヘアニットのカーディガンを合わせて柔らかさをミックス。足元は上品な細めヒールのパンプスを。【TYPE 3】Straight(ストレート)上品なカーゴできれいめな印象に。オンオフ問わず使えるコーデ。ビジネスシーンでも使えそうな上品な印象を与えるカーゴパンツで、できればストレートシルエットのジャストサイズがおすすめ。ストレートさんは腰の位置が高いため、ウエストラインの美しさを生かすために、ボトムインしなくてOKな丈感のハリのある生地のトップスがベスト。その上にあまり丈が長くないジャケットを羽織ると、こなれた着こなしに。靴はローファーをチョイスすれば、季節感を演出できる。サキエルちゃんイメージコンサルタント、骨格スタイルアドバイザー。オリジナルの骨格診断マネキンを用いて、本当に似合うファッションを提案。※『anan』2023年11月1日号より。イラスト・kame取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2023年10月29日モデルで美容研究家の有村実樹さんが、簡単に顔を立体的に見せる「骨格美人メイク」を伝授!優秀アイテムを使ってメリハリのある顔立ちに。立体感を出す骨格美人メイク。「本来持っている骨格を生かし、顔に凹凸をつけてメリハリを持たせることで、より洗練された印象を与えることができます。様々なメイクアイテムを駆使すれば、本来出ているべきパーツを強調できるだけでなく、頬骨やエラなど引っ込めたいパーツを目立たなくすることができるので、理想的な顔に近づけることができます」骨格美人メイクの鍵を握るのがハイライトとチーク使いだそう。「ハイライトは、簡単に立体感を演出できるアイテム。また最近は下地やファンデーションで、自然な立体感を生み出せるものも増えています。チークは、顔の形によって入れ方を変えれば、より引き締まった印象を与えられます」簡単!ベースメイク術どんな顔の形もバランスのよい顔立ちに見せられる基本メイクを紹介。ベースは、ツヤ感を意識して。みずみずしいツヤ感がある下地をベースに仕込み、ファンデーションは、光で色ムラやくすみなどをカムフラージュできるものを。発光感のあるパウダーで仕上げ、最後にハイライトを目尻の横に小さく入れて、鼻は全体にのせるのではなく、目と鼻の間にある凹み部分と、鼻先より1cm上にポイントでプラス。眉は、眉山を削りすぎると、のっぺりした印象になるのでしっかりと描いて、眉下と眉山に薄くハイライトを入れる。おすすめアイテム1【アルビオン】アルビオン スタジオ オパルセント オーラ顔印象を引き上げる!繊細な青みのニュアンスと柔らかな発光感で、艶やかな肌を印象づけてくれるフェイスパウダー。キメ細やかな仕上がりで、透明感を長時間キープ。「粉っぽさがなく、まとうだけでベールのかかったツヤ肌になり、旬っぽさを演出できます」(有村さん)。¥6,050(アルビオン TEL:0120・114・225)おすすめアイテム2【インウイ】グロープライマー輝きのあるツヤ肌へ。本来もつ骨格や血色感、肌の質感までも引き立て、内側から発光したようなツヤを叶える下地。肌を蘇らせるケア成分を配合。ファンデのつきやもちも高めてくれる。「カバー力がありつつ、ひと塗りするだけでクリスタルの輝きが」。SPF25・PA++ 30g¥5,500(資生堂 TEL:0120・81・4710)おすすめアイテム3【ルナソル】カラーオイルセラム美容液のような感触。植物由来オイルを贅沢に配合したオイル美容液ファンデーション。乾いた肌にも一瞬で馴染むつけ心地。色ムラをカムフラージュし、表情を引き立ててくれる。「みずみずしいつけ心地で少量でも艶やかさが溢れ出す!」。SPF30・PA++25ml 全5色 各¥7,700(カネボウ化粧品 TEL:0120・518・520)おすすめアイテム4【ヴィセ】グロウ トリック洗練立体顔を叶える!もっちり柔らかなベースのクリーミィハイライト。光を操るグロウトリックパウダーを配合し、肌に受けた光をキレイに反射させることで、内側から滲み出るようなツヤを与え、立体感を演出。「クリームのようになめらかなテクスチャーで万能に使えます」。¥1,650(コーセー TEL:0120・526・311)顔の形別チーク術面長さん頬骨よりも少し上の場所に、横幅広めにチークを入れる。面長さんは、骨格をキレイに見せる自然なツヤ感を演出できるパール系のチークを使用。おすすめはピンク系の明るめの色合い。チークを入れる場所は、微笑んだ時に一番高くなる頬骨よりも1cm上。頬の位置をぐっと上げることで、真顔の時も笑った時と同じぐらいの頬の高さに見える。ポイントで入れるのではなく、横幅広めに頬にプラスすることで、頬の長さを圧縮させつつ、柔らかい印象を演出できる。【バイユア】セラムフィット ボリューミング グロースティック光を取り込みツヤUP。チーク、ハイライト、リップカラー、アイカラー、日中保湿ケアと万能に使える。肌に馴染ませた瞬間、光をキャッチしてツヤと立体感をプラス。「持ち運びやすいスティックタイプで、バッグに忍ばせておくと便利に使えます」。¥2,090(Hamee TEL:0120・569・565)【スナイデル ビューティ】スキン グロウ ブラッシュ 04素肌に溶け込む光沢感。肌に心地よく馴染み、発色。繊細なパールが肌の凹凸や毛穴をぼかし、素肌そのものを美しく見せる効果が。「繊細なテクスチャーで、ぴったりフィット!」。04は、自然な血色感を引き出せるコーラルピンク。¥3,300(スナイデル ビューティinfo@mashbeatylab.com)丸顔さんチークにシェーディングを重ねて、引き締まった印象に。丸顔さんは、パールやツヤを抑えたセミマット系のチークを使用。カラーは、ベージュ系がおすすめ。まずは耳の横から小鼻のわきに向かって走る頬骨のラインに沿って、チークを楕円形にふんわりと入れて、その楕円形の下半分に、シェーディングを重ねる。チークにシェーディングを馴染ませることで、自然なグラデーションが作れる。ナチュラルかつシャープな印象を与えてくれるので、丸顔をカバーでき小顔効果が期待できる。【キャンメイク】シェーディング パウダー 01マット質感のパウダー。ラメ、パールなしのシェーディングパウダーで自然な影を仕込むことができ、すっきり小顔を叶える。さらさらとした質感の球状パウダーが、テカリなどの化粧崩れも防ぐ。01は、肌馴染みのいいイエローブラウン。¥748(井田ラボラトリーズ TEL:0120・44・1184)【サナ エクセル】シームレストーン ブラッシュ SB03頬に溶け込む発色。素肌を生かすソフトな発色と、ヌードカラーで頬に馴染む肌溶けチーク。内側から滲み出るような自然な立体感を作り出せる。「さりげない発色ながら自然な血色感が今っぽい」。SB03は、明るく軽やかなソフトオレンジ。¥1,650(常盤薬品工業 TEL:0120・081・937)有村実樹さんモデル、美容研究家。11/25にNHK文化センター青山教室で、メイク崩れしない肌づくり法を教える「幸せ美人になる方法」を開講。※『anan』2023年11月1日号より。イラスト・kame取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2023年10月29日体の特徴から、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプに分類され、自分をよりよく見せるため活用されている骨格診断。ここでは、スラリとしている、スタイリッシュ、かっこいい…そんな言葉がぴったりな“骨格ナチュラル”の方が気になりがちな悩みを改善するメソッドをご紹介します。肉づきよりも骨の存在を感じるスマートな体型。「筋肉や脂肪の作る凹凸が少なく、手足が細くて長い。くびれが目立たず、ボディラインは曲線的というより直線的。鎖骨やヒザのお皿など骨や筋が目立ち、手や足を見ると筋張った印象もあります。肌はサラリとしていて、どちらかというとマットな質感の人が多いようです」(イメージコンサルタント・Rinaさん)骨格ナチュラルの似合うファッション&メイクリネンやデニムなどナチュラルな素材を使った、ラフでカジュアルなコーディネートがハマる。デザインは、Iラインのワンピースやストレートパンツ、ボーダー柄のカットソーなど、直線を取り入れたものがおすすめ。シャツやパーカなど、ボーイッシュなファッションも得意。小物や靴は、トートバッグやエンジニアブーツのような大ぶりなものを。メイクはサラリマット肌でナチュラルに。骨格ナチュラルの3大悩み&原因脚がゆがみO脚に。もともとスリムなナチュラルタイプは、姿勢のゆがみや筋肉の偏りが目立ちやすい傾向が。内ももの筋肉をうまく使えていなかったり、股関節が硬くなったりしてO脚になると、それが際立ってしまう。ふくらはぎがぽっこり。前傾姿勢になっていたり、立ち仕事やヒールで脚がむくんでいたりすると、ふくらはぎの張りが目立ってししゃも脚に。特にナチュラルタイプは足首や太ももが細い分、ししゃも脚が際立ってしまうという弱点が。背中が丸まり、猫背に。背中の筋肉が少ない、あるいは筋肉をうまく使えていないナチュラルタイプは、猫背や巻き肩に悩む人が多い。猫背で肩がつまると二の腕が太くなるし、老けた印象に。呼吸が浅くなって自律神経にも悪影響が。骨格ナチュラルのEXERCISE全体的に筋肉が少なめな骨格ナチュラル。必要な部分を鍛えて、不要な張りをほぐし、メリハリボディを目指そう。「筋肉が欲しいのは、お尻&内もも、そして背中。お尻に筋肉がつけば体型に丸みが出るし、内ももの筋肉を強化できれば、O脚が改善できます。背中のトレーニングは、猫背を正すため。お悩みの上位に上がるししゃも脚は、ふくらはぎの張りをゆるめることで、目立たなくなるはずです」(姿勢改善トレーナー・SHOTAさん)スライドスクワット(左右1 セット×10回)お尻を横にスライドさせるスクワット。内ももをストレッチさせつつお尻の筋肉を強化。背中も鍛えられて、猫背改善につながる。1、足を肩幅の2倍くらいに開き、つま先を斜め外45度くらいに開く。両手は頭の後ろで組み、まっすぐ前を向く。背筋を伸ばして左右の肩甲骨を寄せ、胸を張る。2、息を吸いながら3秒かけて片脚のヒザを曲げ、足の裏全体で体を支える。伸ばしている方の脚の、内ももが伸びるのを感じて。息を吐きながら3秒かけて1の姿勢に戻したら、今度は逆の脚を曲げて2を繰り返す。O脚改善エクササイズ(10回繰り返す。反対側も同様に)内ももにある内転筋群を鍛えて、O脚を改善する。筋肉がつくことで、脚の骨張った印象が和らぐというメリットも。1、床に横向きに寝て、前腕で上体を起こす。もう片方の手は腰にあてる。下の脚はヒザを曲げ、反対の脚はヒザを立てて足裏を床につける。2、下の脚を股関節から動かし、ヒザを2秒かけて上のヒザに近づける。2秒かけてヒザを下ろす。上体が後ろや前に倒れないよう注意して。ふくらはぎのストレッチ(20回)ししゃも筋と総称される腓腹筋、ヒラメ筋を伸ばして太さとぽっこり感を解消。むくみや、脚のダルさを和らげるのにも役立つ。1、四つん這いから、手のひらと足の裏を床につけて、腕と脚を伸ばす。両手は肩幅、両足は肩幅より少し狭いくらいに開いて。お尻を引き上げるイメージで。2、片脚ずつヒザを曲げて、1秒に1回のペースで足踏みをする。曲げない方の脚はかかとを床につけたまま、ふくらはぎの伸びを感じて。背中のエクササイズ(5回)背中の筋肉をうまく使えるように、肩甲骨まわりについている僧帽筋下部を鍛えるトレーニング。猫背改善におすすめ。1、足を肩幅くらいに開いて、床にうつぶせになって寝る。脚はつま先まで伸ばす。両腕はYの字を描くように広げて。親指を上に向けるのがコツ。2、両腕を耳の高さまで上げ、頭を自然と浮かせてキープ。視線は床に向けたまま。首と腰が反らないように。足の甲は、つま先まで床につけたまま。Rina Saikiさんイメージコンサルタント。イメコンサロン「Colorcle」代表。顔タイプ診断、パーソナルカラー診断なども行う。SHOTAさんとの共著『骨格タイプ別ボディメイク』(Gakken)が話題に。OGIHARA SHOTAさん姿勢改善トレーナー。パーソナルトレーニングジム「Us Flow」代表。理学療法士として病院で勤務したのち、独立。Rinaさんのサロンと共同で開発した「骨格パーソナルトレーニング」の指導も。※『anan』2023年11月1日号より。イラスト・辻野清和取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2023年10月27日体の特徴から、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプに分類され、自分をよりよく見せるため活用されている骨格診断。ここでは、華奢で繊細な印象を与え、カーヴィなボディラインが特徴の“骨格ウェーブ”の方が気になりがちな悩みを改善するメソッドをご紹介します。華奢な上半身と肉感的な下半身が見事な曲線を描く。「筋肉や骨が目立たない体型で、特にデコルテが薄く、上半身がほっそりして見えます。逆に腰から太ももにかけては、ぷるんとボリューム感が。上半身と腰との差に加えて、胸の下から骨盤までが長いこともあり、くびれが目立ちやすく曲線的。肌はふわふわ柔らかい質感で、引っ張るとよく伸びる人が多いです」(イメージコンサルタント・Rinaさん)骨格ウェーブの似合うファッション&メイクウェーブタイプのファッションは、上半身をボリュームアップすることがポイント。ふんわりシフォンのような素材、フリルやレースをあしらったデザインで、デコルテまわりを賑やかに。くびれの目立つ体型が光る、ウエストを絞った服も得意。シューズは華奢なサンダルや細いヒール、バレエシューズなど繊細なものを。バッグは小さめがマッチする。メイクはツヤでハリ感を足すとGOOD。骨格ウェーブの3大悩み&原因ヒップが垂れる。ウェーブタイプのお悩みNo.1は、お尻の形。筋肉が少なめかつ骨盤が前に出やすいため、お尻が垂れて見えたり、横に広がって見える傾向が。ウエストは細いのに腰から上にパンツが上がらない、なんてことも。太ももの横張りが目立って太く見える。筋力不足で姿勢が安定せず、片足に体重をかけてしまったり内股になりやすい、という人が多い。そうすると、太ももの側面が横に太くなってしまう。また、太ももの筋肉をうまく使えず、脂肪がつきやすいという弱点も。胸まわりにボリュームがない。もともと上半身が華奢で胸板が薄いため、胸が貧弱に見えるという弱点が。加えてウェーブタイプは背中の筋肉をうまく使えず、猫背になったり巻き肩になったりしやすい。そのため、デコルテがペタンコに見えてしまう。骨格ウェーブのためのEXERCISE骨格ウェーブは、体幹を含め全身の筋肉が少なめ。そのため骨盤が安定せず、前に出てしまうスウェイバックになりやすい。「スウェイバックは骨盤が前に、上半身が後ろに行ってしまう姿勢で、バランスをとろうと首も前に。そこにスマホの見すぎなども加わり、猫背やストレートネックになる人が多いようです。お尻や体幹を鍛えるスクワットや、猫背を改善するストレッチで姿勢を整えましょう」(姿勢改善トレーナー・SHOTAさん)ワイドスクワット(10回)足を大きく広げるスクワットで、内ももの筋肉とお尻を鍛えつつ体幹を強化。股関節のねじれを正して、内股の改善も狙える。1、足を肩幅の1.5倍くらいに開き、つま先は斜め45度外側に向ける。両手を骨盤に添えてスタンバイ。上半身は力を抜いて、リラックスさせよう。2、息を吸いながら、太ももが床と平行になるくらいまで腰を落とし、吐きながら腰を上げる。腰を落とす時、ヒザは外に向けて。背筋は常にまっすぐ伸ばす。もも裏のストレッチ(3秒キープ。反対側も同様に)骨盤を後ろに引っ張っている太もも裏の筋肉の緊張をほぐして、垂れたお尻を上向きにしよう。腰痛の予防や改善効果も期待できる。1、片ヒザ立ちになって、肩幅くらいに広げた両手を壁につける。骨盤は前傾したり後傾したりせず、垂直に立てるイメージで。背筋もピンと伸ばすこと。2、お尻を後ろに引き、立てていた方のヒザを伸ばしてキープ。ヒザを伸ばした方のつま先は上に向ける。ヒザを伸ばした方の、太もも裏の筋肉が伸びるのを感じて。太もも横張り改善エクササイズ(20回繰り返す。反対側も同様に)お尻の筋力が弱いと股関節が内側にねじれて、内股の原因に。このエクササイズで股関節を外に回す外旋六筋を鍛えれば、内股防止に。1、床に横向きで寝て、片手を頭の下に、逆の手を腰にあてる。両脚をそろえてヒザを軽く曲げ、体が倒れないよう、体幹を意識してバランスをとる。2、上側になったヒザを上げて、股関節を広げる。両足はつけたままで、ヒザも曲げたまま。上半身は動かさず、骨盤が後ろに倒れないよう注意。猫背&巻き肩改善ストレッチ(10回繰り返す。反対側も同様に)胸を開いて、猫背や巻き肩を改善。自然と胸を張った姿勢になるので、デコルテまわりがボリュームアップして見える。1、床に正座をする。両手を肩幅くらいに開き、体の前につく。ヒジはまっすぐ伸ばして、背中が丸まらないように注意。アゴを軽く引いておく。2、息を吸いながら2秒かけて片手を上げ、両腕が直線になるように伸ばす。胸が開き、左右の肩甲骨が近づくのを感じて。2秒かけて手を下ろし、1の姿勢に。Rina Saikiさんイメージコンサルタント。イメコンサロン「Colorcle」代表。顔タイプ診断、パーソナルカラー診断なども行う。SHOTAさんとの共著『骨格タイプ別ボディメイク』(Gakken)が話題に。OGIHARA SHOTAさん姿勢改善トレーナー。パーソナルトレーニングジム「Us Flow」代表。理学療法士として病院で勤務したのち、独立。Rinaさんのサロンと共同で開発した「骨格パーソナルトレーニング」の指導も。※『anan』2023年11月1日号より。イラスト・辻野清和取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2023年10月27日体の特徴から、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプに分類され、自分をよりよく見せるため活用されている骨格診断。ここでは、脱げば最強、メリハリがあってゴージャスといわれる“骨格ストレート”の方が気になりがちな悩みを改善するメソッドをご紹介します。上半身に重心あり。筋肉がつきやすいメリハリボディ。「筋肉がつきやすく、特に上半身がグラマラス。脚は太ももがしっかりしていて、ヒザ下は比較的細め。欧米人ぽい体型ですね。肌にハリとツヤがあるのも特徴。太ると肩まわりや二の腕などに肉がつきやすく、がっしりした印象が強くなってしまいます。反り腰が強いと、下腹がぽっこり出てしまうこともあります」(イメージコンサルタント・Rinaさん)骨格ストレートの似合うファッション&メイクジャケットやVネックのトップス、ストレートパンツやIラインスカートなど、ボリューミィな体型をシャープに見せる直線的なデザインがおすすめ。デコルテを見せると、肉づきのよい上半身がすっきりする。素材は、体の肉感に負けないハリのあるものを。シューズやバッグなどの小物は、大きめサイズを選ぶと体とのバランスがよく見える。メイクは、もともと持っている肌のツヤを活かす方向に。骨格ストレートの3大悩み&原因前ももの張りが目立って太く見える。太ももの前側が張っていて、スリムなパンツをはけないと悩む人が多数。その主な原因は、反り腰にあり。骨盤が前に傾いた反り腰の姿勢でいると、立っている時や歩く時に太ももの前側を酷使するため、張ってしまう。二の腕が太い。ストレートタイプは、首や肩に無意識に力が入りがち。さらに、上腕三頭筋など腕の筋肉も緊張して張ってしまう。二の腕が気になってノースリーブが着られない、という人はここに原因があるのかも。首が短く見える。タートルネックが似合わないという悩みも、二の腕と同じく無意識に力が入っていることが原因かも。肩まわりが力みすぎると首から肩にかけてつながっている僧帽筋が張ってしまい、首が短く見えてしまう。骨格ストレートのためのEXERCISE姿勢改善トレーナーのSHOTAさんによると、骨格ストレートには、筋肉が力みがちな人が多いそう。「二の腕や太ももの太さなど、ストレートさんの体型の悩みは、筋肉の緊張に由来するケースが多いようです。筋肉をゆるめるストレッチを取り入れれば、筋肉がほぐれて張りが解消し、すっきりするはず。反り腰も、ストレートさんの悩みの主な原因。お尻や太もも裏を強化するスクワットで、反り腰を予防するのもおすすめです」ベーシックスクワット(10回)前ももばかり使ってしまうクセを改善するために太もも裏を、反り腰姿勢を改善するためにお尻を鍛える、ノーマルスクワット。1、足を肩幅くらいに開いて、つま先は正面に。ヒザもつま先と同じく正面に向けて、内股になったり外股になったりしないように注意すること。肩の力を抜いて両手を腰にあて、反り腰にならないよう背筋を伸ばす。2、息を吸いながら体を股関節で曲げて、お尻を後ろにつき出すように腰を落とす。ヒザは90度以上深く曲げず、つま先より前に出ないように気をつけて。背筋は丸めたり反ったりせず、まっすぐをキープすること。前もものストレッチ(20秒。反対側も同様に)使いすぎて緊張し、硬くなった前ももの筋肉をほぐそう。前ももが柔らかくなると、脚がすっきりするうえ、反り腰改善にも効果的。1、片ヒザ立ちになる。床に片ヒザをつき、逆のヒザは90度に曲げ、両手を置いて体を支える。反り腰にならないよう、骨盤の下側を少し前に突き出すイメージで。2、床にヒザをつけた方の足を、片手でお尻に引き寄せてキープ。股関節が伸びるのを感じて。バランスが崩れるようなら、ヒザに置いた手を壁について支えてもOK。二の腕のストレッチ(20秒。反対側も同様に)上腕三頭筋の緊張をほぐして、ほっそり二の腕を目指す。肩側面を伸ばすことで、肩が前に出る巻き肩姿勢の改善にも効果的。1、立ったまま、あるいはヒザ立ちなどリラックスできる姿勢をとる。背筋を曲げたり体を前に倒したりしないように気をつけながら、腕を上げ、片手で逆の腕のヒジをつかむ。2、つかんだヒジを引き寄せ、上半身を横に倒す。ヒジから腋の下にかけてが伸びるのを感じて。呼吸を止めず、上半身が前や後ろに倒れないよう注意する。首筋のストレッチ(20秒。反対側も同様に)無意識に力を入れているせいで硬くなり、盛り上がってしまった僧帽筋をほぐす。首がすっきりするほか、肩こりが楽になる効果も。あぐらをかくなど下半身をリラックスさせた状態で行う。片手で頭を押さえ、もう片手は腰の後ろに回し、肩が上がらないようにする。頭を倒し、首の側面を伸ばしてそのままキープ。Rina Saikiさんイメージコンサルタント。イメコンサロン「Colorcle」代表。顔タイプ診断、パーソナルカラー診断なども行う。SHOTAさんとの共著『骨格タイプ別ボディメイク』(Gakken)が話題に。OGIHARA SHOTAさん姿勢改善トレーナー。パーソナルトレーニングジム「Us Flow」代表。理学療法士として病院で勤務したのち、独立。Rinaさんのサロンと共同で開発した「骨格パーソナルトレーニング」の指導も。※『anan』2023年11月1日号より。イラスト・辻野清和取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2023年10月26日体の特徴から、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプに分類され、自分をよりよく見せるため活用されている骨格診断。実はボディメイクにも活用できます。今回はセルフでできる骨格診断とそれぞれの骨格タイプが持つ特徴を紹介。自分の骨格タイプを知り、うまく活用してみて。骨格別ボディメイクで気になる悩みを解消しよう!骨格診断とは、肉づきや肌の質感などから体型を分類する診断のこと。自分の骨格タイプがわかると似合う服が見つけやすくなる、おしゃれが楽しくなると今話題のメソッド。「誰かが着ていて素敵だと思った服でも、自分が着るとなぜか太って見える、痩せて見える、なんてことありますよね。その“なぜ”を言語化したのが骨格診断です。診断では、骨格をストレート、ウェーブ、ナチュラルの3タイプに分けるのが一般的。骨格タイプが分かれる原因は明らかになっていませんが、遺伝のほか、姿勢や運動習慣など後天的なものも影響していると考えられます」(イメージコンサルタント・Rinaさん)たとえば、ストレートタイプが悩みがちな前ももの張りは、実は姿勢が影響していて、反り腰になることでその悩みを助長させているのだという。「そこでRinaさんと僕が開発したのが、骨格タイプ別のボディメイク法です。姿勢のクセや筋肉のつき方など、骨格タイプごとの特徴に合わせてエクササイズやストレッチをすることで、正しい姿勢をキープできるようになったり、より美しいボディラインを作れます」(姿勢改善トレーナー・SHOTAさん)TEST次の12の質問に、A・B・Cの3つの選択肢の中から、自分の体の特徴にいちばん近いものを選んでチェックしてください。判断がつきにくい場合には、まわりの人の体と比べてみるのがおすすめ。Q1、ヒジの内側あたりの肌の特徴は?A、筋肉質で、弾力やハリがある。押した時にプリッと跳ね返ってくるような質感。B、ふわふわと柔らかくマシュマロのような肌。しっとりとした質感。C、筋肉よりも皮っぽさを感じる。マットでサラッとした質感。Q2、首の太さと長さはどれが近い?A、太さがあって短め。首から肩にかけての距離も短め。B、細くて長い。肩にかけてのラインはなだらか。C、筋張った印象。肩にかけてのラインが直角に近い。Q3、くびれや胴の長さは?A、くびれは目立たない、もしくは「く」の字にカーブしている。胸下から骨盤までの距離が近い。B、なだらかなくびれがある。胸下から骨盤までの距離が長く、くびれが目立つ。C、くびれはあまりなく、上半身から下半身までのラインが直線的。Q4、バストの特徴は?A、バストトップは高め。胸に厚みがあり横から見ると立体的。デコルテ~バストトップのラインが直線的。B、バストトップの位置は低め。胸板が薄く、デコルテ~バストトップのラインがえぐれている。C、胸に厚みはあるが肉感的ではない。デコルテ~バストトップのラインが直線的になりがち。Q5、肩まわりの特徴は?A、肩の骨感は目立たない。肩から腕にかけて筋肉質でガッシリと見える。B、肩に触れると大きくないものの骨を感じる。肩のラインは平行orなで肩気味。肩幅は狭めで華奢な印象。C、肩の骨は全体的に大きく、筋肉は少なめで骨っぽさが目立つ。いかり肩もしくは肩のラインが平行。Q6、お尻まわりの特徴は?A、お尻は立体的で、厚みと高さがしっかりある。B、立体感がなく、平面的で薄い。なだらかな曲線になっていて下にボリュームがある。C、立体感や厚みはなく平面的。横から見た時に骨盤の厚みを感じる。Q7、太ももの特徴は?A、前ももの筋肉が硬く張っている。正面と横で見比べた時、横から見た時に太く見える。B、外側の太ももの張りが目立つ。横から見るよりも正面から見た時に太く見える。C、太さはあまり目立たない。Q8、ヒザ&ふくらはぎの特徴は?A、ヒザの皿は小さめ。ふくらはぎは筋肉質でふくらみがしっかりある。B、ヒザの皿は小さめで、ふくらはぎのふくらみはあまり目立たない。C、ヒザの皿が目立つ。全体的に外側に張っていてO脚気味。ぽっこりとふくらんだ、いわゆる「ししゃも脚」。Q9、腕の特徴は?A、手首はキュッと引き締まっている。筋肉がついていて弾力を感じる。B、筋肉は少なく柔らかい。太さが一定。C、全体的に細いが、手首やヒジなど関節部分の太さが目立つ。Q10、足の大きさ・足首の特徴は?A、足のサイズが小さめ。足首はキュッと引き締まっている。B、足のサイズは小さくも大きくもない。足首からふくらはぎにかけて太さが均一。C、足のサイズが大きめ。足首の骨感が目立ち、くるぶしの骨もしっかり出ている。Q11、鎖骨の特徴は?A、あまり目立たない。B、鎖骨は出ているが、骨が細く華奢な印象。C、太くてしっかりしている。Q12、全身のバランス・見た目で気になっている部位は?A、上半身の厚み、反り腰など。B、下半身のボリューム感。C、猫背やO脚。A~Cの数を数えて、チェックの数がいちばん多かったものがあなたの骨格タイプです。Aが多かった人…骨格ストレートBが多かった人…骨格ウェーブCが多かった人…骨格ナチュラル2つのタイプで迷った時は…骨格ストレートと骨格ウェーブで迷った時…くびれや胸に注目。胴が長くてくびれがゆるやかならウェーブタイプ、胸板に厚みがあってボリューミィならストレートタイプ。骨格ウェーブと骨格ナチュラルで迷った時…鎖骨や肩甲骨、肩の骨などを触ってチェックして。肉より骨のゴツゴツした感じが強ければ、ナチュラルタイプ。骨格ナチュラルと骨格ストレートで迷った時…体を横から見た時、ヒザが大きく出ていて目立つならナチュラルタイプ、ヒザが目立たなければストレートタイプ。骨格ストレート肩から首の筋肉が目立つ。太ももはむっちり筋肉質。首が短め。胸が厚く立体的で鳩胸気味。ヒップが出ていて立体的。前ももの張りが目立つ。足首はキュッと引き締まっている。足のサイズが小さめ。骨格ウェーブ肩はなで肩気味。太ももの外側に肉がつきやすい。胸板が薄く、胸のラインがえぐれ気味。肌質がふんわり柔らかい。ヒップが平面的で薄い。横から見た時の方が太ももが細く見える。骨格ナチュラル鎖骨が太い。太ももは細め。肩は骨感が目立つ。胸は厚いが肉感的ではない。ヒップが平面的。ヒザの皿が目立つ。くるぶしが目立つ。足のサイズが大きめ。Rina Saikiさんイメージコンサルタント。イメコンサロン「Colorcle」代表。顔タイプ診断、パーソナルカラー診断なども行う。SHOTAさんとの共著『骨格タイプ別ボディメイク』(Gakken)が話題に。OGIHARA SHOTAさん姿勢改善トレーナー。パーソナルトレーニングジム「Us Flow」代表。理学療法士として病院で勤務したのち、独立。Rinaさんのサロンと共同で開発した「骨格パーソナルトレーニング」の指導も。※『anan』2023年11月1日号より。イラスト・辻野清和取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2023年10月26日今話題の「骨格診断」。ここでは、【骨格ストレート】と診断された方に向けて、おすすめのアイテムやコーディネートをご紹介していきます♪ポイントになるのは、Iラインで縦を強調するシルエットの演出。フェミニンで女性的な魅力いっぱいのフォルム作りを意識してみて。自分に似合う服の特徴をつかんで、スタイルUP & 好感度UPを狙ってみては。【骨格ストレート】が似合う基本のスタイル・・「シンプル」「シック」「クラス感」出典:DHOLICストレートタイプの特徴は、全体的に肉感を感じさせるメリハリボディ。肌にハリもあり、リッチでグラマラスな印象を与えます。そのため、シンプルで正統派なデザインなものがよく似合います。また、コーディネートは過度に装飾するよりも引き算をしてシックにまとめるのが正解◎ 女性らしい曲線美を描くタイトシルエットのワンピースには白シャツをラフに羽織るなど、いい女風な着こなしがよく馴染みます。【骨格ストレート】似合うスカート・・「Iラインシルエットのスカート」出典:Instagram骨格ストレートさんは胸やヒップの位置が高くボディラインの凹凸が目立つため、直線的なデザインのスカートを選ぶとスッキリとした印象に。フレア感たっぷりのAラインスカートを履くとヒップが大きく見え、着太りするので注意しましょう。「タイトスカート」「ナロースカート」「細身のマーメイドスカート」など、なるべく広がりが抑えられたシルエットを選ぶとスタイルアップすること間違いなし◎【骨格ストレート】似合うパンツ・・「センターライン入りストレートパンツ」出典:Instagram骨格ストレートさんにおすすめするパンツは、ヒップや太ももの肉感を上手にカバーしてくれるストレートパンツ。センターライン入りであれば、脚長 & 細見えも同時に狙うことができ一挙両得。スタイルアップも叶います。また、ストレートタイプの人は腰の位置が高めなのでボトムスはジャストウエストのものがおすすめ◎ クラス感のある装いが得意なので、キレイめなパンツを選びきちんと感のあるスタイリングを心がけるとワンランク上の仕上がりに。【骨格ストレート】似合うトップス・・「N開きのシャツ」出典:Instagram骨格ストレートさんは、バスト位置が高く首が短めなことが多いので、デコルテ周りをスッキリ見せてくれるV開きのトップスと相性抜群◎ なかでも正統派スタイルが似合う骨格ストレートさんにとってシャツは強い味方。オーバーサイズのシャツは返ってリッチなボディを強調し着太りしてしまうことがあるので、なるべくジャストサイズを選ぶのがポイント。クロップド丈のパンツと合わせて、スッキリとスタイリングすればさらにスタイルアップも狙えます。【骨格ストレート】似合う柄・・「大柄・コントラストがはっきりした柄」出典:Instagram骨格ストレートさんは、筋肉のハリが強くボディラインにもメリハリがあるので、インパクトのある柄アイテムを着こなすのがとても上手! コーデの主役になるような、大柄のスカートや、コントラストがはっきりとしたデザインの個性派スカートをおしゃれに着こなします。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではDHOLIC、@sakura.031358様、@tomomiyu0920様、@mikamika_23様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:sasemayu
2023年09月03日今話題の「骨格診断」。ここでは、【骨格ウェーブ】と診断された方に向けて、おすすめのアイテムやコーディネートをご紹介していきます♪ 自分に似合う服の特徴をつかんで、スタイルUP & 好感度UPを狙っていきましょう♡【骨格ウェーブ】が似合う基本のスタイル・・「華やか」「フェミニン」「ソフト」出典:DHOLICウェーブタイプの特徴は、やわらかな曲線を描くボディラインと、下半身に重心が寄っているところ。上半身が薄く腰幅が広いのでウエストのくびれが目立ち、女性らしい印象を受けます。そのため、レディームード漂う華やかなスタイルと好相性。相性の良い基本のスタイルは「華やか」。コンパクトなトップスに、裾がフワっと上品に広がるフレアスカートを合わせるなど、華奢なウエストを強調する「フィット & フレア」なスタイルがよく馴染みます。【骨格ウェーブ】似合うトップス・・「袖コンシャス」「オフショル」出典:Instagram骨格ウェーブさんは、トレンドの袖コンシャスなトップスと相性抜群!上半身が華奢なので、胸元や肩周りにボリュームのあるデザインが入っていても、着膨れすることなくスッキリ着こなすことができます。細い鎖骨と長い首を持つので、今季人気のオフショルダーをはじめ、スクエアネック、ラウンドネック、ボートネックもよく似合います。【骨格ウェーブ】似合う柄・・「小ぶりなドット柄」出典:Instagramフェミニンなものが得意な骨格ウェーブさんは、ドット柄がよく似合います。なかでも、主張が穏やかな小ぶりなドットは上品な大人スタイルにもフィットし、大人可愛く仕上げてくれます。合わせるパンツはクロップド丈でスッキリとした印象に。下半身のボリュームが気になるウェーブタイプは、足元に抜け感を演出できるクロップド丈やミモレ丈のパンツで軽やかにスタイリングするのが正解◎【骨格ウェーブ】似合うワンピース・・「ウエストギャザー切り替えワンピ」出典:Instagram下重心の骨格ウェーブさんは、腰回りを上手にカバーしてくれるフレアシルエットのワンピースを選ぶのがGood!なかでも華奢な上半身やキレイなくびれを活かせる「フィット & フレア」のワンピースがおすすめです◎胸下やウエストでギャザー切り替えが入ったワンピースや、キレイなドレープを描くAラインのワンピースなど、一枚で着映える美シルエットのワンピースに注目してみて。【骨格ウェーブ】似合うパンツ・・「ハイウエスト」出典:DHOLIC下半身に厚みのある骨格ウェーブさんは、どんなボトムスを選ぶにも「ハイウエスト」が鉄則。ウエスト位置を高く見せることで重心が上がり、下半身をスッキリとした印象に仕上げます。ローライズのパンツに挑戦したいときは、なるべくウエストの位置を高く見せるように、クロップド丈のトップスと合わせるようにしましょう。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではDHOLIC、@haruka061444様、@m_i_mm_a様、@wear.chicchimo様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:sasemayu
2023年09月02日今話題の「骨格診断」。ここでは、【骨格ナチュラル】と診断された方に向けて、おすすめのアイテムやコーディネートをご紹介していきます♪ ナチュラルさんに似合う基本は、ちょっぴりストリート感もあるカジュアルと、抜け感あるリラックススタイル。つまり、今年のトレンドスタイリングそのものなんです。そんなナチュラルさんに似合う服の特徴をつかんで、スタイルUP & 好感度UPを狙ってみて。【骨格ナチュラル】が似合う基本のスタイル・・「ラフカジュアル」「リラックス」出典:Instagramナチュラルタイプの特徴は、骨格がしっかりとしていてスタイリッシュな体型をしているところ。そのため、オーバーサイズの服を上手に着こなすことができ、メンズライクな服もよく似合います。相性の良いスタイルは「ラフカジュアル」。ビッグシルエットのGジャンにリラクシームードたっぷりのゆるっとニットパンツを合わせるなど、どこか男っぽさがあるスタイリングがよく馴染みます。【骨格ナチュラル】似合うトップス・・「ざっくりシャツ」出典:Instagram骨格ナチュラルさんは、肩幅もしっかりしており骨の存在感もあるので、骨格の良さをカバーするざっくりシャツを身に纏うと女性らしい雰囲気に。合わせるボトムはシャツと同様ゆったりシルエットのワイドパンツを選んで、リラックスムードたっぷりに仕上げるとこなれた印象に仕上がります。骨格ナチュラルさんのトップス選びの基本は「ゆったり」「ざっくり」「大きめ」がキーワード。ドロップショルダーや、ドルマンスリーブのカットソーやニットもおすすめです。【骨格ナチュラル】似合うワンピ・・「フワっとワンピ」出典:Instagramナチュラル体型の人におすすめするワンピースは、フワっとしたシルエットのボリュームワンピ。例えば、レイヤードしやすいゆったりとしたキャミワンピや、段々フリルが可愛いティアードワンピなど、生地をたっぷり使ったデザインがよく似合います◎女性らしいシルエットがゆえ「可愛くなりすぎが心配……。」って人は、モノトーンでまとめて大人っぽく。随所に肌見せを取り入れて色っぽさも演出するとワンランク上の仕上がりに。【骨格ナチュラル】似合うスカート・・「ボリュームスカート」出典:Instagram骨格ナチュラルさんにおすすめのスカートは、ロング丈のボリュームスカート。ふわっとしたシルエットで下半身の骨感を上手にカバーしながら、女性らしい雰囲気に仕上げてくれます。膝が隠れるミモレ丈でもOK!一方でボディラインにピタッと沿うタイトスカートは、骨格が強調されたくましいく見えてしまうので、あまりおすすめしません。Iラインのスカートを選ぶ際は、足のラインが程よくカバーできるタイトすぎないシルエットのものを選ぶようにしましょう。【骨格ナチュラル】似合うパンツ・・「カーゴパンツ」出典:Instagram今シーズン人気のカーゴパンツは、骨格ナチュラルさんと相性抜群。サイドポケットがさりげなく骨感をカバーしてくれ、下半身をスッキリとした印象に見せてくれます。メンズ感の強いカーキのパンツは、ヘルシーな肌見せが叶うメッシュトップスと合わせて、大人顔に。ゆるっとリラクシームードたっぷりに着こなすのがポイントです。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@kumika_iiio2様、@ko.wear様、@midopei様、@haltogo_style様、@chanricode様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:sasemayu
2023年08月31日イメージコンサルタントと理学療法士が考案7月13日、それぞれの骨格に合うエクササイズにより、体型の悩みを解消しようという新刊『最速で理想のカラダになる 骨格タイプ別ボディメイク セルフ骨格診断+エクササイズで体型の悩みを解決!』が発売された。A5判、144ページ、Gakkenからの発行であり、美人力PLUSシリーズとして発売。イメージコンサルタントでイメージコンサルティングサロン「Colorcle(カラクル)」代表のRina Saiki氏と、理学療法士で、姿勢改善トレーナー、パーソナルトレーニングジム「Us Flow」代表のSHOTA氏の共著である。女性ならではの悩みに骨格別でアプローチ「イエベ」「ブルべ」「骨格ストレート」などの文字を見かけることがあるが、これらは、その人の見た目の特徴から似合う服装、メイク、ヘアスタイルを判断するものである。イメージコンサルティング、通称「イメコン」と呼ばれるこの考え方は、さらに広まっていくことが予想される。「イメコン」はファッションの分野で活用されることが多く、自分のタイプを知ることで服選びなどの失敗が少なくなるという。ボディメイクでも、その人の特徴に合わせたアプローチがあり、自分の骨格タイプを知ることで、最適なエクササイズを見つけることができるとしている。新刊では、まず15項目の質問によるセルフ骨格診断で自分の骨格タイプを知り、首が短く見える、猫背、ぽっこりとした下腹、ししゃも脚などの悩みを解消する骨格タイプ別エクササイズを紹介。つらい運動や食事制限ではなく、効率的なボディメイクがイラスト形式でわかりやすく解説されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※美人力PLUS『最速で理想のカラダになる 骨格タイプ別ボディメイク セルフ骨格診断+エクササイズで体型の悩みを解決!』 ‐ 学研出版サイト
2023年07月24日皆さんは自分の骨格タイプをご存じですか?骨格タイプは、持って生まれた体の特徴から3つのタイプに分類されます。自分の骨格タイプを知ることで、自分に合う運動方法や似合うファッションがわかるようになるかも。現役ヨガ講師の筆者が、骨格タイプ別のおすすめエクササイズをご紹介します!まずは自分の骨格タイプを知ろう骨格タイプは、大きく「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3つに分類されます。まずは自分がどの骨格タイプに当てはまるかをチェックしましょう。骨格ストレートタイプの特徴・立体感がある・グラマラス体型・バストやヒップの位置が高め・デコルテや胴回りに厚みがある・おへその位置が高く足が長い・胴が短く、くびれができにくい・筋肉がつきやすい・肌や体など、全体的にハリや弾力がある・上半身にボリュームがある・お腹周りに肉がつきやすい骨格ストレートタイプにおすすめのエクササイズ骨格ストレートタイプの人は、上半身からお肉がつきやすい傾向が。二の腕や太ももが張りやすく、脂肪も筋肉もつきやすいので、トレーニングをしすぎるとガッチリした印象になってしまう可能性があるでしょう。骨格ストレートタイプの人におすすめなのは「有酸素運動」です。お腹や二の腕など、気になるパーツを引き締めつつ、肉質が張りやすいのでマッサージも取り入れるといいでしょう。有酸素エクササイズ1.肩下に手をつき、足を後ろに伸ばす。2.左右の膝を交互に両腕の間にテンポよく引き寄せる。※このとき腹圧を入れて背中をまっすぐにし、上半身がブレないように意識します。3.30秒間連続で行う。骨格ウェーブタイプの特徴・曲線的な体型・華奢で首が長い・上半身が華奢でくびれがある・バストや腰、ヒップの位置はやや低め・下半身に重心がある・ウエストとヒップの差が大きい・下半身に肉が付きやすい・筋肉より脂肪が付きやすい・肌質は柔らかい質感骨格ウェーブタイプにおすすめのエクササイズ骨格ウェーブタイプの人は、下半身にお肉がつきやすいと言われています。多少太っても上半身は華奢なままでくびれが残りやすいため、太っても気づかれにくいです。また、肌質が柔らかいのでたるみが出やすく、上半身が華奢に見える分、痩せると胸元が寂しくなることも。筋肉がつきづらいので体が冷えやすく、代謝が下がり、そうなると体に脂肪がつきやすくなるのです。骨格ウェーブの人は、「筋肉トレーニング」を取り入れると良いでしょう。全身を効率よく鍛え、ヒップアップを目指せる「スクワット」、そして胸周りのトレーニングがおすすめです。全身を鍛えるスクワットエクササイズ1.足を腰幅程度に開き、足先はやや外側へ向ける。2.吐く息とともに腰を斜め後ろへ下げ、膝はつま先より前に出ないようにする。3.息を吸いながらお尻と内ももの筋肉を意識し、体を起こす。4.姿勢を正し、休憩を入れながら10回3セット行う。骨格ナチュラルタイプの特徴・骨格がしっかりしている・モデル体型・太りにくい・骨や関節が大きい・お尻が平面的・肩幅が広い、鎖骨がくっきり出る・体に対して手足が大きめ・筋肉も脂肪も感じにくい肌質骨格ナチュラルタイプにおすすめのエクササイズ骨格ナチュラルタイプの人は、太りにくく、太ったとしても全体的に均等に脂肪がつく傾向があるでしょう。お肉がつくほどに寸胴に見えるので、ウエストを鍛えてくびれを作るトレーニングがおすすめです。筋肉も脂肪もつきづらいタイプですが、胸やお尻を重点的に鍛え、メリハリをつくるトレーニングが良いでしょう。お尻とお腹に効かせるメリハリエクササイズ1.肩下に手をつき、四つ這いになる。2.右足を後ろに引き、お尻の筋肉を意識して並行からやや上に足を持ち上げる。3.吐く息とともにお腹の筋肉を意識しながら膝を顔に近づけ、背中を丸める。4.休憩を入れながら10回3セット行い、反対側も同様に行う。自分に合ったエクササイズで痩せ体質を目指そう顔が一人一人違うように、体型もそれぞれ異なります。今回3つの骨格タイプをご紹介しましたが、なかには「どれにも当てはまらなそう…」という人もいるでしょう。その場合、最も近い骨格タイプのエクササイズから始め、無理のない範囲で続けてみましょう。ぜひダイエットの参考にしてみてくださいね!©megaflopp/gettyimages筆者情報NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年07月01日TERUはオリジナルのキャラクター作品"REDTAIL"を生み出し、人気を博しています。今回のテーマの"強化骨格"もREDTAILに含まれるモチーフの1つです。展示概要TERU 個展「GOOD FOR HEALTH」2023年7月8日(土)〜7月19日(水)13:00〜19:00( 最終日は17時/ 木曜定休)Anicoremix GalleryTERUはオリジナルのキャラクター作品「REDTAIL」を生み出し、人気を博しています。今回のテーマの「強化骨格」もREDTAILに含まれるモチーフの1つです。また、様々なゲーム&アニメ制作、コンセプトアート、キャラクターデザイン、広告ビジュアルや映像等のアートワークに携わり今日に至ります。マルチタレントな新進気鋭のイラストレーターTERUの初個展です。どうお楽しみください。GOOD FOR HEALTH」本展のタイトルである。これは日本の誇る漫画「AKIRA」の金田が着ている真っ赤なジャケットの背中にプリントされているテキストだ。そして強化骨格シリーズは私に多大な影響を与えた「攻殻機動隊」の「義体化」(『攻殻機動隊』シリーズ中で使用されるサイボーグ化を意味する造語)に着想を得ている。私に影響を与えた作品は他にいくつもあるがついにそれらを自分なりに昇華して形にするべきタイミングが来たのだなと感じる。今回の展示を開催するための十分なインプットと相応の歳月が見事にクロスしたタイミング。今ようやくスタートできるのだ。なぜ私に相応の歳月が必要だったのか。それは歳を重ねるごとに物事をフラットに眺める感性と知的好奇心が加速したからである。若い頃は良くも悪くも作品に対してどこかバイオレンスや破壊衝動を求め、己を過信し広い世界からのインプットを怠っていたように思う。その尖った時期に骨をモチーフに描いていればもっと攻撃的でグロテスクでテーマの無い作品になっていただろう。それはそれで見てみたい気もするが。強化骨格シリーズはそうであってはならない。強化骨格は人類の未来に投げかける問いを含まなくてはならないと作者の私自身が感じているからだ。ではその問いとは何か。まず人類が貧富の別なく誰しもが欲する理想の1つに「健康な体」がある。本展のタイトルもそれを示している。そして将来は医療的なクローン技術に期待が集まるのは時代の流れだろう。今や科学は古の神の領域を塗り替え、まるで神話のように人間を作ることができる新たな神として君臨する。人間を作る。。。そんな禁断の力への期待が高まる一方で、間違いを犯してはならないという倫理面の壁も立ちはだかることになる。ではここで言う倫理の壁とはなにか?人格権、差別、品種改良、人としての尊厳。。。さまざまな意見がある。しかしこの奥には長らく人類の価値観を支配してきた「創造主たる神」への配慮があると感じてる。古の神だけが持つはずの人間を作り出す力を、科学という新しい神に与えてはならないという深層意識が強烈なブレーキとして働いているのではないか。科学の大きな進歩は、今まで人類が信じて進んできた道を簡単に破壊してしまうかもしれない。そこへの抵抗のようにも感じる。では視点を変えて、クローン技術をこちら側に召喚できないのであれば自らがあちら側に赴き科学の産物と同化するのはどうだろうか。倫理面での壁をクリアできるのではないだろうか。その重要なカギの1つが「義体化」である。無機物をベースとして作られた人工のパーツを作るとする。すでに医療の分野では活躍している技術である。今後さらに精度を増すであろうそれらのパーツを1つに組み上げ、十分に発達したAIを搭載してまるで人間のように振る舞った瞬間、その存在はクローン人間と同じく倫理的な罪になるのだろうか。その境界線はどこなのだろう。そしてどこまで人体のパーツを入れ替えても人と呼べるのかというテセウスの船にも通ずる問いも生じる。これらは攻殻機動隊でも重要なテーマとして描かれている。主人公の草薙素子は「脳」以外の全てを義体化しており、自らの感性や精神(ゴースト)を人である証明としてとても大事にしている。彼女はもしかしたら自分の脳すらも人工物であり、人格をプログラミングされたマシンなのではないかという不安を抱えている。ただし作中ではその不安は解決はせず、素子自らがネットの海で誕生した人形使いという「実態のない生命体」という何とも矛盾した存在と融合し脳を含めた肉体全てを捨てたことで完結を迎えた(その後に続くストーリーはあるが「生命とは」というテーマが強く打ち出されたのはこの1巻という印象)。その後の素子は現実世界に義体を通してアクセスが可能だが、その義体の形状や種類に制限はない。服を替えるように体を替えられるというわけだ。あくまで私にとってはだが、この時の素子も十分に人であると感じている。クローン技術に関してはいまだに議論の余地がありすぎるという状態だが、ならば別のアプローチはどうだろうかという思考実験、そして未来の人の在り方を考え自分なりの答えを見つけたいという表現的試みの一歩である。10年後に自分の作品群と現実の世界を見渡して何を感じるか。まだまだ興味は尽きない。TERU大変な熱量で臨む初個展です。是非ご高覧願います。プロフィールTERU by mashcomixイラストレーター / 2Dアーティスト。埼玉県出身。2008年よりフリーランスとして活動開始。代表的な活動のひとつに大人気ゲーム実況者「兄者弟者」(2BRO.)のメインビジュアル、ロゴデザイン、ED映像などアート周り全般を手掛ける。その他様々なゲーム&アニメ制作、コンセプトアート、キャラクターデザイン、広告ビジュアルや映像等のアートワークに携わり今日に至る。オリジナル作品「REDTAIL」を手掛け日々自身の表現を模索している。今回のテーマの「強化骨格」もREDTAILに含まれるモチーフの1つである。新卒で初めての社会人経験は当時のSCE(現SIE)への入社&製作中のPS2のホラーゲーム「SIREN」開発チームへの参加であった。「これがゲーム開発か!」と感動しつつ後々になってSIRENの制作がかなり特殊で貴重な経験であったことに気付く(このことについてはまたいずれ)。多摩美術大学 / 美術学部 / グラフィックデザイン学科卒1999年に美大生の友人らと「mashcomix」結成。漫画家、イラストレーター、デザイナーなどで構成される創作漫画集団。現在までに8冊の同名雑誌を発行。また、3階建て家屋を全て絵で埋め尽くした「HOUSE」展、池尻中学校跡地での「RANDSEL」展、TEAM ROUNDABOUTとのコラボレーションである表参道GYREでの「ARCHITECT JAPAN 2009」展などの展示活動から、雑誌「TOKION」「建築雑誌」での連載、「N.Y. TOKYO BAR」の内装アートワークなど、多岐に渡り手掛けてきた。Anicoremix GalleryAnicoremix Galleryは、2021年4月にオープンしたPOPアート&イラストレーションのコマーシャルギャラリー。柿落としの展示会「米山舞の個展EGO」の開催により、新しい展示や表現手法にこだわった展示が注目され、EGO以後の展示スタイルに大きな影響を与えたアートギャラリーです。人気ギャラリーも数多い神宮前4丁目という原宿のど真ん中という立地から、多くのお客様がご来廊されます。人気アーティストから新進気鋭のアーティストまで様々な企画展示を行なっています。アーティストプロデュースやマネジメント事業も推進中。Anicoremix Gallery(アニコリミックスギャラリー)東京都神宮前4-28-18 カトル・バン原宿B103-6434-9925 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年06月08日こんにちは!大人可愛いGRL(グレイル)購入品を紹介している【ここ】です。今回は甘め好きな骨格ストレートさん必見!優秀すぎて即もう1色買い足したGRLの新作トップスを紹介します♪カシュクールパフスリーブトップス[pm159]出典:Instagram値段:1,799円(税込)カラー:オフベージュサイズ:M骨格ストレートさんが得意な胸元のカシュクールデザインは、デコルテをスッキリ見せてくれます。コルセット風のウエストデザインがくびれをキュッと強調して、スタイルアップが叶う!パフスリーブはボリューム感が控えめで着膨れせずに着ることができました。着心地はMで丁度良く、締め付け感もありません。花柄スカートと相性抜群♡出典:Instagram162cm骨格ストレートMサイズ着用。コンパクトなショート丈なので、インしなくてもスッキリ合わせることができます!花柄のロングスカートと相性抜群。合わせたスカートは、たっぷりのオーガンジー生地がふわふわと揺れてレディーな印象に仕上げてくれます♡花柄オーガンジーフレアスカート[tu606]値段:2,499円(税込)カラー:ピンクサイズ:M優秀すぎておもわずもう1色買い足し!出典:Instagram優秀すぎて色違いのブラックも購入しました!春夏は花柄など柄物スカートが増えるので、こういうシンプルトップスは着回ししやすく、かなり重宝しています♡大人可愛いモノトーンコーデは骨格ストレート大優勝♡出典:InstagramこちらのスカートはAラインの美シルエットが下半身をスッキリ見せてくれて、骨格ストレート大優勝コーデでした!縦のラインを強調した大人可愛いモノトーンコーデ、デートやオフィスにいかがでしょうか?花柄フレアスカート[dh1226]値段:1,799円(税込)カラー:アイボリーサイズ:L「骨格ストレートは甘めなお洋服が着膨れしちゃう」と悩みの方!こちらはGRLマニアの私が自信を持って試してみてほしい、骨格ストレートさん向けトップスです♡気になる方はお早めにチェックしてみてください。私のYouTubeでも今回紹介した商品の詳しい着心地と、GRL新作購入品を紹介中です。下記のリンクからぜひチェックしてみてくださいね♪記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドへお問合せください。writerここ(@coco_channel222)162cm/骨格ストレート大人可愛いGRL購入品やプチプラファッションを紹介中♡↓ぜひこちらからご覧ください♪YouTube【ここちゃんねる】InstagramTwitter
2023年06月05日補整下着ブランド『ブラデリスニューヨーク(BRADELIS New York)』を展開するゴールドフラッグは、骨格に合わせて選べる2タイプのグラマーさん向け補整ブラ「ブラデリス エリンブラ23S1」「ブラデリス クイックサポートブラ23S1」を発売しました。■横に広がりやすいボリュームバストには「クイックサポートタイプ」グラマーさんも骨格によって悩みはさまざま。バストが横に広がりやすく太って見えてしまう場合には、バストをコンパクトに見せる機能に優れた「クイックサポートタイプ」がおすすめです。バックは脇高のUバック仕様で、背中に段差が出来にくく、すっきりとしたシルエットを作ります。トップの位置を内側に設定し、ボリュームのあるバストをしっかり内側に寄せることで、ボリュームバストの横広がりを防止。カップ上辺は波型にカッティングしているため、カップに食い込みやすい大きめバストにも食い込みにくく快適な着け心地を実現しています。■細身体型のグラマーさんには「エリンタイプ」細身のボリュームバストさんにおすすめなのが「エリンタイプ」です。細身体型に合わせた幅が狭いワイヤーでしっかりバストをサポートします。トップ位置を内側にすることでバストを寄せ、すっきりコンパクトに見せてくれます。さらにサイドは脇高設計&バックはグラマー仕様の幅広厚手パワーネットでバストを支えるため、安定感の良い着け心地が特徴です。大きなバストに悩んでいる方はぜひ検討してみてはいかがでしょうか。■商品情報商品名:ブラデリス クイックサポートブラ23S1価格:11,000円カラー:エクリュ・ミッドナイト・アプリコットサイズ展開:80E・85E・75F・80F・85F・75G・80G・85G・75H・80H・85H商品ページURL:商品名:ブラデリス エリンブラ23S1価格:11,000円カラー:エクリュ・ミッドナイト・アプリコットサイズ展開:65F・ 70F ・ 65G・ 70G・ 65H・ 70H商品ページURL:(フォルサ)
2023年04月28日COLOR&STYLE1116(カラスタ)が提供する骨格診断サービス・カラー診断サービスが、280万ダウンロードを突破したファッションアプリ『SHEL'TTER PASS』に採用され、その提供が開始されました。提供のサービスは「骨格診断」と「カラー診断」。骨格診断は骨格12分類。カラー診断は従来の4タイプ。骨格12分類はファッションコンサルティングのCOLOR&STYLE1116(カラスタ 東京南青山)代表の山崎 真理子が確立した分類法。従来の骨格3タイプでは収まり切れないユーザーやミックスタイプのユーザーも納得の今話題の分類法。多くのユーザーから支持を得ています。骨格12分類『SHEL'TTER PASS』は、AZUL BY MOUSSY、MOUSSY、SLY、rienda、RODEO CROWNS WIDE BOWLなどのブランドが集結した、株式会社バロックジャパンリミテッドの公式アプリ。ファッションコーディネートをメインに様々なエンタメも楽しめる人気のファッションアプリ。今回のサービスの採用により、アプリのユーザーの方々へ、自分自身の骨格分類やカラータイプに合わせた最適なファッション提案が提供されています。骨格診断は12分類自己診断・分類別似合うファッション・アイテム・柄・素材紹介等。カラー診断は4タイプ自己診断・タイプ別似合う色・似合わない色・似合うメイク・ヘア・ネイルカラー等。どちらの診断も結果が実際のブランドのアイテムにリンクされ、診断結果が直結します。パーソナルカラー両診断サービスは、『SHEL'TTER PASS』内のエンタメカテゴリーの骨格診断ページ・パーソナルカラーページから、誰でも簡単に利用できます。COLOR&STYLE1116は、今後も骨格診断サービス・カラー診断サービスを通じて、より多くの方々にファッションの楽しさを広めていくことを目指していきます。『SHEL'TTER PASS』をダウンロードした上で、エンタメカテゴリーの骨格診断ページ・パーソナルカラーページで、COLOR&STYLE1116提供のサービスをお楽しみください。color logo■COLOR&STYLE1116 概要COLOR&STYLE1116は、2011年から「個々の似合う」を導き出すファッションコンサルティングを展開しています。「似合う服が分からない」を解決する骨格・カラー診断分析で、感覚だけに頼らない客観的な指標を提供。3,500人を超える診断実績に基づく診断の正確さに定評があり、2か月前に開始される予約はすぐに埋まります。クライアントは10代から70代で幅広く、男性の診断実績が多い点も特長。また、診断士養成のため「骨格診断PLUS(R) & パーソナルカラー診断PLUS プロコース」を開講し、理論よりも実技重視のプログラムで職人としての技術を伝授し続けています。所在地 : 東京都港区南青山3丁目14-14 サン南青山301号WEBサイト: <代表 山崎 真理子 プロフィール>総合商社事務、出版社にて編集業務を経験。子育てがひと段落し、残りの人生、好きなことを楽しむべく、50歳を越えてから「似合うファッションスタイル」を追求。骨格診断を軸に、顔診断、ボディバランス診断を加えた独自メソッド『骨格診断PLUS(R)(特許庁商標登録第5751438号)』を確立、骨格3タイプを細分化した『骨格12分類(R)(特許庁商標登録第6497697号)』を確立。南青山サロンにて個人診断、診断士養成を行いながら、豊富な診断経験を活かした記事の監修、執筆、講座・研修も手がける。著書に『あなただけの「似合う服」に出会うための骨格診断』など。一般社団法人骨格診断PLUSファッション分析協会代表理事。■記事引用について画像などを引用される場合は、出典「COLOR&STYLE1116調べ」を明示して、該当リンク( )を同時に掲載するようお願いいたします。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年04月21日三菱商事ファッション株式会社(東京都港区、代表取締役:村田 茂)が運営する、受注生産型ブランド「THE ME( )」は、骨格診断士 豊岡 舞子さんとブランド初となるコラボレーションコンテンツ「【似合うをつくる】セミオーダー×骨格診断」コンテンツを公開しました。セミオーダー×骨格診断■THE MEとはサイズやシルエット、細かなディティールなど、「服に自分を合わせるのではなく、自分に合わせて服を仕上げる」サービスを提供するアパレルブランドです。直営店「THE ME 神宮前」では、豊富なサイズのサンプルをご用意。専用の試着室でご試着を愉しみながら、着こなしやサイズ調整まで、無料で専任スタッフがサポートします。試着を愉しんでからいつでもご注文が出来る「受注生産」スタイルで、環境負荷を減らしながら満足のいく一着をお届けするブランドを目指しています。THE ME メインビジュアル■「【似合うをつくる】セミオーダー×骨格診断」春から夏にかけて、忙しい女性たちのワードローブに欠かせないワンピース。ハレの日やビジネスシーンはもちろん、カジュアルな外出にも1枚纏うだけで気分を上げ、美しく装えるワンピースは何枚も持っていたい必需品です。今回は、着る方お一人おひとりのスタイルアップを叶えるワンピースシリーズ「THE DRESS(ザ・ドレス)」から、「THE ME」だからこそ提案する“似合うのつくり方”を、骨格診断士 豊岡 舞子さん監修のもと骨格×身長別にご紹介します。気に入ったワンピースがあっても、試着してみるとなんだか惜しい。「もう少し着丈を伸ばせれば…」「ウエスト位置を下げたい…」といったワンピースならではのお悩みにお答えします。セミオーダーの参考にしてみてはいかがでしょうか。【似合うをつくる】セミオーダー×骨格診断 Iラインサックワンピース編 【似合うをつくる】セミオーダー×骨格診断 ウエストタックコクーンワンピース編 ■骨格スタイル診断(R)(骨格診断)とは?骨格診断 参考画像生まれつきの骨格の特徴や体型から、素材やサイズ感など似合うものを導き出す診断方法です。太っている、痩せている、年齢、身長とは関係なく、本当に似合う洋服を男女とも知ることができます。ストレートさんは、腰位置がやや高めで、立体感とメリハリのあるボディ、ウェーブさんは、腰位置が低めで、下半身にボリュームが出やすい傾向にあります。ナチュラルさんは、腰位置が高く骨・関節がしっかりとしたボディが特徴です。■監修 豊岡 舞子株式会社豊岡代表。大手アパレル企業の監修、商業施設でのイベント開催、ライブ出演などで活躍中。書籍『失敗しない服選び理論「骨格」を知れば誰でも簡単おしゃれ』を執筆。「これまで診断士として骨格のタイプに合わせて服を選ぶということが多かったのですが、今回は、目の前にいる“着る人ありき”でやらせて頂きました。Aさんは、骨格ストレートなので丈はふくらはぎの真ん中で切れない長さに…Bさんは、骨格ウェーブの特徴からウエスト位置はあと数cm高めに…Cさんは、骨格ナチュラルの肩のシルエットの特徴を活かして…と。その人の生まれ持った骨格や体型が1番魅力的に見えるサイズ感とデザインを決めていきました。」豊岡 舞子さん■着る方お一人おひとりのスタイルアップを叶える「THE DRESS」シリーズTHE DRESS メインビジュアルTHE DRESS カラバリ並び・デザイン : Iラインサックワンピースウエストタックコクーンワンピース・発売日 : 2023年3月8日(水) ※店舗限定販売・価格 : ¥33,000(tax in)・サイズ展開 : 6サイズ+マイサイズ調整・カラー展開 : 5色(ブラック、ネイビー、ターコイズ、グリーン、グレージュ)商品詳細ページ: ■「THE ME 神宮前」店舗概要THE ME 神宮前名称 : THE ME 神宮前所在地 : 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-31-11 iori表参道 2階営業時間 : 11:00~20:00(定休日:月曜日/火曜日)TEL : 03-4233-4000URL : Instagram: ■会社概要名称 : 三菱商事ファッション株式会社設立 : 2009年10月1日代表者 : 代表取締役 村田 茂所在地 : 〒108-0023 東京都港区芝浦3-16-16 住友不動産田町ビル東館事業内容: 衣料品製造販売、糸・織編他・雑貨等販売、並びに衣料品営業・生産進捗管理・受渡事務処理業務の委託URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月28日「顔の黄金比率」へとパーツを描き変えて補正する「骨格補正メイク」。近過ぎるものは離し、長過ぎるものは短く……、さらに加齢で大きくなる顔面の左右差をメイクで整えると、驚くほど美しく変身できるという技法です。中でも「眉は顔の印象の9割を決める」と、骨格補正メイク専門家の池田曜央子さんは言います。そこで老け顔を解消する「太め&美人平行眉」の描き方を教えてもらいました。教えてくれたのは……池田曜央子先生骨格補正メイク専門家。住宅設計士として15年のキャリアを積んだ後、38歳のころよりパーソナルカラー診断、小顔施術などさまざまな美容の理論と技術を学ぶ。骨格や年齢による変化を補正し、好印象な美人に近づける「骨格補正メイク」を考案し、国内外累計1,000名以上の女性のキレイをサポート。自身もミセスコンテストで特別賞を受賞。著書に『骨格補正メイク 顔の比率を描き変えて、一生美人!』(主婦の友社)がある。★関連記事:やりがちNGメイクを見直して一気に若見え!「骨格補正メイク」5カ条【専門家解説】理想の眉毛の太さは目の縦幅の8割眉頭は80度外側、眉じりは眉頭より下にしない眉=毛は顔の中で最も主張が強いパーツです。そのため眉を今風のナチュラルな太めラインにすればぐっと若い印象になります。眉の幅・長さにも好印象に見える黄金比があるので、メイクで基準に近づけていきましょう。理想の間隔は……眉~目間隔:目の縦幅=1:1目と眉が離れている場合は眉下を描き足し、目と眉が近い場合は眉上を描き足します。理想の太さは……眉の太さ:目の縦幅 = 0.8:1眉は太めのほうがメリハリが出て、小顔に見える効果もあります。さらに眉頭は80度外側に傾け、眉尻は眉頭より下がらないようにしましょう。トレンドは角度のないナチュラル眉なので平行に描きます。眉尻は目じりとフェイスラインの中間くらいにします。眉メイクに必要なアイテムアイブロウペンだけで仕上げるのは難しい眉毛を描くときの基本のアイテムは「アイブロウパウダー」「アイブロウブラシ」「アイブロウペンシル」の3つ。眉毛は基本的にアイブロウパウダーで描き、ペンシルで眉じりを整えて仕上げます。さらに眉が濃い人は明るい色の眉マスカラで印象を弱める、毛がまばらな人は薄めカラーのリキッドアイブロウで毛を書き足したりしても。アイブロウペンシルだけで眉毛を描くこともできなくはないですが、ペンシルはパウダーを油分で固めているので、これだけで仕上げようとすると、眉がテカってしまい「いかにも描いた」というふうになりがち。ふわっとしたナチュラル眉にするのはなかなか難しいのです。専門家おすすめのアイブロウパウダーは?著作『「顔の比率」を描き変えて、一生美人!骨格補正メイク』の中でも紹介していますが、KATEの「デザイニングアイブロウ3D EX-4」は優秀。3色パレットになっていますが、中央のカラーをメインに使い、眉じりには濃い色を使ってグラデーションを作ります。専門家おすすめのアイブロウブラシは?アイブロウブラシは、しっかりコシがあって、ある程度毛先に厚みのあるものでないときれいにラインが取れず、何度も書き足さないといけない羽目に。断然おすすめはブリリア―ジュのアイブロウブラシ。3,850円(税込み)と少し高めですが、ナチュラルなふんわり眉が描きやすいです。次章ではナチュラルな平行眉の描き方を紹介します。大事なポイントは2つだけ!眉頭の角度と左右差が命眉毛を描くときにもっとも重要なのが眉頭です。眉頭は外側に向けて80度になるように傾けましょう。左右対称になるようにしっかりと位置を決めれば、後ろのほうは多少ずれても大丈夫です。①80度に傾けてブラシを眉頭に置くアイブロウブラシに薄めのパウダー(黄色系)を取ったら、スタンプを押すようにブラシを外側に80度に傾けてポンと眉頭に置きます。②眉じりが眉頭より下がらないように下書き眉頭から眉じりに向かって眉毛を下書きします。薄めのパウダーであれば少しずれても目立たないので軌道修正が可能。このとき眉頭が濃くなり過ぎていたら、適宜スクリューブラシで粉を落とします。③眉じりから眉頭に向かって濃い色をのせるアイブロウブラシに濃い色のパウダーを取り、今度は眉じりから眉頭に向かって色をのせていきます。色がつきにくい人はポンポンと軽くたたくように塗ると描きやすくなります。眉じりから描いていくことで、眉頭の色が程良く薄くなってふんわりナチュラルに仕上がります。④眉じりをペンシルで整える眉尻の形はアイブロウペンシルで整えます。平行ラインからはみ出す眉毛はコンシーラーを使って目立たなくしましょう。アイブロウは明るいブラウンなど暖色系がおすすめ。グレーなどの寒色系は老けて見えがちなので、気を付けてくださいね。「骨格補正メイク」を詳しく解説した池田曜央子先生の著書はこちら『骨格補正メイク顔の比率を描き変えて、一生美人!』主婦の友社/1,595円まとめ取材後に実践! ビギナーでも眉メイクできるかな?地眉がしっかりしている筆者は、中年以降はほぼ眉メイクをせずに生きてきました。今回の取材を通し、眉毛の重要性を知り、早速チャレンジ。黄金比を基準にすると、筆者は眉と目の距離が離れていたので眉下を描き足しました(特に左目眉じり)。メイク中、照明が暗いためパウダーがのっているかどうか判別できず、かなり濃くなってしまいやり直しに。部屋の明るさも地味に大事です。完成した眉がこちら。高校時代からの友だちに会うと「いつもと印象が違うけれど、どうしたの?」と言われて驚き! アラフィフのみなさん、私たちもまだ伸びしろがありますよ!取材・文/中澤夕美恵(49歳)出版社、編集プロダクションを経てフリーになって約20年。スポーツジム通いに目覚め、せっせと運動に励むものの1年で1kgしか減量しておらず、ズッコケる。いつか痩せると信じて今日もジムへ……。著者/池田 曜央子先生骨格補正メイク専門家。住宅設計士として15年のキャリアを積んだ後、38歳のころよりパーソナルカラー診断、小顔施術などさまざまな美容の理論と技術を学ぶ。骨格や年齢による変化を補正し、好印象な美人に近づける「骨格補正メイク」を考案し、国内外累計1,000名以上の女性のキレイをサポート。自身もミセスコンテストで特別賞を受賞。著書に『骨格補正メイク 顔の比率を描き変えて、一生美人!』(主婦の友社)がある。
2023年02月25日誰から見ても好印象を抱かれる「顔の黄金比」を基準に、メイクで顔のパーツの比率を描き変える「骨格補正メイク」。メイク前後の変化は一目瞭然で、「骨格補正メイク」のメソッドを記した書籍『骨格補正メイク顔の比率を描き変えて、一生美人!』が話題になっています。そこで著者で骨格補正メイク専門家の池田曜央子さんに、アラフォー、アラフィフの女性が若見えするためのメイクのコツを聞きました。これまでの方法を見直してきれいに変身してみませんか?教えてくれたのは……監修/池田曜央子先生骨格補正メイク専門家。住宅設計士として15年のキャリアを積んだ後、38歳のころよりパーソナルカラー診断、小顔施術などさまざまな美容の理論と技術を学ぶ。骨格や年齢による変化を補正し、好印象な美人に近づける「骨格補正メイク」を考案し、国内外累計1,000名以上の女性のキレイをサポート。自身もミセスコンテストで特別賞を受賞。著書に『骨格補正メイク 顔の比率を描き変えて、一生美人!』(主婦の友社)がある。★関連リンク:マスクを外しても怖くない!顔を描き変える「骨格補正メイク」を覚えれば一生美人【専門家解説】やりがちNG1【×】目元をアイラインでなぞる→【○】楕円アイに整える理想的な目の比率は、目の横幅と左右の目頭が等間隔。目の横幅は縦幅の3倍です。この黄金比に当てはまる人はほぼいません。目の黄金比目の横幅:目の縦幅 = 1:0.3目の横幅:左右の目頭の間隔 = 1:1目の形は寄り目、離れ目、切れ長、丸目とそれぞれ個性があります。メイクで目を大きくしようと、まぶたをひたすらアイラインで濃くしてもウイークポイントがより強調されるだけ。アンバランスな目元になってしまうことが……。「骨格補正メイク」では、理想的な比率のアーモンドのような「楕円アイ」を目指して、アイラインとアイシャドウを使ってじわじわと補正していきます。ただし、加齢などでまぶたが下がっていて、せっかく描いたアイラインがまったく見えないという方もいます。見えないアイラインは引いても意味がないので、その場合はアイシャドウの一番濃い締め色をなぞって目のフレームを強調します。アイラインがきちんと見えるかどうかは、メイクのときに鏡を真正面から見てにこっと笑顔になってみるとわかります。表情の動きで仕上がりの印象は結構違うもの。笑ったときにアイメイクが隠れてしまうようなら、アイシャドウに切り替えたほうが良いでしょう。アイホールをやさしく押してたるみケアまぶたのたるみケアは、アイホールの際に親指をやさしく当てて、小刻みに左右に動かしながら目頭から目じりに向かってマッサージすると◎。眼精疲労の方は眉間のあたりに痛みを感じることも。老廃物が流れて、ケアをするうちにまぶたが持ち上がることもあります。やりがちNG2【×】眉は角度をつけて細く→【○】眉頭は80度で「太目&平行」眉の太さの理想的な比率は以下の通りです。眉の黄金比眉の太さ:目の縦幅 = 0.8:1眉~目の幅:目の縦幅=1:1眉=毛は実はとても主張が強いパーツ。そのため時代遅れの眉メイクをしていたり、お手入れをしていなかったりすると老けて見えてしまうので気を付けてくださいね。今の時代はナチュラルな太眉がトレンドですが、顔の比率的にもナチュラル眉はベストなんです。若いころと同じように、今も角度のある細眉に整えている人は、思い切って太く書き足してみましょう。ナチュラル眉の基本は眉頭を80度に型取り、角度をつけず、眉尻を眉頭よりも下がらないようすること。なお、眉頭の立て方、アーチの作り方によって「凛々しい印象」「やわらかな印象」にイメチェンすることも可能。眉による印象の違いは宝塚の男役、女役の眉メイクが参考になります。やりがちNG3【×】鼻高く見せるにはノーズシャドウ→【○】鼻はハイライトで明るくノーズシャドウは彫りを深く見せるには効果的ですが、年齢を重ねるとこれが難易度の高いアイテムになるんです。それというのも、大人の場合は目の周りがくすみがちで、シャドウで影を作ると、ますます目が落ちくぼんでしまうからです。骨格補正メイクでは、影のできる部分はコンシーラーやハイカラーを使って光で飛ばすのが基本。鼻筋はシャドウではなく、ハイライトを使って明るくすると若々しい印象になります。次章ではヘアスタイル、ベースメイクのポイントをお伝えします。やりがちNG4【×】若く見せるためパッツン前髪→【○】顔形と額の広さに合わせて調整私たちの目は「線」を追います。ですから、丸顔さんが前髪を直線状にカットすると顔が横に広がって見えがち。反対に、顔が細いタイプの人はパッツン前髪にすることで顔のフォルムのバランスが整うようになります。顔の黄金比※いわゆる「卵形」が理想顔の横幅:縦幅 = 1:1.4顔の縦幅:おでこ= 3:1顔の縦幅が基準より短ければ「丸顔」、比率より長ければ「面長」です。おでこの比率が基準の1よりも大きい人は「おでこが広い」、小さい人は「おでこが狭い」となります。おでこが広めであれば、パッツン前髪で面積を補正するのはOK。もしくは生え際にシェーディングを入れると額が狭く見えます。おでこが狭くて丸顔に見える場合はトップから前髪を厚めに作ると額が広く見えてバランスが良くなります。またすべてのタイプに言えるのは、若見えのためにはトップをふんわりと立てたヘアスタイルが◎。毛根の元気よさが出ると若々しい印象に直結するためです。ただし面長さんの場合はトップだけを立てると顔の長さが強調されてしまうので、サイドもふわっとボリュームが出るようにスタイリングしてください。やりがちNG5【×】ベースメイクは彫り深く→【○】コンシーラーで欠点をカバー年齢を重ねた大人肌は「骨感」を補正することが必須。骨格補正メイクでは、ベースメイクで赤ちゃんの顔のような凹凸のない「のっぺり感」を演出します。そのためには、両眉と唇をつないだ「三角ゾーン」を明るくすることが鍵に。逆にいえば、三角ゾーンの外にあるシミなどは目立たないもの。それほど気にしなくても構いません。のっぺりメイクのために欠かせないのがコンシーラーです。ベージュ1色だけを使う方もいますが、シミやクマといった黒色は赤みが少し入ったオレンジ系でないと、うまく消せません。むしろ塗り込んだコンシーラーがシワに入り込んでしまうこともあるので要注意です。コンシーラーのカラーの主な使い分けシミ、クマなど黒色系の肌悩み……赤みの入ったオレンジ系。濃い場合は赤みの強いものニキビ跡など赤色系の肌悩み……イエロー系、イエローの入ったオレンジ系小鼻周りの赤み……イエロー系、イエローの入ったオレンジ系鼻筋のハイライト代わりに……ベージュ系私は撮影時にコンシーラーを10色くらい持っていきますが、オレンジ・イエロー・ベージュ系の3色、少なくともオレンジ・ベージュ系の2色があるパレットタイプのものを持つと肌悩みに対応しやすいでしょう。より多くのカラーが欲しい方は、MAC、NARSなどの海外ブランドが充実していておすすめです。骨格補正メイクをレクチャーした書籍はこちら『骨格補正メイク顔の比率を描き変えて、一生美人!』主婦の友社/1,595円まとめ年齢に合わせてメイクをアップデートしていくのが若見えのコツ。すべてを一気に変えるのは難しくても、コンシーラーの使い分けなど、できるところから始めてみるのも手。自分の顔の比率や肌悩みに合わせた「骨格補正メイク」を模索してはいかがでしょうか。取材・文/中澤夕美恵(49歳)出版社、編集プロダクションを経てフリーになって約20年。スポーツジム通いに目覚め、せっせと運動に励むものの1年で1kgしか減量しておらず、ズッコケる。いつか痩せると信じて今日もジムへ…。著者/池田 曜央子先生骨格補正メイク専門家。住宅設計士として15年のキャリアを積んだ後、38歳のころよりパーソナルカラー診断、小顔施術などさまざまな美容の理論と技術を学ぶ。骨格や年齢による変化を補正し、好印象な美人に近づける「骨格補正メイク」を考案し、国内外累計1,000名以上の女性のキレイをサポート。自身もミセスコンテストで特別賞を受賞。著書に『骨格補正メイク 顔の比率を描き変えて、一生美人!』(主婦の友社)がある。
2023年02月23日筋トレや睡眠法も骨格に合わせる時代にベッド・マットレスの老舗メーカーである株式会社錦之堂インターナショナルは、1月26日、『美骨格ライフスタイルセミナー』を開催した。同セミナーには、フィットネストレーナーの田上 舞子氏、骨格診断士の小川 里奈氏が登壇し、骨格に合わせたライフスタイルや睡眠方法の探し方について語った。また、同社の「SOERU(ソエル)」ブランドマネージャーである田上 晃庸氏が、骨格タイプと睡眠との関わりについて解説。同イベントの参加者は、各自の骨格タイプや体型に合わせて“PAD”位置を変えることができる「SOERU」マットレスを体験した。太っても年齢を重ねても骨格は変わらない骨格診断士の小川 里奈氏によると、生まれ持った骨格は、年齢が上がっても、10キロ太ったとしても、基本的に変わらないのだという。その上で、セルフ診断では主観が入るため、必ずプロに見てもらうべきだとも提案した。また、骨格や筋肉のつき方、肌の質感などの特徴から「似合う」「似合わない」は導き出すことができると紹介し、骨格別に望ましい形の服装なども解説した。骨格別筋トレ体験で会場は大盛り上がり続いて、フィットネストレーナーの田上 舞子氏が骨格別に筋トレの正しいフォームを指導。参加者は、各自の骨格タイプと照らし合わせながら最適な筋トレフォームを体験すると、会場は大いに盛り上がった。また、正月太りに効果的だとされる食事方法や、自らが取り入れている筋トレ、睡眠方法についても解説し、良質な食事は良質な睡眠につながると語った。美肌作りには睡眠も見逃せない「SOERU」のブランドマネージャーである田上 晃庸氏は、美容と睡眠には密接な関わりがあるとし、入眠中に分泌される“成長ホルモン”によって、肌のターンオーバーが促されるといった点からも、美容やスタイルアップには良質な睡眠が必要だと語った。また、身長や体重が同じの場合でも、骨格タイプによって“重心位置”が異なることを指摘し、同社の「SOERU」であれば付属する“ソエルPAD”の位置を変えらられるので、バランスよく体を支え、寝返りがしやすくなり、快適な眠りを提供できると紹介した。なお、「SOERU」のウェブサイトでは、身長・性別・骨格タイプを入力すると、オススメのPAD位置を導き出せる診断コンテンツを提供している。(画像はプレスリリースより)【参考】株式会社錦之堂インターナショナル
2023年02月08日新宿・銀座で月間600名以上のお客様にご来店いただいている、パーソナルカラー診断・骨格診断・顔タイプ診断「R Dresser(アールドレッサー)」は、2023年1月7日(土)に『R Dresser(アールドレッサー)横浜関内店』をオープン。ホームページ、メールなどでご予約受付を開始しました。パーソナルカラー診断・骨格診断・顔タイプ診断を横浜で「似合う色・似合う服・似合うメイクのご提案」「新宿高田馬場店」「銀座店」の2店舗にて、月間600名以上のお客様にご来店をいただいている【パーソナルカラー診断・骨格診断・顔タイプ診断】のサロン「R Dresser」がこの度、横浜エリアに新規オープンいたします。雑誌「美人百花」「STORY」に掲載。インスタグラマー・モデル・芸能人・YouTuberさんなど数多くのインフルエンサーが来店しているサロンです。■新宿から1駅の高田馬場駅 徒歩1分「新宿高田馬場店」■銀座一丁目駅 徒歩1分「銀座店」■横浜から1駅の関内駅 徒歩3分「横浜関内店」「R Dresser」では「16タイプパーソナルカラー診断・骨格診断・顔タイプ診断」を受けていただけます。現在も多くの「パーソナルカラーアナリスト」「顔タイプアドバイザー」を育成する現役講師「小川里奈」が代表を務めるサロン。これまでに500名以上の「パーソナルカラーアナリスト」を育成してまいりました。横浜関内店は、完全個室3部屋をご用意。全店全室個室のサロン(3店舗で全11部屋)となっておりますので、一人一人のお客様にしっかりとお時間をかけて、丁寧に「診断とアドバイス」をさせていただいております。R Dresserには、代表 小川里奈と28名の「診断力」「知識」「人間性」「寄り添い力」「こころざし」の高いイメージコンサルタントが所属しております。28名のイメージコンサルタントが在籍することで「定期的な勉強会や診断結果のシェア」により、常にそれぞれの診断力を確認し、最新のトレンドを抑えた豊富な情報を元に、偏った診断への考え方がなくなります。それぞれの得意分野(コスメ・メイク・ファッション・世代別のトレンド)や人生経験から、1人よりも何倍も早く素晴らしい情報が入り、意見交換が出来る事で「お客様へのご提案のレベル」が上がりました。お客様の「お悩みや目指す未来」へと、しっかりと寄り添い、機械的な診断結果ではなく、お一人お一人に合ったアドバイスをご提案いたします。広めの個室もご用意していますので、お友達同士で2名~6名様までの同時診断も可能です。お一人様でも2名様以上でも、お気軽にご来店くださいませ。※スタッフの指名・選択は可能です※■多くのメディアも注目、信頼される確かな技術・診断「R Dresser(アールドレッサー)」のパーソナルカラー診断・骨格診断・顔タイプ診断は、これまでに多くのメディアで取り上げていただき、雑誌「美人百花」掲載や「STORY」にては、小川里奈監修の顔タイプ診断別のニットが発売されました。■メニュー■(1) 4シーズン診断 100分 → ¥15,000(2) 【トータル診断】4シーズン診断+骨格診断+顔タイプ診断 180分 → ¥30,000(3) 16タイプパーソナルカラー診断 100分 → ¥17,000(4) 【トータル診断】16タイプパーソナルカラー診断+骨格診断+顔タイプ診断 180分 → ¥32,000(5) 骨格診断 90分 → ¥15,000(6) 顔タイプ診断90分 → ¥15,000(7) トータル診断+最長2時間のショッピング同行 → ¥47,000(8) トータル診断+顔タイプウェディング診断60分 → ¥40,000(9) R Dresser メイクアドバイスレッスン 100分 → ¥17,000※メンズメニューもあり※■R Dresser(アールドレッサー)〇横浜関内店神奈川県横浜市中区尾上町2-18-1 YSビル601※横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅 徒歩1分※JR京浜東北線・根岸線 関内駅 徒歩3分※みなとみらい線 日本大通り駅 徒歩7分〇新宿高田馬場店東京都新宿区高田馬場1-26-12 高田馬場ビル6F・8F※高田馬場駅 早稲田口 徒歩1分〇銀座店東京都中央区銀座1-4-6 ハートビル7F※銀座一丁目駅 徒歩1分/有楽町駅 徒歩3分/銀座駅 徒歩4分(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2023年01月06日