おいしい鉄分

 生理中は、経血が出ることで、鉄分不足に陥り、貧血症状を起こすことも。そこで、使って、または、入れてお湯を沸かして飲むだけ鉄分補給として使えるお手軽アイテムと、その利用者のリアルな声をご紹介します。毎日継続して使うと、体質改善に…

 スーパーやコンビニ、ドラッグストアなど、身近な店舗で手に入れやすい鉄分ドリンクが増えてきました。生理中の鉄分不足解消に役立ちそうなアイテムですが、気になるのはその味やカロリー、成分、そして、続けて飲みたいからこそ、価格も気にな…

 生理による体調不調の中でも、貧血症状が出るという方は多いよう。貧血の原因には鉄分不足がありますが、実はこの鉄分、そもそも食事だけで1日分を補うのはなかなか難しく、さらに生理中は、経血が出ることによって鉄分が失われるため、普段よ…

レバーに赤身の魚、雑穀まで、優秀食材を駆使した鉄分チャージレシピを料理家のワタナベマキさんが伝授。鉄分の吸収を助けるビタミンC豊富な夏野菜もたっぷりのひと皿で、疲れ知らず、肌も気持ちも上向きに！夏の疲れの救世主、鉄分をあの手この手で。鉄分…

赤ちゃんも鉄分不足になるの？症状は？「鉄分が大切」とは何となくわかっているつもりでも、はっきりと知らない人も多いのでは？実際に鉄分不足になるとどのような症状が起こり、何が問題なのかを知っておきましょう。なお、専門的には「鉄」ですが、今回の…

女性に不足しがちな栄養成分をご存知ですか？それは「カルシウム」と「鉄分」です。女性は男性に比べて骨の量が少ないのもひとつの理由ですが、その他にも妊娠したときに骨に貯めてあったカルシウムを胎児に与えたり、毎月の月経で鉄分が失われたりすること…

鉄分不足や貧血気味の女性に2020年4月13日、IFC株式会社が展開している「焼きたて食パン専門店 一本堂」の「高機能食パン」シリーズより、鉄分不足や貧血気味の女性におすすめの「鉄食パン」が発売される。日本人は欧米諸国などの先進国に比べ、…

今回ご紹介するのは、1/21（火）にローソンで新発売された「アイアンチャージサラダ」です。合鴨・小松菜のごま和え・枝豆・ひじき・玉子など、鉄分が豊富な食材をたっぷりと使われているんだとか。早速レポートしていきます！合鴨肉がドドーン！封を開…

鉄分不足を根本から改善株式会社feileB（フェルビー）が、大阪・阪急百貨店うめだ本店11階のマタニティコーナーで「Lepeel Organics（レピール オーガニクス）まめ鉄サプリメント」（7980円）を販売しています。「Lepeel…

 「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【管理栄養士に相談】。その中から特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。今回は離乳食で鉄分を…

きょうの鉄分葉酸ヨーグルト アロエ登場「きょうの鉄分葉酸ヨーグルト アロエ」が2019年7月23日（火）よりオハヨー乳業株式会社より発売された。数量限定発売の商品となっており、価格は税抜き110円。沖縄県を除く全国のファミリーマートで販売…

最近、疲れやすさを感じることはありませんか？もしかしたら、その疲れは鉄分不足によるものかもしれません。鉄分は、血液中で酸素を運ぶ役割をもつ「ヘモグロビン」をつくる重要な成分の1つ。不足するとヘモグロビンをうまく生成できず、カラダが酸欠状態…

なんだかすでに夏バテ気味……そんなときは鉄分豊富な鴨肉はいかが？ いま注目される「鴨肉」をさまざまな味で楽しめる、夏バテ解消にぴったりのレストランがオープンしました。鴨肉は、女性におすすめの「ビューティミート」6月16日にオープンした「B…

 妊娠中に、貧血と言われたことがある妊婦さんも多いのではないでしょうか。妊婦さんにとって重要な栄養素の一つに鉄分があります。妊娠中は、鉄分が不足しやすいため、サプリや鉄剤などを飲まれる方もいると思います。今回は、鉄分の働きや1日…

人気なパウチゼリータイプポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社は、4月1日より「1日分の鉄分入りプルーンゼリー」を全国で発売開始した。同社は、プルーンエキスやドライプルーンなど、プルーンに関する商品を長年に亘り多く展開している。新たに好…

監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦…

監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦…

女性には「鉄分」大切ですよね！春は、寒い日とあたたかい日が交互にやってきたりと、寒暖差が激しく、なにかと体調を崩しやすい季節です。また、「貧血ぎみで……」「環境が変わって緊張することが多く、疲れやすい」なんてお悩みをお持ちのかたも多いので…

監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦…

調理をするだけで料理に不足しがちな鉄分をおぎなってくれる鉄製の調理器具。少し前までは重くて不便だと敬遠されていましたが、リーズナブルで使い勝手のいい鉄製の調理器具が販売されて、人気になっていますね。そこで今回は、そんな鉄製の調理器具とおす…

みなさんの晩ごはんの献立の参考になりそうなメニューをご紹介する「今日のごはん」。今回LIMIAグルメ部が選んだのは、鉄分たっぷり豚肉とほうれん草のコーンバター醤油です！豚肉とほうれん草の組み合わせで鉄分をもりもり取っていきましょう♡鉄分も…

女性に必要な鉄分！みなさん、鉄分はしっかりとれていますか？「気をつけてはいるけど、なかなか……」「レバーは苦手で」など、いろいろな声が聞こえてきそうですね。女性は、2割程度のかたが貧血とも言われています。鉄分は、とても大切な栄養素のひとつ…

“鉄”が不足している日本女性が急増中。そこでここでは、体の中に吸収されやすい形で鉄分を摂れる、レシピを紹介。食事なら、＋タンパク質がお約束。食べ合わせると吸収率がアップ！ほうれん草と卵の炒め物摂取できる鉄分の量：2.5mg（ほうれん草〈生…

ワインのお供にぴったりなムール貝。栄養たっぷりで、おいしい食材なのはもちろんですが、じつは海をクリーンにする、高い水質改善能力を持った海産物だったのです。栄養価が高く、海もクリーンにするムール貝たとえば、マグロなどの大型魚は食物連鎖の上に…

ずっと前からベジタリアンという方も、お肉を食べない食生活をこれから積極的に取り入れようという方も、鉄分がしっかり採れているかは気になるところ。アメリカ国立衛生研究所によると、成人の鉄分の推奨摂取量は1日8～27mg。成人男性の場合は少なめ…

忙しい女性へ、おいしいゼリーで鉄分補給ロート製薬株式会社の子会社である株式会社北辰フーズは、7月10日に栄養機能食品「JELLY&ME（ジェリー アンド ミー）ブラッドオレンジ」を新発売する。働く女性をターゲットにしたひとくちサイズのゼリ…

監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦…

監修・情報提供者 中村史恵 テレビ通販で美容食を購入し、そこから美容食にどハマり。美容食使用歴10年の40代主婦…

女性が気になる鉄分不足に着目！4月9日（月）、コカ・コーラシステムのフルーツフレーバーウォーターブランド「い･ろ･は･す」から、女性に不足しがちな鉄分を補える新商品「い･ろ･は･す れもんと鉄分」が発売される。天然水を使ったクリアな見た目…

カツオの生姜焼き栄養成分カロリー341.8kcalたんぱく質31.5g炭水化物10.3g脂質19.4g材料カツオ120g酒大さじ２醤油大さじ１みりん大さじ１おろし生姜小さじ１オリーブオイル大さじ1手順1.カツオの切り身に酒大さじ１をふりか…