彼が来るお泊りデートの時、簡単でカラダに優しいメニューをささっと作れるといいですよね。そんなアラサー女子のみなさまに! 簡単に手数が少なく作れる「ヘルシー料理」を「オーガニック料理ソムリエ」の服部真緒さん特別監修のもと、紹介します。忙しい毎日でも、ちゃちゃっとできる簡単レシピ。初回は、リンゴの甘さだけで作るヘルシースイーツ。砂糖不使用だから、ダイエット中でもOK。彼と夜のデザートタイムを思う存分楽しめます♡文・武市彩花【簡単オーガニックヘルシーレシピ】vol. 1彼もとろける!? イギリスの家庭料理、アップルクランブルに挑戦「アップルクランブル」はイギリス発祥の代表的なスイーツとして、昔から愛されてきた人気の家庭料理のひとつ。今回は、ザクザク食感のミューズリーと、とろとろのリンゴの優しい甘さが合わさったヘルシーな「アップルクランブル」をご紹介します。砂糖や甘味料を一切使用しないため、りんごの自然な甘さだけが引き立つ優しいお味です♡コトコト煮込んで混ぜるだけなので、料理初心者の方でも心配いりません。「スイーツを自分で作るなんてめんどくさい!」と思っているあなたでも、簡単に作れちゃうヘルシースイーツレシピです♡材料(4人分)リンゴ 1個ミューズリー 90㏄ (グラノーラで代用も可)レーズン 大さじ2水 50㏄塩 少々〜調理時間約20分〜作り方1. リンゴは皮と芯を取り、4㎝位の乱切りにし塩水に漬けておく。2. 鍋にリンゴ・水・ミューズリーをいれ、火にかける。3. 弱火でコトコト煮る。(約20分)時々焦げていないかチェック。4. 20分たったら蓋を開け、木べらでかき混ぜる。5. レーズンをお好みで飾って、お皿に盛りできがり!ポイントレーズンの代わりにプルーンをいれると、便秘解消効果が期待できます。圧力鍋を使う場合は、調理時間はなんと約「3分」!オーガニック食材であるミューズリーは、砂糖や油分などが含まれていないため、とっても低カロリー。更にミネラルやビタミンが豊富で、美容効果抜群! またリンゴに含まれるリンゴ酸・クエン酸等の有機酸が、疲れのたまったアルカリ分の多い体の状態を中和してくれるので疲労回復の効果も期待できます。まだまだカラダが冷えるこの時期には、ホットで食べるのがオススメ。ぜひ、食後のスイーツに作ってみてはいかがでしょうか♡information服部真緒さん日本オーガニックライフ協会理事/オーガニック料理ソムリエ講師。1年間続いた体調不良をきっかけに、食の大切さと、自分と大切な人の体を守るための知恵を伝えていきたいと決意し、9年間勤めた金融機関を退社。現在は、「体の中から綺麗になれる」をコンセプトに、食や化粧品、スキンケア、生き方など誰でも気軽に始められるナチュラルで美しいライフスタイルを提案。料理教室をはじめ、食品メーカーや飲食店のメニュー開発やプロデュース、講演など行なっている。オーガニック料理ソムリエ認定講座日本オーガニックライフ協会 服部真緒ブログ
2018年03月14日連載第71回目は、男の人ならみんな大好き豚キムチ丼! あっという間にできて、スタミナたっぷりの丼ぶりメニュー。市販のキムチを使うので味つけも簡単で外れなし! 彼の夜食に作ってあげてみてはいかがでしょうか!『豚キムチ丼』【旬を味わう♡ 美人レシピ♪】vol. 71旬食材は、白菜!白菜の旬は寒い時期の11月から2月、秋から冬にかけておいしくなるお野菜です! 冬のお鍋など大活躍の白菜は、野菜のなかでも大根やキャベツに次ぐ多くの生産量があり、日本人の食文化には欠かせないお野菜です。そんな白菜には、風邪予防に有効なビタミンCが多く含まれています! 寒い冬、感染症が流行る季節だけに嬉しいお野菜ですね。風邪予防以外にもビタミンCは疲労回復や美肌対策にも有効です。ほかにもカリウムを含んでいるため、むくみ改善・予防にも効果があります。お漬物やキムチなど、手軽に手に入り、お鍋やさまざまな料理で活躍する白菜! ぜひ寒い冬は白菜を積極的にいただきましょう!材料はこちら!【材料(2人分)】●ごはん:茶碗多め2杯分●白菜キムチ:150g●豚こま切れ肉:150g前後●ショウガ:1かけ●タマネギ:1/2個●シメジ:1/2パック●ニラ:1/4束●酒:小さじ2●しょうゆ:小さじ1/4●きび砂糖:小さじ1/4●塩:適量●コショウ:適量●ゴマ油:大さじ1(仕上げ用)●エゴマの葉:2枚●温泉卵:2個●白いりごま:適量まず、下準備を始めます。~その1:ショウガ、エゴマの葉を千切りにします。●ショウガは千切りにする。●エゴマの葉は千切りにする。まず、下準備を始めます。~その2:タマネギ、ニラを切ります。●タマネギは1㎝幅のくし切りにする。●ニラは4㎝の長さに切り分ける。まず、下準備を始めます。~その3:シメジを細かく分けます。●シメジは石づきを切り落とし、細かくわける。では、作ります! まず、豚肉を炒めます。●フライパンにごま油を入れ、熱します。●ショウガを加え、香りが出てきたら豚こま切れ肉を入れ、塩コショウ、酒を加え、炒めます。タマネギを加え炒めます。●豚肉の色が変わってきたら、タマネギを加え一緒に炒めます。シメジを加えます。●タマネギがしんなりしてきたらシメジを加え、一緒に炒め合わせます。しょうゆ、きび砂糖を加えます。●しょうゆ、きび砂糖を加え、さっと炒め合わせます。ここでキムチを加えます。●キムチを加え、さっと炒め合わせます。最後にニラを加え、塩コショウで味を調えます。●ニラを加え、さっと炒め、塩コショウで味を調えます。器に盛りつけます。●器に温かいご飯を盛り、豚キムチを乗せます。●温泉卵、エゴマの葉も一緒に盛り付け、白ごまを散らします。おいしさのアレンジポイント♪お好みで豆もやしを加え一緒に炒めてもおいしいですよ♪
2018年02月20日多くの人が「朝は苦手」だと言います。なかなかすんなりとは起きられず、ボーッとしてしまうこともあります。では、どうしたらスッキリ目覚められるのか。朝を迎えるのが楽しくなるような起こされ方だと嬉しいですよね?今回は、“目が冴える理想の起こされ方”というテーマで、男性たちに話を聞いてみました。文・塚田牧夫朝ごはんのニオイで「たまに彼女がうちに泊まるんですが、そのときに朝ごはんを作ってくれるんです。そのニオイがぷわ~んと、寝ている俺のところまで漂ってくる。焼き鮭に卵焼き、味噌汁のニオイが……。もうたまりません! すると、お腹がグ~ッとなって自然と起きちゃうんですよね。料理しているときの、包丁のトントントンっていう音もすごくいい。朝だなって感じがして、起きる気になります」ユウイチ(仮名)/27歳アソコを握られる「僕は寝起きがすごく悪い。アラームをかけているんですけど、鳴りっぱなしのまましばらく起きられないんです。ある朝、いつものようにアラームが鳴り出して、しばらく放置していました。すると、なんだか下半身がムズムズし始めたんです。なんだろう……と身体を起こして下を覗いたら、彼女がアソコを握っていた。“握りやすそうだったから”と。どうやら朝立ちしていたみたい。その方法で起きることはできるんですが、ムラムラしちゃうときがあるので、なるべく休みの日にしてもらえると嬉しいですね~」カズマ(仮名)/28歳舐められる「彼女と同棲をしていて、一匹犬を飼っています。朝になると、彼女の合図で犬がベッドに飛び込んできて、顔面をベロベロ舐めてくる。それが普段の起き方になっていました。ある朝、いつものように犬がベロベロ舐めてきた。でも、なんかいつもより舐め方がソフトだったんです。目を開けると、彼女の顔があった。ワッと飛び起きちゃいました。舐めていたのは彼女だったんです。彼女はいたずらっぽく笑ってた。こういうの、ほのぼのしててなんかいいな……と思っちゃいました」タカマサ(仮名)/31歳おっぱいで挟まれる「俺は大の巨乳好き。彼女ももちろん巨乳です。なので、朝の起こし方も彼女にある方法を頼んでいます。服は着ている状態ですが、おっぱいで顔面を挟んでもらうんです。両脇から手で押して、パフパフしてもらいます。これがなんとも気持ちいい。朝から至福のひとときが味わえるので、巨乳の彼女をお持ちの方はオススメです」ケン(仮名)/28歳“男の目が冴える理想の起こされ方”をご紹介しました。朝の目覚めで幸せを感じられたら、その日一日ハッピーに過ごせそう。男好みの方法で目覚めさせて、たっぷりと元気を注入してあげてください。(C) Africa Studio / Shutterstock(C) wavebreakmedia / Shutterstock(C) Y Photo Studio / Shutterstock(C) Matva / Shutterstock
2017年12月17日彼とお泊りの日。色々と準備したり、気を使ったりするものです。女子的に気になってくるのが、“寝るときの服装”でしょう。可愛い系がいいのか、セクシー系がいいのか、どんな格好だと彼が喜んでくれるのか悩みますよね?今回は、“男が喜ぶ寝るときの女子の服装”というテーマで男性に質問し、オリジナルランキングを作成してみました!文・塚田牧夫5位:モコモコ系肌触りのいいモコモコ系の服は男も好きです。ふんわりした優しい生地に、「思わず頬擦りしたくなる」という意見も多い。こういった服は、女の子らしく可愛らしく見せる効果もあります。なので、甘えたいときなどに相応しい服装。寒くなるこれからのシーズンにもピッタリの素材ですね。4位:裸「どんな格好で寝るの?」という質問に対して、「裸」と答える女性がたまにいます。男はそれを聞いてドキッとする。男は妄想を膨らませ、エロい女だ……という感想をもちます。裸で寝る女性は大胆でセクシー。ただ、男の憧れではありますが、自分の彼女となると、やや心配にもなります。それに、いつも裸だと目も慣れてきて新鮮さが損なわれる。ですから普段は服を着て、たまに裸の日もあるくらいが、良いバランスなのではないでしょうか。3位:オーソドックスなパジャマ寝るときにそれほど服装に気を使う必要はないとして、「上下セットの普通のパジャマがいい」と答える男も多いです。ベッドの上ということで、最低限清潔であればいいよう。寝るだけだし、暗くなると見えないし、脱がせてしまうかもしれないし、というのが理由として挙げられました。2位:スケスケのネグリジェ意外に男性が憧れるのが、ネグリジェです。映画やドラマなどで、女優さんが着ているようなスケスケのネグリジェに、男は強く惹かれます。セクシーなイメージがあり、あまり馴染みがないことが男性の興味を一層掻き立てるようです。それに、「なんだか言葉の響きがいやらしい」というような意見も多く聞かれます。ここぞというときや、マンネリを感じているときに着ると効果があるはずです。1位:大きめのTシャツ女子が男の家に遊びに行って、着替えがないからと男に借りることがたまにありますね。男用の大きめのTシャツを上から羽織っただけの格好は、可愛くもあり色気も感じさせます。下は、下着かショートパンツだと、裾から伸びる足がまたセクシーです。ノーブラであれば、男はますます興奮するでしょう。Yシャツなどでも同様の効果が期待できます。また、逆にカラダのラインがくっきり出るようなピタッとしたTシャツを好む男性もいます。“男が喜ぶ寝るときの女子の服装”をご紹介しました。男の好みはご理解いただけたでしょうか? 可愛いものやセクシーなものであれば、男はそれを脱がしたいと思います。ぜひ、男の欲求を湧き立たせるような服装で迫ってみてください。(C) Veronika Yavtushenko / Shutterstock(C) Forewer / Shutterstock(C) Voyagerix / Shutterstock(C) Maksim Shmeljov / Shutterstock(C) g-stockstudio / Shutterstock
2017年12月09日新しい彼との初めてのお泊りデートともなると、勝負下着を用意し、ボディメンテナンスに精を出すという女子も多いのではないでしょうか。しかし、男性が見ているのは下着や体ばかりではありません。翌朝起たときの姿にドン引き!なんてこともあるので、解散するまで気を抜いてはいけません。男が寝起きにドン引きしたエピソードを調査しました。文・上岡史奈■空っぽの冷蔵庫に引いた……「彼女の家に初めて泊まった日、振る舞ってくれた手料理がすごく美味しくて感動したんですが、翌朝冷蔵庫を空けたら調味料も食材も何もなかったんです。昨日のアレはお惣菜をチンしただけだったのか!と衝撃でした」(32歳/医療関係)別に料理ができなくても良いけれど、“できる風”を装おうとした姿に引いてしまった……というのが男性のホンネのようですね。彼を家に泊める場合には、冷蔵庫の中も見られる前提で準備した方が良いでしょう。■いつまでも起きない&寝起きの不機嫌さにドン引き「寝起きの悪くて不機嫌な女性って苦手です。この前も僕が朝6時に起きているのに10時過ぎまで寝ていた子がいて。『低血圧だからしょうがないの』と言い訳していましたが、超不機嫌で当たられて一気に冷めました。寝起きの悪い子とは付き合いたくないです」(23歳/アパレル関係)土日は昼まで寝ている……という人や、1日最低8時間は寝たいという人がいる一方で、3・4時間寝れば十分という人もいるくらい個人差がある“睡眠時間”。長く寝るのが悪いわけではありませんが、ショートスリーパー男子は、寝起きの悪い女性のことをなかなか理解できないかもしれません。事前に「一度寝たら、なかなか起きないから引かないでね」「寝起きが悪いから覚悟しておいて」などと宣告しておいた方が良いでしょう。■流血騒ぎにビックリ!「朝起きたら自分のアソコが真っ赤で凍りつきました。シーツも真っ赤。聞いたら彼女が生理だったのを言えなかったそうで、そのままエッチしちゃってたんです。『だって言いづらかったんだもん』とのこと。気づいてあげられなかった俺も悪いけど、まったくー」(25歳/PR会社勤務)まだ関係が浅い間柄だと、「今日生理なの」と言うのも恥ずかしいですよね。ですが、彼に隠してエッチをするのは考えもの。生理中のエッチは体にも良くないと言われているので、きちんと伝えて断った方が良いでしょう。■身支度に時間がかかりすぎ!「ホテルのチェックアウト時間が迫ってるのに、彼女がのんきにお風呂に入り始め、その後もゆっくり準備をしていたせいで、延長料金を払う羽目に……。さすがにマイペースすぎでしょ!」(26歳/IT関係)身支度に時間がかかり過ぎるのもそうですが、使った後の洗面所やお風呂場が汚いのも彼がドン引きする原因になります。朝バタバタしているとつい疎かになってしまうこともあるので、水はね、髪の毛、お化粧汚れなどは普段からサッと拭き取る習慣を。(C) pathdoc / Shutterstock(C) gmstockstudio / Shutterstock(C) Photographee.eu / Shutterstock(C) Nicoleta Ionescu / Shutterstock(C) Kamil Macniak / Shutterstock
2017年12月08日「お泊り会」は、子供にとっては特別なイベントです。小さなころ、お友達のお家で食べたカレーの味や、布団に隠れてずっとしゃべっていたこと……。大人になっても忘れられない思い出ではないでしょうか。そんな特別なお泊り会、ママとしては思い出に残るイベントにしてあげたいですよね。そこで「招く側」として気を付けたいことや、ちょっとした工夫ポイントなど実体験をもとにまとめてみました。さあ、楽しいお泊り会をプロデュースしてみましょう!押さえておきたい、お泊り会の心得。「がんばりすぎず安全第一」まず押さえておきたい、お泊り会で一番大事なこと。それは「安全に楽しく終える」ことです。初めてのお泊り会は「特別な思い出にしてあげたい」と張り切ってしまいがち。でも、子供たちにとってはお友達と一緒に夜を過ごすだけで特別なイベントです。楽しませるために親がぐったりしてしまっては本末転倒、あまり気張りすぎる必要はないのです。過ごし方は、あくまでいつもどおり。夕食は負担にならないカンタンメニュー。「次も来てね」と、気軽に言えるくらいの終わり方を目指すのが、力加減としてはオススメです。事前準備その1:親同士で確認しておきたいことそれでは、お泊り会の事前準備から解説していきましょう。基本的に日程やスケジュールは親同士で話しておくのが必須です。子供同士が「お泊り会したい!」といっても、家庭の方針や予定次第では、無理するべきではないからです。親同士で最低限確認が必要なことは、日程や家に来てもらう時間、解散する時間です。初めてのお泊り会なら、お風呂を終わらせてから17時頃の集合、解散は翌朝の朝食を食べてすぐ、くらいの短い時間に設定しておくと負担になりません。そのほか確認しておきたいことは下記のとおり。・アレルギーや持病はないか・何かあったときの緊急連絡先・普段の生活リズム(何時に寝て何時に起きるか)・そのほか注意しておくことはないか事前に当日の夜に食べるメニューを伝えておき、食べられるか確認しておくのもおすすめ。また、「たまにおねしょする」「鼻血を出しやすい」など、事前に聞いておいたことで心構えができて対処できた……ということもありました。気になることはなんでも、ざっくばらんに言ってもらえるよう頼んでみましょう!事前準備その2:子供同士で招待状やしおりのやりとりを子供もお泊まり会の準備に参加させると、ワクワク感が高まって楽しい様子です。そこで、おすすめなのは子供本人にしおりや招待状を作らせること。集合時間と解散時間、パジャマや下着、歯磨きセットなどの持ち物、夕食・朝食のメニューを書いたら、立派な招待状のできあがり!夜のお遊び(ゲームやトランプなど)は、子供同士で考えてもらうとよいでしょう。お泊り会当日1:夕食・朝食のメニューは?お泊り会中のサプライズは?食事はあまり頑張りすぎず、子供が喜ぶ簡単なメニューがベター。となると、やはり便利なのはカレーです。もしくはシチューや煮込みハンバーグなど、事前に作っておけるものだと焦らずに出せて便利ですよ。ちょっと特別感を出したいなら、ごく簡単にデコってあげるだけでも気分が高まります。朝は菓子パンやシリアルなど、あまり準備に手がかからないものでかまいません。そして「簡単に、頑張りすぎず」ということを繰り返し書いてきましたが、やはりちょっとした「サプライズ」があれば、子供は喜ぶもの。たとえば、アイスやフルーツを用意してパフェをつくるなど、デザートをみんなで用意するのは思い出に残ります。また、夜には部屋を暗くしてホームプラネタリウムや子供向けの映画。さらに簡単なアイデアでは、「光る腕輪」を部屋を暗くする前にプレゼントしてあげるのもおすすめ!腕輪は100均で気軽に購入できますよ。お泊り会当日2:無礼講はダメ!お泊り会中に気を配っておきたいことお泊り会中は、なるべく寛大な気持ちで子供を見守ってあげたいもの。ただ、中にはテンションが上がりすぎてしまう子も。食べすぎや飲みすぎ、危険な遊びをはじめてしまう……という事態にならないためにも、口は出さずともこまめに目を配っておくことが大事です。また、どれだけ楽しいお泊り会でもきちんと歯磨きをして、着替えて眠る……という当たり前のことが実行できるよう、時間を決めて声掛けしてサポートしてあげましょう。無事に全員就寝したら、みんなで撮った写真とともにメールやLINEで一度連絡を入れておくと、相手の親御さんもきっと安心ですね。最後は笑顔で「バイバイ!」お家につくまでがお泊り会です。解散時は、お迎えに来る子も一人で帰る子もいます。初めてのお泊り会は、子供がみんな無事に帰宅して「どんな風に過ごしたか」親同士が連絡を取り合うところまでが肝心。楽しく終えられるよう、最後までしっかりと配慮しましょう。トラブルなく楽しく過ごせたら、大人も子供も「またやろう」と笑顔で言い合えますよね。●ライター下川尚子
2017年11月23日連載第70回目は、イタリアンでおなじみのカプレーゼ!トマトとモッツアレラチーズで10分でできちゃう、簡単前菜です。色鮮やかなので食卓を華やかにしてくれるのも嬉しいメニューですね♪『トマトとモッツアレラのカプレーゼ』【旬を味わう♡ 美人レシピ♪】vol. 70旬食材は、チーズ!チーズの種類や栄養については、前回の記事をどうぞ!材料はこちら!【材料(2人分)】●トマト:1~2個●モッツアレラチーズ:100g●バジル:適量●くるみ:適量●オリーブ油:大さじ1●塩:ひとつまみ~ふたつまみ●コショウ:適量まず、下準備を始めます。~その1:オリーブ油と塩を混ぜ合わせます。●オリーブ油に塩を加えよく混ぜ合わせる。まず、下準備を始めます。~その2:くるみを砕きます。●くるみは適当な大きさに刻む。では、作ります! まず、トマトを輪切りにします。●トマトはヘタの部分を除き、5㎜幅程度の輪切りにします。モッツアレラチーズを薄切りにします。●モッツアレラチーズを薄切りにします。お皿にトマトとチーズを盛り付けます。●トマトをモッツアレラチーズを交互に並べます。バジルを添えます。●バジルを添えます。仕上げにくるみを散らし、オリーブ油を回しかけ、コショウをします。●仕上げにくるみを散らします。●オリーブ油を回しかけ、コショウをします。おいしさのアレンジポイント♪お好みでバルサミコ酢をオリーブ油と塩に合わせて、かけてもおすすめです。
2017年11月22日風呂上りの女子は、いい匂いがして肌も潤っていて、男を興奮させやすい。風呂上がりに襲われる……なんていうシチュエーションも、たまには刺激的でいい。マンネリを感じているカップルなどにはオススメ。では、男を興奮させるにはどうしたらいいのか。今回は、“男を狼に豹変させるお風呂上がりの仕草”というテーマで、男性たちに話を聞きました。文・塚田牧夫ストレッチでお尻を突き出す「彼女は風呂上がりによくストレッチをします。十分ぐらいかけて結構入念にやるんです。そのなかに、床に膝と手をついて、背中を伸ばすようなストレッチがあります。手を前に伸ばし、お尻を突き出すような姿勢になる。その無防備な姿を見て、毎回“後ろから襲ってやろうか”という気分になります。いつか本当にやってやろうと思ってます」キョウジ(仮名)/30歳ドライヤーの音で声が聞こえない「彼女は髪が長くて、風呂上がりに髪乾かすのに結構時間がかかるんです。ドライヤーを使っても長時間かかる。そういうときに話し掛けることもあるじゃないですか。すると、彼女は“え?”と聞こえないという表情を見せる。もう一回同じことを言っても“え、聞こえない”と変わらない返事。っていうか、まずドライヤー消せよ!なんかムカついたのと、髪を乾かす仕草がセクシーだったのが重なり、襲ってしまいました」ゴロウ(仮名)/28歳裸で大の字で寝ていた「彼女の家に遊びに行ったときでした。夜、彼女が先にシャワーを浴びて、終わったあとに俺が入ったんです。俺も浴び終わって部屋に戻ったら、彼女が寝ている。しかもベッドの裸のまま大の字で……。あまりに無防備だし、セクシーさの欠片もない!やっぱりオープンにされるより、恥じらってこそ興奮するもの。なにやってるんだと、お仕置きの意味で襲っちゃいました」シュンゴ(仮名)/28歳すべて準備が整ったあとに「彼女とのエッチが終わるじゃないですか? その後シャワーを浴びて、髪を乾かして、メイクを直して、服を着る。そうやって準備を整えますよね?その、全部支度が終わった後に、襲いたくなっちゃうんですよ~。せっかくの準備をめちゃくちゃにしてやりたくなるんです。破壊衝動に駆られるんですよ。彼女はもちろん嫌がりますよ。その嫌がる仕草も好きなんですよね。で、結局は彼女もまんざらでもない感じで終わるんです。この感覚、分かりますかね?」ヨウヘイ(仮名)/27歳男を狼に豹変させる“お風呂上がりの仕草”をご紹介しました。スイッチが入るキッカケは、男もそれぞれ違う。風呂上がりに、ただ裸で歩き回っていれば襲いたくなるかというと、そうではないよう。なので彼の様子を見ながら、セクシーさを意識して行動してみてください。(C) Roman Samborskyi / Shutterstock(C) Svitlana Sokolova / Shutterstock(C) Forewer / Shutterstock(C) frantic00 / Shutterstock
2017年11月20日もうすぐお別れ。お泊りした翌朝は、そんな気持ちのせいでなんとなくブルーになってしまいますよね。でも、そんな朝も、素敵でラブラブな「おはよう」から始めたらきっと幸せです。ということで今回は、10〜20代男子と一緒に「彼女にされたい理想の「起きてよー」の形」について考えてみました。■1.じっと見「お泊りするとき、たまに彼女の視線で目がさめる。目を開けたら、彼女とバチッと目が合うシチュエーション。あれはドキッとして、一瞬で目がさめるよねー」(大学生/18才)目力で彼を起こすっていうね(笑)。かなりの力技のようにも思えますが、実際は、「起こす」というよりも、「じっと寝顔を見てるうちに彼が起きた」という表現の方が正確でしょう。「俺の寝顔、なんかついてる? てか、いつからじっと見ててくれたんだろうなぁ・・・・・・」と、彼女の愛情溢れる目覚ましに、男子は朝から超ほっこり気分なんでしょう。■2.夢の中で声が・・・・・・「普通に普通すぎるけど、名前を呼びかけられて、っていうのが好きかな。好きな人に朝起こしてもらえる幸せを感じます」(教員/24才)一日が好きな人に名前を呼ばれることではじまるなんて、たしかに幸せですね。あまりの気持ちよさに、恋人の声を録音してアラームにしてしまいたくなりそうです(笑)。まどろんでる人は催眠にかかりやすいので、「志村後ろ、後ろー!」なんて話しかけたら、眠りかけたまま勢いよく後ろを向いてしまったりしちゃうと思うので、名前を呼びかけるだけにしておいてあげましょう。てか、古いですね。■3.くんかくんか「コテコテだけど、彼女が引いてくれたコーヒーの香りで目覚めるのが夢。これはきっと、ほぼ全ての男子が憧れてるはず」(記者/23才)うん、そうだと思います。ただ違うのは、憧れてるだけか、憧れを実現させたことがあるか、というだけ。インスタントのコーヒーでも十分感動してもらえるとは思いますが、豆とフィルターを買ってきて、ドリップコーヒーを淹れてあげると感動は倍。たぶんあんまり味とかわかってないくせに、コーヒーに対して謎に深いこだわりを持った男子は多いですからね。彼氏の分のコーヒーと、自分の分のコーヒー(とか紅茶とか)で、気持ちも身体もポカポカな朝といきたいです。そろそろ朝の寒さがわりとヤバくなってきたので、本格的に検討してみてください。実行する日には、エアコンの暖房を入タイマーしておいてくださいね!■4.苦しい・・・・・・「ある朝、『苦しー死ぬー!』って思ったら、彼女が乗っかって上からハグしてきてた。かわいかった(笑)」(大学生/19才)もう、ゆっくり寝かせてあげようって気が全くないですよね・・・・・・。が、彼氏の寝姿のかわいさに耐えきれなくなって、ガバッ!といっちゃった・・・・・・ということで、まあ怒られることはないでしょう。寒い朝に、毛布の上から抱きしめてあげれば、もっとぬくぬくですね。気持ちよさそうでうらやましい!■おわりになかには、「2つの意味で起こされたい」なんていう不届き者な意見もありましたが、こんなものはさておき・・・・・・。今度のお泊りの朝は、彼よりもちょっとだけ早起きをして、彼が思わず「ねえ、もう一泊しようよ!」と漏らしてしまうようなラブ・アラームをお見舞いしてみては?(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年11月19日付き合いたてのカップルにとって“初めてのお泊り”は一大イベント。前日はもう楽しみで仕方ないでしょう。男なんて眠れないほどです。そんな気持ちはLINEなどにも反映されます。そこで今回は、“初お泊り前夜に興奮を隠し切れない男のLINE”をご紹介するので、男がどれほど興奮しているのかを感じてください!文・塚田牧夫お風呂ピッカピカ!「彼はすごく面倒くさがりな性格で、掃除などをあまりしないタイプです。特にバスルームなんかは、引っ越して一年くらい掃除していないと言ってました。その点だけがお泊りするにあたり、ちょっと不安でもありました。それを察してくれたのか、彼が前日にLINEを送ってきたんです。“お風呂ピッカピカ!”というメッセージと共に、お風呂場の写真が添付されていました。かなり入念にお掃除してくれたみたい。お風呂だけじゃなく、部屋からトイレから、全部キレイにしているようでした。私を迎え入れる態勢をバッチリ整えてくれていましたね」カヨ(仮名)/27歳必要なものリストが送られてきた「付き合って一ヶ月、初めて彼の家に遊びに行く前日。彼から“今、買い物してるんだけど……”とLINEが入りました。“必要なもの”と書いてあって、その下に項目がズラッと並んでました。飲みたいお酒、おつまみ、スイーツ、翌朝に食べるパン、さらにはティッシュやコンドームなども。最後に“ほかに必要なものある?”と。まるで小学生の遠足前日の荷物チェックみたいでしたね。楽しみにしてるんだな~という気持ちがよく伝わってきました」ナルミ(仮名)/26歳まったく返信がない「彼の家に初めてお泊りする前日の夜、九時ぐらいですかね。待ち合わせ場所とかを聞こうと思ってLINEを入れたんです。そうしたら、いくら時間が経ってもまったく返事がない。もしかしたら飲みに行ってる?と、思いました。大事な日の前日に……とこっちも不機嫌になりました。“明日どうするの?”“やめる?”と次々と送ったけど、やっぱり返事なし。そうしたら翌日の朝です。かなり早朝。“ゴメン。体調整えるために早く寝てた”というLINEが来てました。気合い入ってんな~と感心しました」タエカ(仮名)/27歳初お泊り前夜の興奮を隠し切れない男のLINEをご紹介しました。どれも、かなりの気合いの入れようでした。男の感情の高まりがひしひしと伝わってきます。女性もぜひ、こういったメッセージが送られてきたとしても引かないでください。可愛いと受け止めてあげてくださいね。(C) Ollyy / Shutterstock(C) Golubovy / Shutterstock(C) Africa Studio / Shutterstock
2017年11月16日連載第69回目は、クリームチーズを使ったベイクドチーズケーキ! 材料を計量して、順番に混ぜて、あとは焼くだけという簡単レシピだから、手作りケーキ初心者におすすめです。年末のイベントに男子も大喜びの絶品スイーツです♡『ベイクドチーズケーキ』【旬を味わう♡ 美人レシピ♪】vol. 69旬食材は、チーズ!11月11日はポッキーの日でもありますが、「チーズの日」でもあるんです! 日本輸入チーズ普及協会とチーズ普及協議会が手を組み、1992年にチーズの日と制定されました。世界中に流通しているチーズは数多くあり1000種類以上あると言われています。日本では多種多様の国内製造品と輸入品チーズが流通しています。チーズの種類は大きく2つにわけることができ、ナチュラルチーズとプロセスチーズの2種類があります。それぞれ生乳や羊、山羊乳を原料としていて、ナチュラルチーズは生乳などを乳酸菌などで凝固させ、ホエイ(乳清)の一部を除去したもの、または、これを熟成させたものをいいます。それに対しプロセスチーズはナチュラルチーズを乳化剤などを加えて加熱処理したもので、ナチュラルチーズに比べて保存性に優れたチーズです。チーズはカルシウムやたんぱく質など実は栄養がたっぷり詰まっている食品です! チーズに含まれるカルシウムは体内に吸収されやすいのがメリットで、少量でたくさんのカルシウムを摂取できるのです。カルシウムは骨や歯を強くしたり、ホルモンの分泌、精神状態を安定させる作用があります。たんぱく質は筋肉や細胞、臓器を作ったりと大事な栄養素です。またビタミンB2も含まれているため、疲労回復やダイエットにも効果的です!栄養満点なチーズ! 手軽に摂れて料理へのアレンジもいろいろできるのが嬉しいですね。ぜひ毎日の食事に摂り入れたいですね♪材料はこちら!【材料(15㎝ホール1台分)】●クリームチーズ:200g●きび砂糖:65g●卵:2個●生クリーム:100ml●ヨーグルト:50g●レモン汁:大さじ1●米粉:20g←薄力粉でもOKです●塩:ひとつまみまず、下準備を始めます。~その1:クリームチーズは室温に戻します。●クリームチーズは使う30分前に冷蔵庫から出し、室温に戻し柔らかくしておく。まず、下準備を始めます。~その2:型にオーブンシートを敷きます。●型にオーブンシートを敷く。まず、下準備を始めます。~その3:レモンを絞ります。●レモンを絞っておく。まず、下準備を始めます。~その4:オーブンを170度に予熱します。●オーブンを170度に温めておきます。では、作ります! まず、クリームチーズを柔らかくなるまで練ります。●ボウルにクリームチーズ入れ、泡立て器でやわらかくなるまで練ります。きび砂糖、塩を加え混ぜます。●きび砂糖、塩を加えすり混ぜます。ヨーグルトを加え、混ぜます。●ヨーグルトを加え、混ぜ合わせます。卵を1個ずつ加え、混ぜます。●卵を1個ずつ加え、よく混ぜます。生クリーム、レモン汁を加えます。●生クリーム、レモン汁を加え混ぜ合わせます。米粉をふるいながら加えます。●米粉をふるいながら加え、混ぜ合わせます。こし器でこし、型に流し入れます。●生地を茶こし等でこしながら型に流し入れます。170度のオーブンで40分焼きます。●あらかじめ温めておいた170度のオーブンで40分焼きます。焼き上がったら粗熱を取り、冷蔵庫で冷やします。●焼き上がったら粗熱を取り、冷蔵庫でしっかり冷やします。冷蔵庫でしっかり冷やしましょう!しっかり冷えたらお好みの大きさに切り分けます。●冷えたらお好みの大きさにカットし、お皿に盛ります♪おいしさのアレンジポイント♪焼き上がったケーキは1日たつと味がなじむので前日に焼いて翌日に食べるのがおすすめです!お好みでレモン汁のあとに、バニラエッセンスやお好みのリキュールを加えてください!
2017年11月13日仲の良い男女が友だちとして一緒にベッドで寝ることについて、しばしば議論されます。アリかナシか?「友だちだから絶対安心」と心を許す女子もいますが、男はどう思っているのでしょう。果たして、安心し切っていいものか……。今回は、仲の良い女友達とのお泊りについて男の本音をご紹介します!文・塚田牧夫「いつかはいこうと思っている」「ほんとたまにだけど、うちに泊まりに来る女友達がいるんです。終電逃したとか、そんな理由です。ベッドはひとつしかないので、当然のように一緒に寝ることになります。向こうは気にしていないかもしれませんが、実は僕はその子のことが気になっている。いや、ちょっと好き。だから一緒に寝るとドキドキする。でももし、手を出して断られようものなら、関係は終わってしまうでしょう。もう会えなくなるかもしれない。そうなるのが一番怖いので、いまは様子見の状態。でもいつかは、勝負に出るときがくるでしょうね」ヒデユキ(仮名)/28歳「正直、眠れないので迷惑」「女友達は結構多いので、うちに遊びに来たときなんかに、そのまま泊まることもあります。“終電だから帰りなよ”とも言いづらいですからね。それで、一緒に寝ることになるわけですけど、色々考えちゃいますよね。なんで帰らなかったのかとか、もしかしてその気があるのか……とか。そんなモヤモヤした状態が続いて、結局朝になる。外が明るくなってきたころに、ようやく眠りにつく。どういうつもりかは分からないけど、その気がないならこっちとしては迷惑かも……」タイセイ(仮名)/27歳「そんな女はやめたほうがいい」「いやいや、友達であったとしても、一緒に寝るなんてあり得ない。貞操観念が低すぎるでしょう。その気があるならいいですけどね? ないなら寝るべきじゃない。そんな女は危険人物でしかない。僕の経験上、そういう女は男問題を抱えている場合が多い。男関係じゃなくても、何かしら問題を抱えている。倫理観が低いのかな。親しくしていると、そのうちこっちが問題に巻き込まれかねない。友達であることすら、うーんと思ってしまう」ススム(仮名)/29歳仲の良い女友達とのお泊りについての男の本音をご紹介しました。一緒に寝るのは、本当に幼なじみぐらいの、兄弟同然の親しい間柄じゃないと厳しいかもしれません。もし一緒に寝るのであれば、手を出されても仕方がない……というぐらいの気持ちでいるべきかも。それが自分の身を守ることにも繋がるでしょう。(C) Realstock / Shutterstock(C) India Picture / Shutterstock(C) PhotoMediaGroup / Shutterstock
2017年10月24日連載第68回目は、前回に引き続き、秋の味覚 ”キノコ” を使ったメニュー♪ 今回はスペインの小皿料理、ニンニクとオリーブ油の香りが食欲を誘う「アヒージョ」をご紹介します。あっという間にできちゃうのにとってもおしゃれ! 具も海老とキノコでヘルシーだから、秋の夜長のおつまみとしても大活躍しそう♡『キノコと海老のアヒージョ』【旬を味わう♡ 美人レシピ♪】vol. 68旬食材は、キノコ!キノコの旬や栄養については、前回の記事をどうぞ!材料はこちら!【材料(二人分)】●海老(大):6尾●塩:小さじ1/8●酒:小さじ1●ブラウンマッシュルーム:6個●舞茸:1/2パック●ニンニク:1かけ●唐辛子:1~2本●オリーブ油:大さじ3~4●塩:ふたつまみ~●コショウ:適量(付け合せ)●イタリアンパセリ:適量●バケット:適量まず、下準備を始めます。~その1:海老の殻をむき、お酒で和えます。●海老の殻をむく。●殻をむいたら背の部分に包丁で切れ込みを入れ、背ワタを取り除く。●背ワタを取り除いたら、流水で良く洗い水気を切る。●洗った海老は、塩、酒で和える。ラップして使う直前まで冷蔵庫へ!まず、下準備を始めます。~その2:イタリアンパセリをみじん切りにします。●イタリアンパセリをみじん切りにする。使う直前まで冷蔵庫へ!まず、下準備を始めます。~その3:ニンニクをみじん切りにします。●ニンニクは皮と芯を除きみじん切りにする。まず、下準備を始めます。~その4:唐辛子を小口切りにします。唐辛子は種を除き、キッチンばさみ等で小口切りにする。まず、下準備を始めます。~その5:キノコを適当な大きさに分けます。●キノコは洗わず汚れをペーパーなどでふいて取り除く。●マッシュルームは半分に切り分け、舞茸は手で裂いて適当な大きさにする。では、作ります! まず、オリーブ油でニンニクを熱します。●小さめのフライパンや鉄鍋にオリーブ油とニンニクを入れ、火にかけます。弱火で熱しながらニンニクの香りを引き出します。●弱火で熱しながらニンニクの香りを引き出します。火を強めにするとニンニクがすぐに焦げてしまうので火加減に気をつけましょう!唐辛子も加え、さらに熱します。●唐辛子も加え、さらに熱します。海老を加えます。●ニンニクの香りがしっかりと出てきたら海老を加えます。塩をひとつまみ加え、海老に油をかけながら火を通します。●塩をひとつまみ加えます。●途中、海老に油をかけながら、両面こんがりと焼きます。キノコを加えます。●キノコも加えます。塩をひとつまみふりかけ、炒め合わせます。●塩をひとつまみ加え、海老と一緒にキノコも炒めます。塩コショウで味を調えます。●キノコにも火が通り、しんなりとしてきたら、塩コショウで味を調えます。仕上げにイタリアンパセリを散らします。●仕上げにイタリアンパセリを散らします。●お好みでバケットを添えてください。おいしさのアレンジポイント♪パンチをきかせたいときはアンチョビペーストなどを加えてください♪
2017年10月18日連載第67回目は、秋の味覚 ”キノコ” を使ったメニュー♪ イタリアの家庭料理、チキンの狩人風煮込み料理「カチャトーラ」をご紹介します。たっぷりのキノコを合わせてトマトと鶏もも肉を炒めて煮込むだけのお鍋ひとつでできちゃうお手軽メニュー。あまりのおいしさに彼もびっくりしちゃうかも♡『カチャトーラ』【旬を味わう♡ 美人レシピ♪】vol. 67旬食材は、キノコ!キノコの旬は10月~12月! 日本のキノコには天然ものと栽培ものがあり、エリンギはほぼすべて栽培ものが出回っています。天然ものはまさに秋が旬ですが、栽培ものが多く出回っているため、一年を通して安定供給されています。キノコと言えば、低カロリーで食物繊維が豊富で知られていますね。まさに女性には嬉しい食材! でもそれだけではないのです!たとえば舞茸には肌荒れを防ぐビタミンB2、お肌の潤いを保つトレハロースなど、肌荒れを予防・改善する栄養素が含まれています。また、シメジにはアミノ酸の一種であるオルニチンが含まれており、脂肪を燃焼させる効果もあるといわれています。キノコのなかでも食物繊維がトップクラスのエリンギはビタミンB1・B2・ビタミンD、カリウムを豊富に含んでおり、むくみ解消が期待できます。低カロリーで食物繊維たっぷりのキノコ! 美肌効果やむくみ解消が期待できたり、女子には嬉しいお野菜ですね。調理法もさまざまなので手軽に摂り入れられるのも嬉しいですね。ぜひ旬のキノコをで美に磨きをかけましょう♡材料はこちら!【材料(二人分)】●鶏もも肉:1枚●塩:小さじ1/8●コショウ:適量●片栗粉または薄力粉:適量●舞茸:1/2パック●エリンギ:1本●シメジ:1/2パック●タマネギ:1/2個●ニンニク:1/2かけ●トマト水煮缶:1/2缶●白ワイン:大さじ2●水:大さじ2●固形コンソメ:1/2個●きび砂糖:小さじ1/2●塩:小さじ1/8●ローズマリー:1枝●オリーブ油:大さじ1/2~1(仕上げ用)●塩:適量●コショウ:適量●イタリアンパセリ:適量まず、下準備を始めます。~その1:タマネギを薄くスライスします。●タマネギは皮を除き、繊維に沿って薄くスライスする。まず、下準備を始めます。~その2:ニンニクをみじん切りにします。●ニンニクは皮と芯を除き、みじん切りにする。まず、下準備を始めます。~その3:イタリアンパセリをみじん切りにします。●仕上げ用のイタリアンパセリをみじん切りにする。使う直前まで冷蔵庫へ!まず、下準備を始めます。~その4:キノコを適当な大きさにわけます。●キノコは洗わず汚れをペーパー等でふいて取り除く。●石づきを除き、適当な大きさに手で裂き分ける。まず、下準備を始めます。~その5:鶏もも肉を切ります。●鶏もも肉は余分な脂を切り除き、ひと口大の大きさに切り分ける。では、作ります! まず、鶏もも肉に塩コショウをします。●切り分けた鶏もも肉に塩コショウをします。片栗粉または薄力粉を振りかけまぶします。●茶こし等で片栗粉または薄力粉を振りかけ、全体にまぶします。鍋にオリーブ油、ニンニクを入れ火にかけます。●厚手の鍋にオリーブ油、ニンニクを入れ中~弱火にかけます。●弱めの火でニンニクを炒め香りを引き出します。ニンニクは焦げやすいので火加減は弱めをキープしましょう!鶏もも肉を加えます。●鶏もも肉を皮目から加えます。両面こんがりと焼きます。●両面こんがりと焼きます。なかまで火を通さず、両面に焼き色がつく程度でOKです!タマネギを加えます。●タマネギも加えます。続いてキノコを加えます。●キノコも加え炒め合わせます。白ワイン、水を加えます。●白ワイン、水を加えます。トマト水煮を加えます。●トマトの水煮を手で潰しながら加え、混ぜ合わせます。続けて調味料を加えます。●固形コンソメ、きび砂糖、塩、ローズマリーも加え混ぜ合わせ、ひと煮立ちさせます。蓋をして20分程煮込みます。●ひと煮立ちしたら火を弱め、蓋をして20分程煮込みます。仕上げに塩コショウで味を調えます。●煮込み終えたら、塩コショウで味を調えます。器に盛り付け、イタリアンパセリを散らします。●器に盛り付け、お好みでイタリアンパセリを散らします。おいしさのアレンジポイント♪今回は鶏もも肉を使いましたが、骨付き手羽元を使っても出汁がしっかりと出るのでおすすめです!仕上げにお好みでパルメザンチーズを散らしてもおいしいですよ。
2017年10月11日付き合ってから、その人の家に初めて遊びに行く日。お泊りデートという場合も多いでしょう。ちょっと緊張しますよね?ぬかりないよう準備をすると思います。でも、完璧にはいかず、見落としている部分もあり、あとで「あっ」と気が付くことも。今回は、そういった失敗から学ぶ、初めてのお泊りデートに必要な事前準備をご紹介します!文・塚田牧夫“すっぴん”も好みが分かれる「彼の家に初めてお泊りに行ったとき、メイク道具を忘れちゃったんです。でも、男子は結構すっぴん好きな人もいるから、いいかなって軽く考えてました。次の日の朝、彼がすっぴんをモロに見た。あきらかに表情が変化しました。不機嫌というか……。口数もあからさまに減りましたね」トモコ(仮名)/27歳芸能人がSNSにすっぴん写真を投稿するようになり、世間では広く受け入れられている感じがします。でもそれは、芸能人レベルの話。一般の人のすっぴんとは明らかに違う。同じように考えてはいけません。メイク道具は忘れずに。“ムダ毛処理”を忘れがちなパーツ「彼の家に泊まりに行くとき、事前準備はバッチリのつもりでした。ところがその夜。エッチのときでした。ギュッと手を繋いでいたら、彼の視線が私の手元に向けられているんです。そして言いました。“けっこう指毛が濃いんだね”。指の毛処理し忘れてた!」ミレイ(仮名)/27歳ワキなどのムダ毛処理は完璧に行っても、見落としがちなパーツも結構多い。そのひとつが、指の毛。ほかにも、すね毛や、顔の毛なんかも、意外と忘れてしまうことが多いので、気を付けたほうがいいかも。スマホの“充電”が切れてはぐれた「彼の家に泊まりに行ったとき、スマホの充電器を忘れちゃったんです。借りればいいかな……ぐらいに思ってたら、タイプが合わなかった。翌日、二人で出掛けた先で、トイレから出たあとはぐれちゃったんです。結局、コンビニで充電器を買って連絡ついたけど、雰囲気は悪くなりましたね」マアサ(仮名)/26歳常にスマホがあると思っているだけに、別々に行動してしまいがち。ないと本当に不便です。しかも、充電器は買うと意外と高いですからね。無駄な出費を防ぐためにも、忘れずに持って行くべきでしょう。“お土産”で評価をアップさせたかった「彼の家に遊びに行った夜。二人でまったりテレビを見ていたら、恋愛指南的な番組が始まりました。そこで、“初めて彼の家に行くときはお土産を持って行くべき”とすごいタイミングで流れて……気まずい空気になりました。でも、確かにその通りだなと」フユミ(仮名)/28歳初めて彼の家に行くときは、どうしても自分のことで頭が一杯になってしまう。でもそこで、相手の趣味に合うようなお土産が渡せたら高評価です。甘いものでもいいし、もしくはお酒なんかだと、二人で飲んで楽しい夜になるでしょうね。初めてのお泊りデートの事前準備をご紹介しました。いくら完璧に準備をしたと思っても、意外に見落としてることも多い。そんな部分も愛してくれるような相手だったらいいんですけどね~。どうか、いい男を見つけてください。(C) lenetstan / Shutterstock(C) Lucky Business / Shutterstock(C) VGstockstudio / Shutterstock(C) Catalina M / Shutterstock
2017年10月06日連載第66回目は、前回に引き続き旬のピーマンを使った、お弁当の定番 ”ピーマンの肉詰め”です。初秋は行楽の季節、ボリューム満点なこちらをメインにお弁当を作って彼や友人とお出かけしてみてはいかがでしょうか。『ピーマンの肉詰め』【旬を味わう♡ 美人レシピ♪】vol. 66旬食材は、ピーマン!ピーマンの旬や栄養については、前回の記事をどうぞ!材料はこちら!【材料(二~三人分)】●豚ひき肉:300g●味噌:大さじ1/2●卵:1個●酒:大さじ1/2●豆板醤:小さじ1/2程度(お好みで)●片栗粉:大さじ1●黒コショウ:適量●ショウガ:1かけ●長ネギ:1/2本●レンコン:5㎝程度●ピーマン:4~5個●片栗粉:適量●オリーブ油:適量(たれ)●きび砂糖:大さじ1と1/2●酒:大さじ3●しょう油:大さじ3●みりん:大さじ1●豆板醤:適量(お好みで)まず、下準備を始めます。~その1:ピーマンを切ります。●ピーマンを半分に切り、ヘタは残したまま、種だけ丁寧に取り除く。まず、下準備を始めます。~その2:ショウガをみじん切りにします。●ショウガは良く洗い、みじん切りにする。まず、下準備を始めます。~その3:長ネギをみじん切りにします。●長ネギをみじん切りにする。まず、下準備を始めます。~その4:レンコンを粗みじん切りにします。●レンコンは皮をむき、食感を残したいので粗めのみじん切りにする。では、作ります! まず、豚ひき肉をよく混ぜます。●豚ひき肉をボウルのなかで、粘りが出るようにしっかり手のひらを使って混ぜるように練ります。粘りが出てきたら調味料を加えます。●味噌、卵、酒、お好みで豆板醤を加え、混ぜ合わせます。片栗粉も加え、さらに混ぜ合わせます。●片栗粉を加え、さらに混ぜ合わせます。ショウガ、長ネギ、レンコンを加えます。●みじん切りにした野菜を加え、混ぜ合わせます。最後に黒コショウを加えます。●黒コショウを加え、混ぜ合わせます。ここで、肉だねの完成です!ピーマンに片栗粉を振ります。●ピーマンに茶こし等で片栗粉を振ります。ピーマンに肉だねを詰めます。●スプーンを使って、ピーマンに肉だねを詰めます。●肉だねの表面がこんもりとなるように仕上げます。表面は平らにせずこんもりとさせた方が焼き上がりがキレイです!では、焼きます。●フライパンにオリーブ油を熱します。●ピーマンの肉詰めを肉だね部分が下になるように並べます。中火で2~3分焼きます。●中火で2~3分、焼き色がこんがりとつくまで焼きます。裏返し、ふたをして蒸し焼きにします。●こんがりと焼き色がついたところで裏返します。●ふたをして、中火で5分程度、なかまで火を通します。ふたを開け、取り出します。●ふたをあけ、なかまで火が通っていることを確認し、取り出します。絡めたれを作ります。●フライパンの余分な油を取り除き、たれの調味料を全て入れ、火にかけます。●ぐつぐつと煮立たせ、少しとろみがつくまで煮詰めます。焼き上がった肉詰めをフライパンに戻し、たれを絡めます。●焼き上がった肉詰めをフライパンに戻し、両面返しながら全体にたれを絡めます。お皿に盛り付けます。●全体にたれが絡んだら、お皿に盛り付けます。おいしさのアレンジポイント♪今回は豚ひき肉を使いましたが、あいびき肉や鶏ひき肉でもおいしく仕上がります!ピーマンの代わりに、薄切りにしたレンコンに肉だねを挟んだり、生しいたけに肉だね詰めたりと、いろいろなアレンジができます♪
2017年09月25日連載第65回目は、秋鮭を使った”鮭の南蛮漬け”です。旬のピーマンをたっぷり合わせて、さっぱりといただける、夏の暑さに疲れた体に優しい南蛮漬けです。フライパン1枚で焼いて、マリネするだけなのであっという間にできちゃうのも嬉しい! 秋鮭の南蛮漬けで初秋を楽しんではいかがでしょうか♪『秋鮭の南蛮漬け』【旬を味わう♡ 美人レシピ♪】vol. 65旬食材は、ピーマン!ピーマンの旬は6~9月です。緑色のピーマンは未熟果で、完熟させると赤ピーマンになります。赤いピーマンのほうが甘味がありますが、赤くなるまでに日数がかかるため、効率よく収穫できる緑色のピーマンのほうが多く流通しています。今ではハウス栽培が盛んで、一年中いつでも手にとることができます。見るからに栄養素がたっぷりという印象ですが、まさに優れもの! まず代表とされる栄養素がビタミンCです! レモンが代表格ですが、ピーマンに含まれるビタミンCの量はレモンと同等かそれ以上です。だいたいピーマン1個あたり約80ミリグラムのビタミンCが含まれています。これは野菜の中ではかなりトップクラス!ビタミンCは、美容に大変良い役割を果たしてくれます。コラーゲンの生成に関与し、お肌の潤いをキープしてくれるほか、メラニン色素を分解してくれる働きがあるので、夏の日焼け対策には欠かせません! またビタミンCは熱に弱い性質がありますが、ピーマンのは熱に強く、抗酸化ビタミンのカロテンやビタミンEも油と一緒に摂ると吸収が高まりますので炒め物がオススメです!さらに、緑色の元になっている葉緑素クロロフィルという成分は、コレステロールを下げたり抗酸化作用もあるとされています。ほかにも、ビタミンA(β-カロテン)、ビタミンB1、B2、ビタミンE、ビタミンD、ビタミンPと多くのビタミンを含み、鉄やカルシウムなどのミネラルも豊富です。なので疲労回復や風邪予防、細胞の働きを活性化してくれるので、暑さで食欲が落ちるのを防ぐことも可能です。優秀過ぎるほどのお野菜、ピーマン! 食べるだけで美人になれちゃうかも♪ 優れた美容効果たっぷりなので、女性にはぜひたくさん摂取していただきたいお野菜です♡材料はこちら!【材料(二人分)】●秋鮭:2切れ●酒:小さじ1●塩:適量●片栗粉:適量●ピーマン:1個→今回は赤ピーマンと緑ピーマンを各1/2個●玉ネギ:1/4個●ショウガ:1/2かけ●塩:小さじ1/2●黒コショウ:適量●みりん:小さじ1●酢:大さじ2●しょう油:小さじ1/2●レモン:1/4個●レモン輪切り:2~3枚●ごま油:適量まず、下準備を始めます。~その1:ピーマンを切ります。●ピーマンを半分に切り種を取り除き、横にして幅5㎜程度の細切りにする。まず、下準備を始めます。~その2:玉ネギを切ります。●タマネギは繊維に沿って、幅5㎜程度の細切りにする。まず、下準備を始めます。~その3:ショウガを千切りにします。●ショウガは良く洗い、皮つきのまま千切りにする。まず、下準備を始めます。~その4:鮭を切り分けます。●鮭は皮を取り除く。●大きい骨をピンセット等で取り除き、3~4等分に切りわける。切りわけたら使う直前まで冷蔵庫へ!では、作ります! まず、マリネ液を作ります。●フライパンにごま油とショウガの千切りを加え、香りが出るまでゆっくりショウガを炒めます。ピーマン、玉ネギを炒めます。●ピーマン、玉ネギを加え、塩小さじ1/2を加え、2~3分炒めます。●タマネギに火が通りしんなりしてきたらお好みで黒コショウを振り、ひと混ぜして火を消します。バットに移し、調味料を加えます。●炒めたピーマンと玉ネギをすぐにバットに移し、温かいうちにみりん、酢、しょう油を加え混ぜ合わせます。●レモンをギュッと手で絞りレモン汁を加え、混ぜ合わせます。温かいうちに混ぜ合わせましょう!鮭を焼く準備をします。●切り分けた鮭に、酒を振りかけます。●塩を鮭に適量振ります。鮭に片栗粉をまぶします。●鮭に茶こし等を使い、片栗粉を両面にまぶします。フライパンで鮭を焼きます。●野菜を炒めたフライパンにごま油を熱し、片栗粉をまぶした鮭を並べます。両面、こんがりと焼きます。●大きさにもよりますが、中火で片面各2~3分程度焼き、なかまで火を通します。両面こんがりと焼きましょう!鮭が焼き上がったらマリネ液と合わせます。●鮭が焼き上がったら、先ほど作った野菜のマリネと合わせます。●鮭が温かいうちに加え、マリネ液を絡めます。●レモンの輪切りも加え、冷ましながら味を浸み込ませます。粗熱が取れたら、器に盛り付けます。●粗熱が取れ、しっかりとなじんだところでお皿に盛り付けます。そのまま冷蔵庫で半日~ひと晩冷やすと、さらに味もなじんで美味しいですよ!おいしさのアレンジポイント♪酢の酸味が苦手な方はマリネ液に砂糖を小さじ1/2~1程度加えるとまろやかに仕上がります。合わせるお野菜はお好みで調整してください。人参の千切りや薄切りにしたレンコンを加えるのもお勧めです!
2017年09月18日連載第64回目は、みんな大好きほっくりカボチャを使った和小鉢をご紹介します。カボチャと一緒に鶏ひき肉を加えた、煮物嫌いな彼にも喜ばれそうな1品です♡ 材料を切って煮るだけなのであっという間に出来ちゃうのも嬉しい!出汁いらずなので料理初心者でも手軽に出来う和小鉢です。ほっと落ち着く小鉢をささっと作って彼をびっくりさせましょう♡『カボチャのそぼろあん』【旬を味わう♡ 美人レシピ♪】vol. 64旬食材は、カボチャ!カボチャの旬は5月~9月!「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」なんて聞いたことがあるかもしれませんが、かぼちゃの旬は冬ではなく、実は初夏~秋になります。この時期は、北海道や鹿児島、茨城、石川などの国内産のカボチャが出回ります。それ以外はニュージーランドやメキシコ産などのカボチャが輸入されていて、現在では一年中出回っています。ちなみに、主に西洋カボチャと日本カボチャにわけられますが、西洋カボチャは7~9月に旬を迎え、日本カボチャは5~7月ごろに旬を迎えます。現在、日本で広く栽培されているのは西洋カボチャで、別名くりカボチャと呼ばれ、ホクホクして甘みが強いのが特徴です。日本カボチャに比べ、カロテンやビタミンC、ビタミンEなど栄養価が高いのも特徴となります。気になるのが栄養素ですね。とにかくビタミンとミネラルが豊富です。β-カロチン(ビタミンA)をはじめとして、ビタミンB1、B2、C、カリウム、カルシウム、鉄などをバランスよく含んでいるので、栄養価の大変高い野菜と言われています。まずはとても多く含まれているβ-カロチン。体内でビタミンAに変わり、風邪やC型肝炎等の感染症、ガンなどの免疫力低下による病気を抑えるのに効果的だと注目されています。ビタミンAは抗酸化作用が強く若返りには欠かせない栄養素ですね。ほかにも、女性に嬉しい栄養素、ビタミンCが含まれています。免疫力を高め、お肌の健康維持を助ける効果があるので、ニキビや肌荒れが気になる時に積極的に摂りたい栄養素です。またコラーゲンを産み出すのに不可欠な栄養素で、皮膚や粘膜を強く、健康にしてくれます。まだあります! 美白、透明感のある素肌を目指すなら接種したい栄養素のビタミンEも! 抗酸化作用、皮膚のバリア機能、血行促進のほか、体の老化を防ぎ、美しい肌を維持するための究極のアンチエイジング成分といわれていて、ガン予防や免疫強化作用も期待できます。栄養満点のカボチャは、加熱に強い野菜。しかも豊富に含まれるβ-カロチンやビタミンEは脂溶性ビタミンと呼ばれ、油と一緒に摂ると吸収率がアップするので、調理の幅も広がりますね! 継続的に摂り入れれば、美肌をキープできるかも♡材料はこちら!【材料(二人分)】●カボチャ:約1/6個(300g程度)●ショウガ:1/2かけ●鶏ももひき肉:80g●ゴマ油:大さじ1/2●枝豆:適量(調味料)●水:200~250ml●しょう油:大さじ1と1/2●きび砂糖:大さじ1弱●みりん:大さじ1●酒:大さじ1(仕上げ調味料)●片栗粉:小さじ1●水:小さじ2まず、下準備を始めます。~その1:カボチャを切りわけます。●カボチャを3㎝幅程度に切る。固いので、左手でカボチャをしっかり支えながら包丁をゆっくり入れましょう!●種とワタをスプーンや包丁の背などで除く。●皮の部分を何か所か包丁でそぎ落とす。●3~4㎝角程度の大きさに切りわける。まず、下準備を始めます。~その2:ショウガをみじん切りにします。●ショウガは良く洗い、皮つきのままみじん切りにする。まず、下準備を始めます。~その3:片栗粉を水で溶きます。●仕上げ用の片栗粉を水で溶く。片栗粉の2倍量の水で溶きます。では、作ります! まず、鍋にゴマ油をしいてショウガを炒めます。●鍋にゴマ油を入れて中火にします。●ショウガのみじん切りを加え、香りを引き出しながら炒めます。鶏ひき肉を加え炒めます。●ショウガの香りが出てきたら鶏ひき肉を加え、炒めます。調味料を加えます。●鶏ひき肉の色が変わったところで、調味料を加えます。カボチャも加えます。●煮立ったところに、カボチャは皮の部分を下にして並べます。落し蓋をして、中火で煮ます。●再び煮立たせ、落し蓋をして中火で10~15分煮ます。10分経ったところで竹串等を刺して中まで火が通っているかチェックしましょう!枝豆を茹でます。●カボチャを煮ている間に枝豆を茹でます。●塩少々を加えた熱湯で3分程度茹でます。粗熱を取ってさやから出します。●枝豆は粗熱を取ってさやから出します。カボチャを取り出し、お皿に盛り付けます。●カボチャの中までしっかり火が通り、ほっくりとやわらかくなったら、カボチャだけ取り出します。●器に盛り付けます。そぼろあんを作ります。●カボチャを取り出した煮汁を煮立たせ、水溶き片栗粉を加えます。●強火のまま一気に加え、よく混ぜながらしっかり火を入れます。とろみはお好みで調整してください。カボチャにそぼろあんをかけます。●器に盛り付けたカボチャにそぼろあんをかけます。仕上げに枝豆を散らします。●仕上げに、枝豆を散らします。おいしさのアレンジポイント♪今回は鶏ももひき肉を使いましたが、あっさりと仕上げたい場合は鶏むねひき肉を使ってください。そぼろあんに添える枝豆がない場合は青ネギに小口切りや青シソの千切り等を添えてください。
2017年09月05日連載第63回目は、誰もが好きな三色丼ぶりです♡ 甘辛い鶏そぼろと卵とお野菜のベストな組み合わせは、見た目もよくって優しい味わい。子どもから大人までみんな大好きですよね! 手軽にできちゃうので、秋の散策デートのお弁当にもおすすめです♡『オクラで作る三色丼』【旬を味わう♡ 美人レシピ♪】vol. 63旬食材は、オクラ!オクラは栽培ものは一年中出回っていますが、旬は7月~9月のいま。アフリカが原産地なので、暖かい気候を好み、国内では鹿児島や高知、沖縄県が主な産地です。ネバネバ野菜として女性に人気のお野菜ですね!実は、そのネバネバは美容・ダイエットにとても効果的。オクラは女性にとても嬉しい栄養素がたっぷりなんです!そもそもネバネバ食材には、健康に良い効能がたくさんあります。代表的なものでは、疲労回復、免疫力アップ、整腸効果、消化吸収のサポートなど。オクラもまさにビタミンと食物繊維の宝庫なんです。オクラのあのネバネバの正体は、ペクチンという水溶性食物繊維。食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類があって、両方とも腸内環境を整え美容にも健康にもよいのですが、この水溶性食物繊維は糖の吸収を穏やかにする効果があるといわれており、ダイエットにもとても効果的! さらに、ペクチンにはコレステロールを抑制する作用があるので、血糖値が高い方には積極的に摂っていただきたい栄養素です。オクラはβカロテンも豊富。βカロテンの最大の特徴は、「体内で必要に応じてビタミンAに変換される」という点です。ビタミンAに変わったβカロテンは、強い抗酸化作用があるため、活性酸素の害から私たちを守ってくれたり、紫外線によるダメージからお肌を守り老化を防いでくれるそうです。オクラにはこのβ-カロテンがレタスの約3倍含まれています!ネバネバの健康食材、オクラ! まだまだ日差しが強く紫外線ダメージを受けやすいいまだからこそ、積極的に摂り入れたいですね。材料はこちら!【材料(二人分)】●温かいご飯:お茶碗2杯分ー鶏そぼろー●鶏ひき肉:125g※今回は鶏もも肉と鶏むね肉のひき肉を1:1で合わせました●ショウガ:1/2かけ(調味料)●酒:大さじ1/2●しょう油:大さじ1と1/2●きび砂糖:大さじ1●みりん:大さじ1/2ー卵そぼろー●卵:2個(調味料)●きび砂糖:小さじ1/2~小さじ1●みりん:小さじ1●酒:小さじ1●塩:ひとつまみーオクラー●オクラ:6~8本●塩:適量まず、下準備を始めます。~その1:ショウガをみじん切りにします。●ショウガは良く洗い、皮つきのままみじん切りにする。まず、下準備を始めます。~その2:オクラの下準備をします。●オクラは塩でこすりながら洗い、表面のうぶ毛を取り除く。●オクラのガクとヘタの部分を切り除く。オクラのガクの固い分は包丁で1周し切り除きます。まず、下準備を始めます。~その3:オクラを茹でます。●オクラは熱湯に塩少々加え、2~3分茹でる。●茹で上がったらざるに上げ、冷ます。では、作ります! まず、鶏そぼろを作ります。●鍋に鶏ひき肉とショウガのみじん切り、調味料を加え、菜箸2膳(4本)でよく混ぜ合わせます。鶏そぼろを火にかけます。●調味料と合わせた鶏ひき肉を火にかけ、菜箸4本でよく混ぜながら煮立たせます。しっかりと水気を飛ばします。●ふつふつさせながら、絶えず混ぜ合わせ、しっかりと水気が飛ぶまで火にかけます。●しっかりと水気が飛んだら、火を消します。これで鶏そぼろの完成です。卵そぼろを作ります。●鍋に卵と調味料を入れ、鶏そぼろ同様に菜箸4本で混ぜ合わせます。弱めの中火にかけます。●弱めの中火にかけ、絶えず菜箸で混ぜながら卵そぼろを作ります。●火加減に注意しながら、ぽろぽろの状態に仕上げます。卵そぼろの完成です。オクラを切り分けます。●粗熱が取れたオクラを切りわけます。●細かく輪切りにします。ご飯の上にそぼろを盛り付けます。●器に温かいご飯をよそい、その上にそぼろを盛り付けます。仕上げにオクラを盛り付けます。●オクラは鶏そぼろと卵そぼろの間の中央部分に盛り付けます。おいしさのアレンジポイント♪あっさりと仕上げたい場合は鶏むねひき肉を使用してください。甘めの味付けが好みの方はお砂糖の量を気持ち増やしてみてください。今回はオクラを合わせましたが、インゲンや絹さやなど、緑のお野菜はお好みで調整してください。炒めたピーマンでもおいしいですよ♪
2017年08月24日幼稚園年長さん、夏の一大イベントといえば“お泊り保育”ですね!先日写真の整理をしていたら、お泊り保育に出かける朝の緊張した面持ちのわが子の写真を見つけて懐かしい気持ちになりました。ママライターのパピルスです。お泊り保育は、保護者の元を離れて一晩過ごす初めての機会になることも多く、1泊2日といえども、子どもにとっては大冒険! 保護者にとっても「一人で夜眠れるだろうか」「泣いちゃったりしないかな」と心配になりますね。今回は初めてのお泊り保育の体験談や成功させるコツについて考えてみたいと思います。●お泊り保育はなぜするの? そのねらいとは?お泊り保育をする幼稚園・保育園が多いですよね。なぜお泊り保育を行事に組み込んでいるのでしょうか。保育園・幼稚園のHPなどにはこのような記載があります。【A幼稚園】・お友達や先生との共同生活の体験を通して、協調性を育てる。仲間同士の一体感を深め、友情をはぐくむ機会にする。・家族から離れて過ごすことで自分のことは自分でやる気持ちを育む。・あいさつや食事、早寝早起きなど、生活習慣を見直す機会とする。・先生や幼稚園の職員との交流体験を通じて、感謝の気持ちを育む。【B保育園】・保護者の元を離れて生活する体験を通して、自信をつける。・友達との共同生活、共同作業を通して仲間意識を深める。・お泊り保育に向けて準備から取り組み、成功させることを通して達成感を味わう。・共同生活の中で、我慢や忍耐する気持ちを育てる。どの幼稚園・保育園でも、だいたいこのようなねらいを持ってお泊り保育を実施しているようです。●お泊り保育の体験談それでは、実際にお泊り保育を体験したママさんたちにお子さんの様子や体験談などを伺ってみましたので、ご紹介します!『お泊り保育では、夜に夏祭りをすることになっていて、そこでの先生たちの出し物(ショー)をとても楽しみにしていました 。「夜、一人で寝られるかなぁ」と不安を口にしてましたが、先生たちの出し物見たさでなんとか朝も泣かずに出発していきました』(30代/女の子のママ)先生方が毎年コンサートをしてくれる幼稚園だったとのことです。普段の先生とはちょっと違う衣装で、大人っぽい歌を歌ってくれるのが、子ども心をくすぐったようです。芸達者な先生がいらっしゃったのでしょうか。親も見てみたい気持ちにさせられますね!『年子のお兄ちゃんがお泊り保育に行く姿を見ていたので、今年は自分の番だ!と張り切っていたのに、いざ幼稚園の門の前でバイバイするとなったらシクシク泣き出して、こちらももらい泣きしそうになりました。でも、お友達が「○○君、一緒に行こう!」と手を引いてくれて、助かりました。帰りには元気に笑顔で帰ってきて、一回り成長したように感じました 』(30代/男の子のママ)いざ幼稚園の門の前で、というところが泣けますね。先生方もそういった親子の心理をよくご存じなのでしょう。うちの息子のお泊り保育のときにも、門のところでのお別れ(たったの1泊ですが)シーンを一人ひとり収めてあって、感心しました。ちょっと不安そうな顔でバイバイして、次の日、笑顔で帰ってきてくれると本当に嬉しいものですよね!『先生方の準備に脱帽です。さまざまなイベントや体験を用意してくださっていて、こまめにHPに写真をアップしてくださり 、「今、カレー作ってるのね。お布団敷いてる。外で肝試し!」と様子が分かって安心しましたし、楽しめました。テンションが上がりすぎて、夜はなかなか寝られなかったようで、帰宅してからはバタンキューでした(笑)』(40代/男の子のママ)いつもよりも疲れているはずなのに、テンションが上がりすぎていたり、部屋が暑い(いつもと違う)など、さまざまな理由で寝付けないお子さんも多いようです。HPやメールで子どもたちの様子をお知らせしてくれる幼稚園や保育園も多いと聞きます。ちゃんと楽しめているのかな?と保護者も心配だったりするので、笑顔の写真が見られると安心しますね!●お泊り保育を成功させるコツは?お泊り保育を成功させるコツについても意見を伺いましたので、参考にしてみてください。『子どもが不安になるようなことを言いすぎない!「夜寝る前にトイレに行ってね」とか、「もしもおねしょしちゃったときは……」とか、保護者の方が心配な気持ちはわかりますが、そのように言うことで逆に子どもに不安な気持ちが募ってしまいます。先生方もその辺はしっかりフォローする体制をとっていますので、心配事を言いすぎない方がいい ですね』(50代女性/保育士経験者)先生方はプロ!ですから、あまり保護者があれこれと気にしすぎないで、「困ったら先生に言うんだよ」というくらいでドーンと送り出した方がよさそうですね。『お泊り保育の準備が始まってからは、しっかりお知らせに目を通して、子どもと「○○するんだね~、楽しみだね」 とか「去年のお泊り保育は○○が楽しかったって!」 みたいな会話で子どもの気持ちを盛り上げました。先生方も子どもたちに、お泊り保育ではこんなことして楽しもうね~!というような働きかけをしてくださっていたので、私もそれに乗っかる形で(笑)。実際に楽しい思い出ができて、お友達の輪も広がり、とてもいい体験になったと思います』(40代/女の子のママ)長い時間を一緒に過ごしたり、グループごとに作業をしたりすることで、いつも遊んでいるお友達とは別のお友達との仲が急速に深まることもありますね。行事ごとにお友達が増えていくのも、楽しい思い出です。『荷物を入れるリュック(バッグ等)は大きすぎるくらいでちょうどいい と思いました。子どもと一緒に荷物を用意することも大切だと思いました。先生方からも、保護者の方と子どもと一緒に用意してくださいと言われていたのに、つい忙しくて、私(ママ)が荷物をリュックに詰めて用意してしまいました。そうしたら、なんと帰りに荷物がリュックに入らなかった!と先生から言われてびっくり。大人のパッキングではきれいに収まったのですが、子どもはきれいに入れられないので、リュックなどは大き目を用意すること。そして、実際に子どもに詰めさせてみて、ちゃんと入るのかのチェックもした方がいい ですね』(40代/男の子のママ)だいたい、小学生でも帰りには荷物がなぜか増えています!きれいに畳んで持ち帰ってくるお子さんの方が珍しいと思いますが、適当に詰め込むと、意外と荷物はかさばるものですね。しかも、お泊り保育のときにはタイムスケジュールに沿って行動しないといけないので、パパっと荷物を詰め込む状況になりがち。やはり大き目のバッグを用意して、本人に詰める練習をさせましょう。何がどこに入っているのか、ちゃんと自分で把握していないと、「○○がない!」と言い出す恐れもあります。----------保護者と離れて一晩を過ごすことは、子どもにとっては一大イベントですが、案外ケロっとしている子もいて、個人差があることも頭の片隅においておきましょう。日常とは違う体験を通して、楽しい思い出を作り、一回り成長した姿で帰ってきてくれると嬉しいですね!●ライター/パピルス(フリーライター)●モデル/赤松侑里(さゆりちゃん)
2017年08月17日お泊りデートは、最初の頃はそれだけでドキドキで、「飽きる」なんて考えられないほど楽しみかつ幸せなものですよね。けど、次第に重ねるごとに、なんとなーく「いつもと同じ感」が漂って、ドキドキが減ってきてしまいます。そんな危ない気配をあっちいけするために、今回は、いつもとちょっと違ったお泊りデートを考案してみたいと思います。10〜20代男子に聞いてみました。■1.平日「自分たちは、普段は基本的に休みの日にお泊りすることが多いんですが、たまにだけだけど、平日にもするんですよね。で、平日ってのがなんかいいんですよね。翌朝とか、一緒に学校行けるし」(大学生/18才)平日っていう平凡で没個性な日に、恋人と過ごす夜という要素が加わるだけで、なんかその一日全体がドキドキにかわりそうですよね。この男子の言うように、朝一緒にお家出るのも、同棲感があって楽しいです(笑)。■2,ホテル「俺と彼女はお互い一人暮らしだけど、あえてたまにラブホテルでお泊りするんだ。やっぱりいいね、ホテルって。アトラクション感がすごい」(不動産/25才)そうですよね。ワンタッチで非日常感をゲットできる手軽さは、お互い実家なカップルだけじゃなく、一人暮らし同士のカップルにもオススメです。カラオケとかゲームとかジャグジーとかもあって、純粋に楽しめる面もあって○。■3.逆「いつもは自分の家に彼女が泊りに来るっていうのが定番なんだけど、ごくごくたまーに、俺が彼女の家に泊まりに行く。なんか逆だと、もう何回もしてるはずのお泊りも、なんかいつもと違う感じがしてわりとワクワクドキドキしちゃうかな」(大学生/20才)いつもとお泊りする場所を彼氏彼女の間で入れ替えると言う意味で「逆」。おそらくみなさん、どっちがどっちの家に遊びに行く、泊りに行くかって、わりと固定しちゃってるんじゃないでしょうか。まあそれはそれで、二人のマイルールってことで楽だしいいんでしょうけど、それだと、「いつも自分の家を提供してる側が、相手の家を楽しむドキドキ」と「いつも自分が行ってる側が、自分の家に来られるドキドキ」が味わい切れていない!もったいないです。■4.プラスα「お泊りのときに、彼女の手料理とか、ちょっといいところでディナーとか、大人のおもちゃとか、そういうプラスαのイベントがあるだけでいつもより楽しみになります」(ウェブ系/24才)これは、1から3をまるっとまとめたベストアンサーですね。要するに、いつものお泊りに、ちょっとスパイスをひとつまみ入れるということがすべてのカギです。あなたなりに、考えてみては?■おわりにお泊りは、仲良しなカップルにとって定番デートですが、決して「飽きて」はいけない大事なデート。半同棲、同棲、結婚へとつながっていく大事なデートです。大事なデートなのに、いつも通りで手抜きはつまらない。これまで繰り返してきたお泊りデートでも、ちょっと工夫すれば特別なデートになるはずですよ!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)(ササキミウ@M_Y_3733/モデル)(Yoshifumi Shimizu/カメラマン)
2017年08月14日連載第59回目は、タイ料理としてメジャーなタイカレーの定番ごはん、グリーンカレー! ちょっぴり辛いけどココナッツミルクのまろやかなコクでくせになっちゃう、夏には欠かせないアジアンカレーですね! ぜひ夏バテ防止にピリッと辛い刺激的なグリーンカレーを作って彼をびっくりさせましょう♡『グリーンカレー』【旬を味わう♡ 美人レシピ♪】vol. 59旬食材は、ナス!ナスの旬は7月~9月。長ナスや米ナス、京都の賀茂茄子など日本各地で数多くの品種が栽培されています。ハウス栽培で一年中手に入りますが、夏が旬のお野菜なんです!注目すべき栄養素といえば ”ナスニン”! 紫色である理由にもなっている、アントシアニン系の色素ナスニンが多く含まれています。ナスニンはポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持っており、血栓ができるのを防いだり、コレステロールを下げたり、目の疲労を改善する効果があります。また血の滞りを解消し、全身に血を行き渡らせる効果が高いので美白ケアも期待できます!ナスニンを始めとしたポリフェノールによる抗酸化作用が期待できる ”ナス”! また体内の余分な熱をとり、夏バテ解消にも役立つといわれている ”ナス”! ぜひ旬のこの時期に積極的に摂り入れたいお野菜ですね♡材料はこちら!【材料(二人分)】●鶏もも肉:1/2枚●ナス:2本●茹でタケノコ:25●赤ピーマン:1個●グリーンカレーペースト:20g●ココナッツミルク:180~200ml●ナンプラー:小さじ1強●きび砂糖:小さじ1強●鶏がらスープ:75ml(顆粒の素を湯で溶いたもの)●バイマクルー:2枚(こぶみかんの葉)●バジル:1/2パック●塩:適量●ジャスミンライス:1合まず、下準備を始めます。~その1:鶏もも肉を切りわけます。●鶏もも肉は余分な脂を除きひと口大に切っておく。使う直前まで冷蔵庫で保存しておきましょう。まず、下準備を始めます。~その2:ナスを切ります。●ナスは皮を縦に3か所ほどピーラーでむき、2㎝幅の輪切りにし、水につけておく。まず、下準備を始めます。~その3:赤ピーマン、茹でタケノコを切ります。●赤ピーマンは種を除き、斜めに5㎜幅で切っておく。●茹でタケノコは千切りにしておく。では、作ります! まず、ジャスミンライスを炊き始めます。●ジャスミンライスは袋の指示に従って炊き上げます。ジャスミンライスはさっと水で洗い浸水なしで炊きます。今回は鍋炊きですが、炊飯器でも通常のごはんと同様に炊き上げます。※鍋炊きの場合、お米と同量の水を加え蓋をします⇒強火で火にかけ、沸騰して吹きこぼれたら弱火にして12分加熱、最後に強火で30秒仕上げ炊きをして、15分蒸らしたら完成です!グリーンカレーを作ります! 鍋にココナッツミルクを入れ、火にかけます。●鍋にココナッツミルクの2/3量(約120ml)を入れ、火にかけます。煮立ってきたらグリーンカレーペーストを加えます。●ふつふつと煮立ってきたらグリーンカレーペーストを加え、混ぜ合わせながら煮詰めます。鶏肉を加えます。●鶏肉を加え中火で炒めます。鶏がらスープを加え、5分程煮ます。●鶏がらスープを加え、蓋をして中火で5分程煮ます。ナンプラー、きび砂糖を加えます。●5分煮た後、ナンプラー、きび砂糖を加えます。ナスを加え、さらに5分程煮ます。●ナスを加え、さらに5分程煮ます。バイマクルー、赤ピーマンを加えます。●5分煮た後、バイマクルー、赤ピーマンを加え、さっと混ぜます。仕上げに、ココナッツミルクとバジルを加えます。●最後に残りのココナッツミルクとバジルを加え混ぜ、温まったところで火を消します。ここで味をみて、塩で味を調えてください。ジャスミンライスとカレーを盛り付けます。●器にジャスミンライスとカレーを盛り付けます。おいしさのアレンジポイント♪辛さはグリーンカレーペーストの量を増減し、お好みで調整してください!マイルドな味わいがお好みであればココナッツミルクを多めにして調整してください!今回は鶏肉で作りましたが、豚肉や牛肉、海老でもおいしく作れますよ♪
2017年07月17日大好きな彼氏とのお泊りデート。普段と違って帰り時間を気にすることなく、一晩中一緒に過ごせるなんて、想像しただけでワクワクしてしますよね。仕事を頑張っているアラサー女子の中にも、その日が来るのを数日前から楽しみにしている人が多いのではないでしょうか。今回はそんなお泊りデートで事前に心得ておきたい、大切な基本ポイントをおさらいしておきましょう。1.スッピンを不自然に隠さないいつもはメイクをばっちり決めて彼の前にいるとしても、お泊りとなると素顔をさらすことになります。「スッピンに引かれたらどうしよう」と不安になる女性も多いですが、素顔を隠してこちらをまともに見なかったり、会話も上の空だったりすると、彼氏は寂しく思います。スッピンでも堂々と振る舞える女性こそ魅力がある、と考えましょう。ちなみに、目の印象がしっかりしているとスッピンでも顔の印象がぼやけずに済むものです。どうしてもスッピンに抵抗がある場合には、日頃からまつげパーマや付けまつげを活用するのもオススメです。2.パジャマ姿でも色気をアピール!パジャマ姿であっても、色気は忘れずにいたいもの。着古して生地がヨレヨレのものや、逆に年齢に合わないような子どもっぽいものは避けましょう。ネグリジェは刺激的ですが、過剰にフリフリしたレースが付いていたり、透け感が激しすぎる等、気合を入れ過ぎたデザインは彼氏が引いてしまいます。例えばシルクっぽい素材でできたツヤ感のあるパジャマや、ネグリジェならシンプルなデザインならば、適度に色気もアピールできるのでオススメです。3.寝相やイビキは大丈夫?自分でなかなか気がつけないのが、寝相やイビキです。横を向かないと眠れないとか、イビキをかく癖があると分かっているなら、正直に事前に申告してしまいましょう。いざ眠るときになって知ってしまうと、彼氏も戸惑ってしまいます。先に言ってしまうことで、心配な気持ちも軽くなり、二人で対策を考えることもできますよね。また、もしも彼氏の方から打ち明けられた時には、まずは優しく受け止めてあげましょう。お泊りデートは、普段と違う相手の姿を見ることができるのでとても新鮮です。長い時間を一緒に過ごすことで、親密度もぐっと上がります。とはいえ、緊張してしまうと彼氏の方もリラックスできません。適度に気の抜けた姿で二人の時間を楽しむのが一番ですね。
2017年06月30日男子は基本お泊りデートが超大好き。なにせ、エッチができますからね(笑)。もちろん、それだけじゃなく、いつもよりも彼女と長く過ごせるから、というまともな理由もお持ちです。でも、そんな大事な大事なお泊りデートだからこそ、自分の思い通りにいかないことに対してはとっても不寛容です。そこで今回は、「お泊りデートでイラッときちゃうこと」について20代男子30人に聞いてみました。んー、ちょっと器小さいかなー(笑)。■1.翌朝予定あり「お泊りした次の日は、遅くまで一緒に寝てるってルールじゃん! なんで午前中からどこかに遊びに行っちゃうのー」(大学生/22歳)たしかに、なるべくなら少しでも長く一緒にいたい気持ちもわかりますが、かといって怒らなくても・・・・・・。それに、ちょっとくらい物足りない方が、次のお泊りデートもまた楽しみにしてくれるでしょ?■2.ご飯食べてきちゃう「なんで飯食ってくるんだよー! 夜ご飯は一緒に食べるんじゃんー! 一緒にご飯作って食べるんじゃんー!」(フリーター/23歳)そうなんだね・・・・・・。ようするに、1と2からわかるのは、「お泊りデートのときには、前後に予定をなるべく入れるな」ってことでしょうね。「今日はお泊りだし、友達と遊んでから夜遅く行こー」とか思ってると、カレがスネちゃうかも?■3.混浴を断固拒否「一緒にお風呂、たまにくらい入ってくれたっていいじゃん。1年間くらいぶっ通しでずっと断られてるわ・・・」(美容師/24歳)あらまかわいそう。男子はときどき、急に思い立って、無性に彼女と混浴したくなっちゃうそうです。あまりにも断り続けるとスネてしまうかもしれませんので、たまにのたまに。電気を消してでもいいので、ちょっとだけ叶えてあげてはどうでしょう。■4.早寝「寝るの早すぎるだろうがー! まだ12時だろうがー! これからだろうが夜はー!と思っているけど、それを表に出すと、酷いヤツって思われるかもしれないので、おとなしく自分も寝ています」(大学生/22歳)おお、偉いじゃん。結局、こっちが眠いのに、毎回毎回しつこくせがまれたらウザいけど、かといって、一切求められなくなるのも、それはそれで悲しいですよね。早く眠くなっちゃうタイプの人も、たまにでいいので応じてあげることも、長続きのために重要かもよ。男子のメンタルって、そんなに強くないですから。とくに、大好きな彼女から拒まれたっていう事実は、めちゃくちゃパンチ力あるそうです。■おわりにお泊まりは、同棲の小っちゃい練習みたいなものですので、毎回毎回を楽しく、仲良く過ごすことがとても大切ですね。「ただいつもより長くいるだけ」と思わず、いつもよりも彼氏に対する愛情表現多めで臨んでみるのもいいかもしれませんね。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年06月07日新生活が落ちつくと、いよいよ楽しみなGW!新たに出会った人達との親睦を深めるお泊り行事のシーズンがやってきます!そんな時に気になることと言えばすっぴん。お風呂上がりを、少しでも可愛く見せるためにはどんなポイントを抑えれば良いのでしょうか。1.髪型は2割増しできるアイテムストレートヘアが似合わない・癖毛・髪が傷んでいる人は一つにまとめる髪は、あなたを2割増しに可愛くしてくれる最強の味方!逆に言えば、お風呂上がりの髪型がイケてないと、2割減でおブスになってしまうのです。ドライヤーを使って乾かしただけでキレイなストレートヘアになり、しかもそれがばっちり似合う人は良いですが、巻いていないと垢抜けない印象になってしまう人や癖毛の人、それに髪の毛が傷んでいる人は、シュシュなどを持っていって必ず束ねるようにしましょう。特に傷みの気になる人は、汚い印象を与えないためにも必ず結ぶようにして。2.眉は鬼門!変な眉はすっぴんをブスにする眉なしさんは生やす&描く、髪色が明るい人はアイブロウマスカラを使うすっぴん力をもっとも下げるのは”変な眉毛”。眉毛が薄い人は、今からしっかりと生やす努力を行い、それでも間に合わない・なかなか生えない場合はアイブロウパウダーを用いて足りないところを埋めてあげましょう。アイブロウペンシルを使うとしっかりと輪郭のある眉になりすぎて不自然な仕上がりになってしまうので、あくまでパウダーで、ふんわりと薄いところに足してあげるくらいがおすすめです。すっぴん時の眉毛は、アイメイクをしていない目とのバランスを考えて、普段より短く・薄く・細くを心がけて描き足してくださいね。また、髪を明るく染めている方は、メイクを落とした瞬間、眉だけ黒くなってしまうと非常に不自然!お風呂上がりにアイブロウマスカラをつけて、眉の色を髪と合わせてあげると自然に馴染みます。3.キレイな肌はすっぴん力の高さの証赤みやニキビは肌に優しいコンシーラーでカバーしようキレイな素肌はやっぱり「すっぴん美人」には必要不可欠です。直前までスキンケアや食生活、生活習慣に気を配ることが大切です。しかし、それでも運悪く肌の調子が乱れてしまうことはあるもの。また、小鼻の赤みはなかなか治りにくいですよね?そんなときは、お泊りの最中だけ、コンシーラーを使ってカバーして!ファンデーションを肌全体に塗ると「メイクしてます」感が出てしまって実際よりも肌が汚いと誤解を与えますし、なによりお肌に負担になるのでなるべく避けるようにし、ポイントでカバーを行うのがオススメです。なお、現在の肌荒れを悪化させてしまう可能性もあるので、心配な方は専門家に相談を。また、なるべく肌に優しい成分でできているコンシーラーを使用するよう心がけましょう。そして就寝前には必ず塗ったコンシーラーをオフすることを忘れずに。4.さりげない目力はすっぴんでも作れるビューラーとまつ毛美容液で上向き束まつ毛「メイクを落とすと目が小さくなる」と悩む方は多いですよね。そんなときは、「ビューラー」と「まつ毛美容液」の出番です!まつ毛をしっかりカールさせたあと、美容液でまつ毛にツヤを出してあげて。このとき、ピンセットを使ってまつ毛に束間をつくってあげると、より目がぱっちりとして見えます。瞳を印象的に見せたいがために、カラーコンタクトやサークルレンズを装着したい気分になってしまうかもしれませんが、長時間のレンズの着用は瞳の健康のためには良くありません!どうしても裸眼が恥ずかしいと言う方は、眼鏡をかけて、ギャップを狙ってみるものひとつです。5.血色感で健康美はアピールできる色つきリップクリームが大活躍血色の悪い顔は、どうしても不健康に見えてしまいます。そして、肌の色をくすんで見せる原因に!そこで、お風呂上がりは色つきのリップクリームを使い、潤いと一緒に血色感を加えましょう。すっぴん時にあまりにも色がついている唇は違和感の塊なので、あくまでさりげなく色を加えてあげるのがポイントです。こちらも就寝前には必ずオフをしましょうね。「すっぴん」に自信を持って、顔を上げて”笑顔でいる”と可愛く見える!そして、一番重要なのが”輝く笑顔”です。どんなにテクニックやポイントを抑えても、すっぴんを見られたくないからって、下を向いてモジモジしていたら、それだけで可愛くない印象に見せてしまいます。一方、堂々と顔を上げて笑顔でいたら、その表情でなにより可愛く見えるもの。すっぴんをより可愛く見せてくれるテクニックの力を借りて自信を持ち、しっかりと顔をあげてお泊り行事に参加をしましょう。
2017年04月21日彼の家にお泊り♪そして翌日はどこかにお出かけしたり、あるいはお家でゆっくり過ごしたりと、楽しいデートプランが待っている・・・はずなのに。彼の家でメイクをするとなんでか、全く可愛く仕上がらない!!その理由と対策をお教えします。朝寝坊な彼の場合暗い部屋でメイクしてない?彼が朝が弱いor彼より先に起きる健気なタイプの女性の場合、ありがちなのがこちら。まだ寝ている彼を起こしてはいけないと、気を使うあまりに電気をつけたりカーテンを開けたりしないで薄暗い部屋でメイクをしているパターンです。暗い部屋でメイクをすると、それだけで仕上がりが濃くなってしまいます。いざ外に出たら「舞台に上がるんですか?!」と言ったような仕上がりにならないためにも、明かりの確保をして!!二部屋以上ある場合は違う部屋でメイクを。一部屋の間取りでも、廊下やキッチンがある場合にはそちらに移動するのも手です。ワンルームでそういったことが不可能な場合は、電気がつくミラーの用意や、カーテンの隙間から太陽光をゲットできる、窓際でのメイクを心がけて。物音を立てないように気をつけすぎるあまり、一筆書きしていない?化粧品同士がポーチ内でぶつかるカチャカチャという音や、机or床に置いたときのカツンという音、パレットの開閉音・・・確かに静かな部屋では気になりますよね。この物音を少なくするために、メイクの「ぼかす」「重ねる」という工程を減らしたり、一気にメイクをしたりはしていませんか?メイクは、ぼかす・重ねる・少しずつが綺麗に仕上げる基本です。その優しさは素晴らしいことですが、音を立てない工夫を行うことで、解消を目指しましょう。机や床にタオルを敷き、その上に化粧品を並べて。このとき、パレットは一度全て開いてそのままにしておきましょう。そして、その状態でメイクを行って。タオルのおかげで着地音を防ぐことができます。また、ポーチの中で化粧品を探すこともないし、パレットは最後まで閉じないので、これらの音も鳴りません。メイクが全て完成する頃には彼も起床をするでしょうから、その時にまとめて全てを片付ければokです。朝から行動!!な彼の場合慌てて雑にメイクしてない?彼がせっかちorあなたより早起きで、午前中から行動するタイプの場合、ありがちなのがこれ。当然ながら、男性のほうが支度に時間がかかりませんよね?そんな彼を待たせてはならないと、慌ててメイクをした結果、雑な仕上がりになってはいませんか?確かに、彼を待たせないようにするその心がけは美しいもの!!ですが、雑なメイクもいかがなものでしょうか?あなたが早起きをすれば解決する場合はその努力を。そして、あなたがもともとちょっぴりルーズな人で、メイク以外の工程すべてを機敏に動くようにすれば良い場合はそうする必要があるでしょう。しかし、あなたがしっかり起きていて尚且つ機敏に活動しているにも関わらず、「遅い」と不機嫌になるような男性ならば、別れを決めても良いのでは?ズボラな彼の場合鏡が曇っていない?男性は、個人差がありますがあまり鏡を見ない人が多いです。そのためか、お風呂回りや洗面台にしか鏡がない。なんてこともしばしば。結果、鏡が曇っていて良く見えない。なんてこともあります。よく見えない鏡でのメイクは、暗い部屋と同じく仕上がりが濃くなってしまいがち!!「掃除をしてあげる良い女」のフリをして、見やすく綺麗に掃除をしましょう。「鏡が汚いのだけど」のような小言をしつこく言うと嫌われるので、あなたが使いたいのだから黙って掃除をすれば良いのです。鏡自体がなくて、手鏡でメイクしてない?もはや鏡がお風呂場にしかない場合、そこでメイクをするわけにはいきませんよね?そんなとき、手鏡やパレットに付属の鏡など、小さなサイズの鏡でメイクを仕上げてはいませんか?メイクに大切なのは全体のバランス。どこか一箇所しかうつらないようなサイズの鏡でメイクをしては、顔全体がチグハグになってしまいます。高校時代、バッグの外ポケットに入れていたような、顔全体が入るサイズの鏡を必ず持っていくようにして。彼と仲が深まっている場合には、大きな鏡を置かせてもらうようにお願いをしましょう。付き合いたての場合、部屋に荷物を置いていくことに敏感な男性もいるので空気を読むことが大切です。彼の家でメイクをするときこそ、可愛く仕上げたい♪彼に気を使う優しさも、自分の家とはかってが違うから上手くメイクをできない気持ちもよーくわかります。だけど、お泊りデートの朝の仕上がり=翌日のデートでのメイクですもの!!できるだけ可愛く仕上げたいですよね?そんな日に「盛れない」「メイクが濃い」「仕上がりが汚い」なんてことにならないためにも、できるかぎりベストな状態でメイクができるよう、自分にできる最大限の工夫を行いましょう。彼だって、可愛いなたのほうが嬉しいはず♪
2017年03月22日彼と初めてのドキドキお泊りデート。何を着て行こう?何を持っていこう?なんてうきうきする女性も多いでしょう。可愛いパジャマを持っていくのもあり、あえて彼のパジャマを着てときめかせるのもあり・・・と、考えれば考えるほどわからなくなりますよね。できることなら、大好きな彼にもっと好きになってもらいたいもの。ここでは初めてのお泊りデートで持っていきたいアイテムをご紹介します。■■スキンケアアイテムはボトルで!「コンビニとかでお泊り用のセットを買っても良いんだけど、絶対肌荒れとかしたくないからいつも使ってるやつが良いし。初めて彼氏の家に泊まりに行くときはボトルのクレンジングを持って行って、彼の家に置いていきます。(笑)」(20代/学生)女友達との家へのお泊りや旅行なら出先で調達したり、借りたりもできますが、彼の家だとちょっと違うもの。せっかくのお泊りデートはぷるぷる肌でいたいし、「これからお泊りしに来るね」のメッセージも込めて、普段使っているのと同じものを、ボトルで持っていって置かせてもらっちゃいましょう。■女の子だって、大はします「気になるのはトイレ。大のほうをするときに臭いが残らないように、消臭スプレーをポーチに入れて持ち歩いています。私がトイレに入った後すぐに彼がトイレに入る可能性もあるので・・・」(20代/広告)お泊りとなれば、大の方を催すことも・・・。その他、緊張のあまりお腹を壊してしまうこともあるでしょう。トイレを臭いまま放置するのは、印象的によくありませんし、「どう思われてるだろう」と不安も残りますよね。消臭スプレーで清潔な臭いをキープしておくと、お腹が痛くなったときも安心です。■密着デートの救世主「歯磨きをしなくても口臭ケアできるように、ミントタブレットやガムを持っていきます。彼がトイレに行っている隙に食べたりして、ふいうちのキスに備えています。(笑)」(20代/学生)普通のデート以上に密着度が高まるお泊りだからこそ、持っておきたいのが口臭ケアアイテム。距離が近いぶん、ふとした会話でも口臭が匂ってしまうこともあるでしょう。そんなときに歯を磨かなくても気軽に講習をケアできるアイテムがあれば安心ですね。■彼の「きゅん」もゲット?「彼の家にはヘアバンドなどがないので、顔を洗ったりメイクをしたりするときのためにヘアゴムやピンは持って行く。一緒に湯船につかっているときに髪をヘアゴムでくくったら、彼が喜んでくれた。(笑)」(20代/メーカー)「普段髪をおろしている」という人は忘れがちなこのアイテム。メイクや洗顔、湯船に浸かるときなど、以外と使うシーンは多いんですよね。また、突然のアップヘアに男性は弱いもの。一緒に湯船に浸かるときや、彼の家で料理をするときなど、くるっと髪の毛をひとまとめにするのも可愛いと好評です。■おわりにせっかくのお泊りも、「あれ持ってくればよかった・・・」なんて忘れ物があったら台無しに。彼とラブラブな時間を過ごすためにも、女子力を保てる最低限のものを持ち歩けるようにしておけるといいですね。(小林リズム/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年02月25日彼とのお泊りデート。彼の部屋、旅行先のホテルや旅館。どこに行くにしても、いつもとは違う環境に身を置く以上、準備は念入りにしておかなければいけません。彼と見つめ合ったときに“可愛い自分”でいたいですよね。そこで今回は、お泊りデートにもっていきたい4つのアイテムをご紹介いたします。シュシュやヘアバンド、ヘアゴム彼の部屋にしてもホテルにしても、意外とないと不便なのが髪に関するグッズ。特にヘアバンドは、意外と登場する場面が多く、ないととても不便に感じます。たとえば、朝起きて顔を洗おうとしたとき、髪をまとめるのにゴムは必要になるし、前髪がある人はヘアバンドがなければ、顔を洗ったときに髪まで濡れてしまいますよね。多少荷物になるとしても、髪をまとめるために必要なものはすべて鞄に入れておきましょう。彼に借りようと思っても、持っていないでしょうから当日忘れないように気をつけて!メイク落としホテルには、ある程度のアメニティが揃っていますが、メイク落としだけは、なかなかみかけませんよね。しかし、メイクをしている女性にとっては必需品。友人同士のお泊りであれば、わざわざ買いに行かなくても借りれば問題ありませんが、彼とのお泊りの場合は自分で調達しなければいけません。一度、ゆっくりすると外出するのは面倒くさい!メイク落としだけは忘れないように気をつけましょう。ちなみに旅行用のミニサイズを用意しておくと、二回目以降のお泊りや旅行のときにも使えます。コンタクトレンズの予備毎日、コンタクトレンズをつけているなら、必ず予備をもってでかけましょう。特に朝早くから夜遅くまでつけていることが多いと、目も乾燥しやすく、時間が経つにつれ、コンタクトがパサパサになる痛みを感じる場合も…。必ず日数分だけではなく予備も多めに入れて、万が一途中で変える必要があっても焦らないで済むように準備を進めておきましょう。トイレの消臭スプレー付き合い始めてまだ日が浅い場合、トイレの後のにおいが気になる人もいるでしょう。でもお腹が痛くなっているのに、トイレなんて我慢できませんよね。彼の部屋に泊まりに行くときは、消臭スプレーも鞄に入れて、軽く吹きかけておくといいかも。一本持っていると、意外と普段も便利。外でお腹が痛くなっても、後の人のために消臭しておけば、じっとにらまれずに済みます。お泊りに行くときは、決して身軽なまま向かってはいけません。最低限必要なものはもちろん入れて「あったほうがいいかも」と思うものも、荷物が重たくならない程度に詰め込んでおきましょう。お泊り専用のチェックリストをつくっておくと、わざわざ毎回思い出さなくてもすぐに準備ができますよ♪
2016年12月28日クリスマスのお泊りデート。おうち女子会。年末年始のお泊り会、実家に帰省。スノーボード旅行、卒業旅行これからの季節はなにかとお泊りでのお出かけが増えるもの。でも!荷物が増えるのは嫌!!だけど、翌日の姿が微妙なのはもっと嫌!!なるべく荷物を小さくできて、しかも翌日もいつも通りのヘアメイクができる!!あると便利なお泊りグッズ、教えます。まずはお泊りに必要なものを整理しよう!お洋服関連・翌日の服・インナー・アンダーウェア類・リラックス着お風呂・洗面関連・シャンプー&コンディショナー・洗顔フォーム・メイク落とし・ポイントメイク落とし・ボディーソープ・フェイスタオル・ボディータオル・コンタクト用品・歯ブラシ/歯磨き粉ヘアスタイル関連・ドライヤー・ヘアオイル・スタイリング剤各種・コテorストレートアイロン・カーラー・クシ/ブラシ・ヘアゴム/ピン/ターバン等スキンケア・メイク関連・基礎化粧品一式・コスメ一式ざっと並べただけでも、とんでもない量になることが予想できますよね?さらに、基礎化粧品やコスメ類は、個人差はありますが「いつも通りのメイクを仕上げる」ともなると、膨大となる可能性があります。グッズを減らすテクニック友達・彼氏と分担・アメニティーをチェックまずは基本から。もし、誰かの家に泊まる場合は、借りられるものの確認を。ドライヤー・部屋着類・バスタオルなんかは消耗品でないため、比較的頼みやすい部類に入ります。また、ホテルや旅館に宿泊する場合も、アメニティーとして用意のあるものを確認しておけば、その分の減らすことが可能です。さらに、どこかへ旅行に行く場合は、共有できるアイテムをなるべく分担制にしましょう。ドライヤー、コテ・ストレートアイロンなどの大物は、特にこの作業がいきるアイテムです。中にはトラベルサイズのコンパクトなものも売っていますが、風力・電力を考えたら分担をして「いつもの」ものを持っていく方がずっとストレスが減りますよ。スキンケア・洗面用品はトレベルサイズを準備する・化粧水・美容液・乳液・クレンジング・洗顔フォーム・シャンプー・コンディショナー・ボディーソープ・コンタクト洗浄液これらはすべてトラベルサイズが揃っています。また、店頭でサンプルをもらう、バラエティーショップ等で売られているトラベルサイズの容器に入れ替えるのもおすすめです。前者は旅先で捨てられるため、帰りが身軽になります。後者はいつも使っている安心なものを持っていける。という利点があります。自作メイクパレットを作成する出典:インスタグラムより「#自作メイクパレット」「#メイクパレットDIY」とも呼ばれています。名刺入れや缶ペンケース、クリアボックスなどを利用して自分だけのメイクパレットを作るだけ!コスメケースの分の幅が減り、旅行にぴったりのミニマムパレットが手に入ります。トラベルグッズ作りに便利なアイテムコンタクトケース薬局やバラエティーショップで購入できるコンタクトケース。これって実は旅行にとっても便利なんです!!化粧下地・リキッドファンデーション・ルースパウダー・化粧水・乳液・ボディークリーム・ヘアスタイングワックス・・・とにかく1泊~2泊分の量ならここにたっぷり収納可能。コンパクトサイズで持ち運び可能です。ジップロック綿棒・小さな髪ゴムなどを分類して入れておくのにおすすめ。また、試供品タイプのスキンケア・シャンプー類を用意した場合の荷物整理にも役立ちます。クレンジング綿棒出典:無印良品公式サイトよりクレンジング液が染み込んだ綿棒です。夜、ポイントメイクをオフする時はもちろん、朝のメイクを失敗してしまった時にも便利です。詰め替え用ボトルCOOL GEAR GO GEAR トラベルチューブ 3サイズセット 1303出典:amazonより[コンサイス]リッタ-バック(機内持ち込みセット)出典:amazonよりスキンケア類・シャンプー類を入れ替えるのに便利なのが詰め替え用のボトルです。上は色分けがされているため中身が何か非常にわかりやすいところが人気の秘密。一方下の透明・半透明のボトルは、残量が瞬時にわかるのがメリットです。また、中身がわかる容器は飛行機への持ち込みもOK!自分が使いやすいタイプを選びましょう。せっかくの楽しい旅行!大荷物では身軽に動けないけれども、美容関連のアイテムを必要以上に減らしてしまっては翌日の顔と髪が決まらずテンションが下がり、さらには写真も盛れずに帰宅後も楽しい旅行の思い出に浸れなくなってしまいます。賢く荷物を減らして身軽に!そしてそのまま「いつもの自分」もキープしちゃいましょ!
2016年12月02日あなたは、片思い中の彼にどんなアプローチをしますか?♡少しでも彼との距離を縮めるため、様々な方法を試してみますよね。LINEの回数を増やしてみたり、デートに誘ってみたり…。恋をすると、自分でも驚くほどに積極的な行動を取ることもあるのではないでしょうか。そこで今回は、みんなが片思い中の好きな人にどんなアプローチをしているのか、調査結果と共に見ていきましょう!今、片思い真っ最中!という方は是非みんなの意見を参考にしてみては?♡Q.好きな人に構ってもらうために、大きな声を出したり天然っぽい行動を取ったことはある?A.ある(55%) ない(45%)好きな人に注目してもらうため、より印象深く覚えてもらうために、半数以上の方が行動に移しているよう。確かに印象には残るかもしれませんが、大きな声を出すというのは、大げさになってしまうとうるさい印象にもなりかねません。可愛らしいイメージの天然女子も彼のタイプによっては、接しにくいマイナスイメージになる場合も…。アプローチがイメージダウンにならないよう、あくまでも“適度”に、がベストですね。Q.毎日やり取りするために、夜のLINEで寝落ちしたフリをして返信を止め、翌朝に「昨日は寝ちゃった」と続きを再開させたことはある?A.ある(36%) ない(64%)好きな人からのLINEはすぐに返信したくなっちゃう、毎日LINEを続けたいのが乙女の本心♡同じ職場などでない限り、好きな人と毎日顔を合わせることは無理だからこそ、LINEなどの連絡ツールで距離を縮めたい!と思いますよね。自然と「おはよう」「おやすみ」の連絡が定着すれば、彼との距離がグッと縮まるはず!しかし、緊急性の低い会話ばかりになってしまうとLINE上でのマンネリ化も否めません…。スルーされてしまった…なんてことにならないように、彼の興味を引く話題も入れつつ、メリハリのあるLINEを♡Q.彼氏以外に好きな人が出来た時、「最近彼氏と上手くいっていない」「もう彼氏と別れるかも」と恋愛相談をしたことはある?A.ある(9%) ない(91%)彼氏がいながら他に好きな人が出来るということ自体少数ですが、少ないながらも好きな人に彼との恋愛相談をして反応を伺う人がいるということも調査結果から事実だということが判明。彼氏への罪悪感が大きくなる前に、他に好きな人ができてしまったらきちんと別れてからアプローチしましょう。「二頭追うものは一頭も得ず」ということわざがあるように、最悪の場合、彼氏とも別れ、好きな人とも上手くいかない…なんてことも十分にあり得ます。Q.次のうち、好きな人だけにするなら許されると思う言動は?第1位2人きりでお泊り(31%)第2位弱みを見せる(24%)第3位ボディタッチ(15%)好きではない相手にすると勘違いされるような言動が上位を占めました。大切な人だからこそ、お泊まりも弱みを見せることも出来ますが、誰にでも許す軽い女だと思われないように注意が必要。「あなただけ」「あなただから」という事をしっかり同時にアピールしましょう!Q.次のうち、好きな人に対して一番やってはいけないと思うのは?第1位他の男性を褒める(31%)第2位昔の恋愛を詳しく聞く・ライバル女子の噂話(21%)第3位全て相手に合わせる・たまに避ける(9%)他の男性の事を目の前で褒めるのは、好きな人だとしてもそうでなくても非モテ女子確定の言動です。好きな人も実はあなたに好意があったとしても、脈なしだと勘違いされてしまう可能性大なのでやめておきましょう!また第2位にランクインした昔の恋愛話を聞く事は、むしろあなたにとってのダメージが大きく、そういう話ほどずっと記憶してしまうもの。片思い中なんだからこそ、楽しく彼に恋しましょう♡せっかくのアプローチ、効果的かそうでないのかをしっかり見極めることが大切です。情報提供元:株式会社エムスタイル健康美人「好きな人だけにするアプローチ♪アンケート」
2016年10月07日