「優秀なシートマスクに出合えたら、劇的に肌質が改善するはず。お手入れ不足の肌にみるみるツヤやハリがよみがえりますよ」昨今のシートマスク事情について、こう語るのは美容家の立花あゆさん。保湿や美白、エイジングケア効果が期待できる美容成分をたっぷり染み込ませるなど驚くべき進化を遂げているマスクだが、素材や形状、価格帯も実にさまざまなことから、「どれを選べば?」「貼ったあと時間をおくのがめんどくさそう」など戸惑いの声も。「貼るだけなので実はふだんのお手入れよりラク。今はシートマスクの機能も進化していて、優秀なマスクは簡単には落ちないのでじっと待つ必要もありません。朝の洗顔後、パッと貼ってそのまま家事をこなす人も多いですよ」(立花さん・以下同)そこで今回、読者世代に向けて、短期集中肌改善のためのスペシャルケアとして「10日間連続朝晩使用」を提案。アンチエイジング効果はもちろん、肌に安心&高コスパまでかなえる最強アイテムを立花さんがセレクトしてくれた。■マスク荒れのお悩みは高保湿力アイテムでカバー「時節柄の乾燥と、マスク荒れの影響を受け、肌のバリア機能が低下しやすくなっているので、刺激が少なく保湿力の高いものがおススメです。通常のお手入れでは、バタバタしてケアがおざなりになったり、たたいて浸透させたりしがちですが、マスクなら優しくピタッと顔全体を覆うだけ。浸透力も抜群でケアが1回で済むため、肌に刺激を与える過程を減らせるよさもあります」今回は10日間にかかるコストも算出。化粧水や美容液、乳液などを盛っていくふだんのお手入れよりも時短かつリーズナブルなことに気づくだろう。「エステと同じくらいの効果を得られるものもあり、朝晩使ってもお得感がある」といいことずくめなので、ぜひこの機会に試してみよう。次に紹介する5つのアイテムは、ドラッグストアやコンビニ、バラエティショップで手に入るものばかり。使用方法は、洗顔後すぐに使うタイプから、化粧水後のアイテム、オールインワンのものまでそれぞれ違うので要注意。指定の時間以上、放置してしまうと肌への負担になるので気をつけたい。■悩み別「お疲れ肌をリセットする優秀マスク」【肌がしぼんだ印象の人に!】ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEXフェイスマスク(ドクターシーラボ)20枚入り(195ml)2,640円〈1枚132円:10日間朝晩で2,640円〉広げやすく貼りやすい爽やかテクスチャーが好評。めんどくさがりの人&シミやくすみ肌の人向け。連続使いで肌がワントーン明るく。【ちりめんジワが気になる人に!】キュレル 潤浸保湿モイストリペアシートマスク(花王) 27ml×4枚入り1,650円〈1枚412円:10日間朝晩で8,250円〉乾燥しやすい小鼻周りやまぶたまで顔全面をみっちり覆う形状が特徴。保湿力抜群の厚めシートでちりめんジワやほうれい線を撃退。【毛穴汚れが気になる人に!】オルフェス トゥインクルブラック アクアモイスチャーシートマスク(オルフェス) 25ml ×5枚入り998円〈1枚224円:10日間朝晩で3,992円〉竹炭を練り込んだシートが毛穴汚れを吸着しつつ、フラーレンとベリー成分でうるおいも補給。久々に肌の透明感を取り戻す人も。【スーパードライ肌な人に!】毛穴撫子 お米のマスク(石澤研究所) 10枚入り(165ml)715円〈1枚71円:10日間朝晩で1,430円〉かつて店頭から消えた人気マスク。キメの粗いザラザラ肌も毛穴をひきしめ、なめらか肌に整える。使い続けるとメークノリがアップ。【ツヤがなくなった人に!】Mild acidic pH sheet mask(アビブ) 30ml ×10枚入り3,100円〈1枚310円:10日間朝晩で6200円〉韓国発。透明シートマスクの弱酸性シリーズ。「水爆弾」とたたえられるほど密着感があり、うるおい補給力も抜群。肌ツヤが一気に復活。※価格は女性自身編集部調べ。すべて税込み価格「浸透力を高めるひと工夫として、私は開封前にパッケージごともみ込んで成分をマスクに染み込ませたり、お風呂の湯船で温めてから使うことも。また、額からピタピタと空気を抜きながら隙間なく密着させて貼ると、きれいにくっつきやすくなります。ひたひたに浸っているタイプのマスクの残った美容液は、デコルテまでしっかりのばしたり、ひじなどのカサカサしたパーツに塗ってあげるのもいいですね」忙しかったこの1年のご褒美に、10日間の集中ケアでお疲れ肌をぷるぷるによみがえらせよう。
2021年12月15日「最近何だか不調…」とお悩みではありませんか?お悩み1:お肌の不調出典:byBirthお肌が本格的にトラブルを起こしてからのケアは、本調子に戻すのがとても大変!そのため、お肌の不調は、気になった時点で早めのトラブル対策がとっても大切なのです。秋にありがちなお肌の不調のサインは、以下3つです。小鼻のまわりや頬の赤みが気になるクレンジング・洗顔の後にお肌がつっぱるように感じるメイクが崩れやすくなるいつもと違うような感覚を覚えたら、早速リカバリーしていきましょう!つっぱらせない!保湿でお肌を保護する秋冬は外気の乾燥でますますお肌が乾燥していくので、クレンジング・洗顔後にお肌がつっぱるようであれば、今以上にお肌に刺激を与えないよう注意することが重要です。まずはお肌を擦らないように気を付けながら、化粧水をたっぷりと浸透させます。それから敏感肌向けの乳液・クリームをじんわり馴染ませて、うるおいをしっかり補給していきましょう。お肌の不調が見られると、スペシャルケアや効果が強いアイテムを投入しがちですが、ゆらぐ時期こそシンプルでやさしいアイテムの基本的なケアをしていきましょう。パワフルな成分のアイテムをプラスすると、お肌がむずむずかゆくなってしまう場合があるので、ベーシックなアイテムをおすすめします!日中の保湿ケアも欠かせない!バームでお肌を保護するマスクのオン・オフが当たり前になった昨今では、マスクをはずしたときにお肌のうるおいもどんどん蒸発していきます。さらにマスクでお肌が擦れるため、お肌がカサカサとしがちに…。お肌が不調な時期は、マスクを着脱するタイミングで、メイクに支障がない軽めのバームをつけることをおすすめします。マスクでお顔のうるおいが奪われないよう保護してくれる上に、摩擦のダメージを軽減してくれます。また、バームを塗った後はマスクでカバーされるため、マスクの中の湿度で程よいしっとりとした保湿効果が見込めます。お悩み2:髪の毛の不調出典:byBirth夏の強い日差しを乗り切った後の髪の毛は、お肌や身体同様に疲れ切っています。さらにこれからの季節は暖房による乾燥や、普段からヘアアイロンを常用している場合は熱ダメージなど、髪の毛は日常的に負担がかかっているのです。秋にありがちな髪の毛の不調のサインは、以下3つです。シャンプー中に髪の毛が引っかかる髪の毛のゴワつきが気になる髪の毛をブローしてもヘアスタイルが決まりにくい髪の毛にいつもと違うような感覚を覚えたら、早速リカバリーしていきましょう!ダメージを徹底回避!油分で保護してダメージレスな髪の毛に髪の毛の不調を特に感じやすい毛先を中心に、保湿力の高いトリートメントをしっかり馴染ませていきます。普段よりもプラス2~3分置いてから洗い流すことで、ダメージを受けた髪の毛の補修効果が見込めます。また、ドライヤーを必要以上に当てることもダメージの原因となるため、乾かしすぎに注意したり、ドライヤーの前に髪の毛を保護するヘアケア剤を使ったりすることもおすすめします。お悩み3:ボディの不調出典:byBirthお肌や身体が不調だと代謝が下がっていたり、女性の場合は普段から身体が冷えやすかったりしますよね。巡りが滞っていると、むくみの原因となります。身体にむくみを溜め込み続けると、セルライトや身体の膨張・だるさに繋がりかねません。秋にありがちなボディの不調のサインは、以下3つです。体重変動がないのにパンツがきついよく履く靴がきつい下着の跡が普段より残っているボディにいつもと違うようなむくみの感覚を覚えたら、早速リカバリーしていきましょう!余分な水分&老廃物を排除!身体の巡りを整えて代謝アップ身体がいつもより重だるく、むくみが気になるときは、まず湯舟にしっかり浸かって入浴を見直しましょう。身体を芯から温めて、発汗を促せるようにバスソルトを活用すれば、汗もかけてお肌もツルツルに!お風呂上がりはマッサージオイルで摩擦を抑えながら、老廃物を流すようマッサージすると尚良いです。また、普段からキンキンに冷えた冷たい飲み物は控えたり、1~2駅程度ウォーキングをしたりと、日常的に取り入れられるむくみ対策もおすすめ。むくみは溜め込まないことが重要なので、気になったらすぐ対策して、むくみを溜め込みづらい身体に整えるとよいでしょう。早めの予防ケアで秋も絶好調な自分に!出典:byBirth今回お伝えしたように、いつもより違和感や不調を感じたときは、早めの予防ケアをすることが大切です。ご紹介したリカバリー方法は日常的にチャレンジしやすいものばかりなので、最近調子が悪いとお悩みの方は、ぜひ取り入れてみてください。
2021年10月01日秋の肌の状態は?出典:byBirth秋の肌は、紫外線を浴びたことでくすみやシミが目立ったり、クーラーによる乾燥などさまざまな原因による夏の疲れが残ってしまいます。それに加えて秋は、気温や湿度が低くなるので乾燥を一気に感じやすくなります。秋は一年の中で一番肌が老けるといわれているのをご存じでしたか?ダメージを最も受けやすいので、肌も老けやすくなってしまいます。ここで、スペシャルケアをしたりアイテムを投入したりなど、スキンケアを見直しましょう。女性と男性の肌の違いは?男性の肌は女性の肌に比べて、皮脂の分泌量は2~3倍多く、水分量は少ないです。また、皮膚は女性よりも厚く、肌のきめも粗いです。日常的に行う髭剃りによって肌表面の角質を傷つけてしまいやすくなり、日焼け止めを塗らずに紫外線を浴びることで肌にダメージを与えやすくなってしまいます。髭を剃るなら、しっかり泡立てたシェービングソープで、自分に合ったシェーバーを使い、最後はしっかり保湿してあげましょう。普段からの紫外線対策も忘れずに行いましょう。「ORBIS Mr.(オルビス ミスター)」シリーズ この投稿をInstagramで見る オルビス(ORBIS)(@orbis_jp)がシェアした投稿 いまでは、さまざまなブランドからメンズのスキンケア製品が登場しています。ORBISからも春にリニューアルしてORBIS Mr.シリーズが出ています。毎日続けていくためにも、簡単なステップで使いやすくなっていますよ。デイリーケアのほかにも、ナイトクリームやコンシーラー、化粧下地などスペシャルケアやメンズコスメも揃っています。メンズコスメは、気になるところをカバーしたり、メイク初心者でも手に取りやすいです。是非チェックしてみてくださいね。オルビス ミスター ウォッシュ110g1,540円(税込)灰色の洗顔料で、クレイと炭のW吸着成分が余分な皮脂を取り除き、汚れを浮かして洗い流してくれます。濃密な泡がしっかりと肌に密着するので、使っていて気持ちが良いですよ。洗顔後のつっぱる感じもなく、あとから使うローションのなじみを良くしてくれます。ごわつきが気になりやすい男性の肌もすべすべ、もっちりとした洗い上がりになります。オルビス ミスター ローション150mLボトル入り 2,200円(税込)ジュレ状のローションでべたつきを感じさせず、つけた瞬間にスーッと肌に浸透していきます。年齢を重ねてかさつきを感じたり、季節の変化によって乾燥しやすい肌にもうるおいを与えてくれます。ローションの伸びも良く、続けていくうちに肌が柔らかくなっていきますよ。プッシュタイプなのも男性には使いやすいですよね。オルビス ミスター モイスチャー50gボトル入り 2,420円(税込)ローションの後でも、軽いつけ心地でべたつきを感じないので、ストレスなく使い続けることができます。保湿成分を肌に閉じ込めながらローションとのなじみを高める、ハイブリッドフィックスバリア成分配合なのでうるおいを逃がしません。新登場したヘアケア この投稿をInstagramで見る オルビス(ORBIS)(@orbis_jp)がシェアした投稿 5月に新発売されたヘアケアシリーズにも注目です。頭皮や髪は肌と同様に、気になる場所であり、ケアをすることで変わっていきますよ。オルビス ミスター シャンプー380mLボトル入り 1,650円(税込)余分な皮脂汚れや汗によって気になる頭皮の匂い、ワックスやスプレーによる化学製品の汚れなど、男性特有の頭皮、髪をフォーカスクレンジング成分配合によりしっかり洗い流してくれます。うるおいを保ちつつ、水分、油分のバランスを整えます。泡立ちがいいので洗っていて気持ち良く、爽やかなリラックスできる香りもとても心地良いですよ。オルビス ミスター コンディショナー380mLボトル入り 1,650円(税込)重くなりすぎないテクスチャーで、髪にもなじみやすくなっています。使ってみると、まとまりが良くごわついた髪も柔らかくなり、指通りの良さを感じます。爽やかな香りが続き、プレスタイリング成分配合なので翌朝もまとまりのある整った髪をキープしてくれますよ。いつまでも清潔な美肌を目指しましょう出典:byBirth男性の肌も加齢と季節の変化によって、刺激を受けやすく、敏感になりやすくなっています。いつまでも若々しく、清潔な肌を保つにはなるべく肌にダメージを与えず、普段からのスキンケアが大事になってきます。男性からしたらスキンケアは、きっかけがないとなかなか始められないかもしれません。パートナーにプレゼントして、きっかけを作ってあげるのもいいかもしれませんね。
2021年09月13日テレワークやおうち時間が増え、眼の疲れが気になる方も多いのではないでしょうか。眼の疲れを放っておくと、眼のトラブルだけでなく、頭痛や首や肩こりといった症状に繋がる場合もあります。今回は眼の疲れの予防策から、眼の健康を守るのに役立つ食べ物についてご紹介します。眼が疲れる原因ってなに?眼が疲れる原因はさまざまですが、多くは「眼の使いすぎ」によるものです。眼の疲れが続き、眼通や眼のかすみ、まぶしさ、充血といった症状や、頭痛や首や肩のこりといったカラダの症状が現れ、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態を「眼精疲労」といいます。パソコン作業が多い、またはスマートフォンを見ている時間が多ければ、眼の使いすぎによるトラブルが起きる可能性が考えられます。疲労が続くとカラダにも悪影響が出てしまうので、適度な休息をとりながら眼を使う作業をすることが大切です。ほかにも眼精疲労の原因には、メガネやコンタクトレンズの視力が合っていないことや、別の病気が隠れている場合も考えられます。気になる症状が続く場合は、眼科の受診を検討しましょう。眼の疲れの対策とは?眼精疲労の主な原因である、眼の疲れを予防する方法や、疲れたときのリフレッシュ法をご紹介します。パソコン作業やスマートフォンの操作は休憩をはさみながら眼の疲れを防ぐには、まずは眼を酷使しない工夫が大切です。パソコンやスマートフォンなどを1時間以上続けて使う場合は、間に休みを入れるか、一旦別の作業をするなどして、画面を見続けることがないように工夫します。ときどき窓の外や遠くを見て、眼を休めるようにしましょう。ホットパックで休憩&リフレッシュ眼の疲れや乾燥が気になるときは、ホットパックで眼の周りを温めて血行をよくしてあげましょう。疲れが軽くなるだけでなく、涙の蒸発を防ぐ油の分泌がよくなります。水で濡らしたタオルをよく絞り、電子レンジで温めれば即席ホットパックになります。最近では使い捨てのアイマスクも販売されているので、そのようなものを使うのも便利ですね。眼の体操やカラダのストレッチで緊張をほぐす眼の疲れが続くと、全身が緊張している状態が続きます。眼の体操、体のストレッチで緊張をほぐしてあげましょう。眼の体操は、両眼を見開いて上下左右をぐるりと見渡します。右・左回りで数回行ったら眼を閉じて少し休憩します。カラダのストレッチは、首や肩などの上半身を中心に行いましょう。外を見ながら伸びをするだけでもリフレッシュできますよ。眼の健康のためにとりたい食べ物とは?眼の疲れの対策は休息が一番ではありますが、眼の健康のためにはどのような食べ物をとるのがいいのでしょうか。ビタミンAを含む食べ物ビタミンAは網膜細胞の保護作用や、視細胞の光刺激反応に大切な役割を果たす栄養素です。ビタミンAは、かなりの食事の偏りがなければ不足しにくい栄養素ではありますが、長期間不足することで眼の角膜や粘膜がダメージを受け、視覚障害を引き起こすことがあります。ビタミンAはレバーなどの内臓、うなぎ、まぐろといった魚類、バターやチーズといった乳製品、卵などの動物性食品に含まれます。またはプロビタミンAといい、カラダの中でビタミンAとして働く栄養素があり、これはにんじんやかぼちゃ、ほうれん草といった色の濃い野菜などに含まれています。さまざまな食品をとり、ビタミンAが不足しないよう補給しましょう。ビルベリーやブルーベリーといったアントシアニンを含む食べ物ポリフェノールの一種であるアントシアニンは、ブルーベリーやビルベリーといった食べ物に含まれる色素の成分です。中でもビルベリー由来のアントシアニンは、健康な人の眼のうるおいを保ち、眼の健康を守るのに役立つとして、機能性表示食品の関与成分にも用いられています。眼の疲れをためないように気をつけながら、このような食べ物を利用するのもいいでしょう。パソコンやスマートフォンは欠かせないものではありますが、眼のトラブルに繋がることもあるため上手に利用したいもの。うまく工夫しながら、眼の疲れの対策をしましょう。 【参考・参照】厚生労働省日本人の食事摂取基準(2020年版)公益財団法人日本眼科学会眼精疲労<>(最終閲覧日:2021/04/26)公益社団法人日本眼科医会目についての健康情報<>(最終閲覧日:2021/04/26) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年09月12日マスクメイクは“スキンケア成分”にこだわりを出典:byBirthマスクを着けるようになってから、今まで使用していたファンデーションがヨレやすくなってしまったり、肌自体のコンディションが整わずメイクのノリが悪くなってしまったりと、理想のマスクメイクにたどり着けていない方も多いのではないでしょうか?そもそも、マスクをしているだけでも肌への負担は大きく、摩擦や乾燥が原因となって肌荒れを起こしやすい状態になっています。もちろん、マスク以外での肌ダメージを減らすために、できるだけメイクを軽く済ませた方が良いことは分かりますが、大事な予定がある日や、写真を撮る時などはベストな状態でいたいですよね。そんなマスクメイクのお悩みを解決してくれるのが「美容液ファンデーション」そこで、皆さんにおすすめしたいのが、スキンケア成分がたっぷりと含まれたファンデーションです。一般的なファンデーションにも保湿成分などが含まれていることはあるのですが、さらに高いスキンケア効果を期待できるコスメがあるのです。通称「美容液ファンデーション」とも呼ばれており、スキンケアをしている感覚でメイクもできてしまう、まさにマスク生活にぴったりのアイテムなんです!もちろん、メリットは他にも沢山。もしマスクメイクでお悩みを抱えている場合は、ぜひこの記事を参考にして、ぴったりのアイテムを見つけてみてくださいね。美容液ファンデーションを使うメリットとは?他のファンデとの違い出典:byBirth1.肌に嬉しい美容成分がたっぷり含まれている一般的なファンデーションは、仕上がりやメイクが長持ちすることを重視した製品が多く発売されており、その分、落とす際の肌への負担が大きかったり、配合されている成分が合わずに肌荒れを起こしてしまったりすることも…。もちろん美容液ファンデーションでも、人によって合う合わないという差はありますが、自分の肌悩みや肌質に合った成分を選ぶことで、メイクをしている間も肌への負担を減らすことができます、2.自然なツヤ感を作れる近年は“ツヤ肌ブーム”が続いていますが、ツヤのある肌を作るためには、肌自体の潤いがしっかりと保てていなければいけません。美容液ファンデーションは一般的なファンデーションに比べ、保湿成分が多く含まれていることが多いため、乾燥肌の方やハリ・ツヤ不足にお悩みの方でも、自然なツヤ肌を表現しやすいのがメリットです。おすすめの美容液ファンデーションをご紹介!HAKU(ハク) 薬用 美白美容液ファンデ5,280円(税込・編集部調べ) この投稿をInstagramで見る HAKU(@haku_shiseido)がシェアした投稿 美白ケアブランドとして名高い「HAKU(ハク)」から発売されている美容液ファンデーションです。ブランド内で人気の高い美白美容液「メラノフォーカスZ」に含まれている美白有効成分「4MSK」がファンデーションの中に配合されており、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ効果が期待できます。ファンデーション自体のカバー力も高く、気になるシミや肌の色ムラなども綺麗に隠してくれますよ。紫外線ダメージの気になる夏はもちろん、日頃から美白ケアに力を入れている方にはぜひお勧めしたいアイテムです。ETVOS(エトヴォス) ミネラルグロウスキンクッション6,380円(税込) この投稿をInstagramで見る エトヴォス(@etvos.jp)がシェアした投稿 敏感肌向けのコスメブランド「ETVOS(エトヴォス)」から発売されているクッションファンデーションです。保湿成分の「ヒト型セラミド」が肌の角層まで潤いで満たし、さらに数種類の植物オイルを合わせて独自開発された「オリジナルブレンド植物オイル」が肌全体をコーティングするようにして保湿効果を持続させます。乾燥対策だけでなく、ハリや弾力を求めている方や、肌荒れを予防したい方にもおすすめです。また、クレンジングを使わず石けんで落とせるため、オフの際の肌への負担も軽減することができます。ADDICTION(アディクション) ザ スキンケア ファンデーション4,950円(税込) この投稿をInstagramで見る ADDICTION アディクション(@addictionbeauty_official)がシェアした投稿 使えば使うほどに肌を美しく進化させてくれる、美容液仕立てのファンデーションです。「ローズヒップオイル」や「アルガンオイル」、「ホホバ種子オイル」など10種類もの美容成分が配合されており、スキンケア感覚で気軽に使用することができます。プライマーや仕上げのパウダーを使わず、これ1本でも肌を美しく見せてくれるのが嬉しいポイント。乳液のようなみずみずしいテクスチャーで滑らかに伸び広がり、塗っている間も肌の息苦しさを感じさせません。全15色とカラー展開が豊富なため、より素肌に近い色味を選ぶことができますよ。Obagi(オバジ) オバジC セラムファンデーション3,300円(税込) この投稿をInstagramで見る オバジ【公式】(@obagi_japan_official)がシェアした投稿 ビタミンC美容液が大人気の「Obagi(オバジ)」の、オバジCベースメイクシリーズから発売されている美容液ファンデーションです。「ビタミンC誘導体」をシリーズ内で最も高い濃度で配合しており、メイクをしながら透明感のある肌へと導きます。ビタミンCには余分な皮脂の分泌を抑制する効果や、毛穴を引き締める効果があり、毛穴トラブルやニキビを予防することができます。それだけでなく、肌のハリ・弾力に欠かせないコラーゲンの生成を促す効果、メラニンによるシミ・そばかすを防ぐ効果など、数多くの美肌効果を発揮してくれる成分なので、アンチエイジングを取り入れている方にもおすすめです。MiMC(エムアイエムシー) ミネラルエッセンスモイストEX7,150円(税込) この投稿をInstagramで見る MiMC(@mimc_natural)がシェアした投稿 “ファンデーション・美容液・メイクアップベース・フィニッシュパウダー・UVケア”という5つの役割を持つミネラルファンデーション。「MiMC(エムアイエムシー)」が作るコスメは天然の成分を使用した肌に優しい処方が特徴で、こちらのファンデーションも石けんでオフすることが可能です。厳しい環境で育つ、南国の植物から採取したオイルを配合しており、乾燥や肌荒れを防ぐ効果が期待できます。肌の潤いを保ちながら、表面はさらりと仕上げてくれるため、ベタつきが苦手な方や皮脂によるメイク崩れにお悩みの方にもおすすめです。メイク時間をもっとハッピーに出典:byBirthマスクをしていると思うようにメイクができなかったり、せっかく施したメイクがすぐに崩れてしまったりと、気分が下がることも多いかもしれません。しかし、今回ご紹介したような美容液ファンデーションを使うことで、マスクメイクが肌を労るメイクに変化し、日中も肌にとって良い環境を作ることができるようになります。ぜひ皆さんも自分に合った美容液ファンデーションと出会い、ハッピーな気持ちで1日を過ごしてくださいね!
2021年09月03日肌に悪影響を与える「有害物質」は家の中にも潜んでいる!?出典:byBirth私たちが知らず知らずのうちに屋外で受けている「紫外線」「排気ガス」「PM2.5」「黄砂」の影響が、肌にとって大敵であるということは有名ですよね。ですが屋内にも、肌にとって悪影響をもたらす“有害物質”が潜んでいるということをご存知でしたか?屋外に比べて2~5倍も潜んでいると言われている屋内の有害物質は、肌荒れを引き起こしたり、いつも使っているスキンケア製品の効果が思うように実感できなくなったりと、肌にとってマイナスな面ばかり。さらに目・鼻・喉に炎症が起きる事もあり、健康被害を引き起こす恐れもあるのだそうです。最近肌の調子が悪いな…と感じている方は、“栄養”を与える前に、まずは肌内部に蓄積された“毒素”を取り除くことから始めてみましょう。「屋内」に潜む有害物質の一例はこちら出典:byBirthカーペットドライクリーニング後の洋服家具の塗料&接着剤家電家の中の有害物質を減らすためには、こまめに「換気扇」や「除湿機」を使用したり、「掃除機」や「エアコン」のフィルターの汚れを定期的に取り除くことが効果的です。肌内部に溜まった“毒素”をリセットしてくれる美容液はこちら《おすすめ3選》1.DIORワン エッセンシャル セラム30mL12,650円(税込) この投稿をInstagramで見る Dior Skincare(@diorskincare)がシェアした投稿 こちらは年齢や肌タイプに関係なく、過酷な環境を生き抜く全ての現代人のために開発されたDIOR(ディオール)を代表するデトックス美容液です。主成分には、ブルキナファソ南西部にあるディオールが100%管理するガーデンで丁寧に栽培された「レッド ハイビスカス」を配合。細胞に蓄積された屋内外の有害物質を排出させて、肌のターンオーバーを一気に正常に戻すという驚きの“デトックスパワー”があるのだとか。セラムのみずみずしさと、ミルクのしっとり感が融合した浸透力抜群のテクスチャーと、保湿力の高さもこの美容液のリピート率が高い理由です。 この投稿をInstagramで見る Dior Skincare(@diorskincare)がシェアした投稿 この美容液を単品で使うことも出来ますが、いつも使っている美容液(他社のものでもOK)の前にこの美容液を使うことで、スキンケア効果を高めてくれるという嬉しいブースター効果もあります。愛用している美容液の効果があまり実感できなくなったと感じている方は、肌内部に溜まった“毒素”が浸透を妨げている可能性がありますので、このようにW使いするのが○。2.GROWN ALCHEMIST(グロウン・アルケミスト)ブースター セラム30mL5,390円(税込) この投稿をInstagramで見る Nutricosmetics + Healthy Skin(@grownalchemist)がシェアした投稿 厳選されたオーガニック素材と最先端科学を用いた製品に定評がある、オーストラリア発のオーガニックコスメブランドが手掛けるこちらの導入美容液。 肌本来の修復機能を妨げる「環境ストレス」「蓄積ダメージ」をデトックスさせながら、肌のターンオーバーを正常に整える“乳酸”が、揺らぎにくい肌へと導いてくれるという優れものです。肌の奥にスーッと浸透していく軽やかなテクスチャーなので、夏場でも快適に使うことが出来て、吸いつくようなモチモチ肌に。いつも使っている美容液をこの導入美容液の後に使うことで、美容成分が肌の内側へと吸い込まれていくのが実感できます!3.SAMPAR(サンパー)アイルール10mL9,020円(税込) この投稿をInstagramで見る Sampar Paris(@samparparis)がシェアした投稿 ダメージを受けやすく、クマ・たるみ・むくみなどの悩みがあらわれやすいデリケートな“目元”のケアに特化して作られたこちらの朝用の美容液。「植物美容学」を追求している、パリ発のスキンケアブランドから展開されている人気製品です。目元に溜まった“毒素”を流しながら、植物由来の美容成分をチャージしてくれるという、PCや携帯によって目を酷使している現代人の私たちにとってマストハブなアイテムです。容器の後ろの部分をノックすると1回分の使用量が出てくる仕組みになっています。明るく滑らかな目元を叶えてくれるだけではなく、先端部分のボールが回転しながら目元の代謝を促して目の疲れを和らげてくれる嬉しい効果も。毎朝メイク前にこの美容液を取り入れることで、目元に使うコンシーラーの量が格段に減りますので、目の下のクマに悩んでいる方はぜひお試しください!厳選された「美容成分」を贅沢に配合!ラズベリーオイル(キイチゴ)アルガンオイルホホバオイルヤグルマギクブッチャーブルームマリーゴールド甘草エキスマロニエエキスオーツ麦エキス上記のように、エベレスト近郊では凍傷の治療薬としても用いられる「マロニエエキス」、昔から眼病予防にも使われ“メガネいらず”の別称を持つ「ヤグルマギクエキス」など、ナチュラルかつ美容効果に優れた成分がふんだんに配合されています。いかがでしたか?出典:byBirthトラブル知らずの揺るがない肌を維持するためには、体内と同様に毎日コツコツと肌内部に溜まった“毒素”もデトックスしておくことが欠かせませんね。皆さんもいつもの肌のお手入れに、ぜひ今回ご紹介した高機能な「デトックス美容液」を追加してみて下さい。
2021年07月06日あなたのお肌の状態をチェックしてみよう出典:byBirth朝起きて洗顔する前後に、自分のお肌の状態をチェックしてみましょう。このとき、暖色の電球や蛍光灯の下ではなく、なるべく自然光のもとでチェックするとよいでしょう。以下では、具体的な手順に沿ってお肌のチェック方法をご紹介していきます。STEP1:洗顔前のすっぴん肌を目でチェックまず洗顔前のお肌をチェックして、すっぴん肌が明るく輝いているように見えたら好調。昨晩のスキンケアや日々のケアがしっかり浸透していると思ってよいでしょう。STEP2:洗顔前のすっぴん肌を触ってチェック次に、すっぴんの状態のお肌を手で触ってみましょう。このとき、お肌の質感がうるおいを感じるような“もっちり”・“しっとり”した肌触りであれば好調です。STEP3:洗顔後の肌触りをチェック最後に、洗顔後のスキンケア時にお肌の肌触りをチェックしていきましょう。頬など広い範囲に化粧水をのせた際に、弾力を感じれば好調です。輝く肌を手に入れるためのスキンケア術出典:byBirthこの章では、洗顔前後のお肌チェックで不調を感じた際におすすめのスキンケア方法をご紹介していきます。朝のスキンケアにひと手間をプラスして、お肌のコンディションを整えていきましょう。お肌がくすんでいる気がする場合お肌のくすみが気になる原因のひとつに、お肌の表面に不要な角質が蓄積して凸凹しているという可能性があります。お肌の表面が凸凹していると、光を受けた際にキレイに反射させることができずに、お肌が暗く感じてしまいがちです。そんなときは、不要な角質や毛穴の汚れをリセットするための酵素洗顔料を使う方法をおすすめします。お肌の淀みを一掃して、透明感ある素肌を手に入れられるでしょう。お肌が乾燥している気がする場合朝のお肌が乾燥しているように感じている場合は、化粧水で与えた水分をしっかり閉じ込められるようにケアしていきましょう。具体的には、フェイスオイルの活用がおすすめです。ただし、フェイスオイルを過剰に使った状態でメイクをすると、メイク崩れの原因となりかねないため、乳液にフェイスオイルを1~2滴プラスして、いつもの乳液をパワーアップさせる方法が最適です。フェイスオイルの油分で、お肌がしっとりと柔らかくなる相乗効果も嬉しいところ。お肌がしぼんでいる気がする場合お肌を触った際に弾力を感じず、しぼんだように感じる場合は、エイジングケア系のスキンケアアイテムの力に期待!特に、リフトアップ効果が期待できるアイテムの使用をおすすめします。しぼんだお肌をプリッと引き上げて、ハリのある健康的なお肌に導いてくれるでしょう。お肌が硬い気がする場合お肌を触った際に、質感が硬くなっているように感じる場合は、“ほぐしケア”を取り入れましょう。なぜなら、硬い状態のお肌にスキンケアを行っても、正常通りに栄養が浸透しにくいからです。スチーマーを持っている場合はスチーマーを浴びてお肌の強張りをほどき、スチーマーが無い場合はレンジで濡れたタオルを温めてホットタオルを作り、お顔を覆ってほぐしていきましょう。触ったときに、ふわふわと柔らかくなったように感じればOKです。輝く肌を手に入れるためのメイク術出典:byBirthこの章では、スキンケアで整えたお肌を最大限に活かし、透明感溢れる輝くお肌を手に入れるメイク術をご紹介していきます。せっかくすっぴん状態のお肌を整えたのに、過剰なメイクで肌質をカバーし過ぎてしまうのはもったいない!自然光のもとで最大に素敵なあなたに変身するためのメイク術をチェックしてみてください。透け感下地とカバー力ファンデを使い分ける冒頭でもご説明したように、過度なベースメイクは透明感を損なう原因になりかねません。そのため、ケースバイケースで使用するベースメイクのコスメを使い分けるとよいでしょう。具体的には、普段のオフィスワークや休日であれば、薄いベージュ系の化粧下地のみでナチュラル仕上げに。夜に外食する場合は、暗い光の下で見た際に影を感じないように、カバー力を重視したファンデーションで仕上げる使い分け方法をおすすめします。カバー力のあるファンデーションは、ツヤ感を感じる使用感のアイテムを選べば透明感を損なわず、上質な肌感を演出できます。ポイントメイクは黄ばみ・くすみ系カラーを避けるポイントメイクのカラー選びは、顔が暗く見えないように黄ばみやくすみの無いカラーを選びましょう。健康的で透明感のある肌感を演出するのであれば、血色系のコーラルカラーがおすすめです。春・夏は、赤みの入ったジューシーなオレンジ系のカラーでヘルシーな印象にチャレンジするのもよいでしょう。輝く美肌を手に入れよう!出典:byBirth忙しい朝は、スキンケアやメイクもドタバタと終わらせてしまうことも少なくないのではないでしょうか?少し早起きして自分の素肌と向き合うだけで、あなたの理想の肌感へと近づける可能性がぐぐっと高まるはずです!ぜひこの機会に、輝く美肌を手に入れるスキンケアとメイクにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
2021年05月10日たいして体を動かしていないのに、なんだか疲れる。最近、疲れが取れにくい…その原因は“脳の疲れ”にあるかもしれません。脳が疲れないように心がけつつ、すでに疲れてしまっている人は、朝昼夜のTipsで回復を。ここでは、内科医・工藤孝文さんが“昼のTips”を教えてくれました。疲れを回復する“昼のTips”日中は、仕事などで気を張る場面が多く、自ずと交感神経優位に。夜の副交感神経への切り替えをスムーズにするためにも、より集中力を高めるTipなどで交感神経優位に保つのが。また、適度なリフレッシュやセロトニンの分泌も昼間に行おう。昼食1、ランチは低GI値フードで気分スッキリ!血糖値が上がりやすい朝に引き続き、昼食後、眠くなりやすい人はランチも低GI食がベター。「白米やパンなどといったGI値の高いものをたくさん食べると、血糖値が急激に上がり、脳に十分な血液が行き渡らなくなるため、眠くなってしまいます。午後もシャキッと仕事をするなら、GI値の低い食べ物の代表格、蕎麦がおすすめ。パスタや大豆食品も、血糖値の急上昇を抑えます」2、スマホは触らず“マインドフルネスイーティング”日中は交感神経優位にするのが大切とはいえ、お昼くらいは脳を休ませてあげたいところ。「スマホやPCは、交感神経を優位にする最たるツール。脳を休ませるために、食事中はこれらをオフ。“マインドフルネスイーティング”にトライしてみて。食べ物の一つひとつの食感やにおい、食道を通る感覚などに意識を集中させることで、副交感神経が優位になり、リラックスモードに」リフレッシュ3、左手歯磨きで右脳を活性化。昼食後にも、疲労から脱するひと工夫を。「それは左手で歯磨きをすること。とくに脳が疲れて思考が堂々巡りになっている時に有効で、左手を動かすと右脳が活性化。考えがクリアになり、アイデアや打開策が見つかりやすくなります。左手を繊細に動かす動作なら何でもOKですが、右利きの人が左手でお箸を使ったり、文字を書いたりするのは難しいと思うので、歯磨きがおすすめ」4、マスクの下でニコッと口角上げ!黙々と作業をしている時に実践したいのがコレ。「口角を上げて笑顔を作ると、たとえ単調な仕事中でも、脳が『楽しい』と勘違いしてセロトニンや、多幸感をもたらす脳内ホルモンのエンドルフィンが分泌されます。多幸感をおぼえると、腸内環境が整い、免疫力が上がるというメリットも。マスクをしていれば一人でニコニコしていても周りに悟られないので、気兼ねなくできるはず」5、デスクまわりは青色で集中力UP。セロトニンの分泌には色の効果も活用して。「色は人間の思考や心理、行動に多大な影響を及ぼしていて、青色はセロトニンの分泌を促す色とされています。また、セロトニンが分泌されることで集中力がアップするので、文房具などデスクまわりには青色のものを置いておきたいところ。さらに青色は食欲を抑制するため、おやつの食べすぎ防止にも一役買ってくれるのです」6、背筋伸ばしでストレス撃退。デスクワーク中、できれば1時間に1回は立ち上がってやるようにしたいのが、背筋伸ばし。「これは顔を上向きにして胸を張っている姿勢を指します。すると背中や腰、お尻などにある、重力に抗う筋肉『抗重力筋』が活躍。それにより脳内にたくさんのセロトニンが分泌されて、ストレスを感じにくい状態が作り出せるのです。PC作業による前かがみ姿勢の改善も期待できます」疲労回復7、15時以降の水分補給はレモン水にチェンジ!「レモンに含まれるクエン酸には疲労回復作用があります。疲れている時は1日レモン約2個分のクエン酸(2700mg)を摂ると回復へ。レモン水にして複数回に分けて飲むと取り入れやすいかと」ただし、飲む時間には注意が必要。「レモンには日に当たるとシミが生成される成分が含まれるため、朝からレモン水を飲んで外出するのは心配。15時以降に飲むようにしましょう」工藤孝文さん内科医。福岡県みやま市の「工藤内科」で診療を行う。糖尿病、ダイエット治療、漢方治療を専門とし、女性を対象に疲労回復の診察も行う。著書は『疲れない大百科 ‐女性専門の疲労外来ドクターが教える‐』(ワニブックス)など50冊以上。メディア出演も多数。※『anan』2021年5月5日-12日合併号より。イラスト・山口 歩取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2021年05月02日根本から元気になるには、脳の疲れに対処することが大切。では、脳はどのような過程で疲れてしまうのか、そのメカニズムを解析。脳が疲れないように心がけつつ、すでに疲れてしまっている人は、朝昼夜のTipsで回復を。ここでは、内科医・工藤孝文さんが“朝のTips”を教えてくれました。疲れを回復する“朝のTips”疲れから回復するために最も重要なのが、朝のTips。交感神経に切り替え、セロトニンを増やし、体内時計を修正する、という3つのポイントを一日の始まりにきっちりやることで、規則正しい生活リズムに体がシフト。疲れにくい土台が作れる。起床1、休日は寝溜めせず、同じ時間に起床。疲れていると休日なかなか起きられないことも。「でも、できれば平日と同じ時間に起きたほうが、疲労は回復できます。体内時計は毎日一定の時間に起きることで整うので、起床時間がバラバラになると乱れてしまう。しかも、体内時計は朝日を浴びるとリセットされるため、朝の時間帯に起きることが大切です。つまり、寝溜めは疲労回復に逆効果。休日も早起きを心がけましょう」2、疲れが抜けないなら、7時間睡眠。「年齢や体質など、人によって適切な睡眠時間は異なりますが、心身の機能を回復するうえで、人間には7時間前後の睡眠が必要とされています」疲れが取れない…と感じたら、7時間睡眠の実践を。とはいえ、その時間を確保できない時は?「通勤の電車内や昼寝など、細切れでもいいのでトータルで7時間睡眠を目指しましょう。ただし、日中の仮眠は一度に20分以上とらないように」3、サンダル散歩で心地よく一日をスタート。これはセロトニンの分泌を促すためのTip。「セロトニンは、起床後30分以内に朝日を浴びることで分泌されます。また、軽い運動でも分泌促進。そこでおすすめしたいのが、朝のサンダル散歩。できれば起床後なるべく早く朝日を浴びたいので、足元は起き抜けでもすぐに出かけられるサンダル履きで。日光浴と軽い運動によりセロトニンが分泌され、体内時計も整って一石二鳥です」朝食4、牛乳を1杯飲んで、次の睡眠の質UP。「牛乳には、睡眠ホルモン『メラトニン』のもととなる『トリプトファン』が含まれています。そのため、牛乳は睡眠の質の向上に有効なのです」そんな牛乳を朝に飲む理由はというと、「14~16時間でトリプトファンから合成されたセロトニンがメラトニンに変換されるからです。朝飲んでおくと、夜寝る頃にちょうどメラトニンに変換され、質の良い睡眠へと導いてくれます」5、最強の朝ごはん=「玄米納豆卵かけご飯+えごま油」「卵は良質なタンパク源で、風邪の予防に効果的。体調不良による疲れを防いでくれます。納豆は豊富な食物繊維で腸内環境を整え、セロトニンの分泌を促進。玄米ご飯はGI値の低さがポイント。血糖値が上がりやすい朝は低GIの食事で血糖値の乱高下を抑制し、心の乱れをガード。そんな玄米納豆卵かけご飯に、えごま油を少々。これで疲労回復効果のあるオメガ3脂肪酸まで摂れます」出勤前6、朝は着るだけ!コーディネートこそ作り置き。着ていくものをその日の朝に考える人は多いけれど、実はそれは脳にとって地味に負担。「時間がないなかで焦って考えることが脳にはストレス。朝から脳を疲れさせてしまいます。でも、前日の夜にコーディネートを決めておけば、そんな事態も回避可能。夜なら時間の制約もなくゆっくり考えられるからです。少しの工夫ですが、その積み重ねで脳のストレスを減らしましょう」7、家事トレで心と体を整えて。リモートワークなどで朝の時間に余裕のある人は、“家事トレ”を取り入れてみるのも手。「家事トレとは、掃除や洗濯などの家事を軽い運動とともに行うこと。運動は、セロトニンの分泌はもとより、副交感神経から交感神経への切り替えにも貢献。家がきれいになれば心も整い、気持ちいい一日のスタートに。歩数計アプリを使えば、消費エネルギーが目に見えて、やる気アップ」工藤孝文さん内科医。福岡県みやま市の「工藤内科」で診療を行う。糖尿病、ダイエット治療、漢方治療を専門とし、女性を対象に疲労回復の診察も行う。著書は『疲れない大百科 ‐女性専門の疲労外来ドクターが教える‐』(ワニブックス)など50冊以上。メディア出演も多数。※『anan』2021年5月5日-12日合併号より。イラスト・山口 歩取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2021年05月02日女性はスキンケアやメイクなど、毎日大忙しです。しっかりとケアをしてるのに、お肌の調子はイマイチ良くないってことありますよね。身体を休めるのと同じように、時には肌も休めてみませんか?そんな時に試してみたいのが「肌断食」です。「肌断食」って一体なに?出典:byBirth「肌断食」とは、ある一定の期間メイクやスキンケアを何もしないことによって、自分が本来持っている肌のバリア機能やターンオーバーを整えるという美容法です。試してみたいと思っても、毎日しているスキンケアとメイクをいきなりストップするのは難しいですよね。初めて「肌断食」をする方にオススメなのが、「夜肌断食」または、「週末肌断食」です。「夜肌断食」「週末肌断食」って!?出典:byBirth普段は仕事でスキンケアやメイクを欠かせないという人も、すぐに始める事が出来るのが『夜肌断食』と『週末肌断食』です。やり方もとても簡単なんですよ。夜肌断食のやり方夜に負担の少ないクレンジング剤でメイクを落とし、洗顔します。ミルクやクリームタイプのクレンジングがオススメです。そのまま何も塗らずに過ごします。週末肌断食のやり方金曜の夜に、メイクを負担の少ないクレンジング剤で落とします。クリームやミルクがオススメです。そのまま何も塗らずに過ごします。土曜日の朝は、水またはぬるま湯で洗顔します。通常のスキンケアはせずに、ノーメイクで1日過ごします。土曜日の夜も洗顔のみで、スキンケア無しで過ごします。日曜日の朝と夜も、土曜日と同じです。メイク無し・スキンケア無しで過ごします。月曜日の朝は、通常と同じスキンケアとメイクをします。とても簡単ですよね!週末に時間が取れないなら、週の真ん中にずらしても大丈夫です。乾燥が酷く、何も付けないのが心配だという方は、ワセリンやホホバオイルなどを少量使用することも出来ますよ。また、どうしても紫外線対策に日焼け止めやメイクをしたいという方は、石鹸やミルククレンジングなどで落とせる肌に優しいものを使いましょう。自分の本来の肌質と向き合う!肌断食の効果とは!?出典:byBirth私たちは乾燥を防ぐため、洗顔後にすぐにスキンケアをしています。実はその繰り返しで、自分の「本来」の肌状態が分からなくなる事があるのです。肌断食はお肌のターンオーバーを整える効果があるので、本来の乾燥肌が改善したり、毛穴の開きや黒ずみがキレイになることが期待出来ます。自分のお肌の状態を観察して、お手入れ方法を見直す期間にもなります。最初は肌が乾燥するので「化粧水を塗りたい!」と感じますが、しばらく時間が経つと皮脂が出てきます。「どこが乾燥しているのか」「触ってみてどんな感じか」何も塗らない自分の肌をチェックをしてみましょう!「肌断食」を美容家・石井美保さんも推奨?!この投稿をInstagramで見る 石井美保(@miho_ishii)がシェアした投稿 とても美しい美肌の持ち主として知られる美容家の石井美保さんは、肌断食で乾燥肌を克服した方の1人です。石井さんは、肌断食で「過去最高の透明感」を手に入れたと述べています。とても興味を惹かれますよね!石井美保さんが肌断食をする際には、食事にも気をつけているそうです。回復力を高めるために、身体に優しいスープなどが中心の食事を摂るようにしているのだとか。身体の中からデトックスして綺麗になりたいですね。「肌断食」は好転反応がある?出典:byBirth「肌断食」をすると稀に「好転反応」と呼ばれる、一時的な肌トラブルのような症状が出ることがあります。これまで使用していたスキンケアを中止する事で、ニキビや乾燥、ごわつきなど肌のトラブルとも思える症状が現れます。好転反応は人それぞれなので、全く出ない人もいますし、ごわつきや乾燥を酷く感じる人もいます。好転反応は一時的な症状なので、徐々に肌は落ち着いていきますが、人によっては「肌断食」そのものが合わないと感じる事もあるようです。あまりに好転反応の症状がひどい時は、無理せずいつも通りのスキンケアに戻しましょう!肌がとても敏感な方は、「肌断食」をする際には週末に少しずつ始めてみて、様子を見て合わないと思ったらやめて下さいね。肌断食で肌のデトックスを!出典:byBirth春は老廃物が溜まって、血行が悪くなりやすい時期でもあります。疲れた肌に栄養を取り入れるためには、一度溜まった老廃物を出すことが大切です。クリアな肌のために「肌断食」でお肌のデトックスしてみませんか?
2021年04月05日新年度の不調はなぜ起きる?出典:byBirth4月は新しい出会い、入学・入社・異動、心機一転のチャレンジなど、なにかと変化が多い時期です。新しいモノ・コトにわくわくしている方も多いのではないでしょうか。しかし、心と裏腹に、肌や体の不調を感じる日が増えるのも、この時期なんです。なぜ、新年度に不調を感じやすいのか、原因をチェックしておきましょう。春先のゆらぎ近年、すっかり定着した「ゆらぎ肌」という言葉。肌が敏感な状態に傾いて、肌荒れや乾燥、吹き出物などのトラブルを引き起こします。ちなみに、株式会社マンダムの調査では、「3人に2人が春先に肌の不調を感じる」のだそう。新年度に肌にダメージを与える原因をチェックしておきましょう。紫外線量がUP3月、4月になると秋冬に比べて紫外線量がおよそ1.5倍前後にUP。紫外線が肌の表面や内部にダメージを与える。寒暖差新年度は日中の暖かさを感じられるように。しかし、朝晩はまだまだ肌寒く、体が気温の変化についていけない。外気の乾燥が残っている外気が乾燥しているのは秋冬だけと考えるのはNG。4月も空気の乾燥は続いている。人間関係や環境の変化人間関係や環境の変化で生活リズムが乱れていませんか?また、変化についていけず、強いストレスを感じる方もいるのではないでしょうか。生活リズムの乱れやストレスは、肌や体に悪影響を及ぼします。さまざまな肌トラブルやる気が起きない集中できない、ミスが増える眠れない、眠りが浅い疲れが取れないコンディションを整えるためにやりたいこと出典:byBirth肌や体のトラブルを放っておくと、さらに大きな不調につながることがあります。5月病という言葉もある通り、GW明けに「会社(学校)に行きたくない」「なんだかゆううつ」など、家から出るのさえ辛くなりかねません。今のうちにコンディションを整えておきましょう。肌や体のためにやりたいことを紹介します。1.低刺激・高保湿のスキンケアを心がける出典:byBirthゆらいだ肌は、細胞が生まれ変わってすこやかな肌をつくるターンオーバーが乱れています。また、外気の乾燥や紫外線、大気の汚れ、摩擦など刺激にとても敏感な状態です。したがって、肌の不調に悩んでいるなら、低刺激&高保湿なスキンケアを心がけましょう。見直しポイントスキンケアのポイントは以下の通りです。クレンジング&洗顔洗顔後、適度なうるおいが残っているか確認。つっぱりを感じるなら、洗いすぎなので使う商品を変える。W洗顔不要の商品を選ぶのも○。エイジングや美白専用アイテムはお休みをエイジングケアや美白ケアに有用な成分は、刺激が強い場合も。肌がゆらいでいる間は「高保湿」を重視したケアがおすすめ。肌をこすらない摩擦ダメージは、肌荒れ・くすみ・シミ・吹き出物・たるみ・シワなどの原因。化粧品を塗るときは、手のひらでじっくりなじませるハンドプレスで。顔に触れる回数を減らすため、オールインワン化粧品を使うのもGOOD。紫外線対策はしっかり真夏ほど紫外線は強くない時期だが、日焼け止めクリームやUVカット効果がある下地・ファンデを使う。刺激になりにくい紫外線散乱剤配合の商品だと○。2.花粉対策を入念に出典:byBirthスギ・ヒノキ花粉の飛散のピークは4月と言われています。花粉の刺激は肌トラブルだけでなく、鼻水や咳が出て集中力低下や気分の落ち込みにつながりかねません。外出・帰宅時は花粉対策をしっかり行いましょう。対策はどうする?花粉対策をいくつか紹介します。参考にしてください。アレルゲンカットスプレー顔や頭にスプレーすると、目に見えないバリアの膜が花粉やちり、ほこりなどのアレルゲンの付着を防止。衣類用の静電気防止スプレー静電気が起こりやすい衣類は、花粉がつきすい。外出前に静電気予防スプレーをしておくと○。帽子・メガネ・マスク外出時に着用する。UVカット効果がある帽子やメガネなら紫外線対策もできる。帰宅時は花粉を払い落とす家の中に入る前に、衣類についた花粉を払いを落とす習慣を。マスクは花粉対策に有用ですが、マスクと肌の摩擦や、呼吸によって生地が湿り、その水分が蒸発する際に肌の水分を奪います。したがって、日中の保湿対策(メイクの上から使える保湿スプレーやバーム、乳液など)をしましょう。3.食事はきちんと出典:byBirthすこやかな肌&体のためには、栄養が必要です。栄養バランスのよい食事を取りましょう。新年度の環境の変化や生活リズムの乱れで食生活が悪い場合は、1日1食だけ・休日だけでも構わないので、たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素を意識してみてはいかがでしょうか。4.シャワーではなく湯船につかる出典:byBirth疲れているから、忙しいからとシャワーだけという方も多いのではないでしょうか。湯船に首まで浸かると、体が重力から開放されて筋肉の緊張がほぐれます。また、お風呂に入ると体が温まって、血液の流れがスムーズに。体のすみずみに栄養が届くので、美肌づくりに有用です。さらに、体温が下がるときに眠くなるので、スムーズな入眠につながります。肌コンディションが悪い、疲れている、眠れない・眠りが浅いときほど、湯船に浸かるようにしましょう。5.リラックスタイムをつくる出典:byBirthストレスは、肌や体、心にとって良い影響がひとつもありません。リラックスタイムを作って、心身ともにゆったり過ごすようにしましょう。リラックス法あれこれリラックスできる方法を紹介します。ヒーリングミュージック眠れないときや心がざわざわしたときにおすすめ。香りを楽しむ心を落ち着ける効果が期待できる香りの精油でアロマを楽しむ。リラックス効果があるホットのハーブティーを飲む。心と体をほぐす深呼吸やストレッチで心身の緊張をゆるめる。なお、リラックスタイムを過ごすときは、スマホを使うのはやめましょう。生活に深く浸透したスマホは、時間さえあればいじってしまうという方も多いのではないでしょうか?しかし、スマホが発する光はエネルギーが強く、脳を刺激してリラックスできなくなります。変化やストレスと上手につき合うのが○出典:byBirth新年度の変化やストレスをゼロにするのは、なかなか難しいもの。アクティブに過ごしたいなら、変化やストレスと上手につき合い、心身ともにコンディションを整える対策をするのが大切です。本記事で紹介した対策を参考に、自分のコンディションと向き合ってみませんか?
2021年03月24日年度末の仕事でものすごく疲れていた私。体調不良で苦しむなか、出血が。生理予定日をだいぶ過ぎてはいましたが、疲れから生理が遅れちゃったんだろうな、くらいに思っていました。ただ、体調不良が続いたので、内科を受診しようとした矢先、ふと思い立って妊娠検査薬を使ってみたら……。 年度末の忙しいさなか襲った発熱と倦怠感3月末ごろのことです。私は、急に体調を崩しました。38度前後の発熱があり、高いときは39度台になることも。寒気はするし、倦怠感もありました。 このときは年度末ということもあって仕事が忙しく、また、生理も予定日を過ぎていたので、「疲労から体調を崩したのかな? これからくる生理の前兆なのかな?」くらいに思っていました。 一度は内科受診を考えるも念のためにと使った妊娠検査薬数日後、ショーツに出血があり、やっぱり生理前の症状だったのかと納得した矢先、体調不良がさらに悪化。発熱、倦怠感に加えて、嘔吐、下痢、目まいまで。下腹部痛はいつもより強く、経血量は生理終盤のころの量に減っていました。 2日間様子をみましたが症状に変化がなく、「これはおかしい」と思い、病院へ行くことを決意。体調の様子から、最初は内科を受診するつもりでいたのですが、わずかに出血はあったものの、生理予定日も1週間ほど過ぎていたので、「念のため」と妊娠検査薬を使ってみることにしたのです。 あのとき検査薬を思いつかずにいたら…妊娠検査薬は、なんと陽性反応! そこで、内科を受診するつもりだったのをやめ、産婦人科を受診することにしました。 診察の結果、胎嚢を確認でき、妊娠5週であることがわかりました。ただ、下腹部痛と出血があったことから、医師からは切迫流産の診断がくだり、そのまま1カ月の安静指示が出ました。 そこからは急きょ仕事を休み、体調不良に耐えながら、流産しないようにと願う日々。妊娠9週の診察で無事に心拍が確認でき、ようやく安堵しました。 もともと妊娠を望んでいたため、たまたま検査薬が手元にありふと思い立って妊娠検査薬を使いましたが、体調不良で内科受診は考えても、妊娠の可能性は正直すぐには思いつきませんでした。そして、もし妊娠の可能性を考えずに内科を受診していたら、問診で妊娠の可能性を聞かれてもちゃんと答えられていたか、正直わかりません。普段から生理周期を把握し、あらゆる可能性を考えて対処することが大切だと感じました。 監修/助産師REIKO----------文/ゆうさん
2021年03月18日あなたは今、どのくらい疲れていますか?簡単な心理テストで、あなたの疲れレベルを測定します。ぜひチェックしてみてください。Q.目の前にはごちそうが並び、あなたは今非常にお腹が減っています。最初に食べるものは、次のうちどれですか?A.あたたかいスープB.豚の丸焼きC.温野菜D.白ごはんA.あたたかいスープAの「あたたかいスープ」を選んだあなたの疲れレベルは、10レベル中「4」です。日常的で小さなストレスを感じていながらも、きちんとうまく発散できているようで、そこまで疲れレベルは高くない結果となりました。また、繊細で人の顔色をうかがうクセがあるので、気疲れをしてしまうタイプでしょう。人に振り回されずにより理想的な日々を送るには、心と体を鍛えることを習慣化すると良いですよ。B.豚の丸焼きBの「豚の丸焼き」を選んだあなたの疲れレベルは、10レベル中「8」です。あなたは今、かなり疲れているようです。疲れ過ぎているあまり元気が枯渇してしまっているので、とにかくパワーを欲している状態なのでしょう。ただやみくもに元気を出そうとしても、より一層疲れがたまってしまうだけです。そのため、リラクゼーションや自然に触れるなど、癒しになるものを意識してストレス発散をすると良いでしょう。C.温野菜Cの「温野菜」を選んだあなたの疲れレベルは、10レベル中「2」です。あまりストレスをためこまないタイプのあなたの疲れレベルは、かなり低いでしょう。疲れを感じても翌日に持ち越さず、きちんとその日のうちに解消できているようです。健康志向を極めれば、ほぼ疲れを感じない屈強なメンタルと体を手に入れることができるでしょう。D.白ごはんDの「白ごはん」を選んだあなたの疲れレベルは、10レベル中「5」です。疲れを感じていないわけではないですが、そこまでためこんでいるわけでもない状態でしょう。ただこのまま疲れを放置していると、疲れレベルはぐんぐん右肩上がりになる恐れがあります。きちんと疲れを解消することを意識すれば、より快活な日々を送れるはずですよ。いかがでしたか?ぜひ結果を参考にして、きちんと疲れを取り除いて元気な日々を送ってくださいね。(恋愛jp編集部)
2021年03月17日テレワークで酷使している目をいたわってあげましょう!出典:byBirthコロナ禍でテレワークをする人が増えている今、知らないうちに目を酷使している人も少なくありません。普段からオフィスでデスクワークをしていた人でも、今までは合間に同僚と会話したり、お茶を淹れに行ったりしながら仕事をしていた人も多いはずです。しかし、自宅で作業をしていると、意外と集中して長時間パソコン画面とにらめっこしてしまう人も多いのではないでしょうか?私の場合は在宅ワーク歴が長いのですが、疲れがたまると目の奥が痛くなり、ただ目を開けているだけでも不快な状態になります。通常の疲れ目ならば一晩眠れば改善されるのですが、目の疲れがひどくなると寝ても回復できなくなり、眼精疲労を引き起こしてしまうのです。眼精疲労は単なる目の疲れとは違い、回復しにくいのが特徴のため、早めの対処が必要です。そのため眼精疲労になる前に、定期的に目の疲れを癒してあげましょう。実は目だけじゃない!首も疲れている!出典:byBirth日頃からデスクワークの人は、肩こりに悩まされている人も多いのではないでしょうか?長時間のデスクワークによる疲れは、ほとんどが目から来ていると言われています。しかし、デスクで長時間パソコン作業をしていると、実は首も疲れているのです。首が疲れると首や肩のまわりの血行が悪くなり、目の血行にも悪影響をおよぼす場合があります。首だけでなく肩こりを引き起こすこともあるので、首の疲れも早めのケアが大切です。疲れ目や首こりを解消すると仕事の効率もアップ!出典:byBirth目の疲れや首こりがあると、体が思うように動かずに、仕事の作業効率も低下してしまいます。目が痛いほど疲れてしまったら、もう作業どころではありません。とくに目の疲れは早めに改善しないと悪化してしまうため、1日の終わりには目の疲れを癒すアイテムでケアするのがおすすめです。毎日のリラックスタイムにも使えるケアアイテムをご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。目だけでなく、目の周辺の疲労回復にも効果的ですよ。目の疲れを癒すアイテムで目も心もリラックス!では、テレワークによる疲れ目には、どのようなアイテムが効果的なのでしょうか?目の疲れを癒し、リラックスできるアイテムを3つご紹介します。疲れを軽減する「ブルーライトカットめがね」テレワークでパソコン作業に集中していると、瞬きもせずにPC画面を凝視しがち。長時間にわたってパソコン作業をしていると、画面から発せられる「ブルーライト」によって目の乾燥や疲れ目が悪化します。そんなときに重宝するのが「ブルーライトカットメガネ」。疲れ目を解消するアイテムではなく、疲れ目を予防してくれる頼りになるアイテムです。「Cyxus(シクサズ)」のブルーライトカットメガネこの投稿をInstagramで見る Cyxus Eyewear(@cyxusofficial)がシェアした投稿 「Cyxus(シクサズ)」のブルーライトカットメガネはシンプルなので、服装やシーンを選ばずにチョイスできるのがうれしいポイント。ファッションのアクセントにもなってくれるので、外出先でも重宝するでしょう。じんわりと目を温める「アイマスク」目の疲れがたまっているときは、目の周りの血行が悪くなっていることが多いもの。そんなときは、じんわりと目を温めてくれる「アイマスク」がおすすめです。1日の仕事が終了したら、リラックスしながら目の疲れを癒してあげましょう。血行を促進することで疲れ目を改善してくれますよ。めぐりズム「蒸気でホットアイマスク」出典:byBirthめぐりズムの「蒸気でホットアイマスク」は、使い捨てなので手軽に使えるアイマスクです。ドラッグストアや100均でも買えるので、購入しやすいのもポイントです。首や肩をほぐすアイテム目が疲れていると、首や肩の血行も悪くなりがちです。また、パソコン作業をする姿勢が原因で、首こりや肩こりを引き起こしてしまう場合もあります。そんなときは、首や肩の疲れをほぐすアイテムで、血行を促進させてあげましょう。マッサージもしてくれるアイテムなら、仕事の合間にリラックスしたいときにもおすすめです。NAIPO マッサージ機この投稿をInstagramで見る Naipo Store(@naipostore)がシェアした投稿 NAIPOのマッサージ機は、首や肩にぴったりフィットする設計になっているマッサージャーです。かわいい持ち運び用バッグが付いているので、外出先にも手軽に持って行けるのがうれしいですね。目の疲れを癒すアイテムで心もリラックスしましょう!出典:byBirthテレワークで目を酷使していると、首こりや肩こりを併発し、眼精疲労も悪化してしまいます。何となく長引く疲労感の原因は、疲れ目から来ている場合も多いのです。知らないうちにたまった疲れを癒すには、目の疲れを軽減するアイテムが効果的。1日の仕事が終わったら、心もリラックスできるケアアイテムで目の疲れを癒しましょう。そうすれば、きっと明日からまた元気に仕事を頑張れますよ!
2021年02月28日「最近、疲れたばかりの彼……もしかして、私のことを嫌いになったの?」そんな風に考えて、彼とのなかをこじらせてしまってはもったいないですよね。お疲れモードの彼が笑顔になる言動を知れば、対処法が見つかるかも!■ 彼の心変わりはあえて考えない彼が「疲れた」と言い出すと、「私とのつき合いに疲れたのかな」と心配になりますよね。なので彼がなぜ疲れているのかは、1度ヒアリングする必要があるでしょう。その時に「つき合いに疲れた」「他に好きな人ができた」などの答えではなかった場合は、それを100%の気持ちで信じてあげましょう。■ 笑顔になれる方法を考えてみる彼と100%会えなくなったのなら別ですが、少しでも会えるならば、彼が笑顔になる方法を探ってみましょう。スキンシップを多めにとったり、彼の趣味にとことん付き合ったり。ちょっと奮発して美味しいご飯を食べるのもおすすめです。彼の言動をよく観察しながら、探ってみましょう。■ 彼が疲れないデートに切り替える彼が疲れたと言っているのに「映画を観たら元気になるよ」「遊園地に行って思いっきり遊ぼう」などの押しつけがましい提案はNGです。元気の押し売りほど、相手を疲れさせることはありません。心が消耗している時は、大勢の人がいる場所に行くと余計にストレスが溜まってしまいます。彼が嫌がらないデートスポットや休憩の方法を探るのも、この時期には必要なことかもしれません。そうやって配慮してくれたことを、彼はきっと忘れないはずです。何事も“お互いさま”を合言葉に、優しくしあえたら良いですね。■ そっとしておく彼には休んでもらい、自分は隣で好きなことをするのも手です。干渉しすぎたり、気を遣われていると感じたりするのを嫌がるタイプならば、なおさらです。そういう場合は、できるだけ彼のそばにいて、普段通りに接したり、自分は好きなことをしたりするのが良いでしょう。ただこの方法は、同棲やそれに近い状況じゃないとなかなか難しいかもしれませんが……。■ 詮索せずに、マイペースに!「どうして元気ないの?」「何かあったの?」など質問攻めをするのはNG。彼だって話したくないことはあるのです。「私はずっとあなたの味方だよ」と伝えるだけで十分です。詮索するよりも「この子といると安らぐ」「癒される」と思ってもらえるよう意識するのがコツです。(なつくま/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月20日日頃の疲れをリフレッシュ☆慣れない環境でのお仕事はストレスも溜まりやすくパソコンやスマホで目も疲れて頭皮はカチコチに。まだまだ寒いこの時期は暖房などで乾燥も...頭皮の環境は悪くなっていく一方です。そんな時にオススメなのがヘッドスパ!!『カットやカラーしたついでにちょこっと。』『疲れてるからしっかり癒されたい。』10分単位で最大60分までその日の予定や気分に合わせてできます!ヘッドスパの効果①頭皮のコリを撃退!頭皮のコリは意外と気づかない間に進行しているもの。頭皮がこっていると毛穴が収縮して、細毛や抜け毛の原因にも...②頭皮の保湿顔はスキンケアとして化粧水や美容液、乳液って色々保湿するためにケアしてあげるのに頭皮は割とおろそかになりがち...頭皮も顔と一緒で暖房や冬場の乾いた空気で乾燥してしまいます。乾燥が進行するとカラーする際にしみたり、ひどくなると細かいフケが出てきたり。フケが出てくると毛穴を詰まらせて、これまた細毛や抜け毛の原因になってしまいます。顔と同じように頭皮もしっかり保湿してあげることが大切なのです。③お好きな香りでリラックス効果シャンプー剤の香りを選べるので好きな香りに包まれてマッサージすることで日頃の疲れを癒し、リラックス効果抜群です☆ぜひ一度お試しください^^☆
2021年02月09日「何だか最近お肌が不調……」出典:byBirth生活習慣の乱れや、長時間のマスク生活で、お肌の調子がいまいちな方も少なくないのではないでしょうか?今回は、そんなお疲れ肌を払拭して、元気なオーラをまとえるメイク術をご紹介!お疲れの乾燥肌は、どうしてもお肌のトーンが暗くくすんでしまい、全体的にどんより淀んだ印象になってしまいます。お肌の血行を促進して毛穴や輪郭の印象を整えた上で、明るく・はつらつとした印象のメイクに挑戦する手順を踏むことが大切!これからご紹介する方法にチャレンジして、ぜひ元気ではつらつとしたオーラが溢れるお顔を手に入れてみませんか?メイク前のお肌のお手入れ術出典:byBirthターンオーバーの乱れ以外にも冬場は寒さの影響もあり、お肌の血行不良で顔のトーンはくすみがちな状態に。メイクを始める前に、まず最初にお顔をほぐして血行促進のケアを行い、気になる毛穴や輪郭のぼやけを改善に近づけるところから始めることをおすすめします。フェイスオイルとホットタオルで、ほぐしケア&血色UPを目指すお顔を摩擦で傷つけないように、フェイスオイルをたっぷりと手に取り、顔の中心からこめかみに向かって、クルクルと円を描くようにマッサージしていきます。全体を満遍なくマッサージした後は、濡らしたタオルをレンジで温め、ホットタオルを顔全体にのせて1分キープしましょう。そのままタオルで全顔をやさしくおさえて、余分なフェイスオイルをオフすると、お顔の血色が戻って触り心地も柔らかくなっているはずです。「炭酸パック」を使ってお肌をキュッと引き締めるお肌のターンオーバーが乱れると、毛穴が目立ってしまったり、お顔の輪郭がぼやけたような印象に見えてしまいがち。フェイスタオルとホットタオルでお肌の土台をほぐした後は、炭酸パックを取り入れることをおすすめします。毛穴がキュッと引き締まる上に、たるみが気になるお肌を引き上げてくれるようなお顔の印象を手に入れることができます。炭酸パックの後は、しっかり化粧水と乳液で保湿ケアを行い、水分を閉じ込めた状態でメイクを始めていきましょう!元気オーラを手に入れるベースメイク術出典:byBirth元気でハツラツとした印象を手に入れるには、何よりも“血色感”と“ツヤ感”が大切です。ベースメイクの際には、ピンク系の化粧下地を使い、お顔全体を明るく温かな印象に整えていきましょう。特に目の下の三角ゾーンが明るいと、お顔全体がハツラツとした印象に見えるので、目の下の三角ゾーンにもスポンジを使って下地を叩き込んでいきましょう。さらに保湿力の高い下地を選ぶと、ツヤ感も手に入れられるので、一石二鳥です。元気オーラを手に入れるアイメイク術出典:byBirth元気な印象を手に入れるためには、アイメイクの色選びもポイントです。お顔に疲れが出ると、クマができやすかったりと、目元に影やくすみが生じやすい状態に。明るい目元を手に入れるためには、トレンドのグレイッシュなニュアンスカラーなどのにごったカラーを選ばないのもポイントです。お肌の色味をトーンアップできるような、明るめのベージュ系のアイシャドウをアイホール全体にのせて、くすみを飛ばしましょう。また、下瞼に何ものせないと暗くなってしまうので、涙袋にも明るいベージュ系アイシャドウをのせると、ふっくらとした印象が手に入ります。元気オーラを手に入れるチーク術出典:byBirth元気オーラを演出するためには、クリームチークを選んでツヤ感も血色も手に入れましょう。ナチュラルに色をのせてもともと健康的な肌に見せることが重要なので、スポンジを使ってクリームチークをのせていき、控え目に発色させることがポイントです。クリームチークは、笑ったときに頬の一番高くなる場所を狙い、逆三角形になるようにのせると、リフトアップしてお顔が引きあがったような仕上がりが手に入ります。元気オーラを手に入れるハイライト術出典:byBirth元気ではつらつとした印象を得るためには、粉ハイライトよりも練りハイライトを選んで、ツヤ感を損なわないことが重要です。練りハイライトは、頬骨の高い位置から目尻に向かって上昇するようにのせていきます。目元がリフトアップするように見える上に、目元に明るい印象をプラスすることができます。スティックタイプの練りハイライトの場合は、直接そのまま塗ると土台のメイクが崩れたりヨレたりしてしまう可能性があるので、指の腹にとり叩き込むようにのせていきましょう。お手軽なメイク術で元気オーラ溢れる肌を手に入れよう!出典:byBirth季節柄生じやすいお肌のトラブルに加えて、2020年~2021年はマスク生活も相まってさまざまなお肌の不調が引き起こされがちではないでしょうか?今回ご紹介したお肌のお手入れやメイクのポイントは、特別なアイテムを買い足さなくても、手持ちのコスメで叶えやすい方法をご紹介していきました。ぜひ簡単なお手入れやメイク術にチャレンジして、元気溢れるお肌を手に入れてみませんか?
2021年01月25日しっかり寝たはずなのに、朝がツラい。いくら寝ても疲れが取れない……。そんな睡眠に関する悩みを抱える人は多い。「寝ている間に疲れが取れないのは、寝返りを打たずに、じっと同じ姿勢で寝続けているせいかもしれません。幼い子どものように、コロコロと寝返りを打ちながら眠るのがよい睡眠なのです」東京医科大学の遠藤健司先生はそう解説する。寝返りを打たずにじっと寝ていると、あおむけ寝の人は背中に、横向きの人は体の側面に、血液やリンパ液など体の水分がたまり、これがむくみにつながってしまう。また、長時間体重を支え続ける部位の負担は大きく、体液がよどみ、めぐりが悪くなる循環障害を引き起こすという。「本来、動物は動いていないと命が危険にさらされるため、動かないことを不快と感じるように体ができています。それは寝ている間も同じ。適度に動いているほうが、“正常な寝相”と言えるのです。個人差がありますが、平均6〜7時間眠る間に、6〜38回寝返りを打つというデータもあります。しかし、たとえば特に疲れた日や深酒をした日、また、睡眠薬を飲んでいる人などは動かない不快感に気づかず、そのため寝返りを打たずに朝まで眠ってしまうこともあるのです」(遠藤先生・以下同)さらに問題なのは、日中の習慣が原因で、寝返りを打ちづらくなっている人がいることだという。「スマホやパソコンなどをよく使う人や、日中は座っている時間が長い人、もともと肩こりや腰痛のある人などは、よくない姿勢で筋肉が固まっていることがあります。そのため、眠っているときも日中同様のよくない姿勢のままで、疲れが取れず肩こりや腰痛を悪化させ、寝違えてしまう人もいます。そうした人は肩や股関節が柔軟に動かない、動かそうとすると痛みが走る、などの理由でなかなか寝返りが打てません。動かないから痛くなり、痛いから動けない……という悪循環に陥るのです」肩こりや腰痛以外に、あおむけ寝で気道がふさがって起こる睡眠時の無呼吸も、寝返りができれば症状の緩和につながるという。あなたも寝ている間の姿勢に問題があるかもしれない。次のチェックリストで日ごろのクセを振り返ってみよう。【「睡眠が浅い人」の生活習慣チェックリスト】□ 腰痛持ちだ□ 両肩が内側を向いている「巻き肩」だ□ 背骨が前傾気味の「猫背」だ□ いつも決まった側を下にする横向き寝だ□ よく寝違える□ 寝ても、疲れが取れない□ むくみやすい□ 冷え症だ□ 寝ているとき、無呼吸になることがある□ 朝起きたとき、掛け布団の口元が湿っているあてはまる項目が多い人ほど、適切に寝返りが打てず、疲れの取れにくい睡眠になってしまっている可能性が高い。ほとんどあてはまってしまっている場合はどうすれば……。「睡眠の質の低下が思い当たる人は、寝る前に“寝返りの練習”をしましょう。簡単なストレッチを寝る前に3分も行えば、効果が得られます。」遠藤先生がおすすめする快眠ストレッチは、次の3つ。【肩関節をほぐすストレッチ】(1)あおむけに寝たら下半身は動かさず、右腕を伸ばして左に大きく回すと肩甲骨が開く。(2)同じ要領で左腕を右に伸ばす。狙いは肩甲骨を動かすこと。これで肩関節の動きがよくなる。【股関節をほぐすストレッチ】(1)あおむけに寝て上半身は固定する。ツイストの要領で伸ばした右脚を左に大きくひねると骨盤が左に回旋する。(2)同じく左脚を右に大きくひねる。これで骨盤の動きを改善する。【僧帽筋を緩めるストレッチ】(1)頭の後ろで、手を組む。(2)ひじを後ろ方向に向かって肩甲骨の辺りを広げる。これで“寝返りの準備”ができるほか、体がほどよく温まり寝つきもよくなるという。「重い病気には治療や薬が必要ですが、ちょっとした不調なら薬に頼らなくても、意識的に体を動かせば改善できることも多いのです。疲れの取れない睡眠もそのひとつ。就寝前のストレッチは気持ちがいいので、数日間意識すれば習慣化できると思います」「女性自身」2020年12月29日号 掲載
2021年01月08日好きな相手とのコミュニケーションは胸をドキドキさせてくれる刺激的な体験ではありますが、男性は四六時中ずっと恋愛だけに集中していると疲れを感じてしまう傾向にあるようです。今回は男性が恋愛疲れを感じる瞬間について解説します。メッセージのやりとりに義務感を感じ始めた時好きな人とのメッセージのやり取りは確かに楽しい物ですが、それはあくまでも話すネタが潤沢にあり、会話がスムーズに成立している時です。付き合いが長くなれば話していないネタはいずれなくなりますし、話のネタがなくなった状態で無理に話題をひねり出そうと苦労し始めると、メッセージのやり取りは途端に義務的なものへと化けてしまいます。男性は会話をする時に起承転結を意識したり、オチやテーマをはっきりさせたがる傾向があるので、「ネタがなくてもダラダラとおしゃべりすれば良い」というわけには行かないのが原因となっています。またそうした会話に集中できない時に起きやすいのが、興味のなさそうな返事をして彼女を怒らせてしまうこと。話に刺激がないのにただただ怒られるリスクだけが残るとなると、男性は恋愛疲れを感じずにはいられないでしょう。どんなに疲れていてもデートの予定を入れられるデートは事前にしっかりとした計画を立てる必要がありますし、少なくないお金もかかります。またなにより忙しい時のデートは、本来体を休憩させるための休日を使って会う事になります。疲れの抜けない身体と、疲れにより集中できない頭で会うデートは男性にとって非常にしんどい物となってしまいますし、楽しくなさそうな彼氏の態度はデートの雰囲気を壊してしまうので、彼女も不満を抱えることになるでしょう。無理を押してデートをしたのに、恋人との関係が悪化する、場合によっては怒られることもあるため、男性はデートにマイナスイメージを抱くようになりますし、恋愛疲れを感じるようになります。自分の趣味の時間を持てないもし彼氏と彼女の趣味が一致しているなら何の問題もありませんが、比較的多くのカップルにおいて彼女と彼氏の趣味が違う傾向が見られます。そのため多くのカップルでは自分の限られた時間を彼女に使うか、趣味に使うかという二択を迫られてしまうのです。もちろん彼女のことは大切だけど、たまには趣味の時間を欲しいと感じる男性が「せっかくスケジュールが合ったんだからデートを優先して」と迫られてしまった時などは、男性が恋愛疲れを強く感じてしまう瞬間でしょう。恋愛はデートだけじゃないことを覚えておこう男性が恋愛疲れしてしまうのは、多くの場合において時間がない時や疲れている時にデートに時間を割かれてしまう事です。もちろんデートは恋愛関係の維持には必要ですが、支え合ったり労い合う事でもそれは可能です。彼氏が忙しそうで疲れている様子なら、たまにはデートをお休みして一人の時間を作ってあげましょう。
2020年12月29日新型コロナウイルスの感染拡大を避けるためにリモートワークを取り入れる会社が増えています。満員電車での通勤がないことがこんなにラクだとは! と感じた方も多いのではないでしょうか。一方で、家でずっと過ごすことでなんだか疲れが溜まってしまうこともあるようです。 疲れの原因は主に4つ1.集中できない家にいると、仕事に集中する環境を作るのはなかなか難しいものです。家に電話がかかってきたり、ちょっと家の片付けが気になってしまったり…。集中が途切れることによって、思っていたとおりに仕事が進まず、ストレスを感じやすい状況になっています。 2.仕事と家庭の両立が難しい子どもや夫が家に一緒にいると、会社にいればありえない用事が生じることが多々あります。忙しいときに、子どもや夫に用事をいいつけられることも容易に起こりえます。会社に行っていれば感じることのなかった夫の対応に腹が立ち、険悪なムードになる家庭も多いようです。 3.孤独感会社にいれば、嫌でも他人とコミュニケーションをとることになりますが、リモートワークだとそうはいきません。同僚との何気ない会話ができなくなったり、認められている感覚が薄くなってしまったり、伝えたいことがうまく伝わらなかったすることで孤独を感じやすい状況にあります。 4.閉塞感リモートワークでは、ずっと同じ場所にいることも多いでしょう。長時間同じ姿勢でいたり、同じ空気の中にいることで、心身ともに凝り固まり疲れを誘発してしまう場合があります。また、着替えず1日同じ格好をしていたり、ランチに出かけることもなかったりすることで、簡単な気分転換をできない状況でもあります。 疲れを軽減するには?疲れの感じ方は人それぞれであり、人によって何にストレスを感じるかは異なるため、「これをすれば大丈夫!」という方法はなかなかないのが現状です。しかし、誰でも関係があり、効果が高いと思われるのは自律神経のバランスの安定でしょう。 体の器官を正常に活動させるために大切なのが自律神経です。食事をしっかりとる、睡眠をきちんととるといった規則正しい生活をすることや、無理のないスケジューリング、適度な気分転換、運動、軽い散歩、空気の入れ替え、湯船に浸かるなど、ちょっとしたことを取り入れることで自律神経のバランスが保たれ、疲れやストレスを軽減することが可能になります。 これらも無理して取り入れようとするとかえってストレスになりかねないので、自分にあったものを自分にあった方法で取り入れるようにしましょう。 不調のサインを見逃さないとくに日々の生活に変わったことはないのに、なんだか最近眠れない、食欲がない、イライラすることが多いと感じたら、リモートワークが原因かもしれません。不調を放置していてもいいことはありません。不調を感じたら、「リモートワークが原因のひとつかも」と疑って、生活を見直してみてください。 収束が見えない新型コロナウイルスのため、今後もリモートワークが続く可能性は非常に高いです。自分にあったリモートワークの方法を、楽しみながら模索してみてはいかがでじょうか。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年12月05日肌がカサつきがちな乾燥肌。冬の乾燥する季節になると肌の状態が悪化し、ひりつきやかゆみを引き起こすこともあります。乾燥肌によるカサつきなどのトラブルは、化粧水を使ったスキンケアで解消できます。しかし、化粧水は種類が多くどんなものが乾燥肌に効くのか判断に迷う人も少なくありません。本記事では、乾燥肌に有効な化粧水の選び方について説明します。化粧水は「高保湿」「低刺激」「抗炎症作用に優れる」ものを選びましょう。乾燥肌について出典:byBirth化粧水の選び方を知る前に、乾燥肌について詳しく知っておきましょう。乾燥肌について知ると、どんな化粧水を選べば効果的にケアができるかわかります。ここでは、乾燥肌の「特徴」と「原因」について説明します。乾燥肌の特徴乾燥肌は、肌の水分と油分の分泌量が少なく、肌が乾燥している状態です。触れるとカサカサしていて、乾燥がひどくなると皮膚の皮がむけて粉を吹くようになります。また、皮脂量が少ないと肌のバリア機能が低下し、紫外線などの外的刺激から肌を守れず、肌荒れなどのトラブルが起こりやすくなります。さらに肌の状態が悪化すると、しわやしみなどの老化に繋がるため、十分なスキンケアを行い肌を整えることが大切です。乾燥肌の原因乾燥肌の原因は、大きく分けて次の3つです。加齢年齢を重ねると、肌の細胞が衰えて皮脂量が少なくなり乾燥します。とくに女性は、20代の若いときでも男性の半分ほどの皮脂量しかないため、加齢に伴いますます枯渇していきます。紫外線などの外的刺激紫外線や大気汚染などの外からの刺激も、乾燥肌を引き起こす原因になります。紫外線は肌にダメージを与えて、細胞を破壊し、肌内部の水分蒸発を引き起こします。また、大気汚染などは、肌に触れると刺激となり炎症を起こしやすくなります。すると、肌が傷つき、バリア機能が低下して肌内部の水分蒸発が起こって乾燥します。ストレスによるホルモンバランスの乱れストレスを受けると自律神経が乱れてホルモンバランスが崩れ、皮脂量の分泌が悪くなって肌が乾燥します。また、ストレスによって身体の免疫力も下がるため、肌の調子も不安定になりさらに乾燥が進みます。乾燥肌に有効な化粧水の選び方出典:byBirthスキンケアで使用する化粧水は、肌質にあったものを選ぶことが大切です。ここでは、乾燥肌に有効な化粧水の選び方を3つ説明します。保湿力の高いものを選ぶ乾燥肌には、できる限り保湿力の高い化粧水を選ぶことをおすすめします。保湿力の高い化粧水は、水分と油分が不足してカサカサしがちな乾燥肌にうるおいを与えてしっとりさせます。化粧水の保湿効果が高いかを判断するには、高保湿成分が配合されているかをチェックしましょう。化粧水によく使用されている高保湿成分は次のとおりです。セラミドヒアルロン酸コラーゲン上述の成分は、肌に入ると水分の蒸発を防いで、長時間うるおいをキープする効果があります。とくに、セラミドは水分を挟み込んで逃がさないため、高保湿成分の中でも高い保湿力を持ちます。また、どの成分も人の体内に存在するため、浸透力が高い特徴があります。そのため、肌のすみずみまでうるおいを与えられ、肌なじみがよく使用感にも優れています。化粧水を購入するときは、商品のホームページやパッケージを確認し、上述の3つの高保湿成分が含まれているか調べておくことをおすすめします。低刺激なものを選ぶ出典:byBirth乾燥肌は、バリア機能が低下し刺激に敏感になっているため、化粧水も負担の少ないものを使いましょう。化粧水によく配合されている刺激になりやすい成分は次のとおりです。香料化粧品に香りづけをして使用感をよくしますが、肌にアレルギー症状を起こしやすい成分です。防腐剤化粧品の腐敗を予防し、長期間にわたって安全性を保持しますが、肌への負担も大きくなります。エタノール化粧水の浸透力をよくし、さっぱりとして肌なじみがよくなります。しかし、かえって清涼感が刺激となり、ひりつき感を起こす場合があります。化粧水を選ぶときは、上述の3つの成分が配合されていないかチェックすることが大切です。しかし一方で、どの成分も使用感や美容効果に優れているというメリットもあります。そのため、3つの成分が配合されている化粧水と無配合の化粧水の2種類用意し、肌の状態にあわせて使い分けることも有効です。抗炎症成分配合のものを選ぶ乾燥肌は、肌が敏感となり炎症が起こりやすいため、抗炎症成分配合の化粧水を選んで肌を整えましょう。炎症を抑える効果の高い成分は次のとおりです。グリチルリチン酸ジカリウムアラントイングリチルリチン酸ジカリウムとアラントインは、厚生労働省から認可を受けており優れた抗炎症効果があります。どちらも皮膚の炎症を抑えて、乾燥肌の肌荒れを防ぎます。また、アラントインには、細胞を増殖する働きもあり、肌の生まれ変わりを促進して、肌荒れの回復を促進する効果があります。抗炎症成分の入った化粧水を使って、乾燥肌に起こりやすい肌荒れの予防に役立てましょう。まとめ出典:byBirth乾燥肌は、肌の水分と油分の分泌量が少なくカサついており、バリア機能が低下して肌が荒れやすくなっています。乾燥肌の原因は「加齢」「紫外線などの外的刺激」「ストレスによるホルモンバランスの乱れ」です。スキンケアで使用する化粧水は「高保湿」「低刺激」「抗炎症」なものを選びましょう。乾燥肌に有効な化粧水を使ったスキンケアで、カサカサの砂漠肌からぷるんとうるおい肌へ生まれ変わりましょう。
2020年12月03日そもそも敏感肌って何だろう?出典:byBirth敏感肌とは、皮膚の角質層の水分が少なく、皮膚のバリア機能が低下している状態のことを指します。敏感肌の方は、特にお肌の水分が不足しています。あなたは、お肌の乾燥を感じた時にどのようなケアを行っていますか?お肌に水分を与えれば良いと思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、その方法は厳密にいうと間違っています。水分のみをお肌に塗っても、お肌の水分を保つことはできません。お肌に潤いを与えてくれる成分は、主に「セラミド」です。セラミドとは、お肌の角質層の細胞の間を満たし、潤いを保つ働きをしています。敏感肌の方は、このセラミドが極端に不足しています。お肌が正常な状態であれば、汗と油分である皮脂が混ざり合ってできる皮脂膜のバリアがお肌の表面を覆い保護します。しかし、敏感肌の方は皮脂膜のバリアが上手く働きません。その結果、お肌が刺激に弱くなってしまいます。さらに、敏感肌は皮脂膜が正常に働かないことで、お肌がアルカリ性に傾きます。正常なお肌の表面は、CMでも良く耳にする「弱酸性」です。敏感肌のアルカリ性の皮膚の表面は、悪玉菌が増殖しやすい環境です。悪玉菌が増殖すると、主にニキビや赤みなどの肌トラブルが起きやすくなります。つまり、敏感肌の方は、正常の弱酸性のお肌に戻していくことができれば、お肌トラブルが起きにくいお肌になるということです。敏感肌の方は、まずお肌を普通肌に近づけていくことから始めましょう。わたしって敏感肌?カンタン敏感肌チェック!出典:byBirth「本当に自分が敏感肌なのか」判断に迷い、自分に合ったスキンケア方法が分からないスキンケア迷子の方も多いはず。まずは、ご自身が敏感肌なのかどうかをチェックしてみましょう。確定診断は、もちろん皮膚科や美容クリニックでの診察が必須です。しかし、このチェック方法でおおよその敏感肌の度合いが分かるので、参考までに試してみてください。敏感肌チェック項目化粧品を使ってお肌が赤くなったり、腫れたりする。化粧品を使ってかゆみがでたり、痛みを感じたりする。化粧品でお肌がかぶれたことがある。乾燥する季節には、お肌が粉をふくほど乾燥する。乾燥肌でお肌がかゆくなったり、ピリピリと痛くなることがある。汗をかくとお肌がかゆくなる。季節の変わり目にお肌トラブルが起きることが多い。太陽の光にあたることで湿疹ができる。原因が分からない湿疹が起きた事がある。ストレスがたまっている。睡眠不足である。外食が多く、食事バランスが崩れている。アトピー性皮膚炎である。以上が簡単なチェック項目です。この中で9個以上当てはまる方は、敏感肌の可能性が高いです。早めに対処して、お肌環境を正常化していきましょう。5個以上の方も、今から予防することでお肌トラブルを回避できるかもしれません。敏感肌はお肌トラブルが起きやすいって本当?出典:byBirth敏感肌の方は、外からの刺激にすぐに反応してしまうので、お肌トラブルが起きやすくなります。敏感肌の方に多いお肌トラブルとは、以下の通りです。敏感肌の方に多いお肌トラブルお肌の乾燥とカサカサお肌がヒリヒリするお肌の痛みがあるお肌のかゆみがあるニキビ赤み吹き出物以上が敏感肌の方に起こりやすいお肌トラブルです。当てはまる!という方も多いのではないでしょうか。敏感肌の方がお肌トラブルになると、お肌の回復力がどんどん下がっていきます。その結果、セルフケアでは改善できない程に重症化しやすいという特徴があります。お肌トラブルを繰り返してしまう方は、症状の改善と共に敏感肌を普通肌に近づけていくケアをしていく必要があります。敏感肌に優しいケアで憧れの美肌に近づこう出典:byBirth敏感肌の主な原因は、お肌の水分不足です。従って、敏感肌のケアは、保湿が最重要です。前述したように、お肌に潤いを保つ働きのある「セラミド」が含まれている化粧品で保湿ケアを行っていきましょう。セラミドの含まれている化粧品で保湿ケアを行うことで、お肌のバリア機能が回復していきます。また、敏感になっているお肌に負担をかけないケアを行うことも必要不可欠です。洗顔時には、ゆで卵を扱うように優しく、沢山のキメの細かい泡で洗うように心がけましょう。化粧水や化粧品は、自分のお肌にあうものを選びましょう。敏感肌である自覚がある方は、まずは敏感肌用の刺激の少ない化粧品を使用し、とにかくお肌に負担のかけないケアを行うことが正常なお肌状態に戻していく一番の近道です。美白ケアやエイジングケアなど刺激の強い商品を使用していると、かえってお肌にマイナスに働くことがあるのが敏感肌です。まずは、お肌に優しいシンプルなケアを行いましょう。セルフケアでは、思わぬお肌トラブルが起きる場合があります。お肌の専門家である皮膚科や美容皮膚科の医師に相談するという選択肢もあることを知っておくことも大切です。あなたも上手くプロに頼りながら、憧れの美肌を手に入れませんか?
2020年10月23日メイクでできる肌には、ツヤ肌とマット肌とあります。多くの雑誌にもそれぞれのメイク法について紹介されています。しかし雑誌を見ても、ツヤ肌とマット肌では何がどう違うのかよくわからないという人も少なくありません。本記事では、ツヤ肌とマット肌のメイクの違いと使い分け方ついて中心に説明します。ツヤ肌とマット肌は、「なりたい印象」「肌質」「季節」によって使い分けることをおすすめします。ツヤ肌とマット肌について出典:byBirthメイクでできる肌は、ツヤ肌とマット肌の2つに分かれます。ここでは、ツヤ肌とマット肌の「特徴」と「使い分け方」について説明します。ツヤ肌とマット肌の特徴ツヤ肌とマット肌は、見た目も印象も異なります。ここでは、それぞれの肌について特徴を説明します。ツヤ肌ツヤ肌は、素肌感のあるナチュラルな肌のことを指します。肌の内側から発光しているように明るく、頬や額などに適度にツヤ感があり、うるおいとハリを感じさせる肌です。そのため、肌の水分量と油分量の多い、10~20代の若い世代の肌の印象に近くなります。マット肌マット肌は、陶器のように滑らかですべすべな肌を指します。毛穴をしっかりとカバーして肌の凹凸をなくすため、キメが細かくなり美しい見た目になります。ツヤ感を抑えることで、落ち着いた印象になり大人っぽい雰囲気になります。ツヤ肌とマット肌の使い分け方ツヤ肌とマット肌では、印象が大きく変わるため、上手な使い分けが重要です。「なりたい印象」「肌質」「季節」の3つで使い分けるようにしましょう。ここでは、3つの使い分け方についてそれぞれ紹介します。なりたい印象によって使い分けるツヤ肌にするか、マット肌にするかは、自分がなりたい顔の印象で使い分けましょう。ツヤ肌は、素肌に近いメイクでうるおいやハリ感を出すため、健康的でフレッシュな印象にしたい場合におすすめです。遊びなどのカジュアルな場に相応しい肌でもあります。一方、マット肌は、しっかりメイクできめ細やかな美しい肌なので、上品で洗練された印象にしたい場合におすすめです。パーティーや、仕事などの畏まった場に適した肌といえるでしょう。肌質によって使い分けるツヤ肌かマット肌にするかは、自分の肌質にあわせて使い分けをします。例えば、乾燥肌の人は、ツヤ肌を選ぶことをおすすめします。ツヤ肌は、肌を十分に保湿してつくるので、乾燥肌のケアに役立ちます。一方、脂性肌の人は、マット肌を選ぶとよいでしょう。マット肌は、パウダーを使うことで皮脂を吸着するため、脂性肌の余分な皮脂分泌を予防できます。肌質の欠点を補うメイクを選べば、肌状態が整いメイク崩れしない肌を保てるようになります。季節によって使い分けるツヤ肌とマット肌は、それぞれに相応しい季節があります。ツヤ肌は、1年の中でも春や夏に合うメイクです。なぜなら、春夏は洋服が薄く、色も白っぽいので、メイクもライトなものがよく合うからです。逆に、しっかりメイクのマット肌は、春夏のファッションには重たく感じ、メイクが浮きます。マット肌は、秋冬のメイクに選ぶようにしましょう。秋冬は、洋服が厚手で原色のものが増えるため、しっかりメイクのマット肌によく合います。ツヤ肌とマット肌のメイク方法出典:byBirthツヤ肌とマット肌では、メイク方法が異なります。ここでは、それぞれの肌のメイク方法について紹介します。ツヤ肌のメイク方法出典:byBirth肌をツヤ肌にするときは、適度なツヤとハリ感をベースメイクでつくります。ベースメイクで使用するアイテムは次のとおりです。保湿力の高い化粧下地リキッドファンデーションかクッションファンデーションフェイスパウダークリームタイプのハイライトツヤ肌ベースメイクで使うコスメは保湿成分配合のものや、油性成分の多いクリームやリキッドタイプを中心に使いましょう。うるおいが不足して肌が乾燥すると、余分な皮脂が出て顔全体が光るテカリ肌になります。保湿効果の高いアイテムでうるおいを与えることで、皮脂の過剰分泌を予防し、適度なツヤ感とハリ感を出すことが大切です。ベースメイクの手順は次のとおりです。基礎化粧品で肌を十分に保湿する。化粧下地を両頬、鼻、額、顎先に分けてのせ、肌の内側から外側に向かってのばす。ファンデーションも下地と同様に塗る。フェイスパウダーをブラシにとり、肌全体に薄く塗る。ハイライトを目のCゾーン、鼻筋、口、顎に塗る。ツヤ肌メイクは、基礎化粧品でしっかり保湿することから始まります。しっかりと保湿すると水分と油分のバランスが整い、皮脂の分泌を抑えるためテカリ肌を予防できます。また、フェイスパウダーについては、多く塗りすぎるとファンデーションや下地でつくったツヤ感が消えるため、使う量は少量にしましょう。ブラシを使うと、余分な粉を落とし厚塗りの予防ができるのでおすすめです。マット肌のメイク方法出典:byBirthマット肌は、ベースメイクで肌の凹凸をなくすことが重要です。ベースメイクで使用するアイテムは次のとおりです。皮脂崩れ予防タイプの化粧下地コンシーラーパウダーファンデーション下地やコンシーラーは、カバー力があり肌色を均一に整えてくれるものを使いましょう。また、皮脂吸着効果のあるものであれば、過剰な皮脂分泌を抑えて化粧崩れも防げます。パウダーファンデーションは、粒子が細かいタイプのものを選ぶと、毛穴をくまなく隠してキメ細やかな肌をつくれます。ベースメイクの手順は次のとおりです。基礎化粧品で肌を十分に保湿する。化粧下地を両頬、鼻、額、顎先に分けてのせ、肌の内側から外側に向かってのばす。Tゾーンや顎先に重ね塗りする。毛穴、シミなどをコンシーラーで隠し、肌色を均一にする。パウダーファンデーションをパフを使って肌全体に広げる。皮脂崩れ予防タイプの下地は、Tゾーンや顎先など皮脂分泌の多い部分にはとくにしっかり塗るようにしましょう。こうすることで、化粧崩れを防ぎ、サラッとしたマット肌が長時間続きます。また、肌色全体を均一にするため、トラブル部分はコンシーラーで消します。コンシーラーを塗った後は、肌との境目を指の腹を使ってぼかすと自然に仕上がります。パフでパウダーファンデーションを塗るときは、顔の中心から外側に向かって一気に滑らせると、ヨレずに綺麗に仕上がります。まとめ出典:byBirthツヤ肌は、うるおいとツヤのある素肌感が特徴の肌です。対してマット肌は、陶器のように滑らかですべすべな肌を指します。ツヤ肌とマット肌は「なりたい印象」「肌質」「季節」によって使い分けることをおすすめします。ツヤ肌は、保湿力の高いコスメを使ったベースメイク、マット肌は、カバー力と皮脂吸着力のあるコスメを使ったベースメイクで作ります。ツヤ肌とマット肌のメイクを上手に使い分けて、オシャレの幅を広げましょう!
2020年10月22日ストレスだらけの毎日でお疲れモードになってない?出典:byBirth毎日やるべきことが多すぎて、ストレスはたまる一方……。仕事が山積みで残業続きだったり、家事をすべて引き受けて一人の時間が取れなかったりすると、心も体も疲れ果ててしまいます。疲れをため込んでしまうと、知らず知らずのうちにイライラが募り、まわりの人に当たってしまうこともありますよね。頑張ることは大切だけど、時には休んで自分を癒してあげる時間をつくることも大切です。ストレスだらけの毎日でお疲れモードになっている人は、自分の心と体の声に耳を傾けてみましょう。疲れやストレスで壊れてしまう前に、一度立ち止まってリセットしてみませんか?心と体のメンテナンスは美を保つ秘訣!体の疲れは肌荒れを引き起こしたり、代謝が低下して太りやすくなったりと、美の大敵です。とくに年齢を重ねると肌が乾燥しやすくなることが多く、シミやシワなどのエイジングサインが気になりはじめます。また、加齢によって代謝が低下するのは周知のことですが、疲れやストレスがたまると血行不良になり、より太りやすくなってしまうのです。今までと同じ食生活をしているはずなのに、なぜか太りやすくなったと感じる人は、もしかしたら疲れやストレスが原因かもしれません。さらに、体の疲れだけでなく、心の疲れも美の大敵です。心が疲れているとイライラしやすくなり、心に余裕がなくなって暴飲暴食に走ってしまうことも少なくありません。そんな心と体の疲れを感じたら、メンテナンスをして回復させましょう。簡単な習慣を取り入れるだけで、心も体も美しく生まれ変わることができますよ。心と体をリセットして美しく生まれ変わる習慣心と体は、つながっています。体だけキレイに磨いても、心が疲れていたら本当の美しさを手に入れることはできません。疲れやストレスはリセットして、美しく生まれ変わる習慣を取り入れてみましょう。スキンケアは肌がよろこぶアイテムを使う20代の頃は、どんな化粧品を使っても何となく肌になじんでくれるものです。しかし、30代後半くらいから化粧品が合わなくなり、肌トラブルも増えてくることが多いのではないでしょうか?大人のスキンケアのポイントは、肌がよろこぶアイテムを使うこと。肌に合わない化粧品は、どんなに高価で効果が高くても、あなたを美しく彩ってはくれません。使っていて心地よいと感じるスキンケアアイテムを選び、スキンケアが楽しくなる習慣を持ちましょう。バスタイムは何も考えずリラックスする出典:byBirth毎日の疲れを癒してくれるお風呂の時間。あなたは、どのように過ごしていますか?たしかに、お風呂の中でマッサージをすればむくみが解消されますし、軽いエクササイズをすれば代謝がアップします。普段時間が取れない人は、バスタイムに読書をしている人もいることでしょう。しかし、普段忙しい女性こそ、バスタイムくらいは何も考えずリラックスするのがおすすめ。リラックスする時間は、意識して確保しなければ心を休める暇がありません。ゆったりとした気分でバスタイムを楽しめば、心も体も癒されて明日からまた元気に活動できますよ。1日1回は笑顔になる仕事では、部下を指導する立場だから気を張っていないといけない。家では、家族のために料理や掃除に手を抜けない。そんな女性は素晴らしいですが、ちょっと肩に力が入りすぎていませんか?凛とした女性は知的に見えますが、それ以上に「笑顔」には素晴らしい効果があるのです。1日1回は笑顔になることを意識すれば、心が安らぎ、まわりの人にも良い影響を与えます。人間関係も円滑になり、人生が豊かになっていくことを実感できるでしょう。良質な食材を買っておうちゴハンを作る出典:byBirth平日は忙しくてスーパーなどで総菜を買って済ませている人も、休日くらいは手料理を作ってみませんか?人間の体は食べ物でできているため、「美肌」も「痩せ体質」も食習慣が大きく影響しています。たまには良質な食材を買って、おうちゴハンを作ってみましょう。体の中からキレイになり、健康的な美しさを手に入れられますよ。自然に触れる時間をつくるストレスで心が疲れているなら、自然に触れる時間をつくってみましょう。木々の緑や清らかな空気は、疲れた心と体を癒してくれます。自然の力は、偉大なのです。遠出する時間がない人は、自宅のベランダや庭で観葉植物を育ててみるのもおすすめ。毎日水をあげる習慣があるだけで、心が満たされていくのがわかりますよ。ひとりの時間を大切にする出典:byBirthどんなに大好きな家族でも、ずっと一緒にいると疲れてしまうことがあります。そのため、たまにはひとりになれる時間も必要です。朝か夜の30分間でも良いので、自分ひとりだけの時間を大切にしましょう。その日の出来事を日記に綴ったり、読書をしたりするのもおすすめ。自分が心地よくなれる習慣を持つことで、心と体が強く、そして美しくなります。チャレンジ精神を忘れない人生には、うまくいかないこともたくさんあります。しかし、うまくいかないからといってチャレンジすることを恐れてしまうと、小さくまとまってしまいます。安全な場所にいると落ち着くけれど、飛躍することはできません。どんなときでも、どんなに小さなことでもチャレンジ精神を忘れないことで、生活にメリハリができます。好奇心が強い人はいつもキラキラと輝いていて、若々しく見えるものです。心と体をリセットすれば明日からまた頑張れる!心と体が疲れている時は一度立ち止まり、リセットしてみましょう。毎日の中で簡単にできる習慣を取り入れれば、生活にハリが出て人生が輝きはじめます。ちょっとした変化でも良いから、一歩踏み出してみましょう。きっと素晴らしい未来が待っていますよ。
2020年10月04日新炭酸ジェルマスク「PHスプラッシュマスクPro.」株式会社ビービーラボラトリーズより、夏の間にダメージを受けたお疲れ肌をケアする炭酸ジェルパック「PHスプラッシュマスクPro.」が新登場。2020年9月23日(水)、公式オンラインストアおよび通信販売などで発売された。初秋のお疲れ肌を徹底ケア夏の間に浴びた強い紫外線や、エアコンによる乾燥などが原因で、秋の初めは肌トラブルが起こりやすい季節。今年はそれに加えて連日マスクを着用することで、肌のくすみに悩む女性も多いのでは。そんな今の時期のお疲れ肌を集中ケアする炭酸ジェルパックが、ビービーラボラトリーズより誕生。週に2、3回のスペシャルケアで、サロン帰りのような透明・ツヤ肌を実感できる。10種類の美容成分で肌いきいき「PHスプラッシュマスクPro.」を肌にのせると、濃密泡と炭酸が肌の隅々まで行き渡り、毛穴の奥の汚れまでしっかりキャッチして浮かび上がらせる。肌に負担をかけずに汚れを優しくオフできるのが嬉しい。またマスクにはプラセンタエキスやコラーゲン、米ぬか・大豆発酵液など、透明感やハリを引き出す美容成分を10種類配合。これらが溶け込んだ濃密泡が肌に浸透し、美容成分を届けてくれる。価格は3包入りで税抜2,500円。サロンクオリティのケアを自宅でお手頃に始めることができる。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ビービーラボラトリーズの公式サイト
2020年09月25日季節の変わり目は肌のリセット期間!出典:byBirth少しずつ秋の訪れを感じ始めるこの時期。気温が変わり始めると同時に、肌にも変化が出始めます。夏は何かと肌に負担がかかってしまいがちな季節で、エアコンや紫外線、化粧崩れ防止効果のあるコスメなど、様々な要因から肌は少しお疲れモードかもしれません。肌のダメージを長引かせないためにも、今のスキンケアがとても大切なのです。今回は夏から秋への変わり目におすすめしたいスキンケアをご紹介していきます。今スキンケアでやるべきことリスト1. 徹底保湿ケア出典:byBirthまずはとても大事な保湿から。夏は紫外線を浴びたり汗をかくことで肌内部の水分が蒸発し、潤いが失われてしまうことが多いです。スキンケアで水分を補っているはずなのに、なぜか乾燥してしまうという場合は、インナードライの可能性があります。インナードライの場合、肌表面は皮脂が分泌してテカってしまうので、乾燥が原因だと気付かずにそのまま放置してしまうこともあります。まずは化粧水でしっかりと水分を肌に届けてあげること。そして潤いをしっかりキープして逃さないようにすることが重要なのです。どんなスキンケアアイテムを選べば良い?代表的な保湿成分であるセラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸が含まれた化粧水で保湿をしましょう。惜しまずたっぷりと重ねてつけていくと、肌が潤ったのを感じられるはずです。目安としては手の甲を肌に当てた時にひんやりとする位。スキンケア後のベタつきが苦手な方は、保湿ジェルなどで仕上げるのもおすすめです。ランコムクラリフィック デュアル エッセンス ローション12,100円(税込)この投稿をInstagramで見る Lancôme Official(@lancomeofficial)がシェアした投稿 – 2020年 5月月28日午前9時59分PDT肌の生まれ変わりをサポートする「酵素」に着目して作られた化粧水。肌のくすみや毛穴の目立ちを改善し、透明感溢れるみずみずしい肌へと導いてくれます。エッセンスオイルとエッセンスの2層に分かれているため、細かな泡が出来るまで振ってから使用します。2. 美白・シミ予防の追い込みケア出典:byBirth夏に気になる肌ダメージといえば、やはり紫外線による日焼けやシミ。普段から紫外線対策をしていた方も、うっかり日焼けをしてしまった方も、最後の追い込みとして美白有効成分が含まれたスキンケアアイテムを使用しておくのがベストです。ここでのポイントは、美白だけではなく保湿も出来るようなアイテムを選ぶこと。真夏に比べて少し気温も下がり、肌の乾燥が進んでいく季節です。美白と保湿、両方を叶えてくれる美容液や化粧水でこれからの乾燥にも備えていきましょう。キールズDS クリアリーホワイト ブライトニング エッセンス30ml7,920円(税込)この投稿をInstagramで見る キールズ KIEHL’S SINCE 1851(@kiehlsjp)がシェアした投稿 – 2020年 9月月9日午後11時26分PDT美白と保湿をこれ1本で済ませることが出来るロングセラー美容液です。美白有効成分が配合されており、使い続けるごとに透き通った肌へと変化していきます。保湿美容液としての役割も十分で、乾燥による小じわ対策にもおすすめ。美白ケアをしながら肌を整えるので、より安定した美肌へと導いてくれますよ。使用時のワンポイントアドバイス!美白美容液は顔だけでなく、首元やデコルテまで伸ばしてケアするのがおすすめ。首以外の箇所は油断して日焼けをしてしまいがちなため、しっかりと美白ケアを行っておくと安心です。3. フェイスマッサージで冷えによるむくみを解消出典:byBirth夏は冷房や冷たいドリンクで体が冷えやすい季節でもあります。いつもより顔がむくんでいたり、足先が冷えやすかったように感じる方は、夏の生活習慣が原因で新陳代謝が低下しているかもしれません。そこで最後にご紹介するのが、自宅でできるセルフマッサージ。マッサージをすることで血流やリンパの流れが良くなり、老廃物の排出を促すことができます。むくみの改善だけでなく、気分もリフレッシュできるので是非スキンケアと一緒に行ってみてくださいね。3分で出来るセルフマッサージフェイスライン→口角→頬骨の下→目の下→目の上→おでこの順に内から外に向かって流します。こめかみからまっすぐ鎖骨まで流します。これを数回繰り返しましょう。指の腹を使って力を入れずにゆっくりと優しく行うことがポイントです。事前にフェイスオイルやマッサージクリームなどを肌に塗り、滑りが良い状態で行ってくださいね。コスメデコルテAQ マッサージクリーム10,000円(税抜)この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 2018年 4月月27日午前2時03分PDT週2~3回のスペシャルケアとしておすすめのマッサージクリーム。リッチな使い心地でマッサージもしやすく、肌をほぐすようにケアすることができます。ハリや弾力を与えてくれるため、年齢による肌のたるみが気になり始めた方にもおすすめ。秋冬に備えた肌ケアを夏の肌疲れを丁寧にケアすることは、自分の中で気分を切り替えて新たな季節を迎える準備にもなります。これから乾燥が気になり始める秋冬に向けて、今のうちから目的を持ったスキンケアで備えておきましょう。
2020年09月23日季節や、環境、体調や年齢の変化がでやすい私たちの肌。「いつものスキンケアをしているのに、何か物足りない…」そう感じた時に取り入れるのが美容液です。悩みをカバーするだけでなく、より美しい肌を育てるために美容液も進化中!頼れる存在の美容液、どれがいいの?続けやすい価格、5,000円を予算に、30代向け・本当に良かった美容液をセレクトしました。予算5,000円!買ってよかったツヤ肌美容液出典:byBirth挑戦しやすいスキンケアアイテム《美容液》肌の変化を感じたり、改善や予防にテコ入れをしたい!と感じた時に、スキンケアのフルアイテムを変えるのは勇気のいること。「いつものケアより自分に合うのだろうか」「失敗はしたくない」と思いますよね。そんな時に、いつものアイテムにプラスできる美容液は欠かせない存在。いつものスキンケアを底上げしてくれたり、気になるポイントを集中的にケアすることができます。美容液を取り入れることは、自分の理想の肌づくりへの近道。 美白ケア、弾力ケア、毛穴ケアやくすみケアなど、美容液の中でも特化したものがあるので、自分は今何を求めているのかを吟味して選ぶことも重要になってきます。30代スキンケアとコスメが大好きな筆者も、たくさんの美容液を使ってきましたが、【ハリのあるツヤ肌】を育てることができる美容液こそ持っておくべきだと実感しています。シミやそばかすも、ツヤ肌であれば光でカモフラージュすることができます。たるみ毛穴やくすみ、ほうれい線や小じわも、肌の内部からうるおいとハリで満たしたツヤ肌であれば気にならなくなる。ツヤ肌づくりが得意な美容液を取り入れて、集中的にケアしてみませんか?30代が「やってみるか!」と腹をくくれそうで、続けやすい価格【5,000円】を予算に、使い心地もよく、その効果に惚れ込んだおすすめの美容液を紹介します。ほうれい線、頬から下のもたつきに悩んだら…エリクシール シュペリエルデザインタイム セラム〈美容液〉40ml4,950円(税込)出典:byBirth2020年8月に新しく登場したエリクシール シュペリエルの美容液。今回の美容液は、「正面の顔よりも、ななめ45度から見た時の顔は年齢を感じやすい。」をテーマに、ゆるみ・たるみを徹底ケア。どこの角度からみてもピンと張った「つや玉」へ。ピタッと密着するストレッチング処方美容成分が肌を包み込み、ストレッチング処方で肌にピンと密着!出典:byBirth美容液のテスクチャーは、とろみがあり伸びもよく、それでいて塗りたいところに密着。肌の奥までしっかり届けようとする密着力と浸透力を感じます。出典:byBirth塗った直後から、ピンと密着&ハリを感じます。ほうれい線が気になる時は、4本揃えた指の人差し指側をほうれい線ゾーンに添えて「ヤッホー」ポーズをしながら、こめかみの方に向かって引き上げるようになじませます。力を入れて擦りすぎると、肌がのびてしまうので優しく丁寧に。毎日美容液といっしょに、このマッサージを取り入れながらリフトアップと弾力アップを。弾力不足によるハリの低下が気になったら、すぐに取り入れたい美容液です。コラーゲンGLも配合されているのが嬉しいですね。塗ったあともべたつきもなく、適度なサラサラ感があります。スキンケア後のメイクにも響かず、髪の毛が顔にひっつくこともなく、朝・晩と快適に使用できました。出典:byBirth塗った直後から「ピン!」と張るツヤ肌になる美容液です。ファンデの使用量に変化私だけのツヤ肌をつくるNowLd(ノルド) プランプエッセンス60ml5,000円(税抜)出典:byBirth出典:byBirthヘアメイクアップアーティストの中村了太氏と中村潤子氏がプロデュースしたブランド【NowLd(ノルド)】からは、ファンデーションでは作れない素肌からにじみでる美しいツヤを引き出す「プランプエッセンス」が発売。一番プランプアップさせたかった肌へ。100人100通りのツヤ肌を可能に、つまり自分ならではのツヤ肌を育てる美容液です。99.9%天然成分。パワフルな美容成分は確かな手ごたえと肌へのやさしさを可能に「プランプエッセンス」は希少なオーガニック成分と、パワフルな美容エッセンスをブレンド。美肌効果はしっかり、それでいて低刺激処方なのが嬉しいポイント。水の代わりに最高峰・ブルガリア産ダマスクローズウォーターをベースに。さらに、肌のバリア機能を高める・クロレラエキス/α―グルカンオリゴサッカリドや、皮膚を引き締めハリを出す天然の弾力ブースター・カラスムギ穀粒エキス/アーモンドエキス、天然の保湿成分ヒアルロン酸Na/グルコシルセラミドなど厳選された植物のチカラを配合。使い続けることで、みずみずしさと弾むようなハリのある理想の肌へと育てていきます。とろけるエッセンスで、オイルとは違うツヤ肌へNowLd(ノルド)の「プランプエッセンス」は、洗顔後、ブースターのように使用します。出典:byBirthスポイト1プッシュを手に取り、手のひらでエッセンスをあたためてから肌へ。(浸透率がUP!)出典:byBirthとろみのある濃厚なエッセンスは、ぬるぬるやべたつきもなく肌にスッと浸透。肌の内側から外側へ向かって押し上げるようにゆっくりと。エッセンスののびがとてもいいので、顔全体から首やデコルテにも塗ります。肌状態を指や手のひらで確認しながら、ハンドプレス。手のひらに、肌がもっちり吸い付くようになるとうるおい完了!出典:byBirth触れるとしっとり柔らかく、見た目はうるおいとハリで満たされている肌へ。キメも整うのでファンデーションを塗る量もグッと減り、素肌に自信が持てるように!シンプルでオシャレなパッケージなので、パートナーと一緒に使ったりプレゼントにも◎。自信持ってお勧めする、オトナ向け美容液使い心地はもちろん、塗った後の感動、そして使い続けたくなるワクワク感のある美容液をご紹介しました。どちらも予算5,000円、ドラッグストアやネットでの購入ができるアイテムです。マスク疲れや夏の疲れが肌に出る前に集中ケアを。あなたはどちらが気になりますか?
2020年09月17日紫外線や暑さ、皮脂や汗で夏の終わりのお肌はお疲れモード。さらに今年は、日々のマスクの着用でいつもよりぐったりしているかもしれません。ニキビができやすくなってしまった、触ると肌がごわついている、ハリ不足…そんなお疲れモードの肌を回復させましょう!まだ間に合う、逆転パックの出番です。マスク疲れのお肌へ!逆転パックケア出典:byBirthマスクありきの生活に変化した2020年の夏。マスクが擦れることで肌が敏感になったり、蒸れたり乾燥しやすくなり、肌荒れしやすくなったと悩む人も急増しています。ただでさえ強い紫外線などを浴びたり、汗や皮脂がでやすくなったり肌に負担がかかりやすい夏なので、ぐったり疲れた肌のメンテナンスは必須!これから気温や湿度が変わっていく秋冬に向けて、春夏の疲れた肌を労わってあげましょう。季節の変わり目はエイジングサインもでやすくなるので、しっかりケアし予防することで美しい肌をキープすることができます。30代からのオトナ世代にありがたいパックケアを厳選しました!疲れた肌を復活させる逆転パックを取り入れてみて。1. シミやシワが定着する前に!ジュレリッチ リュール『リフトアップマスク』1枚1,000円(税抜)出典:byBirth製薬会社発のエイジングケアシリーズ「ジュレリッチ」から、10月1日に新ブランド「リュール」が新登場。製薬会社ならではの発想と、秘境の秘薬をコンセプトにセレクトされた成分が肌に活力をあたえる注目のスキンケアラインです。うるおいに満ちて、ハリと透明感のある美しい肌へ。肌本来の血色が内側から湧き出て生き生きとした印象を与える【茜さすつや肌】へ導いてくれます。そんな「ジュレリッチ リュール」から登場するシートマスク『リフトアップマスク』に注目。シートマスクには、贅沢な美容成分がたっぷり。美容成分の《アルテミアエキス》は美容乳液1本分を濃縮。コクのある濃密なミルク状美容液がたっぷりとしみこんだシートマスクは、なんとも贅沢な1枚。さらに、秘境の秘薬《アルテロモナス発酵エキス》配合で、紫外線による炎症や炎症によるシミの定着を防ぎます。また《ヒアルロン酸Na》は、角質をうるおいで満たし瞬時にシワへもアプローチ。炎症を鎮めて、うるおいや栄養を与えふっくらとイキイキとした肌へ回復。出典:byBirth30代からのオトナに嬉しい、シミやシワが定着しないようブロックまでしてくれるありがたいシートパックです。「これ以上、シミやシワを増やしたくない!」と強く願うレディにおすすめ。ドラッグストアでの展開もあり、身近な存在なのも嬉しいですね。10月より発売開始なので、今から使うのがとても楽しみなパックです。2. うるおいしっかり、翌朝すっきり顔アベンヌイドランス スリーピングマスク保湿マスク(敏感肌用)/50ml3,500円(税抜)出典:byBirth敏感肌さんにおなじみのアベンヌに、スリーピングマスクが2020年9月21日新登場!肌の再生が活発におこなわれる就寝タイムを、美肌底上げタイムに。アベンヌ温泉水とエモリエント成分配合で、寝ている間・一晩じゅう角質にうるおいをあたえます。さらにこのスリーピングマスクは、起床時のお疲れ肌に着目。朝起きた時の、顔のむくみに悩んでいませんか?夏は冷えたものを食べたり飲んだりすることも多かったり、冷房をかけながら寝たりで朝方の顔のむくみに悩む方も実は結構多いのです。このスリーピングマスクは《トコフェリルグルコシド》《デキストラン硫酸Na》配合で、肌のむくみなどの原因となる血液の循環を良くするために働きます。出典:byBirth眠っているときは、うるおいバリアを整え長時間うるおいキープ。そして翌朝の顔は、フレッシュでスッキリとした印象に!朝起きて、むくみしらずのスッキリ顔でいられるって嬉しいですよね。忙しい毎日を、効率よく美しく生きたい女性にぴったりのスリーピングマスクです。週に3回の使用をおすすめしているので、継続してスッキリフェイスをキープしましょう。3. ぷりぷり、顔がうるおい玉にファミュドリームグロウマスクRR(透明感・キメ)30ml×6枚4,200円(税抜)出典:byBirthオーロラパッケージが印象的な韓国スキンケアブランド「ファミュ」のシートマスク。はがれない・乾かない・重くない、肌へのやさしさと機能性にこだわった100%天然由来素材の極細繊維シートに病みつきになるレディたち多し。なんと、不要な角質や皮脂などを吸着するので、保湿だけでなく角質ケアもできるパック!使用後はつるつる、爽快感もあります。マスクによる擦れや蒸れ、乾燥で肌のキメが崩れてきた、毛穴が目立つようになったという人に一度使っていただきたい1枚!密着感とホールド力のあるパックには、《ナイアシンアミド》と《ヒアルロン酸》の入った美容液が配合され、肌のすみずみまで美容成分がいきわたります。使用後は、きゅっとうるおいが詰まったモチモチ・つやつやの玉のような顔に。疲れてくすんだ肌が、一発逆転のツヤ玉発光肌に変化するパック。1枚あたり約700円。これは週1で続ける価値あり。今日が人生で一番若い!即、逆転パックを取り入れてエイジングを遅らせるべし出典:byBirth「疲れやむくみは、その日のうちに解消すべし」というように、肌の疲れも蓄積させずに早めに対処をすることが大切。今日が、今が、一発逆転を狙うチャンスです。くすみやごわつき、弾力不足に慣れる前に、超回復させる逆転パックを投入!マスクによる肌疲れが出やすい2020年秋に、頼りになるアイテムが続々登場するので、すぐに試して疲れ知らずの肌をキープしていきましょうね。
2020年09月09日疲れた時やベタついた時に是非。スースーするスパと通常のスパの2種類ご用意してます。皆様是非お試し下さい。曳舟夏の疲れを癒されにきてください!
2020年08月28日どうして夏場のお肌が疲れて見えるの…?出典:byBirth夏場はテカリなどの皮脂にまつわる悩みが多いので、自分のお肌はオイリーな状態なのだと思っていませんか?しかし、もしかするとお肌の内側は乾燥状態にあるかもしれません。夏場の人間の身体は、外の気温で上がった体温を一定にするために、汗をかいて体温を調整しようとしています。さらに室内ではクーラーがキンキンに効いていて、冷たい風が直撃……なんてことも。つまり、身体から水分が失われやすい状態になっているので、お肌はインナードライだったというケースはざらに生じるのです。オイリー肌ゆえに気になっていた皮脂も、水分不足の肌を補おうとして過剰に分泌されている可能性が高いのです。夏場は特にお肌のスキンケアをしっかり意識して、悩みに合わせて潤いをチャージすることがとても大切になります。STEP1:クレンジングを見直そう出典:byBirthまず夏場に意識して見直したいのが、クレンジングをしっかりできているかどうか。特に汗や皮脂で崩れることを想定して、ウォータープルーフの日焼け止めやコスメを使っている方は、しっかり丁寧に“落とす”ケアをしていきましょう。冒頭でご紹介したように、夏場のお肌は実は水分不足なケースがあるので、おすすめのクレンジングはミルクタイプ。さっぱりし過ぎず、程よく油分のあるクレンジングを使うことがとても大切なのです。ここでもお肌を摩擦で擦り過ぎて乾燥を招かないように、指の腹で力を入れずにやさしく洗っていくように注意してください。STEP2:化粧水を見直そう出典:byBirth夏場は洗顔後の保湿がベタベタしているように感じてしまって、つい化粧水・乳液などの保湿ケアをおざなりにしてしまっていませんか?インナードライになっている可能性が高い夏こそ、しっかりと化粧水をお肌に浸透させておきたいところ。一度にたっぷりの量をつけるよりも、二度に分けてお肌に水分を浸透させてみてください。一度目に適量をしっかりハンドプレスし、手に吸い付くようにモチモチっとした触り心地になったら、二度目の化粧水を浸透させます。丁寧に馴染ませるだけのひと手間で、お肌が水分をしっかりと飲み込んでくれます。STEP3:乳液を見直そう出典:byBirth化粧水同様、夏はつい面倒になりがちな乳液も、しっかりとのせていきます。乳液をよく馴染ませられていないと、ずっと顔はベタベタしてしまいますし、お顔まわりの髪の毛が張り付いて肌荒れを招く可能性も…。さらに朝であれば、その後のベースメイクがうまくのらない理由になりかねないので、とにかく馴染ませるように意識していきましょう。お顔全体に乳液をのせたら、手のひらでやさしくハンドプレス。手のひらの体温の温かさでじわじわ~っとお肌に乳液が溶け込んでいってくれます。お肌がふっくらと元気になったような印象になるはずですよ。STEP4:角質ケアを見直そう出典:byBirth夏場のケアの定番ともいえる、角質オフ。週に数回取り入れるスクラブや酵素洗顔よりも、ゴワつきやくすみが気になる場合は、角質ケア効果のある拭き取り化粧水を毎朝取り入れるのもおすすめです。スクラブや酵素洗顔に比べてマイルドな使用感なので、毎日取り入れてもお肌は傷みにくいのです。最近では美白効果に着目した拭き取り化粧水も発売されているので、自分のなりたいお肌に合わせて選ぶのも楽しいもの。拭き取り用だからとコットンに少量しか出さないと、お肌が摩擦で傷んでしまうので注意しましょう。コットンにたっぷりと拭き取り化粧水をとって、力を込めずにやさしくお顔の上を滑らせていきましょう。STEP5:スペシャルケアを見直そう出典:byBirth夏場は強い太陽の日差しや、クーラーの冷風など外的な刺激が多い季節です。日中頑張ったお肌は疲れているはずなので、夜のスペシャルケアはスリーピングマスクがおすすめ。夜の洗顔とスキンケアを終えたら、たっぷり全顔にのせて眠るだけでOK。眠っているうちにお肌に必要な栄養をぐんぐん浸透させてくれます。朝起きたら、ふっくら元気なお肌が手に入りますよ。夏場のスキンケアを見直して、元気なお肌を手に入れよう?出典:byBirth夏場はすっぴん状態のお肌を整えるためにも、メイクのノリを良くするためにも、スキンケアの見直しはとても大切なことです。使うアイテム選びを根本から見直すというよりは、使い方次第で手持ちのスキンケアの効果もぐんと良くなってくれるはず。ぜひ今回ご紹介したテクニックを取り入れて、毎日のスキンケアの見直しをしてみませんか。
2020年08月19日