お腹痩せ

お腹痩せしたくてエクササイズに取り組んでいるけれど、なかなか効果を感じないという方。お腹痩せ効果が感じられないのは、もしかしたら「寒さ」が原因かもしれません。ではなぜ寒さがお腹痩せを阻むのか、その理由についてお伝えしていきます。寒いとお腹…

太ったわけではないのに、お腹のラインが崩れてきた気がする、ダイエットをして痩せたのにお腹だけは変わらない。そんなときは姿勢の崩れが影響しているかもしれません。お腹周りだけ気になる。そんな方に姿勢を整える方向からアプローチできるケアをご紹介…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.90』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージごくありふれた日常のなかに、さりげなく、ひっそり…

どうも！最近彼女にお腹の肉をつままれて無言の痩せろアピールをされている、恋愛jp編集部のSです！カップルの皆さん！最近ハグしてますか？ハグはカップルにとって大事なスキンシップの一つ。大好きな人とするハグは、とても幸せな気持ちにしてくれます…

お腹痩せをするのにふくらはぎが関係していることを知っている方は少ないのではないでしょうか。なぜ女性のお腹痩せにふくらはぎが関係するのか、その疑問と共に今回は、お腹痩せにも効果的な「ふくらはぎへのストレッチ」についてご紹介していきたいと思い…

ポッコリお腹は嫌！でもツラい食事制限やキツい腹筋はしたくない、なんて人に朗報です！実はポッコリお腹は、出ている部分ではない所に簡単な動きで刺激を入れる事でスッキリお腹に変わっていきます。今回は、そんな簡単でキツくないスッキリお腹作りの方法…

お腹周りも気になるけれど、毎日つらい肩こりの悩みからも解放されたいと思っている方も多いのではないでしょうか。今回はたった1つのエクササイズで、肩こりとポッコリお腹、2つの悩みを同時に解消させる方法について詳しくご紹介していきます。肩こりと…

「お腹痩せとヒップアップに効くエクササイズを行ってみたけれど、お腹やお尻には効いた感じがしない…」という方、もしかしたら「骨盤」に問題があるかも！そこで今回は、骨盤を整えて、効果的にお腹痩せとヒップアップを感じられるトレッチをご紹介します…

部分痩せの中でも、さらに大変な部位と言われているお腹。そんなお腹の脂肪の落とし方をヨガインストラクターのHikaru先生にお伺いしてみました。自宅でできる簡単なトレーニングから、忙しい女性でも移動時間や隙間時間にさっと試せる方法までご紹介…

「お腹周りが気になるけれど、お尻のたるみも気になる…」と、いう方も多いのではないでしょうか。実はヒップアップエクササイズも、お腹痩せの効果が期待できます。今回は、2つの効果が期待できる理由と、エクササイズのポイントをご紹介していきます。「…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。前回は腸腰筋のストレッチをご紹介したのですが、今回はトレーニングをご紹介したいと思います。注目のインナーマッスル『腸腰筋』は、姿勢を維持するために大切な筋肉。腸腰筋が弱くなると姿勢が…

カラダを動かすのは楽しいと知っているけど、筋トレやランニングはキツいし面倒くさい。そんな人におすすめなのが、楽しく全身スリムになれる、跳ぶだけトレーニング。道具や場所を選ばず、思い立ったらいつでもどこでも跳びはねよう！その場でぴょんぴょん…

お腹は空いてないのに朝食は必要だからと、朝からお腹いっぱいにはなっていませんか。他にも、食べたのにまたお腹が空いてるからと冷蔵庫に向かってはいませんか。痩せる習慣を身につける為に、その一口を少しだけ我慢して、偽の空腹かどうか見分けましょう…

40代はなぜ太る？脂肪が付きやすいのには理由がある！hanack/stock.adobe.com痩せやすい体を作るためにはスクワットがオススメ☆kei907/stock.adobe.com40代のダイエットでは、適度な糖質制限と軽い運動が…

プランクポーズで体幹トレーニングAfrica Studio/Shutterstock.comプランクポーズで鍛えられるのは体を支える芯である「体幹」脊柱を中心とした胴体の部分で、腹筋・肩甲骨・股関節など体の中心部分を支える大切な筋肉です。…

下腹が出やすい魔の理由！ 下腹が出やすい理由は、私たちの腹部の構造にあります。腹部には、内臓などが入った腹腔(ふっくう)という空間がありますが、その周りには肋骨のような骨はありません。ですから、放っておけば、必ずポコッと出てくる…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.34』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージまだもう少し食べられる、っていうときにテーブルを…

「人間メトロノーム」とは？「それほど太ってないけど、お腹だけぽっちゃり…」という人、多いのではないでしょうか。ダイエットが比較的順調に進んでいる人でもお腹だけはなかなか凹まないものです。 そんな悩みを解消してくれるエクササイズが「人間メト…

「ソーラン節」と聞くと、ちょっと懐かしい響きがしませんか？　ちょうどお子さんが運動会で踊ったという方も多いのではないでしょうか。このソーラン節、本気でするとお腹や脚など全身痩せに繋がる上、子どもと一緒に踊ると、とても喜んで（面白がって………

1.シャツワンピースは痩せ見え効果アリ！zozo.jp<商品>UNITED ARROWS UWSC ストライプ マキシ丈 シャツワンピース/25,000円（税抜）お腹まわりをしっかり隠しながら、手首、足首、首を出すシャツワンピ…

今話題のMCTオイルってどんなもの...？BRAD/stock.adobe.comMCTオイルってなあに?「MCTオイル」のMCTとは中鎖脂肪酸(Medium Chain Triglycerides)のことで、主にココナッ ツやパームやし…

 アメリカのダイエッターから高い支持を得ている最強のダイエットピルをご紹介します。 ガルシニアとアップルサイダーヴィネガーのダブル作用で痩せボディをゲット！みなさんもすでにダイエットピルとして聞いたことのあるガルシニア…

出産後に気になる体の部分と言ったら、お腹周りと答える人は多いのではないでしょうか。妊娠中は体重の増加もしやすいですし、何よりお腹の中に赤ちゃんがいたんですから、お腹まわりがたるむのもごく自然なこと。しかし、産後お腹周りをすっきりさせたいと…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです♪ なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.26』、今週もぜひご一緒に♪今週のメッセージいつも心を開いているんです。心を開いていなきゃ、何も吸収できないしお…

凹んだお腹はコア筋がポイント お腹というと、すぐに上体を起こす“腹筋”運動をやってしまいがち。ですがお腹の深部にあるコアの筋肉はこれだけでは刺激されません。まずはコアから鍛えるのが正解。今回は、日常の中で、コア筋が鍛えられるエク…

夏まで残り2ヶ月。今からできるボディメイク法はある？気づいたら夏はもうすぐそこ。海やプール、フェス…など楽しいイベント盛りだくさんの夏は、気分も自然と上がっちゃう。「どんな水着を買おう？」「どこの海に行こう？」なんてはしゃいでる女性も多そ…

ぽっこりお腹が気になっても、ジム通いや筋トレを習慣化するのはなかなか難しいもの。痩せ型なのにお腹がぽっこり・猫背でお腹がぽっこりの人は、1日1分だけ、ちょっとしたときに出来る動きで、ぽっこりお腹を撃退しましょう。もちろん、ダイエットのはじ…

ぽっこりお腹の改善にもウェイトダウンにも、体のさまざまなお悩みにも効く、週3回×4週間で行う万能メソッド“痩せスクワット”。ここではその1週目に、休みを入れながら3日間行いたい“基本のスクワット”のやり方をご紹介します。教えてくれたのは、…

食事制限やダイエットで体重は順調に落ちてきた。でも、なぜかお腹だけ出てる！！くびれができない。これではナイスバディとは程遠いですよね。また、全体的には痩せているのに、お腹だけ出ている人って案外多いもの。これにはちゃんと原因があります。原因…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。生徒さんに身体のお悩みについて質問すると、「お腹を引き締めたい！」というお声をよく聞きます。食事のコントロールで痩せることはできると思いますが、かっこよく引き締めるにはやはり運動も大…