お腹痩せ

カラダを動かすのは楽しいと知っているけど、筋トレやランニングはキツいし面倒くさい。そんな人におすすめなのが、楽しく全身スリムになれる、跳ぶだけトレーニング。道具や場所を選ばず、思い立ったらいつでもどこでも跳びはねよう！その場でぴょんぴょん…

今やせたいパーツはどこ？と聞かれたらやっぱり「お腹」。くびれを作ってメリハリボディを目指したい…。下腹のぽっこりを解消したい…。お腹全体を引き締めたい…。悩みはそれぞれだけど、ダイエットで「お腹やせ」は人気のパーツ。そこでFYTTE公式イ…

お腹は空いてないのに朝食は必要だからと、朝からお腹いっぱいにはなっていませんか。他にも、食べたのにまたお腹が空いてるからと冷蔵庫に向かってはいませんか。痩せる習慣を身につける為に、その一口を少しだけ我慢して、偽の空腹かどうか見分けましょう…

40代はなぜ太る？脂肪が付きやすいのには理由がある！hanack/stock.adobe.com痩せやすい体を作るためにはスクワットがオススメ☆kei907/stock.adobe.com40代のダイエットでは、適度な糖質制限と軽い運動が…

プランクポーズで体幹トレーニングAfrica Studio/Shutterstock.comプランクポーズで鍛えられるのは体を支える芯である「体幹」脊柱を中心とした胴体の部分で、腹筋・肩甲骨・股関節など体の中心部分を支える大切な筋肉です。…

試しにやったらハマった！味噌汁ファスティングの効果がすごいんです突然ですが、みなさんは「味噌汁ファスティング」ってご存知ですか？その名の通り、お味噌汁で何日か過ごすファスティング方法の一種なのですが…実はこれ効果抜群なんです。 …

下腹が出やすい魔の理由！ 下腹が出やすい理由は、私たちの腹部の構造にあります。腹部には、内臓などが入った腹腔(ふっくう)という空間がありますが、その周りには肋骨のような骨はありません。ですから、放っておけば、必ずポコッと出てくる…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.34』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージまだもう少し食べられる、っていうときにテーブルを…

「人間メトロノーム」とは？「それほど太ってないけど、お腹だけぽっちゃり…」という人、多いのではないでしょうか。ダイエットが比較的順調に進んでいる人でもお腹だけはなかなか凹まないものです。 そんな悩みを解消してくれるエクササイズが「人間メト…

なかなか痩せないぽっこりお腹や下半身。ほっそりボディが憧れだけれど、ハードな運動はしたくないし、何よりキツくて続かないもの。そこで今回は、お仕事の合間やお化粧直しのタイミング、新幹線のデッキなどのわずかなスペースでも出来る簡単エクササイズ…

「ソーラン節」と聞くと、ちょっと懐かしい響きがしませんか？　ちょうどお子さんが運動会で踊ったという方も多いのではないでしょうか。このソーラン節、本気でするとお腹や脚など全身痩せに繋がる上、子どもと一緒に踊ると、とても喜んで（面白がって………

1.シャツワンピースは痩せ見え効果アリ！zozo.jp<商品>UNITED ARROWS UWSC ストライプ マキシ丈 シャツワンピース/25,000円（税抜）お腹まわりをしっかり隠しながら、手首、足首、首を出すシャツワンピ…

今話題のMCTオイルってどんなもの...？BRAD/stock.adobe.comMCTオイルってなあに?「MCTオイル」のMCTとは中鎖脂肪酸(Medium Chain Triglycerides)のことで、主にココナッ ツやパームやし…

 アメリカのダイエッターから高い支持を得ている最強のダイエットピルをご紹介します。 ガルシニアとアップルサイダーヴィネガーのダブル作用で痩せボディをゲット！みなさんもすでにダイエットピルとして聞いたことのあるガルシニア…

出産後に気になる体の部分と言ったら、お腹周りと答える人は多いのではないでしょうか。妊娠中は体重の増加もしやすいですし、何よりお腹の中に赤ちゃんがいたんですから、お腹まわりがたるむのもごく自然なこと。しかし、産後お腹周りをすっきりさせたいと…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです♪ なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.26』、今週もぜひご一緒に♪今週のメッセージいつも心を開いているんです。心を開いていなきゃ、何も吸収できないしお…

凹んだお腹はコア筋がポイント お腹というと、すぐに上体を起こす“腹筋”運動をやってしまいがち。ですがお腹の深部にあるコアの筋肉はこれだけでは刺激されません。まずはコアから鍛えるのが正解。今回は、日常の中で、コア筋が鍛えられるエク…

夏まで残り2ヶ月。今からできるボディメイク法はある？気づいたら夏はもうすぐそこ。海やプール、フェス…など楽しいイベント盛りだくさんの夏は、気分も自然と上がっちゃう。「どんな水着を買おう？」「どこの海に行こう？」なんてはしゃいでる女性も多そ…

ぽっこりお腹が気になっても、ジム通いや筋トレを習慣化するのはなかなか難しいもの。痩せ型なのにお腹がぽっこり・猫背でお腹がぽっこりの人は、1日1分だけ、ちょっとしたときに出来る動きで、ぽっこりお腹を撃退しましょう。もちろん、ダイエットのはじ…

洋服では隠し切れないお腹まわりの贅肉……。とうとう、そんな季節になってしまいました。そこで今回は、約1週間という最短でお腹の贅肉を落とし、理想のウエストラインをつくる効果が期待できるエクササイズを紹介します！ねじりエクササイズで効果的に痩…

豊富な栄養価があるにもかかわらず低カロリーな野菜はダイエットの強い味方。でも、野菜を食べてるけど痩せない……という方に見直して頂きたいのが「食べ方」です。夜お腹が空いたときにサラダを食べている人いませんか？実はそれ、痩せたいならNGな食べ…

ぽっこりお腹の改善にもウェイトダウンにも、体のさまざまなお悩みにも効く、週3回×4週間で行う万能メソッド“痩せスクワット”。ここではその1週目に、休みを入れながら3日間行いたい“基本のスクワット”のやり方をご紹介します。教えてくれたのは、…

食事制限やダイエットで体重は順調に落ちてきた。でも、なぜかお腹だけ出てる！！くびれができない。これではナイスバディとは程遠いですよね。また、全体的には痩せているのに、お腹だけ出ている人って案外多いもの。これにはちゃんと原因があります。原因…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。生徒さんに身体のお悩みについて質問すると、「お腹を引き締めたい！」というお声をよく聞きます。食事のコントロールで痩せることはできると思いますが、かっこよく引き締めるにはやはり運動も大…

おはようございます！ あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです♪ なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.12』、今週も早起き＆朝活チャレンジしてみてくださいね。今週のメッセージThe futur…

会食が増えるこの時期。食べすぎてお腹まわりが気になってきた、なんて人も多いのでは？ぽっこりお腹を解消するには、骨盤の仙骨（せんこつ）を正しい位置に戻し、インナーマッスルを「使える位置」に改善することが大切です。そこで今回は、ボディメイクト…

便秘で下腹がぽっこり出ている……。とお悩みの方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、を毎日たった1分おこなうだけで便秘を解消し、お腹をすっきりさせてくれる「お尻歩きダイエット」をご紹介します。腰痛改善にも効果が期待できるので、気になる…

ちょっと食べ過ぎたり、運動不足がたたるとすぐにポッコリ出てくるお腹。あわててジムに行って腹筋をしたり、食事の量を減らるものの、油断をすれば（というか普通にしていても）またポッコリ。スーツやワンピース、ジーンズなどのシルエットもキマりません…

歌手ビヨンセがこのほどインスタグラムに写真を公開。今年6月に双子を出産し産後はお腹まわりの膨らみが目立っていたが、いつの間にかスッキリと痩せてこんなにも美しくなっていた。双子を妊娠中に、ずいぶん体重が増えてしまったビヨンセ。出産直後の体型…

そもそもなぜ太ってしまうの？出典：lithian/Shutterstock.com私たちの体は、毎日の食事から炭水化物や糖質を摂取し、体を動かすエネルギーとして消費しています。そのエネルギー量が少なくなると消費されずに体の中に溜まっていき…