コートいらずでお出かけできるようになるこれからの季節に向けて、アウターを新調したいとお考えの方も多いのではないでしょうか。【グローバルワーク】で発売中の「GOODデニムシャツ」¥5,940(税込)は、ほどよくゆとりのあるシルエットでラクに着られるアイテム。ライトアウター感覚で着てもサマ見えするデニムシャツは、春コーデにもぴったりハマってくれそう◎着丈長めのラクラク着心地出典:.stお尻をすっぽりと隠してくれる長めの着丈設計で、ゆったりラフに着られる「GOODデニムシャツ」。さりげない体型カバーも叶えながら、こなれ感を演出してくれます。同じ生地感のデニムスカートと合わせてセットアップ風に着ると、おしゃれ度もグッと上がりそう。ボーダーT合わせのマリンコーデをしても、春っぽいカジュアルスタイルが楽しめます◎さっと羽織るだけで大人カジュアルに出典:.st春先の羽織りとしても使えるこちらのデニムシャツ。ニュアンス感あるグレージュの色味が、大人カジュアルなスタイリングにもぴったりです。ゆったりとしたオーバーシルエットが今っぽさもあり、膨らみを抑えたデザインで着膨れ感も軽減してくれそう。きちんと感を感じさせるハイネックセーターと重ね着することで、きれいめカジュアルな着こなしも叶えてくれます。インナーにはさんでカジュアルに出典:.stアウターとしてもインナーとしても着られるアイテムは、着まわしが利いて便利ですよね。オーバーサイズのスウェットの下に着込むことで、こなれ感あるレイヤードスタイルが完成します。インディゴカラーのデニムシャツでほどよくカジュアルダウンしつつ、きれいめのスカートで上品さもプラスするのがおしゃれに着こなすコツかも◎カーゴパンツ合わせでトレンドライクに出典:.stトレンドのカーゴパンツとも相性抜群のデニムシャツ。上下ゆったりとしたサイズ感で合わせながらヒールパンプスでコーデを引き締めると、バランスのとれた見た目に仕上がります。全体がラフになりすぎてしまうときは、ネックレスをさりげなくプラスすると上品さもグッと上がりそうです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:Sho
2024年02月15日ドラマ『地球の歩き方』でアートをテーマにタイを縦断した森山未來さん。ガイドブック『地球の歩き方』の編集部から依頼を受けた森山さんが、現地のアーティストに取材するというスタイルをとっている。「ドラマ枠での放送ですけど、ドキュメンタリーとドラマが交ざり合う“モキュメンタリー”という認識で参加しました。ドラマ部分の台本はそこまで固めずに出国したので、どう転がしてどこを最終地点にするのか、現地で監督とギリギリまで話し合いながらの撮影になりました」“タムくん”の愛称で知られる漫画家ウィスット・ポンニミットさんや、カンヌ国際映画祭でパルム・ドールを受賞したアピチャッポン・ウィーラセタクンさんなど、タイを代表する表現者たちを取材。俳優、ダンサー、アーティストと、ジャンルレスに活躍する森山さんにとって、“アートとは何か”と自身に問いかける旅となったようだ。「観光地にはパブリックアートがあって、そこでいわゆる“映える”写真を撮る旅もあるじゃないですか。しかしアートは人を誘導するための観光資源としてだけではなく、商業や政治運動にも使われ、売買もされる。人間の社会活動とともにアートはあるけれど、なぜ人はアートを求めるのか。そうした本質的なことをこの旅を通じて考え続けましたし、これからも見つめていくことになると思うんですけど、その答えというか、落としどころみたいなものが、ひとまずはこの旅で見つかった気がします。とはいえ、難しいことはさて置き、きれいな景色やおいしい料理にもたくさん出合ったので、番組で楽しんでもらえたら。賑やかな都市・バンコクも、プーケットの景色も、タイ・ビエンナーレが開かれていたチェンライで見た作品も、どれも素晴らしかったですし、食べ物は本当においしかった!どこで何を食べても、やっぱり現地の味が一番なんだなってしみじみ感じました」若い頃から世界各地を旅してきた森山さん。『地球の歩き方』を“お守り”として携えていたそう。「以前は英語もできなかったですし、当然現地の言葉もわからない。インターネットが普及しきっていなかった時期でもありました。右も左もわからない場所で、食べるもの一つとっても、『地球の歩き方』で探していましたし、道に迷ったりぼったくられたりトラブルにあっても、『地球の歩き方』があればなんとかなるという安心感がありました。コロナ禍で売り上げが95%ぐらい落ちたそうですが、ポストコロナで人が旅をするようになり、コラボ本などの展開も含め創刊以来最高の売り上げを叩き出したとか。もともとは沢木耕太郎の『深夜特急』のように、“旅とはなんぞや”という哲学的な思考から始まったそうなんです。今はスマホがあれば情報も地図も何でも調べられるけど、人が『地球の歩き方』を手に取り続ける理由は、そんなところにあるんじゃないかな」そもそも、森山さんが旅を続ける理由とは。「気性的にひとところに定着できないというのがまずあります。幸運にも、仕事でもプライベートでもいろんな場所に行けて、いろんな人に出会えて。この出会いっていうのが大きいんです。旅先で出会った人と制作が始まったこともあるし、カッコいい言い方はしたくないけど、旅が今の自分を作ってくれた感覚があります。そこに行けばあの人に会えるという、今では、人こそが場所になっていて、そういう場所が僕の世界地図の中にマッピングされていってる。それが僕にとっては大切な財産なんです」数々の出会いから、記憶に残っているものを一つ教えてくれた。「昔、思い立ったその日に、どこに泊まるかも決めず、岩手県の花巻に行ったことがあって。着いたら夕方で、ひとまずタクシーの運転手さんにゲストハウスに連れていってもらったんですけど、そこに医者になるつもりで超エリートコースを進んでいたけどドロップアウトして清掃業をしている人がいて、ずっと喋ってました。そしたら翌朝、ゲストハウスの人に『あなたがまともな人でよかった』と言われて。あの時間に飛び込みで来るのは犯罪者か自殺志願者だけだって(笑)。旅はハプニングなんですよ。そろそろエコノミーでの長距離移動はしんどくなってきましたけど(笑)、旅先の出会いがもたらしてくれる新しい刺激に、僕はやみつきなんです」真夜中ドラマ『地球の歩き方』森山さんのタイ編の放送は2月17日まで。以降は、松本まりかさんのサイパン編、森山直太朗さんのニュージーランド編と続く。Leminoで三吉彩花さんの韓国編第1話から最新話まで配信中。毎週土曜、テレビ大阪で24:55~/BSテレ東では24:00~放送中。©ドラマ「地球の歩き方」製作委員会もりやま・みらい1984年8月20日生まれ、兵庫県出身。5歳からダンスを始め15歳で本格的に舞台デビュー。主な出演作に映画『モテキ』『苦役列車』など。東京2020オリンピック開会式ではパフォーマンスを披露した。※『anan』2024年2月14日号より。インタビュー、文・小泉咲子(by anan編集部)
2024年02月13日リンゴは、そのまま食べるだけでなくサラダやスムージーなどに入れてもおいしい果物です。リンゴを食べる時は皮を剥いてくし切りにするのが一般的ですが、皮の近くには甘みが豊富に含まれているので、皮を剥くと甘みも一緒に取れてしまいます。甘みを残しながらリンゴを食べたいという人は、ニチレイフーズが紹介する「リンゴを無駄なく食べられる裏技」を試してみてください。どのような方法なのか、さっそく見ていきましょう。皮付きのまま輪切りにする甘さを逃さずにリンゴを食べられるように、皮付きのまま輪切りにカットしましょう。くし切りよりも簡単なので、皮剥きが面倒・苦手という人にもぴったりです。【切り方】皮つきのまま約1.5㎝の厚さでスライス1りんごを洗う流水でりんごの皮を洗い、ペーパータオルで水気を拭き取る。POINT皮をむかずに食べるので、洗い残しがないようにへたやおしりの部分もよく洗う。2りんごを芯と垂直の向きに4~6等分するまずりんごが2等分になるように芯と垂直に切ってから、さらにそれぞれを2等分に切る(大きいりんごの場合は3等分)。POINT先に全体を2等分してから厚さ1.5cmにスライスしていくことで、グラグラしにくく、均等の厚さに切りやすい。※ヘタとおしりの部分は、飾り切りにするのもおすすめ3りんごの輪切りの出来上がり食べるときは、芯と種の部分を残すようにして。POINT1個丸ごと食べないときは、断面をぴったりとラップして保存すると、乾燥を防ぎ、美味しさをキープできる。ほほえみごはんーより引用輪切りのリンゴのアレンジレシピ皮ごと輪切りにしたリンゴは、加熱したり凍らせたりしてもおいしく食べられます。生のままとは違うリンゴのおいしさを楽しんでみましょう。【焼きりんご風】バターをのせてレンチン耐熱皿にりんごの輪切り1枚、その上にバター小さじ1をのせて、ラップをせずに600Wの電子レンジで2分加熱。熱いうちにバニラアイスクリームをのせ、溶けるアイスをソースのように絡めていただく。【シャーベット風】冷凍して半解凍で食べる冷凍用保存袋にりんごの輪切りを重ならないように入れて冷凍する。保存期間は3週間。冷蔵庫から出して5分くらいで半解凍状態になり、サクッとした歯触りと冷たいシャリシャリ感が同時に楽しめる。ほほえみごはんーより引用いつもと切り方を変えるだけで、甘みを残せるだけでなくアレンジもできます。食後のデザートやちょっとしたおやつに、ぜひ試してみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年02月13日男性が彼女にされるとドン引きする甘え方って?恋人同士で甘え合うのは楽しいことですが、甘え方も程々にしなければなりません。彼女にされて男性がドン引きしてしまうような甘え方を紹介します。「終電無くなったから迎えにきて!」彼女が「終電無くなったから迎えにきて!」と言うのは、男性にとってはかなりプレッシャーです。夜道は危ないですし、仕事がある日は自宅に帰って休息を取りたいもの。もし終電がなくなってしまった場合は、タクシーを利用するなどの選択肢を考えることも大切です。「あれ買って!」彼氏に「あれ買って!」と言われると、男性は財布代わりのような気分になってしまいます。特に高価なものをねだると引かれてしまうことも。安価なもので満足してくれる方が男性は喜びますので、ぜひ気をつけてみてください。人前で「チューして」人目がある場所でのラブラブなシーンは控えましょう。代わりに、彼の耳元で「帰ったらチューして」と囁くなど、密室空間での楽しむ方法がおすすめです。忙しいのに「構ってよ!」仕事が忙しいときに彼女から「構ってよ!」と言われると、男性は疲れている身にはキツいです。相手の都合を考えずに自分のことだけを求めるような言葉は避けた方がいいでしょう。忙しい時間帯や曜日を避け、落ち着いた時にデートの約束などをする程度に留めるといいでしょう。負担を感じさせすぎないで同じ甘え方でも、男性の状況によっては負担に感じられてしまうこともあるので、柔軟に対応するよう心掛けましょう。(Grapps編集部)
2024年02月13日同棲中に気づきたかった!結婚しない方がいい男性の特徴同棲を通じて相手の男性との価値観の違いに気付くこともあるようです。ここでは「彼氏ならいいけど、結婚はしない方がいい男性」の特徴を紹介します。[nextpage title="0i00jry_0L0B00n"]家事を全くしない「最近同棲を始めたんですが…。彼が、思った以上に全然家事をしない。私は出勤必須の職種で、彼は家でリモートワーク。なのに、朝食べた食器はそのままだし、ご飯を作ってくれたこともない。ただのおうちデートなら私がやるんでいいんですが、毎日だと辛いです」(26歳/女性)普段は女性が担当する傾向のある家事も、彼が何も手伝わない場合はがっかりしてしまいます。外で働いている女性にとっては「冷たいな」と感じるかもしれません。金銭感覚がおかしい「同棲を始めるとき『家でかかる食費・生活費は全部ワリカン』って決めたんです。そのとたん、彼がやたら高い食材を買うようになったり、相談なしに観葉植物や家具を買ってきたり、それも『ワリカンね』と請求してくるように。金銭感覚がバグってしまったみたいです」(28歳/女性)生活レベルを勝手に上げたり、贅沢な物を買いたがったりすることがあるかもしれません。浮かれているだけかもしれませんが、彼女のお金をあてにしているような態度には注意が必要です。[nextpage title="N0k0o0S00jry_0…"]一人の時間を作らせてくれない「一日に1時間くらいは、一人でのんびりしたいと思っています。でも、彼はそれを理解してくれません。一人でスマホを触ったり、日記を書いたりしていると『何してるの?』と聞いてきたり、時には邪魔されることもあります」(29歳/女性)同棲でも結婚でも、一人の時間を持つことは大切です。放っておけない人は同棲や結婚には向いていないかもしれません。未来を考えることが大事同棲を通じてお互いの気になる点が見えてくることもあります。将来を想像できる相手を選ぶことも大切です。(愛カツ編集部)
2024年02月12日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪シーツを効率的に乾かすためには、干し方がとても重要です。ここでは、シーツの干し方のポイントや室内干しのコツを紹介します。1. シーツの効率的な干し方のポイントシーツを効率的に乾かすためには、以下のポイントに気をつけましょう。・ 風通しのよい場所を選ぶことが重要です。とくに大きなサイズのシーツは時間がかかるため、風通しのよい場所を選びましょう。・ 生地同士が重ならないように注意しましょう。狭いスペースに干す場合は、物干し竿を複数本使ってM字に干すなど、生地が重ならないように工夫しましょう。・ 紫外線に長時間当てすぎないようにしましょう。紫外線に当てると早く乾くだけでなく、殺菌効果も得られますが、長時間当てると生地にダメージを与える可能性があります。強い日差しの下での干し方には注意しましょう。2. シーツの洗い方についても知っておこうシーツを干す前には、しっかりと洗濯しておくことも大切です。以下の洗い方を参考にしましょう。1.表面や四隅の内側などのホコリを取り除きます。2.シミなどがあれば、洗剤の原液を染み込ませておきます。3.ジャバラ(蛇腹)折りにし、洗濯ネットに入れます。4.中性洗剤を使って洗濯機の指示に従って洗濯します。5.洗濯が終わったらすぐに取り出します。ジャバラ折りにすることで、洗剤が均等に行き渡りやすくなります。また、洗濯ネットに入れることで、他の洗濯物と絡まったりシワになったりするのを防ぐことができます。3. シーツの干し方の種類と室内干しのコツ以下では、シーツの干し方の種類と室内干しのコツを紹介します。・ M字干し:物干し竿を2本使ってシーツをかける方法です。風通しのよい場所で行いましょう。・ A字干し:物干し竿が1本しかない場合に使用する方法です。ハンガーを複数本かけ、その上にシーツを被せます。・ N字干し:ピンチハンガーを使用して行う方法です。シーツをジグザグに留めていきます。・ 三角干し:シーツを対角線で2つ折りにし、物干し竿にかける方法です。・ ハンガー干し:ハンガーにシーツを通して干す方法です。洗濯ネットを使用するとより効果的です。室内で干す場合は、風通しが悪いために生乾きのにおいが気になることもあります。扇風機やエアコン、サーキュレーターなどを利用して空気の流れを作り、できるだけ速乾を目指してください。結論シーツの干し方のポイントは、風通しのよい場所を選ぶこと、生地同士ができるだけ重ならないようにすること、紫外線に適度に当てることです。これらのポイントを意識しながら、紹介した干し方の方法を参考にしてください。効率的な干し方で、清潔で快適なシーツを保ちましょう。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月12日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪マニキュアの古いものや使いきれないものは、どのように捨てるべきか迷うことがあります。この記事では、マニキュアの捨て方や処分の際の注意点について詳しく紹介します。1. マニキュアを捨てるタイミングはいつ?マニキュアを捨てるタイミングは、中身が固まるなどで使えなくなった時が適しています。一般的には、瓶の中のマニキュアが固まるまでの時間は2~3年程度と言われています。また、マニキュアが分離したり、ドロドロしていたり、変色している場合も使えません。さらに、マニキュアの刷毛(はけ)が底につくと硬化しやすくなるため、刷毛がマニキュアに届かないほど減ったときも捨てることをおすすめします。2. マニキュアの間違った捨て方マニキュアを間違った方法で捨てると、火災や環境汚染の原因になることがあります。例えば、キャップや瓶を分別せずにそのまま捨てる、中身を排水口やトイレに流すなどが挙げられます。これらの方法はNGです。マニキュアの成分は引火しやすく、燃えるゴミにそのまま出すと発火する可能性があります。また、マニキュアは水に溶けにくいため、排水口やトイレに捨てると詰まりの原因になることもあります。3. マニキュアの正しい捨て方では、マニキュアはどのように捨てればよいのでしょうか?まずは、自治体のルールを確認しましょう。マニキュアの捨て方は自治体によって異なるため、お住まいの地域での分別ルールを必ず確認してください。一般的には、瓶・キャップ・中身を分けて捨てることが求められています。中身を取り出す際には、袋の中に新聞紙やティッシュなどの紙を敷き、マニキュア瓶を逆さにして中身を空けます。臭いが強いため、作業は風通しのよい場所で行われることをおすすめします。4. 中身や蓋が固まったマニキュアの捨て方中身が固まって出ない、蓋が固まって開かない場合はどうすればよいでしょうか?まず、中身が固まったマニキュアには除光液を多めに入れ、キャップを閉めてよく振り、一晩置くとよいでしょう。それでも取れない場合は、再び除光液を入れて溶かしてください。また、中身が固まったマニキュアは自治体によっては燃えないゴミとして捨てることができる場合もあります。お住まいの地域での捨て方を調べてみてください。5. マニキュアを捨てるときの注意点最後に、マニキュアを捨てる際の注意点をお伝えします。マニキュアは再利用できる場合もあるため、別の物に使えるか確認してみてください。プラスチックや金属、ガラス、紙類にも色をつけることができますので、工夫して利用してみると楽しいですよ。また、マニキュアは揮発性の成分を含んでおり、独特の臭いがあります。作業時は換気をしっかりと行い、窓を開けたり、換気扇を使ったりするなどして、作業環境を快適に保ちましょう。以上が、マニキュアを正しく捨てるためのポイントです。ぜひ、地域のルールを守ってマニキュアを処分してください。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月12日要注意!実は避けた方がいい男性の特徴長続きしない関係を避けるために、今回は「避けた方がいい男性の特徴」を紹介します。これを参考にして、素敵な恋愛ができる相手を見極めましょう。収入に見合わないデートをする付き合いたいと思う男性が、高級なレストランや贅沢なデートを提案してくれることもあります。しかし、自分の収入に合わないデートは無理してまで行く必要はありません。無理をして相手の期待に応える必要はありませんので、自分に合ったデートを楽しむことが大切です。すぐに手のひらを返す優しい一面を見せて近づいてくる男性でも、他の魅力的な人が現れた場合にはすぐに手のひらを返すことがあります。旅行の計画を立てても、急に中止したりするのは信念が弱い証拠です。一度覚悟を決めた言葉や約束を簡単に翻す男性は、信頼できないかもしれません。友達の悪口を言う仲良さそうに見える男性でも、陰で友達の悪口を言っている場合があります。相手の人格を否定するような発言や陰口は、自分も同じように言われている可能性があることを意味します。将来ケンカした際には自分も傷つくことになるかもしれません。発言と行動の不一致例えば「スキルアップしたいから勉強する」と言いながら勉強していない場合や「仕事に行き詰まってるから読書でもしようかな」と言いながらゲームばかりしている場合です。相手の言動と行動にギャップがある場合、今後の関係にも問題が生じるかもしれません。依存しやすい相手が自分のためにしたことと、自分が相手のためにしたことを確認してみましょう。お店選びや支払いのバランスを見ることで、相手の依存度を把握することができます。常に相手のために尽くしている場合、付き合った後に相手が依存してくる可能性が高くなります。相手の言葉や行動をじっくり観察し、自分自身も幸せになれる恋愛を実現しましょう。(愛カツ編集部)
2024年02月12日サクサクの衣とジューシーな肉の味わいが楽しめる、とんかつ。家庭でも外食でも親しまれる定番料理の1つで、揚げたてをひと口頬張れば口いっぱいに旨味が広がり、幸せな気持ちになりますよね。X(Twitter)に投稿された『とんかつがおいしくなる食べ方』が反響を呼んでいます。バイト経験者が教える、とんかつが格段においしくなる食べ方「とんかつ店のバイトを8年くらいやっていた俺も、3万投稿に1回くらいいってるんだけど…」ある日、そんなコメントを発信したのは、とんかつ店で8年間アルバイトをしていたという、巧(@takumissac)さん。「まかないでとんかつを普通の人間の一生ぶん食べてきた」と語る巧さんによると、とんかつを食べる時にあることを変えるだけでおいしさが格段に上がるのだとか!普通に食べるだけでも十分おいしいとんかつですが、一体どんな方法なのかというと…。「とんかつを食う時は衣が舌に乗っかる状態ではなく、肉が舌に乗っかる状態で食ったほうが1.4倍くらいうまい」巧さんがすすめたのは、切った肉の断面が舌に付くように口に入れる食べ方!※写真はイメージ箸でとんかつをつかんだら、90度回転させて断面が舌に付くように口に入れると格段においしくなるのだとか。寿司を食べる時にネタを下側にして食べると、ネタの旨味が感じやすいといわれるように、肉の断面が舌に付くことでより旨味が感じやすくなるのかもしれませんね。「コレはガチ中のガチ」と太鼓判を押す巧さんはさらに、「塩や醤油、ソースを断面にかけて食べてほしい」と呼び掛けていました。なおこの食べ方は、2024年2月5日放送のラジオ番組『月曜JUNK 伊集院光 深夜の馬鹿力』(TBSラジオ)で、タレントの伊集院光さんも紹介しており、共感した巧さんは思わず投稿したのだとか。意外なとんかつの食べ方は反響を呼び、「知らなかった」「試してみたい」といった声が続々と寄せられています。・知らなかった!夜中に食べたくなってしまったな。・天才ではなかろうか…。・寿司の食べ方も近しいものがあるけど、とんかつにも同じ知見が利くのを知れたのはよかった!・この発想はありませんでした。次回とんかつを食べる時にやってみます!なお、巧さんは「試すならお店のとんかつ、もしくは自分で作り立てのものでお願いします」とアドバイスをしています。思わず真似したくなる、目からウロコのとんかつの食べ方。頭の中がとんかつでいっぱいになってしまった人は、試してみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2024年02月12日「その反応はずりぃわ…」男性からの褒め言葉への【最高なこたえ方】4選褒められるというのは、一瞬で心地よく感じるもの。ですが、褒められたときのリアクションについては悩ましいですよね。今回は男性からの褒め言葉に対する「最適な応え方」をお伝えします!喜びを感じさせる「ある美人な女性が『かわいいってはじめて言われた』と微笑んでくれて。こんなにかわいいのに、自分にもチャンスがあるかも?と思いました」(29歳/男性)「初めてかわいいと言われた!」と言うのは少し言いすぎな感じもしますが、それだけで「あまり男遊びしない人なんだ」と好印象を持ってもらえるはずです。恥じらう「遠慮がちにうつむくのが一番いいと思う。なんとなく恋愛に疎そうな感じがドキドキします」(31歳/男性)男性にはちょっと照れるだけで十分効果があります!照れる姿に「かわいい」と思ってもらえるでしょう。素直と受け止める「ストレートに『ありがとう』と返す子もいるよね。他の女性と一線を画すさっぱりした態度が魅力だと思います」(33歳/男性)男性からの褒め言葉にさっぱりとしたリアクションを見せると、男性から喜ばれることがあります。「ありがとう」とさっぱりとした返事もときにはよさそうです。冗談で返す「初めて会った女性でも『冗談で言ってるんでしょ~?(笑)』と笑いを交えながら答えられると好きになります。こっちもツッコミやすいし、会話も続きやすいですね」(35歳/男性)男性からの褒め言葉に対してノリのいい反応ができる女性は、男性からは親しみを感じやすいもの。ポイントは「笑顔でさっぱりと」表現することですよ!男性からの褒め言葉へのリアクションは…男性からの「美しい」とい褒め言葉は二人の距離感によって、返答も変えてみるとよいでしょう。いいやり取りができたら、男性からの信頼が一段と高まるかもしれませんよ。(愛カツ編集部)
2024年02月10日誰かといるより、ひとりでいる方が楽という人もいますよね。もし結婚にあこがれはあるものの、なかなかいい出会いがなかったら、あなたは何か行動を起こしますか?今回は実際の体験談をもとに描かれた、のむすん(@nomusun777)さんの「独身女子のリアル」をご紹介します。結婚へのあこがれ……34歳独身のさな。結婚願望はあるものの、どうしたら結婚できるのかわからずにいました。子育て中の先輩の話を聞いて自分の不甲斐なさを感じ、将来が不安に。自分がそろそろ35歳になることに気づいたさなは、自分にとって結婚は難しいことなのだと突きつけられ……。ひとり時間を満喫……女友達の存在……気楽が一番……ひとりは好きだけど……孤独を感じる……結婚はやっぱり別物……?気を遣わずに済むことから一人の方が楽だというさな。しかし、自然と家族の姿を目で追ってしまい、早く結婚して安心したいという気持ちが募ります。その後、偶然の出会いから付き合い始めたまさとが結婚していたことを知ったさなは、まさとに離婚を迫るのでした。一人時間を好きでも孤独は嫌な自分……、あなただったらこんなときどう対処しますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@nomusun777)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月10日おにぎりを保存したり、お弁当として持ち出したりする時には、ラップなどで包んでおきますよね。どんな風に包むのがベストか、迷ったことはないでしょうか。クレラップで有名なクレハの公式サイトを元に、ただ適当に包むよりも食べやすい包み方をご紹介します。食べやすく包むにはラップの剥がしやすさがポイントちょっとした軽食に、忙しい朝に、そしてお弁当にと、さまざまなシーンで活躍するおにぎり。ラップで包んで保存したり持ち運んだりすることが多いですが、ラップの端が見つからずなかなか剥がせなかったり、おにぎりにくっ付いて上手く取れなかったりと、苦労した記憶がある人は少なくないはず。そこで本記事では、ラップをスムースに剥がせるようなおにぎりの包み方を紹介します。おにぎりをもっと食べやすくなる包み方食べやすい包み方には、いくつかパターンがあります。1つずつ見ていきましょう。ラップをねじるラップを大きく切り取ると、おにぎりを包み終えた後にラップが一部余ることがあります。その余った部分をどうするかでラップの剥がしやすさが変わるのです。余ったラップはさらにおにぎりに巻き付けるのではなく、くるくるとねじっておくのがおすすめ。食べるため開封する際には、ねじった部分を解けばすぐにラップを剥がせます。【包み方の手順】※おにぎりは握ってある状態から①ラップの中央より下におにぎりを置く②ラップの下側をおにぎりの半分くらいまで折る③ラップの両端を折り重ねる④上のラップの余った部分をくるくるねじる⑤ねじったラップを手前に倒すクレライフーより引用マスキングテープでラップの端を留めるラップの端をマスキングテープで留めておけば、どこからラップを剥がせばいいのかが一目瞭然。マスキングテープを用意し貼り付けるというひと手間がかかってしまいますが、そのぶん誰でもラップをスムースに剥がせるようになります。ラップを剥がすのに苦戦しがちな、小さなお子様のお弁当にもおすすめの包み方です。【包み方の手順】※おにぎりは握ってある状態から①ラップの中央より下におにぎりを置く②ラップの下側をおにぎりの半分くらいまで折る③ラップの両端を折り重ねる④余ったラップの上にマスキングテープを貼る⑤マスキングテープの端を折って「つまみ」を作る⑥ラップの上を手前に折り返すクレライフーより引用ただラップに包むだけでも持ち運びや保存するのには十分ですが、実際に食べる時のことを考えると、できるだけ剥がしやすく、おにぎりを食べやすくしておきたいもの。おにぎりを包むラップの剥がしにくさに悩んでいる人はぜひ試してみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年02月09日カジュアルショートを目指しましょう!大人になるとエレガントや綺麗さを求めがちですが、そこに『カジュアル』をプラス!綺麗の中に動きやラフ感を出して若々しく素敵な髪型を手に入れましょう!!カジュアルニュアンスショートクセ毛のようなパーマをかけカジュアルショートヘア。全体の毛先は動きを出して遊ばせつつ、後頭部に丸みをつけて女性らしさもプラス。襟足はタイトにしつつ毛先の柔らかさも残して首元を綺麗に見せます。カジュアルニュアンスショートを見るナチュラルクールなショートヘア短めのショートカット。クセ毛のようなラフなパーマを毛先にかけ遊びをプラス。全体的に短いのでクールになりすぎないように後頭部に丸みをつけて柔らかさもプラス。ハネさせたりカジュアルにスタイリングすると可愛いです。ナチュラルクールなショートヘアを見る大人のカジュアルショート前髪長めのショートカット。毛先全体にしっかりパーマをかけてクセ毛のようなカジュアルさに。クールになりすぎないように丸みも残して女性らしさも。襟足はタイトにして首元をすっきり綺麗に見せます。ラフにスタイリングすることでオシャレ度もup!大人のカジュアルショートを見るすっきり丸みショートヘア短いながら丸みを残し、トップにレイヤーを入れることで動きとボリュームを出します。シンプルだけどボーイッシュになり過ぎないカジュアルなショートヘア。カラーも黒髪ではなくダークブラウンで柔らかい印象に。すっきり丸みショートヘアを見るナチュラルショート柔らかく丸みを帯びたショートヘアです。襟足はタイトにカットし、後頭部とのメリハリをつけ綺麗なフォルムに仕上げます。前髪は思いきって目の上でぱっつんめにカット。重すぎなければ子供っぽさも無くなります!ナチュラルショートを見る骨格や髪質は人それぞれです。自分には似合わない、髪質が違う、モデルが綺麗だからなど思わないで下さいね!ご自身に似合う髪型は見つかります!よろしければそのお手伝いをさせて下さい☆
2024年02月08日【PR】 アクサ生命保険「新NISA」が注目を浴びていた昨年。忙しい中、結局何が良いのかわからず「もう遅いのかな…」と焦る方も多いのではないでしょうか。・物価は上がるのに給料は上がらない…家計を預かる主婦のアタマの中は「節約」でいっぱい…。コレはダメ、アレはダメと無理な節約は生活の満足度を下げてしまいます。まず「配分」を見直しお金の不安をなくすことから始めませんか?■本当に今のままでいいの?「お金に関することって難しそう」…そんな不安を感じていても、主婦の立場を理解した女性FPならではのやさしい解説は入門にぴったり。・家計を見直せば投資ができる?食費を含めた支出を把握し家計全体を見直すと、将来のための投資に充てる費用が捻出できることが多いのです。・将来いくらあれば安心なの?まず支出を把握し家計における改善点を見つけます。プロの力を借りると将来のゴールに向けた収支(ライフプラン)を見直せるのが大きなポイント。生活の質を手放さず将来の安心を形作る手法を学びましょう! ■女性FPに聞くやさしい無料オンラインセミナー次に考えるのが「増やす方法」。「新NISA」と現行「iDeCo」などの知識を身につけて自分にあったお金の活用方法を設計します。今回開催する女性FPによる初心者にもわかりやすいお金に関する無料オンラインセミナーで「難しそう」と二の足を踏んでいた方や周りに言われるまま「iDeCo」や『NISA』などを運用しているものの本当に正しいかわからないといった方もお気軽にご参加下さい。 ▶「物価高に負けないお金の増やし方」参加申し込みはこちら>> ■【参加特典】通常は有料の個別相談が無料に!教育費、住宅ローン…やっぱりそれぞれ事情が違いますよね。そこで、セミナーに参加いただいた方に個別の無料相談が受けられるという特典も!このチャンスは見逃せません。★こんな方に特にオススメ★・お金の勉強を基礎から始めてみたい・物価高に負けないお金の増やし方を知りたい・新NISA・iDeCo・投資信託…いろいろ調べているけど、何から進めていいのか…・貯蓄はある程度あるけど老後資金が不安・シングルの将来の住まいやお金が不安・副収入を作って早期リタイアしたい・なぜ、銀行で「新NISA」や「iDeCo」の口座を作ってはいけないの?★オンラインで顔出し不要!★・オンラインなのでお気軽にご参加いただけます。匿名やニックネームでの参加も可能です。・セミナー参加者の画像、音声は公開されません。講師からも見えませんのでご安心ください。・セミナー内での商品サービスへの勧誘は一切ありません。・セミナー後に、勧誘の連絡がくることもありませんので安心してご参加ください。(無料の個別相談にお申込みの場合は、講師より個別相談のご案内でご連絡があります)■『物価高に負けないお金の増やし方セミナー』開催決定!◎日時:2024年3月7日(木) 20時~21時◎申込受付期間:19時30分まで◎料金:無料(0円)◎参加方法:オンライン(Zoom)※お申し込み後、メールにてご案内するURLよりご参加ください。 下記URLにアクセスしてお申し込みください ▶「物価高に負けないお金の増やし方」参加申し込みはこちら>> ◎セミナー内容:・なぜ物価上昇している・「住宅」「教育」「老後」 それぞれいくら必要?・家計節約の2大重要項目とは・新NISAやiDeCoなど運用方法の選び方・投資信託の選び方・放ったらかしでお金が殖える「○○法」とは◎主催:アクサ生命保険株式会社◎お問い合わせ先:アクサ生命保険株式会社 市場開発部TEL 03-6737-7240(平日9:00~17:00対応) 東京都港区白金1-17-3NBFプラチナタワーAXA-C-240112-0010<今回の講師>株式会社FPデザイン 伊藤優理絵金沢市在住の35歳。京都の国立大学を卒業後、大手メーカーにて製品開発、顧客提案に携わる。結婚・出産を機に自身のお金の運用を始めたことでお金に対する価値観が大きく変わりファイナンシャルプランナーに転職。女性目線のわかりやすいアドバイスが幅広い世代に人気で、広い視野でお金の困りごとを解決します。ファイナンシャルプランナー、証券外務員、住宅ローンアドバイザーなどの資格を保有。■講師より:「お金の不安をなくしましょう」NISAやiDeCoが流行っているから周りに言われるがままに始めてみたけど、それが正しいのかどうなのかよくわからないという方が増えています。よくわからないことを継続するのは不安ですよね。不安があるとストレスが溜まります。セミナーは運用がこれからという初心者にも、既に運用をスタートしている経験者にもオススメの内容です。お金の不安をなくしていきたい方は是非ご参加下さい。<過去の参加者の声>・貯金をどう活かせばよいか不安だったので行動するきっかけになった。・大変為になり、ありがとうございました。教育資金に漠然と不安を抱えていたのではっきり道筋が出来ました。ライフプランを至急立てたいと思います。・教育資金が準備できている気がしないので受講してみました。・3人の子供がいるので、将来の資産運用に興味があったため参加しました。誰にでもわかりやすく、気軽に聴けるやさしいマネーセミナー。どうぞお気軽にご参加ください。
2024年02月07日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪今回は、ファスナーのトラブルに対処する方法を紹介していきます。ファスナーの直し方や応急処置方法を紹介します。1. 外出先での応急処置方法外出先でファスナーが壊れた場合、その場で修理することは難しいこともあります。しかし、次の方法で一時的な解決策として対処することができます。リップクリームやワセリンを使用して滑りをよくする安全ピンを使用してファスナーを留める壊れた部分をゆっくり動かしてみる注意点として、力を加え過ぎたり無理に動かすことは避けるようにしてください。2. ファスナーのスライダーが外れた場合の直し方スライダーが外れた場合の直し方は次の通りです。スライダーのすき間を広げ、エレメントをはめ込むスライダーのすき間を戻すまた、スライダーを一度分離させる方法もあります。スライダーを外してから正しい位置に戻し、ペンチで固定しましょう。3. ファスナーのスライダーが噛んだり動かない場合の直し方スライダーが生地を噛んだり動かなくなった場合は、次の方法を試してみてください。生地を優しく引っ張り出すスライダーを逆方向に動かすデニムなど硬い生地の場合は、マイナスのドライバーを挟むことですき間を作ることもできます。また、ワセリンや潤滑剤を使用してスライダーを滑らかに動かすことも有効です。まとめファスナーのトラブルに遭遇した場合は冷静に対処しましょう。基本的な直し方を知っていれば、自分で修理することも可能です。しかし、変形や破損によるトラブルの場合は、専門業者に修理を依頼することをおすすめします。ぜひ参考にしてください。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月07日【キュン死寸前】彼が返信したくなる【LINEの上手な終わり方】3選好きな彼とのLINEのやりとりを、終わらせるタイミングは重要なポイントです。ですが、気になる彼に対する言葉選び、特にLINEの終わり方にはかなり頭を悩ます女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、彼をあなたに引き寄せる「LINEの上手な終わり方」について紹介していきます。[nextpage title="00U0W0U0gO0H00F"]「ありがとう、LINEくれて嬉しかったよ」日々のLINEのやりとりの中で、感謝の気持ちを直接的に伝えるのも素晴らしい締めの言葉といえるでしょう。あなたの感謝が彼に伝われば、彼もまたあなたにいい印象を持つだけでなく、あなたからのLINEを待つ気持ちが増し、新たな一歩を踏み出したくなるものです。だからこそ、感謝の言葉を伝えるタイミングは大切です。「一日お疲れさま、また明日ね」ある一定の長さの会話の後に「今日も一日お疲れさま」の一言をつけ加えることは、彼の心を気遣うとてもいい方法です。これらの言葉を伝えることで、今後も彼はあなたとのLINEを楽しみにし、また新たな会話に望むことでしょう。あなたからのLINEが、彼の日々の癒しとなり、彼とあなたの関係性を一層深めることになるでしょう。[nextpage title="k!0x0ng_a0"]「また連絡するね、よかったらまた話そう」最後に「また連絡するね、よかったらまた話そう」というメッセージを送るのは、とても有効です。彼に「また話したい」という意志を明確に伝えることで、あなたに対する彼の好意も増していくでしょう。また、具体的な約束をすることが難しい場合でも「また連絡するね」と一言、あなたから伝えることが大切です。優雅な終わり方で、彼とのLINEをより一層楽しもう!少しの工夫で、彼も喜び、あなた自身も満足できるLINEの終わり方が見つかるかもしれません。今回の記事で紹介したLINEの終わり方を参考に、あなた自身のスタイルを見つけてください。毎日のLINEを楽しむために、さまざまな終わり方を試してみてはいかがでしょうか。(愛カツ編集部)
2024年02月06日イチゴ狩りの醍醐味といえば、甘くておいしいイチゴに当たった時の嬉しさです。でも、たまに「これはイマイチ」というものに当たることも。イチゴ農園が甘くておいしいイチゴの見つけ方を教えてくれました。ベストな収穫時期を見分けるコツおいしいだけではなく、食物繊維やビタミン、抗酸化物質やポリフェノールまで含まれているイチゴ。イチゴ狩りで目いっぱい甘いイチゴを食べたいと思う人もきっと多いでしょう。ただ、イチゴをぱっと見ただけで「これは甘い」と見分けられる人はあまりいないのではないでしょうか。特にイチゴ狩りでは目に付くイチゴのすべてがおいしそうで、迷ってしまうのは仕方がないのかもしれません。そんな時にはイチゴ農園を運営するいちご農園ミライバナが教えてくれたコツを意識してみましょう。まず、「おいしいイチゴ」とは「ベストなタイミングで収穫したイチゴ」とのこと。ベストなタイミングで収穫することができれば、間違いなく甘くておいしいイチゴをお腹一杯食べることができますよ~!イチゴ農園ミライバナーより引用そのためにはベストなタイミングを見極めなければいけません。見極めるといっても、ミライバナが教えてくれた方法は一般の人でも分かりやすいものでした。1.ヘタが反り返っているヘタはイチゴの鮮度を表します。ヘタが全体的に外側へ反り返っているイチゴは収穫にベストなタイミングなのだそう。「反り返っている!」と思ったらすかさず次の「2」と「3」も調べましょう。2.実がヘタのところまで赤いヘタの下部分が白いイチゴより、赤いイチゴがおすすめです。全体が真っ赤になったイチゴはとてもおいしいそうですよ。3.つぶつぶが赤いつぶつぶが黄色のイチゴは避けて、赤い状態のイチゴを選びましょう。なお、このつぶつぶは種と間違われることが多いようですが、実際は果実なのだとか。この3つのコツをつかめばイチゴ狩りで甘くておいしいイチゴを探しやすくなります。思う存分いただきましょう。ただし食べすぎにはご注意を!イチゴ狩りだけではなく、パックに入ったお店のイチゴを選ぶ時にも使えそうですね。ヘタとつぶつぶに注目して、おいしいイチゴを探しましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年02月05日「チュッパチャプスがうまく開かない」という経験をされたことはありませんか。フィルムが固くてスティックから剥がれなかったり、キャンディーが溶けてフィルムにくっついていたり、もどかしい気持ちになった人は多いのではないでしょうか。1958年の誕生以来、世界中で長く愛され続けてきたチュッパチャプスですから、これらの悩みを解決する画期的な方法があったとしても不思議ではありません。そこで今回は輸入販売代理店の「クラシエ」に、チュッパチャプスの開けかたと保存方法について聞いてみました。チュッパチャップスの基本的な開け方クラシエの担当者によれば、公式的な情報は出していませんが、「チュッパチャプスはフィルムでキャンディを包み、スティック部分で捻って熱を加えて接着する包装形態です。フィルムのはじを見つけてつまみ、フィルムと反対にねじりながら引っ張るのが基本的な開けかたです」とのこと。実際に試してみました教えていただいた基本的な開け方をさっそく試してみます。フィルムは正方形なので、4つの角があります。そのうちの接着部から飛び出している角をつまんで、フィルムのねじれと反対方向に引っ張ります。すると、接着部分が簡単に剥がれて包装がゆるみました。あとは大きくつまんで開くだけです。用意した5本はすべて同様に開封できたので、個体差はあれど通用する可能性はかなり高そうです。実際に試してわかったのは「角だけを的確につまむのがポイント」ということ。角以外の部分を一緒につまんでしまうと固くて剥がれにくい印象を受けました。保存場所は冷蔵庫のほうが溶けにくいのかでは、キャンディーが溶けてフィルムにくっついてしまうのを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか。クラシエの担当者は保存方法について、次のように教えてくれました。「キャンディーには砂糖が含まれていますので、高温多湿の空間に保存すると溶けてしまう恐れがあります。直射日光を避けて常温保存していただければ、品質に問題は生じにくいです。冷蔵庫に保存する必要もありません」夏場の車中などに放置せず、商品に書かれている「保存方法」を守るのが第一です。チュッパチャップス、一番売れているフレーバーはチュッパチャプスは世界160カ国を超える国々で150種類以上のフレーバーが販売されてきました。そこで、一番人気のフレーバーは何か、ずばり聞いてみました。「日本では2024年1月現在、ザ・ベスト・オブ・フレーバーで8種類のフレーバーを展開しております。2023年にSNSで実施したアンケートでは、コーラが一番人気でした。長年定番として親しまれているストロベリーやラムネ、プリンも根強い人気があります」チュッパチャップスが頑丈に包装されている理由今回取材をしてみて、チュッパチャプスが頑丈に包装されているのには理由があることがわかりました。それは「安心して食べていただく」ため。スティック部分でしっかりと密閉して、雑菌や水分が入るのを防いでいるのです。・直射日光と高温多湿を避けて常温で保存する・フィルムのはじをつまんで、フィルムと反対にねじりながら引っ張る「2つの基本」を実践して、チュッパチャプスをぜひ味わってみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年02月04日性行為をするのは嫌いではない私ですが、結婚してからは、夫との性の捉え方が違うと思い始めました。独身のころはお互い愛し合っていれば、性行為をするのは当然だし、同じ気持ちだからするものだと思っていましたが……。純粋に楽しめていた若いころ夫と結婚するまでにも、何人かと性行為の経験はありましたが、心と心がつながっていると感じ、幸せを感じられるひとときでした。行為の回数や間隔は、そのとき付き合っていた人それぞれに違いがありましたが、いつも同じように受け止めていました。相手のことがとても好きで、1つにつながりたいとか、好きだからずっと触っていたいとか、スキンシップで愛を確かめるものだと女性の私は思います。彼の愛情を確かめるための行為として、できれば頻繁にしたいとも思っていました。結婚してから認識のズレを感じて夫とは結婚生活20年目になりますが、20年も一緒にいると、仲が悪いときやうまくいかないときが当然あります。しかし、少し険悪な雰囲気の時期でも、夫は仲が良い時期と同じペースで求めてきます。少し喧嘩をして仲直りしていないとき、子どもが大変な時期でイライラしているときも変わらずしたがりました。そのようなときに、当然私は性行為をしたくはないので拒否しますが、夫は機嫌を悪くしてしまい、普段の生活もますます気まずくなります。仲が良いときも体調が優れず、理由を説明して丁寧に断りますが、次の日まで機嫌が悪くなってしまいます。そのことを親しい友人に相談したら、「セックスは女性は心でするけど、男性は体でするもんだよ」と言われました。なるほど、男女で違うんだなとそのとき初めて思い知らされたのです。私は愛されていない?世間の夫婦や恋人、皆がそういうわけではないと思いますが、男女間で受け止め方が違うということは、「私は愛されていないのかな」という考えにたどり着きました。「私の体があれば、女性なら誰でも良いということなのではないか」「仲が悪いときもセックスできるということは、そういうことだよね」と思ってしまい、しばらく立ち直れませんでした。しかし、ひとりで考えていても仕方がないので、思い切って夫に話してみることに。デリケートなことなので、なかなか言いだしにくいですが、普通に話をしているときに、それとなく切り出してみました。私が考えていることを聞いた夫は初めは驚いていましたが、たしかに体だけを求めてくる男性はいること、体だけが目的で結婚したわけではないことを話してくれてました。そして、男は体が我慢できなくなることはあるけれど、これからは私が無理なときは、無理強いしないと約束もしてくれました。まとめ夫婦とはいえ、他人同士が一緒にいるわけですから、お互いの考えていることはわかりません。でも、わからないからこそ話し合うことの大切さを実感しました。もうすぐ子どもが大きくなって手が離れますが、これから2人の人生は長いので、夫婦の関係も性生活のほうも仲良くできたらと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。文/陸えま子著者/ウーマンカレンダー編集室40歳を過ぎて心と体の変化に戸惑い、悩むオトナ女子を応援するメディア「ウーマンカレンダー」の編集室です。オトナ女子がおこなっているコスパ良し!時短!ズボラでもできる!リアルなアンチエイジング情報をお届け。医師解説の記事も満載!
2024年02月04日3歳と1歳の息子を育てている私。長男はイヤイヤ期の最盛期で自分の思うようにならないとかんしゃくを起こし、手に負えないことも多々あります。子どもの泣き声が耐えられない夫は、そんな長男を毎日叱ってばかり。ある日、幼稚園の親子参観日があり、夫が参加することになりました。すると、親子参観から帰宅した夫はまるで別人のように変化していたのです!長男を叱ってばかりの夫3歳の長男は、最近1歳の弟にいたずらをしては弟を泣かし、私たちが注意しても言うことを聞かないことが多くなっていました。甥の幼いときを見ていた私は「3歳はこんなものだろう。成長とともに落ち着くはず」と見守っています。 しかし、夫は言うことを全然聞かずにかんしゃくを起こす長男が理解できず、「長男は怠慢だ。なんでこんな性格になった? もう疲れる」と長男に大声で叱ることは日常茶飯事。私が夫に説明しても納得できないようで、私も困っていました。 親子参観から帰宅した夫そんなとき、幼稚園から課外授業の親子参観のお知らせが届きました。私は、1歳の次男を連れて課外授業は難しいと夫に相談したところ、夫が「僕が行きたい!」と言うので夫に参加してもらうことにしたのです。 しかし、喜んで親子参観に出かけたはずの夫は、すごい真剣な表情で帰宅。私は長男に何かあったのかと心配になり、長男に確認しましたがいつもと同じ様子です。「何かあったの?」と恐る恐る夫に質問しました。 学びの親子参観夫は「他の子は大人しく話を聞いていたのに、〇〇(うちの子)は全然話を聞かずに動いてばかりだった」と。私が「長男は幼稚園に通い始めて日も浅いからしょうがないよ」と伝えると、夫は「話を聞かない長男を抱きしめて説明をする先生の接し方を見て、自分の対応が良くないと気づいたんだ」と言うのです。 どうやら、夫はプロの接し方を目の当たりにして、わが身を振り返り学んで帰ってきた様子。私は「夫に幼稚園の行事に参加してもらうことは、育児をするうえで大切なこと」だと思いました。 イヤイヤ期の長男を叱ってばかりいた夫。幼稚園の親子参観で、遠くから長男の様子や先生の対応を見て、たくさんのことを学び、寛大になって帰ってきたように私は感じました。今では、長男がかんしゃくを起こしても見守ろうとしてくれています。夫にとっても初めての子育て。悩みながらも学んでいることを知り、私も一緒に学んでいこうと思った出来事でした。 ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~6歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日になりますように! 監修/助産師 松田玲子著者:岩見 エリ2人の男児の母。看護師歴12年、フランスで出産し子育て中。
2024年02月02日「個性を大切に」というけれど、個性っていったいどんなもの?自分らしさを発見し、そして、磨くためのヒントを探します。まずは、今日から実践できる、内面との向き合い方を考える対談から。個性を磨きたい人、そして自分の個性を活かしたい人への処方箋を、精神科医の名越康文さんと文筆家のひらりささんに聞きました。知りたい!自分の個性と楽しく付き合う処方箋。名越康文(以下、名越):人間は本質的に個性的な存在。自分らしくふるまえば個性は自然に発露します。ただ、今の日本社会では同調性を求められるゆえに、個性を十分に出せない人が増え続けているのも事実です。ひらりさ:企業や会社だと、個々のパーソナリティを抑え込むことで仕事が回る一面もあって、個性が押し潰されちゃいますよね。名越:一方、個の発信に目を向けると、めちゃくちゃ多様化しています。SNSのみならずYouTuberやVTuberも増えて。ひらりさ:アイドル界では従来の「あらかじめパッケージされた中から推しを選ぶ」方法が進化して、〈PRODUCE 101〉のようなサバイバル番組のスタイルが人気。受け手もプロデューサーとなって幅広い選択肢から推しを推すやり方です。名越:つまり選ばれる側=発信側の個性が今まで以上に重要、と。ひらりさ:はい。だけど社会は複雑だから、たぶん「型」が必要。ある程度わかりやすい型の中で遊び、自分らしさをブランディングできた人がウケている気がします。名越:面白いな。型の中で遊ぶというのはとても日本的ですね。ひらりさ:そもそもエンタメにおけるキャラや個性は、エンタメ用に作られたもの。その人の実像とはズレがあると認識した方がいい。名越:その通り。エンタメに限らず、「一人の人間に個性はひとつ」は幻想です。対人関係において、人はパーソナリティのカードを何枚も持っている。「相手によって人格は変わる」のが当然なんです。ひらりさ:SNSだとその辺は了解されていて、複数アカウントを持つのも浸透してます。ただ誰でも発信できる分比較対象も多すぎて、全部見てたら確実に病みます。名越:「私はみんなみたいに個性的な生活を送れてない。個性がないんだ」と落ち込んでしまうか、逆に自分の個性はこのリア充な人たちから浮いている、と悩むか。ひらりさ:でも、1日1枚インスタにキラキラ写真をあげてる人が、24時間キラキラなわけじゃない。それは編集された個性です。人から見える個性は編集力や加工力で作られ得ることを、みんなが想像できるといいんじゃないかな…。名越:その視点は救いになる。他人との比較は地獄の入り口だから。ひらりさ:でも、比較って、ついついしてしまいませんか?名越:僕の場合、精神科医だけど音楽活動もしてるしYouTubeでゲーム実況もして…と同じような立場の人がほかにいないので、あまり比較しないで済むんです。ひらりさ:精神科医「だけど」っていいですね。自分のメインパーソナリティと違うコミュニティもあるとラクになるのかも。名越:そう。比較から解放される。ひらりさ:あと、今いるフィールドの一番を目指すのはツラくないですか?推し活でいうと、推しの現場に一番乗りするとかライブに全通するとか…そこは自ら「ずらす」方がいいと思うんです。名越:わかる。みんなが目指すところを追うとしんどくなるから、僕は絶対同じ土俵で競わないです。ひらりさ:VTuberも、「生身で活動する」という従来の表現からずらした世界ですよね。名越:僕が以前対談したVTuberの方もすごかった。自分と向き合ったうえで、キャラとして発信する「ずらし」によって、生きづらい社会や攻撃してくる圧の中でもやっていく道を見つけていて。ひらりさ:やっぱり自分を知ることが大事なんですね。名越:自己分析とかされますか?ひらりさ:私は毎朝30分、思いついたことをノートに書く「モーニングページ」を続けているんです。作家のジュリア・キャメロンが提唱している、まあ日記ですね。名越:なるほど、僕らの世界でいう自由連想法だ。とにかく頭に浮かんだことを書く。「おでん食べたいな~」から始めるやつ(笑)。ひらりさ:自分しか読まないことをただただ書くのがいいんです。名越:それが本来の日記。SNSやブログのような、人に見せる前提の発信を休んで、自分を見つめ直す作業にエネルギーをかければ、個性は必ず見つかるし磨かれます。ひらりさ:会社みたいに個性の需要がない場所では出さなくていいことにも気づきました。個性はむしろ、出し方やタイミングが大事。名越:そして自分と向き合うには、心はもちろん体も休ませること。日本では多くの人が慢性の睡眠不足で、潜在能力を出しきれていないですから。個性を磨く処方箋は、心身のセルフケアなんです。個性との上手な付き合い方61、「型の中で遊ぶ」ことで個性が輝く時代です。「今エンタメ界で人気なのは、作られた型の中で個性を発するのが上手な人。K‐POP界で性格判断『16Personalities』の公表が流行っているのも納得です。型を受け入れ、その中で遊べる人が強いですね」(ひらりさ)2、「一人の個性はひとつ」は幻想かも。「個性はひとつじゃない。相手によって人格が変わるのが普通。むしろ自ら別キャラを立ててもいいくらいです」(名越)。「個性は流動的で日によっても変わる。自分はこうと決めつけない方がラクですよね」(ひらりさ)3、推しキャラを楽しむ技術を、対人関係にも活かしてみよう!「エンタメにおける個性は生身の本人と別物。推し活もキャラを楽しむ遊びだと、みんな理解していますよね。ならば日常で他人と接する時も同じ。個性と実像は違うと認識していれば人付き合いにも役立ちます」(ひらりさ)4、SNSは「比較しない」をこころがけよう。「SNSで見えている他人の個性は編集されたもの。それでも見ている限りは自分と比較してしまうので、SNSから遠ざかる時間を定期的に持つことをお勧めします。比較は茨の道。心理学的にも立証されています」(名越)5、自分のパーソナリティとはギャップのあるコミュニティを見つける。「例えば“僕は会社員だけど”という立ち位置のままで、ゲーム好きコミュニティに参加してみる。通常仕様とはギャップのある居場所を持つことで、息苦しさや生きづらさから解放されるということがあるんです」(名越)6、「ずらす」ことで、より輝ける場所を見つける。「このフィールドでは勝負できないと思ったら、目指す場所やキャラクターをずらせばいい。学校でも会社でも趣味の場でも、他人に負けることを怖がらず、個性を活かして輝ける別の道を探してほしいです」(名越)なこし・やすふみ1960年、奈良県生まれ。精神科医。専門は思春期精神医学、精神療法。音楽活動、映画評論、マンガ分析で活躍。会員制動画CH「名越康文TVシークレットトーク」も。ひらり1989年、東京都生まれ。文筆家。オタク文化、BLなどを題材にエッセイやインタビューを執筆。平成元年生まれ女子のサークル「劇団雌猫」メンバー。近著『それでも女をやっていく』。『anan』2024年2月7日号より。イラスト・JenTwo(visiontrack)取材、文・輪湖雅江(by anan編集部)
2024年02月01日1年を通していつでもスーパーなどで手に入れることができ、和・洋・中とさまざまな料理に使えるキャベツ。しかし、使うシーンが多い割には、正しい切り方・下ごしらえは知らない、という人も多いのではないでしょうか。正しい切り方や下ごしらえの方法を知れば、もっとおいしさを引き出すことができます。一度覚えたらずっと使える「キャベツ」の切り方・下ごしらえについてまとめました。キャベツの葉の外し方キャベツは、葉を外す時にボロボロに千切れて芯に近いほうだけが残ってしまったりと、扱いに少し気を使います。そんなキャベツを調理するコツについて、味の素の公式サイトで解説されていた方法をご紹介します。まずは、キャベツを葉と芯に分ける方法からです。1.芯の周りに切り込みを入れる。2.外側の葉を芯の方から1枚ずつていねいにはがす。味の素ーより引用重要なのは、キャベツを葉先のほうから無理やりめくろうとしないこと。先に芯の周りに切り込みを入れると、キャベツの葉は1枚ずつ根元のほうからパカっと取り外すことができます。また、キャベツを洗う時は、泥が残らないように特に根元のほうを注意深く洗いましょう。ボウルに水を流しながら、キャベツをしっかり水に浸して振るように洗います。ちなみに捨ててしまいがちなキャベツの芯は、薄くスライスするとおいしく食べられます。スープなどに入れるのもおすすめです。効率的・きれいに仕上がるキャベツの千切り次は、お店のように仕上げるのがなかなか難しいキャベツの千切りについて。コツが分かると、素早くきれいな千切りができます。1.キャベツを4つ割りにし、外側と内側で分ける。2.葉脈に対して垂直に包丁を入れ、約4cm幅に切る。3.葉を4~5枚重ね、手で軽く押さえ、包丁の腹を手の関節に当て、少しずつずらしながらこまかく切る。4.冷水にしばらくつけてシャキッとさせる。【葉を1枚ずつはがして千切りにする場合】かたい芯の部分は取り除き、葉を2つに切って重ね、軽く丸めて端から幅をそろえて切る。葉を多く重ねすぎると切りにくくなるので注意。味の素ーより引用ポイントは、葉を重ねて適度な厚みを出すことです。安定するのでこまかい千切りがしやすくなり、一度にたくさんのキャベツを切れます。慣れてくると、お店で出てくるようなきれいな千切りができるようになるでしょう。日常的に料理に使うキャベツだからこそ、おいしく・手早く調理するコツは重要です。仕上がりがきれいなだけでなく時短になることも大きなメリットなので、ぜひ試してみてくださいね。[文・構成/grape編集部]
2024年02月01日あぁ~ズルい。聞き方が大切?【男性を喜ばせる会話術】4選相手の気持ちを引き出す聞き方をすることは、良好な関係を築くための重要なスキルです。今回は男性が喜ぶ質問を4つ紹介します。[nextpage title="u7`'0LU0vUO0h0o"]「恋人いますか?」恋人がいるかどうかを尋ねることは、男性があなたに何かしらの興味を持っている証拠。たとえただの会話の一部のつもりでも、恋愛対象としてあなたを意識している男性にとっては胸がときめく質問となるのです。質問はフレンドリーに、ストレートにすることがポイント。あなたが好意を持っている男性に対しての、この質問は効果的な一歩となります。「休日は何をしてすごしますか?」男性が休日に何をしてすごすかを理解することは、その人の性格や関心事を知る手助けとなります。趣味を直接尋ねるよりも、彼の休日のすごし方を尋ねる方が、より一層男性の性格を知ることができるでしょう。また、休日のすごし方について話すことは、今後のデートの話題にもつながり、関係を進展させるきっかけとなります。[nextpage title="00F20d0nUO0o"]「お酒は何が好みですか?」お酒の好みを尋ねることは「今度一緒にお酒を飲みましょう」などと、今後の食事の計画に結びつきやすいワードです。特にお酒が好きな男性にとっては、これは喜ばしい話題でしょう。「スポーツが得意そうですね?」「器用にできそう」という前提の質問は、男性にとってポジティブな印象を与えます。スポーツに興味がない男性には「スポーツ」の部分を、興味や仕事の言葉に置き換えてみるといいでしょう。彼の得意分野について話すことで、さらに彼の内面を理解することができます。質問を通じて「私はあなたに興味があります」と伝えることで、男性の心を掴むことができるでしょう。相手に伝える会話男性は、自分に興味を持っている女性をより強く意識することが多いようです。うまく質問をすることで彼の心に訴えることができ、これは大切な第一歩となるでしょう。(愛カツ編集部)
2024年01月31日紅茶のティーバッグは西暦1900年ごろ、アメリカで誕生しました。以来、手軽においしい紅茶を楽しめるティーバッグは世界中に広がっています。今や日本でも当たり前といえるほどに定着した紅茶のティーバッグ。実は「お湯を先に注ぐ」ことが推奨されているのを知っていますか。そこにはどういった理由があるのか、国産紅茶ブランドの第一号「三井紅茶」で知られる日東紅茶の担当者に「ティーバッグでの正しい紅茶の淹れ方」について聞いてみました。ティーバッグは「お湯が先」その理由は日東紅茶さんが推奨するのは「お湯が先」の手順。その理由を次のように解説します。「お湯をティーバッグに当てながら注いでしまうと、ティーバッグ自体が破けて茶葉がこぼれてしまう恐れがあります。このような万が一の事態を防ぐために、先にお湯を注ぐことをおすすめしています」淹れ方の手順は「安全に紅茶を飲んでもらうこと」を第一に考えられているのです。お湯の温度や水の種類に指定はあるのかティーバッグでおいしい紅茶を淹れるためには「お湯そのもの」もポイントです。日東紅茶は次のように続けます。「お湯は熱湯を使ってください。温度は、10円硬貨ほどの大きさの気泡が出るくらいが目安です。また、日東紅茶のティーバッグは日本の水道水を想定した製品なので、ミネラルウォーターでなくても十分おいしくいただけますよ」なるほど。細かい温度管理は不要で「ぶくぶくと沸かした熱湯」を注げばいいというのは覚えやすいですね。ティーバッグの形で味は変わるのかティーバッグの形には一般的な長方形のほかに、三角形やピラミッド型もありますが、ここにもおいしさの秘密が隠されているのでしょうか。日東紅茶によれば「ティーバッグの形によって『茶葉成分の抽出性』と『加工のしやすさとコスト』が変わるので、製品のコンセプトに合った最適な形を選んでいる」のだそう。手順を守って手軽においしい紅茶を楽しもう!今回の取材では「誰でも手軽においしい紅茶が淹れられる」のはとても便利で画期的なことなのだと再認識できました。1.お湯は10円硬貨くらいの気泡が出るまで沸かす2.先にお湯を注いで、後にティーバッグを浸すこの手順をしっかり守り、ティータイムを楽しみましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年01月31日娘が1歳になって、私的に奮発して娘の大好きなおもちゃを買ったときのエピソードです。 やんわり注意すると…おもちゃを買った後、ママ友である友人が子どもを連れて遊びにきました。娘は保育園に預けていたので居なかったのですが、友人の子どもが娘のおもちゃで遊び始めました。 帰り際「お片付けしないとだよ」と友人が言うまでは良かったのですが、友人の子どもは娘に買ってあげたおもちゃを持ち上げおもちゃ箱に投げ入れました。友人は怒らない叱らないのが教育方針らしいのですが、それを見ても少し笑いながら「そんなことしないよー」と言うだけ。我慢がならず「私がそれ娘の大事だから、やさしくやさしくだよ〜」と言うと、「叱らないで!」「我が家では強制的になにかを止めないの!」と友人から怒られました。 私はこの友人とうまくやっていける自信が無くなったので、徐々にフェードアウト。私は、その子どもの将来が不安だなあと感じるとともに反面教師として私は絶対こう言う人にはならないぞとかたく決心しました。 作画/市田スナオ著者:奥平瑠璃子1児の母。現在は工場で働くかたわら、記事執筆をおこなう。
2024年01月31日忙しい時の味方でありながら、奥深い一面も持つパスタ料理。特にスパゲティは大好きだという人が多いでしょう。家庭でもっとおいしく食べたいのならゆで方が肝心です。どんなコツがあるのでしょうか。日清製粉直伝のパスタをおいしくゆでるコツ麺のゆで具合は料理の仕上がりに関わります。パスタの一種・スパゲティも例外ではありません。お店で食べるスパゲティが完璧なゆで具合だと嬉しくなりますよね。家でもおいしくゆであげたいものですが、案外難しいと感じている人も多いのではないでしょうか。「パスタをおいしくゆでるコツは?」パスタ好きなら誰しも知りたいこの謎を、パスタシリーズ「マ・マー」を製造・販売する日清製粉ウェルナが教えてくれました。1.鍋と水を用意できるだけ大きめで深い鍋を用意し、ゆでるスパゲティの10倍の水を沸騰させてください。100gのスパゲティをゆでるなら1ℓ必要だそうです。2.沸騰したお湯に食塩を入れるお湯が沸騰したら、水1ℓに対して小さじ1杯(5g)の食塩を入れます。3.スパゲティを入れるスパゲティを入れます。鍋からはみ出すと焦げてしまうため、はみ出さないように気を付けましょう。4.【注目】表示時間ゆでる表示時間スパゲティをゆでます。ここで次の2つを意識しましょう。・時々かき混ぜる・さし水はしないゆでている間、時々かき混ぜなければスパゲティ同士がくっ付いてしまいます。また、ふきこぼれが気になって思わずさし水をしたくなりますが、おいしくゆであげるためには避けたほうがよいそう。火加減を調節して、ふきこぼれを防ぎましょう。5.ざるにあげる時間通りにゆで上がれば素早くざるにあげ、好みのソースとからめていただきましょう。スパゲティ全体が入る大きくて深い鍋、ゆでる麺量に合わせたたっぷりの水、適度の塩、かき混ぜない、さし水をしないこと。この5つを守ればおいしくスパゲティをゆでられます。なお、スパゲティの保存はどうしているでしょうか。日清製粉ウェルナいわく、冷蔵庫に入れる必要はないようです。高温多湿の場所、直射日光を避け保存してください。なお、開封後は虫害を防ぐため、しっかり密封して保存し、お早めにお召しあがりください。日清製分ウェルナーより引用スパゲティをゆでる時、「この工程を省いていたかも」「小さい鍋でゆでて焦がしていた」そんな人はぜひ、次から今回紹介したゆで方をしてみてください。今までよりももっとおいしいパスタ料理が食べられそうです。[文・構成/grape編集部]
2024年01月31日こりゃ理想的…。結婚向きな男性の見極め方3つ恋愛と結婚、その目的は似て非なるもの。結婚相手を探すときには、より厳しく男性を観察することが求められることも…。今回は「結婚向きな男性」を見極めるための3つを紹介します。あなたの話をしっかり覚えているあなたの要望を覚えて、それを叶えようとする男性は結婚向きでしょう。口に出して、お願いしたわけではないものを彼が覚えて、それに対応してくれるなら、彼はあなたに対して真剣である証拠かもしれません。あなたのそばにいてくれるあなたが風邪をひいたときや、何かに深く動揺しているとき、彼が一緒にいてくれるかどうかは重要です。すぐに助けにきてくれる男性は素晴らしいパートナーでしょう。特別な日だけでなく、彼が日常の一部を大切にするかどうかは、その男性が結婚に向いているかどうかを判断するうえで重要なポイントとなります。日々の小さな気配りができるいつも大胆なサプライズを企画してくれる男性は、魅力的に見えることもあります。しかし、日々の生活で小さな気配りができていなければ、彼は結婚相手としては適していないかもしれません。重い荷物を運んでくれたり、ソファで寝たあなたをベッドに運んでくれたり…など日々の小さな思いやりが大切でしょう。日々の小さな気遣いを見ることで、本当にあなたを思ってくれている男性を見つけることができるはずです。理想的な存在あなたのことを想う男性は、皆が驚くような大胆なサプライズよりも、あなたが願っていることを実現させようと思っています。そんな彼は結婚相手として理想的な存在でしょう。(愛カツ編集部)
2024年01月30日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪鍋を焦がした!焦げの落とし方まとめ鍋の焦げを落とす3つの方法1. 重曹を使った焦げの落とし方鍋の焦げを取る方法の1つには、重曹を使う方法があります。重曹は、土鍋やステンレス鍋などのさまざまな鍋に使用でき、簡単に焦げを落としてくれます。重曹は熱を加えると炭酸ソーダになり、その二酸化炭素が焦げや汚れを浮かせてくれます。鍋に水を注ぎ、重曹を溶かし、火にかけて煮るだけでOKです。2. 酢(クエン酸)を使った焦げの落とし方焦げ落としには、酢を使う方法もあります。アルミ鍋のひどい焦げ付きに効果的です。酢に含まれる酢酸はタンパク質を分解する性質があり、焦げに対して効果的です。水と酢を混ぜて鍋に入れ、弱火で煮るだけです。3. 水だけでできる焦げの落とし方水だけで鍋の焦げを落とす方法もあります。特にテフロン鍋や銅鍋に効果的です。テフロン鍋は表面がフッ素樹脂で加工されているため、焦げ付きにくく、水だけで対応できます。鍋に水を注ぎ、火にかけて沸騰させた後、一晩漬け置くと焦げが取れます。まとめ鍋を焦がしてしまったときの焦げの落とし方を紹介しました。鍋の焦げ落としは簡単で、水や重曹、酢などの食品を使用した裏技が効果的です。ただし、鍋の素材によって使い分けが必要なので注意しましょう。もし鍋を焦がしてしまったら、ぜひこの方法を試してみてください。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年01月29日「誘ってくれてよかった…」男性が思わずOKする【デートの誘い方】好きな彼を自分から積極的にデートに誘うことは難しいと感じている方もたくさんいるでしょう。だからこそ、今回は女性でもデートの誘いがしやすいアドバイスをいくつか紹介します。相談事をきっかけにデートに誘う「仕事関連の人に対して、仕事について相談があるとしてディナーに誘った経験があります。『デートではなく、相談事として』と自分を納得させることで、デートに誘うハードルが軽減されました。自然とデートに誘いやすくなりました」(24歳/女性)「二人だけで」という事実が急にデートに誘うを重みを感じるかもしれません。「相談事があります」というのがメインであれば、誘いのハードルはかなり低くなるはずです。彼の興味をデートのチャンスに変える「気になる彼が美術館を巡りたいと言ったとき、私も興味があるので、展示会に彼を誘う勇気が湧いてきました。彼の好みに寄せたデートなら、OKしすいだろうと思いました。このようなデートを数回行うと『次は僕が君の好みに合わせるよ』と言ってくれ、とても幸せを感じました」(27歳/女性)デートの誘いを断られることを想像すると、勇気が要ります。ですが、彼の興味をテーマにデートの提案をすると、成功の可能性がより高くなるでしょう。期間限定イベントをデートの言い訳に「期間限定のイベントに参加してみたく『このイベントは○日までだけど、一緒に行ってくれる人がいなくて…。一人ではあれだし、一緒に行きませんか?』と彼にデートを提案しました。期間が設定されているため、日程を決定する手間が省け、デートを提案しやすくなりました」(25歳/女性)一時的なイベントは、デートの提案がしやすいようです。開催の日数が限られているのでm日程を決定することが簡単なのも便利でしょう。工夫すればデートの提案もしやすくなるデートに誘う、理由づけをしたり、拒否されたときに納得できる状況を作ることで、デートを提案することが簡単になるようです。「私には無理だ」と諦めるのではなく、アイデアを出して試してみることがよいでしょう。(愛カツ編集部)
2024年01月29日歩くたびに姿勢や歪み、体型が整うとしたら、その歩き方や気をつけるべきことが知りたいですよね。歩き方のフォームを意識する際、実は脚の力を抜くことが重要なんです。今回はヨガインストラクターの筆者が、NG歩き方と、伸ばして、上体に重心を引体が整う歩き方の3か条をお伝えします。足運びのフォームを意識する前に、力を抜くことが重要歩くたびに姿勢や歪み、体型が整っていくとしたら、自分の歩き方が正しいのかどうか知りたくなりますよね。歩き方を意識するとき、まずはフォームを調べたり意識したりすることが多いはず。でも、実際に歩くときは、体全体が歩く動きをフォローしてバランスを取っています。そのため足運びだけを意識しても、全体のバランスが崩れてしまい、正しいフォームを維持するのが難しいかもしれません。まずは全身をリラックスさせて、特に脚の力を抜いて歩くことが大切なんです。のしのし歩きをしていませんか?歩くときに、すぐに脚が疲れたりむくんだりする人は、重心を脚に置きすぎているからかもしれません。姿勢が悪いと上体の重みが下半身に下がり、腹筋や背筋では姿勢を支えにくくなります。そのぶん脚が頑張ることになり、歪みやむくみ、下半身だけが上半身よりもゴツく見える体型につながりがちです。【ポイント1】お腹を伸ばして、上体に重心を引き上げるポイントは、全身の骨格を使って歩いているイメージをすることです。骨が全身を支えていると意識することで、部分過多で筋肉を使うアンバランスさが軽減され、体運びが軽く感じられるでしょう。そのためにも、まずは姿勢の悪さからくる胴体の縮みをすっきりさせることが大切。立ったまま伸びをしてお腹を伸ばしたり、壁を利用して体側を伸ばしたりすれば、上半身やお腹周りが安定して姿勢が整いやすくなります。【ポイント2】下半身は力を抜く上体が安定すると、自然と下半身が軽く感じるようになるはずです。この姿勢で歩くと、足運びに大切なお腹周りの筋肉が動きやすくなるので、歩き方もスムーズに感じるようになっていくでしょう。上体が安定したら、脚はただ前に出して、力を抜いたまま下ろすだけ。骨が支えているので、余分な力みがないぶん歩き方がスムーズになり、疲れにくくなっていきますよ。【ポイント3】脚が重たいときは、太ももの裏を伸ばす上村由夏脚が重たく感じるときや、歩くとすぐに疲れるときは、太ももストレッチも試してみましょう。1.両脚を前後に大きく開きます。2.腰をまっすぐ立てるようにして、上体を起こします。3.後ろ脚に重心をのせるようにして、前の脚の膝を少し曲げます。上村由夏4.後ろ脚に重心を残したまま、まっすぐに上体を倒していきます。5.腰が反らないように注意しながら、お尻を後方に突き出すようにして後ろ脚の太もも裏側が伸びているのを感じましょう。6.20秒×2セットを両脚ともに行います。部分だけを意識して歩かないことが大切本来、歩くときには力みも踏ん張りも必要なく、歩くとどんどん体が軽くなるような感覚があるのが理想と言えます。脚を意識するよりも、体全体や骨格が体を動かしているイメージ(=骨が歩いているイメージ)をしながら、お腹を伸ばして歩きましょう。そうすると、脚が軽くなって歩きやすくなるはずです。日々体を探ることを楽しみながら、歩き方改革をしてみてくださいね。©maroke/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文 / 上村由夏
2024年01月28日