「神社で願い事をしてはいけない」と聞いたことはありませんか?そのようにいわれるのは、一体どんな理由からなのでしょうか。この記事では、神社で願い事をしてはいけないといわれる理由と、参拝方法を紹介します。■神社で願い事をしてはいけないといわれる理由何故、神社で願い事をしてはいけないといわれるのでしょうか。◇(1)神社は日々の感謝を伝える場所だから神社は、いつも見守り導いてくれている神様に対して感謝を伝える場所。だからといって、「絶対に願い事をしてはいけない」という決まりはありません。しかし、日々の感謝をせず自分の願い事だけかなえてもらおうとするのは、自己中心的な行動にうつることもあるでしょう。そのため、願い事は控えた方が良いという考えもあるようです。◇(2)他力本願になってしまうから自分は何の努力もせず、ただ「願いをかなえてください」とお願いするのは他力本願というもの。ご利益ばかりに頼ってしまう場合があるため、願い事をしてはいけないといわれるのかもしれません。もし神社で願い事をするとしても、自分が努力をする前提でかなえたい目標を宣言するようにしましょう。■神社での参拝時に伝えたいこと神社を参拝する時、何をどのように伝えると良いのでしょうか?◇(1)名前と住所まずは、自分の名前と住所を伝えましょう。神事などでご祈祷する時、神主さんが祈祷する人の名前と住所を言っているのを聞いたことがある人もいるかもしれません。しっかり名乗ることで、神様とのつながりができると考えられています。◇(2)日々の感謝自分のことを名乗った後は、神様に対して日々の感謝を伝えましょう。参拝での一番の目的は、神様に感謝することです。いつも見守ってくれていることのありがたさを噛み締めましょう。◇(3)決意表明感謝を伝えた後に、あなた自身の決意表明をします。かなえたい目標がある場合は、ここで伝えると良いでしょう。ただし、あくまで自分が努力することを前提とした宣言にしましょう。「○○をかなえるために努力します。見守っていてください」というようにお願いをしてみてください。□神社で願い事をする時は「自分の努力」を前提に!神社で願い事をしてはいけないということはありません。神社に参拝するときのマナーを守り、自分の努力を行う前提での決意や願い事は、神様にも届くはずですよ。また、願い事でも人を貶めるような願いはNGなので、覚えていきましょう。(LIB_zine)※画像はイメージです
2024年04月22日厄払いは誰かと一緒に行ってはいけないといわれることがあります。それはどんな理由からなのでしょうか?この記事では、厄払いに一緒に行ってはいけない人とその理由、厄払いのマナーなどを紹介します。■厄払いは一緒に行ってはいけはい?厄払いとは、災厄を払いその1年を安泰に過ごすために祈願すること。特に厄年にあたるタイミングは、厄払いをする人も多いことでしょう。その際、「誰かと一緒に行ってはいけない」と聞いたことがあるかもしれませんが、明確にそのような決まりはありません。「同行者を連れて行くことがタブー」ということもなければ、「1人で行く方がご利益がある」ということでもないでしょう。もし自分自身が気になるようであれば、同行者を連れず1人で厄払いに行くのが良いのかもしれません。1人だと心細い場合は、家族や仲の良い友人など信頼できる人に同行してもらいましょう。■厄払いに一緒に行かない方が良い人前述の通り、厄払いに誰か同行者を連れてはいけないという決まりはありません。しかし、強いていえば「一緒に行かない方が良い人」もいるでしょう。◇(1)体調不良の人病気やケガなどで体調が優れない人を、厄払いに同行させるのは辞めておきましょう。厄払いの厳かで独特な雰囲気によって、心や体に負担が掛かってしまう可能性もあります。◇(2)妊娠中の女性体調不良の人と同様、妊娠中の女性も厄払いへは誘わない方が良いかもしれません。妊娠中の体はいつも以上にデリケートで疲れを感じやすいものです。無理をさせないようにしましょう。ただし、本人の希望があれば一緒に行くこと自体は問題ありません。■厄払いに行く際のマナー厄払いに行く際、特別フォーマルな装いで行く必要はなく、清潔で整った服装であれば問題ないでしょう。ただし、過度に華美なデザインや露出が多い服装は避けるのがベター。夏場は素足にサンダルではなく、靴下を着用しましょう。その他、神社によって案内が異なる場合もあります。事前にチェックしておくと安心です。関連記事はこちら▼厄除け・厄払いの服装マナーは?男女別の注意点・理想の服装を解説■「誰かと一緒に行ってはいけない」という決まりはない厄払いについて、誰かと一緒に行ってはいけないという決まりはありません。1人の方が気楽であればそれでも良いですし、心細ければ家族や友達と一緒に行くのも良いでしょう。ただし、体調に不安がある人は無理に連れ出さないことだけ注意してください。厄払いをして健やかな1年を祈願しましょう!(LIB_zine)※画像はイメージです
2024年04月19日【危険!】結婚を遠ざける「女性がやってはいけない」NG行動恋愛において、思わずしてしまうあなたの行動が、実は彼の結婚願望を薄れさせている場合があります。ここでは、結婚のチャンスを逃してしまうようなNG行動を紹介します。[nextpage title=" I0j0W0g}PZZ0g_"]言葉なしで結婚を期待彼の目の前に結婚情報誌を置いたり、ブライダルフェアへの同行を頻繁に提案したり、あなたの家族との面会を重ねたりすることは、狙っていなくてもプレッシャーを与えかねません。結果的に、結婚への抵抗感を増やしてしまう可能性もあるでしょう。結婚話で持ちきり「結婚したい」という思いが強まると、無意識に結婚の話題を持ち出しやすくなります。しかしこれによって、彼が圧迫感を覚えてしまい、距離を取りたくなることも考えられます。結婚について意見を交わすのは重要ですが、度が過ぎないよう注意しましょう。[nextpage title="_|0nY_fB0k}PZZ00"]彼の多忙時に結婚を迫る仕事が忙しい時期には、他のことへの配慮が難しくなる男性もいます。特に忙しいときに結婚の話をすると、彼はその話に専念できず「仕事を理解してくれない」と感じることがあるかもしれません。結婚のタイミングで反対する結婚という重要な節目においては、タイミングがとても大切です。彼が結婚について言及しはじめたら、真剣に耳を傾けることが重要です。反対に、まだ結婚を考えていないと言ってしまうと、彼の動きを鈍らせてしまうかもしれません。慌てずじっくりと結婚は人生を大きく左右する決断です。焦らず、2人でこれからについてゆっくり考えていくことが理想です。(愛カツ編集部)
2024年03月25日命日とは、故人が亡くなった「没年月日」のこと。大切な人の命日に「やってはいけないこと」をチェックしておきましょう。■命日にやってはいけないこと命日にやってはいけないことを具体的に紹介します。◇(1)肉や魚をお供えする命日にはお供え物をしますが、肉や魚など殺生をイメージさせる物はふさわしくないとされています。仏教では殺生を禁じているため、菓子や丸い果物、お酒などをお供えするのが良いでしょう。◇(2)大きすぎる物をお供えする大きくてかさばるようなお供え物も避けたほうが賢明です。例えば、必要以上に大きなお菓子の詰め合わせや一升瓶のお酒など。お供え物は、後に遺族で持ち帰るのが一般的です。つまり、大きすぎるお供え物は遺族に対しての配慮が欠けているとされるため注意が必要。また同様の理由から、日持ちしない食べ物をお供えするのも避けるのがベターです。縁切りを避ける意味合いで、奇数個入った物を選ぶなどの心遣いがあると喜ばれます。◇(3)トゲがある・香りがきつい花をお供えするお花は故人が好んでいた物をお供えすることが多いでしょう。とはいえ、トゲのある花や強い匂いを放つ花はお供え物としてふさわしくないとされています。◇(4)華美な服装で法要に参加する命日に行われる法要に参加する際、華美な服装は避けましょう。法要をする場合はもちろん喪服をおすすめしますが、法要をしない場合も黒を中心とした服装を意識してみてください。■命日にやってはいけないことを覚えておこう故人の命日をしのぶ方法は、家庭や地域によって異なります。しかし、今回紹介した内容は、一般的にどの地域や家庭でも共通していることでしょう。以下の記事では、命日にやった方が良いことも紹介しています。あわせてチェックしてみてくださいね。≫命日にやってはいけないことは?避けるべき理由とおすすめの過ごし方(マイナビウーマン編集部)※画像はイメージです
2024年03月16日デートでやってはいけないNG行動デートは、お互いの距離を縮める大事な機会。失敗はしたくないけど、どんな行動がNGなのか気になりますよね。そこで、今回はデートで絶対に避けたい行動について紹介します。[nextpage title="vbK0nq0n0c0fR0nq00Y0"]相手の話を遮って自分の話をする「以前、僕の話を遮り、自分の話ばかりする女性がいました。その子とはすぐに別れました。次はああいうタイプの子とは付き合いたくないですね」(29歳男性/SE)デート中、相手の話を遮って自分の話をしたり、違う話題に持っていくのはNGです。聞いてもらうことに喜びを感じる人もいるかもしれませんが、相手の話を尊重することが、心をつかむ秘訣です。話の合間に次の話題に移るよう心がけましょう。待ち合わせ時間に遅刻する「友人に紹介してもらった女性とデートの約束をしたら、彼女が遅刻してきました。イライラしましたが、それ以降、彼女との関係がうまくいかなくなってしまいました」(26歳男性/理学療法士)待ち合わせ時間に遅刻してしまうと、相手を不快にさせてしまうことも。待たされるのが苦手な人もいます。デートを楽しむためには、待ち合わせ時間は守ることが基本。大切なデートの機会を逃したくないなら、時間にルーズにならないように注意しましょう。[nextpage title="NN-0n0kl00d0Q0"]食事中の音に気をつける「食事をするときのマナーは重要。クチャクチャと音を立てる人は避けたい…」(30歳男性/製造業)食事中に音を立てて食べるのはマナー違反。デート中の食事マナーは、相手にいい印象を与えるためにも大切です。気になる男性とのデートを成功させるために、綺麗な食べ方を心がけましょう。デートでのNG行動を覚えて素敵な男性とのデート機会を逃したくないなら、気をつけるべきポイントを押さえておくことが大切!自分の立ち居振る舞いに気を配り、魅力的な女性としての行動を心がけましょう。(愛カツ編集部)
2024年03月09日男性が冷める原因に?やってはいけない行動男性を冷めさせるNG行動をしてしまい、本命彼女になるチャンスを逃してしまうことは避けたいものですね。ここでは、男性を冷めさせるNG行動について確認してみましょう。1.おごられるときの態度「一緒に食事に行ったとき、楽しい会話を交わしていたのですが…。食事が終わってもサイフを出す気配がなく、おごってもらうことを当然のように考えている態度。そしてお会計後も感謝の言葉もなく、これは次はないと感じました」(30歳・男性)相手がお金持ちであっても、無神経におごってもらうのはNGです。おごってもらったときには、必ず感謝の気持ちを表現し「ごちそうさまでした」と伝えましょう。2.肌を露出させた写真「初デートの夜、明るく人懐っこい女性からLINEでNGな写真が送られてきました。キャミソールにショートパンツ姿で大胆に肌を露出した自撮り写真。彼氏に送るならいいですが、まだ付き合っていない男性に送るのはリスクが高いです」(29歳・男性)自撮りは喜ばれるかもしれませんが、距離感を誤ると逆効果になることもあります。付き合っていない相手に送るのは控え、信頼関係を構築してから送ることをおすすめします。3.デート後に他の男性とSNS上で親密なやりとり「楽しいデートだったが、帰宅後に相手のSNSを見ると、他の男性との親密なやりとりが…。まるで、自分とのデートは存在しなかったようで、不安になり、冷めてしまいました」(25歳・男性)デート後に相手のSNSを見ることについては意見がわかれますが、誠実で信頼関係を築く姿勢は重要です。相手が見ている可能性も考慮し、不快な状況を避けるよう心がけましょう。誠実な態度で信頼を築こう楽しい会話やデートを通じて、お互いの仲も深まり、交際へと発展する可能性があります。自身の言動に気を配り、誠実な態度を保つことで、さらなる魅力を放つことができるでしょう。(愛カツ編集部)
2024年03月07日長続きするために…【恋人にやってはいけないこと】恋人との関係を長続きさせるためには、どんな行動がNGなのかを知っておくことが大切です。今回は、恋人が不満に感じやすい行動を紹介します。プライバシーを侵す行動「彼氏の携帯を勝手に見られるのは嫌だし、信用されていないと感じます」(23歳男性)携帯を勝手にチェックすると、相手は不快な気持ちになるかもしれません。お互いの信頼を大切にし、気になることがある場合は適切なタイミングで素直に話すことがポイントです。束縛するルール「昼休みにLINEを送る、夜は電話するなど、束縛が強すぎた前の彼女とはうまくいかなかった」(26歳男性)ルールや束縛が過剰だと、相手も息苦しさを感じることがあります。たとえ些細なことでも、自由を奪われる感覚は不快です。お互いの個々の時間や空間を尊重し、無理なルール設定は避けることが大切です。愚痴や批判が多い「デート中にいつも愚痴ばかり聞かされると、楽しさが半減します」(22歳男性)デートの中で愚痴や批判ばかりを口にするのは、相手を不快にさせる可能性があります。ポジティブな時間を共有し、お互いに楽しい思い出を作ることが大切です。恋人との接し方に注意長続きの秘訣は、お互いを尊重し、気遣いのできる関係を築くことにあるかもしれません。円滑な関係を築き、愛を育んでいきましょう。(愛カツ編集部)
2024年02月26日気をつけて!恋愛中にやってはいけないNG行動恋愛感情が増し、自己コントロールが難しくなる状況はさまざまな人に見られます。そこで今回は、片思い中に女性が陥りがちなNG行動について解説します。過度な尽くし行動好きな男性に対し、自分の思いを感じてほしいと過度に尽くしたくなることは少なくないかもしれません。ですが、行きすぎた尽くし行動は逆に重たく感じられる恐れがあります。また、都合のいい女性と見られてしまう可能性も。必要以上の尽くし行動は避けた方がよさそうです。SNSの過剰な監視好きな男性に対しては、自分以外との時間や交友関係はもちろん、好みのことまで知りたいと思うことは普通です。そして、SNSを利用し、それらの情報を把握することは可能です。ですが、SNSを過剰に監視する行為は彼を不安にさせてしまう可能性があります。自分が知りたいことは可能な限り本人に直接尋ね、SNS利用は節度を保つべきかもしれません。許可なしの訪問気になる男性の自宅を知っていても、許可なしで訪問するのは絶対にNGです。もし、自分が急に自宅に来られたらどう感じるでしょうか?特に体調不良時や、近くに用事があったときでも、訪問する前に事前に連絡を入れることが重要です。そうしないと常識がないと見られてしまうかもしれません。一方的なLINE送信相手に会えないとき、連絡を取るためにLINEを使用することも多いのではないでしょうか。ですが、一方的にLINEを送り続けるのは、相手をうんざりさせてしまうかもしれないので、注意が必要です。冷静さを保つことを忘れずに片思いの気持ちがよからぬ行動につながる可能性があるので要注意です。相手の立場に立って考える余裕を持つことが大切です。(愛カツ編集部)
2024年02月20日彼から連絡が来ないときに【やってはいけないこと】彼からの連絡が途絶えると、心配になるものですよね。今回は彼から連絡がこない時にやってしまうべきでないNG行動を紹介します!あらゆるSNSでアプローチする彼からの連絡がないと、つい焦ってしまいますよね。特に浮気の過去がある場合やトラウマがある場合は、不安が募りがちです。彼のSNSをチェックするのはやめて、リラックスするために好きな動画を観るなどして心を落ち着かせましょう。友達に愚痴をこぼしすぎる彼との関係がうまくいっていない時、友達に相談することはありますよね。しかし、過度に愚痴をこぼしすぎると友達との関係にも悪影響を及ぼす可能性があります。愚痴は少しにして、楽しい話題でリフレッシュするよう心がけましょう。連絡がついた途端に質問攻め彼から連絡がついた途端に「何していたの?」「なぜ連絡してくれなかったの?」などと疑問攻めするのは避けましょう。連絡がなかったことで不安になる気持ちは理解できますが、マシンガントークはNGです。続けてしまうと彼は「彼女にまた怒られるのかな」と思ってしまうかもしれません。連絡が取れない時の対処法は重要!彼からの連絡がないと、不安になるのは自然なことです。しかし、この時に「一緒にいたいなあ」と思われるか「この子は怖い」と思われるかは、対処法によって左右されます。大騒ぎするよりも落ち着いて対応したいですね。もし連絡が取れない時間帯が頻繁にある場合は、事前に彼に確認しておくことも有効です。浮気を疑う場合は注意が必要もし彼が浮気を疑われるような行動をしている場合は、直接聞かずにメモしておきましょう。メモは後で彼の行動に矛盾があるかどうかを確認するための重要な証拠になるかもしれません。信じられるなら彼とのコミュニケーションを大切にし、話し合いを進めて関係を深めていきましょう。(愛カツ編集部)
2024年02月05日■思った通りにならずテンションが上がらなくて……専門学校に入って、初めてできた彼氏とデートした時のこと。覚えたてのメイクを頑張ってやってみたものの、イメージ通りの仕上がりにはならず、デート前から気分はダダ下がりでした。彼と合流してからも気分が晴れず、彼に対して強く当たってしまい、デートの空気を最悪なものにしてしまいました……。(20代/アルバイト)メイクを覚えたての時って、なかなか思い通りにいかないですよね……!これを機にメイクが上手くなっていることを願います!■調査概要調査時期: 2023年3月22日~4月11日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 500人調査方法: インターネットログイン式アンケート(イラスト:サヲリブラウン、構成:マイナビウーマン編集部)
2024年01月28日逆効果かも!?実はやってはいけないNGアプローチ恋愛では、気になる男性に対してアプローチをすることがありますが、その際には慎重に行動する必要があります。今回は、男性の心を離れさせるNGな駆け引きのテクニックを3つ紹介します。わざとLINEの返信を遅らせる忙しくても、わざと駆け引きのためにLINEの返信を遅らせるのは、逆効果です。もし前までスムーズに会話が進んでいたのなら、男性はあなたに興味がないのかと思い、自然と関係が冷めてしまうこともあるでしょう。代わりに、楽しいやり取りを心がけた方がいいでしょう。「忙しい」とよく言う男性にアピールしたいときに、無理に「忙しい」と言い続けることは避けましょう。確かに一生懸命な女性には魅力を感じる男性もいますが、あまりにも「忙しい」と言われると、男性は近づきにくく感じることがあります。「彼女から逃げなければならないのではないか」と思われてしまうと、恋愛の進展は見込めなくなるかもしれません。「忙しい」という言葉の使い方には注意しましょう。真面目すぎるアピール例えば、デートの誘いがあっても「まだ付き合っていない人とは二人きりで出かけるのは…」と断ってしまったり、マッチングアプリで出会った人に「もう少し仲よくなってから会いましょう」と言ってしまうと、脈ナシだと勘違いされる可能性もあります。時には思い切って行動に出ることが、幸せな恋愛を始めるきっかけになることもあるのです。真面目さは重要ですが、自分を縛りすぎないよう気をつけましょう。素直さが大切なのです関係を進展させるためには、アプローチや駆け引きが必要な場合もありますが、間違った方法ではうまくいくことはありません。時には素直に自分の気持ちを伝えることが、幸せな恋愛を築くための第一歩となるはずです。(愛カツ編集部)
2024年01月25日逆効果かも…時間帯別【やってはいけないコミュニケーション】恋愛において、コミュニケーションは大きな影響を及ぼします。今回は、彼の心が冷めてしまう内容を時間帯別に分類して紹介します。[nextpage title="mY0kla0"]深夜のLINEや電話一日の終わりは、やっとひと息つける時間でしょう。しかしLINEや電話が毎日のように続くと、忙しい男性はストレスに感じるでしょう。お互いの生活を尊重し、無理なく続けられる範囲でやり取りしましょう。昼間に複数のLINE彼からの連絡がないと心配になり、何通ものLINEを送る方もいるかもしれません。ですが、仕事中に返信することは不可能ですよね。仕事の妨げになることは「面倒くさい」「ウザい」という感情が高まってしまい、それが破局のきっかけになることもありますよ。[nextpage title="0`0K0g0o…"]朝から返信を催促される朝はその日のムードを決定する大切な時間。その時間に昨日のケンカなど、ネガティブな要素を彼にぶつけてしまうと、彼もあなたとのやり取りが嫌になるでしょう。朝は前向きなLINEを送ることが望ましいでしょう。もし気持ちに余裕がなければ、連絡をしないのも手かもしれません。彼の生活も大切にまずは、彼の生活を尊重してあげることも重要です。お互いにストレスを与えすぎないコミュニケーションが取れるといいですね。(愛カツ編集部)
2024年01月24日一生のうちに3度巡ってくる厄年。2024年は何年生まれの人が厄年にあたるのでしょうか?この記事では、男女別の厄年一覧と厄年にやってはいけない事を紹介します。■【2024年】男女別の厄年一覧2024年に厄年を迎えるのは、以下の通りです。ここで示す年齢は数え年であり、生まれた年を1歳とします。そのため、実際の年齢+1歳と覚えておくと良いでしょう。まずは男性の厄年です。*・前厄……平成13年生まれ(24歳)/昭和59年生まれ(41歳)/昭和40年生まれ(60歳)・本厄……平成12年生まれ(25歳)/昭和58年生まれ(42歳)※大厄/昭和39年生まれ(61歳)・後厄……平成11年生まれ(26歳)/昭和57年生まれ(43歳)/昭和38年生まれ(62歳)*続いては女性の厄年です。*・前厄……平成19年生まれ(18歳)/平成5年生まれ(32歳)/平成元年生まれ(36歳)・本厄……平成18年生まれ(19歳)/平成4年生まれ(33歳)※大厄/昭和63年生まれ(37歳)・後厄……平成17年生まれ(20歳)/平成3年生まれ(34歳)/昭和62年生まれ(38歳)*■厄年にやってはいけない事4選心身の変化が起こりやすい厄年には、やってはいけないと伝えられる事がいくつかあります。厄年を迎えるにあたって把握しておきましょう。◇(1)新しい事を始める厄年には、新しい事を始めてはいけないという伝えがあります。例えば、結婚や引っ越し、転職、起業など。家を買ったり建てたりすることも同様です。とはいえ厄年は、男女共に人生のターニングポイントが訪れやすい年頃にあたります。そのため、絶対に新しいことを始めてはいけないというわけではなく、いつも以上に慎重な行動を心掛けるようにしてみてください。なお、女性の出産は「厄落としができる」と考えられており、厄年の出産は縁起が良いとされています。◇(2)大きな決断をする厄年は、大きな決断をするのもできれば避けたいところ。心身の不調に加え、予想外の出来事に見舞われやすい年でもあるため、普段以上に慎重な判断を心掛けましょう。見方を変えれば、より一層落ち着いて行動・選択することでリスクやトラブルを回避しやすいとも捉えられますよね。◇(3)気に病みすぎる厄年と聞くだけで、気分が沈みがちになるという方もいるのではないでしょうか。厄年は災厄が懸念される年ではあるものの、気に病みすぎることは最も避けたいことの1つです。「病は気から」という言葉がある通り、気分が落ち込むことで良くない出来事を引き寄せることにもつながります。厄年といっても良くない事ばかりが起こるわけではないため、慎重な行動を心掛けつつ前向きに過ごしていきましょう。◇(4)無理をする厄年は変化の多い年になりやすいため、無理をしすぎないことも大切です。あれもこれもと手を出し過ぎると、思いがけないトラブルに見舞われるかもしれません。大きな決断や新しいことへの挑戦には、いつも以上に慎重になってみましょう。「やらなくても良いこと」「やりたいこと」「やらなければいけないこと」の3つを明確にしておくと良いでしょう。■厄年でも前向きに!厄年はいつも以上に慎重な行動を心掛けつつ、気負わず前向きに生活することが大切です。以下の記事では、厄年にすると良いことや心構えについても紹介しています。あわせてチェックしてみてくださいね。≫厄年にやってはいけない事4選!前厄・本厄・後厄の過ごし方【2024】(マイナビウーマン編集部)※画像はイメージです
2024年01月19日警戒されるかも…男性の前でやってはいけない行動気になる彼といい雰囲気になったとしても、一つの行動で関係が崩壊してしまうかもしれません。今回は男性の前でやってはいけない行動を紹介します。過剰なボディタッチはNG!積極的なアプローチはいいですが、相手に不快感を与えることは避けましょう。付き合っていないのにベタベタとボディタッチをするのはNGです。触れたいと思ったら「手を繋いでもいい?」と声をかけてから手を繋ぐなど、相手の意思を尊重しましょう。連絡のしつこさに注意!相手から返信が来ていないのに何度もLINEを送り続けるのは引かれる原因になります。また、何度も断られたにもかかわらず、しつこくごはんに誘うのもNGです。断られたら一度引き下がり、信頼関係を築くことを意識しましょう。過去の関係を巻き込まない友達には好意を打ち明けることもありますが、彼の周りの人に自分の気持ちを広めるのは控えましょう。過去の関係を引きずって彼を追い詰めてしまうのはフェアではありません。自分の魅力を伝えつつ、相手に選択の余地を残しましょう。相手の気持ちを尊重して相手の気持ちを考えずに行動するのは避けるべきです。自己中なアプローチでは相手を不快にさせてしまい、関わりたくなくなってしまう可能性があります。相手の気持ちを考えたアプローチを心がけましょう。(愛カツ編集部)
2024年01月12日絶対NG!デート中に男性の前でやっていはいけないこと素敵な男性とのデートは、心躍る瞬間ですよね。しかし、些細な言動で彼に引かれてしまうこともあります。今回は、デート中に絶対にやってはいけないNG行動を紹介します。酔いつぶれるデートでお酒を楽しむのはいいですが、注意が必要です。特にお酒に弱い方や酒癖が悪い方は要注意。泥酔してしまうと、男性からは引かれてしまうことが多いでしょう。ベタベタしすぎる付き合っていないのに、過剰なスキンシップはNGです。男性からは「軽い女性なのかな?」と思われてしまうかもしれません。適度な距離感を保ちましょう。店員さんに横柄な態度を取るお店の人や他の人に対して横柄な態度を取ると、男性からは引かれてしまうことがあります。大切なのは、相手に対して敬意を持つことです。横柄な態度は他の場面でも出てしまう可能性があるので、気をつけましょう。チャンスを台無しにしない!デートはとても大切な時間です。些細な言動が原因で台無しになってしまわないように気をつけましょう。デート中のNG行動を避けることで、彼との関係をより深めることができます。素敵なデートを楽しみましょう。(愛カツ編集部)
2024年01月09日和室にある床の間。何となく神聖なイメージがある方も多いかと思います。まさに床の間は神様が鎮座する場所と考えられているため、やってはいけないタブーが存在するのです。この記事では、床の間の意味やタブーとされること、飾ると縁起が良くなる物をご紹介します。■床の間でやってはいけない5つのタブー床の間には神様がいると考えられています。また、諸説ありますが元々は身分が高い方をお招きする場所として使用されていました。そのように神聖な場所であるため、タブーとされることには気をつけなければいけません。気づかないところで、やってはいけないことを行っている可能性があります。ここでは、床の間でタブーとされている5つのことを見ていきましょう。◇(1)床の間から遠い位置に来客が座る来客があった際は床の間の近くに座ってもらうのがマナーです。床の間から遠い位置は下座となるため、そこに目上の方をお通しすると失礼になってしまいます。ただし、出入り口に床の間がある場合は出入り口から遠い場所が上座になるため、その点は注意しましょう。◇(2)床の間の上に乗る床の間に乗ったり踏み入れたりするのはタブーです。床の間は神聖な場所や上座であるため、乗ることは避けましょう。また、床の間は基本的に人が乗って歩くようには設計されていません。床の間に乗ってしまうと劣化などから板が割れ、けがをする可能性もあるので要注意です。◇(3)不要な物を置く床の間はその家の繁栄を象徴する場所です。物置代わりに不要な物を置いてはいけません。床の間を丁寧に扱わないと、家主をないがしろにすることを意味します。不要な物は置かず、床の間に適した物を飾りましょう。◇(4)床の間を掃除しない床の間の掃除をおろそかにするのもタブーのひとつ。お客様を招く際、床の間は上座となる場所です。縁起が良く神聖な場所なので、なるべく掃除してきれいに保つようにしましょう。◇(5)物を引きずるうっかりやってしまいがちなのが、物を引きずることです。置物や飾りを引きずると、床材が傷む原因になってしまいます。レイアウトを変える時には思わず物を引きずってしまいがちですが、物をしっかり持ち上げてから移動させるのがおすすめです。■床の間に飾ると良いものは?旅館の床の間には金庫やテレビが置いてあったりしますよね。本来床の間がある和室は、客間として来客のおもてなしに使用するスペースなので、お客様目線で物を置くことが前提となるでしょう。では、床の間には何を置けば良いのか。ここからは、床の間におすすめの飾り物を紹介していきます。◇(1)生花床の間に生花はおすすめです。季節の移り変わりをお花で表現すると、来客された方もすてきな気持ちになりますし、お花を生ける側も楽しみながら空間を演出できるでしょう。また、お花を生ける器なども多種多様なので、個性的な器を見つけるもの楽しいですよね。◇(2)干支にちなんだ物を置く床の間には、その年の干支にちなんだ物を置くのも良いでしょう。干支にまつわるものは古来より縁起が良いとされ、身につけたり近くに置いたりすると、無病息災や家内安全などのご利益があるといわれています。◇(3)季節の飾りお正月の鏡餅や雛人形、七夕飾りなど季節を催した飾り物もおすすめです。季節感を演出できるため、来客の方も四季折々の飾りつけが楽しめます。お飾りは物置にしまいがちですが、床の間に置くことでうまく活用できるでしょう。◇(4)仏像仏像は、和室の雰囲気を引き立てるおすすめのアイテム。「仏像は仏間に置くべきでは?」と思うかもしれませんが、仏像は床の間に置いても問題ないとされています。諸説ありますが床の間の「床」とは、本来仏具を飾る空間であったとされているからです。仏像には家の邪気払いや厄災から守ってくれる効果もあるとされるため、縁起が良い床の間に置くのもおすすめです。◇(5)手ぬぐい床の間は伝統的な掛け軸が掛かっているイメージがあります。「掛け軸は高価で選び方が分からない」という人におすすめなのが、手ぬぐいです。床の間に手ぬぐいは意外かもしれませんが、実は床の間が映えるように作られた、壁掛けタイプの手ぬぐいが数多く売られています。インターネット通販でも多く売っていますから、ぜひ参考にしてください。■そもそも「床の間」の意味とは?床の間とは掛け軸や壺などが飾られている、一段高くなった半畳分のスペースを言います。「とこしえ(永久)」という別名もあり、その家の繁栄を象徴するとされる場所。床の間は掛け軸や花、壺などの置物を飾るスペースとして使用されます。元々は僧侶が礼拝する場所として、仏具や宗教画を飾っていたことが起源とされています。平安・鎌倉時代以降に茶道の文化が普及すると共に、客人をもてなす場所として使われるようになったのだとか。こうしたことから、高貴の方を招き入れる部屋として床の間が活用されてきました。□床の間は来客をおもてなしする大切な空間和室にある床の間。来客がある際は、床の間の付近に座ってもらう上座でもあります。そのため、床の間に乗ったり不要な物を置いたりするのは、縁起を悪くしてしまう行為となるので注意が必要です。その他床の間は、家主の格を表す場所でもあることから、季節物や生花を飾ると印象が良くなり、運気も向上するかもしれません。床の間の大切さをしっかり理解して、有効に活用しましょう。(LIB_zine)※画像はイメージです
2023年12月13日喪中とは、身内が亡くなってからの一定期間、故人の死を悼むこと。この期間は、初詣や新年の挨拶などのお祝い事は控えるべきとされています。しかし、やっても大丈夫なこともあるため、区別が難しいですよね。具体的にはどのようなことに気を付けるべきなのでしょうか?今回は、喪中でやってはいけないことや、やっても大丈夫なことについて解説していきます。■喪中とは?忌中との違い喪中と忌中はよく混同されがちですが、実は大きな違いがあります。まずは、それぞれの意味を見ていきましょう。◇「忌中」とは故人が亡くなってから49日間のこと身内が亡くなった直後から、四十九日法要が終わるまでの49日間を「忌中」といいます。この期間は故人が極楽浄土に向けて旅をすると考えられており、遺族は死の穢れが他者に伝染しないよう慎んだ生活を送るべきとされているのです。また、忌中は49日が過ぎることで「忌明け」となり、四十九日法要を行うのが一般的。これにより、遺族は少しずつ日常生活に戻っていくのです。◇「喪中」とは故人をしのぶ期間のこと喪中とは、「一定期間喪に服すこと」ともいわれ、残された遺族や親族が悲しみを癒やし、通常の日常生活に戻るまでの期間です。明治時代までは法律で日数が定められていましたが、現在はライフスタイルの多様化から各自の判断に委ねられています。地域や家系によって異なるものの、基本的には故人との関係性によって期間が変わることが多いでしょう。以下はあくまでも目安として参考にしてください。*【喪中の期間】・配偶者、両親、義父母、子ども:12カ月・祖父母、孫、兄弟、姉妹:3~6カ月*■喪中にやってはいけないこと身内が亡くなり喪中に入っている期間は、基本的にお祝い事などは控えるべきとされています。では、具体的にはどのようなことに気を付けるべきなのでしょうか?ここからは、喪中にやってはいけないといわれていることを紹介していきます。◇(1)年賀状は出さない年賀状は、新年を祝う年始の挨拶として親しい人に送るものです。そのため、喪中の期間に年賀状を出すのは控えましょう。とはいえ、お世話になっている人に全く連絡しないのも失礼にあたるため、前もって知らせておくのが丁寧な対応です。年賀状の代わりに喪中はがきを送る場合は、相手が新年の準備を始める前に伝わるよう、12月上旬頃までに投函を済ませるようにしましょう。◇(2)「あけましておめでとうございます」は言わない年賀状同様、新年を祝う言葉である「あけましておめでとうございます」を言うのは避けるのがベター。「昨年はお世話になりました。今年もよろしくお願いいたします」など、「おめでとう」という単語を使わない挨拶に言い換えましょう。◇(3)お正月のお祝いはしない喪に服している期間は新年のお祝い事も避けるべきとされています。そのため、門松や鏡餅などの正月飾りやおせち料理の用意は控えましょう。ただし、遺族同士で静かに挨拶をしたり、身内同士で食事をしたりなどは問題ありません。その場合は、「新年を祝う」という名目ではなく、「故人をしのぶ」ことを目的とした会にしましょう。◇(4)お年玉は別の表現に言い換えるお年玉は、新年を祝う目的で渡すものであるため、喪中であれば避けるのが無難です。とはいえ、お年玉を楽しみにしている子どもたちも多いはず。その場合は、「お小遣い」として渡すようにしましょう。◇(5)入籍や結婚式は避けるのがベター喪中の期間の入籍や結婚式なども祝い事に該当するため、延期する人が多いようです。しかし、中には生前に故人が待ち望んでいたということもあるでしょう。その場合は、四十九日法要が終わってから執り行うケースもあるのだとか。ただし、喪中は遺族の気持ちを落ち着かせている期間であるため、身内の状況や心情を考慮した上で日取りなどを決めていきましょう。◇(6)お祝いの席や祝賀会等の参加はできるだけ控える喪中の期間は、結婚式などのお祝いの席や祝賀会、式典への参加は避けるのが無難。しかし、最近では「参加者や主催者が気にしなければ出席してもいい」としている場合も多いようです。ただし、周囲に気を使わせてしまうこともあるかもしれません。そのため、自身の気持ちだけでなく、他の遺族や主催者と相談して決めることが大切です。◇(7)旅行や飲み会などは控える喪中の期間は、旅行などのレジャーや飲み会への参加はなるべく控えた方がいいでしょう。理由としては、喪に服している間は娯楽を慎むべきという考えがあるためです。とはいえ、昨今では許容されるようになってきました。そのため、身内を亡くした人を癒やしてあげたいと、誰かから旅行や飲み会などに誘われた場合、少人数の行動かつ心のケアになるのであれば、前向きに検討してみてもいいかもしれません。◇(8)新築を建てるのは避ける喪中の期間に新築の計画を進めるのは避けるのがベターでしょう。とはいえ、既に契約済みであればそのまま着工しても問題ないという考えもあるようです。また、地域によっては大きな買い物をすることで金銭的な悪いうわさが立つ可能性も。悩む場合は、周囲に相談して決めるのがいいかもしれません。■喪中にやってもいいことここまで、喪中で避けるべきことを紹介していきました。しかし、中にはやってもいいこともあるため、全ての行事を控える必要はありません。具体的にどのようなことが大丈夫なのか見ていきましょう。◇(1)初詣喪中に初詣に行くのは好ましくないと考えている人も多いのではないでしょうか?しかし、一般的には忌中が過ぎれば初詣および神社への参拝は問題ないといわれています。とはいえ、神社や地域によって考え方が異なるので注意が必要です。また、忌中の期間は、神社の境内に入ることは避けるべきとされているので、喪中と混同しないように気を付けましょう。◇(2)風習喪中は正月などのお祝い行事は避けるべきですが、「節分」「ひな祭り」「端午の節句」といったイベントはお祝いではなく風習のため、特に問題ありません。また、餅つきや年越しそば、書き初めなども大丈夫です。◇(3)縁起物を飾る喪中でも熊手や福笹など、縁起物を飾ることも大丈夫です。ただし、忌中は神社の境内に入らないのがマナーのため、神社でしか買えない物がある場合は知り合いなどに依頼して手に入れましょう。◇(4)お中元やお歳暮を贈る日頃の感謝を伝えるお中元やお歳暮は、喪中の期間であっても贈ることが可能です。ただし、紅白の水引を用いるのは避けるようにしましょう。また、忌中の間や忌明け後すぐのお中元・お歳暮は避けるのがベターです。■喪中の間はお祝い事を控える必要がある喪中は故人との関係性によって期間は変わりますが、1年間は喪に服することが一般的です。その間、お祝い事などは慎むべきとされています。喪中を行動制限のように感じる人もいるかもしれませんが、この期間は残された遺族が故人をしのぶための心のケアの時間。ですから、まずは悲しみで疲れ切った心や体を労わることに集中しましょう。(LIB_zine)※画像はイメージです
2023年12月06日臭いや汚れを予防するため、こまめに行いたいトイレ掃除。シートクリーナーで拭いて、便器は洗剤を付けてブラシでこすって、という手順で行っている人が多いでしょう。しかし、実はトイレ掃除はやり方を間違えると故障のリスクがあるのをご存じでしょうか。普段何気なくやっているお掃除のなかにも、「実は危険」という方法があるようです。トイレ掃除の正しい知識を知っておきましょう。トイレ用洗剤は「3分」を目安に洗い流すトイレ掃除に欠かせないトイレ用洗剤ですが、「放置したほうが汚れを落としやすい」と思っている人も多いのではないでしょうか。ハウスクリーニングアドバイザーとしても活躍するりんごさん(ririri031)によると、実はこの洗剤つけ置きは、NGお掃除方法なのだそう。お掃除は3分以内に済ませることをおすすめします。洗剤のつけ置きがNGな理由は、洗剤に含まれる成分が気化してしまうから。陶器製の便器が洗剤でダメージを受ける恐れはないものの、気化した成分は周辺のプラスチックや金属部品に影響してしまいます。これは、TOTOの取扱説明書にも記載されている注意点だそうです。空気中の成分濃度を高めないためにも、お掃除中の便座ふたは、「開けっ放し」が基本です。手早く作業を完了させましょう。水分は残さずしっかりと拭くことトイレに欠かせないウォシュレットは、電化製品です。水分は大敵ですから、掃除を終えたその後はしっかりと拭き取るようにしてください。この時、トイレットペーパーを使うと傷が入ってしまいます。柔らかい布を使って、優しく拭き上げるようにしましょう。りんごさんの投稿では、便器とタンクの間の隙間に水分を残さないため、ヘラにお掃除シートを巻き付けて使っているようです。奥深くまでさっと掃除できる秀逸なテクニックといえるでしょう。外側からは見えにくい部分のお手入れ方法も、ぜひ参考にしてみてください。りんごさんによると、「3分」という数字は大手トイレメーカーの説明書に記載された数字なのだそう。「メーカーによって推奨時間が異なる可能性がある」とのことなので、まずは一度、自宅トイレの説明書をチェックしてみてください。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る りんご☻ 子育てしながら家をキレイにするお掃除(@ririri031)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年11月22日メガネを愛用している人にとって、日々のお手入れはかかせないでしょう。せっかく自分に合わせて作ったメガネならば、大切に扱って長く使い続けたいですよね。しかし、普段行っているお手入れがメガネの寿命を縮めてしまっているかもしれません。やってはいけない!『メガネのお手入れのNG』って?生活雑貨などを扱う『ハンズ』のInstagramアカウントは、ついやってしまいがちな『メガネのお手入れNG』を4つ紹介しています。自分の行動が1つでも当てはまったら要注意ですよ!※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る ハンズ公式(@handsinc.official)がシェアした投稿 メガネ拭き以外で拭く服の袖やハンカチといった繊維が粗い布でメガネを拭くと、レンズに細かい傷が付く恐れがあります。外出中もメガネ拭きを持ち歩き、必ずメガネ拭きでお手入れをするようにしましょう。レンズを乾拭きする汚れたレンズを乾いたまま拭くと、ほこりや砂塵などがレンズを擦ってしまい、細かい傷ができる原因になることも。まずは水洗いをして汚れを落としてからメガネ拭きで拭くようにしましょう。バラバラの方向に拭くバラバラの方向に拭いてしまうと、レンズの汚れがあちこちに散らばってしまう可能性があります。真っ直ぐ一定の方向に向けて拭くようにしましょう。水滴が付いても放置する雨や汗などの水滴がレンズに付いたまま放置すると、コーティングが剥がれたり汚れがこびり付いたりする恐れがあるといいます。水滴が付いたら、すぐに拭き取るようにしましょう。また、同アカウントは『メガネの正しいお手入れ方法』について、以下の手順を紹介しています。〇メガネの正しいお手入れ方法①水道水でメガネを洗う②メガネクリーナーをつけるレンズの表裏、フレーム、細かい隙間など全体にクリーナーをつける。この時はレンズやフレームに水気が残っていてもOK③クリーナーを指で全体に伸ばす④ティッシュでクリーナーを拭き取る⑤レンズとフレームを眼鏡拭きで拭くhandsinc.officialーより引用クリーナーを拭き取る時は、ティッシュを押し当てて汚れを吸い取るように拭くのがコツなのだとか。身近なアイテムだからこそ、気付かないうちにNG行動をやってしまっていた人も多いのではないでしょうか。投稿には、「ついついやってしまいますね」「注意しなくちゃ」といった声が寄せられています。この機会に正しいお手入れ方法を覚えて、きれいな視界を手に入れましょう![文・構成/grape編集部]
2023年10月09日満月、夜空を満たすその輝きは、人々に多くの魅力と神秘をもたらします。しかし、古代から現代まで、満月の日にはやってはいけないとされることが言い伝えられているのです。今回は、その理由や背後にあるスピリチュアルな意味を探り、満月の夜に避けるべきことを紹介します。満月が私たちの日常生活にどのような影響を及ぼすのかや、満月の神秘的な力について、改めて考えていきましょう。■そもそも満月にはどんな効果がある?それではまず、満月が私たちに及ぼすパワーやその効果について解説していきます。◇(1)浄化と解放満月の光には心の「浄化」と「解放」の効果があります。そのため、満月の日には溜まっていたネガティブな感情を手放すことができるのです。これまでの自分をいったんリセットし、新たなエネルギーを受け入れやすくなるでしょう。◇(2)エネルギー・気力の向上また、満月には「エネルギー」と「気力」を高めるパワーもあります。重い腰を上げて行きたいと思っていたところへ行けたり、やりたいことを思う存分やったりできるでしょう。◇(3)達成さらに、満月には「達成」という意味もあります。これまで努力してきたことが、ちょうど実るタイミングです。例えば、仕事で評価をされたり、片思いが実ったりするかもしれません。■満月にやってはいけないことは?満月の夜にやってはいけないこととは何なのでしょうか。スピリチュアルの観点から解説していきます。◇(1)ネガティブなことを言ったり考えたりする満月の夜にネガティブなことを言ったり考えたりすると、そのマイナスのエネルギーが宇宙に届き、自分自身や周囲の環境に悪い影響を与える可能性があります。前述の通り、満月には「達成」という意味があります。満月の夜にネガティブなことを言ったり考えたりすると、そのことが現実になってしまうかもしれません。目標達成など良いことも起こり得るのですが、悪いことも起こりやすくなるのです。◇(2)ケンカや口論をする満月の日にはいつもより心が敏感になりやすいです。ケンカや口論は、ネガティブなエネルギーを発する行動。満月の夜にケンカや口論をすると、負のエネルギーが強くなり、いつも以上に心が不安定になりやすくなるでしょう。きつい言葉を言われたりすると敏感に反応してしまいがちに。ささいな諍い(いさかい)が大事に発展しやすくなる可能性があります。◇(3)ストレスになることをする前述の通り、満月の日はいつもより心が敏感になりやすいです。そのため満月の夜にストレスが溜まることをすると、いつも以上に心身にダメージを受けやすくなります。苦手意識を持っていること、嫌いな人と関わることなどは、できるだけやらない方がいいでしょう。◇(4)夜更かしをする満月は強いエネルギーを発しています。そのため、いくら月がきれいだからといって夜更かしをしていつまでも月を見ていたり、月明かりの下で何かをやり続けていたりすると、心身のエネルギーが奪われ、強い疲労を感じてしまう可能性があります。月の輝きを楽しんだら、早めに就寝した方がいいでしょう。◇(5)大切なことを決断する満月の夜は、月のエネルギーが最も強くなり、感情が高ぶりやすくなります。そのため、冷静な判断力が失われやすくなるかもしれません。大切なことを決める、何かを契約する、大切なことを言うことなどは避けた方がいいでしょう。◇(6)食べすぎや飲みすぎ満月の日は、いつもより食欲が増す人が多いとされています。そのため、つい暴飲暴食に走ってしまうことも。翌日後悔しないよう、ヘルシーなものを食べ、なるべく腹八分におさえるようにしましょう。■満月の時にやるべきことは?一方、満月の日にやった方がいいこともあります。それは、何なのでしょうか。1つずつ見ていきましょう。◇(1)月光浴をする満月の日には、月の光を一身に浴びましょう。強力な光のパワーに包まれれば、満月の「浄化」の力を受け取ることができ、心身を清められます。曇った心を拭い去り、「ポジティブに生きよう!」と前向きな精神を獲得することができるでしょう。Check!:月光浴とは?8つの効果&月光浴をする時間帯・場所・方法◇(2)周囲の人に感謝の気持ちを示す満月の日には「収穫」と「達成」が期待できます。満月の日には、これまでに得たものや成し遂げたことに感謝の気持ちを持つと、さらなる豊かさや幸せを引き寄せることができるでしょう。お世話になった人には、「いつもありがとう」と言葉で伝えるだけでもいいですし、ちょっとした贈り物で感謝の気持ちを表現できればなおいいでしょう。◇(3)不要なものや感情を手放す満月には「解放」する力があります。満月の日には、もう必要がなくなった物を捨てたり、悪い習慣をやめたり、自分の中に渦巻いている憎しみや悲しみを思い切って手放したりするといいでしょう。うまく手放すことができれば、ストレスから解放されて清々しい気持ちになれるはずです。◇(4)何かを学ぶ満月の日は「気力」が高まります。そのため、何かを学ぶのに適しています。窓辺で月を見ながら本を読んだり、資料を作成したりすると満月のパワーが後押ししてくれて、はかどるかもしれません。ただし、前述の通り、満月には強いパワーがあります。そのため集中するあまり夜更かしをしたりすると、心身のエネルギーが奪われ、強い疲労を感じてしまう可能性があるので、作業時間はほどほどに留めておきましょう。◇(5)新月にする願い事を考える願い事をするには新月の日が向いていますので、満月の日には次にめぐってくる新月の日にどんな願い事をするか考えてみるのもいいでしょう。自分の夢や目標に合った願い事を探し、その願いを叶えるにはどう行動をしたら良いのかもじっくり考えてみてください。□満月のエネルギーがもたらすネガティブな影響も知っておこう満月は月のエネルギーが最も強くなる日です。この日は、自分の感情や心の声に耳を傾けたり、自分の目標や願い事について考えたりするのに適しています。しかし、満月のエネルギーはマイナスに働くこともあるので注意が必要です。満月にやってはいけないことは、ネガティブなことを言ったり考えたりすること、ケンカや口論をすること、ストレスを溜め込んだり睡眠不足になったりすることなどです。満月の日には、これらの行動を避け、明るくポジティブな気持ちでいるようにしましょう。(紅たき)※画像はイメージです
2023年10月06日スキンケアをするうえで、エイジングケアは避けては通れない。日中美容研究家として活動している濱田文恵さんに、やりがちなスキンケアのNGやりかたと、おすすめ化粧品を紹介してもらいます。美容のプロに任せるキレイ作りも嬉しいけれど、自分で自分をキレイにできた時の嬉しさは格別。そこで、女性の自分磨きを応援するためのセルフ美容法をお届けしていきます。20代後半にさしかかるにつれて、肌がくすんだり、たるみが出てきたり…。今までにはなかった肌悩みを感じるようになった方も多いのではないでしょうか。それはエイジングケアを始めるべきサイン。とはいえ、「何から始めればいいの?」という方も多いと思うので、ファーストエイジングケアとして、まず始めるべきスキンケアについて、パーツ別に3回に分けてご紹介していきたいと思います。まずは、「肌質編」。【肌質編1】肌をこする美容はNG!シミ、くすみの元凶に。【肌質編2】老けやすい肌と老けにくい肌の違いは「酸化」にあり私たちは生命活動を行うために、酸素を体内に取り組んでいます。本来は、カラダの細胞のために有益に使われる酸素ですが、紫外線や大気汚染などの外的要因、ストレスや食生活などの内的要因によって、酸素は“活性酸素”に変わってしまいます。変わってしまった活性酸素は、真皮のコラーゲンやエラスチン線を錆びさせるイメージで傷付け、肌のハリや弾力を奪ってしまいます。つまり、活性酸素が作られやすい肌は老けやすい肌とも言え、活性酸素が作られにくい肌は老けにくい肌とも言えるわけです。肌に年齢を感じさせないようファーストエイジングケアを行っていくなら、活性酸素の原因となる外的要因も内的要因も避ける必要があります。外的要因を防ぐなら、今どきの日焼け止めなら紫外線も大気汚染からも肌を守ってくれるアイテムがたくさんあるので、ぜひ活用しましょう。少し厄介なのが内的要因。ストレスや食生活の改善は、時間も手間もかかるので、改善しつつ、抗酸化作用のある化粧品やサプリを上手に取り入れるといいですよ。活性酸素は、次から次へと肌を錆びさせてしまう“連鎖”の力が強いので、早めのうちから対策していきましょうね。おすすめは、2023年8月25日にアスタリフトから発売予定のアスタリフトアドバンスドローション(左)とアスタリフトアドバンスドクリーム。アスタリフトといえばのナノアスタキサンチンが、年齢サインの原因となる真皮層のコラーゲンを守り、肌のハリを育んでくれますよ。【肌質編3】スイーツは罪な食べ物!実は怖い「糖化」って?スキンケアや紫外線対策を行うだけではなく、体内のケアにも目を向けてみましょう。筆者が意識してほしいのが、肌の「糖化」です。糖化とは、カラダの中のタンパク質が糖と結びつき、老化を早めてしまう“AGEs(終末糖化産物)”という物質を作り出してしまう現象のことです。AGEs(終末糖化産物)の怖いところは、肌の弾力を失わせてしまうだけでなく、見た目の肌質を、まるで焦げた食パンのようにゴワゴワさせ、くすませてしまうのです。シミなら化粧品でカバーすることができますし、シワがあっても肌に透明感さえあればメイク映えすることができます。しかし、糖化してしまった肌はファンデーションが肌になじまず、さらにきれいな色のリップをつけても全体的にくすんで見えてしまい、化粧品でのカバーさえ難しくなるほど肌の糖化は怖いものです。そのため、エイジングケアとして肌の糖化を加速させない食生活も心がけましょう。例えば、肉を食べるなら焼肉よりも蒸したお肉を、玉子を食べるなら目玉焼きよりもゆで玉子をといったイメージです。反対に糖化を早めてしまう食べ物としては、白砂糖、小麦などの精製されたもの。そのため菓子パンやお菓子の多くが糖化を早めます。もし甘いものが欲しくなったときは果物を食べる習慣をつけましょうね。化粧品で糖化ケアをするなら、再春館製薬所のドモホルンリンクルシリーズがおすすめ。糖化した肌はコラーゲンが劣化しやすいので、写真左の保湿液をはじめ、コラーゲンを与えるケアもポイントに。さらに、写真右のクリーム20にはコラーゲンだけでなく、糖化を抑制する働きのある芋焼酎の酒粕から抽出したエキスが配合されています。食生活の改善に合わせ、スキンケアの面からもダブルで糖化ケアができたら、頼もしいですよね。肌自体が老けてしまえば、どんなに目元や口元のエイジングケアを頑張っても、全体的に年齢を重ねているな~というイメージになってしまうかもしれません。まずは肌質からファーストエイジングケアを行ってみてくださいね。<筆者情報>濱田文恵美容家、日中美容研究家。一般社団法人日本セルフ美容協会を設立。二児の母として子育てに奮闘する傍ら、「延美長寿」を自身のテーマに、毎日のセルフ美容に西洋と東洋を組み合わせた独自の美養法を提唱。<商品情報>【2023年8月25日(金)新発売】アスタリフト アドバンスドローション¥4,180(税込) / 富士フィルムアスタリフト アドバンスドクリーム¥5,500(税込) / 富士フィルム再春館製薬所ドモホルンリンクル 保湿液 ¥5,500(税込) / 再春館製薬所再春館製薬所ドモホルンリンクル クリーム20 ¥14,300(税込) / 再春館製薬所イラスト・文 濱田文恵
2023年08月17日毎日の掃除をラクにする裏技の数々や便利な掃除グッズ。時短や効率アップに欠かせませんが、場合によっては逆効果になってしまうことも。掃除で避けておきたいNG5選と、代わりにできる方法をご紹介します。便利な裏技も使いどころを間違えないで効率よく掃除をするために、いろいろな裏技やライフハックを取り入れている人も多いでしょう。時短になったり手間を省いてきれいにできる方法は、生活の質を上げる貴重なものです。ただ、便利な裏技も場合によっては逆効果になってしまったり、時には危険な状況を作り出してしまったりすることもあります。便利な掃除術を発信しているゆう(y_room_11)さんが、やってはいけないNG掃除とその代わりに使える方法を教えてくれました。1.ホコリの拭き取りにウエットシートは使わないでウエットシートの水分がホコリにつき、取り切れなくなってしまいます。それどころか拭いた部分に広がってしまうことも。代わりに、水分を拭く間合いドライシートや、ホコリ取りの機能が高いハンディモップで掃除しましょう。2.シンクをオキシ漬けしないでシンク全体をきれいにしたい時、水を張ってオキシクリーンを溶かし、いわゆる「オキシ漬け」をする人はいませんか。シンクが変色してしまったり、塗装が剥がれてしまったりすることがあります。Q:オキシクリーンが使えないものを教えてください。A:・ウール・ウール混紡・シルク・シルク混紡などの水洗いできない繊維製品・革・宝石類・金属全般・金属製の付属品・ラテックス塗装・ジュート・チーク材・仕上げ木材等※金属に溶液がついた場合は、すぐに水で洗い流してください。グラフィコオンラインストアーより引用シンクは金属製のため、オキシクリーンが使えません。オキシ漬けの代わりに重曹とクエン酸を使い、スポンジで汚れを磨きましょう。仕上げに水を張り、流せばきれいになります。3.革製品もオキシ漬けは避けてオキシ漬けは革製品にも使えません。溶液が弱アルカリ性のため、アルカリに弱い性質の革が傷んでしまうのです。靴をオキシ漬けにするのなら、スニーカーや上靴にしておきましょう。こちらならオキシクリーンが抜群の効果を発揮しますよ。4.塩素系と酸性系の洗剤を絶対に混ぜないでハイター、カビキラーのような塩素系洗剤と、クエン酸、サンポールのような酸性系の洗剤を絶対に混ぜないでください。有害な塩素ガスが発生し、とても危険です。どうしても両方を使いたい場合には、片方を使ったあとによく洗い流すか、時間を空けてから使いましょう。でも、できればほかの洗剤を選んでくださいね。5.液晶掃除にティッシュを使わないでテレビやPCモニターなど、液晶画面の掃除にティッシュを使わないでください。ティッシュの繊維が液晶を傷付けてしまいます。ティッシュの代わりに水を含ませたキッチンペーパーを使いましょう。紹介した掃除のNG5選、もしかするとやっていた人がいるのではないでしょうか。これからはできるだけ避けて、代わりの方法を試してみてくださいね。ゆうさんはこのほかにも、便利な掃除術をいくつも発信しています。掃除の裏技をもっと知りたい人はぜひ参考にしてください。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る ゆう | 暮らしの小さな幸せをつくる(@y_room_11)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年08月16日夏は汗や紫外線で、肌だけでなくヘアケアも気になります。日中美容研究家として活動している濱田文恵さんに、やりがちなシャンプーのNGやりかたと、おすすめヘアケアグッズを紹介してもらいます。毎日の洗髪で叶える美髪ケア美容のプロに任せるキレイ作りも嬉しいけれど、自分で自分をキレイにできた時の嬉しさは格別。そこで、女性の自分磨きを応援するためのセルフ美容法をお届けしていきます。夏は楽しいイベントが盛りだくさんですが、暑さやジメジメとした湿気のせいで、髪がうねったり、紫外線のダメージで髪がパサついたりする厄介な季節でもありますよね。夏髪のダメージをケアするために、ヘアサロンで高価なトリートメントをするかたもいると思いますが、それよりもまずは、毎日の洗髪を見直してみませんか?毛髪診断士でもある筆者が毎日の洗髪で叶えることができる美髪ケアをお伝えしたいと思います。なんとなく髪を洗っていませんか?美髪を叶える洗髪方法なんとなくシャンプーやリンス、そしてトリートメントをしている方も多いかと思います。でも実は、そのひとつひとつの工程を、“なんの目的でいま行っているのか”と明確にして洗髪することで、美髪を育むことができるのですよ。N G!原液シャンプーそのままで髪を洗うシャンプーを泡立てずに、そのまま髪につけていませんか?シャンプーを原液のまま髪に付けると、頭皮全体にシャンプーが行き届きにくいだけでなく、原液のシャンプー剤の刺激が頭皮かぶれの原因になってしまいます。まず、大前提。シャンプーをする時は、手のひらでしっかりとシャンプーを泡立てるようにしてくださいね。また夏の髪は、高い気温と湿気のせいで、皮脂汚れが盛んになりがち。シャンプーの前に一度ブラッシングをすることで、頭皮の汚れを浮かせることができるので、ぜひ取り入れるといいですよ。泡を作るときは、1回のシャンプーでおよそ1プッシュを目安に作るといいです。手のひらいっぱいに泡ができたら、頭皮を中心に泡を馴染ませ、爪を立てずに、指の腹で優しくマッサージしながら洗いましょう。そして、シャンプーの役割は、頭皮をきれいにすることです。今までシャンプーで一生懸命に髪を洗っていた方は、気づかないうちに、髪表面の潤いを過剰に取り除いてしまい、キューティクルが剥がれやすい状態を作っている可能性があります。髪に付着した埃や汚れは、お湯で7割は落ちるとされているので、頭皮をすすぐときに流れてくるシャンプーの残り湯で十分に汚れを落とすことができるのですよ。また最近では、トリートメントの後に頭皮につけて使う新しいケアアイテムも登場しています。例えば、2023年10月27日(金)に新発売予定のヘアケアアイテム「イヴ・ロシェ リンシングビネガー シルキーシャイン」は、フランス生まれのお酢を使ったヘアケアアイテム。リンス(またはトリートメント)の後に、頭皮から毛先まで順番に馴染ませ、最後にお湯ですすぐだけで、お酢のチカラで水に含まれる不純物をオフしつつ、地肌のpHと髪の環境を整えてくれるので、ベタつきがちな髪におすすめです。シャンプーは、毎日行うものなので、この機会に見直してみてくださいね。<商品情報>リンシングビネガー シルキーシャイン¥1,320(税込) / イヴ・ロシェ2023年10月27日(金)発売予定N G!髪の外側のみ!トリートメントやリンスのつけ方シャンプーの後、美髪のためにトリートメントやリンスをつける方がほとんどだと思いますが、実際に効果的につけられている方は、どのくらいいるでしょうか?おそらく、多くの方が髪の外側に馴染ませただけで、トリートメントやリンスをした気になっているのではないでしょうか。トリートメントは、髪の栄養になり、リンスは髪の表面をうるおいの膜でコーティングしてくれる頼もしいアイテム。ぜひ、髪の表面に馴染ませるだけでなく、トリートメントやリンスを髪に馴染ませたら、目の荒いコームで毛先まで優しくとかしながら、奥の髪や髪全体1本1本に送り届けてください。またダメージの強い毛先は、適度な量の毛束をとり、手で優しくギュッギュと揉み込むと、よりトリートメントやリンスの効果を発揮させることができますよ。マぺぺから発売されているバスタイムヘアケアコームは、まさにトリートメントやリンスを1本1本の毛先まで送り届けるためのヘアコーム。プチプラで取り入れやすいので、ぜひチェックしてみてくださいね。<商品情報>マぺぺバスタイムヘアケアコーム ¥825(税込) / シャンティNG!肌同様に髪をこするタオルドライ濡れた髪の水気をとるために、タオルでゴシゴシ拭いていませんか?髪は濡れていると、髪を守るキューティクルが弱っているので、ダメージを最も受けやすい状態です。そこに、タオルでゴシゴシこすってしまうのは、自分で髪の毛を傷つけにいくようなもの。そこで、タオルドライをする際は髪の毛を少量の束ごとに取り、優しく押さえながら水分を拭き取るようにしましょう。「でも、思うように水分が取れない」という方は、髪のキューティクルがすでに開き切っている状態の可能性も…。そんな方は、キューティクルに栄養を与えてくれるアウトバスアイテムの活用をおすすめします。例えば、フィーノのプレミアムタッチ浸透美容液ヘアオイルは名前の通り、髪の美容液そのもの。ダメージのある髪にほど配合された美容成分が働きかけ集中補修。まるで根本のような生まれたての髪を目指してくれるヘアオイルです。タオルドライ後すぐに髪に馴染ませてあげるといいでしょう。エステプロ・ラボのグロウセルヘアオイルは、キューティクルの補修も叶えてくれつつ、紫外線からも髪を守ってくれるので、夜のドライヤー時だけでなく、朝の外出する前に取り入れるのもおすすめですよ。いかがでしたか?毎日ヘアサロンに美髪ケアに行けるわけではないけれど、毎日の洗髪を正しく丁寧に行うだけで美髪に近づくことはできます。ぜひ、今年の夏も、楽しみながら美髪ケアも意識していきましょう!<商品情報>フィーノプレミアムタッチ浸透美容液ヘアオイル ¥1,298(税込) 編集部調べ / ファイントゥデイグロウセル ヘアオイル グランプロ ヘアケア ¥2,750(税込) / エステプロ・ラボイラスト・文 濱田 文恵
2023年07月27日メラミンスポンジをはじめ、時短掃除や掃除効果アップにお役立ちのグッズはたくさんあります。ただ、正しい使い方をしなければ逆効果になってしまうことも。どんな掃除方法がNGなのでしょうか。掃除のNG方法8選「これまさかやってないよね?」と心配するのは、夫婦仲がよくなる掃除術を発信するぴえーる(pierre_life_style)さん。何かと思えばNGな方法で掃除をしているのかどうかが気になったようです。ぴえーるさんいわく、してはいけない掃除方法があるのだそう。その8種類を教えてくれました。1.洗面台にメラミンスポンジを使うメラミンスポンジは便利ですが、含まれている研磨剤が洗面台を削り、傷を付けてしまいます。泡系の洗剤と一般的なスポンジで磨きましょう。2.シンクにメラミンスポンジを使うメラミンスポンジはシンクでの使用もNG。洗面台同様、傷が付いてしまいます。こちらも一般的なスポンジできれいにしましょう。なお、1、2のどちらもスポンジを「浮かせる収納」にすると衛生面も安心です。吸盤式のスポンジホルダーやラックを使ってみるとよいのではないでしょうか。3.揚げ物の後の油揚げ物をした油はそのまま捨ててはいけません。油凝固剤を使って固めてから捨てましょう。動画では「固めるテンプル」を使っていました。4.洗濯機のフタを閉めたままにする洗濯をした後は、洗濯機のフタを開けておきましょう。カビ予防になります。5.濡れたタオルを洗濯機に入れる使ったタオルは干してから洗濯機に入れましょう。濡れたままでは洗濯機のカビや雑菌発生の原因になります。6.トイレットペーパーで便器を拭くトイレットペーパーで便器を拭くと傷が付いてしまいます。専用のクリーナーシートなどがあるとよさそうです。7.トイレットペーパーを床に直置きトイレットペーパーを床に直接置くと、なんと害虫・Gを呼び寄せてしまうのだそう!壁に袋を下げ、浮かせる収納がおすすめだそうです。8.トイレの床に掃除機をかける掃除機は家中で使うものです。トイレで使うと掃除機に細菌が付着します。ほかの部屋で使った時に最近が広がってしまうそうです。トイレの床はクリーナーシートで掃除しましょう。うっかりやっていたなら気を付けて掃除方法はご家庭や個人によって違うものですが、「きれいにしたい」と思うのはきっと誰しも同じことでしょう。紹介された8種類のNG、覚えておきたいものですね。ぴえーるさんはほかにも多くの情報を発信中です。「それは知らなかった」「すごい」と思うような投稿がたくさんありますので、掃除のテクニックを身に付けたい人はぜひ参考にしてみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年07月18日皆さんは、お付き合いしている人と同棲を考えたことはありますか?同棲すると決めたら、家探しを始め、いろいろとやらなくてはいけないことがありますよね。今回は、同棲を考え出したカップルのエピソードを紹介します!結婚を前提に付き合った2人半年経ったら同棲したいと同棲が楽しみ!やることはたくさん!面倒くさいから同棲やめる…?大事なことを面倒くさがり、決めたことをすぐに撤回してしまう彼氏…。将来のことを考えると、不安になってしまうかもしれません。
2023年07月04日好きな人への気持ちが高まるほど、相手に触れたいと思うのは自然なことですが、やり方によってはドン引きして嫌がる男性も少なからずいるようです。片思いの男性と距離を縮めて両思いを叶えるために、何がよくて、何はダメなのかはなるべく把握しておきましょぅ。そこで今回は「片思い中の男性にしてはいけない女性からのアレとは?」をランキング形式で紹介します。■3位:頭や顔を触れてくる片思いの男性との仲を縮めたいからといって、馴れ馴れしく頭や顔を触れてしまう女性もいますが、これは絶対にやってはいけない接し方です。髪型が崩れたり、プライド的に頭を触れられるのを嫌う男性も少なからず存在するので、心の距離を近づけたいのならやめておいた方が良いでしょう。せっかく時間をかけてセットした髪型にもかかわらず、勝手に触られたら誰だって良い気分はしないので、気をつけたいものです。■2位:露骨に足に触れる露骨にいやらしく足に触れるのは、片思いの男性に絶対にやってはいけない女性からの接し方なので注意が必要です。男性によっては、「足を触られるのはくすぐったいから嫌だ」と思っていたり、「グイグイきすぎだろ」と感じてドン引きする場合もあるので、なるべく控えるようにしましょう。片思いの男性と触れ合って自分の好意をアピールしたい場合は、普段から相手の表情を見ながら行うのが大切なんです。■1位は......1位は、ベタベタしてくる。元々他人とベタベタするのが苦手な人もいるので、片思いの男性がこうしたタイプだった場合は、絶対にやってはいけない接し方です。また、女性が自分にベタベタと触ってくると、男性は「いろんな人に同じことをしてるの?」「軽い女だな」と悪い印象を持つ可能性もあります。あまりにも行き過ぎたベタベタをされると、嬉しいどころか逆にイラッとする男性も少なからずいるので注意が必要です。■過剰な接し方は控えよう!片思いの男性に触れたくなる気持ちはわかりますが、過剰な接し方をしてしまうと、逆に悪い印象を与えてドン引きされる場合もあるので、相手の気持ちも考えましょう。(仁藤/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年05月23日飛行機に乗る時、どのように座席を選んでいますか。人によっては、景色重視で外が見やすい席や、トイレに近い席など、優先したいことによって選ぶことがあるようです。「ゆったり座りたいから、足元が広い非常口通路の後ろの座席にしてみよう」飛行機の座席表を見て、そう考える人もいるでしょう。しかし、その『非常口座席』に座るには、ある条件を満たさねばなりません。非常時に、他の客が脱出するのを『援助する側』に!国土交通省の通達により、国内すべての航空会社は『運航規程審査要領細則(運航課長通達)』に則り、緊急脱出時の援助者を事前に確保することになっています。そのため、『非常口座席』に座れる客は、満15歳以上で、客室乗務員と協力して脱出援助ができる人などの、諸条件を満たしている必要があるとのこと。非常時の具体的な指示は、主にこちらの5点です。1.客室乗務員が非常口を完全に開放するまでの間、他のお客さまを制止すること2.客室乗務員の指示に従い、機外が安全であることを確認して、非常口ドアを操作し開放すること3.脱出スライドが膨らんだ後、他のお客さまを速やかに脱出させること4.脱出スライドまたは脱出口下において後から脱出する他のお客さまを援助すること5.速やかに機体から遠くへ離れて避難するよう声をかけること上記以外にも必要に応じて、客室乗務員が指示させていただくこともあります。JALーより引用『非常口座席』に着席すると、客室乗務員から改めて非常時の協力について確認されることも。また、シートポケットには「非常口座席のお客様へ」と書かれた説明書などが入っているため、いざという時を考えて緊張する人も少なくありません。一方、「『非常口座席』に座ったからには、みんなの命は自分が守る」と使命感をもって説明書を熟読する人も一部いるようで、SNS上では称賛の声が寄せられていました。『非常口座席』を選ぶ時は、足元が広いというメリットだけでなく、非常時のことも考慮に入れておきたいですね。[文・構成/grape編集部]
2023年04月28日臭いや汚れを予防するため、こまめに行いたいトイレ掃除。でもやり方を間違えると、トイレ故障のリスクが高まります。普段何気なくやっているお掃除のなかにも、「実は危険」という方法があるようです。トイレ掃除の正しい知識を知っておきましょう。 この投稿をInstagramで見る りんご☻ 子育てしながら家をキレイにするお掃除(@ririri031)がシェアした投稿 トイレ用洗剤は「3分」を目安に洗い流すトイレ掃除に欠かせないトイレ用洗剤ですが、「放置したほうが汚れを落としやすい」と思っている人も多いのではないでしょうか。ハウスクリーニングアドバイザーとしても活躍するりんごさん(ririri031)によると、実はこの洗剤つけ置きは、NGお掃除方法なのだそう。お掃除は3分以内に済ませることをおすすめします。洗剤のつけ置きがNGな理由は、洗剤に含まれる成分が気化してしまうからです。陶器製の便器が洗剤でダメージを受ける恐れはないものの、気化した成分は、周辺のプラスチックや金属部品に影響してしまいます。これは、TOTOの取扱説明書にも記載されている注意点だそうです。空気中の成分濃度を高めないためにも、お掃除中の便座ふたは、「開けっ放し」が基本です。手早く作業を完了させましょう。水分は残さずしっかりと拭くことトイレに欠かせないウォシュレットは、電化製品です。水分は大敵ですから、掃除を終えたその後はしっかりと拭き取るようにしてください。この時、トイレットペーパーを使うと傷が入ってしまいます。柔らかい布を使って、優しく拭き上げるようにしましょう。りんごさんの投稿では、便器とタンクの間の隙間に水分を残さないため、ヘラにお掃除シートを巻き付けて使っているようです。奥深くまでさっと掃除できる秀逸なテクニックといえるでしょう。外側からは見えにくい部分のお手入れ方法も、ぜひ参考にしてみてください。りんごさんによると、「3分」という数字は大手トイレメーカーの説明書に記載された数字なのだそう。「メーカーによって推奨時間が異なる可能性がある」とのことなので、まずは一度、自宅トイレの説明書をチェックしてみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年04月23日おうちでインスタントコーヒーをより美味しく飲むには?やってはいけない3つのことをUCCコーヒーアカデミー専任講師の村田果穂さんに伺いました。おうちコーヒーを美味しく手軽に飲みたい!おうちで過ごす休日や朝のひとときには、美味しいコーヒーを手軽に飲みたいですよね。そんなとき便利なのがインスタントコーヒーです。先日、富士山の銘水株式会社が、水道水を注ぐだけでおいしい水を楽しめる浄水型ウォーターサーバーのコーヒー機能付き新製品「every frecious tall+cafe(エブリィフレ シャス・トール+カフェ)」の発表会を開催。UCCグループと共同開発したもので、ボタンひとつで本格的な味わいのドリップコーヒーが淹れられることから、説明のためにUCCコーヒーアカデミー専任講師である村田果穂さんが登壇しました。コーヒーの美味しい飲み方を伝授していた村田さんに、おうちでインスタントコーヒーを美味しく飲むためのヒントをうかがいました。インスタントコーヒーを美味しく飲むためにやってはいけない3つのこと村田さんによれば、インスタントコーヒーを美味しく飲むためには、次の3つのことをやってはいけないそうです。NG1.粉とお湯の量を正確に計らない村田さんインスタントコーヒーを美味しく飲むには、粉の量とお湯の量の比率が重要です。パッケージに書かれている通りにきちんと計って淹れると、そのコーヒーの味わいが再現できます。例えば、UCCのインスタントコーヒー「ザ・ブレンド 114 瓶90g」などはインスタントコーヒー2gとお湯140ccの比率が最も美味しく淹れられるようになっています。NG2.水道水をそのまま使う村田さんコーヒーの味は、水の味も影響が大きいので、水道水を使う場合は、できれば浄水器を通したものがおすすめ。ミネラルウォーターを使うとさらに美味しく飲めますよ。NG3.開封時に中蓋を全部はがしてしまう村田さんインスタントコーヒーを開封するときには、中蓋の紙をきれいにすべてはがしてしまいがちですが、中心だけくり抜いてフチを残すと、湿気を防ぐことができます。ちなみにインスタントコーヒーの保存は、常温でも問題ないですが、より美味しく飲み続けるためには高温多湿を避けることが望ましいです。ーー簡単なことですが、意外とやってしまいがちですよね。ぜひインスタントコーヒーを飲む際には、試してみてくださいね。おうちで手軽に美味しくコーヒーを飲むためのグッズ2選ーーところで、おうちで美味しく手軽にコーヒーを飲むには、こんなグッズを使う方法もあるんです。今回は、2つの便利グッズをご紹介します。インスタントコーヒーが手軽に美味しく作れるマグカップドウシシャ「インスタントコーヒーを美味しい黄金比でつくるマグカップ」¥1,599(税込)(編集部調べ)わざわざ計量するのが面倒な人は、このマグカップを試してみてはいかがでしょうか。マグカップの底にはくぼみがあり、そこにインスタントコーヒーの粉末がちょうどおさまるように入れたら、カップの内側にあるラインまでお湯を注げば、美味しい黄金比のインスタントコーヒーが手軽に淹れられます。その黄金比とは、インスタントコーヒー4gに対して、お湯または水は280mlとのこと。手軽に楽しめそうですね。冷めにくいカップウォーマーエレコム「エクリア ウォーム カップウォーマー」¥3,680(税込/店頭実勢価格)おうちでコーヒーを淹れた後、あれこれ作業をしていたら、すっかり冷めてしまった、なんて経験はありませんか?その冷める課題を解決するのが、このエレコムのカップウォーマーです。手持ちのACアダプターに接続することで、マグカップや紙コップに入れた飲み物を保温できます。カップを包み込む構造なので、しっかりと温めてくれるのはいいですね。インスタントコーヒーの美味しい淹れ方やグッズを活用して、美味しいコーヒーをさらに自分流に楽しんでみるのも良いのではないでしょうか。Information教えてくれた人…村田 果穂(むらた みほ)さんUCCコーヒーアカデミー専任講師。優れた抽出技術を競う「ジャパンブリュワーズカップ2014/2015」にて準優勝した経験を持つ。抽出技術はもちろん、優れた味覚・嗅覚の持ち主でもある。©Rosley Majid / EyeEm/Getty Images文・椎原茜
2023年03月28日「お腹痩せできない」という人によくみられる“3つの間違い”とは?「なかなかお腹痩せできない…」という方によくみられる間違いとして、以下の3つが挙げられます。「食事制限」をしている「過度な糖質制限」をしている有酸素運動を「間違った運動強度や運動時間」で行っているでは、1つずつ詳しくお伝えしていきましょう。1:「食事制限」をしている「食べる量を減らせば痩せられる」と思って、一日1~2食に食事を制限していませんか?残念ながら、食事制限をしてもお腹痩せはできないと言えます!なぜなら食事を制限してしまうと却って痩せにくく、むしろ脂肪がつきやすくなってしまうからです。食事制限をすると痩せにくく脂肪がつきやすくなってしまう背景として、基礎代謝の低下カロリーオーバー血糖値の急上昇の3つが挙げられます。1.基礎代謝の低下食事の回数を減らすと空腹状態が長くなるので、長時間エネルギーが入ってこない状態になります。すると、カラダは筋肉を分解してエネルギーを作り出すことになるため、筋肉量が減少し基礎代謝の低下につながってしまいます。基礎代謝は一日の総消費エネルギー量の70%を占めていることから、基礎代謝が低下してしまうと消費エネルギー量も減少してしまい、痩せにくく脂肪がつきやすくなってしまいます。出典:byBirth2.カロリーオーバーまた、食事の回数を減らして「まとめ食い」をすると「ドカ食い」になりやすく、つい食べすぎてしまいます。そうなるとカロリーオーバーになってしまい、摂りすぎて余ってしまったエネルギーは「中性脂肪」として脂肪細胞に蓄積されてしまいます。出典:byBirth3.血糖値の急上昇空腹状態が長く続いた状態で食事を摂ると、血糖値が急激に上昇します。するとカラダは血糖値を正常な状態に戻すために、血糖下降ホルモンである「インスリン」の分泌を促します。インスリンには血糖値を下げるだけでなく、血液中の糖分を脂肪に変える働きもあるのです。そのため血糖値が急上昇すると、脂肪がつきやすくなってしまいます。出典:byBirth2:「過度な糖質制限」をしている「糖質=太る」と思いこんで、極端な糖質制限をしていませんか?確かに糖質を摂りすぎれば脂肪に変わってしまいますが、それはあくまでも「摂りすぎれば」の話です。過度な糖質制限をしてしまうと、基礎代謝が低下してしまうため、却って痩せにくく脂肪がつきやすいカラダにしてしまうと言えます。糖質は言わずもがな、「カラダを動かすエネルギー源」となります。自動車で言えば、「ガソリン」にあたります。そのエネルギー源が糖質制限によって入ってこなくなると、先程もお伝えしたように、カラダは筋肉を分解してまでエネルギーを作り出すことになってしまいます。そうなると筋肉量が減少してしまうため、基礎代謝の低下につながってしまうのです。このように過度な糖質制限をすると、筋肉量が減少し基礎代謝の低下につながってしまうことから、痩せにくく脂肪がつきやすいカラダになってしまうと言えるのです。出典:byBirthお腹痩せにつながる「糖質の一日の摂取量」と「摂り方のポイント」では、糖質は一日にどれだけの量を、どのようにして摂ればよいのでしょうか。糖質の一日の摂取量の目安は、総摂取エネルギー量の50~65%と言われています。成人女性の一日の総摂取エネルギー量は、個人差がありますが、1400~2000kcalとされています。そのため一日の総摂取エネルギー量を1400kcalと設定した場合、一日に摂取すべき糖質の量は700~910kcalとなります。ちなみに茶碗1杯のご飯(150g)に含まれる糖質の量は約250kcalなので、茶碗3~5.6杯分に相当するということになります。身体活動量が多くなる朝や昼は糖質をしっかり摂るようにし、身体活動量が少なくなる夜の時間帯は糖質の摂取を控えるようにします。これがお腹痩せにつながる糖質の摂り方のポイントです。出典:byBirth3:有酸素運動を「間違った運動強度や運動時間」で行っているお腹周りについた脂肪を落とすには、脂肪をエネルギーとして使う「有酸素運動」が有効です。しかし、「有酸素運動をしているのにお腹周りについた脂肪が落ちない…」という場合、運動強度が高すぎる運動時間が長すぎるという2つの間違いをしていることが考えられます。1.運動強度が高すぎる出典:byBirth「お腹周りについた脂肪を落としたい!」という強い気持ちから、有酸素運動を高い運動強度で行っていませんか?有酸素運動を呼吸が激しく乱れるほどの運動強度で行っても、脂肪を落とすことは難しいと言えます。なぜなら呼吸が激しく乱れるほどの高強度の有酸素運動では、脂肪ではなく糖質がエネルギーとして使われてしまうからです。脂肪は糖質と比べて、その中に含まれている酸素の量が少なく、その燃焼にはより多くの酸素が必要となります。そのため有酸素運動で脂肪を落とすには、体内に十分な酸素が行き届く運動強度で行う必要があります。具体的には、「ややきつい」と感じられるくらいの運動強度で有酸素運動を行うようにします。2.運動時間が長すぎる出典:byBirth「有酸素運動をしているのにお腹痩せできない…」という方に共通してみられることが、有酸素運動を40~60分の長時間で行っていることです。長時間の有酸素運動も、却って脂肪のつきやすいカラダにしてしまいます!有酸素運動を長時間行うと、エネルギー源となる糖質と脂肪が不足します。そうなるとエネルギーを作り出すために筋肉が分解されてしまい、筋肉量が減少し基礎代謝が低下してしまいます。このようなことから、長時間の有酸素運動を長時間行うと脂肪のつきやすいカラダにしてしまうと言えるのです。確実に脂肪を落とすには、有酸素運動を20~30分程度行えば十分です!遠回りせずに「お腹痩せ」するためには…出典:byBirth今回は、「いろいろ努力しているのに、なかなかお腹痩せできない…」という方に向けて、お腹痩せするためにやってはいけない間違いを3つお伝えしました。心当たりがありましたでしょうか?自分では「良かれ」と思って行っていることが、「実は間違いだった」ということも少なくありません。「自分では正しい」と思って選んだルートが実は間違いで、目的地になかなかたどり着けないということと同じです。お腹痩せやダイエットがうまくいかない場合は、どこかに間違いがあるということです。遠回りせずにお腹痩せするためには、パーソナルトレーナーや専門家と一緒に、間違いを見つけてすぐに修正に努めるようにしましょう!
2023年03月03日