フォレスト出版株式会社(所在地:東京都新宿区、代表取締役:太田 宏)は、『潜在能力が開花する速聴インプット術』(著者:井上 裕之)を2022年10月21日に発売いたします。詳細URL: 潜在能力が開花する速聴インプット術■2倍、3倍速で、自分を変える!速聴とは、オーディオブックなどの音声メディアを2倍速、3倍速で聴くことです。効率的に知識を吸収できる、タイムパフォーマンスが優れているので時間を有効に活用できる、といったメリットがあることは言うに及びません。本書では、そうした効果をより効率的に得られる方法についても記すものの、速聴によって自分の中に存在している以下のような多くの能力を引き出し、鍛えることに主眼を置いて解説しました。効果が出るまでが早く、実感しやすい能力◎相手の気持ちを汲み取り、最適な返答ができるコミュニケーション能力◎短時間でタスクをこなす集中力◎以前よりも早く本が読めるようになる速読力効果が出るまで遅く、実感しにくい能力◎自分にとって最良の選択がすぐにできるようになる判断力◎並行して異なる作業を行うマルチタスク能力◎ワーキングメモリの容量が増えることでアップする記憶力オーディオブックがなかった25年前から速聴を続け、数々の実績を残した著者のメソッドであるため、説得力も再現性もバツグン。オーディオブックが一般化した今、本書のメソッドを試さないのはもったいない!速聴は最強の能力開発法■業界初!本書を含めた著作7タイトル分の速聴用オーディオブックを無料プレゼント!本書の購入者には、本書を含めた以下の7タイトルの本文を音声化したオリジナルのオーディオブックを無料プレゼントします(ダウンロードの方法は本書の巻末をご覧ください)。すべてのタイトルに1倍、1.5倍、2倍、2.5倍、3倍速の音源が用意されているので、ぜひ本書で解説している「速聴メソッド」を試してみてください。01『自分で奇跡を起こす方法』02『奇跡力』03『コーチが教える! 「すぐやる」技術』04『たった“ひと言”の影響力』05『努力の選び方』06『潜在意識を使いこなす人 ムダにする人』07(本書)『潜在能力が開花する速聴インプット術』業界初!オーディオブックをプレゼント*オーディオブックは音声合成ソフトを使用して作成したオリジナル音源であり、オーディオブック販売サービスで提供されている商品とは内容が異なります。◆著者プロフィール井上 裕之(いのうえ・ひろゆき)いのうえ歯科医院理事長。歯学博士、経営学博士。1963年、北海道生まれ。東京歯科大学大学院修了後、世界レベルの技術を学ぶためニューヨーク大学、ペンシルベニア大学、イエテボリ大学で研鑽を積み、医療法人社団いのうえ歯科医院を開業。自身の医院で理事長を務めながら、東京医科歯科大学、東京歯科大学非常勤講師、インディアナ大学客員講師など国内外の7つの大学で役職を兼任している。その技術は国内外から評価され、特に最新医療・スピード治療の技術はメディア(情報番組「未来世紀ジパング」)に取り上げられ、注目を集めている。世界初のジョセフ・マーフィー・トラスト(潜在意識の権威)公認グランドマスター。本業の傍ら、世界的な能力開発プログラム、経営プログラムを学んだ末に、独自の成功哲学「ライフコンパス」をつくり上げ、「価値ある生き方」を伝える著者として全国各地で講演を行なっている。著書累計は130万部を突破。実話から生まれたデビュー作『自分で奇跡を起こす方法』(フォレスト出版)は、テレビ(「奇跡体験! アンビリバボー」)で紹介され、大きな反響を呼ぶ。ベストセラー『「学び」を「お金」に変える技術』(かんき出版)、『なぜかすべてうまくいく1%の人だけが実行している45の習慣』(PHP研究所)など著書多数。◆もくじまえがき 今、速聴によって能力を開発する環境が整っている第1章 速聴で得られるスゴイ能力第2章 速聴で速読力を上げる方法第3章 脳がアップグレードされる仕組み第4章 ポジティブ情報を潜在意識にインストールして人生を変える購入者限定 速聴用オーディオブック■書籍概要書名 : 潜在能力が開花する速聴インプット術著者 : 井上 裕之ページ数: 136ページ価格 : 1,540円(税込)出版社 : フォレスト出版株式会社ISBN : 978-4866802022発売日 : 2022年10月21日URL : ◆会社概要商号 : フォレスト出版株式会社所在地 : 〒162-0824 東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル7F設立年月日: 1996年4月1日代表取締役: 太田 宏業務内容 : 出版物の企画・制作及び販売URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年10月21日最近よく聞く「インプット」というワード。書店に行くとインプットについて書かれた本もたくさん販売されています。でもインプットって具体的にどういう意味なのでしょうか?日常生活に取り入れると毎日が充実したり成功の近道ともなるため、その必要性や方法などをご紹介します。インプットとは?出典:byBirthインプットをテーマにした書籍は数多く出版されており、雑誌やメディアでも多く特集が組まれていますよね。そもそもインプットとは、コンピューターにおいての“入力”を意味しています。内部に取り込んだり、投入するという意味があることから、これをビジネスシーンなどでは、覚えたり情報を得るというニュアンスで使うようになりました。つまりインプットは、自分の中に新しい知識を取り込んだり情報を得たり、体験をすることによって、様々なことを学んで蓄積することが目的と言えるでしょう。インプットって何をすれば良いの?<調べる>読書出典:byBirth具体的にインプットをするというのはどんなことをすれば良いのでしょうか?まずは調べるツールとして読書をしましょう。様々なジャンルの本から知識を得ることで、自分の知らないことやわからなかったことを学ぶことができます。小説をはじめ専門書、ビジネス、マーケティングに関することから、自己啓発など幅広い内容の本を読むと、たくさんの価値観や考え方を知ることにもつながり、視野が広くなったり柔軟な考え方をすることができるようになるでしょう。普段読書をしないという人も、まず本屋さんに行ってみると、何か1冊は興味のある本に出会えるはずです。すぐに飽きてしまわないよう、自分の読みやすいと感じる本や仕事に関係すること、家事や育児に関することなど、共感しやすい本から挑戦すると楽しく読書ができます。雑誌、テレビ、SNS、webメディアも出典:byBirth読書が一番インプットに適していますが、調べるという点では雑誌やテレビ、SNSやwebメディアからでも情報を得ることができます。ただ読書をすることに比べて、どうしても情報が流れていってしまいやすいため、意識的にインプットすることを心がける必要があります。「この1時間はインプットの時間」と決めてメモをとったり、気になることがあればさらに深く調べたりと、ただながら見をするのではなく、情報が溢れかえっているからこそ、自分でしっかりと学ぶことを厳選してインプットすることがポイントです。<聞く>人と話す出典:byBirth何気なく人と話す時間もインプットするための時間と思えば、あらゆることを学べます。違う業界で活躍する友人と話すなら、自分では知り得ることのない仕事の話を聞くことができたり、恋愛や日常の小ネタなど、ありとあらゆる話題から刺激を受けることでしょう。人と話すことはただ聞くだけではなく、のちに紹介するアウトプットにもつながる部分があるため、有意義な時間を過ごすことができます。そのため相手の話を適当に聞き流していると、せっかくインプットをするチャンスなのに非常にもったいないことだと言えるでしょう。セミナーに参加する出典:byBirth世の中では様々なセミナーや講演会が行われています。とあるテーマについてためになる話をしてくれたり、時には参加者も一緒に話し合いをすることもあるようです。これらのセミナーや講演会に参加をすることも、インプットには必要なことと言えます。セミナーと聞くと、講演者の意見や価値観を押し付けられそうなイメージがあったり、一種の洗脳のような印象を受けるかもしれませんが、そこまで重く考えるのではなく、“たくさんの人がいる中での一つの考え方”として受け止めれば、とても参考になるはずです。自分の凝り固まった考え方をほぐしてくれたり、行き詰まった悩みを解消してくれたり、新たな知識を得る以外にも違う発見をすることもできるでしょう。<経験>旅行をする出典:byBirthインプットには実際に自分で体験をすることも重要です。そのためには旅行がオススメ。住みなれた場所を離れ、違う土地に行って非日常体験をすることは、人生においてとても貴重な瞬間です。たったの1泊2日の旅行だとしても、美味しいものを食べて温泉に入ったり、現地でしかできない体験をすれば、一生忘れることができない自分の財産となりますよね。しかも旅行はインプットしようと意気込まなくても、自然と身に付くことも魅力的。五感を使っていろいろな経験をすれば、世界観が変化したり、今後の人生を左右する大きなきっかけを与えてくれるかもしれません。時間がなかったり旅行をする余裕がない人は、日帰りでも良いので県外に出かけたり、自然豊かな場所に赴いてみると、何か大切なことをインプットすることができるでしょう。習いごとをする出典:byBirth日常でちょっとした刺激や知識を得るためには、習いごとも良いでしょう。自分の好きなことや極めてみたいことがあれば、ぜひ積極的に挑戦してみてください。未知のジャンルの世界に飛び込むことは勇気が必要ですが、習いごとで週に1~2回程度であれば気軽に始められますよね。その習いごとで目的が同じ仲間ができたり、先生から学ぶことを習慣化することでどんどん自分のスキルが磨かれ、ステップアップすることにもなります。続けられそうなことから始めてみると良いでしょう。アウトプットも大切!出典:byBirthインプットを行ったら、アウトプット(=出力)することも大切です。アウトプットはインプットで得た情報や知識を人に伝えたり、何かしらの表現をすることを意味します。ただインプットばかりで蓄積されていくだけでは自分自身の成長にはつながらず、アウトプットをして発信することが重要になってくるのです。人にアドバイスをしたり仕事で活かしたり、今の時代ならSNSを通じて発信するのでも良いでしょう。恥ずかしさや戸惑いもあるかもしれませんが、インプットとアウトプットのバランスを取ることが、自分の人生を豊かにするコツとも言えます。まずは自分ができることから始めてみて、充実した人生を送ることを目指してみませんか?
2019年12月07日毎日の疲れが蓄積して、もうダメ…。そんな、お疲れ気味なあなたは、今夜、目を温めるウォームインプットを行ってみませんか?文・小林麻利子【小林麻利子の美人の作り方】vol. 102ウォームインプットとは目を温めると気持ちが良いだけでなく、最近の研究でリラックスに効果的なエビデンスあり! 暑い夏でも、疲労を感じる方にはとてもおすすめです。今回は、眼精疲労だけでなく、熟睡やストレス緩和に効果的なウォームインプットを、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子がご紹介します。目や耳といった「情報をインプットする部位」を外界の情報から解放し、ものや手を使ってじんわりと温めることを、私は「ウォームインプット」と呼び、眠り課題やプチ不調のある生徒さんに指導しています。ウォームインプットは、夜寝る前に行うだけでなく、日中など高ぶった神経を落ち着かせるために有効なうっとり習慣です。今回は、そんなウォームインプットでも「目の温熱」作用をご紹介します。α波が増加し、血圧を低下させることができるウォームインプットは、深呼吸を繰り返しても、好きな音楽を聴いても、なんだか疲れが取れないという方におすすめのリラックス方法です。例えば、目を温めることで、リラックスを示す脳波のα波や、自律神経の副交感神経系の指標であるHF成分が増加することがわかっています(落合2001)。また、目の温熱によって三叉神経を刺激することで、末梢血管反応による、血圧低下があったことがわかっています(Blessing & Naluvaiko(2000)。副交感神経を刺激し、ストレスホルモンを減少させることができる目を温めることで、副交感神経を刺激し、交感神経を低下させた最新研究があります。2017年の宮崎県立看護大学と福岡県立大学の共同研究で、20代~30代の健康的な男女8名(以下、若者)と65歳以上の男女15名(以下、高齢者)を、40度の蒸気温熱アイマスクを10分、除去後15分の、血圧や唾液コルチゾール(ストレスホルモン)濃度、自律神経、快不快などの主観的感想の変化を調査。Michiko Tanaka, Chiyomi Egami, Miyuki Kondo, Mou Nagasaka:Differences in Physiological Response and Subjective Evaluation on the Application of a Hot Compress to the Eyes between the Elderly and the Nonelderly May 31, 2017若者の交感神経については、目の温熱中は若干上がったものの、取り外して15分後には使用前よりも低下しています。また副交感神経においては、目の温熱中から優位になり、15分後も副交感神経が使用前よりも高い状態をキープしています。ストレスホルモンであるコルチゾールの濃度においては、目の温熱により低下しています。かわって、高齢者の交感神経の変化は若者より素早く、目の温熱中から交感神経は低下しています。同じく、温熱中から副交感神経は刺激されています。高齢者は、もともと自律神経のバランスが悪く、交感神経系が優位な状態であり、さまざまな刺激に対しての反応が悪いことがわかっています(黒木ら2004 lipsitz et al.1990)。しかし、本研究により、そんな高齢者でも眼を温めることによって副交感神経系が優位になっているので、高齢者にも有効であることがわかります。オフィスの冷房で不調を感じる方や、眠りに課題がある方にも最適!オフィスの効きすぎた冷房の影響で、不調を訴える方が多いように感じます。外との温度差により温度調整がうまくいかず、自律神経が乱れている可能性があります。また、仕事や考え事などで、現代人は交感神経が優位になる傾向にあります。その影響で、なかなか寝付けなかったり、寝始めに深い睡眠が得られず、朝の寝起きが悪い方もおられます。そんな方にも、ウォームインプットは有効であると考えています。ウォームインプットのやり方今回は、自宅編、お風呂編、オフィス編の3か所で行う方法をご紹介します。自宅編水に濡らしたハンドタオルを硬く絞ったあと、軽くサランラップで包み、電子レンジ(500w)で約30秒。温もりが足りなければ10秒ずつ温める時間を延長します。そのまま目の上におくとやけどの可能性があるので、タオルをほぐして適温になってから、目を閉じてまぶたの上に乗せましょう。お風呂編洗面器に熱湯を注ぎ、タオルを浸し、硬く絞ったあと、目を閉じてまぶたの上に乗せましょう。オフィス編洗面所で暑いお湯を出せたらお湯で手を温めます。お湯が出なければ、手の平を合わせてこすり、摩擦で手を温かくします。温かくなった手を目を閉じたまぶたの上に乗せましょう。先述の研究から、目の温熱は10分以上が良いかと考えられます。暑い夏なので、部分的であるとはいえ、温めることに抵抗がある方もおられるかもしれませんが、もしあなたが何らかの不調を感じているのであれば、自宅やオフィスで、ぜひ一度試してみてください!【関連リンク】「小林麻利子の美人の作り方」まとめ PROFILE 小林麻利子睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。「美は自律神経を整えることから」を掲げ、生活習慣改善サロンFluraを主催。睡眠や入浴など日々のルーティンを見直すことで美人をつくる、「うっとり美容」を指導。のべ約1000名の女性の悩みを解決し、現在は4か月先まで予約待ち。講演活動やWeb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。著書『美人をつくる熟睡スイッチ』(G.B.)が好評発売中! HP: blog: 著書『美人をつくる熟睡スイッチ』: SanneBerg/Gettyimages(C) Jovanmandic/Gettyimages(C) AndreyPopov/Gettyimages(C) knape/Gettyimages
2017年07月27日