ウォーキング

トレーナーの資格を持ちマラソンやトライアスロンにも勤しむ、モデル、ウォーキングトレーナー、トータルビューティーデザイナーの村山和実さん。その元気の秘訣は？ピラティススタジオ リバース主宰の高橋なぎ先生の完全プライベートレッスン。通常一般コ…

「最近では『健康寿命』が注目を集めているけれど、加齢とともに人の運動量は低下するいっぽう。体幹ばかりを鍛えるのではなく、身体をひねって臓器を動かすことが大切です」デューク更家さんが考案した、縦横のひねりでふだん使わない部分を刺激する「腸ひ…

デューク更家さんが考案した、縦横のひねりでふだん使わない部分を刺激する「腸ひねり」ウォーキングがお腹と内臓の脂肪がみるみる落ちると、今注目を集めている。正月太りも即解消という「腸ひねり」ウォーキングとは？デュークさんが解説してくれた――。…

ふだん、指先や足首のストレッチはしても、「かかと」には無頓着。ところが、かかとは全身のバランスに影響し、“正しく歩くこと”の要なのです。「かかとがゆがんだままウォーキングをしても逆効果となってしまいます」とボディケアサロン日本橋人形町Bo…

ツアーだからそこ楽しめるホテル サンティアゴでは、チリの豊かな歴史の魅力に触れていただけるウォーキングツアーと、同ホテルの宿泊をセットにした豪華な宿泊プラン「Chilean Wine and Culture」を販売しています。気候も温和で…

歩き方が美しい女性は、体つきもキレイでイキイキしていますよね。じつはウォーキングには美ボディや体の不調改善に繋がる秘密が。そこで今回は、プロが伝授する“体幹コアウォーキング”をご紹介。美しい歩き方をマスターして、颯爽と街へ出かけてみましょ…

新年に寺社を巡る第一ホテル東京では、お正月会席付き 新年のご利益を願いながら巡る「歴史ウォーキングツアー」を開催します。歴史ガイドの話を聞き、新年のご利益を願いなら散策するツアーになります。七福神を参拝すると幸福が授かる下谷七福神は、東京…

朝活をして痩せたい！ 朝早くに目が覚めても、ベッドからなかなか出られずにぼーっと過ごしてしまう…、または二度寝してしまう、なんて経験はありませんか？そのぼーっと時間、是非朝活に活用してみませんか？朝のちょっとした時間でも、ダイエ…

「お気に入りの靴があるけれど、無理をして履いて足のトラブルを起こしてしまった」「パンプスで歩くと足が痛くなってしまい、今はクローゼットの中で眠っている」多くの女性が経験する靴や歩き方のお悩み。靴は毎日履くものだからこそ、足の痛みや疲労感は…

人が移動する経路のことを動線といいますが、住まいの中で無駄のない動線計画によって家事や作業等がしやすくなることはよくあります。ここでは、家の中の高齢者にとっての生活導線や介護の場合の導線など、気にしたいポイントを紹介します。高齢者にとって…

寒くて寒くて、できればずっと暖かいおうちの中で過ごしていたい気分。でもそれでは運動不足だし、体を動かすことはリフレッシュやストレス解消のためにも欠かせません。でもハードなエクササイズは続けられないという人こそウォーキングがうってつけ。日常…

『テッド』シリーズのコミカルな役柄から『トランスフォーマー』シリーズまで、ハードなアクションもこなすマーク・ウォールバーグと、4度目のタッグとなるピーター・バーグ監督が贈る『マイル22』。この度、本作に登場するCIA特殊部隊の最強女子を演…

2018年の締めくくりの12月がやって来ました。年末年始に向けて不規則な生活になりやすい今、健康に意識を向けている人も多いのでは？今月も、「ウートピ」人気記事（集計期間：2018/11/01〜2018/11/30）をランキング形式でお届け…

最近では、謎を解きながら密室から抜け出す“体験型の脱出ゲーム”がはやっています。体や脳を使ってプレイするので、体と脳を同時に鍛えられるのも魅力的。そこで今回は、ウォーキングをしながら“謎解きクイズ”を楽しめるアプリ「まちクエスト ウォーキ…

世界中で社会現象を巻き起こしている大人気サバイバル・ヒューマン・ドラマ「ウォーキング・デッド」。先日、危機的なクリフハンガーでシーズン9の前半終了を迎えた本作の後半、第9話以降がFOXチャンネルで2019年2月11日（月・祝）より日本最速…

健康のためにウォーキングや散歩をする人も多いですが、ただ歩いているだけではおもしろみがないかも。そこで今回は、散歩のきっかけになりそうな地図アプリをピックアップ。マップを見ながら散策して、日本の歴史を肌で感じてみましょう！■古地図を歩いて…

昨年は1万人が参加岡山県倉敷市では「第32回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ」を2019年3月9日（土）・10日（日）に開催します。ツーデーマーチは、自然と親しみながら体力づくり、健康づくり、そして心と心のふれあいを図る、倉敷市の「歩く祭典」です…

ボクシングは男性がやっているイメージがありますが、近ごろでは“ストレス発散”や“シェイプアップ”目的の女性からの需要がアップ。女性でもボクシングジムに通う人が増えてきています。そこで今回は、ボクシングの基礎や体幹トレーニングをご紹介してい…

運動初心者にぴったりな「ウォーキング」は、いかに長く続けられるかがポイントです。激しい運動ではないため気軽に始めやすいですが、慣れてしまうと退屈に感じることも。そこで今回は、“お寺巡り”を体感できるアプリ「歩数計de四国お遍路八十八」をピ…

ダイエットには食事制限と運動が必須！でも、運動が苦手…という人におすすめなのは、ゆがみをとってラクにやせる方法。やせ力をダウンさせてしまう「ゆがみ習慣」をチェックしましょう。使われない筋肉が原因で体がゆがむ「体がゆがんでいると、“使われて…

仁香が講師を務めるウォーキングレッスン2018年12月7日（金）、NHKカルチャー青山教室において、モデル仁香によるウォーキングレッスンが開催される。ウォーキング・姿勢アドバイザーの資格を保有する仁香が、「ダラダラ100歩より正しい1歩」…

心も身体もリフレッシュ東京メトロは、ウォーキングイベント「東京まちさんぽ」を2018年12月15日（土）に開催します。同ウォーキングは、参加費無料、参加人数を5,000名様限定として東京メトロ沿線の特色あるエリアを散策イベントです。イベン…

年齢と共に代謝が落ちてしまったり、運動をする習慣がないからなんだか昔と比べてボディラインがぼやけてきた……と感じている方も多いのではないでしょうか。「アラサーになって、急に痩せなくなってきた」というのはよく聞く話です。そこで今回はスタイル…

煌びやかで華のある“モデルの世界”。最新のファッションに身を包み、ランウェイを美しくウォーキングする姿はまさに圧巻ですよね。そこで今回は、元パリコレモデルが伝授する“美しい歩き方”をご紹介。モデルのような歩き方をマスターして、颯爽と街へ出…

数あるトレーニングの中でも、誰でもはじめやすいのが「ウォーキング」。ですが、そこまで刺激が強い運動ではないため、すぐに飽きてしまう人が多いそう。飽きずに長続きさせたい場合は、運動中の退屈な時間をできるかぎり減らしましょう。そこで今回は、隠…

「姿勢・歩き方・骨格」から、その人が本来持つ「魅力・性格・心理」を分析し、その人に合った「ウォーキング・ボディーメイク・マインドセット」を使って指導する今村大祐さん。独自のメソッドを考案してから、過去５年間でモデルから一般女性、子どもまで…

特別な道具も必要なく、誰でも気軽にはじめることができる「ウォーキング」。ですが、それ故にすぐに飽きてしまうという声も少なくありません。そこで、おすすめなのがウォーキングをゲーム感覚で楽しむことができる「ウォーキングアプリ」の活用。今回は、…

「姿勢・歩き方・骨格」から、その人が本来持つ「魅力・性格・心理」を分析し、その人に合った「ウォーキング・ボディーメイク・マインドセット」を使って指導する今村大祐さん。独自のメソッドを考案してから、過去５年間でモデルから一般女性、子どもまで…

ゴロンと寝転んだそのときが、トレーニングのチャンスです！寝ながらできる「ヒップリフトウォーク」は、お尻を上げた状態でその場足踏みをすることで引きしまったキレイなヒップを作ることができます。家でのリラックスタイムにコツコツ取り入れて、美尻を…

最も身近なエクササイズといえば、ウォーキングやランニングなど足を使ったエクササイズ。しかし中には、「１日中ほとんど室内で生活している」という“超インドア派”の人も多いのではないでしょうか。今回は、思わず外に出て歩きだしたくなるアプリ「Ki…