株式会社メディカルブックジャパン(所在地:福岡県福岡市中央区、代表取締役:松田 圭太)は、2023年10月、全国の20代~60代男女に、「整体に関するアンケート調査」を実施しましたので、その結果をお知らせします。現在日本には、コンビニの約3倍となる15万施設の整体・リラクゼーションサロンがあると言われています。その内2/3となる約10万施設が無資格での営業であり、事故やトラブルも起きております。そこで今回、整体・リラクゼーションサロンに通っている、あるいは通うのを止めた理由など、整体・リラクゼーションサロンに関するアンケート調査を行いました。【調査結果概論 トピックス】●整体・リラクゼーションサロンの利用経験は約30%●以前通っていたが今は通っていない64.9%●通わなくなった一番の理由は「料金」●通っている1番の理由は「料金」よりも「技術」●無資格での整体・リラクゼーションサロン運営の実態を知っているのは僅か10.9%【調査概要】調査名 :整体に関するアンケート調査調査対象者:全国20代~60代男女有効回答数:3,000調査実施日:2023年10月20(金)~21日(土)調査方法 :インターネット調査調査機関 :Freeasy【調査結果】<年間の通院回数>整体・リラクゼーションサロンの利用経験は約30%身体に疲れや痛みを感じたときに行く人が多い整体やクイックマッサージ等リラクゼーションサロンですが、実際に行ったことがあるか聞いたところ、33.1%と約1/3の人が「行ったことがある」と回答、「行ったことがない(60.2%)」は「行ったことがある」の倍近くにのぼることがわかりました。■今までに整体やクイックマッサージなどリラクゼーションサロンに行ったことはありますか? n=3,000人今までに整体やクイックマッサージなどリラクゼーションサロンに行ったことはありますか?<整体・リラクゼーションサロンへの現在の通院状況について>以前通っていたが今は通っていない64.9%何らかの理由で通院をやめた人が多数次に、整体やリラクゼーションサロンに現在通っているのか、または以前通っていたのか聞いたところ、全体の64.9%が「以前通っていたが今は通っていない」と回答、多くの方が何らかの理由により通うことをやめていることがわかりました。一方現在通っていると回答したのは36.1%(1年未満、1年以上合計)でした。■整体やリラクゼーションサロンへは、現在通っていますか?もしくは以前通っていましたか? n=993人整体やリラクゼーションサロンへは、現在通っていますか?もしくは以前通っていましたか?<個人医療費の増減について>通わなくなった一番の理由は「料金」「改善しなかった」や「技術に不満」を理由に通うのをやめた方は年代が上がるに連れ上昇続いて、前の質問で「以前通っていたが今は通っていない」と回答した方へ、通わなくなった1番の理由を聞いたところ、「料金が高い」が46.0%で最も多い回答でした。中でも20代が最も高く57.7%で年代が上がるに連れ割合が減っていきました。「技術に不満」との回答は逆に20代が最も少なく、年代が上がるに連れ割合が増え、60代以上が最も高い結果となりました。また「不調・痛みが改善しなかったから」との回答も年代が上がる連れ増え、60代以上では20.0%にのぼりました。■通わなくなった1番の理由はなんですか? n=644人通わなくなった1番の理由はなんですか?<病院以外の治療施設利用について>通っている1番の理由は「料金」よりも「技術」「技術に満足している」44.7%、「不調・痛みが改善したから」18.1%一方、「現在も通っている」と回答した方へ、通っている1番の理由を聞いたところ、「技術に満足」しているとの回答が最も多く44.7%でした。続いて「不調・痛みが改善したから」が多く18.1%でした。「料金が安い」ことも回答者が多いものの、継続して通っている理由は「技術」に依るところが多いことがわかります。■通っている1番の理由はなんですか? n=349人通っている1番の理由はなんですか?<治療院への考え方>無資格での整体・リラクゼーションサロン運営の実態を知っているのは僅か10.9%最後に、法的には問題はないものの、幾度となく事故が起き問題視されている「無資格」での整体・リラクゼーションサロン運営について、その現実を知っているか否かについて聞いたところ、「知っている」と回答したのは僅か10.9%に留まり、「知らない」との回答は89.1%と9割にものぼりました。■約10万件が無資格による運営であることをご存知ですか? n=3,000人約10万件が無資格による運営であることをご存知ですか?<受講者急増中!セカンドライフの職業として注目が集まる“整体師”>自ら整体師として活動する傍ら、年間100回を超える施術の講義、累計6万人以上への指導を行う松田 圭太は、日本の医療費問題への対策として“整体師”をはじめとした治療院の“セラピスト”育成に可能性を感じています。現在、松田塾では、本気で整体師を目指す方に向け、月商100万円を完全保証したプログラムを実施中。実際に受講した生徒たちは、月商100万円超えを達成し、全国で活躍をしています。日本の高齢化は、2030年には高齢化率が31.8%と、国民の約3人に1人が65歳以上の高齢者となる見込みです。西洋医療に過剰に依存せず、正しい身体へ整える整体師の益々の活躍が期待されます。<松田 圭太 コメント>今回の調査は、長年整体師として、また整体師を育成する立場として私が感じていたことを、実際にアンケート調査をすることでその真偽を確かめることができました。調査設問にもありましたが、現在日本の整体院数はコンビニの3倍強約15万施設を超えると言われており、その内約10万件が無資格での運営となっており、事故も起きています。整体やリラクゼーションは「治療」ではありません。医療行為ではないので誰でも手軽に開業できるのですが、資格保有者による正しい整体施術が普及することは、予防医療が重要となってくる今後より注目されることが予測されます。日本は、医療制度が整っていることもあり、少し身体に不調を感じるとすぐに病院へ行けてしまう国です。しかし現在の医療費問題をみると、治療院の仕組みが整い、治療院の認知拡大と地位が向上し、病院へ行く前に対処できることや、他の選択肢を検討することで、この医療費問題を国民全員で解決していかなければならないと考えています。私が主宰するセミナーが、日本人の健康寿命を伸ばすことに貢献できることを願っております。<総受講者1,000名を超える確かな技術を教えるMSM養成講座>関東、関西、福岡、オンラインで開催している、年間600人以上が受講する、国内トップクラスの身体改善技術講習です。基本的に、人間の痛みの原因は「硬結」です。筋が硬くなることで発痛物質が放出され、痛みを感じます。硬結は「動きすぎ(多動)」か「動かなすぎ(不動)」で起きます。よって、動きすぎている場所は触って緩め、動いていない場所はしっかり刺激を加えることで、硬結は無くなり、痛みは消えます。今までの改善法は、緩めるだけ...運動するだけ...でしたが、MSM改善法は緩める場所は緩めて、運動するべき場所は運動させるというシンプルな考え方です。それも、硬結ができやすい場所を11個に絞り改善する場所を決めているので、テンプレートでマネするだけで改善が終わります。なので、誰でも考えずにマネするだけで結果が出てしまうのです。整体・リラクゼーションサロンにて施術を受ける方が求める確かな技術を見つけることが可能で、受講された多くの方が、月商100万円超えを達成しております。<会社概要>社名 : 株式会社メディカルブックジャパン 所在地: 福岡県福岡市中央区大名2丁目4-38 チサンマンション天神III設立 : 2021年7月5日代表者: 代表取締役 松田 圭太・徒手療法の出版社メディカルブック ジャパン 代表・整体院ふっか 院長・国家資格「理学療法士」免許保持・著書「坐骨神経痛は自分で治せる」「慢性腰痛パーフェクトブック」など 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年11月02日頭皮に着目したスカルプケア「ines」花王株式会社が展開するスカルプケアブランド「ines(イネス)」では、2023年11月11日に新ケアシャンプー『ines クリームセラム クレンズ』を発売する。「ines」は、古くなった角質や皮脂汚れを落とすシャンプーや、マッサージしながら頭皮をほぐすトリートメント、香りを選べるトリートメント、スカルプ保湿美容液などのラインナップを揃えている。頭皮を整えることで髪の美しさを作ることに着目したケアケアブランドだ。クレンジング性能と保湿性能を併せ持つクリーム今回発売するクリームセラム クレンズは、ブランドが提案する「落とす・やわらかくする・うるおす」の3つのサイクル頭皮ケアの発想に基づき、1本でクレンジング、シャンプー、トリートメントが行えるというもの。クリームタイプで泡立ちはなく、優しく頭皮をマッサージしながらなじませ、その後に毛先まで指を通して洗い流すタイプだ。汚れを落としながら頭皮にうるおいを与えることで頭皮の乾燥、髪のパサつき、ハリ・コシの低下など年齢に合わせた悩みにアプローチする。保湿成分にはローヤルゼリーエキス、セラミド、ザクロ果実エキス、ローズヒップエキス、ユーカリ葉エキスなどを配合。また香り成分にはホワイトジャスミン、ゼラニウムなどの天然アロマを加えている。(画像はプレスリリースより)【参考】※inesブランドサイト
2023年11月01日順調だと思っていたのに(※画像は手島優さんオフィシャルブログより)手島優さんは2022年11月に一般男性との結婚を発表。10月4日に「少し大きめの元気な男の子」を出産しました。赤ちゃんは新生児期もあと少し。「ミルクを飲む量も増え、手足の動きも強くなってきて、泣く声も大きくなってきて元気いっぱい」と順調な成長ぶりで、手島さんは「純粋に子育てに関してのてんてこ舞い、イライラとかは全く無い」そうですが、ショックな出来事が勃発したとブログで明かしました。それは、母乳が止まってしまったようだということ。「実はここ1週間くらい前から全然母乳が出なくなってしまいましたなぜなの。。。??こんな事あるの???出産してすぐパンパンにめちゃくちゃ胸張ってきて、本当に小玉スイカくらいのバストサイズになって、岩みたいにカチカチに張って」「横になってるだけでも溢れ出てくるくらいあんなに出てたのに。。」(手島優さんオフィシャルブログより)産後に母乳マッサージを受けたら「すんごい母乳の出が良く」、助産師さんからも「順調ですね!」 とお墨付きをもらって安心していただけに、ショックは大きいという手島さん。夜間も授乳など赤ちゃんの世話で3時間おきに起きているため寝不足ではありますが、食事はしっかり摂れていて、おっぱいのマッサージもしているそう。「まぁ、、若干無神経な発言を繰り返す夫へのストレスは溜まってますが。笑」と冗談も織り交ぜつつ、原因不明のことに悩んでいると綴っていました。(※画像は手島優さんオフィシャルブログより)母乳が出なくなる原因はそれまで順調だと思っていた母乳が出なくなってしまう原因は様々です。そのうちのいくつかをご紹介します。原因1)赤ちゃんがうまく吸着できずよく飲めていない赤ちゃんが大きく口を開けずに飲んでいたり、、赤ちゃんやママの体勢の問題などでラッチオン(吸着)が正しくできておらず「浅飲み」をしていることが、母乳が減ることにつながることがあります。赤ちゃんの浅飲みで母乳が十分に排出されない状態が続くと、体は「母乳を必要以上に作っている」と判断し、母乳の産生量を減らしてしまうのです。原因2)「授乳間隔」が開いて母乳が溜まった状態が続いた母乳を出していない状態が72時間(3日)ほど続くと、母乳を作る細胞(乳汁分泌細胞)が減り、母乳を作る量も減ってしまいます。そのため、しばらくミルクメインで飲ませていたり、ママの体調不良など何らかの事情で授乳していない日が続くと、いざ授乳を再開しても母乳の出方が悪くなっていることがあるのです。原因3)「水分摂取量」が不足しているママの水分不足が母乳の出方に影響を与えている可能性もあります。母乳は88%が水分です[*1]。授乳量によって個人差はありますが、母乳育児をするママはどうしても水分不足になりがちなのです。母乳を排出しない状態が続くと、「母乳はもう必要ない」と体が判断して徐々に母乳を作らない状態になります。母乳が出なくなってきたと感じたら、赤ちゃんのラッチオン(吸着)の確認、搾乳による母乳の排出、こまめな水分摂取などを検討しましょう。授乳回数や母乳を飲む量は赤ちゃんによって異なります。母乳の量が足りないかもしれないと感じるようであれば、産婦人科や助産師、小児科医にアドバイスを求めましょう。参考:[*1] 水野克己ほか「母乳育児支援講座」(南山堂)参照:【助産師解説】母乳が出なくなったときの復活方法とは?考えられる原因と対処
2023年11月01日株式会社CANLIFE(本社:東京都中央区日本橋、代表取締役社長:原口 孝志、以下「CANLIFE」)は、Asabis株式会社(本社:東京都渋谷区、代表取締役:中澤 亮太、以下「アサビス」)が運営するCBDコミュニティ・CBD部の主催するCBD体験型展示会CBD JourneyVol.5(以下「CBD JourneyVol.5」)に出展します。水溶性CBDと相性の良い霧島のシリカ水に添加した「霧島CBDシリカ水」を先着300名様に試飲企画に加え、現在開発中のプロアスリートに向けた新ブランド「Sports Support nanodx」SSNマッサージオイル(試作品)を来場者の皆様にお試しいただけます(試作品が無くなり次第終了)。更に睡眠に特化したSSNスリープカプセル(試作品10粒)を先着50名様に提供します。Sports Support nanodx【「Sports Support nanodx」開発にあたり】プロアスリートにとってボディケア、メンタルケアは欠かせません。心身のメンテナンスを効率よくおこない、ケガ無く現役を続けたい。また引退後の身体の負担を減らしたい。数年前より相談を受けていたものの課題が多く、問題は山積みでした。このたび心臓血管外科医、健康スポーツ認定医、薬物動態学薬学博士、アスリート等多くの方の協力を得て開発したのがSports Support nanodxです。今後もCANLIFEはアスリートの課題に合わせた製品を開発し「Sports Support nanodx」ブランドにて発表して参ります。※11月中旬よりクラウドファンディングを予定しています。詳細は後日プレスリリースで発表します。【「Sports Support nanodx」SSNマッサージオイルの特徴】近年CBDはダメージを受けた筋肉を再生する(muscle rejuvenation)効果に加え、ミトコンドリアを活性化する効果も分かってきました。酸素をミトコンドリアが有効活用し、エネルギーに変えるのは広く知られています。CBDは筋肉の再生、ミトコンドリアを活性化し酸素を有効活用するなど、アスリートにとって欠かせない成分となりました。SSNマッサージオイルはCBDに加え、茶麹エキス、その他有効成分を加えることで、筋肉の再生、リカバリー、筋力アップ、消炎鎮痛、肝臓保護などアスリートのカラダ作りをサポートします。※茶麹エキスとは?鹿児島県産の無農薬の茶葉に麹という微生物を生やし、その成分を抽出したものです。元々、麹には肝機能保護作用があり、茶麹の使用により人において肝臓の数値(γ-GTP)が正常化する試験結果がでています。また、茶麹には炎症を抑える細胞のひとつである、制御性T細胞を誘導する力があるため、トレーニング後の消炎鎮痛にCBDとは違う経路でのアプローチが可能となります。さらに、筋肉内に糖分を取り込みやすくなることがすでに分かっていますのでグリコーゲンの貯留能力UPにもつながります。SSNマッサージオイル【「Sports Support nanodx」SSNスリープカプセルの特徴】アスリートにとって良質な睡眠は、疲労回復、ストレス緩和など重要な位置を占めます。CBDは睡眠障害の改善に役立つ臨床試験や論分が多数報告されています。CBDは交感神経と副交感神経のバランスを整えるので、神経の高ぶりを鎮めることによって自然な眠りへ導きます。また、頻尿を抑える働きが認められているので、夜中にトイレで目が覚めることで睡眠が妨げられてしまうこともなくなります。SSNスリープカプセルはCBDはもちろん、ヘンプシードオイルを使用することで良質なたんぱく質、必須アミノ酸、非必須アミノ酸、更に鉄、亜鉛、マグネシウムなど必須ミネラルも豊富にふくまれています。更に健康維持には欠かせない必須脂肪酸オメガ3とオメガ6をバランス良く摂取できます。またアスリートにとって欠かせない、免疫力や骨の強化で知られるビタミンD、血行促進、抗酸化作用があるビタミンEを配合し、睡眠に特化するとともに身体のバランスも整える栄養機能食品となっています。SSNスリープカプセル【CBD Journey & カナコン 2023(CBD Journey & CannaCon 2023)】日本における法改正が迫り、GX(グリーントランスフォーメーション)の重要性も叫ばれる中、更なるCBD/ヘンプ産業の発展が期待されています。多様なラインナップのCBD/ヘンプ関連製品の出展、国内外の有識者によるセッション、消費者/事業者同士のネットワーキングなど豊富なコンテンツを用意し、皆様に楽しみつつ知見や交流を深めていただけるような場の創出を目指しますCBD/ヘンプに興味のある方はもちろん、これから盛り上がること必至の新産業や新たな価値に触れたい方におすすめです。CBD Journey & カナコン 2023会場 :東京都渋谷区渋谷3-21-3 渋谷ストリームホール4~6階CANLIFEブース:5階チルフロア(4階から5階に変更となっています)開催日 :2023年11月2日(木)~11月3日(金・祝)・11/2(木) BUSINESS DAY(事業者メイン・消費者も来場可)・11/3(祝) COMMUNITY DAY(消費者メイン・事業者も来場可)タイムライン :10:30~18:00(入退室自由)・11/2(木)19:00~21:00には関係者向け懇親会開催・11/3(祝)19:00~21:00には来場者含めて全ての方々を対象としたAfter Party※CBD JourneyVol.5は事前に来場者申込みが必要となります(展示会は来場無料)下記URLより詳細をご確認のうえお申込みいただけますようお願い致します。来場申込み・詳細: 【Granstra】国内最大級のオンライン展示会サービスGranstraと連携しオンライン展示会に出展しています。オンライン上でもCANLIFEの魅力を発信していきます。◆開催期間: 2023年開催中◆Granstra: 【本件に関するお問い合わせ先】株式会社CANLIFE 広報・商品企画担当: 林 由美子TEL : 03-4405-1810Mail: info@canlife2020.co.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月31日ヘレナ ルビンスタイン(HELENA RUBINSTEIN)の冬スキンケアとして、新作アイケアクリーム「リプラスティ R.C. アイ クリーム」が、2023年10月27日(金)より発売される。ヘレナ ルビンスタインの新作夜用アイケアクリーム新作「リプラスティ R.C. アイ クリーム」は、“持ち上がるようなハリ感”のある目もとへと導く夜用アイケアクリーム。ロレアル独自成分をはじめ、保湿力の高いヒアルロン酸や、抗炎症効果のあるシカ成分を配合した、繊細な目もと向けの新フォーミュラが特徴だ。塗って寝るだけで、潤いに満ちた健やかな肌を長時間キープしてくれる。また、なめらかなテクスチャーで肌への伸びもよく、マッサージしやすいのも魅力。中でも、新たに開発されたマッサージャー「リプラスティ R.C. アイ マッサージャー」を使用するのがおすすめだ。フォーミュラを肌に馴染ませやすいので、より効果を高めてくれるのに加え、心地よいアイケアが叶う。さらに、黒いパッケージのナイトクリーム「リプラスティ R.C. クリーム」とライン使いすることで、リッチなハリ肌へと整えてくれるのも嬉しい。【詳細】「リプラスティ R.C. アイ クリーム」15mL 39,600円<新製品>発売日:2023年10月27日(金)※12月31日(日)までの期間限定で、購入者へ「リプラスティ R.C. アイ マッサージャー」をプレゼント。【問い合わせ先】ヘレナ ルビンスタインTEL:0120-469-222
2023年10月30日多くの女性が抱えている肩凝りの悩み。もはや慢性化していてどうしたらいいかわからない人もいるかもしれません。でも、そのまま放っておくのは危険かも……。思わぬ病気が潜んでいる可能性もあります。肩凝りで病院を受診する目安はあるのでしょうか? 整形外科医の中村光伸先生に聞きました。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』『ひざたたき世界一かんたんな健康法』(アスコム)。肩凝りとは何か?筋肉がこわばることで感じる不快な症状の状態肩凝りとは、筋肉がこわばることで肩から背中にかけて感じる不快な症状の状態のこと。そもそも人の体は、約5kgある頭を首で支え、さらに2本の腕も首から肩にかかっており、普通に生活しているだけでも肩周りの筋肉には常に大きな負担がかかっています。さらに、同じ姿勢でのデスクワーク、長時間のスマホ、ストレスによる緊張、運動不足、冷えなど、さまざまな要因で肩凝りが起こります。「肩凝りは更年期症状の1つでもあり、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌の低下による自律神経の乱れがその症状を強めることがあります。加齢によって首や肩、腰部や関節を支える筋力が低下することも1つの要因です」(中村先生)眼精疲労、めまいや頭痛など、さまざまな症状も肩凝りの症状は、首すじ、首の付け根から肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことも。「肩凝りに関係する筋肉はさまざまですが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心となります。肩凝りの場合は肩関節の運動には支障はありません。もし肩が上がらない、服を着替える動作ができないなどの場合は単なる肩凝りではなく、四十肩、五十肩などの可能性があります」(中村先生)何科を受診する?一番つらい症状が肩凝りなら【整形外科】を受診肩凝りの症状がある場合、まずは整形外科を受診しましょう。肩や背中などの骨や筋肉に異常がないかをエックス線検査で確認し、必要によりMRIやCT、血液検査などもおこなってくれます。「治療が必要な病気が隠れていないか」の診断が受けられます。「肩の痛みが強ければ、ぜひ受診を。ただの肩凝りだと思っていても、もしかすると糖尿病性の関節症や甲状腺機能低下症、頚椎症など、ほかの病気の可能性もあります。吐き気、手足のしびれ、頭痛やめまいなどが伴う場合や、息切れがしやすくなった、胸が締め付けられるなど、肩凝り以外の症状がある場合はすぐに受診してください」(中村先生)肩凝りが原因で頭痛が起こることは少なくないですが、脳に問題がある可能性があることも。めまいが起こる場合は、自律神経失調症の可能性もあるそう。頭痛など肩凝り以外の症状がある場合は、何科を受診すればよいのでしょうか?「一番つらい症状に合う病院を受診しましょう。例えば、肩凝りが一番つらいなら整形外科を、肩凝りもあるが頭痛が一番つらいなら脳神経外科を、肩凝りもあるが更年期のほかの症状のほうが強ければ婦人科や内科を受診するのがよいでしょう」(中村先生)また、肩凝りや頭痛の症状がある人で、眼鏡が合わない、歯のかみ合わせが悪いなど、自分で『これが原因かも』と思い当たる節ある場合は、まずは眼科や歯科などを受診してみましょう。肩凝りを防ぐには?普段の姿勢を改善し、良い睡眠を取ることが大切肩凝り予防のためには、普段の生活の中で改善できることをおこなっていくことが大切です。<肩凝りの予防法・対処法>・姿勢(巻き肩、猫背など)を改善する・同じ姿勢を長く続けない・良質な睡眠を取る・肩を温めて筋肉の血行をよくし、疲労を取る・適度な運動やストレッチ、体操をする・入浴し、体を温める・冷えを防ぐ(冷房対策、栄養バランスの取れた食生活)・眼精疲労にも気を付け、目を休める「パソコンやスマホの影響で肩が前に来ている方がとても多いです。しっかりと肩甲骨を寄せて胸を開き、耳の真下に肩が来る状態を維持するようにしましょう。また肩凝りの予防・改善のためには、良い睡眠を取ることがとても重要です。人間は寝ている間に日中の活動で壊れた筋膜などを修復します。睡眠が短い、質が悪いと、壊れた部分を修復できないまま、蓄積していくのです」(中村先生)肩凝り緩和のためにマッサージに通う方もいますが、有効なのでしょうか。「マッサージをおこなうと血行がよくなるので、肩凝りの症状が緩和することがあります。ただ、強く押し過ぎると筋肉の繊維が壊れてしまうことも。もみ返しがあるほど強いマッサージはおすすめできません」(中村先生)まとめ「ただの肩凝りだから…」と侮らず、痛みがあってつらいときは受診することが大切です。「もう何年も肩凝りが続いていて、もはや受診するタイミングがわからない……」という方も、この記事を機会に一度受診してみてはいかがでしょうか。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/相田佐知(44歳)ライター・編集者。鉄ヲタ男子2人の母。趣味は旅行(鉄道旅多め)、キャンプ。夢は「成田空港で行先を決めて旅行する」こと。著者/監修/中村 光伸先生光伸メディカルクリニック院長。医学博士。整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』『ひざたたき世界一かんたんな健康法』(アスコム)。
2023年10月30日誰もが一つは抱えるプチ不調…。その改善の鍵を握るのは肩甲骨。ガッチガチな肩甲骨をほぐすと、体の動きはスムーズになり、血流も改善して全身スッキリ!“ほぐし”テクをマスターしよう。自分ではケアしにくい、肩甲骨にアプローチ。肩こりや倦怠感に冷えなど、多くの人が悩む不調改善には、肩甲骨に注目するのが最も効果的だと鍼灸マッサージ師の石垣英俊さん。「肩甲骨は背中側の肋骨上に乗っかるようにあり、上下、左右、回転と自由に動きます。ただ、常に四方から筋肉に引っ張られて不安定になりやすく、筋肉が固まると影響を受けやすい骨なのです」悪い姿勢や緊張などの影響で肩甲骨まわりの筋肉が固まると、血液やリンパ液の流れも悪化し、様々な不調を招く。そこで考案したのが“肩甲骨ほぐし”。自分ではアプローチしにくい肩甲骨を、手ぬぐいで包んだボールで刺激する。「肩甲骨をツボでほぐすのは、東洋医学的な観点に、筋肉や骨格に関わる解剖学的な観点を融合させたメソッドです。これだけでも十分効果を感じられますが、肩甲骨をほぐしてからさらに異なるケアを加えると、不調改善効果が上がります。気になる不調に合わせて取り入れてみてください」使うのはコレ!手ぬぐいを横長に広げ、真ん中にテニスボールを置き、手ぬぐいの上下を折りたたむ。ボールをしっかり包み込むように手ぬぐいを結べば完成。ほぐす場所ツボを目印にボールを当て、自分がイタ気持ちよく感じるポイントを探そう。強すぎる刺激は禁物。加減しながら行う。肩甲骨の内側「膏肓(こうこう)」肩甲骨のまん中あたりの高さで、骨の外側のキワ。胸の前で腕を組み、肩甲骨を広げるようにすると見つけやすい。胃腸をはじめ様々な不調に効果を発揮する万能なツボ。肩甲骨のまん中「天宗(てんそう)」肩甲骨のほぼ中央、やや上寄り。強く押すと腕にかけてズーンと響くような刺激がある場所。背中全体の筋肉をゆるめてくれ、姿勢改善に特に効果的なツボ。基本の“肩甲骨ほぐし”肩こりやダルさ、背中の張り、胃腸不良などの解消に、マルチな効果を期待できる2種類のメソッド。続けて行っても、所要時間はわずか1~2分。不調を悪化させないためにも、1日最低1回は行いたい。肩甲骨の内側ほぐし(左右のツボを上下に各5回刺激する)1、壁とかかとの間を10~50cmほど空けて立つ。最初は壁に背中からお尻と両手をつけ、両手で体を支えながら自分にちょうどいい距離を見つけよう。右手で手ぬぐいの両端を持ち、ボールを左肩甲骨の膏肓に当て、自重をボールにかける。左手は壁につけて。2、ボールに自重をかけたまま、ゆっくり呼吸をしながら、軽く膝を曲げ伸ばし。膏肓周辺の上下約4cmあたりを上下に刺激してほぐす。上下繰り返し5回。手ぬぐいを左手に持ち替えて右の肩甲骨も同様に。刺激が強すぎる場合は壁とかかとの距離を近くし、ほぐれてきたら壁から離れるなど、刺激の強さは調節して。肩甲骨のまん中ほぐし(左右のツボを左右に各5回刺激する)1、壁から10cmほど離れた位置で壁を右にして横向きに立つ。右足は壁に平行に、左足のかかとを壁に垂直に向ける。左手で手ぬぐいの両端を持ち、右側の肩甲骨の天宗にボールを当てる。右手で左肘を抱えるようにし、ツボを刺激しやすいよう肩甲骨を開く。2、天宗にボールをはめるイメージで自重をかける。右膝を少し曲げたり伸ばしたりして、ツボ周辺を左右に5回刺激してほぐす。体の向きを変え、手ぬぐいを右手に持ち替えて左側の肩甲骨も同様に。張りを強く感じる方は刺激する回数を増やすといい。石垣英俊さん鍼灸マッサージ師、「神楽坂ホリスティック・クーラ」代表。プロの手技を再現するセルフケアアイテムの開発にも注力。『呼吸と自律神経が整う 最強デコルテほぐし』(大和書房)、『鍼灸マッサージ師が本気で考えた ツボ押し手裏剣BOOK』(宝島社)など著書多数。ブラトップ¥3,990レギンス¥4,990(共にYES/KIT)※『anan』2023年11月1日号より。写真・中島慶子スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・中嶋杏里沙取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2023年10月29日開運において美容に気を遣うのはとても大事!キレイを目指しながら運を底上げできるのなら…試してみたくありませんか?そこで今回は星座別、運気アップが期待できる美容法を紹介します。おひつじ座(3/21~4/19)少々ガサツなところがあるおひつじ座さん。あなたの運気がアップする美容法は、ヘアパックです!おひつじ座さんを象徴する体のパーツは頭部。風水においても髪は開運パーツなので、定期的にケアをしてサラつやにすることで運気の底上げが期待できます。髪の毛がパサパサでは運気が落ちるので要注意です。おうし座(4/20~5/20)何かと我慢しがちなおうし座さん。あなたの運気がアップする美容法は、ハーバルスチームです!「なにそれ?」と思った方もいるでしょう。洗面器にお湯を張り、そこに好きなハーブor精油を少々入れ、顔を洗面器に近づけバスタオルで覆い被り、蒸気で温める美容法です。おうし座さんは喉が象位なので喉を大切に!もちろん体に合わないときはすぐやめましょう。ふたご座(5/21~6/21)スマホであれこれ調べるのが好きなふたご座さん。あなたの運気がアップする美容法は、ネイルケアです!パソコンやスマホをいじる指は意外にも疲れていて、また水分も減りカサカサに。ハンドクリームでケアするのはもちろん、ネイルもケアしましょう。ささくれや伸びっぱなしの爪は運気ダウンの元ですから。かに座(6/22~7/22)繊細でデリケートなかに座さん。あなたの運気がアップする美容法は、白湯です!かに座さんを象徴する部位は胸や胃。冷やさないために朝起きたら温かい白湯をゆっくり飲みながら心を落ち着かせましょう。できればその際、ノートに今の感情を書き出だしたりして、心や頭を整理するのもおすすめです。自分に向き合うことも美容法のひとつですから。しし座(7/23~8/22)太陽のような存在のしし座さん。あなたの運気がアップする美容法は、サウナです!最近流行りのサウナ。しし座さんを象徴するパーツは心臓や血液、循環器なので、体を芯から温めると◎!汗をかくので血行がよくなり、毛穴の汚れも流れ出て化粧ノリもよくなるだけでなく、運気アップも期待できます。無理なくサウナを楽しみましょう。おとめ座(8/23~9/22)几帳面で真面目なおとめ座さん。あなたの運気がアップする美容法は、お腹のマッサージです!運もそうですが、まず健康においても腸は第二の脳ともいわれる大切な箇所なので、整えることはとっても大事!便秘ではお肌の調子も悪くなり、運も下がってしまいます。優しくお腹をマッサージをして健康も運も底上げしましょう!てんびん座(9/23~10/23)バランス感覚が優れているてんびん座さん。あなたの運気がアップする美容法は、ヨガです!柔軟性、バランス感覚の低下を防ぐだけでなく、心の安定を与えてくれるともいわれています。そう、運気アップにおいて心身の健康は大事。ゆっくり体を動かして、じんわり汗をかき、心身のバランスを整えましょう!さそり座(10/24~11/22)激しい感情を隠しているさそり座さん。あなたの運気がアップする美容法は、半身浴です!水星座であるさそり座さん。縁がある場所にバスルームもあるので、ぜひ疲れた日はゆっくりお湯に浸かりましょう。風水においても湯船に浸かることは、厄落とし効果があるとされていますので、運気アップのためにも定期的に半身浴を。いて座(11/23~12/21)冒険大好きないて座さん。あなたの運気がアップする美容法は、スクワットです!運のためにも美容のためにも、体を鍛えるのはとても大事!いて座さんを象徴する体のパーツは、大腿部やおしりです。スクワットは足の筋肉をつけるためでなく、ヒップアップにも◎何歳になっても冒険を続けるためには足腰の強化が必須です!やぎ座(12/22~1/19)責任感のある常識人なやぎ座さん。あなたの運気がアップする美容法は、歯の定期健診やホワイトニングです!やぎ座さんの象位は骨格や皮膚、歯や関節。歯は生涯で一度しか生え変わりません。永久歯になったら替えがきかないのです。自堕落な生活で汚くなった歯というのは印象も運も落とします。定期的にケアしましょう。みずがめ座(1/20~2/18)斬新な発想を持つみずがめ座さん。あなたの運気がアップする美容法は、ウォーキングです!歩くことは健康にもいいですが、気分転換にも◎。気分をリフレッシュさせることでアイディアが浮かんだり、ポジティブになれたりするので、開運効果も期待できます。デスクワークの人は特に意識をして多めに歩くようにするといいでしょう。うお座(2/19~3/20)協調性が高いうお座さん。あなたの運気がアップする美容法は、フットマッサージです!うお座さんを象徴する体の部位は足。足裏にはツボがいっぱいありますよね。自分でオイルマッサージするでもいいし、専門店でマッサージしてもらうでもOK!足裏は大地のからのエネルギーの入り口といわれています。血行をよくし、清潔に保ちましょう。あなたの美容法は?星座の象徴する部位に合わせ紹介しましたが、もちろんおひつじ座さんがうお座さんの美容法をやってもOK!自分の好きな美容法や、やってみたい美容法があるのならチャレンジしてみましょう。ただ、体に合わないと感じた場合はすぐやめましょうね。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)
2023年10月27日大阪の魅力はなんといってもコテコテの個性の強さ。定番のなにわグルメから、街に根付いたカルチャーや歴史まで、これでもかっ!と楽しませてくれる「OMO(おも)7大阪 by 星野リゾート」。癒しの空間まで抜かりなく揃ったホテルで、大阪文化の洗礼を受けて!OMO7大阪 by 星野リゾート大阪がもっと好きになるユーモラスな仕掛けが満載。“街を楽しむ視点”を大切に、地域の情報発信や体験など、旅する心をくすぐるサービスや仕掛けがギュッと詰まった「星野リゾート」プロデュースのOMOブランド。大阪のシンボル・通天閣からも近い新今宮エリアに昨春誕生した「OMO7大阪」は、ブランドの中で最も設備やアクティビティが充実した「7」の冠付き。“なにわラグジュアリー”を合言葉に、笑いとおせっかいを随所に取り入れた大阪らしいおもてなしと、個性あふれるファシリティでゲストを出迎えてくれる。OMOのコンセプトでもある“テンションあがる「街ナカ」ホテル”を心ゆくまで体感できる一軒だ。まずは、ビリケンさんのオブジェや、たこ焼きをモチーフにしたウォールアートに迎えられてエントランスへ。ゆったり広々とした造りの通称「OMOベース」には、フロントのほか、ミックスジュースやたこ焼きモチーフのチーズケーキなど大阪らしいユニークな一品を供する『OMOカフェ&バル』や、大阪の郷土料理を華やかにアレンジした品々をビュッフェスタイルで提供する『OMOダイニング』などがスタンバイ。大きく取られた窓の向こうには、約7600平方メートルもの広大なガーデン「みやぐりん」が広がり、開放感も抜群だ。また、館内には特大の「ご近所マップ」が設置され、スタッフたちが自ら足を運んで見つけた魅力あふれる情報を多数掲示。「ごはんやおやつはどこで食べよう?」「お散歩やお買い物はどのあたりがおすすめ…?」など、旅の作戦会議を開くのにぴったりのスポットに。街のことがもっと知りたくなったら、街に精通するスタッフ「OMOレンジャー」がアテンドするガイドツアーに参加するのもおすすめ。現在は、ディープすぎる新世界散策や、ミナミの台所「大阪木津卸売市場」を訪ねて大阪の「だし文化」について学ぶコースなど、4つのガイドツアーを実施。個人観光ではなかなか知ることができない、街の魅力やおもしろさを深掘りできると好評だ。たっぷりと街の魅力に触れたあとは、疲れを癒すべく併設の湯屋へ出向き、広々とした湯船に浸かってまったり。お風呂上がりに大阪名物「551HORAIアイスキャンデー」を食べたり、ガーデンで地元産のクラフトビールやたこ焼きをつまんでひと息ついたり。ホテルの外壁は花火をテーマにした光のグラフィックで彩られ、東屋はふぐやたこなど大阪らしいモチーフのネオンアートでデコレーション。縁日みたいな雰囲気に夜更けまでワクワクが止まらない!食べて遊んでのんびりして。どっぷりと大阪の魅力に浸れる「OMO7大阪」。ひとたび滞在すれば、さらに大阪に「ほれてまう」こと間違いなしだ。串カツセット800円などが一日中楽しめる『OMOカフェ&バル』。街のエキスパート「OMOレンジャー」によるガイドツアー(要予約)。「いどばたスイート」の客室。2食付き9万5200円~(1室4名利用の室料)お風呂上がりには「551HORAIアイスキャンデー」のサービスも。鮮やかなネオンアートが飾られた東屋に思わずテンションアップ!夕食で供される、大阪の郷土料理・箱寿司をイメージした前菜。右・敷地内には宿泊者限定で利用できる湯屋(別途1000円)が。大阪のお風呂文化を感じる造りと天窓から差し込むやわらかな光が印象的。左・「パナソニック エアーマッサージャー ねるまえほっとリフレ EW‐RA150」が、数量限定・期間限定(~12月25日予定)で貸し出し備品に仲間入り。移動やアクティビティで疲れた脚をじっくり揉みほぐして。人の手によるマッサージをとことん追求した手技で、溜まった疲れをリフレッシュ。寝転んで脚を入れるだけの手軽さだから、おやすみ前のターンダウンにぴったり!OMO(おも)7大阪 by 星野リゾート大阪市浪速区恵美須西3‐16‐30TEL:050・3134・8095ツインルーム2食付き¥58,000~(1室2名利用の室料)チェックイン15:00チェックアウト11:00 各線新今宮駅から徒歩2分※『anan』2023年10月25日号より。写真・原 祥子文・下川あづ紗(by anan編集部)
2023年10月25日若いころから仕事が忙しくなると口内炎ができやすかった私。ストレスが原因と思い込んでいたのですが、50代に突入するとそれまでとは違って、舌や頬の内側を誤ってかむことでできる口内炎が急増。そんなときは決まって舌のふちがギザギザになっていることに気が付きました。以前とは様子が違う口のトラブルを相談すると、口内炎の原因がほかにあることを指摘され……。思わぬ特効薬を手に入れたお話をします。舌のふちが歯形でギザギザにアフターコロナが叫ばれるようになり、私も2023年の頭から仕事が忙しく、一日中パソコンに向かう日々が続きました。消耗気味の私の気力を、さらにじわじわと削っていったのが口内炎。それも、若いころと違って50歳を過ぎてからは、舌や頬の裏を誤ってかむことで始まる口内炎が後を絶たず、月の半分はその痛みに悩まされていました。そんなある日、舌先にできた口内炎に歯が当たらないようにと、舌の位置を気にしていたときのこと、どうやっても舌が歯の内側に収まりきらない大きさだと気付いたのです。「私の舌ってこんなに大きかったっけ?」と不思議に思い鏡を見ると、舌のふちが歯形でギザギザになっています。そういえば以前、ストレスで歯をかみしめることが多いと舌がギザギザになると聞いたことがありました。多忙でストレスフルな生活続きで、無意識のうちに歯を食いしばっていたんだろうと理解し、舌が大きく感じられたのも、舌のふちをかむことで炎症が起こり腫れていたのだと解釈しました。舌が大きくなった原因はむくみ私が20年来通い続ける美容院には、ボディケアを専門とするセラピストさんがいて、私は髪を切った後にいつも肩と背中の筋膜リリース(体の姿勢を保つ役割の腹膜をほぐし、筋肉の柔軟性や関節の可動域を拡大すること)をしてもらっています。加齢による体の変化は、施術中の格好の話題。この日私はギザギザ舌の話を持ち出し、最近舌が大きい気がして、よくかんでは口内炎になり困っているのだと訴えました。すると、「それ、食いしばりのせいというより、舌のむくみですよ」とセラピストさん。「え? 舌ってむくむんですか?」と驚く私に、「舌だけじゃなくて、口の中がむくんで狭くなるんです。かむのは舌だけじゃなくて、頬の裏側もかむんじゃありませんか?」と、まるで私のすべてを知っているかのように言い当てたのです。「その通りです!」と振り返る私に、「だったら、ちょっと試してもらいたいものがあります」と言って持ってきたのは、オーラルケアオイルと書かれた高濃度酸素オイル配合の液体歯磨き。「腸活がブームですけど、腸につながる口の中の健康もとても大事なんです。これで歯茎のマッサージをしてみてください」と言って、私の舌下にスポイトで1滴たらしました。「これでまずお口の右側だけ人差し指でこすってみてください」と言われ、教えられるがままに右側の歯茎や頬の裏をマッサージすること約3分。驚きの結果が現われたのです!液体歯磨きで口の中のむくみ一掃!「ほら見て」と促されて鏡を見ると、何やら右側の顔だけ頬がひと回り小さくなって口角が上がっていました。驚く私にセラピストさんは「血流がよくなってむくみが取れたんですね。お口の中はどうですか?」そういえば、さっきまで歯を動かせば頬の裏側をかんでしまいそうなほど狭く感じていた口の中が、少し広くなったようです。その後、左側も同じように液体歯磨きでマッサージすると、口の中はますます広く、見た目の左右差もなくなって、顎が小さくなった気がしました。「私、人生を変えるすごいものと出合っちゃったかも……」最近の私の口内炎は、ほとんどが舌先や頬の裏をかむことから始まるので、この液体歯磨きを使い続ければ、口内炎は確実に減るはずです。時折、美容院で美容アイテムを勧められてもすぐに手を出さない私が、この日は「これ欲しいです」と即決。毎晩、寝る前の歯磨き後に、液体歯磨きを使った口腔マッサージを始めたのです。まとめ口腔内の血流を良くする液体歯磨きを使い始めて約2カ月。超多忙な夏の間も、あんなに私を悩ませてきた口内炎が激減しました。理由は紛れもなく口の中のむくみが解消されたから。口腔内のむくみがとれたことで、加齢でもたついていたフェイスラインまですっきりとして、「ちょっと小顔になったんじゃない?」と娘に褒められました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/川田悟司先生(川田歯科医院院長)川田歯科医院院長。咬み合わせ認定医。長年に渡り、咬合診査・診断をおこなう。【川田先生からのアドバイス】舌のむくみの根本的な原因は、嚥下のときに歯に舌が触れているなどの舌癖である可能性も考えられます。正常な人は、口蓋垂壁(口の奥の突きあたりの壁)に舌が触れている状態となります。イラスト/さくら著者/あらた 繭子(54歳)大学生と高校生の子をもつアラフィフのフリーライター。長年の無茶な仕事がたたり、満身創痍の身体にムチを打つ毎日。休日のガーデニングと深夜のK-POP動画視聴が趣味。
2023年10月24日モノづくり作家の活動プロセスを応援するメディアサービスを展開する、ある・みる運営事務局(株式会社コスモウィンズ、本社:愛知県名古屋市、代表取締役:小代 力)が、東京のど真ん中、神楽坂にて「こだわりの材料展」を2023年10月25日(水)から27日(金)の3日間開催いたします。こだわりの材料展■こだわりの材料展平日開催の展示即売会型イベントです。アクセサリーの材料の他、材料(素材)にこだわったお菓子、化粧水など、材料にこだわりをもっているメーカーが集結いたします。土日が動きづらい方、仕事の合間に少し息抜きをしたい方にもおすすめの場所、東京のど真ん中 神楽坂で開催。開催場所は、飯田橋駅からも神楽坂駅からもアクセスがしやすく遠方からのお客様にもおすすめの場所です。■イベントの主旨ハンドメイド、モノづくり作家向けに、市販ではあまり見かけない材料を手にとってもらう機会をもうけ、創作心やモチベーションをあげるためのイベントを計画。また、来場者も出店者もまるで文化祭のように楽しむことができるよう、3日間日替わりでカフェスペースや収納術講座なども開催。モノづくりの感度が上がり、繋がりを作ることができる3日間です。また、主催である、ある・みる運営事務局は、作家が活動を広げるプロセスを応援するサービス。ハンドメイドのアイデアを提供するメディア運営の他、今後材料メーカーと作家とのコラボ企画なども計画しています。◆Instagram(イベント) ◆Instagram(ある・みる運営事務局) ◆ある・みるMEDIA(11月23日ローンチ予定) ■イベントの出店者について<株式会社 美徳>埼玉自社工場。真鍮加工・刻印加工→真鍮製オリジナルオーダーメイド製作に関するご質問やご相談が出来ます(パーツ、金具、ボタン、雑貨グッズチャーム等)。当日は真鍮端材などの物販も!真鍮パーツ<株式会社サフィックス>長野県にて開発・製造を行っているコーティング剤総合メーカーです。主に金属アレルギーの方向けの装身具用コーティング剤【SweatBarrier】という商品を製造しています。サラサラな液をアクセサリーにサッと塗るだけ30秒!どなたでも簡単にご使用頂けます。弊社の大きな特徴は子連れ出社ができることです。子育てしやすい環境を整え、会社全体で子育てをすることを徹底しています。<刺繍リボンのお店TRIP UTOPIA>インド直輸入の「刺繍リボン」のお店です。ワークショップは予約も受付中。ご予約は二次元コードから(各日14:00~/18:00~)。募集人数: 各回8名(予約優先)URL : インドリボン<SHOWCHANCE>スピリチュアルヒーラー兼ハンドメイド作家。幸運を呼ぶインテリアといわれているサンキャッチャー。あなただけのエネルギーを入れて世界に1つだけのお守りにします。<月の光>ハンドマッサージ無料体験!伊勢おかげ横丁のくつろぎやさんでも人気のクロモジの化粧水とバーム販売!疲れた手が癒されるハンドマッサージを無料で体験できます。<simitch トルコのお菓子・カフェ>色合いも綺麗な美味しいトルコのお菓子を提供いたします。一つ一つ材料にもこだわり、本来のトルコのお菓子よりも甘さを控えめにし、日本の方にも大変人気のお菓子です。ぜひご賞味ください。(テイクアウトでのご提供となります)■その他催しについて(事前予約ください)<美的収納プランナーのまりこ先生の捨てないお片付け講座>散らばりがちなアクセサリーの材料や 小物たちのお片付け方法をお伝えします♪自己肯定感がグンと上がる 収納方法とは・・!?あなたの空間を世界で一番愛おしい場所にしちゃいましょう。URL: <ハンギングアート体験会>こだわり材料展限定の特別価格での体験会です。ハンギングアートとは、折染という手法を用いて7色の染料からお好きな色を選び、和紙を折って染めるアート作品です。URL: ■開催概要場所 :STORIES TOKYO(3style)所在地 :〒162-0813 東京都新宿区東五軒町4-17アクセス:JR・東西線・南北線・大江戸線 飯田橋駅C1出口より徒歩10分有楽町線 江戸川橋駅4番出口より徒歩6分東西線 神楽坂駅1番出口より徒歩8分日時 :2023年10月25日(水)~27日(金) 12時~20時(最終入場受付は17時、事前予約の場合は17時以降も来場可能)主催 :株式会社コスモウィンズ ある・みる運営事務局■会社概要商号 : 株式会社コスモウィンズ代表者 : 代表取締役 小代 力所在地 : 愛知県名古屋市天白区植田山四丁目209番地電話番号: 052-835-1708 (代表)設立 : 2003年8月事業内容: ITソリューションビジネスソーラー発電システム設計施工販売教育事業 コスモアカデミー(公共職業訓練受託校)資本金 : 2,500万円URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月23日20代のころから肩凝りに悩まされてきた私。マッサージに通ったり、湿布を貼ったりとセルフケアをおこなうも、まったく解消されませんでした。ところが、ある方法を試してみたところだんだん良くなってきたのです。長年肩凝りに悩まされる私はデスクワーカーとして長年勤務してきました。姿勢には気を付けてきたものの、どうしても肩は重く硬くなっているのがわかり、慢性化してしまっていました。自分なりに肩をもんだりマッサージに通ったり、時には湿布を貼ったりと、自己流でごまかしながら肩凝りと付き合ってきました。ところが一向に改善の兆しは見られませんでした。そこで自分なりに原因を徹底リサーチ! 書籍やネットを中心に調べました。すると私がこれまでおこなっていたセルフケアが間違っていたことがわかったのです。肩凝りにはたたく・もむ・押すはNGだった私はこれまで肩凝り解消法として、自己流でさまざまなケアをおこなってきました。肩をたたく・肩をもむ、ツボ押しでグリグリなど肩凝り対策としてはどれもよく目にしてきた行為で、私が意識的におこなってきたものです。ところが、これは筋肉繊維を破壊したり過度な刺激を与え過ぎてしまったりと、かえって肩凝りを悪化させてしまう原因になるとのこと! 肩たたきや肩もみは気持ち良く、一時的には症状がラクになったように感じていましたが、逆効果だったとは驚きました。ではどのように対策が正しいのかさらに調べてみることにしました。肩凝り解消の鍵は血行を良くすることそもそも肩凝りの原因の1つは血行不良であり、血行を良くすることがポイントのようです。具体的には温めたタオルを肩に乗せる、肩までしっかりお湯に浸かる、手のひらやストレッチボールで肩をさするなどの対策が良いそう。このことを知った私は早速実践してみることにしました。自己流のセルフケアほどの強烈な気持ち良さは得られなかったのでちょっと不安になりましたが、とりあえず続けることにしました。すると、いつの間にか肩凝りがラクになっていっていることに気付いたのです。効果を感じ出したのは実践から1週間後くらいでした。筋肉に過度な刺激を与えずに血行を改善することで肩凝りがだいぶラクになることが身をもって実感できました。意識的に毎日おこなうことで、今では肩凝りとは無縁の生活を送っています。 まとめ万年肩凝りに悩まされてきた私。自己流の間違ったケアで実は肩凝りを悪化させていたことに気付くことができました。肩たたきなどの強すぎる刺激で肩の筋肉にダメージを与えるのはかえって逆効果! 肩周りの血行を促進してあげることを意識してケアをおこなうことで肩凝りが改善できてよかったです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』『ひざたたき世界一かんたんな健康法』(アスコム)。イラスト/サトウユカ著者/おるちよ(41歳)猫を愛する万年ダイエッター。お菓子・パン作りが好きなため、ダイエット地獄から抜けられないでいる。中学生の息子が1人のシングルマザー。
2023年10月21日デスクワークなど座りっぱなしの仕事は、肩や腰、足のむくみなど、いろいろなところに疲れが出ますよね。マッサージに行きたくてもそんなに頻繁には行けない…という方は、おうちでセルフケアをしてみてはいかがでしょう。今回はリフレクソロジストの資格を持つ筆者が、手軽にサロン気分が味わえる疲労回復のリフレをご紹介します。細かい反射区がわからなくてもOK!体の末端である足裏は疲労物質やむくみが溜まりやすい場所。押したり揉んだりすると気持ちがいいですよね。リフレって難しそう、と思う方も大丈夫!末端神経が集中する反射区の位置はだいたいで問題ないですし、気持ちいいと思うところを押すのが一番です。おおまかにご紹介すると、指は頭や顔に関する反射区、土踏まずの半分~上部はおへそから上にある内臓や上半身の反射区、下部はおへそから下の内臓や下半身に関する反射区となっています。その中でも、ここだけは知っていてほしい!という反射区はひとつ。流派などによって呼び方はいろいろですが、「湧泉(ゆうせん)」と呼ばれるツボがあります。足裏を丸めたときに一番へこむ場所で、「湧き出る泉」という名前のとおり、元気が出るといわれるツボです。リフレでも足つぼでも深呼吸しながらゆっくり押すことが多いので、ご存知の方も少なくないはず。ここはぜひ触って疲労回復に役立ててくださいね。足裏すっきり! 簡単にできる疲労回復ケア1:指を広げて足首を回す足の指の間に手の指を入れ、反対の手で足首を固定して大きく回します。靴や靴下の中でいつもくっついている指を広げてあげてくださいね。2:足裏の縦ラインを押す中指とかかとを結んだ線の上を、親指で押していきます。両手の親指を重ね、足の甲を折るようにすると上手に力が入ります。同じ要領で、足裏の気持ちいいところを押してくださいね。3:甲をねじる雑巾を絞るように両手で逆方向にねじり上げます。場所を少しずつ変えてねじってみてください。手の爪が長くて足裏をうまく押せないという方は、指の関節を使うのがおすすめです。4:足裏に拳を滑らせる手首を支点にローラーをかけるように滑らせると、ゴリゴリする場所がわかりやすいと思います。気持ちがいいところでOK!末端は心臓から一番遠いため、血流が悪くなりがちです。足の裏は意外とむくんでいるので、ちょっと触っただけでもかなりぽかぽかしてきますよ。冷え対策はもちろん、オイルやクリームをつければ保湿もできます。特別なクリームではなく、ハンドクリームでOK。かかとのひび割れが気になる方は、100均でも買えるシリコンカバーを併用してみてはいかがでしょう。秋冬の乾燥シーズンに活躍してくれますよ。足裏リフレは家族やパートナーとのスキンシップにもおすすめです。お互いに気持ちがいいところを聞きながら、疲労回復ケアを楽しんでくださいね。筆者情報坂本雅代サロン経営や講師などエステ業界に15年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師、リフレクソロジストなどの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代
2023年10月21日オサジ(OSAJI)は、“ゆず湯”から着想を得た2023年冬コスメを、2023年11月1日(水)より数量限定発売する。“ゆずの香り”の限定ボディケア・スキンケアオサジの新作は、冷え込みが深まる夜にぴったりな“ゆずの香り”のボディケア・スキンケア。フレッシュな柑橘類に爽やかなローズマリーを合わせ、まるで“ゆず湯”のように温かみを感じる香りを完成させた。注目は、オサジ人気の“半熟石けん”「ローソープ」。石けんを作る過程で取り除いてしまうことの多い、保湿成分・グリセリンをたっぷり含んでいるため、やわらかい半練り状の状態に。もっちりとした泡立ちで肌を優しく包み込み、うるおいを残しながらすっきりと洗い上げてくれる。「オサジ マッサージ ボディセラム」は、乾燥した肌にすっとなじみ、しっとり保湿してくれるボディセラム。とろりとしたテクスチャーで肌に負担をかけにくいので、マッサージにもぴったりだ。また、ボディセラムで保湿した後に「ハンド&ボディクリーム」を重ねて使用することで、よりうるおいを抱え込んでなめらかな肌へ。肌のバリア機能をサポートするために必要な水分&油分を同時にチャージし、きめ細かなふっくら肌を叶えてくれる。フレッシュで温かみを感じる“ゆずの香り”が浴室いっぱいに広がる、「バスミルク」も要チェック。米ぬかオイル配合のバスミルクは、お湯に入れるとふわっと乳白色になり、まるで乳液のようなまろやかな質感で肌をしっかり保湿してくれる。お風呂上りは、キメの整ったなめらかな肌を実感できるはず。【詳細】オサジ 2023年冬コスメ発売日:2023年11月1日(水)数量限定発売価格:・オサジ マッサージ ボディセラム Yuzu〈ユズ〉 150mL 2,970円・オサジ ハンド&ボディクリーム Yuzu〈ユズ〉 50g 1,540円・オサジ バスミルク Yuzu〈ユズ〉 200mL 2,970円・オサジ ローソープ Yuzu〈ユズ〉 100g 2,200円【問い合わせ先】オサジ(OSAJI)TEL:0120-977-948(受付時間 10:00-12:00/13:00~18:00※土日祝除く)
2023年10月21日自分では正しいと思っていたことが、あとから「違った!むしろ大きな間違いだった」ということ、よくありますよね。特に美容に関する情報の場合、「実はプロを自称する人でも間違っていた」「昔は正しいとされていた情報が、今は間違いだとわかった」ということも珍しくありません。調査から判明した「勘違いしている人が多いスキンケアのあれこれ」をお伝えします。美容皮膚科医がジャッジ!そのスキンケアは〇?それとも×?先日、パナソニック株式会社が20~40代の女性500名を対象に行った「スキンケアにおける考え方」をテーマにした調査を実施しました。この調査の設問をお借りして、松倉クリニック代官山 院長で美容皮膚科医でもある貴子先生に設問が正しいかどうかを「〇」か「×」か、それとも「△」かでお聞きしました。設問:「話題の成分が入っているかどうかでスキンケアアイテムを選ぶ」「話題の成分が入っているかどうかでスキンケアアイテムを選ぶ」という設問には、半分以上の回答者が「正しいと思っている」「実践したことがある」と回答しています。しかし貴子先生によると、これは△(正しいとは言い切れない)そう。話題の美容成分が、必ずしも自分に合うものとは限らないため、まずはどのような特性を持つ美容成分なのか、自分の肌質や悩みにマッチしているものなのかを、必ず確認する必要があるそうです。確かに、話題の成分だからと肌荒れしながら使い続けても逆効果ですよね。設問:「化粧水はたっぷりの量をバシャバシャ使ったり、重ね付けしたりする」こちらも多くの人が正しいと思っているのですが、貴子先生は「△(正しいとは言い切れない)」とジャッジ。「化粧水を大量に塗布しても、角層が吸収できる水分量には限りがあるので意味がありません。また、肌が水分を過剰に含み過ぎると、バリア機能が低下して、肌の水分が蒸発しやすくなり、結果的に乾燥しやすくなります。水分よりも成分の吸収を高めることが重要です」(貴子先生)肌に馴染むくらいしっかりと塗布するのは大事ですが、肌が化粧水をはじくほど重ねづけても意味はないということですね。設問:「クレンジングをしながらマッサージをすることで、メイクを落としながらリフトケアもおこなう」クレンジング剤にはテクスチャが重めのクリームタイプもあるため、「ついでにマッサージすると効果的なのでは?」と思いがちですよね。これについて貴子先生は、「×(誤っている)」とバッサリ。手を使って皮膚を動かすようなマッサージは、ジェルやクリームなどを塗っても、やり方によっては、摩擦につながってしまいます。また、クレンジング剤を長時間塗布したままにすることも、肌の負担になるのでおすすめしないそうです。ちなみに、筆者もこれについては美容業界でよくある間違いとして聞いたことがあり、スキンケアに興味がある人、好きな人こそ間違って認識しがちのようです。正しい知識を踏まえ、スキンケア情報をアップデートしていきたいですね。この秋冬に試したい最新技術のエイジングスキンケアアイテム4選正しいスキンケア方法を学んだら、ぜひとも試してほしいのが最新のスキンケアアイテム。角膜まで成分が浸透しやすく工夫された美容液や、美顔器、ハリのある肌へと導く美顔器など、美容アイテムは日々進化しています。間違ったスキンケアをアップデートしないまま、ずっとスキンケア製品を変えていない人は要チェックです!(※アイテム選定は編集部でおこなっており、貴子先生は一切関与しておりません)イオンブースト マルチ EX出典:プレスリリース角層浸透研究を結集した、パナソニック史上最高(※1)の角層浸透を叶える美顔器「イオンブースト マルチ EX」。一般的に美容成分の分子は大きく、ただ手で塗るだけでは肌の角質まで浸透しにくいというのは美容感度の高い人ならご存じですよね。「イオンブースト マルチ EX」の「パワーブーストテクノロジー」は、約3秒で角層を一時的にゆるめて美容成分の通り道を作ることで、手塗りでは浸透しにくい美容成分も、角層まで浸透させることが可能です。毎日のお手入れを高浸透ケアへアップグレードできるのはとてもありがたいですね。※1:2023年9月27日現在11月1日発売予定エポリペアエッセンスナイトウォーム出典:プレスリリースこちらは、卵のプラセンタ「セラメント」が配合された美容液。独自のヒートテクノロジーにより、肌をあたためながら成分を肌の角質まで届けてくれるという、温感パック美容液です。水と油のどちらとも馴染む「両親媒性の成分」で、オイルのような厚みと 「膜が張ったような」新感覚のテクスチャーが特徴。次のスキンケアを馴染みやすくするブースター効果も期待できます。エリクシールエイジングケア 化粧水 体感セット aCW出典:プレスリリースエリクシールの最新のエイジングケアを堪能できるセットです。先進の独自研究に基づいた厳選成分「M-バウンサーCP」を配合した化粧水のほか、シワ改善部分用クリーム「エリクシールレチノパワーリンクルクリーム」特製サイズや、「エリクシールトータルVファーミングクリーム」特製サイズがワンセット。数量限定品です。ラインで使って、効果を感じてみたいですね。デザインリフト出典:プレスリリース近未来の機械のようなデザインが目を惹くこちらは、引き上げるようにシートを装着することで、理想の状態をキープしながらEMSで眼輪筋を直接ケアするという、美顔器『デザインリフト』です。昔から、髪で隠してリフトアップテープを貼って頰を引き上げるというのはありましたが、こちらは高い伸縮性と通電性を両立させた新素材・ストレッチフィットシート。伸びる電極が気になる目もとの筋肉にアプローチして、シートで理想の状態にした状態のまま、EMS刺激を筋肉の適切な場所に与えます。間違った知識でスキンケアをしていたことに気づいたら、「早く気づけてよかった、今気づいてよかった!」と前向きな気持ちで受け入れ、正しいケアに変えていきましょう。スキンケアアイテムも、今の自分の年齢や肌状態にマッチするものに適宜見直すことが大切。効果的なエイジングケアを続けていきたいですね。※参考/取材:パナソニック
2023年10月20日アテニア(Attenir)の2023年冬コフレ「スパークリフト」が、2023年11月15日(水)より数量限定で発売される。“ハリケア”に特化したアテニアの23年冬コフレアテニアから“ハリケア”に特化した2023年冬コフレ「スパークリフト」がお目見え。肌を引き上げるリフトケア美容液「リフトインセプション」を主役に、ナイアシンアミド配合の“シワ改善”化粧水「ドレスリフト ローション」、ブランド史上最高峰の夜用クリーム「インナーエフェクター」を限定サイズでセットしている。また、コフレ限定品も見逃せない。年齢とともにハリを失いがちな首もとからフェイスラインを引き締めるマッサージ美容液「ネック&フェイスライナーセラム」と、一つで“洗顔・マッサージ・マスク”の三役を担う洗顔料「ハイブリッドマスクウォッシャー」が揃う。全アイテムあわせて使用することで、“下がった”印象の大人肌にハリと潤いを与え、いきいきとした美肌へと導いてくれる。セット内容:・ハイブリッドマスクウォッシャー 100g<限定品>・ドレスリフト ローション 75mL<限定サイズ>・リフトインセプション 15mL<限定サイズ>・インナーエフェクター 10g<限定サイズ>・ネック&フェイスライナーセラム 120mL<限定品>【詳細】「スパークリフト」5,300円<数量限定>発売日:2023年11月15日(水)【問い合わせ先】アテニア美容相談室TEL:0120-165-333※フリーダイヤル受付時間 9:00~17:00(日・祝日を含む)
2023年10月20日パナソニック株式会社が、20~40代の女性500名を対象に行った「スキンケアにおける考え方」をテーマにした調査を発表。多くの女性が、「化粧水はたっぷりの量をバシャバシャ使ったり、重ね付けしたりすると良い」「クレンジングをしながらのマッサージは、ハリ感のなさによる肌のもたつきケアに良い」など、さまざまな勘違いに陥っていることが明らかになりました。間違ったケアで恐ろしい老け顔になるリスクが今回の調査では、勘違いしやすいスキンケアの考え方5項目について、一般女性500名が「正しいと思っている」または「これまでに実践したことがある」ものを回答してもらったもの。また、一般女性の中でも、特に「スキンケア好き」(事前調査で「スキンケアについて調べるのが好き」と回答した人/n=295)のみに絞り込んだ集計結果を算出しています。その中で、明らかに間違って認識している人が多い項目を紹介します。【調査結果】「クレンジングをしながらマッサージをすることで、メイクを落としながらリフトケアもおこなう」「クレンジングをしながらマッサージをすることで、メイクを落としながらリフトケアも行う」。これを「正しいと思っている」「実践したことがある」と答えた人はスキンケア好きで65.4%、一般の女性で56.8%ですが、美容皮膚科の貴子先生によると、これは「間違い」なのだそう。「手を使って皮膚を動かすようなマッサージは、ジェルやクリームなどを塗っても、やり方によっては、摩擦につながってしまいます。また、クレンジング剤を長時間塗布したままにすることも、肌の負担になるのでおすすめしません」(貴子先生)肌の角層は非常にデリケートなため、少しの摩擦で簡単にはがれて薄くなり、ターンオーバーの乱れや、バリア機能の低下につながってしまうそう。皮膚をひっぱったり、こすったりするようなマッサージは、肌にとって負担になってしまう恐れがあるのです。「せっかく時間や手間をかけてスキンケアをしても、努力の方向性が間違っていると、逆効果になることも。特に、勘違いで肌に逆効果のことをしていると、今後恐ろしい歳の取り方につながるリスクもあります」と貴子先生。間違ったケアはすぐに改めたいですね。パナソニック史上最高(※1)の角層浸透を叶える「イオンブースト マルチ EX」パナソニックから2023年11月1日(水)に発売されるのは、角層浸透研究を結集した、パナソニック史上最高(※1)の角層浸透を叶える美顔器「イオンブースト マルチ EX」。美容クリニックに学んだ「パワーブーストテクノロジー」を搭載し、手塗りでは浸透しにくい美容成分も、肌の奥、角層まで浸透させることが可能になるほか、自分では鍛えづらい、顔の表情を作る複雑な筋肉にアプローチできる「デュアルダイナミックEMS」機能を搭載。手ではできない肌の奥の表情筋トレーニング(※2)も叶えます。手でのスキンケアでは浸透しにくい高分子美容成分(ヒアルロン酸やコラーゲン等)は、「パワーブーストテクノロジー」が効果を発揮するので、高分子美容成分の入った化粧品を使っている人は要チェックです。※1:2023年9月27日現在11月1日発売予定※2:電気刺激を筋肉に伝え、筋肉を収縮させること若々しく美しい肌を保つためには、間違ったケアを一刻も早くストップし、正しいケアに切り替えなくてはいけません。自分の手でケアを頑張るのもいいですし、高性能な美顔器に頼るのも一つの方法ですよね。クリスマスももうすぐ。毎日のお手入れを高浸透ケアへアップグレードできる美顔器を、自分で自分にプレゼントしてはいかがでしょう。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2023年10月19日無自覚筋を刺激 秒で体を整えるYouTubeなどで人気の整体師による新刊『無自覚筋を刺激し、体を整える 秒で効く魔法ストレッチ』が発売された。A5判、128ページ、出版社は日本文芸社で、定価は1,540円(税込)である。著者は理学療法士で、整体師、ファスティングマイスター、京都市伏見区にある「整体院 悠」を経営している大山裕也氏。同氏のYouTubeチャンネル「ゆう先生【美容整体塾長】【京都の整体院悠】」の登録者数は約113万人。メタボ改善・むくみ、たるみ解消など大山裕也氏は、YouTubeにて「マリオネットライン解消」「“一生”首コリから卒業」「人中短縮術」など、体の痛みや美容に関するセルフマッサージ、ストレッチの動画を公開し、さまざまな年代の人たちから人気を集めている。新刊では、自身の整骨院で多い症例を元に、簡単で効果的なセルフストレッチを紹介する。人体には普段、動かしづらい筋肉、刺激を与えにくい部分があり、同書ではそれらを「無自覚筋」と呼び、この「無自覚筋」を刺激するエクササイズやマッサージが掲載されている。「メタボ改善」「むくみ、たるみ解消」「痛み、コリ解消」「老廃物除去」「高血圧改善」「便秘解消」「不眠改善」の簡単な技法を章ごとにわかりやすい写真やイラストとともに解説。動きは記載の二次元コードから見られる動画でも確認できるようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※無自覚筋を刺激し、体を整える 秒で効く魔法ストレッチ - 株式会社日本文芸社
2023年10月19日今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう!ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪【7位】牡羊座全体運異文化に幸運が宿る日です。外国の歴史や風習についての記事やドキュメンタリーなどに触れると、視野がグンと広がるでしょう。「自分はこういう考え方をするんだ」という発見もありそう。その気づきが、成長の後押しになります。健康運行動力はありますが、無理は利かない日。体力が落ちているので、良かれと思って思いつきで取った行動が失敗を生んでしまいそうです。目標達成にはバランスのよい食事で体調を整えることから始めましょう。家庭運急な予定も楽しめる日。朝の情報番組やネットニュースで「こんなのあるんだ!」と興味を持ったら思い立ったが吉日、早速やってみましょう。特に、クラシック音楽や、西洋美術館など、海外文化はいつもと違う感性で楽しめます。【ラッキーアイテム】ロングジレ【ラッキープレイス】チャイナタウン【8位】魚座全体運悩みや迷いを吹き飛ばすようなひと言を、年上の人からもらえそうな運気。ひとりでウジウジと考え込まずに、相談してみるといいでしょう。決して見栄を張らず、起きた出来事や自分の考えを正直に話すのがポイントです。健康運今日のあなたは気分が良く、前向きな1日を過ごせるでしょう。今までネガティブに考えていたことに対しても、やる気を持って取り組めそうです。勢いがあり充実した1日になるよう、今まで面倒だったことを思い出し、トライしてみましょう。家庭運量より質を重視したい日。部屋の片づけは、質の良いお気に入りを残しての断捨離が良いでしょう。インテリアは、SNSで探すのではなく、お店やプロにお任せすると少しの変化で憧れのおうちに近づきます。【ラッキーアイテム】アンティーク調ネックレス【ラッキープレイス】ロープウェイのある場所【9位】水瓶座全体運大切にしている友達や仲間との間で、お互いへの思いやりがさらに深まりそうな日。これまでは話せなかったことも、思い切って打ち明けてみるとよさそう。また、日頃の感謝を言葉にするのも幸運につながります。温かい空気が流れるでしょう。健康運日ごろのストレスを感じないほど、気力に満ちた1日になりそうです。何でもできる気がするほど、気持ちも前向きになります。ランチは身近な人を誘って行くことがオススメです。皆に元気を与えることができ、周囲の雰囲気が明るくなるでしょう。家庭運仲間意識が芽生える日。会えば立ち話程度の間柄の人と、共通の話題ができて交流が深まります。子どもの悩みを相談し合えたり、好きな俳優が同じで推し活仲間になることも。自分のこれまでを語るだけで、相手は大喜びでしょう。【ラッキーアイテム】コラボTシャツ【ラッキープレイス】セール会場【10位】山羊座全体運人に喜ばれる気遣いができる運気です。ただ、ついつい自分のことは後回しになってしまうかも。お腹がすいたら、まずは食べてOK。するべきことが出てきたら、それをしましょう。自分を優先すると、人との関係も充実感も深まります。健康運今日のあなたはやりたいことがあっても、実行するだけのパワーがありません。計画的なスケジュールを立てるなど、パワーをあまり使わず実行できるように工夫をしましょう。日ごろの疲れを癒やすことに専念するのもオススメです。家庭運人のために気持ちよく動ける日。人が集まる場では、自分にとっては当たり前のことでも、周囲から気遣いのできる人として喜ばれるでしょう。ただ、異性に対しての思いやりは、恋愛感情として勘違いされることもあるので要注意。【ラッキーアイテム】アロマオイル【ラッキープレイス】マッサージサロン【11位】乙女座全体運普段は何とも思わないことでも、今日は不満や不安を感じてしまうかもしれません。でも、時間が過ぎれば心は落ち着くはず。まずは深呼吸をして。そして、美味しいものを食べたり、友達とおしゃべりをしたりして気分転換してください。健康運今日は溜まったストレスがなかなか吐き出せない1日になりそう。また、感情的になりやすく、つまらないことで相手を傷つけてしまうかもしれません。マッサージなど体をほぐすと気分も落ち着きます。家庭運感情の起伏が大きい日。ストレスから取り乱すことがあるかもしれません。また、親しい相手には言い過ぎてしまうこともあるので注意。子どもには、「今日のママは調子イマイチかも」とあらかじめ伝えておくと良いでしょう。【ラッキーアイテム】白Tシャツ【ラッキープレイス】スワンボートのある公園【12位】獅子座全体運人の気持ちを汲み取るよりも、自分の気持ちを分かってほしいという思いが強くなりそうな運気。誰かに話す前に、心に浮かんだ感情を書き出してみて。「まずは自分自身に聞いてもらう」という時間を作ると、周りを思いやる余裕も出てきます。健康運日々のストレスや疲れが原因で情緒不安定な1日になりそうです。ちょっとしたことが原因で涙ぐんでしまうこともあるかもしれません。今日は友人と食事に出かけるなど気分転換をできるといいでしょう。家庭運影響力が強い日。自分の発言でみんなの考えが変わったり、「これいいよ!」とオススメしたものを相手が取り入れてくれ、感謝されそう。今は豪快さが人とお金を集めているので、細かいことは後回しで進めてOK。【ラッキーアイテム】アウトドアブランドの服【ラッキープレイス】不動産屋
2023年10月18日家族との暮らしに必要なのは、ちょっとした気遣い。トイレットペーパーの芯を捨てたり、飲み終わった麦茶ポットを洗ったりと、率先して小さな家事を行うと、円満になるでしょう。しかし、世の中には配慮不足から、プチストレスが溜まっている家庭もあります。『制裁っぽい ヘッドマッサージする嫁』きさらぎ(@kisaragi_yome)さんは、ある日の出来事を漫画に描きました。夫の行動を見て、どこが問題なのかがすぐに分かるでしょうか…!ご飯を食べ終わった炊飯器の釜も、焦げがこびりついたフライパンも放置。これではどちらも、乾燥して汚れが落としづらくなってしまいます…。後片付けをする人への配慮を欠いた夫に、きさらぎさんは拳骨ならぬヘッドマッサージをお見舞い!怒りの制裁に「めっちゃ分かります!」「スカッとするとともに、癒されました」との声が上がりました。痛みはありませんが、突然のヘッドマッサージは夫にとってインパクトがあったはず。これをきっかけに、洗う時まで考えた行動を取ってくれるようになる…かもしれません![文・構成/grape編集部]
2023年10月18日どんなにポジティブな人でも、ふと寂しい気分になるときがあるはず。季節など環境の問題か、気持ちの問題か…いずれにせよ、可能なら早めに元気を取り戻したいですよね。そこで今回は、最初に目に入ったのが何色かにより「孤独を埋める方法」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは次の4つの色のうち、どれが最初に目に入りましたか?A:黄色B:赤色C:青色D:紫色あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたの孤独を埋める方法」深層心理において“色”はあなたの内面を反映しており、世間に対してどのようなものの見方をしているかを意味します。そして最初に目に入った色は、あなたが今直感的に必要としているもの、つまり寂しさを紛らわせることができるものを暗示。そのため、選んだ色によりあなたの「孤独を埋める方法」がわかるのです。A:「黄色」を選んだあなた……肩もみや手相占いなど人に触れることあなたは誰かといるときは元気なのに、一人になると急に寂しさを感じてしまいがちかもしれません。親しい人と繋がっているという安心感を求めるタイプだと言えるでしょう。そんなあなたの孤独を癒してくれるのは、ボディタッチをすること。単に体を触るという意味ではなく、自然に体が触れるマッサージや手相占いなどがおすすめです。友人や恋人などにマッサージをしてあげたり、手相占いを習得したりと、触れ合いの機会があるものを趣味にすると良いでしょう。心を許せる相手に「触れる」という行為を日常に取り入れることで、自然と寂しさが癒えるはず。B:「赤色」を選んだあなた……ウォーキングなど身体を動かす有酸素運動あなたはエネルギッシュな反面、目標や夢が無くなった途端に孤独な感情に支配されやすいでしょう。寂しさを上手にコントロールできるようになれれば、気持ちが楽になるはずです。孤独を癒すには、運動など身体を動かすことを意識してみて。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をすれば、気分が上向きに。何だか気持ちがモヤモヤするときは、思い切って外に出て少し運動してみると寂しさが吹き飛ぶでしょう。C:「青色」を選んだあなた……料理を作って親しい人に振る舞うあなたは相手の気持ちを推し量り、気配りができる性格の持ち主と言えそう。そのため、周りからの人気はかなりのものでしょう。内面では、「周囲から愛されたい」という気持ちを抱えている寂しがり屋な一面もありそうです。そんなあなたが孤独を感じたときには、料理を作って親しい人に振る舞うことをおすすめします。作る楽しさに加え、「おいしいね」と喜びを分かち合うことで、あなたの寂しさはピタリと埋まるはず。次第に孤独が癒やされていくのを感じるでしょう。D:「紫色」を選んだあなた……オシャレで自分を表現するあなたは品性があって感受性が豊かで、かなりの人気者のはず。ただあなた自身は、自分を本当に理解してくれる人はいないという、諦めのような孤独感を心に秘めているようです。その孤独を埋めるためにも、オシャレをして自由に自分を表現してみて。もともとセンスが良いので、ファッションを少し勉強するだけでいっそう注目の的になれるはず。ファッションレベルが上がるだけでなく、価値観の合う人とつながる機会が増えやすくなり、孤独を感じる時間は徐々に減っていくでしょう。おわりに“寂しさ”は誰しもが持っている感覚だと言えるでしょう。そんなとき、ぽっかり空いた心を埋めるものは何かを知っていれば、きっと毎日が豊かなものになるはずです。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Woman from Baku/shutterstock文・脇田尚揮
2023年10月16日貝印は2023年11月22日に、ビューティーツールブランド「KOBAKO」から、オーガニック化粧品ブランド「WELEDA」とのコラボレーションによるホリデーギフト「リリースマインド ヘアケアギフト」(6,380円)を発売します。■限定色のヘアスムースブラシとオーガニックヘッドスパクレンジングのセット発売するのは、ホリデーシーズンの忙しい日々でも手軽に冬の頭皮・ヘアケアができる、2023 Holiday Limited Collectionとして展開する商品。KOBAKOの「ヘアスムースブラシ(ハード・フォレストグリーン)」とWELEDAの「ローズマリー スカルプクレンジング(200g)」によるセットとなっています。「ヘアスムースブラシ(ハード・フォレストグリーン)」は、プロテクションピンを採用し、摩擦が少なく、絡んだ髪もなめらかにブラッシングするアイテム。硬めのピンで頭皮をしっかり刺激しながらマッサージします。今回は、ホリデーシーズン向けのシックなカラーの限定色・フォレストグリーンでの展開。数量限定で、オリジナルパッケージ付きの単品(3,080円)での販売も行います。「ローズマリー スカルプクレンジング(200g)」は、天然由来成分100%のオーガニックヘッドスパクレンジング。1本でクレンジング、マッサージ、トリートメントまで実現します。頭皮がスーッと軽くなる爽快な使い心地が特徴で、髪を根元から立ち上がるふんわりサラサラの仕上がりに導きます。すっきりとしたビターハーブの香りです。(フォルサ)
2023年10月16日大好きな彼と一緒に過ごす時間は、どれほど疲れていても幸せな気持ちに変えてくれるものです。今回、20代女性たちに語ってもらった「彼から受けた、心に響くスキンシップ」について伺ってみました。それでは彼女たちが経験した素敵な瞬間について見ていきましょう。マッサージをしてくれる男性「働き過ぎで疲れた日、彼が全身マッサージをしてくれました。私がうつぶせになると、彼は私の肩や背中を揉みほぐしてくれました。彼の大きな暖かい手によるマッサージは、すごくリラックスさせてくれました」(25歳/広告業)仕事で疲れているとき、元気が湧かないとき、彼からのマッサージで癒されると優しい気持ちがふくらみます。その背後には彼の思いやりが感じられ、深い安堵感を生むのかもしれません。髪を優しくなでてくれる男性「ソファで隣同士に座っていたら、彼が優しく私の髪をなでてくれました。いつもはがさつな彼がやさしく私の髪を触ってくれるので心地よく、安心感を覚えました。何よりも彼がすべてを包み込むような優しさに心動かされました」(23歳/受付業)無意識のスキンシップこそ、心からの愛情を感じます。そして、つやつやと美しい髪を常にキープすることは、このような幸せな瞬間につながる重要なポイントです。背後からサプライズハグ「一緒に料理をしていた時、突然彼から後ろから抱きしめられました。驚いたものの、彼のあふれる愛情を感じることができて、本当に幸せでした」(24歳/受付業)背後からのサプライズハグは、ビックリとともにドキドキ感を与えます。彼からのハグを受けた時は、ふと笑顔を浮かべてみてはどうでしょう?愛情を感じる瞬間愛する人からのスキンシップは、言葉よりも強く幸せを感じられます。一方、彼が自然とスキンシップをとりたいと思うよう、普段の身だしなみや二人の絆を深めていくことも大切です。カップルの間柄をさらによりよいものにするために、この点を頭に置いておきましょう。(Grapps編集部)
2023年10月15日巨大室内遊園地の運営を行うユーエスマート株式会社(所在地:三重県伊勢市、代表取締役社長:小山 毅志)は、室内遊び場『キッズランドUS 岐阜柳津店』(所在地:岐阜県岐阜市柳津町本郷4-1-1 イオン柳津店3F)を2023年10月12日(木)にリニューアルオープンいたします。キッズランドUS 岐阜柳津店リニューアルオープン!キッズランドUS公式サイト: ■キッズランドUSスーパージャングルジムやサイバーホイールなどの人気遊具に加え、セルフ写真館・キャンプコーナー ・公園コーナーを新たに設置。 なんと、入場後は設置ゲーム機もフリープレイで何度でも遊べる!親子で夢中になるユニークでスペシャルな遊び場キッズランドUSは、家族で楽しく遊び、くつろぎ、そしてかけがえのない家族の思い出を残せる室内遊び場です。 遊び放題プランや短時間プラン等、おトクに気軽にご利用いただけます。受付後の出入り自由、飲食持ち込み自由、保護者様(お父さんお母さん)の交代も自由です。近くの室内遊び場!だから暑い日も寒い日も雨の日も花粉が辛い時期でも天気を気にせずゆっくり遊べる全天候型屋内遊園地。幼児、小学生のお子様もパパもママも家族みんなで楽しいキッズパークです。親子で夢中になるユニークでスペシャルな室内遊び場※画像はイメージです。設置遊具は店舗により異なる場合がございます。■『キッズランドUS 岐阜柳津店』にユニークでスペシャルな3大新遊具登場!【セルフ写真館】キッズランドUSのセルフ写真館では、本格的な照明に撮影セット、お子様用の華やかなドレスやフォーマルスーツ等の様々な衣装や小物が追加料金なしでご利用いただけます。スマホひとつのみで気軽にご家族で記念撮影をお楽しみいただけます。スマホひとつで気軽に写真撮影!【公園コーナー】公園でお馴染みの人気遊具を取り揃えた公園コーナーでは、お子様が大好きなブランコやシーソーを天候を気にせず、アクティブにお遊びいただけます。室内でもアクティブに遊べる!【キャンプコーナー】キャンプコーナーでは、テントやハンモックを設置しております。親子でキャンプ用品を使ったごっこ遊びを楽しんだり、アウトドアチェアに座ってゆったりキャンプ気分を満喫したり、様々な過ごし方をお楽しみいただけるエリアです。まるでご家族でキャンプに行って来たようなお写真も撮影いただけます。アウトドア気分でまったり♪■『キッズランドUS』名物の人気遊具【スーパージャングルジム】二階建てのとっても大きいジャングルジムの中に、カラフルなボールプール、すべり台、トンネルなど、ワクワクする遊具が詰め込まれたキッズランドUS名物の大人気アスレチックです。スーパージャングルジム【ふわふわドーム】海のようなカラーのボールプールに白いふわふわのお山がクジラみたいで可愛いらしい、飛び跳ねてもボールプールで泳いでも楽しい遊具です。クッション性バツグンなので、大人も一緒にお楽しみいただけます。ふわふわドーム【くつろぎコーナー】たくさん遊んだあとは、くつろぎスペースでひと休みしていただけます。キッズランドUSでは飲食持込自由ですので、お昼ごはんやおやつタイム等、憩いのひとときをお過ごしください。キッズランドUS 岐阜柳津店ではマッサージチェアを設置しておりますので、保護者様も一息ついてリラックスいただけます。マッサージチェアでゆったり♪【ベビーコーナー】3歳までのお子様と、ご家族様が安心して遊べるベビーコーナーを完備。小さなお子様が安心して遊べる遊具を取り揃えておりますので、初めての遊び場デビューにもおすすめのコーナーです。ベビーコーナーオムツ交換・授乳室完備【ままごとコーナー】ピンク色で彩られた可愛らしいままごとコーナーでは、おままごとに使うおもちゃ、ぬいぐるみ等の豊富なアイテムを取り揃えております。充実したおもちゃで、思う存分おままごとをお楽しみいただけます。ままごとコーナー【スポーツコーナー】室内でもアクティブに!日頃の運動不足を解消できるスポーツコーナーもございます。スポーツコーナー■会員価格でおトクにご入場いただける『デジタル会員証』キッズランドUSでは、LINEにて無料会員登録をしていただくことで、一般価格より大変おトクな会員価格でご入場いただける【デジタル会員証】システムを実施しております。※デジタル会員証は1家族1アカウント(無料、LINE登録が必要)となります。キッズランドUS LINE公式アカウントURL: デジタル会員証でおトク!【キッズランドUS公式サイト・公式SNS】公式サイト : 公式Instagram : 公式X(旧Twitter): ■施設概要施設名: キッズランドUS 岐阜柳津店所在地: 〒501-6104 岐阜県岐阜市柳津町本郷4-1-1 イオン柳津店3FURL : ■会社概要社名 : ユーエスマート株式会社代表者 : 代表取締役社長 小山 毅志所在地 : 〒516-0051 三重県伊勢市上地町2691-27設立 : 1948年7月事業内容: 室内遊園地事業等URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月11日2023年10月6日からQoo10公式ショップおよび楽天公式ショップにて発売開始1968年に誕生した韓国の製薬会社「東国製薬」より、肌悩みに合わせてポイントケアが可能な2㏌1マルチビューティーデバイス「マデカプライム テングルショット」・「 マデカプライム ティングルショット」、男性特有の肌悩みにフォーカスしたメンズスキンケアラインより「マデカオム オールインワンエッセンス」が新たに登場しました。これらの新商品は、10月6日よりQoo10公式ショップおよび楽天公式ショップにてお買い求めいただけます。(一部商品を除きます。)いつどこでも、わずか5分!肌悩みに合わせてポイントケアが可能な2㏌1マルチビューティーデバイスマデカプライム テングルショットマデカプライム テングルショット価格:39,000円重量:112g(本体)機能:吸収モード、弾力モード発売日:2023年10月6日「マデカプライム テングルショット」は、エレクトロポレーション技術を用いて肌にマイクロホールを形成し、スキンケアを肌の真皮層までダイレクトに届ける「吸収モード」と、マイクロカレント(微細電流マッサージ)で、目元やフェイスラインなど気になる部分を引き締め、リフトアップ効果が期待できる「弾力モード」を搭載。美容成分を肌のすみずみまで浸透させ、弾むようなしっとりハリ肌へと導きます。乾燥によるくすみやシワ、フェイスラインのむくみが気になる方におすすめです。マデカプライム ティングルショットマデカプライム ティングルショット価格:39,000円重量:112g(本体)機能:ハリ・ツヤモード、吸収モード発売日:2023年10月6日「マデカプライム ティングルショット」は、IRE*技術を用いて、肌の最表層にある古い角質や毛穴の皮脂汚れを取り除き、ターンオーバーを整える「ハリ・ツヤモード」と、エレクトロポレーション技術で肌にマイクロホールを形成し、スキンケアを肌の真皮層までダイレクトに届ける「吸収モード」を搭載しています。ごわついた肌を整え、むき卵のようになめらかで透明感あふれる肌へと導きます。肌の乾燥、パサつきが気になる方、美容液を効率よく肌へ届けたい方におすすめです。※IRE(Irreversible Electroporation)・ハリ・ツヤモード洗顔後、水気をふき取った状態で、ヘッド部分を直接お肌にトントンと軽くタッピングしながらお使いください。IRE(Irreversible Electroporation)技術により、肌表面の角質を取り除き、皮膚細胞の再生サイクルの活性化を助け、透明感あふれる澄んだ肌へと導きます。・吸収モード吸収特許技術のマルチコンビネーション波形(Electroporation)によって、マイクロホールを形成し、スキンケアの通り道を生成します。スキンケア商品を顔全体に塗り広げた後、ヘッドの部分を肌に密着させ、顔の中心から外側に向かってケアします。スキンケアを肌の真皮層まで届けます。・弾力モード微細電流マッサージ(Micro -Current)で、目元やほうれい線など、気になる部分を引き締め、コラーゲンの生成を促します。スキンケア商品を顔全体に塗り広げた後、ヘッド部分をお肌に密着させ、顔の中心から外側へ、下から上に引き上げながらケアします。各モードの使用時間はわずか5分。5分後に自動で電源が切れます。ハリ・ツヤモードは1日1回(週3回の使用を推奨)、吸収・弾力モードは1日1回のご使用がおすすめです。男性特有の肌悩みに特化したオールインワンエッセンスマデカオム オールインワンエッセンスマデカオム オールインワンエッセンス価格:2,900円容量:125ml発売日:2023年10月1日ブルーマデカ™と自然由来の鎮静・保湿成分配合。日常生活の刺激により乾燥し敏感になった肌にうるおいを与え、なめらかな肌へと導くオールインワンタイプのエッセンスです。たっぷり水分を含んだエッセンスが肌にしっかりと水分を届け、過剰な皮脂の分泌を抑えながら、肌のバリア機能改善を助けます。※ブルーマデカ™(東国製薬の核心成分であるTECAをベースに、ドクダミエキスとブルーカモミールを配合したもの)<使用方法>洗顔後に、適量を手に取り、肌のキメに沿ってやさしく肌になじませます。◆ブランド紹介韓国では「マデカソル軟膏」で知られる製薬会社「東国製薬」は、1968年に韓国で創業しました。その半世紀にわたるノウハウを集約し、2015年4月に「Centellian24 ザ・マデカクリーム」を開発。韓国国内のTVショッピングで約180回の完売を記録し、韓国国内での総売上は2,700億ウォン突破。総販売個数は3,400万個を記録するなど大ヒットしています。■ Qoo10東国製薬公式ページ ■ 楽天東国製薬公式ページ ■ 東国製薬公式ページ ■ 東国製薬公式INSTAGRAM ■東国製薬公式X(旧Twitter) 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年10月11日ニューアイテムが登場2023年9月29日、株式会社アテックスは10月25日に「プロもみ フットマッサージャー(AX-HP117)」を発売することを発表した。同社の「アテックスルルド」は、頑張る人のライフスタイルに寄り添うために誕生したウエルネスブランド。インテリアの邪魔にならないデザインのマッサージ機器や、エステのような本格的なケアが自宅でできる美容機器、メディカルテクノロジーを導入したスリーピングアイテムなどを提供している。今回発売のフットマッサージャー AX-HP117も、アテックスルルドシリーズのニューアイテムとして、ラインナップに加わる。緩急をつけながらリアルなもみ心地を実現同ブランドではこれまでに、コンパクトさとデザインを兼ね備えたフットマッサージャーとしてAX-HPL103を発売しているが、さらにもみ玉を追加した機器として新商品を発売することになった。独自技術である「プロもみ」を搭載することで、エアバックともみ玉が緩急をつけながらリアルなもみ心地を実現。また、ヒーターを内蔵することで、疲れた足を温めながらしっかりともみほぐすことができる。マッサージ部分が傾斜するよう設計されており、座った状態はもちろん、仰向けになった状態でも自然にフィットするようになっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社アテックスプレスリリース
2023年10月10日産後は実家で1カ月過ごし、自宅へ戻ったときのこと。夫は育休をとっていたので、協力しながら子育てしようと話していました。慣れない育児にあたふたしつつも、一生懸命頑張っている夫を見てうれしく思っていたのですが……。 育児に積極的な夫に関心したのも束の間…初めての出産は不安も大きく、夫に育休をとってもらいました。産後は実家で1カ月過ごし、自宅に帰ってきて夫と2人での育児がスタート。夫は育児に慣れようと、おっかなびっくりおむつ替えをしたり、あたふたしつつもお風呂に入れたり。積極的でうれしいなと思っていました。 それから数日後、急に「マッサージに行ってくるね」とひと言。出産した妻を置いて、1人でマッサージに行くとは何事かと驚きました。私はいまだにマッサージに行けていません……。出産直後、誰よりも疲れているのはママだということを世の男性に知って欲しいと思います。 ◇ ◇ ◇ 妊娠〜出産だけでなく、産後も体やホルモンの変化があることを男性もわかってくれるとうれしいですよね。その上で家事、育児、そしてお互いの休息時間などを話し合いながら、育休の期間を気持ちよく過ごせるといいですね。 作画/赤身まぐろ著者:匿名希望(20代女性/事務)1児の母。現在はフルタイムで働いているが、パートへの転職を考え中。
2023年10月07日記録的な猛暑となった今年の夏、アイスやかき氷など、冷たいスイーツを食べすぎたことも影響し、気づけば「おなかまわりがキツくなってしまった!」と、嘆く声をよく聞く。「腰まわりについた脂肪が、まるで浮き輪をつけているように見えることから“浮き輪肉”と言われていて、中高年女性から多くの悩みが寄せられます。太ってしまう大きな理由の1つは年齢とともに基礎代謝が低下すること。若いころはダイエットに取り組めば簡単に落とせていた脂肪が、なかなか落ちなくなってしまうのです」そう解説するのは、鍼灸マッサージ師で、鍼灸・マッサージ治療室ファファラ代表の横山由美子さん。脂肪がつく原因は、代謝が低下することのほかにもあるという。「座っている時間が長いと、おなかのまわりにある筋肉『腸腰筋』が硬く、伸びづらくなってきます。同時に座りっぱなしの生活で太ももの前のつけ根にある『そけい部』のリンパの流れも滞るため、血流が悪化するといった悪循環から、腰まわり、下腹部のまわりに肉がつきやすくなってきます」(横山さん、以下同)日常的な座りすぎに思い当たるという人は、こまめに動くことを意識したい。自分のおなかのたるんだ肉をつまんで落ち込んでいる人も諦めてはいけない。一度ついた脂肪はハードな筋トレなどをしなければ落とせないと思われがちだが、簡単に“浮き輪腹”を解消できる方法があると横山さんは言う。「おなかまわりの肉をつまんでほぐすだけでいいのです。硬くなった脂肪をもみほぐすことでやわらかくしながら、リンパの流れや血流を促して代謝をアップさせます。すると、しつこい脂肪が少しずつ燃焼しておなかまわりがスッキリしてきますよ」やっかいなムダ肉を手軽に退治できるとあればぜひトライしたい!そのやり方を横山さんに解説してもらった。まずは準備運動からスタート。両足を肩幅ぐらいに広げてまっすぐに立ち、おなかを膨らませるようにゆっくりと息を吸い込み、ゆっくりと吐き出す。この腹式呼吸を5回繰り返す。「腹式呼吸で自律神経の副交感神経を優位にさせてリラックスした状態でマッサージを行うと効果アップ。老廃物をスムーズに流すために、事前の腹式呼吸はしっかりと行いましょう」そのまま立ち姿勢で、浮き輪を作っている肉をつかむ。腰の右側を少し浮かせると、右側に脂肪のかたまりが現れる。両手でハート形を作り、この脂肪をキャッチ。「お肉を“ガバッ”とつかむと悲しい気分になってしまいますが、気分をアゲながらほどよい力強さでマッサージするためにハート形を作って行いましょう」そこから、つかんだおなかをマッサージしよう。「脂肪をつかんだ状態で、右手を下・左手を上、次に左手を下・右手を上……と“S字”のようにひねり、しっかりともみほぐしましょう」さらに、手をハート形にしたままの状態から、右から左へ手の位置をスライドさせていく。このとき、同時に腰の右側と左側を交互に上げて動かす。「1、2」と、おしりを左右にテンポよく振るイメージでやってみよう。仕上げは、おなかの肉をそけい部に流していくマッサージ。ほぐしたムダ肉を足のつけ根の方へ両手で押し流そう。「左右それぞれ5回ほど行いましょう。そけい部にはリンパ節があり、ここを手で押し流すことで老廃物を体外へ排出する手助けをします」最初はおなかをつまんだときに肉が硬く感じる人もいるというが、毎日続けるうちだんだんつまみやすくなっていくそうだ。「テレビを見ながらなどスキマ時間にいつでもできますが、おすすめは入浴後。血流がよくなっているため老廃物が流れやすくなります。1日最低でも1回。まずは2週間から1カ月程度続けてみると効果を実感できるでしょう」おなかの浮き輪は、秋本番前に取ってしまおう。
2023年10月06日顔とつながっているからこそ頭皮ケアは大切。しかし髪の毛のケアはするものの、頭皮については特にケアをしていない人も多いのではないでしょうか。それが顔のたるみ、ニオイ、将来の薄毛に繋がることも。そこで髪の土壌である頭皮を整えるためにも、早いうちから知って、取り入れておきたいシャンプーの新常識をご紹介します。それぞれのアイテムの使い方のコツも参考にしてみてくださいね。シャンプーの新革命!マイクロ濃密泡で頭皮を洗うまずご紹介するのは、手では作ることが難しいマイクロサイズの泡を簡単に作れる電動シャンプーブラシ「AWANIST」(アワニスト)です。 専用のシャンプーを注入し、ボタンを押すだけで、わずか15秒で濃密泡が作られます。まるで泡立てネットで作ったような「濃密泡」ができあがります。その泡とブラシの振動で、毛穴に詰まった皮脂や老廃物を浮かせ、汚れを落としていきます。また、3分間のバイブレーションモードを搭載しているのも特長です。スイッチを入れると「赤色LED」が点灯して小刻みに揺れます。頭皮に当てながら、心地良く刺激できます。1回たった3分で頭皮ケアができるため、毎日のリラックスタイムとして、取り入れやすいですね。時間がない人にもおすすめのアイテムです。泡パックがおすすめ!「AWANIST」の使い方のコツ使い方のコツは、バイブレーションモードでブラシを地肌にあてて、滑らせるようにゆっくりと頭皮全体を洗うことです。頭皮はゴシゴシ洗ってしまうと、かえって乾燥してしまい頭皮環境を悪化させる恐れがあります。やさしく撫でるように洗い上げていきましょう。頭皮全体を洗ったあと、泡を乗せたまま「泡パック」をすると頭部が保湿されます。すぐに流さず、しばし放置するのがポイントです。シャンプー前の新習慣!頭皮スクラブ続いてご紹介するのは、新習慣として取り入れてほしいヘッドスクラブ、「シェアロユー ヘッドスクラブ シトラス&ウッディの香り」です。日常のシャンプーだけでは落としきれない頭皮の皮脂・汚れ・角質をソルトスクラブでマッサージしながら取り除いていきます。粒の大きさが異なる2種のソルトスクラブを配合。オリーブ果実油、アルガンオイル、ホホバ種子油、コメヌカ油、スクワランを配合していて頭皮を乾燥から守ってくれます。「シェアロユー ヘッドスクラブ 」の使い方のコツ使い方のコツとしては、指の腹で頭皮をマッサージするようにスクラブを馴染ませること。凝り固まった頭皮を柔らかくほぐし、毛穴汚れや皮脂を取り除きます。頭皮環境を整えることはニオイやかゆみ防止だけではなく、髪がふんわりサラサラになる手助けをしてくれます。また使ってみると精油の香りがふわっと広がりリラックスでき、その後のシャンプーの泡立ちもアップ。汚れがしっかり落ちることでトリートメントの浸透力にも期待できます。使用頻度としては、頭皮の脂質量、ベタつきなどご自身の頭皮のタイプに合わせて週に1〜3回の使用がおすすめです。目安として、ドライ:週1~2回ノーマル:週2回オイリー:週2~3回など。毎日の頭皮ケアを見直してみましょうヘアケアを気にする人は多いですが、頭皮ケアは後回しにしがちですよね。ゴシゴシ洗わない、シャンプー前にスクラブをするなど、頭皮ケアは、健やかな髪を育てるうえでも大切です。今まで髪の毛にしか注目してこなかった人も、これからは頭皮ケアにも力を入れてみてはいかがでしょうか。Information【商品情報】「AWANIST(アワニスト)」税込価格:32,780円「アワニスト スカルプシャンプー」税込価格:4,180円内容量:500ml「アワニスト スカルプトリートメント」税込価格:3,850円内容量:200g【商品情報】「シェアロユー ヘッドスクラブ シトラス&ウッディの香り」税込価格:2,200円内容量:200g文・ 雨宮あゆみ
2023年10月04日脳梗塞で車椅子生活になった義母が、動かない左側の手足の冷えに悩まされるようになりました。デイサービス施設の作業療法士さんに教えていただいた自宅でできる足のマッサージと足湯のおかげで、少しですが冷えが改善し良く眠れるようになりました。その詳細をお伝えします。左半身のまひのせいで手足の冷えが脳梗塞を発症した義母が退院して自宅介護となってから、早1年がたちます。最初は左半身にまひがあるせいでまったく動けなかった義母。ですが、毎日デイサービスに送り出してリハビリを受けていたところ、1年たった今では動かなかった左側の手足が少しだけ動くようになってきました。それでも左側の手足の血流が悪くなっているのか、手足を触ってみるとすごく冷たいのです。冬場は特に足の冷えがひどく、夏場でも冷房のせいでやはり冷えているなと感じます。冷えていると余計に動きが悪いように思い、デイサービス施設の作業療法士さんに相談したところ、自宅でもできる足のマッサージを教えていただきました。足が少しずつホカホカにまず椅子に座って膝を曲げた状態の義母の足首を包むように持ち、足裏を伸ばすように足先を軽く押します。ゆっくり戻したら、次は足の甲が伸びるように、足先を下に向かって20~30秒くらい押します。次にふくらはぎをやさしくもんでマッサージしてから、今度は、椅子に座ったまま膝を曲げずに脚を真っすぐ前に伸ばした状態の義母の足首を持ち、20~30秒間足首を上下左右に動く範囲で回します。最後に椅子に座った状態で膝の裏側に手を当てて、膝を伸ばしたり曲げたりを20~30秒間おこないます。これを右足と左足で合わせて2セットおこなうのだそうです。早速試したところ、マッサージ後は血流が良くなったのか、触ってみると足が少しホカホカしていました。足湯でリラックス効果も!義母の足の冷えについてケアマネージャーさんにも相談したところ、「足湯が良いですよ。温まった血液が全身を巡り血行が良くなるし、心臓などへの負担も少ないので高齢者にも安心です」とのこと。そして早速、足湯用フットバスを注文してくださいました。電気で温めるタイプのフットバスや、泡の出るタイプのフットバスなどいろいろありましたが、私はバケツ型のフットバスを選びました。商品が届いた日、早速試してみようと、お風呂のお湯を入れたときに足湯用のフットバスにもお湯を入れました。少したつと冷めてしまうので、冷めたら別に沸かしておいたお湯を足しました。お湯の量はくるぶしの少し上くらいまで浸かる程度にして、そこに義母の両足を入れて15~20分くらいそのままにしました。すると義母の顔が穏やかになり、気持ちが良いかを尋ねると「気持ちが良いよ」とのこと。足だけでなく体全体が温まり、気分も落ち着いてきたようです。そのあとベットに入ったのですが、いつもならなかなか寝付けない義母が、その日はすぐに寝付き、気落ち良さそうに眠っていました。まとめ脳梗塞の後、足の冷えに悩まされていた義母でしたが、マッサージと足湯のおかげで血流が良くなり、冷えが改善。義母の顔も穏やかになり、リラックスした様子で寝つきも良くなりました。さらに足の動きが良くなるように、足のマッサージは毎日できるだけ続けていきたいと思っています。足湯を毎日おこなうのは大変なので、足が冷えているなと感じたときはできるだけしてあげたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。介護カレンダー/ウーマンカレンダー編集室著者/ラベンダーミント(57歳)子育てを終え、今は義母の介護と仕事に忙しい毎日を送る主婦。日々の楽しみは、おいしいものや体に良いものを見つけてお取り寄せしたり、趣味の手芸でかわいいものを手作りすることにはまっている。
2023年10月04日