今の時期、新しい環境に適応しようとしてたまったストレスが爆発して、心身の不調を招いてしまうことがあります。今回は、五月病の症状とおすすめの対処法について、女医である筆者が詳しくお伝えしていきます。五月病の症状と見分け方五月病の症状には個人差がありますが、以下のようなものが挙げられます。・無気力感・睡眠障害・食欲不振・頭痛・イライラ・憂うつ感これらの症状が続く場合、五月病の可能性があります。五月病とは、実は医学的な病名ではありません(※1)。さまざまなストレスが原因で発症する適応障害やうつ病、あるいはそれらの予備軍状態を総称したものといえます。五月病の原因五月病の主な原因は、新しい環境や人間関係、仕事の負担などによるストレスなどが考えられます。また、春先の気圧の変化や気温の変動も、五月病を引き起こす要因となるでしょう。おすすめの対処法ここでは五月病の対処法を5つご紹介します。それぞれ具体的に見ていきましょう。1.休息をとる五月病の症状が現れたら、まずは十分な休息をとることが大切です。疲れがたまりすぎると、気分が落ち込む、イライラする、考えがまとまらない、不眠になる……など様々な症状が悪化することがあります。疲れをとるためには、まずは睡眠が大切。睡眠時間を確保することはもちろんですが、睡眠の質にもこだわってみてください。睡眠の質を上げるためには、光や音をできる限り遮断しましょう。睡眠中は真っ暗になるように、寝室のカーテンを遮光性能の高いものにしたり、電気製品のランプ部分に目張りをしたりするのもいいですね。騒音対策としては、遮音性の高いカーテンなども販売されています。難しい方は、アイマスクや耳栓といったアイテムを活用してみましょう。熟睡できるように、枕や寝具を調整するのもおすすめです。また、夕方以降はカフェインの摂取を避けましょう。睡眠時間は、7~8時間を目安として十分に確保してください。2.リラックスできる方法を見つけるストレスを軽減する方法を見つけることも重要です。仕事や人間関係のストレスなどを忘れてリラックスできる時間をつくってみましょう。リラックスできる趣味や音楽、アロマテラピーなど、自分に合った方法を探してみてください。3.適度な運動を行う適度な運動はストレスを軽減し、心身をリフレッシュさせることにつながります。運動をすると、ストレスホルモンが代謝される働きが高まり、ストレスホルモンによる体への悪影響が減るといわれています。散歩やジョギング、ヨガなど、無理のない範囲で運動して気持ちよく汗をかきましょう。4.人間関係や仕事の悩みを相談する人間関係や仕事の悩みが五月病の原因になることがあります。ひとりで抱え込まず、信頼できる友人や家族に相談することで、気持ちが楽になることも。また、職場の上司や産業医に業務の悩みを相談してみるのも、状況改善に役立つかもしれません。5.栄養バランスの良い食事をとる五月病の症状を緩和するためには、栄養バランスの良い食事をとることが大切です。ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を摂取し、アルコールは控えてください。具体的には、次のようなビタミン・ミネラルを十分にとりましょう。・ビタミンB1…疲労回復・ビタミンB3(ナイアシン)…不安、不眠、緊張、注意力低下といった症状を緩和・カルシウム、マグネシウム…メンタルの安定と筋肉の正常な働きのため・ビタミンB6、葉酸…メンタルを安定させるセロトニンを体内で合成するため6.必要に応じて医師に相談する五月病の症状が重く、自身での対処が難しい場合は、専門家に相談することをおすすめします。医師による適切な診断と治療が、症状の改善につながります。まとめ五月病の予防や症状の改善のためには、休息をとる、リラックスする方法を見つける、適度に運動する、栄養バランスの良い食事をとるなどが役立ちます。メンタル悪化の初期症状は、意外と自分では気付きにくい場合も。五月病は、誰にでも症状が出る可能性があるものです。今回ご紹介した対処法を行っても症状が続くような場合は、早めに医師に相談することをおすすめします。【参考】※1 厚生労働省.こころの耳 5月「五月病」とのつきあい方©︎Ghislain & Marie David de Lossy/Westend61/AN Studio/Yagi Studio/gettyimagesママ女医ちえこ(産婦人科医)産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の身体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は14万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』(KADOKAWA)、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング(インプレス))がある。YouTube:女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ
2023年05月13日医ケア児(医療的ケア児)とは?医ケア児(医療的ケア児)とは、生きるために日常的な医療的ケアを必要とする子どものことです。具体的な医療的ケアの例としては次のようなものがあり、保護者を中心とした家族は子どもが病院を退院した後、これらのケアを在宅で行っていくことになります。・気管切開部のバンド交換などの管理・人工呼吸器による呼吸管理・経鼻、胃ろうなどの経管栄養・痰などの吸引・人工肛門(ストーマ)の管理・導尿・血糖値測定やインスリン注射ひとことで医療的ケア児といっても、抱える障害や基礎疾患の種類や程度は幅広く、必要なケアもさまざまです。厚生労働省の調べによると、在宅医療的ケア児の推計人数は、2005年は約1万人と発表されていましたが、2019年には約2万人と発表され、14年間でおよそ2倍に増えています。医療の進歩と共に、広く存在を知られることになってきた医療的ケア児。保育の現場での受け入れ状況や、課題、よくある疑問などを専門家監修のもと解説します。子どもにとって、年齢相応の時期に家庭以外の場所で同年代の子どもたちと集団的な関わりをしていくことは、発達過程において大切なことです。医療的ケア(以下、「医ケアとする」)が必要な子どもには、日常的に命に関わるケアが求められるため、保育施設への入園は、ケアがない場合と同様には運べません。医ケア児が受け入れ可能な園が見つからず、保護者が仕事復帰を諦めなければならないケースも多々あります。保護者にとって仕事をすることは、収入面だけではなく心理的にも社会的にも大きな意味を持ちます。保護者が職場復帰をして仕事を続け、子育てにとらわれず自分らしくいられる時間をつくること。これは医ケア児を育てる家庭への必要な支援の一つだと言われています。医ケア児とその家族、それぞれの充実した生活を支えるには、医療・保健・福祉・教育・労働について、切れ目ない支援が行われなければなりません。近年、医ケア児の保護者や現場の声などが発端となって、医ケア児の保育や教育に関わる法整備は大きく進みました。その代表的なものが「社会福祉士及び介護福祉士法の一部改正(2007年)」や「医療的ケア児及びその家族に対する支援に関する法律(2021年)」となります。これらの法整備で、医ケア児をめぐる状況にはどのような変化があったのでしょうか。医ケア児(医療的ケア児)の成長と親の願いたんの吸引や、高濃度の酸素を鼻から送る「酸素療法」、これらは医ケアにあたりますが、医ケア児や保護者にとっては生活の一部でもあります。しかし、本来これらは医師や看護師が行う医療行為でもあります。そのため、そういった医ケアを必要とする子どもを保育園で受け入れることは、長らくハードルが高いものだと考えられてきました。しかし、子どもの医ケアを一日中保護者が担っていては、ケアを担当する保護者は働くことができません。保育園に預けられたとしても、適宜付き添いを求められたり何かあれば呼ばれたりすると、安心して仕事をすることができず、そのことを理由に離職を余儀なくされる場合も少なくありません。子どもに障害があっても、育児やケアによる保護者の離職を防止し、安心して育児と仕事の両立ができるようにとつくられたものが「医療的ケア児支援法」です。「医療的ケア児支援法」には、・医ケア児や家族が住んでいる自治体にかかわらず、適切な支援を受けられること・保護者の付き添いがなくても、学校や幼稚園、保育園の設置者は、適切な医ケアができる保育士や看護師の配置を行うこと・家族からの相談に応じるための支援センターを、各都道府県に設置することなどが盛り込まれています。そして、医ケア児やその家族に対する国や自治体による支援を、これまでの「努力義務」から「責務」として明記し、必要な対応を求めるようになりました。「医療的ケア児支援法」は、医ケア児の存在に、社会がどう向き合い、支援していくかについての法律といえます。法律の制定が、当事者や保護者が求める支援が現実のものとなるための裏付けとなり、具体的な支援が各自治体で動き始めました。例えば、福祉タクシーを使って通学を支える事業や、煩雑な保護者の手続きをサポートする「医療的ケア児等コーディネーター」を養成している自治体も出てきています。医ケア児(医療的ケア児)の保育の現状と課題「医療的ケア児支援法」ができてから多くの自治体が受け入れガイドラインを作成し、医ケア児の保育園受け入れが始まっています。■山口県長門市の場合たんの吸引や人工呼吸器などの医療的なケアが日常的に必要な2歳の女児が11日、山口県長門市の市立保育園に初めて登園した。中略医療的ケア児の受け入れにあたり、市内の公立保育園の保育士2人が昨年12月、特定の人にのみ医療行為を行える「認定特定行為業務従事者」の研修を修了した。また、市は今年4月から、園で働く看護師2人を雇用。市職員と保育士、看護師が坂田さんの自宅を訪れ、文乃ちゃんの病気やケアについて情報を共有した。真名美さんから教えを受けた看護師が、文乃ちゃんに経管栄養をした。引用:医療的ケア児、通園受け入れへ長門市立の保育園|朝日新聞デジタル(2021年5月12日)■東京都の場合東京都では医ケア児を2020年度から一部の区立保育園で受け入れています。※保育所等の施設の利用に必要な手続きについては、お住まいの区市町村へお問合せください。参考:未就学児期|東京都医療的ケア児支援ポータルサイト|東京都福祉健康局また、東京都教育委員会は、2020年度から、人工呼吸器を使う子どもが保護者の付き添いなしで学校に通えるようにすると決めました。そのために、学校での役割分担などを定めたガイドラインをまとめ、保護者の付き添いを求めている医ケアの実施要項も改める予定だと言われています。参考:都立特別支援学校における人工呼吸器による医療的ケアを必要とする子供の安全な学校生活のためのガイドライン(改訂)|東京都教育委員会医ケアは、基本的には医師と看護師、医ケア児本人、保護者しか行うことができませんでした。そのため、保育士しかいない保育園では、全ての医ケアには対応できません。しかし、平成23年の「社会福祉士及び介護福祉士法の一部改正」によって、医ケアを行える人の範囲が広がりました。一部の特定行為であれば、一定の研修を受けた保育士や介護職員なども、「認定特定行為業務従事者」として、医師の指示のもとに医ケアを行えるようになったのです。そのため、必要とするケアの内容によっては必ずしも看護師がいる保育園でしか受け入れられないというわけではなくなりました。保育園で行うことができる医ケアは、2種類あります。一つは、「認定特定行為業務従事者」として登録認定を受けた保育士ができる医ケア。もう一つは、看護師ができる医ケアです。認定特定行為業務従事者として認定を受けた保育士は、次の5つの行為を行うことができます。・口腔内の喀痰吸引・鼻腔内の喀痰吸引・気管カニューレ内の喀痰吸引・胃ろうまたは腸ろうによる経管栄養・経鼻経管栄養Upload By 発達障害のキホン参考:喀痰吸引等の制度について|厚生労働省これら5つの「特定行為」といわれる医ケア及び、それ以外の行為が、看護師ができる医ケアです。ただし、看護師や、認定特定行為業務従事者として認定を受けた保育士が園で医ケアを行う場合は、医師の指示が必要です。保育園では、あらかじめ医師の指示のもとに作成した支援計画などに沿って、医ケアを行います。そして、日々の子どもの状態をよく確認しながら、保育園、保護者、医療機関で連携しながら医ケアを行っていく必要があります。実際に園で行う医ケアの手順や留意点、準備すべきことなどについても、事前に主治医に相談し、指導を受けることが望ましいでしょう。このように、制度上は看護師以外の人も一定の条件を満たせば医ケアを行えるようになりましたが、全ての地域や園でそうなっているわけではありません。認定を受けた保育士が医ケアを行う自治体もあれば、看護師のみが医ケアを行うとしている自治体もあります。看護師が常駐する保育施設を各地域に設置している自治体もありますが、そうではない自治体もまだまだ多くあります。このように、運営体制の地域差が大きいのが現状です。医ケア児が安定した保育園生活を送っていくためには、さまざまな課題があります。まず、受け入れ可能な保育園の数が足りていない自治体が多くあります。施設のバリアフリー化や、ケアを行える職員や看護師の配置が充分にできないことから、どうしても受け入れ可能な園は限られてしまいます。受け入れ可能な人数も、多くはないため、保育園に通いたくても通えない医ケア児もいるでしょう。園での一日から、医ケア児を受け入れた場合の配慮事項を考えてみます。まず、登降園の際には、子どもの様子を保護者と保育士(又は看護師)とで共有し、医ケアに必要な器具や物品の引き渡しを行います。保護者から子どもを預かった保育士は、登園時に保護者から聞き取った情報を医ケアを行う職員たちと適切に共有する必要があります。そして、行った医ケアを記録に残し、カンファレンスなどで職員間で共有すると共に、連絡帳などを使って保護者にも共有します。保育の際には、衛生面に十分に配慮しながら活動内容を考えていく必要があります。活動の際には気管カニューレなど医ケアに必要な器具の抜去などが起こらないよう、しっかりと見守っていくことも大切です。急な体調変化や事故抜去などの緊急時にも対応するために、あらかじめ緊急連絡先や対応手順を定め、保護者との間で確認しておくことも重要です。医療との連携も必要です。まず、医ケア児の主治医とは、医ケアについての意見が得られるように連携体制を確保することが必要です。そして保育園の嘱託医にも、医ケア児の健康状態やケアの内容について十分に情報共有することが求められます。また、主治医の勤務先が遠方の病院である場合は、日常的な相談や指導に関しては地域の医師に協力を依頼することも考えられます。生活を共にするほかの子どもたちも、なぜその子に医ケアが必要なのか、医ケアを受けながら生活しているその子への理解が深まるように話をすることも重要です。また、経管栄養のチューブや気管カニューレなどの取扱いがある場合は、それらが抜去されないように、それぞれの器具の必要性などを説明し、理解を促すことも必要となってきます。医ケア児の保護者が同意する場合は、医ケア児以外の子どもの保護者に対しても、クラスに医ケア児が在籍することを説明し、理解を得られるように努めることも考えられます。保育園での医ケア児の受け入れ体制を充実させていくためには、医療機関は保護者、園側との協力関係に加えて、行政のバックアップ体制が必須です。また、一人ひとりの育ちに応じた適切な支援を行うためにも、学校教育との連携も必要になっていきます。「障害福祉サービス等及び障害児通所支援等の円滑な実施を確保するための基本的な指針」では、平成30年度末までに、各都道府県、各圏域、各市区町村において、関係機関などが連携を図るための協議の場を設けることが基本とされました。こういった協議の場なども活用しながら、医ケア児の安全な受け入れ体制のための情報共有や協力体制のネットワークをつくり、より安定した保育環境を構築することが望ましいと思われます。環境設定を整えるための取り組みとして、地域の医ケアに関わる関係者をつなぐスーパーバイザーの役割を担う「医療的ケア児等コーディネーター」の養成研修が、全国で始まりました。今後はそういった人材が増えていくことで、より円滑に関係期間とのやりとりが行われるようになることが期待されています。まだまだ多い医ケア児と保育園に関する疑問。特に気になる方も多い「相談方法」「親の付き添い問題」「延長保育・早朝保育」「環境整備」などの質問を専門家に聞きました。Q:医ケア児が保育園に通いたい場合はまず、どこへ相談すれば良いですか?受け入れ園は増えているのでしょうか?文書や面談などで聞き取りを行い、主治医などの意見なども聞きながら、関係機関と連携をして受け入れ施設を調整していきます。自治体によりばらつきはあると思いますが、今後は全国的に受け入れ園は増えていくことでしょう。2016年に成立した児童福祉法の改正案で、各省庁および地方自治体は、医療的ケア児への支援の「努力義務」を負うことになりました。それが、2021年の医療的ケア児支援法によってより強制力のある「責務」を負うことに変わりました。実際に兵庫県神戸市では、市内各地域で医療的ケア児の受け入れが可能になるように、各地域1ヶ所以上の対応可能施設の整備を進めています。Upload By 発達障害のキホンQ:医ケア児が保育園や幼稚園に通うには、親の付き添いが必要でしょうか?各自治体には保健師、助産師、看護師や准看護師、またはたんの吸引などを行うことができる保育士や保育教諭、介護福祉士等の配置を行うことが期待されています。東京都教育委員会などは、人工呼吸器を使う子どもが保護者の付き添いなしで学校に通えるように、学校での役割分担などを定めたガイドラインを作成しています。ただ乳児の受け入れについては、施設によっては可能ですが、設備の整った園でないと難しい現状はあります。受け入れ対象を3歳以上とする自治体もあれば、乳児からの受け入れを行っている自治体もあるため、お住まいの自治体での受け入れ状況の確認が必要です。Upload By 発達障害のキホンQ:医ケア児は、延長保育や早朝保育も利用できますか?ケアを受けられる時間帯も同様で、ケアができる時間を限定している自治体や、通常保育時間の枠内で受け入れている自治体などがあります。延長・早朝保育では、通常であっても職員の確保が難しい現状があるため、現場が医ケアまで手が回らず、安全性の確保ができないこと、看護師の勤務時間との兼ね合いなどが背景としてあるようです。全ての看護師や職員が同じ手順で対応できるように、カンファレスなどを行い、保育士も含めた職員全体で情報共有することが重要となります。Upload By 発達障害のキホンQ:今後、医ケア児の受け入れを考えている園です。受け入れに当たってどのような環境を整備したら良いですか?また、保育士側の不安は、どのように軽減したら良いでしょう?ハード面では、ケアに必要な物品を配置できるようケア児用のスペース(場合によってはベッド等の休養できる環境の確保)、給水・給湯の設備や冷蔵庫の配置、多機能トイレ等の整備、車椅子やバギー利用児の場合は園全体のバリアフリー環境の整備が必要でしょう。ソフト面では、医ケア児を担当する保育士はもちろん、園内保育士に対する研修を行い、医ケアについての理解を深めていくことが必要でしょう。保育士の不安はあって当然なので、医ケアについての正しい知識を研修によって身につけ、共通認識を身につけていくことが必要です。また、保育園内でもケア児を担当している以外の保育士にも定期的に対応の方法や様子などを連携し、全ての保育士がケア児に関しての情報を共有できる環境づくりも大切です。Upload By 発達障害のキホンまとめ「医ケア児の保育」をめぐる状況は、近年大きく変わりつつあります。まだまだ課題も多く、地域差も否めませんが、今後は「医療的ケア児支援法」などが追い風となって、より良い方向に向かっていくことが期待されます。医ケア児の保育園での受け入れは、ケア児本人の成長だけでなく、周りの子どもたちにとっても多様な他者と共に生きていく貴重な経験となっていくはずです。多くの地域で、障害や病気の有無にかかわらず、共に育つ環境がつくられていくことを願ってやみません。
2023年03月31日正しい洗顔法を身につけて、美肌を手に入れよう!2022年11月26日(土)、NHK文化センター青山教室において、1日講座『プロが教える「超洗顔法」とスキンケアHow toを学ぶ』が開催される。講師は美容家のCaoru氏が務める。同講座では、肌が最高にキレイになる「超洗顔法」をレクチャー。毎日の洗顔を変えることで、基礎化粧品やファンデーションにほとんどお金をかけない美肌を目指す。開催時間は13:00から14:30まで。受講料はNHKカルチャー会員が3,784円、一般が4,466円。参加者には、Caoru氏プロデュースのオーガニッククレンジングミルク『MY GOOD SKIN』がプレゼントされる。持ち物は、ハンドタオル、筆記用具、ターバンの3点。受講申し込みは、NHKカルチャーのWEBサイトにて受け付けている。問い合わせは、NHK文化センター青山教室(03-3475-1151)まで。VIPや有名女優からゴッドハンドと言われるCaoru氏Caoru氏は、L’eclat Beauty Academy 代表、日本ビューティープロフェッショナル協会 代表などを務め、美容家として活躍。スキンケアアプリ開発の監修や、化粧品開発のプロデュースなども行っている。著書には『スキンケアは洗顔が9割』がある。(画像は美容家 Caoruオフィシャルサイトより)【参考】※NHKカルチャー※美容家 Caoruオフィシャルサイト
2022年10月18日江戸時代の美容法とバイオテクノロジーの組み合わせ株式会社GEウェルネスは、米ぬかや酒粕などの天然由来素材を使用したスキンケアブランド「EDOBIO(エドビオ)」を立ち上げた。2022年9月17日より、東京駅の新丸ビルに実店舗をオープンしている。同ブランドは、江戸時代から親しまれてきた米ぬかや酒粕などの素材と美容法、同社独自のバイオテクノロジーを組み合わせた製品を開発している。伝統とテクノロジーを融合させることで、日々変化する地球環境やライフスタイルに合わせた商品を提案する。天然由来で心身にやさしい成分ばかりだ。肌の健康を追求したウェルネスケア実店舗では、9月30日よりEDOBIOヘア&ボディケアシリーズ「スムージング シャンプー」「グロッシング コンディショナー」「リニュウイング ボディソープ」を一般販売する。独自開発の保湿成分やポリフェノールを豊富に含むブルーベリー茎エキスのほか、ゼラニウム、ラベンダー、ローズマリーなどの精油も加えている。地肌の健康を追求したウェルネスケアだ。店舗はジャパニーズミニマルをコンセプトとし、シンプルで洗練されたインテリアとなっている。オープン記念キャンペーンとして、3,300円以上の購入で「EDOBIOオリジナルかっさ」をプレゼントするほか、来店者全員にスキンケアの「サケターナルシリーズ」または「ヘア&ボディケアシリーズ」のサンプルをプレゼントしている。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社GEウェルネスのプレスリリース※「EDOBIO」ブランドサイト
2022年09月26日人目について目立ちやすい、眉間のニキビ。ニキビは場所によって起こる原因が異なります。また、ニキビの原因は一つとは限らず、複数の要素が絡み合ってできていることが多くあります。眉間のニキビを解消するには、原因となりうるものをできる限り排除して、ニキビが起こりにくい肌状態を目指すことが大切です。本記事では、眉間にできるニキビの原因と解消法について解説します。眉間にできるニキビについて出典:byBirthここでは、眉間にできるニキビの「種類」と「原因」について紹介します。眉間にできるニキビの種類ニキビは進行度によって名前が変わります。ここでは、眉間にできるニキビの種類を4つ紹介します。白ニキビ小さく白色のニキビを「白ニキビ」と言います。白く見えるのは毛穴に詰まった皮脂で、痛みや腫れなどはなく、ニキビの初期の状態です。黒ニキビ毛穴に詰まった皮脂が空気に触れて酸化して黒ずんだニキビを「黒ニキビ」と言います。白ニキビが進行したものを指します。赤ニキビニキビができた部分が赤く腫れあがった状態を「赤ニキビ」と言います。毛穴に詰まった皮脂をエサにアクネ菌が増殖して、炎症が進行した状態です。黄ニキビ赤ニキビがさらに進行して膿をもつようになったものを「黄ニキビ」と言います。炎症が皮膚の奥まで達してしまうため、治った後も跡になりやすく、肌に凹凸ができてしまうリスクがあります。眉間にニキビができる原因眉間にニキビができる原因として、次の3つが考えられます。皮脂の過剰分泌眉間はTゾーンの一部で、皮脂の分泌量が多い場所です。皮脂が過剰に分泌されると毛穴を埋めてしまい、ニキビができます。さらに、皮脂をエサとするアクネ菌が繁殖すると、炎症が起こり赤ニキビや膿を持った黄ニキビにまで悪化してしまいます。前髪による刺激眉間は前髪の毛先が当たりやすく、刺激を受け続けることでニキビの原因になります。また、髪に付着した汚れやほこりがニキビの悪化につながる場合もあります。肝機能の低下肝機能が弱っていると、眉間にニキビができやすいといわれています。前髪をあげている、スキンケアをしっかりしているなど対策をしているのに眉間にニキビができる場合は、体の内側のケアも意識してみましょう。眉間にできるニキビの解消法~スキンケア編~出典:byBirth眉間にできるニキビは、毎日のスキンケアで予防できます。ここでは、眉間にできるニキビのスキンケアでの解消法を3つ紹介します。丁寧な洗顔で眉間を清潔に保つ眉間は、皮脂が多く分泌される部位で毛穴に汚れが詰まりやすいので、洗顔を丁寧に行い余分な油分を取り除くことが大切です。洗顔は朝晩2回毎日行うことで肌を清潔に保てます。スッキリするからといってやりすぎると必要な皮脂まで取り除き、かえって皮脂の分泌量を増やしてしまうため、1日2回にとどめましょう。また、洗浄力の強すぎる洗顔料も皮脂を摂りすぎてしまうため、汚れは落としながらもうるおいは残す化粧品を選ぶことが大切です。洗顔フォームはしっかりと泡立てて、手のひらと肌が触れないくらい弾力のある泡で洗いましょう。泡が緩いと肌が擦れて刺激となり、ニキビを誘発する原因になります。眉間を洗う際は、手のひらでくるくると泡を転がすようにすると、皮脂汚れを泡がしっかり吸着して清潔な肌を保てます。保湿ケアで皮脂分泌を抑制する肌が乾燥していると、バリア機能が低下して皮脂量が増え、ニキビが起こりやすくなります。十分に保湿をして皮脂分泌を抑制しましょう。洗顔後は、速やかに化粧水をコットンにたっぷりと湿らせてパッティングを行い、肌に浸透させます。ひどく乾燥が気になる場合は、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど高保湿成分配合の化粧水を使うと、より保湿力を高めることができます。化粧水の後は、乳液 → クリームの順に重ねて油膜を張り、水分蒸発を防ぎます。クリームまでつけることで、肌のうるおいを12時間以上キープできます。また、有効成分の配合量も多いため、美容効果を実感しやすいというメリットもあります。紫外線対策をする紫外線を浴びると、肌に炎症が起こりニキビの誘発につながります。また、色素沈着の原因にもなるため、しっかりと対策をしましょう。朝のスキンケアの最後には、日焼け止めを必ず塗る習慣をつけましょう。紫外線は、季節、天気問わず1年中降り注いでいるため、日焼け止めは毎日塗ることが大切です。とくに紫外線が強くなる春~夏は、日焼け止めと併用して、帽子、サングラス、日傘などの紫外線予防アイテムを使うことをおすすめします。眉間にできるニキビの解消法~生活習慣編~出典:byBirth眉間にできるニキビを予防するには、毎日の生活習慣も大切です。ここでは、眉間にできるニキビの生活習慣での解消法を3つ紹介します。十分な睡眠をとる睡眠には、成長ホルモンを分泌して、肌細胞の修復と再生を行い肌の健康を保つ重要な役割があります。十分に睡眠がとれていないと、肌の状態が悪くなり、ニキビのできやすい肌質になってしまいます。とくに22時~午前2時は「肌のゴールデンタイム」と言われ、成長ホルモンが多く分泌する時間帯です。できる限り、ゴールデンタイムに睡眠をとれるよう、生活リズムを整えていきましょう。ストレスをためないストレスは、ホルモンバランスを崩して皮脂の過剰分泌を引き起こすため、ニキビの原因となります。またストレスが長く蓄積すると、ニキビだけでなく心身にも不調をきたすため、早めに対処することが大切です。ストレスは目に見えないため、意識して発散しないと知らず知らずのうちに蓄積してしまいます。週に2、3回は自分の好きなことや息抜きができる時間を設けることをおすすめします。バランスの良い食事をとる脂質、糖質の多い食事を続けると、栄養が偏って肌状態が乱れ、ニキビができやすい状態になります。多くの栄養素をまんべんなくとれるバランスの良い食事を心掛けましょう。とくに、皮脂の分泌量を調整してくれるビタミンB群、代謝をよくするビタミンA、抗炎症作用のあるビタミンC、Eを積極的にとるようにすると、ニキビのできにくい肌をつくれます。まとめ出典:byBirth眉間のニキビは「白ニキビ」「黒ニキビ」「赤ニキビ」「黄ニキビ」の4種類あります。眉間にニキビができる原因として「皮脂の過剰分泌」「前髪による刺激」「肝機能の低下」の3つが挙げられます。解消法として、スキンケアでは「丁寧な洗顔で眉間を清潔に保つ」「保湿ケアで皮脂分泌を抑制する」「紫外線対策をする」ことの3つを意識しましょう。生活習慣では「十分な睡眠をとる」「ストレスをためない」「バランスの良い食事をとる」ことの3つです。スキンケアと生活習慣の両面からアプローチし、眉間のニキビができにくい肌づくりを心掛けましょう。
2022年05月02日自分の老化を実感するところはいっぱいあるけれど、なかでも顕著なのは「髪」。白髪が増えたり、分け目の部分が薄くなってきたり、ケアをしているつもりでも毛質が変わってパサついてきたり……。髪の毛は、髪を作る細胞だけでなく、さまざまな細胞が相互に協力しあって作られ、成長する。ところが、加齢とともに細胞の活性化が衰えると、薄毛や白髪、うねり、パサつきなどさまざまな髪のトラブルを招くようになる。特に女性の場合は、こうした髪のトラブルの原因がホルモンバランスのほか、ストレス、病気、極端なダイエット、カラーやパーマによる地肌へのダメージなど複合的に絡み合っていることが多く、男性に比べて改善法を導きにくいのだという。そんな髪の悩みを即効でごまかし、カバーするテクを伝授!教えてくれたのは、ヘッドスパ専門店「PULA」の創業者・辻敦哉さんだ。【うねり】髪を湿らせてから「ヘアクリーム」をホルモンバランスの変化や血行不良、毛穴のゆがみが原因という説もあるうねり。年齢とともに独特のうねりを描くようになり、スタイリングがしにくくなる残念な毛質になってしまう。うねった髪も、生活習慣や食生活を整えることで健康な毛質に生まれ変わることが可能なのだそう。さらに、頭皮美容液などを使って頭皮のケアをすることで、生え変わる髪が改善されることが期待できる。とはいえ、うねりが出てきた髪のスタイリングは一筋縄ではいかない。これまで毎朝やっていたブローがなかなか決まらない、変なクセが直らなくなったと感じたら、髪質が変化しているサインだ。こんなうねり髪に即効性があるのは……。「湿らせた髪にヘアクリームをつけてから頭の丸みを利用した乾かし方をすることです。ツヤツヤのストレートヘアができあがります。ポイントは、毛先までドライヤーをあてること」(辻さん・以下同)〈1〉電子レンジでホットタオルを作り、頭全体を包み込むようにタオルを巻いて髪を蒸らす。ビニールキャップを使うと時短に。〈2〉髪が全体的にしっとりしたら、アウトバスタイプのヘアクリームを髪の中間あたりから毛先になじませる。〈3〉後頭部の根元にブラシを差し込み、頭の丸みに沿ってラップを巻くように手前にとかす。ドライヤーとブラシを連動させる。〈4〉〈3〉をいろいろな方向に繰り返す。ドライヤーとブラシは連動させて毛先までしっかりと追いかけるようにあてること。頭に沿って毛先までとかすことで、毛先が内側に入る。結果、全体的に丸みが出た印象。毛髪もツヤが出てストレートに。【乾燥】「保湿オイル」を細かく指でもみ込む髪がパサパサになり、まとまりが悪くセットもしにくくなる乾燥髪。紫外線を浴びることで頭皮が乾燥し、頭皮のバリア機能が低下して炎症が起こりやすい状態になっていることが考えられる。生活習慣はもちろんのこと、自分に合ったシャンプーやトリートメントを使うことも鍵となる。自分で実際に使ってみても、自分の髪質に合ったシャンプーかどうかわからない場合は、いつも行きつけの美容院などで相談してみるのもいい。乾燥髪のスタイリングには、一度水で髪を湿らせてから、ヘアオイルを使って髪を落ち着かせるテクニックを使おう。「パサつき髪は、中間から毛先にかけてのダメージが強いので、少しずつ毛束を取り、その部分にヘアオイルをもみ込みます。根元にはオイルがあたらないようにしましょう」〈1〉スタイリングウオーターや水で全体的に髪がしっとりする程度に湿らせたあと、毛束を細く取り、保湿オイルをもみ込みながらつける。〈2〉オイルは、親指と人さし指を使ってしごくように髪の中間部から毛先にもみ込む。オイルは髪の根元にはつけない。〈3〉乾燥髪は中間から毛先のダメージが大きいので、その部分を集中的にブラッシングし、その後、全体を整える。オイルをもみ込んだことで髪のふくらみが抑えられ、まとまった印象に。また、髪にオイルが浸透するので、しっとりとした髪質になる。年齢を重ねたことで出てくる“困り髪”は、自宅で簡単リカバリーしよう!【PROFILE】辻敦哉2011年ヘッドスパ専門店「PULA」をオープン。その後全国に展開。著書に『育毛のプロが教える髪が増える髪が太くなるすごい方法』(アスコム)などがある
2022年05月02日最近よく耳にする「おうち美容」。エステに行かず自宅で自分の好きな時間に美容ケアをできることから、コロナ禍で外出ができないこの時期に多くの女性が注目しています。おうち美容とは具体的にはどのようなやり方があるのでしょうか。本記事では、効果的なおうち美容法をいくつか紹介します。おうち美容法とは?出典:byBirthおうち美容とは、自宅で行う美容ケアや美意識を高めるための習慣を指します。現在、新型コロナウイルスの拡大により、マスクを着用するようになってからスキンケアを怠る方が増え、肌状態がよくないという方が増えています。また、表情筋の衰えにより、たるみやシワなどエイジングサインが気になり始めている方も少なくありません。即効性があり美容効果が高いものにエステがありますが、外出できる環境でないため通うことは難しいでしょう。 一方、おうち美容であれば、自宅でできるので感染の心配がなく安心です。また、自分の好きな時間にじっくりと美容ケアができることも心のゆとりとなり、美容ケアの効果がより高まって実感しやすいのもメリットといえます。おうち美容は、コロナ禍で自宅にいる時間が長くなったこの時期に最適の美容法なのです。おうち美容で意識すること出典:byBirthおうち美容を始める前に、まずは美意識を高めることが大切です。エステなどに行けば、オシャレな雰囲気などきれいになるモチベーションを維持しやすいのですが、おうち美容は自宅で行うため自分で美意識を高めていく必要があります。おうち美容をする際に意識したいポイントは次の3つです。スキンケアをしっかりと行うおうち美容の基本は、スキンケアをしっかりと行うことです。美しくなるために、スキンケアは欠かせません。クレンジング、洗顔、化粧水、乳液、クリーム、肌悩みに対応した美容液など、基礎化粧品は必ずそろえておきましょう。スキンケアは朝晩の2回、毎日続けて行うことが大切です。インナービューティーを心掛けるおうち美容は、体の内側から美しくなる「インナービューティー」を意識して行いましょう。食事による栄養補給は、肌を健やかに美しくするために不可欠です。さらに、スキンケアで肌表面をケアすれば、身体の内側と外側の両面からアプローチができ、美容効果を十分に感じられます。楽しいと感じる程度に行うおうち美容は、楽しさや心地よさを感じる範囲で行うことが大切です。自宅で美容ケアをするのは、自分のペースでできる反面、誰にも強制されないためモチベーション維持が難しい側面があります。美容の効果を出すために大切なことの一つは、継続することなので、苦痛になってしまっては続きません。無理はせず、楽しいな、また明日もやりたいなと思えるくらいでとどめておくことをおすすめします。毎日簡単にできるおうち美容法出典:byBirthおうち美容を始める際は、まず簡単なものから行うと楽しく継続しやすくなります。ここでは、数あるおうち美容法の中でも簡単で、毎日できるものを3つ紹介します。丁寧にクレンジングを行うスキンケアはじっくり時間をかけて行うと効果は高まります。中でも、とくにクレンジングは丁寧に顔の隅々まで行いましょう。クレンジングを十分に行うと、肌に付着した汚れや皮脂を取り除き、清潔で健やかにすることはもちろん、のちに使用する化粧水、乳液、クリームなどの浸透をよくして、美容効果を引き上げてくれます。生え際、フェイスライン、こめかみ、鼻・目の周りなどの凹凸部分はクレンジング不足になりやすい部位です。注意して、丁寧にクレンジングしましょう。血流を促進するケアを行うおうち美容では、血流促進に有効なケアを行いましょう。血流が悪いと、老廃物が蓄積してむくみや肌荒れなどの症状が表れます。また、肌のターンオーバーも遅れるため、くすみやシミなどの原因にもなります。フェイスマッサージやリンパマッサージは、皮膚温度を上げて血流をよくする作用があります。また、お風呂に入る、有酸素運動をするなどの習慣も、体を温めて血流をよくするのに役立ちます。マッサージ、入浴、運動をした後は、血液が滞りなく流れるために、こまめに水分補給をすることも忘れないようにしましょう。自炊でバランスのよい食事をとる自宅で食事を作って食べることも、おうち美容の一つです。外食やでき合いの総菜は、味が濃く糖質・脂質が多く、栄養のバランスも偏りがちです。一方、自炊であれば塩分やカロリーの調整がしやすいため、体に負担がかかりません。自炊する際は、肌の細胞をつくる原料となるたんぱく質と、ビタミン・ミネラルを豊富に含んだ野菜や果物をしっかりと摂取しましょう。また、美容効果の高い成分にプラセンタ、コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸などがあります。ただし、これらの成分は食事で摂取することが難しい場合があるため、サプリメントを活用して補いましょう。たまにやりたいスペシャルおうち美容法出典:byBirth毎日のおうち美容に慣れてきたら、より効果的なケアをプラスで行うとほかの人と差をつけられます。ここでは、定期的にやると効果のあるスペシャルおうち美容法を2つ紹介します。美顔器を使ったディープスキンケア毎日のおうち美容を格上げするのに、美顔器を使ったケアをしてみましょう。美顔器は、機械の力を使って基礎化粧品の浸透を高める、肌を柔らかくするなどして、美容効果を引き上げてくれる優れたアイテムです。美顔器には、LED、スチーマー、イオンタイプなど種類があるので、自分の好みや肌トラブルに合ったものを選んで使いましょう。美顔器によっては、使用頻度に制限があるので、説明書をよく読み正しく使うことが大切です。また、美顔器を使うことが負担にならないような頻度を意識しましょう。角質ケア角質ケアも定期的に行うことをおすすめします。毎日クレンジングをしていても、少しずつ汚れが蓄積し毛穴に詰まってしまうことがあります。また、年齢、ストレス、紫外線ダメージなどによりターンオーバーが乱れると、古い角質が剥がれ落ちず蓄積してしまうことも。ピールオフパックや酵素洗顔などは、毛穴の汚れや古い角質を除去し、清潔で透明感のある肌を保つのに有効です。ただし、角質ケアアイテムはやりすぎると必要な皮脂や角質まで落としてしまい、乾燥の原因になるため、使用頻度を守って正しく行いましょう。まとめ出典:byBirthおうち美容とは、自宅で行う美容ケアや美意識を高めるための習慣です。毎日できるおうち美容法は「丁寧なクレンジングをする」「血流促進ケアをする」「自炊でバランスのよい食事をとる」ことの3つです。スペシャルなおうち美容法は「美顔器を使ったディープスキンケア」「角質ケア」の2つです。コロナ禍で自宅時間が長くなった今、まずは毎日簡単にできるおうち美容からはじめてみましょう!
2022年04月10日頭皮ケア専門サロンOHBAを経営する株式会社大場は、2022年2月21日から頭皮を育むシャンプー法「ふやそシャンプー法」をマスターしたい方のご要望にお応えし、オンラインレッスンをココナラサイトでもスタートいたしました。30年もの間100,000件の頭皮と向き合い施術をして来た頭皮ケア専門サロンOHBAが考案。これまでのシャンプー法とは異なる、擦らない・滑らせないシャンプー法をマスターし元気な髪を育てましょう!オンラインレッスンイメージ1【オンラインレッスンスタートの経緯】株式会社大場(東京都千代田区永田町2-14-3、代表:大場 隆吉)の経営する頭皮ケア専門サロンOHBAでは、これまで雑誌ハルメクの全国の講演会でも「ふやそシャンプー法」を読者の方に向けて実演講習をして来ましたが、新型コロナウイルス感染症の蔓延により、講演会も無くなり、多くの方から、誌面ではなく実際の動きやポイントを知りたいというお声を頂き、コロナ禍の今、自宅で出来るケア方法としてオンラインレッスンを簡単に申し込めるココナラサイトでも2月21日よりスタートいたしました。コロナ禍で、抜け毛・薄毛・頭皮のトラブルについて一人で悩んでいる多くの方に、シャンプー法を変えるだけ!の新たな頭皮ケアの習慣づくりにピッタリの方法です。【ふやそシャンプー法とは?】一人でシャンプーをするようになってから、毎日のシャンプーは自己流の方が多く、髪の毛に泡がついたら、流して終りという方も少なくありません。抜け毛や頭皮のトラブルの要因は、取り残された皮脂や角質の酸化によるものとも言われ、育毛剤の浸透も妨げます。シャンプーとは、髪の毛を洗うのでは無く、頭皮を洗う事が大切ですが、もっと重要なのは、その洗い方です。擦り過ぎは炎症のもととなりますので、頭皮への触れ方・指の腹での密着などのポイントをしっかり押さえたシャンプー法がふやそシャンプー法です。ふ ふわっと頭皮に触れ始めや やさしく指の腹で揉み込みそ そっとはなすの3つのポイントによりシャンプーが変わります。シャンプーイメージ1【ふやそシャンプー法を行うと良いこと】・固い頭皮を柔らかくする・血流が悪い頭皮に、血液を届ける・髪の毛を育む毛母細胞まで栄養が届く・毛穴の余分な皮脂が取り除きやすい・頭皮の角質が優しく取り除ける・新陳代謝の活発な頭皮に触れる事で、全身の血流の流れが良くなる↓※自分で手を触れないと動かない棒状腱膜のある頭皮に毎日触れて動かす事が出来るのがシャンプーです!コロナウイルス感染症の蔓延後、抜け毛が若い男女に増えており、テレワークやステイホームで、家に籠もる毎日の生活の中で、自分で出来るケア方法として誰もが知りたいホットな情報です。1882年創業のOHBAは日本にシャンプーやカットなどの技術を2代目の大場 秀吉が上海より広めてから140周年を迎えました。父子3代にわたり、天皇陛下の御理髪を拝命し、天皇陛下・上皇様に直接触れて来たOHBAだからこその触れる技術の詰まったシャンプー法です。頭皮のイメージ【ふやそシャンプー法 オンラインレッスン申込み方法について】※年齢・性別は関係無くお申し込み頂けます。ココナラサイトからのお申し込み にアクセスしてお申し込み下さい。<オンラインレッスン内容>1回 60分コース 9,000円 税別・頭皮の基礎とケアのポイント・OHBA式触れ方レッスン・ふやそシャンプー法 のレッスン・ケアの疑問などの質疑応答2回 各40分コース 10,000円 税別●1回目・頭皮の基礎とケアのポイント・OHBA式触れ方レッスン・ふやそシャンプー法のレッスン・ケアの疑問などの質疑応答●2回目・ふやそシャンプー法のおさらい・毎日のケアのポイントアドバイス・ケアの疑問などの質疑応答となります。OHBA公式サイト からもアクセスが可能です。■OHBAの情報<URL>HP : Twitter : @OhbaScalp ブログ : 日々スカルプ論 頭皮の達人 キャンプファイヤーサイト: ココナラ : ■会社概要商号 : 株式会社大場代表者: 代表取締役社長 大場 隆吉所在地: 〒100-0014 東京都千代田区永田町2-14-3設立 : 1964年5月URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年02月22日朝起きて鏡を見たときに気になるまぶたのむくみ。まぶたが腫れぼったいとメイクもしにくいため、仕上がりも悪く、目元がぼんやりとしがちです。起きてからメイクする前までに、なんとか解消しておきたいもの。そこで本記事では、まぶたのむくみの解消法と予防法について解説します。まぶたがむくみ原因出典:byBirthまぶたがむくむ原因は次の3つが挙げられます。塩分の摂りすぎ塩分を摂りすぎると、血中の塩分濃度をコントロールするために体内に水分が蓄えられるため、むくみが起こりやすくなります。とくにまぶたは、顔の中でも皮膚が薄いため、むくみが表れやすい部位です。普段からカップラーメンやスナック菓子など、塩分の高い食事はとりすぎないように心がけましょう。血行不良体内の血流が悪くなると、水分や老廃物が停滞するためむくみが起こりやすくなります。とくに女性は、もともと筋肉量が少ないため体が冷えて血流が悪くなりがち。また、ストレス、睡眠不足などが続いていると基礎代謝が低下して血行不良が起こるため、むくみを予防するには血流を促す生活習慣の改善が必要です。まぶたへの摩擦まぶたを強くこする刺激は、むくみを引き起こす原因となります。アレルギーもちの方や花粉症の方は、こすりすぎないように注意しましょう。まぶたのむくみ解消法出典:byBirthまぶたのむくみは正しくケアすることで解消できます。ここでは、まぶたのむくみ解消法を3つ紹介します。温冷ケアまぶたの温冷ケアは、むくみ解消に即効性があります。蒸しタオルと冷水を交互にまぶたにあてるだけなので、自宅で簡単にできるのもメリットです。蒸しタオルで目元を温めることで血行が促進されて老廃物が流れ、冷水で血管を引き締めてむくみの解消につながります。蒸しタオルは、タオルを水で濡らして電子レンジで1分ほど温めて作ります。まぶたの上に1~2分置いた後、冷水で顔を洗いましょう。冷水をしみこませたコットンを目元に置く方法もあります。むくみの状態を確認しながら、2~3回繰り返し行い改善を試みましょう。マッサージをするマッサージは、筋肉をほぐして血流をよくするためまぶたのむくみ解消に役立ちます。まぶたのむくみをとるマッサージは、首 → 目の周りの順に行っていきます。やり方は次の通りです。首を大きく3周回してから、鎖骨のくぼみを20回程度ほぐすように指で押す。次に、あごから耳の上までさすりあげ、耳の下から鎖骨まで流れるようにさする。アイクリームを目の周り全体に塗る。目を閉じ、目頭のくぼみにあるツボ(晴明)をやさしく押す。目尻に指をあて、目の下を通って目頭までいき手のひらでまぶた全体を覆いながら目尻に滑らせる。6回繰り返す。目をぎゅっと閉じて2~3秒キープした後、大きく見開くのを2~3回繰り返す。眼球をぐるぐる動かす(2~3回)目元美容液を使う目元専用の美容液は、まぶたのむくみ解消に有効です。とくに血行促進効果のある美容成分が配合されているものは、まぶたにたまった老廃物の除去をしてくれるため、高い効果が期待できるでしょう。血行促進効果のある美容成分には、ビタミンE、レチノールなどがあります。また、同時にマッサージを行えば、より代謝がよくなって老廃物の排出が促されるため効率よくむくみを解消できます。即効性を求める方には、目元美容液とマッサージの併用をおすすめします。まぶたのむくみ予防法出典:byBirthまぶたのむくみを解消することも必要ですが、事前に起こらないように予防しておくことも重要です。ここでは、まぶたのむくみを予防する方法を3つ解説します。十分な保湿をするまぶたは皮膚が薄く乾燥しやすいので、しっかりと保湿を行うことが大切です。また、まぶたの保湿をすることは、外的刺激から肌を守るバリア機能が高めるため、摩擦などの刺激に強くなりむくみの解消につながるのです。保湿は、化粧水、乳液、クリームを使って行いましょう。化粧水は、コットンにたっぷりと湿らせてまぶたに乗せて5分ほどおくと浸透していきます。長時間放置するとコットンが水分を再吸収してしまい、乾燥の原因となるので注意しましょう。化粧水の後は、乳液 → クリームの順に重ねてうるおいを閉じ込めます。体を冷やさない体を冷やすと、血流が悪くなりまぶたがむくみやすくなります。エアコンの温度を下げすぎない、冷たい飲み物を飲みすぎない、首・手首・足首を覆う、腹巻をする、ひざ掛けを使うなど体を冷やさない習慣を心がけましょう。適度な運動をする運動は、筋肉量を増やして血流促進効果があるため、むくみ予防に有効です。とくに女性は、筋肉量が少なく加齢に伴ってさらに減少していくため、運動で筋肉量を維持することが重要です。適度な運動の目安は、1週間に2回汗をかく程度の運動を30分以上行うこととされています。運動強度が高く、激しすぎる運動は体に負担をかけてストレスとなり、血流の悪化や疲労につながるため避けましょう。運動は続けることが大切です。ウォーキングやランニングなど、モチベーションの維持がしやすい気軽にできる運動から始めることをおすすめします。まとめ出典:byBirthまぶたがむくむ原因は、「塩分の摂りすぎ」「血行不良」「まぶたへの摩擦」の3つです。むくみ解消法として「温冷ケア」「マッサージ」「目元美容液の使用」の3つが挙げられます。むくみを予防するために「十分な保湿」「体を冷やさない」「適度な運動をする」ことの3つを意識することが大切です。むくみのないすっきりとしたまぶたで、目ヂカラのある印象的な目元を手に入れましょう!
2022年01月25日毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルのおすすめは?毛穴悩み別の対処法もご紹介!出典:byBirth毛穴を引き締めながら保湿ができる、オールインワンジェルを使ったことはありますか?毛穴にはさまざまな種類があります。黒ずみ毛穴や開き毛穴、たるみ毛穴などです。この記事では、毛穴のお悩み別に効果的な成分をご紹介します。毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルってなに?出典:byBirth毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルとは、毛穴の開きを抑えたり、保湿をすることで、ハリ感を与えたりするオールインワンジェルのことです。商品によって毛穴にアプローチする成分が異なりますので、ご自分の毛穴のお悩みがどのタイプなのかを知ってから選ぶと良いでしょう。毛穴のお悩み別の対処法をご紹介出典:byBirthここでは、毛穴のお悩み別の対処法についてご紹介します。黒ずみ毛穴黒ずみ毛穴は、鼻の頭にできやすいです。洗顔・クレンジング不足で角栓が酸化して黒くなります。スクラブやピーリングなどでケアをしましょう。開き毛穴開き毛穴は、鼻や頬にできやすいです。過剰な皮脂分泌が毛穴を広げてしまうことが原因。皮脂量の多いTゾーンなどにもできやすいです。余分な皮脂を抑えるアイテムを使いましょう。たるみ毛穴たるみ毛穴は、頬にできる楕円型の毛穴です。加齢によってコラーゲンやエラスチンなどが減少することで、肌のハリが失われてしまうことが原因です。ハリ感を与える成分のものを使いましょう。おすすめの毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルをご紹介!カナデルプレミアバランサー オールインワンこの投稿をInstagramで見る 【公式】CANADEL カナデル(@canadel_pr)がシェアした投稿 カナデルの「プレミアバランサー オールインワン」は、毛穴目立ちの原因となる乾燥に着目したオールインワンジェルです。キシリトール由来の多機能モイスト成分(保湿成分)を配合し、肌をうるおいで満たして肌環境を整え、毛穴の目立ちにくいなめらかな肌へと導きます。また、毛穴が気になる方は、皮脂が多い方が多い傾向です。「アクティブオイルセンサー」がテカリにアプローチすることで、テカリを抑えてくれます。さっぱりとしたテクスチャーですが、乾燥が気になる方でも使えるので、万能なオールインワンジェルですね。ObagiオバジC セラムゲルこの投稿をInstagramで見る オバジ【公式】(@obagi_japan_official)がシェアした投稿 オバジCのセラムゲルは、オバジCシリーズこだわりのビタミンC(*1)と即攻型ビタミンC誘導体(*2)、さらにナノファイバージェル(R)(*3)を採用しているオールインワンジェルです。これ1つで、悩みの多い毛穴やキメ、ハリ、乾燥によるくすみ、乾燥までしっかりケアができます。フレッシュグレープフルーツのさわやかな香りがします。*1 アスコルビン酸(整肌保湿成分)*2 3-O-エチルアスコルビン酸(整肌保湿成分)*3 パルミトイルジペプチド‐18(保湿成分)ドクターシーラボアクアコラーゲンゲルエンリッチリフトEXこの投稿をInstagramで見る DR.CI:LABO (ドクターシーラボ)公式(@drcilabo_official)がシェアした投稿 ドクターシーラボの「アクアコラーゲンゲルエンリッチリフトEX」は、ハリの根幹である“コラーゲン”に着目。良質なコラーゲンを肌に届けるオールインワンジェルです。みずみずしくとろけるようなゲルが瞬時に角質まで浸透し、引き締まった印象のハリツヤ溢れる肌へ仕上がります。しっとりするのに、べたつかないテクスチャーが嬉しいですね。1つで8役(化粧水・乳液・美容液・アイクリーム・クリーム・マッサージクリーム・パック・化粧下地)のオールインワンジェル。朝の忙しい時間でも使いやすいです。また、乾燥による小じわも目立たなくします。(効能評価試験済み)さらに、エイジングサイン(年齢による肌悩み)が気になる方にもおすすめです。まとめこの記事では、毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルってなに?・毛穴のお悩み別の対処法をご紹介・おすすめの毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルをご紹介しました。毛穴が気になっていて、引き締めたい方や黒ずみ毛穴が気になる方は、ぜひ毛穴引き締めケアができるオールインワンジェルがおすすめです。この記事を参考にして、ご自身の毛穴悩みに合ったオールインワンジェルを見つけてくださいね。
2022年01月15日長いマスク生活によって、フェイスラインのニキビに悩む人が増えています。もともとフェイスラインは顔の部位のなかでもニキビができやすく、マスクもニキビを増やす要因を多く含んでいます。しかし、ニキビができる原因を押さえてきちんと対策が取れれば、悪化を予防することも可能です。そこで本記事では、マスクによるフェイスラインのニキビ予防法について解説します。具体的な予防法は「スキンケアで肌を清潔に保つ」「十分な保湿をする」「蒸れを感じたらこまめに拭く」「マスクを見直す」の4つです。マスクによるニキビ「マスクネ」について出典:byBirthマスクを着用するようになって頻繁に起こるニキビを「マスクネ」といい、マスク+アクネ菌の造語です。マスクネは、マスクで塞がれた口周りやフェイスラインに小さなニキビや吹き出物ができて、何度も繰り返し起こるのが特徴です。とくにフェイスラインは、顔のほかの部位に比べて見落としやすく、お手入れが不十分になりがちで、ニキビが悪化することが多くあります。ニキビが悪化すると跡が残り、色素沈着の原因にもなるため、早めに対処し悪化を防ぐことが大切です。マスクでフェイスラインにニキビができる原因出典:byBirthフェイスラインのニキビは、マスクを着用することによって急増し悪化してしまう傾向があります。ここでは、マスクでフェイスラインにニキビができる原因を4つ解説します。擦れマスクの繊維が肌と擦れることで刺激となり、肌のバリア機能が低下してニキビができやすくなります。フェイスラインはマスクと接地面が広いため、擦れやすくニキビが多くできやすい部位です。蒸れマスクの中は、吐く息によって温度・湿度が高くなります。すると雑菌が繁殖して、皮脂や汗と混ざり合いニキビや肌荒れにつながります。肌の乾燥マスクは、長時間着用することで肌の水分を吸収し、乾燥を引き起こします。また食事などマスクを外す際、マスク内部の蒸気が外に放たれるタイミングで肌の水分も一緒に蒸発するため、さらに乾燥状態がひどくなります。マスク繊維による刺激マスクの繊維が肌にとって刺激となり、バリア機能の低下が起こって、ニキビ、赤み、かゆみなどを引き起こす場合があります。マスクによるフェイスラインのニキビ予防法出典:byBirthマスク生活が続けば、フェイスラインにも負担がかかります。ニキビをできる限り悪化させないためには、上記で挙げた原因を押さえてしっかりと予防することが大切です。ここでは、マスクによるフェイスラインのニキビ予防法を4つ紹介します。スキンケアで肌を清潔に保つフェイスラインのニキビを予防するには、毎日のスキンケアで肌を清潔に保つことが重要です。具体的には、朝は洗顔で就寝中に付着したほこり・汗・皮脂など水溶性の汚れを落とし、夜はクレンジングと洗顔でメイク汚れ・汗・皮脂などを落とします。フェイスラインは、手が届きにくく、奥まっていて隠れている部位のため、クレンジングや洗顔が行き届いていない場合が多く、注意が必要です。手のひら全体を使って、耳の後ろ、顎下までくまなく洗うようにしましょう。また、使用するクレンジング料や洗顔料は、肌に負担のかからないものを選ぶことも大切です。洗浄力が強いと肌に必要なうるおいまで取ってしまうため、乾燥してバリア機能が低下し、ニキビの原因となります。クレンジング料は、洗浄力と保湿力のバランスに優れたクリームやジェルタイプなどを選ぶとよいでしょう。オイルタイプは脱脂力が強く肌に刺激となるため、避けることをおすすめします。洗顔料については、泡立てて弾力のあるクリーミーな泡がつくれるものを選びましょう。洗顔は、手のひらと顔が触れないほど濃密な泡で行うことで、肌に負担をかけることなく汚れはしっかり落とせます。泡が緩いものは、汚れの吸着力が落ち、手と顔の間で摩擦が起こりやすいため避けましょう。十分な保湿をする肌が乾燥するとバリア機能が低下し、ニキビの原因となるため、毎日のスキンケアで十分に保湿することが大切です。保湿ケアは、化粧水、乳液、クリームの3つを使って行いましょう。とくに化粧水は、十分にうるおいを補給するためたっぷり使い、蒸発を防ぐために乳液とクリームで蓋をしていきます。肌がひどく乾燥している場合は、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど高保湿成分が配合された化粧品を使うことをおすすめします。とくにセラミドは、高保湿成分の中で最も保湿力が高く、生体に存在する成分のため肌に負担なく使えるのがメリットです。化粧品を購入する際に、パッケージの成分表を確認し、セラミドと記載があるかチェックしましょう。蒸れを感じたらこまめに拭くマスクの中が蒸れた状態が長時間続くと、雑菌が繁殖してニキビの原因となります。息の蒸気や汗で蒸れを感じたら、こまめに拭きとるもしくはマスクを新しいものに取り換えるなど、フェイスライン周りを清潔に保つことが大切です。また、マスクを外す際は、蒸気と一緒に肌の水分まで蒸発してしまうため、乾燥によるニキビにも注意が必要です。肌を乾燥から守るよう、フェイスミストを活用しましょう。メイクの上からも使えるので、マスクを外す度に使用し、こまめに保湿することをおすすめします。マスクを見直す普段使用しているマスクのサイズ感があっているかや、素材が肌に負担をかけていないかをチェックすることは、フェイスラインのニキビ予防に重要です。マスクのサイズが合っていないと、摩擦が起こりやすく肌を傷つけてしまい、ニキビを引き起こします。自分の顔に適切なサイズを選ぶようにしましょう。また、マスクを着用していてチクチクする、赤みやかゆみが出る場合は素材が肌に負担をかけているため、別のマスクを検討することをおすすめします。どうしてもマスクの素材を変えられない場合は、マスクと肌の間にガーゼを挟み、刺激が直接当たらないようにするとよいでしょう。まとめ出典:byBirthマスクで塞がれたフェイスラインや口周りにできるニキビをマスクネといいます。とくにフェイスラインは、顔のほかの部位に比べて見落としやすく、お手入れが不十分になりがちで、ニキビが悪化することが多いのが特徴です。マスクでフェイスラインにニキビができる原因として、「擦れ」「蒸れ」「肌の乾燥」「マスク繊維による刺激」の4つが挙げられます。予防法は「スキンケアで肌を清潔に保つ」「十分な保湿をする」「蒸れを感じたらこまめに拭く」「マスクを見直す」の4つです。ニキビに負けない習慣や肌づくりを行い、近い将来おとずれる脱マスク生活に向けた準備をしておきましょう!
2021年11月26日髪がうねりやすい梅雨の時期のヘアケア法&おすすめヘアアイロンを紹介!出典:byBirth梅雨の時期は髪がうねって大変な方も多いのでは?そんな方は、梅雨の時期でもしっかりまとまるヘアケア方法や、ストレートアイロンを使うのがおすすめです。梅雨の時期のヘアケアのお悩み出典:byBirth梅雨の時期は髪がうねったり、広がったりしますよね。特にダメージヘアの方は、よりトラブルを感じやすくなります。例えば、ヘアカラーによるダメージアイロンやドライヤーなどによる熱ダメージ紫外線によるダメージなどです。このようにダメージヘアだと、キューティクルが傷付いてしまい、必要以上に髪が水分を吸収してしまうのです。なので、梅雨の時期には様々なお悩みが出てきてしまいます。髪の広がりが気になる方は、保湿力の高いトリートメントを使ったり、洗い流さないトリートメントでオイルタイプを使ったりして、とにかく保湿をしっかりしましょう。梅雨の時期にストレートアイロンを使う時のポイント出典:byBirth髪のうねりが気になるようであれば、ストレートアイロンを使ってまっすぐに伸ばしてしまいましょう!とは言っても、湿気が多い時期はせっかくアイロンをしたのにすぐに取れてしまう…とお悩みの方も多いと思います。ヘアアイロンをする時のポイントや必須アイテムを解説していきます。ヘアミストでうるおいを与える出典:byBirthアイロンをする前に、ヘアミストで髪にうるおいを与えます。ドライヤーで乾かす出典:byBirth濡れた状態だとアイロンができないので、ここで必ずドライヤーをしましょう。アイロンでストレートにする出典:byBirthアイロンの温度は150度以下がベスト!いつもよりも少なめに束を取って、アイロンで伸ばしていきます。なぜ少ない束で取るのかというと、髪全体にアイロンを当てることでうねりにくくするためです。ドライヤーの冷風を当てる出典:byBirthアイロンが終わったら、ドライヤーの冷風で熱を冷まします。温かいままの髪だとヘアスタイルが崩れやすいので、冷ますのがポイントです!スタイリング剤を付ける出典:byBirth湿気がある日のスタイリング剤は、ミストなどの水っぽい物は避けて、オイルやミルクタイプを選びましょう。おすすめのストレートアイロンを紹介!クレイツストレートプロ SR この投稿をInstagramで見る クレイツ(@createion)がシェアした投稿 Wイオン特殊プレートで、髪滑りが良く耐久性も高い「クレイツイオン(R)チタニウム」加工を採用しています。毛髪を隙間なく挟んで通すことで、まっすぐなストレートヘアを作ることができます。髪のツヤがでて綺麗になります。また、ヘッド部分が薄いので、髪の根元や細部にも使いやすくなっています。パナソニックストレートアイロン ナノケア この投稿をInstagramで見る PanasonicBeauty(パナソニックビューティ)(@panasonic_beauty)がシェアした投稿 温度が均一で密着するプレートなので、1回すべらせるだけで、さらさらなストレートに仕上がります。また、すべりやすさが30%アップしたスムースグロスコーティングプラスになっているので、髪が引っかかることもなく、キューティクルへの摩擦も抑えてくれるのも嬉しいポイントですね。SALONIAストレートヘアアイロン出典:byBirthこちらのヘアアイロンは、筆者が愛用している物です。上記の2点に比べて価格がお手頃なのに高機能なのでお気に入りです。また、このヘアアイロンには、2種類のプレートがあるので、どちらが良いかを選んで購入します。ブラックカラーはチタニウムコーティングブラックカラーはチタニウムコーティングとなっていて、耐久性に優れているのでうねりなどに悩んでいる方におすすめです。ホワイトカラーや期間限定カラーはセラミックコーティングホワイトカラーや期間限定カラーは、セラミックコーティングで、引っかかりにくい滑らかなプレートになっています。個人的には価格は同じなので、よりまっすぐに伸ばせるチタニウムコーティングを選びました。また、専用耐熱ポーチが付属されているので、使った後に少し冷ましてからポーチにしまって収納ができます。耐熱温度は150度となってます。出典:byBirthまとめこの記事では、梅雨の時期のヘアケアのお悩み・梅雨の時期のストレートアイロンを使う時のポイント・おすすめのストレートアイロンを紹介しました。梅雨の時期は、ダメージヘアを補修したり、ヘアアイロンをする時に少し気を付けたり、高性能なヘアアイロンを使うとさらさらヘアをキープできることが分かりましたね。「毎年梅雨の時期の髪の毛は諦めている…」という方も、少しの意識で変われるので、今年の梅雨はさらさらヘアで過ごせるように意識しましょう!
2021年05月29日授乳の時の悩みの1つに、乳首が切れることによって授乳がつらくなってしまうことがあります。痛いだけでなく、授乳が嫌になってしまったりストレスに感じることもあります。今回は、おっぱいに傷ができないようにする方法や、傷ができてしまったあとのケアについてお話ししていきます。 おっぱいが切れる原因おっぱいの吸い方が浅い乳頭の先が切れる原因は、飲み方が浅いことによって乳頭の先に負担が集中して水泡ができたり傷ができることがあります。乳頭を乳輪の部分まで深く加えることで乳頭の先への負担が軽減されます。赤ちゃんの開口が小さいこと授乳姿勢でママと赤ちゃんが少し離れていることなどで起こることがあります。 乳頭が硬く、伸展が悪い乳頭の根元が切れる場合は、おっぱいの乳頭が硬く、伸展が悪いことが原因になります。乳頭の根元に負担がかかり皮膚が薄くなったり、切れて出血してしまうことがあります。初産婦さんに多く見られます。乳頭・乳輪の皮膚の乾燥が強い時も皮膚の伸びが悪くなり傷がつきやすくなります。 赤ちゃんが乳首を噛んでしまう歯が生え始めに多く、歯茎からちょこっと歯が萌出してきたころに乳輪部や乳頭の根本にあたってしまうことがあります。また、歯が生えだした頃は、歯がむず痒かったりすることでで噛んでしまうこともあるようです。また、授乳途中で分泌が一度落ち着いて再度湧いてくるまでの間に噛んでしまうこともあります。 おっぱいが切れて出血!対処法は?乳頭の先が赤くなった、出血がある場合乳頭を保護するラノリンや馬油などのクリームで保護します。痛くて直接授乳できない場合には、一時的に搾乳して乳頭の傷の部分を休める方法もあります。昔は、クリームの塗布後にラップを貼っておく方法を指導していたことがありますが、ラップは空気を通さないので治癒に時間がかかるので避けたほうがいいでしょう。クリームを塗ったあとはそのままでも大丈夫ですが、母乳パットを当てる場合は、繊維が傷にくっついてしまうことがあるので、清潔なガーゼなどを当てておくなどしてみましょう。 乳首の根本などの傷が深い場合傷は乾燥させないように治す湿潤療法が基本です。キズパワーパッドなどの湿潤治療被覆材を授乳の合間に貼って対応しましょう。痛みが強い、膿が出ている、傷が深いなどあれば産婦人科や皮膚科を受診しましょう。どちらも乳頭保護器を使用して、傷に直接口が当たらないように保護する方法がありますが、傷の場所によっては保護器に当たって痛みが強く感じる方もいるようです。 おっぱいが切れないための予防法乳頭が硬い場合授乳前や入浴中やお風呂あがりなど身体が温まっている時に乳頭をマッサージしましょう。ラノリンなどのオイルを使ってマッサージすると痛みも少なく保湿もできて効果的です。日々積み重ねることで徐々に柔らかくしていき、目標は耳たぶぐらいの柔らかさです。 吸い方が浅い場合赤ちゃんの口に乳頭を乳輪まで深く含ませて乳頭に負担がかからないようにしましょう。乳輪が大きめな方は、下唇の方をできるだけ多く含むようにしましょう。また、赤ちゃんとママがおへそとおへそが向かいあうようにしてぴったりと身体をくっつけて授乳するようにしましょう。授乳姿勢がうまくできない場合は、母乳外来などでチェックしてもらうといいかと思います。 赤ちゃんの歯が当たる、噛んでくる場合授乳姿勢を変えてみながら、歯が当たらない位置を探してみます。噛まれたら授乳をすぐに中断して、痛いからやめてほしいことを赤ちゃんに伝えましょう。噛んでしまうと授乳が中断されてしまうことを繰り返していくうちに噛まなくなってくるお子さんもいます。外すときは赤ちゃんの鼻をつまんだり、口の中に指を入れたりして噛んだまま乳頭を引っ張らないようにしましょう。 授乳後半で飲みがゆっくりになってきた、眠そうになってきたなど噛んでしまうタイミングがわかる場合は、それに合わせて噛まれそうだなというタイミングの前に乳頭から外すようにしましょう。乳首の傷の痛みが強かったり、治るまでに時間がかかると授乳にストレスを感じてしまうママもいて、授乳を継続できなくなり断乳など授乳期間の短縮の原因になることもあります。できるだけ快適に授乳を続けられるように、試してみてくださいね。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2021年03月28日ヘアカラーは1週間がキーポイント出典:byBirth私たちが普段美容室でやっているヘアカラーのほとんどは、アルカリ剤のものが多いです。ヘアカラーの染まるメカニズムは、このアルカリ剤によってキューティクルを開いて、髪の色素であるメラニンを脱色して色素を入れます。健康な髪はPH4.5~5.5の弱酸性の状態ですが、ヘアカラー直後の髪はアルカリに傾いているため、髪の毛がとてもデリケートな状態になっています。そのため、染めた当日に髪をシャンプーすると、ヘアカラーの色素が一緒に流れてしまいやすいです。髪の毛がもとの弱酸性の状態に戻って色が完全に定着するには、およそ3日から1週間ほど。その間に髪に負担を与えるような生活習慣を送ってしまうと、色落ちが早くなります。色落ちを早めるNG習慣出典:byBirthここからは、色落ちを早めてしまうNG習慣をご紹介します。色落ちしやすい方はぜひチェックしてくださいね。その1、ヘアカラー直後にシャンプーをする先ほどと重複しますが、カラー直後の髪はアルカリに傾いており、キューティクが開きやすい状態です。そのため、中の栄養分や色素がシャンプーと一緒に流れてしまうリスクがあります。その2、カラー専用のシャンプーを使っていない市販のシャンプーは、ほとんどが洗浄力が強い弱アルカリ性が多いです。通常だと、自然と弱酸性に戻るので問題ないのですが、ヘアカラーをした後はアルカリに傾いているので、1週間の間だけでもカラー専用のシャンプーに切り替えるのがおすすめです。その3、シャンプー後は自然乾燥で乾かすアルカリに傾いている状態の髪は、濡れているとキューティクルが緩み、色落ちしやすいです。また、自然乾燥も完全に乾かないため、そのままで寝てしまうと布団や枕などの摩擦でダメージ毛になり、色落ちを早める原因になります。髪を洗った後は、タオルで水気をしっかりとって、すぐに乾かすようにしましょう。その4、何もつけないでドライヤーやアイロンなどを使う毎日のドライヤーやアイロンなどの熱や紫外線によって、髪の毛を構成するタンパク質がダメージを受け、色落ちしやすくなります。ドライヤーやアイロンを使う前は、最初に洗い流さないトリートメントでケアしてから使うと、熱から髪を守ってくれます。トリートメントによっては、紫外線ケア成分が入ったものもありますので、髪のダメージ具合に合わせて選ぶのがおすすめです。その5、定期的にトリートメントをしないパサツキや切れ毛など髪の毛にダメージがある方ほど、PHバランスが崩れているサインです。ダメージがひどい状態だと、カラーの色落ちが進むだけでなく、次にヘアカラーをする時に希望の色が入らなかったり、ダメージがひどすぎてカラーをするのを美容師さんから断られることがあります。長くカラーを楽しむためにも、ダメージ補修をする集中トリートメントを定期的にしましょう。ヘアカラーの色落ちを防ぐおすすめアイテム出典:byBirth(1)hoyu(ホーユー) プロマスター カラーケア リッチこの投稿をInstagramで見る hoyu professional official(@hoyu_professional)がシェアした投稿 ヘアサロン専売品のアイテム。色落ちしやすい1週間のケアにおすすめのアイテムで、ヘアカラー直後から使えます。カラーの色落ちを防いで、しっとりした洗い心地なのが特徴。乾かすと、なめらかな指通りに仕上がります。筆者の場合は、ヘアカラーした当日から10日間の間だけ使うようにしています。ぱさついた髪でも指通りがいいのと、シャンプーした翌日も髪の毛がまとまるのが高評価。髪の毛のぱさつきや広がりが気になる方におすすめです。(2)Schwarzkopf(シュワルツコフ) クロマ ID カラーマスク ニュアンスライン出典:byBirth色落ちが気になる方やセルフカラーする方におすすめ。全5種で、やわらかい色味を加えるニュアンスカラーが特徴。ラインナップが豊富なので、他のラインと組み合わせてオリジナルのカラーも作れるのがポイント。髪につけてから5分~10分で色が入るので、入浴しながら手軽にできます。筆者の場合は、Wカラーしたあと、1週間後に使用。短時間で染まって仕上がりが綺麗なのが高評価でした。使い方が簡単なので初心者の方にもおすすめです。最大12回*のシャンプーまで持つほど色もちがいいので、色落ち予防やブリーチ毛のメンテナンスにも◎。*髪のベースカラー、コンディションやご使用いただくシェード等により変化します。この投稿をInstagramで見る シュワルツコフ プロフェッショナル(@schwarzkopfjapan)がシェアした投稿 まとめヘアカラーをした後は、NG習慣をできるだけしないように意識しながら、ホームケアをすることが大切です。今回紹介したアイテムはそれぞれ特徴が違うので、目的別に選んでくださいね。
2021年01月21日肌が最高キレイに『スキンケアは洗顔が9割』間違った洗顔を改めて、美肌になる洗顔法により肌を変えようという新刊『スキンケアは洗顔が9割』が発売された。同書には『肌が最高キレイになるCaoru式「超洗顔」法』という副題がつけられており、四六判並製でPHP研究所より1,430円(税込)の価格で発売中となっている。著者のCaoru氏は美容家でセラピスト、日本エステティック業協会AEA認定講師、日本エステティック業協会AEA認定インターナショナルエステティシャンである。「サッパリする洗顔」をやめて「攻めの洗顔」をCaoru氏によれば、日本人は世界の中で最も洗顔をしている国民だという。ヨーロッパの女性たちは洗顔をほとんどせず、シャワーで体を洗うついでに顔を洗い流す程度であり、それは水質の違い、メイクに対する考え方の違いが関係しているが、同氏は本当にダブル洗顔は必要なのかと問いかける。日本では洗顔とクレンジングを分けて考えるが、汚れとメイクを一度に落とせるならダブル洗顔は不要なのである。シミ、しわ、くすみといった肌の悩みも間違った洗顔が原因である可能性があり、まずは「サッパリする洗顔」から脱するべきだとしている。新刊では今ある悩みを解消する「攻めの洗顔」を紹介。Caoru氏による「超洗顔」の基本や、悩み別のスキンケア、基礎化粧品を最大限に活かす方法、生活習慣を見直すインナーケアなどを掲載。また、美肌コスメ37点も紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※スキンケアは洗顔が9割 - Caoru著 - 書籍 - PHP研究所
2020年09月07日ワンランク上のスキンケアを求めて「美肌は1日にしてならず」ということで、努力の継続は肌にとっても大切な事です。美肌のために何年もお気に入りの製品をリピートしている!という方もいますし、新作を試すのが好きな方もいるのではないでしょうか。30代を迎えて肌の調子が少しずつ変化していくこの時期に、1度試してほしいのが使い分け美容法。実は、朝と夜ではスキンケアの目的が違うことを知っていましたか?肌の修復に焦点を当てた夜用の美容液が売られているように、もしかすると手持ちのスキンケア製品にも向き不向きがあるかもしれません。そこでより効果的にスキンケアを行うために、朝と夜でスキンケア製品を使い分けるのです。朝のスキンケアは1日の肌を左右する出典:byBirthでは、まず朝一に行うスキンケアからご紹介していきましょう。スキンケアは夜に集中してしまいがちですが、日中の肌を決めるのは朝のスキンケアなんです。1番初めのステップである洗顔は、何よりも重視して選ぶべき。寝ている間に肌に付着した汚れやホコリは洗い流し、肌に必要な油分を残してくれるものが理想です。肌の水分と油分のバランスが崩れてしまうと、せっかく施したメイクが崩れてしまう原因にもなります。優しく落として、必要な分を補う。これが朝のスキンケアの役割です。きちんとスキンケアをしたつもりなのに、メイクが崩れやすい!その原因とは?試行錯誤してもなかなかメイクのもちが良くならない…という悩みを抱えている方も多いですよね。30代以降の女性に当てはまりやすいのは、乾燥によるメイク崩れです。肌の潤いが不足していることが原因で、それを補うために皮脂が過剰に分泌されてテカって見えたり、ファンデがヨレてしまいます。まずは洗顔の洗浄力が強すぎないか、そしてスキンケアでの保湿が十分にできているかチェックしてみてくださいね。ACSEINEリセット ウォッシュ3,300円(税込) この投稿をInstagramで見る アクセーヌ(@acseine_jp)がシェアした投稿 – 2019年 8月月1日午後7時56分PDT プッシュするだけできめ細かな泡が出現。肌を撫でるように洗ったら流すだけの時短アイテムです。肌トラブルで分厚くなってしまった角質を、天然多糖類とグリコール酸が優しくオフ。肌のゴワつきやくすみを取り除き、水分の届きやすい状態へと整えてくれます。無香料・無着色・アルコールフリーで肌への刺激は少なく、しっとりと滑らかな洗い上がりです。KANEBOフレッシュ デイ クリーム6,000円(税抜) この投稿をInstagramで見る KANEBO OFFICIAL(@kaneboofficial)がシェアした投稿 – 2019年 2月月20日午前12時45分PST 美容賢者として知られる田中みな実さんが愛用している!とSNSでも話題になったアイテム。こちらは朝用に作られたクリームで、爽やかな香りとともに肌を起こし、メイクのりのよい状態にセットしてくれます。赤ちゃんの肌を包み込む胎脂に着想して作られた「ベビーソフトオイル処方」を採用。肌を乾燥から守り、夕方まで綺麗をキープし続けます。SPF15で紫外線もカットしてくれるのが嬉しいポイント。POLARed B.A ボリュームモイスチャーローション9,900円(税込) この投稿をInstagramで見る 【公式】株式会社ポーラ(@pola_official_jp)がシェアした投稿 – 2020年 4月月28日午後8時22分PDT (画像左)角質層までじっくりと水分を行き届かせて、弾むようなハリ感を叶えてくれる化粧水です。ジェルのような新感覚のテクスチャーが、肌に溶け込むように素早く馴染み、ベタつきを感じさせません。ポーラのRed B.Aは、そろそろエイジングケアを始めようかな?という方におすすめのシリーズ。年齢を重ねるごとに気になり始めるくすみやハリ不足を解消し、若々しい肌をキープすることができます。優しく香るフレッシュフローラルに朝から気分も癒されますよ。夜のスキンケアで肌の活力を取り戻す出典:byBirth1日を終えた肌は、エアコンや紫外線などの外的ストレスに影響を受けて疲れている状態です。今日の疲れを明日に持ち越さないためにも、夜のスキンケアで肌の活力を取り戻してあげましょう。睡眠中に分泌される成長ホルモンには、皮膚のターンオーバーを促す役割があります。夜につけるスキンケア製品は、より肌を回復させてくれる、美容成分がたっぷりと含まれたものを選ぶのがおすすめ。夜の間にパワーをしっかり届けて、朝からからハリのある肌を目指しましょう。イヴ・サンローランピュアショット ナイトセラム11,550円(税込) この投稿をInstagramで見る YSL Beauty Official(@yslbeauty)がシェアした投稿 – 2020年 7月月16日午前5時00分PDT モロッコ産のサボテン、ムーンライトカクタスをブレンドして作られた2層式の美容液。ムーンライトカクタスから抽出されるエキスには肌を整える成分が含まれており、疲労で崩れた肌のバランスを取り戻してくれます。使用した翌朝には内側はふっくらと、外側はツヤのある明るい肌に変化。グリーンフローラルの香りが心地の良い睡眠へと導いてくれますよ。エスティ ローダーアドバンス ナイト リペア SR コンプレックス II50ml14,850円(税込) この投稿をInstagramで見る Estée Lauder Japan(@esteelauderjapan)がシェアした投稿 – 2020年 8月月5日午前1時00分PDT エスティーローダーで1番の売り上げを誇る人気美容液。肌本来のリズムに合わせてスキンケア効果を発揮し、潤い溢れる若々しい肌へと導いてくれます。独自のテクノロジーを採用した美容液は、夜に使うことで日中のダメージをリセットしつつ、エイジングケアも叶えてくれる代物。馴染ませた瞬間から分かる肌の潤いに驚くはずです。アスタリフトナイトチャージクリーム7,700円(税込) この投稿をInstagramで見る アスタリフト公式(@astalift_japan)がシェアした投稿 – 2020年 1月月22日午前12時06分PST 眠っている間にじっくりと肌へアプローチし、角質層のすみずみまで美肌成分を届けてくれるナイトクリームです。オレンジ色が特徴のクリームには、うるおい成分であるセージ葉エキスを配合。翌朝にはぷるんとハリのある肌に出会うことができます。コクのあるテクスチャーのクリームが肌にヴェールを作るように密着し、肌を柔らかく整えてくれますよ。もっと美しい肌を手に入れよう出典:byBirthスキンケア製品の使い分けは、今まで色々な美容法を試してきた方にもおすすめの美容法。今あるものでも簡単に始めることができるので、1度手持ちのアイテムを見直して、よりよいタイミングで活用してみてくださいね。
2020年08月29日夏のあいだは熱中症にならないためにも、エアコンや扇風機はかかせませんが、長時間風にあたっていると、肌の水分が奪われて乾燥したり、おでこや鼻周り、頬のテカリが気になる、毛穴が目立って見えると感じることはありませんか?さらに今年はマスクをつける回数や時間が多くなり、フェイスラインなどの肌荒れや吹き出物などの肌トラブルが気になるという人も多いですね。今回はエステティシャンである筆者が、夏に感じる乾燥やテカリ、肌荒れなど肌トラブルのケア法についてご紹介します。夏に感じる肌の変化やトラブルとは?長時間エアコンの効いた部屋にいると体感は涼しいですが、肌の水分が奪われやすくなり、乾燥によってカサつきを感じたり、肌を守ろうと過剰に皮脂が分泌しテカリやすくなる、皮脂づまりやニキビ、吹き出物などの肌トラブルを感じやすくなります。夏の肌トラブルを起こさない肌にするためには、汗や皮脂汚れを落とし、肌を清潔にすること、エアコンや扇風機などの乾燥を加速させないために化粧水で水分量を高めること、紫外線や肌トラブルに対して美容液やパックで修復すること、それらを逃がさないように油分でうるおいを閉じ込めること、日焼け止めなどで紫外線から肌を守るなど、朝と夜のスキンケアによって対策しましょう。夏肌トラブルを招かない!長引かせない!ためのスキンケア法1. クレンジング、洗顔出典:byBirth外から帰ってきたらクレンジング、洗顔で汗や皮脂、メイク汚れをていねいに洗い流しましょう。朝も寝ているあいだに肌表面には皮脂や空気中のほこりが付着しているので、洗顔料を使って洗うのがおすすめです。洗顔はキメ細かな泡をしっかり立てることで、毛穴に入り込み汚れを吸着しますので、やさしく転がすように洗うことが洗顔のコツです。2. 化粧水をたっぷり浸透させる出典:byBirth化粧水はパッパッっとつけて終わり!になっていませんか?化粧水の量が少ないと、角質層のすみずみまで化粧水が足りていない状態となり、日中のダメージによって砂漠のように水分不足になってしまいます。肌表面が乾燥するだけでなく、皮脂が過剰に分泌し、テカリや毛穴の開きが目立ちやすくなるので、数回に分けてたっぷり浸透させましょう。1回目はコットンにたっぷり化粧水を含ませ、顔全体にサッと広げ、コットンをやさしくおさえながら化粧水をなじませます。コットンを裏返すか、新しいコットンに化粧水をたっぷり含ませて、やさしくおさえるように角質層にしみこませましょう。頬や鼻周りの皮脂テカリや毛穴が気になる場合は、コットンパックをするのもいいですね。3. 美容液を浸透させる出典:byBirth化粧水をたっぷりなじませたあとは、美容成分を補って肌に栄養を与え、修復させましょう。エステティシャンおすすめの美容液は「カスタムナンバー トリプルスリー」の「発酵プラセンタエキス」と「フラーレン」。出典:byBirth乾燥によるくすみが気になる、頬や鼻周りのテカリが気になる、保湿を強化したいという場合は「発酵プラセンタ」がおすすめです。スポイトタイプのボトル容器にサラサラの原液タイプの美容液が入っていて、手に取るとすぐに浸透するテクスチャーです。出典:byBirth3滴ほど手に取り、気になる部分になじませて、2回ほど繰り返し重ねましょう。プラセンタ特有のにおいもなく、お肌がうるおう感じがあります。出典:byBirthマスクによる肌荒れや紫外線ダメージを落ち着かせたい、毛穴を引き締めたい場合には「フラーレン」がおすすめです。プラセンタと同じ原液タイプの美容液で、サラサラとしてすぐに浸透します。3滴ほど手に取り、気になる部分になじませて2回ほど繰り返し重ねると、みずみずしさがアップするのがわかります。出典:byBirth肌トラブルごとや気になるパーツごとに「発酵プラセンタ」と「フラーレン」を使い分けてなじませたり、重ねてなじませても大丈夫です。肌がしっとりうるおい、透明感がアップするのがわかります。4. 乳液とクリームでしっかりフタをする出典:byBirth化粧水や美容液は水分なので、乳液とクリームの油分を補って、水分を逃がさないようにすることがポイントです。乳液を手に取り、手のひらを密着させながらお肌になじませることで、のちに塗るクリームがなじみやすくなります。クリームをサッと広げたあと、手のひらを密着するようになじませると、肌がもっちりします。乾燥やテカリ、毛穴の目立ちやマスクによる肌荒れなど、夏の肌トラブルをなんとかしたい!と感じた時は、日頃のスキンケアによる水分や油分の量が少なくないか、ていねいに浸透させているかを見直し、トラブルやダメージにアプローチできる美容液を取り入れて、肌細胞を修復させることが大切です。夏の肌トラブルをそのまま放置してしまうと、秋や冬も肌の不調が続く原因になるので、この機会に一度スキンケアを見直し、肌を強化してみてはいかがですか?
2020年08月22日痩せたい!運動したくない!痩せたいけれど運動はしたくないという人などに向けて、1日3分間の筋肉ケアや食事法などについて解説している新刊『運動しないでキレイに痩せる』が発売された。著者は筋膜リリースやセルライト除去、筋肉ケアなどを行っている東京・南青山の「Anti-Aging Salon Aoyama」代表で、モデルの鮎河ナオミ氏。同書の発行はクロスメディア・パブリッシングで、インプレスより発売。価格は1380円(税別)である。自宅でできるセルフマッサージ法など1982年、米テキサス州に生まれた鮎河ナオミ氏は、5歳から神奈川県に移り住み、その後スカウトにより「プチセブン」の専属モデルになり、さらにユニチカ第10代マスコットガールに選ばれている。また「CanCam」の専属モデルも務め、現在も、筋トレなどの運動も厳しい食事制限もせずモデルとして活躍している。しかし、鮎河氏もかつては「レコーディングダイエット」や「りんごダイエット」など、当時流行していたダイエットは全て試したという。同氏が筋膜リリースのマッサージに出会ったのは25歳の時。マッサージで筋肉を柔らかくし、痩せる土台を作ることが大切だと知ることになる。新刊では自宅でできるセルフマッサージ法や、セルライト、筋肉ケア、食事などについて解説し、根本的な体質改善、痩せる近道を見つける方法などを掲載。くびれ、二の腕、脚などの部分痩せ重点ケアについても紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※運動しないでキレイに痩せる - 株式会社クロスメディア・パブリッシング
2020年07月14日今年はマスクをする回数が増え、つけている時間も長くなり、マスクをはずすと肌が荒れてガサガサする、スキンケアがピリピリしみる、ニキビや吹き出物ができやすくなったという経験はありませんか?今回は、エステティシャンである筆者が、マスクで肌荒れや吹き出物ができたときの応急スキンケア法についてご紹介します。マスクで肌荒れや吹き出物ができる原因は?肌荒れやガサつきを感じる場合肌状態が乾燥していると、肌表面には細かな逆むけ状態がおきます。さらに長時間、長期間マスクをつけることで、マスクの繊維が肌に触れて刺激となり、肌荒れや肌のガサつき、肌の不調を感じます。日々のスキンケアによって水分量と油分量を高め、肌表面を乾燥させないようにし、マスクをつける前はクリームを塗って摩擦を軽減させるようにしたり、綿などの肌に優しい素材のマスクを活用するようにしましょう。ニキビや吹き出物ができる場合ニキビや吹き出物の原因には、二つのタイプがあります。肌が乾燥しているところにマスクの摩擦が加わることによってニキビや吹き出物などの炎症がおきる肌タイプと、長時間のマスクによって通気性が悪くなり、汗や皮脂が肌表面に残ってしまうことでニキビや吹き出物ができやすい肌タイプです。帰宅後、正しい方法でスキンケアをおこない、ニキビや吹き出物の出にくい環境を作り、出来てしまったものに対しては炎症を落ち着かせるケアをしましょう。肌荒れや吹き出物を落ち着かせる応急スキンケア法クレンジング・洗顔で汚れを落とす帰宅したらクレンジング、洗顔で肌表面の汚れを落とします。クレンジングの量が少ないと肌に摩擦を与えてしまう原因になるので、少し多めの量を手に取り、メイクになじませながら浮かせるように洗います。出典:byBirth泡だてネットなどを使って、きめ細かな泡を立てます。泡が肌のキメや毛穴の奥に入り、汚れを吸着するのでしっかりと泡立てることがポイントです。出典:byBirth洗い残しのないようにていねいに流し、そっとタオルを当てて水分をふき取ります。ゴシゴシふくと摩擦の原因になります。出典:byBirth肌が荒れてガサガサする、スキンケアがピリピリする場合は、オイルもしくはオイル+ラップ肌がガサガサに荒れている、スキンケアがピリピリすると感じるときは、肌表面に逆むけがたくさん起きて、バリアゾーンが乱れている状態です。そんなときは、アルガンオイルやホホバオイルなどの美容オイル、もしくは乳液を500円玉ほどの量を手に取り、お肌に広げて、手のひらでなじませてバリアゾーンを落ち着かせます。お肌が乾燥していると感じる場合は、美容オイルや乳液をくりかえし重ねます。出典:byBirth美容オイルもしくは乳液を塗った上から、鼻と口を開けてラップをのせて5分ほどパックします。出典:byBirthラップをはずし、肌表面に残っているオイルや乳液を手のひらでなじませます。化粧水はいつもの2倍を意識して化粧水は肌にとって水分になります。化粧水の量が少ないと肌が乾燥し、肌トラブルをおこしやすい環境になってしまいます。コットンを2枚重ねにし、化粧水をたっぷり含ませます。コットンを強くこすってしまうと摩擦の原因になるので、力を抜いてふわっと顔全体に優しく広げます。出典:byBirth肌を優しくおさえるようにして、化粧水を肌の奥まで浸透させます。顔全体を繰り返します。出典:byBirthコットンを裏返し、化粧水を追加して、繰り返し優しくおさえながら浸透させます。お肌の内側がひんやりとしてきたら化粧水が浸透してきたサイン。シートマスクは肌状態によってわける肌荒れやガサつきが気になる場合は、保湿タイプの美容液やシートマスクで肌の水分量を高めましょう。ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミド、EGFなどの保湿成分が配合されているものがおすすめです。ニキビや吹き出物が出ている場合は、炎症をおさえるために美白タイプの美容液やシートマスクがおすすめです。ビタミンC誘導体やアルブチンなどの成分は、赤みを落ち着かせたり、毛穴の引き締め、皮脂のコントロールにも効果的です。出典:byBirth乳液とクリームを重ねて水分を閉じ込める化粧水や美容液を浸透させたあとは、乳液を広げてクリームが浸透しやすい道を作り、クリームで肌表面をフタするイメージで仕上げます。出典:byBirthマスクによる肌荒れや肌トラブルを放置すると、何度も摩擦を繰り返し、色素沈着やシミの原因になります。あれ?と感じたら、数日間はこのスキンケアを繰り返し、肌のコンディションを整えてみてください。
2020年07月13日たるみについて出典:byBirthたるみはどういうことが原因で起きるのかというと、年齢によって肌のハリや弾力がなくなってきたり、表情筋の衰えや脂肪が増えることが原因で、肌や脂肪を支えきれなくなりたるみます。たるみが出てくる場所は人それぞれですが、筆者の場合は35歳を超えたくらいから、瞼が前よりたるんで瞼を指で引き上げないとアイラインが引きづらくなったり、目の下の涙袋が垂れてきて疲れていなくても疲れているように見られることが増えてきました。たるみを改善するには?出典:byBirthたるみを改善するには、たるみの原因を取り除くことが大切です。例えば肌のハリや弾力が衰えているので、そこをアップさせるケアをしたり、表情筋を鍛えて顔まわりに脂肪をつけにくくさせたり、マッサージをして代謝をあげたりすることで改善することができます。ただ、肌のハリや弾力は普段のスキンケアでは限界があるので、たるみを本格的になくしたい方は費用は高くなりますが、専門のサロンに行ってヒアルロン酸注射やレーザー治療、フェイスリフトなどをするのがおすすめになります。そして顔面体操やマッサージは短時間でも肌に効果のあるやり方ですが、時間が経つとまた元に戻ります。なので、専門家の治療と違い、毎日マッサージや体操を行わないといけないので、時間と手間がかかります。このようにたるみ改善にはいろいろなやり方がありますが、それぞれ時間がかかるもの、費用がかかるものなどメリット、デメリットがあります。自分でも手軽にリフトアップできるアイテム専門家の治療はしたくないけれど、この日だけたるみをなかったことにしたい!という時ありますよね。そういう時にお勧めなのがヘアバンドになります。ヘアバンドを選ぶ際に気を付けたいことは、装着が簡単かどうかということと、頭の形、大きさに合わせて長さを調整できるかどうかということ、それからヘアバンドをつけても周りの人にバレないかどうか、というのを気を付けて選ぶと失敗しにくいです。瞬間リフトアップ筆者がこのアイテムで気に入っているところは、値段が手頃というところとつけやすさ、それから、髪の長さに関係なくヘアバンドが髪に馴染むということです。出典:byBirthこちらのヘアバンドは先が櫛形のピンになっているので、簡単に留めやすく時間が経ってもピンがズレる心配がありません。出典:byBirthまた、ヘアバンドの長さも調節ができるので、自分の頭の大きさに合わせてヘアバンドの長さを調整できて頭の形にフィットしやすいです。そして、ヘアバンドが細いので髪の毛の長さに関係なくつけやすいです。筆者の髪の毛はボブくらいの長さですが、ヘアバンドをつけた後も自然で気に入っています。結構キツくヘアバンドを締めていても長時間痛くないので、初めて使う方でも使いやすいですよ。〈ヘアバンドの失敗しない付け方のコツ〉(1)最初に髪の毛を上と下で分けていきます。出典:byBirth分ける時に耳より3センチくらい上のところから分けて、上の髪をクリップなどでまとめて留めておきます。上はヘアバンドをつけた後でかぶせる部分なので、最初は邪魔にならないようにまとめておきましょう。(2)ヘアバンドは最初から繋げないで離している状態にして使っていきます。最初からヘアバンドを2つ繋げていると、もう片方を留める時にピンを留めづらくなるので気をつけましょう。ヘアバンドは別々で留めていきます。横の髪の毛をすくいとったら、軽く斜め方向に引っ張ってみます。どの方向に引っ張ったらたるみが消えるかをこの時にチェックします。引っ張る方向が決まったら、その方向のまま髪の毛を捻ってヘアバンドのピンを留めていきます。(3)反対側も同じようにピンを留めていきます。(4)両方ピンを留めたら次に2つのヘアバンドを繋げます。出典:byBirth繋げたら、痛くない程度にヘアバンドの長さを調整します。この時、顔は正面を向くより下を向きながらやると、顔の皮膚をさらに引っ張れて、よりリフトアップすることができます。ヘアバンドを留めたら、上の髪の毛を下ろして完成です。出典:byBirth出典:byBirthダウンスタイルでもいいですが、風が吹いてヘアバンドが見えたらどうしようと気になる方は大きめのヘアピンで上の髪を留めたり、まとめて結んであげれば、風でヘアバンドが見える心配もありません。まとめいかがでしたか?たるみのケアは、持続性を求めるなら専門の場所に行くのがお勧めですが、おうちでマッサージをしたり表情筋を鍛える体操をするだけでも効果はあります。またヘアバンドもリフトアップするのに効果的なアイテムなので、特別な日に顔をスッキリ見せたい方はぜひ活用してみてはいかがでしょうか?
2020年06月23日記事紹介20代の頃はシュッとしていた輪郭も、30代に入ってなんだかぼやけてきたような…。そんな思いを抱えるアラサー女性、多いはず。四角くなってきた顔の下半身、なんとかしたい!今回は、マッサージでも美容整形でもなく、私が顔の下半身をシュッとさせるために実際行なっている小顔法をご紹介していきます。それは食いしばりを治療するために歯医者さんで作ってもらった「マウスピース」を使うもの。食いしばりを直すための治療が、結果としてエラまわりの筋肉を細くさせることに繋がりました。出典:byBirth目次マウスピースで小顔になるのはなぜ?効果が出やすい人とは?マウスピースはどうやったら手に入るの?使用方法・ケア方法は?まとめ1. マウスピースで小顔になるのはなぜ?マウスピースとは出典:byBirth筆者が使っているのは「食いしばり」防止用のマウスピース。食いしばりを防止するためのマウスピースとは、その人の歯型をとって製作するもので、ナイトガードと呼ばれることもあります。硬いアクリル樹脂等で製作し、上顎に装着します。歯医者さんで製作してくれます。下あごが動いて噛みこもうとしても、スルスル滑って力を分散させてくれます。就寝中や車の運転中、パソコン作業中などいつでも装着することが可能です。私のエラまわりがシュッとしたメカニズム「マウスピース」を使用したら、顔の下半身の角が取れてシュッとしました。それは、食いしばりを抑制してエラまわりの筋肉を細く小さくできたからです。きっかけは、私は「食いしばり」を無意識にしていたようで、エラまわりの筋肉が本当に発達していました。とっても悩んでいて、でもエラにボトックス打つのもなんだかなあ…と悩んでいた時に、まずは歯医者さんに相談してみました。そこで勧められたのが「マウスピース(ナイトガード)」を使ってエラの筋肉を小さくすること。初めて聞いた時は「そんなアプローチがあったなんて…」と目からウロコ。「マウスピース」を付けることで、「あ!私今食いしばってた」と【いつ食いしばるタイミングなのか】に気づくことができたり、付けることで食いしばりづらくなったり、エラを「運動不足」にすることで痩せていきました。私は特にパソコンの作業に没頭している時と運転している時、とにかく何かに【集中】している時に食いしばってるんだなあと気づいたので、その2つの場面では欠かさずつけてみました。出典:byBirth2. 効果が出やすい人とは?マウスピースで小顔効果が出やすい人、それは「エラまわりの筋肉」が発達している人です。例えば、歯ぎしりや食いしばりを無意識にしてしまっている人や、奥歯に力が入りやすい噛み合わせの人。私は脂肪というよりは筋肉で輪郭が大きく見えがちなタイプなのですが、効果が出やすかったです。その他、1日のうちでマウスピースをつけられる時間が長い人も効果がでやすいと思います。私は、就寝中だけでなく、お皿洗い中、パソコン作業中、車の運転中など【人に会わずに口を閉じている状態】をこまめにマウスピース時間にしたことで、輪郭がシュッとしていました。出典:byBirth3. マウスピースはどうやったら手に入るの?出典:byBirth私は「食いしばり」で悩んでいることを近所の歯医者さんに相談し、作成してもらいました。私の場合初診時の料金:保険適用で3,500円施術内容:初診時は歯科衛生士さんに、お口の中の状態をチェック・お口のレントゲン・口内の型取り…なんかをしていただき、歯医者さんに口内の状態のチェックや相談・これからの治療の説明なんかをしていただきました。2回目の料金は:保険適用で5,000円施術内容:一週間後、前回の口内の型に合わせたマウスピースが完成していて、実際に装着しながら歯医者さんが最終調整・マウスピースの使い方の説明などをしてくださいました。最後にケア用品(マウスピース用の泡歯磨き粉)も購入しました。かかった費用合計:8,500円程マウスピース完成までにかかった時間:1週間その後効果が感じられるまでにかかった時間:1ヵ月程度4. 使用方法・ケア方法は?出典:byBirthいつどんなふうに使う?私が日常使用していたタイミングは、就寝時・午前のパソコン作業時・午後のパソコン作業時・夜のお皿洗いの時の主に4回。ご飯の時、人に会う時を除いてほとんどの時間に装着していました。上顎にパカっとはめるだけなので、装着自体はとても簡単。初めは異物が口内にある違和感があったのですが、慣れると全く感じなくなりました。ケアは大変なの?使い終わったら上顎から外し、ケアをします。水洗いした後、専用の泡歯磨き粉をつけて歯ブラシで磨きます。マウスピースの歯磨きをしてあげる感じです。その後乾燥を防ぐため、湿らせたティッシュで包み、専用ケースに入れます。時間としては3分ほど。食前のタイミングで時間を取り、ささっとケアしていました。5. まとめマウスピースで発達したエラの筋肉を小さくして、顔が小さくなった。マウスピースは歯医者さんで8,500円程で作れた。就寝時、運転時などあらゆる日常の場面で取り付けるだけ。ケアは意外と簡単。出典:byBirth輪郭が大きく見える原因は様々。もし輪郭を大きくしている原因がエラまわりの筋肉によるものであれば、マウスピースを活用するのは賢い方法かもしれません。日常のあらゆる場面で【ただつける】だけという手軽さも◎。私はマッサージでもなかなか減らなかったエラまわりが、マウスピースで一気にシュッとしたので、美容整形に頼らずとも小顔を目指せる方法を、私の体験談をもとにご紹介いたしました。最後までご覧いただきありがとうございました。
2020年05月11日『今なりたい顔No.1』の田中みな実さんはどんな女性?元TBSのアナウンサー。現在はフリーアナウンサーであり、女優やタレントとしても大活躍している田中みな実さん。2019年に発売された写真集『Sincerely yours…』が大ヒットし、抜群のプロポーションが話題になりました。田中みな実さんのプロフィールをご紹介します本名:田中エイミーみな実生年月日:1986年11月23日年齢:33歳(2020年4月現在)出生:アメリカ合衆国ニューヨーク州出身地:埼玉県最終学歴:青山学院大学2019年で33歳を迎えた田中みな実さんですが、その肌の綺麗さから、「田中みな実さんのような肌になりたい」、「スキンケア方法を真似したい」というアラサー女性たちから、圧倒的な注目を集めています。今回は男女問わず支持されている田中みな実さんの、綺麗なツヤ肌について詳しくご紹介していきます。毛穴レスな肌を保つケア方法や、愛用のスキンケア用品についても迫っていきましょう。田中みな実さんの美肌の秘訣!田中みな実さんはとっても肌が綺麗ですよね。特に気にしていることは、とにかく日焼けをしないことだそうです。白い肌は七難隠すという言葉があるくらい、透明感のある明るい肌は無条件に女性を美しく見せてくれます。顔も体も一年中日焼け止めを塗り、日傘や日焼け止めサプリも愛用し、徹底しているそうです。そんな田中みな実さんはメイク時だけではなく、すっぴん時も肌が綺麗ですよね。インスタグラムには、スキンケアに関する詳しい情報や、すっぴんとは思えないほどのツヤがあり、毛穴のない美肌を披露しています。この投稿をInstagramで見る 田中みな実写真集【公式】(@minamitanaka_official)がシェアした投稿 – 2020年 1月月2日午前2時32分PST以前、インタビューで「毎晩スチーマーを浴びながらクレンジングをしている」と語っていました。多忙な日々を送る中、欠かさずスチーマーを浴びる美意識の高さは流石ですよね。「面倒な方は、朝、クリームをつけるときだけでいいので使ってみて!一日くずれ知らずの肌になりますよ。」というアドバイスをして下さっています。また、朝どうしても時短したい時には、準備をしながら15分「ながらマスク」で効率よく出来るケアがオススメだそうです。出典:byBirthちなみに、田中みな実さんはオルフェスのマスクを愛用しているようで、「種類が豊富なので、肌の状態や気分で選ぶのが朝の楽しみです。つけたまま動きまわってもはがれにくいところもとても優秀」と語っていました。オルフェスフェイスマスク1枚 193円(税込)~275円(税込)この投稿をInstagramで見る オルフェス(ALFACE+)(@alface_lohas)がシェアした投稿 – 2020年 2月月10日午前2時20分PST田中みな実さんはこだわりのツヤ肌ベースメイクここからは田中みな実さんのツヤ肌メイクに迫っていきましょう。田中みな実さんの毛穴レスな美肌は、メイク下地によって作られています。崩れにくいメイクを考えた結果、ファンデーションの量を少なくすることに行きついたようです。以前放送されたインスタライブでは、下地3つにコンシーラーを重ね、仕上げに少量のリキッドファンデーションを塗っていると話していました。なお、田中みな実さんが愛用しているメイク下地は複数種類あり、気分や肌のコンディションによって使い分けて艶肌を作り出しているようです。出典:byBirth田中みな実さんのお顔をつくる!ヘビロテコスメ田中みな実さんが溺愛すると宣言されていたコスメをご紹介していきます。シャネルル ブラン ラ バーズオーキデ6,000円(税抜)明るさと透明感のあるつや肌へと仕上げてくれるメイクアップベース。「オーキデ」はやわらかなピンクで肌色を補正してくれます。SPF40・PA+++で紫外線もブロックしながら、高い保湿効果で、長時間肌がうるおいます。カネボウフレッシュ デイ クリーム6,000円(税抜)この投稿をInstagramで見る KANEBO OFFICIAL(@kaneboofficial)がシェアした投稿 – 2019年 2月月20日午前12時45分PSTアンプリチュードロングラスティング リキッドファンデーション9,000円(税抜)この投稿をInstagramで見る Amplitude(@amplitudebeauty)がシェアした投稿 – 2020年 4月月2日午後5時43分PDT田中みな実さんは外側からも内側からも田中みな実さんはスキンケアやメイクだけでなく、内側からも美しくなるための行動を徹底しているそうです。毎日、納豆や豆乳を摂取したり、こだわりのお水を飲んだり、早寝早起き、を心掛けているようです。こうした健康的な生活習慣が、田中みな実さんの美しさを作り上げているんですね。出典:byBirth自他共に認める「美容オタク」だという田中みな実さん。そんな田中みな実さんも、大学生の頃にたくさんの失敗を経験したそうです。メイクを楽しむことだけに専念し、クレンジングをおろそかにしたせいで、毛穴を詰まらせてしまったり、肌荒れしたり。そんな失敗があったからこそ、成長することができたんだそうです。コンプレックスがキレイの秘密!?また、「コンプレックスがあるから綺麗になれる。美容のおかげで私は進化できるんです。」と語っています。田中みな実さんといえば以前は、小悪魔キャラで有名で、女性から反感を買うこともありました。ですが今たくさんの女性から支持されているのは、美に対する高い意識とストイックに努力する姿に、称賛の声が上がっているからなのかもしれません。今後ますます活躍の場を広げること間違いない、田中みな実さんにこれからも目が離せません。
2020年04月30日顔を殴られたような激痛が走るこの病気。じつは、女性の罹患者数は男性の2倍といわれている。「三叉神経痛」への対処法を知っておかないと原因不明の激痛に悩み続けることーー。「口の周りや歯、歯茎に激しい痛みを感じることはありませんか?市販の鎮痛剤を飲んでもおさまらず、原因不明のまま“抜歯してしまおうかな”と考えている人は、ちょっと待ってください!原因は歯ではなく、『三叉神経』にあるかもしれません」そう語るのは、これまで40万人の体の不調を診てきた、くどうちあき脳神経外科クリニック院長の工藤千秋先生だ。「三叉神経は、脳の真ん中の脳幹から出ている大きな神経で、熱さや冷たさなど、顔で感じた感覚を脳に伝える役割を果たしています。三叉神経に異常が起こり、顔の一部を突発的な激痛が襲うのが『三叉神経痛』です。座骨神経痛のような『神経障害性疼痛』の一種で、原因としては神経の老化があげられます」痛みを起こす原因のもうひとつは、“血管の硬化”ではないかと工藤先生は指摘する。「加齢とともに、血管は硬くなり、大きく曲がってうねりはじめます。動脈がドクンドクンと脈打つたびに三叉神経に触れることにより、ハンマーでたたかれたような激しい痛みを引き起こすのです」10年前に日本神経治療学会が発表した年間発症率は10万人に4人。「しかし、私が診察に当たる中で、三叉神経痛にあてはまる50代の女性は確実に増えています。とくに11月からの寒い時期は、体温を逃がさないように血管が収縮し、血圧が上がるため、よけいに神経が圧迫され、痛みがひどくなる人も増えるのです」なぜ、三叉神経を圧迫してしまうほどに血管がうねってしまうのか。この状態を工藤先生は“血管内中年太り”と呼んでいる。「これは、中に悪玉コレステロール(LDL)が増加し、血管の内側の壁に“ゴミ”となって張りつき、硬化してしまっている血管の状態をいいます。とくに閉経後の女性は、女性ホルモンが減少することで代謝も低下し、血液中の中性脂肪も増加しやすいので、“血管内中年太り”になりやすいんです」気になる三叉神経痛への“対処法”だが、神経が引き起こす痛みのため、頭痛や生理痛があったときに服用する市販の鎮痛剤では痛みがおさまらないという。「痛みがあまりにひどい場合、脳神経外科やペインクリニックでは、『テグレトール』という薬が処方されることがあります。ふらつき、眠気、肝機能障害など副作用もあるのですが、過敏になっている三叉神経の働きを弱め、痛みを緩和する効果が。まずは痛みを鎮めることが先決ですので、医師とよく相談し、服用してください。それでも激痛が緩和されない場合は、耳の後ろを切開し、三叉神経と血管を引き離す手術という選択肢も」激痛とまではいかないが、痛みを感じている人は、血圧の薬などを服用するのがよいと工藤先生。「健康診断などで、悪玉コレステロール(LDL)と中性脂肪の数値が200を超えているならば、コレステロールを抑える薬を飲んでみましょう。また、寒い時期だけ、血圧を下げる薬を飲むのも手。2〜3カ月飲んで血管を健康にすることで、三叉神経への刺激を緩和するのです」薬を服用する以外で、痛みを緩和する方法もある。工藤先生は「三叉神経痛の根治療法ではないが」としたうえで、3つのケア法を教えてくれた。【1】漢方「桂枝葛根湯」「三叉神経は脳の真ん中から首へと続いているので、痛みにより首の付け根や後頭部が緊張で締め付けられます。桂枝葛根湯は、首のこわばりや緊張をゆるめることで、痛みを緩和してくれます」【2】「丸まり呼吸法」(1)椅子に座った状態で、背中を伸ばして深く息を吸う。(2)ゆっくりと息を吐きながら、ひざを抱えるようにして背中をできるだけ丸める。息を吐ききったら3秒数え、(1)の状態に戻る。これを3セット。「三叉神経のある脳幹は、呼吸や循環の中枢です。ゆっくりと呼吸し、背中を丸めてから伸ばすことで神経のつまりが取れ、副交感神経が活性化。心身ともにリラックスできます」【3】かかと立ち運動「電車の移動中や、家で洗濯や調理をするとき、かかと立ちをしてみましょう。“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎの神経に刺激を与えることで、意識がそちらに向かい、痛みを和らげます」三叉神経痛をいちど発症してしまうと、手術なしで痛みをゼロにするのは難しいという。「でも、アロマの香りをかいだり、食事前に深呼吸してリラックスするなどして、自律神経を整えることでも、痛みを抑えていくことができます。突然顔に激しい痛みを感じ、原因がわからなかったら、脳神経外科をたずねてみてくださいね」
2019年11月21日ニキビは、大きく分けて4つの種類に分けられます。それぞれの症状に合わせたケアをご存知ですか?コスメコンシェルジュが種類別の対処法を伝授します。ニキビの種類をご紹介出典:byBirth思春期ニキビとは?特徴思春期のホルモンバランスの変化により、皮脂量が増えるためニキビが発症します。おもに、おでこや鼻など皮脂の分泌が多くなるTゾーンを中心に、顔全体にできることがあります。皮脂の分泌が増える春から夏にかけてできやすく、脂性肌に多くみられることがありますよ。対処法10代のニキビは、ホルモンバランスの変動によるものなので、特に何もしなくても少しずつ治癒することが可能です。ですが、ニキビは早く治したいものですよね。そんなときは、炎症を抑制する「グリチルリチン酸2K」や「アラントイン」などが配合されたニキビ用化粧品を使用しても良いでしょう。また、ニキビが悪化する前に皮膚科を受診することも大切です。ただし、皮膚科で処方される薬は、使用期限を守り長期にわたる継続使用は控えましょう。この時期に、殺菌治療や脱脂力の強い洗顔料を使い続けると、ニキビがいつまでも治らない慢性ニキビにつながることがあるので注意が必要です。大人ニキビとは?特徴20代以降にできるのが「大人ニキビ」です。おもに、顔の下半分に発生しやすくなります。思春期ニキビと違い、ストレスや自律神経の乱れ、生活習慣などが原因になることが大半です。大人ニキビは、一年中いつでも発症しやすく、乾燥肌に多いといわれています。対処法食事や睡眠、運動など生活習慣の乱れや免疫力の低下が関係します。スキンケア化粧品を変更しても、根本原因を改善しなければ再発の心配も考えられます。大人ニキビの場合の対処法はおもに2つ!1つ目は、スキンケア化粧品をニキビ用にすること。ニキビが発症している間だけニキビ用化粧品を使用し、抗炎症作用のある「グリチルリチン酸2K」などの成分で悪化を防ぎましょう。洗顔では、毎日の肌状態に合わせてぬるま湯洗顔にするか洗顔料を使用するか選択し、必要な皮脂まで奪いすぎないように気をつけることが大切です。2つ目は、スキンケア化粧品よりも生活習慣を見直すことが改善への近道です。バランスのよい食生活を心がけ、油の摂り方を見直してみましょう。慢性ニキビとは?特徴思春期ニキビや大人ニキビのときの誤ったケアを繰り返した結果、ニキビが悪化して慢性化することがあります。長期にわたる殺菌治療や脱脂力の強い洗顔を毎日のように行うと、肌に必要な菌まで殺菌してしまうことに。素っ裸状態になった肌は、少しずつ免疫力が低下していきます。自らの危険を察した肌は、細胞作りを急ぐため未熟な細胞を作り出してしまうのです。未完成な肌細胞は、バリア力が弱い状態のままなので、ニキビが長引いてしまうことに繋がるのです。慢性ニキビは、年齢関係なく、顔全体に発症します。対処法慢性化してしまったニキビは、治すまでにとても時間がかかります。生活習慣を改め、角層を健康に戻すためにスキンケアを見直すことが大切です。なるべく、肌の治癒能力を戻してあげられるように、過度なケアや洗浄力の高いアイテムを控えるとよいでしょう。慢性ニキビの場合は、ピーリングや長期にわたる殺菌剤の使用は、皮膚常在菌を失ってしまうので避けたほうが良いでしょう。自分一人で判断せずに、皮膚科を受診し肌を健康に戻していきましょう。化膿ニキビとは?特徴痛みや赤みを伴い、膿ができることもあります。おもに、免疫機能の低下やホルモンバランスの乱れ、栄養不足などが関係しているといわれています。対処法一時的な免疫力の低下によるものなので、ゆっくり身体を休ませてあげることが早期回復につながります。生活習慣を見直すことも一つの手段です。早く治したい場合は、皮膚科を受診するとよいでしょう。化膿した部分を触ると炎症が悪化してしまうため、触らないように気をつけてくださいね。ニキビができやすい肌とは?出典:byBirthそもそもなぜニキビはつくられるのでしょうか?大きく分けて2つの原因があります。毛穴を塞いでしまった弱酸性バランスが崩れているクレンジングや洗顔で、しっかり汚れを落としてあげることが大切です。毛穴の上に古い皮脂やメイク汚れなどが残ってしまうと、毛穴が塞がれてしまい、ニキビの原因になることがあります。また、肌の弱酸性バランスが崩れてしまうと、ニキビを発症してしまうことも。水分と油分をバランスよく保つことが大切ですよ。健康な肌は角層が正常に作られる環境出典:byBirthニキビ肌と無縁になるためには、「角層」を育てるケアが大切です。健康な肌とは、「角層が正常につくられている肌」を指します。肌に汚れを残さないように洗顔方法を見極め、しっかり汚れを落とすこと。運動をして汗をかく習慣を身につけ、血流に乗せて栄養を肌細胞に送るようにすること。睡眠不足は、汗の量が減るため皮脂が多い肌になる。一つ一つの生活習慣を見直すことで改善できることもあります。弱酸性バランスは、毎日変化します。そのため、毎日の肌状態は異なるはずです。しっかり基本から改善することが出来ると、ニキビを予防することができます。
2019年09月24日スキンケアで大切なのは、戦略的な浸透パナソニック株式会社は、20~40代女性500名を対象に、現在抱えている肌悩みやその対策法など、スキンケアについての意識・実態調査を行った。すると、82%が「自分の肌には満足していない」と解答し、「悩み対策が分からない」と答えた人も65%に上った。日常的にスキンケアを行っている人でも肌悩みの対策が分からないケースが多いことから、今回は美容皮膚科医・貴子先生に「スキンケアにおいて最も大切なこと」について話を伺った。貴子先生によると、最も大切な肌ケアのステップは、導入美容によって肌への“浸透”を高めること。肌へ美容成分を入れ込む(浸透させる)ことにより、効果的に肌を保湿できる。ただし美容成分は分子が大きく、手だけでは角質層まで届かないことも。そのため重要なのが「戦略的な浸透」だ。「浸透」がアップすれば効果的に肌に美容成分が入り、うるおい・ハリへのアプローチが期待できる。美容成分効果で十分に保湿されれば、肌の乾燥や乾燥が引き起こすバリア機能低下防止や、毛穴汚れの改善も望める。さらに自宅で「朝」ケアをすることで、日光や空調といった外的要因からの保護・予防の美容が期待でき、メイクの持続性も上がるという。浸透アップケア不足=「導入難民」多数、導入美容が課題続いて、美容家・ビューティアドバイザー等の美容のプロ105名に対し、導入美容液や導入美顔器を用いて肌への浸透を高める“導入美容”について調査を行った。まず、その重要性についてきくと、85%が「導入美容を重視している」と回答した。その一方で、導入美容の必要性がわかっていなかったり、正しいケアができていなかったりするなど、浸透アップケア不足=「導入難民」と化している一般女性が多いと思うかという質問に、98%が「はい」と解答。導入美容が一般女性のスキンケア課題であることをうかがわせる結果となった。美容のプロに対して、肌に取り込むべき成分をきくと1位にコラーゲン(98%)、2位にヒアルロン酸(95%)の名前があがった。しかしこれらの成分は分子が大きく手塗りでは浸透しにくい。しかしこの情報を一般女性が知らなかったり誤解していたりすると、97%のプロたちは考えている。そこで、日常的な「導入美容」の手段として、「ブースター・導入美容液」と「導入美顔器」を比較し効果が高いほうをきいたところ、85%が「導入美顔器」と回答した。「時間がかかる」「面倒そう」というイメージもある導入美顔器だが、美容のプロにパナソニックビューティの導入美顔器「イオンエフェクター<高浸透タイプ>EH-ST86」(2018年発売モデル)を試用してもらったところ、「使い方が簡単」「時間もかからない」と、ポジティブな意見が集まった。99%が「イオンエフェクター」に満足し「導入難民」にオススメできると答えている。導入美顔器「イオンエフェクター <高浸透タイプ> EH-ST97」が体験できる「朝活ビューティーサロン」開催パナソニックビューティは2019年6月1日(土)に導入美顔器「イオンエフェクター <高浸透タイプ> EH-ST97」を発売予定。美容クリニックの技術に着目した、美容成分の浸透力が高い導入美顔器だ。2019年6月3日(月)から28日(金)まで、Panasonic Beauty SALON 銀座にて、「イオンエフェクター」を使い朝の導入美容が体験できる「朝活ビューティーサロン」が開催される(予約制)。自宅での肌ケアに悩んでいる人や、高性能の化粧品を使っているのに効果が感じられないという人は、導入美容を体験してみてはいかがだろうか。【参考】※商品公式サイト※朝活ビューティーサロン
2019年05月31日イソップ(Aēsop)から、スキンケア・ヘアケア・ボディケアなどが一つになった「ローマ シティー キット」、ヘアケア・ボディケアの定番商品が入った「アライバル キット」が登場。全国のイソップ直営店、百貨店およびオンラインストアで展開される。「ローマ シティー キット」イタリアの古都・ローマにちなんで名付けられた「ローマ シティー キット」は、スキンケア、ヘアケア、ボディケアに加えて、マスクなどの集中ケアを加えたキット。これ1つ持っていけば、旅行先でもスペシャルケアまで堪能できる。黒色のアメニティケースの中には、9品のアイテムをセットしている。コンパクトなトラベルサイズなので海外旅行にも安心。ノーマル肌からコンビネーション肌まで、様々な肌タイプの人が使用できる。「ローマ シティー キット」内容■ヘアケアCL シャンプー 50mL:マイルドなシャンプーで、地肌と髪を優しく洗い上げる。NT コンディショナー 50mL:髪にうるおいを与え、つややかで柔らかに整える。■ボディケアボディクレンザー 11 50mL:ジェルタイプのテクスチャーと爽やかな香りで優しくボディを洗い上げる。全ての肌タイプにマッチ。ボディバーム 08 50mL:ゼラニウムとシトラスのエキスを配合した、爽やかな香り。バーム状テクスチャーで肌にうるおいを与える。■フェイスケアトゥーマインズ フェイシャル クレンザー 15mL:自然な油分を奪うことなくきちんと洗い上げるマイルドなクレンザー。ジェルベースで泡立ちは控えめ。トゥーマインズ フェイシャル トナー 15mL:モイスチャーバランスを整え、肌をリフレッシュさせる。トゥーマインズ フェイシャル ハイドレーター 15mL:ライトな使い心地で素早く肌になじみ、うるおいのあるマットな肌に仕上げる。フェイシャル ハイドレーティング マスク 59 15mL:うるおいを集中補給するマスク。リップ クリーム 40 6mL:唇をうるおいで満たし、柔らかく保つ。「アライバル キット」「アライバル キット」には、イソップ定番商品のヘアケア・ボディケア4アイテムを詰め合わせ。旅行中の疲れをリフレッシュしてくれるとともに、あらゆる肌タイプの人の肌ケアをしてくれる。「アライバル キット」内容■ヘアケアCL シャンプー 50mL:マイルドなシャンプーで、地肌と髪を優しく洗い上げる。CL コンディショナー 50mL:軽い使い心地ながら、髪に贅沢な潤いを与え手触りのよいヘアへと導いていく。■ボディケアボディクレンザー 11 50ml:爽やかな香りでリフレッシュさせながら、ボディを洗い上げる。テクスチャーはジェルタイプ。リンド ボディバーム 50ml:ひんやり爽快感のある使い心地とシトラスの香りで、夏にぴったり。バームタイプなので、肌を潤し柔らかく整えてくれる。首からつま先まで使用可能だ。【詳細】イソップ新作発売日:2019年5月20日(月)「ローマ シティー キット」7,000円+税「アライバル キット」3,700円+税取扱店舗:全国のイソップ直営店、百貨店およびオンラインストア【問い合わせ先】イソップ・ジャパンTEL:03-6434-7737
2019年05月25日『38歳からなりたい髪』大人世代の女性に向けてヘアケアや頭皮ケア、ヘアスタイルのポイントなどを紹介している新刊『38歳からなりたい髪』が発売された。著者は社団法人日本毛髪科学協会認定毛髪診断士で、日本スカルプケア協会認定スカルプケアリストの田村マナ氏と、ビューティディレクターでヘア&メイクアップアーティストの山口童子氏であり、四六判の200ページ、1,400円(税別)の価格で、すばる舎より発売中である。美しい髪のツヤで10歳若く年齢とともに変わる髪質。徐々に髪にコシが失われていき、細くなりボリューム感もダウンすることになる。そんな髪の変化に気付きつつも、仕事や家事、育児に時間を取られ、ついついただひとつ結びにするだけで、シャンプー後も自然乾燥だけにしてまっている女性も珍しくないかもしれない。また、年齢により、その人の印象と見た目年齢は服装や顔の造作よりも、肌や髪の若々しさ、生き生きしているかどうかが重要になっていく。『38歳からなりたい髪』では、10歳若く見える髪のツヤについて、大人世代の女性が髪で気をつけるべきポイントなどを解説している。さらに清潔感を意識したヘアスタイル、髪型に合わせた着こなしなども紹介。髪の悩みに多いパサつき、ボリュームダウン、白髪、うねりに対する頭皮ケア、ヘアケアも解説され、ツヤのある髪を生み出す頭皮のマッサージ、運動、食事についても触れられている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※38歳からなりたい髪 - 株式会社 すばる舎
2019年04月23日スキンケアアイテムを変えたときや、新しい美容法を取り入れたとき、「このお手入れで本当にあっているの?」と不安になることはありませんか?効果を感じるには何か月か続けるべきだけれど、その間に肌が劣化したらどうしよう!と感じることもありますよね。そんな時は“肌チェッカー”で肌状態をチェックしてみましょう。肌状態チェックは鏡と手触りを基本に出典:byBirth毎日、肌の状態をチェックしていますか?メイクの時は鏡を見るけれど、洗顔後やスキンケアのときは見ないという人も多いのではないでしょうか?メイクの時は、ムラなくファンデーションを塗るため、アイメイクやチークの濃さや入れる場所を確認するために鏡を見ていますよね。肌の乾燥や皮脂の分泌状態、毛穴の開きなどを入念には見ないもの。メイクでどんなに美しい肌をつくっても、ベースになる肌状態が整っていなければ、本当に美しい肌とは言えません。毎日、洗顔後とスキンケアの際、また朝起きたときに、自分の肌状態をチェックする習慣をつけましょう。肌に乾燥やつっぱり感がないか、皮脂の分泌はどうかを確認するのが基本です。皮脂が多い部分に補う油分は少なくする、乾燥している部分はしっかり保湿する、肌荒れしているならスキンケアをお休みするなど、肌の状態に合わせてスキンケアを過不足なく行えます。また、朝起きたときに手でそっと肌に触れてみるのも大切。かさつくなら保湿不足、べたつくなら保湿過剰、さらっとなめらかな肌触りならスキンケアでの保湿が足りている目安です。特に、スキンケアアイテムを変えたときや、新しい美容法を試しているときは、このお手入れであっているのか、肌が劣化してしまわないかなど不安がつきもの。ある程度、鏡と肌触りで肌状態を把握しておくと、肌トラブルにもすぐに対処できますよ。不安なときは肌チェッカーを使おう出典:byBirthとはいえ、私たちが見て触れることができるのは肌の表面だけで、肌の内部がどうなっているかはわかりません。皮脂分泌が多いから「脂性肌」と思っていたら、実は乾燥性脂性肌(インナードライ)が進行していたなんていうことも。また、乾燥肌だからと油分多めのスキンケアアイテムに変えたら、うるおい不足で乾燥が悪化ということもあります。実際、スキンケアアイテムを変えたときや新しい美容法を取り入れたとき、「本当に肌状態は良くなっているの?」と不安になる人も多いのではないでしょうか。そんな時は、「肌チェッカー」「水分チェッカー」と呼ばれる簡易的な測定器で肌状態を客観的にチェックしてみましょう。肌チェッカーとは出典:byBirth肌チェッカーは、肌に数秒間、機械を押し当てると水分や油分が測定できる美容グッズです。写真は、筆者が購入した「美ルル スキンチェッカー/2,980円(税込)」です。こちらの商品は、水分と油分の数値、肌弾力(3段階評価)がチェックできます。他にも、水分のみチェックするアイテム、数値ではなく5段階で水分と油分量を表示するアイテムなど、さまざまな肌チェッカーがあるので、自分が使いやすいものを探してみてくださいね。ちなみに、美ルル スキンチェッカーで肌状態を測定してみると、肌状態が良いときは緑色に光ります。出典:byBirth水分量が少なく、肌が硬くなると赤色に。出典:byBirth水分や油分値を確認するだけでなく、「緑色をキープできるよう頑張ろう」とスキンケアへのモチベーションもUPします。肌質ごとの水分と油分の量出典:byBirth肌の水分と油分は多くても少なくても、美しい肌には近づけません。肌質ごとの水分と油分の量を確認しておきましょう。普通肌…水分量35~50%/油分量20~30%乾燥肌…水分量10~30%/油分量15~30%脂性肌…水分量30~40%/油分量35~50%乾燥性脂性肌(インナードライ)…水分量10~30%/油分量30~45%季節や体調によっても水分量は変動するので、少なくとも1~2ヶ月の平均を知っておくと良いでしょう。ちなみに、先ほどの肌チェッカー画像は、スキンケアをした30分後と朝起きたときの筆者の肌状態をチェックしたものです。上記の水分と油分量に照らし合わせると、乾燥性脂性肌なのかなとあたりをつけることができますよね。実は、筆者はひどい乾燥肌だと思っていたので、油分多めのケアをしていました。鏡や手触りで確認してもそれほど皮脂が多いと感じていなかったのです。しかし、ニキビができやすいことも。肌チェッカーでときどき肌状態を確認するようになってからは、適度に油分を補えるようになりましたよ。肌チェッカーを使うときの注意点出典:byBirth肌チェッカーは精密な肌測定器ではありません。あくまで目安としてとらえましょう。水分や油分の量に一喜一憂せず、長い目で肌状態をチェックしていくのが大切です。肌チェッカーは、肌に押し当てて使用するアイテムなので、肌摩擦ダメージを引き起こす可能性もあります。毎日続けてチェックする、1日に何度もチェックするのはおすすめできません。また、スキンケアアイテムを変えたとき、美容法を変えたとき、一定の効果を感じるには数週間から数ヶ月かかることもあります。肌の生まれ変わりの過程であるターンオーバーのサイクル1回分は、変更したお手入れを続けてみましょう。ターンオーバーは20代なら約28日です。30代以降は年齢+10日前後かかります。ただし、毎日の鏡でのチェックや、ときどき肌チェッカーで肌の水分と油分量を確認して、「何かおかしい」「肌状態が明らかに悪い」というときは、お手入れの見直しも必要です。化粧品カウンターでの肌診断もおすすめ出典:byBirth自宅用の肌チェッカーは「雑貨」扱いの商品なので、精度は高くありません。肌チェッカーでは心もとないという人は、化粧品カウンターなどで肌診断を受けるのも1つの手です。化粧品カウンターは「化粧品を買わされそう」と敬遠している人もいるかもしれません。しかし、プロの美容アドバイスを受けるチャンスでもあるので、積極的に利用してみてくださいね。定期的に肌状態をチェックしてキレイをキープ出典:byBirthすこやかな肌状態だからと油断するのも、また肌状態が悪いからとあれこれスキンケアや美容法を変えるのは美を遠ざけます。日々の鏡での肌状態チェック+肌チェッカーでの水分&油分量チェックで、自分に合ったスキンケアを見つけてください。そして、いつまでもキレイな肌をキープしましょう。
2019年03月08日小川りかこが、かかとケア法を公開2019年1月12日、フリーアナウンサーの小川りかこは、「かかとのガサガサに!」というタイトルで自身のオフィシャルブログを更新。乾燥して、ガサガサになったかかとのケア方法を明かした。小川りかこは、「精油とわたし」の美容オイル「Breathe」をしっかり塗ることを推奨。ゴールデンホホバオイルがベースの「Breathe」は、保湿効果が高く、しっかり塗ることで、乾燥による肌トラブルの改善も目指せるとしている。「Breathe」の通常価格は4,500円(税込み)。「精油とわたし」のオンラインストアから購入することができる。小川りかこは、Chatbelleに所属し、アナウンサーとして活躍。熊本県出身。BBT「BBT大学院マーケティング概論」のキャスターや、BS11「宝くじドリームサテライト」のナビゲーターを務めている。ヘアケアやマッサージオイルとしても使える「Breathe」「Breathe」は、100%天然の精油を配合。顔だけでなく、髪の毛や体にも使うことができる。厳選されたホホバオイルに、ラベンダーとゼラニウムの精油をプラス。リラックス効果の高い香りに仕上げた。全身用のマッサージオイルや、頭皮マッサージオイルとしてもオススメだ。(画像は小川りかこ オフィシャルブログより)【参考】※小川りかこ オフィシャルブログ※精油とわたし オンラインストア※Chatbelle
2019年01月21日なんだか目が疲れて、体もだるい…。そんな時どうしてる?自己流でケアをしているという人は要チェック!それぞれの症状に合った改善法を知って、目の不調を解決しましょう!正しいケアしていますか?眼精疲労に効くアイケアQ&A。スマホやPCが手放せない今の時代、目の疲れや痛み、さらには目がかすんだり、頭痛がしたりといった眼精疲労を、慢性的に感じている人は多いのでは。「それは、長時間“近く”を見続け、目の筋肉が収縮している状態が続くことが原因です。スマホやPCを見ている時が、まさにそう。また、スマホやPCから発せられるブルーライトと呼ばれる寒色系の光も、眼精疲労の一因です。ブルーライトはチラつきが多いため、それを見ている目は、ずっと痙攣しているような緊張状態に。こうして目を酷使することで、さまざまなトラブルが起こるのです」(医学博士・林田康隆先生)そんな眼精疲労を「たいしたことない」と侮るなかれ。「放っておくと近視のリスクが高まり、若い人でも緑内障や黄斑変性など失明に至るケースも。日頃から目をいたわるようなケアを心がけ、目の健康を保ちましょう」(医学博士・日比野佐和子先生)Q:毎日仕事が終わる頃には目がしょぼしょぼでピントが合わない…。【A:目の緊張やコリが積み重なっている証拠。温めて目元の血流を促して】目がしょぼしょぼする原因は、眼球にある、目のピントを合わせる“毛様体筋”という筋肉が関係している。「毛様体筋は近くのものを見ると収縮し、緊張状態になりますが、それが長時間続けば凝り固まり、目がしょぼしょぼします。そんな時は目元を温めること。ホットタオルや専用のグッズで人肌より少し温かい程度の温度で温めると、血流が促され、症状が緩和します」(日比野先生)Q:スマホやPCの画面を見すぎ!?充血が取れません!【A:充血は角膜の乾燥が原因。ヒアルロン酸入りなどの目薬で潤しましょう】「人は、通常3秒に一回ほど瞬きをしますが、スマホやPCの画面を見ているとそれが激減し、10秒以上しなくなることも。結果的に目が乾燥し、傷ついて炎症を起こし、充血するわけです」(林田先生)。「対処法は、しっかり瞬きをすること。また、目薬をさすのも有効です。なかでも保湿性の高いヒアルロン酸入りのものや、PC用に処方された目薬を選ぶといいでしょう」(日比野先生)Q:目が疲れて仕事に集中できません。眼精疲労の即効ケアは?【A:「晴明(せいめい)」「瞳子(どうし)りょう」「風池(ふうち)」というツボを3~5秒押してみて】仕事中、「今すぐ目の疲れを取りたい!」なんて時に即効性が期待できるのが顔まわりのツボ押し。「とくに『晴明』と『瞳子りょう』というツボは、押すと目元の血流がよくなり、眼精疲労の解消に効果的。また、首元にある『風池』は、すぐ近くに脳の視界野があり、視力回復とともに、脳の活性化にもおすすめです。これらのツボを、それぞれ3~5秒押しましょう」(日比野先生)Q:目にいい食材を摂ることで、内側から目は健康になる?【A:ビタミンA、C、Eなど、抗酸化成分を豊富に含む食材がおすすめ】目の健康は、食べ物からでも促進可能。「そのカギは、抗酸化作用のある食材を摂ること。人の体は、ストレスや紫外線、加齢の影響で酸化し、老化してしまいますが、それは目も同じ。食生活で酸化を防ぐことが、目の健康にもつながります。抗酸化成分が豊富なのは、緑黄色野菜に含まれるビタミンA、C、Eや、ポリフェノール、アスタキサンチンなど。サプリでもOK」(林田先生)Q:スマホ・PCを長時間使うので、ブルーライトが気になる…。【A:ブルーライトカットは必須。画面との距離にも注意して、網膜を守りましょう】「実はブルーライトは完全悪ではないのですが、浴びすぎると目に有害。スマホやPCをよく使う人は、30%前後ブルーライトをカットする画面の保護シートや眼鏡を取り入れるといいでしょう」(林田先生)。「画面との距離も大事。近距離で凝視しないよう、50~70cm離すことを意識して。角度はうつむくと首に負担がかかり、目の疲れにもつながるので視線と水平に」(日比野先生)日比野佐和子先生医学博士、抗加齢医学専門医。康梓会Y’sサイエンスクリニック広尾総括院長。林田先生との共著『目がよくなると、10歳若返る』(ゴマブックス)も。林田康隆先生医学博士、眼科専門医。康梓会 Y’sサイエンスクリニック広尾理事長、院長。眼科の領域はもちろん、日比野先生と共にアンチエイジング療法にも注力。※『anan』2018年11月21日号より。イラスト・松元まり子取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2018年11月17日