世の中には、コンプレックスが全くない女子などいない、と思いつつも、やっぱり気になりますよね。でも大丈夫です!実は、そのままでOK!という男性は多いのですから。ぽっちゃり体型自分のスタイルは完璧だ!と胸を張れる女子は、どれほどいるのでしょうか?それくらい、女子は自分の体型を気にするものですが、意外にぽっちゃり好きな男性は多いものです。男性はゴツゴツした自分の体にはない、ぽちゃぽちゃとした丸みのある体型に、女の子らしさを感じるようです。とはいえ、男性に人気のある芸能人は、みんなスタイルがいいじゃない、なんて思うかもしれませんね。しかし、男性の心理としては、見るだけならスラリとしたモデル体型の子に目を奪われるけど、自分の彼女にするなら、ぽっちゃりプニプニの感触がする女の子がいい、という声が多いのです。どこまでがぽっちゃりか?という線引きは人によって違いますが、案外自分が思うより、男性達は完璧なスタイルを求めているわけではなさそうですね。胸が小さいこれも、女子には多いであろうコンプレックスの一つです。でも、こちらだって問題ありません。一般的に男性は胸の豊かな女性に心惹かれるもの、と思われていますが、そんなこともないのです。好きになったら、胸が小さいなんて気にならない、という男性の意見に対し、ウソーと思うかもしれませんが、胸の大きさだけで好きになるなんてことはないんです。胸が大きいけど性格がとても悪い女子と、胸は小さいけど性格がとてもいい女子では、圧倒的に後者の方が好感度が高く、恋愛に発展する割合が高いのです。口ではスタイルがいい子の方がいい、なんて虚勢を張っているかもしれませんが、男性達は案外、しっかりと女子の内面を観察していますから、逆に女子も気が抜けませんよ。身長が低い身長が低いと子ども扱いされて、恋愛対象としてみてもらえない、そんなコンプレックスを抱えている女子もいるかもしれません。でもそれは、たまたま今まで出会った男性達がそうであっただけで、身長が低い女子が好き!という男性は多いですから、気にする必要なんてありません。身長が低い女子に対し、女の子らしい、守ってあげたくなる、というように感じる男性の声はよく耳にします。背の高さはどうにかできるものではありませんが、背の低さはヒールの高い靴を履くなど、工夫する余地はありますし、子供っぽく見られるのが気になるなら、メイクやファッションをを大人っぽさを感じさせるようにチェンジするなど、変わる自分を楽しんで前向きにとらえてもらいたいです。
2020年02月23日遠距離恋愛中に彼からそっけない態度をされると、本当に愛されてるのか不安になりますよね。そんな時にはいくつかのポイントをチェックすると不安が拭えますよ!過去に同じことがなかったか思い出してみるまず最初にチェックしておきたいのは、過去に同じことが起きなかったかです。誰でも彼の反応が芳しくなかったり、よそよそしくなると、好きな気持が無くなってしまったんじゃないかと考えてしまうものです。しかし、もしかするとあなたへのサプライズなどの隠し事をしているため、反応がぎこちなくなっている可能性もあるのです。例えばあなたに内緒でこっそり会いに来ることを計画していたり、誕生日をサプライズでお祝いしようなどと計画している可能性があります。過去にも同じようなサプライズで会いに来てくれたことはないか、あるとしたらその時の態度と今は似ていないか?また今自分の誕生日が近くないかなどを調べて可能性を探ってみましょう。彼の仕事が忙しくないか調べてみる彼からあなたへの愛情表現が減ったなと感じるのは、彼が愛情表現をする元気すら無いほど忙しく働いているからかもしれません。それとなく彼に今の仕事のことや愚痴などを聴いて、忙しさの度合いをチェックしてみましょう。残業が続いているのなら体が疲れているのはもちろんのこと、家事や仕事に必要な準備などに負われてあなたとのメッセージや通話のやり取りに割く時間が取れないだけかもしれません。また残業が無かったとしても嫌な上司や慣れない仕事などで精神的に疲れていると、愛情表現をするような心の余裕が無くなってしまうのも珍しくないことです。彼に悩みがないか聞いてみるサプライズの気配もなく、仕事もいつもどおりなのに彼からの愛情表現がなく反応もいまいちな場合は、彼に悩みがないか聞いてみましょう。趣味や楽しめることが無いと人は無気力に陥りやすく、日々を頑張る気力もわきづらくなります。彼にこれといった趣味が無い場合、ちょっとした悩みでも大きく心を病んでしまい深く落ち込んでいる可能性があります。悩みを解決して心の余裕が出てくれば、あなたへの愛情表現もいつもどおりできるようになり、不安になることもなくなるでしょう。
2020年01月19日突然ですが、「貧乳」への褒め言葉ってなにが適切だと思いますか?「かわいい」「小さい方が好き」「大事なのは感度だよ!」「きれい」など、思いつく言葉はたくさんありますが、貧乳コンプレックスを持つ者からすれば、「全部煽りに聞こえてムカつく」ということが最近の女子会で発覚しました。男性が本心から小さなおっぱいをどれだけ褒めても、当の本人が自分のおっぱいを肯定できていないから素直に喜べない……そんなことが頻繁に起こっているのです。小さなおっぱいで、「自分のおっぱいが好き!」と言っている子もいるかもしれませんが、私自身はまだ出会ったことがありません。さて、おっぱいといえば、ある程度の大きさが服を着ていてもわかってしまうので、大きければ「巨乳だね!エロい!」と言われ、小さければ「貧乳!ちっちゃい!」などと無神経な言葉を浴びせられる対象となりがちです。これらの心無い言葉に傷つけられてきた女の子がたくさんいるのではないでしょうか。大きくても小さくても、誰しもが抱えるおっぱいコンプレックス。そんな悩みが少しでも解決するように、今回は私のおっぱいについて書いていきたいと思います。■衝撃と喜びがあふれた下着屋での出来事私はいわゆる貧乳コンプレックスの持ち主でした。小さいし、離れてるし、おっぱいよりお腹の方が出てるし、ぴったりした服を着たときの絶望感。おまけにくびれもないので寸胴幼児体型で、水着なんて絶対着られないし、セックスするときも相手の目を気にしたり……と、おっぱいコンプレックスが派生していろいろなシーンで自信が持てずにいました。スポーツブラを卒業し、初めてブラジャーを着けたのは確か小学5年生のとき。母親が通販で適当に買ったB65のブラを着けていました。母親は私に対して、私の友人と比較して胸が小さいとか、たんぱく質を摂らないから貧相なんだとか、そういった言葉を何の悪気もなく浴びせてくる人で、私も自分自身を“貧乳”だと信じて疑いませんでした。それから10年以上が経った今年の4月、ひとりでふらっと立ち寄った下着屋で店員さんに促されるままサイズを測ってみたら、D70と言われたのです。店員さんに胸を寄せられ、想像もしていなかったサイズのブラにぴったり収まる自分の胸。「これ本当に私の胸?」衝撃と喜びとで、感情がぐちゃぐちゃになって鳥肌が立ったのを覚えています。ずっと頑張ってB65のブラに収めていたので、いつからDカップになったのかがまったくわかりません。もしかしたら最初から自分に合ったブラを付けていたらもっと胸が大きくなっていたかもしれない……そんな後悔もありましたが、声をかけてくれた店員さんのおかげで、初めて本当の自分のおっぱいを知ることができました。■正しいサイズのブラを正しく着けることで、おっぱいを肯定できるように実は去年の春頃、勇気を出して下着屋で測ってもらったことがあります。「A70ですね……」となんだか気まずそうな店員さんから、サイズが記入されたカードを渡されたときの恥ずかしさがトラウマに。そのときから「一生サイズなんて測ってもらわない」と心に決めていました。でも思い返せば、そのときは、服の上から測られ、小さいブラをした状態だったのでそれはその数字になるよなあ、と。先日足を運んだ下着屋では、店員さんが半ば強制的にサイズ計測を勧めてきて、断る間もなくフィッティングルームに連れていかれました。服を脱いで、店員さんが持ってきてくれた下着を着け、脂肪をかき集めてくれたのです。お店によってサイズの測り方が違うとなると、どこかの店舗で測った結果、サイズが小さかったという女の子たちも、別の店舗に行ったら、思い込んでいたサイズと本当のサイズは違った、なんてこともあるのではないでしょうか。バスト計測もセカンドオピニオンみたいなことが大切になってくるのかもしれません。Dカップのブラに変えてからというもの、明らかにおっぱいが大きくなったように感じます。最初は一生懸命集めていた脂肪たちがあるべき場所に留まり、重量感のあるおっぱいになりました。最近、昔セックスした人に会う機会があって、「あれ、なんか大きくなった!?」と驚いていたので、これはガチです。ドヤ顔で「いや〜大成長遂げたんだよね〜!」と言ってやりました。これまで私のおっぱいを馬鹿にしてきた人たちを全員見返してやりたいと思います。自分のおっぱいを知ってから、胸を張って歩けるようになりました。前みたいにおっぱいよりお腹が出ている、なんてことがなくなり、ぴったりとした服も堂々と着られるように。元々ひどい猫背だったのですが、友人に「姿勢いいよね!」と褒められるようにもなったのです。それから、ブラジャーを選ぶ楽しみも知りました。ずっと某下着屋の1000円下着セットを適当に買い続けていたのですが、今ではちゃんとデザインがかわいいちょっと高めのものを買うようになり、おっぱいを大切にしようという気持ちが強くなりました。自分のおっぱいと向き合ったことで、長年コンプレックスだったおっぱいを肯定できるようになったのです。正直、今でも谷間ができるようになったわけでもないし、離れ乳は健在です。ひとくちにDカップと言っても、トップとアンダーのバランスや体形で見た目が全然違ってくるということを実感しました。それでも「自分のおっぱいが好き!」と心から言えるようになったことは大きな成長だと思います。■正しい下着を着けると、今よりハッピーになるかもしれないおっぱいコンプレックスと戦う女の子たちへ。まずは正しくサイズを測ってくれる下着屋に行ってみてください。そして、いちばん綺麗に見える下着を選んでもらってください。コンプレックスであるがゆえに、恥ずかしさもあるかもしれませんが、勇気を出すことで変わることもあります。ひとりで行くのが気まずければ、同じ悩みを持つ女の子同士でお店に行くのもおすすめです。万が一、測り直してサイズが変わらなかったとしても、下着のプロから直接話を聞くことで、バストをきれいに見せることができるようになったり、姿勢が良くなったり、必ず何かが良い方向に向かうはずです。私も、おっぱいコンプレックスの持ち主でした。親や彼氏、友達、みんなに“貧乳”だと言われ、その言葉を信じて疑いませんでした。でも、自分のおっぱいを誰よりも知ることができるのは自分ただひとりです。自分のおっぱいを知り、肯定する。それだけで毎日が少しだけハッピーになります。おっぱいに悩む女の子がひとりでも幸せになりますように!Text/ねこちゃん(@neconyan_)Photo/タカハシアキラ(@crystal_style)2019年8月15日公開2020年1月16日更新
2020年01月16日同棲を始めた頃はよくても、徐々に一人の時間が欲しくなったり同棲を解消したくなることもあるのではないでしょうか。別れることなくうまく解消するためには、コツがあります。仕事の忙しさを伝える自分の気持ちで同棲を解消したいということに変わりはありませんが、仕事が忙しいという理由は相手を納得させることができる理由の一つと言えます。仕事が忙しく時間のすれ違いもあり、合わせてもらうことに悪いと感じるという理由や、仕事で帰宅が難しい日があるなど、仕事が理由となれば相手も仕方ないと納得してくれるのではないでしょうか。家族を理由にするどうしても自分の意思で解消したいとは言い出せないという時には、家族のことを理由にするというのも一つの手段です。祖父母の介護をサポートしなくてはならないので、実家やその近くに住むという理由となれば、相手も何も言えなくなってしまうのではないでしょうか。そういった理由に無理がある場合には、家族に同棲をやめろと言われたと伝えるのも一つの方法です。家族が絡んでくるとなかなか強く同棲解消を反対できないというのは、当然の心理といえます。相手に甘えてしまうということを伝える一緒に暮らすことで、だんだん相手に気を使わなくなってしまったり、相手にしてもらえることが当たり前という考えも生まれてしまいがちです。互いを頼れるのは良いことですが、当たり前になってしまうのは良いこととはいえないのではないでしょうか。互いの大切さを再度確認するためにも、同棲解消してみたいと伝えましょう。結婚のための前向きな解消と伝えることが大切同棲の解消となれば、待っているのは別れだというイメージを持っている人はかなり多いです。そのこともあり、解消に対してマイナスな印象がありますが、結婚に向けた前向きな解消だということを伝えるようにしましょう。誠意が伝われば相手もきちんと納得してくれるので、嘘をつかず包み隠さず本当の気持ちを伝えることも大切です。円満に同棲解消をしないと、別れたくないのにギクシャクしてしまい別れのきっかけになってしまったということにもなりかねないので、十分気をつけて伝えるようにしましょう。
2019年11月09日コンプレックスに悩む女子は多いですが、実はそのコンプレックスこそが実は男性をキュンとさせる強みになる事があります。それはなぜなのか3つの理由でご説明します。コンプレックス持ちの女子は謙虚コンプレックスを持つ女子は自分に対して厳しい視点を持っているので、そのため非常に謙虚で慎ましい性格になりやすい傾向があります。謙虚さから自然と男性をたてるような行動を取れるので好まれやすく、本人が気づいていないだけで意外と男性からモテている可能性もあるでしょう。もちろん謙虚がいきすぎて卑屈になってしまうと近寄りがたさが出てしまうため一概に自分の悪い部分に注目しすぎることが良いとは断言しづらいですが、このような良い側面も持っていることはしっかり覚えておきましょう。コンプレックスのある女子は保護欲を刺激する例えば声が低い、背が低い、胸が小さいなどのコンプレックスを持った女性の多くはそのことで悩んでいます。ですがそうした悩む女性を見ると男性は保護欲が刺激されて守ってあげたいと感じ、そのためにコンプレックスを持つ女性と近寄りたい親しくなりたいと思うようになります。男性には女性を守る本能が備わっており、弱っている女性をみると放っておけない性質があるんです。コンプレックスは異性から見ると魅力的な部分であることも少なくないそもそもコンプレックスとは本人が悪いことだと感じているだけで、実は周囲からは魅力的な部分と捉えられている事は珍しくありません。例えば胸が小さくて貧相な体だと本人が思っていても、それは周囲から見るとスレンダーで綺麗な体のシルエットだと思われていたり、低い声が女性的でなくて嫌だと感じていても、周囲からはカッコイイ声、落ち着く声だと思われていたりします。このようにコンプレックスとは思い込みによって強みがコンプレックスに転じてしまっていることも多いので、改めて今感じているコンプレックスが本当に悪いだけの物なのか見つめ直してみる必要があります。後ろ向きだとコンプレックスでも前向きなら愛嬌コンプレックスがコンプレックスだと思うのは嫌な経験によって「悪いことだ」と思い込んでしまっていることが主な原因です。しかし前向きに捉える事ができれば強みになり、有効にアピールしていくこともできるでしょう。今まで悪いことだと思ってひた隠しにしてきた部分を、開き直って良い部分だと捉えるのは一人ではなかなか難しいので、まずは友達や親しい人にコンプレックスを打ち明けて、他人から見た時コンプレックスはどんな風に見えているのか、どんなメリットがあるのかを教えて貰うことから始めてみても良いでしょう。
2019年10月08日「自分は自然分娩で出産する」と信じて疑わなかった私。しかし、胎児と母体の安全を優先した結果、急遽帝王切開で産むことになりました。出産直後は分娩の方法などまったく気にならなかったのですが、日が経つにつれじわじわと悔しさや悲しさが湧き出てきたのでした。 「もったいなかったね」の言葉出産直後は休む間もなく慣れない子育てが待ち構えており、1週間の入院中は「傷跡が痛い」「母乳が出ない」「赤ちゃんが泣き止まない」ということで頭がいっぱい。分娩方法のことでくよくよしている暇はありませんでした。 最初に心に引っかかったのは、1カ月健診のときに病院の母乳外来で出会った助産師さんの「太ってないし背も高いのに、帝王切開でもったいなかったね」という言葉。きっと「分娩異常さえなければ傷跡が残らずに済んだのにね」という慰めの言葉だったのだと思うのですが、そのときからモヤモヤが始まりました。 友人の体験談がつらい「帝王切開で残念だった」という気持ちは日に日に大きくなっていきました。難産で出産した友人の話を聞くことが特につらく、「自分は出産まで72時間もかかった。さっさと帝王切開で産んでしまいたかった」という言葉を聞いたときは、まるで自分が手抜きをしたような気がして引け目を感じました。 手術で切ったおなかの傷口は約10cmでしたが、出産の話題で聞かれてそう答えると、「自分は会陰切開だったけどもっと切った」と言われて落ち込んだこともあります。 自分だけじゃない2人目も帝王切開で出産したこともあり、5年ほどモヤモヤした気持ちと付き合ってきました。ある日、帝王切開ママの集まりがあると知り、参加させてもらうことに。そこには私と同じように悩むママがたくさんおり、それぞれの病院でのできごとや出産後の体験談など、いろいろな話を聞くことができました。 「自分だけじゃないんだ」「悔しい・悲しいという気持ちを人に伝えていいんだ」と思えたことで、とても気がラクになりました。 くよくよしていたせいで、ちょっとした言葉に過敏になっていたように思います。出産は十人十色。どんな出産だって大変だし、どんな分娩方法だって胸を張っていていいんだ、と今では考えられるようになりました。 著者:沢田真紀子自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
2019年09月02日「鼻が低いのが悩み」「スッと通った鼻筋が羨ましい……」高くて綺麗な鼻筋に憧れている方はきっと少なくないはず。鼻にまつわるコンプレックスを解消するのに便利なのが、ノーズシャドウやハイライトですが、やり方によっては「いかにもノーズシャドウ入れてます!」という感じになってしまいますよね。あくまでもナチュラルに鼻を高く見せるためには、どんな点に気をつければいいのでしょうか?ナチュラルに美人に見える、“鼻高メイク”のテクニックをご紹介します!「どうしてもやりすぎちゃう……」鼻高メイクのNGポイント3つ出典:byBirthノーズシャドウを入れすぎちゃう彫りの深いくっきりとした目もとや鼻筋を求めるあまりに、ノーズシャドウを多め・濃いめに入れてしまう方も少なくないはず。自分の目で鏡などで見ていると、「これじゃあ薄いなあ」なんてついつい思ってしまって、どんどんノーズシャドウを入れすぎてしまうことってありますよね。でも、ノーズシャドウを入れすぎてしまうと、彫りが深いを通り越して、鼻の周りや目もとが黒くなっているように見えてしまいます。顔色が悪く見えてしまったり、ちょっと昔のメイクみたいに見えてしまったりするかもしれません。鼻高メイクで最も重要なのは、あくまでもナチュラルに鼻を高く見せてあげること。入れすぎのノーズシャドウは厳禁です。太すぎるハイライトノーズシャドウの後に入れていくのが、鼻筋へのハイライト。 入れ方によっては鼻に立体感が出て、高くスッとした鼻筋を実現することができますが、太くくっきりと入れてしまうと違和感が出てしまいます。ハイライトは、本来の鼻の骨と同じぐらいの幅が原則。鼻筋に沿って、細めに入れてあげるようにしましょう。ハイライトが太く、量も多いと、鼻の頭がテカっているように見えてしまう可能性も!ノーズシャドウの色が濃すぎるノーズシャドウは色選びも重要。たとえノーズシャドウの量を控えたとしても、選んだ色が濃すぎてしまうとやっぱり違和感が大きくなってしまいます。舞台メイクのように目鼻立ちをより濃く、強く見せたい場合は別ですが、デイリーのメイクの場合はいかにも「ノーズシャドウ入れてます!」という感じになってしまうのでNGです。ノーズシャドウの色は、アイブロウパウダーやブラウン系のアイシャドウパレットの、一番薄い色のものを選ぶと丁度いいです。「ちょっと物足りないかなあ」ぐらいの色味の方が、より自然に鼻を高く見せてくれるんですよ!ひと手間でナチュラル美人に!鼻高メイクの基本シャドウを入れる時はチップよりも細めのメイクブラシで出典:byBirthまず鼻高メイクに必要なものは、ノーズシャドウ(代わりにアイブロウパウダーやブラウン系のアイシャドウでもOK)、パウダーハイライト、そして細めのメイクブラシ。ここで一番重要なのが、鼻高メイクに使うメイクブラシは必ず細めのものを選ぶことです。ついついアイブロウパウダーやアイシャドウに付属してきたチップを使ってしまいがちですが、チップだとパウダーをのせたところだけにべったりと濃く発色してしまいがちです。メイクブラシを使うことでふんわりと、均等にノーズシャドウをのせることができます。ハイライトもできれば細めのメイクブラシでのせてあげることで、鼻の骨と同じぐらいの自然な細さのハイライトを入れることができます。ノーズシャドウは3か所に分けて入れる出典:byBirthノーズシャドウを入れる場所は、 鼻筋の脇、鼻の穴の上、そして眉頭から鼻の付け根。眉頭から鼻筋まで一気に入れてしまっているという方も少なくないようですが、3か所に分けて入れることでよりバランスよく入れることができます。まず鼻筋の脇ですが、眉頭の近くには入れないようにして、鼻の下半分にだけ入れるようにしましょう。不自然な仕上がりになってしまいます。意外と見落としがちなのが、鼻の穴の上。鼻の形に合わせて、鼻の穴の上から中心に向かって斜めに入れましょう。よりナチュラルな仕上がりになります。最後に眉頭から鼻の付け根に向かってノーズシャドウを入れ、ぼかしていきます。目のくぼみに合わせて、影をつけてあげるような気持ちで入れていきましょう。立体感が出て、ナチュラルに彫りの深い顔立ちになれます。ハイライトは太すぎない・長すぎないように注意!出典:byBirth細めのブラシにハイライトを取って、鼻のてっぺんから付け根に向かってのせていきましょう。ブラシを上下に細かく動かしながら、均等にハイライトがのるようにしていきましょう。既にお話したように、ハイライトは太く入れすぎないようにしましょう。鼻筋の骨の太さに合わせて、細く入れていきます。また、あまり長く鼻の先から眉間まで入れてしまうのもNG。鼻が高いというより長く見えてしまい、かえってのっぺりとした顔立ちに見えてしまいます。鼻の頭の一番高くなっているところから、目と目の間ぐらいまでにすると丁度いいですよ。鼻高メイクでコンプレックスを吹き飛ばせ出典:byBirth意外と難しいノーズシャドウやハイライト。どうしても「ノーズシャドウ入れてます」感が出てしまう……とお悩みの方は少なくないですよね。でも、ちょっとしたポイントをおさえるだけで、簡単に理想の鼻筋をゲットすることができちゃいます。コンプレックスはキリがないもの。でも、メイクならちょっとした工夫で憧れの自分に近づくことができます。さっそく今日から試してみて、コンプレックスを吹き飛ばしちゃいましょう!
2019年08月21日恋愛経験があまりないことが恥ずかしく、コンプレックスに思っているあなた。そのせいで恋愛に二の足を踏んでしまったり、自分に自信がなくなっているのならこの機会に克服してみましょう!恋愛に積極的になることができ、素敵な人が現れた時に自分からアプローチできるようになれるかも。恋愛経験が少ないのは必ずしも悪いことではないと理解するもうアラサーなのに恋愛の経験が少ない=難あり、と判断されてしまうのではないかと心配している人は多いですよね。しかし実は、恋人の恋愛経験は多すぎない方が好ましいと感じている人の方が一般的なんです。例えば、平均以上の交際経験がある女性よりは、ほとんど彼氏がいたことがない女性の方が良いという男性が圧倒的に多いです。実際、何人とも付き合ってはすぐに別れを繰り返してきた人は、交際を長く続けられない、なんらかの理由で複数人と別れる結果になっている、という言い方もできますよね。恋愛経験が少ない女性は面倒で嫌だという男性は、軽い関係を求めていてあなたを大切にしてくれない可能性が高いので、むしろこちらから願い下げと思っておきましょう。恋愛経験が多くても少なくても関係なく、ありのままのあなた自身を好きでいてくれる男性が一番です。自分を磨いてみるコンプレックスを解消するためには、自分に自信を持てるようになることが大切です。無理に初めての恋愛をしようとやっきになるのではなく、外見と内面を磨いて女子力をアップさせてみましょう。自信の溢れた女性は、キラキラ輝いて見えます。周りの男性たちの中で、そんなあなたをみて惹かれる人が自然と現れるはず。恋愛経験を増やすことにとらわれなくとも、頑張っている自分に釣り合う素敵な男性と、お互い大切にし合えるお付き合いをできれば良い、と自分自身の気持ちも前向きになっていきますよ。同じような立場の人と話してみるどんなに周りに大丈夫だと言われても、相手が恋愛経験が豊富な人なら信じきることは難しいかもしれません。コンプレックスを克服するためにも、同じような立場の人を探して話してみるべきです。イケメンや美人、仕事もできる誠実な人の中にも恋愛経験が少ない人は必ずいます。あなたに魅力がないから恋愛経験が少ないとは必ずしも言い切れませんし、そういった人と話すことで、恋愛経験が多ければ良いというものではないと実感することができるのではないでしょうか。恋愛に関してオープンになることで、恥ずかしさも恋愛に対するハードルも減少させていくことができるので、少しずつ自分のことを話していくようにしましょう。
2019年07月16日婚活中の女性の中には、幼い頃に『白馬を駆る素敵な王子様がどこからか現れて、迷える女の子を救ってくれる』という物語に憧れた事が一度や二度あるのではないでしょうか。そして、その迷える女の子に自分を当てはめてみたことがあるかもしれません。これは、女性自身が悪いわけでは無く幼い頃から女性の幸せは男性によって決定するという『シンデレラ・コンプレックス』を埋め込まれた為です。しかし、昨今は男女雇用均等法など女性にも社会進出を求める傾向が強くなってきました。そのため現代の独身女性は『シンデレラ・コンプレックス』と『男女平等の理念』の間に翻弄された世代と言えるでしょう。『シンデレラ・コンプレックス』による上昇志向に囚われてしまうそんな『シンデレラ・コンプレックス』は、上昇志向を生み出しがちになります。例えば、相手の男性に求める平均年収を『自分の年収の2倍以上』を求めてしまう場合は、この『シンデレラ・コンプレックス』による上昇志向だと考えた方が良いでしょう。結婚後の生活を今の生活レベルより下げずに上げたいという気持ちは、自分自身の努力で目指すならば素晴らしいです。しかし、相手の年収に依存して生活を向上させようという行為は避けるべきでしょう。そうしてしまうと自ずと相手の男性から、年収目的と勘違いされてしまいます。『シンデレラ・コンプレックス』によりエスコートされると言う思い込み『シンデレラ・コンプレックス』を持つ人は、白馬を駆る素敵な王子様がどこからか現れて・・・という夢想を信じすぎる余りに、女性から行動を起こす行為を『タブー視』する傾向が見られます。しかし、婚活においてはある程度は女性からもアプローチしなくてはなりません。何故ならば、自分から積極的にアプローチが出来ないからこそ婚活で頑張って活動している男性だからです。なので、是非とも自分から動いてみる様にしてみましょう。ガツガツしていると思われてしまうのでは?と考えてしまいがちですが、王子様を自分から見付けに行くことは悪い事ではありません。『シンデレラ・コンプレックス』は、婚活において大変な面が多々あります。しかし、無理に克服しようとすると自己嫌悪に陥ってしまうので、『シンデレラ・コンプレックス』を持っている可能性を考えて少しずつ行動を修正していきましょう。
2019年06月18日長く付き合っているとデートもマンネリになってしまいがち。デートのマンネリ化を放っておくと、お互いに自分の気持ちがわからなくなり、そこからお別れに繋がってしまうこともあります。そうならないように、「何だか最近デートがつまらなく感じる…」と思ったら、早めにマンネリ化を解消しておきたいものですね。今回は、デートのマンネリ化を解消するための秘策を6つご紹介します!いつものデートに変化をつける(1) デートの時間帯を変えるたとえば、いつも休日を1日使ってデートをしているのなら、たまにはあえて夕方集合にして「夜だけデート」をしてみて下さい。朝早くに集合して昼には解散するという、「朝だけデート」をするのも良いですね。デートの時間帯を変えることによって、見える景色も1日の動き方も変わるので、それだけで新鮮な気分を味わえるはずです。また、いつも休日デートばかりだというカップルは、平日の仕事終わりにデートをしてみるのも良いでしょう。休日デートでは見られなかった、彼の新たな一面を発見できるかもしれません。(2) 交通手段を変える彼と出かける際の交通手段を変えるのも、マンネリ化を解消する秘策の1つです。いつもデートは車で移動しているのなら、電車やバスを使っての移動に変えてみましょう。いつも運転席に座っているばかりの彼が、切符を持って電車の座席に座っているのを見ると、それだけで新鮮な気分になるはずです。また、いつも電車やバスを使っているというカップルは、自転車を使ってみることをおすすめします。通ったことのない道を二人で進む楽しさや、風を感じる爽やかさなども自転車デートの醍醐味です。交通手段がいつも同じだというカップルは、ぜひ試してみて下さいね。いつもと違ったデートを企画する(3) それぞれがデートをプロデュース!あなたと彼、それぞれが好きなようにデートの内容を考えましょう。そして、まったく相手の意見を入れずに、それぞれ実行してみて下さい。「今週はわたしプロデュースのデート」「来週は彼プロデュースのデート」というように、2回にわたって実行します。2人で話し合ってデートプランを決めるのとは違い、企画していない側はどこで何をするのかわからないので、わくわくするはずです。企画した側も、相手の驚いたり楽しんだりしている様子を見て楽しめます。家デートの場合でも、いつもはしないことを企画すれば十分マンネリ化の解消になるでしょう。(4) 付き合いたての頃に行ったスポットに行く付き合う前や付き合いたての頃に2人で行ったスポットの中で、それっきり一度も行っていないという場所はありませんか?あるのなら、そこに足を運んでみましょう。そういう場所がいくつもあるのなら、数回に分けて「思い出の場所ツアー」をするのも良いですね。実際に思い出の場所に行くことで、その頃の記憶がより鮮明に蘇ってくるでしょう。思い出話をするのはもちろん、「あのお店あったっけ?」など景色の変わっているところを探すのも楽しそうですね。昔と同じ場所で写真を撮ったり、同じお店で同じものを買って食べたりもして思い出に浸ってみましょう。付き合いだしたころの気持ちに戻れること間違いなしです。(5) 友達カップルとダブルデートしてみる彼と会う時はいつも2人だけで会っているという人は、仲の良い友達カップルとダブルデートしてみると、気分転換になって良いでしょう。ずっと2人でしか会わないでいると、退屈に思えてくることもあるものです。他の人を間に挟むことによって相手の見え方が変わるので、彼の良いところを改めて確認することができます。また、友達カップルの様子を見て、何か刺激されることもあるかもしれません。それに、2人だけの世界に閉じこもっていると、彼の長所が「当たり前」に思えてくることもあります。しかし、それはまったく当たり前ではありません。「当たり前じゃないんだ」と気付くことで、彼に対しての気持ちも再確認できるでしょう。同時に、デートのマンネリ化も解消できるはずですよ!(6) 新しく共通の趣味を見つける彼と一緒に楽しめる共通の趣味を新たに見つけることで、マンネリ化を解消できます。彼の趣味の中で自分が今まで関わってこなかったものがあるなら、教えてもらって一緒に楽しみましょう。反対に、自分の趣味に誘ってみるのも良いですね。もしお互いの趣味の中に一緒に楽しめそうなものがないのなら、2人で一緒に新たな趣味を開拓するのも良いでしょう。2人で同じものにハマると話題も増えますし、趣味によってはデートで行く場所が増えることもあります。恋人同士であり、趣味仲間でもあるとなると、デートもより楽しくなりそうですね。マンネリを感じたら彼に提案してみよういつも同じパターンのデートをしていると、退屈にも思えてしまうもの。そんな時には、いつもとは違うデートを企画すると、気分転換になって良いでしょう。また、デートの内容が同じでも時間帯や交通手段を変えるだけで、新鮮な気分を味わえますよ。デートがつまらなく思えてきたら、「たまにはこんなデートはどう?」と彼に提案して、デートのパターンを変えてみましょう。マンネリ化が解消できて、より良いお付き合いをすることができるはずですよ!
2019年06月06日外見にコンプレックスがあり、自分に自信が持てないと悩む人は少なくありません。ここからはコンプレックスを乗り越えるにはどのようにすれば良いのかを考えていきます。コンプレックスのために積極的になれない人、克服方法を知りたいという人はぜひ参考にしてください。外見の悩みは誰にでもある目が小さい、鼻が低いなど外見にコンプレックスがあり自分に自信が持てないという人は少なくありません。とはいえ、コンプレックスに縛られていては良い恋愛をすることは難しくなります。せっかく良い相手が見つかっても自信が持てないためにチャンスを逃すということは避けたいものです。まず、外見の悩みはいわゆる美男美女と呼ばれる人にもあります。自分だけの悩みではなく多くの人の悩みであることは知っておきましょう。コンプレックスを個性にする外見のコンプレックスを克服するために美容整形を選ぶ人もありますが、逆に欠点を個性と考えることでより魅力的になれる可能性もあります。例えば、現在は二重瞼のぱっちりとして目元の人が美人とされる傾向にありますが、細い目の人やすっきりとした一重瞼の人はクールな印象を与えることもできます。目を大きく見せるメイクを選ぶ方法もありますが、あえて欠点を自分の個性を活かしたヘアメイクを選ぶことも考えてみましょう。ダイエットにも挑戦してみよう外見のコンプレックスがありながらも、克服する努力を怠っている人も意外と多いものです。例えば太っていることがコンプレックスになっている場合は痩せることでその悩みも解消されます。エクササイズや食事制限でシェイプアップすればファッションもより自由に選べるようになり、外出する楽しみも増えます。そして似合わないヘアメイクをしている人は髪形やメイク方法を思い切って変えることで新たな自分を発見できる可能性もあります。ファッションを変えるだけでもかなり外見の印象は変わりますので、より魅力的に見える工夫をしてみましょう。笑顔を見せる外見のコンプレックスがある人は、つい笑顔も消えてしまいがちです。素敵な笑顔は人に良い印象を与えることができますし、明るく魅力的な印象を与えることもできます。コンプレックスを克服し、より綺麗になるためには外見の美しさにだけとらわれるのではなく、内面を磨くことも考えていきましょう。
2019年05月23日人は大なり小なり何らかのコンプレックスを抱えているもの。特に、女性はコンプレックスを必要以上に考え込んでしまうところがあるようです。でも、コンプレックスのせいで前向きになれなかったり、恋愛ができなかったり、卑屈になったりするのは良くないですよね。それに、男性からすると女性が思うほど実は気になってないということも多々あります。今回は、心配するほどでもないコンプレックスを、男性の意見を参考に挙げてみました。少しでも気が楽になってくれたら嬉しいです。■ コンプレックス1.スッピン「彼女と温泉旅行に行った時、初めてスッピンを見せてくれました。恥ずかしがっていて、ものすごく不安そうにしていました。メイクしてるよりちょっと薄いなーって感じはしましたが、これはこれで可愛いなと。普段のバッチリメイクも良いけど、二人の時はスッピンも見せてほしいです」(販売 25歳 男性)最近は、自分のスッピンに自信を持てない女性が多いようです。詐欺れるほどのメイク技術や加工アプリが進化した功罪と言えるでしょう。実際のところ、こうした女性の姿にはほとんどの男性が「ここまでしなくても」と引いています。男性からすれば、スッピン寄りのナチュラルメイクなどで肌の綺麗さをアピールしてくれた方が若々しさや健康美を感じられて好意を抱きやすくなるそうですよ。■ コンプレックス2:ポッチャリ体型「ポッチャリ体型を気にしてご飯を残したり、必死でジム通いしていたりする女性には、健康面は大丈夫か?と助言したくなります。ふっくらした体形の方が魅力的なのに。痩せてる子は骨が当たりそうだし、抱き心地が悪そうです。ふっくらと柔らかいのが女性らしさじゃないですか?」(営業 30歳 男性)女性にとって、いくつになっても体重や体型は一喜一憂する問題ですよね。ファッションモデルやタレントに憧れる気持ちは分かりますが、彼女たちは別次元の生き物と考えるべき。そもそも男性はガリガリ女性よりも、適度に肉付きの良い女性を好みます。男性が彼女にしてもらいたい行為の1つに膝枕がありますが、膝枕はほど良く肉が付いていないと心地よさを感じません。また、体型を気にするあまりにデートで食事を残しまくりでは、彼はがっかりするでしょう。何より、健康体の女性ではないことの方が問題視されてしまいます。体重に惑わされるなんてバカバカしいですよ。メリハリがあってバランスの取れた体の方が美しいもの。自分のベスト体重を知り、美しいボディラインのキープを目指していきましょう。■ コンプレックス3:貧乳「いつもブラパッドを重ねている彼女の努力は意味不明。大きいオッパイが好きな男は多いかもだけど、本当に好きならそんなの関係ないですよ。個人的には大きさよりも形重視です」(デザイナー 34歳 男性)巨乳ブームが到来した時期は、豊胸手術をする人や大きく見せるブラジャーを身につける人が多かったのは事実です。メディアの盛り上げが、世の女性を「男性は巨乳好き」というイメージを植え付けてしまったのでしょう。でも、恋人の条件に胸の大きさを本気で挙げる人は、あまり多くはありません。男性の中にはマニアと自負するほどの巨乳好きもいますが、それよりも大事なことがあるとちゃんと分かっているのですね。また、海外のセレブや女優の中には減胸手術を受ける人もいるのだとか。巨乳にこだわる時代はとっくに終わっていますよ。■ コンプレックス4:訛りがある「北海道出身の彼女。ある日、「そだねー」とか言わないの?とお願いして言ってもらったら、それが可愛くて可愛くて思わず抱きしめました。いつもは標準語で訛りを出さないようにしているけど、むしろどんどん使ってほしい」(27歳 広告 男性)流行語大賞にまでなった、カーリング女子が発した「そだねー」。これを聞いた人は故郷を大切にしている女子という好印象のイメージを持たれた人も多いでしょう。地方から上京してきた女性にありがちなのは、訛りを恥ずかしく思って無理に標準語を喋ろうとすること。職場では致し方ないのかもしれませんが、プライベートではガンガン使うべきですよ。コンプレックスというよりも、素敵な個性です!訛りを気にするなんてナンセンス。誇りを持って使って欲しいです。隠すよりも好印象ですよ。■ まとめコンプレックスもそうですが、気にしているものごとって、自分が思うほど周りは気にしていません。言い方は悪いですが、自意識過剰な人ほど周りの目が気になってしまうようです。特に女性がコンプレックスに思う特徴の多くは、男性からすれば逆に可愛いと思ったり、胸キュンしたりする、「惚れてまうやろ~」なポイントでもあります。些細なコンプレックスに押しつぶされるなんてモッタイナイ!堂々と自分を出して欲しいというのが、多くの男性の本音です。ぜひ自分のコンプレックスを長所だと切り替えて前向きに考えてくださいね。(森山まなみ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年05月04日容姿のこと、仕事のこと……誰だってコンプレックスは持っています。だから気にする必要はない、というのは分かっていても、やっぱり引け目を感じてしまうこともありますよね。しかし、そんなコンプレックスが、恋愛においてプラスに働く場面もあるようです。男性の意見をもとに、「コンプレックスを恋の味方につける方法」を検証してみましょう!■ 明るく伝えてポジティブアピール「彼女は小柄でかわいらしい、元気なタイプです。ただ、昔は背が小さいことに悩んでいて、無理に底の厚い靴なんかを選んで履いていたそう。あるとき、靴のせいで転んで大きな怪我をしたらしく、以来、無理するのはやめたようです。そういうのを明るく正直に話してくれるところが好きです」(28歳/印刷)コンプレックスを隠そうとすると、どうしても後ろめたさを感じ、それが言動にも出てしまいがちに。ならば、吹っ切れて、明るくポジティブに振る舞ったほうが、男性からも好印象です。■ 笑いのネタにしてコミュ力アピール「友だち数人で店で飲んでいたときです。ひとり、初対面の女の子がいました。ほかの人は会ったことがあるらしく、かなり親しくしている。そこで、その女性が、“胸がない”と周りから指摘を受けていました。女性にそんなこと言っていいのか……と思ったけど、その子が気にする素振りがない。僕のほうを見て、胸を隠しながら“どこ見てんのよ!”と笑いのネタにするほど。強いな……と感心した」(28歳/出版)コンプレックスをあえて笑いのネタにする方法もあります。コミュニケーション能力の高い女性に憧れる男性は多いもの。ただ、笑いにする際、下品になってしまわないよう気を付けなくてはいけません。■ 真剣に悩んでると伝えて同情を買う「職場にすごく大人しい女子社員がいます。声が小さくて、聞き取りづらく、ときどき上司から怒られたりしています。職場の飲み会のとき、その子の隣になったんですね。そこで、なんで声が小さいのか教えてくれました。なんでも、自分の声にコンプレックスがあるみたいなんです。確かに、低くかすれているところはあるけど、ハスキーな感じで、僕は悪くないと思っています。そう伝えて励ましてあげました」(28歳/事務)悩みを打ち明けられると、頼られている感じがして、男性はうれしいもの。「なんとかしないと」という思いも働き、守ってあげたいという感情が湧いてきます。密かに伝えるというのは、男心をくすぐるひとつの手段です。■ 補うための努力を欠かさない「ある日、早く目が覚めてしまい、早い時間に出社しました。一番乗り……と思いきや、すでにひとりの女性社員が。その人は、転職してきたばかりの、僕より少し年上の人でした。そこでちょっと話をしました。“私は能力が劣るから人よりも早く来てる”というようなことを言うんです。入ったばかりだし、できなくて当たり前なのに……と、感心しました。見習わなきゃいけないなと感じてます」(27歳/営業)人より能力が劣っているというのは、素直に認めにくい部分です。しかも、それを補うために努力をしているなんて、その姿には心打つものがある。憧れを抱く男性も多いはずです。■ おわりにコンプレックスは、隠そうとするとどうしても縮こまってしまい、自分に自信が持てなくなります。うまく利用すれば、大きな武器になる場合もあります。男性からの好印象を勝ち取りましょう!(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年05月03日誰でも、自分のパーツでコンプレックスに感じているところってありますよね。気になるところを目立たなくするメイクテクをご紹介する本シリーズ。今回のテーマは、丸顔さん。丸い輪郭でお悩みの人必見のメイクテクをお伝えします。誰でも、自分のパーツでコンプレックスに感じているところってありますよね。気になるところを目立たなくするメイクテク、1記事目である前回は、面長さんver.をご紹介しました。<前回の記事はこちら>【コンプレックス解消メイク】面長さん必見!縦長をカバーするテク3つ第2回目のテーマは、丸顔さん。丸い輪郭でお悩みの人必見のメイクテクをお伝えします。かわいらしい印象で、人に好感を持たれやすいイメージの丸顔さんですが、おとなっぽく、きりっとしたメイクを意識するだけでより魅力的に。そして、縦に長さを意識して卵型のフェイスラインに近づけるだけで、より理想的なフェイスラインに近づけることができます。ポイントをおさえて、今日からのメイクに取り入れてくださいね。丸顔さんフェイスの特徴とは?出典:byBirthかわいらしく、親しみやすい印象がある丸顔さん。では、さっそく丸顔さんフェイスの特徴から見ていきましょう。頬がふっくらしている。あごが丸い。首との境界があまりない。(二重あごになりやすい)体重が増えると顔にお肉がつきやすい。実年齢よりも若く見られることが多い。理想の卵型を目指す!丸顔さんのメイクのポイントとは出典:byBirth丸顔さんのメイクで意識したいのは、「縦の長さ」を出すということです。横幅をカバーして、理想のフェイスラインを目指しましょう。①アイメイク丸顔さんは、幼く見えがちなところがあるので、おとなっぽい印象を与えるメイクを意識しましょう。眉毛はやや長めのアーチ眉を意識してみて。そうすることで横の余白を少なく見せる効果が期待できます。ただし、眉尻は下げすぎると、余計に丸顔を強調してしまうことになるため気をつけてくださいね。目元のアイシャドウは、カラーを複数使ってグラデーションを作りましょう。そうすることで、彫が深い顔立ちに見せることもできます。アイラインは、きりっとさせるイメージで目尻を軽く跳ね上げて描くことで、きりっとした印象に。②ハイライト&シェーディング丸顔さんのハイライトは、額は広めに、鼻筋にかけてしっかりと入れましょう。そして、目の下のゾーンは逆三角形をイメージしてのせてください。あごにも気持ち長めにのせるのがポイント。シェーディングは、耳の下からあごにかけて、顔の側面に入れていきましょう。横のラインを意識してみてくださいね。③チークチークは特に重要なメイク。目の下の頬骨より高い位置からスッと縦長に入れるのがポイントです。涙袋から、小鼻の横あたりまで入れていき、縦の長さを強調しましょう。④リップメイクかわいらしい印象の丸顔さんですが、リップメイクではクールでおとなっぽい印象を出しましょう。まず、全体を均一に塗ることを意識して。真ん中だけちょこっと塗る方法だと、丸顔を強調してしまうので注意してくださいね。あらかじめ、コンシーラーなどで赤みをおさえておくことで、グッとおとなっぽさが増します。ぜひ試してみてくださいね。ヘアスタイルでより理想的な印象に!出典:byBirthメイクで理想の顔型に近づけたら、ヘアスタイルでより理想的な印象を目指しましょう。まず、メイクと同様に縦のラインを意識しましょう。前髪はぱっつんはなるべくなら避けたほうがベター。すき間を作るか、センターパーツにするなどして縦の長さを出してみてください。シースルーバングも相性◎。また、幅の広さも重要です。目尻より広くなると横の長さを強調してしまうので、注意してくださいね。パーマスタイルも、丸顔さんにはおすすめです。トップにボリュームを出すことを意識して、縦長に見せましょう。前下がりボブや、前髪の長い人はかきあげスタイルなども似合うので、ぜひ挑戦してみてくださいね。さいごに出典:byBirthいかがでしたか。今回は丸顔さんにおすすめのメイクテクニック&ヘアスタイルをご紹介しました。かわいらしい印象で好感を持たれることの多い丸顔さんですが、今回ご紹介したように、少しおとなっぽくみせることを意識すると、より魅力的な印象になります。ポイントをおさえて、コンプレックスを解消しましょう。みなさんも、この春のトレンドカラーを取り入れるなど、気分転換もしながら「コンプレックス解消メイク」を楽しんでくださいね。
2019年04月19日誰でも、自分のパーツでコンプレックスに感じているところってありますよね。そこで今回は、気になるところを目立たなくする、面長さん必見のメイクテクをお伝えします。人の顔立ちはそれぞれ。例えば、丸くて大きなかわいらしい目の人もいれば、切れ長が印象的なキレイ系の人もいらっしゃいますよね。自分の顔のパーツで好きなところもあれば、気になるところも……。そこで今回は、顔の形に注目して、コンプレックスをうまく隠して、良いところを引き出すメイクテクをご紹介致します。第1回目である今回は、面長さんver.でお届けいたします。ぜひチェックしてみてくださいね。面長さんフェイスの特徴って?出典:byBirth理想とされる卵型(髪の生え際からの縦幅:横幅=1:1)よりも縦に長いのが、面長の顔立ちの特徴。おとなっぽく、知的な印象を与えます。細かい顔のパーツから受ける印象を見ていきましょう。目の位置が高いおでこがひろめ顔のパーツが中心に寄りがちあごが長い年齢よりも老けてみられがちどれか一つ、もしくはいくつか当てはまるという人は、面長さんの傾向あり。メイクテクで、より、理想とされる卵型のフェイスに近づけていきましょう。目指せ理想の卵型!パーツ別メイクテクニック①目元メイクテク出典:byBirth顔の印象を左右する眉毛。面長さんは、大人っぽくきつく見られがちなので、つり上がった眉毛や、アーチ眉はNG。「並行眉」のイメージを目指しましょう。こうすることで、縦の長さも緩和することができ、優しい印象を与える効果を期待できます。また、アイメイクは横に長く、を意識しましょう。目尻は長めのアイラインを引き、マスカラを多めに使うことで、横の印象を強めることができます。そして、下まぶたのメイクはしっかりと。マスカラはしっかりと塗り、下まぶたにもツヤ感のあるアイシャドウをのせましょう。②チークは横長に入れるのがポイント出典:byBirth面長さんのメイクで特に重要なのがチークの入れ方。ポイントは「横長」にのせること。とにかく横の長さを意識して、斜めに入れたい気持ちをおさえて並行に、そして横にのばすイメージで入れていきましょう。さらに、上級者テクでは2色使いがおすすめ。高い位置にブラウンよりの暗めカラー、下に明るめカラーを並行に入れることで、縦の印象を和らげる効果が期待できます。ただし、暗めカラーは入れすぎると頬がこけた「お疲れ顔」になってしまうので、注意してくださいね。③ハイライト&シェーディングの注意ポイント出典:byBirthシェーディングは、縦の長さを抑えるため上下に入れることを意識して、髪の生え際、そしてあごにのせましょう。小顔メイクのテクニックでは、横に入れることも多いですが、面長さんは避けた方がベター。また、ハイライトを入れる際に注意したいのが「鼻すじ」。一般的なメイクテクニックとして、鼻を高く見せる鼻すじのハイライトですが、面長さんは縦の印象を助長する可能性があるため、こちらも注意が必要です。入れないか、もしくはのせるとしても短めを意識しましょう。④面長さんにおすすめのリップメイク出典:byBirth面長さんが意識したいのは「オーバー」にみせること。唇と、鼻の位置を縮めることを意識しましょう。できればリップライナーで気持ち大きめのラインを意識して引いてみることで、ボリュームのある唇を目指すことができます。この時に、「大げさかな?」と思うくらいは大きめに描いてしまってOK。自分が感じるより、人は気にならないため、思い切った大きめのリップメイクを心がけてくださいね。さいごに出典:byBirth面長さんのメイクのテクニックで特に重要なのは、とにかく「縦の長さを縮める」こと。なるべく横に広がりのある見せ方を意識してみてくださいね。また、ヘアスタイルも顔型のイメージを左右する重要なポイントです。こちらもポイントは、「横にボリュームを出す」こと。なるべくトップにボリュームをもたせすぎず、横に広がりをもたせることを意識してください。例えば、下記のようなスタイルが相性◎です。幅を広めにとった前髪眉毛ギリギリの長さでぱっつん前髪ななめに流した前髪耳の横にボリュームがでるようなパーマスタイルサイドに寄せたアップスタイル反対に、長すぎるヘアスタイルや、センターパートなどはコンプレックスを強調してしまうのでNGです。髪型を決める際には参考にしてみてくださいね。いかがでしたか。メイクもポイントをいくつかおさえることで、コンプレックスを解消して自分の良さを引き出すことができます。この春は、みなさんも楽しみながら「コンプレックス解消メイク」をはじめてみませんか。
2019年04月05日「キレイになりたい」女性なら誰しも思っていることでしょうし、顔のコンプレックスを持たない女性の方が、世の中には多いと思います。そんな中、1本のテレビ番組が話題を呼んでいます。先日放送の『ザ・ノンフィクション』では『あなたの顔、治します』と題し、都内の人気美容整形外科医に密着。その中でグラビアタレントとして活躍する有村藍里さん(28)の輪郭形成手術が放送され、ネットでは「可愛くなった!」「心の闇が深い」と話題を呼んでいます。■顔が嫌なのか、自分の存在が嫌なのか……有村藍里さんと言えば、言わずもがな若手人気女優の筆頭である有村架純さん(26)の姉として一躍有名になった人物です。それをチャンスと捉え、彼女の知名度も急上昇。しかし「妹より顔が(主に口元が)残念」と誹謗中傷されたことで、深く傷つき、そして今も悩みの中にいるようです。そんな彼女の手術は見た目には大成功。ラストでは涙を流して「もっとオシャレやメイクも楽しみたい」と喜んでおり、ハッピーエンドで番組は幕を閉じました。コンプレックスを克服した藍里さんの今後の活躍が楽しみですが、ふと彼女の立ち位置というのは、難しくも時代にマッチした存在ではないかと思えてきます。それは、“コンプレックスの象徴”とでも言いましょうか。承認欲求がダダ漏れる今の時代において、それに悩み、そして抗おうとする等身大の共感型タレントになれるのではと思ったのです。■“自信がない”が唯一無二の魅力になる番組内で印象的だったのは、彼女がコンプレックスを語る一幕です。「(有村架純の)姉であると言われることで、自分が自分でなくなったような気がした」と彼女は語り、涙していました。この“本当の自分が分からない”という感覚は、現在多くの10代20代の中に存在する、焦燥感と似ていると思うのです。しかし普通は、彼女のように“顎の骨を削って、自分を変える”といった行動力は持ち合わせていません。せいぜい加工アプリの技術を高め、本当の自分とのコンプレックスに悩みながらSNSで偽りの称賛を集めるのが関の山です。だからこそ藍里さんが悩み、そして行動しようとする姿は、共感と応援を集めるように思うのです。美容整形や写真加工などといったコンプレックス克服の技を極め、自信がないながらも語り立ち向かうことで人気になるかもしれない。もちろんその姿は、妹の架純さんとはまったく違う能力。彼女だけの存在価値といえます。■あらがい続ける選択が彼女にできるかただこのコンプレックスを売りポイントにするという方法は、危険もはらんでいます。それはコンプレックスと常に戦い続けることでしか、価値を担保できないという点です。20代の若いころは共感というコンテンツで多くの人がついてきます。ただ30代40代と年齢が上がると、人は見た目以外のことに関心度が移行していきます。いつまでも見た目の問題にとらわれてしまうと、彼女は逆に“痛い”と言われるリスクがあるのです。とはいえ“コンプレックスをバネに頑張るけど、まだまだコンプレックスに縛られている”ように見える彼女。その“頑張っているけど突き抜けきれない彼女”というのも、また今の時代っぽくていいなと思います。人は必ずと言っていいほど他者との比較の中で育ち、そして苦悩することがあります。見た目のコンプレックスと合わせて、比較される苦しさを分かっている。それも大きな存在(妹)との比較……という立ち位置はものすごく苦しそうな反面、彼女を唯一無二の存在にしてくれます。だからこそ筆者は「大きくブレイクするまであと少し頑張って!」と応援したくなるのですが、この応援したくなるほどの儚さもきっと本人は気づいていない価値なのかもしれません。自分の価値って大体が無自覚なものの事が多いのですが、どんな“らしさ”も気づいて受け入れることが輝く一歩だと思うのです。(文・イラスト:おおしまりえ)
2019年03月11日人は誰しも、ひとつはコンプレックスを持っていますよね。目が小さい、足が太い、声が低い…。コンプレックスがあると恋に積極的になれませんが、それを上手に活かしてモテちゃう方法をお教えいたします!1. コンプレックスを明るく紹介するコンプレックスは、普通なら隠しておきたいですよね。できることなら自分のイヤな部分など、他の人に知らせたくないというのが乙女ゴコロ。しかし、そこをあえて明るく紹介することで、自分自身の魅力をUPすることにつながります!「この子は自分のコンプレックスを明るく言えちゃう子なんだな」、「ポジティブで魅力的だな」と思ってもらえるのですね。いつも明るく元気な子は魅力的に映るため、男女問わず人気が出ますよ。2. コンプレックスを隠す服装をするお腹が出ている、足が太い、くびれがないなど、カラダがコンプレックスである女性は、コーディネートで上手に隠してしまいましょう。隠すと言っても、太いからと太い服を選んでしまうのは逆効果。見せることで隠せる服を選ぶのです。例えば、ぽっちゃりしている人がワンポイントの服を着てしまうとカラダは余計に大きく見えてしまいますが、胸元に模様があり、それが目立っている服を着ると、目線が胸元に集まりぽっちゃりしている印象を薄めることができます。他にも、スキニーを履いてトップスにボリュームを持たせることで足を細く見せる、くびれがなくてもAラインの服を着てスタイルを良く見せる。と、することで、コンプレックスを見せながら隠す着こなしができるのです。3. メイクで雰囲気を出す目が小さいというコンプレックスは、女性にはよくあること。しかし、目が小さいとひと言で言っても、一重、横に長い、黒目が小さいなど、さまざまな悩みがありますよね。そんなときは、雰囲気でキレイ・可愛いが出せるように、メイクの勉強をしましょう。コンプレックスが顔のパーツであるのはラッキーと思うべきです。アイラインやアイシャドウによって、キレイな雰囲気、可愛らしい雰囲気、愛嬌のある雰囲気と変化を付けることができます。口元や鼻にコンプレックスを抱えている場合でも、メイクで雰囲気を作り上げることができます。女性として生まれたからこそ疑問なく出来る方法なのです。参考になりましたか?いつまでもコンプレックスに悩んで友だちや恋人作りに足踏みをしていてはいけません。どうにかしようと努力すれば、見た目はきちんとついてきてくれます。ステキな女性になれるよう、まずは自分を愛することから始めてみましょうね。
2019年03月09日数え始めるとキリがないコンプレックス。見た目から経歴まで「もっとこうだったら!」という理想は尽きないものです。しかし、コンプレックスで自分を卑下してしまってはもったいない!そこで、あえてコンプレックスを武器にしている「モテ女」のテクニックをのぞいてみましょう。■ ぽっちゃり→触りたくなる女「ぽっちゃりで自分に自信が持てませんでした。友だちに『触りたくなる肌だよね!』と言われたので、せめてもと思いモチモチ肌をキープするように。スキンケアを念入りにしたり、ぽっちゃり体型でもおしゃれを諦めず体型に合った服装を楽しんだりするように。すると、ぽっちゃりのままでも言い寄られる機会が増えました」(24歳/営業事務)ぽっちゃり女子が好き!という男性は意外と多いもの。触りたくなる肌や体型に合ったおしゃれなど、今の自分を最大限に活かせる方法を考えてみましょう。ぽっちゃりだからと諦めて卑屈になってしまうとそこで試合終了!自分らしさを知っているぽっちゃり女子なら、男子から見てもかわいく見えるはずです。■ 背が高い→キレイさを追求!「小学生の頃から背が高いのがコンプレックス。ほとんどの男子は私と変わらない身長で、ヒールも避けていました。しかし大学生になって、ショップの店員さんに足がキレイだからヒールが似合うはず!と大プッシュされ、初挑戦。背筋がピンと伸び、『キレイだね』と言われることが増えました。せっかくの高身長なのでスタイルの良いキレイな女性を目指します」(23歳/ショップ店員)スタイルのよい女性が好きな男子もたくさんいるはずです。長い手足やボディラインで大人っぽく見せることができるのが高身長の強み!背が高いからとヒールを避けるより、あえてヒールを履いてスタイルを強調してみましょう。高身長の女子がヒールを履いて背筋を伸ばして歩くその姿は様になること請け合い♡■ 童顔→かわいいさを活かして「童顔で幼くみえるのが悩みだった私は、少しでも大人っぽく見せたい一心でタイトスカートやダークカラーなどを選んでいました。しかし、童顔の私にはどうも似合わない……。気まぐれで明るい色のフレアスカートを試着したら、友だちから絶賛!どうやら童顔の私にはかわいい系のファッションが似合うよう。似合うファッションを意識するようになったら、自然とモテ始めました」(25歳/医療事務)いつまでも若いイメージの童顔さんですが、それが逆にコンプレックスになっている人も少なくないよう。しかし、似合わないファッションではどこかちぐはぐ感が否めません。好みや、なりたい雰囲気ではなく、自分に似合う雰囲気を追求してみると、意外な発見があるかもしれませんよ。■ コンプレックスはあなたの個性かも!コンプレックスは味方を少し変えてみると、あなたの気がつかなかった個性かもしれません。そのポイントを最大限活かして、モテる要素に変えることだってできるはず。自分に自信が持てると、それだけであなたを魅力的に見せてくれますよ。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年03月08日恋愛に対してコンプレックスを抱えているのは女性だけじゃなく、男性にも意外といます。もし、そんな恋愛にコンプレックスをもった男に出会ってしまって、気になり始めたらどうしますか?そのときは、そのコンプレックスを持ってしまった理由を知ったうえで、彼とどうするかを考えることです。今回は、よくある男の恋愛コンプレックスの背景を紹介します。■ 1、自分からアプローチできない男二人で何回もご飯に行ってる関係。話も気も合う良い雰囲気。でも、彼から「つき合おう」という決め手の言葉がなかなか出てこない。こんな誰に話しても、それ絶対イケるでしょ?と言われる関係性なのに、なかなか自分からアプローチができない男に遭遇したことありませんか?女性としても暗に「私もあなたことが好きよ。」とわかりやすい態度で示せたとしても、最終的には男からアプローチはして欲しいですよね。いやそうあるべきだと僕は思います。こんな自分からアプローチできない恋愛コンプレックスを抱えた男のバックボーンにはどんな事情があるのか?考えられるのは、過去に告白してふられた経験がある。あなたに出会うまでに恋愛経験がほぼない。周囲の男が自分より上だとネガティブに思ってる。このいずれかに該当すると思います。やっぱり、人生において成功体験をしていないのは厳しいですね。なので何回も二人で会っているのに告白をしてこない男には、本望じゃないけど、「私たち今後どうする?」「そろそろ告白して欲しいな」と優しく可愛く誘導するしかないですね。■ 2、相手を信用できない男「かっこいいよね。」「モテるでしょ?」と言うと、「それ誰にでも言ってるんでしょ。」と話の腰を折る男がいます。これが俗にいう「相手を信用できない疑い深い男」。こんな男は、幼少期に褒められた経験が少ないなど、とにかく自己評価が低い男です。もしあなたがこういう男に興味があったとしても、それ以上、深みに入らないほうが良いと思います。この自信のなさや自己評価の低さは、簡単に治るものじゃないです。もし、こんな男とつきあってしまったらずっとグチグチと鼻につくことを言われるハメに。すぱっと切りましょう。■ 3、自分を出せない男恋愛において、外面だけを取りつくろっていて、なかなか素の自分を出せない男もいます。そのバックボーンには身体的、内面的にも「素を見せたら嫌われる」と思っていることが多いです。過去には好かれようと思って張り切り過ぎて、空回りした経験があるのでしょう。とにかく、こういう男に興味をもったら、「私、素を出してくれる人が好き」「もっと、自然なあなたを見たいな」と、意図的に口に出してあげてください。どんな自分を見せたとしても、受け入れることができる、懐の深い女だということをアピールしていきましょう。■ 4、恋愛に本気になれない男いつも恋愛に本気なれない男がいます。この男のバックボーンには、本気でつき合うことより、適当に遊ぶ方が楽だと思っていて、何人がキープしないと不安にかられてしまうずるいタイプ。こういうタイプには、一見、社交的でモテる男に多いです。恋愛に本気なれない男も、治らない病気なので、つきあえば一生苦労します。カラダの関係があっても、「つきあおう」の言葉がないのも特徴。早く、あなたからバイバイするべきですね。■ おわりに恋愛コンプレックスをもってる男は、総じて自分に自信の無い男。自信をつけさせることまで、私がやらなきゃいけないの?と思う人もいるかもしれませんが、成功体験をすれば人は変われます。本気で好きになった男が恋愛コンプレックスをもってたら、時間はかかると思いますが、出来る範囲で、あなたが成功体験をさせてあげてくださいね。(TETUYA/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年02月23日ファッションセンスは人それぞれですので、ダサくても他人が指摘しにくいポイントです。しかし恋人としてはそれを伝えて解消したいものです。ここではそんな解消方法を提案します。ダサく感じられるファッションとは男性と女性ではファッションセンスは異なるため、女性側がダサいと思っていても男性側はダサいとは思っていないというケースはよくあります。女性側が男性のファッションでダサいと感じられるものとしては、ブランド物で身を固めていたり、トップスをパンツの中に入れている、アクセサリーをつけすぎていたり、サイズが合っていないなどが挙げられます。つまり、ファッションに無頓着すぎるのもダサく感じられますが、過剰に装飾しすぎたり、ブランド物で身を固めすぎるのもダサく感じられてしまいます。特に注意したいアイテム男性ファッションにも様々なオシャレアイテムがありますが、選び方を間違えてしまうとダサく感じられてしまいます。特に男性がよく使うリュックや靴、カバンなどには注意が必要です。他にもオシャレだと思って身につけているアクセサリーや帽子、メガネ、腕時計なども女性にとってはダサく感じられてしまうケースもあります。しかし、ダサいからと言ってストレートにそれを伝えてしまうと、男性が傷ついてしまうこともあるため伝え方には注意します。できれば、直球で言うのではなく表現を柔らかくして伝えます。男性のファッションのダサさを解消するには具体的にファッションのダサさを解消するためには、服を一緒に選ぶと言う方法以外にも色々あります。まず、最も簡単なのがファッションサイトや参考になる雑誌を渡して真似させる、と言うことです。見本がわかるとどんな服なのか想像しやすく、購入しやすくなります。ファッションにこだわりのある男性の場合は、ダサいとは直接言わずに一緒に買い物に行ってこの服が似合うと思う、と言う気持ちがプラスになるアドバイスをすることがオススメです。自分自身のファッションセンスに自信がないと言う場合には、ショップスタッフに見立ててもらうと言う方法も効果的です。"
2019年02月22日コンプレックスを持っていても恋愛することはできます。自分の顔が嫌いな人も気持ちの持ち方次第でチャンスが広がります。容姿のことは気にしない気持ちを自分の顔に自信がなくて、積極的に男性にアプローチできないという女性は少なくありません。容姿というのは少なからず性格に影響するもので、これは容姿がそのまま自信に反映されるためです。自信がないと消極的な性格になり、自分本来の魅力を半減させてしまいます。本気で顔にコンプレックスを持っているなら美容クリニックで施術を受けるのが一番ですが、それはちょっと無理という方は思い切って顔のことを気にしないようにします。悩んでいても現状は変わりませんし、悩むほどメンタルが落ち込んで疲れるだけです。人間はすべての人から好かれることはできない顔の好みというのは人によって変わるもので、自分の顔が嫌いと考えている女性に対し、好きだと言ってくれる男性はいるものです。体型を例にしても言えることですが、女性はとにかく細くなりたいと思っているのに対して、男性は少しぽっちゃりした女性がよいと思っているケースが目立ちます。自分の顔を好きか嫌いか判断するのは相手の男性であり、評価は相手に任せるしかありません。もし美容整形をして理想の顔立ちに変えたとしても、そんな顔を嫌いだという人は2割程度はいるものです。人間は万人に好かれることはできませんし、逆に嫌われるのも難しいのです。自分の顔の評価は相手男性が決めることですから、必要以上に気にしないようにすることです。コンプレックスを気にするのは恋愛の妨げになるコンプレックスは自分自身の性格をネガティブにし、行動範囲を狭めてしまいます。ネガティブは運気を逃してしまう要因となるため、コンプレックスのことは頭から消してしまいましょう。前向きな気持ちになり、自分の顔を好きだと言ってくれる男性を探せばいいのです。恋愛は顔だけでするものではなく、長く付き合うほど内面が大切だとわかるようになります。昔から美人は三日で飽きられると言われており、どんなに容姿端麗であってもフラれてしまう女性はいるのです。逆に自分の顔には自信がなくても、モテている女性は大勢います。
2019年02月21日「素敵な男性に選ばれて結婚することが女性の幸せ」と感じている場合、あなたはシンデレラ・コンプレックスにとらわれてしまっている可能性があります。シンデレラ・コンプレックスとは?「シンデレラ」という物語を一度も聞いたことはないという人はいないでしょう。「シンデレラ」は、全国の男女(とくに女性)が親しんできた物語です。「シンデレラ」は、美しいシンデレラが継母や姉に激しいイジメにあいながらも、黙って耐え忍び、最終的にはその美しさで王子を魅了し、結婚し、幸せになりました。めでたしめでたし、という物語です。おとぎ話には、教訓が隠されているものですが、「シンデレラ」に隠されている教訓とはなんでしょうか?女性は知力や勇気などではなく、美しさと従順さによって愛されるものである。女性の幸せとは、王子様に見初められて結婚することである。そういったメッセージがこの物語から見え隠れしています。そういった「シンデレラ」に隠されたメッセージを内面化してしまっている状態をシンデレラ・コンプレックスと言います。シンデレラ・コンプレックスはアメリカの作家コレット・ダウリングによって提唱された概念です。コレットが「女性の幸せは男性によって決まる。従順で美しくさえあれば、いつか王子様が現れるはず」という想いにとらわれて、自主性や社会性を失っていく様子をシンデレラ・コンプレックスと名付け発表したのは、1981年のこと。今から30年以上も前です。ですが、現在においても、このシンデレラ・コンプレックスを抱いている女性は少なくないように見えます。シンデレラ・コンプレックスにとらわれるとどうなる?「シンデレラのように、理想の男性がいつか現れるかもと考えて、美しさを磨き、見事王子様をゲットできたとしたら、それはそれで問題はないのでは?」と思われるかもしれません。ですが、シンデレラ・コンプレックスにとわられることには、王子様(のように思える人)に出会えても出会えなくても、大きな弊害があるのです。王子様に巡り会えたとしても、自分の幸せが王子様次第という状態であれば、王子様に奴隷のように従わざるをえない状況になってしまいます。王子様がいつまでたっても現れず、かといって社会的意義がある活動に邁進するモチベーションも上がらず、ひたすら美しさを保つこと、選ばれようとすることに専心すると、どうなるでしょうか。死ぬまで誰かが幸せにしてくれるのを待つことになります。どちらにしても、シンデレラ・コンプレックスにとらわれていると、「自分の可能性を無力化してしまう」「自分の人生の幸せを完全に他人に委ねてしまう」という弊害があるのです。さいごに。シンデレラ・コンプレックスから自由になるためには?では、シンデレラ・コンプレックスから自由になるためにはどうしたらいいのでしょうか?まずは、自分がシンデレラ・コンプレックスにとらわれているという事実に気が付き、その危険性を認識することでしょう。そして、自分の能力を伸ばすこと、自分の幸せを見つけることは、他人に期待することではなく自分に期待することでしか実現できないということに気がつくべきでしょう。美しさによって愛されたシンデレラが、年老いたとき、彼女に何が残るでしょうか。「ハッピー・エバー・アフター(それから幸せに暮らしましたとさ)」は、「シンデレラの美しさが続く限り」というカッコ付きの幸せです。他人に依存した幸せは、愛されなくなってしまったら、簡単に消えてしまう危険性をはらんでいる、と自覚的になるべきでしょう。
2019年02月20日お正月に食べ過ぎて、体重の増加やぽっこりお腹が気になっている方も多いかと思います。冬は代謝が上がり痩せやすい時期です。そんな冬に太ってしまうのは、消費(代謝)と摂取のバランスが悪いことが原因にあげられ、活動量を増やすか食べる量を減らすかによって解消が出来ます。ぽっこりお腹の原因は、体重増加でお腹に脂肪が溜まっている、便秘、姿勢の悪さ、運動不足などが考えられます。ぽっこりお腹の解消に役立つスパイスとハーブを紹介します。料理に加えて代謝アップ・唐辛子(チリペッパー、レッドペッパー)辛みはカプサイシン、赤みはβ-カロチンによるもの。β―カロチンは、油に溶けやすいので、油を使うと効果的です。食欲増進、疲労回復、消化機能を活性化させ、脂肪燃焼作用があるのでダイエットにも役立ちます。発汗作用があり、風邪予防になるので今の時期にもいいでしょう。小さく切ったり、加熱すると辛みが増します。*食べ過ぎると下痢をすることもあるので、適量を心がけましょう。子供や老人、妊婦は控えめにしましょう。ハーブティーでダイエットのサポート冬は、水分摂取を怠りがちなので、代謝を上げる為に水分を摂取することを意識し、さらにぽっこりお腹の解消に役立つハーブやお茶を取り入れましょう。 (1) マルベリーリーフ(桑の葉)ビタミンやクロロフィル、カルシウムや鉄分などのミネラルが豊富で、デオキシノジリマイシン(DNJ)が糖の吸収を抑える働きがあります。また吸収されなかった糖分は大腸菌のエサになり、便秘の解消にも有効です。効果を高めるには、食前に飲むと良いでしょう。血糖値の上昇を抑えるので糖尿病の予防も期待できます。(2) 杜仲茶血圧のコントロールが期待できる為、特定保健用食品に認定されており、アスペルロシドが胆汁酸の分泌を促し、脂肪燃焼を促し基礎代謝を上げる作用が期待できます。またゲニポシド酸がコレステロールや脂質の吸収を抑える働きがあり、内臓脂肪の合成を抑えぽっこりお腹の解消も期待できるので、血圧や脂質の値が高い生活習慣病の方にもおススメです。カフェインを含まないので、カフェインが気になる方にも良いでしょう。(3) マテ茶ビタミンや鉄、カルシウムなどのミネラルやポリフェノールを豊富に含む事から「飲むサラダ」と呼ばれ、美肌や美容効果も期待できます。カフェインが豊富に含まれている為、脂肪燃焼効果が期待でき、さらにゲニポシド酸によるコレステロールや脂質の吸収を抑える働きがあり、内臓脂肪の合成を抑えぽっこりお腹の解消も期待できます。カフェインが多い為、子どもや妊婦、夕食後後の摂取は控えましょう。(4) タンポポ茶(ダンディライオン)西洋タンポポの根を乾燥させ炒ったものは、タンポポコーヒーと呼ばれ、香ばしい香りがするノンカフェインの飲み物です。腸にゆるやかに働きかけ、ビタミンやミネラルが豊富で、消化を促すので便秘や浮腫みにも効果的です。 キク科のアレルギーのある方は避けましょう。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2019年02月09日唯一無二の存在感と個性を放ち、今、映画やドラマに欠かせない存在の岡山天音さん。仕事やコンプレックスとの向き合い方を通じて見えたのは、彼の持つ強さでした。24歳という若さながら、“演技派俳優”“名バイプレイヤー”などと評されることも多い、注目俳優のひとりである岡山天音さん。現在放送中のドラマ『ゆうべはお楽しみでしたね』は、本田翼さんとW主演をつとめていることでも話題に。――今作は、オンラインゲームを通じて知り合った二人のラブコメディです。原作を手がける金田一(蓮十郎)先生のマンガは、子どもの頃からずっと好きで読んでいたので、お話をいただいた瞬間、一気にやる気が湧きました。僕、ラブストーリーが好きで。それまで交わってなかった二人が、自然の流れやモノの作用でちょっとずつ心を通わせていくというのは、人と人とのドラマのなかで、すごく美しいものだと思うんです。今作でも、僕が演じる(さつき)たくみは、見ないようにしていた傷やトラウマを、(おかもと)みやこさん(本田翼さん)に出会って癒されていく。そういうことは現実世界でも起こる話だから、段階を意識して、大事に演じたいと思いました。――たくみは男性ですが、オンラインゲームのなかでは「パウダー」という名前で女性を装っています。そういう、他の誰かになりたい気持ちはわかりますか?思春期の頃はすごく思っていましたけど、いつ頃からか全然、思わなくなりましたね。やっぱり、その人の人生で収穫できるものと、僕の人生で収穫できるものは違うので。その人が得ていて僕が持っていないものはあるけど、その逆もあると思うんです。人それぞれ、悩んでいる内容は違うかもしれないけど、幸せ度数と不幸度数って、そんなに変わらないのかなって。だから、人に対して“幸せそうでいいな”と思うこともないです。――すごく大人な考え方だと思うのですが、そういう価値観はいつから持っているのですか?えー、いつ頃ですかね?思い出せないけど、俳優の仕事を始めたのは大きいと思います。この業界にはカッコいい人やきれいな人がいっぱいいるじゃないですか。最初は、コンプレックスがすごくあったけど、だんだん、そういう人ができないことを僕はできるんじゃないかなって思うようになりました。画面の中にカッコいい人ばかりいてもリアリティがなかったりするかもしれない…って。コンプレックスの落としどころって、大人になるにつれて見つかっていくんだと思いますが、僕はわりと早い段階で、そのあたりの戦いが終わった感じがします。オーディションに行くと「面白い顔だね」と言ってもらったりして。最初は、“僕って面白い顔なんだ”と思ったけど、そのおかげで素敵なお仕事をもらえていますから。――ご自身は、ゲームはお好きですか?好きなんですけど、ゲーム機自体は持っていなくて、実況動画を見たりしています。あとは、やっている人に話を聞いたり…。ゲームを持っていない子どもみたいですよね(笑)。『スプラトゥーン』が気になっていた時期は、周りの人に“僕はこういうゲームだと思っているんですけど、実際はどうですか?”って聞いて回ったりしてました。やりたいんですけど、ハマったら誰も止めてくれないだろうから怖いんです。この仕事をしていると、家でやることや準備も多いので。でも、このドラマを見た人が『ドラゴンクエストX』に興味を持ってもらえると嬉しいですね。今でも、いろんな現場で、このゲームをプレイしている人に出会うし、それほど人を熱狂させる魅力的な作品ですから。人生が少し豊かになるんじゃないかなって思っています。――たくみのような、オタク気質はお持ちですか?かもしれないですね。マンガが好きだし、収集癖もあります。カナブンの標本とか…。――えっ…!5匹いて、めっちゃきれいです。あとは人形の手や、巻き貝の大きいやつ。その隣には、どこかの国の神様の像を並べています。頭が不自然に欠けていて、バランスが悪いんですよ。買ったお店の人に「これは何ですか?」と聞いたら、どこかの国の人が何かの像を壊して売ったものが、めぐりめぐってここにあると言われて…。なんか怖いんですけどね(笑)。おかやま・あまね1994年6月17日生まれ、東京都出身。’09年に『中学生日記 シリーズ・転校生(1)~少年は天の音を聴く~』でデビュー。映画『ポエトリーエンジェル』や、連続テレビ小説『ひよっこ』などに出演。BSスカパー!『I’’s アイズ』、TX『デザイナー 渋井直人の休日』が放送中。映画『きばいやんせ!私』が3月9日から全国公開される。MBS/TBSドラマイズム『ゆうべはお楽しみでしたね』は、MBS毎週日曜24:50~、TBS毎週火曜25:28~放送中。U‐NEXTで独占配信中。オンラインゲーム「ドラゴンクエストX」内で仲のいいゴローと同居することになった、さつきたくみ(岡山天音)。でも、実際のゴローは、ゲーム内のキャラとは違うギャル系女子・おかもとみやこ(本田翼)で…。ロングシャツ¥29,980(L QUARTET TEL:03・5453・1133)その他はスタイリスト私物※『anan』2019年1月30日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・岡村春輝ヘア&メイク・森下奈央子インタビュー、文・重信 綾(by anan編集部)
2019年01月26日便秘を解消したいと思っていませんか?ここでは便秘を解消する方法や、便秘時に試したいフードやアイテムをご紹介します。これから便秘を解消したいと思っている方必見です!便秘解消!腸活でお腹もこころもスッキリさせる方法とは?出典:byBirth「お腹がはっている…」「肌も荒れている気がする…」こんな便秘の症状に悩まされていませんか?つらい便秘をラクにする、腸活の方法をご紹介します。お腹がスッキリするだけで、こころも軽くなるだけでなく肌もキレイになって、美意識がさらに高まりますよ。心当たりのある方はぜひチェックしてみてくださいね。お悩み別!便秘解消方法出典:byBirthひとくちに便秘といっても、人それぞれさまざまなお悩みを抱えています。それぞれのお悩みにあった便秘を解消する方法をご紹介します。もう3日も便意がない毎朝便意があるのが理想的ですが、便意が3日もないときは「冷暖房」を見つめなおすのがおすすめ。冷房や冬の外気に当たることでお腹が冷えると、便の通り道である腸管の動きが滞っていきます。自宅やオフィスなど、長時間過ごす場所の冷暖房の温度を確認したり、冬の外出時にお腹が冷えないように工夫してみましょう。忙しいときに便秘になりやすい気がする…一日のなかでも一番腸が働く朝の時間帯に、トイレに行けていますか?忙しくなるとトイレを我慢してしまいがちですが、このタイミングを逃すと便が出にくくなってしまいます。少し早く起きてしっかりと朝ごはんを食べて、トイレに行く時間をつくりましょう。座りっぱなしだとお腹が張る座りっぱなしの姿勢は、腸に負担をかけて腸管の運動を滞らせてしまいます。ガスがたまりやすくお腹が張ってしまうので、1時間に1回!など時間を決めて、歩いて腸を動かしましょう。歩けない場合は、立ち上がるだけでも効果が期待できますよ。とにかくお腹が張って苦しいお腹が張っているときは、「腸もみ」をして解消しましょう。大腸をなぞるように時計回りにやさしくお腹をつまんでいきます。1カ所につき2~3回つまんで、3周ほど行うのが目安です。おすすめは、入浴中40℃程度のぬるま湯に浸かりながら行うこと。代謝が上がってデトックス効果が高まるうえに、副交感神経が優位になって腸の働きが活発になります。せっかくの旅行なのに便秘がつらい旅行中はふだんと違う生活リズムや環境によって交感神経が優位になり、腸の運動が弱くなってしまいます。なかなか事前に回避することが難しいのですが、オリーブオイルを摂るなどして対策をしましょう。便秘になるのに食べ過ぎちゃう朝以外で腸がよく動くのは空腹時です。食べ過ぎてずっと消化していると、便が出にくくなることも。そんなときは、1食分食べずに時間をあけると空腹状態になり、腸が動いて便秘が解消されます。便秘になると肌も荒れる気がする便秘と肌荒れには、切っても切れない一定の関係があります。便が滞ることで老廃物がカラダに吸収され、吹き出ものができたり体臭がきつくなったりすることもあります。肌荒れのほかにも冷えや肥満など、便秘とともに不調が現れることもあるので、便秘解消は美への一歩といえるでしょう。便秘をサクッと解消したい腸を少しでも動きやすくするために、その場でカラダを左右にひねってみましょう。座っているときなど、空いた時間でもひねる習慣をつけると、便秘体質を改善しやすくなります。便秘解消のお役立ちフード&アイテム出典:byBirth便秘解消のために試してみたいお役立ちアイテムやフードをご紹介します。つらい便秘のときにぜひ試してみてくださいね。オリーブオイルなかなか出ない便には、オリーブオイルが効果的。小腸で吸収されにくい特徴があり、食べものの残りかすに混じって便をやわらかくして流れやすくしてくれます。おすすめは、「エクストラバージンオリーブオイル」です。カカオ100%ココア食物繊維たっぷりのカカオ100%ココアは、便秘の解消におすすめです。腸を温めるココアに、オリーブオイルを垂らす飲み方は、腸活には欠かせません。ヨーグルト乳酸菌が腸を元気にして便秘解消に効果が期待できるヨーグルトは、パッケージに注目してみてください。「生きたまま腸に届く」「腸で増える・とどまる」といった表記があるものがおすすめ。食後、一日に200gを目安に摂りましょう。乳酸菌のエサとなる食物繊維を一緒に摂ったり、適度な運動をすることも便秘解消に効果的です。腹巻きお腹周りが冷えると腸も冷えて便が滞りやすくなります。腹巻きをすることでお腹の冷えを防いで、腸の活動を助けてくれますよ。カイロが入るポケット付きの腹巻きだとより効果的です。便秘を解消するには日々の腸活が必須!出典:byBirth便秘を解消するためには、腸の動きをサポートするような食生活やライフスタイルを心がける必要があります。朝食後にトイレに行く習慣をつけて、適度に運動したり乳酸菌や食物繊維を摂ったりするだけでも、改善されることがあります。薬の種類によっては、さらに便が出にくくなってしまうこともあるので、薬に頼る前にまずは生活習慣や食生活から見直してみるのがおすすめです。
2019年01月12日これからの時期は年末に向けて忙しくなり、イベントや忘年会など人との関わりが増えて、体調を崩しやすくなります。免疫力は寒暖差や心身の疲れ、ストレスなど日常のちょっとした事でも低下します。身体を冷やさい様にし、睡眠と栄養をしっかりとって心身の疲れを癒し、免疫力を高めましょう。1. 免疫力を高める為に体内の免疫は、まず喉や鼻などの内面をおおった粘膜と粘液という唾液や鼻水などによって行われます。粘液は外部からの病原菌の侵入を阻止したり、くしゃみや咳で病原体を包み込み、体外に排出する働きがあります。さらには粘膜に付着した病原体を殺菌する働きもあります。粘液は乾燥に弱く、特に冬は粘液の分泌量が低下するので、病原菌が侵入しやすくなります。粘液の一つである唾液の分泌は、緊張やストレスによって低下します。食事を抜いたり、よく噛まずに食べると唾液の分泌量が減ります。湿度管理をしっかり行って乾燥を防ぎ、こまめに水分補給をして粘膜を潤し、良く噛む事で唾液の分泌を促し免疫を高めましょう。緊張しやすい人は、姿勢を正して呼吸を深くし、身体から緩めるとストレスを軽減する事が出来ます。また運動や楽しい時間を過ごして気分転換し、ストレスを上手に解消しましょう。2. 身体を効率よく温めて免疫力を高める免疫力は、体温が1度下がると約30%低下する為、免疫力を高めるには身体を冷やさず、温める事が大切です。特にお腹、お尻、太ももを温めるとより効率よく免疫力を高めることができます。この3箇所の周りにはリンパ節や太い血管が集中しており、免疫細胞はリンパ節に多く存在するためこれらの部位を冷やさない様にし、温めると身体の隅々まで熱が届き体温が上昇し、免疫細胞が活性化します。免疫力が低下しがちな時は、この3個所をさすったり、マッサージをしてリンパの流れを良くしたり、カイロ、温湿布、湯たんぽなどを使ってお腹やお尻、太ももを重点的に温めまると良いでしょう。冷えを感じやすい方は、自律神経の通り道である首を防寒し、温める事を意識すると良いでしょう。毎日湯船につかることで心身の疲れを癒し、血行を良くし、身体を温め、免疫力を上げる事に繋がります。入浴中に首を温めると、副交感神経が高まり、リラックスし、睡眠の質を上げる効果も期待できます。3. 腸内環境を整えて免疫力を高める腸は全身の約60%もの免疫システムを担っていると言われています。腸内環境を整えて免疫システムを強化しましょう。腸内環境を食事で良くするには、食物繊維と乳酸菌を摂取する事を意識しましょう。腸の調子が良くなるとお肌の調子も良くなりアンチエイジングにつながります。●食物繊維が多い食材ごぼう、イモ類(特にさつま芋)、豆類●乳酸菌が多い食材ヨーグルト、乳製品、納豆、味噌、醤油、漬物ウォーキングやストレッチなどの適度な運動は、腸の蠕動を促すので、食事だけでなく身体を動かす事も意識すると効果的です。4. 免疫力を高める栄養素第7の栄養素フィトケミカルは、果物や野菜など植物達が自分達を守るために作り出す自己防衛成分です。植物の色素や香り成分、アクなどに含まれる化学成分です。免疫力を高める他、生活習慣病などを引き起こすといわれる「活性酸素」を除去する作用や白血球を活性化して花粉症などのアレルギーやアルツハイマーの予防にも期待されています。食物の色で分類すると黄、緑、赤、オレンジ、紫、白、黒と7種類あります。5. 免疫力を高める効果がある色の食材●赤の食材リコピン(トマト、金時人参、柿)、カプサイシン(唐辛子)●黄色の食材ケルセチン(玉ねぎ、ねぎ、ブロッコリー)●オレンジの食材β-カロチン(人参、かぼちゃ、みかんなどの柑橘類)脂溶性のものが多いので、野菜などは油と一緒に摂取すると効率良く取り入れる事が出来ます。旬の食材は、今の時期に必要な栄養をたっぷり含んでいるので、それらの食材と共に免疫力を高める食材を取り入れましょう。カラフルな食材は見た目が華やかで気分も上がりますね。口角を上げたり、笑う事でも免疫力が上がります。身体を温め、睡眠と栄養をしっかりとって、楽しく過ごして免疫力を高めましょう!監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2018年12月02日自分が「コンプレックス」に感じている部分でも、何気ないひとことによって救われたり、自信に変えたりできることもあります。彼女からそんなやさしいひとことを投げかけられたら、男性も「この子はぜったいに大事にする」と本気で思うことでしょう。そこで今回は、彼のコンプレックスを「自信に変える」ひとことを紹介します。■ 「そういうところが私は好き」彼氏がコンプレックスに感じている部分を、あえて「好き」だと言ってあげるのは、まさに特効薬。自分ではダメだと思っていても、そこをいいと言ってくれる人がいたら、考え方もすこしずつ変わってくるかも。たとえば、人付き合いが苦手で、世渡り下手になやんでいる彼氏に「そういう純粋なところが私は好きだよ」なんて言ってあげると、自分をこれまでとちがった見方でとらえます。それによって、いままで抱いていた固定概念をこわせるキッカケになる可能性だってありますよ。■ 「そのままでいいって」「俺は足がみじかいからな」とか「ヒゲが濃いのが悩みなんだ」なんて彼氏が言ったときには、受け入れてあげることも大事。「そのままでいいって」とか「何の問題もないけどな」などとさりげなくつぶやいてあげると、彼氏はものすごく安心できるはずです。自分のコンプレックスに感じている部分に関しては、彼女に対しても「嫌がられているかも」と不安に思ったりもするもの。だからこそ、受け入れてもらえると不安も一気に解消され、コンプレックスも薄れていくのです。■ 「○○さんもほめてたよ」コンプレックスに感じている部分をほめることで、自信に変えさせることもできるかもしれません。でも、彼女に言われると、自分に気をつかってくれているような感じも、どうしてもしてしまうでしょう。なので、共通の友人の名前などを出して、「○○さんも口下手でマジメそうなところが素敵だって言ってたよ」なんて伝え方をすると効果的。彼女だけではなく、周囲の人たちもほめてくれていると知ったら、コンプレックスへの悩みもすこしずつ解消されていくはずですよ。■ 「ほかの人とはちがうよね」自分がコンプレックスに感じている部分は、他人の目から見ると個性的な部分であったりもします。ほかの人とすこしちがっているからこそ悩むのかもしれないですが、それをすこしでもプラスに考えられたら、状況も変わっていくはず。「その繊細さは、ほかの人にはないよね」とか「ネガティブ思考だけど視点がおもしろいよね」なんて言ってあげるといいかも。コンプレックスを個性だと感じられるように上手に背中を押してあげる。それさえできれば、彼氏にとってはあなたは救世主です。■ おわりに自分の弱点やダメな部分も受け入れてくれて、さらに自信へと変えてくれるような彼女は、男性とっては最高のパートナー。そんな彼女に対しては、まちがいいなく大きな愛情を抱くようにもなるものですよ。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年12月01日乾燥を感じる季節です。私たちの身体も乾燥によって鼻、唇、肌がカサつき、喉のトラブルの他、便秘などの症状が出やすくなります。生活や食事を整えて腸をすっきりさせて、美肌やダイエットに繋げましょう!1. 便秘の原因便秘には、気候や旅行など環境の変化による一過性のものと、定期的に排便がない慢性のものがあります。環境の変化やストレスによって自律神経が乱れると便秘になりやすくなります。また、ダイエットなどで食事の回数や量が少ない、偏った食事で腸を活性化させる食品の摂取が少ない、良く噛まないで食べるなども便秘の原因となります。2. 朝食をしっかり食べる朝食をしっかり摂取する事で直腸が刺激され、排便を促します。起き抜けに水を飲んで、水分補給と共に腸を刺激するのは良いですが、朝食を水分だけで済ますと、腸への刺激が少なくなってしまいますので、朝食をしっかり摂取する事を意識しましょう。また良く噛んで食べる事で脳や腸に刺激がいき、消化が促され便秘を防ぐ事が出来ます。朝は忙しいですが、起床後1時間以内に朝食を摂取したり、食後に排便の習慣の時間を設けるのも大切な事です。3. 排便を促す食事食物繊維には、水溶性と不溶性がありますが、便秘にはどちらも有効です。水溶性の食物繊維は、乳酸発酵や酢酸などを生成し腸の運動を促進し、不溶性の食物繊維は、便の量を増やし消化器官内の通過時間を短縮し便秘を予防します。 (1) 食物繊維の多い食材● 穀類・・・・・玄米、全粒紛パンなど精製度が低くいものや雑穀、ライ麦パン、オートミール● 豆類・・・・・いんげん豆、小豆、大豆や大豆製品● 根菜・・・・・ごぼう、枝豆、さつま芋● 海藻・・・・・めかぶ、ひじき、寒天● 乾物・・・・・切干大根、高野豆腐、干ししいたけ、ドライフルーツ (2) 腸を潤す食品● くるみ、松の実、ごま、プルーン、ゆり根、果物、はちみつ (3) 発酵食品腸内環境を食事で良くするには、食物繊維と合わせ乳酸菌を摂取しましょう。● 乳酸菌が多い食材・・・・・・ヨーグルト、乳製品、納豆、味噌、醤油、漬物 4. 適度な水分補給と運動水分不足も便秘の原因になります。乾燥しやすい時期なので、水分補給を意識的にしましょう。ストレッチやウォーキングする事で、腸の蠕動運動が活性化されます。休日は少し遠くまで歩いて食事にしにいくのも良いですね。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2018年11月20日同棲中のカップルが同棲を解消する…それは別れに等しく思えます。そもそも一緒に暮らすといっても同棲は結婚とは全く違いますから、その点で同棲解消される覚悟はしなければなりません。ですから同棲解消で別れを告げられた場合、理由次第ではそれを受け入れるしかないでしょう。難しいのは、同棲解消はしたけど別れは告げられていないケースです。この場合、同棲解消の理由次第では別れが秒読み段階であるものの、一方でそこから結婚までつなげられる可能性もあります。そこで今回は、同棲解消において別れる可能性が高いケースと結婚できる望みがあるケースについてお伝えします。1. 別れる可能性が高いケース例え、同棲を解消した時点で別れを告げられていなくても、どのみち別れる未来が待っているケースです。同棲解消するカップルの場合、大抵は「ラブラブで同棲→お互いの欠点が発覚→同棲解消」の流れが大半です。そして、同棲解消した後の運命を握るポイントは「お互いの欠点が発覚」で、問題なのは欠点があることではなく欠点の内容です。つまり欠点の内容次第で別れるか別れないかが決まり、まず別れるケースとなる欠点の内容を紹介します。 (1) 浮気の発覚同棲は一緒に暮らすという点では結婚と同じです。このため、同棲中に浮気するということは一緒に暮らしていて浮気するということ…それはつまり、結婚しても浮気するということを意味します。そう連想してしまうため、浮気による同棲解消のケースでは別れるしか選択肢がありません。例えばこれが遠距離での浮気なら遠距離であることが原因と考え、寛容な心の持ち主なら結婚して一緒に暮らせば浮気しなくなるだろうと考えます。しかし結婚生活と同じく一緒に暮らしている状況での浮気だと、結婚しても浮気するだろうと相手に確信させてしまうのです。 (2) 生活できるだけの収入がない同棲して収入面で生活が厳しく、それが理由で同棲解消したのであれば未来はありません。最も、ただ付き合うだけで良いなら別ですが、その向こうに結婚を考えている場合は難しいでしょう。何しろ収入面で同棲生活が難しいわけですから、問題の解決もすぐにはできません。実際、同棲する上でかかる生活費は結婚生活における最低限のものであり、子供ができればさらにお金がかかりますし、結婚式を挙げる場合もお金がかかります。つまり同棲生活でお金が厳しいようでは、結婚生活はとてもできないと言っても過言ではないのです。2. 結婚の望みがあるケース同棲を解消してもその時点で別れたわけではありません。ですから、今後の考え方次第ではそこから結婚することは充分可能です。最も、上記で紹介したようなケースでは例え付き合いを続けても未来はなく、ここで紹介するのは未来があるケースです。ただし実際に同棲が解消された以上、何もせずに結婚の未来を手に入れるのは不可能です。一発逆転で結婚を考えるのであれば、同棲解消に至った理由の解決は必須です。 (1) お金を貯めたい同棲解消でもその理由が「お金を貯めたい」であれば、むしろ結婚に向けて進展していると捉えて良いでしょう。同棲する以上生活にお金がかかるため、結婚に向けてお金を貯めるのにはむしろ不利な状況です。ですから、真剣に貯金するため同棲解消を提案するケースがあります。ただしこの場合、同棲解消した後はお金を貯めて結果を出さなければなりません。貯金できないようではせっかく同棲解消した意味がなくなってしまうため、二人の関係が気まずくなってしまうでしょう。他人事と考えないで貯金に協力してあげると結婚が近づきます。 (2) 一人の時間がない一緒に暮らすまでは一緒に時間を過ごせることに魅力を感じるものの、いざ一緒に暮らすと今度は一人の時間が恋しくなるものです。このため、同棲中に常に一緒に過ごしているとやがてそれに嫌気がさし、自分の時間がないのを理由に同棲解消するケースがあります。これについては口論するのではなく、相手の主張を受け入れて解決方法を考えましょう。そもそも一人の時間がなければ結婚生活もストレスになりますから、解決しない限り未来はありません。今回のことは初めての同棲だからこその失敗例として受け止め、解決方法を話し合うことで将来の結婚につながります。3. まとめ同棲解消の理由は様々です。そしてそんな理由の中で別れる可能性が高いのは、「信頼できなくなる」もしくは「生活できない」という理由です。信頼できなくなれば常に疑心暗鬼になるため別れを選んだ方が楽ですし、お金がなければそもそも生活することができません。一方解決できる問題であれば、例え同棲解消してもその後の努力次第で解決は可能であり、そうすれば結婚までつなげることもできるでしょう。ですから「同棲解消=別れ」と決めつけず、まずは同棲解消の理由に注目してそれが解決できる問題かどうかを考えましょう。written by Ryuka
2018年10月23日介護をしている人にストレス解消法を聞くと、日記を書くことと答える人がいます。日記でストレス解消?と不思議に思うかもしれませんが、思いのほか効果があるようです。■ 「日記」は誰かにグチをこぼすのと同じ効果ムシャクシャした気持ちを誰かにグチったり、声に出してスッキリすることはよくあります。大声でバカヤローと叫べば、かなりのスッキリ感が味わえます。しかし、介護で溜まったストレスを自宅で叫んで発散などすれば、近所迷惑どころか、虐待と勘違いされ通報されかねません。そんなとき、日記を書くとスッキリするという人がいます。utah_51 / PIXTA(ピクスタ)日記をつけることがストレス発散につながるというのは、おそらく友達にグチを聞いてもらうのと同じように、溜まったものを外に出す効果があるからだと思われます。■ 日記に日頃のストレスを遠慮なく吐き出す!polkadot / PIXTA(ピクスタ)日頃のストレスを日記に吐き出す。バカ、クソババアなど、日記にしてみればいい迷惑でしょうが、ここは遠慮してはいけません。あ、ちょっと言い過ぎたかなと思うくらい書いてみましょう。そして、書いてスッキリしたところで、日記を読み返してみましょう。今日ムシャクシャしたのは別の要件と介護が重なってしまい、母の行動が障害になったからだわ。でもそれは母のせいじゃないか…などと、反省する余裕が生まれればしめたものです。そのように思えれば、次からは違った対応ができるかもしれません。日記は書くときもそうですが、読み返したときに何で怒ったのか冷静に分析できるところに意味があるのです。■ 「ブログ」は他人が見るから本音は書きづらい日記よりブログのほうがいいという人もいるでしょうが、ブログは誰かに見てもらうことを意識するため、本音は控えめに書いてしまいがちです。EKAKI / PIXTA(ピクスタ)そのためストレス発散にはならないでしょう。「いいね!」をもらえて気分爽快というは別の話です。他人が見るのだから、文章としておかしくないかとか、誤字脱字はないかと気になっていては新たなストレスとなってしまいます。■ 日記を書くと左脳が働き始めて落ち着きを取り戻す実は手書きでは主に左脳が、パソコン作業では右脳が働いているといわれているんです。Ushico / PIXTA(ピクスタ)左脳は読み書き、話す、計算、分析、論理的思考などを担い、右脳は図形や映像の認識、イメージの記憶、直感・ひらめきなどを担当します。日記を書くと、落ち着きを取り戻し、論理的に考えられるのは左脳のおかげというわけです。自分の行為を振り返り、整理して分析するという作業を、日記を書くことで左脳が自然にしてくれているのです。■ 日記を見るとそのときの介護の状況が思い起こせる手書きの文字にはそのときの感情がこもっています。NOV / PIXTA(ピクスタ)かなり乱れていたり、整っていたりと、当時の心情や介護の状況を思い起こすことができます。あのときの自分はそんなことに怒っていたのか、と少し恥ずかしい気持ちになることもあるでしょう。■ 要チェック!メモや日記を保存するアイテムも誰にも見られたくない日記ですが、溜まってきても思い切って捨てることができず、保管場所に困ることがあります。そんな人にオススメなものが、紙に書いた文字や図柄をデジタル化してくれるアイテム。これを使ってデータを保存しておくと、スマホでも確認できて、増えすぎた手帳を整理するのに便利です。Mills / PIXTA(ピクスタ)メモやレシピ、子どもの落書きなど、用途はいろいろありそうですので、ぜひ試してみてください。【参考】※手書きの魅力脳への効力※公益財団法人 日本医療機能評価機構脳のつくりとはたらき
2018年10月22日