長らくワイドパンツがトレンドだった反動もあり、いまスッキリとしたシルエットのスキニーパンツがじわじわとトレンドに急浮上!トレンドのオーバーサイズトップスとも相性抜群なうえ、足の華奢見えも叶う。そんな万能ボトムスを、今年の夏はみんなどう着こなす?ここでは、コーデニスタたちのスキニーパンツを使ったおしゃれなコーデをご紹介していきます。これからの季節スキニーパンツに挑戦したいって人はぜひ参考にしてみてくださいね♡まずは"ビッグTシャツ合わせ"でスポーティに出典:Instagramまずは、夏に大活躍なTシャツをつかったコーデから見ていきましょう!オーバーサイズのTシャツはスキニーパンツと相性抜群なうえ、着心地もノンストレス♪気になるお尻や太ももまわりをカバーしつつ今どきなシルエットで着こなすことができます。きっと夏のアクティブシーンにも活躍することでしょう。無地のTシャツは地味見えを回避するためにも、小物でアクセントをつけることを忘れずに。クリアトートで夏っぽさを、スニーカーサンダルでスポーティな要素を加えると、よりコーデの完成度が高まります。ミニ丈ワンピと合わせて大人可愛く♡出典:Instagramミニ丈ワンピを着たいと思いつつも足の露出が気になる・・という方は、スキニー合わせがおすすめ♡黒のスキニーは素足よりも足が華奢見えするだけでなく、着回しにも万能なアイテムだから、夏にも大活躍!清涼感たっぷりの白のワンピースとの合わせて大人可愛く着こなしましょう♪ニットビスチェを重ねれば、さらにトレンド感もアップしますよ!ボリュームブラウスを羽織って色っぽく出典:Instagramスキニーパンツにブラウスを組み合わせるのなら、お尻がすっぽり隠れるチュニック丈のものがおすすめ♡前あき可能なブラウスであればキャミの上からサラッと羽織って色っぽく。適度な肌見せが大人スタイルへと持ち上げてくれます。ツイードベストで、さらに今っぽ感↑出典:Instagramスキニーパンツはトレンドのツイードベストとも相性抜群♪今どきなレイヤードスタイルを楽しむことができます。白シャツをレイヤードすればクリーンなイメージもUP!学校行事などにも万能に使えそう・・♡ジーンズはスッキリとコンパクトに着こなす出典:Instagramスリム系のジーンズは美脚見え間違いなし◎Tシャツをウエストインしコンパクトに着こなせば、スタイルアップ効果がさらに倍増。パール付きカーデやレザートートなどキレイめな小物を添えて、大人っぽく仕上げるのがポイント。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@sn__linklink様、@saya_e__wear様、@asamimiiii様、@mi.chua.k様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:sasemayu
2023年06月27日肌を見せる機会が増えるこれからの季節。脚を出したりスキニーパンツをかっこよく着こなしたいけれど、ふくらはぎがパンパンで洋服選びに困ってしまう方もいるのでは?そこで今回は現役ヨガインストラクターでもある筆者が、“ほっそりふくらはぎを目指す簡単習慣”をご紹介します!ふくらはぎを引き締めたいと思っている方は、1分でできるのでぜひチャレンジしてみて。ふくらはぎが太くなる原因は?ふくらはぎが太くなってしまう原因はさまざまに考えられますが、主に運動不足や、脂肪の多さ、慢性的なむくみや冷えが挙げられます。昔は何もしなくても細かったのにと感じる方もいるかもしれませんが、年齢とともに筋肉量は自然と落ちる傾向にあります。さらに、運動不足によって、筋力が下がるとともに基礎代謝量が落ちて脂肪がつきやすくなったり、血液の巡りにも影響が及んで、冷えやむくみにつながることも。その結果、ふくらはぎがパンパンに張りやすく、太くなってしまいます。ふくらはぎのトレーニングが大切な理由酸素や栄養素を全身に届けるために大切な血液。ふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれることもあるように、ふくらはぎは血流を促進するポンプとして重要です。ふくらはぎの筋肉を動かして血流が促進されれば、溜まった老廃物の排出に繋がります。さらには、トレーニングでついた筋肉によって基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるなど、さまざまなメリットが期待できます。ふくらはぎにアプローチするトレーニングとマッサージを紹介しますので、動画を見ながらぜひ一緒にチャレンジしてみてください。筋力トレーニングとほぐしでWアプローチ\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!1.まずは足を軽く開き、かかとをゆっくり上げ下げします2.親指の付け根と小指の付け根に均等に体重を乗せ、なるべく高く引き上げることを意識して10回程度繰り返してください3.ひざと手を床につけ、片側の脚の甲を逆脚のひざ裏にのせます4.3の姿勢から、体重をかけるようにしてお尻をかかとにゆっくり下ろしましょう5.脚の甲を乗せる位置を変えながら、ふくらはぎ全体をマッサージするように意識しましょう6.反対の足も同様に行いましょうトレーニング時のポイント今回のトレーニングのポイントは4つ!トレーニングの効果を高めるためにも、ぜひ意識してみてくださいね。1.すべての動きをゆっくり、丁寧に行う2.痛みがある場合は負荷を調整する3.呼吸を止めずに行う4.ふくらはぎの筋肉を意識する時間があまり取れない日でも取り入れやすいトレーニングです。コツコツ続けて、スッキリ美脚を目指しましょう!©Fpskiller/shutterstockNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2022年04月04日スキニーパンツが好きな私。大学生のころからかれこれ20年もスキニーパンツをはき続けています。あるとき、鏡で自分の横からの姿を見てショックを受けました。本来、プリッと丸くあるはずの「おしりがない!」。さらに手でおしりを触ってびっくり! お肉が垂れて、ぺたんこになっているではありませんか! 20代のころのきれいな丸みを帯びたおしりが恋しくなりました。プリっとしたおしりが理想。40歳の私の現実は…大学生のころからスキニーパンツをはき始めました。私の脚はひざ下が細いので、ついでに太ももまで細く見せたい!という思いからです。でも、スキニーパンツは、脚やおしりの形がハッキリします。つい最近までは、自分のおしりはプリッと見えていると思っていました。でも違ったんです。以前、友人とランチに行った帰り、お店の鏡に映った自分の横からの姿を見て、おしりの“つぶれた形”が気になりました。20代の女性の後姿には、“きちんとわかる”おしりの形があります。そして横からの姿のS字ラインが美しく見えました! 一方、私は太ももとおしりの境があいまいで、おしりが垂れた印象になって老け感が……。最近、おしりがないことに気付いてしまった私は、「これではいけない!」と焦り出しました。エクササイズ開始!おしりの筋肉を鍛えるおしりに筋肉をつけるしかない! そう思って、筋トレを開始。「おしりに張りを持たせてヒップアップができる」とテレビで紹介されていた、脚を後ろに上げる運動とスクワットをおこなうことにしました。脚を後ろに上げる運動は、直立の姿勢から脚を真っすぐ後ろに振り上げる動きを10~20回。これを1セットとして1日に1~2セットずつ。スクワットは、10回を1セットとして1日5セットずつおこないます。どちらの運動も、家事や歯磨きなどをしながらできる“ながら運動”が可能なので、とても助かりました。私は専業主婦なので、日常生活の中に取り入れられたほうが長続きしました。また、食事にも気を付けており、玄米ご飯と野菜・たんぱく質・果物などバランスを考えてとっています。たんぱく質については、大豆製品と肉類・魚を交互に献立に組み込んでいます。これを約6カ月続けました。次の章で、おしりの変化をお伝えします。努力が実った!約6カ月でおしりができた運動と食事に気を付けたことで、脂肪が消えて筋肉に変わったような気がします。鏡を見ると「うん! おしりがある!」。太ももとおしりの境目ができました! そして、スクワットをたくさんおこなったおかげか、おしりだけじゃなく背筋・腹筋・脚まで全体的に鍛えられて締まった印象に。ウエストも細くなったので、お風呂上がりに夫にその変化を見せたら褒められました♪ちなみに、おしりの筋肉を鍛えるとほかにも良いことがあるそうです。ネットによると、おしりの位置が高くなることで脚を長く見せるのはもちろん、長時間座ることによる坐骨神経痛を抑えるとか……。健康にも良いとわかり、おしりを鍛えてつくづくよかったなと感じました。まとめおしりに筋肉がついたおかげで、小学生の子どもと公園で軽々遊べるようになりました。サッカーやキャッチボール、バドミントン、アスレチックなど、脚の運びが軽いからいっぱい遊べます。最近はつい太ももとおしりの境目を触っちゃうのが癖になってしまいました。「おしり、ちゃんとあるな」「丸みってうれしいな」と思って、高くなったおしりの位置を確かめたくなります。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)★関連記事:脱・垂れじり!1カ月でヒップが上がってきた方法とは【体験談】★関連記事:垂れたヒップライン!三日坊主でもできる方法でたしかな結果が【体験談】★ウーマンカレンダー体型のお悩み記事をもっと読む著者/Happy Life(40歳)主婦歴15年。3人の子ども(10歳、7歳、3歳)と夫と共に暮らしている。趣味は子どもたちと野外活動をすること。
2021年12月05日スキニーパンツをカッコよく穿きこなせるようにする「3つのエクササイズ」とは…スキニーパンツを穿きこなすには、脚を細くする必要がありますが、それでは具体的にどこの部位のエクササイズを行うべきでしょうか?脚痩せのためには絶対外せない筋肉があります。それは「内ももの筋肉」です。この筋肉をエクササイズで引き締めることで、脚の印象はかなり変わると言えます。更に内ももの筋肉を引き締めることで、骨盤の開きが改善されるので、O脚改善にもつながる可能性が高くなります。また、お尻が垂れているよりは、上がっている方がカッコよく見えますよね。そのため内ももの筋肉と合わせて、お尻の筋肉へのエクササイズも必要となってきます。そこでスキニーパンツをカッコよく穿きこなせるようにするには、内ももの筋肉である「股関節内転筋群」と、お尻の筋肉である「大殿筋」の引き締めに効果的なエクササイズを行っていくようにします。今回は、これらの筋肉に有効なエクササイズである「ワイドスタンス・スクワット」、「ボール挟みエクササイズ」、そして「ヒップリフト」を行っていきます。1. ワイドスタンス・スクワット出典:byBirth肩幅よりも大きく足幅を広げ、脚で左右の足を底辺とする正三角形を作るようにします。つま先はやや外側に向けます。両手は頭の後ろに組んで胸を張り、目線は正面に向けます。息を吸いながら、お尻が膝のライン(写真赤線)よりもやや下に位置するまでゆっくりと股関節を開いていき、息を吐きながら股関節を閉じる動作を繰り返します。10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行いましょう。足幅を大きく広げることで、スクワットにおける股関節の動作が「曲げて伸ばす」から「開いて閉じる」というそれに変わるため、内ももの筋肉である股関節内転筋群に効かせることができるようになります。ポイントお尻を膝のラインよりもやや下に位置するまで、ゆっくりと下ろすことです。膝のラインよりも低い位置に下ろすことで運動範囲が広くなり、筋肉への刺激を大きくすることができるからです。また、ゆっくりと下ろしていくことにより、筋肉が伸ばされながら収縮することになり、筋肉に大きな刺激を与えることができるようになります。注意すべき点エクササイズ中は、膝とつま先が同じ方向を向くようにしましょう。膝がつま先に対して内側に入ってしまうと、内ももの筋肉に効かなくなるばかりか膝へのストレスが大きくなり、膝を痛めてしまう可能性が大きくなるからです。2. ボール挟みエクササイズ出典:byBirth内ももに小さなエクササイズボール、またはそれに代わるクッションなどを挟みます。左右のかかとをくっつけて、つま先はできるだけ大きく外側に向けるようにします。息を吐きながら内ももを閉じることで、ボールまたはクッションを挟んでいきます(写真赤矢印参照)。挟み切ったところで3秒間静止し、息を吸いながら緩めていく動作を繰り返します。10回を1分間の休憩を挟みながら、3セット行います。ポイント左右のかかとをしっかりとくっつけて、つま先をできるだけ大きく外側に向けることで、大殿筋にも効かせることができるようになります。注意すべき点エクササイズは、膝を伸ばしたまま行うようにします。ボールを挟む際、呼吸が止まらないように注意しましょう。3. ヒップリフト出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、足幅は腰幅に合わせます。両腕は体の横に「ハの字」に構えます(写真上)。息を吐きながら、膝からお腹を結ぶラインが一直線になるまで股関節を伸ばしていきます(写真下赤線参照)。お尻の筋肉が収縮していることが感じられるところで1秒程度止め、息を吸いながらゆっくりとお尻を下ろしていきます。このときお尻を床に下ろし切らないようにしましょう。10~15回を1分程度の休憩を入れながら、3セット行ってみましょう。股関節を伸ばす動作を繰り返すことで、大殿筋に効かせることができます。ポイントお尻の筋肉に効かせるポイントは、肩甲骨を床から離さないようにすることです。肩甲骨が床から離れてしまうと、「股関節を伸ばす動作」が「腰を反らす動作」に変わってしまい、お尻の筋肉ではなく腰の筋肉に効いてしまうからです。注意すべき点かかとがお尻から離れすぎてしまうと、お尻の筋肉ではなく太もも裏側の筋肉に効きやすくなってしまいます。そのため、かかとはできるだけお尻に近づけるようにしましょう。ボディメイク成功のコツ出典:byBirthエクササイズは、週2~3回のペースで行うようにしましょう。続けていけば、2~3ヶ月で変化が現れます。ボディメイクを成功につなげるには、「なりたい自分の姿」をできる限り具体的にイメージしながらエクササイズを行うことです。今回のケースならば、脚痩せに成功して、スキニーパンツを穿いている姿をイメージしながらエクササイズを行うようにしてみましょう。キツく感じるエクササイズも、目的意識が明確になることで、積極的に取り組めるようになりますよ!早速今日から、「なりたい自分の姿」をできる限り具体的にイメージしながら、ボディメイクに取り組んでみてくださいね!
2020年10月04日突然ですが、近頃スキニーパンツを履いていますか?over 30世代の女性は、お腹まわりやお尻、太もものお肉が、だんだん重力に逆らえなくなりますよね……。いまはボーイズデニムや、ウエストが調節できるボトムなど、リラックス系がトレンドなことも相まって、スキニータイプのボトムを履かなくなった方も多いのではないでしょうか?履けないからって避けていると、ますます履けなくなる悪循環が!体型を隠せるゆるめのボトムばかりに手を出していると、ゆるめの体型に崩れてしまう恐れがあります!スキニーパンツは絶対に履いたほうがいい!そのオススメポイントをご紹介します。1. 着やせ効果があるじつはリラックス系のボトムは、体型は隠せても、着やせはしないんです。むしろボディラインがぼやけてしまって、よっぽど細い人でない限り、逆効果。それに対してスキニーパンツは、言うなれば着圧タイツやソックスと同じような効果があり、身体にあった良いものを履けば脚が引き締まって、着やせ効果は抜群です!2. 男子ウケ抜群わたしはよく芸能人のスタイリングなどを担当しますが、スキニーパンツを格好よく履きこなす女性にグッとくる男性は、世の中に大勢いるように感じます!!シンプルでベーシックなスキニーに、ニットやシャツを合わせるスタイルが大人気!幅広く男性に好まれるアイテムなんですよ。大人女性がパーフェクトに似合う!どこまでも伸びるスキニーこれらふたつのポイントを押さえた体型崩れの気になる大人女性でもパーフェクトに履きこなせるスキニーパンツを最近購入して、とても感動したので、皆さんにオススメします!ラインのきれいさに定評のあるAZUL by moussyの『A Perfect Skinny』です!抜群に伸びるストレッチ生地が、着やせ効果を生み、スマートな脚に見せてくれます。一番感動したのが、見た目の格好よさ!安っぽく見えがちな派手なステッチもなく、シンプルで洗練されたデザインです。しかも、モダール素材を使用していて、高級感と肌触りが抜群にイイ!長時間パンツを履いても、生地が元通りに戻るので、型崩れもありません。丈感は、ブーツにもパンプスにも自由に合わせられるアンクル丈。カラーはトレンドのボルドーやグリーンから、定番のブラックまで、6色展開しています。オトナ買いが可能なお値段で、コーディネートの幅をぐんと広げてくれること間違いありません!実際にどれくらい伸びるのか、バレエで検証!さて、このスキニーパンツは本当に伸びるのか?実力を試すために、今回はバレエをして検証してみました!こんなに脚を伸ばしても、まったく引っかかりがありません。脚を戻しても、膝抜けしないんです。それなのに締め付け感も全然ない!とにかく、すっごく伸びるんです!!さらに!! さらに!!この驚異の伸び感を納得させてくれる話題の動画があるんです!スキニーの常識を覆す話題の動画はコレ!!モデルの道端ジェシカさんが『A Perfect Skinny』を履いて、なんとプロレスしちゃっています!クールな映像もさることながら、このスキニーパンツのポテンシャルに思わず度肝をぬかれる衝撃の動画。どこまでも伸びる!というだけでなく、このパンツのクールさ、色っぽさ、そして機能性に納得させられますね。プロレスをした後でも、何事もなかったかのように颯爽とウォーキングするジェシカさんに要注目です!上質感や色気、さらに着やせ効果もあり、ノンストレスで快適な履き心地のスキニーパンツ。病みつきになること間違いなしですよ!※参考動画: AZUL by moussy “A Perfect Skinny” movie -60seconds -※ A Perfect Skinnyカラー展開: ブラック/ダークイエロー/ダークグリーン/ ダークベージュ/ネイビー/ボルドーSIZE: XS/S/M/L/XLPRICE: 3,990円+税Image photo by Pinterest
2014年11月01日シリーズ累計販売数15万本を突破したスキニーパンツを販売する遊心クリエイションは、世界に共通するカラーシステムのPANTONE社とコラボし、全50色展開の「YEVS PANTONEスキニーパンツ」を9月上旬に販売開始しました。そこで今回、遊心クリエイションでは、秋冬の注目カラーファッションについて、ファッションコラムニスト佐藤にの氏にインタビューを実施。秋冬ファッションでも、カラ―アイテムが外せない!「夏に引き続き、2013年の秋冬もカラー使いに工夫がみられるファッションが注目の兆し。ですがド派手なネオンカラーより、やや落ち着いた色合いに人気が集まりそうです。スモーキー、またはグレイッシュなカラーや、ネイビー、カーキといったシックな色味のほか、今期は、秋冬に敢えてパステルカラーを取り入れるのもアリです。」(佐藤にの)とは言え、色×色は日常生活では活用しにくいので、いつものワードローブ内にあるベーシック服にトレンドカラーを取り入れるスタイリングがおすすめだとか。更にスキニーパンツは、特に男性ウケ抜群のモテアイテムだそう。動きのあるトップスに合わせるだけでモテスタイルが完成するので、恋する女子のデート服として最適とのこと。「動きやすいので、子育て中のママさんの日常着や、OLさんのお仕事着にも合いますね。そんな動きやすさ重視派にも、モテたい派にもYEVS PANTONE カラースキニーパンツはオススメですね。50色展開で気軽にカラーコーディネートが実現するので、おしゃれのマストアイテムとして欠かせない逸品だと思います。」(佐藤にの)着心地の良さと美ラインも欲しいから、高機能スキニーをセレクトとは言え、スキニーパンツにレッグラインの悩みはつきもの。ですがYEVS PANTONE カラースキニーパンツなら、適度なホールド力やシルエットの美しさでカバーできます。履くだけで「見た目マイナス3㎏」が実現できるお手軽さも、モテを狙いながら快適さは譲れない今どきのレディースファッションにぴったりです。更に、履き心地の良さを追求したストレッチ素材は、動きやすくってやみつき、とリピーターから高評価。また、シャリ感のある上品素材のため、カジュアルからコンサバティブまでコーディネートの幅が広がるのも嬉しいポイントです。そしてハイヒールやフラットシューズ、スニーカーなど、どんな靴を合わせても美脚バランスが崩れないところも人気の秘密です。まさしく、現代女性の生活シーンにぴったりフィットする魔法のパンツと言えるでしょう。驚異の50色展開。今この瞬間に着たいカラーも必ず探せる!YEVS PANTONE カラースキニーパンツの豊富なバリエーションは、定番のホワイト、ベージュ、グレー、ブラックなどのベーシックカラー10色、スモーキーなバーガンディやモカ、ビリジアンなど秋冬カラー10色、春夏に映えるオレンジ、グリーン、ピンクなど原色系10色、そして今期注目のパステル系カラー10色に加え、ランダムに配置したアルファベットをプリントしたグラフィック・パターン10色、の合計50色。今シーズンおすすめのネイビー、カーキ、レッド、マカロンカラー、そしてキャサリン妃のロイヤルブルーなど、トレンドをほとんど網羅した色展開。これだけ自由に色が選べたら、どんな着こなしでも、どんなテイストでも対応できますね。価格についても、こだわりが詰まった仕様なのに1本3,990円とお買い得。このパンツなら、今までの服のルールやコーデのセオリーなんて関係ない“女性であることを楽しめるファッション”を満喫できそうですね!ぜひ、この秋冬は「見た目マイナス3kg」YEVS PANTONE カラースキニーパンツで“モテる着こなし”を楽しんでみてはいかがですか?【参考】◆遊心クリエイション◆YEVSファッションコラムニスト佐藤にの元の記事を読む
2013年09月27日