車いすのまま乗り込め、通院・通所が可能な介護タクシー。専用ドライバーが運転してくれるため、安心して利用できるのがメリットです。この記事では、介護タクシーの利用方法や、適用できる福祉サービスについてご紹介します。介護タクシーとは介護タクシーとは、高齢者や障害者の方が利用するためのタクシーのこと。主に車いすやストレッチャーに乗ったまま乗降できる仕様になっています。介護タクシーの運転手は利用者の介助ができ、乗降のサポートなどにも対応しているのが特徴です。なお、介護タクシーと似たものに「福祉タクシー」がありますが、こちらは運転手が介護の資格を保有していないものを指すのが一般的。乗降のサポートなどに対応できない車いす対応のタクシーです。介護タクシーの運転手は、下記のような要件を満たすことが求められます。(1)福祉輸送自動車のうち、福祉自動車に乗務する者は、以下の①~⑤のいずれかの要件を満たすよう努めなければならない。① 社団法人全国乗用自動車連合会等が実施するケア輸送サービス従事者研修(以下「ケア輸送サービス従事者研修」という。)を修了していること。② 財団法人全国福祉輸送サービス協会が実施する福祉タクシー乗務員研修を修了していること。③ 介護福祉士の資格を有していること。④ 訪問介護員の資格を有していること。⑤ サービス介助士の資格を有していること。(2)福祉輸送自動車のうち、福祉自動車以外のセダン型等の一般車両に乗務する者は、以下の①~④のいずれかの要件を満たさなければならない。① ケア輸送サービス従事者研修を修了していること。② 介護福祉士の資格を有していること。③ 訪問介護員の資格を有していること。④ 居宅介護従業者の資格を有していること。一般乗用旅客自動車運送事業(福祉輸送事業限定)の許可等の取扱いについてより引用介護タクシーを利用するには予約が必要介護タクシーは、運転手が介護の資格を保有し、乗降の手助けを行うなど、一般タクシーとはサービスの内容が異なります。こうしたサービスの性質から、介護タクシーは完全予約制です。出先で拾うことはできないと認識しておきましょう。業者によっては当日予約が可能な場合もありますが、利用日がわかっていれば早い段階に予約しておく方が確実です。また、予約手数料やキャンセル料が必要となる業者もあります。 介護タクシーは介護保険でも利用可能介護タクシーは、諸条件を満たせば介護保険を用いて利用することが可能です。介護保険を使う場合の利用対象は、自宅・老人ホーム・ケアホーム・サービス付き高齢者向け住宅などで生活している高齢者や障害者のうち、ひとりで公共交通機関に乗車できない「要介護1~5」の人です。「要支援」認定の方は利用対象者ではありません。また、保険を適用する場合、介護タクシーの利用目的も限定されています。介護タクシーを利用できるのは、「日常生活、社会生活上必要な行為に伴う外出」だけ。具体的には、以下のような外出を指します。<日常生活、社会生活上必要な行為に伴う外出>通院補装具、補聴器、メガネなど、本人の外出が必要な買い物預金の引き出しなど金融機関での諸手続き選挙市役所など、公的機関や役所での申請・手続き(本人が行く必要のあるもの)介護関係施設の見学介護保険利用の際の注意点介護タクシーの利用料が保険適用されるのは、「日常生活、社会生活上必要な行為に伴う外出」のみ。そのため、いくら利用者が対象者であったとしても、趣味や仕事のための外出では介護保険が使えません。また、介護タクシーに付随する乗降介助を利用する際には、以下の注意が必要です。家族の同乗は原則不可介護保険を用いる場合、介護タクシーの利用は運転手による介助を行なうことが求められています。家族が同乗する場合は介助者がいると見なされるため、サービスの利用の必要性がないと判断されるのです。ただし、市町村が特別な事情があるとした場合は、家族が同乗したうえで介護保険の適用が認められることもあります。介護タクシーのサービス内容が「通院等の乗降介助」ではなく「身体介護」「生活援助」扱いになることがある「外出前後の介助に20~30分以上の時間がかかる場合」や、「外出前後に入浴や食事など移動以外の身体介護が含まれる場合」「外出中に買い物などの生活援助が含まれる場合」など、内容によって「身体介護」「生活援助」の扱いになることがあります。介護保険の単位数はどのサービスとされるかによって異なるため、覚えておきたいポイントです。運転手による病院内の付き添いは原則不可病院内の介助は、運転手ではなく病院側のスタッフが対応することになっています。ただし、これも以下のような例外があります。病院内の移動に介助を要する場合認知症など、見守りが必要な場合排泄に介助が必要とされる場合介護タクシー運転手による病院内介助の判断は各市町村によって異なるため、確認が必要です。 介護タクシーの料金一般タクシーと同程度のメーター料金が適用されている介護タクシー事業者が一般的。また、事業者独自の「時間制運賃」や「距離性運賃」により料金の徴収をしているところもあります。<時間制運賃>30分ごとに1,000円、またははじめの30分のみ500円+以降30分ごとに2,000円追加など<距離性運賃>はじめの2km750円+以降1kmごとに300円など保険外で利用する際には利用目的に制限はありません。そのため、観光向けの貸切料金体系を組んでいる事業者や、待機料が必要になるところもあります。予約料も、無料~500円程度までと事業者によって設定が異なります。介助にかかる費用通院等の乗降介助は自己負担1割。1回につき約100円で利用可能です。1往復で、行き、帰りと2回の利用となります。介護保険外で利用する際の介助費用は、全額自己負担です。室内での介助や乗降介助、外出時の付き添いや病院内介助など、利用したいサービスごとに料金が加算されます。<介助料金目安>室内での介助:1,000円乗降介助:500~1,500円外出時の付き添い:1,200円病院内での介助:30分間900円乗降介助の料金は乗降スタイルによって異なります。また、車いすやストレッチャーなどの介護器具、酸素吸入器などの医療機器をレンタルする場合、レンタル費用も必要となります。 介護タクシーの選び方介護タクシーを選ぶ際のポイントは、以下の3つ。透明なタクシー料金設定運転者の技量の担保運転者の人柄介護保険を使用して介護タクシーを利用する際は、ケアマネージャーが介護タクシー事業者を紹介してくれます。ケアマネージャーの紹介は保険が適用されない場合でも受けられるため、自己判断が難しい場合は業者の紹介を受けた方が安心です。自分で介護タクシー業者を探す場合は、以下のポイントをきちんと伝えて対応の可否を確認し、料金の見積りをしてもらいましょう。乗車スタイル(車いす・ストレッチャーなど)付き添いの有無、人数本人の健康状態、病気の症状医療機器使用の有無階段、段差での介助単純な移動手段のみで介護タクシーを利用したい場合は、地域の介護タクシーや福祉タクシー業者をインターネットで調べてみましょう。自治体ホームページを確認することもおすすめです。 介護タクシー業者を紹介多地域展開されている介護タクシー事業者グループを3つご紹介します。関東、関西ともに利用料金に大きな違いは見られません。なお、3つ目の「全国タクシー協会」は加盟事業者ごとに詳細内容が異なります。【関東】介護タクシーグループアイラス>公式サイト東京・神奈川・千葉・埼玉・千葉県で介護タクシーサービスを展開している事業者です。完全予約制で、介護保険を使用した利用には対応していません。タクシー数は200台。アイラスの会員に入会すると、総額の5%の割引サービスを受けられます。自治体が発行している福祉タクシー券、タクシー補助の利用も可能です。電話番号:0120-840-082問い合わせ時間:月~金9:00~20:00土9:00~18:00介護タクシー利用可能日:365日料金料金体系:距離制(時間距離併用制)、時間制の2種予約料:400円距離制時:迎車料金の初乗り2km770円を「実車扱い」とし、2km超過時よりメーターは停止。265m走行ごとに90円、時速10km以下の走行時間は1分35秒ごとに90円が加算。時間制時:最初の1時間4,850円、以降30分ごとに2,230円が加算※ともに車両により異なる機器利用料車いす:無料リクライニング車椅子:2,000円ストレッチャー:4,000円【関西】一般社団法人 近畿ケア輸送協会>公式サイト大阪市内のほか、北摂地区を営業拠点とする介護タクシー企業数社が集まっている、企業協同組合です。ドライバーは全員介護講習を修了しているプロドライバー。タクシー台数は50台です。自治体発行の各種タクシー券の利用が可能。(事前問い合わせが必要)予約制です。電話番号:06-6863-8550090-7341-9214問い合わせ時間:月~土8:00~17:30介護タクシー利用可能日:記載なし料金料金体系:距離制、時間制の2種予約料:記載なし距離制時:小型車:2kmまで660円、以降296mごとに80円加算中型車:2kmまで680円、以降266mごとに80円加算大型車:2kmまで700円、以降228mごとに80円加算時間制時:小型車:最初の1時間4,300円、以降30分ごとに2,150円中型車:最初の1時間5,040円、以降30分ごとに2,520円大型車:最初の1時間5,660円、以降30分ごとに2,830円機器利用料車いす:記載なしリクライニング車椅子:1,000円ストレッチャー:3,000円全国タクシー協会>公式サイト全国の加盟タクシー事業者を検索可能。完全予約制です。「ストレッチャー」「リクライニング車いす」「無線配車対応」「女性スタッフ」など、希望条件に合わせて検索できます。電話番号:加盟事業者ごと問い合わせ時間:加盟事業者ごと介護タクシー利用可能日:加盟事業者ごと料金:加盟事業者ごと(※一般タクシーと同程度)予約料:記載なし機器利用料:加盟事業者ごとに異なる民間タクシーサービスは全国各地に存在民間の介護タクシー事業者は全国各地に数多く存在しています。自治体の窓口に問い合わせるほか、「全国タクシー協会」や「一般社団法人日本福祉医療輸送機構(JWMTO)」など、取りまとめる団体に参加しているところから選ぶのもひとつの方法です。一般社団法人日本福祉医療輸送機構(JWMTO)参加団体一覧 安心して利用できる介護タクシー事業者を探そう介助が必要になるシーンも多い介護タクシー。安心して任せられる事業者を選ぶことが大切です。信用がおける介護タクシー事業者と出会うことで、高齢者や障害者が外出も楽しめる生活を送れるでしょう。 参考:【はじめての方へ】介護タクシーの料金と利用方法について|LIFULL介護(旧HOME’S介護)一般乗用旅客自動車運送事業(福祉輸送事業限定)の許可等の取扱いについて|国土交通省
2019年01月16日関東でも最高気温が10度を下回る日が増え、全国的に冬本番の寒さが続いていますね。1年で最も気温が下がるのは、1月。次いで2月。寒さとの戦いはまだしばらく続きそうです。みなさんのファッションにおける寒さ対策はどんなものがありますか?厚手のコートやダウン、ストール、タイツ、手袋など、、、。きっと普段のファッションに、重ねることを意識することが多いのではないでしょうか。でも、着ぶくれが気になったり、服の重さで肩が凝ってしまうことも、、、。着こんであたたかいのは良いけれど、「スマートにおしゃれを楽しみたい!」という日だってあるはず。今回は、見た目スマートに、寒さをしのいでくれるファッションアイテムをご紹介します。裏起毛だけど、スリム脚を叶える「あったか美脚パンツ」裏起毛は、とてもあたたかくて、冬の防寒の大定番。だけれど、足が少し太く見えてしまうところがネックだな〜なんて思ったこと、ありませんか?メリルストレッチ裏起毛パンツは、防寒&美シルエットを叶えてくれる逸品。ヨーロッパ生まれの非常に伸縮性に優れた生地、「メリル・マイクロファイバー」を使用しているため、履き心地抜群。まるでレギンスパンツのように、動きを制限しない快適さです。裏面は日本製で、毛足の短いフリース地のような、ふんわり心地よい裏起毛素材。直接肌に触れる部分が、ふんわりあたたかく脚全体を包み込みます。今季のトレンドのゆったりトップスとの相性も抜群。トップスはゆったり、ボトムはすっきりで全体をバランスよく見せてくれます。ベーシックに着回せるチャコール・ネイビー・ブラック・カーキの4色展開で、アウターやトップスを選ばないため、毎日手にとりたくなるパンツです。⇒ 【MADEINJAPAN】メリルストレッチ裏起毛パンツ/アグレアーブルAgreable 「まるで毛布」な温もりワンピちょっとそこまでお出かけ、子供と近所で公園遊び。「いつものダウンとデニムじゃ味気ない!寒くてもたまには女性らしくスカートを履きたいな〜。」そんな時には、まるで毛布みたいなフワフワあったかワンピースがおすすめです。裏側の毛足の長いシャギー素材が暖かさのポイント。着た瞬間からまるで毛布に包まれているかのようなあたたかさを感じられます。ワンピースとしてだけでなく、細身のパンツにも合うデザインなので、足元のレイヤードを楽しみながら、気分に合わせて着こなせる1着です。⇒ まるで毛布みたいなフワフワあったかワンピース/トゥ・レ・ゼクラTouslesEclats シンプルなものこそ、上質なものを。「Made in Japan」のニット冬トップスの大本命「ニット」。シンプルな着回しのきくニットは、もう既に何枚か持っている方も多いはず。それでも毎年欲しくなるものだから、今年は大人の女性のためのニット、ウール100%ホールガーメントVネックニットを取り入れてみませんか?1着まるごと、編み機から直接立体的に編み上げることで、縫い目を作らない「ホールガーメント製法」。縫い目がないことにより、その着心地は「第二の肌」と例えられるほどだとか。素材は、暖かさを保ちながら、軽さも実現する「エアリースパン」製法でつくられたウール100%。通常の製法よりも、より空気を含み熱を逃しにくくなっているという「ハイスペック糸」なんです。日本の技術力を感じる、「Made in Japan」大人の上質ニット。一軍トップスの仲間入り間違いなしです。⇒ ウール100%ホールガーメントVネックニット/Agreable【送料無料】 チラ見えさせない「あったかインナー」寒さ対策の定番といえば、あったかインナー。着ぶくれせず、あたたかくて、とても重宝しますよね。でも街中を見ていると、「肩や背中の襟口からちらっとインナーが覗いています、、、」そんな方を見てハッと慌てて自分の襟元をチェックしてしまうことも。「見えてもいいものでしょ〜」と諦めず、素敵に洋服を着こなしたいものです。デュアルウォーム両Vネック7分丈前後着用可能2WAYインナーは、襟口の広いトップスにもってこいのあったかインナー。前後2way仕様なので、浅Vと深Vを洋服に合わせてチェンジできます。また、袖は7分のため袖まくりした時にも見えず、もたつかない絶妙デザイン。吸湿発熱効果のある「ディアルウォーム」素材なので、寒さ対策もばっちり!「襟口の広いトップスのときは、寒さを我慢して着てた」「冬にVネックトップスは選ばないようにしてた」そんなあなたへ贈りたい、おしゃれの幅を広げる1着です。⇒ 【MADEINJAPAN】デュアルウォーム両Vネック7分丈前後着用可能2WAYインナー 世界で2番目に売れている「BEARPAWスノーブーツ」冬のお出かけ中に寒さを感じる瞬間というと、ストールやコートでばっちり防寒できている上半身よりも、足元から冷えてくるな〜と感じることも多くないでしょうか?足先までボアがあたたかく包み込むベアパウスノーブーツ/BEARPAWは、カジュアルテイストのファッションにしっくりとくるデザインも魅力の1足。世界で2番目に売れているといわれるアメリカのブーツブランド「BEARPAW」。オーストラリア産100%のシープスキンをメイン素材にラビット・フォックス・シープ等のリアルファーと組合わせた 高品質なブーツを製造しています。内側のふさふさボアが、指先・足の甲までしっかり包んでれるため寒さ対策は◎。足首のローコードできゅーっと絞れば、冷たい風が入り込んでくるなんてことも防ぎやすくなりますよ。光沢を抑えたマットな素材のため、普段のファッションに取り入れやすく、寒い日のお出かけに選べば、足元の寒さ知らずで快適にお出かけが楽しめそうです。⇒ ベアパウスノーブーツ/BEARPAW 「おしゃれは我慢」ではなくて、「おしゃれも、寒さも我慢しない!」そんな冬本番ファッションで、寒い日も心から楽しめる毎日をお送りください。 ■ファッションのはなし アンジェ編集部気ままな暮らしのライフスタイルショップ。話題のグッズや限定イベント、暮らしに役立つ情報をお届けします。
2019年01月15日アスリート指導の坂詰真二氏監修1月5日、1回10秒のストレッチなどで体をやわらかくしようというムック本『Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる!』が発売された。出版社はマガジンハウスで、価格は980円(税込)。スポーツ&サイエンス代表で、NSCA(全米ストレングス&コンディショニング協会)認定ストレングス&コンディショニングスペシャリストの坂詰真二氏が監修。坂口氏はアスリートへの指導などを行っている。全女性におすすめのストレッチ日常における姿勢には癖があり、その癖による悪い姿勢が繰り返されることで、関節や筋肉の動きが制限され、体は硬くなってしまう。悪い姿勢は美容の大敵であり、老けて見られる原因にもなってしまう。また、体をやわらかくすることは健康寿命を延ばし、ダイエット効果も期待できるという。この新刊『Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる!』では、毎日短時間ででき、全ての女性におすすめの硬くなりやすい部位を伸ばす基本のコースから、目的別ストレッチなどを掲載している。姿勢改善、疲労回復のほか、O脚、腰痛、肩こり、背中の張り、便秘、不眠などを改善するストレッチも紹介されており、同書では大きい写真と解説により、初心者でも確実に柔軟な体を実感できるようになるとしている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる!』 - 坂詰 真二 監修 - マガジンハウスの本
2019年01月09日美容やファッションに抜け目がなかったり、ジムに通って身体を鍛えたり。自分磨きをしている女性、素敵ですよね。今回は、男子から好印象な「女子の自分磨き」を3つご紹介します。どんどん自分を磨いて、自分への自信も、素敵な彼氏もゲットしちゃいましょう。■ 毎朝のストレッチを欠かさない「同業の女性が、毎日いそがしいだろうに、いつも元気であかるい。なにかしてるの?って聞いたら、『どんなにいそがしくても、疲れてても、毎朝のストレッチは欠かさない』らしい。やっぱり、身体と心のメンテナンスをできる女性は強いし、輝いて見えますね」(28歳/美容師)自分磨きのひとつとして、身体づくりに取り組んでいる女性も多いのでは?身体を動かすと、健康的に美しくなれますし、心も元気になっていくと感じる人も多いはず。心身ともにすこやかな雰囲気は、男子にとっても好印象。通勤時に一駅分歩くようにしたり、週に数日でも自転車通勤を取り入れたりなど、多少の運動をすることは可能です。「ジムに行く時間がない!」と言わずに、すこしずつ身体を動かす習慣をつけてみてもいいかもしれません。■ 読書量が半端ない「昼休みに、いつも本を読んでいる同僚の女性。タイトルもむずかしそうだし、読んでる本がけっこうなペースで新しいものに変わる。『読書好きなの?』って聞いてみたら、『読んでないと頭がさび付いちゃいそうだから、1週間に1冊は読むって自分にノルマを課してるんです!』って。自分磨きに余念がなくて、負けてられないなって喝を入れてもらいましたね」(27歳/証券)自分磨きに必要なことは、ファッションやスタイルなど、外見に見えるものだけではありません。社会人になっても、テーマをもって読書をすることが習慣ついている女性は、落ち着きがあって知的。新しい知識もどんどん吸収できて、実生活も豊かになっていきます。男性にも、内面を磨く努力はちゃんと伝わっているようですよ。■ ファッションに抜かりがない「会社の同僚は、繁忙期だとしてもメイクもヘアもネイルもビシッと決まってて、ひそかに好意を抱いています。単にオシャレが好きなだけじゃ、あの美貌は保てないと思う。美学を感じますね」(28歳/デザイン事務所)男性に媚びるためでなく、自分自身の美学をつらぬくために、美容やファッションに抜かりがない女性は、男子にとっても好印象。逆に、男性と会うときだけ普段はしないような甘いファッションやメイクで着飾る姿は、男子もちゃんと見抜いているのかもしれません。オシャレが大好きなあなた。男性の目に関わらず、自分の好きなスタイルをつらぬいてくださいね。■ 向上心ある姿は魅力的日常的に自分に合った方法で身体づくりをしていたり、美学を持ってファッションを貫いていたり。向上心をもって自分磨きをしている女性は、とても素敵です。その努力は、男子にもきっとちゃんと届いていますよ。自分に自信が持てなくて、悩んでいるなら、まずはないかひとつ。無理のないところから、自分磨きをはじめてみてくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年12月21日美骨ストレッチで痩せやすい体に12月14日、関節を緩めることで痩せやすい体を手に入れ、美と健康を取り戻そうという書籍『キレイも元気も痩せるもかなえる 美骨ストレッチ』が集英社より発売された。著者は「美骨師」でエステティシャン、ボディデザイナーのCHINO氏で、A5判ソフトカバー、112ページ、価格は1,400円(税別)であり、帯にはモデルのSHIHO氏による「体がきれいになりたい人はまずここから始めて!」というメッセージが付けられている。寝る前のわずか10分の美骨ストレッチ「美骨師」を肩書きとしているCHINO氏は和歌山と東京に会員制プライベートサロンを構え、自身が63kgから44kgへと減量に成功し、2万人以上の女性を施術しており、そのカリスマ的な施術から予約が難しい状態になっている。CHINO氏は施術を行うにおいて、関節を緩めることで筋肉が緩むことを実感し、さらにリンパや血液の流れがよくなり、痩せやすい体になることに着目。また、骨格や様々な身体機能が本来の状態に回復することで、美と健康を取り戻せることに気付いたという。新刊で紹介されている美骨ストレッチは、ゴルフボールを使用し、寝る前のわずか10分間を基本としており、顔のむくみ、バストのハリ、O脚、X脚、便秘、ヒップのたるみといった悩み別の美骨ストレッチも紹介。さらに肥満、拒食症、アトピーを乗り越えたCHINO氏がこれまでと今後について語っている。(画像はプレスリリースより)【参考】※キレイも元気も痩せるもかなえる 美骨ストレッチ/CHINO - 集英社の本 公式
2018年12月20日12月も折り返し。目前のクリスマスだけでなく、忘年会や新年会など年末年始の予定が立ち始める時期になりました。年末年始といえば、実家で家族とゆっくり過ごす方、遠方の義理実家へ帰省される方、年明けセールに意気込む方など様々な過ごし方の方がいらっしゃいますね。たくさんの親戚や友人と集う機会が増えるこれからの時期に、身に着けたくなるアイテムたちをご紹介します。大きな身幅で、窮屈感ゼロ!予定のないお休みの日にコーディネートをしっかり考えて服を選ぶのって、ちょっと億劫。かといって、一日中部屋着でいるのも気が引ける…。そんなときに活躍するのが、ゆるっとリラックスアルパカ混ニットワンピース/digniteです。ニットの中で身体が泳ぐほど大きく身幅を取っているため、ボディラインが目立たず、かつリラックスできます。ラムウール、ナイロン、アルパカの混紡素材で、保温性も◎。ボトムは細身のパンツやタイツ・レギンスを履けば、ゆったりしながらもメリハリのあるリラックスコーデが出来上がります。思いっきりリラックスしたいお休みの日の定番の1着としておすすめです。⇒ TOIVOゆるっとリラックスアルパカ混ニットワンピース/dignite 寒い冬もアクティブに乗り切る、吸湿発熱パンツ初詣やセールなど、寒い中歩き回る機会は多いもの。そんな時は寒さ対策ができる吸湿発熱裏パウダー起毛ストレッチパンツがおすすめです。吸湿発熱なので、空気中の水分や汗で自然に温めてくれて保温もしてくれます。さらにストレッチ&ウエストゴムなので立ったり座ったりしやすく、動きやすい素材になっているところも◎。ベーシックなデザインなのでお手持ちのお洋服ともコーデしやすく、1本あれば長いお休みも乗り切りやすい便利パンツです。⇒ SIDOSTE吸湿発熱裏パウダー起毛ストレッチパンツ 1点投入で今年顔!なリブレギンス。寒い日の足全体の防寒対策は、当たり前のようにタイツ一択になりがち。今年はタイツだけでなく、スリットテレコニットリブレギンス/TouslesEclatsを取り入れてみませんか?長年愛用してきたワンピースやスカートにあわせるだけで、一気に今年顔のコーディネートが完成します。スニーカーやパンプスなどどんな靴にも合いやすく、タイツにはない抜け感が演出できるところも◎。伸縮性も良く、足の形に優しくフィットするので、リラックス感がありながらも、防寒対策が可能です。いつも着ていた服の印象を一気にブラッシュアップしてくれる、持っておきたい1枚です。⇒ スリットテレコニットリブレギンス/トゥ・レ・ゼクラTouslesEclats 冬のお出かけシーンの味方「温活ニット」アンジェで毎年人気のラムアルパカ温活ニットチュニック/dignite。今年はハイネックになり、よりあったか仕様でやってきました。首からおしりまでをすっぽり包む丈感で、暖かさを逃がしません。ゆったりとしたドルマンシルエットが、優雅に見せながらも体型カバーをしてくれるので、お正月のたくさん食べる季節にもってこいのトップス。ゆったりとしたシルエットですが、肘までリブで絞った袖になっているため、アウターを着ても、もたつきにくく外に出る時も快適に過ごせます。⇒ ルラムアルパカ温活ニットチュニック/digniteディシテ スーパーも行けちゃう、ルームウェア年末年始恒例の義理実家でのお正月をリラックスして過ごしたいあなたや、実家で、一人で、ひたすらのんびり寝正月!と決めているあなたに贈りたいのは、オフショル風リラクシングワンピース&レギンスセット/TouslesEclats。ワンピースとレギンスがセットになったこちらのルームウェア。お家で着るだけでなく、ちょっとそこまで外に出る時にも堂々と着られるデザインが魅力。ゆるシルエットと長めの着丈でリラックス感がありながらも、オフショルをアレンジしたデザインで女性らしさがあり、部屋着感を軽減してくれます。セットのレギンスは、苦しくならないウエストゴムやおなか周りも安心の深めの股上で、リラックスタイムを増進させてくれます。⇒ オフショル風リラクシングワンピース&レギンスセット/トゥレゼクラTouslesEclats リラックス感や防寒対策、様々な場面で多用できるデザイン性をもつアイテムたち。年末年始のコーディネートに取り入れて、2018年の締めを、2019年の始まりを、楽しくリラックスしてお迎えください。 ■ファッションのはなし アンジェ編集部気ままな暮らしのライフスタイルショップ。話題のグッズや限定イベント、暮らしに役立つ情報をお届けします。
2018年12月15日オシャレさんがみんな持っているアイテムって?あなたが憧れるオシャレな人ってあるものを共通してもっていませんか?そのアイテムはオシャレだからという理由だけでなく、機能性が高かったり使い勝手が良かったりとプラスアルファの付加価値があるのです。すでに欲しいものリストがあるかもしれませんが、そこに加えるべきマストアイテムのご紹介。 『コンテンポ』の2wayストレッチパンツよそゆきのリラックスウェアを提案するヤエカの大人ライン『コンテンポ 』。デザイナーは、この縦横に伸びる通称 2wayパンツをずっと作ってずっと穿いている。特徴は、滑らかな肌触りとしなやかなコシのあるオリジナルのストレッチ生地。シルエットも豊富だから気分で選べるのもいい。キチンと感もあるのに、とにかく動きやすいので、オンでもオフでも穿ける一本。パンツ¥22,000/CONTEMPO(ヤエカ ホームストア)、シャツ(メンズ)¥24,000/INDIVIDUALIZED SHIRTS(メイデン•カンパニー)、シューズ ¥62,000 /JOSEPH CHEANEY(ブリティッシュメイド 銀座店)、その他スタイリスト私物 『グラフペーパー』のミリタリーブルゾン1枚は持っておきたいワークな羽織りものは、『グラフペーパー』。本物のMA-1生地からリプロダクツされたナイロンツイルを使用。中綿にシンサレートを使うことで保温性をアップデートした防寒性にも優れた1着。ブルゾン ¥58,000/Graphpaper(グラフペーパー) 『TIMEX』のオリジナルキャンパー1980年代に生産されていた不朽の名作キャンパーを忠実に再現したシリーズが、29㎜のフェイスとなって登場。ミリタリーとモダンのバランスが秀逸で、女性の手もとにぴたりとはまる。文字盤の見やすさ、軽さ、丈夫さはしっかりと受け継がれ、気負いなく使えるのも嬉しい。腕時計 ¥8,000/ TIMEX(DKSHジャパン)、レザージャケット¥12 0,000/niuhans(アルファ PR)、シャツ¥11,800/GYMPHLEX(ビショップ) 『アイヴァン 7285』のサングラス老舗ブランドから2013年にスタートした『EYEVAN 7285』は、企画から製造までを日本で行うシリーズ。シルバーのメタルフレームはクールだけれど、その繊細なディテールのおかげで女性にも似合う。冬の着こなしに合わせるなら、抜け感を与えてくれる薄めのカラーレンズを選びたい。アイウェアを上手に使いこなせるようになったら、お洒落上級者。それには、タイムレスなアイウェアが不可欠だ。眼鏡 ¥44,000/EYEVAN 7285(コンティニュエ日本橋) 『サキュウ』のベイカーパンツコーディネートに時間をさけないけど、手を抜きたくない。そんな難題を解決してくれる頼れる相棒は『サキュウ』のクラシックベイカーパンツの別珍バージョン。国産の希少性が高まる別珍に、色落ちする「硫化染め」を施し、縫い目のアタリなど 独特のユーズド感を表現。“ベーカリー”を語源としている通り、ベイカーパンツは元々パン職人のユニフォーム。穿き易さとともにパイプドステムが美しいヒップラインも描いてくれる。別珍ベイカーパンツ¥22,000、シャツ¥16,000/ともに çaqu(サキュウ ルームストア)、シューズ スタイリスト私物 欲しいものリストに加わるものはありましたか?今持っている洋服によって必要なモノ、欲しいモノは変わってきます。紹介したアイテムはどれも着たり身につけるだけでこじゃれ感を醸し出せる便利なアイテム。あなたの欲しいものリスト上位にぜひいれてくださいね! onkul vol.10より
2018年12月14日肩こり・腰痛で悩んでない? 30~40代女性の体の悩みは様々ありますが、肩こり・腰痛もそのひとつ。家事・育児の他、最近はスマートフォンを長時間使うことで、目の疲労が肩や腰に影響することも増えています。そこで今回、おすすめしたいのは「筋膜リリース」。最近、テレビや雑誌などでよく取り上げられるようになりましたが、皆さんはご存じですか?「知らない」とか「名前だけは聞いたことあるけど、よくわからない」という人が多いと思いますが、WEB上でも「ずっと悩んでいた肩こりがなくなった!」といったコメントがたくさん並ぶくらいですから、まずは試してみる価値ありですよ。 筋膜リリースって何? 筋膜とは?「筋膜」は、筋肉を包む膜のこと。筋肉を構成する細胞(筋線維)の1本1本を包む層から、その集合体である筋肉全体を包む層、さらには皮膚のように全身を包み込む層まで、何層にも重なってまるで網の目のように全身に張り巡らされています。 筋膜は、主にコラーゲンの線維でできていて、通常の状態であれば、筋肉や体の動きに合わせて自在に形を変化させ、元の形に戻ることができます。 ところが、同じ姿勢が続いたり、特定の部位の筋肉が働き続けたりすると、部分的によじれが生じたり水分を失って固まったりしてしまい、筋肉や体の動きを阻害するようになります。そして、その影響は他の部位にも伝わっていき、関節などの痛みにつながっていくのです。 筋膜リリースの効果 「筋膜リリース」とは、固まってしまった筋膜をほぐして本来の状態に戻してあげることです。 体を伸ばすストレッチのような方法から、フォームローラーやテニスボールなどで体を押すような方法がありますが、どちらも筋膜を持続的に伸ばしてあげることで、よじれて固まってしまった筋膜を解きほぐしていきます。 通常のストレッチが筋肉を外からの力で「伸ばす」という感覚が強いのに対し、筋膜リリースは筋膜を伸ばした状態を数分間キープすることで筋膜が自然とほぐれてくるのを「待つ」という感覚です。 筋膜リリース!エクササイズ それでは、筋膜リリース効果のあるエクササイズを行っていきましょう。今回は、多くの女性が悩まされている肩こりと腰痛の改善につながるエクササイズをご紹介します。どちらのエクササイズも、グイグイ伸ばそうとするのではなく、ゆったりとした呼吸でジワーッと伸びてくるのを待つのがポイントです。 肩こり改善 筋膜リリース 1.イスに浅く腰かけ、背すじを伸ばします。2.左右それぞれの手で反対のひじをつかむようにして、腕を組みます。3.腕を組んだまま、斜め下方向に突き出すようにして30秒間キープします。4.続いて、両手を離して、腕の角度は変えずに両ひじを斜め上方に引いて30秒間キープします。 5.再び腕を組み、今度はまっすぐ前方に突き出すようにして30秒間キープ。6.「4」と同じように、まっすぐ後方に両ひじを引いて30秒間キープ。7.もう一度腕を組み、次は斜め上方に突き出すようにして30秒間キープ。8.「4」と同じ要領で、両ひじを斜め下方に引いて30秒間キープ。 ※いずれの動きも、腕は同一面上を滑らせる感じで行いましょう。※腕を前に突き出すときは肩甲骨まわりが、ひじを後ろに引くときは胸まわりがじんわり伸びているのを感じながら行いましょう。※余裕があれば、それぞれのポーズで1~2分ずつキープしてもOKです。 腰痛改善 筋膜リリース 1.四つんばいの姿勢から、右ひざを少し前に出し、左足を後方に伸ばします。2.腰から頭のてっぺんまでを斜め上方にまっすぐ伸ばし、腰の重みで左の股関節の前面が伸ばされるのを感じながら30秒間キープします。 3.さらに、上体を右にひねりながら左の股関節を床に近付けるようにして30秒間キープします。 4.反対側でも同じように行って、左右交互に3回ずつ繰り返します。 ※あごが上がったり腰が反ったりしないように気を付けます。※余裕があれば、それぞれのポーズで1~2分ずつキープしてもOKです。 いかがでしたか?私たちの体は、動かさないでいるとゆがみが発生して、痛みにつながり、余計に動かさなくなるという“悪循環”にハマってしまいます。 ですから、一日の生活の中でちょくちょく体を動かすようにし、それでも固まってしまった筋膜はリリースしてあげて、つらい肩こりや腰痛を改善していきましょう! wellfyより
2018年12月12日春から引き続き、今季のスカートのトレンドは、断然「長め丈」です。特に花柄は品よく華やかに見せることができるので、この冬人気のある柄のひとつ。一方で、花柄アイテムは選び方や合わせ方のちょっとした違いで昔っぽくなったり、ガーリーになりすぎて大人らしさに欠けたりする危険性も持ち合わせています。私が選んだのは、ネイビーの地に小花柄がどこかレトロな雰囲気のロングスカートです。落ち着いた色味の小花柄なら派手になりすぎず、またフェミニンにもカジュアルにも着回し可能。これにフィット感のあるコンパクトなサイズ感のニットを合わせてしまうと、途端に古めかしい印象になってしまうため、トップスはルーズなサイジングのものをチョイスするようにしています。合わせたトップスは数年前に購入したGUのオーバーサイズニットです。ハイスタンドのネックとややゆったりしたシルエットがこなれ感を演出。長め丈のニットにロングスカートを合わせて、今年トレンドの「ロング&リーン」のシルエットを意識しました。さらに、細いリングベルトでウエストマークして、今年らしいバランスで着こなします。アウターもネイビーのロングコートに。インナーとアウターの色を揃えることで統一感が生まれ、またフラワープリントの柄が活かされます。小物はファーバッグとストレッチブーツなど、特徴的でやや個性的なものを合わせれば、小花柄スカートもレトロすぎず、甘くなりすぎずに大人らしい今っぽさを出すことができます。フェミニンさを損なうことなく旬のスタイルを取り入れた花柄スカートの大人コーディネート。コンサバ寄りな着こなしが好みな方も、たまには気分を変えてみるのもおすすめです。ざっくりとしたローゲージニットやトレンドのストレッチブーツなどと合わせ、旬なスタイリングを楽しんでみてはいかがでしょうか。OUTER// Slobe IENAKNIT// GUSKIRT// eearth music & ecologyBAG. BOOTS// ZARA
2018年12月11日大山式考案の大山良徳阪大名誉教授監修12月3日、足につけて歩くだけで美しい姿勢になり、やせられるというパッドが付属した書籍『大山式5周年限定モデル つけるだけ 歩くだけでやせる 魔法のパッド』が主婦の友社から発売された。「大山式足指パッド」を考案した大阪大学名誉教授の大山良徳氏が監修。A5判で36ページ、価格は1,870円(税別)である。筋肉使用量アップ・美脚・くびれに自宅においても職場においても、体を動かさなくなっている現代人の運動不足の問題に、大山良徳氏は足の裏からアプローチする姿勢補正具「足指バッド」を考案している。また、大山氏には『3分間で免疫力アップ! しあわせストレッチ』『大山式ストレッチ健康法』『大山式ウオーキング』などの著作もある。発売された新刊では、付属している「魔法のパッド」を使用することで、筋肉の使用量がアップし、姿勢が美しくなり、骨盤の歪みを防止、美しい脚とくびれを作り、ヒップの引き締めを実現するとしている。この「魔法のパッド」は、400万人もいるとされる大山式のユーザーの意見が反映され、つけ心地を追求。伸縮性があり、従来よりも薄くなったことで長く歩いても気にならず、年齢も性別も問わず長く続けられるという。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※大山式5周年限定モデル つけるだけ 歩くだけでやせる 魔法のパッド - 株式会社 主婦の友社
2018年12月11日布団に入ったものの、目を閉じてもなかなか眠れなくて時間ばかり経っていく。気が付いたら明け方4時!そんな経験をしたことがありませんか?私たちは、なぜ眠れなくなる日があるのでしょう。また、眠れない日はどのように過ごしたらよいのでしょうか?眠れなくて困ったという日に試したいことをチェック!どうして眠れない日があるの?出典:byBirth「明日は重要な○○があるから眠りたい」にもかかわらず、布団に入って目を閉じても、全然眠れない。それどころか、あれこれ考えてしまって余計に眠れなくなってしまった!ということは、多かれ少なかれ誰しも経験があるもの。人間は「夜になる」「脳や体が疲れる」の2つの要素があると眠くなります。では、どうして1日バリバリ仕事をして夜になったのに、眠れないといった状況が起きてしまうのでしょうか。それには3つ目の要素「リラックスした状態」が必要だから。仕事上のミスや人間関係のトラブルなど、今日起きた出来事をくよくよ考えたり、重要な仕事や楽しいイベントなど、翌日のことに考えをめぐらせたりすると、脳が活動し続けるため眠れなくなってしまいます。そして、「眠れなくなった!どうしよう」と焦ると、さらに眠れないという悪循環に陥ってしまうのです。眠る前に避けたいNG行動をCHECK出典:byBirth心身ともに疲れていて、心ものんびりしているのに眠れない!場合は、寝る前にやってはいけない行動をしている可能性が。その行動が実は脳や体を「興奮状態」にさせているかもしれませんよ。眠る前に避けたいNG行動をチェックしておきましょう。NG1. カフェインの摂取午後の仕事の休憩時間や寝る前の読書タイムなどに、コーヒーをはじめとするカフェインを多く含むドリンクを飲んでいませんか?カフェインには、神経に刺激を与えて、眠りを阻害する働きがあります。カフェインを摂取すると、体内からなくなるのに約4~8時間かかると言われています。夕方以降は、カフェインを避けるようにしましょう。NG2. スマホやタブレットを操作するスマホなどのデジタル機器からは、ブルーライトという強い光が発せられています。ブルーライトは目や脳に強い刺激を与え、脳を覚醒させてしまいます。また、夕方以降、体内で分泌される“眠くなるため”のホルモン「メラトニン」を阻害するとも言われています。眠る1時間前にはスマホやタブレット、PCは電源を切って、のんびりした時間を過ごしましょう。もし、今眠れないからとこの記事を読んでいる人は、今すぐスマホを見るのをやめて、明日以降、対策をチェックしてくださいね。全然眠れない!そんな夜に試したい5つのこと出典:byBirth「夜しっかり眠る」「質の高い睡眠をとる」ために、生活に気を付けていても、どうしても眠れない日は年に数回はあるもの。そんな夜は、心身をリラックスさせる工夫取り入れて、早めに眠りにつきたいですね。眠れない夜に試したい5つの工夫を紹介します。心を落ち着けて焦らない出典:byBirth「明日のために早く寝なければ」「どうして眠れないの!?」と焦らないことが大切です。眠れない、時間ばかり過ぎていると考え続けると、脳がリラックスできずに余計に眠れなくなってしまいます。「もし、今日眠れなくても、明日しっかり眠ればいいや」くらいのおおらかな気持ちで過ごすことが大切です。体をほぐしてリラックス出典:byBirth体をほぐすと、体や心の緊張が和らいで、リラックスした状態になるので、眠りにつきやすくなります。ゆったりとした動きのストレッチやヨガが効果的です。眠れないからと、わざわざ布団から出てストレッチをする必要はありません。布団の中で出来るお手軽ストレッチを2つ紹介します。どちらのストレッチも、深い呼吸を意識して行いましょう。眠りの神経と言われる「副交感神経」のスイッチが入りますよ。背伸びで全身をほぐす布団の中で仰向けになって目を閉じる両手を上に伸ばして、万歳のポーズをするつま先は下に、指先を上に、ゆっくり伸ばす30秒キープしたら脱力太ももの前を伸ばす布団の上で正座をするそのまま後ろにゆっくり上体を倒していく両腕を上に伸ばす30秒キープポーズがわかれば、1を省いてもOKです。眠りを誘う香りをかぐ出典:byBirth「心地よい香り」は、心をほぐしたり、落ち着かせる効果が期待できます。眠れない日があったとき用に、1本精油をストックしておくと良いでしょう。香りを楽しむためのディフューザーなど、特別な道具がなくても、お湯をいれたマグカップや、ハンカチに精油を1滴たらせば、十分香りが楽しめますよ。ラベンダーやサンダルウッド、フランキンセンス、ネロリ、イランイランなどが眠りを誘うのにおすすめです。ホットドリンクで一息入れる出典:byBirth白湯、ホットミルク、ハーブティーなど、カフェインの入っていない「温かい飲み物」を飲んで、一息入れるのもおすすめです。温かい飲み物は、体の内側から体温を上げて、その上がった体温が下がるときに、眠気を誘ってくれますよ。横になって目を閉じる出典:byBirth眠れないからとテレビを見たり、スマホを使うのは絶対NG!暗い部屋で、とにかく横になって、目を閉じてみましょう。視覚情報や光を遮ることで、全身がリラックスして、体を休められます。ただし、暗い中で目を閉じているだけだと、悩み事やストレスなど、負の事柄を考え始めてしまう可能性も。そうすると、ますます眠れなくなってしまいます。目を閉じて横になったら「何も考えない」ことが大切です。何をやってもダメなら「あきらめ」も大切出典:byBirth眠れないことをストレスに感じるならば、思い切って起きてしまう「あきらめ」も大切です。1日くらい眠れなくても、明日ぐっすり眠ろうと思えば気が楽になりますよ。逆に、眠れないのに布団の中で悶々とし続けるほうが、心身ともに疲れる結果に。もし、起きると決めたときは、心身が疲れる行動(テレビを見る、スマホやパソコン操作)は避けましょう。好きな音楽を聴いたり、ストレッチをしたりとのんびり過ごすのがおすすめです。
2018年12月06日〔星野リゾート界アンジン〕にママのための特別なひとり旅プランがあるのをご存知ですか?「マーマの休日」プランにはママのことを考え尽くしたステキな特典がいっぱい♪家事や育児に毎日頑張るママだって、たまには一人でゆっくりと自分の時間を持ちたいですよね。ぜひ誕生日やクリスマスのプレゼントにおねだりしちゃってください♡ママだって一人でゆっくりする時間が大切♡家事や育児に忙しい毎日を過ごしているママたち。たまには一人でのんびりする時間をとりたいですよね。でもおうちにいたら、やっぱりいろいろと気になって結局お掃除を始めてしまったりと、なかなかゆっくりするのが難しい(笑)。そんなママにオススメしたいのが一人旅。1泊2日のちょっぴり遠出旅行なら、ご家族とのスケジュールも調整しやすいし、家のことを心配してソワソワする必要もなく安心して満喫できますよ♪そこで今回ご紹介したいのが、静岡県伊東温泉にある〔星野リゾート界アンジン〕。今、2018年10月1日から2019年3月31日の期間限定で、「ローマの休日」ならぬ「マーマの休日」というママのためのプランがあるんです♡憧れの温泉旅館で思うがままにリフレッシュしてみませんか。絶景を眺めながら昼からのんびり♡伊東温泉にあるからには、やっぱり温泉を満喫しておきたいですよね。「マーマの休日」プランでは通常よりも1時間早く14時からチェックインできるからオーシャンビューをひとりじめ♪また、湯上りには、最上階にあるサンブエナデッキでアイスキャンデーやビールを無料で楽しめるというステキなサービスもありますよ♡女性のために考えられたのんびりプラン♡お風呂に入った後には、ゆっくりと滞在を満喫。宿の中にはコーヒーを片手にソファーでくつろげるライブラリーがあります♡またライブラリーでは「紅茶の船旅」と題したブレンドティー体験も行われているのですが、「マーマの休日」プランの方は特別にお部屋でブレンドティーが楽しめるんだそう♪ライブラリーでくつろぐのはもちろん、お部屋で一人でゆっくりするのもいいですね♡アクティブ派の方はレンタサイクルを使って伊東の街を散策してみるのも◎。自然の絶景を眺めたり、海沿いを走ったりと、心も体もすっきりリフレッシュできること間違いなしです♪サイクリングから帰ってきたらぜひマッサージも体験してみてください♡普段はなかなかエステやマッサージに行く時間も取れないママたち。せっかくの機会に、日頃の疲れをしっかりと癒やしてくださいね♪※マッサージには別料金が必要です。早く目覚めた朝にはストレッチに参加してみてはいかが?屋上で朝日に輝く海を眺めながらのストレッチは、なんとも言えないぜいたくな時間になるはず。レクチャーもあるから初心者さんでも安心して参加できますよ♪海辺や近くの公園を散歩するものステキですね。ゆっくりと美食に舌鼓♡旅行の醍醐味とも言える「食」。もちろんステキなお食事が用意されていますよ♡夕食には特別会席が用意されていて、〔界アンジン〕の名物料理で海の旨味を存分に味わうことのできる、伊勢エビとキンメダイを使った和風仕立てのブイヤベースが登場。写真をみているだけでおいしさが伝わってきますね。また一人でも気兼ねしないようにと半個室で海が見える席が用意されているというからステキ。女性のことをとことん考えた心づかいがうれしいですよね♡朝食にはタイのうしお汁など、ご当地の素材を使った品々が並びます。普段は朝食を作るばっかりで自分のごはんが後回しになってしまったり、バタバタしていてなかなかゆっくりと味わう時間がなかったり。チェックアウトも通常より30分遅く設定してあるから、おいしい朝食をじっくりと味わってください♡プレゼントにおねだりしちゃいたい♡実はこのプラン、毎日頑張る妻のために夫からプレゼントしたい、というコンセプトなんです。2018年10月1日から2019年3月31日までの限定プランだから、お誕生日プレゼントやクリスマスプレゼント、はたまたホワイトデーに、ぜひおねだりしてみてはいかがでしょうか♡▽旅行の詳細はこちら▽●宿泊対象期間:2018年10月1日(月)〜2019年3月31日(日)※ただし2018年12月29日〜2019年1月3日は除外日●料金:1泊2食付き32,150円〜(大人1名1室利用時、税サ込)●料金に含まれるもの:ダブルルーム宿泊、夕食(特別会食)、朝食、アーリーチェックイン(14時)、レイトチェックアウト(12時30分)、ビーチサンダル、レンタサイクル無料貸し出し、オーシャンストレッチ(希望者のみ)●予約方法:1日1名限定〔界アンジン〕の公式サイトから申し込み▽〔界アンジン〕の公式サイトはこちらからどうぞ▽【公式サイト】星野リゾート界 アンジン
2018年12月05日「本来、冬は基礎代謝が上がる季節です。これは、寒さから身を守るべく体を震えさせることで、エネルギー(熱)を消費するため。しかし、そのぶん体は“省エネモード”になるうえ、よりいっそうエネルギーを摂取しようとするため、結果として、いつも以上に太りやすい季節になるのです」そう語るのは、医学博士の福田千晶先生。つまり、冬は本能レベルで太る時期。福田先生によれば、“冬デブ”人口が昔より増えたかは定かでないものの、「太り方が顕著になったと感じられる」そう。誰しも一度は年末年始で2~3キロ太った経験はありそうだが、最近では1週間の正月休みで、10キロ近く太ってしまった、というケースもあるのだとか!「また、人は体重が増えるとそれを維持しようとして、以前より食欲が増してしまうという困った本能もあります。体は2~3キロ増えただけでも動きにくくなります。冬デブを放置すると春になっても体が重く、運動量は減るいっぽうで、さらに食べるという悪循環に陥ります。早めに対処しないと、どんどん太り続ける恐れがあるのです!」こうした肥満の「ネバーエンディング・ストーリー」を阻止するためには、冬デブの回避こそが欠かせないのだ。そこで福田先生が、日常生活での“冬デブ”回避術を教えてくれた。■目覚めのストレッチで体の「暖機運転」を!ギリギリまで寝ていたい冬の朝。けれど、自動車がエンジンを軽く温めることでその性能を発揮できるように、人間だって起床後の軽いストレッチが効果的!「縮こまっていた筋肉がほぐれ、体を動かしやすい一日に」(福田先生・以下同)冬デブ回避のスタートダッシュは朝にあり!■全身を使う窓掃除は冬の「一石二鳥」家事です!忙しくてまとまった運動時間が確保しにくい場合は、日々の生活で動くことを心がけて。「なかでも、大きな窓の掃除は全身運動になりますよ。体を大きく使ってエクササイズをするように」結露対策にもなるのでカビ予防にも効果的。床の雑巾がけもおススメです。■ゴムひもパンツは避け、ジャストフィットな服をチョイス「最近ではウエストがゴムでもオシャレな服が増えましたが、多少太っても気づきにくいため、いつの間にかぽっこりおなかに……なんてことも。体形の変化にいかに早く気づくかが“冬デブ回避”のポイントです」■料理やお酒のおかわりは取り皿が空になってからイベントごとが多い年末年始は大皿料理を食べる機会も増えがちに。「自分が食べた量がわかりにくいため、非常に肥満リスクの高い食べ方です。せめて取り皿が空になるまでおかわりせず、食べた量はきちんと記録を」コップのお酒も「継ぎ足し厳禁」!これらを意識して、今年こそ冬デブを回避しよう!
2018年12月03日顔のたるみ、どうしてますか?私はとても悩んでまして、いろいろ挑戦しているのですが、肌ケアをいくら頑張っても、イマイチどうにもなりません…。年々たるんでいく頬と目の下。クマとシワ、むくみ…などなど「もう諦めるしかないのか」と悩んでいたところ、「何歳からでも顔は作れますよ」と勇気づけてくれる先生に出会ったので、ご報告したいと思います。間々田佳子先生基本クラスは初心者も学べるその先生とは、人気顔ヨガ講師の間々田佳子先生。顔ヨガの本を何冊も出されている上、メディアにも登場なさっているのでご存知の方も多いのでは?私も以前から存じ上げていて、雑誌などでは折々にポーズを教わってきたのです。が、「基礎から教わったことがなかったなあ」と思っていたところに、基本講座の情報をキャッチ。夏の暑さで劣化が深刻化したこともあり、申し込んでみたのです(「基本の顔ヨガ講座」90分5400円、2回目以降4400円)。Photo:顔ヨガ講座この講座、出かけてみると大人気らしくて、参加した日は日曜だったのですが、20代から50代までの女性がおよそ50名程度、熱気をみなぎらせていました。みなさん、「学び取りたい」「顔をなんとかしたい」と真剣です。「顔は自分で作れます」そこへ登場した先生曰く、「顔は表情が作っているのですが、表情は自分が作っているもの。表情豊かに暮らしていればいろんな筋肉が使われますが、無表情で生きていたら筋肉はどんどん固くなって、結果としてたるんだり、シワができたりしてきます。でも、顔ヨガをして、顔の筋肉をしっかり使ったり緩めたりすれば、何歳からでも顔は立体的になっていきますし、たるみもシワも取れていきますよ」(間々田先生、以下・同)Photo:顔ヨガを始める前と後の先生先生によれば、60代~70代の女性もレッスンに参加しているそうですが、何歳の人でも顔ヨガを習慣化すると、「頬が盛り上がったり、ほうれい線が消えたりしている」とのことでした。また、間々田先生ご自身も、体重の少なかった30代の頃よりも40代のほうが小顔になり、若く見られるようになったとか。実際、私が最初にお目にかかった2年前よりも、先生は更に小顔になって、本当に若く可愛くなっているんです。これは期待できますよね。「以前は、“顔ヨガは顔の筋トレ”だとお伝えしていたのですが、筋肉を鍛えるばかりだと、力が入って怖い顔になってしまうと最近気がついたんですね。そこで、今は改善して、“緩める”ことも大事だと合わせてお伝えしています。つまり、筋肉は、伸ばして緩めることで自在に使えるようになるんです。だから、顔ヨガをするときには、“緩める”意識を持つといいですよ」Photo:顔ヨガ後「肌年齢」も若返った先生講座では、ポーズに入る前のストレッチ「こめかみストレッチ」のほか、「おでこロック」「おだんごロック」など7つの顔ヨガポーズを教わったのですが、ここでは「こめかみストレッチ」をご紹介したいと思います。Photo:実演する先生こめかみストレッチ0、(準備) 背骨をまっすぐにして、足は床を踏みしめ、頭から引っ張られているような意識で座る。肩の力は抜いてリラックス1、右手を左のこめかみに当てて、ほうれい線が消えるように側頭部を引き上げる。皮膚だけを持ちあげるのではなく、内側の筋肉が上に上がるような意識で2、そのまま首を右に倒す3、舌を唇の右端から下に向かって出し、息をは〜っと吐き出す。舌を出したまま、鼻から吸って口から吐くを3回繰り返す。4、逆も行う10年前に近づけるのを目標に!私自身はこのストレッチを1回行っただけで、顔がきゅっと上がるのを感じました。横にいた人が驚いていたので、本当なのだと思います。また、何よりもストレッチ自体が気持ちよく、「首が凝っていたんだな」と改めてわかりました。Photo:鏡を上にした時が10年前、下にした時が10年後の顔。先生によれば、鏡を上に持ってみたときの顔が10年前の顔、下にしたときの顔が10年後の顔だそうですが、顔ヨガを行うことで、今から10年前に近づけることも可能だとか。「そのためにも、最初に行った5つのポーズはできれば毎日、1日3回~5回、大変な人は自分が変えたい場所に関係するポーズを一つでいいので行ってみてください。2週間もすれば、周りから『お、どうしたの?顔変わったね』と言われるようになりますよ」とのことでした。私自身も参加したその後すぐから、顔の可動域が広がって動かせるようになってきたので、続ければ「顔が本当に上がるかも?」とすごく嬉しくなりましたし、「顔ヨガって凄いな」と本当に感動しました。基礎講座で教わったポーズや、その他「悩み別のオススメポーズ」などについては、先生のご著書やインスタグラムでも紹介されているので、そちらで見るといいでしょう。なんといってもタダだし、やっていて楽しいのが感動モノの「顔ヨガは顔に悩むすべてに人がすべきだな」と思ったので、ぜひ日常に取り入れてみてください。間々田佳子先生プロフィール顔ヨガ講師としてTV雑誌などのメディアに多数出演するほか、著書も多数。最新刊は、『間々田佳子の顔ヨガでV字上げ』顔ヨガ協会インターナショナル講師、一般社団法人日本アルゼンチンタンゴ連盟(FJTA)会員、国際メンタルビジョントレーニング協会インストラクター。最新刊ではケア時の顔ヨガを提案
2018年11月30日DVD付き『はじめてのピラティス・プログラム』11月20日、ピラティスの初心者向けのプログラムを紹介している書籍『はじめてのピラティス・プログラム』が発売された。同書はピラティスの基本を理解し実践するためのDVDが付属。価格は1,404円(税込)で朝日新聞出版から刊行されている。監修は東京・恵比寿の「Owls&Co.」のトップトレーナーである米田由紀さんが監修。同書の帯には女優の石田ゆり子さんによるコメントが付けられており、石田さんは13年間米田さんの指導を受けているという。姿勢と呼吸からピラティスの基本がわかるストレッチと筋力の強化を行うエクササイズのピラティスは、体のバランスも強化、美しい姿勢を獲得し、ダイエット効果もあるとされる。また、怪我や病気をした人のリハビリテーションとしても活用されている。新刊『はじめてのピラティス・プログラム』では、ピラティスで得られる5つの効果の解説から始まり、ピラティスの基本となる姿勢と呼吸を学ぶ。美しい姿勢のための正しい姿勢を得るために骨盤を正しい位置に戻し、ヒップに自然な丸みを、デコルテにはハリを持たせていく。また、バストアップや女性らしいボディラインを作るためのシェイプアップ、全身のラインを整えるボディメイクのプログラム、より強く美しい体を作るプログラム、疲労回復のストレッチなどが掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※はじめてのピラティス・プログラム
2018年11月27日寒い!動きたくない!!毎年のことですが、この時期には運動不足になりがちです。ちょっとコンビニに行くのもおっくうになるので、動かないだけでなく、お菓子の買いだめにも走りやすくなります。運動不足はダイエットだけでなく、体にとってもよくないこと。体の不調を遠ざけるためにも、寒い時期こそ意識して運動をするようにしていきましょう。寒い時期こそ運動が必要な理由寒い時期こそ運動が必須です!なぜなら、寒さはそれだけで血流を悪くしているので、意識して体を動かして体の中も回していってあげる必要があるから。なんといっても寒い時期は体も縮こまってしまいがち。いつの間にか背中を丸めて首を引っ込めて、亀のような体勢になっていることは珍しくないはずです。さらに、防寒対策に着込んだコートやマフラーが首や肩の重しになって、コリを誘発することもあるでしょう。いつも以上に体が凝りやすい時期!しっかり意識して運動量を増やしていきましょうね。とにかく動いて血流をUP出典:byBirthまずは意識してよく体を動かすことから始めましょう。なんといっても寒いので、意識していないと座ったまま動かない。休みの日は布団やこたつから出ないということがまま起こりえます。ちょっとしたことでも立ってみたり、作業の合間に体のどこかを伸ばしたり動かしたりと、意識的にとにかく動いて、少しでも血流をUPさせましょう。ほんの少し伸びをする、深呼吸をするだけでも、しないよりずーっといいですよ。細かく動いて運動量を積み上げよう!運動不足とはいっても、なかなかまとまった時間が取れない社会人。社会人は運動不足であると同時に時間不足でもあります。ですから、ジムに通って運動したくてもそんな時間がない。そこで隙間時間でできる、着替えなどの予備動作がいらない細かな運動を積み重ねて、「運動量を稼ぐ」ことをおすすめします。できない1時間運動より、1分の運動を10回繰り返す方がずっと効果的です。ほんの少しでも、毎日の積み重ねで、しないよりはずっと良い結果に導けますよ。おすすめの運動3選!おすすめの冬の隙間時間運動を3つご紹介します。どれもあまりやり方にこだわらずに、好きな時にしたいようにちょこっと動く。これが一番運動量を稼げます。かしこまらずに、とにかく身体のどこかを動かすか伸ばしておく…くらいにとらえて頑張りましょう。朝のジョギング(通勤時の早歩きもOK)出典:byBirth朝は体を温める意味でも、軽いジョギングのような運動がおすすめです。とはいえ、わざわざ着替えて外を走る時間がない。そんな時は、いつもの通勤の歩き部分を少し小走りか早歩きに変えてみるだけでもOKです。ほんの5分でも足を動かして血流をあげることで、その日一日の活動量が変わってきます。電車やバスの通勤を自転車に変えるのも◎。少しでもできる方法で運動量をあげていきましょう。隙間時間ストレッチ(とにかく体を伸ばそう)出典:byBirthストレッチのいいところは、比較的所構わずできるところです。ぎゅうぎゅう詰めの通勤電車でなければ、どこかしら体を伸ばすことはできるはず。職場のデスクの上で伸びをする。足が張っているように感じたらふくらはぎを伸ばしてみる。一か所でもよいので、体のどこかしらを伸ばしてあげるようにしてみましょう。特に同じ体勢で長時間過ごすデスクワークは、体が凝り固まりがち。意識的に30分に一回くらいは体のどこかを伸ばしてあげるようにしましょう。トイレに立つときにストレッチをする習慣をつけると、いつの間にかストレッチの積み重ねになっているので、ちょうどよいです。寝る前のヨガ(5分でも◎)出典:byBirthヨガは体の血流を良くしてくれる程よい運動としておすすめです。特に寝る前は、リラックスできるような軽いポーズと、一日使った筋肉をほぐしてくれるようなストレッチポーズを混ぜて行うと、非常に良い眠りにつけることでしょう。特に背筋を伸ばすポーズが冬の夜はおすすめ。冬場は寒さからいつの間にか猫背になっていて、知らぬ間に背筋が縮まっていることも多いものです。冬場は意識して動きましょう冬場はとにかく意識して動くことが大事。寒さに負けずに、体を動かして快適に過ごしましょう。
2018年11月25日大人向けの美容液や、エイジングケアアイテムはいい物だけに高価なアイテムが多いですよね。そんな中でも、大人の女性の皆さんに、いつものスキンケアにプラスして欲しいお手頃価格の美容液が色々と発売されています。今回は、中でもオススメで取り入れやすい美容スキンケアアイテム4商品をご紹介していくので、是非参考にしてみてくださいね!手が出しやすい『お手頃エイジングケア美容液』出典:byBirth年齢を重ねるにつれて、今まで通りのスキンケアではお肌が整わなくなってきた、なんて方もいるんではないでしょうか。お肌にはいい物を使いたいけど、エイジングケアアイテムや美容液は高価な物が多く、中々手が出しにくいですよね。そんな方に是非オススメしたい、いつものスキンケアにお手頃な価格で取り入れられる万能美容液を今回はご紹介していきます!fracora「LIFTest プロテオグリカン原液」出典:byBirthプロテオグリカンを初めて聞いた方もいるかと思いますが、プロテオグリカンの主な効能は、ターンオーバーの正常化、抗酸化・抗炎症作用、保湿効果があげられます。かつては採取が困難で、1g3,000万円もするとされていたプロテオグリカンですが、現在は研究が進められ、鮭の鼻軟骨から、安全・低コストで採取することが可能になったそうです。このアイテムを洗顔後すぐに使うことで、ハリ・弾力が生まれ、「コラーゲン」「ヒアルロン酸」の生成もサポートしてくれるという優れもの!たるみ肌を引き上げてくれる、リフトアップ効果も期待できるので、大人の女性の肌に是非オススメです。商品概要LIFTest プロテオグリカン原液価格:3,600円(税込)ブライトエイジクリーミープレミアム マスク出典:byBirthブライトエイジは、エイジングサインの原因の一つとなる「年齢肌炎症」に着目したエイジングケアブランドで、スキンケアアイテムから美容ドリンクまで様々な商品が揃っています。今回ご紹介するこのシートマスクは、「ハリ」「しみ・くすみ」「乾燥」など、大人も女性の様々な肌トラブルに応える成分を配合していて、大人の肌をギュッと引き上げ、27mLもしみこんだ、とろとろの美容クリームがしっかり肌に密着してくれます。出典:byBirth実際に試してみたところ、他のパックとは違う密着性がありました!その理由は、こだわりの形状に作られていることがポイント。パックをするときに隙間が出来てしまうことがあるかと思いますが、この「クリーミープレミアム マスク」はオリジナルの顔型に作られているので、目・鼻・口周りの隙間を極力小さくするために、くり抜き部分を最小限に!伸縮素材で個々のパーツの大きさが調整できるので、隙間なく隅々までしっかりケアが出来ます。さらに、頰を引き上げながらストレッチされるので、リフトアップ効果もあり、すぐにハリを実感できます。大きめのシートで、顎下までしっかりカバーできるのも嬉しいポイントです!商品概要ブライトエイジクリーミープレミアム マスク(販売名:BCPマスク) 27mL×4枚入価格:4,000円(税抜)HAKUメラノディープオイル 2(医薬部外品)出典:byBirth人気の薬用美白オイル「HAKU メラノディープオイル」が、新たに高保湿成分を配合して進化し「HAKUメラノディープオイル 2」として数量限定で発売。乾燥しがちな肌も、使うたびにうるおい、パッと明るい肌に導いてくれます。美白ケアアイテムの使用は、紫外線の強い春夏だけという方は意外にも少ないそうで、乾燥する秋冬こそお手入れは丁寧にしている方が多いそう。「HAKUメラノディープオイル 2」は、保湿と美白が同時にでき、乾燥する季節でも乾燥や肌荒れのないうるおった肌が手に入ります!さらに、シミができる肌に着目し、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすも防ぎ、大人の女性のデリケートな肌に透明感をもたらします。ベタつかないテクスチャーなので、特に乾燥している日には朝のメイク前に使用するのもオススメですよ!商品概要HAKUメラノディープオイル 2(医薬部外品)価格:2,900円(税抜)【数量限定発売】ONE BY KOSÉザ リンクレス【医薬部外品】出典:byBirthシワ発生原因と向き合い長年研究を重ね、ついに誕生したこのシワ改善クリーム。シワ改善有効成分のリンクルナイアシンが、肌を奥から支える真皮と、表面にハリを与える表皮、上下二層にアプローチし、年齢を感じさせるシワを改善してくれます。今まで気になっていたシワも塗り込むことで速やかに馴染み、表情ジワも乾燥ジワも目立たないふっくらな肌に導き、さらにソフトニング&ストレッチ処方で、乾燥で硬くなった肌もまるでスチームされたように角層深部までふっくら柔軟にケアされ、シワが伸ばされたハリ感まで実現。目元はもちろん、口元や様々な部分に使えるのも嬉しいポイント。ベタつかないテクスチャーなので、朝のスキンケアに取り入れるのもオススメですよ!商品概要ONE BY KOSÉザ リンクレス【医薬部外品】(販売名:OBK 薬用リンクルリペア美容液 a)価格:5,800円(税抜)いつまでも若々しい美肌を保ちましょう!出典:byBirthいつものスキンケアでは物足りなくなってきた方はもちろん、若い女性の方も今から是非取り入れてもらいたい、エイジングケアアイテム。アイテムによって価格は様々ですが、今回ご紹介した4アイテムは比較的、手が出しやすい価格帯なのでエイジングケアデビューにはオススメです。1つでもいつものスキンケアにプラスすることで肌の調子も変わってくると思いますので、皆さんも気になったアイテムがあったら是非試してみてくださいね!
2018年11月24日昨年から気に入って履いているブーツがあります。ある工夫をすれば、脚長でスタイル良く見せられるため、ヘビロテしているんです。今回は、体型が気になる方に試してほしいブーツコーデをご紹介します。■スタイルよく見せたいなら断然ソックスブーツ私が脚長を叶えるために愛用しているのは、ストレッチ素材の「ソックスブーツ」。長さはショート、色はブラックがおすすめです。ストレッチ素材なので脚にフィットし、ブーツにありがちな、足が太く見えるということもありません。さらに黒タイツを履くことにより、脚を長く見せることができます。■スカートも同色にして、脚長効果を倍増スカートはGUの「ポンチフレアスカート」を合わせました。脚長効果を最大限に活かしたいなら、ブーツと同色のスカートを選ぶのがおすすめ。腰から足先まで同じ色にすることにより、脚がすらりと長く見えます。ポンチフレアスカートはふんわりとしたフレアーシルエットなので、腰が細く見える効果も期待できますよ。■トップスは明るい色でメリハリコーデを意識してブーツとスカートで作った脚長効果を活かすために、トップスには明るい色をもってきました。とくに今回は上品な雰囲気にしたかったので、GUの「スタンドカラーブラウス」を選んでいます。スタンドカラーにすることにより、首元まで明るい色になって、メリハリ効果も倍増します。■華やかな小物を投入今回はコーデがモノトーンだったので、小物で少し華やかさを出すことに。この季節ならではのフワフワのファーバッグを合わせることで華やかさをプラスしています。脚長&細見えを叶えるブーツコーデをご紹介しました。防寒をしつつも冬ならではのおしゃれを楽しみたいですね。シャツ / GUスカート / GUバッグ / ZAKKA-BOXブーツ / SESTO
2018年11月22日寒い冬の季節は服をたくさん着るので、なかなか肩のラインを見せることはありませんが、夏の季節になると肩を出して思いっきり夏のファッションを楽しみたいですよね。袖のない服や、体のラインにぴったりと合った服を着るときにスッキリとした肩をしている女性というのは華奢な体型に見えます。スタイルよく華奢な体型に見せるためにも知っておきたい、冬の間にしておきたい肩痩せ方法とはどういったものがあるのか、ご紹介します!肩が細くスラッとしたスタイルをしている女性というのは、パッと見たときに華奢な印象に見えますよね。細い腕や肩で女性らしい華奢なスタイルというのは、男性から見てもギュッと守ってあげたくなるような体型となっています。出典:byBirthこれからの冬の季節は寒さを防ぐために洋服をたくさん着込んでいくことが多いので、肩のラインを他の人に見せることはなかなかありませんが、夏の季節になってくると肩を出して思いっきり開放的な夏のファッションを楽しみたいですよね。肩が露出されるタイプの服や、体のラインにぴったりと合ったタイプの服を着るときに、肩周辺についた余分なお肉がとても気になってしまうという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?ウエストや脚などといった部分は比較的に細いのに、肩周りに余分な脂肪がついてしまっていることで、周りからは痩せた華奢なスタイルになかなか見えない…といった残念なことにもなってしまいます。出典:byBirth肩の余分な脂肪をスッキリと落としてスタイル良く華奢な体型に見せるためにも知っておきたい、冬の間にできる肩痩せ方法とはどういったものがあるのか、ご紹介します!肩幅が広く見えてしまう原因デスクワークをしていたり、長時間同じ体勢で仕事をしているという場合は、肩こりの症状が出たり姿勢が猫背になりやすいことで肩の周りの血行がどんどん悪くなってしまいます。その為、肩周りに老廃物が溜まってしまい、むくみが生じ、肩が太って見えてしまう場合があります。出典:byBirthまた、昔から水泳やバレーボールなどといったような肩の筋肉をよく使う運動をしていたという場合にも、運動をしていた時についたしっかりとした筋肉がなかなかとれずに残ってしまい、肩幅を広く見せてしまうこともあります。体の中でも特に肩は痩せにくい部分?体の部分の中でも、肩は日常生活であまり使わない部分となっていることから痩せにくい部分だと言われており、特に普段の生活の中での姿勢が悪く、いつも猫背になりがちだという方は肩の部分に脂肪がつきやすくなってしまっています。毎日こまめにストレッチをしたり、エクササイズをしたりすることを続けながら意識して肩を動かしていくことで、余分な脂肪が取れて華奢な印象に見せてくれる肩痩せ効果を期待することができます。出典:byBirthまた肩を積極的にこまめに動かしていくことで、溜まっていたリンパの流れがスムーズになり、肩痩せだけでなく二の腕がスッキリと見えるようになったり、肩こりが解消されたりという効果を得ることもできます。肩痩せに効果的なのは?肩の上げ下げ運動・肩回し運動まっすぐに立った姿勢を保ち、息を吸いながらゆっくりと肩をあげ、あげきったらまたゆっくりと息を吐きながら肩を下ろして元の位置に戻していく動作を10回ほど繰り替えすというとても簡単な肩の上げ下げ運動や 、息を吸いながらゆっくりと肩をあげたら、今度はゆっくりと息を吐きながら肩を後ろに回していくという動作も肩痩せに効果的となっています。すばやく空振り拍手する運動体の前に腕をピンと伸ばした状態にして右手が上、左手が下にくるようにし、なるべくはやいスピードで空振り拍手を行います。この動作を約30秒ほど続けて行ったら、今度は逆で左手が上に、右手が下にくるようにして同じように空振り拍手をしていくという運動も肩痩せには効果的となっています。腕を曲げずにしっかりと体の前で空振り拍手をしていくことで、日頃なかなか動かすことのない肩周りの筋肉をしっかりと使うことができ、余分な脂肪を落としながらスッキリとした肩に近づけてくれます。肩を細く見せて女性らしい華奢なスタイルにいかがでしたでしょうか?見た目を女性らしい華奢な印象にしていくためには、肩についている余分なお肉をスッキリとさせることがとても重要なポイントとなっています。お腹周りや脚などといった部分のダイエットはしていても、肩の余分な脂肪は見落としてしまっていたという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?出典:byBirth今年の夏は肩周りのお肉が気になって、外出するときに肩を出すファッションをあまりすることができなかったという方も、寒くなって露出が少なくなるこれからの冬の季節の間にしっかりと余分なお肉を落としておくことで、次の夏の季節に思い切った肩出しファッションを楽しむことができるようになりますね。出典:byBirth肩回し運動やストレッチなどは、自宅にいるときの空いているちょっとした隙間時間に実行することができるので、毎日時間と体に負担がかかることなく手軽に肩痩せを行うことができます。肩がなかなか細くならない、骨格のせいでどうしようもないと諦めモードになってしまわずに、毎日コツコツといろいろな運動・ストレッチを試しながら肩痩せを目指してみてくださいね!
2018年11月20日遊び心満点の「カラーパンツ」は、ちょっぴりきれい目に着こなしたい気分。程よい「きちんと感」をキープすることで、大人でも気軽に穿きこなすことができます。シルエットのきれいなものを選んで、美脚ラインを手に入れましょう。 キュートなフリル、HAPPYなイエロー RPKO - サイドフリルパンツ ¥30,240(税込)キュートな腰フリルがアクセントのワイドパンツ。センタープレスの入ったきれい目デザインなので、フリルモチーフでも甘過ぎることはありません。フリルがぐるりと腰まわりを覆っているので、ヒップラインが気になる方にもおすすめです。秋の木の葉のような鮮やかなマスタードカラーで、はっと目を引く発色もポイント。すっきりと見える短めの裾丈は、靴下で遊べるのも楽しいですね。 レディな生地感、きれい目シガレット GOUT COMMUN - 二重織ストレッチボリュームタックシガレット ¥15,120(税込)ストレッチ性に優れた、生地感が魅力のシガレットパンツ。 脚のラインをすっきりと見せるテーパードシルエットに、こちらもセンタープレス入りで、脚長効果あり!バックウエストをゴムにしているから、フロントからはきちんと見えつつ、ストレスレスな着心地を実現。ベーシックながら素材の美しさが光る、大人レディなきれい目パンツ。女性らしいニュアンスカラーも魅力的です。 「旬」を叶える大人のベルボトム Spick and Span - クロップドベルボトムパンツ ¥15,120(税込)注目の「ベルボトム」は、適度なハリと光沢のある、きれい目な一本がおすすめ。こちらはタイトな腰回りと、膝から裾にかけて広がる「ラッパ型」シルエットがポイントです。きれい目シャツやブラウス、オーバーニットなど、幅広いトップスと好相性。個性の強いアイテムも、コンサバに穿きこなせるデザインを選べば、簡単に取り入れられますよ! 鮮烈なピンクをハンサムに着こなす Plage - CURRENTAGE テーパードパンツ ¥30,240(税込)鮮やかなフューシャピンクが、凛とした印象のテーパードパンツ。さらりとしたタッチで落ち感のあるバランスとろみ生地は、重たくなりがちな秋冬のスタイリングに軽やかさを与えてくれます。また、やや細身のテーパードシルエットに「ピンタック」を施しているため、縦長が強調されるのも◎ 後ろだけウエストゴムなので、ちゃんとして見えるのに楽ちんなのも嬉しいポイント。 メリハリで魅せるジャストウエスト FRAMeWORK - トリコチン カラーパンツ ¥21,600(税込)今年人気のカラーパンツを、すっきりシャープなシルエットで「きれい目」に昇華。遊び心はありつつも、大人らしく穿きこなせる優秀ボトムです。ヒップをすっきりと見せてくれる、ジャストウエストも魅力。メリハリあるシルエットをつくれる、ボトムインスタイルで穿きこなして。 ご紹介した5点の共通点は「上質な素材感」と「すっきりとしたシルエット」、そして「センタープレス」です。どこかにきれい目な雰囲気をプラスすることが、大人らしく着こなす秘訣。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 今買い足すべき「スカート」はこれだ! ※ 大人気「カシミヤウールニット」がいよいよ発売! ※ 楽なのにしっかりキマる「イージーパンツ」集めました
2018年11月17日冬になると毎年のように悩まされる「冷え性」だが、じつは単に手足が冷えるだけでなく、「万病のもと」にもなる女性の大敵なのだ。「体が冷えを感じるというのは、これ以上体温を逃がさないように血管が縮んでいる状態で、結果的に全身の血行が悪くなってしまいます。血液はすべての臓器に栄養や酸素を届け、かつ老廃物を回収していますので、これらが滞ればあらゆる不調のもとに。肌荒れ、コリ、貧血のほか、脳疾患や心疾患といった重篤な病気にもつながりかねません」こう語るのは、イシハラクリニック副院長の石原新菜先生。知らず知らずのうちにやっている日常の“冷え習慣”を見直し、今年こそはにっくき「冷え性」を撃退したいもの。そこで、石原先生が冷え性対策のための“ちょこっと生活改善法”を教えてくれた。■入浴前はスクワット、入浴後はストレッチを欠かさずに!!体温の4割は筋肉から作られるが、その筋肉は7割が下半身に集中している。そのため、下半身こそしっかり温め血行をよくすることが大切。下半身の運動は、お風呂の前に行うことで、入浴効果のアップも期待できる!「血行がよくなるため、お風呂の温浴効果が促進され、体がさらに温まります。さらに、入浴後はストレッチで軽く体をほぐすと、コリを解消。リラックス効果が高まり、寝つきもよくなりますよ」(石原先生・以下同)冷えの大敵である寝不足を防ぐことにもなるので、朝まで冷え知らずに!■バスソルトが作り出す“保温ベール”を身にまとおう!!冷え性対策には、シャワーではなく湯船につかることが必須だが、入浴剤を賢く組み合わせればさらに体は温まる。「とくにバスソルトは、塩類が皮膚表面のタンパク質と結合して、“塩類被膜”を作ります。この膜が保温効果を高めますので、お風呂から上がるときはシャワーで流さないようにしましょう」そのほか、炭酸系入浴剤も毛細血管を広げ血行をよくするため、冷え性対策には効果あり。■寝室にスマホの持ち込みはNG。熟睡こそが冷え防止の基本!!スマホやパソコンの液晶から発生するブルーライトは睡眠の妨げとなり、健康維持はもとより、冷え性を悪化させる要因にもなるという!「ブルーライトは目の網膜に強い刺激を与えるため、寝つきが悪くなってしまうのです。睡眠の質が下がると交感神経が優位になってしまい、血管が収縮して冷えが加速することになってしまいます。熟睡する環境を整えましょう!
2018年11月14日冬になると毎年のように悩まされる「冷え性」だが、じつは単に手足が冷えるだけでなく、「万病のもと」にもなる女性の大敵なのだ。「体が冷えを感じるというのは、これ以上体温を逃がさないように血管が縮んでいる状態で、結果的に全身の血行が悪くなってしまいます。血液はすべての臓器に栄養や酸素を届け、かつ老廃物を回収していますので、これらが滞ればあらゆる不調のもとに。肌荒れ、コリ、貧血のほか、脳疾患や心疾患といった重篤な病気にもつながりかねません」こう語るのは、イシハラクリニック副院長の石原新菜先生。知らず知らずのうちにやっている日常の“冷え習慣”を見直し、今年こそはにっくき「冷え性」を撃退したいもの。そこで、石原先生が冷え性対策のための“ちょこっと生活改善法”を教えてくれた。■リラックスタイムにはコーヒーよりも紅茶がおすすめ!!疲れた体に染み入る温かいコーヒー。でも、ちょっと待って!「漢方の考えでは、南方で取れたものは体を冷やす作用があるといわれており、暑い国で取れたコーヒー豆は体を冷やす食物に分類されます。カフェイン飲料でも紅茶は製造過程で発酵しているため、体を温める飲み物に。しょうがやシナモンをプラスすれば温め効果はさらにアップ!」(石原先生・以下同)■1時間に1回はストレッチや屈伸を忘れずに!!朝のドタバタも一段落。気づけばテレビに夢中……なんてこと、ありませんか?「座りっぱなしだと、直角に曲がった腰の部分に血流やリンパが詰まり、冷えが加速。1時間に1回は屈伸やストレッチで血行を改善しましょう」お気に入りの番組が終わったタイミングで習慣化!他方、立ちっぱなしの場合も足に血流やリンパがたまりやすい。こちらもやはり1時間ごとのリフレッシュがおすすめ。■手抜きランチでも味噌汁だけはマストです!!家族が不在になる平日のお昼ご飯は、冷蔵庫整理を兼ねたありものの処理で済ませがち。でも、冷えたくなければ味噌汁は忘れずに!「世間は減塩ブームですが、過度な減塩は体を冷やすもと。真水は0度で凍りますが、海水が凍るのは-2度。つまり凝固点を下げる塩には体を温める効果があるのです。さらに、代謝を上げる発酵食品である味噌は冷え性対策にぴったり!1日1杯は飲みましょう」
2018年11月14日今季トレンドのオーバーサイズトップスと相性がいい、スリムデニム。テイストを選ばず着られるため、毎日活躍してくれること間違いなし!シンプルながらも大人のこだわりが詰まったスリムデニムで、コーディネートの幅をグッと広げてみて。 足元に注目。個性派デニム JANE SMITH - CUT OFF SKINNY デニムパンツ ¥25,920(税込)足首のカットが斬新な個性派デニム。明るめのブルーカラーのため、暗い色のトップスと合わせても重くなりすぎないのがポイント。シューズにはパンプスやミュールなど、足首が出るものを選ぶと抜け感が出てグッド。シンプルなデザインの中にスタイリッシュさが見え隠れする、ハイセンスな一枚です。 古着の質感が素敵なリメイクデニム BONUM表参道 - SLIM 5PK ¥15,984(税込)ユーズドのデニムをリメイクした、こだわりデニム。トップスには柄物のブラウスを合わせると、レトロな装いが楽しめます。これからの季節は、厚めのオーバーサイズニットでゆったりと着るのがおすすめ。シーズンレスで着まわせる、万能な一枚です。 シルエットが美しいストレッチデニム SOMETHING × Spick - ディナージーンズ ¥14,040(税込)脚を綺麗に魅せてくれる、ストレッチ素材のデニム。トップスにはゆとりのあるサイジングのものを選ぶと、バランス良く着こなすことができます。濃いめのデニムカラーなので、足元はレッドやブラックなどのはっきりとした色を合わせるのが◎快適な着心地ながらも、美しいシルエットが楽しめるパンツです。 大人カジュアルな印象のスリムデニム NOMBRE IMPAIR - ストレッチデニムスリムパンツ ¥12,960(税込)ライトなカラーリングで、デイリー使いにぴったりのデニム。ワンピースを上からレイヤードすると、今年らしいコーディネートを楽しむことができます。シューズは足首が出るものを選んで、抜け感を演出するのがポイント。大人カジュアルに欠かせない、上品な印象の一枚です。 サイドスリットが魅力の旬デニム FRAMeWORK - サイドスリットデニムパンツ ¥18,360(税込)穿くだけでスタイルアップを叶えてくれる、フォルムにこだわったデニム。ベーシックなデザインのパンツなので、トップスには個性的なアイテムを持ってくるのがおすすめ。特に、パジャマシャツやドット柄シャツなどを合わせると、より旬な雰囲気に仕上がります。毎日の気分を上げてくれる、クールなボトムス! 着回しやすく、穿き心地が良いスリムデニムは、大人女子の味方。手持ちのトップスを合わせるだけで、いつものコーデがガラリと変身します。様々なスタイルで活躍することお約束のスリムデニムで、秋のおしゃれをブラッシュアップしてみて。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 今買い足すべき「スカート」はこれだ! ※ 大人気「カシミヤウールニット」がいよいよ発売! ※ 楽なのにしっかりキマる「イージーパンツ」集めました
2018年11月13日エッチにおいてよく“相性”の問題が取り沙汰されます。確かに、相性は大事。良いに越したことはありません。しかし、悪かったらそれで終わりなんでしょうか。向上は見込めないのか……。そこで、カラダの相性を高めるために“カップルたちが密かに工夫していること”を聞いてみました。是非参考に!文・塚田牧夫カラダを温める「カラダを温めると感じやすくなるという話を、友だちから聞きました。なので、エッチの前はぬるめのお風呂に長時間入ったりします。リラックスできていいんです。たまに彼と一緒に入ることもあります」ミユキ(仮名)/30歳心身ともにリラックスした状態のほうが、快感も得やすい。これから寒い時期になってくるので、温かいカラダを抱けるというだけでも、男性にとっては気持ちいいことかもしれません。ストレッチや柔軟体操「以前、私はスポーツ経験がなく、すごくカラダが硬かったんです。エッチのときに体位を変えると、“痛たたた……”と漏らしてしまうことがありました。それだけでも、相手にとっては相性が悪いと感じてしまうことかもしれません。なので、毎日のようにストレッチや柔軟体操をして、カラダをほぐしています」アカリ(仮名)/31歳カラダが柔らかいと、エッチのとき好都合。体位変換がスムーズにおこなえます。すると相手も「相性がいい」という印象を受けやすくなります。毎日する「相性って、たくさんするほどよくなると思う。だから私たちは、毎日のようにエッチしてます。人はそれぞれカラダの形も違うし、いろいろ特徴もある。毎日することで馴染んでくるでしょう? カラダの相性が合わない……ってことはないんじゃないかな」アサ(仮名)/30歳エッチの回数を重ねるほどに、相手の気持ちいいと感じるポイントなども分かってきます。カラダへの理解を深めることが、相性を高めることになる……という考え方も間違ってはいませんよね。反省会「私たちはエッチが終わったあと、寝ながら反省会をします。“あれが気持ち良かった”とか“もう少しこうしたほうがいい”とか言い合うんです。エッチのあとだと自然に話せる。そしてそれを次回に生かすようにしています」ヒロナ(仮名)/28歳わざわざ反省の場を設けるよりは、エッチのあとの流れでそのまま感想を言い合ったほうが自然。意見も言いやすいし、相手の言葉も受け入れやすいでしょう。“カラダの相性を高めるためにカップルたちが密かに工夫していること”をご紹介しました。カラダに相性が良くないと感じても、それでお別れするのは虚しい。好きならば、改善するような努力をすべでしょう。もともと良いと感じる相手であれば、さらに快感を高められるような工夫をしていけるといいですね。(C) Olimpik / shutterstock(C) Syda Productions / shutterstock(C) nd3000 / shutterstock(C) Mladen Zivkovic / shutterstock
2018年11月11日ミー イッセイ ミヤケ(me ISSEY MIYAKE)からホリデーシーズンに向けた新作アイテムが登場。2018年11月15日(木)より全国のミー イッセイ ミヤケショップにて発売される。今季のコレクションのテーマは「コントラスト(CONTRAST)」。登場するアイテムでは、自然の中に存在する多様な色彩やフォルム、濃淡のある色や、直線と曲線の重なりで生まれる調和などから生み出される“コントラストの美しさ”が表現された。ガーランド手書き風の柔らかなタッチの花飾りがデザインされたストレッチプリーツTシャツの「ガーランド(GARLAND)」。「コントラスト」という今季のコレクションテーマの通り、ベースとなるブラックに花飾りのレッドやブルー、グリーンが映える一着だ。ガーランド プリーツ バッグ「ガーランド プリーツ バッグ」は、持ち上げると平面から立体に変化するバッグ。ユニークな形状はコーディネートのアクセントとして存在感を発揮してくれる。ウール ミックス アコーディオン プリーツ「ウール ミックス アコーディオン プリーツ(WOOL MIX ACCORDION PLEATS)」はシックなカラーと立体的な生地感で構成。温かみのあるウール混のポリエステル生地と、アコーディオンハンドプリーツを組み合わせ、エレガントな印象に仕上げた。ストライプ ダブル フェイス&ゼブラストライプのウールとコットンの二重織生地を使用したジャケット「ストライプ ダブル フェイス(STRIPE DOUBLE FACE)」と、シマウマのようなストライプをジグザグ模様で表現したストレッチプリーツTシャツ「ゼブラ(ZEBRA)」。肌にフィットする「ゼブラ」の上に、ゆったりとしたサイズ感の「ストライプ ダブル フェイス」を合わせれば緩急のついたシルエットのスタイルが完成する。ヘリンボーン プリーツ ボトム「ヘリンボーン プリーツ ボトム(HERRINGBONE PLEATS BOTTOM)」は、ヘリンボーンのハンドプリーツ加工が施された厚地の巻きスカート。左右で逆方向に向いたヘリンボーンが特徴的なデザインであるほか、ウエストのベルトを調整することでシルエットの変化を楽しむこともできる。【詳細】ミー イッセイ ミヤケ2018年秋冬コレクション「コントラスト」新作発売日:2018年11月15日(木)販売店舗:全国のミー イッセイ ミヤケショップアイテム価格:ガーランド(3色2型) 18,000円+税、ウール ミックス アコーディオン プリーツ(3色3型) 21,000円+税、ストライプ ダブル フェイス(3色3型) 各38,000円+税、ゼブラ(3色2型) 18,000円+税、ヘリンボーン プリーツ ボトム(2色2型) 23,000円+税、ガーランド プリーツ バッグ(3色1型) 18,000円■期間限定ストア開催期間:2018年10月27日(土)~11月21日(水)会場:Momaデザインストア 京都住所:京都府京都市中京区河原町通三条下ル大黒町58番地 ミーナ京都1階営業時間:11:00~21:00
2018年11月08日夫婦や家族でファッションを楽しめる「リンクコーデ」をご存知ですか?いかにもなお揃い感は出さず、色や柄、アイテムや小物を使い、一緒にいる人と統一感を出すコーディネイトのことで、「なんとなくお揃い」が可愛らしいと、インスタなどで人気なんです。こちらの連載では、ファッションイラストレーターのよぴさんに、家族のリンクコーデにおすすめのアイテムとパパママお子さんのコーディネイトを紹介していただきます。紹介するアイテムは、ユニクロやGUなどママにも人気のブランド。家族分を揃えてもお手頃価格ですよ!これならパパも取り入れやすい!スウェットでリンクコーデ初めまして!こちらでyopipi(よぴ)と申します。3歳の男の子(2015年生まれ)の母としても奮闘中です!普段はインスタグラム(@yopipi1127)に、ファッション・コスメ・育児イラストを楽しく描いております。これからどうぞよろしくお願いします!「プチプラで楽しむ家族コーデ」 というテーマの連載、第1回目はユニクロのスウェット をピックアップしました!●今回のおすすめアイテム出典:UNIQLO(ユニクロ)オンラインストアスウェットシャツ(長袖)¥1,990 +税(2018年10月30日時点価格)こちらは色展開も豊富で、メンズアイテムなのでリンクコーデが照れくさいパパにも取り入れやすいアイテム。リンクコーデ初心者にはイチオシです♡こちら実はメンズスウェットなんですが、XSやSサイズを選べば女性でも可愛く着られるので、インスタグラムなどのSNSでも人気のようです♪カップルコーデとしても活躍しそう〜☆ファッションポイント&参考アイテムはこちら●ママ:レトロシックにまとめて大人っぽくスウェットは一歩間違えると部屋着っぽくなってしまいそうで抵抗が……という方にオススメなのは、清潔感のある「白」スウェット!ベレー帽やチェックスカートなどトレンドアイテムを合わせれば、上品でシックに まとまります♪●ママコーデ参考アイテム出典:GU(ジーユー)オンラインストアナローミディスカート(ガンクラブチェック)WT¥1,990+税(2018年10月30日時点価格)出典:GU(ジーユー)オンラインストアショートブーツ¥2,990+税(2018年10月30日時点価格)パパ:ママと違いシンプルにスポーツカジュアルになりがちなスウェットですが、そこは落ち着いたネイビーカラーをチョイス!下にボーダーTを重ね着すると、きれいめカジュアルも 楽しめますよ♪ボトムスは白のジーンズを合わせれば、若々しく爽やかなスウェットコーデの完成です!●パパコーデ参考アイテム出典:UNIQLO(ユニクロ)オンラインストアウォッシュボーダーT(長袖)¥1,990+税(2018年10月30日時点価格)出典:UNIQLO(ユニクロ)オンラインストアストレッチセルビッジスリムフィットジーンズ¥3,990+税(2018年10月30日時点価格)キッズ:あったかスウェットで防寒も◎お子さんにはGUの裏起毛スウェットをピックアップ!あたたかな着心地はこれからの季節にピッタリです♪定番デザインなのでどんなボトムスとも合わせやすく着回し力抜群!!ユニクロの赤系ストレッチパンツと合わせて元気でキュートな秋色コーデに♡●キッズコーデ参考アイテム出典:GU(ジーユー)オンラインストア裏起毛スウェットプルオーバー(長袖)¥990+税(2018年10月30日時点価格)出典:UNIQLO(ユニクロ)オンラインストアBOYS ウルトラストレッチイージーパンツ¥1,500(2018年10月30日時点価格)親子リンクコーデってとっても楽しい!!実は、こんな提案をしている私も、「子が小さい時はリンクコーデって難しそう。超オシャレさんにしかできないのでは…?」って結構ビビっていたのですが、日々こうやってお仕事でコーデを考えているうちに、「あ、これ楽しいわ?!」 と思うようになりました。個人的に母としては、家族共通で着る服を選ぶとき以下のようなものがありがたいなと思ってましてプチプラ(子といて汚れてもなんとか平静を保ってられる)動きやすい(突然ダッシュできるポテンシャル)とにかくラク(無駄なストレスはご勘弁!)イマドキ感(シャレオツママ風情〜)ユニクロやジーユーはこれらを満たしてくれていて、色展開もサイズも豊富 だし、日々てんやわんやな母に嬉しいですね〜(´Д` )!!カラーやサイズによっては売り切れてしまっているものもあるので、気になる方はぜひ早めに買って秋冬のコーデを楽しんでくださいね〜〜◎※記事内の商品価格は筆者調査時の価格です。●ライター/yopipi(よぴ)
2018年11月06日トレンドを押さえるなら、今年絶対に持っておきたいのが「レギンス」です。これからの季節、スカートの下はタイツ一辺倒になりがち。そんな時レギンスがあれば、着こなしのバリエーションがぐんとUP。ただの防寒着に見せないよう、デザイン性のあるレギンスを選ぶのがポイントです。 リブが女性らしいニットスパッツ GOUT COMMUN - ハイツイストリブニットスパッツ ¥6,372(税込)スカートスタイルを格上げしてくれるリブスパッツ。メディアにも取り上げられた、ブランド一押し商品です。やわらかな風合いと程よいフィット感がありストレッチも効いているので、なんといっても穿き心地が抜群。スカートやワンピースに合わせれば、レイヤードアイテムとして、秋のコーディネートの幅を広げてくれます。ミルキーなクリームカラーは温かみがあり、女性らしい印象。 着回し力が取り柄のスリットレギンス URBAN RESEARCH - ベアテレコレギンス ¥8,640(税込)あらゆるシューズと相性が良く、着回し力の高い優秀レギンス。ポイントは裾に入った長めのスリット。このスリットのおかげで、バレエシューズとの定番タッグはもちろん、ブーツなども合わせられます。秋冬に適したやや厚みのある生地に、たっぷりとストレッチを入れてあるので、保温性・着心地ともに文句無し!身体のラインが出過ぎない程よいサイズ感で、リラックスして着られます。 しっかりと穿き心地で使いやすい一本 cavezarosso - リブタイトレギンスパンツ ¥6,210(税込)コットン素材のリブ地を使用したレギンスパンツ。しっかりとした穿き心地はベーシックなパンツにより近く、短めのトップスと合わせても身体のラインを気にせず穿けてストレスフリー。今年らしくワンピースやスカートの下に穿いたり、BIGサイズのスウェットやシャツを合わせて、メンズライクにまとめるのもおすすめ。足もとにスニーカーやフラットパンプスを持ってくれば、大人のリラックススタイルを演出できます。 オールシーズン対応のリネンレギンス nest Robe - ヨーロッパリネンレギンス ¥7,560(税込)ゆとりあるシルエットと上質なリネン素材で、ナチュラルな雰囲気の漂うレギンスパンツ。さらっとした穿き心地なので、オールシーズン楽しめます。のっぺりとした単色でなく、霜が入ったような表情のあるカラーも魅力。やわらかな素材は肌ざわりなめらかで、吸湿・速乾性にも優れています。使い込むうちに、リネンの特有の風合いが増していくのも味わい。これからの季節なら、パンツの下にこっそり忍ばせてもOK。レギンスなら素肌でパンプスを履くことができるのも嬉しいメリット。足の甲がちょっとのぞくだけで、重たい着こなしの増える秋冬の足もとに「抜け」が生まれ、軽やかな仕上がりになります。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 今買い足すべき「スカート」はこれだ! ※ 大人気「カシミヤウールニット」がいよいよ発売! ※ 楽なのにしっかりキマる「イージーパンツ」集めました
2018年10月31日『床嶋佳子のビューティーライフ』10月24日、女優で元バレエダンサーの床嶋佳子(とこしまよしこ)さんが美しさのための習慣などを紹介している新刊『床嶋佳子のビューティーライフ』が発売された。同書はA5判で128ページ、1,400円(税別)の価格で主婦の友社から刊行されている。夜と朝のスキンケアとおすすめコスメほか1964年、福岡市に生まれた床嶋佳子さんは6歳からバレエを始め、13歳の時にはブルガリアでヴァルナ国際バレエコンクール・ジュニアの部に出場している。また、1986年の第4回全日本バレエ・コンクールでは、シニア部門第1位を獲得している。新刊『床嶋佳子のビューティーライフ』では、54歳となった彼女の大人の女性としての美の秘訣が掲載されている。「床嶋佳子流美肌術」では夜と朝のスキンケアとおすすめコスメを紹介。「床嶋佳子流ヘア・メイク術」では、大人ツヤ肌の作り方などが紹介されている。さらに「床嶋佳子流ボディケア術」では、タオルストレッチやポールストレッチ、睡眠について触れられており、「床嶋佳子流所作術」では大人の女性としての立ち居振る舞い、着物の着こなし、「食事術」の「ゆる糖質オフ」などのほか、「床嶋佳子流メンタルケア術」も掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※床嶋佳子のビューティーライフ
2018年10月31日「試合や練習で腰に衝撃を受けて痛める打撲だけではありません。バス移動でずっと座った姿勢が続いたり、イベントなどで立ちっぱなしの時間が長いときに、腰が張る、重い、といった腰痛がよく起こっていました」こう語るのは、“ミスター女子プロレス”の異名を持つ、LLPW-X代表の神取忍さん(53)。多くの人を悩ませる腰痛。学生時代から柔道、そしてプロレスを続けてきた神取さんも、腰痛には長年苦しめられてきた。さまざまな試行錯誤のうえ、神取さんが最後にたどりついたのが、テニスボールを使った腰痛対策だ。「20年ぐらい前、最初は寝た状態でゴルフボール1個を腰に当ててグリグリやっていたんだけど、これが結構痛くてね(笑)。それでテニスボールに変えてみたんです。だけどボール1個じゃ、なかなかピンポイントで患部に当たらない。それでボールを2個に増やしたら、これがドンピシャ!10年以上、毎日続けていますよ」(神取さん・以下同)やり方はいたって簡単。違和感のある腰回りの患部に、ビニールテープで固定した硬式テニスボール2個を当て、あおむけになってそのまま寝るだけ。自分の体重で患部を圧迫して、30秒~1分後に負荷を解放する。患部の血流を改善させるという方法だ。実際に記者がやってみると、まるで指圧を受けているような心地よさで、腰も軽くなった。硬式テニスボールや固定するビニールテープを100円ショップで買えば、費用は計300円ほどだ。「軟らかいベッドや布団の上では効果が半減するので、フローリングや畳の上など、硬い場所で行ってください。ポイントは長時間(3分以上)圧迫しないことと、グリグリ腰を動かさないこと。逆に腰への負担がかかるからね。お風呂上がりなど、体が温まっているときのほうが効果的です」これに加えて、股関節を調整する簡単なストレッチを行っているそう。「両手を広げて、背中を床に密着させる。膝を立てて、腰を浮かさないように膝を左右に倒す。これを20往復行って。このストレッチをやることで、股関節の筋肉や、お尻周りの筋肉も緩みます。テニスボールのあとにやると、腰がかなり軽くなると思いますよ」
2018年10月29日(左から)EZYジーンズ ¥3,990、ハイライズストレートアンクルジーンズ ¥2,990/UNIQLO あらゆる人が良質のカジュアルスタイルを楽しめるようにしたい、との考えを持つ、日本の新しい企業『UNIQLO(ユニクロ)』。もはや日本だけでなく世界中にその名を広めている、ビッグカンパニーである「ユニクロ」のコンセプトは、「LifeWear」。世界中のあらゆる人々の日常をより豊かに、快適にするための服を手に取りやすいプライスで届けられるよう努めています。 そんな『ユニクロ』のたくさんのアイテムから、一年を通して楽しめるのはもちろん、これからのホリデーシーズンにも取り入れたいデニムをピックアップ!ブルーデニムのシェアでは日本でトップのシェアを誇るカイハラ社の手がける生地を用いて作られるデニムは、必見のアイテム。その豊富なラインアップの中から、PeLuLuの注目する3本を厳選してご紹介します。 履いていないような感覚の「EZYジーンズ」 「EZYジーンズ」は、まるでスウェットのような柔らかさ!最高にラクなのにデニムらしい表情も追求した1本です。一度脚を通せば、その楽さにびっくりする人もきっと多いはず。おうちでのリラックスシーンにも活躍してくれます。ストレッチ性が高いため、動きやすいのも嬉しいポイント。アクティブなシーンの増えるこれからのシーズンにもぴったり。まさに、Easy!なジーンズです。 ハイライズストレートアンクルジーンズ ¥2,990/UNIQLO 腰回しをすっぽり覆う「ハイライズストレートアンクルジーンズ」は安心の1本 厚手デニムにアップデートすることで、ひざ下ストレートのきれいなシルエットを実現した、「ハイライズストレートアンクルジーンズ」は、トレンドのストレートシルエット。ラインの美しさを際立たせたハイライズジーンズで、シンプルなカジュアルスタイルに重宝してくれます。トップスをインして楽しむスタイルは、今の気分!立ったりしゃがんだりする動作の多いママにもぜひ試して欲しいアイテムです。 スタイルアップと心地よさの両方を叶える「ハイライズシガレットジーンズ」 「ハイライズシガレットジーンズ」は高いストレッチ性を持たせた程良いフィット感と、カラダのラインを拾いすぎない絶妙なフィット感を両立させた人気のジーンズ。ひざ下ストレートシルエットが脚をきれいに長く見せられるのが特長。ジーンズですがカジュアル過ぎず、きれい目に品よく着こなせるため、オフィスジーンズとしてもよさそう。ピタピタしすぎない程よいフィット感なのでエレガントなコーディネートとも好相性です。 ハイライズシガレットジーンズ ¥3,990/UNIQLO アイテムが豊富なことでも知られる、『UNIQLO』。中でも、毎日のスタイリングの楽しさを広げてくれるデニムはきっと心強い味方になってくれるはず。いつものスタイリングを変えるきっかけになる一枚をこの秋、探してみませんか。 UNIQLO0120-170-296:Hiroshi Nakamurastyling:Saori Ikedatext : Akira Watanabe
2018年10月27日