「予約のとれない超人気占い師」山倭厭魏(やまとおうぎ)が占う、誕生月別・2017年4月の仕事運です。1ヶ月の健康運もあわせてどうぞ!◆1月生まれのあなた☆仕事運何か、社会的に少し「堅い」と思われるような資格などにチャレンジしても良さそう。仕事上の勢いがある時期なので、そのエネルギーを今後の人生設計にも生かせそうです。周囲の信用度も相当に上昇するでしょう。☆健康運視力は低下していませんか?かなり悪くなっていても諦めないことです。最近、行動力が増し、体に力が入りすぎている方も少なくないでしょう。肩、首のコリから、視界が暗くなっていることもありそう。肩回しやストレッチなどを欠かさないようにして。◆2月生まれのあなた☆仕事運感性を生かすような仕事に就いている方は、アイデアがどんどん湧き出てくるでしょう。デザインするのも良し、発想力も高まりそうです。一般企業であっても、違った角度から仕事を見ていくことが重要なポイントとなりそう。頑張り時です。☆健康運健康的に過ごせる時期。ただし、万事において前向きであることが健康運向上の条件です。活動的で幸運に恵まれそうですが、調子に乗ってオーバーワークにならないようにして。血液、血管の衰えには注意。◆3月生まれのあなた☆仕事運安定感を求められる時期。急成長を望んだり、期待されたりすることもありそうですが、今は一歩ずつしっかり成長を積み上げて。そうすれば先々、大きく伸びるはず。焦らず、迷わず、確実に落ち着いた行動で一層の期待が膨らむでしょう。☆健康運呼吸器系が負担に感じられることもありそう。精神的にバランスが崩れることで呼吸が浅くなってしまうようです。深呼吸すると気持ちが落ち着き、気管の調子も良くなるでしょう。左の肩をストレッチするようにして。◆4月生まれのあなた☆仕事運何かと目立ったり、中心的存在となったりしそうな時期に入っています。昇進や昇格というより、自分の立場が認められる、技術向上など、自身の内情が確立されたような感覚になっていく時。この時期は、横道にそれたり迷ったりするのはもったいないですよ。信じた道を突き進みましょう。☆健康運暴飲暴食にはくれぐれも気をつけて。胃腸の調子がそれほど活発とは言いにくい時です。胃腸に優しいものを食べるよう、食生活も考えるといいでしょう。味噌や納豆、ヨーグルトは体調を整えてくれそうです。◆5月生まれのあなた☆仕事運得意なことや自信のある事柄ならばもちろんですが、どうしようか迷うような状況だったら、ぜひ人々の中心となって周りを引っ張っていってください。今月は人の中核となって努力するといった時期。流れに乗った後の自己の成長を楽しみに踏ん張りましょう。☆健康運内臓、特に「腸」の調子が良くない状況になりやすくなっています。温かくなってきたからとはいえ、お腹を中心に、体を冷やさないよう気をつけましょう。食べものは、今月は生ものは避けましょう。◆6月生まれのあなた☆仕事運もし「文章」「詩」「楽曲」などを考えているのなら、ぜひ世の中へ出してほしいと思います。仕事に関して、なんでも文章化しておくのは重要。思ったことをメモに残したり、文章にして伝えたりすることが信用につながるでしょう。もちろん業績アップにもなりそうです。☆健康運背中や肩が凝っているのなら、「考えすぎ」の気が出ているのかもしれません。基本的に健康運は上々。問題はなさそうなので腎機能を活発にしておきましょう。水分をしっかり摂り、腰を冷やさないよう気配りを。◆7月生まれのあなた☆仕事運これから成長していくような事柄に向かい合う気持ちで、仕事などに取り組むのが大事です。慣れや急成長はミスの元。初心にかえって取り組むことが、今後の成長や実績につながっていくでしょう。焦ることなく土台を固める時期にして。☆健康運空気のきれいな場所が運気を向上させてくれそう。花粉などのアレルギーには気配りが必要。化学物質が空気中に混ざっていたりすると体力的に弱りそうです。呼吸器系が「おかしい」と思ったらすぐに治療に行きましょう。◆8月生まれのあなた☆仕事運新しいことを始める方は、なかなか物事がうまく運ばずジレンマに陥るかもしれません。失敗したらどうしようなど、考えすぎないよう意識して。初めからスムーズにできるはずはありません。また、いつもはしない簡単なミスもあり得ます。基本を大切にしましょう。☆健康運腰のほうに違和感が出てくるかもしれません。神経痛などの可能性も考慮し、一度、健康診断に行くといいでしょう。今後、元気で明るく過ごせるように、できることはしておきたいものですね。◆9月生まれのあなた☆仕事運勝負運が仕事に生きてきそうです。今までの頑張りが、実績として大きく花開くような流れになっていくでしょう。何らかの技術や学んできたものが複数あれば、それらを合体させて新たなものを作り上げることもできそう。勝負月は今だけなので、ダラダラしないで。☆健康運急に体調が悪くなるような状況が訪れるかもしれません。背中から腰にかけて、ほぐしておくようにしましょう。腰を悪くしたり、姿勢の悪さから背中のコリを感じたりしてつらくなるかもしれません。日頃から軽い運動は欠かさないように習慣づけて。◆10月生まれのあなた☆仕事運仕事はじっくりマイペースで進めること。営業などでは言葉に十分気をつけて話しましょう。相手の機嫌を損なわないように、また、外で社内の悪口などは言わないようにして。巡り巡って相手の耳に入り、問題に発展するかもしれません。自己の体勢を整える時期と捉えると良さそう。小銭を大切に。☆健康運水たまりに注意。滑らないようにしましょう。また、アルコールを飲みすぎ、調子に乗って失態をおかさないように。翌日の体のだるさは肝機能低下です。食べすぎによる内臓疾患にも気をつけて。◆11月生まれのあなた☆仕事運仕事に関しては、貪欲に「自分から取りに行く」といった気持ちが大切な時期。人との対話の中から仕事に結びつくことが大いにありそうです。ただし、噂話などに乗ると悪者にされてしまうかもしれないので、実のある行動を心がけましょう。☆健康運気管支、呼吸器系、肺などの調子が悪いと感じたら、すぐに病院へ出向きましょう。空気中の感染するような物質への免疫力があまりないようです。鶏肉、ココア、ショウガといった食品を摂ると良さそう。◆12月生まれのあなた☆仕事運考えていないで、まず、行動することから始めるとチャンスを逃さずに進みそう。のんびり考え込んだり、計画だけしていたりで時期を逃さないようにして。自分がトップとして引っ張るより、人のアシスタント的な立場でいると物事がうまくいきます。☆健康運頭を動かしすぎてストレスがたまると、お腹、脾臓、肩コリなどの症状が出やすい時期。下痢や便秘になったら、ウォーキングのような軽い運動をすること。代謝を良くすれば健康を保つことができそうです。ニキビなど皮膚の状態が悪いようなら、内臓の不調を疑いましょう。監修者紹介山倭厭魏(やまとおうぎ)日本テレビ「ヒルナンデス!」で「予約のとれない超人気占い師」として紹介される。若年期より様々な占術を学び、オリジナル占術「陰陽五性術」を確立。著名人や会社経営者の間で話題となる。昨今の悩み多き現代社会に立ち向かうべく、大阪ミナミで活躍中の運命鑑定士。
2017年03月31日前回の記事でお伝えしたTRFのSAMさん考案の「美body」をテーマにしたダンスクラス「Dancing The 美Body !!」。このたびSAMさんが直接指導するレッスンが行われるとのことで、覗いてまいりました!■初心者でも簡単に始められるダンス今回の会場はSAMさん主宰の目黒のスタジオ(その他、各地のカルチャースクールなどで4月から「Dancing The 美Body !!」クラスが開講される予定です)。到着してみると、参加者はやはり9割が女性で、年代は20-30代も多いですが、比較的幅広く集まっている印象。「美body」のクラスは今回が初の講座というわけで、どんな様子になるかも始まるまで未知数です。SAMさん登場でさっそくレッスン開始!まずは難しい説明抜きでストレッチから始まります。もちろん、ひとつずつ動きを教えてもらえるので、未経験でもすぐ入っていけそうです。ストレッチも音楽に合わせると一気にダンスらしい感じに。続いて体を引き締める動き。脚を上げたり、腹筋したり、こんな機会でもないとやらないことばかりですが、「夏に向けた体づくりがこのクラスの目標」というSAMさんの言葉で、みなさんさらに真剣に取り組みます。さすがに合間合間では笑い混じりに「わぁー、キツい!」といった声も。SAMさんの教え方はとにかく穏やかで丁寧。ジョークも交えて、クラスは和気藹々と進行していきます。多少間違えても大体の雰囲気で合わせられれば大丈夫なので、気楽に楽しめるのが素敵ですね◎■名曲『EZ DO DANCE』で踊る!そしていよいよTRFの楽曲で踊る練習へ。チャレンジするのは誰もが知る名曲『EZ DO DANCE』。2012年に発売されたダンスエクササイズDVD『イージー・ドゥ・ダンササイズ』にも収録されていますが、今回は別バージョンとのことで、SAMさんのお手本を見つめる視線にも気合が入ります。まずは音楽ナシで。動きは激しく、やや難易度も上がりますが、みなさんしっかりついていっていました。汗だくになりながら、この日はイントロ~Bメロまでの振りを把握。残りは次回教われるそうです(こちらのクラスは隔週で4ヶ月かけて開催)。いざ、音楽に合わせてダンススタート!イントロが鳴り始めると、思わずテンションも上がります。好きな曲で、しかもSAMさんの振付で踊れるって最高ですよね(しかもこの日は本人のダンスを目の前で見られるという贅沢ぶり)。実際の曲はとにかくテンポが速いので、1回終わるたびに汗をふいて息切れを落ち着けるといった感じですが、だからこそ「美body」効果は高そうです。「今、二の腕を引き締めてるんだな」とか「ウェストに効きそう!」といった動きがたくさん。心地よい疲れを感じられるのか、参加された方々もみなさんとにかく楽しそうなのが印象的でした。最後にふたたびストレッチ。これは気持ちよさそう。1時間半のクラスはあっという間でしたが、終了後のスタジオは充実感に満ちあふれていました。精神的にもデトックスになりそうですし、夏まで続ければきっと健康的な理想の身体も手に入るはず。ダンスは身ひとつでできるのも魅力ですね。手軽に始められる趣味で自分の心身を磨きたいという方にとってもオススメです。■3月6日が「ダレデモダンスの日」に先日、SAMさんの名前にちなんで3月6日が日本記念日協会によって「ダレデモダンスの日」に認定され、日本橋高島屋にて記念イベントが開かれました。SAMさんが設立した一般社団法人「ダレデモダンス」によって、ダンス未経験者でも楽しくエクササイズできる幅広いダンスプログラムを普及していくとのこと。TRF 結成25周年ということもあり、今年はますますSAMさんの活動に注目が集まりそうです。「ダレデモダンス」のクラスも3月・4月からスタートするので、あわせてチェックしてみてください。SAM スペシャルイベントツアー 2017「Love & Peace Forever 」■3/31 (金) 「ダレデモダンス」ワークショップよみうりカルチャー北千住 (北千住駅ビル・ルミネ9F)13:00 ~ 15:30■4/1 (土) 特別体験レッスン玉川髙島屋S・C コミュニティクラブたまがわ「ダレデモダンス」10:00 ~ 11:30「Dancing The 美Body 」14:00 ~ 15:30SAM プロデュース「ダレデモダンス」定期講座■ソウルアンドモーション ダンススタジオ (SAM 主宰ダンススクール)東京都目黒区下目黒3月より 第二・四木曜日 「ダレデモダンス」13:00 ~4月より 第一・三木曜日 「美Body」13:00 ~※3/16 (木) ・3/30 (木) 13:00 ~SAM による特別レッスン■埼玉県岩槻アクティブシニアダンスワークショップ岩槻駅東口コミュニティセンター ワッツ毎月1回1) 9:30 ~2) 14:00 ~■首都圏近郊・関東・地方のカルチャーセンターにて4月より多数開講予定二子玉・日本橋・葛西・船橋・ユーカリが丘・赤羽・北千住・錦糸町・八王子・川崎・柏・厚木・綱島・調布・西川口など※イベント・定期講座のお問い合わせ一般社団法人「ダレデモダンス」TEL 03-6674-1250ライタープロフィール二美(ふたみ)ややダメンズ傾向のある30代の独身OL。音楽、映画、漫画ほかカルチャー的なものに身を浸して生きることが喜びで、90年代の音楽が大好き。最近のマイブームはスポーツ観戦。
2017年03月29日平日の朝はグズグズで起きて、慌ただしく家を出るなんて生活、していませんか?トップモデルをはじめ、美しい人は総じて早起き。なぜなら、朝こそ“美”を仕込むのにぴったりな時間帯だということを知っているからなんです。そこで今回は、エステ講師の筆者が「朝活美容」を5つご紹介したいと思います。早起きは美容に不可欠!朝活美容をするためには、もちろん今までよりも早起きをする必要がありますが、それ以外にもメリットがあります。朝起きて、カーテンを開け、朝日をしっかり浴びることで脳が活性化されて、頭もスッキリ。1日のスタートが気持ち良く始められるだけでなく、夜眠たくなるためのホルモン分泌のカウントダウンが始まります。そのため、睡眠サイクルが整って、結果として夜の睡眠にもプラスに。質の良い睡眠がとれることで、寝ている間の細胞の修復・再生もスムーズに行われ美肌づくりにも◎“最高の美容液”とよばれる睡眠の効果を存分に発揮することができます。1.朝のマッサージで1日キレイをキープ朝に余裕があると、スキンケアも丁寧にでき、マッサージをする時間も確保できます。寝ている間、重力の関係でむくみは上半身に集まりやすく、朝起きると顔がパンパンになったり、目が腫れぼったくなったりしていることってありますよね。そんな時も、スキンケアをしながら顔のリンパを流せば、朝いちの顔のむくみがすっきり。スキンケアがきちんとできていると化粧崩れもしにくくなり、今日一日自信を持って過ごせますよ。2.血流UPで冷え知らず“ストレッチ”寝ている間、同じ姿勢でいることが長い体は凝り固まった状態です。朝のストレッチをすることで、体がほぐれ、血行も良くなり冷えにも◎代謝も上がりやすくなり、午前中から活動的に過ごせるようになります。シートマスクをしながら5分のストレッチで、今日一日のスタートが気持ち良く過ごせるはずです。3.“しっかり朝食”で太りにくいカラダに時間がないと抜きがちな朝食も、早起きすればお腹も空いて、ゆっくり食べる時間がとれます。朝食を食べることで午前中の集中力が増し、ランチで食べるものの急激な血糖値の上昇を抑え、太りにくくなるだけでなく、ドカ食いを防ぐ効果もあります。午前中は、ヒトの体は排泄の時間をいわれ、朝食を食べることには賛否両論ありますが、筆者的にはダイエット中も朝食は食べることをおススメします。4.夜より朝がオススメ“一駅歩く”ウィークデーに早起きして1時間ウォーキングは大変だけど、通勤前に一駅なら歩けそうな気がしませんか?タレントのダレノガレ明美さんも、3ヶ月で6kg痩せた秘訣として、毎日の1時間のウォーキングを紹介していましたが、なかなか実行するのは大変ですよね。そこでおススメしたいのが、ちょこちょこ歩く習慣をつけること。なるべく階段を使うなど、積もり積もって1時間分のウォーキングに相当する距離を稼ぐのは可能です。仕事帰りで疲れて、まっすぐ家に帰りたい帰宅時よりも、通勤前に歩いたほうが◎防犯上も、女性の夜の一人歩きはおススメできませんが、午前中、東向きに歩くことで“頭が冴える”とアーユルヴェーダではいわれています。駅に向かう道をちょっと遠回りしても、太陽に向かって歩いてみると、頭が冴えてひらめきがあったり、今日一日の仕事がはかどったりしそうですよ。いかがでしたか?早起きは仕事の能率や思考にプラスになるだけでなく、美容やダイエットにも嬉しいことがたくさんあります。どちらかというと朝は苦手、という人も、なるべく夜は早く寝るようにしてみては。睡眠サイクルが整えば、早起きも苦ではなくなりますよ。朝活美容の参考にしてくださいね。
2017年03月28日「身体が硬いから開脚前屈は無理……」と諦めていませんか?今回は、”開脚前屈”をしやすくするストレッチ方法をご紹介!まずは、このビフォーアフター画像をご覧ください。簡単ストレッチだけで、下半身の柔軟性がUP!下半身の柔軟性がアップした画像です。当然、あるストレッチをして下半身の柔軟性が上がったのです!さて、どんなストレッチだと思いますか?下半身なので、もちろん下半身のストレッチ?いやいや、私の所属するSSSでよく指導する横隔膜のストレッチか?実はこれ、”腕のストレッチ”による効果なのです!それが「ダイアゴナルライン」でのストレッチ!(ダイアゴナルとは、対角線という意味)「ダイアゴナルライン」ストレッチは、腕を斜め45度の対角線のライン上で順番に外旋、内旋させ、回旋の動き……螺旋的可動性を加えるストレッチ!この角度で回旋(螺旋的可動)ストレッチすることで、筋膜、筋肉、骨をまんべんなく働かせることができ、日常動作からあらゆるスポーツにおいて重要な体幹、重心が安定し、四肢を最も機能的に動かせるようになるのです。腕のストレッチが開脚に効く!?「ダイアゴナルライン」ストレッチ方法<「ダイアゴナルライン」ストレッチのやり方>まずは、骨盤は正面に向けたまま、脚は肩幅で開きます。次に腰に手を当て、胸を張り、基本の姿勢が完成。それでは片腕ずつ、各5秒間行っていきます。①腕を斜め45度に上げ外旋。②対角線(45度)に腕を下げ、今度は内旋。③腕を外側に持ってきて(45度)内旋。④対角線(45度)に腕を上げ、再び外旋。⑤反対の腕も同様に。<ポイント>腕を指先までしっかり伸ばして捻りましょう!そのときに、目線も合わすと効果的です。単純なストレッチですが、速攻で効果が現れますので、ぜひお試しを!ストレッチトレーナー/高岡 雅彦
2017年03月25日クチコミでずっと予約が埋まり、キャンセル待ちが10万人を超えるヘッドスパ専門店「悟空のきもち」が開発した「睡眠用たわし」が2017年3月24日にいよいよ発売!発売前に早くも完売。現在2か月待ちと驚きの「人気たわし」を開発した銀座店のスゴ技ヘッドマイスター福有早暉(ふくあり・さき)さんに解説いただきながら寝てみます!手だけの刺激でみんな寝かされる。「悟空のきもち」のヘッドマイスターは、自らの手だけを使って一定のリズムで頭皮に刺激を与え、その下にある筋膜にストレッチを施します。これによってリラックスした状態をつくり、その快感が最高潮に高まったところで眠りに落とす「絶頂睡眠」。頭皮を少しいじめることによって寝つきのよい、眠りやすい頭皮の状態を作ることができるといいます。体のストレッチなどと同じように、最初はちょっと痛いけれど気持ちよく、それを続けていくとあまりの気持ち良さにストンと眠ってしまうのだとか。(開発者の福有さん)眠気解消ドリンク VS スゴ技ヘッドマイスターお客さんの中には、「今日こそは寝ないぞ」と意地になってカフェイン入りのドリンクを飲んでから来店するようなツワモノもいるそうです。福有さんの手にかかると、カフェインの効果も及ばす、ほとんどのお客さんを10分以内に眠りに落としてしまうといいます。寝落ち率ほぼ100%!そのスゴ技、一度は体験してみたいですね。現在、全店舗を合わせて35名のヘッドマイスターが活躍中ですが、その資格を得るには厳しい訓練で確かな技術を身につける必要があるのだそうです。頭の温度を冷やすことが、目覚めの爽快感の秘密!起床後の爽快感と頭の温度は密接に関わりがあるそうで、福有さんによれば、施術の際にはあえて冷たい手で頭の熱を奪うようにしているそうです。頭の温度を適度に冷やすことが、深い眠りを誘い、さらに、目覚めの爽快感にもつながっているとのことです。どう考えても枕じゃないこうした「悟空のきもち」が実践してきた眠りのメソッドから生まれたのが、「睡眠用たわし」。最初に寝具メーカーから快眠まくらを作ってほしいと依頼された際、福有さんはじめヘッドマイスターたちは、最高の眠りを考えると、どう考えてもまくらじゃないという結論でした。従来の枕の延長線上ではなく「枕を否定するものが必要」普通の枕では頭に熱がこもってしまい、目覚めたときに体のだるさや眠気が残ってしまうし、入眠速度はあがらないからだそうです。たわしを並べて、寝てみた!開発当初から、たわしと枕を結び付けるアイディアが浮かんでいて、通気性がよく頭を温めすぎないなど、どの点をとってみてもたわし以上のものは考えられなかったといいます。最初は本物のたわしを3つ並べてつなげたものを用意し、本当にその上に頭を乗せて寝てみるという荒行までしたそうです。その感想はさすがに違和感が強すぎて寝にくかったのだとか。(他に候補の素材なかったのですか?としつこく聞いてみましたが、たわし以外有り得なかったそう。)頭を冷やす抜群の通気性は本物のたわし以上開発協力を依頼したのが、和歌山で純国産たわしを生産する老舗メーカーの高田耕造商店。同社の「やさしいたわし」シリーズは、一般的なたわしよりも柔らかくてコシのある素材でできています。20回にわたる試作をくりかえしたのちに、睡眠用に最適な柔らかさのたわし素材を新たに開発したのだそうです。この睡眠用たわし、通気性では本物のたわし以上だといいます。普通のたわしは繊維を束ねているので、中心部では繊維がぎゅっと詰まって密になっています。ところがこの睡眠用たわしでは、たわし独特の突起を持つ素材を表面に使いつつ、中材には中空の透過素材を使っています。そのため、明かりにかざすと透けて見えるほど。どうやらこれが本物のたわしを超えた通気性と透過性を実現している秘密のようです。もちもち弾力感にこだわり、最適な高さをキープまた、普通の枕は頭の重みで沈み込んでしまうものが多い中、この睡眠用たわしではもちもちした弾力感に結構こだわっているそうです。全体としては見慣れた「たわしフォルム」を生かしているのですが、横から見ると少し平べったい形をしています。一見すると枕としては薄いのでは?とも思えますが、もちもちでも沈み込みは少ないのでこの厚みがベストというのことでした。寝てみるとやみつきになる絶妙なたわし感「睡眠用たわし」に触らせていただいたところ、本物のたわしよりもかなりやさしい感触に一同から「お〜」と驚きの声が。その独特の感触は、ヘアブラシが頭皮にほどよい刺激を与える感想に似ています。個人的に気になっていたのは、寝返りを打って顔に当たると痛いのではないかということ。実際にお店のリクライニングシートをお借りして、この「睡眠用たわし」に頭を乗せて左右に向きを変えてみましたが、横向きになっても痛いという感じはまったくなく、むしろ絶妙な気持ち良さがあります。公式サイトでは、慣れないうちはフェイスタオルなどをかぶせて、たわしの素材に触れる面積を少しずつ増やしていくことを推奨していますが、意外と痛みを感じないので、すぐに慣れてしまうというのが私の感想です。髪が長い女性の方の場合は髪を束ねて、後頭部にしっかりとたわしの感触が感じられるようにして寝ると効果が高いとのこと。たわし感満載の「茶色」と裏ワザが楽しい「白」の2色2017年3月24日から発売されるのは茶と白の2色。「たわし」を連想させる茶色は発売前に早くも先行予約を終了するほどの人気ですが、実はこの色を再現するのが技術的に難しいのだとか。一方、白のバージョンでは透過性の高さを生かした裏ワザが楽しめます。無料のアプリをインストールしたスマートフォンを睡眠用たわしの下に置くと、眠りに誘う環境音とともにランダムに彩りを変えるたわしが、幻想的なベッドルームを演出します。購入は快眠グッズ専門動画ショッピングサイトのNeltureから 「睡眠用たわし」のことをもっと知りたい方はこちら⇒今話題の「睡眠用たわし」を初めて触ってみた!★日本一予約が難しいヘッドスパ専門店「悟空のきもち」は何がスゴいのか?2008年に京都で誕生した「悟空のきもち」。そのユニークなネーミングは、孫悟空の頭を締め付ける金の輪が取れたときのような爽快感をイメージしたものだそうです。同店が提供する「極上無水のヘッドスパ」は、代表の金子淳美さんが考案した「21の手技」を駆使し、水やオイルなどを使わずに行うヘッドマッサージを進化させたもの。その快感が口コミで広がり、京都本店と大阪・心斎橋の2号店に続き、東京にも表参道・銀座に2店舗を出店。目指すは世界制覇!。次はニューヨークへの出店を計画中とのこと。日本の技術が世界の眠りを制覇する日も、そう遠くはないかもしれません!
2017年03月24日参天製薬株式会社は、このたび「新生活シーズンのコンタクトデビュー」をテーマに、20~30代のコンタクトレンズユーザー500名を対象とした意識・実態調査を実施。新生活シーズンに「コンタクトデビュー」した人々が、様々な変化や悩みを感じている実情が浮き彫りとなった。春は「コンタクトデビュー」にぴったりの季節!はじめに、新生活のタイミングは、「コンタクトデビュー」がしやすいと思うかを聞いたところ、82%が「そう思う」と回答。その理由としては、「メガネから急に変わるのが恥ずかしいので」(27歳・女性)「環境が変わるとイメージチェンジをしやすいから」(25歳・女性)などの声があがっており、新生活シーズンというきっかけがあったほうが、抵抗なく変更できるという意見が目立った。コンタクトデビューによるプラスの影響と新たな悩み「コンタクトデビュー後、恋愛・仕事・学校生活などにおいて、プラスの影響が生じたと思いますか?」という質問では、77%と約8割が「そう思う」と回答した一方で、「コンタクトデビュー直後は、目の悩みが多かったと感じますか?」という質問では、53%と半数以上が「そう感じる」と回答。「コンタクトデビュー直後に感じやすかった目の悩み」を具体的に聞くと、「異物感がある」(53%)、「乾きやすい」(47%)、「疲れやすい」(35%)などが上位にあがった。「ソフトサンティア」参天製薬では、涙に近い性質を持った人工涙液型の目薬「ソフトサンティア」を展開中。同製品は、コンタクトレンズ装着時の不快感、目の乾き、目の疲れなどの諸症状を改善する点眼薬だ。「ソフトサンティア ひとみストレッチ」コンタクトレンズにより、疲れを感じやすくなった時には、「ソフトサンティア ひとみストレッチ」がおすすめ。目の疲れの大きな原因であるピント調節筋(毛様体筋)のコリをほぐすネオスチグミンメチル硫酸塩とビタミンB12の2種類の成分を最大濃度配合(一般用眼科用薬製造販売承認基準の最大濃度)。どちらの目薬も、すべてのタイプのコンタクトレンズ(ハード・ソフト・O2・ディスポーザブル(使い捨て))を装着したまま点眼することが可能。また、瞳をソフトにつつむ、しっとりしたさし心地も特徴だ。なお、今回の調査結果をまとめたダイジェスト動画も公開中。新生活でコンタクトデビューをする予定の方は、参考にしてみてほしい。【参考】※「新生活シーズンのコンタクトデビュー」に関する調査
2017年03月23日親指を曲げて指先をピンと伸ばす両方の手のひらを顔の位置にあげ、親指だけを折り曲げます。親指以外の指は、ピンと伸ばして揃えた状態にしておきましょう。ストレッチ中は腹式呼吸を意識しながら、指が曲がらないように注意するのがポイントです。体の前で腕をクロスして肩のストレッチ親指を曲げたままの状態で、腕をクロスさせます。片方の腕を横に伸ばし、反対の腕で伸ばした腕を自分の胸に引き寄せましょう。くしゃみなどで凝り固まった、肩首まわりの筋肉をほぐすことができます。反対の腕も同様に行いましょう。腕を真横に伸ばして前後に回す両手を真横にピンと伸ばし、体全体で「T字」を作ります。親指を曲げて指を伸ばしたままの状態で、クルクルと小さく回しましょう。この時、腕を回すことに力を注ぐのではなく、肩周りの筋肉を使うことを意識してください。体の軸を意識しながら片腕を後ろに引く片方の腕を上に上げ、耳の後ろに向かって限界まで引きましょう。もう片方の腕はお腹の前に折りたたみ、全身の軸がブレないよう姿勢を保ちます。どちらの手のひらも、上側に向けておきましょう。鼻の通りを意識しながら行うのがポイント限界の位置まで腕を引き上げることで、詰まっている鼻が少し楽になります。ある一定のポイントまで達すると、上げている方の手と逆の鼻づまりが楽になってくるので、そのポイントを見逃さないようにしましょう。伸ばした腕を敬礼のように折り曲げて下ろす後ろにピンと伸ばした腕を、手のひらが上に向いたままの状態でゆっくりと下ろします。敬礼をイメージしながら行うと、動きが取りやすくなるでしょう。腕に痛みを感じたりする場合は、無理をせずすぐに中断してください。空手を意識して左腕を引きながら右腕を下ろすお腹の前で折りたたんだ左腕を、そのまま体に沿わせながらグッと奥に引きます。それと同時に右腕は刀を振り下ろすようなイメージで、体の中心まで下げましょう。腕を振り下ろす時は、しっかりと口から息を吐き出すようにしてください。軸がブレないように肩甲骨を動かす左腕の引きと右腕の振り下ろしが終われば、再度元の体勢に戻ります。上げ下ろしの運動を交互に行い、肩甲骨をしっかりと動かしましょう。軸を保ちながら行うことで、体温が上昇し、花粉症に負けない体作りを行うことができます。空手メソッドの花粉症対策ストレッチは、体の軸を崩さないことがポイントです。軸を保つようにすれば、肩甲骨まわりのストレッチにつながり、血流アップも期待できます。体温を上げて、花粉に負けない体を作りましょう。
2017年03月18日春を迎えて、明るい気分♪…かと思いきや、花粉症持ちの人にとっては辛〜い季節。なるべく薬は使わずに、にっくき鼻詰まりや喉のイガイガを解消したいという人に、おすすめなのが巷でちょっと噂のストレッチ。肩周りの筋肉をほぐすことで、驚くほど呼吸が楽になるんです。注目の空手メソッドを、テレビなどでも活躍中の日本唯一の女性護身術師空手エクササイズ空手メソッド代表である、おりえさんに教えていただきました。脇の下にこぶしを入れるまずリラックスした状態で、背筋をピンと伸ばして立ちます。左手をグーにし、そのまま右脇の下に挟みこんで10秒間キープしましょう。右腕でこぶしをギュッと押さえるようなイメージで取り組んでください。腹式呼吸を意識するのがポイント最初のポーズを取るときにポイントとなるのが、呼吸方法です。鼻からゆっくりと息を吸い込んで、口から吐き出すことで腹式呼吸に。脇の下の圧迫と合わさって、交感神経が刺激され、鼻の通りを良くする効果が期待できます。反対側も同じように行う右手と左手を入れ替え、同じようにこぶしを脇の下に挟みこみます。このときもしっかりと腹式呼吸を意識し、しっかりと体内に空気を取り入れましょう。こぶしを挟んでいることにより反対側の鼻が、スーっと通っていくのを感じてください。後で腕を組んで上に持ち上げる後方の腰元で腕をクロスさせ、腕を上に上げながら頭を下にさげ、その体勢を5秒間保ちます。2回目は腕を組みかえて行いましょう。肩甲骨を意識することで、くしゃみなどの影響を受けて固くなった肩甲骨周りの筋肉がほぐれていきます。腕を組んで肩と腕をグッと伸ばす腕を体の中心に持ってきて、手のひらを内側に向けた状態で組み合わせます。丸太を抱えるようなポーズを取り、肩甲骨を外側に広げていきましょう。この時、猫背にならないよう注意してください。首を上下に動かして血流アップ次は腕を組んだ状態で、ゆっくりと首を上下に動かしましょう。腕を組みながら首を動かすことで、首肩まわりの筋肉がほぐれ、血流アップにつながります。このストレッチをすることにより体温上昇にもつながるので、免疫力アップの効果も期待できるのです。腹式呼吸がポイントに首を上下に3回動かす時は、腹式呼吸を意識しましょう。鼻から大きく息を吸い込んで、口から吐き出すことで、肺とお腹がしっかりと動きます。体内から発熱しポカポカと温まることで、花粉症のつらい症状が緩和されるのです。症状がひどい時は無理しない花粉症というのは、その日によって体調がコロコロと変わるもの。花粉の影響を受けて発熱しているときや、特に調子が悪いという日は、無理する必要はありません。体調が良い時に、気分転換もかねてストレッチするのをおすすめします。アレルギーの一種である花粉症対策には、血流アップや体温上昇が効果的だと言われています。自宅でも気軽にトライできるストレッチで、自分の体を守りましょう。
2017年03月15日宮前義之によるイッセイ ミヤケ(ISSEY MIYAKE)は3月3日、パリ市庁舎のホールを会場に2017-18年秋冬コレクションショーを行った。コレクションタイトルは「Chromatic Fantasia-極光色-」。今シーズンは、シェットランド産の原毛を5色に染めて一本の糸にしたものを織った「AURORAL」シリーズ、プリントした特殊なのりを高温で縮ませるベイクド・ストレッチを応用した「PLASMA × “Baked Stretch”」シリーズ、折り目をあらかじめ織り込んだ布を蒸気で縮ませるスチーム・ストレッチを用いた「AURORAS × “Steam Stretch”」シリーズの3パートで構成。「AURORAL」は見る角度によって色が変化し、玉虫を思わせるグラフィカルなファブリックが、独特の光沢と張りを見せている。「PLASMA × “Baked Stretch”」は波模様とボーダーを重ね合わせて視覚効果を演出。シンプルなシルエットでありながら、目を凝らしてその構造を探りたくなるようなアイテムに仕上がっている。「AURORAS × “Steam Stretch”」は、四角い布から流線型のプリーツを作り出す手法で、平面の布から立体的な服を生み出すことが可能となった。動く度にバネのような躍動感を見せ、その美しいカラーパレットと共に目を楽しませてくれる。しなやかで彫刻的な美しさは、このファブリックだからこそ生まれるもので、毎シーズンのことではあるものの、イッセイ ミヤケの独自性を強烈に印象付けた。
2017年03月08日イッセイ ミヤケ(ISSEY MIYAKE)は、パリ・ファッション・ウィーク4日目の2017年3月3日(金)に2017-18年秋冬ウィメンズコレクションを発表した。テーマは「Chromatic Fantasia-極光色-」。波打つように揺らめき、輝きながら変化を遂げるオーロラ。今季は、その幻想的な光景から着想を得て「AURORAL」シリーズを生み出した。ブラックからグリーンへ、パープルからブラックへ見る角度によって色彩の深みが変化するテキスタイルは、ウルトラスエードをスリット状にし、織り込んだもの。オーロラの下で育ったシェットランド産の原毛を5色に染め上げ1本の糸に配合させた直線的なコート。裏地がよく見えるフーディなどが用いられ、豊かな色彩のコンビネーションで視覚的な楽しみをもたらしてくれる。また、特殊なのりをプリントし高温で膨らませたベイクド ストレッチシリーズは、大きなウェーブとボーダー柄を組み合わせてリズミカルな表情を引き出した。一方、折り目が織り込まれた状態で蒸気で縮めるスチーム ストレッチシリーズは発展し、四角い布から流動形のプリーツを作り出すことに成功した。この生地は、ショーの中盤から登場するのだが、曲線的な表現がとても巧み。ヘムラインや裾、襟元などで花のようにふわっと開く。このアウターとドレスを合わせてスタイリングすると、花束のようにゴージャスで優雅な佇まいに。また、今シーズンもユナイテッド ヌードと共同開発による「ISSEY MIYAKE × UN」からシューズが到着。洋服同様見る角度によってソールの色が変化する「WAVE」と波形カットのスニーカー「BUZZ」の2種類がラインナップしている。
2017年03月06日朝の過ごし方を変えると、1日が大きく変わります。どうして朝の1時間が毎日を変えるのでしょうか?1時間早く起きると人生が変わる!ライフコーチが勧める新しい朝の過ごし方のアドバイスを見てみましょう。 朝の1時間が人生を変える!朝の過ごし方を変えると、1日が大きく変わります。もちろん家を出る前に運動することを繰り返していると健康に良く、毎日が充実する事は明らかですよね。健康に関心が高い人は、朝の外出前までに運動を取り入れている人が多いのです。マラソンランナーでベストセラー本を書いたHal Elrod氏は、「ミラクルモーニング」という本の中で「午前8時までに起きていくつかの行動を習慣にすると健康になれることを絶対保証する。」とまで書いています。Elrodさんのオススメは、いつもより1時間早く起きて10分間の運動をする時間を持つようにすること。それ以外にも背中をまっすぐ伸ばしてゆっくりと呼吸をすること。1日を始める前に計画を立てる。今日しないといけないことを明確にする。ダイアリーを開いて「良いこと」などをまとめて書く時間にすること。をお勧めしています。どれもこんな事でいいの?という小さな事ばかりですよね。これらを全部朝の早い時間にすることはおすすめなんです。でも、どうして朝が良いのでしょうか。それは外は日光で明るいのに、まだ多くの人が眠っていて家の外が静かだからです。海外のセレブリティ達の日常の過ごし方を管理する有名なライフコーチは、「午前5時から午前8時」に起きることを勧めています。それに従ってApple社CEOのTim Cook氏、Twitterの創立者Hack Dorsey氏、スターバックスのHoward Schulz氏なども5時から8時に起きている人の1人です。そうすることで周りの人がまだ100パーセント覚めていない時間も既にすっきりと目覚めていることができてだから生き生きと過ごすことができます。少し早く寝ることはできる?寝る事は、私たちの健康に1番大切なことです。もし十分に寝ていないと、通常よりも悪い状態になってしまいます。一度自分に聞いてみたいことがあります。「いつもより1時間早くベットに行く事はできる?夜の気になるテレビ番組をお預けにできる?」必ず夜のベットに行く時間を1時間早くすることはできます。確かに夜の番組を見出すと面白いです。気になるものは録画して、テレビを消して少し落ち着く時間お持ちベットに横になってみましょう。いつの間にか眠っていると思います。体やお肌に与える影響は保証付きです。アクティブ&フードライフコーチ達は「朝に食べるものは、金のように一日の生活を豊かにする。」と言っています。起きてすぐの時間は、1日を過ごすためのホルモンを作るスイッチをオンにして代謝力を上げます。こうすることでアドレナリンも出てきます。朝食前に運動すると代謝が特に多くなり、食べたものを正しく一日を過ごすためのエネルギーへと変えて気分を良くします。30分運動するのが理想だと言われていますが、それよりも少なくても大丈夫です。スクワットをしてみる。縄跳びをする。体の色々な部分を伸ばし、ストレッチをする。この時間で体を引き締めたい部分のストレッチをする(お腹の引き締めなど)その後にゆっくりと朝食を摂ります。朝食は炭水化物、食物繊維、タンパク質を含む食べ物を選びましょう。例えば、全粒粉パンにジャムを乗せたり、果物、卵、シリアルでドライフルーツなどが入ってるものを選びましょう。そして、もう一つ重要なことがあります。それは呼吸を整えること。深呼吸をすると身体に大きなエネルギーを感じさせます。この3つは大切な朝のルーティーンになります。どうしたらルーティンを変えれるの?朝に取り入れたい習慣は、こんな人はしてはいけないという禁止事項がありません。まず、朝に早く起きてみる事は1日を大きく変ことを覚えておきましょう。では、ルーティーンを大きく変えるコツを見てみましょう。それは、良いことをしていると認識し、100%の努力をすることです。もし初めから100%のことをするのが難しいなら、少しずつ取り入れ、100パーセントに近づけてことを心がけましょう。例えば、1時間前に起きるのが難しいなら、5分ずつ起きる時間を早くしていくなど。新しいことを取り入れる時は、その効果をしっかりと感じ取り喜びましょう。始めると身体が変わってくるので、続けたくなるようになります。朝早く起きることで1つだけ諦めないといけないことがあります。それは夜の時間です。少しだけ早く眠ることが必要になります。行いたい7つのルーティーン静けさ…いつもよりも周りが静かなことを感じ取り、騒音から切り離してみましょう。まっすぐ座る…まっすぐ座って深呼吸をします。リラックスしたいならメディテーションをするのもいいでしょう。確認する…今日何をしないといけないか、スケジュール帳の確認をし、TODOリストを作る。想像する…目を閉じて今どう感じているか、どうすべきかを考える。こうすることで可能性を見つけることができます。身体を動かす…ストレッチや屈伸などをして体をアクティブにします。読む…無理やり難しい文学を読まなくてもいいです。情報誌でもファッション誌でもいいのですがライフスタイルのプラスになるアイデアを生むきっかけとなります。書く…ダイアリーを書くことは、毎日の歩みを確認することができます。いい事があったら絶対に書きましょう!
2017年03月06日そもそも開脚前屈とは…?今回は皆さんの憧れでもある“開脚前屈”のコツについて。開脚前屈とは、両足を左右に開いてから、体を前に向かって倒す体勢のこと。身体が柔らかい人はお腹が床に付くのですが、身体が硬いと手を付くので精一杯なんてことも…。そこで今回は、身体が硬い人でも開脚前屈がしやすくなるコツをお伝えいたします! 肩のストレッチで開脚前屈がしやすくなる!?beforeの写真をご覧ください。こちら、開脚前屈をしばらくやっていなかった方の写真です。そんな方々もafter写真のように変化しました!しかも、たった30秒間で!これ、あるストレッチをしただけで変わったんですが、どんなストレッチで変化したと思いますか?答えは、肩(肩甲骨)。そう! 肩のストレッチをすると開脚前屈がしやすくなるのです!具体的にどういうストレッチをすればいいのか説明しますね。 身体が硬い人でも開脚前屈ができる簡単ストレッチ法このストレッチは、片側ずつ行います。① 四つん這いになり、手のひらを上に向けるようにします。② 両肩が並行になるように掌を上に向けて、肩を下に。*ストレッチで伸ばす時間は、片側5秒×2回それを両肩行うだけで、開脚前屈のときに浮いていたお腹がペッタリ!たった 30秒で変わります! 肩甲骨のストレッチのメリット!開脚強化だけではなく、肩甲骨のストレッチにはたくさんの効果があります。・肩こりや四十肩など、肩のトラブルの予防・改善・腰痛の改善・姿勢がよくなる・スポーツのパフォーマンスが上がる・スポーツにおいてケガをしにくくなる・運動、トレーニングの効率がよくなる・ウエストがくびれる・腕が細くなるいい事が沢山ある肩甲骨ストレッチ!ぜひ、実践を!ストレッチトレーナー/高岡 雅彦
2017年02月26日誰もいないからこそ、心置きなくゆっくり過ごす。一人旅の醍醐味でもありますよね。一人で行動する場合、いつもよりも心の余裕がでてきて、時間の流れがおだやかになります。こんなときだからこそ、女を磨くチャンス!そこで今回は、一人旅中に試してみたい5つの美容メニューをご紹介いたします。1.朝から温泉!旅行の楽しみといえば、温泉! 最近は旅館ではなくホテルでも大浴場があって温泉に入れる場合もあります。 人がいない隙を狙っていけば、贅沢な空間を独り占め。いつもは、せせこましくお風呂に入らなければいけませんが、どんなに入っていようと誰からも文句を言われません。必要なものは基本的に揃っているし、そもそもわざわざお風呂掃除しなくていいから、とにかく楽!おすすめは、夜だけではなく朝風呂もすること。 朝にお風呂に入ると、とてもシャキッとした気持ちになれます。普段は実家暮らしでそんなことができない環境でも一人旅に来れば自由に過ごせます。お肌もつるつるになるでしょう。2.スパやマッサージも体験高級ホテルや旅館の場合、スパやマッサージのサービスを提供しているケースもあります。 都内の一流ホテルの場合、スパやジムが併設されていたりと、贅沢な一時を過ごせるようになっています。 せっかくの一人旅ですから、この間にキレイになりたいですよね。友人が同行している場合は頼みづらくても、一人なら何をしようと勝手! ちょっとだけ贅沢をして、スパやマッサージも体験しちゃいましょう! 日頃の疲れでこり固まってしまった身体をほぐせば、きっと血の巡りもよくなるはず。なにより一人で贅沢な時間を過ごせていることこそ、ストレス解消にもなります。3.フットネイル(セルフ)に挑戦毎日忙しく過ごしていると、どうしても細かい部分までお手入れが行き届かなくなります。気がついたら、爪がボロボロ状態…。このまま放置していると、いざ素敵な人が目の前にあらわれたときに堂々と振る舞えなくなってしまいます。 一人旅に来ている間は、いつもとは違って時間がゆっくり流れます。わざわざ仕事をする必要もないし、見方によっては「暇」になることもあるでしょう。そんなときは、セルフでフットネイルをしてみませんか?もちろんハンドでも構いませんが、手先が不器用な人にとっては、手よりも足のネイルのほうが簡単だったり…。 セルフネイルに必要なものは現地で調達するのもよし、あるいは、事前に準備しておけば、旅館に到着してからも女磨きに集中できます。4.ストレッチで身体をほぐす旅館やホテルのなにがいいって、とにかく広いこと! 普段過ごしているお家が手狭の場合、ストレッチやヨガが身体にいいと言われたところで、物が溢れ返っている状態の中、始めようとはなかなか思えません。しかも、一人暮らしならともかく、実家の場合は両親や兄弟の視線もありますから、そこまで自由に過ごせない場合もあります。しかし、一人旅に来ている間は、ゆっくりとストレッチで身体を伸ばすことくらいはできます。宿泊先によっては、広い空間をつかってヨガを行っていたりしますから、事前にホームページをチェックしておきましょう。縮こまった背中を伸ばせば、心も上向きに!5.宿周辺を軽くランニング朝風呂に入った後は、宿周辺を軽くランニングして、気分転換してみては? 見慣れた景色ではないからこそ、五感が刺激され、なにかいいアイディアが降ってくるかもしれません。悩みごとを抱えていても、走ることで頭がクリアになり、解決策がみつかるかも!? ダイエット効果にも期待できるし、なにより健康な身体を維持するためには、日頃の運動不足を解消することも重要です。一人旅中は、女を磨くチャンス!誰もいないからこそ、集中できてストレス解消にもなります。心にモヤモヤがたまってきたら、一人旅へと出発しましょう!
2017年02月25日「H&M(エイチアンドエム)」が、最旬デニムが見つかる「DENIM DAYS」キャンペーンを始動。本キャンペーンでは、モードスタイルから80‘sの正統派シルエットまで、トレンドのデニムが勢揃い。注目のItモデル、ヘイリー・ボールドウィンがキャンペーンアイコンとして登場し、最旬のデニムルックを披露している。デニムジャケット 5,999円スーパーストレッチ 1,999円、フライトジャケット 3,999円(左)オーバーサイズセーター1,999円(右)ストレート・クロップド・ジーンズ 1,799円、パデッドフライトジャケット4,999円クロップドバイカージャケット 7,499円(左)ヴィンテージ・クロップド・ジーンズ 4,499円(右)デニムスカート 3,999円、レースブラウス 5,999円レディースは、ハイウェストや、カットオフ、パッチワークデザイン、ストレッチのアンクルデニムなどがキーアイテムとして登場。ハイウェストデニムには、ボディーコンシャスなトップスを合わせ、タキシードジャケットや豹柄のバイカージャケットを羽織る最旬コーデを提案。ニットやパーカ、ボマージャケットは、今年注目のピンクを選びコーデのアクセントに。デニムジャケットは、デニムonデニムや、シンプルに白のTシャツをインすることで新鮮なルックに仕上がる。スリム・ロー・ジーンズ 3,999円(左)スキニー・ロー・トラッシュド・ジーンズ 3,999円(右)レギュラーフィットグランドファーザーシャツ 2,999円(右端)スーパーストレッチデニムレギンス 1,299円(左)スーパーストレッチスキニーフィット・ジーンズ 1,999円(右)スーパーストレッチスキニーフィット・ジーンズ ダメージ1,999円メンズやキッズも「DENIM DAYS」キャンペーンを展開中。パッチワーク風のデザインや、ダメージ加工、シャンブレーのシャツなど、最旬にアップデートされたデニムアイテムをラインナップ。
2017年02月22日足湯カフェ+マッサージが体験できる「ほぐしや本舗 RiRAKU 新宿靖国通り本店」多数店舗を構える「ほぐしや本舗RiRAKU」の新宿靖国通り本店では、マッサージメニューの他に"足湯カフェ"も体験できる、新宿の穴場スポット。今回は、「ほぐしや本舗RiRAKU」で体験できるオススメリラクゼーションメニューをご紹介します。イタ気持ちよさが癖になる〜「フット」施術で、むくみサラバ足裏の反射区からふくらはぎまでをマッサージしてくれる定番コース(30分 3,750円)。心地よい刺激でむくみを解消してくれます。さらに足湯と組み合わせることで効果倍増!刺激の強い中国式からソフトな英国式まで、好みに合わせて選べます。溜まった疲れをじっくりもみほぐし「ボディ」このお店の基本コース(30分 3,650円)。「李式」(PPT-R筋徒手法)と呼ばれるこの店独自のゆらぎリズムと、しっかりとしたもみほぐしを駆使し、首・肩・背中・腰などの凝り固まった筋肉を丁寧にゆるめてくれます。「タイ古式」と「李式」をミックス!「李式」の揉みほぐしと、タイ古式のストレッチをバランス良く組み合わせた、「ほぐしや本舗RiRAKU」のオリジナルリラクゼーションメニュー・タイ健式(60分 7,800円)。全身をくまなく伸ばすタイ古式のストレッチは、疲労回復だけでなく、運動不足解消や血行促進にも効果的!ストレッチの前にしっかりと全身を揉み解してくれるので安心です。安全面もきちんと配慮されたリラクゼーションで心からリラックスしちゃいましょう。コスパの良さと安心感が人気の秘密女性から絶大な支持を集めている「ほぐしや本舗RiRAKU」。その秘密は充実したメニューと行き届いたサービス、そして圧倒的なコスパの良さ。何度もリピートしたくなる極上の癒しを是非体験してみてください。取材・文/西尾 宇宙スポット情報スポット名:ほぐしや本舗RiRAKU住所:東京都新宿区歌舞伎町1丁目5番4号第22東ビル電話番号:03-6233-7748
2017年02月19日同棲すると、相手にいろいろと気を遣ったりして、なんだか思い切ったダイエットや美容方法はしづらいものですよね。でも、美人はそれでも美を磨いて美人になることができます。同棲しながらどうやって美をキープし続けることができるのでしょうか。実は毎日の過ごし方が違うのです。どういう風に過ごすのか、タイムスケジュールをチェックしてみましょう。ステップ1.「彼が起きる前に」スキンケアとメイクを済ませてしまおうまずは彼が起きる前の時間です。彼より先に起きて朝のスキンケアとメイクを済ませ、仕事に行ける程度のメイクをしてしまいます。そして彼を起こして、すぐに朝ごはんということにするのですね。こうすると、彼にすっぴんを見せる時間が最小で済みます。また、朝の時間に軽くウォーキングをしたりランニングをしたりしてダイエットをしているという女子もいます。ステップ2.「お風呂タイム」は入浴剤とマッサージをお風呂タイムは彼と一緒に入る人もいれば、一人で済ます人もいるでしょう。この時、お風呂タイムには入浴剤を使ってゆっくり湯船に入ることでボディケアとダイエットを行ってしまいましょう。入浴剤は塩や発汗効果が高いものを使ったり、日本酒やミルク系などでお肌の保湿になるようなものを使いましょう。マッサージはちょっとのツボ押しやマッサージ器を使うのも方法です。肩の凝りや足のむくみをとるために、マッサージもまとめて行ってしまいます。一人ならこの時間に無駄毛処理などをしてしまいましょう。ステップ3.「一緒に過ごす時間」にストレッチやちょっとした運動最後に、一緒に過ごすリラックスタイムです。一緒に過ごすリラックスタイムはコミュニケーションも行い、ストレッチで運動不足を解消したり、ちょっと腹筋をする時に彼に押さえてもらうなんて過ごし方です。こうすることで、コミュニケーションにもなるしダイエットにもなります。また、お互いの体をいたわりあうことで、ラブな効果も高まるかもしれません。
2017年02月18日肩こりと目の疲れを緩和するポーズ1 腕をねじり手のひらを合わせたら、ヒジを軽く引き下げ、肩まわりをストレッチ。2 そのまま腕を伸ばしてストレッチします。3 四つん這いになったら、おでこを床につけ、お尻を持ち上げてヒザ立ちになります。4 頭頂を床につけ、首を床と垂直にして 両手を組んで天井にグッと伸ばします。5 ゆっくりと体を起こして、5呼吸ほどおいて目を開きます。ルトロンキャンペーン実施中♡ お得にレッスンが受けられるチャンス※このプレゼントは終了しました。2017年3月5日(日)まで、「ルトロンを見た」で、初めてスタジオ利用の方に限り(どのクラスでも可)500円OFF(ドロップン3,000円→2,500円)、hana先生のクラスに参加の場合はさらに500円OFF(ドロップン3,000円→2,000円)hana毎週金曜日 19:00-20:15「Relax & Renew」※上記割引は両方初めてスタジオ利用の方に限ります。スポット情報スポット名:True Nature ヨガスタジオ住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷1丁目13−11 CHARIsendagaya 1F電話番号:03-6455-4977
2017年02月09日脚の「むくみ」って本当に嫌!痛い・重たい・太くなる・靴がきつい・・・と嫌なことだらけ。そんな「むくみ」をなるべく抑えるためにデスク・オフィスでこっそりできる対策ってないのでしょうか?誰にもばれず、仕事にも迷惑をかけない方法は?脚の「むくみ」って最悪・・・脚がむくむと靴がきついし、歩きたくない。それに見た目も太くなる。外回りやランチで歩くのも億劫。家に帰るのもつらい。しかしパンプスを履くしかないのがOL・・・。今すぐ脱ぎ捨ててスニーカーに履き替えられたらどんなにラクか・・・。夜の予定も外回りも!スッキリ美脚で軽やかに歩くために、せめて会社でこっそりできることってないの?デスクでこっそり出来るむくみ対策1.足首のストレッチまずはこれ。デスクの下でこっそりストレッチをしてしまう方法です。がっつりするとちょっと不自然ですが、・足首を左右に回す。・膝の裏を伸ばすように足首を曲げる。・足の甲を伸ばすようにつま先を床に押し当てる。・両足を揃えて地面につけたら、かかとを上げる、つま先をあげる、を繰り返す。等のストレッチであれば、隣の席の人にもバレずにできちゃいます。空いた時間にこっそりやってみて!2.足裏のツボ押しゴルフボールなど、小さくて硬いボールをデスクの下に用意して、それを足の裏でツボを刺激するように踏み踏み、コロコロするだけの簡単な方法です。ボールが転がっていかないようにだけ注意をする必要がありますが、小さいので持ち運びも収納もこっそりできますよ。竹踏みや足裏系のアイテムを、デスクの下に堂々と置ける職場の方は、そちらでも良いでしょう。3.脚のマッサージ膝の裏・足首・足の甲・足裏・・・重さを感じるところのマッサージを、一定時間ごとに行なう方法です。こちらはやや動きが大きくなるのであまりにやりすぎると空気的に微妙ですが、タバコを吸う人のタバコ休憩より短い時間であれば問題ないのでは?手を使うと指が疲れる場合は、カッサを用意しておきましょう。また、脚をくむような体制を取り、下側の脚の膝で、上の脚のちょうど膝の裏より少し下を刺激すると、さりげないし気持ちも良いです。4.椅子の高さを調節する椅子が高すぎて、きちんと足裏を地面につけることができない態勢だと、腿の裏が椅子で圧迫されて足がむくみやすくなります。また、安定して座ることができないため脚を組んでしまいがち。椅子の高さは、膝が90度に曲がり、両足の裏がしっかりと地面につくように調整を。しかし、デスク・PCと比べて低すぎる椅子は肩こりの原因になってしまいます。デスク自体が高い場合は、床に踏み台を置くようにしてみると良いでしょう。踏み台がない場合は、段ボール箱などデスクにあるもので上手に調節をしてみて。5.水を飲む水分の摂り過ぎもむくみを引き起こすイメージですが、摂らな過ぎもだめ!利尿作用のある飲み物やお水を飲み、水分を外に出すようにして!また、血がかたまりやすくなっている人は特に要注意。血栓ができては大変なので、お水をたくさん飲むようにしましょう。(血栓・ドロドロ血などに関しては、専門家の指示に従ってください。)オフィスでこっそり出来るむくみ対策6.適度に歩くデスクワーク中心でタバコも吸わない人は、お昼休み以外で立ち上がることがほとんどないですよね?しかし、一日中じっと座っているのもむくみを引き起こす原因に。なかなかきっかけもなく立ち上がることは難しいかもしれませんが、お手洗いや飲み物を購入するタイミングなどで、適度に歩くようにしてみてはいかがでしょうか。7.お手洗いついでに軽めのストレッチ足首のストレッチは、デスクの下でこっそりできますが、脚全体のストレッチはできませんよね?そこで、お手洗いのタイミングでこちらを行ないましょう。写真はイメージですのでやや激しいですが、アキレス腱を軽く伸ばす程度のストレッチなら、スーツ姿でも可能です。また、お手洗いに長時間こもるのは、他の人の迷惑になるので、左右数回ずつちょっぴり伸ばす程度に留めましょうね。「むくみ」を解消すれば仕事効率も上がるかも?!脚が重たい状態って、何をするにもやる気がおきない・・・。また、適度なストレッチやマッサージは眠気の解消にもなりますし、お手洗いや立ち歩くことは気分転換にもなります。特に女性は、「タバコタイム」や「外回り」がなく、一日中外の空気を吸わずにデスクに座っている方も多いですよね?脚のむくみ対策の行動は、結果的に気持ちのリフレッシュにも繋がって、気分が下がることが減ることでしょう。気分転換すると、これまでよりも仕事の効率があがるかもしれないですよ。「むくみ」の解消は美容と健康にとってとても大切なこと。ちょっとした工夫で、「むくみ」とサヨナラを目指しましょう!
2017年02月06日冷えと便秘をケアするポーズ1両足裏で床を踏みしめ、上体を倒します。2組んだ手を伸ばし、背中で両手を組んだら肩甲骨をグッと寄せます。3 両足の小指側から足の裏を掴んだら、両膝を胴体よりも広く開きます。すねを床と垂直にしながら、両脇に膝を押し込むように伸ばします。4両手を広げ、膝を曲げて脚を倒して体をネジリます。なるべく背中を床から離れないようにします。ルトロンキャンペーン実施中♡ お得にレッスンが受けられるチャンス※このプレゼントは終了しました。2017年3月5日(日)まで、「ルトロンを見た」で、初めてスタジオ利用の方に限り(どのクラスでも可)500円OFF(ドロップン3,000円→2,500円)hana先生のクラスに参加の場合はさらに500円OFF(ドロップン3,000円→2,000円)hana毎週金曜日 19:00-20:15「Relax & Renew」※上記割引は両方初めてスタジオ利用の方に限ります。スポット情報スポット名:True Nature ヨガスタジオ住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷1丁目13−11 CHARIsendagaya 1F電話番号:03-6455-4977
2017年02月04日「目袋リフトしナイト」株式会社イザヴェルでは、2017年2月1日(水)より「目袋リフトしナイト」の販売を開始する。「目袋リフトしナイト」は目の周りの筋肉を鍛えるアイマスク。カタログ通販や生協での発売となる。目袋のストレッチ!「目袋リフトしナイト」は1日1分着けるだけで「目尻を引っ張る」「おでこを持ち上げる」「目袋を持ち上げる」という目の周りの「眼輪筋」を鍛える3つの運動をおこなうことができるアイマスクだ。老けた印象のもとになる、ぽっこりした目袋をリフトアップして、若々しい目元を取り戻そう。価格は1,980円(税抜き)だ。筋肉の衰えで目袋が年齢と共に老化する肌。肌と同じように、目の周りの「眼輪筋」も老化し、これが目袋の原因となるという。目袋を改善するのに必要なのは、「目尻を引っ張る」「おでこを持ち上げる」「目袋を持ち上げる」というストレッチ。「目袋リフトしナイト」は、これらのストレッチを同時におこなうだけでなく、素材に、ヒト型プラセンタ、EGF、IGF,FGF、TRXなどの美肌成分も配合している。痛くなりにくいイヤーリングや日本人向けの立体構造の山切りカットなど、細かいこだわりのある商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※着けるだけの目袋ストレッチマスクを発売! ~1日1分着けるだけで目袋のたるみを解消~
2017年02月02日女性は美容の観点から体重を意識することが多いが、男性でもメタボリックシンドロームの予防のためなど、ダイエットを実践している人は老若男女問わず多い。だが実際のところ、どのくらいの人がダイエットに成功しているのだろうか。今回、マイナビニュース会員304名に「これまでのダイエット経験で実際に体重が落ちたか」をたずねたところ、「はい」と回答した人は77.6%(236名)にのぼり、8割近くがダイエットに成功していることがわかった。さらに、どのくらいの減量に成功したのかも回答してもらったので、その方法も併せて紹介していく。Q. これまでにダイエットをしてきたなかで、実際に体重は落ちましたか?はい: 77.6%いいえ: 22.4%Q. 「はい」と答えた方(236名)にお聞きします。実際にどれくらい体重が落ちたかを教えてください1位: 5kg以上(41.1%)2位: 2kg以上3kg未満(21.6%)3位: 3kg以上4kg未満(11.9%)3位: 4kg以上5kg未満(11.9%)5位: 1kg以上2kg未満(11.4%)■5kg以上・「入社して以来運動をしてこなかったので太ってしまい、ダイエットを実施。食事の量はそのままでランニングを週3回実施したら、半年で5kg以上落とせた」(33歳男性/専門店/事務・企画・経営関連)・「1カ月に1~2kg減を目標として、炭水化物は朝、昼をメインとし、夕食時には減らす感じでした。夕方以降は間食は止めていました。特別な運動はしませんでしたが、ちょっとした距離なら徒歩で移動するなど、身体を動かすことを意識して1年半で20kg程の減量に成功しました」(43歳男性/物流・倉庫/技能工・運輸・設備関連)・「毎日サウナに通った。週6日、3時間ほどの滞在をして運動なしで1年ぐらいで15kg体重が落ちたが、お金もかかった」(48歳女性/百貨店/販売・サービス関連)・「食事制限をし、食べる量と時間帯を徹底した。ジムに通って筋肉を付けながら体脂肪の減少に努めた。毎日体重を量って管理することで2カ月で体重が5㎏減量できた」(31歳女性/銀行/事務・企画・経営関連)・「糖質制限に関する書籍を5冊以上読み、注意点を踏まえながら正しく実践して4カ月で約6kgの減量に成功し、リバウンドなし」(32歳女性/精密機器/クリエイティブ関連)■2kg以上3kg未満・「間食や甘い物をやめ、19時以降は何も食べない。お風呂あがりにストレッチと筋トレを毎日続けたら2カ月で2kg体重が落ちた」(28歳女性/その他/その他)・「週に1~2回、ジムのプールでアクアエクササイズに参加したら、1カ月で2.5kg痩せた」(35歳女性/医療・福祉・介護サービス/専門サービス関連)・「食事の量を減らし、なるべく外食ではなく自炊した」(28歳男性/専門商社/営業関連)・「腹八分の食事で週の60%ぐらいは1万歩を歩くようにした」(65歳男性/その他/その他)■3kg以上4kg未満・「夕飯を減らし、アルコールをやめて腹筋と腕立て伏せ」(53歳男性/その他/専門職関連)・「豆腐、こんにゃくなどカロリーが低い物を2カ月間、夕食に食べ続けた」(35歳女性/その他/その他)・「毎日、1駅分をあえて徒歩で帰っている。これだけで半年で3~4kg減った」(54歳男性/精密機器/IT関連技術職)■4kg以上5kg未満・「食事を7割程度に抑えた。姿勢を常に意識した。なるべく歩くようにした」(44歳男性/繊維・アパレル/事務・企画・経営関連)・「野菜スープを自分で作ってほぼ毎日それを飲んだ。約3カ月続けて約4kg減量できた」(54歳男性/ソフトウェア・情報処理/IT関連技術職)・「スイミングクラブに2年間通った。水中エクササイズというコースがあって、それに参加していた。週1回のレッスンをして間食を控えるように気をつけ、食事内容も脂っこいものを控えたり食べ過ぎないように気をつけたりしていると、どんどん痩せていった」(36歳女性/その他/その他)■1kg以上2kg未満・「食事後の間食を抑える。お菓子の量を1/3にした。3カ月で2kg程度体重を減らせた」(39歳男性/化粧品・医薬品/その他技術職)・「お水をたくさん飲むダイエットで1.2㎏痩せました」(40歳女性/その他/その他)■総評もっとも多く回答を得たのは「5kg以上」で、実に4割以上が5kg以上のダイエットに成功していた。「食事量を減らし、週3回ジムに行った」(38歳男性/食品/技能工・運輸・設備関連)など、食事のコントロールと運動を複合的に行っているパターンがかなり見受けられた。食事に関しても「糖尿病での入院生活に近い生活習慣を意識した」(39歳男性/教育/公共サービス関連)など、しっかりとした下調べの上でダイエットを行っているような場合が多い印象だ。続いて、2割ほどが「2kg以上3kg未満」と回答し2位となった。「腹八分目、間食なし」(25歳女性/銀行/事務・企画・経営関連)など、食事を制限することでダイエットをしている人が目立った。運動を加える場合でも「通勤時などはなるべく徒歩にする」(50歳女性/サービス/その他)といったように、普段の生活の中で少しだけ実践できるようなものが多かった。体重の落とし具合は元々の体重にもよるが、大幅な体重減を成功させている人は生活習慣を見直し、運動をうまく生活に取り入れて、無理なく続けられる食事のコントロールを実践していると回答していた。「ひたすらガマン。10kg前後落としたが、数カ月後リバウンドした」(47歳男性/物流・倉庫/技能工・運輸・設備関連)のように、無理なダイエットは一時的な成功はあってもリバウンドしてまた体重が増えることになる。これからダイエットする人は、成功者に倣って「ご飯の量を少しだけ減らしてみる」「1駅分だけ毎日歩く」「お風呂上りにストレッチしてみる」などの毎日無理なく続けられるダイエットからトライしてみてはいかがだろうか。※写真と本文は関係ありません※記事内容は個人の体験に基づくものであり、必ずしもその効果を保証するものではありません調査時期: 2017年1月10日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 304名(男性203名 女性101名)調査方法: インターネットログイン式アンケート
2017年02月01日太ももスッキリ!部分痩せには、ストレッチダイエットが効果的!“ストレッチダイエット”とは、ストレッチでカラダのラインを整えながら引き締めていくものです。ライン(姿勢)を整えながら行うことで、食事制限だけではできない“部分痩せ”ができます。今までの実例ですと、50日間で太ももが10cm細くなった方も!これ、普通のダイエットでは無理な数字です。ストレッチダイエット(カラダのラインを整えながらのダイエット)だからこそできるのです。膝上のお肉もスッキリ!!今回は、この方のように膝上をスッキリさせる方法をお教えします。 太もも痩せには姿勢改善が重要!太ももと姿勢の関係とは?太ももの前側が太くなってしまうのは、普段の姿勢に原因があります。腰椎の湾曲がない姿勢を続けていると、その姿勢を補うように前ももの筋肉を過度に使ってしまいます。しかし、腰椎を程よく前湾させ(前に反らし)、骨盤の前傾角度を30°にすると股関節が正常に可動して、太ももの前側の筋肉を過度に使用しなくなります。上の画像のようにスクワットの体勢で実感できますので試してみてください。画像左:腰椎を前湾した姿勢画像右:腰椎の前湾が無い姿勢画像右の姿勢の方が、太ももの全面が疲労しやすいのが実感できましたでしょうか?日常生活で、この腰椎の前湾が浅く骨盤の前傾角度が浅い状態を続けていると、股関節の可動が悪くなり、太ももの前側の筋肉が増加してしまいます。それによって脚が太くたくましくなってしまうのです。 膝上のお肉スッキリ!ストレッチダイエットのやり方そこで効果的なストレッチ方法が、スリーエスで指導している「ランバーアーチ」という方法!“ランバー”とは腰椎のことで、腰椎をきれいにアーチさせるストレッチです。「ランバーアーチ」のやり方はこちら↓↓↓①かかとを付けてまっすぐ立ち、両手を鼠蹊部([そけいぶ]左右の足の付け根の部分)に両手を当てます。②お腹を縦にまっすぐ伸ばして、胸を張ります。③そのままお辞儀をするように、背骨を35°前に倒します。④股関節の全面をギュッと締めるイメージで、膝を曲げます。⑤この体勢を5秒間キープします。終われば、背骨を倒したまま、膝をゆっくりと伸ばして戻ります。⑥背骨をグッと起こして、元の直立した状態に戻ります。⑦丹田([たんでん]おヘソから指4本分下の位置)に両手を重ねて当て、骨盤を動かさないようにして、お腹を後方に引き込みます。⑧両手を横に戻して、きれいな直立姿勢になり終了です。このランバーアーチを運動前や、お仕事中の休憩時などに行っていくと部分痩せも可能です。ぜひお試しを! ストレッチトレーナー/SSS(スリーエス)
2017年01月31日デスクワークで8時間以上パソコンを使っている人は、肌年齢が上がる危険性があります。仕事をしながらも「デジタルデトックス」していますか?簡単な方法で肌を守れます。肌がしわくちゃになる前に取り入れよう!パソコンをよく使う女性に必要なのは?パソコンをよく使う女性に必要なのは「肌のバランスを整えること」。これは特にデスクワークをしていて8時間以上をパソコンの前で過ごす女性にとっては難しいことです。パソコンの画面だけが悪影響を与えるわけではありません。デスクワーク中の間違った座り方や自然な姿勢、パソコン画面との距離感など気をつけたいことがいっぱいです。今の仕事は、どんな分野でもパソコンが必要で、クリック1つでいろいろなことができます。パソコンのおかげで無限に近いことが素早くできるようになりました。パソコンでインターネットをするだけではありません。メールをしたり、通話をしたり、ビデオを見たりして過ごします。勤務時間でパソコンを閉じたと思うと、次はプライベートのためにメッセージをしてインターネットを使い始めます。このように終わることがありません。インターネットには楽しい情報が溢れていて、時間もすぐに過ぎてしまいますよね。パソコンが老けさせる私たちの目は常にいろいろなものを見ていて、一瞬たりとも休むことがありません。例えば仕事で同じ画面をずっと見ていると、目を閉じていてもまぶたの上にその画面が浮かぶことさえあります。また、常に動いている画面を見ている事は目にとってとても疲れることです。目を疲れさせるのはもちろんですが、それだけではありません。The London Clinicの皮膚科のグループ研究所によると、パソコン画面を見る時に目線よりも少し下を見ることが多くなるため、首にシワができる原因になると発表しました。これはパソコン画面を見る仕事の人すべての人に当てはまります。1日150回以上も首を下に倒す動きをし、キープしようとします。デコルテのシワ予防のマッサージはよく行っても1日1回ですよね。比べてみると、この数に大きな違いがありますよね。デジタル中毒になってしまう肌に対する問題ですが、パソコンの前でたくさんの時間を過ごす人は、実年齢よりも肌の状態が悪いことが多い結果になっています。また、パソコン前で過ごすと気分がイライラしやすくなり、目覚めと睡眠のリズムを悪くさせます。これら全てが作用し、肌にストレスをためさせ、肌年齢を高くしてしまう原因となっています。David Cox医師はこのように言っています。「机の前でパソコンを長時間使い続ける事はとても辛いことで、それと同時に人間の脳はパソコンを長時間使うために対応しきれません。そのため、とてもストレスを感じてしまいます。脳が持っている人間の力に対して、しないといけないことに大きな差があるからです。」最近は「デジタル中毒」という症状も出てきていて、集中力不足やオフラインでの人間関係を築くのが苦手という人も出てきています。そこで最近「デジタルデトックス」という言葉も注目されています。とはいっても、毎日働かないといけないので不可能かもしれません。でも、小さなデジタルデトックスが美容にも健康にも思ってもいない、大きな影響を与えることがわかりました。それは驚くほど小さなアクションで良いのです。毎日の中に入れる良い習慣: 仕事中2時間ごとに1回休憩をする仕事中、きっちりと休憩を挟んでいますか?休憩は10分でも十分、効果的です。しっかり目を休ませるようにしてください。10分の休憩の過ごし方ちょっとだけお散歩して、太陽の光を感じてみる。首周りのストレッチを中心に体全体のストレッチをする。(ムクミ予防にもなります)目を閉じてゆっくりと過ごす。ラベンダーのアロマオイル(リラックス)またはレモンのアロマオイル(エネルギー補充)を取り入れる。これらをするとナチュラルな方法でリフレッシュ できます。美容という視点では、肌のアンチストレスをしなくてはいけません。ローションやクリームなど再生能力があり肌に酸素取り込ませるものを常に持ち歩くようにしましょう。肌に新鮮な空気を送るように窓を開けて、深呼吸をすることも大切なことです。長時間パソコンを使う女性のための対策クリームTHE BODY SHOP / ユースクリーム DOY//出典:@cosmeよりエイジングによる細かなシワなどが気になり始めた人が使うと効果を感じるクリームです。とても滑らかでスッと伸びつけると肌がしっとりと弾力を感じるようになります。肌のバランスを整えるのに使いやすいクリームは、ストレスで負担になった肌を再生する能力を高めてくれます。LANCOME / HYDRAZEN CREME イドラゼン クリーム//出典:@cosmeより一日中使えるフェイスからデコルテまでたっぷりとつかえるクリームです。首元のシワにもマッサージをしながら伸ばしていきましょう。しっかりと潤いを感じさせる使い心地で、冬の肌にも使うのをお勧めします。DHC / エンリッチ ナイトクリーム リペア&リフト//出典:@cosmeよりしっかりとコクのあるクリームがエイジング対策を考えている女性の肌を潤しながら寝ている間にしっかりと肌にハリを与えます。特に日中肌にストレスを感じている人が使うと効果が高いです。肌のリズムを整え睡眠中お肌の再生機能を目ざませる働きがあります。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月30日ユニクロ(UNIQLO)が新たなコンセプトショップ「ユニクロ ムーブ(UNIQLO MOVE)」を、新宿髙島屋に2017年3月15日(水)オープンする。「ユニクロ ムーブ」では、既存のユニクロ店舗とは異なるラインナップによって、スポーツにとどまらない日常の様々な“動き”に焦点を当てたウェアを提案していく。なお、店内に立つスタッフはラグビー、バスケットボール、ラン、ヨガ、トレーニングなど様々な得意スポーツを持っており、各スポーツのおすすめ商品の相談対応もしてくれるという。店頭に並ぶのは、「ユニクロ スポーツ」の高機能で本格的なスポーツにも使えるアイテムと、機能性を兼ね備えたデイリーウェア、そして“日常をより快適に、アクティブに”というテーマでピックアップする既存のカジュアルウェアなど。ドライEX、AIRism、ブロックテックといった機能性商品、デニム、シャツ、パーカのような普段着として親しまれている商品が展開される。また、この店舗だけでしか手に入らないアイテムも。「エアリズムパフォーマンスサポートタイツ」は、通気性やストレッチに長けた高機能な1着。体への負担が少なく、疲れにくさをサポートする効果とパフォーマンスを維持する効果も期待できる。一方、「ウィメンズドライEXウルトラストレッチブルゾン」はアクティブなシーンはもちろん、普段着にも応用の効くデザインで。カラーも3色あり、男女ともに楽しめる。【詳細】ユニクロ ムーブ 新宿髙島屋店オープン時期:2017年3月15日(水)住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷5丁目24番2号 新宿髙島屋8階売場面積:75坪■アイテム例・エアリズムパフォーマンスサポートタイツ 1,990円・ウィメンズドライEXウルトラストレッチブルゾン(⻑袖) 2,990円・ウィメンズドライEXウルトラストレッチハーフパンツ 1,990円・ドライEXクルーネック(半袖) プリントカモ 1,500円
2017年01月28日明日はデート!気合を入れなきゃ!でも、女子力トレーニング、最近サボってたよなぁ。そんなデートの前日でも、すぐにできちゃうし、効果のある美容法を伝授しちゃいます!まだ間に合う!!いきなり誘われた!憧れている人に、ご飯を誘われた!明日は記念日デートなど、ちょっとおしゃれしてお出かけしたい日ってありますよね!でも、美容院行って、コテコテにキメるのもちょっとやり過ぎ…。。そんな時に役立つのが、直前に美容効果のある、お家でできるスペシャルケア。今日は、そんな時間もかけずに気軽にできて、効果の高い方法を紹介していきます!これはやっておきたい「直前美容」7選1.集中ケアのヘアトリートメント『艶やかな髪の毛』に惹かれない男性はいないのではないでしょうか?それくらい、女性にとっての髪の毛は大切です。とあるアンケートで、男性に聞いた「好きな髪型ランキング」では、一番票が多かったのは、『似合ってればOK』というもの。スタイルよりは、痛んでなく、ツヤがあり、清潔感があり、その人に似合っている髪型が一番人気という結果になりました。といっても、そんな頻繁に美容院に行けないもの。そこでオススメなのが、自宅でできる、週に1回の「集中ケアトリートメント」。通常のトリートメントより栄養がたくさん入っていて、コーティング力が高いものが多いのです。つまり、しっかりコーティングしてくれるので、髪の毛にツヤが出やすい状態にしてくれるんです。水分を補給して、しっかりコーティングすれば、乾かしたりブローしたりすると簡単にツヤが出てくれるんです。多くの美容院で集中トリートメントは扱っているので、持っていない人は美容院に行った時に美容師さんに相談してみるといいと思います。2.むくみケア大切な日。むくみが気になっては気分がノリませんよね?ただ、むくみを一日でとるのはなかなか難しいもの。ですが、少しでもいい状態にするために、前日にこれだけはやっておきましょう!それは、ストレッチです。ふくらはぎにある腓腹筋(ひふくきん)とヒラメ筋という2つの筋肉をストレッチしてほぐすことで血行を促進し、足のむくみを解消する効果が期待できるんです!もちろん毎日した方がいいですが、大切な日の前日は特に、寝る前に1分でもいいので、ふくらはぎのストレッチをやってみましょう。3.簡単!貼るだけパック前日は、使い慣れたお顔のパックがオススメです。気合が入って、普段使わないものを買ってみるのは避けましょう。化粧品は合う合わないがあるのと、お肌は普段使っている化粧品に慣れる習性があります。もちろん、少しお値段も高く、動物性のプラセンタなどしっかりと入ったパックが最適ですが、お肌が荒れてしまったら大変なので、普段使っているパックでしっかり保湿しましょう。翌日のお肌の潤いが違いますよ!4.手袋をして寝る男性って、思ったより女性の手を見ています。特に乾燥しているこの時期、白くなって粉吹いてしまっている手はマイナスポイント。そんな緊急ケアが、『手袋をして寝る』です。慣れていないと少し寝苦しいかもしれませんが、効果は抜群。保湿してくれるので、寝ている間に乾燥することもありません。もちろん、しっかりとハンドクリームを塗ってから手袋をすると、更にいいですが、その際は洗濯できる手袋を使いましょう。5.ムダ毛のチェック冬だから!という理由でサボったりしていませんか?最近は格安の脱毛サロンもたくさん増えてきて、全身脱毛する方も増えてきました。ですが、全身脱毛をしている方はまだまだ少ないのが現状。処理が終わったら、剃り忘れているところがないかチェックしましょう。腕や足の裏側などは、剃り残しやすいところなので、要注意です。6.持ち物美容も!お財布のいらないレシートを捨てるスキンケアや、ボディケアだけでなく、身の回りの持ち物の美容もしっかりしましょう。特に気になるのが、バックとお財布。ものを買った時など、お財布はチラっと見えがち。そんなお財布に、昔のレシートや、割引券、紙のポイントカードが盛りだくさんでは、ちょっとだらしがない印象を与えがち。さらに、割り勘しやすいように、10,000円札だけでなく、1,000円札が何枚か入っているといいですね。最低限のカードやポイントカードだけにして、スマートな印象を与えちゃいましょう。7.最悪これだけは!しっかり寝る!適度な睡眠時間は美容にとってものすごく大切です。寝不足になると、集中力や免疫力が低下するだけでなく、お肌の調子も悪くなったり、最近は『頑張ってるね!』よりも、『時間管理ができていない!』というマイナス面でとらえられてしまうことが多いです。忙しくても、最低でも7時間は寝れるように、見たいドラマは録画して休日に見たりして、しっかり睡眠をとるよにしましょう。全てやるのは大変!なんて場合は、実行しやすいものを4つくらい選んでもいいかもしれませんね。どれもそんなに時間のかかるものでもないので、前日は少し頑張って、綺麗になって、お出かけしちゃいましょう!
2017年01月20日おうちでリラックスおしゃれふんどしの企画製造販売をしている合同会社アウトワールドが、2017年1月7日(土)より、ふんどしショーツのセットアップ「ストレッチレースソフトブラ」の予約販売を開始した。「ストレッチレースソフトブラ」はおやすみ用や、リラックスタイムにぴったりなタンクトップ型のソフトブラで、人気を集めているふんどしショーツとのセットアップとなる。ふんどしショーツのように開放的に、セットアップで使用することができるブラがほしいとのたくさんの声から企画され、何度も繰り返しモニターテストが行われた上で開発された。つけ心地最高ノンワイヤーのため快適で、締め付け感がないので楽に使用することができる。安心のメイドインジャパンで肌が弱い人やアトピーなどの悩みを抱えている人にもおすすめ。ふんどしショーツとのセットアップで、一緒に着用すると違和感もなくセットのかわいさが女子の心をつかんでくれる。リラックスタイムでも女子力が上がりそうなアイテムだ。カラーはベビーピンク、ピーチ、ブラック、サックスの4色が展開されている。サイズはMとLの2サイズ。価格は単品だと税抜2,800円、上下セットは税抜4,100円となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※合同会社アウトワールドプレスリリース(ValuePress!)
2017年01月17日アメリカで話題の”8時間ダイエット”。日本でもテレビなどで取り上げられていて、もうすでに成功者も多いダイエット方法です。8時間ダイエットで春に向けて痩せて健康な身体になりましょう!”8時間ダイエット”って!?”8時間ダイエット”とは、1日の食事をする時間を「8時間以内」にするだけのシンプルなダイエット方法です。時間外は絶対に食べ物を食べれませんが、8時間の間の食事は好きなものを食べてもOK!無理な食事制限をしなくても自然と摂取カロリーを抑えられることができます。例えば、朝食が朝9時の場合、最後の食事は17時までの8時間以内に終わらせるようにします。朝食が11時の場合は、19時までに1日の食事を終わらせます。7:00~15:008:00~16:009:00~17:0010:00~18:0011:00~19:00ということになります。暴飲暴食はしない8時間以内であればに何を食べてもOKですが、暴飲暴食やインスタント食品などの高カロリーの食事ばかりでは逆に太ってしまいます。摂取カロリーはこれまで以上に増やさないように心がけましょう。食物繊維やタンパク質多めの野菜中心のバランスの良い食事を意識することで、よりダイエット効果をUPさせます。8時間ダイエットのメリット胃腸を休めることができる16時間は食べ物を食べないことで胃腸がしっかり休息できるので、プチ断食と同じ効果が得られます。十分に休息することで、胃腸の働きが良くなり、便秘解消にも繋がりますよ。消化機能も活発になり、食べていない残りの16時間はその日の摂取カロリーを消費したり脂肪を燃焼したりします。自分の生活にも合わせやすい8時間ダイエットは、1食目を好きなタイミングで始めることができるので、自分の生活にも合わせやすくストレスも溜まりにくいです。もし仕事などでどうしても8時間以内が難しい!という方は、10時間から始めてみましょう。また、最初は空腹が辛いかもしれませんが、慣れるまではまず週末だけ!や週3日~と決めてもOKです。慣れてきたら1日置きに実行してみたり、日にちを増やしてみたりすることで身体の変化がより感じやすくなりますよ。ダイエット効果をUPさせるポイント水分をしっかり摂るお水、お茶などの水分は積極的に摂るようにしましょう。ジューズなどの砂糖が入っているものやカロリーのある飲料水はNGです。運動をプラスウォーキングや筋トレなど身体を動かすことで基礎代謝がUPして、痩せやすい体質になります。基礎代謝を上げることはリバウンド防止にも繋がります。忙しくて時間がない方は寝る前のストレッチでも良いので身体を動かしましょう。食事は20時までに食事を終えてから寝るまでの時間があまりにも短すぎると、摂取したカロリーを消費する時間がなくなってしまいます。また、食後すぐに寝ることは、睡眠中にも胃腸が消化活動をするので睡眠の質が下がります。睡眠の質が下がってしまうと、脂肪燃焼効果のある成長ホルモンの分泌量も減少してしまいます。なので、夜の食事は寝る3、4時間前に済ませるよう気を付けることがダイエットを成功させるためのポイントです。16時間の空腹に耐える方法白湯を飲む白湯は胃にやさしく、時間をかけて飲めるので空腹時に最適です。身体が温まることでよりカロリーを消費しやすい体質を作ることもできます。冷え性の方には特にオススメ。お風呂に入るお風呂に入って身体を温めると、胃液の分泌を少し抑えて空腹を紛らわすことができるといわれています。また湯船に数滴のアロマオイルを入れて入るのもオススメです。特に木の香りや柑橘系の香りには、食欲を抑える効果があります。体を動かす軽いウォ―キングやストレッチ程度で大丈夫なので、体を動かします。そうすることで交感神経が優位になり、空腹感を抑えることができますよ。今まで何度も食事制限や運動をしてもダイエットが成功しなかった方にぴったりな方法です。最初は空腹が辛いと感じるかもしれませんが、自分のペースで8時間ダイエットを始めてみてみませんか?※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月17日柔軟性チェック!前屈すると、どうですか?体を柔らかいと、疲労回復や怪我の予防につながると言われています。体の柔らかさは健康のためにも大事なことです。そこで今回紹介するのは、前屈のコツについて!ではまず、現時点で自分がどのくらいの硬さなのかを把握しておきましょう!いつも通りに前屈をしてみましょう。どうでしょうか?手のひらべったり?指先がギリギリ着く?全然手が届かない…? 柔軟性アップのコツ① 横隔膜ストレッチさて、前屈を今より柔らかくする為のポイントは2つ!!1つ目は、横隔膜(お腹)の柔軟性!横隔膜は呼吸する時に上下動する筋肉です。それでは横隔膜ストレッチをしてみましょう。①肋骨の際に沿って、指3本(人差し指、中指、薬指)を当てます。※みぞおちを押さないよう気を付けましょう。②押しながら口をウの形にして息を吐きます。③指を離して息を吸います。これを10回繰り返しましょう!お腹が伸びて呼吸をしやすくなっていたら正解です。 柔軟性アップのコツ② 大転子を支点に前屈2つ目は、身体を曲げる際の支点!支点にする場所は大転子(だいてんし)と言われる足の付け根の骨です。足の付け根を横から触るとボコッとしている所がありますよね。支点はそこです!さあ、もう一度前屈をしてみましょう!お腹を伸ばして「支点は大転子」ですよ。 簡単に柔らかボディに大変身できちゃいます!初めと比べてみてください!ずっとやりやすく柔らかくなっているはず。まずは、この2つのポイントを意識するだけ!ぜひ、試してみましょう!ストレッチトレーナー/SSS(スリーエス)
2017年01月15日首が凝っていると、全身の血流が悪くなり、バストまで栄養や血液がうまく流れなくなります。こうなると、バストのサイズダウンはもちろんのこと、体のさまざまな部分に影響があります。今回は、首のコリを解消する方法をご紹介します。首のコリを解消する方法①ストレッチ首のコリを解消する方法は、ストレッチがおすすめ。ストレッチの方法①首を左右にゆっくり回します。ポイントは“ゆっくり回す”ことです。こうすることで、普段使っている首回りをリラックスさせる効果があるのです。②右手を左耳の下。左手を右耳の下に添えます。そのままゆっくり左右に揺らしていきましょう。回数は自分の好きな回数でいいのですが、20回くらい揺らしてみましょう。③そのまま手を鎖骨あたりに移動させます。それからまた、揺らしていきます。首のコリを解消する方法②アイテムを使用する首のコリに効果的なアイテムを使用することもおすすめです。おすすめアイテム①めぐりズム/蒸気の温熱シート 16枚入オープン価格出典:Amazonよりおすすめアイテム②首や肩、腰、おなかに直接貼り、温める医療機器です。心地よい蒸気の温熱で、じんわり深く温めて患部の血のめぐりをよくし、慢性の肩こり・腰痛。そして首コリをじっくりほぐしてくれますよ。快適温度約40℃が5~8時間続きます。また、肌あたりがやさしい蒸気なので、衣類はぬらしません。気になる方が多い、匂いは「無臭」なので、外出時でも使いやすいのです。おすすめアイテム②ゆたぽん/レンジでゆたぽん 首・肩用オープン価格出典:Amazonより電子レンジでチンするだけで、心地よい温かさになります。首や肩にやさしくフィットするジェルタイプで、安心して使用することができますよ。首のコリを解消する方法③ツボを押す首こりに効くツボ・風池・・・耳たぶの後ろの出っ張った骨から2cmくらい下にあるくぼみ。押すとひびきを感じやすい場所。・肩外兪(けんがいゆ)・・・背中の肩甲骨のすぐ横。ここを刺激することで、首のコリをほぐすことができますよ。首のコリはできるだけ解消することがおすすめ。ぜひ、今回ご紹介した解決法を参考にしてくださいね。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月10日ゴマブックスはこのほど、Amazon DOD(ディスク・オン・デマンド)ストアにて、DVD『骨盤の歪みを解消! 無理なく股関節を柔軟に! やさしい股関節ストレッチ』(2,160円・税込)を発売した。同商品は、下半身太り・筋肉の衰えを予防するほか、骨盤の歪みを解消するとされる「股関節ストレッチ」を紹介したDVD。硬くなった股関節を柔軟にしたい人や、ジム通いが苦手だが正しいストレッチを学びたい人、姿勢の改善をしたい人、脚の疲れを解消したい人などにおすすめだという。誰でも安心してストレッチができるよう、基礎編/応用編を用意した。DVDを見ながらストレッチ体操ができるよう、現役のパーソナルトレーナーの分かりやすい運動の解説が付いている。基礎編は「テレビを見ながらできる股関節ストレッチ」で、座ったり寝たりしながら行える太もも・内転筋・太もも付け根などのストレッチを紹介している。応用編は「動かしながらの股関節ストレッチ」「立ったままの股関節ストレッチ」。動かす内転筋ストレッチや、さらに伸びる太もも付け根ストレッチ、股関節インナーマッスル・ストレッチなどを収録した。購入者は、DVDが見られない場所でも股関節ストレッチができる「ストレッチ体操一覧シート」PDF版をダウンロードできる特典が付いている。
2017年01月10日