セルフケア

東洋医学の知恵でカラダと心をセルフケア！NHK総合で放送されたテレビ番組「東洋医学 ホントのチカラ」の書籍『東洋医学でカラダと心をセルフケア！』が2月6日に発売された。A4判で価格は1,000円(税別)。主婦と生活社から生活シリーズとして…

2014年にスタートした〈fragrance yes（フレグランス イエス）〉。主宰のアロマセラピスト・フレグランスコーディネーターである山野辺喜子さんが、自身のアレルギー改善のために学んだアロマセラピーや整体などの知識や技術、経験をもと…

むし歯ケアについて、「してはいけない」に焦点をあてながら、適切なケアを伝えるシリーズをお送りしています。これまでは、下記の第1回～第3回の記事にあるように、歯磨きのタイミング、アイテム、口臭ケア、洗口液などについて、NGかOKかを歯科医師…

1人の男性から好かれることも幸せですが、ほかの男性もトリコにできる女性も目指したいですよね。では、モテるためにはどのようなことをすれば良いのでしょうか？そこで今回は、モテる女性が行っているセルフケアについてこっそり教えちゃいますね！（1）…

2019年もそろそろ終わろうとしています。何かと忙しい年末を終え新年を迎えてみると、気になってくるのがお肌の疲れではないでしょうか？今回は、小じわやほうれい線など顔のパーツ別で効果が期待できるアンチエイジング法を4つご紹介します。2020…

風邪をひいたときや寒暖差アレルギーと呼ばれる症状で、鼻がつまる、鼻水が止まらないなどでとてもつらいことがあります。少しでも軽減するセルフケア法はないものでしょうか。そこで、臨床内科専門医で女性外来がある正木クリニック（大阪市生野区）の正木…

エステやサロンに行く時間がなかなかとれない……という方は多いのではないでしょうか？しかし最近は、自宅で簡単にできるホームケアアイテムが続々と登場しているんです！そこで今回は神戸・三宮で人気のカリスマスタイリスト・ERIさんに、おすすめのホ…

第1回の記事「眠くてたまらない、食べすぎ…もしかして冬季うつ病？【心療内科医が教える】」で、冬はうつ病が増える、悪化することとその症状、セルフケア法について、心身医学専門医・心療内科医で、野崎クリニック（大阪府豊中市）の野崎京子院長に教え…

モデル講師で現役モデルによる新刊12月5日、立ち方を整え、内蔵など体の内側からのセルフケアで、顔のたるみ対策をしようという新刊『顔のたるみでもう悩まない美習慣』が発売された。著者はビューティエイジングアカデミー代表で、モデル講師の松原立恵…

出典 : Upload By なおたろー出典 : Upload By なおたろー出典 : Upload By なおたろー出典 : Upload By なおたろー出典 : Upload By なおたろー出典 : Upload By なおたろ…

手首や足先などの末端や関節周りの冷えにビューティー・エステティック事業等を展開するエベリスト株式会社は、セルフケアブランド、「eume（イウミー）」から、『イウミー アーム・レッグカバー』を11月14日に発売した。「イウミー」は、ダイエッ…

※写真はイメージです成人女性の2人に1人が不安を持つとも言われる、女性の大敵“便秘”。しかし、排便トラブルの専門家の神山剛一医師は「実際は、そのほとんどの人は便秘ではなく、便がたまっていないだけ」と話す。今回は、神山先生に、理想とされる「…

歯の黄ばみを何とかしたいと、これまで、歯の黄ばみの原因、セルフケアの方法、また、ホワイトニングのためと言えども歯の健康のために常用は避けたいグッズ、歯科医院で受けられる保険適用の歯垢（しこう。プラーク）除去法と、自由診療での着色ケア法など…

image via shutterstock舌は健康のバロメーター。医師によると舌がはれる原因は、甲状腺の問題やアレルギー反応、重大な感染症など、実にさまざま。前編に引き続き、医師に舌がはれる原因を聞きました。舌の傷が治りかけているからマ…

※写真はイメージです。肩や首のしつこいこりに悩まされていませんか？それは「首こり」が原因かも!?もんでも治らないこりを改善するセルフケアを伝授します！■もんでも治らない肩こりは首が原因!?肩こりと、ひとくくりにされてしまうことが多い首のこ…

むし歯にならないために、普段から多くのことに気をつけながらセルフケアをしています。しかし実際に、それらが歯の健康に役に立っているのかどうかはわかりません。その疑問を解決したく、歯科医師で口腔衛生がご専門の江上歯科（大阪市北区）の江上一郎院…

年齢とともに気になってくる顎ラインのたるみ…。老け顔の要因にもなるため、何とか改善したいと思っている方も多いでしょう。そこで今回は、空いた時間で簡単に行えるエクササイズやマッサージなどを、美容・健康ライターのNao Kiyota先生に教え…

生理と女性ホルモン。この2つを上手にコントロールできたら、人生はどんなに快適になることでしょう。他人には話しにくいと思いがちですが、語り合うと多くの発見があるのも「生理」というテーマの興味深さ。読者855人のアンケートから、生理との向き合…

体の歪みや腰痛のケアアイテムには様々なものがありますが、「骨盤矯正クッション」は、気軽に取り入れられるもののひとつ。日々、クッションに座ることが骨盤ケアにつながります。オフィスや自宅など、場所や目的に合わせてクッションを選べるのも魅力。そ…

歯のステイン対策は、日常生活の中でも比較的容易にできるものが沢山あるんです。今回は日々の生活で実践できる、歯のセルフケアアイテム・方法を紹介します。どうしても気になる歯の黄ばみ…出典：GODMake.毎日歯を磨いているのに…。そんなことは…

皆さんは、自分の肌タイプを知っていますか？自分ではこれだ！と思っていても、実は違う場合もあります。適切なケアをするには、自分の肌タイプを正確に知っておくことが大切です。今回は、簡単なセルフ肌診断の仕方とタイプ別にスキンケア方法を紹介します…

 妊娠をきっかけに、くしゃみ、鼻水、鼻づまりが起きた妊婦さんのために、今回は妊娠中に起こりやすい鼻炎についてお話しします。 妊娠中に鼻炎が起こりやすい理由妊娠すると、妊娠を維持するためのホルモン(エストロゲン、プロゲス…

夏のあいだ、日常生活やお出かけなどでお肌にダメージを受けたと感じている方も多いのではないでしょうか。よくいわれる「夏のダメージ肌」とは、どのような肌をさすのか？その解説とあわせ、ダメージ肌にあった「美容液」の選び方を、エステティシャンであ…

梅雨バテや夏バテ、残暑バテのセルフケアとして、オフィスや通勤電車で押しやすいツボについて、「残暑バテで体がだるい… デスクでさっとツボ＆ストレッチ6つ【鍼灸師が教える】」でご紹介しました。その続編として今回は、自宅でリラックス時や寝る前に…

年齢を重ねるにつれて気になってくる顔のたるみは、セルフケアで解消することが可能です。美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、顔たるみに効くトレーニング法やスキンケアのポイントについて教えていただきました。今日から早速チャレンジして…

前回の記事、「夏バテの実態と不調の根本原因とは…【前編】」では、夏の不調は漢方では「暑邪（しょじゃ）」と呼ぶこと、またその症状や原因、食事によるケア法について、漢方専門医・臨床内科専門医・消化器内視鏡専門医の吉田裕彦医師に教えてもらいまし…

女性にとってバストの悩みは、永遠のテーマかもしれません。セルフケアでなんとかバストアップをしたいと思うものの、なかなかいい方法が見つからない、そんな女性も多いのではないでしょうか？今回はエステティシャンの横内稚乃先生に、バストアップエステ…

子育て中は手肌や爪のトラブルが多くなりますよね。二枚爪や凹凸、縦じわなどが見られたら乾燥を防ぐ爪ケアが必要です。きれいなすっぴん爪を手に入れるために、爪の乾燥を防ぐセルフケアとおすすめ商品を紹介します。 子育て中の爪トラブル、乾燥が原因か…

梅雨のヘアケアについて、『髪がまとまらない、ぺしゃんこに…梅雨のケアで「してはいけないこと」4つ』で紹介しましたが、美容師で美髪のためのケアを追求する三谷遥さんは、「夏に気をつけたいのは、紫外線、水、汗によるダメージです。この髪にとっての…

これまで、歯の黄ばみの原因は食品中のポリフェノールと唾液中のタンパク質がくっついて汚れが付着すること、また、セルフケアの方法や、ホワイトニングのためと言えども歯の健康のために常用は避けたいグッズとその理由などをご紹介しました。今回は、歯医…