『SNIDEL(スナイデル)』のルームウェアブランド『SNIDEL HOME(スナイデル ホーム)』から、初の"セルフケアシリーズ"が登場。シンプルなデザインで高級感のある、新作アイテムをご紹介します。『スナイデル ホーム』初の"セルフケアシリーズ"を発売!“美容”を追求したルームウェアブランド『SNIDEL HOME(スナイデル ホーム)』はブランド初となる“セルフケアシリーズ”を、6月23日(水)より全国の店舗およびオフィシャルオンラインストア、ECデパートメントストア「USAGI ONLINE(ウサギオンライン)」にて発売。商品ラインアップは、ボディウォッシュ、ハンドウォッシュ、ハンド&ボディミルク、ディフューザーの全4アイテム。香りはそれぞれ、リリー、ローズ、アンバーなどまろやかな香りを束ねて洗い立てのリネンを表現した、ピュアで清潔感のある香りの「Pure Linen(ピュアリネン)」と、白い花々のブーケが織りなす繊細なフローラルに、フレッシュなフルーツとウッディが溶け合う洗練された香りの「Sensual White floral(センシュアルホワイトフローラル)」の2種類です。天然由来率99%と、肌に優しい処方。植物保湿成分と、塗る乳酸菌と呼ばれる保湿成分のフローラエキス(※1)を配合し、肌本来のうるおう力をサポートします。また、シリコン、動物由来成分、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤、パラペン、合成ポリマー、合成着色料、鉱物油、不使用。ケア製品の容器はバイオPETというサトウキビが原料の植物性樹脂を使用し、人にも環境にも優しいボディケアやホームケアです。※1エンテロコッカスフェカリス(保湿成分)アロマティック ボディウォッシュふんわりと豊かな泡が肌を包み込み、やさしく洗いあげる弱酸性ボディウォッシュ。肌のうるおいを守る天然ヒトガタセラミド(※2)を配合です。天然由来率99%なので、デリケートゾーンにも安心して使うことができます。スナイデルホームアロマティックボディウォッシュ全2種 450ml 各¥3,850※2セラミドAP、セラミドNP(保湿・整肌成分)アロマティック ハンドウォッシュきめ細かい泡でやさしく洗いあげる弱酸性ハンドウォッシュ。肌をすこやかに整えるチャ葉エキス(※3)と、肌のうるおいを守る天然ヒトガタセラミド(※4)配合で、手指の清潔とうるおいを守ります。スナイデルホームアロマティックハンドウォッシュ全2種 250ml 各¥2,970※3保湿・整肌成分※4セラミドAP、セラミドNP(保湿・整肌成分)アロマティック ハンド&ボディミルクミルクタイプで肌にすばやくなじみ、うるおいを補給するミルクローション。保湿成分である、オーガニックカレンデュラエキス(※5)配合。うるおいを与え、やわらかく、透明感のある肌へと導きます。スナイデルホームアロマティックハンド&ボディミルク全2種 250ml 各¥3,300※5トウキンセンカ花エキス(保湿・整肌成分)アロマティック ディフューザー空間を幸せな香りで包み込む、植物性エタノールを使ったアロマディフューザー。シンプル&クリーンなガラスボトルと、籐(とう)の枝を使ったナチュラルスティックの組み合わせで、オシャレな部屋へと演出してくれます。スナイデルホームアロマティックディフューザー全2種 156ml 各¥4,620先着でノベルティをプレゼント!6月23日(水)より『スナイデルホーム』全店舗にて、¥13,200以上購入するとノベルティをもらえます。ノベルティは、「ピュアリネン」のボディウォッシュ、ハンドウォッシュ、ハンド&ボディミルク(各30ml)のトライアルセットです。※無くなり次第終了となります。※ノベルティは店舗限定のため、ECでの購入は対象外です。好きなものしかない空間で心ゆくまでリラックスいい香りのボディケア&ホームケアアイテムをご紹介しました。プライベートな場所こそ、お気に入りアイテムを集めて、幸せな気分になりましょう。【参考】【スナイデル ホーム】天然由来成分99%のボディケアなど、初の"セルフケアシリーズ"を発売‐PR TIMES文・三谷真美
2021年06月24日SNIDEL HOME初のセルフケアシリーズ株式会社マッシュスタイルラボは2021年6月23日(水)、同社が展開するルームウェアブランド「SNIDEL HOME(スナイデル ホーム)」より、ブランド初となるセルフケアシリーズ全4種を発売する。全国の「SNIDEL HOME」店舗、公式オンラインストア、ECサイト「USAGI ONLINE(ウサギオンライン)」などで購入可能だ。日常に潤いを与えるセルフケア「好きな物に囲まれたプレイベート空間で、心ゆくまでリラックスしてほしい。」そんな想いから生まれた「SNIDEL HOME」の「セルフケアシリーズ」。シリーズ共通の成分として、オーガニックのアルガンオイル、シアバター、アロエベラエキス、ローズヒップオイルをブレンドした植物保湿成分を配合。また“塗る乳酸菌”として知られるフローラエキス配合で、肌を優しく潤してくれる。2つの香りで癒やしのセルフケアをラインナップは「アロマティック ボディウォッシュ」、「アロマティック ハンドウォッシュ」、「アロマティック ハンド&ボディミルク」、「アロマティック ディフューザー」の4種類。それぞれ「SNIDEL HOME」がこだわった2つの香り、洗い立てのリネンのようにピュアで清潔感あふれる香り「ピュアリネン」と、フレッシュブーケが醸し出す洗練された香り「センシュアルホワイトフローラル」が用意されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※「SNIDEL HOME」公式サイト
2021年06月23日スナイデル ホーム(SNIDEL HOME)初のボディケア・ホームケアが誕生。「セルフケアシリーズ」をスナイデル ホーム全国の店舗ほかで2021年6月23日(水)より発売する。スナイデル ホーム初「ボディケア・ホームケア」誕生スナイデル ホームは、ファッションブランド・スナイデルが展開するルームウェアを中心にした新ブランドとして2020年デビュー。植物保湿成分配合のテキスタイルで作るリラックスウェアやパジャマなどをこれまで提案してきた。2021年夏、ブランド初の「セルフケアシリーズ」として、ボディウォッシュ・ハンドウォッシュ・ハンド&ボディミルク・ディフューザーの全4型を発売。“人にも環境にも優しい”をテーマに、香りやパッケージにもこだわったアイテムを取り揃える。「アロマティック ボディウォッシュ」は、ふんわりとした泡で優しく身体を洗い上げる弱酸性のボディウォッシュ。肌のうるおいを守る天然ヒトガタセラミドを使用したこだわりの処方で、「ピュアリネン」「センシュアルホワイトフローラル」の2種類の香りを揃えた。同じく「ピュアリネン」「センシュアルホワイトフローラル」と2つの香りを展開する「アロマティック ハンドウォッシュ」もチェック。天然ヒトガタセラミドに加えて、肌をすこやかに整えるチャ葉エキスを配合したハンドウォッシュは、キメ細やかな泡で手指のうるおいを守りながら優しく洗い上げてくれる。お風呂上りのボディやハンドケアにおすすめな「アロマティック ハンド&ボディミルク」は、肌にすばやくなじむミルクタイプのローション。オーガニックカレンデュラエキスを含んだローションは、柔らかく透明感のある肌へと導いてくれる。また、リビングやベッドルームなどで、スナイデル ホームのボディケアと同じ香りが楽しめる「アロマティック ディフューザー」も登場。植物性エタノールと籐(とう)の枝を使ったナチュラルな仕様で、シンプルなボトルデザインなのでさまざまなインテリアと程よくマッチする。香りは、「ピュアリネン」「センシュアルホワイトフローラル」の2種類がラインナップする。【詳細】スナイデル ホーム「セルフケアシリーズ」発売日:2021年6月23日(水)取り扱い店舗:・スナイデル ホーム全国の店舗ルミネ新宿2店(TEL:03-6258-1126)・渋谷ヒカリエShinQs店(TEL:03-6434-1676)・西武池袋本店(TEL:03-5924-6612)・金沢フォーラス店(TEL:076-290-7460)・ジェイアール名古屋タカシマヤ店(TEL:052-566-8231)・スナイデル ホーム公式オンラインストア 12:00~・USAGI ONLINE STORE 12:00~・期間限定ショップ 大丸東京1F(東京都千代田区丸の内1-9-1)<6月23日(水)~6月29日(火)><アイテム例>・アロマティック ボディウォッシュ 全2種 各450mL 各3,850円・アロマティック ハンドウォッシュ 全2種 各250mL 各2,970円・アロマティック ハンド&ボディミルク 全2種 各250mL 各3,300円・アロマティック ディフューザー 全2種 各156ml 各4,620円■ノベルティ6月23日(水)よりスナイデル ホーム全店舗にて12,000円(税込)以上購入すると、先着でノベルティをプレゼント。ノベルティ内容:トライアルセット〈ピュアリネン〉各30ml(ボディウォッシュ・ハンドウォッシュ・ハンド&ボディミルク)※無くなり次第終了※ノベルティは店舗限定の為、ECでの購入は対象外
2021年06月19日美容と健康のために自分自身でしっかりとケア株式会社GIコンサルティングパートナーズは、セルフエステに特化した美容専門サイト「セルフエステnavi」をオープンした。同サイトは、セルフエステに関連した情報をまとめた、日本初となるセルフエステ専用のポータルサイトである。「セルフエステ」とは、自分で施術することにより、自分のペースでキレイになることができて、お財布にも優しい美容方法。「セルフエステnavi」では、「セルフエステ」に関連した悩みを解決するお役立ち情報や、自分に合ったセルフケアやホームエステ機器などを紹介している。コロナ渦で生活スタイルが変化して、マスクの着用やストレスによる肌荒れ、テレワークや運動不足などによる体重増加、ジムやサロンの営業自粛などにより、自分でケアする「巣ごもり美容」が身近なものとなっている。エステ機器の業界では、機械のクオリティが年々高まっており、安全面の機能も充実し、セルフで使用できる高機能エステ機器が増加している。「セルフエステ」で使用されるエステ機器は、従来の家電とは異なり、本格的で業務用に近い性能の機器を使用することで高い成果が得られる。安い費用でキレイになりたい人は「セルフエステ」「セルフエステ」には、店舗型と自宅型の2タイプがある。「セルフエステnavi」では、それぞれのメリット/デメリット、費用や特徴を説明する。そして、自分の目的に合った方式や機器探しの参考になる情報を紹介する。同サイトでは、おすすめランキング、お悩みQ&A、格安エステの紹介など、「セルフエステ」の楽しく有効利用できるように有益な情報やお得な情報を提供する。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社GIコンサルティングパートナーズ※セルフエステnavi
2021年06月15日自宅で過ごす時間を有効活用して、筋膜をセルフケアできるアイテムがますます人気に!そこで、形状や機能別に注目アイテムをリストアップ。健康コンシャスで筋膜ケアに注目しているライターWと、ガジェット系は未経験の編集Mが実際にお試し。感想もぜひご参考に!フォームローラー大きさ・タイプも豊富なメジャーガジェット。筋膜ケアではポピュラーなローラー型。シンプルな形状で基本のストレッチが大体まかなえるのがいいところ。ライターW:ローラー型は使いやすい。編集M:いろいろ出ているけれど、意外と形も機能性も違うんだ!ライターW:そうなんだよね。グリッドフォームローラー(R)は、振動なしで自重で圧力をかけられるからじんわりほぐれる感じがグッド。編集M:私はパワーローラー、かなり好きかも!ふくらはぎをのせて振動させるとテクいらずで気持ちいい~。テレビを見ながら毎日使いたくなる!ライターW:ラドヘリックスはこの形状が腋や二の腕の細かいパーツに対応。肩甲骨にもフィットするから、筋肉がゆるんで肩が開くのがわかるね!グリッドフォームローラー(R)トリガーポイントマッサージ師の手技を再現できるような特殊構造でセルフマッサージが簡単に。筋肉になじみやすい柔らかい素材で効果が期待できる。直径14×長さ33cm 604g¥5,500(ミューラージャパン TEL:045・651・7800)ラド ヘリックスラド ローラーカラダをのせて自重をかけたり、気になるパーツに当てて転がすことで脊柱やカラダの歪みを整え、凝り固まった部位をリラックス。最大直径7.5×長さ32cm 384g¥7,150(ヴィット TEL:03・6805・6095)パワーローラーSIXPAD最大2800回(分)のパワフル振動で2種類の振動と3段階のレベルが選択可能。背中や腕、脚などの筋肉をストレッチ。直径約13.5×長さ約34cm 約1540g¥15,180(MTGTEL:0120・467・222)ボール型持ち運びもできる手軽さが魅力。手のひらサイズのボール型は、バッグにポンと入るコンパクトさが魅力。編集M:3Dコンディショニングボールスマートは撮影現場でも大好評!ライターW:この振動が絶妙で気持ちいいよね。アシストカバーにボールを入れれば、肩甲骨にもラクに届くし。編集M:ヒーター付きもポイント高い。ライターW:同じくヒーター付きでEMS仕様のルルドスタイルEMSボールは筋肉の奥まで届く感じがして充実感すごい。しかも見た目がおしゃれ。編集M:EMSに慣れていない私は、ビリッと感に驚き。プチプラのやわこは手軽に試せていいですね~。でもやっぱり私にはめっちゃ痛い!(泣)ライターW:プチプラながら硬派な仕事ぶりがインパクト大だね!(笑)3Dコンディショニングボール スマートドクターエア3段階の振動レベルで、肩甲骨まわりや腰など手の届きにくいパーツケアも楽々できるアシストカバー付き。充電式コードレスなので持ち歩きも可能。直径9cm 300g¥9,800(ドクターエア TEL:0120・05・8000)ルルドスタイル EMSボール AX-FRL906svアテックスEMSアイテムが人気のブランドから新発売。肩甲骨から足裏まで、ヒーター付きで温めながら筋膜ケア。直径約6.5×高さ約6.5cm 約120g¥9,900(アテックス TEL:0120・486・505)ラヴィ やわこ ホワイトジョイナス硬さはテニスボールほど。コリの気になる場所に、イタ気持ちいい強さでボールを当ててゴリゴリするだけのお手軽さ。幅約14×奥行き約6.5×高さ約6.5cm 約220g¥1,280(ジョイナス TEL:048・997・1533)ハンディガン型ピンポイントに使え、注目度上昇中。プロの愛用者も多いガン型は、トレーニング前後の筋肉メンテナンスやリラックスに最適で、やや上級者向け。ライターW:ドドド…と上下する振動が境界線や深層部まで届くプロ仕様。編集M:シンカマッスルパーカッションガンはヘッドをいろいろ付け替えるのが楽しいですね~。私は丸いスポンジヘッドだと3~4ぐらいの強さがちょうどいいみたい。U字は二の腕にフィットして、刺激がクセになりそう。ライターW:シンプルなデザインにもこだわりを感じるね。セラガンミニは小型でもパワフルでびっくり。編集M:ハートみたいで可愛いし、音も静かだから使う場所を選ばない。ライターW:携帯用の超小型版だから、ジム後にもささっと使える!シンカマッスルパーカッションガンジョンソンヘルスケア1分間に1500~3000回の振動調節あり。握りやすい形状のガン型で気になる部位に届きやすい設計。幅約5.7×奥行き23×高さ22.1cm 685g¥18,480(ジョンソンヘルスケア TEL:0120・000・677)セラガン ミニTherabody人間工学に基づき開発。独自のモーター搭載でパワーとスピードを維持しながら3段階の強さを調整できるため、細かいボディケアが可能。680g未満¥25,300(THERAGUN専用窓口 TEL:0570・028・651)※『anan』2021年6月9日号より。写真・中島慶子文・若山あや(by anan編集部)
2021年06月08日30代から気になり始める髪や肌の変化…。「あれ?もしかしてエイジングサイン?」と感じたら、すぐに試せる“優秀ホームケア”があります!おうち時間を活用して、じっくり自分の髪や肌と向き合ってみるのもいいですね。おうちでできる、エイジングケアにぴったりの神アイテムをご紹介します!【ヘアケア編】「毎日なんとなく…」じゃ、もったいない!シャンプーを変えてみるヘアケアの基本ともいえる、シャンプー。シャンプーは頭皮の汚れを落とす役割を持ちますが、自分の髪のコンディションや悩みと向き合わず、「なんとなく同じものを使っている」という人も多いはず!白髪やパサつきなど、悩みに合わせた製品選びをすることが大切です。特にアラサー世代に多い悩みは、パサつきやヘアカラーなどによるダメージ。そんな人は、昨今注目されているアミノ酸系シャンプーを使ってみてはどうでしょうか?洗浄力は弱めですが、その分、髪や頭皮にやさしく、保湿力が高いのが特徴。サロンでの取り扱いが多いですが、髪に必要なうるおいは残して、必要最低限の汚れだけを落としてくれるので、使ってみる価値アリです!COTA i CAREコタ アイ ケア シャンプー 9300mL2,750円(税込)出典:byBirth髪質、クセ、ダメージ度合いで5種から選べるシャンプー。自身の髪のタイプに合ったシャンプーを選ぶことで、理想の仕上がりに。「9」はダマスクローズブーケの香り。広がりやすい髪が、しっとりまとまります。この他にも、絡まりやすい髪、乾燥、パサつき、硬い髪など、お悩み別にチョイスできますよ。また、ヘアカラーの持ちが格段によくなります。せっかくのカラーリング、早々に色落ちするとテンションも下がりますよね。ハイライトやインナーカラーをできるだけ長持ちさせたい人にはおすすめです!頭皮ケアにおすすめしたい!自然素材「ニーム」とは?頭皮のエイジングケアとしておすすめしたいのが、コスメティックブランド・SHIROの「ニームヘアケアシリーズ」。配合されている自然素材「ニーム」は、優れた美容効果を持つ熱帯植物で、エイジングケア効果に期待大!シャンプー&トリートメントの基本ケアに加えて使うことで、頭皮環境を整えて、生き生きとした美髪へと導いてくれますよ。出典:byBirthニーム頭皮クレンジングオイル6,050円(税込)/写真右頭皮の毛穴汚れや詰まりをオフするクレンジングオイル。同時にうるおいも与えてくれます。シャンプー前の頭皮になじませて、マッサージした後洗い流します。「クセやうねりが気になり始めた…」という人はぜひ!ニーム頭皮セラム7,480円(税込)/写真左紫外線やエアコンによる乾燥、ヘアカラーなどによるダメージが気になるときには、特におすすめの頭皮と髪の美容液。シャンプー後、タオルドライした頭皮に塗布してマッサージ。オリエンタルウッディの香りが心地よく、気分も落ち着いてくるのが魅力。実はとっても重要!ブラッシングを侮るなかれ!普段は意識せずに行っているブラッシングにも、ちゃんとした効果があるんです。クレンジング、トリートメント、マッサージ、スタイリング、ツヤアップなど、どれも重要なものばかり。簡単にできるホームケアなので、逃す手はありません。ブラシも乾いた髪、濡れた髪で使い分けるといいですよ!特に、ダメージを受けやすい濡れた髪のケアは慎重に。水に強い素材や専用のブラシが必需品です。出典:byBirthザ・ウェットディタングラー2,200円(税込)/写真右ザ・ウェットディタングラー ミニ1,540円(税込)/写真左濡れ髪専用のヘアケアブラシ。髪への負担は最小限で、絡まりやすいシャンプー後の髪も無理な力をかけず、スムーズにとかすことができます。ブラッシングは力任せに引っ張らず、髪の先端から丁寧に。持ち運びに便利なミニサイズがあるのもうれしいですね。【スキンケア編】気になる目元のしわ対策に!レチノール配合のプチプラアイクリーム気になり始めた目元のしわ…。肌のハリ不足は老けた印象を与えてしまうので、早めにケアしたいものです。アイクリームを探してみたけど高額なものが多く、「なかなか続けられない」という人も多いのでは?そんな人に朗報!プチプラでも優秀なアイクリームを見つけました。注目したい成分は「レチノール」。ビタミンAの一種で、肌にハリを与えてしわを改善する効果が期待できます。1,000円前後で購入できるものがあるので、これなら続けやすいですよね!出典:byBirthなめらか本舗リンクルアイクリーム N1,045円(税込)/写真右「豆乳イソフラボン」でおなじみのスキンケアブランド「なめらか本舗」のアイテム。濃厚なテクスチャーで、もっちりしたハリ肌に!小じわが目立たなくなります。保湿成分のピュアレチノール、豆乳発酵液を配合。エイジングケアにぴったりなので、手放せないアイテムに。セザンヌモイスチュア リッチ エッセンスアイクリーム990円(税込)/写真左こちらもデリケートな目元の乾燥をケアしてくれるアイクリーム。レチノールのほか、コラーゲンやヒアルロン酸などの保湿成分を配合しています。無香料、無着色、無鉱物油、アルコールフリーというやさしい処方もポイントが高いですね。贅沢コスメもご褒美に投入!「ニーム」の美容液マスクで至福の時間…いつもより、ちょっと贅沢なシートマスクを使ってみるのも手。【ヘアケア編】でも紹介した「ニーム」配合のフェイスマスクが神アイテム!翌朝の肌の違いを実感したいなら、濃密なシートマスクで、ワンランク上のケアをしてみましょう。SHIROニームフェイスマスク11,000円(税込)出典:byBirth5枚入りのSHIROの濃密な美容液マスク。1枚に20mlの美容液を含んでいます。顔に密着させた後、5~15分程おいてからマスクを取り外して。残ったエキスは、デコルテなどにもなじませると、より効果的!贅沢コスメは、気分も上がります。いかがでしたか?プチプラから贅沢コスメまで、おうちでできるエイジングケアを紹介しました。どれも簡単にできるので、美髪&美肌キープのために、ぜひ取り入れてみてくださいね!
2021年06月07日すごく疲れた日は30分しっかりセルフケア!アイマスク・オイルでみぞおちケアも出典:byBirthウイルス感染拡大により、昨年から大きく変化した私たちの生活環境。突然変化したライフスタイルも1年が経過し、やっと慣れたようにも思えますが、蓄積された緊張感やストレスに『はあ~。』と感じることもありますよね。4月から新生活もスタートし、さらに生活の環境が変わる今は《対応すること》にも精一杯。『今日は、すごく疲れた』そう感じる日は、スマホを置いてしっかりセルフケアをしましょう。30分からできるセルフケア1.スマホメモではなく、ノートで頭の整理「あれやらなきゃ」「これやってみたいな」など、ふと頭によぎったことをメモしていますか?スマホにメモ派もたくさんいますが、やることリスト・やりたいことリスト・今思ったひらめき・反省はノートにつけると頭の整理になります。お気に入りのノートとペンを選んで、30分からでも今頭の中でごちゃごちゃしているものを書き出すとスッキリ!スケジュールの整理、これからやるべきことや、やってみたいこともでてきたり、気持ちのケアもできるはず。『SNSで愚痴ったりすると残るし、誰に見られているかわからないから苦手』。そんな時こそ、アナログなノートがおすすめです。自分自身を褒めちぎるのもあり!失敗して反省を綴っているうちに、次回へつながるヒントも見えてきます!頭の中やスケジュールの整理も捗る高機能ノートも、ロフトや東急ハンズなどで取り扱われているのでチェックを。LUDDITEファンクションノート ウィークリープランナー〈A5〉198円(税込)出典:byBirthスタイリッシュなデザインと使いやすさ抜群の「LUDDITE」のノート。時間をコントロールし、仕事の生産性を高める「ファンクションノート」のシリーズは、マンスリータイプやウィークリータイプ、デイリータイプなどさまざまな時間の区切りにフィットしたスケジュール管理やメモができます。おすすめは、週ごとにスケジュール作成・確認・メモ・日記がつけられる「ファンクションノート ウィークリープランナー」。出典:byBirth見開きページに1週間のスケジュールが書き込めるノートになっています。仕事、家の予定・家事、休日のやっておきたい・やりたいことをリスト化し充実した1週間へ。1日ごとにある右端の空間は、その日の気づきや嬉しかったこと・悲しかったこと・悔しかったことなどを記入する日記にしています。出典:byBirthふと浮かんだやってみたいことや、会いたい人などもメモすることで、その日のうちに頭の中を整理できて気分もスッキリ!数分だけのノート時間、おすすめですよ。2.アイマスクでしっかり目と脳を休める気が付いたらSNSをチェックしたり、ネットサーフィンしていませんか?知りたい情報を深く掘り下げることができたり、宝のような情報に出会うことも多いので、スマホやパソコンを使う時間も大切ですが、正直 疲れることもあります。気疲れしているときに、ネガティブな投稿やコメントを見てしまったり、キラキラしていて羨ましい投稿を見ると、『うわ、しんど!』と心がずっしり重たくなるときもあると思うんです。心身ともに疲れているときやデリケートな時は、とにかく情報が多くあふれているスマホから離れる時間も大切です。目まぐるしく使っている目や、情報を処理し続けている脳にも休息を!スマホやパソコンなどの画面を見ることが睡眠時間よりも多くなった今、目や脳の疲労回復に便利なのが「アイマスク」。目の周りの血行を促しリラックス効果も高める蒸しタオルを、数分まぶたにのせるだけでも◎。ドラッグストアや100円ショップ、美容電化製品でもありますよね。この投稿をInstagramで見る PanasonicBeauty(パナソニックビューティ)(@panasonic_beauty)がシェアした投稿 また、光の遮断性をより高め、目や鼻の凸凹にフィットした着け心地のいいアイマスクは、日常だけでなく飛行機などでの長時間移動にも最適です。リフランススリープマスクコンフォート4,950円(税込)出典:byBirthパジャマやネックウォーマーなど、疲労回復や安眠に特化した一般医療機器・リカバリーウェアで注目されている「リフランス」シリーズ。「スリープマスクコンフォート」は、疲労回復だけでなく美容ケアもできるアイマスクです。おすすめポイントは、着用感。ふかふかでムチムチな肉厚クッションは、装着時に心を掴まれます。眼球に生地が当たらないよう、くぼみがあって絶妙な空間もあるので圧迫感もなし。出典:byBirth綿80%のやさしい生地には、シリカやトルマリンなど数種類の天然鉱石をコーティング。鉱石による遠赤外線は副交感神経に作用し、リラックス効果も。筋肉もほぐし、血流を促すことで血行不良によるクマのケアもできます。出典:byBirth遮断効果を高め、フィット感をアップさせているノーズパットの形や柔らかさも秀逸。長時間つけていても跡がつきにくいので、お昼寝や仮眠にも。アジャスターで簡単に頭回りも調節できますよ。出典:byBirthすっぽりハマるフィット感は病みつきに!東急ハンズなどで販売中。3.エッセンシャルオイルを使って、こわばったみぞおちをケアストレスを感じると、硬くなったり張りやすくなる《みぞおち》。呼吸が浅くなり、脳や身体にしんどさを与えやすくなってしまいます。こわばりがちな《みぞおち》をしっかりケアし緩めることで、まわりの筋肉もゆるみ呼吸がしやすくリラックス効果が。『呼吸がしづらい』『感情の起伏に疲れる』そんな悩みの対策&予防には、みぞおちへの使用をおすすめしているエッセンシャルオイルでのケアを。SHIGETAエッセンシャルオイルスウィートドリーム15ml5,500円(税込)この投稿をInstagramで見る SHIGETA(@shigeta_japan)がシェアした投稿 ラベンダーやマジョラム、レモングラスなどのエッセンシャルオイル。つける量や回数によって、デイリーケアと集中ケアができます。5滴ほど手に取り、胸部やみぞおちになじませ、緊張や疲れによるこわばりをケア。深い呼吸も意識しましょう。YOU&OILRELAX5ml1,650円(税込)この投稿をInstagramで見る YOU&OIL_JAPAN / ユーアンドオイル(@youandoil.jp)がシェアした投稿 つける場所がイラスト化されていてわかりやすい、「YOU&OIL」。ゼラニウム、ベルガモット、ラベンダーがミックスされたエッセンシャルオイルで、こわばった気持ちや身体をほぐす香り。呼吸もしやすく。2滴を肌にやさしく塗布、みぞおちにも塗り込みます。YOU&OILPEACE5ml1,540円(税込)この投稿をInstagramで見る YOU&OIL_JAPAN / ユーアンドオイル(@youandoil.jp)がシェアした投稿 穏やかな気持ちで過ごしたいシーンのためのエッセンシャルオイル。高ぶる気分を落ち着かせます。ホーリーフ、スウィートマジョラム、ミルラ、ローマンカモミール、イランイランをブレンド。手のひらに数滴とり、みぞおちや足裏になじませ大きく呼吸を。仕事に、家事に、育児に頑張るわたしたちへいかがでしたか?あらゆる面で頑張っている私たちにぴったりなセルフケアアイテム。少しの時間でもしっかり向き合ってお手入れをすることで、気分転換できますよ。参考にしてみてくださいね。毎日、お疲れ様です。
2021年05月09日肌見せが多い夏は、完璧な体で臨みたい……そうやって丁寧にケアをしているつもりでも、うっかりしがちなのが背中ではないでしょうか。今回は、「女性の背中」に関する調査結果を元に、露出が増えるこの時期に始めたい、自宅でできる背中ケアをご紹介します。■背中ケアは優先順位が低い!?出典:「あなたが、ケアの優先順位がつい低くなってしまうカラダのパーツをお答えください」との質問に対し、最も多かった回答が「背中」(30.7%)。続いて「お腹」(22.7%)「二の腕」(22.0%)という結果に。お腹や二の腕は、まだ自分で確認できる範囲で、どちらかといえばお手入れしやすいパーツ。一方、背中は自分の目では状態を確認しづらく、どうしてもケアが疎かになってしまうようです。■背中はけっこう注目されている出典:同調査では男性にもアンケートを取っています。例えば、「あなたは女性の背中をつい見てしまうことはありますか」との質問に対ては、男性の約6割が「見てしまう」と回答しています。背中が素敵な人は、正面から見ても素敵なのでは? と期待しているのがわかりました。また、背中が綺麗な女性に対しては、「美意識が高い」と思う男性も多いよう。■背中ケア、すぐ始められる方法4つ今夜からでも早速始められる、自宅でできる背中ケアの方法をご紹介します。背中ケア1.髪→顔→体の順に洗うお風呂に入ったとき、いつもどのような順番で髪や体を洗っていますか?例えば、もし最後に髪を洗っているなら、背中に洗い残しがある状態で、お風呂からあがっている可能性もあります。それは背中ニキビの原因になるので、理想的な順番は髪→顔→体。トリートメントやコンディショナーをされる方はなおさら、コーティング剤が顔や背中につきますから、最初に済ませておくと、ニキビ対策にもなりますよ。背中ケア2.洗いすぎない体は正直なので、「取られると出そうとする」性質があります。サラサラ肌にする脱脂タイプの洗浄料を使い、あかすりタオルなどで洗いすぎると、却って皮脂が過剰に出たり、肌を健康に守る常在菌がなくなったりして、ニキビや肌荒れの原因になります。私のおすすめはとにかく“湯船に浸かる”です! お湯の温度はぬるめが◎。そうすることで自然と新陳代謝が高まり、肌のターンオーバーを促してくれます。毎日湯船に浸かるのは難しい……という方は、最低週3回を目標にしてください。また、入浴剤を使用するのも、保湿効果と抗炎症効果、洗浄効果が期待できます。中でも、お風呂上りの肌の乾燥を穏やかにし、炎症を抑えてくれる“重炭酸入浴剤”がおすすめです。背中ケア3.汗をかく汗をかくと一言で言っても、肌表面を冷やすための汗と、内部の不要物を排出するための汗の2種類があります。表面の汗はウォーキングやランニング、筋トレなどの運動や入浴で、内部からの汗はサウナや岩盤浴など遠赤外線効果でかくものです。汗をかいたら早めに洗い流すか、濡れタオルなどで拭いて、肌表面を清潔にしましょう。いずれにしても、無理をすると熱中症や脳貧血を起こす危険性もあるため、こまめに水分を摂りながら汗腺を活発にし、詰まりのない毛穴を保つようにしてください。ちなみに、汗をかくことでニキビが悪化する、と思っている方がいるかもしれませんが、結論から言うとそれは俗説で、正しくありません。汗は大半が水分で、皮脂は汗をかくかどうかに関わらず、皮膚の表面に一定量が分泌されています。多量の汗をかくと皮脂が水分の上に浮いてしまい、皮脂が目立ったり、ベタベタとした不快感を生じたりするので、そのせいで“汗=皮脂”という考え方が生まれたのでしょう。また、さらに言えば、皮脂がニキビの原因である、というのも正しくはありません。大人ニキビの原因は角質の乾燥、男性ホルモン過多による毛穴の収縮などが根本的な原因。収縮した毛穴に角質層から剥がれ落ちた角栓が詰まることで発症します。そのため、乾燥肌になりやすい冬場に悪化するのがむしろ自然。夏よりも、むしろ冬場に悪化する”のが正しいといえます。思春期ニキビの場合は未成熟の小さな毛穴に角栓が詰まり、そこに皮脂が溜まることで悪化するため、皮脂コントロールも大切ですが、大人ニキビの場合には角質層の乾燥を避けること、すなわち保湿が基本的なケアの方向性になることを覚えておいてください。背中ケア4.適切に保湿し、生活習慣を見直すニキビが炎症を起こしている、などの症状がなく、それほど重症化していないようなら、ビタミンC誘導体の入った美容液などを用いてケアするのもひとつの方法。とはいっても、背中につけるのは大変! そんなときはお風呂からあがる際、洗面器にお湯を張った中に美容液を少量溶かし、キッチンペーパーに染み込ませ、マントを羽織るようにして、背中にペタッとパック。洗い流す必要もないので便利です。同時に、規則正しい生活、栄養バランスの取れた食事で改善していけば、時間はかかってもきれいな背中を取り戻せる可能性が高いです。また、下着や寝具に雑菌がついていると、背中に移って炎症を起こす可能性があります。肌に触れる製品については今一度、清潔かどうか確認するようにしてください。当たり前のことに気をつけるだけで、驚くほど改善する例も少なくありません。背中は自分で直接見えないぶん、気づかないうちに荒れてしまっていることもあります。入浴や着替えの際に1日1回、鏡でチェックする習慣をつけてみてください。
2021年04月21日3月のテーマは「Beautiful Days」バイバース世代の女性は、何かしら毎日「美容」と向き合っていると思います。特別なケアだけでなく、毎日のバスタイムや髪を洗い清潔に保つことも美容のひとつ。何気ない毎日のメイクアップやスキンケア、睡眠も健康だけでなく美容と深く関わってきます。たくさんの場面で美容と触れ合う機会が多い中、「こんなアイテムがあれば便利だな…」と感じることもあるのでは?今回マイリトルボックスに入っているアイテムは、そのような「痒いところに手が届く」セルフ美容グッズが勢揃い!これまでのセルフ美容にプラスして使えるアイテム達を1つずつご紹介します。My Little Box、気になるその中身は?一挙公開!中のポーチは取り外し可能!ナチュラルテイストのオリジナルバスケット出典:byBirth今回のグッズは、全てこちらのマイリトルボックスオリジナルのバスケットの中に入っています。コットンや麻など自然の素材を使用し、環境にも配慮されて作られたバスケットです。中の上品なフラワーデザインのポーチは取り外し可能なので、別の用途で使うことができます。ポーチは持ち運び用のメイクポーチとして。バスケットは鉢植えのカバーとして使うこともでき、もちろんコスメやルームスプレーなど物を収納するにも使えます。バスケットをお部屋に置く場合は、ナチュラルテイストなのでお部屋の空気を柔らかく癒しの空間にしてくれそうです。気持ちいい肌触り!髪を優しくいたわるヘアタオル出典:byBirthバスタイムの後、すぐに髪を乾かすのではなく、1度タオルドライをしてから乾かすのが良いと言われています。筆者は普段スキンケアをしてから髪を乾かすようにしているのですが、髪を下ろした状態なので水滴がポツポツ垂れて床が濡れてしまうということが多々あります…。このヘアタオルは髪をまとめながら頭全体を包み込むことができ、すばやく水分を吸収してくれます。スキンケアをしている間にタオルドライができ、スキンケアタイムも快適になります。素材は肌触りのいいマイクロファイバーですが、リサイクルポリエステルで作られているので、サステイナブルでもあり環境に優しいヘアタオルなんです。春は指先のおしゃれを楽しもう。今っぽデザインのリング出典:byBirth華奢でシンプルなデザインが魅力的なリングが2つセットでお届けされます。ゴールドカラーで高級感もあり、どんなファッションにも合わせやすく普段使いがしやすいです。また、他の大ぶりなリングと合わせて指先のおしゃれを楽しむのもおすすめ!実は付ける指によって指輪のパワーも変わってくるそうです。自分の願いに合わせて日々付け替えるのも楽しそうですね。スキンケア発想!SLEPIAのヘアクレンジング出典:byBirthスリピアは頭皮ケアに着目したヘアケアブランド。今回のマイリトルボックスの中には「ヘアクレンジング」「頭皮用美容液」「頭筋ストレッチクリーム」のいずれかが入っているようです。今回筆者のボックスの中には「ヘアクレンジング」が入っていました!こちらは髪を濡らした後、頭皮から毛先にムラなく馴染ませ、指の腹全体を使って頭全体をマッサージして使用します。頭皮トラブルを予防することで、健やかな髪を保つことができます。このヘアクレンジングはいつものシャンプーやトリートメントと置き換えて使うことができるので、ステップが多くなることなく手軽に取り入れやすいです。簡単スカルプケアで、毎日のヘアケアももっと有意義なものになりそうです。圧倒的人気!OPERAの「リップティント」&「シアーリップカラー」出典:byBirthなんと今回のマイリトルボックスには、2本のオペラリップが入っています。オペラのリップアイテムといえば、言わずと知れた名品。今回は透明度が高くまるでグロスのようなみずみずしさを感じる「シアーリップカラー RN 05 シマリングピンク」(細い方)と、見た目よりも使いやすいクリアな発色と、落ちにくさが特徴の「リップティント N 08 バーガンディ」(太い方)の2本が入っています。リップティントは見た目は濃いですが、透け感があるので意外にも使いやすいです。しっかりツヤが表面に残り、みずみずしい唇を演出することができます。今はマスクが手放せない時代ですが、ティッシュオフをすればマスクの下でも色持ちが続く優秀リップです。春らしいメイクにぴったり!肌馴染み抜群のスティックハイライト出典:byBirthこのスティックハイライトは、肌馴染みのいいベージュカラー。白浮きすることなく自然なツヤと明るさを与えることができます。肌に直接塗布しやすく、スルスル伸び広がるのでムラなく馴染ませることができます。馴染ませたあとはベタつかずサラッとするので、上からパウダーをしなくても大丈夫。いつもの春メイクにプラスすることで、より春らしい旬のメイクを楽しむことができます!今月のリーフレットの中には小さな幸せを見つけるヒントがたくさん!出典:byBirth筆者が密かに楽しみにしているのが、一緒に入っているリーフレット。ちょっとしたコーヒータイムにぴったりなプチ美容情報が満載なので、読み応えバッチリです。先ほどチラッと書いた指輪のパワーや、簡単な頭皮マッサージのやり方、顔型別のハイライトの入れ方など役立つ情報が載っています。ぜひアイテムだけでなく、こちらの冊子も楽しんでみてくださいね。
2021年04月03日目元が魅力的で額の骨格の形が美しいのに、おでこや眉間のシワが気になって、わざと前髪で隠してしまうのはもったいないですよね。額は目元や顔の印象、肌のくすみや全体的なたるみにもつながります。顔のコリや疲労は日々蓄積されるもの。おでこを触ってたるみや厚み、ぼこぼこなどを感じたときは、これからご紹介するケアを行ってください。■きれいなおでこに仕上げるケア前の準備おでこをきれいにするケアの前に、ちょっとした準備をします。おでこと目元にホットタオルを置いて、しばらくリラックスしてください。緊張が和らいで血流が良くなり、変え効果を高める作用があります。■おでこストレッチ手のひら全体でおでこをしっかり包んで、頭を前に倒していきます。このとき圧を押し返すように手の圧を上にかけ、反発するように圧をぶつけます(手が滑らないように前頭筋を上げるイメージで)。両手でしっかり挟むように頭を包み、手根で耳の上の側頭筋をとらえます。手根に圧をかけながらゆっくりぐるぐると大きく円を描きます。次にグッグッと上に引き上げ、筋膜をはがすように動かしましょう。■おでこのこわばりをほぐすまずは、マッサージ用のクリームやオイルをおでこに伸ばしましょう。トリートメントを行うときは皮膚を引っ張るのではなく、気持ちいいなと感じるくらいの力加減で行ってください。骨をとらえるイメージで深部の筋肉へ働きかけていきます。両手の指の腹を密着させ、眉毛の位置から額の生え際まで、おでこの筋膜を剥がすように少しずつ上にずらしながら移動します(皮膚が傷つかないよう、滑らせず一つひとつ丁寧に)。額全体を指の腹で小さく円を描きながら細かく動かします。ボコッと筋肉が盛り上がっているところや滞りを感じるところは入念に。■おでこコンプレックスが関わる「目元のお悩み」別アプローチ法おでこの癖やこわばりは、目元周辺の悩みにもつながります。眉間のシワや筋肉の癖など、それぞれの悩みを解決に導くアプローチ法をご紹介します。鼻筋の横ジワ・目元の疲れ左手で鼻骨をつかんで下に引っ張り、同時に右手の指の腹で目頭圧をかけます。5秒間キープ×3回。反対も同様に行う。目の疲れや鼻筋にできる横ジワにも効果的です。おでこの深いシワ深く刻まれたシワは、両指に圧をかけながらジグザグと交互にシワを断ち切るように動かします。眉上の盛り上がり眉頭から眉尻にかけて指の腹でぐるぐると円を描くように回す。×5回眉間や眉の上の筋肉はコリがたまりやすく、この部分が凝り固まると、眉上の筋肉の盛り上がりや眉間のシワや、表情の歪みにもつながります。眉間のシワ眉間のシワは小さな範囲に筋肉の強張りが集中して凝り固まっている状態。表情の癖となり、溝のように深いシワを刻んでしまいます。眉間のシワはネガティブな印象に見せてしまうシワです。下から上に向かって、縦にできた筋肉の凝り固まりや縦ジワを断ち切るよう、ほぐしていきましょう。■思い切って出せる、きれいなおでこにおでこのコリがほぐれることで、疲れ目や巡りが良くなり、むくみやクマも改善され、目力アップも期待できます。なにより顔全体が活き活きと明るく見えて、印象がぐっと変わります。おでこのケアを日々の習慣にしていると、明るい表情の横顔美人に。この春は思い切っておでこを出すヘアアレンジに挑戦してみてはいかがですか。
2021年03月01日なみなみウェーブヘア♪ストレートアイロン1本でできる簡単スタイリングです。慣れれば10分もかからずにできます!!詳しくはインスタグラムをご覧ください!! この投稿をInstagramで見る Atelier JD paris 大森 アトリエJDパリ(@atelier_jd_paris_oomori)がシェアした投稿 ぜひ参考にしてみてください!!Atelier JD paris大森店インスタグラムにてサロン情報を投稿しています!フォローよろしくお願いします!!
2021年02月10日コテで巻く!ウェーブヘア!コテ1本でできる簡単ウェーブヘアです。少し練習すれば5分~10分でできちゃいます! この投稿をInstagramで見る Atelier JD paris 大森 アトリエJDパリ(@atelier_jd_paris_oomori)がシェアした投稿 ぜひ参考にしてみてください!!Atelier JD paris大森店インスタグラムではほかにもサロン情報を投稿しています。ぜひフォローお願いします!!
2021年02月05日プロ専用薬剤でダメージをカバー一般社団法人日本セルフカラー協会がセルフカラー用のヘアトリートメントの開発プロジェクトをクラウドファンディング「CAMPFIRE」にてスタートさせた。新型コロナウィルスの感染拡大の影響により、個人的に外出を自粛し美容院に行く回数や時間を短縮するためヘアカラーをセルフに切り替える人が増えている。同協会の開発したヘアトリートメント「selftore(せるふトワ)」はプロフェッショナル専用薬剤をベースに市販のカラー剤のダメージリスクをカバーするトリートメントだ。美容師がオンラインでアドバイストリートメントは2種類あり「selftoredrip」と「selftorebath」の2つを髪質やカラー剤の種類によって使い分けることができる。「selftoredrip」はブリーチや黒染め、白髪染めといった薬剤を使うヘアカラーと一緒に使うことができるプロ仕様のトリートメントだ。ヘアマニキュアやヘナ染め、カラーバターを使っている場合には「selftorebath」で色落ちを防ぎ染める回数を減らす方法がおすすめされている。いずれの商品にもQRコードが添付され、使用方法などの不明点やカウンセリングはオンラインで美容師が個別対応する。(画像はプレスリリースより)【参考】※CAMPFIRE【日本セルフカラー協会×美容師】セルフカラー用トリートメントの開発
2020年12月10日大好きな人とはいつも一緒にいたいですよね。恋愛における「好き」と「依存」は表裏一体です。依存は相手にとっても良くないし、なにより自分にとっても良くないです。今日は彼氏に依存していないか、セルフチェックを行ってみましょう。1. 彼氏との連絡頻度彼氏からのLINEの返信が1-2時間ないだけで気になってしまう、無視されているように感じる、なんてことはありませんか?会えない間も常に繋がっていないと気が済まないという気持ちは依存の第一歩となります。彼から返事が返ってこなくても、何か事情があるはずなので電話や連続メッセージはやめて、待つことも大事です。2. スケジュールを彼氏に合わせてしまう彼氏の予定に合わせて自分の予定を組んでいませんか?自分のスケジュールを彼氏ベースで立てて、友達との時間が減ってしまう…なども良くある話です。自分以外の人と彼氏が過ごしている時間、少し不安になる気持ちはわかりますが、ただ彼氏に予定を合わせて待っているのでは時間がもったいないです。友達にも最近付き合いが悪くなったなと思われる可能性もあります。友達と会ったり、買い物したり、ボディメイクしたり、あなたなりの充実した時間を過ごすことが大切です。3. これ以上の人はいないと思い込む彼氏に対して、これ以上良い人はいないと思っていませんか?そのような気持ちは、彼氏に対して弱気になってしまったり、依存して束縛してしまうなど多くの問題につながってしまいます。自分なんて…と卑下せずに自信をもってください。「選ばれる側」という意識から「私が選ぶ」という意識に変化させることで、依存せずに相手を見ることができるようになると思います。4. 相手のために自分を変える自分の容姿や趣味、こだわりなどを彼氏に合わせて変えてしまっていませんか?好きな人と好きなことを共有することは大切なことです。しかし一方で、人間は自分にはない魅力や個性を持った人に惹かれるものです。彼氏色に染まったあなた、ではなく自分の個性や譲れない基準をしっかりと持って自分の好きなように生きましょう。また、そういったことで彼氏と衝突してしまった際には、感情的にならず冷静に自分の思いを伝えることも大事です。ものごとの判断基準を他人に委ねず、自分で決めることが依存から抜けるための第一歩です。付き合っていく中で、やはり彼氏に依存してしまったり離れている時間を楽しめないことはよくあります。しかし、依存していて物事が良い方向に進むことはめったに無く、むしろトラブルになりがちです。会えない時間も自立しながら楽しむことで、よりお互いのことを好きになれるのではないでしょうか。
2020年11月27日「好きなメイクランキング」で上位独占の宇垣さんフリーアナウンサーの宇垣美里さんがコスメについてや、セルフメイク、スキンケアなどについて語っている新刊『宇垣美里のコスメ愛』が発売された。宇垣さんは美容雑誌『美的』に登場し、読者が選ぶ「好きなメイクランキング」で上位を独占。新刊では3人の人気アーティストが引き出した新たな表情や、生い立ち、趣味、内面などについても綴られており、A5判、144ページ、1500円(税別)の価格にて、小学館より発売中となっている。メイクは自信を持って生きていくための魔法2014年にTBSに入社した宇垣美里さんは、1年目から数々のテレビ番組、ラジオ番組にレギュラー出演し、人気アナウンサーとなる。2019年にTBSを退社し、オスカープロモーションに所属。コスメオタクではあるが、メイクは頑張らなくてはならないものではなく、自由なものだと語る。宇垣さんにとって、メイクは自分を鼓舞し、人生を思いきり楽しむためのものであり、自信を持って生きていくための魔法だという。新刊では笹本恭平さん、中山友恵さん、林由香里さんという人気アーティストが宇垣さんの新たな表情を引き出し、続いて「宇垣流セルフメイク」を紹介する。さらに朝と夜のスキンケア、トラブル対策や目的別のケア、ボディケア、ヘアケアなどの「美肌の秘密」、読書、スイーツ、料理などの「趣味の世界」を紹介。宇垣美里年表、美容オタクなどの「宇垣的精神論」も掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※宇垣美里のコスメ愛 - 小学館
2020年11月27日皮膚をつまんではがすセルフケア皮膚をつまんではがすセルフケアにより、痛みなどの不調を改善する方法を解説している新刊『YouTuber整体師GENRYUの はがトレ 「皮膚はがし」で痛み・コリ・たるみ、ぜ~んぶ解消!』が発売された。著者は「綜合整体GENRYU」院長で理学療法士の安部元隆氏。同書はA5判の単行本であり、128ページ、価格は1,430円(税込)。出版社はKADOKAWAである。小顔矯正・ヒップアップ・ダイエット効果も安部元隆氏は、大分市の「綜合整体GENRYU」にて、腰痛などのさまざまな不調に対し、根本から解消する施術「GENRYUメソッド」を提供し、昨年開設したYouTubeの公式チャンネル「GENRYUチャンネル」でも、セルフケアの方法を公開。現在、43万人以上の人が登録している。痛みやコリがあると、筋肉をほぐせば解消されると考え、マッサージサロンや整骨院で施術してもらうものの、すぐに元に戻ってしまう。筋肉の上には筋膜と皮膚があり、問題を根本から解消するには、皮膚からのアプローチが必要となる。新刊では皮膚と、その下の組織である皮下脂肪、筋膜、筋肉の癒着をはがすメソッドを紹介。皮膚をつまんではがし、その後のマッサージやストレッチで、痛みやしびれ、コリ、冷え、むくみ解消のほか、小顔矯正、ヒップアップ、ダイエット効果も期待できるとしている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※YouTuber整体師GENRYUの はがトレ 「皮膚はがし」で痛み・コリ・たるみ、ぜ~んぶ解消! 安部 元隆:生活・実用書 - KADOKAWA
2020年11月05日コロナ禍による自粛生活の影響で美容院に行きづらくなり、不器用な私が40歳を過ぎて初めてのセルフカットに挑戦しました。YouTubeでセルフカットの動画を探しまねをしてカットするのですが、最初のうちは左右がそろわなかったり、仕上がりが思ったのと違ったり……。なかなかうまくいきませんでした。しかし、ある1本の動画に出合ったことでそれなりのカットができるように。これは半年間にわたる私のセルフカット奮闘記です。自粛生活中、伸び切った髪に悩む定期的に美容院に行って髪をカットするのが当たり前だった私。ところがコロナ禍で美容院に行くことをためらうようになりました。そのうちに、いつも担当してくれていた美容師さんが育児休暇に突入。なじみの美容師さんが不在なことで美容院からはますます足が遠のき、髪の毛は伸びる一方……。ついに腰まで届くほど長くなってしまったのです。そんなとき、学生時代の同級生がセルフカットをしていたことを思い出しました。とてもおしゃれな彼女は、美容院に行かず自分で髪をカットしていると言っていました。セルフカットは彼女のように器用でセンスのある人がすることで自分には無縁と思っていた私ですが、今回の非常事態を前に、セルフカットができたらどんなに良いだろうと考えるようになりました。友人が「動画を参考にしてみたら」と言うので、YouTubeで検索。すると数々の動画が出てきました。不器用なので不安がよぎりましたが、髪が長いのだから失敗したら束ねれば良いやと開き直って試すことに。髪がペタンコになりがちなのが気になっていたので、サイドにレイヤーを入れてふんわりさせたヘアスタイルを目指して、セルフカットに初挑戦することにしました。動画と同じようにカットしているのに…ダイソーでヘアカット用のはさみを買って来て、まずは参考にする動画選びです。美容師さんの作った動画が良いと思い、1つ選んで再生しました。動画のとおりに髪をブロッキングしたり、はさみを縦に入れたりして、苦戦しつつもどうにか終了。しかし、仕上がりは理想とはまるでかけ離れていました。左右の長さも違うし、夫からは「落ち武者みたい」と言われる始末。仕方がないので髪を束ねて過ごし、1カ月後に再挑戦しました。前回とは違う動画を5つくらい見てからカット開始。1回目よりはマシになったもののやはり何かがおかしく、またしてもしばらく束ねて過ごすことに……。3回目でようやく、顔を真っすぐにしているつもりでも実はどちらかに傾いており、そのせいで左右均等に切れないのだと気付きました。そこで、カット時にそれを意識するようにしたところ、左右の差についてはほぼ改善することができました。そんなふうに試行錯誤しながら、大体1カ月に1回ペースで数カ月間セルフカットを繰り返しました。そのうちに美容師さんが作った動画以外も見てみたいと思うように。そして、再生回数の多い動画を中心に見ていって、ある1つの動画にたどり着いたのです。ありがたや…私にもできたレイヤーカットその動画はゴム1本で簡単にレイヤーカットができるというものです。私の苦手とするブロッキングが簡単にできるように工夫されており、これなら私でもうまくレイヤーが作れるかもとテンションが上がりました。動画によると、まず前かがみになり、髪の毛を前に持ってきて頭の前側で1つにまとめます。おでこのすぐ上でポニーテールを作るイメージです。そうすると、髪の毛の束が必然的に顔の前に来るので、そこで髪の毛をチョキチョキ。束ねた状態の髪の毛を目で見ながら切ることができるので簡単でした。次に、いったんポニーテールを解き、耳の上端ラインよりも上の髪の毛をすべて取って同じようにおでこの上で束ねて切りました。最後は、またいったんポニーテールを解いてから、耳上約3cmのラインよりも上の髪の毛をすべて取って同じようにおでこの上で束ねて切りました。三段階に分けて切ることで長さに変化が付き、レイヤーが入るという仕組みです。所要時間は約40分と思った以上に簡単な上に仕上がりも自然で感激! レイヤーを入れた部分は、髪の内側からドライヤーを当てたり、ヘアアイロンで巻いたりするとふんわりとしてボリュームアップもできました。まとめこの動画を見てからはセルフカットが楽しくなり、カラーも自宅でするようになりました。カットとカラーでいつも1万円以上かかっていた美容院代が浮いて、経済的にも大助かりです。それに、セルフカットならわざわざ美容院の予約を取る必要もなく、思い立ったときにできるのもうれしいポイント。でき栄えは美容師さんとは違うかもしれませんが、自分なりに納得できていて節約になって何より楽しい! 40歳を過ぎて初めて挑戦したセルフカットでしたが、今の私には良いこと尽くめなので、これからも続けていきたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年11月01日コロナ禍において、セルフ美容に追い風が吹いています。そこで今回は、20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、コロナの影響でやるようになったおうちでの美容方法やプロやサロンに頼るのをやめたことなどを聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】セルフメンテに挑戦っ!!Q. コロナの影響で、セルフで何かを行うことの意識は変わりましたか?変わった 82%変わらない 9%どちらとも言えない 9%今までプロやサロンでやっていた美容メンテナンスも、長い外出自粛期間中は利用することができませんでした。そして、自粛きっかけでセルフ意識が変わったというanan総研メンバーは8割を超えており、コロナ禍をきっかけに、自分でなんとかしなければいけない! もしくは、意外と自分でもできるかも、という新たな意識が芽生えたのではないでしょうか。セルフでやり始めたことQ. 今までプロやサロンにお願いしていたことを、やめたことはありますか?はい 52%いいえ 48%「セルフ美容のほうが自分と向き合える」「コスパを考えたらセルフのほうが良い」など、半分以上のanan総研メンバーがプロやサロン利用をやめたことがわかりました。では、具体的にどんなことをセルフでやるようになったのでしょうか。1. セルフヨガ「ヨガに行けないので自宅でストレッチ」(32歳・専門職)「たまにヨガに行っていましたが、コロナのタイミングから朝夜のストレッチをセルフでやるようにした」(26歳・会社員)「YouTubeでヨガ」(26歳・会社員)2. セルフジム「ジム通いをやめて自宅筋トレを始めた」(25歳・会社員)「ジムを解約して自宅でユーチューブをみながら筋トレ」(32歳・会社員)「ジムをやめて、自宅での筋トレと近所をランニングとウォーキング」(32歳・専門職)3. セルフネイル「ネイルはセルフジェルに変えましたが、いつでも気軽に直せるし、デザインも変えやすい。またサロンに行くより断然安い!」(32歳・会社員)「ワンカラーやラメグラ程度なら、自分でやったほうがコスパが良いのでこれからもやる」(29歳・会社員)「コロナの自粛期間中に、ネイルキットを買ったので、なくなるまではとりあえず十分」(34歳・専門職)4. セルフごはん「おうちカフェを楽しめるようにマグカップを新調した」(27歳・会社員)「食事に行きにくくなったので、家でフレンチを作ったり、お魚を捌けるようになったりした」(31歳・会社員)「ぬか漬けを始めた」(34歳・会社員)ヨガやストレッチ方法など、本来はプロに習わないとわからないことでも今はYouTubeなどで動画を観ることができます。セルフネイルのやり方やお料理レシピも同様に、興味を持って検索することで新しいスキルに出合えるかもしれません。5. セルフエステ「エステには行かないで、少し高めのジェルを買って、気が向いたら自分でマッサージ」(32歳・専門職)「フェイシャルエステと美容鍼をやめた」(28歳・その他)「脱毛は意外と自宅でもマシーンさえあれば効果があるので、通わなくても良いなと思った」(23歳・大学院生)7. セルフまつ毛ケア「まつげパーマをやめた。時短のためにやっていたけど、ビューラーでも十分だなと思った」(28歳・会社員)「マツエクをやめて、マツ育に変更した。逆にやはりプロじゃないとということもあり、うまく使い分けたいなと」(27歳・会社員)「まつ毛の美容液をこまめに塗るように変えて、パーマやエクステをおやすみ。自まつ毛を大切にしたい」(30歳・公務員)8. セルフヘアカット&ケア「前髪を切ること」(31歳・会社員)「美容院へ行く頻度が減ったので、前髪カットはセルフにした。今まではカラーリングのついでにカットも必ずお願いしてきたけど、長さが肩を越えたので、1か月や2か月では形も大きく崩れずカラーリングだけで十分と気づけた」(27歳・会社員)「縮毛矯正。自宅でもサロン用のものを使えばかなりきれいに仕上がる」(31歳・公務員)長い自粛期間を悲観的に捉えるのではなく、前向きに捉えた結果、今まで以上に自分の体や髪の毛、お肌と向き合えているようです。ぜひ、自分にぴったり合う美容方法やケア商品などに巡りあうことを願っています。Q. 実際にセルフに変えてみて、今まで気づかなかった難しさはありましたか?はい 50%いいえ 50%とはいえ、自分でやってみると課題が出てくるものです。日頃からセルフ美容を取り入れている方とコロナきっかけの方で、半々の意見にわかれました。セルフの難しさや葛藤3つさらに、セルフで行うことの難しさを具体的に教えてもらうと次のような回答が。やはりプロに直接習うメリットを再確認できたよう。1. セルフネイルで…「セルフネイルは本当に難しい! 簡単なアートを作ろうとしても、ムラになって気に入らず。私が不器用なのもあるけど、プロはやっぱりすごいなと再確認した」(31歳・自営業)「やってみると楽しいのだけど、何をするにもその道具を入手するのに時間や費用がかかる」(29歳・自営業)「利き手ではない指は、ネイルが難しい」(28歳・会社員)2. セルフヨガ&ジムで…「画面越しでしか見れないので、ヨガなどは自分のポーズが合っているのかわからない。また電波が悪いと、音声や映像が途切れてしまいストレスがたまる」(31歳・公務員)「鏡がないから自分の姿を確認しながら運動ができない」(32歳・会社員)「筋トレのモチベーションが続かないこと。ジムだと人の目があるから嫌でも続けるけど、自宅だと自分のやる気がないときは本当に続かない…」(25歳・大学院生)3. セルフごはんで…「思っていたよりも道具や手間がかかる。フレンチの料理は本格的なものは情報がなかなか出てこないため、本格的な本を勉強したけれど、単語がよくわからない時があった」(31歳・会社員)「こだわって作ると、意外と調理用具だったり保存カップだったり用意が必要。あとは、生ゴミがその分増えるので、こまめにゴミ捨てをしないといけない。買ってきて食べるのは、確かに楽かも…」(30歳・会社員)疑問や課題が出るというのは、大変素晴らしいことです。今まで気づかなかったことや、やってもらっていたことへの感謝に変わるのではないでしょうか。変えるべきこと、変わらないほうがいいもの、これを機に取捨選択をしてよりよい自分磨きを楽しみましょう。©Letizia Le Fur/Gettyimages©Sergey Nazarov/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年10月28日「セルフィル コスメティクス」とは?細胞の成長を促進するEGF(上皮細胞成長因子)を主成分に、天然由来成分と希少な植物から抽出したエキスやオイル、さらには高分子美容成分に至るまでを絶妙なバランスで配合させた、新たなスキンケアライン。ダメージを受けた肌に有効な美容成分を補給し、優しく肌を癒しながら老廃物の排出を促してターンオーバーを正常化。肌本来の働きを取り戻す、心強いサポート役となってくれます。数多くのスキンケアを使ってきたけど、イマイチ合うものが見つけられなかった“スキンケア難民”の方に、必ず満足と笑顔を届ける!という強い思いが込められたブランドなのです。バイオテクノロジーと癒しの融合「バイオテクノロジーと癒しの融合」をコンセプトに掲げているセルフィル コスメティクス。コンセプトに秘められた意味とは?こだわりの成分もチェックしていきます。バイオテクノロジー = 純度100%のEGF出典:byBirth主成分として配合しているEGFには、先端技術のバイオ発酵により抽出・精製された純度100%のパウダー原料を使用しています。EGFの安全基準など、厳しいガイドラインを審査している「日本EGF協会」の認定基準をクリアした商品にのみ貼付される認定シールがここに◎。ますます期待感が高まります!では、EGFの具体的な働きって何なのでしょうか?EGF(上皮細胞成長因子)は唾液の中に!怪我をしたときに傷ついてしまった皮膚の修復や、紫外線などの有害物質から肌を保護するなど、皮膚の健康維持にとって重要な役割を果たしているEGF。実はヒトの唾液に多く含まれていて、唾液からEGFを体内に補給しているんだそう。幼少期にケガをしたとき、祖父母から「唾をつければ治る!」なんて言われたことありませんか?これは理にかなったものだったんですね。ですが、悲しいことに体内のEGFは加齢に伴って産生が減少していきます。これによって皮膚の再生能力が低下し、老化現象が起こると言われているのです。セルフィルに配合されているEGFを肌に補給することで、減少したEGFを補い、肌にハリやなめらかさを与えるなどの高いエイジングケアが可能に!癒し = 植物から抽出したエキス&オイルセルフィル コスメティクスは、天然由来成分と希少な植物から抽出したエキスやオイルを配合し、その香りとともに、肌に癒しを与えてくれます。中でも、ローズ発祥の地と呼ばれるイランで朝摘みされたダマスクローズの蕾を使った、最高品質のローズウォーターとローズオイルが贅沢なまでに配合されているのが特徴です。さらに防腐剤の配合量を限界値まで減らして、肌への刺激を極限までなくしているので、敏感肌・脂性肌・乾燥性敏感肌の方など、肌質を選ばずに安心して使うことができるのも嬉しいポイント。隙のない肌をつくる5種のアイテム提供:株式会社ユニッシュライン使いはもちろんのこと、単品使いでもオススメしたいアイテムがズラリと揃ったシリーズ。クレンジング・洗顔・エッセンス・ローション・クリーム、それぞれをご紹介していきます。バイオクレンジングオイル200ml8,000円(税別)出典:byBirthオリーブ油をベースに、ダマスクローズのエッセンシャルオイルを配合したクレンジングオイル。EGFとの相乗効果で肌負担がなく、毛穴の奥深くまで入り込んでメイクをキレイに落とします。やさしく馴染ませるだけでスルッと落ちていく感覚と、オイルなのにベタつかない、さっぱりとした後肌がとっても心地良い!バイオクリームソープ120g6,000円(税別)出典:byBirthEGFはもちろんのこと、7種の植物エキス・コラーゲン・コエンザイムQ10を配合した、まるで美容液のような洗顔。少量でクリームのようなきめ細かい泡がつくれます。濃密な泡で包み込んで洗った肌は、しっとりモチモチに。さらにラズベリーの華やかな香りが、洗顔タイムに癒しを与えてくれますよ。バイオエッセンス60ml8,000円(税別)出典:byBirthラインナップの中で1番のおすすめアイテムは、EGFを高濃度配合したこのエッセンス。ヒアルロン酸・コラーゲンも贅沢に使用し、肌に溶け込んでいくかのようなテクスチャーがなんとも素晴らしい一品です。紫外線などのダメージや、不安定な時期の肌を集中的にケアすることができて、透明感のある新しい肌に生まれ変わらせてくれます。洗顔後、クリアな肌にまず塗布すべきはこちらのエッセンス◎。バイオモイストローション100ml9,000円(税別)出典:byBirth疲れた肌の息を吹き返すように、しっとりとした潤いを与えてくれる化粧水です。EGFにプラスして、プラセンタ・コラーゲン・ヒアルロン酸の三大美容成分を配合。さらにたっぷり13種類の植物エキスを使用し、長時間、保湿効果を持続させてくれます。希少なローズウォーターによる優雅なバラの香りもGOOD。バイオマルチレイヤークリーム33g12,000円(税別)出典:byBirthミルフィーユ状に水と油を交互に重ねた「マルチレイヤー構造」のクリームで、肌へ馴染むにつれて有効成分がジワジワと角質層に浸透。水分蒸発を抑えて、高い保湿力を発揮します。この「マルチレイヤー構造」によって、香料を使用せずにダマスクローズ本来の香りを持続させることにも成功。健やかな肌へと導く、新感覚のクリームです。
2020年10月28日ITを活用したメンタルケア最近はメンタルケア用のアプリが豊富に出揃ってきています。このごろ、病院での治療や家でのメンタルセルフケアに認知行動療法を使うことが普及してきています。スマホ向けのアプリと認知行動療法は相性が良いようで、メンタルケアの分野では特に認知行動療法系のアプリが多くみられます。認知行動療法の感情日記を再現した感情ログ機能や、心のバランスをとるためのマインドフルネス瞑想のガイド音声が揃った、しっかりした内容のアプリとして「Awarefy」があります。これまでも、感情ログ単体のアプリや、瞑想用のガイド音声単体のアプリはあったのですが、Awarefyのように総合的に認知行動療法を行える、充実した無料の日本語アプリは今までにありませんでした。感情の記録やマインドフルネス瞑想といった、少し敷居の高いセルフケアの敷居を下げてくれます。私はこのアプリを使い始めてから、感情ログと瞑想をかなり習慣化することができました。ガイド音声はわかりやすく、不安をどうにかしたいときや深く眠りたいときなど、シーン別にたくさん用意されています。子どもが落ち着かないときなど、一緒に音声を聴いてリラックスすることに誘ってみるのもいいかもしれません。感情ログは感情を色で分けてグラフ化してくれるのでぱっと見てわかりやすく、一週間ごとの総合レポートも出してくれて、振り返りに便利です。参考:awarefyAIを搭載した会話アプリとして「SELF」もあります。AIというと冷たく不自然そうな印象がある人も多いと思いますが、会話してみるとかなり丁寧に作り込まれていて、会話していくうちに想像以上に気持ちが落ち着いていくことも多いです。会話相手のAIは、情報提供系、癒し系、悩み相談系、猫など複数揃っています。使っていくうちにデータがたまっていって、「悩んでるって言ってたけど最近はどう?」とか聞いてくれたりします。一日や一週間の振り返りを手伝ってくれたり、性格分析の機能もあったりします。本人がAIとの会話だけでどうにもならない悩みや状況を抱えていることがわかった場合、適切な専門家や助けにつながるように促してくれることも。すでにカウンセラーや精神科医師とつながっているけれど、きょう、今晩がつらいんだ! しかも相談できる友達もいないし、友達がいるけど誰もつかまらない! みたいなときってあると思います。私の場合、そんなときにSELFを使ってみると大きな助けになってくれました。相手が人間ではないので、夜中だろうが、100回頼ろうが「悪いな」と思わないですむのも助かりました。TwitterなどのSNSは愚痴の吐き出し場所として便利ですが、悪意のある人たちが荒らしにきたり、子どもの心の隙や無知につけこんで利用しようとすることもあります。子どもが愚痴のこぼし先に困っているようなとき、さりげなくSELFについて教えてあげるのもいいかもしれません。参考:SELF発達障害があると気持ちの切り替えが難しく、何時間も過集中したり過緊張に陥ったりすることが多いです。あちこちに注意が散ってしまって今なにをしていたのか忘れてしまったりすることも。服薬や環境調整とあわせて「マインドフルネス」の練習をしてみると、少し気持ちの切り替えや集中の維持に良い影響が出てくるかもしれません。マインドフルネスとは、「いま・ここに気づいていること」という意味です。目の前の行為だけに夢中になって没入してしまうのではなく、たとえば「あ、私はいまこのように没入しているな」と気づく。こうした気づきがあるだけで、漫然と没入しつづけていた状況に少しだけ距離をとることができ、少なくとも没入が強まっていくばかりの悪循環を起こさないようにコントロールできるようになります。こうしたマインドフルネスを助けてくれるのが「マインドフルネス・ベル」です。マインドフルネス・ベルとは、マインドフルネスを促すベルのこと。一定時間ごとに仏壇のお鈴のようなベルがチーーンとなるので、このベルが鳴った瞬間にそれまでにやっていたすべてのことをいったん中断して、ベルの残響が響き終わるまで呼吸に集中します。過集中を起こしているときなど、せっかくノッているときに邪魔が入る感じで少し煩わしいのですが、できるだけ忠実にマインドフルな瞬間を作っていくと、だんだんと心身が楽になっていることに気づくと思います。先の記事でも、スマートスピーカーの項で「行動を修正せよという注意をするとき、感情の乗った人間の声よりも、感情の乗っていない音のほうがよいので、スマートスピーカーは行動修正に向いている」とお伝えしました。マインドフルネスベルの場合も同じことが言えます。子どもが過集中を起こしているときに「ほら、また過集中起こしてるよ!」と言うよりも、マインドフルネスベルをチーンと鳴らしたほうがスッと伝わる場合があるかもしれません。マインドフルネスベルは、マインドフルネスを実践している僧院では一定時間ごとに本物のベルが鳴らされているのですが、マインドフルネスベルのアプリでは、設定した時間ごとにスマホからベルの音が鳴ります。アプリは複数あるので、使いやすいものを探してみてください。参考:Mindfulness Bell参考:Mindfulness Bell参考:MindBell発達障害があると、疲れやすかったり、睡眠の質のコントロールがうまくいかなかったりします。私も日中に少しでも緊張が続いているとテキメンに睡眠の質が落ちるのがわかるので、睡眠に関しては試行錯誤の日々です。センサーで心拍や振動を計測して睡眠の記録をとってくれるアプリもあります。長く記録を取りつづけるほどに、日中の活動状況が睡眠の質にどのように影響してくるのかがわかってきます。ログを見ながら生活のしかたを調整していけるようになるので、とても助かっています。睡眠ログはパッと目で見て理解できるカラーのグラフなので、主治医に見せて薬の調整に使う、ということもできます。Garmin Connect MobileGarminの活動量計(後述)と連携させて使います。活動量計で計測した心拍や身体の動きから眠りの深さや長さを記録してくれます。参考:Garmin Connect MobileSleep Cycleスマホ単体で使える睡眠記録アプリ。寝床にスマホを置いて眠ることで、寝返りの振動から眠りの深さを推測し、記録をとってくれます。参考:Sleep Cycle参考:Sleep CycleITを活用した身体のケア活動量計とは、常に身につけておくことで心拍や動きなどのヘルスケアデータを計測してくれるデバイスのことです。活動量計にはいろいろありますが、私が愛用しているのはGarminの腕時計型の活動量計です。Garminの活動量計にはBody Batteryという独自の機能が搭載されています。Body Batteryは心拍の傾向や動きからその日の体力の残量を推測して表示するもの。質のよい睡眠を十分にとって目覚めたときの体力を100とし、疲れ切った状態を5として、今どの程度疲れているのかを表示してくれます。発達障害のある人には、自分の疲れやストレスを感じ取ることが苦手な人も多くいます。まめにBody Batteryを確認しておけば休憩をとるタイミングがわかり、突然倒れたり眠り込んだりしてしまうことを防げるようになります。ログを長くとるほど、自分がどんな場所でどんなことをしていると疲れやすいのかの傾向がわかってきます。ストレス度が目で見てわかるので、疲れやすさを抱えながらうまく自覚して言葉で訴えることのできないお子さんのいる人は、こまめに一緒にいまのBody Batteryを確認するようにしておいたり、本人にも自分で確認するように教えておくとよいと思います。Garminの活動量計には子ども向けのものもあるので、探してみてください。高精度なセンサーを身体のモニタリングに生かした活動量計やフィットネスゲーム、運動のための敷居を下げてくれるスマートスピーカーなど、身体のケアに使えるITはたくさんあります。参考:Garmin vivosmart4運動習慣ってなかなかつけづらいですが、ゲームを使って楽しく演出すればハードルも下がるかもしれません。なかなか外出しづらい昨今、こういったゲームで皆で運動を楽しむのもいいですね。発達障害があると筋力が弱かったり、自律神経のバランスがとりづらかったりします。私の場合、生活の中に意識的に運動を取り入れることを意識していると明らかに心身の調子がよくなるので、できるだけ運動をするようにしています。(運動ができないほどに調子を崩してしまった場合にはまずは休息に専念するのがおすすめです)Nintendo Wii fitヨガやボクシングエクササイズなどができます。参考:Nintendo Wii fitNintendo Switchダンスエクササイズゲームなどができます。参考:Nintendo Switch習慣化しづらい活動の習慣化しづらさって、その活動を始めるときのハードルの高さが関わっていると思いませんか? たとえば、ラジオ体操を毎日やろうと思っても、スマホの音楽アプリを開いて再生したり、テレビをつけて録画してあるラジオ体操を再生したり、って考えるだけで面倒くさい……けれど、スマートスピーカーがあれば、「ラジオ体操第一を流して」とか話しかけるだけです。私はスマートスピーカーのAmazon Echoを自宅に導入したおかげで、いくら努力しても続けられなかったラジオ体操が習慣化できました。ほかには「ディスコミュージックを流して」と話しかけてノリのいいディスコミュージックをかけてもらい、ストレッチや有酸素運動をしています。参考:Amazon Echo dot参考:Google home発達障害があると体幹が弱く、いつも緊張していて深い呼吸ができない→ 筋肉も発達せず緊張もとれない という悪循環を起こしがちです。「体幹 ストレッチ エクササイズ」「呼吸筋 ストレッチ トレーニング」など、動かしたい場所に関するキーワードで検索してみましょう。ストレッチしながら軽い筋トレになる、道具のいらない簡単なものが特におすすめです。
2020年09月17日マッサージチェアシリーズ「リアルプロ」など、自宅で使える健康家電を販売するパナソニック株式会社は、在宅時間の増加に伴う生活の変化に着目し、「自宅環境とセルフケア意識の変化」に関する調査を実施した。昨今、新型コロナウイルスの影響を受けて、企業の在宅勤務の導入や外出控えなど、在宅時間は増加傾向にある。この影響で、これまで感じられていなかった不調などが表面化すると同時に、自宅環境の見直しや整備への意識も高まっていることが感じられる結果となった。ネガティブな影響をケアしたい… 約半数が「取り入れるようになった」自宅でのセルフケア自宅時間の増加と休息時間の状況について質問したところ、24%と約4人に1人が「自宅時間は増えたが、休息時間は減った・減ったように感じる」と回答。休息時間が満足に取れていないと感じる人が一定数いる実態は、自宅環境の充実のために投資したカテゴリとして「健康・ヘルスケア」が上位にあがった結果との関連性もあると考えられる。新型コロナウイルス流行以前と比較した「自宅でのセルフケア」への関心と実践状況を聞くと、約6割が「自宅でできるセルフケアについて興味を持つようになった」(57%)と回答。そして、全体の約半数の人が「自宅でのセルフケアを取り入れるようになった」(49%)と実際に何らかのケアを取り入れていることが分かった。リフレッシュタイムに。ライフスタイルにあわせて選べる、パナソニックの健康家電パナソニックは、人々の暮らしを見つめ、人々の暮らしに寄り添いながら、自宅での快適なリフレッシュタイムをサポートする健康家電を開発してきた。プロの手技を追求した本格的なマッサージチェアから、手軽に取り入れやすいポイント使いのマッサージ機器など、多様なライフスタイルにあわせて選べる、暮らしになじむアイテムを取り揃えている。【マッサージチェア】最上位シリーズ「リアルプロ」プロの手技を追及したマッサージ技術と快適な操作性を実現したマッサージチェア「リアルプロ」シリーズは、50年以上にわたりマッサージ機を開発してきたパナソニックの技術と知識を集約した最上位モデル。自宅にいながら、プロの技に学んだもみ技を味わえる。【マッサージソファ】EP-MP658月に新発売した「マッサージソファ(EP-M65)」は、部屋のインテリアになじむ洗練されたデザインとコンパクトさに、充実のマッサージ機能を兼ね備えたマッサージソファだ。疲れにあわせたもみ分けで、首筋からふくらはぎまでを心地よくほぐす。カバー類(ファブリックのみ)は取り外して手洗いができ、気になるパーツをいつでも清潔に保つことが可能だ。【マッサージャー】エアーマッサージャー レッグリフレ EW-RA99エアーマッサージャー「レッグリフレ EW-RA99」は、パナソニックが約80年の歴史で培った、リラクゼーション・マッサージメソッドを採用。プロに学んだ約50種類の手技を追求した別格マッサージで、足先から太ももまで、スッキリ軽やかな心地よさを届けてくれる。【マッサージャー】エアーマッサージャー コードレス 骨盤おしりリフレ EW-RA79エアーマッサージャー「コードレス 骨盤おしりリフレ EW-RA79」は、腰の重だるさや、育児、重い荷物などによる疲れ、長時間の座った姿勢などの疲れを感じている方に最適な、下半身のためのマッサージャーだ。このほかにも、さまざまな生活スタイルやニーズにあわせたマッサージアイテムを各種取り揃えている。自宅の環境をよりよくするためにもパナソニックの快適なケア製品を取り入れてみてはいかがだろうか。【参考】※マッサージチェア「リアルプロ(EP-MA101)」※マッサージソファ「EP-MP65」※エアーマッサージャー レッグリフレ「EW-RA99」※エアーマッサージャー コードレス 骨盤おしりリフレ「EW-RA79」
2020年08月26日カラーバターという新ジャンル出典:byBirthエンシェールズ カラーバター200g2,667円(税抜)ここ数年で登場し、新たなジャンルを開拓してみせたカラーバターは、「エンシェールズ」というブランドから生まれた、いわゆるセルフカラーリングが簡単にできるアイテム。ドラッグストアなどで手に入るセルフカラーリング剤は手軽だけど、髪の毛が傷みやすい、ムラになりやすいなどのデメリットもありますよね。ところがこのカラーバターは髪を傷ませず、ムラにもならないというウワサ!まずはその魅力に迫ります。90%以上がトリートメント成分このカラーバターは色持ちが良い塩基性染料と、髪を傷つけずに着色できるHC染料を含有したヘアカラーですが、なんと90%以上がヘアトリートメントでできています。そのため髪を傷めるどころか、むしろトリートメントをする感覚でカラーリングが可能。ハイダメージを受けた髪の毛にも安心して使うことができ、カラー後は染色前よりサラサラでツヤのある仕上がりに。ムラにならない仕上がり通常のカラーとは異なり、カラーバターは薬剤ではないため、時間経過で徐々に色が濃くなるワケではありません。だから塗布中の時間差による色の違いが出にくいからムラにならず、さらに一度の使用でしっかりと発色させることができます。全27色の豊富なカラー展開ピンクやパープルのカラフルな原色から、ミルクティーなどのアッシュカラー、ブラウン系のダークトーンまでと、全27色の豊富なカラーバリエーションを展開しています。また違う色を混ぜ合わせて、お好みのオリジナルカラーを作り出すことも可能なんです!27色のカラーに加えて、色を薄めるためのクリアクリームも用意しているので、パステルカラーも作れちゃいますよ。色モチは大満足の約1ヶ月!美容院のカラーリングと変わらない色モチが続くカラーバター。色味や環境などによって差はありますが、おおよそ以下が目安とのこと。ショッキングパープル・ダークシルバー・濃いブラウン系は約2カ月レッド系・ピンク系の暖色カラーは1カ月以上アッシュミルクティーや明るいブルー系は2~3週間日々のシャンプーで自然退色しますが、全体が均一に薄まっていくので、退色過程もキレイなカラーを楽しめます。黒髪・白髪はNG髪の上に色素が着く「表面付着」となるため、黒髪を明るくするような脱色効果はなく、黒髪にはほとんど発色しません。もともとの髪色が10トーン程度の明るさがあると、よりキレイな発色を実感できます。またグレーヘアは白髪染めをした髪ならカラーリングが可能。何もしていない白髪にはしっかりと着色させることができません。カラーバターの使い方出典:byBirth実際にエンシェールズ カラーバターを使用しながら、使い方を徹底レクチャー!まずは好みの色を選ぶことからスタートです。試してみたくなるオシャレカラーがたくさんあって悩みますが、筆者は「アッシュピンク」をチョイスしてみました。Before出典:byBirth中間から毛先だけが明るいポイントカラーの私。根本から中間まではほぼ地毛の色で黒髪です。出典:byBirth毛先は色が抜けて迫力のある金髪状態…!この金髪部分をカラーリングしていきます。用意する道具は2つ出典:byBirthケープ手袋この2点は最低でも準備しましょう。ケープは服や首回りに色が付いてしまうのを防ぐためなので、サランラップやタオル、ゴミ袋を広げて使ってもOK。さらに塗り漏れをなくすために、髪を分けてとめられるクリップや、コームがあるとさらにスムーズに塗布できます。工程はたったの4つ簡単でキレイな仕上がりが魅力のカラーバター。そのカラーリング工程は4つ!1. シャンプー&タオルドライ整髪料などを落とすためにも、塗布前にシャンプーを。トリートメントは不要です。シャンプー後はタオルドライで水気を拭き取っておきます。乾いた髪でも使用はできますが、ウェットな方がカラーバターが伸ばしやすくてスムーズに塗布できますよ。2. カラーバターを塗布出典:byBirthケープをしてゴム手袋を装着したら、指でカラーバターをすくって塗布開始。塗布後、すぐに着色は始まりますが、時間経過における色味の差が出にくいので、どこから塗ってもOK!慌てずに行っていきましょう。さらに塗布量が均一じゃなくてもムラにならないから、塗り漏れだけがないように気をつけます。濃厚なトリートメントを塗るような感じで、ポタっと垂れたりすることもなく、髪の毛にグングン入っていく感覚。表面にカラーバターが残るぐらいに塗布させます。ミディアムまでの長さで1つ使い切るぐらいが目安。私の毛量はかなり多いですが、中間から毛先だけの使用のため、半量で終了させてみました。(残ったものは再利用可能!)3. 15~20分時間を置く出典:byBirth全体の塗布が終了したら、色素を沈着させて色モチを良くするために15~20分間、放置します。時間を置きすぎても肌や髪の毛にトラブルが起きる心配がないので安心。4. 洗い流すカラーバターはトリートメントそのものなので、シャンプー・トリートメントは不要!もみ込むように洗い流すだけでOKです。大満足な仕上がり!出典:byBirth洗い流して乾かしてみると…。いかがでしょうか?写真では伝わりづらいですが、アッシュの少しくすみがかったピンクがちゃんと表現されています!さらに髪の毛がツルッとしてサラッサラ!出典:byBirthトップは黒髪で色味が入らないから、境目もテク要らずで自然な仕上がりになりました。髪を労わりながらカラーリングができちゃう「エンシェールズ カラーバター」。これは試してみる価値アリです!
2020年08月15日リモートワーク導入により、通勤ストレスが軽減。その時間を有効的に使えるようになった一方で、感染対策や食事作り、子どもの学校リズムの変化、オンライン授業の開始など、働くママたちはさらに多忙な日々…。これまでとは異なる “新しいライフスタイルの構築”が求められている中で、そろそろ【リモートワーク疲れ】を感じているママも多いのではないでしょうか?自宅ゆえにオンオフがつけづらい、ずっと同じ体勢でいて首や肩、腰が痛い…などといった「心と身体の疲れ」は、なるべく早いうちにケアしておきたいもの。そこで今回は、植物療法士でもある筆者が選んだ、疲れを癒してくれるお手軽アロマ&簡単マッサージのコツをご紹介したいと思います。【目次】・実は簡単お手製「アロマオイル」の作り方・リモート疲れを癒す、厳選アロマ3選 -「心を落ち着かせ、リラックスしたい」 -「緊張や不安をとにかく和らげたい」 -「イライラ、不安、不眠を解消したい」・目が疲れる&煮詰まっている人に効くツボ・ストレスフルな人は「腕」重点マッサージ■植物療法士・久保直子が提案するママのための簡単アロママッサージ今回ご提案するアロママッサージ術では「精油」を「植物オイル」で薄めた【アロマオイル】を使います。お手製アロマオイルでマッサージ…と聞くと、難しく感じる方もいるかもしれませんが、作り方は実はとても簡単!【用意するもの】・植物オイル 30ml・精油 6滴・ビーカーかガラスのコップ※保存する場合は、保存用のガラスのボトルを準備これからご紹介する「3つの精油」を<植物オイル30mlに、6滴入れて混ぜる>だけ。精油6滴の内容は、<1種類の精油を6滴>でもいいですし、<2滴ずつ3種類を入れる>でも、どちらでもかまいません。植物オイルは、手に入りやすい「ホホバオイル」や「スイートアーモンドオイル」など、何でもOKです。(植物オイルにもそれぞれ特性があり、本来は目的によって使い分けるのがベストですが、今回は簡単アロマなのでOK。また別の機会にご紹介します)精油を植物オイルにブレンドして直接肌につける場合、「濃度」がとても重要となるのですが、今回の分量は1%という薄い濃度。濃くはないのですが、もしもお肌が弱かったり、初めて使う精油なので心配…という方は、必ず腕の内側に精油をつけてパッチテストを行ってください。精油は「リモートワーク疲れを癒す」ために、リラックス、鎮静効果の高い精油を、柑橘系、ウッディ系、フローラル系の3タイプ、選んでみました。ご自身で「好きだな」と感じるものを選んで、オリジナルのアロマオイルを作ってみてください。心を落ち着かせ、リラックスしたい→ 柑橘系の「ベルガモット」を柑橘系の精油は「心を明るくともし、また、心を落ち着かせる」という両方の作用を持っているところが魅力。リラックスしたいけれど、明るさやフレッシュさが欲しいというときはオレンジでも構いませんが、リラックス要素が高いのはベルガモットです。アールグレーティーの香づけとしても知られるこの香り、筆者も大好きなアロマです。 ベルガモット 10ml ¥1,500(税抜)/フレーバーライフ原産国はイタリア。海外からは英国Aromatherapy Trade Council(アロマテラピー精油取引協議会、Soil Association(英国土壌協会)加盟社より輸入している天然ピュア100%の精油。 緊張や不安をとにかく和らげたい→ ウッディ系の「サンダルウッド」をインドでは絶滅に瀕している、非常に貴重な樹木の香りで、精油の中では高価格帯。緊張や不安を和らげ、深いリラックスを与えてくれます。落ち着いた、ウッディで奥深い甘さのある濃厚な香りは、瞑想やリラックスに最適。これ1つでも存在感のある香りですが、ベルガモットなどと合わせても、また違う魅力を発揮します。 サンダルウッドWs 5ml ¥13,500(税抜)/プリマヴェーラ原産国はインド。植物が最もパワフルな時期に、収穫し、フレッシュなうちに蒸留している。 イライラ、不安、不眠を解消したい→ フローラル系「イランイラン」をエキゾチックで甘やかな香り。催淫効果もよく知られていますが、神経系を鎮め、深い深いリラックスを与え、感情をときほぐしてくれます。緊張やイライラ、不安、不眠や落ち込みにも。セクシャリティの問題もサポートしてくれます。 アルジタル ゴールドエッセンシャルオイル イランイラン 10ml ¥6,000(税抜)/石澤研究所花、葉、根など植物丸ごと全体のエネルギーを呼び起こし、本来の香りを追求した、アルジタル独自のGold製法で抽出。イタリアで特許取得。 ご紹介したリラックス系の精油3点は、アロマオイル作りに使うほか、おうちでストレッチやヨガなどをする際に、お部屋で焚くのもオススメです。また、同じ精油でもメーカーやブランドによって、産地が違ったり、抽出法などの違いで “香り方” が異なるので、お店などで香りを確認して選んでみても。 次頁では、このアロマオイルを使った、リモートワーク疲れを癒す「簡単マッサージ術」をご紹介します。■目が疲れている人、煮詰まっている人→ 「風池」のツボをアロマでマッサージリモートワークになり、より一層パソコンやタブレットを使うデジタル生活に。自宅だと、スマホを見ることがすぐにできてしまうので、気づかぬうちに目を酷使しているかもしれません。そんな目の疲れや、精神的に煮詰まっているときにおすすめなのが、後頭部のちょっと下にある「風池」のツボ。これを親指でグーっと押さえて10秒。目が疲れている人は、相当痛いはずです。筆者も長時間パソコン作業をした時は、この「風池」のツボをよく押しています。このときに利用して欲しいのが、前頁でご紹介したお好みのアロマオイルです。まず、お好みの精油を植物オイルに希釈した「アロマオイル」を両手の指につけてなじませてから「風池」のツボをプッシュ。その後、頭皮をつかみながら指全体を動かしてください。心地いいアロマの香りとツボ押し効果で、頭はすっきり、リラックス~!余談ですが、頭皮もマッサージするので、育毛効果を狙うなら「ユーカリ」の「精油」を使うのもおすすめです。前頁に記した濃度の範囲内で、調整してみてください。■ストレスフルな人には→ 「腕」を重点的にアロママッサージ「ストレスが溜まっているなぁ…」と感じた時におすすめなのが、【腕のマッサージ】です。実は、ストレスが溜まっていると、腕がパンパンになりやすい人が多いのです。腕をさするだけでも、驚くほど痛い! という段階まできている人は、ちょっと要注意です。パソコンやスマホを使いすぎて情報過多、ストレスが溜まって処理しきれなくなっているのかも? しれません。そんな時は、しばしデジタルから離れて休息を。腕をマッサージするだけで、腕の緊張もほぐれて心までリラックスすることができます。まずは、アロマオイルを手のひらにとってなじませ、肘から、手のひらに向かって、親指で圧をかけながら流します。痛いところがあったら、念入りに。(ただし、やりすぎると赤くなってしまうのでご注意ください)■自分と家族の疲れを癒す気軽なアロマケアを「新しい習慣」にリラックス系の精油と植物オイルだけで、じつは簡単に作ることができる自分だけのアロマオイル。お気に入りのボトルに入れて、デスクやリビングなどに置き、休憩時間に気軽にちょこっとセルフケアをすることを「新しい習慣」にしてみてはいかがでしょう。そして、疲れやストレスを感じているのはママだけではありません。パパやお子さんにもマッサージをしてあげると、お互いのコミュニケーションにもなり、体調変化などの気づきもあるかもしれません。(※お子さんに使う場合は5歳以上から。やさしい精油を選びましょう。また、事前にパッチテストをしてくださいね)疲れを感じたら、無理せず手軽なセルフケアを。脳の疲れを癒し、心のケアにもつながるアロマオイルのマッサージを、ぜひ試してみてくださいね。
2020年07月29日気になる口臭をセルフチェック!出典:byBirthまずは自分のお口が臭っていないか、気になる「口臭」をセルフチェックしてみましょう。コップやビニール袋に息を吐いて臭いチェックコップやビニール袋に息を吐き、その臭いを嗅いで口臭があるかどうかをチェックします。コップを使う場合は、いったん息を吐いたら手で押さえ、深呼吸をして嗅覚をリセットしてからコップの臭いを嗅ぐとわかりやすいです。ビニール袋を使う場合は、食べ物などの臭いが残っていないかを最初にチェックして使用するようにしましょう。鏡で舌苔の有無をチェック舌苔(ぜったい)とは、舌についた白い苔(こけ)のようなものです。これが、口臭の原因になります。舌を出して、鏡でチェックしてみましょう。舌の色がピンク色なら正常ですが、白いなら舌苔が付着しています。コットンなどで舌苔を採取し、臭いが強ければ舌苔が口臭の原因になっている可能性があります。唾液の臭いをチェック唾液の臭いを嗅いで、口臭をチェックする方法もあります。歯茎を指で触って臭いを嗅いだり、唾液を採取して嗅いだりしてチェックしてみましょう。基本の口臭ケアセルフチェックで口臭を感じたら、まずは基本の口臭ケアで改善させましょう。歯ブラシとデンタルフロスで汚れを落とす出典:byBirth口臭の原因は、虫歯や歯周病、ドライマウスなどが挙げられますが、もっともシンプルな原因が「歯垢や食べかす」です。食べた後には歯ブラシやデンタルフロスを使って、しっかりと汚れを落とすことが口臭予防につながります。とくに、歯垢や食べかすがつまりやすい「歯と歯の間」や「歯と歯茎の境界」などは丁寧に磨くようにしましょう。マウスウォッシュで洗浄&除菌出典:byBirth歯磨き後にマウスウォッシュをすることで、口臭の原因菌を除菌して口臭予防をすることができます。一時的な作用ではありますが、殺菌作用があるので効果的にお口の臭いを改善してくれるでしょう。また、歯磨きで取り残した食べかすを洗浄することもできます。舌ブラシで「舌苔」を除去出典:byBirth口臭チェックで舌苔が付着していた人は、舌ブラシを使うのがおすすめです。舌の上で、舌ブラシを軽く滑らせるだけで舌苔を除去することができます。ただし、力を入れすぎたり、頻繁に使ったりすると舌が傷ついてしまうので気をつけましょう。口臭予防におすすめのマウスウォッシュ口臭ケアの中でも手軽にできるのが、マウスウォッシュですよね。では、口臭予防におすすめのマウスウォッシュをご紹介します。LION(ライオン) NONIO この投稿をInstagramで見る 口臭科学から生まれたNONIO(@lion_nonio)がシェアした投稿 – 2017年 8月月10日午前1時17分PDT 「LION(ライオン) NONIO」は、長時間口臭を予防してくれるマウスウォッシュです。独自の殺菌システムによって口臭の原因菌を殺菌し、増殖するのを防ぐことで口臭をしっかり予防。爽快感のあるミント味で、いつまでも爽やかな息を実現できます。石澤研究所歯磨撫子 重曹すっきり洗口液 この投稿をInstagramで見る 石澤研究所(@ishizawalab)がシェアした投稿 – 2020年 6月月9日午後8時26分PDT 「石澤研究所歯磨撫子 重曹すっきり洗口液」は、「Good Bye KO-SHU」と書かれた真っ赤なラベルが印象的なマウスウォッシュです。重曹のパワーで口臭の原因を分解して落としてくれます。ハミガキができないときでも、重曹すっきり洗口液を使うとお口の中が爽やかになりますよ。SUNSTAR(サンスター) ガム・ナイトケアリンス この投稿をInstagramで見る サンスター G・U・M(@sunstar_gum)がシェアした投稿 – 2018年 7月月18日午前9時45分PDT 「SUNSTAR(サンスター) ガム・ナイトケアリンス」はノンアルコールなので、低刺激のマウスウォッシュです。歯磨きをした後、おやすみ前にお口をクチュクチュするだけで、口臭はもちろんネバツキまで抑える効果が期待できます。眠っている間に口臭の原因菌が繁殖するのを抑え、翌朝の口臭を予防してくれますよ。口臭予防に効果的な対策基本の口臭ケアはご紹介しましたが、ここでは、日頃の生活の中で口臭を予防する方法についてご紹介します。口呼吸をしない口臭の原因の1つに、ドライマウスがあります。ドライマウスとはその名の通り、口の中が乾燥する症状です。口呼吸をすると口の中が乾燥しやすいため、なるべく口呼吸をせずに鼻呼吸をするようにしましょう。また、口呼吸をすると体内に異物が混入しやすくなり、雑菌が繁殖して口臭の原因になる場合もあります。よく噛んで食べる出典:byBirth口臭を予防するためには、唾液の分泌を増やすことが効果的です。よく噛んで食べることで唾液の量が増え、口臭を予防することができます。食べ物を食べるときだけでなく、ガムを噛むこともおすすめです。水分補給をするドライマウスを防ぐためには、口呼吸をしないことと、水分補給をこまめにすることです。口の中が濡れる程度でもOKなので、定期的に口に水を含むようにしましょう。ストレスや疲れをためない出典:byBirth口内炎ができやすかったり、口が乾きやすかったりする人は、ストレスや疲れが原因で口臭が発生している可能性があります。睡眠不足が続いたときなどに、口臭を感じた経験がある人もいるのではないでしょうか?日頃からストレスや疲れをなるべくためないようにして、リラックスできる環境を整えましょう。正しい口臭ケアで爽やかな息に!口臭のセルフチェックと口臭ケアについてご紹介しました。正しい口臭ケアを行えば、口臭を予防・改善することは可能です。毎日の生活習慣にも気をつけて、爽やかな息を目指しましょう!
2020年07月16日・カナダのスキンケアブランド、The Ordinaryのフルーツ酸30% 、サリチル酸(フルーツ酸より強いピーリング剤)が2% 配合されている、セルフで行うピーリング剤、通称血みどろピーリングの使い方と注意点を動画でご紹介。・・・◆注意点顔に使う前に、自分の肌にあっているかをテストしてから使い始めるピーリング液を塗った後は、10分以上放置しないレチノールやレチノイド系の商品とは併用しないピーリング後は肌が乾燥しやすくなるので、念入りに保湿をする翌日は肌が日光に敏感になるので、日焼け対策をしっかり行う・・・◆Item#TheOrdinary<日本未発売>*The Ordinary AHA30% + BHA2% ピーリングソリューション30ml・*The Ordinary 乳酸5% + ヒアルロン酸2% スパーフィシャル ピーリング フォーミュレーション30ml・*The Ordinary 乳酸10% +ヒアルロン酸2% スパーフィシャル ピーリング フォーミュレーション30ml・このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2020年06月08日どうもあかりです。私は高校生のとき、校長先生と割と仲が良かったのですが(なぜ?)、そのとき校長先生からこんな話を聞きました。「校長先生がどうして『偉い人』に見えるか知ってますか?それは、『たまにしか見ない人』だから。これがセルフブランディングですね」アホながらに、「なるほどー!」と感銘を受けたのを覚えています。そしてたしかに私はこの瞬間から、アホなりに「セルフブランディング」を意識するようになりました。恋愛においても、その人の価値を決めるのは、周りじゃなくて、自分なんです。つまり、自分の価値を上げてセルフブランディングすることで、他の人とは違った「個人」として、相手にしっかり見つめてもらえるというわけ。今日は、そのために私が実践してきて「これは使える」と感じた術をいくつかみんなに伝授したいと思います。■◼︎LINEで連絡しすぎない。自分の「ファストフード化」に気をつけてまずは「LINE」。カップルにとって一番身近なコミュニケーションを、セルフブランディングのツールとして考えてみましょう。LINEは、好きな人と手軽に連絡がとれる、最高の手段であることは間違いがないのですが、その手軽さがときにアダとなるかもしれません。例えばコンビニのおにぎりや某チェーンのハンバーガー、ポテト。あれを「おいしい」と思っている人は多いと思うのだけれども、反面、「自分にとって大切な食事」と感じている人は少ないと思います。「どこででも手に入る」「いつでも近くにある」というのは、良くも悪くもそのモノやヒトを「当たり前」にしてしまう。何が言いたいのかはもう伝わったと思いますが、かわいいメッセージを送りまくったり、「好き!」と伝えまくったりすることよりも、校長先生が、自分の存在価値を守るためにあえて校長室に居た(かもしれない)ように、なんでもないときには、あえて何も連絡しないというのも、大切なセルフブランディングのひとつの方法です。デートをしたときに、「やっと会えた!」って思ってもらいたいじゃん?■◼︎「エロ」の出し方は自分でコントロールするもうひとつ似たようなもので、だけど少し毛色は違うものとして、「エロのさじ加減」というものがありまして。ズバリ、彼氏がしばらく彼女と付き合ってから、いまだに彼女に対して興奮したり、ドキドキしたりするかどうかというのは、彼女のセルフブランディングにかかっているものです。わかりやすい例を出すのなら、一度でも彼女が部屋の中を全裸で平気な顔をして歩こうものなら、おそらく彼は二度と「彼女の裸」では興奮しない。逆に同じ全裸でも、お風呂に一緒に入ったりしてもめちゃくちゃ恥ずかしそうに、隠したりタオル巻いたりを地味にしておくだけで、彼にとって「彼女の裸」はブランド価値を保ち続ける。もちろん「こんなものに興奮してくれなくてもいい」と感じるものなら、裸でも、下着でもなんでも平気で見せていけばいいと思うし、そういう人がいても否定なんてしません。だけど、「これにはドキドキしてもらいたいなずっと」と思うのなら、「恥ずかしさ」というベールで、上手にあなたのエロを温存させ続けてください。■◼︎「彼の目の前にいるあなた」が彼氏にとっての全て今度は性格的なお話。見出しでも書いたとおりですが、彼にとって「彼女はどういう性格の人か?」ということを探るための材料は、自分の目の前にいる彼女の言動しかありません。基本的には。だから例えば、「彼氏だし、頼っちゃお。愚痴もいっぱい聞いてもらおう」と思って、付きでも、会った直後から職場の愚痴とかを言いまくってしまう・・・となると、これはセルフブランディングに失敗している可能性が高いです。この子的には、「本当は、私は普段、愚痴とか言わずにがんばるタイプ。でも彼の前くらいは弱音を吐いたって・・・・・・」と思っているのかもしれません。だけど彼には、残念ながら「彼の前で弱音を吐く彼女」の姿しか見えていません。「普段は明るくがんばる私」の部分なんて伝わっていないんです。もちろん、彼氏の前で弱い部分を見せることはいいことですよ。そういうのも大切。だけど、「彼の目の前にいるあなた」が彼にとっての全て、ということはぜひ意識をして、バランスを調整してください。「彼の前での私」のうち、少なくとも過半数は、ポジティブな自分でいなくちゃ、彼はそんな自分と一緒にいて「楽しい」って思ってはくれないでしょうから。■◼︎あなたの笑顔はやっぱり、最高のセルフブランディング最後の最後に、一番シンプルだけど、一番効くセルフブランディングとして、「笑顔」はぜひご紹介しておきたい。先ほどまさに「彼の目に映る自分の姿」の重要性をお話したわけですが、ここで、「どういう姿を彼に見せるべきか?たったひとつ選ぶなら?」という質問があるのなら、その答えは「笑顔」で決まりです。ティファニーには"ティファニーブルー"、エルメスには"エルメスオレンジ"と、ブランドにはそれを聞いたときに必ずまず思い浮かべるものがあるように、エロよりも、小悪魔よりも、弱い部分よりも、何よりもまず前面に、「私のブランドカラーはこれです」と押し出していくべきは、笑顔。ということで、デートのときになるべくたくさんの笑顔を彼に見せてあげる。それだけで十分立派なセルフブランディングです。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月26日女優のエマ・ワトソンさんは、1人でも人生が満ち足りており、自分自身が恋人であることを「シングル」ではなく「セルフ・パートナー」と表現しています。たしかに、幸せを求めて結婚する人たちのなかには、さまざまな理由から離婚してしまうカップルもいますよね。近年はとくに、国内で離婚率が高まっているのも事実。いまの時代、結婚という形式にとらわれず、自由なライフスタイルを楽しむ人たちだっています。パートナーがいなくても、自分1人でしっかりと自立し、充実した人生が送れるのなら、無理に結婚をする必要もないのでは?という考え方ですね。日頃から、「自分が家族を持つ姿がイメージしにくい」「結婚することになんだかしっくりこない」と感じている人は共感できるはず。そこで今回は、結婚しなくとも人生が充実している「セルフパートナー」状態のサインをご紹介します。チェックしてみてくださいね。■ 夢中になれるものがあり、1日が早く感じるアラサーを迎えると、周りから結婚を心配されることも……。とくに、年上の世代は20代で結婚するのが当たり前という感覚のため、親身になって相手を探してくれる場合があります。でも、現代は結婚が人生のゴールではないという感覚が浸透しつつありますよね。夢中になれるものがあり、1日が早く感じるのなら、人生が充実している証拠。無理に結婚して、誰かの奥さんになる必要はないのかも。結婚に夢を持つ人も少なくありません。その一方で、家族ができると自分だけの時間はどうしても取りにくくなるものです。1人の時間が好きで、自分のしたいことを思いっきり楽しみたいタイプの人にとって、結婚で得られる幸せと自分の時間が減るデメリットを比べて躊躇してしまうのは共通の悩みかも……。かなりの柔軟性、適応能力がある人なら、家族と過ごす時間と自分の時間を、うまくやりくりしていけるでしょう。しかし、そもそも「家族との時間が増える」という結婚のメリットを魅力的に思わない、結婚に意義を見出せない、という場合は結婚のタイミングではなさそうです。むしろ結婚という形式に捉われない、セルフパートナーの生き方が合っていると言えるでしょう。■ ストレスが少なく心穏やかに暮らせている「仕事は忙しいけど、やりがいがあって楽しいので会社に行くのが好き!」「友人に恵まれ、お互い支え合っている」「裕福ではないけど、今の暮らしが好きだし幸せ」このように、ストレスが少なく心穏やかに暮らせていて、独身だけどちっとも孤独を感じていないのなら、無理に結婚する必要はないかもしれません。すでに人生が充実し満たされているわけですから、いまの幸せを維持することに、心を尽くすのも素敵な生き方と言えます。「結婚してさらに幸せになりたい!」と考えるなら結婚もアリですが、別にそこまで強く望んでいないというのなら、家族を持たないセルフパートナーを考えてみてはどうでしょうか。■ 夢や目標がある結婚したら、夢や目標が叶えられないわけではないですが、人生をかけて挑戦したいことがあるときには、結婚より優先してもいいはず。そんなときは、結婚するタイミングでもメンタルでもないですよね。夢や目標のために、密度の濃い人生を送れているのなら、人生の充実度はかなり高いに違いありません。それでいいのです。あなたの人生ですから、夢中になれることを一生懸命するのが大切です。挑戦が少し落ち着いたころに結婚が視野に入るようなら、その時じっくり向き合ってみましょう。■ 1人でもハッピーならあなたもセルフパートナー!1人で過ごす時間が充実していて満足なら、結婚を考えるタイミングではないのかも。少し前までは「結婚して、出産して、子育てしてこそ1人前のオトナ」といった考え方もありましたが、いまは結婚という形式にとらわれない自由な風潮に変わってきましたよね。以前は結婚適齢期という言葉もあり、年頃になると結婚を考える流れもありましたが、焦って無理に結婚をしては、かえって幸せな人生を逃してしまうことも……。自立した生活を送り、自分自身を幸せにすることができていれば、それも素敵な人生ですよね。自分を恋人にする「セルフパートナー」のサインに当てはまる人は、それが1つのライフスタイルと捉えてみてはいかがでしょうか。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年05月05日いつもより美容に時間をかけてみませんか?出典:byBirth自宅で過ごす時間が多いこの時期こそ、いつも以上に美意識を高めて綺麗になるチャンス。自宅でできる特別なケアを取り入れて、隅々まで美しい自分を手に入れましょう。今回は、誰もが気になるフェイスケアについて。3分で完了する手軽なものから、念入りにしたい日のスペシャルケアまで幅広くご紹介していきます。普段のスキンケアはもっと丁寧に基本的には朝と晩の2回肌に触れるチャンスがありますが、スキンケアにどれくらい時間をかけられていますか?忙しい日はパパッと終わらせるのが1番ですが、ゆとりのある休日はいつもより少し時間をかけてみましょう。①朝も洗顔料で汚れをオフ朝は水洗顔派!という方も多いですが、寝ている間にも汗や皮脂による汚れは溜まっており、水だけでは落としきれぬまま肌荒れの原因となってしまう可能性も。乾燥肌の方や、もともと皮脂が少ない方は洗浄力の低いマイルドな洗顔を選ぶのがおすすめです。拭き取り化粧水などでも良いですが、摩擦に気をつけて優しく使用しましょう。②美肌の秘訣はクレンジングにアリ!クレンジングを雑に終わらせてしまうと毛穴に汚れが詰まり、肌にザラつきやくすみをもたらします。せっかくの化粧水や美容液も、浸透が悪くなってしまうと考えると勿体無いですよね。スキンケアの1番最初に行うクレンジングをより丁寧に、正しく行うことが大切です。③摩擦は絶対NG!化粧水は手で包み込むように摩擦が肌に良くないというのは有名な話ですよね。化粧水やクリームを浸透させていく時は、手のひらにとってから優しく顔を包むように馴染ませていきます。時間にゆとりがある時は、ハンドプレスをしたり、軽くパッティングして重ね付けをするとしっとり潤いますよ。ながら美容の鉄板!シートマスクたっぷり美容液が染み込んだフェイスパックは、貼っている間に家事をしたり、ゴロゴロしたりと時間を有効に使えるアイテム。朝はさっぱり系、夜はしっとり系と使い分けて手軽に美肌を手に入れましょう。LuLuLunルルルンプレシャスGREEN 32枚入り/1,980円(税込)RED 32枚入り・WHITE 32枚入り/1,870円(税込) この投稿をInstagramで見る LuLuLun(ルルルン公式)(@lululun_jp)がシェアした投稿 – 2019年 8月月28日午後4時33分PDT 毎日使えるエイジングケア。手頃な値段で手に入り、気兼ねなく使えるのが嬉しいポイントです。22歳の皮脂を再現した成分が配合されており、使い続けることで若々しい肌へと導いてくれます。肌メンテナンス・濃密保湿・徹底ハリツヤの3タイプが発売。それぞれ大人の肌悩みに適した成分が贅沢に含まれているので、使う時期や肌悩みに合わせて選んでくださいね。FEMMUEドリームグロウマスク PF4,200円(税抜) この投稿をInstagramで見る FEMMUE 〈ファミュ〉公式(@femmue_japan)がシェアした投稿 – 2020年 4月月9日午前4時23分PDT シートの素材にこだわり抜いたファミュのマスク。100%天然由来成分で作られた“ドライバイオセルロースシート”は快適な使用感が特徴です。エイジングケアができるアデノシンやヒアルロン酸が含まれており、乾燥による小じわや肌のハリ不足を改善してくれます。独自のマスクが肌にピタッと密着し、美容液の成分が肌に深く浸透していきます。爽やかなシトラスの香りで、気分もすっきりリフレッシュできますよ。徹底的に美肌を作る“高濃度美容液”普段のスキンケアがマンネリ化しつつある…という方は、美容液を取り入れるのがおすすめ。大人肌にぴったりのアイテムを2つご紹介していきます。エスティ ローダーアドバンス ナイト リペア SR コンプレックス Ⅱ50ml・14,850円(税込) この投稿をInstagramで見る Estée Lauder Japan(@esteelauderjapan)がシェアした投稿 – 2020年 3月月3日午前4時41分PST エスティローダーの大人気美容液。夜に使うことで日中のブルーライトや紫外線などのダメージを最大限に回復させ、うるおい溢れる若々しい肌へと導きます。保水能力の高い成分が採用されており、一晩を通して乾燥から守ってくれます。使った瞬間はもちろん、翌朝の肌にも驚くはず。SOFINA iPベースケア セラム〈土台美容液〉 この投稿をInstagramで見る 花王SOFINA iP公式(@sofinaip_jp)がシェアした投稿 – 2020年 1月月28日午前12時56分PST ベストコスメとしても選定されている定番の美容液です。ブースターの役割を持つタイプで、洗顔後1番最初に使用します。毛穴よりも小さな泡が肌にすーっと馴染み、肌を柔らかくほぐしてくれます。その後の化粧水や美容液の浸透も良くなり、一度使うと手放せなくなるアイテムです。時間をかけてしっかりケアPanasonicスチーマー ナノケア EH-SA9A この投稿をInstagramで見る PanasonicBeauty(パナソニックビューティ)(@panasonic_beauty)がシェアした投稿 – 2020年 3月月31日午前3時26分PDT 温かいスチームと冷たいミストが保湿と引き締めの両方を叶えてくれます。自宅にいながらエステのようなケアができるのが特徴で、肌本来のうるおいを満たして素肌力を引き上げてくれるアイテム。専用のアロマタブレットをセットすれば、スキンケアの時間が贅沢なリラックスタイムへと変化します。自宅でも美肌は作れる!出典:byBirthいかがでしたか?今回は3種類のスペシャルケアをご紹介しましたが、他にもスリーピングマスクやピーリングケアなど自宅でできるお手入れは沢山あります。今こそいろんなアイテムを試してみるチャンス!もしかすると、自分にぴったりの運命のアイテムに出会えるかもしれませんよ。
2020年04月29日いつもより美容に時間をかけてみませんか?出典:byBirth自宅で過ごす時間が多いこの時期こそ、いつも以上に美意識を高めて綺麗になるチャンス。自宅でできる特別なケアを取り入れて、隅々まで美しい自分を手に入れましょう。今回は、普段おろそかになりがちなヘアケアとボディケアについてご紹介していきます。綺麗な髪を保つために気をつけたい3つの事普段のどんな行いがダメージヘアの原因になっているかご存知でしょうか?知らず知らずのうちにうるツヤヘアから遠ざかってしまう前に、何に気をつけるべきなのか知っておくことが大切です。①過度なカラーやパーマヘアカラーを変えたりパーマを当てることでガラッと印象が変わり、気分もリセットされますよね。ただし、やりすぎには注意が必要です。近年は刺激の少ないカラー剤が増えてきていますが、少なからず負担はかかってしまうもの。次のカラーまでなるべく期間を空けたり、カラーをする日はトリートメントもセットで行うなど、必要以上にダメージを与えないようにしましょう。②ヘアアイロンやコテによる熱ダメージヘアセットを行う上で欠かせないのが、アイロンやコテ。温度設定を高くしすぎてはいませんか?高ければ高いほど綺麗に癖がつくというのは間違いで、低めの温度でも十分にセットが可能です。熱から守ってくれるタイプのヘアスプレーを事前に使っておくのも、1つの手段としておすすめですよ。③摩擦によるダメージ髪のキューティクルを失う原因の1つが、摩擦です。例えばお風呂上がりにタオルでゴシゴシと擦るように拭いたり、髪が濡れたまま眠ってしまうのはNG。ポンポンとタオルで髪を挟むように水分を吸い取りましょう。おすすめのケアアイテムをご紹介!CHANELチャンス オー タンドゥル ヘア オイル6,500円(税抜) この投稿をInstagramで見る CHANEL(@chanelofficial)がシェアした投稿 – 2020年 1月月12日午後12時21分PST シャネルの人気フレグランスから登場した数量限定のヘアオイル。グレープフルーツやジャスミンなどが作り出すフローラル フルーティの香りが、極上の癒しタイムを演出してくれます。お風呂上がりの濡れた髪や、日中乾燥が気になった時に1プッシュほどを馴染ませるだけで、艶やかかな仕上がりに。香水よりも柔らかく香りが広がるので、フレグランスがわりに使うのもおすすめです。NUXEプロディジュー オイル3,300円(税込) この投稿をInstagramで見る NUXE(@nuxe)がシェアした投稿 – 2019年 2月月4日午前2時24分PST フランスで生まれた顔・髪・体のどこにでも使えるマルチなオイル。エイジングケアに効果的なツバキオイルやアルガンオイルも含まれているので、ハリ不足や乾燥による小ジワ対策にもぴったりのアイテムです。忙しい現代女性のライフスタイルに合わせたアイテム。小さいサイズは持ち運びもしやすく、1本あると重宝します。若々しいボディを保つ秘訣とは?出典:byBirthヘアケアが完璧にできたら、次はボディケアに移っていきましょう。マッサージや半身浴など様々な美容法がありますが、今回は筆者おすすめのケアをご紹介します。今すぐ始められるものもあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね!①心もほぐれるストレッチ1つ目は、心身ともにリラックスできるストレッチ。お風呂上がりや寝る前など、一息つきたいタイミングで取り入れるのがおすすめです。ストレッチを行う際は、落ち着く空間作りが大切になってきます。ヒーリング効果のある音楽を流したり、好きな香りのキャンドルを炊くのも良いですね。硬いフローリングやふかふかのベッドの上では体を痛めてしまうこともあるので、ストレッチ用のマットやタオルを敷いて体を伸ばしていきます。つい息を止めてしまいがちですが、深い呼吸を意識しながら無理のない範囲で行いましょう。②綺麗なボディラインを作るバスト&ヒップケアそして2つ目が、年齢の出やすいバストやヒップのケア。普段露出しやすい腕や脚だけでなく、全身がマシュマロのように柔らかい肌が理想です。もし毎日するのが面倒であれば、2、3日に1回でも大丈夫。バストとヒップは、それぞれの部位に適したケアをしてあげるのがおすすめです。おすすめアイテム2選CLARINSレ ビュスト エパヌイッサン8,250円(税込) この投稿をInstagramで見る CLARINS JAPAN (クラランス)(@clarinsjp)がシェアした投稿 – 2017年11月月11日午後5時31分PST バスト専用の乳液です。毎日使うことでハリのある柔らかいバストを作り上げてくれます。年齢によるバストのたるみに適した、30代の女性におすすめしたいアイテム。脇腹から持ち上げるようにマッサージをしながら使うと効果的です。ミルクタイプで肌にスッと馴染みやすいテクステャーです。Aesopボディスクラブ 153,960円(税込) この投稿をInstagramで見る Aesop(@aesopskincare)がシェアした投稿 – 2017年12月月10日午後11時18分PST 爽やかな香りのスクラブは、普段は落とせない肌の角質や汚れを取り除いてくれます。ジェル状なので滑らかに肌を整え、すべすべの触り心地に。特にザラつきやすいヒップや肘、かかとを中心に優しく馴染ませます。使った後はいつもより念入りに保湿をし、週に1~2回のペースで使用するようにしましょう。出典:byBirth以上、自宅でできるおすすめのセルフケアでした。せっかく自宅で過ごすのなら、ダラダラするだけでなく自分のために時間をかけたいもの。スキマ時間を有効に活用して、美を高めていきましょう。
2020年04月25日美容セルフケアブランド「FESTINO」より4月中旬発売予定シンプルマインド株式会社が展開する美容セルフケアブランド「FESTINO(フェスティノ)」は、4月中旬より「スキンケアコレクション」を発売する。美容器との併用のための“専用コスメ”となっている。洗顔からマスクまでの4アイテム「FESTINO(フェスティノ)」というブランド名は、ハレの場である“フェスティバル”に由来。輝く場所や瞬間に向けて、セルフケアを頑張る女性をサポートするブランドだ。このたび発売されるのは、「FESTINO」の美容器を使ったスキンケアの美容効果をアップさせるために、株式会社シャンソン化粧品とともに開発された美容器のための“専用コスメ”4アイテム。「スムージング洗顔ジェル」は、フェイシャルブラシとの併用で汚れやざらつきをオフ。価格は2,000円(税別)である。角質層に浸透し、肌にハリとツヤを与える「フェイシャルミスト化粧水」と、ピーリング用美容器を使用する際に肌への負担を軽減する「フェイシャル ピーリング保湿ジェル」はともに2,300円(税別)で販売される。マスクの上から美容器を使えば、さらに美肌効果がアップする「フェイシャルトリートメント保湿マスク 5P」は、1,200円(税別)となっている。(画像はFESTINOホームページより)【参考】※FESTINO
2020年04月14日