ダイエット 食事

カロリー計算不要！「1：1：2」プレート法株式会社KADOKAWAは1月29日、『しっかり食べて体重マイナス14kg！ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ』（著者：まる）を発売した。結婚式で理想のウェディングドレスを着るためにダイエットを決意した著者のまるさんが、試行錯誤の末にたどり着いた独自の「1：1：2」プレート法を紹介している。この方法は、1枚の皿にたんぱく質・脂質を「1」、糖質を「1」、野菜・副菜を「2」の割合で盛り付けるというもの。これだけで、ダイエット中の食事として理想のバランスになるという。プレート法の特徴は、必要な栄養素を確保しながら、体内の脂肪を燃焼させやすいバランスにある。著者は「習慣化のコツは、まずは1日1食、特に夕食から始めること」と提案している。ダイエットと腸活を両立させる83品レシピを収録塩麹やしょうゆ麹などの発酵食品や、食物繊維が豊富な食材を活用し、ダイエットと腸活を同時に叶える83品のレシピを収録した。たとえ麹調味料が手元になくても、しょうゆ、みそ、みりん、酢など日本の伝統的な調味料のほとんどが麹を使った発酵食品であり、効果が期待できる。「いかにもダイエット」といった質素な食事では、モチベーションが上がらず長続きしないだろう。ストレスによるドカ食いや挫折の要因にもなる。ダイエット成功の秘訣は、継続だ。「黄金比」と「腸活」で、しっかり食べて自分を追い込まずゆるく続けてみてはいかがだろうか。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

クロちゃんが8日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】先月破局したばかりのクロちゃんXで悲痛な思いを吐露「夜ご飯そうめんヘルシー」と綴り、最新ショットを投稿。ダイエット中でも食事を楽しんでいることが伝わる投稿である。 この投稿をInstagramで見る 安田大サーカス クロちゃん(@kurochandesuwawa)がシェアした投稿 ファンからは多くのいいねが寄せられた。

自分にあう痩せ方を見つける『マイダイエットメソッド』を主宰しています、管理栄養士で、おうちごはん研究家の金丸利恵です。2月はバレンタインデー、3月はホワイトデーと、美味しそうなスイーツが店頭に並ぶこの時期「ダイエット中だけど、甘いもの食べたいなぁ…」という気持ちになりますよね。そんなときは、低カロリーかつ食物繊維が摂取できる、ヘルシーなデザートを手作りしてみませんか。今回は、ダイエットデザートや米粉パン作りによく使用される「サイリウムハスク」についてご案内します■サイリウムハスクとはサイリウムや、サイリウムハスク、オオバコなどいろんな商品がありますが、サイリウムは、オオバコの種類の一つです。オオバコは昔から薬草として使われ、葉や根は、風邪や咳の緩和、抗炎症、抗菌などの効果があります。ダイエットで注目すべきは種子の皮で、サイリウムハスクは「サイリウムの種の殻」を意味し、豊富な可溶性食物繊維を含みます。水分を吸うと粘性のゲル状になり、膨張してカサが増しますが、主要成分は食物繊維ですから、カロリーはとても少ないのです。この特性を活かし、便秘予防など腸内環境の改善、血糖値やコレステロール値の調整、そしてダイエット補助などに活用されています。■どのような料理に使うの？・ゼリーや餅などの菓子類水に混ぜると、もちもち、プルプルと言った独特の食感になります。わらび餅、白玉団子、ゼリーなど、片栗粉や白玉粉、ゼラチンの代わりに作ることができます。・パンやピザ生地米粉やアーモンド粉など、グルテンを含まない粉でパン生地をつくると、小麦粉で作るパンのようには膨らみにくくなります。そこで、サイリウムハスクを生地に加えると、生地のまとめ役となり、弾力やフンワリ感、しっとり感を与えることができます。そのため、グルテンフリー食品には良く使われます・クッキーやマフィンパン生地同様、小麦粉を使わなくてもまとまりやすくなる、水分を吸うのでしっとりと仕上がるというメリットがあります。サイリウムハスクを使用することで、食物繊維の補給ができ、カサが増えることで、満腹感を得られます。ダイエット中は控えめにしたいパンやデザートも罪悪感なく楽しめそうですね。■使用時に気をつけること・そのまま口に入れることはしないサイリウムハスクをそのまま食べてしまうと、胃腸の中で水分を吸って膨張し、おなかのはりや便秘につながります。必ず液体に溶かした状態で調理する、パンや菓子などの生地に練り込む、料理過程で使うなどゲル状になった状態で使いましょう。・40度以下の液体で溶かす高温の液体に入れると、溶けにくくダマになりやすいです。40度以下の液体に加え、混ぜて溶かした後に、電子レンジや鍋で加熱しましょう。スムージーなどは加熱せずそのまま使用することができます。・1日の適量を守る低カロリーでお腹が膨れるからと、食事の代わりに食べるようなことは絶対やめましょう。食物繊維の過剰摂取は、栄養の吸収を阻害してしまいますし、そもそも他の食品を食べないことによる、栄養不足に繋がります。長期的な栄養不足は代謝が低下し、かえって太りやすくなってしまいます。あくまで低カロリーにデザートを楽しむ、とか、グルテンフリー食品に仕上げるなど、補助的にご活用ください。内閣府の食品安全委員会によると、1日あたりの摂取限度は10.2gとされています。摂取量の目安は、1食あたり4～8gと、商品によって異なるため、使用上の注意をご確認の上ご利用ください。■プルプル食感のコーヒーゼリーをココナッツミルクで濃厚に今回はサイリウムハスクを使って、電子レンジで簡単に作れるコーヒーゼリーをご紹介します。カフェインを控えている方はカフェインレスコーヒーをご利用ください。またコーヒーが苦手な方は、お好みの紅茶に変更して作っても良いでしょう。かけるソースは、生クリームでなく、ココナッツミルクを使用します。生クリームが100gあたり409kcalに対し、ココナッツミルクは157 kcalと控えめながら、エキゾチックな独特の甘い香りで満足度を高めます。甘味はてんさい糖を使用していますが、メープルシロップやはちみつ、ゼロカロリーの糖アルコール甘味料など、お好みのもので代替え可能です。口当たりよく、食物繊維もプラスできるコーヒーゼリー、簡単なのでぜひ作ってみてください。■「たっぷりミルクのプルプルコーヒーゼリー」の作り方【材料】2人分　調理時間15分（冷やす時間は除く）　レシピ制作：金丸利恵栄養成分（1人分）エネルギー　73kcalタンパク質　1.4g脂質　4.0g炭水化物　12.5g食塩相当量　0g▶ 参考文献　 内閣府｜食品安全委員会｜食品安全関係情報詳細 ▶ 食品成分データベース ▶︎ 【金丸利恵のダイエットレッスン】バックナンバー一覧はこちら>>

元ギャルママモデルの日菜あこが5日に自身のアメブロを更新。3回リピートしているコンビニエンスストア『セブン‐イレブン』のおすすめ品を紹介した。この日、日菜は「セブンの美味しすぎた新商品」というタイトルでブログを更新。「まーぢで美味しい物を発見」したと報告した。続けて「もう3回もリピしてるのが…この商品」と述べ『セブン‐イレブン』の『トリュフナッツ』を写真とともに紹介。「本当にミラクル美味しい 食べるとトリュフが香って塩気がバツグンに合う」とコメントした。最後に「ダイエット中のおやつにもナッツはいいしこれめちゃオススメ トリュフ好きな人食べてみて」と呼びかけ、ブログを締めくくった。

日本ヒルズ・コルゲート株式会社(本社：東京都千代田区、代表取締役社長：リカルド タスカ)は、2025年2月に、猫の消化ケアのための特別療法食『ヒルズ プリスクリプション・ダイエット 〈猫用〉 腸内バイオーム』を、「腸内バイオーム コンフォート」へアップグレードすることを発表いたします。「コンフォート」シリーズへのアップグレードにより、〈猫用〉 腸内バイオームは、ヒルズ独自のプレバイオティクス繊維ブレンドを使用した、従来の健康的な排便のサポートや消化器の健康維持と不調のケアに加え、加水分解ミルクプロテインとトリプトファンも配合している製品となります。このアップグレードにより、消化器疾患の管理が必要な猫の生活の質向上に役立つことが科学的に証明された療法食、ヒルズ プリスクリプション・ダイエット 〈猫用〉腸内バイオーム コンフォートは、ストレス性の消化器疾患でお悩みのペットを持つペットオーナーに、さらなる安心とおいしさをお届けできるようになります。ストレス性の消化器疾患について＜猫のストレス＞ストレスは、日常的なものであるにも関わらず、見落とされることも多くあります。しかしながら、67％*1の米国の獣医師がペットオーナーからストレスや不安についての質問を他の質問より多く受けると回答しており、ストレスに着目することは重要であることが分かります。*1 CM Rearch社による新型コロナウイルス感染症レポートの質問「パンデミックが起こる前と比較して現在ペットオーナーの話題や質問で最も多いものは何ですか」に対する回答に基づく。ベース：全対象者 n=810x＜猫の消化器の健康について＞軟便等の消化器症状や下部尿路疾患の兆候は、隠れたストレスの兆候の中でも最もわかりやすいため、ストレスに起因するものなのか気にかける必要があります。このような兆候に気付いた場合は、かかりつけの獣医師に相談することが大切です。＜ヒルズ プリスクリプション・ダイエット〈猫用〉 腸内バイオーム コンフォートシリーズとは＞ヒルズの特別療法食プリスクリプション・ダイエット〈猫用〉腸内バイオーム コンフォートは、最短24時間で健康で規則的な排便をサポートし、軟便の再発リスクの低減に役立つ*3ことが科学的に証明されています。【愛猫にとってのメリット】・速やかにマイクロバイオームを活性化し、健康的な排便をサポート・ストレス性をはじめとした猫の消化器の不調に配慮*2・軟便の再発リスクの低減に役立つ*3*2 ヒルズ独自のプレバイオティクス繊維ブレンドを使用し、加水分解ミルクプロテインとトリプトファンも配合*3 ヒルズ独自の繊維ブレンドによる【製品の特長】・アクティブバイオーム＋テクノロジーが愛猫のマイクロバイオームを育む・ヒルズ独自のプレバイオティクス繊維ブレンドを使用。加水分解ミルクプロテインとトリプトファンも配合・マイクロバイオームを活性化し、有益なポストバイオティクスの産生を促進ヒルズ プリスクリプション・ダイエット 〈猫用〉腸内バイオーム コンフォート療法食による食事管理での消化器ケアには、療法食だけをおいしく継続的に食べてもらうことが大切です。〈猫用〉腸内バイオーム コンフォートはドライ製品とウェット製品を取り揃えております。この機会にぜひお試しください。＜ヒルズのペット栄養学について＞ペット栄養学への変わらない責任感のもとで75年以上前に創業したヒルズは、人間とペットの特別な関係を豊かに伸ばしていくというミッションを掲げています。ヒルズは、先駆的な研究や、犬猫の特別なニーズに関する科学的根拠をベースにした画期的な栄養に特化しています。ヒルズの療法食ブランド プリスクリプション・ダイエット、並びにヒルズの総合栄養食ブランド サイエンス・ダイエット及びサイエンス・ダイエット ベット・エッセンシャルは、世界中の動物病院や、ペット専門店で販売しております。ヒルズ、ヒルズ製品やヒルズの栄養哲学に関する詳しい情報は、ヒルズのホームページ、Facebook、Instagramにアクセスしてください。＜製品概要＞カテゴリー：獣医師専用の特別療法食発売日 ：ドライ製品 2025年2月3日発売、ウェット製品 2025年2月25日発売販売場所 ：全国の動物病院製品名 ：下記の通り〈猫用〉 腸内バイオーム コンフォート ドライ 500g, 2kg 〈猫用〉 腸内バイオーム コンフォート チキン＆野菜入り シチュー 缶詰 82g 猫のストレスについて、詳しくはこちら▼ 猫の消化器疾患について、詳しくはこちら▼ 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

お笑い芸人のなかやまきんに君が1日、Ⅹを更新した。【画像】なかやまきんに君、簡単にできる腹筋とお尻の筋肉トレーニングを公開！「2ndチャンネルです。筋トレやっていてもなかなか効果(結果)が出ない方へ初心者の方〜上級者の方も是非ご覧下さいませ。パワーなかやまきんに君」と綴り、1枚の写真をアップ。ちなみにダイエット効果とは、食事や運動によって体重が減少し、ボディラインが改善されたり、肌がきれいになったりすることをいう。また、病気のリスクが低減したり、ストレス耐性が上がったり、自信が持てるようになったりといったメリットもあるため、興味のある方は1度覗いてみてはいかがだろうか。 2ndチャンネルです。筋トレやっていてもなかなか効果(結果)が出ない方へ初心者の方〜上級者の方も是非ご覧下さいませ。パワーなかやまきんに君 pic.twitter.com/amdFreuIr3 — なかやまきんに君 (@kinnikun0917) February 1, 2025 この投稿にファンからは「いいね」が多く寄せられている。

タレントの中川翔子が31日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】中川翔子 可愛すぎるピンクメイクでのセルフィ―公開！！ファン大歓喜「今年は頑張るそうです？」と綴り、1本の動画をアップした。どうやら体重が増えてしまったことを嘆いているようだ。自身の理想の体重から7㎏オーバーしてしまい、ダイエットを開始する様だ。痩せた中川翔子を見ることができるのか、結果が楽しみだ。 この投稿をInstagramで見る 中川翔子(@shoko55mmts)がシェアした投稿 この投稿には「しょこたん可愛いぜ！！」などの称賛のコメントが寄せられている。

原宿系クリエイター・しなこが30日に自身のSNSを更新した。【画像】「ママかわいすぎ」しなこ ハワイで母親との2ショットを公開「-22kg したらヘルシーになれた」と綴り、2枚の写真をアップ。ビフォーアフターの姿を公開した。どちらもビキニ姿のしなこ。ダイエットの成果に驚きと賞賛の声が多く上がっている。-22kg したらヘルシーになれた #ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/IRhJSZHfcd — しなこ՞･֊･՞ (@ssshinako) January 30, 2025 この投稿にファンからは「すげぇ」「究極のビフォーアフター」「尊敬しかない...」などのコメントが寄せられている。

元力士の豊ノ島が30日、自身のインスタグラムを更新。【動画】豊ノ島、日課の体重測定も"初場所千秋楽"が気になって上の空⁉「おぉ！いいね！痩せ期きた！このままいっちゃいたいなぁ。」と綴り、1本の動画をアップした。最近のダイエットでやや苦戦気味だった豊ノ島。この日の体重測定では減量に転じ、「よしよしよし」と声のトーンもどこか嬉しそうだ。 この投稿をInstagramで見る 豊ノ島(@toyonoshima_daiki)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねが寄せられている。

ダイエット効果が高くボリューム満点料理メディアNadia（ナディア）の人気料理家たちによる絶品レシピ集『Nadia人気料理家の おいしくてやせるおかず ベストレシピ 』（税込990円）が1月16日、宝島社から発売された。同レシピ集では、基礎代謝の減少でやせにくくなった人向けに、高たんぱく・低糖質でダイエット効果が高く、ボリューム満点のレシピ200品を紹介。どのレシピにも栄養成分データが掲載されているので、健康管理にも重宝する。「やせるおかず」から「やせおやつ」まで全200レシピ同書で紹介されているのは、Nadiaの人気料理家13人によるイチオシダイエットレシピばかり。中でも「やせるおかずBEST20」は、たんぱく質が豊富な食材と低糖質食材を使用し、満腹感も得られる人気の20レシピ。まずは、ここから作ってみるのがオススメだ。「ボリューム満点人気おかず」は、高たんぱく・低糖質で食物繊維も豊富なメインのおかず。肉や魚、大豆製品、卵を中心に使用した高たんぱくレシピが満載されている。「主役級のサラダとスープ」は、低カロリーで食べごたえがあるため、夕食が遅くなりがちな人にオススメ。魚介類、鶏肉、豚肉などを野菜と和えたりするサラダや具だくさんの温かいスープは、一品でも満腹感を得られ、栄養バランスも申し分ない。「罪悪感なしのやせおやつ」は、おからパウダーやオートミールを使用したスイーツで、ダイエット中でも安心して食べられる。ダイエットを無理なく続けるためにも必須のおやつだ。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

Belle Lus株式会社(本社：三重県津市大門6-5、代表取締役：松田リエ)から、代表作『ずぼら瞬食ダイエット』など著者累計37万部を突破し、のべ3,500人のダイエットを成功させた保健師・松田リエの瞬食ダイエットメソッドをもとにした14冊目の書籍「まぜるだけで簡単！ずぼら瞬飲ドリンクダイエット」が2025年1月29日(水)より発売されました。本書は、この「瞬食ダイエット」のメソッドに則った飲み物「瞬飲(しゅんいん)ドリンク」を、起床から就寝までの時間別に紹介したドリンクレシピ本になります。飲み物は(個人差がありますが)1日7～8回ほど口にします。これを“瞬食ダイエット”のメソッドに則った“飲み物”こと「瞬飲ドリンク」に替えると、ビタミンやミネラル、たんぱく質などが摂れて1日の栄養バランスが整い、自然と痩せ体質に。ちょっとした甘いものを口にしたくなる時に飲むと良いドリンクや、ダイエット中でもアルコールが欠かせない人にもぴったりなお酒のドリンクなど、全64点を掲載しています。まぜるだけで簡単！ずぼら瞬飲ドリンクダイエット■書籍概要書名 ： まぜるだけで簡単！ずぼら瞬飲ドリンクダイエット発売日 ： 2025年1月29日(水)定価 ： 1,650円(10％税込)判型／仕様： A5判／オール4C発売 ： 株式会社KADOKAWA商品URL ： Amazon 楽天ブックス 【本人からのメッセージ】わたしがお伝えしている「瞬食ダイエット」は一時的な食事療法ではなく、一度マスターしてしまえば一生モノの知識となり、ずっと栄養バランスのとれた食事を続けることができるようになります。私たちの体は食べたもので作られ、体を変えられるのはあなた自身だけです。あなたが口にしたものの積み重ねで「あなたの体と未来」は変わっていきます。あなたの未来が理想の自分になるための第一歩にこの本がお役に立てたら嬉しいです。松田リエ■著者紹介松田リエ 看護師・保健師・ダイエット講師1986年生まれ。2児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。自身が食生活で自然に12kgやせた経験を活かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやであることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッド本『ずぼら瞬食ダイエット』がベストセラーに。ダイエット界に「＃瞬食」ブームを巻き起こし、受講生3,500名以上をダイエット成功に導く。現在、「瞬食」シリーズは著者累計37万部超え。SNS総フォロワー数56万人。Belle Lus株式会社代表取締役。Belle Life Style協会代表理事を務める。【キャンペーン開催】本書の発売を記念して、1月29日(水)から、書籍を購入した方限定のプレゼント配布キャンペーンを実施いたします。参加方法など詳しい情報は下記URLをご覧ください。実施期間 ： 2025年1月29日(水)～2025年2月28日(金)特典入手方法： 松田リエ公式LINEをより応募で、プレゼント配布されます。詳細URL ： 【松田リエ 公式SNS】公式サイト ： LINE ： @rie55Instagram ： YouTube ： 松田リエ・おうちで食べ美【食べ痩せダイエット講師】 「りーCH」 X(旧Twitter)： 【会社概要】商号 ： Belle Lus株式会社代表者 ： 代表取締役 松田リエ所在地 ： 本社／〒514-0027 三重県津市大門6-5 プライム津大門601支社／〒108-0075 東京都港区港南2-16-1 品川イーストワンタワー4階設立 ： 2018年7月5日事業内容： ダイエット講座主宰、ダイエットサポーター養成講座主宰URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

女優でタレントの橋本マナミが24日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】橋本マナミ黒と白の服でダイエット情報公開ダイエットに関することで雑誌の美スト3月号はあと3 あと8！ダイエット企画を実施している。今月は橋本マナミさんのことについて取り扱われた。「私はベスト体重まであと数キロありますが体に無理がないよう少しずつダイエットしてます」と綴り、自身もダイエット中であることさまざまなダイエットをしていると公表した。 この投稿をInstagramで見る 橋本 マナミ(@manami84808)がシェアした投稿 この投稿にファンからは「綺麗です」「背中がすっごい努力してますねー」などのコメントが寄せられている。

「きざみたまねぎ」で美味しくダイエット！日清から新ドレッシング日清オイリオグループ株式会社は、人気の「日清ドレッシングダイエット」シリーズから、和風タイプの「日清ドレッシングダイエット きざみたまねぎ」を2月28日から全国で新発売する。和風タイプのドレッシングの中でも「たまねぎ」系は特に人気が高く、今回「きざみたまねぎ」を新たなラインナップに加えた。玉ねぎの甘みと食感が楽しめるヘルシーなドレッシング新発売の「日清ドレッシングダイエット きざみたまねぎ」は、玉ねぎの甘みと具材感が楽しめる、さっぱりとした味わいが特徴だ。サラダはもちろんのことチキンソテーや豚しゃぶなど、肉料理にも合う風味に仕上げ、幅広い料理に活用できるよう工夫した。健康志向の消費者に嬉しいヘルシー設計も特徴の一つだ。使用油分は従来品の1／3で、1食分（15g）あたりのエネルギーは30kcal、コレステロールはゼロとなっている。さらに、使いやすさにも配慮している。開けやすく液だれしにくいニュートンキャップを採用。廃棄時はキャップとボトルを簡単に分別でき、環境にも配慮している。容量は185mlと400mlの2種類を展開。用途や家族構成に合わせて選べる。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

元力士の豊ノ島が23日、自身のインスタグラムを更新。【動画】「昨日は1時間半歩きました！」ダイエット苦戦の豊ノ島、この日の計量はなんと前日から900g減量！！「分かってるんです！分かってるんです！昨日食べたんです！深夜0時に・・・。断れない時もあるんだよなぁ。食べたものをストーリーズにあげます！」と綴り、1本の動画をアップした。前日の計量では900g減でご機嫌だった豊ノ島だが、この日の計量ではなんと前日＋1.6kgと思わずうなり声を上げてしまったようだ。 この投稿をInstagramで見る 豊ノ島(@toyonoshima_daiki)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねの他、「あちゃー頑張って」といったコメントが寄せられている。

タレントの北斗晶が22日に自身のアメブロを更新。ダイエットで体重が5kg減ったことを明かした。この日、北斗は「ただいま、プチプチダイエット中」だと報告。「元の体重から5キロ減った」と明かすも「そこで満足してしまい」とお茶目につづった。続けて「膝と腰の為に、あと5キロ減らしたい」と目標を述べつつ「中々減らないもんですね」とコメント。ダイエット法について「食べたいものも甘いものも食べてる」「量を減らしてるだけダイエット」と説明し「あと5キロ減ったら」「健康のために運動をしたいと思ったり」と明かした。最後に「日向ぼっこしながらフリスビーを取られないように守ってる梅ちゃん」と愛犬の姿を公開。「犬年齢だと51歳」「日向ぼっこしながら元気で生きて欲しいです」と願望をつづり、ブログを締めくくった。

博多【イカ活き造りと博多尽くし個室居酒屋うまかたい博多駅前店】博多【もつ鍋ながまさ博多本店】中洲川端【とよなが】渡辺通【水炊き善哉】笹原【居心地】博多【イカ活き造りと博多尽くし個室居酒屋うまかたい博多駅前店】種類豊富にそろう九州グルメを個室で楽しめる『イカの活き造り』はぜひとも食べておきたい一品博多駅から徒歩2分の場所にある【イカ活き造りと博多尽くし個室居酒屋うまかたい博多駅前店】。九州名物『胡麻さば』や『イカの活き造り』、もつ鍋、水炊き鍋、地鶏の炭火焼きなど、種類豊富な九州グルメを楽しめます。どのメニューも九州ならではのおいしさを味わえるものばかり。飲み放題付きコースも用意されています。和の雰囲気でまとめられた店内はくつろぎの空間お店は店名にもあるとおり、全席個室を完備。木のぬくもりが感じられる店内は、和のテイストでまとめられた空間。リラックスできる掘りごたつ式の席が用意されているほか、美しい夜景が見えるスペースもあるなど、九州グルメをゆっくりと味わうことができます。イカ活き造りと博多尽くし個室居酒屋うまかたい博多駅前店【エリア】博多駅周辺【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】4500円【アクセス】JR博多駅 徒歩2分博多【もつ鍋ながまさ博多本店】コースやアラカルトで、九州の食材をたっぷりいただく五島列島の粗塩を使ったさっぱりスープにハマる『もつ鍋「塩」』博多駅から徒歩7分。【もつ鍋ながまさ博多本店】は九州の食材を使った料理をふんだんにそろえているお店。名物の『もつ鍋』は、一番だしから引いたスープがポイント。鮮度抜群のさばを使った『ごまさば』も九州ならではのおいしさをしっかりと味わわせてくれます。和の空間にはリラックスできる掘りごたつ式の席を完備店内には、24名まで利用可能な広々とした掘りごたつ席を完備。宴会にもってこいのコース料理には、飲み放題付きのものも用意されています。個室も同じく掘りごたつ式で足を伸ばしてゆっくりできるのがうれしいところ。落ち着ける和のテイストの店内で、くつろいだ時間を過ごせます。もつ鍋ながまさ博多本店【エリア】博多駅周辺【ジャンル】もつ鍋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】5000円【アクセス】博多駅 徒歩7分中洲川端【とよなが】本格的な日本料理を手頃な価格で楽しめる特製ポン酢と青唐辛子が旨みを引き立てる『天草大王の溶岩焼き』中洲川端駅から徒歩7分の場所にある【とよなが】は、リーズナブルな価格で本格的な日本料理を提供するお店。熊本県のブランド鶏、天草大王を使ったメニューには、ムネとモモを楽しめる溶岩焼きや、手づくりの割下が味を引き立てるすき焼きなどがスタンバイ。ほかにも九州の食材を使ったメニューを堪能できます。シンプルにまとめられた店内で、九州グルメを楽しめる店内は窓が大きく取られたデザイン。主人が調理する様子を間近に見られるオープンキッチンのスタイルと合わせて、開放的な空間になっています。グループでの利用にぴったりなテーブル席、おばんざいが目の前に並ぶカウンター席、どちらもゆっくりと食事を楽しめます。とよなが【エリア】西中洲/春吉【ジャンル】日本料理・懐石・会席【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】8000円【アクセス】中洲川端駅 徒歩7分渡辺通【水炊き善哉】鶏の旨みを堪能できる水炊きのほか、豊富にそろう九州グルメに舌鼓鶏本来の旨みをじっくり引き出した『水炊き（1人前）』渡辺通駅から徒歩5分の場所に店を構える【水炊き善哉】。店名にもある『水炊き』は、厳選した博多地鶏を8時間以上煮込んでつくった白湯スープがポイント。濃厚ながらさっぱりとした味わいがたまりません。ほかにも『呼子直送イカ活造り』『ごまさば（博多名物）』など、九州の郷土料理を堪能できます。カウンター席ではスタッフとのトークも楽しめる店内は赤と黒をベースにした内装で、どことなく懐かしさを感じさせてくれる空間。1階はスタッフとの会話も楽しめるカウンター席を用意。2階には記念日などにもぴったりな半個室、そして3階は宴会に使いやすい座敷席と、さまざまなニーズに対応してくれます。水炊き善哉【エリア】平尾/清川【ジャンル】水炊き【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】5000円【アクセス】渡辺通駅 徒歩5分笹原【居心地】もつ鍋や五島さばなど、九州の味を居心地のいい空間で堪能上質なもつをたっぷりと使った『もつ鍋』（写真は2人前）笹原駅が最寄駅の【居心地】は、こだわりの食材を使ったメニューを楽しめる居酒屋。オススメは、一から手づくりしたオリジナルスープと上質なもつを合わせた『もつ鍋』。国産和牛の小腸と醤油ベースの自家製スープのコラボは、あっさりしつつもコクのある、ここだけのおいしさです。シンプルなデザインの店内はリラックスできる空間気取りのないシンプルで清潔感のある店内は、ゆっくりと食事が楽しめる空間。一人でも気兼ねなくくつろげるカウンター席のほか、グループにぴったりのテーブル席も完備して、使い勝手のよいつくりになっています。さらに掘りごたつ式で広めの座敷席も用意。スタッフのあたたかな対応も魅力の一軒です。居心地【エリア】竹下/南福岡【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3500円【アクセス】笹原駅 徒歩26分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。

元力士の豊ノ島が22日、自身のインスタグラムを更新。【動画】豊ノ島、ダイエットは一進一退の攻防⁉一喜一憂も「とりあえず歩きに行って来ます！」と前向き「昨日は1時間半歩きました！先輩のお店、どすこい酒場[龍馬]に立ち寄ったら元・妙義龍の振分親方がいました。久しぶりに会えてよかったです！体重も頑張って歩いたおかげで減ってましたとさっ！」と綴り、体重測定動画をアップした。前日の計量では増量していまい溜息を漏らしていた豊ノ島だが、この日の計量では見事900g減量となり声のトーンもどこか嬉し気だ。 この投稿をInstagramで見る 豊ノ島(@toyonoshima_daiki)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねが寄せられている。

年齢を重ねるにつれ、節々にちょっとした不調を感じる毎日……。そんなアラサーにおすすめなのがヨーグルト！実はヨーグルトには美肌作りや免疫力維持、ダイエットなど、アラサーにとってうれしい効果がたくさんあるんです。一般社団法人日本乳業協会は、2025年1月15日（水）より、ヨーグルトを食生活に取り入れることを促す「私らしくヨーグルト発見プロジェクト」を始動。今回は同日に行われたプロジェクト発表会に参加し、ヨーグルトを食べることで得られるさまざまなメリットについて学んできました。また、発表会では俳優の川栄李奈さん、本田望結さん、お笑い芸人の藤本敏史さんが登壇。腸と免疫研究の第一人者である國澤純先生とのトークセッションも行われました。國澤先生おすすめのヨーグルトのいただき方もご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください！■今、ヨーグルトが再注目されている！その理由とは？国民の5人に1人が後期高齢者という「超高齢化社会」に突入した2025年。健康寿命の延伸が重視される中、健康維持に欠かせない栄養素を摂取できるヨーグルトや乳製品に、今改めて注目が集まっています。“ヨーグルトは腸内環境を良くする「腸活」にぴったりな食材”ということは広く知られていますが、具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。國澤先生によると、「お腹の中にはさまざまな免疫細胞が動いており、腸内環境を良くすることで、体や心のあらゆる健康につながってくる」のだとか。腸内環境を良くするには、腸が動くためのエネルギーとなる『短鎖脂肪酸』が必要となりますが、その短鎖脂肪酸をつくるために必要なのが乳酸菌とビフィズス菌。ヨーグルトには乳酸菌とビフィズス菌が豊富に含まれているため、「腸活」にぴったりな食材といわれているんだそうです。さらに、ヨーグルトにはダイエットにうれしい効果も！國澤先生によると、アメリカの研究では発酵食品を毎日しっかり摂る人はBMIが低くなったり、メタボが改善したりといった効果があることが明らかになっているのだとか。これは耳寄りな情報過ぎる……！■1日にどのくらい食べるべき？とはいえ、いくら健康に良いヨーグルトでも食べすぎは厳禁。発表会後半ではクイズを交えたトークセッションも行われ、國澤先生がヨーグルトを食べる頻度やヨーグルトの選び方などを伝授しました。國澤先生によると、ヨーグルトは適量を毎日継続的に食べることが大切なのだそう。腸内に菌が留まるのは3日～2週間ほどなので、「小分けパック（100～200g）1個くらいを継続的に食べるのがいい」と話していました。なお腸内細菌にはいろいろな種類があり、腸活のためにはいろいろな種類のヨーグルトを食べるのがいいのだとか。「最近は『脂肪を減らす』『血圧を下げる』とか、気になる文言が書いてあるヨーグルトを選んでいる」と話す藤本さんに対し、「機能性表示を参考にしつつ、体調や目的に合わせて“菌”で選ぶことが重要です」と、ヨーグルトの選び方の正解を発表。藤本さんのように、気になるお悩みにアプローチしてくれるものを選ぶのが良いと教えてくれました。■美肌を目指すなら、食べ方もポイントに！美肌を目指すにはヨーグルトの「ホエイ」も食べるのがおすすめ！ホエイとは、ヨーグルトの上に溜まっている水のような液体のこと。ホエイにはタンパク質やアミノ酸、ビタミンやミネラルも豊富に含まれており、捨ててしまうのはとってももったいないんだそうです。國澤先生によると、肌荒れの原因の一つは免疫細胞の暴走なのだとか。腸内環境を整えることが体の免疫力の維持や美肌作りにつながると話していました。■國澤先生おすすめのヨーグルトレシピは？トークセッションの後は、國澤先生おすすめの3種類のヨーグルトが登場。本田さんはオートミールとアマニ油がかかった「お正月食べすぎリセットヨーグルト」を、川栄さんはみかん、いちご、バナナが入った「フルーツ入りビタミンたっぷりヨーグルト」を、そして藤本さんは「白玉入り和風ヨーグルト」を試食。ヨーグルト＆白玉＆あんこという意外な組み合わせに「本当に合うんですか？」と戸惑っていた藤本さんですが、「合う！ヨーグルトの酸味とあんこの甘みがすごく合う。すごくおいしかった」と完食していました。白玉がない時はお正月に余ったお餅でも代用可能なそうなので、試してみようと思います……！ちなみに本田さんがいただいたオートミールは、短鎖脂肪酸の材料となる食物繊維が豊富に摂れるおすすめ食材なのだとか。よく混ぜて食べることで、サクッとした食感とヨーグルトとなじんできたあとのしっとりした食感の両方を楽しむことができ、食べ応えもアップ。朝食にもおすすめの組み合わせです。■今年はヨーグルトで腸から健康維持を！最後にMCから発表会の感想と今年の抱負を尋ねられると、本田さんは「ヨーグルトのことをたくさん知れてもっと好きになりました！今年の抱負はヨーグルトを食べない日を作らないようにしたい」と1日1ヨーグルト宣言。川栄さんは「風邪を引きやすいので、いろいろな食べ方でヨーグルトを食べたい」、藤本さんは「もっとヨーグルトを食べて、もっときれいになりたい！」と会場の笑いを誘いました。健康に良いと聞いていたヨーグルトですが、こんなにもたくさんのメリットがあるのかと学びになった本発表会。筆者もアラサーになり、なんだか不調を感じる日が多くなってきたような気がするので、今年は1日1ヨーグルトで腸活＆健康維持を頑張りたい……！みなさんも日々の食生活にヨーグルトを取り入れて、内側から健康を目指してみませんか？（取材・文：仲野もも）

妙典【居酒屋いろり妙典店】浦安【浦安幸来】海浜幕張【ネオ和食居酒屋君に会えてよかった。海浜幕張店】市川【つるふく市川店】千葉【めしやアガる千葉駅前店】妙典【居酒屋いろり妙典店】炭火で調理するこだわりの焼鳥＆海鮮に舌鼓炭火で調理することで香りと風味が際立つ『地鶏の炭火焼き』妙典駅から徒歩2分。【居酒屋いろり妙典店】は、こだわりの焼鳥と海鮮を提供するお店。炭火で丁寧に焼き上げるメニューの数々は、香り、味わいとも格別のおいしさ。柚子胡椒と合わせる『地鶏の炭火焼き』や九州の郷土料理『炙りゴマかんぱち』など、お酒にぴったりの一品がそろっています。くつろげる雰囲気の店内には多彩な席が用意されている店内は暖色系のライトが温かみのある、リラックスできる空間。カウンター席のほか、テーブル席、座敷席、掘りごたつ式席などいろいろなスタイルの席があり、その日の気分に合わせて利用できます。個室も用意されていて、少人数から大人数での宴会にも対応してくれます。駅近エリアの住宅街にあるため、ファミリーでの利用にもぴったりな一軒です。居酒屋いろり妙典店【エリア】行徳/原木【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3500円【アクセス】妙典駅 徒歩2分浦安【浦安幸来】居酒屋メニュー&ラーメン！ 地元食材にこだわったクオリティの高い料理を楽しむ鮮度抜群の鯵をオリジナル調合の味噌で食べる『鯵のなめろう丼』浦安駅から徒歩5分の場所にある【浦安幸来】。日本料理店で修業を積んだ店主が、地産地消をモットーに千葉県産の食材をクローズアップ。蛤や鯛、三番瀬の海苔など房総産の食材がたっぷり入った、名物の『浦安そば』は、だしからこだわった本格和風ラーメン。豊洲市場で買い付ける鮮魚を使った煮物や焼き物などの一品の両方を楽しむことができます。カウンターは席間のゆとりがあり、ゆったりと食事できる店内は明るく清潔感のある空間。お一人様にも使いやすいカウンター席はくつろげる雰囲気で、女性が一人で訪れることが多いというのも納得。木のぬくもりが感じられるテーブル席は子ども用の椅子が用意されているほか、完全個室や半個室もあるなど、利用シーンを問わず使えるお店です。浦安幸来【エリア】浦安【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】1500円【ディナー平均予算】5000円【アクセス】浦安駅 徒歩5分海浜幕張【ネオ和食居酒屋君に会えてよかった。海浜幕張店】レトロな雰囲気を楽しめるオシャレでモダンな和食居酒屋300gの角煮を豪快に味わえる『スマイル味噌角煮丼』海浜幕張駅から徒歩1分の場所にある【ネオ和食居酒屋君に会えてよかった。海浜幕張店】。お米、おでん、お酒にこだわり、使っているお米は大粒コシヒカリの越宝玉。土鍋で炊き上げることでそのおいしさを引き出しています。ほかにも味噌汁には秋田羽後深雪味噌を使うなど素材にこだわりあり。日本酒も豊富にラインナップされています。店内はデート使いにもぴったりのオシャレな雰囲気オシャレでいてどこか懐かしいモダン和食居酒屋というコンセプトの店内。オシャレなテーブル席や落ち着く座席などが用意されていて、カップルはもちろん、グループやファミリーでの利用にも活躍しそうです。料理はもちろん、サービスにもこだわった、五感で楽しめる「ネオ和食」居酒屋です。ネオ和食居酒屋君に会えてよかった。海浜幕張店【エリア】海浜幕張【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3000円【アクセス】海浜幕張駅 徒歩1分市川【つるふく市川店】アルコールにぴったりのメニューがずらりと勢ぞろい炭が薫る熱々の『国産鶏の黒焼き』市川駅から徒歩2分の場所に店を構える【つるふく市川店】は、九州の名物料理などを楽しめる居酒屋。たっぷりのネギと食べる『ネギだく塩もつ焼き ～辛味噌添え～』や『国産鶏の黒焼き』『鉄なべ餃子』など、お酒の進むメニューがそろっています。店内はゆったりと落ち着ける空間になっている広々とした店内は、和のテイストでまとめられた空間。2名から8名まで利用できる掘りごたつ式の個室があるほか、最大30名まで利用可能な団体席も完備するなど、宴会にももってこい。カウンター席も用意されているので、一人でもくつろいだ時間が過ごせます。つるふく市川店【エリア】市川【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】4000円【アクセス】市川駅 徒歩2分千葉【めしやアガる千葉駅前店】種類豊富にそろった居酒屋メニューをくつろげる空間で柔らかく臭みの少ない『ラム肉のステーキ』は贅沢な一品。千葉駅から徒歩8分の場所にある【めしやアガる千葉駅前店】は、種類豊富に取りそろえられたメニューが自慢のお店。華やかに盛り付けられた刺身や丸く仕上げた海老カツなど、SNS映えするアラカルトがいろいろ。メッセージ入りのデザートプレートも用意されているので、お祝いにもぴったりです。店名どおりの「アガる」席も用意されている店内は160席ある広々とした空間で大人数での宴会や歓送迎会などにも使いやすいつくりに。また2名から完全個室での利用となるため、気のおけない人や仲間とゆっくりと過ごすことも可能。アラカルトやコース、飲み放題など、ニーズに合わせたメニューが用意されているのもポイントです。めしやアガる千葉駅前店【エリア】千葉駅【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3000円【アクセス】千葉駅 徒歩8分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。

元力士の豊ノ島が16日、自身のインスタグラムを更新。【動画】「だって昨日、納豆豆腐丼にしたもん！」豊ノ島、おそるおそる乗った体重計の表示は…⁉「おぉ！調子いいぞ！頑張ろ！」と綴り、1本の動画をアップした。前日同様体重計に乗る豊ノ島。詳しい体重は控えるが、前日よりも200gも減少しており、いい調子のダイエットにご満悦の様子だ。 この投稿をInstagramで見る 豊ノ島(@toyonoshima_daiki)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねが寄せられている。

クロちゃんが14日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】「クロちゃんの兄弟初登場⁉」実家帰省のお土産にほっこり！「朝昼兼用ちゃぷちゃぷご飯とうふそうめんみかんカステラ」と綴り、最新ショットを投稿。シンプルでヘルシーなメニューに、ダイエット中の工夫と楽しさが感じられる投稿である。 この投稿をInstagramで見る 安田大サーカス クロちゃん(@kurochandesuwawa)がシェアした投稿 ファンからは多くのいいねが寄せられた。

大阪梅田【旬菜とお酒あんばい】西梅田【原価ビストロチーズプラス西梅田】北新地【北新地椋】心斎橋【焼肉楓】大阪梅田【旬菜とお酒あんばい】国産のふぐと蟹を一つの鍋で食す幸せを刺身としても楽しめる鮮度の国産ふぐと蟹の贅沢な鍋大阪梅田駅から徒歩4分の場所にある【旬菜とお酒あんばい】。オススメの『ふぐと蟹のしゃぶ鍋』は、冬の味覚の代表格、ふぐ＆蟹を一つの鍋で楽しめるメニュー。鰹だしを効かせたポン酢でいただきます。ほかにも、北海道産のウニ、蟹、イクラをたっぷり使った『北の海鮮丼膳（特上）』も見逃せません。白木を基調としたくつろげる店内お店は梅田のアプローズタワー地下1階。店内は柔らかな照明が落ち着ける空間になっています。高級感がありながら、カジュアルな雰囲気なのも魅力でリラックスして食事ができます。自慢の鍋のほか、シェアして楽しめるメニューも豊富。劇場やホテルからも近いので、イベント帰りに立ち寄るのもオススメです。旬菜とお酒あんばい【エリア】茶屋町/中崎町【ジャンル】和食【ランチ平均予算】1200円【ディナー平均予算】6000円【アクセス】大阪梅田駅 徒歩4分西梅田【原価ビストロチーズプラス西梅田】チーズ屋さんならではの濃厚なチーズフォンデュを味わう4種のチーズを使った濃厚な『クアトロチーズフォンデュ 』西梅田駅から徒歩2分。【原価ビストロチーズプラス西梅田】は、店名にあるように原価で提供するドリンク、そして世界各国のチーズを使ったメニューが楽しめるお店。この季節にオススメのフォンデュ鍋は、定番のくせのない『スタンダードチーズフォンデュ』と、こだわりのチーズを組み合わせた『クアトロチーズフォンデュ』があります。明るくカジュアルな店内はリラックスできる雰囲気店内は広々としていて、明るくカジュアルな空間。気軽に楽しめるカウンター席のほか、グループでの利用にぴったりのテーブル席、そして開放感抜群のテラス席と、種類豊富な座席が用意されています。チーズ以外の創作料理も豊富に揃い、貸し切りにも対応しているので大人数での集まりにもぴったりです。原価ビストロチーズプラス西梅田【エリア】北新地【ジャンル】イタリアン【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3000円【アクセス】西梅田駅 徒歩2分北新地【北新地椋】高タンパク、低カロリーな国産ダチョウと河内鴨をお鍋で堪能こだわりのだしでいただく『国産ダチョウのしゃぶしゃぶコース』北新地駅から徒歩1分の【北新地椋】。こちらで楽しめるのは国産ダチョウと河内鴨のお鍋。『国産ダチョウのしゃぶしゃぶコース』は、クセが少なく柔らかな肉質と独特の風味。明治3年創業の老舗からの河内鴨を使った『ツムラ本店河内鴨のお鍋コース』は深みのある味わいが特徴。どちらの肉も高タンパク、低カロリーなため、ヘルシーなのに満足感たっぷりです。店内はゆっくりと食事ができる温かな雰囲気が特徴駅からほんの少し離れた場所にある隠れ家的なお店です。店内は和の趣を感じさせるオシャレな空間で、落ち着いた雰囲気の中、食事を楽しむことができます。1階はカウンター席、2階にはテーブル席を完備。また愛好家をも唸らせるワインセレクションもポイント。お鍋と一緒にぜひ味わってみては。北新地椋【エリア】北新地【ジャンル】鍋料理【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】13000円【アクセス】北新地駅 徒歩1分心斎橋【焼肉楓】ハイクオリティな山形牛を手頃に味わえる焼肉店のホルモン鍋新鮮なホルモンをたっぷりと楽しめる『ホルモン鍋』心斎橋駅から徒歩2分の場所にある【焼肉楓】。オススメのコースや定食、アラカルトで、クオリティの高い山形牛をリーズナブルに味わえるお店です。この時期にオススメの『ホルモン鍋』は、鮮度抜群のホルモンをたっぷり楽しめるメニュー。お鍋はほかにも山形牛のしゃぶしゃぶ、すき焼きも用意されています。店内はカジュアルでくつろげる雰囲気が魅力お店はビルの地下1階、落ち着きのある隠れ家風のお店です。カウンター席とテーブル席が用意されている店内は、リラックスできる空間。テーブル席は最大12名まで利用できるので大人数での宴会もOK。デートにも、グループの集まりにでも、幅広いシーンで利用できるのが魅力のお店です。焼肉楓【エリア】アメリカ村【ジャンル】焼肉【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】5000円【アクセス】心斎橋駅 徒歩2分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。

最新科学による新しいダイエット本肥満大国の英国で話題となり、英Amazonや英サンデータイムズでベストセラーとなったダイエット本『英国の専門医が教える 減量の方程式』（ダイヤモンド社発行、税込1,760円）が1月8日、ついに日本に上陸した。同書は、心理的にも肉体的にも満たされながら減量成功へと導く方法を教える、これからのダイエット本。著者は、内分泌学専門医で医学博士のサイラ・ハミード(Dr Saira Hameed)氏だ。「フル・ダイエット」で平均16k減量！サイラ・ハミード氏は、豊富な臨床経験や高度な医学的知識をもとに、科学的且つ実践的な「フル・ダイエット」 という減量法を開発。英国の国民保険であるNHSの肥満解消プログラムにて、この「フル・ダイエット」を用いた。同プログラムの特徴は、カロリー計算をすることなく、満腹感を得ながら減量ができるということ。しかし一方で、減量へと導く要素は、論理的に「フル」に網羅されている。例えば、OK食材とNG食材のアドバイス、運動と睡眠の最適化、食事時間や間隔の正解、空腹ホルモンのコントロール、腸内細菌の強化、肥満遺伝子の仕組みなどだ。プログラムの参加者は、これらのことを実践することで、肉体的・心理的に「フル」に満たされながら、1年間で平均16kgもの減量に成功。科学を利用した「フル・ダイエット」は臨床的に証明された。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

10代で雑誌『Popteen』の専属モデルとしてデビューした元カリスマモデルの舟山久美子が10日、自身のインスタグラムを更新。【画像】舟山久美子、ポップティーン時代にコラボしたキティちゃんメイクでファンからは”懐かしすぎる”の声！「【産後ダイエット】そろそろ私も産後ダイエットを考える時期になってきましたということで、1人目の時の産後ダイエットをまとめてみたよ」と綴り、自身が写った写真数枚をアップした。ダイエット前とダイエット後の写真や、行ったダイエットの内容など詳細が綴られ、大変参考になると話題だ。 この投稿をInstagramで見る 舟山久美子(@kumikofunayama)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねの他、「産後1年経ってるのに、まだ産後ダイエットスタート切れないので見習いたいです（大尊敬）」といったコメントが寄せられている。

タレントの北斗晶が6日に自身のアメブロを更新。よく聞かれるダイエットの方法を明かした。この日、北斗は「午前中に副社長と会社ミーティングで2025年仕事始め」「お昼からは、病院の定期検診で病院始め」だったと報告。「病気をしてから、かなり臆病になった事で定期検診をかかさない」と明かし「怪我の功名みたいなものですね」とつづった。続けて「これも楽しみの1つ」とミスタードーナツで注文した四川担々麺の写真を公開。「ダイエット方法を教えてくださいとよく聞かれますが」といい「前はドーナツを3個くらいペロリと食べてた」「今は一個になりました」とお茶目に答えた。最後に「我慢してるものは全く無し」と述べ「好きなものを好きなだけではなく 好きなものを少し減らして食べる」と説明。運動はしてないそうで「今年は少し体を動かそうかと思ってます」「ストレッチを先日やってみましたが。この年だとそれだけでもOK」とつづり、ブログを締めくくった。この投稿に読者からは「北斗さんの心がけ見習います」「気になってました」「私もダイエット頑張らなきゃ」などのコメントが寄せられている。

「一年の計は元旦にあり」と言われるように新年に2025年の目標を立てた人も多いのではないでしょうか。「今年こそダイエットを！」「ジムに入会して運動をする」「ヨガでナイスボディを手に入れて婚活を！」というように運動やダイエットを決意した人も少なくないはず！mamagirlWEBでは、実際にダイエットでの失敗やジムなどで起こった体験談を漫画化。その中からダイエットやジムに挫折した行動をランキング形式でお届けします！第3位入会早々に腰を痛める「婚活を頑張るためにまずはボディメイク！とジムに入会したのですが……。運動不足がたたったようで、、早々にやってしまいました、ぎっくり腰。這うようにして整体に駆け込んだところで恋愛の神降臨！……のはずがまさかの展開で赤っ恥をかくことに。もう踏んだり蹴ったり、本当にコリゴリです」（エリカさん/35歳）第2位YouTubeなどを見ながら宅トレに挑戦するも続かなかった「YouTubeやInstagramで宅トレを紹介しているじゃないですか。みんな、ゆるくやりながらもしっかり痩せたって言うから私もやってみたんです。ところが、たった5分のストレッチでさえ続かない筋金入りの三日坊主を発揮してしまい……。そんなこともあって、宅トレを諦めた私はストレッチ専門店から出直しを図りました。どういうわけか上手くいかないんですよね。ゲレンデがとけるほど恋したいんですけどね～誰かいませんか？」（エリさん/30代）堂々の第1位は！？なかなか続かないのが宅トレ。鉄の意志をもってしても挫折をしてしまうのはどういうメカニズムなんでしょうか。さて、第1位はどんな体験談が待っているのでしょうか！？みなさんの励みになることを祈っています……。

『みきママのあと3キロやせるおかず』2025年1月28日、家族みんなで楽しめるダイエットレシピを掲載している新刊『みきママの一生もののやせレシピ』が宝島社から発売される。定価は1540円(税込)である。著者は料理研究家の「みきママ」こと藤原美樹氏で、野菜ソムリエジュニアマイスターの資格を保有。これまでの著作には『みきママ やり抜きごはん』(主婦の友社)、『みきママのおうちで作る外食ごはん』(扶桑社)などがある。また、2018年に宝島社から『みきママのあと3キロやせるおかず』を発表しており、新刊ではさらにパワーアップ。美味しさに加え、材料を可能な限りシンプルに、作り方をより簡単にして、ダイエットを続けやすいよう工夫されている。1人分400kcal以下 管理栄養士のやせるポイントも藤原美樹氏はYouTubeやInstagramなどで人気で、YouTubeチャンネル「みきママChannel」の登録者数は約43万人、Instagramでは45万人以上がフォロー。Amebaブログでも75万人以上のフォロワー数を誇り、多数のテレビ番組出演などでも知られる。ダイエットしたいと思っても、家族のことを考えると、自分だけ別のメニューを用意するのは手間がかかる上に気が引ける。また、ダイエットは我慢や努力を必要とするため、継続して行うのは難しいという現実がある。新刊では「家族に喜んでもらえる味」と「自分はやせられる」を両立した120品のレシピを掲載。すべてのレシピは1人分400kcal以下、鶏肉や魚介類が中心の健康的なメインのおかずなどが紹介され、無理なく簡単に続けられる。さらに、管理栄養士のやせるポイントも掲載されている。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

プロテイン1kg クレームブリュレ風味武内製薬株式会社が新製品『THE PROTEIN プロテイン1kg クレームブリュレ風味』を発売した。同社は化粧品、医薬部外品、医療機器、食品添加物の製造、販売を手がけており、美味しさにこだわったシンプルなプロテインブランド「THE PROTEIN(通称:ザプロ)」で知られる。『クレームブリュレ風味』はマグケーキ専用ホエイプロテインで、美味しさにこだわっているのはもちろん、高たんぱくでアミノ酸スコア100、低糖質、低脂質であり、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸、ビタミンB2、ビタミンB6など、11種類のビタミンが配合されている。水・牛乳・豆乳で割っても美味しいプロテインダイエットでは、甘いものを食べたいという欲求との戦いが続く。ボディメイクにスイーツがタブーであるのは当たり前だがストレスがたまってしまう。武内製薬はザプロからマグケーキ用フレーバーのあんバター風味、カヌレ風味などを発売しており、そんなストレスの解消に一役を担っている。今回、新たにラインナップされたクレームブリュレ風味は、ミルクフレーバーパウダーとクレームブリュレの粉末でクレームブリュレを再現。焦がしカラメルの香ばしい風味や、ほろ苦さはビターシュガーパウダーで再現した。甘味料を追加しなくても美味しく楽しめるほか、マグケーキ以外にも水や牛乳、豆乳で割っても美味しい。1kg(33食分)で、価格は3,980円(税込)である。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

おかずクラブのインスタ公式アカウントが29日、更新された。【画像】「めちゃくちゃ楽でした！」おかずクラブゆいP、"島田髷"姿が似合いすぎてファン大絶賛！「ゆいPです！おかずクラブちゃんねるで2024年のダイエット結果が発表されてるよ！！！みなの者！刮目せよ！！！」と綴り、数枚の写真をアップした。「【目標】ゆいP 110キロ→85キロオカリナ 75キロ→59キロ」とのことで、未達成の場合の罰ゲームは「丸刈り」だという。果たして丸刈りは回避となったのか、気になる人はおかずクラブ公式YouTubeチャンネルで確認してみてほしい。 この投稿をInstagramで見る おかずクラブのInstagram(@okazu_club)がシェアした投稿 この投稿には多くのいいねの他、「見た目から努力の結果が分かりますね✨帰ったらYouTube観てみます楽しみ」といったコメントが寄せられている。

ダイエット中の人に 米粉のパンで挫折した人などに12月18日、グルテンフリーのマフィンのレシピ集『オイルなし、グルテンなしの生地。おやつにもごはんにも食べたい米粉のマフィン』が主婦の友社から発売された。B5判、80ページ、定価は1650円(税込)である。著者は料理研究家、栄養士、調理士、フードコーディネーター、食育指導士、国際薬膳食育師、脂質を抑えたおやつを研究している田中可奈子氏で、既刊の著作には『オイルなし、グルテンなしでからだにやさしい米粉のシフォンケーキ』などがある。ダイエット中の人、スポーツをする人、米粉のパン作りで挫折した人などにおすすめの1冊となっている。脂質を少なく・バターなし・オイルなし『オイルなし、グルテンなしでからだにやさしい米粉のシフォンケーキ』の刊行後、田中可奈子氏の元には「米粉のおやつのレパートリーを増やしたい」「さらに手軽に作れるおやつが知りたい」などの声が多数寄せられたという。米粉で作るマフィンは、グルテンフリーであることに加え、小麦粉のマフィンでは欠かせない「ふるう工程」が不要になる。減る工程は一つだが、作業が少なくなるということは、面倒な後片付けも楽になるということでもある。新刊では、基本の生地のマフィン3種、フルーツや甘納豆、ナッツなどを合わせたスイーツマフィン24種、ゆで卵やソーセージなどのたんぱく質食材を合わせたおかずマフィン20種のレシピを掲載。身近な食材により、ボウル一つで作れて、焼き上がりまで30分の手軽なマフィンのレシピが紹介されている。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料