ツボ押しヨガ

冬の脚むくみの原因とは出典：byBirth冬の脚むくみには、外気の気温の低さが大きく関係しています。人間の体は、気温の高い夏場は体温を下げようと汗などの排出機能が高まり、体全体の巡りが良くなります。逆に冬場になると、厳しい寒さから体を守ろ…

お手軽ポーズで「心の緊急避難」心を楽にするヨガのポーズなどを紹介している「心の緊急避難」のための新刊『たった10秒で心をほどく 逃げヨガ』が発売された。著者はメディテーション、瞑想、ヨガ講師のTadahiko氏と、エッセイスト＆教育・介護…

心とカラダの不調に 365日のヨガYouTubeやInstagram、テレビ番組などで人気のヨガ講師、美筋ヨガインストラクターの廣田なお氏による新刊『整えるヨガ』が発売された。同書には「心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ」という副…

今回は、いまの時期、特に知りたい「ダイエット」のツボを教えていただきます。丁寧なツボの場所と押し方（ここ重要）が、もふねこ教授ならでは！東洋医学を専門としているもふねこ教授に詳しく講義していただきます。年末年始でたるみまくった、ぷよぷよボ…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、ヨガといえばこのポーズ！というくらい代表的な「ハトのポーズ」をご紹介します。肩・股関節まわりの柔軟性が求められるため、無理せず少しずつ練習していきましょう。肩こり、足の疲れや…

寝なきゃいけないのに眠れない、心配ごとがあってぐっすり眠れないと睡眠に悩んでいるという方は多いのではないでしょうか？そんな方に朗報！実は良い眠りを導くツボがあるのです。押すだけで簡単なので、眠れない夜はぜひお試しを。まとめ構成・小田原みみ…

理想的なバストを手に入れたいけど、エクササイズはちょっと苦手という方におススメなのがツボ&マッサージ！ananwebで好評だった美乳に効果的なツボとマッサージをご紹介します。まとめ構成・小田原みみ美乳に効果的なツボ～ウォーミングアップ編～…

冷えやストレス、暴飲暴食で、便秘や下痢などの不調になりがちな私たちのお腹。食生活や運動、薬で改善することもできるけど、いつでもどこでも簡単にできるツボ押しを取り入れてみるのもあり。習慣づけて、お腹の調子を整えましょう！まとめ構成・小田原み…

痩せたい！ そんな願望を叶える方法は多々ありますが、思い立った時にすぐ実践できるのは「ツボ」ではないでしょうか？ananwebで好評の、美しいプロポーションに近づくための「ダイエットにいいツボ」の記事をまとめました。まとめ構成・小田原みみ…

心とからだがリセットされる特別レッスンホットヨガスタジオLAVAは、2021年1月から2021年2月までの期間限定で、『SABON×LAVAコラボレーション ヨガレッスン』を実施する。LAVAのリンパリフレッシュヨガ、リンパリラックスヨガ…

普段生活する中で、常に姿勢を意識し続けるのは意外と大変ですよね。今回は、annaアンバサダーで神戸にあるヨガスタジオ『yoga i.um』でヨガ指導者を務める植田真由さんに、日常生活で簡単にできるヨガポーズをご紹介していただきました。■1…

美顔をつくる、顔のツボエイジングサインの悩みに応える新美顔術書「美肌をつくる顔のツボ・反射区ケア綿棒で1分押し！フェイスマッピング」が株式会社 学研プラスより12月10に発売されている。反射区とは、リフレクソロジー（神経反射療法）にもとづ…

今回は、寒くなった今の時期、特に知りたい「温活」のツボを教えていただきます。丁寧なツボの場所と押し方（ここ重要）が、もふねこ教授ならでは！東洋医学を専門としているもふねこ教授に詳しく講義していただきます。冷えのお悩み、ツボで解決！監修・も…

出典: shutterstockいつでもどこでも始められる人気のヨガ！おうちでヨガをしている人も多いのではないでしょうか。なんと、スヌーピーと一緒にヨガができる世界初のヨガ本が発売になったのでご紹介します。スヌーピーとヨガしちゃおう学研プ…

東洋医学の知恵とヨガを融合した新メソッドを提案する、鍼灸師でヨガ指導者の高村マサさんによる『からだ巡りヨガ大全』（日経BP）が10月19日に発売されました。デスクワークで1日が終わる頃には首や肩がガチガチ。また、在宅勤務ですっかり体を動か…

今回は2020年特に知りたい「免疫力アップ」につながるかもしれない!? ツボを教えていただきます。丁寧なツボの場所と押し方（ここ重要）が、もふねこ教授ならでは！東洋医学を専門としているもふねこ教授に詳しく講義していただきます。あなたのお悩…

あまりにもガチガチにガードが固いと男性は近づいてきてくれませんが、「押せばイケるな」と思われてしまうのも危険かも。特に、遊び慣れた男性などに目をつけられたら、都合のいい相手として狙われることにもなりかねません。そこで今回は、「押せばイケる…

東洋医学の知恵とヨガを融合した新メソッドを提案する、鍼灸師でヨガ指導者の高村マサさんによる『からだ巡りヨガ大全』（日経BP）が10月19日に発売されました。在宅勤務ですっかり体を動かす機会が減って運動不足や不調を感じている人もいるのでは？…

東洋医学の知恵とヨガを融合した新メソッドを提案する、鍼灸師でヨガ指導者の高村マサさんによる『からだ巡りヨガ大全』（日経BP）が10月19日に発売されました。デスクワークで1日が終わる頃には首や肩がガチガチ。また、在宅勤務ですっかり体を動か…

イラスト／アサミナオ「仕事でパソコンを使っていたら頭痛が起き、特に頭の前のほうに強い痛みが……。駆け込んだ治療院で足のツボを押してもらったときには、思わず叫び声が出るほどの激痛が走って。でも、押し続けられるうちに痛みが少しずつ軽くなり、2…

星空の下でヨガ体験株式会社ローソンエンタテインメントが運営するローソントラベルはヨガ体験を中心にウェルネスを考えるツアー「LAWSON TRAVEL×Think the Wellness」の販売をスタートしました。同社は、より健康に、美し…

東洋医学とヨガを融合したメソッドで不調改善10月19日、東洋医学とヨガを融合したメソッドにて、さまざまなからだの不調を改善しようという新刊『からだ巡りヨガ大全』が発売された。著者は「ヨガの解剖学.com」代表で、ルーラル鍼灸整骨院院長、ル…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、おやすみ前におすすめの1分ヨガ。魚のポーズで頭頂にある「百会」というツボを刺激して自律神経を整え、安眠に導いてくれます。寝たままで簡単に行えますよ！早速やってみましょう♪寝た…

ヨガマットはヨガに必要なの？あるといい理由3つvasanty/shutterstock.com ヨガマットは使った方が衛生的安全にヨガが行えるヨガを上達しやすいヨガマットを選ぶポイント①長さSven Hans…

今回は女性のお悩みダントツの「便秘」対策ツボを教えていただきます。丁寧なツボの場所と押し方（ここ重要）が、もふねこ教授ならでは！東洋医学を専門としているもふねこ教授に詳しく講義していただきます。あなたのお悩み、ツボで解決！文 もふねこ教授…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、朝起きてお布団やベッドでそのままできる「目覚めのヨガ」パート2。前回ご紹介した「目覚めのヨガ」パート1から続けて行うのがオススメです。仰向けからクルッとうつ伏せになり、動いて…

ひとりでできるヨガと整体がこの1冊にひとりでもできるヨガと整体を紹介している新刊『クロワッサン特別編集 新装版 かんたん ヨガ＆整体。』がマガジンハウスから発売された。マガジンハウスの『クロワッサン』は大人の女性向けの記事が多く、その特別…

ホットヨガと常温ヨガの違いって？VladisChern/shutterstock.comホットヨガと常温ヨガの大きな違いは、室温です。どれくらい違うのでしょうか？まずはホットヨガと常温ヨガとはどんなものなのかご紹介します。ホットヨガとはホ…

生理痛やストレスに効く手ツボマッサージを、目白鍼灸院院長・柳本真弓さんが教えてくれました。【生理痛】生理痛改善には血流アップを促すツボへの刺激が一番。毎月訪れるブルーデーも、これさえ知っておけば安心。手のひらの手首付近「手根のエリア」をも…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。忙しい日々が続くと、ヨガの時間をしっかり作るのが難しい時期もありますよね。今日はそんな忙しい時におすすめの、朝起きて寝たままできる「目覚めのヨガ」をご紹介します。では早速やってみまし…