ツボ押しヨガ

顔にはたくさんのツボがあります。ツボを押すことによって、さまざまな美容効果が期待できるのをご存知ですか？今回はヨガインストラクターのHikaru先生に、顔のツボ押しにある効果や基本的な押し方、効果を上げるポイントなどを詳しく教えていただき…

日々の気温や気圧の変化、また、多忙な仕事やのストレスなどでめまいに悩まされる女性は多いようです。そこで、鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんに、めまいの予防や緩和に作用するツボと、そのツボを刺激しながらのヨガの方法を…

朝起きて、寒いとなかなかベッドから出る気になりません。鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんによると、「布団に入ったまま、全身の血流をアップし、すっきりとした状態でベッドから出られる『ツボ押しヨガ』があります」というこ…

食べすぎや冷え、ストレスによる胃痛、便秘、下痢など、おなかの悩みはつきません。鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんは、「胃腸の調子を整えることは、毎日の健康な生活への第一歩です。ツボやヨガで日ごろからセルフケアを実践…

食欲の秋がやってきました。食欲不振だった夏の反動で食べすぎて、体重が増えていくこと必至です……。鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんに対策を聞いてみると、「仕事で忙しくて運動をする時間がない、ダイエットをしたいがなか…

起床時やデスクワーク中、また掃除や荷物を持ち上げるときなど家事の最中に、日常的に腰がだるく重いような痛みに悩まされる人は多いと言います。鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんは、「腰痛がある人は、腰やおしり、ふともも周…

むごい暑さに疲れが溜まり、帰宅後や休日は食事の用意もままならず、何もする気が起こらない日が続いています。鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんによると、「暑い日が続くと、体力が奪われることを警戒して本能的に体をあまり動…

こうも暑いと運動どころか、歩くのもつらくなりますが、鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんは、「夏はほかの季節よりも基礎代謝の量がダウンします。体重は増加し、そのうえ暑さで運動不足が続くと筋力もダウンするので、夏太りの…

デスクワーク中、午後からだんだんと足がむくんできて、靴がきつく痛みが出ることはありませんか。鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんは、「足のむくみを自分でケアするには、とにかく足を動かして血流を促す必要があります。デス…