高橋海人&森本慎太郎共演の「だが、情熱はある」第8話が5月28日放送。相方・しずちゃんへの嫉妬に狂っていく山里に「堕ちていく悪循環分かる」「結構ツラいターン」など賛否両論が渦巻くなか、森本さんの演技には改めて賛辞の声が送られている。オードリー・若林正恭と南海キャンディーズ・山里亮太、ブレイク当初は相方に注目が集まり“じゃないほう”と呼ばれた2人の芸人にスポットを当てた青春サバイバルとなる本作。キャストはコンビを「オードリー」に改名することになった若林正恭に「King & Prince」高橋さん。「南海キャンディ-ズ」としてブレイクした山里亮太に「SixTONES」森本さん。「オードリー」の春日俊彰には戸塚純貴。「南海キャンディーズ」の山崎静代=しずちゃんに富田望生。山里さんが親しくなる花鈴には渋谷凪咲。若林さんと親しくなる橋本智子に中田青渚。東京からやってきて「南海キャンディーズ」のマネージャーになる高山三希に坂井真紀。東京のテレビ局のプロデューサー・島貴子に薬師丸ひろ子。山里さんの父・勤には三宅弘城。山里さんの母・瞳美にはヒコロヒー。山里さんの兄・周平には森本晋太郎(トンツカタン)。若林さんの母・知枝には池津祥子。若林さんの姉・麻衣には箭内夢菜。若林さんの父・徳義には光石研。若林さん、春日さんが慕う谷勝太に藤井隆といった顔ぶれが出演。※以下ネタバレを含む表現があります。ご注意ください。南海キャンディーズは初出場のM-1グランプリでいきなり準優勝。山里の人生は一夜にして激変する。今まで無愛想だったスーパーの店員が急にチヤホヤし、生意気だった劇場スタッフも“手のひら返し”。実家には親戚や知り合いからお祝いの品がひっきりなしに届く。仕事のスケジュールは年が明けてもパンパンで、休憩する間もないほど現場から現場へ大忙しとなり、欲しかった生活をようやく手に入れた…はずなのに、山里は徐々に疲弊。ネタが書けなくなり、相方のしずちゃんばかり持てはやされることに嫉妬や不満が溜まっていく。一方、春日の自宅でトークライブをはじめることになったオードリーは、若林が1人で受けたオーディションがきっかけで深夜のラジオ番組に出演することに…というのが今回のストーリー。しずちゃんに自らのやり方を押し付け、高山の意見にも耳を貸さなくなっていく…「山里側の人間だから本当気持ちもわかるし、堕ちていく悪循環分かるわ~」「山里さんのしずちゃんへの嫉妬のところは、今を知ってるからまだ観られるものの…結構ツラいターン」など、“闇堕ち”する山里さんの姿に視聴者からも賛否両論が送られる。そんな山里さんを演じる森本さんには「しずちゃんに対する羨望と妬みという負の感情に身を焼きながら、自分でもどうする事も出来ない山里氏の葛藤を、慎太郎が見事に演じていて凄かった!」「暗黒山里を演じる森本慎太郎の全てが凄すぎて、ほぼずっと泣きながら笑っていました。ほんとに凄い」などの声が上がっていた。【第9話あらすじ】2006年、放送作家の指摘から若林は自分のボケに春日がズレたツッコミをして、それに自分がツッコむ…“ズレ漫才”を思いつく。一方、山里はしずちゃんが出演する映画『フラガール』の大ヒットで相方へのねたみがピークに到達。若林はようやく覚醒、苦汁をなめ続けてきたオードリーに歓喜の時が訪れる…。「だが、情熱はある」は毎週日曜22:30~日本テレビ系にて放送中。(笠緒)
2023年05月29日■前回のあらすじ結婚前からの約束だった仕事はいろいろな理由をかこつけて逃げ回った美紅。さらには家事が苦手なのに権利だけ主張したことに美紅は謝るが、明彦からは「家族のこともめんどくさいなら、ひとりになったら?」と言われてしまう。 >>1話目を見る 明彦に仕事をしないのかと言われる度に、逃げ回っていた私。家計に余裕はないけれど生活はできていたし、働きに出る必要性もそこまで感じていませんでした。それは単に明彦に生活する基盤を任せっきりにして、何も自分では考えていなかったからだと思います。でも明彦が考えていたのは目の前の生活ではなくて、友紀のことも含めた家族の未来でした。次回に続く(全13話)毎日更新! ウーマンエキサイトのTwitterをフォローしてこの話の続きを先読み! ※この漫画は実話を元に編集していますイラスト・ まりお
2023年03月24日妊娠すると体も心も変化するって知ってたけど…。実際「え…そんなの聞いてない!!」の連続なんです。そんな妊婦の叫びを4コマ漫画にしTwitterで共感の渦を巻き起こしているダルダルのダル子( @darudarudaruiko )さんにお話をお伺いしました。まずは、ダル子さんの4コマ漫画のご紹介です!極限の妊婦生活のリアルを見よ!妊娠してからというもの不調が押し寄せて体やメンタルはボロボロ。でも出産まで待つしかない…この不調どうにもならないの? この医学が発展した現代で? と思ったことある人…! かなり多いのではないでしょうか!?寝るのが苦しい…即寝できる夫はいいですねぇえ何で女性だけこんなに苦しまないといけないの…? 側にいるパートナーに「男性は(体の)変化がなくていいですねぇえ」…と思ってしまうこの気持ち! わかります!心の臓はやめて ピカイチ大事なヤツだから本当に自分の体が自分の体じゃないような乗っ取られているこの感覚! 恐怖ですよね…。「いまだかつて妊娠のつらさをこんなに切実に、かつ面白く描写された妊婦さんがいただろうか」「あぁやばい。電車で読んではいけない…すべてがダル子さんの辛い話なのに、笑ってしまう…ごめんなさい」「わかりみしかない漫画を本当にありがとうございます」とのTwitter返信コメントからもわかるように、出産怖い! 体調不良ツラ過ぎる! を叫ぶダル子さんの妊婦漫画に多くの妊婦や経産婦が笑いながら癒されているようです。ダルダルのダル子さんが漫画を描いた理由ダル子さんに漫画を描いた理由などをお聞きしました。Q. 今回のテーマで漫画を描いた理由を教えてください辛いことは全部日記に書き残して、将来自信をなくした時に「過去の私やるじゃん!」と元気を出す人間なので、その延長線で妊婦漫画を描き始めました。妊娠は文章で表現するのが難しい、フワッとしたことが多いので、ひとつも忘れたくない気持ちで毎日漫画を描いてます。将来、この記録がヒステリーな自分を励ましてくれるはず…。後に続く妊婦さんの息抜きや、右往左往する旦那さんの手助けになったら最高に幸せです。Q. 特につらかった症状は何でしょうか?体調面で言えば、前半は吐き気、後半は不眠です。10ヶ月かけて疲労が蓄積する上、体もどんどん重くなり、最後は出産→即育児の流れもプレッシャー。私は旦那が育休を1年近くとってくれたので自分の体調回復もできると思うのですが、ワンオペ確定の方は精神的に相当キツいのではと…。Q. パートナーに期待することは何でしょうか?何も言わなくても自主的に考えて動いてくれる人なので、私から何かを求めることはないです。家事を全部やってくれているので、かなり助かっています。Q. 「ダルダルのダル子」の名前の由来を教えてください20代後半まで毎日真面目に頑張っていたんですが、突然全部面倒くさくなってTwitter開設して3秒くらいで付けました。もう適当に生きようと思います。Q. 座右の銘があれば教えてください座右の銘はないですが、多少相手に失礼があってもラクをしたい。面倒とストレスを全力で避けて生きても、案外なんとかなるんじゃないかと思ってお試し中です。「ダル子」の名に負けぬよう、頑張ります。妊娠中の症状は本当に個人差が大きく、SNSでは「出産が楽しみ!」 「楽しいマタニティライフ〜♡」といった投稿も多いため、それぞれのツラさしんどさが周囲に見えにくいこともあります。「妊婦は不安と不調の中にいるかもしれない」ということを、多くの人に知ってもらえますように。
2022年02月11日■前回までのあらすじ好きなことをやれる我が子に嫉妬する、心の中にいる幼い頃のハム子。「でも過去の私が強ければこんなことにならなかった」と思う自分も。しかしこれこそが自分で自分を傷つけている原因だと気付き…。■私のツラい人生は過去の自分のせい?この時、ようやく過去の自分を許すことができました。よく本などで「ありのままの自分を受け入れよう」とか、「等身大の自分を愛そう」という言葉を目にしてはいましたが、今まではそれがいまひとつピンと来ることがありませんでした。でも、この時「ああ、こういうことか…」と、ストンと腑に落ちたのです。→次回に続く※この物語は私の経験を基に、一部編集しています。
2021年09月24日愛してくれるのは嬉しいけど、束縛されると疲れる…。束縛グセのある男性と付き合っていると、しんどいなと感じることが多いのではないでしょうか? 彼のことは好きだけど束縛をやめてほしいときに取るべき行動を伝授します。独占欲から束縛をしている男性には愛情を伝えよう彼氏の束縛が強いということは、彼氏に何らかの性格の特徴があることが考えられます。彼女への束縛が強い男性によく見られるのが、独占欲が強く自分の彼女を他の男性に取られたくないという感情です。こうしたタイプの男性の独占欲を緩めるためには、彼氏に対する愛情を十分示してあげることが大切です。自分のことを彼女が愛してくれていると確信できれば束縛をする必要がなくなるので、束縛も自然に緩んでくるはず。彼氏以外の男性には興味が全くないと思わせることが一番のポイントです。支配欲から束縛をしている男性にはきっぱり拒否を彼女を束縛したいと考えている男性の中には、あれこれ命令をして彼女に従わせようとする男性がいます。支配欲が強く彼女を思い通りにしたいこのタイプの男性の言うことには、素直に従わないことが一つの方法です。女性が自分の命令したことに素直に従っているとますます束縛が強まる可能性があるので、これ以上相手の束縛に付き合いきれないと思ったら、相手に対してノーと言うことで自分の拒否の気持ちを伝えましょう。女性から拒否されると急に下手になる男性も多く、束縛が緩む可能性があります。ここで逆ギレしてくるような男性なら別れを選んだほうがよいでしょう。束縛を愛情表現としている男性には素直に辛いと伝える彼女を束縛したいと考えている男性の中には、自分も他人から束縛されるのが好きだから、相手にも同じように束縛を強要している人もいます。このタイプの男性は、束縛=愛だと考えているので、自分が彼女を愛していると表現するためにそうしているのです。こんな時ははっきり「いやだからやめてほしい」と伝えましょう。愛情表現で彼女を束縛している男性なら、相手を苦しめてまで束縛しようとは思わないはずです。はっきりと自分の意思を伝えることで、束縛を自然に緩めることができます。話し合いがうまくいけば、彼氏とのより良い人間関係を作ることができるはずです。
2020年04月28日新型コロナウイルスの感染予防で外に出かけにくい日々が続いていますが、みまさまいかがお過ごしでしょうか。わが家はもう子どもたちが大きいので、仕事に出かける子も入れば、お休みの子もいてそれぞれ過ごしています。わが家の子どもたちが小さな頃は、こういった事態は起こりませんでしたが、梅雨時など外に出れなくて飽き飽きしてた時におうちで盛り上がった遊びを紹介したいと思います。その名は『豪快お絵描き』始める前に床が汚れないようにブルーシートや新聞紙など敷いてからスタートします。こんな感じ↓終わったカレンダー使うのには理由があり、紙が厚いので下まで水が沁みて汚れるってことが少ないためです。紙の上を歩き回ってもそう簡単には破けないし。絵具もそのままだと硬いので水を混ぜて使います。(※図参照)絵筆を使ってもいいですし、なんなら野菜のハンコなどもできるので野菜を切った物を用意しておくのも楽しいです。わが家は途中から必ず足や手になりましたが…(笑)普段はやっていいことじゃないという特別感も良かったみたいです。床に紙敷いてますが、壁にも紙を張り付けてもいいですね。このように準備から一緒にやって遊ぶと、準備もしてない時に勝手に絵具で床や壁まで汚すというようなことはしなかったです。そして満足するだけ遊んだら~これ…やってみるとそこまで大変ではなかったですよ。よかったら…たかがお絵描きですけど思いっきり遊んでみてくださいね!次回はまた別の遊び紹介できたらと思います。
2020年04月05日ウーマンエキサイトをご覧のみなさま、こんにちは!PUKUTY(プクティ)です!今年の夏は暑かったですね…歩くようになりお外遊びにすっかりハマった息子。毎日外にでかけないと気が済まないのですが、猛暑の中でかけるのも大変…今回はそんな夏をどう過ごしていたかのお話です。■猛暑だと外遊びがツラい…息子が1歳を過ぎ歩くようになってからというもの、公園通いが毎日の日課になっていたのですが、夏に近づくにつれ暑さが増し、お出かけがなかなか困難に…家の中では息子が満足するはずもなく、外に連れて行かないとギャン泣きするように…■水遊び最高…!泣き止まないので仕方なく外に出るのですが、遊具で遊ばせるには暑すぎて熱中症が心配だし、公園の水道でお水遊びをしていたのですが、どうせびしょびしょになるしそれならばと思い切って水着を着せて水遊び場がある公園へ行ってみることにしました!ありがたい事に水遊び場がある公園が近所にあり、まだ早いかな?怖がるかな?とちょっと不安だったのですが、いざ連れて行ってみると、1歳の息子でも遊ぶ事ができて大喜びでした!■思い切ってプールデビュー!すっかり水遊びにハマった息子。私も息子もこれなら涼しく外で遊べるしと毎日のように水遊び場へ通いました!さらに家のベランダで遊べるビニールプールも購入したり、そしてもっと思い切ってプールへも行ってみました!大きなプールは最初怖がっていましたがすぐに慣れ、とっても楽しそうに遊んでいました。来年は、もっと水遊びをすることになるのでしょう…(笑)
2019年09月23日ウーマンエキサイトをご覧のみなさま、こんにちは!PUKUTY(プクティ)です!今回は実家との付き合い方というテーマということで…里帰り出産をした時のお話です。■里帰り出産で安心かと思いきや…?結婚してから地元を離れ生活していた私でしたが、出産は初めてで不安な事が多かったので里帰り出産を選びました。出産後退院して実家に戻り、家族に頼りながら安心して子育てできると思っていたのですが…家族は全員昼間は仕事のためほとんど1人…。そして夜はみんな帰ってきたのはいいものの、とても慌ただしく賑やかなので息子の寝るタイミングと合わなかったり…■ちょっとしたことで不信感が増すことにそれでもやはり家族が近くにいる事は安心できるし、みんなも心配してくれてこまめに声を掛けてくれてとてもありがたかったのですが、息子が泣くたびに誰かが部屋に入ってくる事さえもだんだんとプレッシャーに感じるように…母も一生懸命手伝ってくれていたのですが、私自身初めての育児で気持ちに全く余裕がなく、ちょっとしたミスで不信感を抱いてしまったりしました…■予定より早めに帰ることに…そのうちには誰にもうまく頼る事も出来なってしまい、部屋に閉じこもりっきりで孤独を感じるように…結局予定よりもかなり短期間で家に帰る事にしました。今は自分も育児に慣れ、気持ちに余裕が生まれたので、家族が手伝ってくれた事に本当に感謝を感じていますし、今では毎月のように実家に帰って家族に甘えています(笑)!産後の余裕のなさって…大変ですよね…(周りも自分も!)
2019年09月14日女性は、ホルモンバランスの関係で体調の変化の波があり、ツラい思いをしている人も多いのではないでしょうか。生理前に頭痛や腹痛、イライラなどが起こることもあり、仕事や家事がうまくいかない、なんてことも。そこで今回は、女性特有のお悩みを少し楽にするための、「おすすめの食材と対処法」をご紹介します。イライラに体調不良……。女性あるあるの「お悩み」とは出典:byBirth生理がはじまる前(1~2週間前)に起こる体調不良を、PMS(月経前症候群)と呼ぶそうです。いつもと違い、イライラしたり落ち込んだり、気分がすぐれない人や、頭痛や腹痛などの体調不良に悩まされることも多いはず。「体質だから……」とあきらめている人も、症状を軽くさせることが期待できる以下の方法を試してみましょう。なんとか不調を軽くしたい!今日からできるおすすめの対処法とは①大切なのは「温める」こと!取り入れたいおすすめのアイテムとは出典:byBirthいわゆる「生理痛」は、身体を冷やすことで悪化するともいわれています。そこで大切になってくるのが、身体を冷やさないこと。夏場でもエアコンが効いた室内にいると、冷えを招くので、「ルームソックス」で温めることを意識しましょう。最近では、足元をあたためる「冷え取りグッズ」として、「ルームブーツ」や冷え防止に特化した「くつ下」など、たくさんのグッズが販売されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。また、オフィスには「ブランケット」を常備するなどして、下半身を冷やさないように注意しましょう。飲み物には冷えたドリンクではなく、積極的に温かいものを選ぶと、なおおすすめです。②女性の味方!身体にうれしいおすすめの「食材」とは出典:byBirth女性特有のお悩みにおすすめの食材が、こちら。<生理痛をやわらげることが期待できる食べ物>しょうが身体を温めるといわれている食材です。豆乳、納豆などの大豆食品豆乳に豊富に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと非常によく似たはたらきがあるそうで、それにより生理痛が和らぐ効果が期待できるともいわれています。レバーレバーに含まれるビタミンB6にも、ツラい生理痛を楽にしてくれる効果が期待できるそうです。ほかにも、まぐろ、かつおなどの魚や、にんにくなどもおすすめです。ニンジンやだいこんなどの根菜類栄養に気遣って、コンビニでも気軽に購入できるサラダなどを食事に取り入れる方も多いですよね。しかし、サラダに使われるきゅうりやトマトなどの葉菜類は、陰性の食べ物とされており、摂りすぎると身体を冷やしてしまうこともあるので、積極的に根菜類を取り入れるなど、バランスを意識することが重要です。また、反対に身体を冷やす冷たい飲み物やコーヒーは避けるほうが無難かもしれません。加えて、ケーキなどのおかしなどの甘いものも、摂りすぎると冷えをまねくので注意しましょう。③シャワーですませる……はNG!お風呂に入る習慣を出典:byBirthバスタイムは湯舟につからない、という人は多いかもしれませんが、シャワーですませてしまうのはもったいないですよ。生理痛を和らげるために効果的なのは、身体を温めること。めんどうくさくても、なるべく湯舟につかることをおすすめします。お風呂で身体を温めることで、血行を促し、リラックスすることでイライラをおさめる効果も期待できます。お気に入りのアロマオイルを数滴たらしたり、ヘアパックなどを行い、バスタイムの時間を有効に使いましょう。毎日は忙しくて、難しい……という人は、週の半分はお湯をはる、などでもよいので、今日から意識してみてくださいね。おわりに出典:byBirthツラい生理痛を緩和させたいのであれば、まずは身体の外はもちろん、内側から温めることが大切。また、血液の流れを妨げないためにも、「キツい下着」や「締めつけの強い衣服」は避けたほうが無難です。年齢や体型の変化に合わせて、下着のサイズはこまめに確認してくださいね。ジーンズやウエストのきついスカートなども、PMSが気になる時期はやめておきましょう。「ホルモンバランス」の変化で、生理痛に悩んでいる女性は多いはず。今回ご紹介した対策を、ぜひ試してみてくださいね。どうしても症状が改善されない、症状が重い、という人は、病気が潜んでいることも……。そんなときは迷わず病院で先生に相談してみることをおすすめします。定期的な検診も忘れずにおこないましょう。
2019年06月04日もうGW10連休も終わり。さぁ通常運転に戻ろうと思ってみたけれどなんだかスッキリしなくてツラい…。もしかして五月病?負のループに入っちゃう前に手軽にできる改善方法をまとめてみました。まとめ構成・小田原みみ史上最長のGW10連休は今日でおしまい。明日からいよいよ本格始動! といきたいところだけど、早く起きられるのか、すぐ復活できるのかちょっと不安。お休み中はどうしても時間が不規則になりがちだからしょうがないよね…と思いつつも、辛い状況からは早く脱出したい!ということで、休み明けの睡眠リズムの改善と、不調解消に効果的な方法をご紹介します。夕方に運動をしてみよう!常に照度が42ルクス(薄暗い落ち着いた光)の環境下で、朝、昼、夕、夜の時間のいずれかに運動を1時間行い、睡眠を促すメラトニンのリズムの変化を調べた研究があります。(Buxton OM, et al. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2003.)この中では、夕方の運動に、リズムを前進させる効果があることがわかりました。低照度とは言え、常に42ルクスという環境なので、本来ならば夜間の光露出の影響でゆっくりと体内時計が後ろにずれます。しかし、夕方の運動を行うことで、平均30分の前進が認められたのです。つまり、いつもより体内時計が前に進むので、30分早く目覚める可能性があるということ!※2017年5月26日作成 文・小林麻利子10連休といっても楽しいことばかりではありません。久しぶりに友達に会って、ちょっとモヤモヤしてみたり。自分は自分と分かっていても、ベッドの中でそんなことを考えだすと眠れなくなったりしませんか?寝なきゃいけないのに寝れないという状況になった場合どうすばよいのでしょうか?副交感神経を高めてみようそうした感情は、抑えようと思ってもなかなか難しいもの。まずは、体を楽な状態にシフトしてあげましょう。具体的には、心臓の自律神経の交感神経を低下し、副交感神経を優位にします。吐く息を長くする呼吸法負の感情を感じたら、まずはゆったりとした呼吸を行いましょう。心臓の鼓動は、吸う時は少し早く、吐くときは少しゆっくりとなります。つまり、吐く息を長くすることで、副交感神経が優位になりますので、吸う息より吐く息を長くしましょう。おすすめの秒数は3秒吸って2秒息を止めて5秒吐くこと。息を止めたあとに吐くことで、さらに筋肉がほぐれ、体が楽になります。ラベンダーなど好きな香りを嗅ぐ五感の中でもダイレクトに脳に伝わるのは、嗅覚。腎臓や副腎の交感神経が低下することが科学的に証明されているラベンダーがおすすめですが、ラベンダーが手もとになかったとしても、お好きなボディクリームなどで嗅覚を刺激しましょう。体をぐーっと伸ばそう肩などの筋肉がぎゅっと萎縮していることも考えられるので、仰向けになって、縦や横などさまざまな方向にストレッチをするだけでも効果があります。表面血流がストレッチによってよくなることで、内臓などの深部体温が外に逃げやすく、寝つきも促してくれます。※2017年6月20日 文・小林麻利子五月病という症状があるように、連休の有無にかかわらずこの時期はどうしても心の中がざわつきがち。リフレッシュするのももちろん良いことですが、美味しく食べることで心の不安を取り除いてみませんか?心を落ち着かせる栄養素を摂ってみようビタミンB12神経安定によいとされるビタミンです。脳の中枢神経に働いて自律神経の安定を保つ作用があり、レム睡眠やノンレム睡眠のリズム安定させることもわかっています。乳製品、豚肉、大豆、魚介類などに多く含まれているので、ダイエットや夜遅くなったからと野菜だけで食事を終わらさず、必ずたんぱく質源も摂取するようにしましょう。また、貧血予防にもなるので、生理前や生理中などにも意識してとるとよいでしょう。硫化アリル鎮静・疲労回復によいとされる栄養素で、玉ネギや、アサツキ、ワケギ、ショウガ、ニンニクなどに含まれています。慢性疲労回復によいビタミンB1は、この硫化アリルと一緒にとることで作用効率が高まるため、豆類や肉類などと共に食べると良いでしょう。暑くなってくると、冷しゃぶや素麺など冷たい献立になるご家庭も多いと思いますが、こうした薬味も欠かさず一緒に摂取すると、高ぶった心を抑えることにも繋がります。テアニン緑茶や烏龍茶、紅茶には、うまみの元、L-テアニンというアミノ酸が含まれています。特に玉露などの上級なお茶には多く含まれており、さまざまな研究で、疲労回復や起床時のスッキリ感、中途覚醒が減少したなどの結果が得られています。ただし、こうしたお茶には眠りを妨げるカフェインも含まれているため、カフェインが含有していないお茶や、サプリメントなどを利用するほうが良いでしょう。※2018年6月24日作成 文・小林麻利子世間では連休だったけど、働きづめだったという方もいらっしゃるのではないでしょうか?いますぐ簡単に出来る疲労解消をしてみませんか?あたためてみよう!目を温めると気持ちが良いだけでなく、最近の研究でリラックスに効果的なエビデンスあり! 暑い夏でも、疲労を感じる方にはとてもおすすめです。今回は、眼精疲労だけでなく、熟睡やストレス緩和に効果的なウォームインプットを、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子がご紹介します。目や耳といった「情報をインプットする部位」を外界の情報から解放し、ものや手を使ってじんわりと温めることを、私は「ウォームインプット」と呼び、眠り課題やプチ不調のある生徒さんに指導しています。ウォームインプットは、夜寝る前に行うだけでなく、日中など高ぶった神経を落ち着かせるために有効なうっとり習慣です。今回は、そんなウォームインプットでも「目の温熱」作用をご紹介します。ウォームインプットのやり方今回は、自宅編、お風呂編、オフィス編の3か所で行う方法をご紹介します。自宅編水に濡らしたハンドタオルを硬く絞ったあと、軽くサランラップで包み、電子レンジ(500w)で約30秒。温もりが足りなければ10秒ずつ温める時間を延長します。そのまま目の上におくとやけどの可能性があるので、タオルをほぐして適温になってから、目を閉じてまぶたの上に乗せましょう。お風呂編洗面器に熱湯を注ぎ、タオルを浸し、硬く絞ったあと、目を閉じてまぶたの上に乗せましょう。オフィス編洗面所で暑いお湯を出せたらお湯で手を温めます。お湯が出なければ、手の平を合わせてこすり、摩擦で手を温かくします。温かくなった手を目を閉じたまぶたの上に乗せましょう。目の温熱は10分以上が良いかと考えられます。※2017年7月27日作成 文・小林麻利子10連休がお休みだった方もそうでない方も、この季節ってなんだかツラい。自分なりのストレス解消法と共にぜひ試してみてくださいね。
2019年05月06日遠距離恋愛は大好きな彼となかなか会えず「寂しい」「ツラい」と感じることも多いものです。彼氏がすぐ近くにいる友達をうらやましく感じることもあるでしょう。彼に対する「好き」という気持ちを持ち続けられるよう、今回は遠距離恋愛の上手な乗り越え方を5つご紹介します。恋愛以外のことに打ち込む習い事やスポーツなど、恋愛以外のことで打ち込めることを探しましょう。一人で過ごす時間を苦痛だと感じてしまうと、あなた自身が近くにいる男性に目を向けてしまう可能性もあります。これは遠距離恋愛ではない場合でも大切です。それは「精神的に彼に依存しない自分」を作るためです。自分の時間を楽しめるようになると、彼への思いやりや信じる力がアップします。連絡はマメにする遠距離恋愛を乗り越えるためには「少しでも彼を近くに感じられること」が大切です。そのためにも連絡はマメにしましょう。相手が負担に感じる連絡の取り方だと返事をもらいにくくなるうえに、「どうして返事をくれないの?」とあなた自身もモヤモヤしてしまうことに。互いに忙しくて電話のタイミングが合わないことも多いかもしれません。連絡の頻度は二人で話し合って折り合いをつけることが大切です。お互いの生活のリズムを理解してうまく連絡を取り合えるように二人で考えましょう。恋遠距離恋愛をとにかく楽しむ!彼の住む街に会いに行くのは、旅行気分も楽しめます。お互いの中間地点で待ち合わせてデートするのも楽しみになります。インドア派の場合は一緒にオンラインゲームを始めてみるのもオススメです。彼と休みが合わなくても、彼の家で食事を作って仕事から帰ってくるのを待ってみたり、少しの時間でも会える工夫を考えてみましょう。彼もあなたに会えるのを励みにしていることを忘れないあなたが彼を心の支えにして日々過ごしているのと同じように、彼もあなたに会えるのを楽しみにしています。相手のたった一言の短いLINEでも仕事の励みになったり心の支えにすることができるものです。自分の寂しい気持ちだけではなく、相手の気持ちを受け止めてあげることも大切です。彼もあなたに会えるのを励みにしていることを忘れてはいけません。寂しいときは強がらずに素直に気持ちを伝える寂しいときは素直に気持ちを伝えましょう。遠距離恋愛は寂しくて当たり前なんです。寂しく感じないのなら「彼と付き合っていなくても平気」だからです。遠く離れているからこそ、自分の気持ちをストレートに伝えることが大切です。まとめ遠距離恋愛は彼となかなか会えず、寂しい、ツラい、不安と誰しも感じるものです。遠距離恋愛は互いが本気で好きで、思いやる気持ちがないと続きません。身体の距離は遠いかもしれませんが、心の距離は近くなれるのが遠距離恋愛の素敵なところです。寂しい気持ちと上手く付き合って乗り越えていきましょう!
2019年03月06日3歳のころから始まった息子のイヤイヤ期…。4歳になった今でもゆるく続いています。■親が精神的に一番つらかったのは…? よかれと思ってやっていることはほとんど裏目にでます。息子のためにと思ってやっていることを、『やり直し』されるのが精神的に一番しんどいです。イヤイヤ期がひどいとき、毎日毎日このやり直しが続いて…ストレスがどんどんたまっていきました。…だから途中で「やってあげる」ことをやめました。朝は特に息子の準備がゆっくりなので手伝うことが多いのですが、結果やり直しされて遅くなるので…好きにさせることにしました!!(保育園に間に合う程度で)もちろんイヤイヤ期の息子は気まぐれなので日々、振り回されております…(苦笑)そして私の「あぁ…もうめんどくさい…」とイライラする気持ちの切り替え方法は「1人の時間を作ること」です。自分が心の余裕を持つためにも、子どもと離れて「1人の時間を作ること」は必要だなと思います。そのためには夫の協力が必要なんですが、夫は嫌がらずに協力してくれるので助かっています~。
2018年10月05日片思いは思いが強いほど、恋が実っていない時期はツラいものですよね。でも、恋は女性を美しくすると言われているほど、片思いによる自分磨き効果は高いんです。ツラい恋も女性としてキレイに生まれ変わるチャンス♡ そのためにどんなマインドで片思いをするのが良いのか、その方法を紹介します。1. 彼に釣り合う女性になってみせる!恋が実っても、彼の隣を歩くときに自分に自信が持てないままでは悲しいですよね。彼にお似合いの女性になることを目標に、日々行動していきましょう。ファッションやメイクなどのおしゃれだけでなく、内面にも自然と意識が向かうはずです。素敵な彼に性格おブスはふさわしくないですからね。そう思うと日常の全てが、内面も含めた自分磨きの場になります。どんな時も前向きでひたむきに物事に取り組む姿は、内面だけでなく外見をも輝かせます。次第に周りの反応も変わってきます。そんなあなたを見て、彼が振り向いてくれる可能性も高まります。2. 告白する日までにキレイになってやる!告白する時期を心の中で決めると、より一層自分磨きに励めます。期限があるわけですから、漫然と日々を過ごすことがなくなります。告白したときの彼の瞳に映る自分が、今までの人生で一番キレイな自分でありたい、その思いはすべての女性の願いです。また、思いを伝える覚悟があれば、恋も自分磨きも頑張れますよね。3. 恋のライバルに負けたくない!恋愛でも仕事でも何事もライバルがいた方が成長できます。恋はライバルがいるとツラいと思われがちですが、明確な競争相手がいた方が自分磨きの点においてはプラスなのです。恋敵さえも自分をキレイにさせるきっかけにできれば、あなたの魅力は天井知らずに上昇していくでしょう。くじけそうになったときは、あの子には彼を取られたくない!という気持ちで立ち上がってください。彼の心を射止めるには情熱も必要です。その情熱を保てるのはライバルがいるからこそです。彼を取られてしまうかもしれないと嘆くより、ライバルの存在を利用してしまいましょう。マインドの持ち方次第で、片思いでキラキラと輝く女性に変身できると思いませんか?ぜひ心にとめておいてくださいね。written by まこと
2018年07月01日生きることは辛いことの方が多いと言われたりもしますが、いつも笑顔が溢れていて人生を謳歌しているような人がいるのはなぜなのでしょうか?いくらお金があってもどんなに美しくても、皆に羨ましいと思われている人でも、毎日が退屈だったり楽しくなさそうな人はたくさんいます。では、いつも楽しそうな人とはどんな人なのでしょうか。今回は、いつも楽しそうな人がしているちょっとした習慣をお伝えします。マイナスな表現をしない例えば、「疲れた」「だるい」「どうせ」「嫌い」「つまらない」といったように、マイナスな感情を表す言葉は無限にあります。人生がつまらないと思う人ほど、マイナスな感情にばかり目を向けがちです。言霊といって、マイナス発言をすると、その言葉を発している本人だけでなく、言葉を聞いた周囲の人までもが運気が落ちてしまうのです。楽しくすることが得意な人は、言霊の力を知っています。なので、自然とプラスな言葉をつかっているのです。今を大切にするいつも楽しそうな人は、過去や未来よりも今を大切にします。過去に後悔したこと、失敗したことを引きずっても何もメリットがなく、まだ何も起こっていない未来に対して漠然とした不安を抱くことも無意味なのです。それよりも、今この瞬間をどう過ごすかが何より大切。今を大切にすると物ごとの見方が変わりやる気が沸いてきます。そうすると、あれこれ悩んでいるよりも今を充実させようと思えてくるようになります。楽しさは与えられるものではなく、自分でみつけるものこれは、幸せにも該当するのではないでしょうか。「なんか楽しいことないかなあ」そう思っているときは絶対に楽しいことは起こりません。自分の人生は自分でしか操作できません。良いことも悪いことも自分の物差しひとつで見え方が変わってくるのです。常に楽しそうに見える人は、他人や社会に楽しさを求めません。与えられなくても自分の中で幸せを見つけられ、そして楽しさも見つけられるのです。さいごにいつも楽しそうな人。楽しくなさそうな人。どちらもこの世界にたくさんいます。でもそれは、その人自身がそうさせているだけなのかもしれません。楽しくするのもそうじゃなくさせるのも自分次第。今日からこのちょっとした習慣をはじめてみませんか?
2018年01月05日アラサーの失恋が、若いときの失恋に比べるとダメージが大きいのは事実です。出会いがたくさん転がっていた10代20代とは違い、ひとつひとつの恋愛に慎重になればなるほど、ダメージは大きくなります。次の恋をしたくても、元彼を忘れられなければ進む事も出来ず、一人で落ち込む毎日。そんな日々を一刻でも早く卒業したいと思う人もいるでしょう。アラサーのツラいツラい失恋はこう乗り越えましょう。とにかく泣く!そして気持ちを吐き出す失恋した直後は、事実が受け止められず涙も出ないという状態になる事はよくあります。しかし、失恋はどんなものでも辛いに変わりはありません。心を癒すためには、涙を流さなければならないんです。友達に話をしながら思い切り泣く、相手の理不尽さに怒りや悲しみを覚えて一人でワンワン泣く。この行動は心をすっきりさせるのに役立ちます。泣けない状態から、泣ける状態になったらチャンス!悔しい、苦しいと気持ちを吐露する機会を持ち、心の膿を全部涙で洗い流してしまいましょう。自分から断ち切ることで前へ進むアラサー独身女性には時間がありません。年齢を重ねればそれだけ、男性から求められる頻度も落ちてしまうのは正直な所。ですから、できるだけ素早く失恋から立ち直る必要があります。若いときなら失恋を引きずる事も勉強のうち。でも、アラサー女性は引きずらない努力をしなければ時間がどんどん過ぎていくだけ。とても勿体無い状態になります。引きずらない努力とは、彼のLINEを削除して、着信もブロックするのが手っ取り早い方法でしょう。「待つ」という行動はメンタル的にもとても辛いものです。できるだけ「自分から断ち切る努力をする。」このことで前に進む力もパワーアップします。記憶の合理化で別れを納得する恋は盲目と言いますが、振られた直後は相手との思い出が美化され余計辛くなる事も。失恋から早く立ち直ろうと思ったら、相手の悪い所を見つけたりしながら記憶の合理化をする事が必要です。記憶の合理化とは、簡単に言えば自分の良い風に物事を捉える力という事。浮気をされてしまったのなら、「この人とやり直したところで、浮気は病気、また繰り返されて泣くのは私。別れてよかった」というように、相手の嫌な部分を考えて自分の都合の良いように書き換える作業をするのが良い方法。紙に相手の嫌だったところを書き出して「そういえば、あんな所もあった」というように、付き合わなくて良かったという流れに持って行きましょう。アラサーの失恋は下手をするとものすごく引きずってしまうことも。彼を思って傷つく気持ち。それはあなたが人を本気で愛せた証拠です。それって人生に何度もない奇跡だと思いませんか?再び、思いをぶつけられる相手が見つかるその日を信じて少しずつ前に進みましょう。人を深く愛せたあなたです。きっとそんなあなたを心から愛してくれる人が見つかるはずですよ。
2016年10月07日既婚者、彼女がいる人への恋、年の差恋愛……世の中には様々なパターンの“ツラい恋”があります。anan読者はそんな恋愛をどう乗り越えてきたのか、アンケートで探ってみました!Q.彼女や奥さんがいる彼との恋で一番ツラかったことは?・本命の彼女に申し訳ないと、とにかく背徳感に苛まれた。(25歳・事務)・どうしても嫌いになれなかったこと。(30歳・受付)・奥さんの入院を機に、連絡がこなくなってしまった。(28歳・営業)・相手の婚約を破棄させた。誰かを傷つけたことが、何よりもツラい。(29歳・アパレル)・彼女のいる彼に告白したら、友達でもいられなくなると思ったとき。(24歳・編集)・既婚者の彼と何度別れても、いつも言葉巧みに私を引き戻す。(31歳・営業)彼女持ちや既婚者との恋愛の場合、「相手の彼女/奥さんに申し訳ない…」と、他人を傷つけたことに罪悪感を持ったという人が多かった。一方、「ダメだとわかりつつも、どうしても離れられなかった」と、自分の意志の弱さを責める声も。恋心と罪の意識に揺れる、女心の闇は想像以上に深かった…。Q.人には言えない秘めた恋、誰かに相談した?・「無理な恋なのになぜやめないの?」と友人に言われた。(29歳・企画)・誰かを傷つけるといつか自分に返ってくるよ、と姉から忠告された。(30歳・美容師)・親友に話したら、満足するまで好きでいたらいい、と言ってくれた。(27歳・販売)・同じように不倫経験をした友だちにだけ相談。聞いてもらうだけで楽になった。(33歳・主婦)・占い師に相談したら、「もう少し続けて」と言われた。(26歳・ヘアメイク)誰にでも気軽に相談できるテーマではないため、親友や家族など、「ごく少数の身近な人だけに相談していた」という人が多く、その大多数が、「話を聞いてくれる相手がいるだけで気持ちが楽になった」のだそう。とはいえ、なかには「誰にも相談することができず、一人で苦しんだ」という人も…。Q.過去の恋をひきずるなど、新しい恋への一歩を踏み出せなかったことはある?YES…44%NO…56%Q.どのように乗り越えた?・とにかく出会いの場に行く。(30歳・メーカー)・デートを繰り返して、モテてるように錯覚させて、自信を取り戻す。(22歳・学生)・時間が解決します。どんなにかかっても。(26歳・CA)・無理にでも、新しい恋をする。(29歳・看護師)一度ツラい経験をすると、ダメージは想像以上に大きい。その後遺症は、「自分に自信が持てない」「人を好きになることに臆病になる」などさまざま。とはいえ、「恋の傷を癒すのは新しい恋」という言葉もあるように、最終的にはそれぞれが前向きに行動して乗り越えた模様。諦めず前進あるのみ※『anan』2016年5月25日号より。文・瀬尾麻美(C)LuisPortugal
2016年05月19日こんにちは、木口美穂です。好きな相手と中々うまくいかなくて、結局片想いってツラいだけだ!って思っている子はたくさんいると思います。出来れば片想いなんてしたくないですよね。でもね、片想いだからこそ分かることだったり感じられる幸せってたくさんあるんですよ!そこで今回は、20代女性と片想い座談会を開いて『片想い中のハッピーなこと』について話し合いました!■1.自分がどんどん可愛くなっていく「やっぱ好きな人に振り向いて欲しいから自分磨きはこれほどにないくらい努力する!」(23歳/OL)「恋してるからなのかわからないけど、可愛くなるスピードが速い気がする。」(20歳/接客業)「ダイエットも無理なく成功する!」(25歳/読モ)恋するパワーが持つチカラは凄い!好きな人が出来る前までは一向に成功する気配のなかったダイエットだってすんなり成功しちゃうんだから!また、可愛くなった自分が早い段階で目に見えてわかるのが嬉しいところでもありますよね!カレを振り向かせたくてする自分磨きだけど・・・・・・、改めてわたしの目の前に現れてくれてありがとって思えますね!■2.毎日が楽しい「いつもフワフワした気持ちでいられる。」(27歳/営業)「悩みが片想いってこと以外なくなる!」(25歳/フリーター)「本当に毎日楽しくて仕方ない!一日が終わるのが早い!」(21歳/大学生)好きな人から連絡がきたとかそんなことで、全てがどうでもよくなるほどうれしくないですか?思わず「キターーーーーッッッ」と叫びそうになりますよね。好きな人一人いるだけで、毎日の満足度も高まるはずです。■3.強くなれる「恋してる私は最強だと思った。」(22歳/大学生)「仕事で悩むことが多かったんだけど、クヨクヨしなくなった!」(24歳/広告代理店)今ならなんでも出来る!なんでも掛かって来い!ってなっちゃう気持ちわかるな~!好きな人と会える日が決まっていたら、それまでの時間とかは本当に「私たち超人ですレベルで頑張れるよね」って話が繰り広げられました(笑)■4.モテる「好きな人が出来てから、他の人からご飯に誘われるようになった。」(23歳/アパレル)「連絡先を聞かれることが多くなった。」(25歳/出版)可愛くなったことが理由なのか、それとも何かビームでも出ているのか謎だけど、好きな人が出来るとモテだすのも今回の話し合いで多かったです。まぁでも、「好きな人以外の人からモテてもなんの意味もないよね」っていうことでお話は終了しました!■おわりに片想いがもたらすこれらの現象、いかがでしたか?好きな人への想いは通じなくてツラいかもしれないけど、こうやって好きになったことによって得られるものがあるから片想いだって悪くないんだなって思ってもらえたらうれしいです。とことん自分を磨いて、いつかカレをゲット出来るようにまだまだ頑張っていきましょうね!(木口美穂/ライター)(吉木千沙都/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年10月07日生理前の3日~10日前からはじまる、イライラや倦怠感、頭痛やむくみ、止められないほどの食欲に、倒れそうなほどの眠気…。このような経験をされている女性は多いのではないでしょうか? 精神的にムダに落ち込んでしまったときなど、毎月ある一定の期間、ツラい想いをしますよね。著者もそのひとり。あまりにも耐えがたいPMS症状を経験したのち、改善のために注目した成分は「γ(ガンマ)-リノレン酸」。PMSの方にはとくに率先して食べてほしい食材なのです。■γ-リノレン酸って何?γ-リノレン酸は、植物油の主成分である脂肪酸のひとつ。月見草、ポラージ草の種子などに含まれる成分です。母乳にも含まれている成分で、離乳食や粉ミルクにも配合されています。このγ-リノレン酸は、わたしたちにさまざまな効果をもたらしてくれます。しかし、女性にはとても必要な脂肪酸にも関わらず、体内ではつくることができません。なんとも残念…。このように食品からとらなくてはならない成分を「必須脂肪酸(ひっすしぼうさん)」といいますが、研究の結果、PMSの女性の血液中にはγ-リノレン酸量が少ないという報告があげられています(※)。毎月のあの不快感がなくなるのであれば、ワラにでもすがるように、γ-リノレン酸にすがりたい…。ということで、自分で作れないならば、食事からγ-リノレン酸をとりましょう!※ 月経らくらく講座―もっと上手に付き合い、素敵に生きるために より ■血液の流れをよくすることの大切さγ-リノレン酸をある量以上とると、プロスタグランジンE1というホルモンのような成分が増すといわれています。このプロスタグランジンE1は、血糖値や血中コレステロール値を調整して、血栓を解消し、血液の流れをよくします。血液は酸素をはじめ、女性ホルモンも全身へ運んでくれる、大切な運搬屋さん。血液の流れをよくすることは体のバランスを保つために欠かせません。このことから、生活習慣病の予防や改善が期待されています。■美肌効果にも期待! 皮膚のターンオーバーにアプローチニキビや肌荒れといった肌トラブルの主な原因は、皮膚のターンオーバーが正常に行われていないことです。γ-リノレン酸はターンオーバーを促し、水分の調整も行います。美肌とは、プルプルと内側から潤いながら、表面には程度なツヤとしっとり感があること。この絶妙なバランスをつくってくれるのがγ-リノレン酸なのです。■PMS(月経前症候群)の女性必見! 率先して食べるべき食材油質や脂質は、“太る”とか“ニキビができやすい”というイメージで女性には敬遠されがち。もちろんとりすぎることでの弊害はありますが、油質はカラダにとって重要な役割りがあり、美しさを保つうえでは欠かせないものです。では、具体的にγ-リノレン酸が豊富に含まれる食材は何かというと…昆布わかめ月見草油しそ油ボラージュ油(ハーブの一種)など、正直あまりなじみのない油ですが、効率的にγ(ガンマ)-リノレン酸を摂取したい場合は、サプリメントがオススメです。食品からは昆布とわかめを食べましょう。この時期なら、わかめの酢の物がいいですね。近年では血中のγ(ガンマ)-リノレン酸の濃度の低下がPMSの最大の原因なのではないかという説も出てきています。自分では生成できない成分だからこそ、外部からしっかりとγ(ガンマ)-リノレン酸を補給し、PMSや肌荒れを防ぎましょう。効果・効能には個人差がありますが、悩んでいる方はぜひ試してみてくださいね。
2015年08月30日