人は、歳を重ねて、さまざまな経験をするたびに、価値観が変化していくもの。過去の発言や行動を振り返って、恥じたり後悔したりするのは、人として成長した証といえるでしょう。2023年4月20日、タレントのROLANDさんはTwitterで自身の発言について、考えを改めたことを明かしました。ROLAND、過去の「デブは甘え」発言を訂正『現代ホスト界の帝王』と呼ばれ、カリスマ的存在として活躍してきた、ROLANDさん。かつて、細身のスタイルを維持するコツを問われた際、ROLANDさんはこのような回答をしていました。「デブは甘え。普通に生きていたら太らない」ホストとしての仕事は外見が人気に直結するため、ROLANDさんもスタイルを維持するべく、きっといろいろな努力をしてきたことでしょう。当時、ROLANDさんはそれらの努力に対し、あえて隠したいと思ったのかもしれません。以前は、「肥満は、自分に甘いからなるもの」と発言したROLANDさん。しかし、時が流れるにつれて、その考えに変化が現れたといいます。2023年時点で自身の価値観について、ROLANDさんはこのように想いをつづりました。【訂正】昔はこう思ってたけど、もう最近は自分の体重は自分で決める事にしてる。俺は60キロ。君は何キロ? pic.twitter.com/quWscx7PD9 — 【ROLAND】ローランド (@roland_0fficial) April 20, 2023 2021年9月に、YouTubeチャンネルで公開した動画では、体重が自己申告より15kg重かったことを受け、「体重が60kgで、自信が15kgある」と発したこともある、ROLANDさん。自信に満ちあふれたこの名言は、ネット上でまたたく間に話題になり、ネットからは「この考えを見習いたい」といった声が相次ぎました。価値観をポジティブに変えていくROLANDさんの姿は、多くの人に元気を与えてくれたようです!・俺は70kgのうち自信が60kgもあるんだけど、大丈夫かな?・じゃあ自分は体重48kgで、残りは夢が詰まっていることにしよっと!・ついネガティブに考えてしまうから、このポジティブシンキングを見習いたい。性別問わず、体重を気にする人は少なくありません。中には、体質などのやむを得ない理由で、肥満体型の人も存在するでしょう。そんな時は、ROLANDさんのように「この重さは自信が詰まっているんだ!」と思ってみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2023年04月21日1800人を成功に導いた保健師・ダイエット講師11月16日、味覚を矯正して無理なくやせようという新刊『1日1杯でデブ味覚をリセット! やせ調味料ダイエット』がマガジンハウスから発売される。A5型並製、112ページ、価格は1,540円(税込)である。著者は保健師で看護師、ダイエット講師、BelleLifeStyle協会代表理事の松田リエ氏。この新刊が同氏にとって2冊目の書籍となる。食欲を無理なくコントロール・脂肪燃焼ダイエットといえば、つらい運動を繰り返したり、食べる量を控えたりする人が多いが、松田リエ氏によれば、まずは食事の質を見直し、味覚をリセットすることが先決だという。新刊では「煮きりみりん」「酢たまねぎ」「みそヨーグルト」という3つのやせ調味料と、42品の食べ方、アレンジレシピ紹介する。食べ物の味を感じる舌の味蕾は2週間で生まれ変わり、期間中、1日1杯のやせ調味料を摂ることで、濃くて甘い味つけを、無理なく断つことができ、さらに食欲を無理なくコントロール、脂肪を燃焼するとしている。この新刊は発売前の予約において、食事療法カテゴリーでAmazonランキング1位を獲得しており、緊急企画として「いつもの食事にかけるだけ食欲を抑えて脂肪燃焼無料セミナー」も開催された。(画像はプレスリリースより)【参考】※『1日1杯でデブ味覚をリセット! やせ調味料ダイエット』 - 松田リエ 著 - マガジンハウスの本
2022年11月13日「やせたいと思うのにやせられないのは、“デブ脳”が働いているからなのよ!」そう話すのは、30キロの減量経験をもとに「ダイエットモチベーター」としてインスタグラムやオンラインサロンを通して活動しているぷにちゃん。8万人のフォロワー、通称ぷにらーが、ぷにちゃんの言葉でやせるだけでなく人生観までポジティブに変わった!と熱狂中なのだ。著書の『ぷにちゃんの脳内脂肪吸引』(サンマーク出版)には耳は痛いが、やせるにはとてもまっとうな愛ある厳しい言葉が炸裂!ぷにちゃんが“デブ脳”をリセットさせる方法を教えてくれたーー。■ダイエットにうまい話はない!私がダイエットをすることになったきっかけ。それは友人との買い物中にSサイズの服を手に取りサッと戻した私を見て、放たれたこの一言でした。「あんたさ、女のいちばんいいときをそんな汚い体で過ごしていいの?」この日はどうやって帰ったか記憶がないくらいショックで。薄々自分はデブだし醜い体と思っていましたが、まさか仲のいいコから面と向かってハッキリと言われるなんて思わなくて。この日からダイエットを開始しました。ありとあらゆるダイエット方法を試しましたが、いちばん効果があったのは運動でも食事制限でもなく、まずはダイエットを邪魔する怠惰な思考=“デブ脳”を頭から徹底的に排除することでした。人はダイエットとなるとうまい話に乗りやすい。怪しい人からお金のもうけ話があったら断れるのに、なぜか「食事制限も運動も一切不要。これだけ飲めばやせます!」といった甘い話に飛びついてしまう。そんなことはありえないでしょ?1の努力しかせず、100の結果を求めてはダメ!■「唐揚げ?何それ?」で食べたいものはスルーせよ!皆よく「今、ダイエット中だから」とか「大好物だけど、我慢して2カ月後にご褒美で食べよう♪」なんてこと言ってない?これ、デブにとって地獄の始まり。目の前に唐揚げがあって、食べられるのに食べないという選択は、我慢をしている状態なんですよ。これは、知らない間に大きなストレスを抱えてしまうんです。ある日その積み重なったストレスが爆発すると、暴飲暴食をしてせっかくやせても無駄になる。やせた体をキープし続けたいならダイエットに終わりがあると思ったら絶対ダメ。唐揚げを食べ続けてやせるわけないよね?いっそのことあなたの人生から唐揚げの存在を消したほうがいい!もしも唐揚げを食べたら命を取られる、なんてゲームが存在したら絶対に食べないよね。人生においてやめられないものは絶対にない。だから中途半端な考えより、潔く決めてしまったほうが楽。たとえば「自分の人生には関係のない食べ物」とか極端な感じでOK!そうすると隣の人が唐揚げを食べていても、目の前に唐揚げを出されても、まったく気にならなくなる。もし食べるように勧められても、ストレスなく断ることだってできちゃうんですよね♪■食事はやせるための「エサ」と思え!太っている人がよく言う「やせている人と同じ食事法にしても全然やせませーん」というセリフ。細い人が言う「食事制限はせずに好きなものは好きなだけ食べています」は、サラダや赤身肉など、太りにくい食べ物を食べているから。デブは都合よく解釈してハイカロリーの食べ物を好きなだけ食べた後に「やせない」と言う。細い人は、決して唐揚げやチキン南蛮を好きなだけ食べていない。好きなものを食べながらやせるのはデブにとって不可能だからその考えはすぐにやめるべき。やせるためのご飯はエサと思うのもあり。牧場の牛たちが牧草を飽きたなーとはならないよね?デブは、自分の努力の結果に対する期待値が高すぎる。1の努力しかしていないのに100の結果を求めてしまう。甘い飲み物からお水に替えてもやせないのは、1の努力だから。1の努力が100の結果にはならない。1の努力は、1の結果しか出ないことを頭にたたき込んで!ただ、友人とのご飯は自由に食べてOKなど、ストレスがたまらないようにメリハリをつけるのは◎。■お菓子はゴミ、脂肪は借金と心得よ!お菓子の製造業者さまには大変申し訳ないのですが、基本的に私はお菓子はゴミだと思ってる。私には自分を醜くするものは不要=ゴミという考えがあるから。ダイエットの観点からいうとお菓子は、体にとっていいことはまったくない。砂糖は「マイルドドラッグ」といわれ、ストレスがたまると、どうしても砂糖が欲しくなる。人は、秒単位でストレス解消できる砂糖が入ったお菓子をついつい食べる。こうしてたまっていく脂肪は借金と思ってほしい。脂肪は、怠惰な生活の積み重ねでできたものだから。それは借金と一緒で、ひとりでに減ることはないので、たまった借金=脂肪を返すためにも「お菓子はゴミ」を合言葉に!■「やせてもどうせブスだし」は、やせてから言え!「やせてもどうせブスだし」と、自分を頑張らせないような言い訳をして卑屈になってませんか?「こうなりたい」という自分の本心と向き合わずに短期間で無理なダイエットをしてる人は、すぐにリバウンドをしちゃってますね。自分と向き合い、言い訳をしているダサい自分を受け入れる。そうするとだんだんやせた後の自分もポジティブに受け入れられるようになるんです。ダイエットは、自分を好きになる優秀な手段。毎日自分との約束を守ることで自信もついてくる。デブ脳排除して大好きな自分に会いに行きましょう!
2022年01月24日ダイエット外来・工藤孝文医師の新刊8月27日、脳の働きを理解してダイエットしようという新刊『THE デブ脳』がエイ出版社から1,080円(税込)の価格で発売された。著者は福岡県みやま市の工藤内科の副院長で、ダイエット・コレステロール外来を担当している工藤孝文氏である。「ガッテン!」などテレビでも人気の著者工藤孝文氏は日本内科学会、日本糖尿病学会などに所属。のべ10万人の減量指導を行った経験があり、テレビ番組でも人気。2018年11月に出演したNHK「ガッテン!」では、同年同番組の最高視聴率を獲得している。工藤氏はこれまで『痩せグセの法則』『改訂版 痩せグセの法則』など、多数の著作があり、新刊『THE デブ脳』はその制作チームが再集結したものとなっている。幸福感をもたらす脳内物質セロトニン痩せたいと願う人は多く、挫折してしまう人も多い。我慢すべきなのについ食べてしまう、甘いものがほしくなるといった欲求に負けてしまうケースが多い。自分の意志が弱いからだと考えがちだが、工藤氏は痩せない原因は意志の弱さではなく脳にあるとしている。脳内物質であるセロトニンは、幸福感をもたらし心の平衡を保つという役割がある。しかし、セロトニンの元となる栄養素が足りないと、不安が強くなってしまう。甘いものを食べるとセロトニンを増やすことができるため、幸福感が得られ、つい甘いものを食べたくなってしまうのである。新刊では脳の仕組みを理解して脱「デブ脳」を図り、「楽して痩せ体型」になるための方法が解説されている。また、『THE デブ脳』のFacebookグループを開設。不定期で工藤氏が質問に答える「工藤内科タイム」を設けるとしており、申請には新刊の中のキーワードが必要となる。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※THE デブ脳 - エイ出版社
2019年09月10日ゆるいダイエット漫画が人気の桃田ぶーこ氏7月25日、運動や我慢でつらい思いをせず、ダイエットに成功した著者による書籍『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』が講談社から発売された。著者はブログで漫画とともにダイエットの日々を公表し人気となっている桃田ぶーこ氏で、新刊はA5判、128ページ、1,200円(税別)の価格で「講談社の実用BOOK」として発売中である。体重85kgの主婦が2年半で58kgに1972年生まれの桃田ぶーこ氏は、農家に嫁いで出産。生来のぽっちゃり体型だった桃田氏はさらに太るようになり、45歳の時には体重が85kgになっていたといい、ただ体型の問題だけではなく、それまで体験したことのない動悸のような不調を感じるようになり、ダイエットを決意している。運動が嫌いで食べることが大好き、さらに体をあまり動かしたくないなどの理由からダイエット法に「ゆる糖質制限」を選択。1か月で7kg減、3か月で14kg減、半年で20kg減、2年半で27kg減、最終目標である体重58kgに到達している。桃田氏はダイエットが続かないのは意志が弱いからではないと語り、やせても現在までリバウンドなし、シワもたるみも出ていないとしている。新刊では運動せずに、ゆるめの糖質制限による食習慣の改善だけのダイエット法を、ブログで大人気のイラストとともに解説している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(桃田 ぶーこ):講談社の実用BOOK - 講談社BOOK倶楽部
2019年08月02日彼や男友だちがテレビを見ていると「このタレント、ぽっちゃりだよね」「いや、これはデブだわ」とコメントしていることってありませんか?ぶっちゃけ、私たちにはその微妙なニュアンスの違いは分からないもの……。今回は、男性のみなさんに「かわいいと思うぽっちゃりとおデブの違い」を聞いてきました。そこには女性も驚く謎の基準があったのです。早速、見ていきましょう!■ くびれがあるかないか「俺が考えるぽっちゃりとおデブの違いは、腰のくびれがあるかどうかです。結構太ってる子でも、“セクシーだな”って感じるときってあるじゃないですか。そういう子は大抵腰のくびれがあるんです!例えば水卜麻美アナ。腰のくびれがハッキリしてるから、彼女はおデブじゃなくてぽっちゃりです」(28歳/製造業)謎の説得力でぽっちゃりとおデブの違いを語ってもらいました。確かに、男性が好む「ぽっちゃり」には、腰にくびれがあったり足首は細かったりと、女性のセクシーな部分を押さえている人が多いかもしれませんね。■ 胸よりもお腹が出ていたらおデブ「ぽっちゃりの女性は男性人気高いですよね。俺もその一人。でも単純におデブな女性が好きなわけじゃなくて、バストが大きくてふわふわしてる子が好きなんです。やっぱりお腹が出てる子はおデブに見えちゃう。基準はバストよりもお腹の方が出ていたらおデブかな」(26歳/営業職)これは女性にも分かりやすい基準です。ぽっちゃりとおデブは両方、“標準よりも太め”なのは確か。しかし、ぽっちゃりさんのアピールポイントである「胸」よりも「お腹」が目立ってしまうと、おデブ認定されるようです。お腹はやはり、おデブの象徴と言えるでしょう……。■ 触りたくなるかどうか「おデブもぽっちゃりもかなり似てると思います。ですが、俺が提唱するふたつの違いはズバリ『触りたくなるかどうか』なんです。ふっくらしていてぽっちゃりの子って、思わず触れたくなるような柔らかくて優しい印象ですよね!?対して、おデブはなんとなくだらしない、美容に興味なさそう……っていう先入観があって。触りたくなるかどうかで言えばちょっと、うーん……」(27歳/金融系)なんとなく理解できそうなニュアンスの回答もありました。「マシュマロボディ」なんて言葉も聞かれる通り、確かにぽっちゃり女性の魅力は触りたくなるような柔らかさですよね。これを感じられない女性だとおデブとみなされることも。ぽっちゃり女性を目指したいなら、美肌研究やムダ毛処理などで肌のトーンアップを狙ってみてもよいかもしれません。■ ぽっちゃりとおデブの微妙な違い、分かりましたか?男性から聞いたぽっちゃりとおデブの違いは、やっぱり女性にとってかなり微妙なライン。とはいえ、中には具体的な違いを教えてくれる意見もありました。最近ちょっと太っちゃって……という女子も落ち込むのははやいです!ぽっちゃり女子の魅力ポイントを押さえれば、男子ウケよし!のモテ女子になれること間違いなしですよ。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年04月13日エッチ中に、相手の女性に対し「思ったより、ぽっちゃりしてて可愛いな」とか「意外とデブだな……」とか、体型についていろいろ考えている男性は少なくないものです。では、“ぽっちゃり”と“デブ”の境界線はどこ?時短美容家の並木まきが、男性たちに本音を直撃しました。文・並木まき■僕が考える「ぽっちゃり」と「デブ」の境界線はここ!「触ったときに、プニョってなるくらいなら、“ぽっちゃり”で可愛いと思う。でも、ブヨブヨってなるのは、デブって感じで苦手です」(34歳男性/サービス)「肉もあるけど、ほどよく筋肉もついている感じだと、デブではなくぽっちゃりだと思う。セルライトだらけとか、肉がブニブニしているとデブ。萎えますね」(40歳男性/経営)「肉が少し柔らかくても、肌がスベスベで、体のラインにメリハリがあればぽっちゃり。肉がブヨブヨしていて、締まりがない体つきだとデブにしか見えない」(32歳男性/ITサービス)「エッチしているときに、肌に心地よい弾力を感じるのは、いい具合のぽっちゃり。ブヨっとしていて、お腹や太ももが肉の塊にしか見えないのは、デブだと思う」(35歳男性/専門職)男性たちの意見はかなり辛辣でしたが、これが本音なのでしょうね。痩せすぎボディも不健康でよくありませんが、ブヨブヨ体型もよくありません。注意しましょう。■男に愛される「ぽっちゃりボディ」ってこんな感じ“ぽちゃボディ”の特徴はこんな感じ。参考にしてみてください。メリハリのある見た目サイズ感よりも、ぱっと見でメリハリがある体型かどうかが重要。ウエストや太ももなど、目立つパーツでメリハリを出せば、デブではなくぽっちゃり認定されるようです。触れたくなるような肌感見た目と同じくらい、男性からの印象を左右するのが肌感。ツルスベ肌に磨き上げておくと、きちんとお手入れが行き届いている印象から、同じような体型でも、ネガティブな「デブ」より、愛される「ぽっちゃり」と認定される傾向にも。筋肉もついている筋肉がまったくないお肉しか目立たないボディだと、デブ認定されてしまいがち。お肉だけでなく筋肉もついていると分かると、デブとは思われないようです。「デブって思われるのだけは、イヤ!」と思っている女子のみなさん。“痩せすぎ”も不健康なので、ダイエットのしすぎは厳禁。せっかくなら、愛されるぽっちゃりボディを目指してみてはいかがですか?(C) gpointstudio / shutterstock(C) worawit_j / shutterstock
2019年01月09日男子が「ぽっちゃりの子、紹介してッ」と言うからピッタリの子を紹介してあげたら、なんか渋い顔……。後から、「あれはデブだよ!」だなんて、酷いことを言われたことはありませんか?ぽっちゃりとデブは、いったいどこが違うの!?“ぽっちゃり好き”を自称する男子たちに、その境界線を聞きました。文・塚田牧夫ウエストがバストより太かったらアウト「ウエストがバストより太いとダメです。アンダーじゃなくて、トップですよ。そこまで太いと、さすがにデブと思っちゃいますね……。ぽっちゃりなのに貧乳という体型の子がダメなんです。痩せてて巨乳もOKですけど、二の腕とか太腿も太いほうが、僕は好きですね。ウエストがどれだけ太くても、その分バストが大きければ、それはそれでOKです。プヨプヨしている部分を触るのが好きなんですかねぇ」熊谷洋介(仮名)/31歳40歳過ぎたらちょっと…「見た目というか、年齢かな……。30代までは、ぽっちゃりって感じでかわいいですけど、40過ぎたらデブじゃないですか? あ、でも、ふくよかな熟女は好きです。そう考えると、難しいんですけど……。ぽっちゃりって、かわいい感じのイメージじゃないですか? 40過ぎて、けっこうふくよかなのに、30代のような、ぽっちゃり系の可愛い服を着ていたり、キャラも若作りだったりしたら、デブと思ってしまうのかもしれません。40過ぎたらセクシー系の補正ランジェリーなどを身に纏うふくよかな熟女でいて欲しいですね。ランジェリーを外したとき、ぶよんってタレちゃったら最高です。変態ですかね、僕は(笑)」工藤浩一路(仮名)/34歳「まぶた」にまで脂肪がついているかどうか「かなりぽっちゃりでもイケますけど、顔までぽっちゃりだとダメですね。面食いなんです。僕。とくに、まぶたに脂肪がのっているのはダメですね。デブ顔がダメなんです。顔がデブだとデブ認定です。カラダはどれくらいぽっちゃりでも大丈夫ですよ。むしろ太いほうがいいですね。とはいえ、顎周りだったら、どれくらい脂肪がついていてもOKです。やっぱり目ですね。ぽっちゃりでも、目がパッチリしていないとダメ」山﨑宏彦(仮名)/27歳ぽっちゃりとデブの境界線について、“ぽっちゃり好き”な男子たちに語ってもらいました。なかなかのこだわりを感じましたね。ぽっちゃり好きをあなどっていたのかもしれません。筆者の周りのぽっちゃり好きは、篠崎愛、磯山さやか、深田恭子などを好きなタイプにあげる人が多いですが、そのあたりの人たちは、そもそも、そこまでぽっちゃりではないですよねぇ。©misuma / Shutterstock©Tatchai Mongkolthong / Shutterstock©staras / Shutterstock※2017年3月8日作成
2018年12月23日12月を目前に控えて世の中は早くも年末モード。忘年会やクリスマス、お正月といった楽しいイベント満載のこの季節は、じつは“冬デブ”多発の危険な季節でもあるという。「本来、冬は基礎代謝が上がる季節です。これは、寒さから身を守るべく体を震えさせることで、エネルギー(熱)を消費するため。しかし、そのぶん体は“省エネモード”になるうえ、よりいっそうエネルギーを摂取しようとするため、結果として、いつも以上に太りやすい季節になるのです」こう語るのは、医学博士の福田千晶先生。冬は本能レベルで太る時期。だが、さらに詳しく見ていくと、その主な要因は「暴飲暴食」「冷え」「運動不足」に大別されるという。冬デブ回避には、この「冬デブ3要素」をいかに避けられるかどうかにかかっているそう。そこで、福田先生にその方法を聞いた。まずは、「暴飲暴食」の回避。そのためには、とにもかくにも自分が食べている量を常に把握することが重要だ。「曖昧な記憶に頼るのではなく、メモやアプリを使って、日々食べた量をしっかり記録する習慣づけから始めましょう」(福田先生・以下同)ひところレコーディングダイエットが流行したが、食べた量を「見える化」すれば、おのずと食べすぎにもブレーキがかかるというものだ。また、朝食習慣をキープすることも重要。「起床時におなかがすいているかどうかが目安ですが、もし、朝空腹でなければ、前日の夜に食べすぎているか、遅くまで食べてしまった証拠。夜は食事により上昇した血中の糖を消費しきれず寝てしまうことが多いため、日中よりも内臓脂肪を蓄積しやすいのです。実際に、一日で取る食事がまったく同じでも、19時に夕食を済ませた場合と22時の場合とでは、後者のほうが血糖が代謝されにくいことが明らかになりました。つまり脂肪に変わりやすいのです」そして、「冷え」の解消。寒いとこってりした食べ物が欲しくなってしまう以上、冷えを助長するような服装をしていては元も子もない。「寒くなると首をすくめ中腰になり、自分を抱きしめるようにして二の腕をこするものですが、つまりここが“冷えポイント”。ストールは上半身の冷えポイントを覆うお役立ちアイテムです。最近Vネックやボートネックなど、デコルテを見せるファッションもはやっていますが、冷え予防の観点からいえば完全にNG。スカーフなどを利用し、インナーも肘が隠れるぐらいの長さをチョイスしましょう。同じくひざ裏も冷えますので、ひざかけは裏側も温めるべく、“ひざくるみ”として活用を!コートもひざ丈より長いものがおススメです」運動不足の解消にはジムや教室に通うのももちろん有効だが、ただでさえ外出がおっくうになるこの季節、日常の活動量をいかに増やしていくかがポイントだという。「運動は食後1~2時間の、血糖値が上昇してきているタイミングがベストです。たとえば夕食のお買い物も、昼食後の午後2時ぐらいに毎日必要な分を買い足しに行く習慣をつけてみてはいかがでしょう。これは、いちばん気温が高い時間帯ですので、冬場に出歩くには最高のタイミングです」ちなみに、緑茶に含まれる茶カテキンには肥満予防の効果アリ!「脂肪には、いわゆる肥満のもとになる白色脂肪細胞のほかに、体内の熱産生を高めて肥満の予防に働く褐色脂肪細胞というものがあります。茶カテキンを継続摂取すると、この褐色脂肪細胞が活性化して、エネルギーの消費を後押ししてくれますよ」実際に、褐色脂肪細胞の活性が低下して太りやすくなった成人が茶カテキンを5週間摂取すると、褐色脂肪細胞の活性がよみがえり、脂肪の燃焼量が増加したという実験結果も!(第68回日本栄養・食糧学会大会にて北海道大学斉藤昌之名誉教授らが発表)昼食後、緑茶で一息ついて買い物に出かけることが、冬デブ回避につながるのだ!そして、何よりも大切なのは「今の自分の状態を知ること」。「体重や血圧など、現状をきちんと把握していなければ、生活習慣を改めたところで変化の度合いがわかりません。まずはとにかく現状の把握を!」
2018年12月02日12月を目前に控えて世の中は早くも年末モード。忘年会やクリスマス、お正月といった楽しいイベント満載のこの季節は、じつは“冬デブ”多発の危険な季節でもあるという。「本来、冬は基礎代謝が上がる季節です。これは、寒さから身を守るべく体を震えさせることで、エネルギー(熱)を消費するため。しかし、そのぶん体は“省エネモード”になるうえ、よりいっそうエネルギーを摂取しようとするため、結果として、いつも以上に太りやすい季節になるのです」そう語るのは、医学博士の福田千晶先生。冬は本能レベルで太る時期。だが、さらに詳しく見ていくと、その主な要因は「暴飲暴食」「冷え」「運動不足」に大別されるという。まずは「暴飲暴食」。これは思い当たる人も多いはずだが、クリスマスや忘・新年会など宴会ごとが多くなり、ついつい食べすぎ、飲みすぎてしまうものだ。「大勢が集まるパーティでは、ふだんの食事よりメニューもカロリーが高めなうえ、何をどれだけ食べたか把握しにくくなるもの。夜遅くまで延々と食べ続けてしまうことも少なくないため、質・量ともに“過剰”になる危険性が高まります。また、お酒はそのもののカロリーに加えて、おつまみの食べすぎにも影響。とくに“ちゃんぽん”は目先の味が変わるため、もっとも太る飲み方です」(福田先生・以下同)こうした宴会に参加する機会=暴飲暴食の機会が多いというわけだ。「さらに、最近ではカフェやスイーツのメニューもどんどん進化しています。これらは生クリームやチョコチップなどが“加わる”ことがほとんど。“引かれる”ことはまずありません。とくにクリスマスやお正月は季節限定商品も多く、内容も豪華。そのため“新しもの好き”な人も冬デブ要注意といえるでしょう」つづく「冷え」には、思わぬ因果関係が。「人は体が冷えていると、温かくとろみのあるものや、こってりしたもの、甘いものを食べたくなりがち。いずれも、体温維持に備えてエネルギーを蓄えようとしているためですが、結果、糖質や脂質の取りすぎとなるのです。これが“冷え太り”の正体です」ふだんは飲まない甘いココアが飲みたくなったり、ホワイトソースやチーズをたっぷり使った料理が恋しくなるのは、その証拠。冷えそのものが代謝を鈍らせるというよりも、太りやすい食事に走ってしまうことが問題といえそうだ。そして、寒さによる出不精がもたらす「運動不足」も見過ごせない要素だという。「寒くて外出がおっくうになるのはもちろん、そもそも雪深い地方では、外出そのものが困難になります。そうでなくとも冬は日照時間が短くなるため、夕方になると真っ暗、ということも。すると本能的に『寄り道せずにまっすぐ帰ろう』『もう暗いから、外出はやめよう』という気持ちに。ふだんならウオーキングを日課にしているような方でさえ、つい家から出たくなくなるため、一般的に冬は運動量が少なくなるといえるでしょう」年末年始は家でゆっくり、テレビを見ながらダラダラ宴会ともなれば、猛スピードで冬デブに向かっているようなもの。注意が必要だ!
2018年11月30日どうもこんにちは!のばらです。今回は恥ずかしながら私の肉体の重み(要は体重)の話なんぞ聞いてくださいよ。第1子妊娠時、食べ悪阻だった私は「いやいや体が欲してるんだから食べなきゃね!だって私妊婦だから!」と、はじめての妊娠に浮かれ、変なテンションで揚げ物食い散らかしてました。その後も何かと理由をこじつけては本格的なダイエットから目をそらし続けてきた私。何が怖いって太ったまま年月が経ちすぎてもはや今の体重の数値に驚かなくなってしまったことよね。慣れって怖い。上の娘二人もませてきたことだし、「え。なんかママっておデブじゃない?」と気づかれる前に…。細くなくたっていい。健康的な体型になりたいのよ私は。ドカ食いした次の日は質素な食事にしてみたり。楽しく体を動かせるようなママのサークルに入ってみたり。そろそろ(年齢的にも)健康を意識すれば自然とダイエットにも繋がるかも?という期待を胸に。理想は高く!目指せ! 心も体も健康美人!※この体験記に記載されたダイエットは、筆者の体験談であり、効果を保証するものではありません。
2018年09月21日日々の立ち仕事やオフィスワークで、どうしても溜まってしまう“むくみ”。放っておくと、実はデブ見えの原因にもなってしまうのです。知らぬ間に溜まってしまうものだからこそ、溜まらないようにするのが大事です。むくみを解消する以前に、むくみを溜めない体にするための習慣を身につけましょう!バランスのいい食事ダイエット中だからと、食事量を減らしたりカロリー制限しすぎると、筋肉量が減る原因になってしまいます。筋肉量が減ると、血液などの循環をする力が弱くなってしまいます。それによって、老廃物が溜まりやすくなったり血行不良になることも。毎日、バランスのいい食事を心がけて筋肉量を減らさないように気をつけることが重要です。直接的に筋肉をつくる原料となる“タンパク質”、体のエネルギーになってくれる“炭水化物”、体のあらゆる調子を整えてくれる“ビタミン類”をきちんと摂るようにしましょう。味の濃い食べ物を避けるこれも食事に関してですが、過剰な塩分はむくみの大きな原因になります。付き合いや休日などに外食する際は、ナチュラルな調理をしてあるメニューを選んだりするのがおすすめです。しかし、それが我慢に繋がってしまうようだったら、外食時は好きなものを食べるかわりに、家での食事は素材の味を生かしたものを食べることを心がけるといいでしょう。特に、夕食は要注意です。塩分の多い食事をとると、朝起きたときに顔がパンパンにむくむことに…。いくら外食でも、夕食はできるだけ味の濃いものを選ばないようにしてみましょう。季節問わず体を冷やさない女性にありがちな冷え性は、代謝を低下させ、血行不良になる原因に。それが、直接むくみの原因にもなってしまいます。秋や冬だけでなく、1年を通して体を温める習慣をつけておきましょう。白湯などを飲んで冷たい飲み物を避ける、クーラーの温度を下げすぎない、運動をするなど、あらゆる方法を駆使して体を冷やさないように意識して毎日過ごしましょう。ストレッチやマッサージを取り入れるずっと座りっぱなしの仕事でも、立ちっぱなしの仕事でも、むくみは発生してしまいます。それが溜まってしまう前に、こまめにストレッチやマッサージをするのがおすすめです。たとえば、仕事中に大きな動作でストレッチは出来ないと思いますが、足首をくるくる回すだけでもむくみは軽減されます。立ち仕事の場合は、アキレス腱を伸ばしてみたり。小さいことのようで、これが意外と効果絶大なのです。何もせずに1日むくみを溜めてしまわないためにも、こまめに出来るストレッチを行ってみましょう。そして、1日の終わりの入浴時に、マッサージを行うのも効果的です。毎日できることを継続することが、むくみを溜めないポイントになってきます。毎日湯船につかる夏の暑い時期や、帰りが遅くなったときは湯船に浸かるのを怠りがち。季節や帰宅時間は関係なく、湯船には必ずつかることをおすすめします。先ほどもお話したように、体の冷えはむくみの原因にもなります。その体の冷えをつくらないためにも、毎日湯船につかって体全体を温めましょう。湯船につからないと、血行不良を招き、むくみだけでなく肩こりなどにも繋がってしまいます。毎日の仕事の疲れをとったり、リラックスするためにも、湯船につかることだけは毎日怠らないようにしましょう。むくみ解消以前に、むくみ自体を溜めない体に1日疲れきった体を、ほったらかして何もしない状態になると、むくみが溜まりやすく解消しづらい体になってしまいます。むくみは溜まってから解消するのではなく、溜まりにくい体をつくることが重要です。そのためには、特別なことをする必要はないのです。日々の習慣を見直して、健康的な生活に改善することが必要。放っておくと、自分の力じゃ解消できないレベルのひどいむくみになりかねません。そうなってからだと、マッサージに通ったり、プロの手を借りざるをえなくなります。お金もかかるし、良いことはありません…。むくみが溜まって苦しい思いをする前に、生活習慣を改善して毎日すっきりした気持ちと体調で過ごしましょう。
2018年04月03日こんにちは、コラムニストの愛子です。「彼氏が欲しいから」「彼に好きでい続けてほしいから」そんなふうに「愛されるためには痩せなくちゃ」と、ダイエットに励んでいる女性は多いのではないでしょうか。「ぽっちゃりは好きだけどデブは嫌い」と言う男性、多いですものね。でも私は色んな男性のお話を伺っていて気付いたのです。男性がふくよかな女性を見たときにデブだと思うか、ぽっちゃりだと感じるかは、体型ではなく他のポイントによって分かれるのではないか、ということに。そこで今回は、そんなことに気付かせてくれた男性意見をご紹介します。ぜひこれを読んで、ありのままのあなたで愛されちゃってください♡■1.抱きたいと思うか、思わないか「抱きたいと思えば、どんな体型でも俺にとってはデブではなくぽっちゃりです。どういう女性をそう思うのかは本能的なものなので説明のしようがありませんが」(27歳/音楽)これは体型や性別問わず、恋をした全ての人に関わる問題だと思います。人の好みはそれぞれなので、抱きたい、抱かれたいと思ってもらえるかなんて、どんな人でもわかりませんよね。痩せていればいいわけでも、ぽっちゃりしていればいいわけでもなく、好きになった相手の好み次第なので、何とも言えません。だからこそ、体型だけに囚われるのはもったいないと思うのです。確かにスタイルメイクも1つの方法ではあると思いますが、それが全てではないのです。今の自分を最大限に輝かせる方法を探し、好きな彼に自分の良いところをたくさん知ってもらう工夫をするといいのではないでしょうか。■2.客観視できているか、いないか「自分の体型に合う服を着て、似合うメイクをしている子は少々ぽっちゃりしていても可愛く見えます。スリムな人しか似合わないようなファッションをしていると、客観視できていない感じがして残念に見えますね」(28歳/貿易)どんな体型の人にも言えることだと思います。客観視できていないと、自分の良さを引き出すことはできませんよね。客観的に自分を見て、どんな服やメイク、髪型が似合うのか、ぜひ研究してみてください。そうすれば痩せなくても十分魅力的だと、誰よりまずあなた自身が思えるかもしれません。人の特徴って見せ方次第で欠点にも長所にもなり得ると思うのです。「恋愛対象外のデブ」だと思われてしまうのか、「ぽっちゃりしていて可愛い」と思われるのかは、あなたの見せ方にかかっているのではないでしょうか。■3.女性本人が自分のことを好きか、嫌いか「自分のことが好きな人は輝いて見えるので、ぽっちゃりだって感じます。本人が自分を嫌っていると、デブに見える気がします。でも傲慢な自信家は、態度と同じで体もデカく見えますけどね」(29歳/金融)自意識過剰や傲慢さは人を不快にしますが、「いいところも悪いところもひっくるめて自分が大好き」という愛着は、自分だけでなく一緒にいる人も幸せな気持ちにすると思います。そしてそんな女性は、やせ型であろうとぽっちゃりであろうと、魅力的に見えるのではないでしょうか。人の印象を左右するのは、体型よりセルフイメージなのかも。誰かに好きになってもらいたいなら、まずはあなた自身が、ありのままのあなたを愛してあげてください。■4.オシャレしているか、諦めているか「『どうせ私は太っているから』と諦めていると、本当にデブに見えてしまいます。自分の良さを活かしてオシャレしている女性は、可愛いなと思います」(24歳/美容師)女性は、前向きな気持ちで「可愛くなろう」と決めた瞬間から輝き始めるのだと思います。デブとぽっちゃりの境界線は魅力的な女性になろうとするか、しないかなのかも。「何をしてもムダ」なんて思わず、オシャレをして女性であることを思い切り楽しんでいれば、きっと人の目にも魅力的に映るはずです。■おわりにもしあなた自身が痩せたいと思うのなら、理想のスタイルを目指すのは素敵なことだと思います。でもだからといって、今の自分を嫌いになったり、ダメだって思う必要はありません。今のあなたをさらに磨くと考えれば、ダイエットが全てではなく、もっと別の方法こそが、魅力に繋がるかもしれません。自信を持ってあなたらしく輝いていれば、そんなあなたに惹かれる男性が必ず現れるはずですよ♡(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)(ササキミウ@M_Y_3733/モデル)(Yoshifumi Shimizu/カメラマン)
2018年01月27日過剰なカロリーの摂取は、おデブの元になることはもう周知の事実だと思いますが、どんなにカロリーを抑えていても「添加物」が入っているものばかりを食べていると肥満の原因になり得ます。中には、脂肪細胞を増やしたり、脂肪を燃やす機能を低下させてしまうものもあるのだとか。なんとも恐ろしい……。そこで私たちの身近にある、”おデブの元”となる食べ物を紹介します。できるだけ避けて、無駄なおデブ化を回避しましょう。「アミノ酸等」は危険?お菓子に入っている化学調味料が満腹中枢を狂わせる私たちの身のまわりにあふれている、化学調味料。化学調味料は健康によくないことは誰もが知っていると思いますが、実はダイエットの大敵になる可能性もあるんです。お菓子のパッケージでよく見かける「アミノ酸等」という表示で書かれたものが化学調味料なのですが、響きからするとアミノ酸でできたもので体にいいのでは?と思ってしまいますよね。でも実は、アミノ酸ではなく「食品添加物」なんです。味覚を麻痺させ、満腹中枢を狂わせて、肥満の原因を作ってしまうことも。お菓子を食べ出したらやめられなくなるのは、まさにこの化学調味料の仕業と言えるでしょう。そしてもう一つ、多くのコンビニ弁当や調味料に入っている「グルタミン酸ナトリウム」もおデブ化を招く化学調味料です。グルタミン酸ナトリウムは食欲のコントロールを乱すだけではなく、中毒性もあるので、食べれば食べるほど食欲の抑制が効かなくなってしまう可能性も。これらの化学調味料はもちろん避けるべきですが、残念なことに市場に出回っている加工品を見ると、入っていないものを見つけることはかなり難しいです。外食では特にどんな素材を使っているか分かりません。ゼロを目指すというよりはできるだけ食べない&自炊の機会を増やして回避するようにしましょう。野菜があなたをおデブ化させる可能性?野菜などに使われている、農薬も化学調味料と同様に、ホルモンバランスを乱し、体重増加を引き起こす可能性のある成分です。農薬はそもそも自然界に存在しないもの。そういったものを体に入れると、体はそれらを排出することに注視するので、そちらばかりにエネルギーを使い、脂肪燃焼にカロリーを使わなくなってしまいます。これでは健康のために野菜を食べていても無意味ですね。農薬を体に入れないようにするためには、有機野菜に変えてみたり、通常の野菜でもよく洗うことが大切です。特に葉物野菜は農薬が残りやすい傾向にあります。外側の葉っぱは内側の3倍の農薬が残っているとも言われるので、外側の葉っぱは完全に捨て、5分ほど水にさらしてキレイに洗ってください。根元も農薬が残りやすいので、気持ち深めに切りましょう。にんじんやジャガイモなどの硬い野菜はスポンジを使って農薬が残っている外側をごしごしと磨き洗いしてください。ちなみにダイエットにいいとされる玄米は、実は農薬が残りやすい食材の一つです。体のことを思うなら、無農薬のものをチョイスしましょう。カロリーゼロコーラの裏にあるのは「肥満のホルモン」ダイエットのためにカロリーゼロの人口甘味料を選んでいる人も多いかもしれませんが、それは大きな間違いです。表示は0kcalとなっていますが、その裏にはおデブ化の元が……。人工甘味料は肥満の原因となるインスリンの分泌を増やすので、糖を脂肪に変えやすいんです。別名「肥満ホルモン」とも言われています。ダイエットと称して、カロリー0の糖分であるアスパルテームを大量に使ったり、ダイエットコーラのがぶ飲みをしては、かえって太ってしまうことにもなりかねません。もし飲むなら、カロリーはあっても果汁100%のジュースのほうがおすすめです。例えばりんごジュースにはビタミンCや食物繊維が豊富なので、便通もよくして血液もキレイにしてくれます。肉や乳製品にも目には見えない肥満の成分がまた普段食べている肉や乳製品にも注意が必要です。見た目には分からないと思いますが、豚や牛などの家畜を育てる際、多くの場合飼育の段階で成長ホルモンや抗生物質を与えられているんです。これを避けるためには、オーガニックの肉や乳製品を選ぶことです。少々値段はお高めですが、栄養価も豊富なので、ずっとオーガニック生活を続けると肌へのハリも明らかに変わってくるそうです。「プラスチック容器」は肥満を引き起こす可能性そして口には入らないものの、気をつけたいのが食品の容器です。普段何気なく手に取っているプラスチック容器にも要注意。多くのプラスチック容器には「フタル酸エステル」や「ビスフェノール」という物質が含まれていて、これらは体内のバランスを乱し、肥満の元になるのだとか。口に入れるものでなくても、注意が必要なんですね。ドレッシングの容器や油の容器はプラスチック容器の場合が多いですが、できれば瓶のものを選んでください。食器類もプラスチック製品より、ガラスかステンレス製のものがおすすめです。私たちの生活はたくさんの“おデブの元”に溢れています。せっかくダイエットや日々健康に気をつけていても、これらを体に入れるだけで太りやすくなってしまうのは、なんだかとっても損した気分ですね。できるだけ化学物質を体に取りこまないようにして、痩せ体質に変えていきましょう。参考:『食事を変えれば病気は治る』三和書籍/鶴見隆史、『あなたらしくヤセる太るクセをやめてみた』主婦の友社/本島彩帆里、『家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法』PHP研究所/増尾 清、『血管が老けないのはどっち?』主婦の友社/池谷敏郎
2017年12月07日ぽっちゃりとデブの境界線は、きっと体重計の中にはありません。その境界線はきっと、心の中にあるものなのです!だったら、男子はどういうタイミングで「ぽちゃかわ」から「デブ」へのタグ変更を行うんでしょうか。10〜20代男子に聞いてみましたよ。■1.諦めてる「男子は、『私はどうせ、デブなんで』って諦めてる女子を見ると、ようしゃなく、『ああそうですか、それでは思う存分、デブと思わせていただきます』ってなるよ」(大学生/18才)いきなりユニークな角度からきましたね(笑)。でも、なるほどと思わされます。「私はデブだから」とか、そういうことを平気で公言してる人は要注意。「ぽちゃかわ」って思われるためには、絶対に自分で「私はぽちゃかわだから!」と言い張らなくちゃいけません、心の中で。そういうメンタリティが外に滲み出て、あなたを見た人の印象を変えるわけです。ブサイクでも自信満々な男は割とモテるのと、近いかもね。■2.ブヒ笑い「笑い方は、気をつけた方がいい。デブの人らしい笑い方をされると、『うわ、マジかよ』ってなる。『マジでこんなデブにお似合いの笑い方しちゃうのかよ』って」(美容師/25才)笑い方って、そこそこ人の印象を変えますよね。笑い方がかわいい人って、それだけで好印象です。ぽちゃかわとデブの境界線があいまいな分、こうした「デブ寄り」の仕草はなるべく改善したいです。笑い方って、意識して変えられますからね? 自覚ある人はぜひすぐ実践すべきです。なんだろう、フガフガした感じの笑い方?■3.心が醜い「性格がブスだと、デブ。性格がかわいいと、ぽちゃかわかな。自分の中の区別の仕方は」(記者/23才)心の美しさで外見は変えられませんが、性格で、外見の見え方は間違いなく変わりますよね。人は外見が大事だけど、その外見は必ず「内面」というフィルターを通して見えています。少なくとも私には、「ぽちゃかわ」の人が、堂々と他の人の悪口を言ってたりすることはイメージできませんね。■4.写真とのギャップ「LINEの写真だと、いい感じのぽっちゃり具合かな?って思ってたら、会ったら写真よりも太ってて、思わず『デブが来た』って思ってしまったことがある。自分でハードル上げて、自分で越えられなくて、損してね?」(アパレル/23才)これに限らず、外見一般に言えることだけど、一生リアルでは会わないバーチャル交際をしようと思ってるんじゃない限り、実物以上の写真を見せてハードル上げるって、かなり損ですよね。私もこれは同感です。自分で自分のことをハメてるようなもんだもんね。■おわりにおんなじ体重と身長でも、絶対に「ぽちゃかわ」と呼ばれている人と「デブ」と呼ばれている人の両方がいます。絶対です。痩せるのってもちろんとても大変だから、痩せる前に、まずは前者の立場を安泰にしてみるほうが楽かもしれませんよ?(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年10月10日私ってぽっちゃり?それともおデブ?決して「おデブ」とは認めたくないのが女心。もし、周りの人に「おデブちゃん」認定されていたらどうしよう?と、悩む女性もいるでしょう。そこで、愛されキャラとして定着しているぽっちゃりさんの特徴をピックアップしてみました。20~30代の男性4人に聞いた「ぽっちゃりさんの印象」も公開。さらに、ぽっちゃりさんにオススメの愛されコーデもご紹介します!◆ぽっちゃりとおデブの境界線男性と女性では、その認識に違いがあるってご存知ですか?実は、男性の考えるぽっちゃりさんは普通の体型に近いようです。半袖を着た際に二の腕がもちもちしているだけで、ぽっちゃり認定をされちゃった人もいるのでは?また、体型は細めでも丸顔だと、ぽっちゃりさん扱いされることも。逆に女性がイメージするのは、ぽっちゃり=太っていること。ぽっちゃり認定された途端に、ダイエットしなきゃ!と甘いものを控える生活が始まるのです。では、男性はそれ以外のポイントとしてどのように見極めているのでしょうか?・「顔の輪郭かな。あごまわりに肉がついていたら、おデブさん」(Aさん)・「くびれがあるかどうかじゃない?」(Bさん)・「お腹に肉がつきすぎていないかチェック。段々になってたら、その子はおデブ」(Cさん)・「手足のラインがきれいなら、デブではなくぽっちゃりに入るかな」(Dさん)どうやら細かくチェックされている様子。中には、触り心地が判断のポイントに入っている男性もいるのだとか。愛されるぽっちゃりさんとモテないおデブちゃんも、そのように判定されているんですね。ぽっちゃりさんといえる、ぎりぎりの境界線は何?というのも気になるところ。・「ぽっちゃりさんは、顔周りはすっきりしている」(Dさん)・「手足にちょうどいい肉付きが見られるのが、ぽっちゃり」(Bさん)・「バストやウエストラインがはっきりしていれば、デブではないね」(Aさん)・「むっちり感が愛らしいのが、ぽっちゃりさんかどうかのポイント」(Cさん)ぽっちゃり体型の女性って具体的に言うと誰?と考えているあなた。一般的には水卜麻美アナ、磯山さやかさん、深田恭子さんなどがぽっちゃりだと思われているようです。おデブちゃんかも?と認識されがちな渡辺直美さん、おかずクラブのゆいPさん、ニッチェの江上敬子さんなどは、人によって判断が分かれています。ともあれ、みなさん人気者ばかり。必ずしも体型を理由にモテるモテないが決まるわけではないみたいですね。◆ぽっちゃりさんの着こなしコーデぽっちゃりさんだからと言って、おしゃれを休むのはNG。その特徴を活かしつつ、魅力的な着こなしをしたいものです。重視したいのは、手首など、体の中でも細い部分の肌を露出すること。また、全身を使って縦のラインを出すことがポイントです。首周りをぴたっとマークし、すっきり見せてくれるVネックの洋服を着たり、ストールを巻かずに首にかけたりすると、体型をカバー且つ、かっこいい着こなしができるでしょう。◆ぽっちゃりさんのかわいいコーデ引き締め効果のあるダークカラーでコーディネートし、明るくきれいな色のアクセサリー(例えばブレスレット)をプラスしましょう。そうすることで、見てほしい細い部分(手首)に注目してもらうことができます。ぽっちゃりさんに人気のブランドは、「ぽっちゃりサイズのnoannu(ノアンヌ)」や渡辺直美さんがプロデュースする「PUNYUS(プニュズ)」などなど。サイズが豊富で、様々なタイプの洋服が揃っているので、あなた好みの一着も見つかるかも。ぽっちゃりさん向けの女性誌『la farfa』(ぶんか社)の存在を知る人は少なくないでしょう。なお、この5月には、渡辺直美さんや柳原可奈子さんの専属スタイリストであり、『la farfa』でもモデルのスタイリングを手がける大瀧彩乃さんがぽっちゃり女子向けの着こなし術を伝授する『ぽっちゃり女子のファッションbook』(主婦と生活者)が発売予定。どちらもファッションセンスを磨くのに役立ちそうですね!◆おデブに見えるNGファッションフリルのついた服や、ふわふわでかわいいシフォン素材は危険です。自称ぽっちゃりさん&元ぽっちゃりさんが、こんなお話をしてくれました。・「ふわふわのフレアスカートはかわいいけど、ぼわっとした印象になるのがネック。どうしても着たかった私は、太めのベルトをしてウエストを引き締めていました」(32歳、看護師)・「デニムは裾をロールアップさせて、足首を見せるようにしてます」(33歳、事務職)◆ぽっちゃりさんのモテコーデ男性もいる飲み会で、意識すべきぽっちゃりさんコーデとは?・「明るい寒色系カラーのトップスで上半身を華やかにする代わりに、黒やデニムなどのすっきりしたパンツを合わせて、少しでもシュッとした印象を与えられるようにしています」(29歳、ホームヘルパー)・「さりげなくデコルテを見せる!必要以上に体格を良く見せたくないので、肩を出しすぎないようにしています」(27歳、WEBデザイナー)前述の4人の男性にアンケートを取ったところ、ぽっちゃりさんに試してほしい服装は、カジュアルなロングワンピースに、シャツを腰に巻いたコーデだとか。楽ちんだけれど、すっきり見せてくれそうですね。肩の部分だけ開いているセクシーなタイプもいいかも。反対に、ゆったりした服はさらに体型を大きく見せるため、男性陣が引いてしまうようです。女性らしい魅力を放つ、自分に似合うコーデを見つけたいものですね。◆終わりにコーデ次第で、ぽっちゃりさんの色気やかわいさはもっとアップするはず。もし体型に少しでも不安があるなら、ブランドのサイトをこまめにチェックしたり、有名人のコーデを真似したりして、おしゃれ上級者にステップアップしませんか?ライタープロフィールsacchi異色の経歴をもち、現在は一児の母とピアノ講師、ハンドメイド作家をかけもちするライター。音楽、美しいものや可愛いもの、綺麗な景色などが特に好きで、何にでも好奇心旺盛なアラサー女子です。人やものとのさまざまな出会いの中で、さらに人間を磨いて日々精力的に活動中。
2017年05月05日「痩せたい!」が口癖になっていませんか?でも現実は、なかなか痩せることができない…。そんな方に知ってほしい、おデブを引き起こす、NG習慣をご紹介します。おデブを引き起こさない生活を送ろう!いつも「痩せたい!」が口癖なあなた。しかし実際は、お菓子をたくさん頬張ったり、「運動は苦手だから」と、動かない日々を送っていませんか?これが当たり前になってくると、どんどん“痩せ”から離れてしまいます。よって“おデブ”を引き起こしてしまうことにも…。そうならないためにも、日頃から気をつけなければいけません。しかし、「どういう生活が“おデブ”になりやすいのか分からない」という方もいるでしょう。今回はそんな方に向けて、おデブを引き起こす、7つのNG習慣をご紹介します。NG習慣①冷たい飲み物ばかり飲んでいる日頃、外食に行った時などで注文する飲み物。“冷たいもの”ばかりになっていませんか?無意識に選んでいるのかもしれませんが、冷たい飲み物ばかり飲んでいると、太りやすい体質になってしまうのです。冷たいものばかり飲んでいると、内臓は急激に冷えてしまいます。冷えてしまった内臓は、カロリーの消化に時間がかかります。結果、余計なカロリーまで消化してしまうことになるのです。そして、内臓の冷えは自律神経を乱れさせることにも繋がるのです。自律神経の乱れは、睡眠の質を低下させることにも繋がります。よって、ダイエットにも悪影響になるのです。喉が渇いていると、ついつい冷たい飲み物を選んでしまいがちですが、“おデブ習慣”から脱出したい人は、できるだけ内臓にも優しい、温かい飲み物を取り入れましょう。NG習慣②お風呂は“シャワーのみ”入り方によっては“至福のひと時”となる、お風呂。しかし時間がない、面倒臭いということを理由にして“シャワーのみ”のお風呂時間になっていませんか?しっかり体の芯から温まることが、ダイエットに繋がります。シャワーは、一瞬温かいお湯を浴びることになりますが、体の芯から温まらせるという意味では難しいものなのです。そして、体の冷えは下半身や生殖器に冷えが溜まることが多く、これが慢性的な冷えになることも。慢性的な冷えは病気の原因ともなるので、お風呂は湯煎に入って体の芯からしっかり温まりましょう!NG習慣③炭水化物ばかり食べている自分の好物が“炭水化物ばかり”になっていませんか?そのせいで、無意識に食べているものが“炭水化物ばかり”になってしまっていることも。しかしここで言う、炭水化物は野菜や食物繊維といった炭水化物は含みません。特に洋食にはポテトやハンバーグなどといった炭水化物がたくさんあります。ダイエットしたい、痩せたいという方はぜひ炭水化物を控える生活を送りましょう。そして、できれば和食中心の生活にしてみましょう。こうすることで、おデブ習慣とは離れた生活を送れるようになりますよ。NG習慣④睡眠時間が少ないついつい夜更かしや、朝まで“飲み会”などを行っていませんか?これによって、普段の睡眠時間が減ってしまうことも…。睡眠時間が少ないと、体の機能が低下するのです。体の機能が低下することによって、脂肪燃焼の働きも悪くなります。特に成長ホルモンが分泌される22時〜2時の時間には寝ているようにしましょう。NG習慣⑤運動不足大人になると運動をする機会が減ってしまうもの。これが“運動不足”へと繋がるのです。運動する機会が減ってしまうと、筋肉量が減ってしまうのです。これが基礎代謝の低下にも繋がるのです。基礎代謝が低下すると、エネルギーを消費しにくくし、体に脂肪が溜まりやすくなるのです。だからこそ、運動不足はできるだけ避けたいことですよね。例えば、電車に乗ることを控え、1駅分歩いてみる。といったようなことを日常に取り入れることで、運動不足を回避することができますよ。NG習慣⑥朝ごはんを抜いている「朝は時間がないから」とか「ギリギリまで寝ておきたい」なんて思っていませんか?この気持ちが、朝ごはんを抜くということに繋がってしまうのです。朝ごはんはエネルギーをアップさせてくれたり、基礎代謝を上げてくれることに繋がるのです。だから時間がなくてもしっかり摂って欲しいのです。NG習慣⑦水分を摂っていない最後にご紹介するのは“水分を摂っていない”ということです。「喉が渇いていない」状態でも、水分はこまめに摂りましょう。体内には老廃物が溜まっていることも多いもの。それを流してくれる役目を果たしてくれるのが、“水分”なのです。1日1~1.5リットルが理想です。皆さんも今回ご紹介したNG習慣、当てはまっていませんか?綺麗になるためにも、NG習慣はできるだけ避けたいものですよね。ぜひ、痩せやすい体作りに励んで、理想のボディを手に入れましょう!
2017年01月23日イギリス、ロンドンに【デブ・アクティビスト】が存在する。彼女の名前はステーシー・ビアス。アーティストでもあり、イラストレーターでもある彼女は、様々な体型を受け入れられるような受容的な社会づくりのために、アートを通してメッセージを発信している。Animation sneakpeek screenshot. What it feels like to not fit in a plane seat. #flyingwhilefat pic.twitter.com/aiM9kbK4Yu— Stacy Bias (@fatfeistyfemme) 2016年10月12日そして、ビアスが今月のはじめに投稿した動画が“肥満の人が向き合う問題を上手に表した”と話題を呼び、多くのメディアに取り上げられた。この動画は彼女がアメリカからロンドンに向かうまでの飛行機旅の実体験を元にしたものである。ビアスに以外にも、色々な“肥満”の人の声がつまったアニメーション・ドキュメンタリーである。※動画が見られない方はこちら動画の中の声は現実に“肥満”の人たちが受けた心無い言葉たちだ。席変えなさないよ!あんたの隣になんか座らないわよ!スペースの取りすぎある女性は飛行機旅をする時の心境を次のように説明する。神経がすり減るようです。すべての肥満の人に共通していると思いますが、飛行機で席を探している時の他の乗客の表情…。みんなにジロジロ見られるんです。まるで息を止めて、じっと私が彼らの横に座らないことを天に祈っているかのようそして席をしきる肘掛を攻撃的に降ろされた経験はほとんどの“肥満”の人に共通しているそう。中には肘掛が体にねじ込み痛い思いをしても、やめてくれなかった人がいるそうだ。残念にも、彼女たちにとって飛行機は「安全を感じれないスペース」ということなのである。こんな非人道的なことが許されるのだろうか?(Photo by My Name)アメリカ、アイオワシティでは21歳の学生、ジョーダン・ラモスが大学のバーで「デブ」を理由にダンスすることを禁止されたそうだ。バーのスタッフは「どう見ても妊娠中だし、かわいくないから」と彼女に面と向かって言ったという。ラモスはすぐにイリノイシティの人権擁護委員会に報告をしたが現在の法律では何もできないと言われたそうだ。(参照元:abcNEWS)すべての人に与えられるべき権利を「デブ」を理由に奪われたラモス。これは立派な人権侵害であるにもかかわらず、どうすることもできないのが現状だ。「デブ差別」は「人種差別」や「性差別」と同様、深刻に受け止めるべきではないだろうか?(Photo by Rohit Mattoo)「デブ差別」が真剣に取り扱われないのにはひとつ理由が考えられる。それは社会の「デブはすべて本人の選択」という勘違いだ。これは差別者たちが同性愛者への嫌悪を正当化する時によく使う「同性愛は本人の意志」と重なる。昨年、アメリカの人気ユーチューバーが投稿した動画が大問題となったが、彼女の主張は「デブ差別者」の意見を凝縮していると言えるだろう。※動画が見られない方はこちら彼女は“デブ”の人を散々コケ降ろし、それを押し付けがましく「あんたたちの健康のために言ってるんだよ」「食べなきゃいいじゃん」「いっぱい責めて、気づかせて、痩せさせてあげるんだよ」と主張する。もしたとえそれが目的だったとしても、彼女は間違っている。なぜなら“肥満”の人に「デブだ」「痩せろ」と言うと結果的に彼らは精神的ストレスでさらに食べてしまうことが研究で判明しているからだ。(参照元:Telegraph)“肥満”の原因には身体的な原因があったり、精神的原因があったり、本人のコントロール外なことも多い。また、そもそも彼らの選択で“デブ”だったとしても、彼女に何も言う権利は明らかにない。なぜ他人にどうのこうの言われなければならないのか。社会がこの事実に気づき、一刻もはやくこういった犯罪を減らしていくことが必須であることは言うまでもないだろう。—————Text by Noemi MinamiーBe inspired!
2016年12月28日「デブ菌」を減らす体質改善モニター募集ダンワールドが全国で展開している「イルチブレインヨガ」のスタジオで11月1日~30日の間、体質改善モニターを募集している。キャンペーン期間中の入会で1ヶ月以内に体重マイナス3kg、腹周りマイナス5cm、体温プラス0.5℃以上のいずれかの変化が見られたら、クリスタルマッサージバーや今治タオルなどのプレゼントが用意されている。「イルチブレインヨガ」は、東洋の伝統的なトレーニングと最新脳科学を統合した脳ヒーリングヨガを行っている。初心者・上級者関係なく同じレッスンを行い、自分の状態を意識することで、バランスや不調を整え、自然に健康な状態に戻すヨガプログラムが組まれている。また東洋医学を取り入れたエクササイズは、腸の動きを活発にしてデトックスを促すので「デブ菌」を減らし、腸からの体質改善が期待できる。「デブ菌」とは2006年に米国ワシントン大学の研究チームが行った「肥満と腸内細菌の関係」の調査で判った「ファーミキューテス類」の細菌のこと。調査で肥満の人の腸内細菌には、「ファーミキューテス類」が多いことが判明。また、カロリー制限で体重を減らすと減少することも判明した。さらに肥満の人には「バクテロイデス類」の細菌が少なく、体重を減らすと「バクテロイデス類」の細菌が増えることから「バクテロイデス類」は「やせ菌」と呼ばれている。デブ菌撃退デブ菌を減らしやせ菌を増やす第一歩は、腸内環境を整えること。自律神経のバランスを整えて腸をリラックスさせると理想的な状態へ近づける。「イルチブレインヨガ」は、腸周りの筋肉を刺激し、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで腸の働きを活発にするエクササイズを実践している。下半身や下腹部を内側から温めることで、腸をリラックスさせデブ菌を撃退する。秋から冬にかけての時期は、基礎代謝が活発になるためダイエットに最適なタイミング。イルチブレインヨガで腸内環境を整えてやせ体質を手に入れたい。【参考】※イルチブレインヨガキャンペーン
2016年11月12日8人のおデブたちが、1カ月のダイエット合宿に挑む日本テレビ系のドキュメントバラエティ特番『ダイエット・ヴィレッジ~「私をデブとは言わせない!」女8人の大減量合宿~』が9日(19:00~22:54)に放送されることが決定。このほど、東京・麹町の同局で行われたスタジオ収録を終えたばかりの、MCのハリセンボン・近藤春菜と、同局の水卜麻美アナウンサーを直撃すると、予想外のハプニングが続出する壮絶ドラマに興奮状態で、取材に応えてくれた。○トレーナーの言葉が…身につまされる思いこの番組は、8人が1カ月間の合宿で合計100キロやせることを命じられ、過酷なメニューに挑んでいく姿を追っていくもの。第4弾となる今回は、「ダルマ体型の女」「ブタになった陸上少女」「チーズに溺れる女」といった自堕落な生活を送ってきた女性たちが挑戦。番組史上初めてメンバー全員が女性となり、トラブル・ハプニングの連続で、参加者たちは番組史上最大の"涙量"と"絶叫量"を見せる。取材に応じた近藤は、開口一番「いやぁもう、めちゃくちゃ面白かったですね!」、水卜アナも「長編映画を見終わった後のような感じですよね!」と大興奮。近藤は「今までは女性同士のケンカが山場だったのに、今回はいきなり2~3日目くらいから『こんなにケンカする!?』って思うほどの人間模様があって、見どころ満載でパワーアップしています」と胸を張った。2人はMCの立場でありながら、身につまされる思いで合宿の様子を見守っていたそう。近藤は「自分も甘えている部分があるので、トレーナーの方の言葉が突き刺さってくるんです。ケンカしてるのを見ると、両方の気持ちが分かったりして、自分だったらどうするのかを、毎回考えさせられるんですよ」とうつむいた。一方の水卜アナも「毎回チャレンジャーの方々の日頃の食生活を見てると、まずそこで『おいしそう』って思ってしまい、そこからだんだん感情移入するので、VTRの中で怒られていると自分も言われてる気がするんです。だから、精神的にも鍛えられて頑張ろうという気持ちになるので、本当に自分もチームの一員のような感じで見てますね」と心境を語った。今回も、ラグビーのリーチ マイケル選手、猫ひろし、中村アンといった豪華特別講師が登場。さらに、「ビリーズブートキャンプ」で一世を風靡したビリー・ブランクス(61歳)も来日して熱血指導を行うが、近藤は「アメとムチでしっかり教えてくれて、音楽をかけてリズムに乗りながら運動することがすごく大事だなと思ったんで、参考になりました」と感心した。水卜アナは、仲間とともに取り組んでいくことの重要性を確認。「ダイエットをやると言っても1人だとキツいですよね。怒られるにしても『やりなよ!』って言われるのは良いなと思ったので、これから会社中を回って仲間を見つけようかな(笑)」と、想像を巡らせていた。○超人・近藤春菜はゲッソリしない現在、近藤の相方・箕輪はるかが、日テレのキャンペーン「カラダWEEK」(11月7日~13日)の企画で、"腹筋女子"を目指して過酷なトレーニングに挑戦中だが、間近でその様子を見ている近藤は「今まではるかから聞いたことのない『プロテイン』という単語が出てきて、楽屋でも腹筋した後に『今飲まないともったいない!』と言いながらプロテインを飲んでますから」と、ガリガリのイメージからは信じられない意識の変化が起こっていることを報告。最近共演した水卜アナも「なんとなくですけど、いつもより声が大きくなっている気がしたんですよ」と、腹筋効果への驚きを語った。一方で、近藤も今年の春から同局系情報番組『スッキリ!!』のサブMCに就任したことで、「3食をすごい意識するようになりました。お酒も平日飲むのは怖いんで俄然(がぜん)減りましたし、夜中は何か食べるよりも寝たいという気持ちが強いので、健康的になったと思いますね」と生活サイクルが改善しているそう。そんな近藤に、水卜アナは「こんなにきついスケジュールなのに、本当すごいです。超人です!」と絶賛しながら、「でもゲッソリはしないですよね(笑)」と、疲れきった姿を見せないことにホッとしていた。今回、スタジオには、伊集院光、大島美幸(森三中)、上川隆也、DAIGO、佐藤栞里、佐野ひなこがゲスト出演。最終結果の発表は、シリーズ史上最大の盛り上がりを見せ、上川は「2016年下半期で一番ドキドキしました!」と絶叫。この番組をいつも"FFでMM"(夫婦で見てます)というDAIGOも「リオで内村航平選手の鉄棒の得点を待っているような感じ」と、その興奮の心境を表現する。近藤は「参加者の方々がいろんな波乱を巻き起こしてくれるので、3時間スペシャルなんですけどあっという間です! 本当に超面白いです!」、水卜アナも「老若男女じゃないですけど、ガリガリからポッチャリまで、どの人が見ても誰かに感情移入できるので、ぜひ見ていただきたいと思います」と呼びかけた。
2016年11月02日あなたは自分の子どもがデブになったらどうしますか?「デブも個性!丸くてかわいいじゃない!」と子どもを撫で回す親もいると思いますが、大抵は危機感を抱くでしょう。小さいうちは「太ってて愛嬌があるね〜」などとチヤホヤされますが、小学生に上がった途端に同級生から「や〜いデブ!」とイジられ、思春期になると「え?私のことが好き?デブはちょっと…… 」と意中の相手から振られる可能性が非常に高まるからです。子どもを肥満児にはしたくない。それが多くの親の望むところだと思います。しかし、一方では日本人の親の多くが子どもを肥満児に仕向けているとも言われています。どういうことなのでしょうか。今回は、子どもの肥満と夜更かしの関係についてお話ししていきます。目次日本の赤ちゃんは世界一“寝ない”!?子どもの夜更かしが肥満につながる理由子どもを夜更かしさせない方法3つ●日本の赤ちゃんは世界一“寝ない”!?2010年にイスラエルで発表された研究結果によると、世界17か国の3歳以下の赤ちゃんの中で睡眠時間が最も短いのは、日本の赤ちゃんとのこと。1位のニュージーランドに比べると、平均で100分ほど少ない のだそうです。この原因にはいくつか仮説が立てられており、女性の社会進出や残業の長時間化によるライフサイクルのずれ込み、不完全な育児制度などが指摘されています。また、明治大学教授の鈴木賢志さんによると、世界では男性よりも女性の方が多く寝ているのに対し、日本では女性の方が睡眠時間が短いとのこと。さらに、日本の女性は世界で一番睡眠時間が短い と言われています。このことから、母親の生活習慣にあわせて子どもの睡眠時間も短くなっているのではないかと言われています。●子どもの夜更かしが肥満につながる理由●(1)午後9時以降に寝ている子どもはデブになりやすいまずはアメリカのオハイオ大学が発表した研究について見てみましょう。これは2016年9月に発表されたもので、10代後半の男女977人を対象に行い、就学前から思春期まで追跡調査したデータを分析したものです。分析したのは、身長や体重、肥満度を表すBMIなどのデータですが、夜遅くまで起きていた子どもほど将来肥満になる確率が高くなったとのこと。具体的には、午後8時までに寝ていた子どもの15歳時点での肥満率は10%、午後9時以降に寝ていた子どもは23%でした。つまり、幼少期に夜更かししていた子どもは、肥満になる確率が2.3倍も高くなった ということです。●(2)睡眠不足の子どもは食欲を抑えられないこちらはロンドン大学の研究ですが、1,008人の5歳児を対象に、“おやつ”を見せてどのくらい食べたがるのか反応を見る調査を行ったそうです。すると、睡眠時間が11時間未満の子どもは12時間以上の子どもに比べて、お菓子をねだる度合いを示したスコアが1割近くも高くなったとのこと、また、同様にBMIの数値も高かった といいます。この研究結果から、夜更かしは体内時計を狂わせて肥満体質にさせる原因になる、ということと、睡眠不足は食欲を抑制するホルモンが減少させて過食の原因になる 、ということが分かったそうです。●子どもを夜更かしさせない方法3つ●(1)親自身も早寝早起きを心がける子どもが夜更かしをしてしまう原因には、親自身が夜更かししており、子どももその影響を受けて眠る時間がずれ込むということがあります。そのため、なるべく親も早めに眠るようにしましょう。また、人によっては夜遅くに晩酌をする親もいますが、お酒を飲みながらおつまみを食べている姿を見て、子どもも“おやつは夜食べてもいいんだ ”という意識になってしまいます。こちらもなるべく控えるようにしたいです。●(2)入眠儀式を作っておくとはいえ、なかなか仕事や家事が忙しくて早寝なんてとてもできない、という人も多いでしょう。その場合は、これをやれば必ず寝る、という入眠儀式を作っておくようにしましょう。絵本の読み聞かせでもいいですし、歯磨きでもいいです。これをすれば子どもが“睡眠モード”に入る という習慣を作っておきましょう。●(3)夜にスマホやテレビを見せないこれは当たり前ですが、夜にテレビやスマホを見せてはいけません。脳が興奮して睡眠に入りづらくなりますし、寝ても睡眠が浅くなると言われています。最近ではスマホで動画を見せたりゲームさせたりしてスマホに子守りをさせる親もいますが、眠る1時間前には必ずやめさせましょう。----------いかがでしたか?子どもに夜更かしさせると、将来的にデブになる確率が高くなることがお分かりいただけたでしょう。逆に言えば今から努力すれば、その分子どもがデブになる確率を下げられるということでもあります。大事な子どもの未来がかかっていますから、きちんと睡眠を取らせてあげるようにしたいですね。●文/パピマミ編集部●モデル/大上留依(莉瑚ちゃん)
2016年10月02日8月8日はデブの日。8の字のふくよかなイメージと、肥満体型こそ水着がよく似合うということから、1978年に大日本肥満者連盟(大ピ連)が制定したそうです。せっかくの記念日である今日、女性のおデブファッションについて、男性目線を取り入れつつ考えてみたいと思います。ということで、おデブにちょっぴり厳しい男性にお話を聞いてみました。協力してくれたのはOさん(34歳・広告代理店)、Eさん(36歳・アパレル関係)、Gさん(31歳・公務員)の3名です。“デブ見え”テッパンアイテムとは!?まずは、男性が「太って見える」と感じるアイテムについて。「レギンス、チュニック、ボーイフレンドジーンズは太って見えます」とOさんが断言。Eさん「太い部分を気にして着てるみたいだけど、より体型を強調してしまっている」Gさん「特にレギンスはツライ。デニスカ+レギンスはおデブのテッパンです」Oさん「チュニックは膝くらいのロング丈のが厳しい。それはワンピースじゃないのか?という感じ」みなさん、言いたい放題です。Gさん「ロング丈チュニック+ボーイフレンドジーンズの組み合わせは最悪」女子目線だと山ガール風でかわいい?というイメージですが、男性からは太って見えるのだとか。Oさん「チュニックは柄モノだったりすると、さらにオバさんぽさも加わりますね」おデブ+オバさんって…。チュニックを着るときは、細めのパンツを履くか、無地のものを選ぶなどしたほうが良さそうです。おデブファッションの足元チェックさらに足元がカジュアルすぎると、よりおデブ感が増してしまうとか、しまわないとか。Oさん「ボーイフレンドジーンズが微妙なのは、足元がスリッポンかスニーカーだからかも」Eさん「ラクしてる感じがするんですよね。ヒール靴を履いたほうがいいと思う」Oさん「太めの子の足元ってスキが多いんだよね。言い換えればスキがデブを増長してるような」Gさん「そうなんですよ。もとはそんなに太ってないのに、服や靴のせいで太って見える子、意外と多いんですよね」お洒落はガマンの時代は終わったと思っていたのですが…あまりにラクしていると、太って見えるのなら、これは少し気をつけたほうがいいかもしれません。巻モノで巨乳隠し?隠さなくてOK!「あと、なぜか夏になると巻モノを使う人」とGさん。確かに薄手のストールを巻く人、増えるかも。Eさん「巨乳隠しかな。夏は薄着で目立つから。出せばいいのにね」Oさん「全体的にボリュームのある子が何か巻くと暑苦しい。見た目のカサが増えちゃってね…」Gさん「逆に細い子が、デコルテが寂しいから巻モノを使うっていうのはいいと思うんですよ」Oさん「巨乳は堂々と出してほしい!男は女の子のボディライにが見たいんです」本当に勝手なことばかり言って…という感じですが、参考にはなりますよね。なんだか耳が痛かった人も多いのでは?この夏は隠すところや出すところをちゃんと考えて、“おデブ見えファッション”から卒業し、気になるあの人から「お、なんかいいじゃん!」と思ってもらいたいものですね。ライタープロフィール天野りり子ライター/編集者大学在学中からライター&編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ&ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。
2016年08月08日大人気でとうとう第3弾となった「猫さま大賞」! 「ゆとりあるおデブ大賞」部門に選ばれたのは、こんなニャンコたち。お腹いっぱい食べて、すくすく育って、気がつけばぽっちゃり体型。どでーんと、ふてぶてしい佇まいがたまりません!!そんなデブ猫さんを猫好き特別審査委員、女優・前田敦子さん、作家・山内マリコさん、モデル・花梨さん、ヘア&メイクアップアーティスト・岡野瑞恵さんたちのコメントとともにご紹介いたします。■にこ「一緒にひなたぼっこしない?」とダイナマイトボディで誘惑。路上ですけど。「わ、かわいい~。うちにもおデブちゃんはいますが、こんな寝方するコはいないなぁ。おっさん猫、なんか憧れます!」(前田さん)■うみドスン!!!一本負け~!ひっくり返りっぷりもお見事です(腹毛もなかなかワイルド)。「モップだ(笑)。見事な伸びとお腹見せ。顔をうずめろと言わんばかりですな。畳の上に転がってめちゃくちゃ気持ちよさそう~!」(山内さん)■ねすたお尻?背中?……とにかく広いし丸い!振り返りざまの目つきも貫禄を感じます。「目が据わっていて、『なんじゃ?』って言ってきそうな顔。とにかく見ているだけで、思わずフフッと笑ってしまいますね」(花梨さん)■ミィルツヤツヤ毛並みのお色気ショットと言いたいところですが、眼光が鋭すぎ!「やさぐれポーズのグレーのカンガルーでしょうか?きっと、ポケットの中にもうひとり隠れているに違いない……」(岡野さん)◇前田敦子さん女優。もともと実家にはたくさんの猫がいたが、現在はアメリカンショートヘアのポッツ、シャムのロジャー、ミヌエットのナターシャの3匹と暮らしている。◇山内マリコさん作家。弊誌をはじめエッセイの連載も多数。小説『アズミ・ハルコは行方不明』が蒼井優さん主演で映画化され、この冬公開予定。大学時代から、チチモというサビ猫と暮らす。◇花梨さんモデル。弊誌をはじめ、『GINZA』など数々のファッション誌や広告で活躍中。現在は、黒猫のすず、グレーの雑種・銀、サバトラのシュマの3匹と一緒に暮らしている。◇岡野瑞恵さんヘア&メイクアップアーティスト。大手メーカー勤務を経て、‘06年よりフリーに。愛猫は、インスタで人気沸騰中、エキゾティックショートヘアのマッシュ。※『anan』2016年7月27日号より。文・野尻和代
2016年07月22日最近、「とにかく明るい安村」という芸人さんが流行っているみたいですね。自分のカレがちょいとデブなみなさんは、このカレにお風呂あがりやエッチのあとなどに、嫌というほど「安心してください。履いてます」の下りを見せられているはず。正直、そろそろウザいですよね。やめてほしい。そんな辛い悩みを抱えたみなさんのために、今回はカレにこのギャグをやめさせる方法について考えてみたいと思います。彼女に「とにかく明るい安村」をやって怒られた経験を持つ、都内在住の広告マン浜石さん(仮名)、それからプログラマーの高橋さん(仮名)の二名に協力を仰ぎました。■1.とにかく無視する「自分の場合は、最初から無視され続けましたね・・・・・・」(高橋さん)まあ、無難に無視するのが一番効くかもしれませんね。リアクションしたら負けだと思って、スマホでツムツムとかをやって時間を潰しましょう。■2.とにかく明るい彼女「しかも彼女に『次それやったら、私もそれするからね?』って言われた。もう絶対にしないと誓った」(高橋さん)彼女には、絶対にこのギャグをされたくないはず。こんなことをされたら、二度と彼女に興奮できなくなってしまうはずですもんね。この脅しはかなり有効打でしょう。■3.とにかく暗くなる「最初は『おもしろ~い!』って楽しんでくれてたけど、だんだん、俺がこれをするたびに彼女のテンションが落ちるようになった。スベり始めてるのを感じましたね」(浜石さん)カレと一緒に「キャハハ~!」と盛り上がっているうちは、カレも「よし、ウケてるウケてる」と味をしめたまま。やめてはくれないでしょう。なので、逆にあなたがとにかく暗くなって、カレに「スベってますよ」と教えてあげてください。■4.とにかく贅肉を掴んで「そんなことよりコレ~!」と怒る「スベってからも続けてたら、彼女にガシって腹の贅肉掴まれて、『痩せようー!』ってすごい剣幕で怒られた」(浜石さん)まあたしかに、カレが痩せようともせず、自分のたぷんたぷんの贅肉を使って笑いを取る路線に進んでいたら、彼女としても腹が立つのは当然かも知れません。「笑いに逃げるな! この贅肉の現実を直視しろ!」と言ってやりましょう。■5.とにかく食事を与えない「これはさすがに実際には言われてないけど、『もう二度とできないように痩せてもらうね』って言って、ご飯作ってくれなくなったらいいかも。『もうしないんで許してください』ってなるよねさすがに」(浜石さん)たしかにそうです。すべての元凶は、カレに「安心してください」と言わせるその腹の贅肉。それがなくなれば、もう確実にカレはこのギャグをできません。したくてもさせないようにするというのが、一番カレにとっても理想的な解決かもしれませんね。■おわりにいかがでしたでしょうか? カレも、あなたが楽しむと思ってやってくれている部分はあるので、いくらウザすぎるからといって、「とにかく別れる」とは言わないであげてください。(P山P太/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月27日タイプって人それぞれですよね。自分はちょっとぽっちゃりしているのに、痩せている男子が好きな子は結構多いです!「細身男子しか好きになれなくてデブとは付き合えない!」と、自分のことを棚に上げている女子もいれば、付き合った人が細くて自分の体型に悩んでしまう女の子もいます。確かに、横に並ぶと「うわ、私めっちゃデブ・・・」とか、「周りからどう思われてるんだろう・・・」とか、気になってしまいますもんね。そこで今回は細身の20代男性30人に『自分よりふっくらしている彼女をどう思う?』と聞いてみました。■1.痩せたら超可愛いと思う!期待大!「ハッキリ言うけど俺の彼女は、痩せたら超絶可愛いからな!素材はいいんだよ。体型がアレなだけで・・・・・・。」(23歳/アパレル)人間観察をしていても、「この子痩せたら完璧なのにな~」って思うことってありますよね。痩せるだけで完璧って、すごい褒め言葉だと思いませんか?女の子にとってダイエットってそんな簡単なことではないけど・・・・・・彼が期待してくれているのであれば、一世一代のダイエットにチャレンジしてみてもいいかも!■2.痩せると胸が・・・・・・「胸は脂肪ですよね?よく痩せると胸から落ちてくって言うじゃないですか・・・・・・。困ります。」(20歳/大学生)困るそうです(笑)おっぱい星人ですね。確かにダイエットをするとまずは胸から落ちていくかもしれません。ですがバストを落とさずに痩せる方法もありますし、自分の体型に悩んでる方はバストを保ちつつダイエットしてみてくださいね。■3.気にしなくていいんじゃない?「周りの目が・・・・・・って彼女は言うけど、なんで気になるのかがわかんない。痩せてるから好きとか、太ってるから嫌いとか俺はないけど。」(25歳/自営業)素敵な男性発見ですね。たとえば、付き合う前はほっそりしていたのに付き合ってから劇的に太ってしまったのであれば、「痩せなよ!」って言いたくなるようです。しかし、付き合う前となんら変わりないのなら気にしなくていいというのが男性の意見です。人の目を気にしすぎるのも良くないですからね!■4.僕は気にしてない「本人が気にしてたとしても僕は気にしてないです。そんなところも好きです。」(22歳/学生)「アクセサリーじゃないんだからさ(笑)体型なんか気にしないよ。」(24歳/公務員)思わず、「素敵かよ・・・・・・」とつぶやいてしまいました(笑)世の中には、彼女や彼氏をアクセサリーのように扱う人もいるにはいますからね。相手に釣り合うか、釣り合わないか、そんなことは周りが決めることではありません。本人たちがそれでいいのであれば誰も口出しは出来ないのです。たった1人の味方がそばに居てくれるって・・・・・・素敵かよ!■おわりに自分がこのままじゃダメだ!と思うならダイエットをしたらいいし、自分磨きを頑張ったらいいと思います。彼も「痩せたらもっと可愛いのに!」って、あなたのことを思って言ってくれる場合もありますからね!痩せる・痩せないではなく、「可愛くなろう!」って思うと自然と無理なく痩せられたり魅力が出たりするものですよ。(木口美穂/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年11月18日アンアンのWEBサイトやツイッターによせられた4671点の中から、各界で活躍中の猫を愛する著名人の方々も審査に加わり「おデブ賞」を決定しました!貫禄たっぷり、ふてぶてしさすら漂わせる佇まい。なのに、幸せな気分にさせてくれる、「こんなに立派になっちゃって…」な猫をご紹介します。(【】内は猫の名前です)【こむぎ】でーんと無防備な姿で昼寝中のこのコの体重は、なんと8kg!!写真家・五十嵐健太さんのひとこと「窓からの半逆光で、毛並みがきれいに写っています。そして、ぽっちゃり体型のおなかのふっくら感もうまく撮影されています」【マーブル】飼い主曰く「スタートラインに立つ陸上選手」。てか、どっこらしょ。編集者・服部円さんのひとこと「端正な顔立ちをしているにもかかわらず、ぽっちゃりさん。家にこんな猫さんがいたら、一日中もふもふしていたいですね」【らもーん】ひっくり返っても、「Hi!」とお愛想は忘れない6kg超。タレント、モデル・ダレノガレ明美さんのひとこと「ひなたぼっこが好きそうなイメージのにゃんこですね。あと、掃除機をかけても絶対どきませんよ、みたいな顔してる(笑)」【ポーラベアー】首はどこに? 「モッフモフのサイベリアンだからしょうがにゃいの」【ハナ】「あはは~。ぽっちゃりしてても、せめて足はそろえなくちゃね」【ライト】ごろりと横たわる姿は、「裸のマハ」のように官能的!?◇五十嵐健太 いがらし・けんた写真家。猫を専門に撮影し、雑誌、広告などで活躍中。今年2月に発売された写真集『飛び猫』(KADOKAWA)も好評。公式HPは◇服部円 はっとり・まどか編集者。猫×クリエイターがテーマのWEB マガジン「ilove.cat(アイラブドットキャット)」主宰。企画・編集した『猪熊弦一郎 猫画集』(リトルモア)が今月発売。◇ダレノガレ明美 だれのがれ・あけみタレント、モデル。公式ブログ()には愛猫cocoも登場。6 月15日に初のスタイルブック『I’ll give you my all』(宝島社)が発売。※『anan』2015年6月10日号より。文・野尻和代
2015年06月05日デブは、デブ。見た目がモノをかたるのです。どんなに恋愛に対するコラムを読んだって、見た目が恋愛対象外だったらなにも始まらないですよね。今回は、万年(口だけ)ダイエッターな方々のために、デブの恋愛的マイナスイメージをご紹介します。■1.いつだって引き立て役「デブの子が横に座ってると、普通の子でも可愛く見える。」(23歳/男性)あなたの原型がいかに整ったお顔であろうとも、いかに内面が素敵であっても、デブ要素が全てを打ち消します。現実的評価を知らんぷりし、ノコノコと男女の飲み会に出かけるなんて「引き立て役」に立候補したようなものなんだとか。また自分に自信が持てないため、異性と接する時、伏し目になったり縮こまったりしてしまい、心の壁を作ってしまうことも・・・!■2.自己管理出来なさそう「部屋が綺麗なデブって存在しなさそう。付き合ったらデートに遅刻されまくりそうだよね。」(25歳/男性)自分の食欲もコントロールしない自己管理が出来ないヤツ扱い。もしかして運動不足+太りやすい体質のため、そこまでバカ食いしていないかもしれません。しかし現実評価はこうなのです・・・。■3.全部周りのせいにしそう「食欲旺盛なぽっちゃり体型の子と付き合ったんだけど、痩せたいっていうからダイエットすれば?って言ったら、『実家だし出来ない』だってさ。いやいやソレ理由になってないから・・・。」(27才/男性)デブの得意技は「言い訳」。食べてしまう自分を実家のせいにし、運動が出来ないのを時間が取れないから・・・と、全て周りのせいにします。またテレビにでているモデルをみて、元から細くて可愛い子は良いよね~なんて羨んだりすることも。でもデブって、生まれ持ったものではないですよね・・・。■4.普段何も考えてないんでしょ?「居酒屋でビールと焼き鳥をほおばりながらの『あ~痩せなきゃ』発言・・・食事の時にならないとダイエットを意識できないなんて、普段から何も考えてない証拠。自分で考えて行動できる女性の方が好きだなぁ。」(24歳/男性)ダイエットをすると宣言した30分後にはチョコレートをつまむ・・・ある程度忘れてしまうのは仕方ないですが、あまりにも早い、早すぎる。そもそもその宣言自体が「ちょっとコンビニ行ってくる!」程度の気持ちでしかない為、意識を継続することが出来ないのでしょうね。デブ全盛期の写真を待ち受けにするなりして、「自分がデブであること」をいつも思い出しましょう。■5.自分のこと大好きそう(笑)「ぽっちゃりなことを一瞬いじっただけでキレれてて驚いたな。プライド高そうだった・・・。」(22歳/男性)痩せられないのは、自分が可愛くて可愛くて仕方ないから。そして妙にプライドが高いことが多く、とっつきにくい。周りに相談しても厳しい意見は無視し、「痩せなくても大丈夫」「ちょっとぽっちゃりなくらいだよ」なんて優しい意見しか頭に残っていません・・・それでいいのだろうか・・・。■番外:モチベーションを上げるなら、「デブ」を検索せよここまで読んだ皆さんは、そろそろやる気が出てきたでしょうか。最大限にやる気が出る方法は、「デブ女嫌い」などと検索すること。いかにあざ笑われているのかが分かります。胸に刺さる辛辣な言葉のオンパレードなので閲覧注意です。■おわりにいかがでしたか?色々と書いたものの、実は筆者も絶賛ダイエット中です。これを読んで「やったるわ!」という気持ちになったみなさんは、一緒に頑張りましょう!(平井エリカ/ハウコレ)
2015年03月17日こんにちは、ぽこひろです。女子のみなさんはよく「私デブだよ! 脚とか太いし!」とか言っていますが、男子にとっては意味がわかりません。「全然細いじゃん!」と思うことがほとんどです。むしろ男子は、もっと他の部分を見ていると思うのです。脚とか手とかよりも、それ以外のどこかを。そこで今回は、20代男子30人に「『こいつデブやん!』と認定するポイント」について聞いてみました。男子の厳しい目線が注がれているのは、実はあそこだった!■1.背中のお肉「女子がタイトめのTシャツを着てるときの背中。完全にブラから肉がボコってこぼれてると、どれだけ巨乳でも、デブゆえの巨乳とみなす」(大学生/22歳)はっきり言って、お腹とか太ももとかは、男子から見えません。むしろ、女子のみなさんからは死角となっている背中こそが重要なんですね。自身がない方は、常にゆったりめの服で背中も隠すべき?■2.二重あご「身体はややぽっちゃりしててもいいけど、それは顔がかわいい女子に限った話。顔がかわいいかはもちろん、パーツの綺麗さだけじゃなく輪郭も含めて審査しますからね」(フリーター/25歳)それにしても二重あごって、どのようにすれば消せるのでしょうか? お腹とかと違って局部やせダイエットも無さそうですし、なかなか難しそうです。今の時期は、ネックウォーマーやマフラーでカバーできるでしょうけど。■3.鎖骨どこ?「胸の開いた服を着ているときに、鎖骨が綺麗に見えているかどうかは重要だと思う。アレが見えないと、なんか『お肉で埋まってるんだ・・・・・・』とか思っちゃう」(公務員/28歳)胸の谷間よりも、鎖骨のほうがセクシーだと感じる男子は多いです。これを見せれば、谷間を見せずとも男子をムラムラさせることができるわけですが、「肝心の鎖骨はいずこ?」となっていてはこの戦法も使えませんね。■4.いびき「デブかどうかは見た目じゃない。仕草だ。仕草なのだ。授業中に居眠りをして、いびきもしくは大きめの寝息をかいちゃう女子は、デブなのだ」(大学生/22歳)見た目以外で判断するとはなるほどですね。男女不平等な感じがしてしまって申し訳ないのですが、やはりいびきは女子がすると、どうも残念な感じになってしまいますね。■5.「ブヒ」笑い「見た目じゃないってのは僕も賛成です。仕草で、ただのデブか、かわいいぽっちゃりかどうかが決まると思う。悪いけど、『ンフゴッゴゴゴwwwwww』みたに笑う女子は、まったくどういうつもりなのかわからない。明らかにモテないってわかるでしょ! なんでやめないの!? それとも、どうしてもそうなっちゃうの? 引き笑いをしないようにしたり、笑い方をかわいらしく工夫してる女子なんてたくさんいるんだよ・・・・・・?」(大学生/21歳)いびきはともかく、これは頑張れば直せそうですもんね。女子のタブーの笑い方は「引き笑い」「ブヒ笑い」「口の中見せ笑い」の3つだそうですよ。■おわりにいかがでしたか?これら5つをクリアしていれば、男子からは「かわいいぽっちゃり」と見られる可能性が高いといえます。少し太っているかも、という女子が最低限クリアすべきハードルと考えておいていいのではないでしょうか。(川上ぽこひろ/ハウコレ)
2015年01月28日ぽっちゃり女子が一番モテる。こんなふうに言われるようになったのは少し前のことですが、女子としてはイマイチよくわかっていない人も多いはず。ぽっちゃりって、デブとどう違うわけ?私は、ぽっちゃり?それともデブ?どっちよ!ぽっちゃりかデブかで、男子にモテるかどうか決まるのですから、かなり境界線が大事ですよね。ワタシもかなり気になります(笑)。そこで今回は、2~30代男子30人に「ぽっちゃりとデブの違い」について考えてもらいました!■1.身体に浮いた線「境界線というと、デブの人はお腹とか首筋とか、手首とかに、太った人特有の線が浮いてる気がする。ほら、身体が丸い赤ちゃんとかもそういうのあるじゃん?ぽっちゃりは、全体的にしっとりと脂肪がついてる感じで、線がなさそう」(配達/26才)なかなか細かいポイントですが、結構リアルです(笑)。とくに手首とか首筋とか、服を着てても見えるところが大事そうですね。■2.いびき「僕は痩せてるんで結構ぽっちゃり好きなんです。でも、ぽっちゃりな子と付き合えたーと思ってはじめてお泊りしたときに、隣でその子がいびきをかいてると、『デブだったのかい!』って思う」(大学生/22才)男女関係なく、いびきは太っている人の代名詞みたいになっちゃってます。でも、見た目はちょっとぽっちゃりがよくて、寝てるときは静かに「スースー」寝息を立ててほしいとは、ぽっちゃり好き男子も少しわがままな気がします・・・・・・。■3.ズボンがパツパツ「見るのは脚だよね。細身のジーンズでもないのに、はち切れそうなくらいにパッツパツになってもがんばって履いてるのを見ると、デブ認定してしまう。ぽっちゃりな子は、実は体型は普通の子とかなり近いから服装も似てるんだよ」(アパレル/30才)いくらぽっちゃり好きでも、男子は脚フェチが多いです。これも本当に男子のわがままですが、ぽっちゃりでも脚はそこそこの細さが理想なんですね。■4.ボン・キュ・ボン「ぽっちゃりかデブか? それは、くびれがあるか、ずん胴か。これに尽きる」(出版/38才)脂肪があると、胸とお尻は大きくなりやすいですね。そして、男子から見たぽっちゃりとおデブさんの違いは、腰なんだそうです。しっかりくびれがあって、ボン・キュ・ボンが理想のぽっちゃりだそうですよ。夏ということで、男子の前で水着を見せる機会もあるかと思います。そこで明暗が分かれてしまうんでしょうか・・・・・・。■5.「フガっ!」の笑い声「笑い声も重要。たのむから、『んふがっ! ふがが!』っていう笑い方しないでほしい。そんな笑い方されたら、いくら体型が魅力的でも、デブって思っちゃう」(大学生/22才)ひょっとしたら、いびきをかいてしまう人は、男女限らずこういう笑い方になってしまうんじゃないでしょうか? なんだか似てますもんね。■おわりにいかがでしたか?もしも自分を「ぽっちゃり」だと思っているのに、今回あげた「デブ」ポイントにあてはまってしまった人は、この夏にもう少しだけ痩せて本物の「ぽっちゃり」を手に入れてくださいね!(遣水あかり/ハウコレ)
2014年08月24日前編 に引き続き、今回も男性から見たぷに子とおデブの違いについて解説していきましょう。■1.手の指や足の指にお肉がついていないか全体の見た目ではなく、手の指、足の指にお肉がついていると「おデブ」と判断する男性もいます。また赤ちゃんのように手首周りにぷにぷにとしたお肉があればぷに子ではないと感じているようです。体や顔周りはお肉が付きやすい部位ですが、指や手首などのお肉が付きにくいところです。また、首の後ろ、背中なども付きにくい部位なので、こういった部位にお肉がつかないようにしておくことが大切だと思います。■2.その人のキャラでイメージは激変する同じ身長、同じ体重の女性が2人いたとします。1人は明るくポジティブ、美意識が高い女性、もう1人は陰気なキャラで「おデブだから何を着てもオシャレできない」という考え方をしていると仮定した場合、それぞれのイメージでぷに子かおデブかを判断します。最初の女性の方が、イメージが良く一緒にいても楽しい雰囲気がありますよね。後者は自分の良さを消してしまい、同時に暗い印象を与えることになります。見た目や印象はとても大切で、自分の心掛け次第でぷに子かおデブかに分けることもできるということです。「どうせ自分なんか」と卑下せずに、できることから始めることが、男性に好かれるぷに子になる秘訣だということは覚えておいてください。■つまり男性が求めるのはこんな女性ぷに子が好きという男性は、一緒にいて温かみがあり、落ち着ける女性を求めている傾向があります。女性と男性とで、ぷに子とおデブの違いはありますが、どちらにしても誰からも好かれる人でいられるようにすれば、自然と自己アピールに繋がり、モテ女子になることができると思います。体の丸みを活かしたファッションアイテムを取り入れたり、少しでもラインを綺麗に見せるコーディネートを取り入れたりして、ポジティブで明るいぷに子を目指していきましょう! いかがでしたか? 「太っているから」と自分の魅力を消してしまっている人は、まずは自分の良いところを見つけ、その部分を引き出すことを考えてみましょう。考え方が前向きになれば、自然と顔付きも明るくなり、ファッションやメイクなどにももっと興味を持てるようになるはずです。「ぷに子が好き」という男性は女性が思っているよりも多いので、おデブからぷに子へと素敵に変身してみてくださいね!
2014年05月19日