バストアップ

ボディラインはしっかり絞りたいけど、ふっくら柔らかいバストは維持したい！そんな場合こそ、上半身の筋力を高めましょう。ボディラインを引き締め、バストを支える“上半身の筋力”を鍛えるトレーニングをご紹介します。肩甲骨周りをほぐすストレッチ1.…

こんにちは。バスト美容家、中村ひろ美です。美しいバストの維持には日頃のケアが大切ですが、忙しい女性にはセルフケアタイムより睡眠時間の確保も重要！「毎日バストケアは出来ない・・・」という女性のために、今回は正すだけで見た目のサイズアップも叶…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.42』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ私は才能は一瞬のきらめきだと思っていた。しかし今…

女性が気になる美容情報のひとつに、バストアップの方法があります。胸のサイズには女性ホルモンの量が関わってくるため、摂取する栄養に気を使っている女性も多いようす。今回は、バストアップにまつわる栄養の噂とその真相についてご紹介しましょう。■「…

後ろ姿って普段なかなか自分で確認できないですよね？トレーニングも上手く利かせられないので、頑張っても背中が綺麗にならないって方は多いと思います。実は筋肉が上手く使えないのではなく、姿勢が崩れている事で、そもそも背中に効かないという事が多い…

女性の中には腕の筋力が少なく、1回も腕立て伏せができない…という人も多いはず。そこで、フィットネスライフコーディネーターのShieca先生に、腕の筋力が弱くても簡単にできる腕立て伏せの方法を教えていただきました。体をゆっくりと下ろしていく…

朝夕は、ニットやセーターが必要な季節になりましたね♪しかしながら、気温が下がってくると前かがみの姿勢になりやすく、巻き肩やバストのたるみに悩むことはありませんか？というわけで、今回は、「巻き肩解消＆バストアップ♡美ボディを手に入れる『1分…

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。ボディメイクのための取り組みを長続きさせる最大のコツは、無理のない範囲で習慣にしてしまうことです。今回は、歩きながら出来るバストのエクササイズを紹介させていただきます。歩行動作と合わせることにより、脂肪…

こんにちは。バスト美容家、中村ひろ美です。バストアップというとバストトップのサイズに意識が向きがちですが、アンダーバストが広がったりもたついたりしてしまうと、アンダーバストのサイズがアップしてして、バストサイズのダウンに繋がってしまいます…

バストの悩みも色々とありますが、実際のサイズより胸が小さく見える、形が悪い、垂れ気味、上部にボリュームがないという方は、大胸筋を鍛えることで嬉しい変化を感じるかもしれません。そんなわけで、私が実践して、効果を感じたバストアップエクササイズ…

バストアップのために何かしたい。でも・・・。忙しい中、面倒な準備が必要な運動は、なかなか続けられませんよね。今回はそんなあなたにもおすすめの、バストアップエクササイズをご紹介します。道具も広いスペースも必要なく、気づいたときにその場ででき…

どの年代の女性でも、バストに関する悩みは尽きないもの。実際にネット上からも、「バストアップしたいけどやり方がわからない」「20代の頃は感じなかったのに、30代になった途端“垂れ下がり”が気になり始めた」といった声が上がっていました。そこで…

ダイエット中、体重が減ったと喜んでいたら、実はバストが小さくなっただけだった…とがっかりしたことはありませんか？今回は、バストメイクのプロであるボディコンサルタント中島絹代さんに、背中やウエストの贅肉をスッキリさせながら、バストメイクでき…

「バストがもう少し小さければ...」なんていうとバストが大きい女性のお悩みは、もともとバストが小さい女性にとってはうらやましい限りかもしれません。そこで活躍するのが、やせ見えブラジャー！今回は、大きなバストをつぶすことなくやせ見えするブラ…

バストアップ効果が期待できる「ボロン」とは？ボロンは別名「ホウ素」と呼ばれるミネラル分の一種で、バストアップに役立つ女性ホルモン「エストロゲン」の血中濃度を高める働きがあります。ボロンを多く含む食材は身近なものばかりで、毎日の食生活で簡単…

こんにちは、バスト美容家の中村ひろ美です。エイジングサインが現れやすいバストは、毎日の下着によるサポートとケアが大切です。それでも、楽な下着に逃げてしまったりケアを怠ってしまうことで起こるバストの下垂。今日は1ステップで簡単に取り組める、…

みなさん、こんにちは！姿勢改善×ボディメイクのプロの谷俊治です。今回は、バストアップをさせるために必要な要素の1つ、＂よい姿勢＂を作るためのポイントをお伝えします！もう少しバストアップしたい…そう思っている方必見です！ほぐすことが大切です…

少しずつ秋の気配を感じるこの頃。肌寒くなると上着を着て出かける日も多くなりますね。しかし油断は禁物！ターゲットは背中のはみ出した脂肪「ハミ肉」。筋肉＆筋膜はがしで、理想とする美しいシルエットを手に入れましょう！簡単３step！背中のハミ肉…

体重は減ったのに、気になるぽっこりお腹はそのまま...と悩んでいる人に、ぜひ体験してもらいたいのが誰でも簡単に行えるセルライト流し！くびれのあるウエストをゲットしましょう！お腹のセルライトを解消する３ステップ腹直筋を中心にお腹スッキリ！腹…

バストアップ効果が期待できるブラジャーの選び方ブラジャーの着け方を学ぶ前に、まずはブラジャーの正しい選び方をご紹介しましょう！【ブラジャーの正しい選び方】カップの形はしっかりとバストを包み込むものが理想的です。バストの形が整っていないにも…

首・肩の凝り・ほうれい線解消 8月30日、大阪市中央区城見のツイン21MIDタワー9階「OBPアカデミア」において、「セルフエステ教室」が開催される。受講料は3,000円(税込)である。対象となるのは、ほうれい線やたるみ、二重あご、目元の…

豆腐に含まれる大豆イソフラボンでバストアップ！豆腐は健康に、そして美容にもとてもいい食べ物です。なかでも豆腐に含まれている「大豆イソフラボン」は女性ホルモン「エストロゲン」の働きに似ているのだとか！この「女性ホルモン」エストロゲンは、女性…

Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。夏本番。Tシャツ、タンクトップ、水着・・ダイエット需要も白熱中ですね！職業柄「もっと痩せたい！胸はキープしたまま痩せたい！」という声を耳にする機会が増えます。手軽な美バストのためのエクサ…

背中を丸くして過ごす期間が長くなると、骨格ラインが崩れて、デコルテが落ち込み、トップの位置も下がってしまいます。バストラインの崩れに気付くのが遅くなったり、本来の位置がわからないまま過ごしている女性も多いと思います。バストアップと維持のた…

みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。今年こそは、ビキニで海に行きたいですよね♪しかしながら、小胸のバストに悩むことはありませんか？というわけで、今回は、ビキニの似合うバストになるための1分エクササイズを伝授します。◆30…

こんにちは、愛子です。マッサージって、自分でやるより人にやってもらう方が断然気持ちいいですよね。あの心地良さを、どうにか自分で味わえないものかと考えたことのある方、多いのではないでしょうか。そこで今回は、あるものを使ってセルフマッサージを…

こんにちは、中村ひろ美です。バストの位置が下がってきた…。バスト上部が削げてきた…。そんな、年齢に伴い現れがちなバストのエイジングサインは背中から改善！簡単エクササイズで美バストを叶えましょう。バストの下垂や削げ感の主な原因は「姿勢」にあ…

バストについての悩みがある女性、多いのではないでしょうか。そんな方にぜひ知っておいてほしい！バストアップのための寝方をお教えします。少しの工夫で美乳になれちゃうので、ぜひ今日から試してみてはいかがですか？バストアップの方法…？おっぱいを育…

二の腕を引締めるのに効果的なのが腕立て伏せです。でも、ほとんどの女性が苦手なエクササイズです。膝を着いていても、しんどくて筋肉の意識もできないという方も多いと思います。そこで女性におすすめ！簡単で綺麗に効かせることができるエクササイズをご…

バストで大事なのは、大きさよりも形とトップの位置。トップの位置が高くて、まぁるく盛り上がった美バストが理想的♡デコルテが綺麗に見えることで、洋服も綺麗に着こなせるし若々しく見えていいことづくめ。カリスマエステティシャン、村木宏衣さんが伝授…