ハンドメイド作品の通販・販売サイトminne(ミンネ)より、ねこピアスの「変なポーズシリーズ」「脱力系にゃんこ様」が販売されている。いずれも両耳用ピアス。同作品を制作するのはギャラリー「LEO THE CAT. GALLERY」。○癒やされるねこピアスの「変なポーズシリーズ」同商品は左右対称の2個1セット。片耳ずつ違うデザインは選べないとのこと。同作品は受注してからの制作により、注文から発送までには8日程度かかる。価格は1,000円(税込み)。詳細は公式サイトを参照のこと。○見ているこちらも脱力する「脱力系にゃんこ様」「脱力系にゃんこ様」ピアスは猫の頭と胴体部分のパーツがわかれており、頭と胴体それぞれの揺れる動きが楽しめるピアス。サイズは金具部分を除き約40mm。価格は1,600円(税込み)。
2015年03月30日前回「美膣」になるために骨盤を意識しようという記事を書きました。楽しみながらエッチボディを作るのにヨガのポーズは効果的。性感を高める身体をめざすヨガのポーズ。ヨガの講師のシャンティ恵美子さんに4ポーズを教えていただきました。無理をするとケガをするので体の声を聞きながら行なってくださいね。満腹時は避けましょう。■1.まずはアタマもカラダもリラックス女子にとって重要な骨、それは仙骨です。骨盤の真ん中、背骨の下の方にあります。女子は仙骨の前に子宮、卵巣があるため、仙骨を意識したポーズは性感アップにつながります。まず仰向けに寝て目を閉じ、仙骨に意識を集中させます。たままの姿勢で脚を約30度に開き、腕は体から少し離して手のひらは上向きに。体の力を抜いてゆったりと自然呼吸をします。3分から5分行いましょう。ヨガのポーズをする前もエッチの前も、リラックスモードに切り替えることがとっても大切なのです。■2.ちょっときつい程度の開脚まず、床に脚を伸ばした状態で開脚して座ります。背筋を伸ばして息を吐きながら仙骨を床に垂直に立てます。一度息を大きく吸い、ゆっくり吐きながらももの内側がきついと感じるくらい下腹部を前に突き出して前屈姿勢に。これを2回繰り返します。きついと感じたら膝は曲げてかまいません。開脚の幅は90度から始めて、徐々に180度開脚をめざしましょう。股関節が自由自在に動くとエッチのときに様々な体位に挑戦できます。股関節が硬い女子は「イタたたっ!」と言ってしまうのでカレが遠慮してしまいます。彼の腰に脚を巻き付けて離さないスネーク技も、股関節が柔らかくないとできませんよね。■3.セクシーキャットのポーズ猫が背伸びをするポーズと言われます。まず四つん這いになり、肩の下に手首がくるようにします息を吐きながら背中を丸めおへそを見ます。息を吸いながらでおしりを後方に突き出し、背中を思い切りそらす。目線はなるべく上です。腕と太腿は前後に動かないよう固定して、仙骨に意識を集中してください。慣れて来ると、彼からバックで攻められてみたくなりますよね。彼女が猫のように背中をそらして感じる姿を後ろから見ると・・彼は萌えるのです。■4.セクシーフィッシュのポーズ仰向けに寝て、両手のひらを腰の下に入れます。頭のてっぺんは床についたまま、反り返りながら背筋と肘で胸を天に押し上げます。頭頂と両肘の3点で身体を支えます。最初は10秒、だんだん30秒へと伸ばしてみてくださいね。ポーズ時、脚をピンと伸ばし仙骨を意識し、膣を締めるように。首に負担がかかるようなら無理をせず、最初は頭の部分に毛布など置いてください。このポーズは、張りのあるバストをつくると言われています。■終わりにヨガは続けるうちに身体がしなやかに動くようになるだけでなく、オンとオフの切り替えができるようになります。ベッドで緊張するとすてきなセックスができません。ヨガでしなやかなボディ、美膣を手に入れると同時にリラックス上手な女性をめざしましょう。協力:ヨガ講師シャンティ恵美子(二松まゆみ/ハウコレ)
2014年05月04日食べ過ぎたり、飲みすぎたり…年末年始にしてしまった思い出したくないことを少しでも帳消しにするために、前々回はお腹、前回は二の腕に効くポーズを教えてもらった。今回は、脚に焦点を当ててみよう。前回同様、ホットヨガスタジオLAVAが運営するダイエット宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」でダイエットトレーナーを務める城所恵美さんに、聞いてみた。城所 恵美(きどころ めぐみ)ヨガインストラクター・ダイエットトレーナー / ホットヨガスタジオLAVAが運営する宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」で活躍する人気ダイエットトレーナー。ヨガにも精通しており、女性誌をはじめ各誌の企画を監修。K-POPアイドルの美脚に「いいな。」と思う女子は多いのではないか。自分はあんなに綺麗な脚にはなれない…そう思っている方にこそ、ぜひトライしていただきたい。特に デスクワークの女子たちは、脚のむくみに悩んでいる方も多い。そんな方のために、脚を圧迫してむくみを取るポーズを教えてもらった。【1】 ねじったイスのポーズ ももを押し合いむくみを取る。お腹にも効く欲張りポーズ。1.脚を閉じて.気をつけの基本姿勢で立つ。両腕は胸の前で合掌。2.吐きながら後ろの方に置いてあるイスに腰かけるように膝を曲げていく。膝がつま先より出ないようにする。そして、おへそを背中にしまうようにお腹を一つ引き上げる。3.この状態で、一度息を吸って、吐きながら体を左にねじる。右ひじを左の膝の外にかける。右ひじで膝を押して、ウエストからしっかりとねじっていく。お尻と頭のてっぺんを遠くに引っぱり合う。ここで5呼吸ほどキープ。4.吸いながら、ゆっくりと正面に体を戻して、吐きながら解放する。【2】 橋のポーズ 脚を内側に押し合うことを意識して、太ももの内側の筋肉を刺激1.仰向けに寝て両膝を立てる。脚は閉じてひざの真下に足首がくるようにする。2.手は体の近くに置いて、あごはひく。3.体勢が整ったら吸いながらゆっくりとお尻を持ち上げ、体の前面が一直線になるところまで浮かせ、5呼吸ほどキープ。4.キープが終わったら、吐きながらゆっくり首の骨から背骨ひとつひとつを床に着け、下ろしていく。5.3~5セット繰り返す。※膝の間に厚みのあるタオルを挟んで行うと効果大。また、太ももの前の筋肉を鍛えてしまうと、アスリートのように少し太く見えがち。それよりも太ももの内側、裏側を意識して筋肉をつけることで、引き締まった太ももに見せることができる。まず、即効性を出すにはむくみをとることを意識して。次は、太りやすい冬にぴったりの太りにくい体をつくるポーズを伝授してもらうよ! お楽しみに。お問い合わせ:ホットヨガスタジオLAVA tel.03-5468-8834(LAVAコールセンター) 公式サイト 全国70店舗以上で展開する日本最大級のホットヨガスタジオ。高温多湿の環境でヨガを行うことで、体を芯から温め、効果を最大限に高めてくれる。ダイエット以外にも、冷え性や肩こり緩和などにも効果が期待できるため、継続的に通う女性も多い。初回体験は2,000円。
2012年01月07日食べ過ぎたり、飲みすぎたり…年末年始にしてしまった思い出したくないことを少しでも帳消しにするために、前回はお腹に効くヨガポーズを教えてもらった。今回は、二の腕に焦点を当ててみよう。前回同様、ホットヨガスタジオLAVAが運営するダイエット宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」でダイエットトレーナーを務める城所恵美さんに、聞いてみた。城所 恵美(きどころ めぐみ)ヨガインストラクター・ダイエットトレーナー / ホットヨガスタジオLAVAが運営する宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」で活躍する人気ダイエットトレーナー。ヨガにも精通しており、女性誌をはじめ各誌の企画を監修。今回は、腕をねじったり、圧迫したりするヨガのポーズでむくみをとり、二の腕をすっきり細くみせよう。【1】 イーグルのポーズ 二の腕と脚をクロスするので、脚にも効く一石二鳥なポーズ!1.つま先をそろえ、まっすぐに立つ。両腕を広げる。手の平は上向き。2.左腕が上にくるように、両腕をひじの位置を目安に深くクロスする。3.そのままヒジを折り曲げる。手の甲同士を合わせるように。4.できる方は、更に手の平と手の平を合わせて合掌する。この時、外側に押し合うように意識をすることで、より腕が圧迫されて効果が高まる。※写真の矢印はひじの位置の矢印の方向をイメージ。外側に押し合うことでより腕が圧迫される。5.吸いながら背筋をのばし、吐きながら膝を折り曲げ重心を落とす。6.左足と右足を絡ませて5呼吸ほどキープ。この時、脚を矢印の方向に引っ張り合うよう意識する。7.吐きながらゆっくり戻る。【2】 バッタのポーズ 腕を圧迫することでむくみとヒップアップにも効果的1.うつ伏せに寝て、あごは床。手の平を床にして両腕を体の下にしまう。このときの手の位置は写真の位置。(床から見たイメージ)2.脚をぴったりとそろえ、息を吸いながら両足を持ち上げる。5呼吸ほどキープ。この時、脚の(股関節)から持ち上げるイメージで行う。高く上げるというよりは脚先を遠くに伸ばしていく意識で。3.吐きながらゆっくりと元に戻す。なかなか細くするのが難しい二の腕。イーグルの上半身だけのポーズや単に体の後ろで手を組んで肩甲骨を寄せてあげるだけでも効果的だ。会社でトイレに行った際でも簡単にできる。お風呂上がりや朝に、そしてオフィスでもリフレッシュするために行うといいだろう。【後編】は、脚にスポットを当てたポーズ。K-POPアイドルのような美脚を手に入れたいという人は多いはず。むくみをとって、鍛えたい筋肉を意識することで、美脚も夢じゃないかも?! お楽しみに。【後編】脚に効果的なヨガポーズお問い合わせ:ホットヨガスタジオLAVA tel.03-5468-8834(LAVAコールセンター) 公式サイト 全国70店舗以上で展開する日本最大級のホットヨガスタジオ。高温多湿の環境でヨガを行うことで、体を芯から温め、効果を最大限に高めてくれる。ダイエット以外にも、冷え性や肩こり緩和などにも効果が期待できるため、継続的に通う女性も多い。初回体験は2,000円。
2012年01月06日「ねえ、弥恵(筆者の名前)っていつも同じポーズだよね」ある日、わたしのデジカメを見ながら、友人がそうつぶやきました。た、確かに、どの集合写真も、どのソロ・ショットも(ナルシストですみません)同じポーズ。いえ、決してポーズがマンネリしているわけではございません。これらのポーズは、すべてわたしが高校~大学時に「プリクラでいかにかわいく写るか」を研究・試行錯誤してきた結果なのです。なぜか、プリクラブームを駆け抜けた世代はその後のデジカメ生活のなかで、そのたまものとも言える「あのころの名残」を出してしまう!ゆえにそれらはプリクラ世代が編み出した、写真にかわいく写る「黄金ポーズ」なのです。そんな「使えそうでたぶん誰も使わない」みんなの黄金ポーズを紹介しちゃいます。■その1「鼻コンプレックスはWピースで!」Nさん(23歳/SE/女性)わが家の血筋はみんな、すーっと通った鼻筋と、つつましく下を向いた「美鼻」なのに、唯一「あがりっ鼻」としてこの世に生を受けた私。鼻筋もなく、低いのにつんと上を向いていて、よく言えばナマイキ鼻。このコンプレックスは、昔酔っ払ったおじいちゃんに指摘された言葉が端を発しているとかいないとか。これ隠すため、プリクラ機を前に試行錯誤していく年月。ついに編み出したのが、「Wピースで鼻筋つくり」。まず両手でピースをつくり、それを頬に添えるだけ。ポイントは、両方の人さし指で気になる小鼻を「きゅっ」と軽く中心に寄せて。そうするとあら不思議!人さし指の影がきれいな鼻筋を作り、まるでクレオパトラをほうふつとさせる美鼻に!とまではいかなくても、確実にこの技で「だんご鼻」やNさんのような「あがり鼻」を即席プチ整形できるわけです。■その2「いつでも万歳!」Hさん(22歳/アパレル/女性)背が低いことがコンプレックスだというHさん。「なんとか背を高く見せたい」と編みだしたのが万歳ポーズ。手はまっすぐ天へと突き上げこっそりつま先立ちすることで、身長をごまかせるようです。高校時代にダンスをしていたHさんが、「背が低い人は、手をとにかく広く動かすことで大きく見える」とダンスの先生に言われ、編み出された技だとか。ちなみに、万歳の形でなくとも、とにかく手をまっすぐ伸ばすことで「元気いっぱい」なイメージで写真に写れるのでおすすめとのこと。■その3「滝クリ角度にGOOD!」筆者(23歳/ライター/女性)滝川クリステルさんといえば、夜な夜な、世のお父さんたちにオアシスを提供した(?)あの「斜め45度」。この角度は、あるカメラマンさんいわく、「程よく影ができてより立体的に見える角度」なんだそう。確かに、滝川クリステルさんも、この角度によってぐっと色気に奥行きが出ていたような。けれど、そのままプリクラやデジカメに写ってもお行儀のよい人になってしまいます。そこで、迷わず親指をぐっと立て、GOODポーズを添えて。こうすることで、キレイ角度への恥じらいを「GOODポーズ決めちゃったダサいわたし」がさらっとふき取り、「かわいこぶってるけど案外憎めない!」ような印象を与えます(たぶん)。ポイントは、「肩をあごに寄せること」。これ、実はグラビア写真で斜めから撮られているアイドルによく見かけるポーズ。顔に凹凸がなく、丸顔な筆者は、カメラを向けられたら8割方このポーズで対応しています。そして複数で写真を撮るとき、さっとこのポーズをとると連鎖反応が起きてみんなこのポーズになったりします。面白いのでぜひお試しあれ。プリクラ機の前で、隣に写るかわいい友人と自分を比べては、外見コンプレックスを増長させていた思春期のころ。今思えば、「写りたい!」という自己顕示欲と、それによってより浮き立ってしまう顔や体のコンプレックスがもたらすジレンマに、とても前向きに苦しんでいました。けれど、はからずもコンプレックスと格闘することで、思わぬ悟りを開くことだってあると思うんです。あると思って、これからも格闘しつづけます!GOOD!(栗林弥恵/プレスラボ)【関連リンク】いちばんカッコいいメガネの直し方を徹底研究メガネ男子必見?ずれたメガネをカッコ良く直すしぐさを解説しますやぼ男がデキるビジネスマンに変身!?使えるコーディネート術プリクラ世代って変身願望が強い気がします。なんでだろう女性が男性に対して、セクシーと思う瞬間っていつ?寝顔はかわいいけど、寝起きがセクシーに見えるのはなんででしょう
2010年03月07日